Смузи огурец авокадо сельдерей: Смузи с авокадо – 12 быстрых и простых рецептов

Смузи из авокадо, пошаговый рецепт на 872 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Лимонное крем-брюле с розмарином и душистым перцем

Готовый горячий крем можно присыпать сверху сахаром.

Юлия Высоцкая

08 апреля 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Крем из молочного шоколада с тимьяном

Юлия Высоцкая

15 мая 2012

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Крем-брюле с чаем матча

Я очень люблю запах чая матча, я обожаю мороженое и кремы, в которые он добавлен! А этот десерт прекрасен еще и тем, что в нем нет муки, правда, есть сливки, но они нормальной жирности. Сахар можно

Юлия Высоцкая

03.2020 09:27:00″>21 марта 2020

Рецепт от юлии высоцкой

Крем-карамель «Пьяная вишня»

Вам понадобится 6 небольших формочек для выпекания.

Юлия Высоцкая

29 декабря 2010

Реклама

Галина

15 июня 2015

Приготовление

15 минут

Рецепт на:

1 персону

ОПИСАНИЕ

Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта смузи — овощной и фруктовый.

Первый имеет очень нейтральный вкус. Хотелось его подсолить, но вспмнила, что польза свежих огурцов в улучщении обмена веществ сохраняется только тогда, когда мы едим их без соли.

Второй ваиант смузи для любителей сладенького. Сладость умеренная, но при желании можно посыпать шоколадом. Выбирайте!

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность блюда

872

кКал

37%

% от дневной нормы

4 %

10 %

7 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Авокадо + банан

авокадо

½ шт.

Авокадо +овощи

Выделить все

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Продукты для первого смузи. Вместо лайма можно использовать лимон.

Из огурца и сельдерея с помощью соковыжималки выдавить сок. В блендер поместить мякоть половинки авокадо, вылить сок овощей и лайма. Пюрировать.

Завтрак готов!

Для сладкого варианта понадобятся следующие фрукты

Здесь еще проще — мякоть банана и авокадо укладываем в блендер, выжимаем сок лайма и пюрируем.

Второй завтрак тоже готов.

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

десертыкремыавторская кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Готовим солянку

Аппетитные салаты с курицей

Вкусная домашняя пицца

Согревающий чай

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

с огурцом, бананом, сельдереем, кефиром, киви

Содержимое

• 1 Польза смузи с авокадо
• 2 Рецепты смузи из авокадо для блендера
  • 2.1 Смузи с авокадо и бананом
  • 2.2 Смузи с авокадо и огурцом
  • 2.3 Смузи с авокадо и сельдереем
  • 2.4 Смузи с бананом, авокадо и киви
  • 2.5 Смузи из авокадо и яблока
  • 2.6 Смузи из авокадо и шпината
  • 2. 7 Смузи с авокадо и апельсином
  • 2.8 Смузи с кефиром и авокадо
  • 2.9 Смузи с авокадо и ананасом
  • 2.10 Смузи с авокадо и ягодами
• 3 Калорийность смузи с авокадо
• 4 Заключение

Правильное питание и забота о своем здоровье становятся популярнее с каждым днем, поэтому рецептов разнообразных полезных блюд и напитков становится все больше. Смузи с авокадо обладает чудодейственным воздействием на организм. Ежедневное употребление такого напитка позволяет заметно улучшить общий тонус организма.

Польза смузи с авокадо

Невероятная полезность авокадо известна на протяжении многих столетий. Оно содержит огромное количество веществ, благотворно влияющих на человеческий организм. Например, содержащиеся в нем антиоксиданты, жиры и витамины улучшают общее состояние кожи и придают ей бархатистость. Микроэлементы ответственны за выработку коллагена, который также воздействует на кожу головы, укрепляя волосы.

Авокадо считается одним из главных столпов в диетологии. Множество современных диет и методик похудения ставят его на центральное место. Доказано, что его ежедневное употребление позволяет добиться снижения аппетита за счет чувства насыщения. Добавление этого фрукта в смузи позволяет достичь поразительных результатов.

Важно! Авокадо помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями. Провоцируя гибель больных клеток, этот фрукт является сильнейшим иммуностимулятором.

В смузи с авокадо можно добавлять огурец, шпинат, бананы, яблоки и многие другие ингредиенты. В сочетании с другими продуктами полезные свойства образуют настоящий лекарственный напиток. Дополняя непревзойденный состав авокадо, можно добиться идеального сочетания пользы, необходимой человеку.

