Смузи банановый рецепты для блендера: Смузи с бананом 🍌 — ТОП 10 рецептов

Смузи в блендере, 117 вкусных рецептов с фото Алимеро

Смузи с молоком и ягодами

Не знаю, как вам, девочки, а мне нравится время, в котором я живу. Хотя бы за то обстоятельство, что у меня есть стиральная машина-автомат. А морозилка? Тоже счастье! Раньше все ягоды, выращенные или…

Детокс-смузи для похудения и очищени…

Сегодня готовим невероятно полезный и вкусный коктейль, который поможет укрепить ваш иммунитет, очистить организм от токсинов и даже похудеть. Сделать его, как и все смузи очень легко — 5 минут и волш…

Быстрый рецепт приготовления смузи и…

Быстрый, потому что у меня всего 5 минут ушло! Ведь мне надо было лишь достать из морозилки выбранные ингредиенты, прикинуть на глазок и все это промолоть. Универсальное блюдо, скажу я вам.
 
Ведь о…

Смузи: яблоко, клубника, банан

Зимой все мы выпили много чая и съели достаточное количество выпечки. Летом же, всего этого организм не требует. А хочется чего-то очень фруктового и желательно похолоднее. Как раз таким вариантом я и…

Смузи с бананом и мандаринами

Как-то на днях дочка меня озадачила: «Мама, а ты сделаешь нам смузи?» Я была откровенно удивлена ее вопросом, поскольку к своему стыду знала только то, что это слово обозначает какой-то напиток… Малыш…

Смузи с бананами и гранатовым соком

Если нужно быстро и сытно позавтракать, или, если весь день вы бегали где-то по делам и толком не получилось поесть, а слишком наедаться на ночь не хочется, бананово-гранатовый смузи – идеальный вариа…

Вкусный и полезный завтрак в пост

Думаете, как в посту приготовить правильный завтрак? Да так, чтобы и сытым быть, и худеть при этом? В посту это очень просто. Выбираете любые ягоды, фрукты или овощи, сок и кокосовое (любое другое рас…

Смузи из малины и банана

Смузи – это когда хочется сладкого, но приходится воздерживаться. Смузи – это много витаминов. Смузи хорош в жару вместо калорийного и слишком сладкого мороженого.
 

На улице вот уже несколько нед…

Смузи Светофор

Смузи я для себя открыла пару лет назад и сразу влюбилась в этот способ приготовления полукоктейля-полупюре. До чего же замечательный напиток!
 
Немного истории. Смузи по одним версиям изобрели еще…

Смузи Банан и персик в апельсиновом…

Лето заканчивается! Температура постепенно начинает понижаться. Но все равно хочется легких завтраков и много витаминных фруктов и овощей. И в конце рабочей недели, питаясь в рабочие дни чем придется,…

Смузи из брусники с яблоком и апельс…

Сладкое любят все, а особенно те, кто на диете. Каждый раз, когда огромные куски тортов, россыпи шоколадных конфет и реки кока-колы начинают заполнять мои мысли, я понимаю, что пришло время съесть что…

Морковный смузи

Сидеть на диете всегда как-то грустно…  И правда, грызть морковку и пить кефир – какая уж тут радость. Другое дело – сделать какое-то оригинальное блюдо и красиво подать его.



Продукты все те ж…

Невероятно вкусный смузи яблоко-морк…

Если вы хотите начать свой день со здоровой пищи, тогда смузи — это самый лучший вариант. Видов смузи так много, что иногда трудно выбрать, какой именно сделать. Мы предлагаем сделать смузи из яблока,…

Фруктовое смузи со щавелем и овсяным…

Предлагаю вам, дорогие читатели Алимеро, рецепт сытного и легкого в приготовлении смузи красивого нефритового цвета, без добавления сахара. Вкусно, свежо, красиво, легко и питательно! Тем, кто следит…

Овощные смузи. 15 лучших рецептов

О пользе смузи знают, пожалуй, все современные люди. Появилось это название не так давно, и людям старшего поколения его значение неизвестно. Раньше все подобные напитки из нескольких ингредиентов наз…

Полезный смузи с творогом и чернопло…

Мои отношения с творогом всегда меня удивляли. Я его, по сути, не люблю. Но при этом знаю, как он мне нужен. Ведь это источник кальция, так необходимого всем. И потому стараюсь всегда придумать повод…

ПП-смузи из шпината, банана и авокад…

Этот зелёный ПП-коктейль не только насытит ваш организм полезными веществами, но и порадует отличным вкусом. Ещё один большой плюс этого смузи — интересная текстура, которая достигается за счёт исполь…

Смузи с овсянкой и тыквой

Вот я категорически не согласна с мнением, что все вкусное – неполезно, а что все полезное – невкусно. Это не так. Это совсем не так.
Сегодняшний вариант смузи – это и вкусно, и полезно. А еще и очен…

Смузи из вишни, брусники и банана

Я не люблю мороженное. Но иногда мне хочется чего-то сладкого и холодного. И что делать, если на улице зима, а режим питания не позволяет добавить в рацион дополнительные бешеные тысячи калорий? Готов…

