Смузи рецепты с сельдереем и яблоком: Витаминный смузи из яблока, сельдерея и лайма пошаговый рецепт с фото

Смузи сельдерей, яблоко — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Напитки

keyboard_arrow_right

Безалкогольные напитки

keyboard_arrow_right

Смузи сельдерей, яблоко

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 69 ккал

= 289 кДж

Белки 1,2 г

Углеводы 14 г

Жиры 0,7 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 69 ккал

Белки 1,2 г

Углеводы 14 г

Жиры 0,7 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	1,2 г
Углеводы	14 г
Сахар	—
Жиры	0,7 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	60 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Смузи это свежевыжатый овощной или фруктовый сок с большим количеством мякоти. Для приготовления необходимо измельчить до однородной массы в блендере сельдерей и яблоко. Должен получится густой напиток, процеживать смузи не нужно. По желанию можно добавлять в коктейль молоко, соки, сливки.

В смузи много витаминов и минералов, а главное — грубых пищевых волокн, которые необходимы кишечнику для правильного функционирования.

Употреблять напиток необходимо сразу после приготовления, потому как уже через полчаса количество полезных веществ в коктейле снижается вдвое.

Название	Энергия (ккал)

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Смузи из сельдерея в домашних условиях – очень мало калорий: рецепты, особенности приготовления

• 1 Особенности приготовления
• 2 Смузи из сельдерея с морковью и бананом
• 3 Смузи из сельдерея с яблоком и морковью
• 4 Смузи из сельдерея с яблоком, помидорами и морковью
• 5 Смузи из сельдерея с яблоком и киви
• 6 Смузи из сельдерея с огурцом, яблоком, бананом и лимоном

Сельдерей – не только вкусная добавка к пище, придающая ей неповторимый аромат. Этот продукт давно уже полюбили люди, следящие за здоровьем. Его низкая калорийность и высокая пищевая ценность позволяют контролировать вес и держать организм в тонусе. Из него делают супы, салаты, вторые блюда, но особой популярностью пользуется смузи из сельдерея. Этот густой и ароматный напиток надолго избавляет от чувства голода, повышает настроение, заряжает энергией, помогает нормализовать водно-соляной баланс и при этом не грозит прибавкой в весе.

Особенности приготовления

• Смузи чаще всего готовят из стеблей сельдерея, а не из его корня. Обязательно проверьте, не испорчены ли они, перед тем как добавлять их в коктейль, и тщательно промойте в проточной воде, так как на черешках может оказаться песок. Согласитесь: похрустывание песчинок на зубах вряд ли доставит вам удовольствие при употреблении напитка.
• Перед тем как измельчать сельдерей, удалите с черешков крупные грубые волокна.
• Сельдерей хорошо сочетается с различными овощами и фруктами, и поэтому на его основе часто готовят многокомпонентные коктейли. Однако при смешении различных ингредиентов следует знать меру, ведь если переборщить с их количеством, вкус у смузи может получиться непредсказуемым, не исключено, что и неприятным. Опытные кулинары советуют ограничиться 3–4 компонентами. В этом случае смузи будет по-настоящему вкусным и полезным, так как объединит силу нескольких овощей или фруктов.
• Смузи из сельдерея быстро портится, из-за чего его не рекомендуется делать впрок. Лучше ограничиться количеством ингредиентов, указанным в рецепте. Причем если вы делаете смузи на пробу, впервые апробируя тот или иной рецепт, то количество исходных продуктов можно даже уменьшить, сохраняя пропорции.

Несколько раз в неделю

37.16%

Раз в неделю

9.42%

Редко

32.09%

Не делаю, мне бы котлетку

21.33%

Проголосовало: 966

Смузи из сельдерея с морковью и бананом

Состав:

• сельдерей – 100 г;
• морковь – 0,2 кг;
• банан – 150 г;
• несладкий йогурт или кефир (лучше с биодобавками) – 20 мл;
• мед – 5 мл;
• корица (молотая) – 3 г;
• свежая петрушка – 50 г;
• очищенная вода – 50 мл.

Калорийность на 100 г: 48 ккал.

Способ приготовления:

• Отделите пару стеблей сельдерея, хорошо промойте их и промокните салфеткой. Удалите грубые волокна. Черешки нарежьте некрупными кусками и отправьте в чашу блендера.
• Очистите банан, нарежьте его кружочками и поместите к сельдерею.
• Помойте и хорошо поскоблите морковь. Нарежьте ее не слишком тонкими четвертинками кружков. Положите к банану и сельдерею.
• Помойте и отряхните петрушку. Порубите ее ножом, высыпьте на подготовленные до нее продукты.
• Положите в чашу блендера небольшую ложку меда, столовую ложку йогурта, влейте воду. Добавьте корицу – она придаст напитку приятный аромат и сделает его еще более эффективным средством для борьбы с лишними килограммами, так как она улучшает метаболизм.
• Запустите блендер и измельчите продукты, превратив их в однородную массу.

Смузи по данному рецепту получается достаточно густым для того, чтобы его можно было есть ложкой. В этом случае он лучше утолит голод, так как чувство насыщения появится еще в процессе употребления пищи. Напиток имеет сбалансированный вкус, свежий и одновременно сладковатый. А его чарующий аромат трудно описать словами.

Смузи из сельдерея с яблоком и морковью

Состав:

• сельдерей – 150 г;
• яблоко – 0,2 кг;
• морковь – 100 г.

Калорийность на 100 г: 32 ккал.

Способ приготовления:

• Морковь помойте, очистите, нарежьте небольшими кубиками.
• Стебли сельдерея, помыв и обсушив, нарежьте некрупными кусочками.
• Яблоко вымойте, промокните салфетку. Вырежьте из него сердцевину. Сам фрукт порежьте некрупными кусками произвольной формы.
• Поместите все продукты в блендер и измельчите их до состояния пюре.

Готовый смузи имеет пюреобразную консистенцию, поэтому может использоваться для перекуса. Входящие в его состав ингредиенты гармонично дополняют друг друга, благодаря чему напиток не только насыщает, но и укрепляет иммунитет.

Смузи из сельдерея с яблоком, помидорами и морковью

Состав:

• сельдерей – 150 г;
• яблоко – 0,25 кг;
• помидор – 0,25 кг;
• морковь – 100 г.

Калорийность на 100 г: 29 ккал.

Способ приготовления:

• Яблоко помойте и очистите от кожуры. Удалите из него семенную коробку. Мякоть нарежьте кубиками или нетолстыми дольками.
• Морковь отварите, очистите, порежьте половинками кружков.
• Сельдерей промойте, удалите грубые волокна. Нарежьте стебли некрупными кусками любой формы.
• Помидоры обдайте кипятком, очистите, протрите через сито.
• Все ингредиенты поместите в чашу блендера и измельчите, одновременно перемешав.

Напиток, приготовленный по данному рецепту, имеет нежную консистенцию и приятный кисло-сладкий вкус. При этом трудно определить, из каких именно продуктов приготовлен коктейль, так как они составляют гармоничную композицию, не забивая друг друга.

Смузи из сельдерея с яблоком и киви

Состав:

• сельдерей – 50 г;
• зеленые яблоки – 0,4 кг;
• киви – 0,2 кг;
• вода – 100 мл;
• мед (не обязательно) – по вкусу.

Калорийность на 100 г: 41 ккал.

Способ приготовления:

• Стебель сельдерея, помыв и освободив от грубых волокон, измельчите ножом.
• Яблоки очистите от кожуры и семян, порежьте кубиками среднего размера.
• Очистите киви, разрежьте каждый плод на несколько частей.
• Поместите фрукты вместе с сельдереем в чашу блендера, залейте очищенной водой. При желании можно добавить немного меда, так как и яблоки, и киви обладают кислым вкусом, и подсластить напиток не помешает.
• Взбейте ингредиенты, превратив в однородную массу.

Этот изумрудный коктейль обладает бодрящими вкусом и ароматом, хорошо тонизирует, повышает настроение. К тому же такой смузи поможет укрепить иммунитет, предотвратить возникновение железодефицитной анемии. Особенно важно включать в рацион подобные напитки в сезон эпидемий, при повышенных нагрузках на организм, а также при соблюдении диеты, не слишком богатой витаминами (например, белковой).

Смузи из сельдерея с огурцом, яблоком, бананом и лимоном

Состав:

• сельдерей – 100 г;
• зеленое яблоко – 0,2 кг;
• огурец – 150 г;
• лимон – 0,5 шт. ;
• банан – 50 г;
• вода – 0,2 л.

Калорийность на 100 г: 25 ккал.

Способ приготовления:

• Сельдерей, предварительно вымыв и обсушив кухонным полотенцем, некрупно нарежьте.
• Яблоко очистите, вырежьте из него сердцевину. Яблочную мякоть нарежьте кубиками.
• С помощью овощечистки снимите кожуру с огурца. Нарежьте его кусками произвольной формы, не слишком крупными.
• Кружочками нарежьте очищенный банан, отделив нужное его количество. При желании его можно заменить несколькими финиками.
• Поместите все подготовленные ингредиенты в чашу блендера. Выжмите сверху сок половины лимона. Залейте водой. Взбейте.

Смузи, сделанный по приведенному рецепту, хорошо освежает. Особенно приятно его пить в жаркую погоду. Для усиления освежающего эффекта в него можно добавить немного мяты и колотого льда.

Матрица продуктов: Сельдерей 🥄

Дата: 27. 09.2017.