Рецепты смузи из авокадо для блендера

Авокадо — универсальный ингредиент практически для любого питательного напитка. Дело в том, что он не имеет выраженного вкуса и не перебивает остальные составляющие. Добавление этого фрукта делает структуру коктейля более приятной.

В современных воззрениях на правильное питание считается, что стакан хорошего смузи должен заменить завтрак. Действительно, при оптимальном подборе ингредиентов можно добиться эффекта сытости вплоть до обеда. В таких рецептах авокадо выступает не только в роли питательной основы, но и как источник ценнейших витаминов и микроэлементов.

Смузи с авокадо и бананом

Напиток получается очень вкусным и сытным. Добавление банана вносит в него большое количество калия, ответственного за улучшение работы сердца и сосудов. Для идеального смузи потребуется:

• спелый банан — 1 шт.;
• авокадо — 1 шт.;
• семена льна — 1\2 ч. л.;
• вода — 200 мл;
• мед по вкусу;

Рецепт приготовления правильного смузи из авокадо и банана прост. Первоначально необходимо удалить косточку. Для этого фрукт аккуратно разрезают пополам и вынимают ее. Мякоть достают с помощью столовой ложки. Банан очищают от кожуры и нарезают на некрупные дольки. Далее все ингредиенты помещают в блендер и взбивают 1-2 минуты. Получившийся напиток является довольно сытным и способен заменить легкий завтрак.

Важно! Косточку ни в коем случает нельзя использовать. Содержащиеся в ней элементы вредны для человеческого организма.

Рецепт подразумевает возможность изменения некоторых ингредиентов. Например, вместо меда вполне можно использовать кленовый сироп, но категорически запрещено добавлять чистый сахар. Также в зависимости от желаемой густоты итогового продукта можно изменять количество добавляемой воды.

Смузи с авокадо и огурцом

Такой напиток помогает активно бороться с лишними килограммами. Ингредиенты, входящие в его состав, позволяют насытить организм антиоксидантами и витаминами на весь день. Для приготовления понадобится:

• спелое авокадо — 1\2 шт.;
• огурец — 2 шт.;
• горсть листьев шпината;
• яблоко — 1 шт.;
• чистая вода — 100 мл;
• миндальное — 50 мл;
• льняное масло — 2 ст. л.;
• сок лайма — 1 ст. л.;
• соль.

Для приготовления идеального смузи из авокадо, шпинат, яблоко и другие ингредиенты помещают в блендер и перебивают в кашицу. После этого добавляют воду, миндальное молоко и сок лайма. Получившуюся смесь солят по своему вкусу и еще раз перемешивают.

В этом рецепте листья шпината можно заменить листовой капустой. Если нет возможности достать миндальное молоко — оно с легкостью заменяется кокосовым. Количество воды также можно уменьшить для получения более густой консистенции.

Смузи с авокадо и сельдереем

Сельдерей содержит в своем составе лютеолин — вещество, улучшающее мозговую деятельность. Кроме того, его калорийность составляет всего 14 ккал, что делает продукт отличным выбором для людей, соблюдающих строгую диету. Чтобы приготовить такой напиток, потребуется:

• сельдерей — 1 стебель;
• авокадо — 1 шт.;
• нежирный йогурт — 300 г;
• сладкое яблоко — 1 шт.;
• мед по вкусу;
• несколько орехов по желанию.

Из фруктов удаляют косточки и кожуру, нарезают их на небольшие кусочки. Далее все ингредиенты перекладывают в блендер и в течение нескольких минут перемешивают до получения однородной консистенции. Получившийся смузи переливают по стаканам и украшают дроблеными орехами.

Смузи с бананом, авокадо и киви

Многие люди считают этот простой рецепт классикой правильного питания. Банан дает углеводы, а киви помогает в расщеплении жиров в организме. Чтобы приготовить напиток, понадобится:

• киви — 1 шт.;
• спелый банан — 1 шт.;
• авокадо — 1 шт.;
• чистая вода — 500 мл.

Фрукты очищают от кожуры, затем их мякоть помещают в блендер и заливают водой. Все ингредиенты взбивают до однородной консистенции. Получившийся смузи разливают по стаканам.