Полезный зеленый смузи за 5 минут

Осенне-зимний период — самое лучшее время для включения в свой рацион суперполезного зеленого смузи из фруктов, ягод и шпината. Зеленые фруктово-ягодные смузи на воде — неотъемлемая часть здорового пи…

ПП-завтрак за 5 минут для бодрого ут…

После бурно проведенных новогодних мероприятий как нельзя кстати иметь под рукой рецепт супербыстрого ПП-завтрака для поддержания бодрого утреннего настроения. Вкусное и питательное смузи с овсяными х…

Смузи с бананом и черникой

Смузи – какое аппетитное, сладкое, приятное название для вкусного и полезного десерта! Его даже мой трехлетний ребенок уже запомнил. Я бы не отказалась есть это каждый день. Тем более, если позволяют…

Интересный смузи из сельдерея, томат…

Смузи и другие подобные коктейли стали очень популярными в последнее время. И в этом нет ничего удивительного, ведь это полезно и вкусно. А ещё такие коктейли может приготовить каждый, у кого есть бле…

Полезный смузи с кефиром и авокадо з…

Авокадо — идеальный продукт для смузи. Благодаря нему напиток получает отличную, слегка густоватую и маслянистую текстуру. К тому же, вкус смузи с авокадо тоже на высоте. А ещё это очень полезно. Ну а…

Ягодно-фруктовое смузи

Как мы долго ждем лета, и как быстро оно проходит. Но жаркие дни тянутся очень долго, и нет таких людей, которым хотелось бы их продлить. Когда есть возможность выехать из города и побыть на свежем во…

Смузи девочковый

Иногда утром я готовлю смузи с овсянкой. Смузи – это не столько дань моде, в моём случае, сколько возможность поглощать с удовольствием кучу овощей и фруктов, которые просто так без всего в сыром сост…

Витаминный смузи для укрепления имму…

Очень важно следить за своим здоровьем и укреплять иммунитет. Именно этим мы сегодня и займёмся, приготовив полезный и вкусный смузи из свёклы и ещё нескольких ингредиентов. Помимо всего прочего, этот…

Витаминный фруктово-овощной коктейль

Перед вами быстрый и простой рецепт приготовления витаминного фруктово-овощного коктейля, который укрепит ваш иммунитет в зимний период. Полезный фруктово-овощной коктейль — настоящий витаминный компл…

Вкусный банановый смузи для легкого…

Сладкий, вкусный и полезный — так можно описать смузи по этому рецепту. Он делается на основе бананов, меда и йогурта, и придется по душе как взрослым, так и детям. Его идеально готовить летним жарким…

Самый полезный смузи — с бананом и о…

Смузи — это всегда просто, быстро, но в то же время и вкусно. Приготовить смузи сможет даже ребёнок — в этом одно из главных преимуществ таких коктейлей. В этот раз мы сделаем диетический и невероятно…

Банановый смузи с молочным чаем и го…

Кто-кто, а мой Назар смузи просто обожает. Это единственное лакомство, которое он никогда не променяет на конфету, даже шоколадную. А мне готовить этот полезный сладенький десерт для ребенка одно удов…

Банановый смузи с персиковым аромато…

Приготовить смузи — это так просто и так вкусно, что я могу только так и начинать свой день. Смузи — это много витаминов, много вкуса и энергия, которая заводит организм.

Поскольку смузи можно гот…

Полезный и вкусный детокс-смузи для…

Перед вами коктейль, который поможет очистить организм — стоит лишь один раз выпить его и положительный эффект уже можно ощутить. Если же употреблять такой смузи регулярно, польза для организма станет…

Вкуснейший банановый смузи за 5 мину…

Смузи — это всегда прекрасное и полезное начало дня. На завтрак такой напиток особенно хорош, так как здорово насыщает и дарит потрясающие эмоции. Готовится смузи максимум 5 минут — для этого использу…

Клубнично-коньячное смузи

Смузи я для себя открыла очень много лет назад, на одном из южных курортов, после чего сразу влюбилась в этот полукоктейль-полупюре.

Когда бармены готовили смузи, я внимательно наблюдала за техноло…

Йогурт с фруктами, ягодами и орехами…

Секрет приготовления полезного завтрака за 10 минут очень прост. Для того, чтобы текстура фруктового йогурта оставалась густой и нежной, необходимо вместо свежих фруктов использовать замороженные. А д…

Очень полезный смузи для постного за…

Вы придерживаетесь поста, но не хотите каждый день есть на завтрак одни каши? Тогда попробуйте приготовить себе с утра вот такой вкусный и полезный смузи. Он послужит полноценной и сытной альтернативо…

Восхитительный смузи из киви за 5 ми…

Этот простой фруктовый коктейль из киви, манго и ананаса станет идеальным утренним угощением. Это простой способ получить большую дозу витаминов и зарядиться энергией.

Время приготовления: 5 минут…

Полезный зимний смузи из мандарина и…

Пришло время наслаждаться зимними дарами природы – цитрусовыми. Порадуйте себя полезным напитком из мандарина и апельсина! А мёд придаст этому смузи приятный сладковатый привкус.

Порций: 2

Время…

ПП завтрак — зелёный смузи для вкусн.

..