Обновлено: 10.06.2020

рецепты коктейля с яблоком, огурцом, киви, имбирем

Содержимое

• 1 Польза коктейля сельдерея
• 2 Как приготовить смузи сельдерея
• 3 Рецепты смузи с сельдереем
  • 3.1 Смузи сельдерея, яблок
  • 3.2 Смузи с сельдереем, яблоком, киви
  • 3.3 Смузи сельдерея, огурца и яблока
  • 3.4 Смузи моркови, яблока и сельдерея
  • 3.5 Смузи сельдерея и имбиря
  • 3.6 Смузи из шпината, сельдерея и яблока
  • 3.7 Смузи из банана, киви и сельдерея
  • 3.8 Смузи из огурца, сельдерея и киви
  • 3.9 Смузи из апельсина и сельдерея
  • 3.10 Смузи из сельдерея и клубники
  • 3.11 Смузи из сельдерея, огурца и петрушки
  • 3.12 Смузи из авокадо и сельдерея
    • 3.12.1 1 способ
    • 3.12.2 2 способ
    • 3.12.3 3 способ
  • 3.13 Смузи из томата с сельдереем
  • 3.14 Смузи из брокколи с сельдереем
• 4 Рекомендации по употреблению
• 5 Сроки и условия хранения
• 6 Заключение

Смузи с сельдереем – полезный напиток для похудения, общего улучшения состояния организма человека. Для приготовления потребуется маленькое количество растения. Существует множество вариаций классического рецепта. Каждый может найти свой вариант зеленого смузи с сельдереем.

Польза коктейля сельдерея

Рецепты коктейля из сельдерея для похудения против старения были найдены в трактатах древнегреческих философов.

Сейчас установлен состав этого продукта:

• витамины: А, В, С, D, Е, Н, РР;
• микроэлементы: кальций, калий, натрий, магний, железо, фосфор, йод, бром, селен, марганец, цинк;
• аминокислоты: каротин, никотиновая кислота, аспарагин;
• органические вещества: дубильные соединения, эфирные масла.

Комплексное действие этих компонентов благотворно влияет на организм человека. Благодаря составу напиток оказывает следующее воздействие:

1. Нормализует работу кровеносной, пищеварительной системы человека.
2. Помогает при лечении нервных расстройств.
3. Эффективно сжигает лишний вес, поэтому его применяют при похудении.
4. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
5. Помогает восстановить работу органов мочеполовой системы человека.
6. Улучшает потенцию, либидо.
7. Помогает при лечении хронических болезней эндокринной, опорно-двигательной системы.

Чаще всего его используют при сжигании лишних килограммов, поскольку он низкокалорийный – всего 32 килокалория (100 грамм продукта). Существует множество рецептов смузи из сельдерея для похудения.

Существует особая диета, где в основе это растение. Ее длительность – 1-1,5 недели. За это время человек гарантированно сбросит 7 кг. Напиток рекомендуется употреблять на ночь, а вот другие блюда (запеканки, салаты, супы) – только днем.

Как приготовить смузи сельдерея

Хоть технология приготовления этого напитка довольно проста, есть несколько важных нюансов:

1. Перед готовкой растение тщательно нужно промыть, просушить, очистить, причем предварительно стоит отделить стебли от листьев.
2. Другие компоненты тоже следует тщательно подготовить: очистить, промыть, обсушить, а при необходимости провести тепловую обработку.
3. Готовить состав лучше в стеклянной посуде, так он сохранит больше своих полезных веществ.

Также не стоит забывать про гигиену во время приготовления продуктов.

Рецепты смузи с сельдереем

Большинство вариантов коктейля является производным классического рецепта.

Смузи сельдерея, яблок

Время готовки – 10 минут. Ингредиенты берутся при расчете: 3-4 персоны. Калорийность: 300 килокалорий.

Ингредиенты:

• стебли продукта – 4 штуки;
• вода – 0,1 л;
• лед – 100 г;
• лайм – 0,5 штуки;
• яблоко – 2 плода.

Методика:

1. Фрукты и зелень промыть, обсушить.
2. Фрукты очистить от кожуры, сердцевинок, верхушек.
3. Зелень порубить до состояния пюре.
4. Мелко нарезать остальные компоненты. Добавить к составу.
5. Влить воду. Взбить.
6. Измельчить лед. Добавить туда же.

Совет! Для удобства смузи из сельдерея лучше готовить в блендере.

Смузи с сельдереем, яблоком, киви

Смузи сельдерея, киви хорошо пойдет вместо завтрака. Ингредиенты рассчитаны на 2 порции.

Ингредиенты:

• зеленые стебли – 2 штуки;
• киви, яблоко – по 1 плоду;
• пучок петрушки;
• мед – 5 г;
• вода – 0,15 л.

Методика:

1. Зелень промыть, просушить. Мелко нарезать.
2. Влить немного воды, перемешать. Добавить оставшийся объем жидкости.
3. Яблоко, киви очистить от кожуры, семян. Мелко нарезать. Добавить к зелени.
4. Добавить мед.
5. Превратить смесь в пюре.

Его нужно употреблять для максимального эффекта за 15 минут перед основным приемом пищи.

Смузи сельдерея, огурца и яблока

Рецепт смузи сельдерея с огурцом рассчитан на утренний прием. Ингредиенты указаны для 4 порций.

Ингредиенты:

• яблоко – 300 г;
• огурец – 0,25 кг;
• зеленые стебли – 80 г;
• йогурт (обезжиренный) – 0,1 кг;
• укроп – 20 г.

Методика:

1. Тщательно промыть, обсушить все составляющие. Очистить и мелко нарезать.
2. Смешать, можно использовать блендер. Добавить йогурт.
3. Превратить смесь до состояния пюре.

Для аромата можно добавить чайный лист.

Смузи моркови, яблока и сельдерея

Смузи из моркови и сельдерея нужно употреблять как добавку к обеденному перекусу. Данное количество компонентов рассчитано на 2 порции.

Ингредиенты:

• корень растения – 3 штуки;
• яблоко, морковь – по 1 плоду.

Методика:

1. Тщательно промыть, обсушить все компоненты. Почистить.
2. Мелко нарезать, смешать на чаше блендера.
3. 15 минут взбивать массу до состояния пюре.

Блюдо можно использовать вместо ужина.

Смузи сельдерея и имбиря

Этот коктейль рассчитан на 2 порции.

Ингредиенты:

• огурец, яблоко – по 1 плоду;
• стебель продукта – 2 штуки;
• лимон – 0,5 головки;
• имбирь – по вкусу.

Методика:

1. Промыть, дать высохнуть. Почистить.
2. Все составляющие поместить в чашу блендера и взбить.
3. Довести смесь до состояния пюре.

Этот вариант блюда нравится очень многим.

Смузи из шпината, сельдерея и яблока

Расчет ингредиентов ведется для 2 порций готового продукта.

Ингредиенты:

• яблоко – 1 штука;
• шпинат, стебель, яблочный сок – по 200 г.

Методика:

1. Промыть, высушить компоненты, очистить. Мелко нарезать.
2. Поместить мелко нарезанную смесь в блендер. Добавить яблочный сок.

Это самый малокалорийный рецепт.

Смузи из банана, киви и сельдерея

Из этого количества получается напиток для 2 порций.

Ингредиенты:

• стебель продукта, банан – по 1 штуке;
• киви – 2 плода;
• вода – 0,06 л.

Методика:

1. Очистить банан, киви.
2. Зеленые стебли промыть, обсушить, почистить.
3. Мелко нарезать.
4. Смешать фрукты, зелень на чаше блендера. Добавить подготовленную воду.
5. Взбить до состояния пюре.

Употреблять этот продукт можно только через полчаса после еды.

Смузи из огурца, сельдерея и киви

Это количество компонентов рассчитано для коктейля на 2 порции.

Ингредиенты:

• стебель продукта, огурец – по 1 штуке;
• киви – 2 штуки;
• лимон – 1 плод;
• вода – 0,06 л.

Методика:

1. Очистить банан, киви, огурец.
2. Компонент промыть, подсушить, почистить.
3. Мелко нарезать все компоненты.
4. Смешать фрукты, овощ, зелень на чаше блендера. Добавить воду.
5. Взбить до состояния пюре.

Также в этот состав можно добавить огурец.

Смузи из апельсина и сельдерея

Такой рецепт рассчитан для 3 порции.

Ингредиенты:

• стебли – 2 штуки;
• апельсины – 1 штука;
• вода – 0,2 л.

Методика:

1. Очистить апельсин, поделить на дольки.
2. Подготовить стебли.
3. Взбить на блендере апельсин.
4. Добавить воду.
5. Взбивать до состояния пюре.

Смузи из сельдерея и клубники

Компоненты рассчитаны для 1 порции.

Ингредиенты:

• стебель компонента – 1 штука;
• овсяные хлопья – 20 г;
• мята (листья) – 2 штуки;
• молоко – 0,1 л;
• порошок протеина – 0,05 кг;
• замороженная клубника – 200 г.

Методика:

1. Разморозить клубнику.
2. Продукт промыть, тщательно обсушить, почистить. Покрошить.
3. На чаше блендера смешать все компоненты.
4. Превратить в пюре.

Его лучше применять за 15 минут до основной еды.

Смузи из сельдерея, огурца и петрушки

Компоненты рассчитаны для 2 порций. Калорийность блюда на 100 г высока – 323 килокалория.