Особое внимание в этом рецепте необходимо уделить именно блендеру. Он должен обладать достаточно сильной мощностью, чтобы как можно быстрее перемолоть фрукты. Если же прибор слабый, то вместо восхитительного напитка получится фруктовая каша.

Смузи из авокадо и яблока

Этот витаминный коктейль — залог отличного начала дня. Он наделяет организм зарядом бодрости и хорошего настроения. Для его приготовления понадобится:

• яблоки — 2 шт. ;
• авокадо — 1 шт.;
• мята — 2 веточки;
• сок лимона — 1 ст. л.;
• мед по вкусу;
• чистая вода — 100 мл.

С фруктов удаляют кожуру и вынимают косточки. С веточек мяты обдирают листья. Далее компоненты для смузи из авокадо перемешивают в блендере до однородной консистенции. Лишь после этого добавляют воду.

Важно обратить внимание на используемые яблоки. В зависимости от выбранного сорта вкус готового смузи может кардинально изменяться. Считается, что более полезным выбором будет использование кислых или кисло-сладких сортов — они более полезны и не насыщают организм большим количеством сахара.

Смузи из авокадо и шпината

Напиток со шпинатом — отличная идея для преодоления весеннего авитаминоза. Он позволяет также эффективно бороться с лишним весом и недостатком активности. Кроме того, такой смузи улучшит работу пищеварительного тракта. Для его приготовления понадобится:

• шпинат — 1 пучок;
• авокадо — 1 шт.;
• базилик — 1\2 пучка;
• имбирь — 1 ч. л.;
• мед по вкусу;
• сок лимона — 1 ст. л.;
• семена кунжута — 1 ч. л.;
• семена льна — 1 ч. л.;
• чистая вода — 100 мл.

Рецепт, как и в предыдущих случаях, сводится к помещению всех ингредиентов в чашу блендера. Далее компоненты следует подвергнуть измельчению в однородную массу. После этого в нее добавляют воду и разводят до оптимального состояния.

Базилик можно заменить другими травами по вкусу — мятой, мелиссой или петрушкой. Имбирь натирают на терке. Мед по желанию легко заменить кленовым сиропом или кусочком тростникового сахара.

Смузи с авокадо и апельсином

Апельсин — источник полезнейшего для организма витамина C. Известно, что в одном стакане апельсинового сока содержится его суточная норма. Чтобы приготовить такой полезный смузи, понадобится:

• авокадо — 1шт.;
• апельсиновый сок — 2 ст.;
• мед по вкусу;
• ванилин по вкусу.

Авокадо измельчают в блендере, к нему добавляют мед, апельсиновый сок и ванилин на кончике ножа. После этого смесь еще раз перемешивают до однородного состояния. Готовый напиток разливают по стаканам. Наиболее предпочтительным вариантом для этого рецепта является использование свежевыжатого сока. Пакетированный аналог не обладает всеми достоинствами свежих апельсинов.

Смузи с кефиром и авокадо

Кефир оказывает благотворное влияние на организм человека. В совокупности с микроэлементами, содержащимися в авокадо, он становится настоящим эликсиром здоровья. Для приготовления такого смузи понадобится:

• кефир — 1 ст.;
• авокадо — 1 шт.;
• сок лимона — 2 ст. л.;
• мед.

Фрукт необходимо очистить, удалить косточку и разрезать его мякоть на небольшие кусочки. Все ингредиенты помещают в чашу блендера и взбивают до однородной консистенции. В зависимости от вкусовых предпочтений напиток подслащают медом.

Не стоит использовать слишком жирный кефир, так как авокадо сам по себе содержит достаточное количество жира. Лучше всего использовать обезжиренный продукт — он способствует лучшему очищению организма, а также способствует уходу лишних килограммов.

Смузи с авокадо и ананасом

Ананас пользуется огромной популярностью среди диетологов и по праву занимает одно из лидирующих мест среди продуктов, использующихся для борьбы с лишним весом. Смузи с ананасом и авокадо позволит заменить завтрак и взбодрить организм. Для его приготовления понадобится:

• ананас — 1 шт.;
• авокадо — 1 шт.;
• мед по вкусу;
• вода — 100 мл.

Фрукты необходимо почистить и избавиться от косточек. В случае с ананасом стоит убрать жесткую сердцевину. Далее ингредиенты кладут в блендер и взбивают до однородного состояния. Получившуюся смесь разбавляют водой и подслащивают медом.