Начать день с полезного, вкусного и освежающего смузи — это прекрасная идея. Вы не только насладитесь отличным напитком, но и насытите свой организм. Готовится такой смузи максимум 10 минут, что также…

Ягодный смузи с черной малиной

Лето я люблю. Люблю за теплоту, за легкость в одежде, за изобилие ягод, фруктов и овощей. Жаль, что эта пора проходит быстро и остаются только воспоминания о теплых днях. Но сейчас не будем грустить —…

Вкусный витаминный коктейль из банан…

Этот полезный и вкусный коктейль вполне способен заменить завтрак. Да, это не только вкусно и полезно, а ещё и сытно. А главное, что приготовить такой коктейль может каждый, причём очень быстро — вам…

Фруктово-овощной зелёный коктейль -…

Этот зелёный коктейль с яблоком, брокколи и шпинатом отлично подойдёт для детей и взрослых. Это источник витаминов и полезных микроэлементов. А самое главное, что такой коктейль ещё и очень вкусный —…

Полезный и вкусный клубнично-морковн.

..

Смузи — очень полезная и удобная вещь. Почему удобная? Во-первых, готовится невероятно быстро. Во-вторых, смузи может выступать как завтраком, так обедом или ужином. Но главное, что это очень вкусно,…

Полезный зеленый смузи за 10 минут

Питательный зеленый смузи из груши, банана и капусты кале — отличный вариант быстрого и полезного завтрака на каждый день. Блендер все сделает за вас. Вам останется только наслаждаться прекрасным оздо…

Зелёный смузи из киви и шпината: пол…

Приготовьте освежающий, полезный и сытный смузи из замороженных фруктов, а также молока и йогурта. Для тех, кто следит за своим здоровьем, такой напиток просто бесценен.

Порций: 2

Ингредиенты:…

Домашний витаминный коктейль за 10 м…

Вам не понадобится соковыжималка для приготовления этого домашнего фруктово-овощного коктейля, который очень полезен, обогащен витаминами и отлично усваивается организмом. Всю работу выполнит блендер. ..

Освежающий витаминный смузи на основ…

Зелёный смузи на завтрак очень полезен для здоровья. Кроме того, он быстро и легко готовится, а также имеет потрясающий вкус. Этот зелёный смузи не только освежит в жаркую погоду, но и принесёт много…

Освежающий ПП-смузи из арбуза и огур…

Сезон арбузов потихоньку вступает в силу и многие уже покупают этот полезный плод. Несмотря на то, что большинство из нас привыкло есть арбуз кусочками, его можно употреблять и в другом виде, например…

Смузи на овсяном молочке вкусно, про…

Это мой последний рецепт в этом посту. Хочу поделиться секретом, как приготовить сытный вкусный смузи в постные дни. Сразу скажу, что процесс можно упростить, купив магазинный продукт. Но мне так захо…

Витаминный смузи с черникой и семена…

Смузи — практически неотъемлемая часть рациона тех людей, которые питаются правильно. Поэтому если вы хотите быть здоровыми, бодрыми и активными, начинайте утро с витаминного смузи. Сегодня мы сделаем…

Витаминный заряд: смузи из моркови и…

Морковь и апельсин известны своими полезными свойствами. Содержащиеся в них витамины повышают иммунитет и заряжают человека энергией. Сегодня мы соединим эти два ингредиента и получим яркий, вкусный и…

Готовим вкуснейший смузи из банана и…

Как приготовить идеальный смузи? Для этого нужно использовать замороженные бананы. Просто очистите банан и положите в морозилку на несколько часов, чтобы они полностью замёрзли. Использование замороже…

Необычный ягодный смузи с арахисовой…

Приготовьте этот безумно вкусный смузи, потратив не более 10 минут. Он подойдёт как на завтрак, так и на обед, ужин или сытный перекус. Такой смузи не только потрясающе вкусный — он ещё и очень полезе…

Оригинальный клубничный смузи с перс…

Смузи — это полезно, вкусно и иногда даже сытно. Таким можно назвать и этот клубнично-персиковый напиток. Кроме того, есть в нём один ингредиент, который поможет с утра почувствовать себя бодрее — зел. ..

Витаминный смузи с морковью и персик…

Витаминный смузи с морковью, персиком и абрикосом — отличный полезный фруктово-овощной коктейль на каждый день. Восхитительная гармония вкусов и ярких красок настроит любого на самый позитивный лад. И…

Освежающий смузи с манго и бананом д…

В летнюю жару, когда совсем не хочется сытной еды, на выручку приходят легкие блюда из фруктов, в том числе смузи. Например, смузи по этому рецепту из манго и банана можно готовить на завтрак — он сле…

Полезный смузи с овсяными хлопьями и…

Всем известно, что овсяная каша – один из самых полезных завтраков, который диетологи рекомендуют включать в рацион регулярно. Но что делать, если каша вам не по вкусу, а полезно питаться хочется? Мож…

Очень полезный смузи из нектарина и…

Нектарин — невероятно полезный фрукт, да к тому же ещё и очень вкусный. Именно он станет основой нашего смузи. К нему мы добавим не менее полезную морковку, а также молоко и ещё парочку вкусных и поле. ..