Ингредиенты:

• свежие стебли – 3 штуки;
• кефир – 1,5 стакана;
• пучок петрушки;
• масло оливковое – 1 столовая ложка;
• огурцы – 2 штуки;
• зубчик чеснока;
• соль, перец – по вкусу.

Методика:

1. Промыть зелень, обсушить, почистить.
2. Очистить от кожуры огурцы, чеснок.
3. Измельчить овощи, зелень. Смешать на блендере.
4. Добавить жидкости.
5. Добавить соль, перец, покрошенный чеснок.
6. Взбить до состояния пюре.

Диетический обед не будет преградой к употреблению этого уникального напитка.

Смузи из авокадо и сельдерея

Готовят это блюдо за 5 минут. Калорийность составляет примерно 320 килокалорий. Оно рассчитано для трех порций.

Здесь есть несколько вариаций.

1 способ

Ингредиенты:

• авокадо, яблоко, апельсин – по 1 штуке;
• семена льна – 1 г;
• оливковое масло – 5 мл;
• шпинат – 60 г.

Методика:

1. Авокадо, яблоко, апельсин очистить от кожуры.
2. Продукт промыть, обсушить, очистить.
3. Измельчить.
4. Смешать все компоненты на чаше блендера.
5. Превратить смесь в пюреобразную кашицу.

Для особого аромата можно использовать листики мяты, жасмина.

2 способ

Ингредиенты:

• авокадо, стебель компонента – по 1 штуке;
• соевый соус – 5 г;
• сок лайма – 5 мл;
• корень имбиря – 100 г;
• вода – 0,05 л;
• перец, соль – по вкусу.

Методика:

1. Авокадо очистить.
2. Искомый продукт промыть, обсушить, порезать.
3. Измельчить, смешать, взбить.
4. Добавить оставшиеся компоненты.
5. Взбить до пюреобразного состояния.

Для сладкоежек без вреда их здоровью можно добавить мед.

3 способ

Ингредиенты:

• авокадо – 0,1 кг;
• стебель важного продукта – 100 г;
• киви – 2 штуки;
• черника – 0,05 кг;
• шпинат – 0,1 кг;
• вода – 0,3 л.

Методика:

1. Авокадо, киви почистить, мелко нарезать.
2. Стебли промыть, обсушить, прочистить, нарезать.
3. Смешать. Взбить.
4. Отдельно промыть шпинат, чернику. Высушить. Добавить к смеси.
5. Влить воду.
6. Взбить до состояния пюре.

Но с другими блюдами продукт несовместим. Употреблять лучше за полчаса до еды.

Смузи из томата с сельдереем

Рецепт рассчитан: 2 порции.

Ингредиенты:

• помидор – 0,3 кг;
• корень и стебли растения – по нескольку штук;
• красный перец – 0,5 штуки;
• лед (кубик) – 0,1 кг;
• соль.

Методика:

1. Томат, зелень промыть, обсушить, очистить. Мелко нарезать и взбить.
2. Добавить оставшиеся компоненты.
3. Взбить до состояния пюре.

Этот продукт следует использовать вместо обеда или полдника.

Смузи из брокколи с сельдереем

Рецепт рассчитан на 2 порции.

Ингредиенты:

• капуста брокколи – 0,4 кг;
• стебли – 4 штуки;
• огурец – 200 г;
• тертый имбирь – 5 г.

Методика:

1. Почистить огурцы, нарезать.
2. Брокколи очистить. Растение подготовить как в предыдущих рецептах.
3. Смешать компоненты на блендере.
4. Превратить в пюре.

Этот рецепт и любой диетический витаминный салат совместим.

Рекомендации по употреблению

Пить напиток этого растения следует на ночь. Так будет больше выражен его положительный эффект.

Но вместе с другими начинками (фруктами, ягодами) его можно использовать вместо завтрака. А сочетание компонента с овощами и специями может стать хорошим подспорьем к обеденному перекусу.

Для улучшения вкуса коктейля растительного «инструмента» следует добавить мед, мяту, другие ароматные листики.

Сроки и условия хранения

Основное правило, которое нужно помнить при приготовлении коктейля искомого растения – то, что сочетать можно только 5 различных структур. Больше ингредиентов могут только навредить здоровью человека.

Дополнительные начинки, помимо продукта, снижают срок годности.

Рекомендуется употреблять напиток сразу после приготовления. Однако хранить его можно максимум сутки.

При комнатной температуре напиток хранится всего 1-2 часа. В холодильнике – до 12 часов, а в морозилке – до 1 года.

Заключение

Смузи с сельдереем – самый полезный низкокалорийный напиток для похудения. Однако для наилучшего результата следует сочетать этот напиток с активными физическими нагрузками, другими диетическими блюдами. Чтобы растение, напиток дольше сохранял свои полезные свойства, следует точно следовать технологии приготовления рецептов, соблюдать условия, сроки хранения. Существует множество методов применения коктейль с искомым растением, но все хорошо в меру.

Смузи из ягод годжи и трав с яблоком и сельдереем (ru)

 

Учреждение

здоровья и питания

 

Учреждение
здоровья и питания

Тексты

Рецепты

Видео

Смузи из ягод годжи и трав с яблоком и сельдереем благодаря использованию диких трав выгодно отличается от классических смузи.

веганосыроедение

15мин

лёгкий

75,1 %

95/04/01

Ω-6 (ЛК, 0.2g) : Ω-3 (АЛК, <0.1g) = 0:0 

---

• X

  © С согласия Maximilian Ludwig, Ulmer Verlag
  Фото рецепта «Смузи из ягод годжи, яблок, сельдерея и подмаренника и лапчатки» из «wild & roh», с. 50

---

Ингредиенты
(для 12345678910 человека, Метрический (CB)Американские единицы измерения)

2	яблока, сырого, с кожурой (300 гр)
200 гр	Сельдерея корневого, сырого (био?)
3 ст.л.	ягод годжи, свежих (22 гр)
4	финика, сорта меджул, без косточки (96 гр)
5 гр	подмаренника, подмаренника мягкого (Galium mollugo)
5 гр	лапчатки ползучей (Potentilla reptans)
1 ст.л.	сока лайма, сырого (7,2 гр)

Кухонные приборы

• стационарный блендер
• овощечистка

подготовки

• без кухонных приборов и нагревания
• пюрирование
• чистка

Приготовление

1. Для смузи из ягод годжи и трав
   У яблок удалить плодоножку и семенную камеру, сельдерей почистить (от кожуры) и оба ингредиента порезать на крупные части.

   Для получения красивого оранжевого цвета смузи, лучше всего используйте желтые, старые яблочные сорта, такие как «Ранет».

2. Кусочки яблок и сельдерея пюрировать вместе с ягодами годжи, финиками, травами и соком лайма и добавить столько воды, сколько необходимо для получения пригодной для питья, но не слишком жидкой консистенции.

   Если у Вас нет свежих ягод годжи, то Вы также можете использовать сушёные, предварительно замочив их (см. раздел «Альтернативное приготовление»).

   Указанное количество трав является ориентировочным и взято из расчёта по горсти каждой травы не две порции. Т.е. по желанию Вы можете добавить большее или меньшее количество трав.

3. Украшение и сервировка
   Свежеприготовленный смузи подавать в стакане для коктейлей, а для гостей украсить ягодами годжди как на картинке.

Смузи из ягод годжи и трав с яблоком и сельдереем благодаря использованию диких трав выгодно отличается от классических смузи.

Сельдерей: корневой сельдерей — это культурная форма сельдерея болотного. Как и две других разновидности сельдерея культурного: черешкового сельдерея и листового сельдерея, корневой сельдерей используется в кулинарии как овощ. Корневой сельдерей имеет пряный, возбуждающий аппетит и стимулирующий пищеварение вкус, которым он обязан своим эфирным маслам. В натуропатии его в качестве дополнительного лечения используют при ревматизме, желудочных и кишечных расстройствах, а также заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Ягоды годжи: ягоды годжи содержат большое количество полезных веществ, также как и наши домашние ягоды, например, смородина и клубника. Кристине Фольм: ягоды годжи богаты аминокислотами, каротиноидами, минеральными веществами и антиоксидантами, которые замедляют клеточное старение. Содержащиеся в них полисахариды оказывают положительное воздействие на микрофлору кишечника и укрепляют иммунную систему. Однако они также могут вызывать аллергию, и есть вероятность различных перекрёстных реакций. Осторожным также следует быть при приёме антагонистов витамина К (например, маркумара), который используется для разжижения крови, т.к. ягоды годжи могут усливать кроверазжижающее действие.

Подмаренник мягкий: подмаренник мягкий относится к семейству подмаренниковых. Он широко распространён в Центральной Европе, где его можно найти на лугах и в садах практически круглый год. Растение целиком съедобное, причём молодые проростки и цветки можно использовать для салатов, в качестве диких овощей, а также для напитков. Молодое растение имеет нежный вкус, напоминающий смесь кочанного салата и руколы. Растение содержит сычужный фермент, который используется для производства сыра.

Лапчатка ползучая: лапчатка ползучая принадлежит семейству розоцветных и предпочитает расти на влажных лугах, дорожных насыпях и пашнях. Корни взрослого растения используются как лекарственное растение, в то время как молодые листья подходят для употребления в сыром виде в салатах или вареными в супах и овощных начинках. Однако, чем старше растение, тем больше мешающих волокон листьев в нём находится. Цветки также съедобны и идеальны для использования в качестве съедобного украшения. Вкус мягкий, слега сладковатый.

Подмаренник мягкий: подмаренник мягкий можно найти на лугах и в садах практически круглый год.