Смузи с авокадо и ягодами

Добавление ягод в смузи делает его необычайно вкусным и полезным. Можно выбрать свои любимые ягоды — клубнику, малину, чернику или вишню. В зависимости от выбранных ягод существует огромное количество вариантов приготовления. Для смузи понадобится:

• авокадо — 1 шт.;
• ягоды — 1 ст.;
• мед по вкусу;
• миндальное молоко — 1 ст.

Все ингредиенты перемешивают в блендере до однородного состояния. Готовый смузи разливают в высокие стаканы. По желанию готовый напиток украшают листочками мяты.

Калорийность смузи с авокадо

Само по себе авокадо является довольно калорийным продуктом из-за высокого процента содержания в нем жира. В зависимости от сорта фрукта его калорийность на 100 г разнится от 180 до 220 ккал. Его особенностью считается практически полное отсутствие углеводов, но при этом внушительное для всех фруктов содержание жиров. Средняя калорийность готового напитка с авокадо, бананом и киви будет составлять:

• белки — 3 г;
• жиры — 12,8 г;
• углеводы – 29 г;
• калорийность — 231 ккал.

Чтобы посчитать калорийность готового смузи, необходимо отталкиваться от входящих в него ингредиентов. В зависимости от добавления в состав других фруктов или овощей, меда, семян или масел, она может варьироваться от 100 до 300 ккал при добавлении тяжелых ингредиентов — бананов, оливкового масла, семян льна или сахара.

Заключение

Смузи с авокадо — прекрасный способ начать день и наполнить организм энергией. Чтобы усилить эффект такого напитка, можно добавить ингредиенты, способные наделить дополнительными силами, а также помочь в снижении веса.

Огуречный смузи с авокадо — Роти с рисом

Главная / Курсы / Завтрак и поздний завтрак / Смузи с авокадо и огурцом

Автор: 👩‍🦳 Линда · Опубликовано: 🖨 22 мая 2013 г. · 1 August 🗨 14 комментариев

Рецепт ▼

Ничто не сравнится с этим освежающим смузи из авокадо и огурца в жаркий летний день. Он вполне сытный на завтрак, но достаточно легкий для перекуса.

До сих пор я ел авокадо только в салатах и ​​соусах, а совсем недавно в качестве закуски в виде оладий. Я был удивлен тем, насколько хороши эти запеченные оладьи с авокадо на вкус. Они были хрустящими снаружи и кремовыми внутри. Определенно стоит попробовать! На самом деле, мне нужно сделать еще несколько, так как Ро-Ри Сан снова запросил их.

Авокадо в мороженом и смузи

Однако в последнее время я вижу авокадо в мороженом и смузи, и меня интересует вкус. Мне нравится красивый желто-зеленый цвет, и они имеют очень гладкую текстуру, но не будут ли они слишком кремовыми? Думаю, есть только один способ узнать. Поскольку авокадо все еще есть в продаже по очень разумным ценам, пришло время удовлетворить свое любопытство и больше не удивляться.

Я все еще не был уверен в сливочности авокадо. Возможно, его нужно было сочетать с чем-то еще, кроме лимонного сока, который помогает предотвратить обесцвечивание. Я открыл холодильник и увидел одинокий огурец в холодильнике. Бинго! Это зеленый! Свет! Думаю хорошо будет сочетаться с авокадо. Я не мог быть счастливее с моим выбором.

2 столовые ложки лимонного сока, которые я добавил, оказались недостаточными. Я вообще не чувствовал его вкуса, поэтому добавил еще 2 столовые ложки. На этот раз вкус намного лучше, так как теперь есть намек на терпкость. Это также помогло уменьшить кремовость авокадо. На самом деле вы можете добавить немного больше, если хотите.

Я готовила этот коктейль с огурцом и авокадо дважды, и мне очень понравился его чистый прохладный вкус. Надеюсь, вы попробуете.

Аналогичные продукты, используемые при приготовлении смузи из авокадо и огурца

Этот пост содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь.

• Стеклянная банка Oster на 6 чашек, 12-скоростной блендер, матовый никель
• Шелковое миндальное молоко, несладкая ваниль, 32 жидких унции (упаковка из 6 шт.)