Идеальный смузи из банана и ягод

Сегодня мы приготовим безумно вкусный смузи, который может стать полноценной заменой лёгкого завтрака или десерта. Это полезно, сытно и интересно. Кроме того, мы добавим лёд, чтобы сделать смузи освеж…

Ароматный дынный коктейль за 5 минут

Феерический летний коктейль из спелой дыни, лаймового сока, классического йогурта и мяты — идеальный способ начать летнее утро. Приготовить свежий, мягкий и в меру сладкий ароматный безалкогольный кок…

Самый вкусный смузи — с бананом и ар…

Он такой освежающий, сладкий и вкусный, что вы приготовите его ещё много раз. Это не только десерт, ведь такой смузи вполне может стать полноценным завтраком. Сбалансированный напиток насытит организм…

Клубнично-лаймовый смузи — полезный…

Смузи актуальны в любое время года, ведь это полезно, вкусно и довольно сытно. Но сейчас лучше всего делать такие коктейли с сезонными ягодами, фруктами и овощами. Сегодня мы приготовим вкуснейший клу…

Вкусный яблочно-ежевичный смузи — пи…

Смузи — не только полезный напиток. Он также может полностью заменить вам завтрак, так как получается довольно сытным. Яблочно-ежевичный смузи — прекрасный выбор для начала дня. Если у вас свежая ежев…

Банановый смузи с имбирем — полезный…

Питательный банановый смузи с имбирем — прекрасное начало для бодрого дня. Приготовить полезный смузи у вас не составит труда — достаточно включить блендер и в считанные минуты перед вами вкуснейший з…

Простой бананово-шоколадный смузи за…

Смузи — это всегда вкусно, питательно и просто. В этот раз мы приготовим классический банановый смузи, добавив немного шоколадно-ореховой пасты. Что касается пасты, то можно взять как и «Нутеллу», так…

Летний смузи на завтрак из клубники…

Летом тяжело есть полноценные, сытные завтраки. В таком случае палочкой-выручалочкой могут стать фруктово-ягодные смузи из сезонных продуктов. Они освежат, насытят организм полезными элементами и заря…

Витаминный смузи Райское наслаждение…

Сбалансированный и в то же время экзотический вкус этого смузи — настоящее наслаждение для вкусовых рецепторов. А сколько пользы для организма! И пусть необычное сочетание ингредиентов не вводит вас в…

Вкусные капустные оладьи за 20 минут

Вкусные, пикантные и быстрые капустные оладьи могут выступить в качестве сытного завтрака или оригинального перекуса на все случаи жизни. Оладьи из брокколи гармонично сочетаются с томатным соусом Мар…

Полезный зеленый смузи за 5 минут

Яркий, вкусный и полезный смузи — отличный вариант начать ваш день в самом лучшем настроении. Банан, ананас, шпинат и классический греческий йогурт, объединенные в одном бокале — работают вместе идеал…

Быстрый кефирно-фруктовый смузи на з…

Этот вкусный и быстрый в приготовлении смузи состоит всего из 3 ингредиентов: манго, черники и кефира. Он получается очень густым и насыщенным, и отлично подойдет в качестве полезного здорового завтра…

Очень полезный и вкусный смузи из ма…

Этот интересный смузи из моркови и манго позволит вам хорошо подзарядиться энергией во время завтрака и получить массу положительных эмоций.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4…

Освежающий смузи из абрикосов и клуб…

Этот абрикосовый смузи содержит всего 5 ингредиентов, а приготовить его невероятно легко, как и другие подобные напитки. Это здоровый энергетический напиток с витаминами А и С, а также большим количес…

Полезный фруктово-ягодный смузи за 5…

В жаркие летние дни позвольте себе отдохнуть от рутинных дел и испытать истинное наслаждение, приготовив насыщенный и очень полезный фруктово-ягодный напиток всего за 5 минут. Такой чудесный летний на…

Вкусный и полезный тыквенный смузи к…

Сегодня на завтрак готовим густой, вкусный и полезный тыквенный смузи на кокосовом молоке. Такой ароматный безалкогольный коктейль идеален для осенней поры. По желанию кокосовое молоко можно заменить…

Смузи с творогом: 15 рецептов для блендера — с молоком, бананом, овсянкой, яблоком

В статье поделимся рецептами для блендера: смузи с творогом и клубникой, кукурузными хлопьями, шоколадом и другими ингредиентами. А также ответим на популярные вопросы, касающиеся темы приготовления смузи, и расскажем, почему излишки жидкости могут испортить этот вкусный и полезный коктейль.

tabu_tinku_foodies

Смузи с творогом и бананом

Ингредиенты:

1. 100 грамм банана
2. 100 грамм творога
3. 1 стол.л. овсяных хлопьев
4. 50 мл молока
5. 1 ч.л. меда

Приготовление:

1. Подготовить все необходимые продукты. Одно из преимуществ смузи — это то, что его можно готовить даже из переспевших фруктов. Так что бананы можно брать любые, какие есть. Снять с них кожуру, нарезать, переложить в форму блендера.
2. В ту же чашу опустить творог, овсянку и ложку меда. Взбить в блендере до немного жидкой консистенции. Если все равно густая, влить небольшое количество молока.
3. Украсить наш перекус или завтрак кусочком банана и овсяными хлопьями. Банановый смузи с творогом готов. Приятного аппетита!