Лапчатка ползучая: время сбора молодых листьев продалжается с марта по май, а цветков с июня по июль.

Сельдерей: очищенные клубни сельдерея быстро темнеют. Сбрызгивание сырых клубней лимонным соком и добавление уксуса или лимонного сока в воду для варки поможет этого избежать.

Альтернативные предложения от Кристины Фольм:

— Холодный суп: Тот, кто больше любит супы со сладкими нотками, может использовать этот смузи как суп. Для этого нужно просто не использовать финики, добавить немного инжира и пепперони, а для получения характерного вкуса супа смузи необходимо приправить парой свежих листьев любистока и при необходимости немножко морской соли.

— Сушёные ягоды годжи: Если Вы не найдёте свежие ягоды годжи, то можете использовать также сушёные в таком же количестве, но предварительно замочить их на два часа.

Найти рецепт

Смузи из яблок: вкусные рецепты для блендера

Основные преимущества смузи из яблок – освежающий характер и удивительно приятная текстура, легкая, привычная, способствующая нормализации пищеварения не меньше, чем свежие яблоки. Из этих сочных и ароматных фруктов получаются совершенно неподражаемые смузи, с насыщенным вкусом и приятной кислинкой. Яркие, необычные и более чем полезные, они могут стать прекрасным дополнением любого завтрака или отличным перекусом.

Содержание

• Лакомство с особой пользой

• Лучшие рецепты смузи с яблоком

• org/ListItem»>

  Классический яблочный смузи с морковью

• Витаминный морковно-яблочный смузи

• Яблочное смузи со шпинатом

• Яблочный смузи с ягодами и летними фруктами

• Освежающее смузи с яблоком и сельдереем

• Яблочный смузи с бананом

• Смузи с яблоком и апельсином

• org/ListItem»>

  Яблочное смузи из киви

• Яблочный смузи с грушей

• Яблочный смузи с корицей

• Фруктовый смузи на основе яблока и мандарина

Лакомство с особой пользой

Яблочные смузи особенно хороши в холодное время года. Они позволяют по-новому использовать главный зимний фрукт и разнообразить семейное меню, пополнить перечень десертов и наслаждаться яблочными лакомствами даже тогда, когда все традиционные способы приготовления яблок (да и сами они) уже порядком поднадоели. Яблочные смузи считаются типично зимними, хотя на самом деле очень вкусные и питательные смеси получаются и на основе самых первых, ранних яблок, и из сортов, которые сохраняются едва ли не до следующего урожая.

Благодаря использованию этого фрукта в смузи можно:

• эффективно дополнить свою систему здорового питания;
• нейтрализовать все недостатки приготовленных на молочных продуктах смузи, которые не всегда благоприятно воспринимаются системой пищеварения;
• сполна раскрыть все полезные свойства яблок: нормализующие обмен веществ и пищеварение, противомикробные, снимающие воспаления, предупреждающие сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз;
• ввести яблоки в рацион для тех, кто не слишком любит сами яблоки (особенно для детей, которых не всегда заставишь их употреблять в обычном виде).

В смузи яблоки приобретают совершенно новое звучание. Тонизирующие, легкие, диетические, они, тем не менее, позволяют приготовить качественные питательные смузи без молока и молочных продуктов, на воде и соках.

Яблочное смузи лучше всего подавать на завтрак или полдник, в первой половине дня.

Peredniankina / Shutterstock.com

Лучшие рецепты смузи с яблоком

Яблоки в смузи хорошо сочетаются со всеми видами основ, со всеми фруктами и овощами. Предлагаем несколько вкусных рецептов смузи из яблок, которые очень просто приготовить с помощью блендера.

Классический яблочный смузи с морковью

Ингредиенты: на 1 большое яблоко – по 1 банану и 1 свежей моркови, 1 ст.л. сока лимона или лайма, 100 мл любого цитрусового или фруктового сока.

Способ приготовления:

1. Очистите морковь и бананы, у яблока вырежьте сердцевину и постарайтесь оставить шкурку.
2. В блендере измельчите морковь, прибавьте яблоко и продолжайте взбивать, постепенно добавляя по небольшому кусочку банана.
3. После получения однородной смеси добавьте в нее сок лимона или лайма.
4. Последним введите в смузи фруктовый сок и еще раз взбейте до однородности.

Витаминный морковно-яблочный смузи

Ингредиенты: 2 яблока, 2 моркови среднего размера, несколько листиков свежей мяты, любое растительное масло холодного отжима (лучше всего льняное, шиповника, кукурузное или соевое), лед.

Способ приготовления:

1. Яблоки вымойте, морковь очистите и также промойте.
2. Из 1 моркови и 1 яблока приготовьте свежевыжатый фрэш. Из второго яблока удалите сердцевину и вместе с оставшейся морковью перетрите в блендере в пюре.
3. Соедините все ингредиенты вместе с несколькими листиками мяты и ложкой содержащего антиоксиданты и полезного для пищеварительной системы масла. Прибавьте лед и доведите до однородности.

Яблочное смузи со шпинатом

Ингредиенты: 2 средних яблока с кисловатым вкусом, 1 небольшой пучок листьев шпината, мед, лед и приправы по вкусу.

Способ приготовления:

1. Яблоки очистите, извлеките из них сердцевину и нарежьте крупными ломтиками.
2. Промойте и обсушите шпинат, постарайтесь как можно мельче его порубить.
3. В блендере взбейте до однородной массы яблоки и шпинат.
4. При желании подсластите или, наоборот, сделайте более острой эту смесь. Добавьте кубики льда и сразу же подавайте к столу.

Яблочный смузи с ягодами и летними фруктами

Ингредиенты: на 2 крупных яблока – 2 абрикоса или персика, горсть клубники и черной смородины (или любых любимых вами ягод), сухофрукты или мед, лед.

Способ приготовления:

1. Яблоки используйте для получения сока с мякотью или удалите сердцевинку и перетрите в пюре.
2. Промойте ягоды и очистите фрукты от косточек.
3. Смешайте ягоды и летние фрукты в блендере в однородное пюре. Медленно добавьте в него яблоко.
4. Прибавьте немного сухофруктов и продолжите взбивание до однородной массы.
5. Подавайте ягодный летний коктейль со льдом.

Освежающее смузи с яблоком и сельдереем

mama_mia / Shutterstock.com

Ингредиенты: 2 средних яблока, 2-3 черешка сельдерея, 200 мл сока апельсина или грейпфрута, небольшой ломтик свежего имбиря.

Способ приготовления:

1. Яблоки промойте и избавьте от сердцевины.
2. Сельдерей и яблоки нарежьте небольшими ломтиками и в блендере измельчите до однородной массы.
3. Прибавьте к ним мелко порубленный имбирь и продолжайте взбивать, постепенно вводя фруктовый сок.

Яблочный смузи с бананом

Ингредиенты: на 2 крупных яблока сладких сортов – 2 средних спелых банана, 200 мл любого густого йогурта. Этот смузи можно готовить и с добавлением любого фруктового сока или воды, без кисломолочных продуктов.

Способ приготовления:

1. Яблоки подготовьте к пюрированию, удалив сердцевину.
2. Мякоть банана и яблоки взбейте вместе в блендере до образования однородной массы.
3. На низких оборотах вмешайте к ним йогурт и прибавьте лед.

Смузи с яблоком и апельсином

Ингредиенты: 2 крупных яблока, 1 кисло-сладкий или сладкий апельсин, 100 мл апельсинового сока, цедра лимона или апельсина, мед или сахар по вкусу.

Способ приготовления:

1. У яблока удалите сердцевину и предварительно натрите его на крупную терку.
2. Апельсин очистите и филетируйте, тщательно удалив все перегородки.
3. В блендере на высоких скоростях взбейте яблоко и апельсин.
4. Подсластите смузи по вкусу. Последними введите в напиток сок и мелко натертую цедру.

Яблочное смузи из киви

Ингредиенты: 1 крупное яблоко, 2-3 спелых киви, 1-2 ст.л. сока лимона или лайма, 100 мл яблочного или фруктового сока, корица, мед и сахар по вкусу, кубики льда.

Способ приготовления:

1. Очистите киви, обязательно удалите сердцевину из яблок.
2. Нарежьте фрукты одинаковыми кусочками и смешайте в блендере, добавив по одному несколько кубиков льда.
3. Из лимона выдавите 1-2 ложки сока. Добавьте их в пюре и еще раз взбейте.
4. Аккуратно введите в смузи фруктовый сок.
5. Подавайте напиток, присыпав корицей или украсив зеленью по своему вкусу.

Яблочный смузи с грушей

Ингредиенты: на 2 крупных яблока – 1 крупная, сочная и сладкая груша, 1 лимон или лайм, 2-3 ст. л. молока, несколько кубиков льда, мед и сахар по вкусу.

Способ приготовления:

1. Фрукты вымойте, очистите от кожицы и удалите у них сердцевинку.
2. У лимона снимите цедру и выдавите сок.
3. В блендер положите нарезанные небольшими кусочками яблоки, сбрызните их соком лимона или лайма и взбейте до консистенции пюре, прибавляя по одной ложке молока.
4. В яблочное пюре прибавьте груши и доведите смесь до однородности.
5. При желании подсластите смузи и сразу же подавайте. Лучше всего яблочно-грушевый смузи подавать, посыпав цедрой лимона или лайма.