Смузи из авокадо и огурца

Ничто не сравнится с этим освежающим смузи из авокадо и огурца в жаркий летний день. Он вполне сытный на завтрак, но достаточно легкий для перекуса.

Автор: Linda Ooi

Курс: Завтрак

Кухня: Американский

Рецепт рецепта печатного рецепта

Время подготовки 10 мин

Время 10 мин

Сервины: 2

• 1 Эвокадо (кожа и семя 1 огурец (нарезать кусочками с кожурой)
• ¼ стакана лимонного сока (60 мл)
• 1 чашка несладкого миндального молока (240 мл)

• Смешайте авокадо, огурец, лимонный сок и миндальное молоко в блендере. Смешайте до однородности. Выньте и подавайте немедленно.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @RotiNRice или тег #RotiNRice

Наслаждайтесь….. и хорошего дня! 😎

3,9 тыс. акций

0003

Ротин Райс является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon. com.

Взаимодействие с читателями

Детокс-зеленый смузи с авокадо

13 января 2016 г.

Перейти к рецепту

Тропический и освежающий кремовый детокс-зеленый смузи с авокадо — идеальная здоровая закуска или завтрак! Наполненный манго, имбирем, огурцом и шпинатом, он сытный и вкусный. Без молочных продуктов, без глютена и веганский.

Я смузи-монстр. Так и муж. Наша одержимость смузи настолько нелепа, что, когда мы уезжаем из города и не можем их приготовить, мы оба жалуемся.

Так что, несмотря на то, что в январе я делюсь зеленым коктейлем из авокадо, обещаю, что это то, что мы делаем регулярно.

Один из тех рецептов, которые я готовлю изо дня в день для себя и мужа… и все же как-то никогда не думал размещать на этом сайте раньше.

Признаюсь, я немного ненавижу слово «детокс». Может быть, я должен был просто назвать это простым зеленым смузи. Я не знаю.

Но. Я хочу сказать, что считаю, что небольшие ежедневные решения помогают создать более здоровый образ жизни! Например, начать утро с фруктово-овощного смузи.

Чтобы изменить ситуацию, начните свой день правильно и настройте себя на принятие лучших решений в течение всего дня. Пожалуйста, никаких сумасшедших детокс-диет! Хорошо спасибо.

В любом случае. Давайте обсудим это красивое зеленое число.

Давайте поговорим об ингредиентах

Начнем с кусочков замороженного манго — вкусного и нейтрального, но тропического, — которые идеально сочетаются со свежим имбирем. Имбирь обладает замечательными целебными свойствами, что особенно важно в сезон простуды и гриппа!

Теперь у нас есть огурец, авокадо и шпинат. Все они помогают повысить содержание питательных веществ и дать толчок вашему телу.

Огурец делает смузи освежающим, а авокадо делает его таким густым и кремовым, а шпинат не беспокоит – вы его совсем не чувствуете.

Мы смешиваем все это вместе с небольшим количеством несладкого миндального молока и капелькой ванили.

А потом вы смотрите на один из наших любимых завтраков.

Инструменты, которые я люблю и использую для приготовления этого рецепта (содержит партнерские ссылки):

• Блендер Breville Hemisphere Control — я перешел на этот блендер около двух лет назад (после того, как долгое время использовал безумно громкий блендер за 20 долларов). Мне это очень нравится, и это хороший шаг между дешевым блендером и супер-пупер дорогим.

Дополнительные рецепты смузи, которые могут вам понравиться:

• Безмолочный смузи с манго
• Протеиновый коктейль с черникой и авокадо
• Смузи из хлеба с цуккини
• Апельсиново-морковный смузи
• Смузи из ванили, манго и шпината
• Смузи с арахисовым маслом и желе

Вы сделали этот рецепт? Оцените и просмотрите его ниже! Я хотел бы услышать от вас.

Ингредиенты

• 1 стакан замороженных кусочков манго
• ¼ стакана очищенного и нарезанного кубиками огурца
• ¼ чашки нарезанного кубиками авокадо
• от ½ до 1 столовой ложки чистого кленового сиропа (или по вкусу)
• 1 столовая ложка семян чиа
• всплеск ванильного экстракта
• 1 (1 дюйм) кусочек свежего имбиря, очищенного и измельченного
• 1 чашка упакованных свежих листьев шпината
• 1 чашка несладкого ванильного миндального молока

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и измельчите до получения однородной массы.