По мнению врача-диетолога Татьяны Разумовской, бананы — кладезь калия. Он необходим для развития мышц, работы сердца. А еще в бананах много витамина C, который улучшает всасывание железа, и витамина B6, отвечающего за бесперебойную работу нервной системы. Бананы проявляют свою максимальную пользу для человеческого организма именно в смузи, идеальнее всего — в сочетании с молоком (способствуют улучшению настроения).[1]

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калорийность	129
Белки	7.9 г.
Жиры	4.1 г.
Углеводы	17 г.

my.caprice

Смузи с творогом и кефиром

Ингредиенты:

1. 150 грамм творога
2. 1 ч.л. меда
3. 1 крупный спелый банан
4. 250 мл кефира

mrsperera_

Приготовление:

1. В блендерный стакан кладем свежий творог. Затем кладем ложку меда (любого, кроме гречневого — он затмит вкусовые качества других продуктов).
2. С банана убираем кожуру, очень крупно режем. Тоже отправляем в блендер.
3. Туда же вливаем кефир, который достаем из холодильника. Кстати, ни один из ингредиентов не должен быть теплым.
4. Взбиваем все ингредиенты до густого, однородного состояния на протяжении 30−50 секунд.
5. Переливаем в кружки, стаканы или бокалы. Украшаем мятой и клубникой. Отличный вариант для похудения, который соответствует принципам правильного питания. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 грамм (калорийность и бжу):

Калорийность	90. 2
Белки	6.1 г.
Жиры	2.9 г.
Углеводы	9.6 г.

Рецепты ПП панкейков: диетические и низкокалорийные

purelykaylie

Смузи из клубники и творога

Ингредиенты:

1. 350 грамм клубники
2. 100 грамм творога
3. 250 мл молока
4. 2 стол.л. сахара или меда
5. 3 стол.л. овсяных хлопьев

Приготовление:

1. Клубника для этого смузи может быть как свежая с огорода или рынка, так и замороженная. Это не повлияет на вкус готового блюда. Моем клубнику, выкладываем ее на дуршлаг или бумажное полотенце. Это нужно для того, чтобы стекли излишки воды.
2. Кладем ягоды в чашу блендера. Туда же помещаем творог, сахар/мед, овсянку или другой вид хлопьев.
3. Блендерим. В это время вливаем в чашу молоко.
4. Блюдо готово. Украшаем хлопьями и ягодами по вашему вкусу. Замечательный пп рецепт. Приятного аппетита!

Как отметил врач-диетолог Михаил Гинзбург, клубника обладает множеством биологических веществ, оказывающих антиоксидантное действие и борющихся с разного рода воспалительными процессами. Более ощутимую пользу клубника дарит пожилым людям с диагнозами «гипертония», «атеросклероз», «сахарный диабет». А еще клубника — просто очень вкусный ингредиент в кулинарных изделиях. [2]

purelykaylie

Пищевая ценность на 100 грамм:

purelykaylie

Смузи с творогом и овсянкой

Ингредиенты:

1. Домашний творог — 200 гр.
2. овсяные хлопья — 2 стол.л.
3. бананы — 3 шт.
4. молоко — 600 мл.
5. смесь орехов — 50 гр.
6. мед — 3 стол.л.

itsfoodtastic

Приготовление:

1. Подготовить чашу блендера. В нее высыпаем орехи, блендерим. Должна получиться порошкообразная масса.
2. В блендер перемещаем остальные необходимые продукты, взбиваем на высокой скорости.
3. Оставляем на небольшое количество времени готовый смузи настаиваться и размягчаться. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 грамм:

fit.foodie.nutter

Кофейный смузи с бананом и творогом

Ингредиенты:

1. 200 мл молока
2. 150 грамм творога
3. 150 грамм банана
4. 3 ч. л. растворимого кофе
5. 2 ч.л. сахара
6. 2 ч.л. кипяченой воды
7. половина ч.л. порошка какао для украшения

Приготовление:

1. Чистим банан, убираем кожуру, режем на средние по размеру кусочки.
2. Подготавливаем блендер. В его чашу перемещаем банан, творог, выливаем молоко.
3. Кладем туда же ложечку кофе и взбиваем все до состояния однородности.
4. Далее готовим шапочку с пеной для кофейного смузи. Для этого берем кружку, засыпаем туда 2 ч.л. кофе, немного сахара и заливаем холодной водой, заранее прокипяченной.
5. На максимальной скорости взбиваем эти ингредиенты на протяжении 1.5 — 2 минут.
6. Разливаем готовый перекус по стаканам. Поверх самого напитка кладем пенку. Посыпаем какао-порошком или дополнительно украшаем (по желанию). Отличное блюдо на завтрак готово. Приятного аппетита!

hannahshangryeats

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калорийность	105. 5
Белки	6.4 г.
Жиры	3.7 г.
Углеводы	11.7 г.