Яблочный смузи с корицей

Ингредиенты: 2 крупных яблока, 1 палочка или 0.5 ч.л. корицы, 200 мл нежирного кефира.

Способ приготовления:

1. Яблоки помойте, очистите и вырежьте у них сердцевину.
2. Кусочки яблок измельчите в блендере до состояния пюре.
3. Введите в яблоки кефир и продолжайте взбивать до появления пены.
4. Если вы используете корицу в палочках, то положите ее в коктейль, предварительно разломав на несколько тонких полосок и дайте смузи настояться в течение как минимум 30 минут. При использовании корицы в порошке просто всыпьте ее в смузи и продолжите взбивание.

Яблочно-коричный смузи падают только охлажденным. При желании в этот рецепт можно добавить немного подсластителя или 1-2 ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления, которые вводятся на стадии взбивания яблок.

Фруктовый смузи на основе яблока и мандарина

Ингредиенты: 2 крупных яблока, 3-4 сладких мандарина или клементина, 1 лайм или лимон, 1 банан (можно заменить на киви, абрикос, персик, арбуз или дыню в количестве 100-150 г), 150 мл охлажденного фруктового сока или воды, мед или сахар по вкусу.

Способ приготовления:

1. Все фрукты, кроме лимона, почистите, удалите сердцевину, мандарин филетируйте, избавившись от перепонок.
2. У лимона (лайма) натрите цедру и выдавите сок.
3. Нарежьте фрукты одинаковыми кусочками и выложите в блендер, сильно измельчите до полной однородности.
4. Прибавьте к фруктовому пюре лед и цедру, сок лимона и продолжайте взбивать, вливая тонкой струйкой воду или сок. При желании улучшить вкус подсластите смузи сахаром или медом.

Распечатать рецепт

Смузи с сельдереем и киви

Главная Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи

31 декабря 2018

Priprava Club

• Маринованный лук без уксуса

  3
  9
  0

  Легкий

• Хрустящий маринованный лук

  1
  15
  1

  Легкий

• Джем из винограда

  3
  6
  0

  Легкий

• Торт сметанник на сковороде

  2
  7
  0

  Легкий

• Шарлотка с яблоками

  1
  1
  0

  Легкий

Все рецепты автора

Попробуйте этот вкусный и полезный смузи.

Ингредиенты

сельдерей корневой	1 стебель
яблоко	1 шт
киви	1 шт
петрушка	пучок
мед	1 ч.л.

Общая информация

Таблица мер и весов

Видеорецепт

Сельдерей очистите и нарежьте кусочками. Переложите их в чашу блендера.

Яблоко очистите, удалите сердцевину и нарежьте.

Киви очистите и нарежьте, также мелко нарежьте пучок петрушки.

Смешайте ингредиенты в чаше блендера, добавьте мед и взбейте.

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий

19
70
1

Пирог «Слёзы Ангела»

Олеся

Легкий

5
5
1

Торт «Пятиминутка» без выпечки! Блинный Торт со Сгущенкой и сметаной

Олеся

Легкий

52
182
19

Блины «3 Стакана» как у Бабушки! Все СЕКРЕТЫ Вкусных БЛИНОВ на Масленицу

Олеся

Легкий

10
30
2

Быстрое творожное Печенье «Розочки»

Олеся

Легкий

27
69
1

Пирог из Детства.

Зебра по-Новому

Олеся

Легкий

49
177
25

Торт Молочная Девочка

Олеся

Легкий

13
60
112

Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»

Lubimica

Легкий

22
62
50

Шоколадно-льняной смузи

owen79

Легкий

24
48
59

Банановый смузи

Svetik+++

Легкий

24
63
46

Яблочный смузи с имбирем

oldeg

Легкий

10
30
42

Клубнично-молочный смузи

Morvolna

Легкий

11
20
37

Клубничный смузи (кефирный)

Любаня2001

Легкий

17
44
52

Воздушный коктейль из сыворотки «Пора на юга!»

lanita69

Легкий

16
58
55

Напиток «Здоровье » из петрушки

куколка2900

Легкий

18
39
31

Кефирный смузи с вишней

Morvolna

Легкий

17
59
27

Изумрудный элексир молодости

lanita69

Легкий

9
28
27

Смузи клубничный

OlgaL

Легкий

10
28
13

Клюквенный смузи

Anchie

ЛУЧШИЙ детокс-смузи с зеленым яблоком

Еда
| 06. 04.21

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Этот освежающий детокс-смузи из зеленого яблока — идеальный способ перезагрузиться! Этот зеленый смузи, приготовленный из зеленых яблок, сельдерея, капусты, ананаса, кокоса, банана и имбиря, полон полезных питательных веществ. Приготовьте этот легкий детокс-смузи за 5 минут или меньше!

Независимо от того, хотите ли вы начать здоровое питание или просто хотите добавить больше питательных веществ в свой распорядок дня, этот детокс-смузи из зеленого яблока — это джем, наполненный вкусом и полезными веществами. Я люблю начинать свой день с этого смузи + яйца для белка или наслаждаться им в качестве освежающего послеобеденного напитка летом! Он веганский, безглютеновый, простой в приготовлении и вкусный (да, зеленый детокс-смузи ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вкусный, друзья)!

Подробнее: 15 смузи иммунных усилений

В этом после

• Преимущества детокс смузи
• Ингредиенты
• Как сделать детоксикацию
  • для Grating Ginger

  20202020202020202. 2020202020202.2020202020202.2020202020202.2020202020202.2020202020202.2020202020202.202020202020202.202020202020202.202020202020202.202020202020202.2020202020202. Смузи

  • Еще больше полезных рецептов смузи

  Польза детокс-смузи

  Ежедневное или даже еженедельное употребление детокс-смузи дает ТАК много невероятных преимуществ. Хотя они могут способствовать снижению веса, основная причина питья детокс-коктейлей (или зеленых коктейлей) заключается в питательных веществах, которые они обеспечивают, и в том, как они способствуют общему оздоровлению. Вот некоторые из преимуществ детокс-смузи:

  • Здоровье пищеварения
  • Улучшает гидратацию
  • Обогащен витаминами
  • Антиоксиданты
  • Здоровье кожи
  • Потенциальное увеличение энергии

  Они также отлично подходят для начала нового здорового питания! Независимо от ваших целей, добавление детокс-смузи в ваше меню и распорядок дня — это всегда отличная идея.

  Ингредиенты

  Готовы начать? Вот что вам понадобится!

  • Зеленые яблоки – Или любые яблоки!
  • Сельдерея
  • Кале
  • замороженные ананасы
  • Кокосовая вода
  • Джингер — Сформулированная и украшенная или Giner Pudge.
  • Лимонный сок
  • Банан – Совершенно необязательный, но добавляет сливочную и сладкую текстуру, которая делает этот зеленый смузи вкусным.

  Дополнительное дополнение: этот смузи также имеет прекрасный вкус с небольшим количеством растительного ванильного протеинового порошка!

  Связанный: 5 лучших веганских порошков белка (честный обзор)

  Как сделать детоксикационную смузи

  Green Detox Smoothize — это так легко сделать! Вот как это смешать:

  1. Смешайте капусту, кокосовую воду и тертый имбирь (или имбирный порошок).
  2. Добавьте зеленое яблоко, замороженный ананас, сельдерей и банан (по желанию).
  3. Смешайте до получения однородной массы и наслаждайтесь!

  Вам также понравится: как приготовить фруктовый смузи

  Советы по натиранию имбиря

  Натирание свежего имбиря может показаться пугающим, но на самом деле это проще, чем вы думаете! Просто отрежьте головку имбиря, затем ложкой очистите кожуру. Используйте терку (лучше всего подойдет микротерка), чтобы натереть имбирь, и все! Добавляйте его в свои любимые коктейли, блюда и все, что захотите.

  Используете много имбиря? Вот инструмент, который может чистить, натирать и нарезать имбирь одновременно! Другой вариант — просто использовать порошок имбиря.

  Приготовление смузи партиями

  Знаете ли вы, что смузи готовят большими партиями, а затем замораживают их на потом? Это огромная экономия времени для напряженного утра!

  Просто смешайте все вместе и разлейте по банкам. Добавьте герметичные крышки и храните их в морозильной камере до 2-3 месяцев! Когда вы будете готовы насладиться, разморозьте смузи накануне вечером в холодильнике или микроволновой печи в течение 30–60 секунд.

  Другие рецепты полезных смузи

  • Смузи для семян клубничного банана
  • . Ультиматный зеленый смузи авокадо
  • Лучший рецепт тропического смузи
  • Blueberry Keto Smoothie
  • Здоровый банановый смузи манго
  • Золотая свечака для сглажи сглажи

  Depty. ? Обязательно оцените его ниже и отметьте свои фотографии @jar.of.lemons!

  4.98 от 87 голосов

  Распечатать рецепт

  Детокс-смузи из зеленого яблока Рецепт

  Освежающий детокс-смузи с зеленым яблоком — идеальный способ перезагрузиться! Этот зеленый смузи, приготовленный из зеленого яблока, сельдерея, капусты, ананаса, кокоса, банана и имбиря, полон полезных питательных веществ. Приготовьте этот легкий детокс-смузи за 5 минут или меньше!

  Курс: завтрак, напитки

  Кухня: американская

  Диета: безглютеновая, веганская, вегетарианская

  Время приготовления: 5 минут

  Общее время: 5 минут0003

  Автор: Кристина МакМайкл

  • Блендер

  • ▢ 2 стакана замороженная капуста
  • ▢ 1 1/2 стакана кокосовой воды
  • ▢ 1-2 TBSP Grated Giner (OR 1/2 TSP GIGER GNER)

  202020202020202020202020202020 20202020202020202.

