Смузи банан с молоком: Банановый смузи с молоком — 7 пошаговых фото в рецепте

Смузи банан и молоко — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Напитки

keyboard_arrow_right

Безалкогольные напитки

keyboard_arrow_right

Смузи банан и молоко

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 78 ккал

= 327 кДж

Белки 2,4 г

Углеводы 12,7 г

Жиры 2 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 78 ккал

Белки 2,4 г

Углеводы 12,7 г

Жиры 2 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	2,4 г
Углеводы	12,7 г
Сахар	0 г
Жиры	2 г
Насыщенные жирные кислоты	0 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	0 г
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	120 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Смузи с черникой, бананом и молоком

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (6)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Молоко коровье

200 мл.

Черника замороженная

50 гр.

Банан

50 гр.

Мёд

1 ст.л.

Процесс приготовления

Берём блендер и в его чашу выкладываем замороженные ягоды черники.

Банан моем, чистим, нарезаем на небольшие кусочки и забрасываем к чернике.

Вливаем прохладное молоко. При желании можно использовать растительное молоко, например, овсяное или кокосовое. Тогда готовый смузи приобретёт другой, но не менее хороший вкус.

Добавляем мёд. Вместо него можно использовать простой сахарный песок, подсластитель или не добавлять ничего вообще. Сладости банана будет вполне достаточно.

Взбиваем смузи до получения однородной массы. При необходимости можно добавить ещё молока, чтобы коктейль был более жидким.

Разливаем получившийся напиток по стаканам и подаём к столу. Смузи станет прекрасным завтраком или перекусом. В нём много витаминов, поэтому мы очень рекомендуем его приготовить. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A