ПП чизкейки — 5 диетических рецептов

veggie_nerd

Яблочно-банановый смузи с творогом

Ингредиенты:

1. 200 грамм яблок
2. 150 грамм мякоти банана (240 грамм неочищенных)
3. 70 грамм творога
4. 1 ч.л. меда
5. лимонный сок

purelykaylie

Приготовление:

1. Яблоко нарезать пополам, потом еще раз пополам. Если есть желание, удалить кожуру с яблок. Нарезать их небольшими кусочками.
2. Нацедить 2 чайные ложки лимонного сока, полить им яблоки. В противном случае они потемнеют.
3. Почистить банан, убрать кожуру. Нарезать на кружки, положить в подготовленную чашу блендера.
4. Туда же отправить яблоки, положить творог и мед.
5. На максимальной скорости взбить все ингредиенты до однородного состояния в течение минуты. Параллельно вливаем нужное количество молока, делая паузы в работе прибора.
6. ПП смузи с творогом приготовлен. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 грамм:

purelykaylie

Смузи с творогом и крыжовником

Ингредиенты:

1. 150 грамм крыжовника
2. 200 грамм бананов
3. 100 грамм творога
4. 150 мл молока
5. 40 грамм жидкого липового меда
6. листики свежей мяты

foodytokyo

Приготовление:

1. Чистим бананы, убираем кожуру, нарезаем кружками.
2. Моем крыжовник, режем пополам и кладем вместе с бананами в чашу блендера. Туда же отправляем веточку мяты.
3. Далее берем жирный творог (в идеале — если он будет домашний), опускаем его в чашу. Осталось добавить в блендер мед и молоко.
4. Взбиваем 2.5 минуты. Нам необходимо, чтобы смузи приобрел хорошую однородную консистенцию. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 грамм (калорийность и бжу):

rawnice

Диетолог Елена Соломатина высказалась по поводу пользы крыжовника, заявив, что он помогает избавиться от «вредного» холестерина, а также содержит в себе большое количество клетчатки и полезных органических кислот. Но наслаждаться этим лакомством нужно в меру, особенно людям с проблемным ЖКТ. Кстати, крыжовник просто обожают дети, а значит, можно дать волю фантазии и приготовить разнообразные блюда вместе. [3]

healthylittlepeach

Банановый смузи с творогом, ряженкой и кукурузными хлопьями

Ингредиенты:

1. 200 мл ряженки
2. 150 грамм творога
3. 1 банан
4. 2 стол.л. кукурузных хлопьев
5. молотая корица — по вкусу
6. черный виноград — по вкусу

Приготовление:

1. Сперва в чашу блендера кладем творог.
2. Чистим банан, убираем кожуру, нарезаем кружками. Кусочки банана перекладываем к творогу.
3. Заливаем ингредиенты в блендере ряженкой и посыпаем корицей.
4. Всё взбиваем до однородности.
5. Разливаем смузи по бокалам/стаканам/кружкам и украшаем виноградом, кукурузными хлопьями и бананом. Вкуснейший банановый смузи с творогом готов. Приятного аппетита!

Может показаться удивительным, но ряженка — компонент расслабляющих ванн. Они замедляют процессы старения, делают кожу нежной и бархатистой, а также обеспечивают бесперебойную работу нервной системы человека. Если систематически пить ряженку, можно избавиться от отеков, что чрезвычайно важно при быстром темпе жизни в мегаполисе.

Пищевая ценность на 100 грамм:

organic_life_and_me

Шоколадный смузи с творогом

Ингредиенты:

1. 100 грамм творога
2. 1 стол.л. какао-порошка
3. 20 грамм горького шоколада
4. 1 чашка кефира или йогурта

Приготовление:

1. В чашу блендера опускаем творог, кефир/йогурт и высыпаем туда же какао-порошок.
2. Взбиваем до однородного состояния, не должно быть комочков творога.
3. На терке натираем шоколад и посыпаем им наш смузи. Приятного аппетита!

Какао-порошок улучшает работу мозга, способствует улучшению памяти и качества обучения. Кроме того, он повышает настроение человека, делает его более счастливым, снижает симптомы депрессии и усталости. Также какао-порошок — основной и очень вкусный ингредиент в шоколадных десертах, сладостях и других лакомствах.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

purelykaylie

Клубничный смузи с творогом и смородиной

Ингредиенты:

1. чашка творога
2. 5 шт. замороженной клубники
3. 1 стол.л. замороженной смородины
4. 1 ч.л. меда
5. ⅓ стакана йогурта

pitayafoods

Приготовление:

1. Достаем замороженную клубнику и мед. Измельчаем их в блендере.
2. Далее, уже отдельно, взбиваем смородину, йогурт и творог.
3. Силиконовой лопаткой или другим заменяющим ее предметом разграничиваем стакан: в левую часть вливаем клубничную смесь, в правую — творожную. Можно дополнительно красиво украсить. Готово. Приятного аппетита!

Диетолог, нутрициолог, клинический психолог Елена Кален рассказала о том, что черная смородина улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта, помогает в лечении глаукомы, а также снижает уровень «вредного» холестерина. Кроме того, черная смородина — кладезь витаминов, повышающих упругость кожи и замедляющих процессы старения.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калорийность	109. 1
Белки	8.6 г.
Жиры	5.1 г.
Углеводы	6.8 г.

ducklet1

Клюквенный смузи с творогом и клубникой

Ингредиенты:

1. 1 стакан йогурта
2. 50 грамм творога с жирностью 9%
3. 3 шт. замороженной клубники
4. 1 стол.л. замороженной клюквы
5. 1 ч.л. меда
6. корица по вкусу

Приготовление:

1. Подготовить все ингредиенты и взбить их вместе в блендере.
2. Или можно взбить по отдельности йогурт-творог, клубника — мед и клюква. И далее выкладываем красивыми разноцветными слоями. Прекрасный диетический рецепт. Приятного аппетита!