  • ▢ 1 Средний зеленый яблоко
  • ▢ 2-3 Столбс Сельдерей
  • ▢ 2 стакана замороженного ананаса
  • ▢ 1 Средний банан
  • ▢ 1/2 Средний лимон, сок

  • Blend The Kale, Cocoint

  • Blend the Kale, Cocoint, Cocoind

  • . тертый имбирь.

  • Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до получения однородной массы.

  • Подавайте и наслаждайтесь!

  • Дополнительное дополнение: этот смузи также имеет прекрасный вкус с небольшим количеством растительного ванильного протеинового порошка!
  • Знаете ли вы, что смузи готовят большими партиями, а затем замораживают их на потом? Смешайте, разлейте по банкам и храните в морозильной камере до 2-3 месяцев!

  Калорийность: 266 ккал | Углеводы: 65 г | Белок: 7 г | Жир: 2 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 251 мг | Калий: 1423 мг | Волокно: 9г | Сахар: 39 г | Витамин А: 7061 МЕ | Витамин С: 189 мг | Кальций: 197 мг | Железо: 3 мг

  Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar. of.lemons или тег #JarOfLemons!

  Этот пост может содержать партнерские ссылки, см. нашу политику конфиденциальности

  Взаимодействие с читателями

  Зеленый коктейль с сельдереем, яблоком и бананом

  от редакции

  Резюме

  Время приготовления	5 минут
  Общее время	5 минут
  Курс	Напитки
  Кухня	Европейский
  Количество порций (по умолчанию: 3)

  Ингредиенты

  • 100 г сельдерея, с листьями
  • 2 м. Яблоки, основание цветка и стебель удалены
  • 1 банан(ы), очищенный
  • Имбирь 3 см, очищенный
  • 2 чайные ложки меда

  Зеленый коктейль с сельдереем, яблоком и бананом

  Print Recipe Pin Recipe

  Инструкции

  1. Нарежьте сельдерей, яблоки, имбирь и банан на мелкие кусочки, чтобы блендер не стал слишком утруждать себя.
  2. Налейте в блендер 250 — 500 мл воды — в зависимости от того, как вы этого хотите. В 250 мл это уже очень густая масса. Добавьте все ингредиенты и перемешайте сначала медленно, а затем на высокой скорости всего несколько секунд.
  3. Смузи можно хранить один день в холодильнике.
  4. Из-за довольно мягкого вкуса смузи понравился даже моим двум сыновьям (5 и 3 лет), хотя они обычно избегают всех овощей.

  Также нравится

  Смузи из сельдерея и яблок

  Молочный смузи готовится из стеблей сельдерея, молока и яблок. Готовить: 5 мин. Порций: 2 Ингредиенты Сельдерей черешковый – 3 стебля Фуджи или золотое яблоко (нарезать кубиками) – 1 шт. Молоко – 2,5 стакана Сахар – 1 щепотка (по желанию) Соль – 1 щепотка (по желанию) Сельдерей для гарни…

  Зеленый смузи из шпината, яблока и банана

  Идеальный рецепт смузи из зеленого шпината, яблока и банана с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее. ..

  Фруктовый зеленый смузи с сельдереем

  Рецепт идеального фруктового зеленого смузи с сельдереем с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Зеленый смузи с грушей, яблоком, сельдереем, шпинатом и зеленью

  Идеальный зеленый смузи с грушей, яблоком, сельдереем, шпинатом и зеленью рецепт с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Смузи из яблок и бананов

  Идеальный рецепт смузи из яблок и бананов с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Яблочно-банановый смузи

  Идеальный рецепт яблочно-бананового смузи с картинками и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Бананово-яблочный смузи

  Идеальный рецепт бананово-яблочного смузи с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Бананово-яблочный смузи

  Отличный рецепт освежающего очищающего коктейля! Что? то что нужно для похудения и худеющих барышень! Может использоваться как полноценная замена завтраку. Приготовление: 10 минут Количество порций: 2 Ингредиенты Бананы – 1 шт. Яблоки – 2 шт. (маленькое или 1 большое) Сок…

  Смузи из зеленого киви и банана

  Идеальный рецепт смузи из зеленого киви и банана с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Зеленый смузи из шпината и банана

  Рецепт идеального зеленого смузи из шпината и банана с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Сельдерей с зеленью

  Идеальный рецепт сельдерея с зеленью с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Зеленый смузи из киви-банана с зеленью редиски

  Рецепт идеального зеленого смузи из киви-банана с зеленью редьки с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Зеленый смузи с киви и яблоком

  Идеальный рецепт смузи с зеленым киви и яблоком с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Витаминный яблочно-зеленый смузи

  Витаминная «бомба» — зеленый коктейль для здоровья и красоты. Это не только очень полезно, но и невероятно вкусно. Если вы ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом или просто хотите укрепить свою иммунную систему, то этот коктейль из яблока и зелени с витаминами для вас….

  Энергетический коктейль «Яблоко-банан»

  Рецепт идеального энергетического смузи «яблоко-банан» с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Яблочно-банановый смузи с киви

  Идеальный рецепт смузи из киви, яблока, банана с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Смузи из киви, банана и яблока

  Идеальный рецепт смузи из киви, банана и яблока с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Смузи из манго, банана и яблока

  Идеальный рецепт смузи из манго, банана и яблока с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Смузи «Яблоко-банан-киви»

  Идеальный рецепт смузи «Яблоко-банан-киви» с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

  Яблочно-банановый смузи с виноградом

  Побалуйте себя и свою семью вкусным и полезным смузи из кефира, банана, яблока и винограда. Идеально подходит для завтрака, особенно для детей. Готовить: 10 минут Количество порций: 2 Ингредиенты Кефир — 200 мл Яблоко — 200 г Банан — 100 г (кожура…

  Комментарии к «Зеленый смузи с сельдереем-яблоком-бананом»

  Смузи с сельдереем и яблоком — Bravabod

  Рецепты

  Валентина П

  • Сложность

  •

  • Время 5″

  <20 минут ≤5 ингредиентов Яблоко Кали-стиль Сельдерей без готовки Смузи

  <20 минут ≤5 ингредиентов Яблоко Кали-стиль Сельдерей без готовки Смузи

  Этот смузи напоминает классическое сочетание сельдерея, арахисового масла и кусочков яблока, которое вы могли есть в детстве. Приготовление занимает около 5 минут, не требует соковыжималки, и это простой способ получить больше полезных питательных веществ в свой день.

  Как приготовить Тип диеты: Растительная

  понравилось это

  Заморозить на
  3 месяца

  Лучшие по
  1-2 дня

  ---

  Список покупок

  • 1 стебель сельдерея, крупно нарезанный

  • 1/2 яблока на выбор, нарезанное (гала, зеленое и т. д.)

  • 1/2 стакана сырого шпината

  • 1/2 стакана немолочного молока или воды

  • 1/2 стакана кубиков льда

  • 2 столовые ложки гладкого арахисового масла

  ---

  Инструкции

  1. Шаг 1: Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте больше льда или молока/воды, чтобы достичь желаемой консистенции.
  2. Подача: Возьмите стакан и наслаждайтесь.

  Питание

  Этот смузи напоминает классическое сочетание сельдерея, арахисового масла и кусочков яблока, которое вы могли есть в детстве. Приготовление занимает около 5 минут, не требует соковыжималки, и это простой способ получить больше полезных питательных веществ в свой день.

  Как приготовить Тип диеты: Палео

  это понравилось

  Заморозить на
  3 месяца

  Лучшие по
  1-2 дня

  ---

  Список покупок

  • 1 стебель сельдерея, крупно нарезанный

  • 1/2 яблока на выбор, нарезанное (гала, зеленое и т. д.)

  • 1/2 стакана сырого шпината

  • 1/2 стакана немолочного молока или воды

  • 1/2 стакана кубиков льда

  • 2 столовые ложки гладкого миндального масла

  ---

  Инструкции

  1. Шаг 1: Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной массы. Добавьте больше льда или молока/воды, чтобы достичь желаемой консистенции.
  2. Подача: Возьмите стакан и наслаждайтесь.

  Питание

  Копать? Оставьте отзыв

  Ваш отзыв поможет нам предложить вам лучшие предложения.

  Ты уже сделал это?

  Получилось!

  Еще нет, у меня вопрос/комментарий

  Как дела у твоего тела?

  Отслеживайте личные отзывы своего тела здесь, чтобы получить лучшие рекомендации.
  100% дополнительный и частный.

  ---

  Уровни энергии

  Насколько стабильными были ваша энергия и аппетит после того, как вы съели это?

  ---

  Настроение

  Вы чувствовали себя довольно оптимистично в течение 6 часов после этого приема пищи?

  Спасибо, что поделились! Комментарий ожидании утверждения.

  

  P.S. Другие ваши отзывы хранятся в тайне и будут использоваться только для предоставления лучших рекомендаций.

  ---

  Комментариев пока нет

  Ваше фото отправлено в архив.

  Смузи из сельдерея, яблока, миндаля и зеленого

  Зеленые смузи — это отличный способ добавить в свой рацион зелень и другие овощи, сохранив при этом клетчатку — вот почему я рекомендую смузи, а не соки!

  Если вы не завтракаете или не получаете достаточно порций овощей и фруктов каждый день, добавьте в свой распорядок дня зеленые коктейли. Они дают мне больше энергии с утра, чем даже кофе!