1.89%

Витамин В1

2.82%

Витамин В2

2.07%

Витамин В4

1.55%

Витамин В5

3.38%

Витамин В6

10.7%

Витамин В9

0.96%

Витамин В12

0.11%

Витамин С

5.01%

Витамин D

0.08%

Витамин E

6.11%

Биотин

177.15%

Витамин К

0.16%

Витамин РР

2.49%

Калий

6.47%

Кальций

1. 32%

Кремний

97.96%

Магний

4.77%

Натрий

1.29%

Сера

0.92%

Фосфор

2.56%

Хлор

1.01%

Алюминий

25.06%

Железо

3.78%

Йод

0.36%

Кобальт

1.36%

Литий

1.8%

Марганец

5.15%

Медь

4.34%

Никель

0.76%

Рубидий

1202.29%

Селен

0.75%

Фтор

0.6%

Хром

0.16%

Цинк

0.68%

Бор

11832.06%

Ванадий

4.01%

Молибден

1.53%

Витамин A

2.48%

Витамин В1

3. 7%

Витамин В2

2.71%

Витамин В4

2.03%

Витамин В5

4.43%

Витамин В6

14.02%

Витамин В9

1.26%

Витамин В12

0.15%

Витамин С

6.56%

Витамин D

0.1%

Витамин E

8%

Биотин

232.06%

Витамин К

0.21%

Витамин РР

3.26%

Калий

8.47%

Кальций

1.74%

Кремний

128.33%

Магний

6.25%

Натрий

1.68%

Сера

1.21%

Фосфор

3.35%

Хлор

1.32%

Алюминий

32.83%

Железо

4.95%

Йод

0. 48%

Кобальт

1.78%

Литий

2.36%

Марганец

6.75%

Медь

5.68%

Никель

1%

Рубидий

1575%

Селен

0.98%

Фтор

0.78%

Хром

0.21%

Цинк

0.89%

Бор

15500%

Ванадий

5.25%

Молибден

2%

Витамин A

1.24%

Витамин В1

1.85%

Витамин В2

1.36%

Витамин В4

1.01%

Витамин В5

2.22%

Витамин В6

7.01%

Витамин В9

0.63%

Витамин В12

0.07%

Витамин С

3.28%

Витамин D

0.05%

Витамин E

4%

Биотин

116. 03%

Витамин К

0.11%

Витамин РР

1.63%

Калий

4.23%

Кальций

0.87%

Кремний

64.17%

Магний

3.13%

Натрий

0.84%

Сера

0.6%

Фосфор

1.68%

Хлор

0.66%

Алюминий

16.42%

Железо

2.47%

Йод

0.24%

Кобальт

0.89%

Литий

1.18%

Марганец

3.38%

Медь

2.84%

Никель

0.5%

Рубидий

787.5%

Селен

0.49%

Фтор

0.39%

Хром

0.11%

Цинк

0.45%

Бор

7750%

Ванадий

2. 63%

Молибден

1%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	22.3 мкг	900 мкг	1.9	1.2
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.8	1.8
Витамин В2	0 мг	1.8 мг	2. 1	1.4
Витамин В4	10.1 мг	500 мг	1.5	1
Витамин В5	0.2 мг	5 мг	3.4	2.2
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	10.7	7
Витамин В9	5.1 мкг	400 мкг	1	0. 6
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.1
Витамин С	5.9 мкг	90 мкг	5	3.3
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	1.2 мг	15 мг	6.1	4
Биотин	116 мг	50 мг	177. 1	116
Витамин К	0.3 мкг	120 мкг	0.2	0.1
Витамин РР	0.7 мг	20 мг	2.5	1.6
Калий	211.7 мг	2500 мг	6.5	4.2
Кальций	17.4 мг	1000 мг	1.3	0. 9
Кремний	38.5 мг	30 мг	98	64.2
Магний	25 мг	400 мг	4.8	3.1
Натрий	21.9 мг	1300 мг	1.3	0.8
Сера	6 мг	500 мг	0.9	0.6
Фосфор	26. 8 мг	800 мг	2.6	1.7
Хлор	30.3 мг	2300 мг	1	0.7
Алюминий	9.9 мкг	30 мкг	25.1	16.4
Железо	0.9 мг	18 мг	3.8	2.5
Йод	0.7 мкг	150 мкг	0. 4	0.2
Кобальт	0.2 мкг	10 мкг	1.4	0.9
Литий	1.7 мкг	70 мкг	1.8	1.2
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	5.2	3.4
Медь	56.8 мкг	1000 мкг	4.3	2. 8
Никель	2 мкг	200 мкг	0.8	0.5
Рубидий	31.5 мкг	2 мкг	1202.3	787.5
Селен	0.5 мкг	55 мкг	0.7	0.5
Фтор	31.3 мкг	4000 мкг	0.6	0.4
Хром	0. 1 мкг	50 мкг	0.2	0.1
Цинк	0.1 мг	12 мг	0.7	0.4
Бор	186 мкг	1.2 мкг	11832.1	7750
Ванадий	1.1 мкг	20 мкг	4	2.6
Молибден	1.4 мкг	70 мкг	1. 5	1

Добавить

Мнение

Отзывы

Ошибка

Похожие рецепты

Смузи из клубники с йогуртом

Смузи с черникой и молоком

Смузи из клубники, банана и апельсина

Смузи из клубники, банана и йогурта

Смузи из черники в блендере

Смузи с черникой и бананом

Смузи с черникой и малиной

Смузи с черникой и клубникой

Смузи из клубники и мороженого

Смузи из клубники, банана и кефира

Смузи из банана, клубники и мороженого

Смузи из клубники и банана в блендере

Черничный банановый смузи + видео

ByDonna Elick 15 марта 2022 г. 28 августа 2022 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Мой чернично-банановый смузи сливочный, полезный и вкусный. Смешайте этот простой рецепт фруктового коктейля на завтрак, десерт или когда угодно!

Мне действительно не хватает смузи в моем рационе. Они не только вкусны, но и являются отличным способом получить столь необходимые питательные вещества и стимуляторы энергии в вашем организме. И я упоминал, что они вкусные?

Чернично-банановый смузи

Мой чернично-банановый смузи выделяется среди миллионов других рецептов фруктовых смузи по нескольким причинам.

Для начала, это великолепный , на который приятно смотреть. Но помимо этого, поскольку это молочный коктейль, в нем идеально сочетаются ледяной и сливочный вкус, благодаря чему этот напиток не становится слишком густым или тяжелым. С ложкой мёда вы получаете дополнительные питательные вещества и невероятную цветочную сладость.

У меня так много других замороженных сладостей, что я не могу дождаться, когда ты попробуешь! мой гранатовый , бананово-апельсиновый и манго рецепты коктейлей смузи очень быстрые и вкусные. И, конечно же, питательный.

ВИДЕО-РЕЦЕПТ

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как легко приготовить этот рецепт!