По мнению врача-диетолога Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидата медицинских наук Татьяны Солнцевой, клюква обладает прекрасным антибактериальным действием. Очень полезно пить вкусные клюквенные морсы, когда подхватили вирус. А еще клюква стимулирует работу печени и отлично сохраняет свои свойства при заморозке, что делает ее любимицей хозяек. Сок клюквы может стать не только ингредиентом морсов и десертов, но и основой для косметических масок, которые помогут при угрях и воспалениях. [4]

Пищевая ценность на 100 грамм:

Что такое детокс: программа в домашних условиях с меню

foods_mania__

Кокосовый смузи с творогом

Ингредиенты:

1. стакан кокосового молока
2. 140 грамм мягкого творога с жирностью 9%
3. 1 стол.л. овсяных хлопьев
4. 40 грамм кокосовой стружки

Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты, взбиваем в чаше блендера.
2. Переливаем смузи в кружки/бокалы/стаканы, посыпаем кокосовой стружкой или дополнительно красиво украшаем. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 грамм:

you_carrot

Общие советы по приготовлению смузи с творогом:

1. Не стоит использовать много воды или иной жидкости: нам нужен коктейль именно с густой консистенцией.
2. В любом смузи важна однородность. В правильно приготовленном смузи не плавают кусочки продуктов.
3. Чтобы охладить напиток, используйте замороженные ягоды.
4. Добавив лимонный сок, вы избежите приторности смузи.
5. В составе идеального смузи не должно быть больше 5 составляющих.

5 салатов из капусты: и моркови, из краснокочанной капусты, с курицей, с кукурузой и крабовый

myfoodblog_nl

1. Смузи с творогом — это полезно?
   Да, так как в смузи содержится большое количество клетчатки, которая в свою очередь дает питание бифидобактериям, обитающим в кишечнике человека.
2. Много ли времени нужно тратить на приготовление смузи с творогом?
   Нет, в этом большая заслуга блендера — быстро поместить туда все продукты, взбить, ополоснуть.
3. Можно ли пить смузи каждый день?
   Здоровому человеку можно пить 300−400 мл ежедневно, это принесет большую пользу организму.

ournourishingtable

Рецепт домашнего бананово-ягодного смузи — NYT Cooking

Этот смузи можно готовить круглый год, поскольку он содержит замороженные фрукты. Здесь важна спелость банана: если банан скорее крахмалистый, чем сладкий, вкус вашего смузи будет скучным. Черника и клубника богаты антоцианадинами, антиоксидантными соединениями, которые придают им синий и красный цвет, и они являются очень хорошим источником витамина С, марганца и клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. Бананы также являются очень хорошим источником витамина С и марганца, а также калия, клетчатки и витамина В6. Добавьте белок и кальций в молоко, и вы получите еду.

Реклама

Ингредиенты

Выход: Одна порция по 16 унций или две порции по 8 унций

Руководство по замене ингредиентов

Подготовка

1. Для домашнего бананово-ягодного смузи

   1. Шаг 1

      Разместите все ингредиентов в блендере и взбить до однородности. Подавать сразу.

Советы

• Свежий банан можно заменить замороженным. Когда ваши бананы начнут созревать и станут слишком мягкими, очистите их, нарежьте кусочками и заморозьте в небольших закрывающихся пакетах. Используйте в смузи, и вам не понадобится лед.
• Вариант: миндальный или рисовый напиток можно заменить молоком.
  Предварительная подготовка: смузи следует приготовить и выпить сразу. Это загустеет и потеряет вкус, если оно будет сидеть.
  С Мартой Роуз Шульман можно связаться по адресу martha-rose-shulman. com.

Оценки

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Вы готовили это?