  В состав моих зеленых коктейлей всегда входит источник белка для дополнительной стойкости. Не бойтесь добавить 1/4 стакана миндаля — вы получите протеин, клетчатку и полезные для сердца жиры, которые надолго сохранят чувство сытости!

  Попробуйте этот зеленый смузи из сельдерея, яблок и миндаля в качестве здорового, заряжающего энергией завтрака или перекуса, от которого вы получите удовольствие. Возьмите его с собой в стеклянной банке, и теперь нет оправданий плохому питанию, когда вы заняты 🙂

  Сельдерей Яблоко Миндаль Зеленый смузи

  1 2 3 4 5 Голосов: 32 Рейтинг: 4.19 Вы: 900 Оценить рецепт!

  Рецепт печати

  Добавить в план питания: Выберите курс для добавления:ЗавтракОбедЗакускаУжин Этот рецепт добавлен в ваш план питания

  Порций	Время подготовки
  1	7 минут

  Порций Время подготовки 1 7 минут

  Сельдерей Яблоко Миндаль Зеленый смузи 1 2 3 4 5 Голосов: 32 Рейтинг: 4. 19 Вы: 900 Оценить рецепт! Рецепт печати Добавить в план питания: Выберите курс для добавления:ЗавтракОбедЗакускаУжин Этот рецепт добавлен в ваш план питания Порции Время подготовки 1 7 минут Порций Время подготовки 1 7 минут

  Ингредиенты

  • 1 чашка
    вода
  • 1/4 стакана
    миндаль сырой несоленый
  • 2 стебля
    сельдерей, нарезанный кубиками по 2 дюйма
  • 1 горсть
    шпинат примерно 1 стакан
  • 1 средний
    яблоко нарезанное

  Количество порций:

  Единицы измерения: метрическая система США, британская система мер

  Инструкции

  1. Добавьте в блендер воду и миндаль. Смешивайте на высокой скорости, пока миндаль не начнет разрушаться.

  2. Добавьте сельдерей, шпинат и ломтики яблока и перемешайте до получения однородной массы.

  3. Подавайте и наслаждайтесь!

  Примечания к рецепту

  Приобретите высококачественный блендер, и вы будете довольны. Вы можете использовать его для зеленых коктейлей, орехового масла, орехового молока и многого другого! Мне нравится профессиональный блендер Ninja (BL660)
  и блендер Vitamix 5300, попробовав немало.

  Рубрики: Рак, Рецепты, Суперпродукты, Веган, Вегетарианец, Овощи в изобилии

  Смузи из огурца и сельдерея — Сквозь волокнистый туман

  Опубликовано: 18 июля 2022 г. автор: Claire · Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках · Оставить комментарий

  Этот коктейль с сельдереем и огурцом легкий и освежающий и идеально подходит для завтрака или здорового перекуса в середине дня. Сделано без банана, это очень легко сделать и занимает всего пять минут!

  В разгар жары хотелось одного — ледяных и освежающих напитков! Я не думаю, что мой блендер когда-либо использовался больше, и я взбил этот зеленый коктейль и должен был поделиться. Возможно, вы также хотели бы увидеть мой смузи из яблочной груши и смузи из личи для более вкусных вариантов!

  В этом коктейле из сельдерея и огурца есть все полезные свойства зелени: увлажняющие овощи, листовая зелень и свежая мята для дополнительного вкуса. Это полезный зеленый смузи, приготовленный без банана, который кажется таким лакомством!

  Перейти к:

  • ⭐ Почему этот рецепт так хорош
  • 🥒 Ингредиенты
  • 📖 Свопы и вариации
  • 🍯 Идеи для дополнительных ингредиентов
  • 🔪 Пошаговая инструкция
  • 💭 Советы и примечания к рецептам
  • 📋 Часто задаваемые вопросы
  • 🥒 Польза смузи из сельдерея и огурца
  • 🍽 Больше смузи и соков
  • 📖 Рецепт

  ⭐

  Почему этот рецепт так хорош

  Вся зелень . Мы комбинируем много зелени, чтобы упаковать эти витамины и питательные вещества!

  Легкий и освежающий . Сельдерей и огурец имеют высокое содержание воды, что делает этот рецепт идеальным для жаркого летнего дня.

  Без банана . Если банан вам не подходит, то в этом смузи для загустения используются питательные семена конопли. Они также являются источником растительного белка.

  Быстро и просто . Все, что вам нужно сделать, это немного измельчить, смешать, и все готово!

  🥒

  Ингредиенты

  Все ингредиенты и их количество указаны в карточке рецепта ниже.

  • Огурец и сельдерей — Всегда выбирайте неповрежденные свежие продукты для наилучшего вкуса и качества. Ни сельдерей, ни огурец не должны гнуться!
  • Кале — зелень смузи. Я предлагаю использовать кудрявую капусту.
  • Семена конопли – обязательно используйте очищенную коноплю (иногда называемую очищенной коноплей), поскольку она мягче и имеет лучший вкус. Я использую очищенную коноплю Linwoods.
  • Немолочное молоко — используйте тип, который вам больше подходит. Кокосовое молоко работает особенно хорошо, я думаю!

  📖

  Обмены и вариации

  Добавить маленькое яблоко . Для сладости можно добавить небольшое яблоко.

  Немного кленового сиропа . Также для сладости чайная ложка или около того удовлетворит сладкоежек!

  Замена капусты на шпинат . Если вы предпочитаете шпинат, то он всегда хорошо работает в смузи (вероятно, не подходит для моих читателей с низким уровнем гистамина). Посмотрите мой пост о заменителях шпината, чтобы узнать больше идей для зелени!

  🍯

  Идеи для дополнительных ингредиентов

  Это очень универсальный смузи, и вы всегда можете добавить еще несколько ингредиентов по своему вкусу. В этом случае вам может понадобиться добавить еще немного жидкости. Некоторые идеи:

  • Дополнительная мята – несколько листочков добавят еще больше аромата.
  • Яблоко — придаст приятную естественную сладость.
  • Кленовый сироп — рафинированный подсластитель, не содержащий сахара.
  • Семена чиа — небольшая щепотка даст дополнительный белок.

  🔪 Пошаговые инструкции

  Быстро и легко, этот смузи из сельдерея и огурца готовится за считанные минуты! Всего несколько шагов:

  Шаг 1

  После грубого нарезания огурца, сельдерея и капусты добавьте в блендер вместе с другими ингредиентами ( изображение 1 ).

  Шаг 2

  Смешать до густого смузи. Добавьте больше льда или воды по вкусу ( image 2 ).

  💭

  Советы и примечания к рецепту

  • Нарежьте крупными кубиками огурец, сельдерей и капусту . Они не должны быть одинаковыми по размеру, так как все они будут смешаны.
  • Оставьте кожуру огурцов на . Если вы не любите кожуру, вам не нужно чистить огурец. Просто удалите концы.
  • Сначала налейте молоко в блендер . Я считаю, что наливание жидкостей в чашу блендера сначала помогает предотвратить прилипание.
  • Добавить кубик льда за раз . Добавляйте лед медленно, чтобы смузи не стал слишком жидким или слишком водянистым.

  📋

  Часто задаваемые вопросы

  Вам нужно очистить огурец для смузи?

  Нет, можно просто смешать с кожей. Не нужно чистить огурец.

  Как приготовить смузи со сливками, не используя замороженный банан?

  Использование немолочного молока, а также таких ингредиентов, как очищенные семена конопли, поможет сделать смузи кремообразным.

  🥒

  Польза смузи из огурца и сельдерея

  И сельдерей, и огурец содержат много воды, поэтому хорошо увлажняют в летние месяцы. Сельдерей богат витаминами А, С и К среди других питательных веществ (Healthline), в то время как огурец содержит небольшое количество витаминов А и К, а также фитонутриентов и клетчатки (WebMD).

  🍽

  Еще смузи и соки

  Найдите множество полезных смузи и соков для завтрака, в том числе мой популярный смузи из манго, черники и яблочно-имбирный сок с куркумой. Несколько последних рецептов, которыми можно насладиться:

  Я всегда на кухне, так что присоединяйтесь ко мне в Instagram, Facebook и Pinterest, чтобы первыми узнавать о новых рецептах! И, пожалуйста, оставьте звездочку, если вы сделали рецепт!

  📖 Рецепт

  Смузи из сельдерея и огурца

  Клэр

  Легкий и освежающий летний коктейль из сельдерея и огурца одновременно вкусный и полезный!

  5 из 11 голосов

  Рецепт для печати Рецепт булавки

  Время подготовки 5 минут

  Общее время 5 минут

  Course Breakfast, Smoothie, Snack

  Cuisine American, British

  Servings 1 glass

  Calories 223 kcal

  • ▢

    Blender

  • ▢ ½ cup English cucumber diced
  • ▢ ½ cup celery diced
  • ▢ ¼ чашки плотно упакованной капусты, нарезанной кубиками
  • ▢ 2 столовые ложки очищенных семян конопли
  • ▢ 3 больших листа мяты
  • ▢ ¼ чашки немолочного молока
  • ▢ ¼ чашки холодной воды

  0 ▢0027

  • Нарежьте крупными кубиками огурец и сельдерей, а капусту нашинкуйте на мелкие кусочки.

  • Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до состояния смузи. Добавьте больше воды и/или льда по своему вкусу.