Советы и рекомендации по рецептам

• Сделайте это молоко бесплатным.
  Любая альтернатива на растительной основе, например, овсяное или миндальное молоко, подойдет для этого рецепта.
• Вариант с низким содержанием углеводов.
  Вы можете не добавлять мед, если хотите уменьшить количество углеводов в напитке. Бананы и черника довольно сладкие, так что этот коктейль останется вкусным!
• Спасите эти коричневые бананы!
  Перезрелые бананы идеальны для смузи. Как только они станут слишком мягкими, чтобы есть их сами по себе, нарежьте их и заморозьте для следующего коктейля. Только не используйте слишком большие куски, иначе вы можете сжечь свой блендер.
• Всегда выбирайте замороженные фрукты.
  Возможно, вы удивитесь, узнав, что замороженные фрукты более питательны, чем свежие. Почему? Потому что его собирают в период максимальной зрелости! Кроме того, замороженная текстура так освежает в коктейле.
• Хотите еще более густой чернично-банановый коктейль?
  Это всегда то, что я предпочитаю! Я называю это коктейлем, но он сделан из молока, а не из мороженого. Вы можете добавить немного йогурта, чтобы загустить, или использовать немного меньше молока. Вы также можете использовать немного больше бананов, чем указано в рецепте, что сделает напиток еще более сливочным.

Кухонные принадлежности, которые вам понадобятся

• Блендер . С этими ледяными ингредиентами вам действительно понадобится отличный блендер! Этот отлично работает и удовлетворит все ваши будущие потребности в молочном коктейле.
• Прочный силиконовый шпатель можно использовать для соскабливания со стенок во время смешивания, а также для удаления последней капли напитка!

Получите бесплатные рецепты, отправленные на вашу электронную почту

Вы ❤️ TSRI? Не пропустите еще один рецепт!

Подпишитесь на рассылку The Slow Roasted Italian , чтобы получать новые рецепты на свой почтовый ящик!!

Blueberry Banana Smoothie Часто задаваемые вопросы

Вы должны использовать замороженные бананы во фруктовых коктейлях?

У вас точно нет ! Тем не менее, я рекомендую это. На самом деле они немного слаще, когда они заморожены, и они помогают загустить смесь.

Свежие бананы, конечно, имеют свое очарование. Они немного более кремовые и их намного легче смешивать. Но вы заметите эту разницу во вкусе и текстуре.

Можно ли заменить молоко йогуртом в рецепте фруктового коктейля?

Да – вроде. Ваш чернично-банановый коктейль станет намного гуще и сливочнее. Вы все равно захотите добавить пару капель молока, чтобы разбавить смесь. В конце концов, вы же не хотите есть ложкой!

Наслаждайтесь!

С любовью от нашей простой кухни к вашей.

Ничего не пропустите! Следуйте за нами на

Facebook | Твиттер | Пинтерест | Инстаграм

Другие освежающие черничные десерты

Берника -миндальный пирог

. и вкусно. Этот простой рецепт фруктового смузи отлично подходит для завтрака, обеда или перекуса!

5 звезд из 1 отзыва

Пробовали этот рецепт? Пожалуйста, прокомментируйте и оцените!

Рецепт рецепта печати рецепт

Время приготовления 5 мин

Всего времени 5 минут

Блендер

.

• ▢ 3 больших банана, замороженных
• ▢ 2 чашки черники, замороженной
• ▢ 2 чашки молока, разделенного
• ▢ 2 столовые ложки меда

Порция: 1 | Калории: 238 кал | Углеводы: 48 г | Белок: 6 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 15 мг | Натрий: 49мг | Сахар: 34 г | Волокно: 4 г | Кальций: 160 мг | Железо: 1 мг

Вся информация о пищевой ценности основана на расчетах третьих сторон и является лишь оценкой. Пищевая ценность каждого рецепта будет варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов, методов измерения и размеров порций.

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Первоначально опубликовано в марте 2012 г., обновлено и переиздано в марте 2022 г. .

Уведомление: сообщения могут содержать партнерские ссылки. Если вы покупаете продукт по партнерской ссылке  ваша цена останется прежней  и The Slow Roasted Italian автоматически получит небольшую комиссию. Спасибо, что поддерживаете нас, это помогает нам создавать новые рецепты.

Сливочный смузи из авокадо и банана — Карри в горшочках

7 сентября 2022 г. . Автор Мита Арора. 2 комментария | Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Перейти к рецепту

Этот восхитительный сливочный коктейль из авокадо и банана обязательно нужно попробовать! Этот смузи, полный полезных жиров и прекрасной сливочной густой текстуры, отлично подходит для завтрака или перекуса.

Мой муж любит делать смузи по утрам. Поэтому нам нравится смешивать и готовить смузи из различных фруктов и овощей.

Как вы понимаете, проще всего приготовить банановый коктейль или молочный коктейль. Потом мы услышали от друга, что смузи из авокадо очень вкусный.