Личные примечания

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Кулинарные заметки

Добавить примечание

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

Еще из рецептов смузи

• Жареный манго или банановый ласси

  The New York Times, Niven Patel

  40–50 минут, плюс охлаждение

  9002 5

• Смузи с клубникой, просом и бананом

  Марта Роуз Шульман

  5–10 минут

• Смузи из красного апельсина с виноградом и красной киноа

  Марта Роуз Шульман

  5-10 минут

• Зеленый смузи с огурцом и тмином

  Марта Роуз Шульман

  2 минуты

• Легко

  Манго Ласси

  Зайнаб Шах

  5 минут

• Смузи из ананаса и проса

  Марта Роуз Шульман

  Время: 5-10 минут

• Темно-фиолетовый черничный смузи с черной киноа

  Марта Роуз Шульман

  5-10 минут

• Смузи с ананасом и базиликом

  Марта Роуз Шульман

  2 минуты

• Смузи из фиников с коричневым рисом и миндальным молоком 90 044

  Марта Роуз Шульман

  10 минут

• Здоровый

  Клубничный смузи

  Марта Роуз Шульман

  5 минут

• Здоровый

  Манго-черничный смузи

  Марта Роуз Шульман

  2 минуты

• Healthy

  Клубничные мюсли и смузи с чиа

  Марта Роуз Шульман

• Healthy

  Клубнично-миндальный смузи 9 0044

  Марта Роуз Шульман

  2 минуты

• Healthy

  Дыня Гранат Миндальный смузи

  Марта Роуз Шульман

  2 минуты

• Здоровье

  Ананас Банан Мятный Смузи

  Марта Роуз Шульман

• Здоровый

  Персиковый ванильный смузи

  Марта Роуз Шульман

  2 минуты

Еще рецепты от Марты Роуз Шульман

9003 1

Кулинарное руководство

• Кулинарное руководство

  Базовые навыки обращения с ножом

  Юлия Москин

• Кулинарное руководство 9000 3

  Как приготовить лосося

  Автор Florence Fabricant

• Руководство по приготовлению

  Как приготовить Сахарное печенье

  Элисон Роман

• Кулинарное руководство

  Как приготовить мороженое

  Мелисса Кларк

• Кулинарное руководство

  Как наполнить современную кладовую

  Джулия Москин

• Кулинарное руководство

  Как приготовить йогурт

  Мелисса Кларк

• Кулинария Руководство

  Как приготовить картофель

  Юлия Москин

• Руководство по кулинарии

  Как приготовить рогалики

  Клэр Саффиц

Банановый смузи без йогурта и мороженого

Главная » Смузи » Банановый смузи без йогурта

(13 голосов и 13 комментариев)

Бананы, смузи

Перейти к рецепту Ингредиенты Советы

Бананы и молоко являются богатым источником кальция, и смузи, приготовленные с их использованием, могут обеспечить большую часть суточной потребности организма в кальции за один раз. Банановый смузи без йогурта — это питательный и богатый кальцием напиток, приготовленный из трех ингредиентов: банана, молока и меда. Этот рецепт тщательно избегает использования льда, а также мороженого, чтобы сделать его подходящим для детей. Однако, если вы делаете его не для детей, то при его приготовлении можно добавить лед.

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 1 порция

9042 4

Указания:

1. Очистите и нарежьте банан крупными кусочками.

2. Добавьте банан, молоко, порошок кардамона и мед в чашу блендера.

3. Смешайте до получения однородной массы без кусочков фруктов. Банановый смузи без йогурта для детей готов. Перелейте его в сервировочный бокал, украсьте кружком банана по краю и подавайте.

Советы и варианты:

• Не добавляйте кубики льда, сахар или мороженое при приготовлении блюда для малышей.
• Добавьте щепотку молотого мускатного ореха вместо порошка кардамона для разнообразия.
• Использование порошка кардамона/шафрана не является обязательным, вы можете избежать этого, если хотите.
• Отрегулируйте количество молока, чтобы сделать его густым или жидким соответственно.

Вкус: Сладкий и нежный

Варианты подачи: Отсутствие в этом смузи льда, йогурта и мороженого делает его подходящим для употребления на завтрак в качестве полезного напитка. Однако ничто не может помешать вам есть в любое время, когда вам это нравится.

Автор: Foram

13 комментариев

07 декабря 2022 г., Лесли

Я сделала это сегодня вечером, и это было восхитительно. Я также добавила немного смешанных замороженных ягод.

15 марта 2021 г., Сара

Так хорошо! Я использовал щепотку корицы и несколько кубиков льда и только чашку и 1/4 часть молока с 2 бананами. Получилось потрясающе!

22 июля 2020 г. by Tshimologo

Похоже, хороший рецепт. Надеюсь, моей бабушке понравится.

22 июня 2020 г. by chlo chlo

Вау! это выглядит потрясающе, у меня был такой же раньше, и я был потрясающим !!!!

03 марта 2020 г., Freddie

Очень хорошо. У него было много вкуса.

18 января 2018 г., Джиллиан

Это было вкусно! Как и другой человек, который прокомментировал, я использовал две столовые ложки меда вместо чайных ложек. И я на самом деле использовал щепотку молотой корицы и несколько кубиков льда, чтобы сделать его более холодным. Меня впечатлил этот простой рецепт.

Ответ: Спасибо, Джиллиан, за отзыв и совет.

22 апреля 2017 г., Тэмми

Звучит вкусно. Спасибо за рецепт, буду пробовать. 🙂

16 мая 2016 г., автор: Jackie

О боже, я даже не могу сказать, насколько это хорошо. Я также добавил в свой протеиновый порошок, и это определенно мой любимый смузи на все времена.

27 декабря 2015 г. by Mimi JM

О боже!!! Я люблю это… это было так хорошо. Я добавил немного арахисового масла, и это только добавило богатый и мягкий вкус.

30 июня 2015 г., Кортни Кроули

Я попробовал это, и это было восхитительно! Я делала столовую ложку меда вместо двух чайных ложек. Это действительно наполняет вас тоже!

26 сентября 2014 г. Единственный и неповторимый

Боже мой, это восхитительно. Я добавил арахисовое масло только для того, чтобы немного больше вкуса и белка.

30 июня 2014 г., Mary Richen

Я использовала этот рецепт, и он восхитителен, несмотря на то, что молоко пришлось заменить. Обычное миндальное молоко имеет приятный вкус, а с горсткой черники оно стало немного лучше на вкус для моей сестры и меня.