  • Нарежьте крупными кубиками сельдерей, огурец и капусту. Огурец чистить не нужно.
  • Сначала налейте жидкости в блендер, чтобы они не прилипали.
  • Отрегулируйте количество воды и льда по вкусу.
  • Обратите внимание, что информация о питании предоставляется в качестве любезности. Он генерируется автоматически и должен пониматься как оценка.

  Список пищевых продуктов, совместимых с гистамином Швейцарской группы интересов (SIGHI)

  Все ингредиенты имеют 0 баллов в списке SIGHI, за исключением:

  • капуста не оценивается.
  • немолочное молоко имеет переменные баллы.

  Калорийность: 223 ккалУглеводы: 9GProtein: 14GFAT: 15GSatureted FAT: 1GPOLYUNSATATICATED FAT: 12GMONOUNDATATED FAT: 2GSODIUM: 84MGPOTASSIUM: 366 мг.

  Больше полезных смузи и соков

  Взаимодействие с читателями

  Смузи из капусты и ананаса (+ Как приготовить смузи наперед)

  Перейти к рецепту

  Этот смузи с ананасом и капустой содержит фрукты и овощи, и его можно легко приготовить заранее. Так легко и вкусно!

  Смузи из капусты и ананаса Make Ahead

  Несколько месяцев назад у меня появилась возможность добавить GE® 16,7 Cu. футов Вертикальный морозильник Frost-Free к нашему дому. На самом деле мне не требовалось дополнительное место в холодильнике, но наша морозильная камера всегда была битком набита, и не оставалось места для какой-либо существенной готовки в морозильной камере, всего несколько вещей тут и там.

  Теперь, когда у меня есть дополнительная морозильная камера в подвале, я могу заранее приготовить много еды. Моя жизнь стала намного проще, когда в морозилке хранятся домашние блюда и закуски, пригодные для заморозки. Особенно в дни, когда много внеклассных занятий или когда я болен.

  Честно говоря, я не могу поверить, что мне потребовалось так много времени, чтобы запрыгнуть в поезд с морозильной камерой. Между замороженными домашними обедами, закусками, продуктами для завтрака, такими как замороженные блины и вафли, и замороженным тестом для печенья, у меня есть все, что мне нужно на день, когда жизнь пойдет не по плану. И теперь у меня достаточно места, чтобы иметь больше, чем просто пару вещей под рукой!

  Один из моих любимых способов сэкономить время на завтрак в напряженное школьное утро — приготовить смузи из морозильной камеры. Мадлен очень любит смузи на завтрак, и мне они тоже нравятся, так что это делает приготовление завтрака для нас двоих очень быстрым и легким.

  У нас с Мэдлин есть несколько сочетаний вкусов смузи, которые нам нравятся. Я заранее собрала по несколько штук каждого вкуса в пакеты с застежкой-молнией и спрятала их в морозильную камеру.

  Самый любимый смузи Мадлен на данный момент — смузи с капустой и ананасом . Мне это тоже нравится, и мне нравится, что она получает большую порцию зеленых овощей, чтобы начать свое утро.

  Каждый раз, когда я даю ей стакан этого, она вздыхает и говорит: «Мама, ты делаешь ЛУЧШИЕ коктейли». Мне нравится добавлять ложку ванильного протеинового порошка в наши коктейли из капусты и ананаса, когда мы едим их на завтрак, чтобы сделать их более сытными.

  Честно говоря, я не уверен, знает ли она, что в этом смузи из капусты и ананаса есть капуста. Она либо знает, и ей все равно, либо не понимает, потому что обычно не смотрит, как я это делаю.

  Когда она впервые спросила, что это за фрукты, я ответил, что это зеленые яблоки и ананас. Итак, я думаю, что она приняла тот факт, что он зеленый, основываясь на том, что в нем есть зеленые яблоки. Любой способ работает для меня!

  Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сохранить этот рецепт смузи из капусты и ананаса!

  Что содержится в смузи из капусты и ананаса?

  For this pineapple and kale apple smoothie, you’ll need:

  • Kale
  • Celery
  • Green apple
  • Lemon
  • Water
  • Frozen pineapple
  • Vanilla protein powder (optional)

  How to Prep Готовьте смузи заранее

  Сначала решите, какой вкус смузи вы хотите. Для этого поста я приготовил смузи из капусты и ананаса, но вот еще несколько наших любимых:

  • Зеленые смузи с капустой или шпинатом
  • Ягодные смузи (клубника, черника, малина) с зеленью или без нее
  • Клубнично-цитрусовые смузи (клубника, апельсины и грейпфрут)
  • Тропические смузи (киви, кокосовое масло и ананас, ананас) шпинат)
  • Апельсин Ананас Морковь

  Далее, если вы не можете легко определить состав смузи по тому, что вы положили в пакет, или у вас есть определенные ингредиенты, которые нужно добавить при приготовлении смузи, например сок, а не вода, не забудьте нанести дополнительную информацию на сумку с помощью перманентного маркера.

  Затем поместите все твердые ингредиенты в безопасный для морозильной камеры пластиковый пакет с застежкой-молнией. Сюда входят такие ингредиенты, как фрукты и овощи, злаки (например, овсяные хлопья), семена (например, лен или чиа), орехи или кокосовое масло.

  Выдавите из пакета столько воздуха, сколько сможете, и застегните молнию. Затем спрячьте все пакеты в морозилку.

  Когда пришло время приготовить смузи, всего высыпьте все содержимое пакета в блендер вместе с любыми дополнительными ингредиентами, такими как жидкости, и смесью.

  Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сохранить этот рецепт смузи из капусты и ананаса!

  Нужно ли бланшировать овощи перед замораживанием?

  Некоторые овощи необходимо бланшировать перед заморозкой для приготовления коктейлей. Полный список овощей, которые следует бланшировать, можно найти в этом списке. Обратите внимание, что вам не нужно бланшировать зелень, такую ​​как капуста или шпинат, перед замораживанием в пакетах для смузи.

  Можно ли заморозить уже приготовленные коктейли?

  Да, если вы уже приготовили коктейль и хотите заморозить остатки, вы тоже можете это сделать! Вы можете сделать полный рецепт смузи из ананаса и заморозить приготовленный смузи в небольших индивидуальных контейнерах для сервировки, например, в пластиковых банках для варенья.

  Это отличный вариант для упаковки смузи в детские обеды. Положите смузи в замороженный пакет вместе с ложкой, и к обеду он будет иметь консистенцию шербета.

  Советы по приготовлению смузи из капусты и ананаса

  Не стесняйтесь изменять ингредиенты этого рецепта смузи из капусты по своему усмотрению. Вы можете поиграть с соотношением фруктов и овощей, использовать протеиновый порошок с другим вкусом и т. д.

  Чтобы сделать смузи более густым, добавляйте меньше жидкости при смешивании. А для более жидкого смузи добавьте больше жидкости. Для более ароматного смузи вы можете использовать ореховое молоко или ароматизированное молоко.

  Наконец, вы можете смешать целый лимон, указанный в этом рецепте, не нужно предварительно очищать его от кожуры. Однако, если ваш смузи покажется вам горьким, в следующий раз просто удалите и выбросьте лимонную цедру.

  Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сохранить этот рецепт смузи из капусты и ананаса!

  Другие простые рецепты смузи:

  Этот шоколадно-миндально-банановый смузи имеет декадентский вкус, но на самом деле он не содержит рафинированного сахара!

  Ищете другие способы украсть свою зелень? Попробуйте приготовить смузи из ягод манго и капусты. Вы ни за что не догадаетесь, что в нем есть капуста!

  Мне нравится тропический вкус этого смузи с ананасом и кокосовой капустой. Он напоминает мне о лете, даже в разгар зимы!

  Овсяно-тыквенный коктейль с осенним вкусом! Он слегка пряный и супер сливочный.

  Нравится вкус пина-колады? Тогда вам понравится этот клубнично-ананасовый смузи с кокосом!

  Какая ваша любимая комбинация смузи на данный момент?

  Нравится этот рецепт смузи из капусты и ананаса? Подпишитесь на обновления по электронной почте Good Life Eats и никогда не пропустите ни одного рецепта!

  Ингредиенты

  • 1 большая горсть капусты
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 зеленое яблоко, нарезанное
  • 1/4 целого лимона
  • 10 унций воды
  • 3/4 стакана замороженных ананасов
  • дополнительная вода по желанию консистенции
  • ванильный протеиновый порошок, по желанию

  Инструкции

  1. Добавьте все фрукты и овощи и 10 унций воды.
  2. Взбивайте на высокой скорости (или в режиме «смузи») до получения однородной массы.
  3. Добавьте еще воды, миндального молока или льда и перемешивайте, пока смузи не достигнет желаемой консистенции.
  4. При низкой температуре добавьте протеиновый порошок, если используете.

  Примечания

  Их легко приготовить заранее и хранить в морозильной камере. Вы можете положить все фрукты и овощи для одного рецепта в небольшой пакет с застежкой-молнией, подходящий для морозильной камеры, заморозить и приготовить несколько пакетов заранее. Затем, когда вы будете готовы сделать смузи, высыпьте содержимое одного пакета в блендер и следуйте остальным инструкциям.

  В качестве альтернативы вы можете приготовить смузи по полному рецепту и заморозить приготовленный смузи в небольших индивидуальных контейнерах для сервировки, например, в пластиковых банках для замороженного варенья. Это отличный вариант упаковки смузи в детские обеды. Положите смузи в замороженный пакет вместе с ложкой, и к обеду он будет иметь консистенцию шербета.