Сначала мы не были уверены. Нам нравится добавлять натуральную сладость в наши смузи. Поэтому мы решили объединить бананы с авокадо и сделать этот Авокадо Банановый Смузи !

Авокадо такие полезные и универсальные . Из авокадо можно приготовить разнообразные смузи и коктейли. Добавьте немного зелени, орехового масла или фиников. Меняй как хочешь!

Вы также можете назвать это авокадо-банановым молочным коктейлем . У него самая кремовая текстура , которую я когда-либо видел. Бананы придают текстуру смузи, а мягкость авокадо добавляет насыщенности и сливочности. Не говоря уже о всех замечательных питательных веществах, которые вы получаете от авокадо.

Дополнительный бонус — моя привередливая дочь, которая вообще не прикасается к авокадо, пьет этот смузи. Так что, если у вас дома есть привередливые дети, попробуйте!

Некоторые из моих других любимых утренних напитков — молочный коктейль с манго и смузи из фиников с инжиром.

Польза для здоровья

Авокадо содержит полезные жиры, калий, клетчатку и витамины. 77% калорий в авокадо приходится на жир. Тем не менее, большая часть жира в авокадо — это хороший жир, который улучшает здоровье сердца.

Авокадо — отличный выбор для придания кремообразности любому блюду. Взгляните на мой сэндвич с чатни из авокадо и сливочный соус из авокадо и кинзы.

Бананы  не только добавляют питательных веществ к любому рецепту смузи, но и служат идеальным натуральным подсластителем. Мы хотели бы убедиться, что они хороши и созрели для максимальной сладости. Чем больше точек, тем слаще банан!

Вы также можете заморозить банан, чтобы сделать смузи более кремовой консистенции.

Вам также понравится любимый рецепт овсяных хлопьев на ночь с банановыми чипсами и шоколадной стружкой моей дочери.

Почему вам понравится этот смузи из авокадо и банана?

✔ Полезно для здоровья благодаря замечательным ингредиентам.

✔ Имеет лучшую густую кремовую текстуру.

✔ Готово через 5 минут.

✔ Он вкусный и универсальный

Необходимые ингредиенты

• Авокадо:  Чтобы получить гладкую и бархатистую текстуру, авокадо должен быть идеально спелым. Неважно, свежий он или замороженный.
• Банан:  Используйте спелый банан. Он придает смузи сладость и сливочный вкус. Вы можете использовать свежий или замороженный.
• Молоко: При приготовлении смузи я предпочитаю использовать цельное молоко. Однако вы можете использовать свое любимое молоко, например 2 %, 1 %, обезжиренное или миндальное молоко.
• Подсластитель: Я добавляю мед, можно заменить кленовым сиропом, агавой или финиками. Если ваш банан очень спелый, не стесняйтесь добавлять подсластитель.
• Украшение: В качестве украшения можно использовать любые орехи или листья мяты.

Как приготовить смузи из авокадо и банана

• В блендере смешайте банан, авокадо, молоко, мед и кубики льда.

• Смешайте до получения однородной массы. Подавать немедленно.

Варианты

• Веганский смузи из авокадо: Чтобы сделать этот веганский смузи, используйте миндальное, кокосовое или овсяное молоко.
• Фруктовый смузи из авокадо: Сезонные фрукты, такие как манго, черника и клубника, прекрасно дополняют этот коктейль вместе с авокадо и бананами.
• Зеленый смузи из авокадо: Чтобы сделать его более полезным, добавьте горсть свежего шпината или капусты.
• Добавить орехи и семена: Вы также можете добавить в этот коктейль арахисовое или миндальное масло, а также семена чиа или семена конопли.
• Шоколадный смузи с авокадо: Моя любительница шоколада любит добавлять в этот смузи столовую ложку какао-порошка.
• Смузи с авокадо и йогуртом: Добавьте ½ стакана греческого йогурта и уменьшите количество молока.

Часто задаваемые вопросы

Как долго можно хранить этот смузи?

Смузи следует употреблять как можно скорее. Но вы можете хранить его до одного дня.

Можете ли вы заранее приготовить коктейль из авокадо и банана?

Этим смузи лучше всего наслаждаться сразу. Однако, если вам нужно приготовить его заранее, храните в холодильнике до суток в стеклянной банке с закрытой крышкой. Встряхните его, прежде чем наслаждаться.

Другие напитки, которые вам понравятся: 

• Mango Lassi
• Индийский лимонад (Nimbu Pani)
• Masala Chaas
• Sweet Lassi

Пробовал этот рецепт? Обязательно попробуйте восхитительный смузи из авокадо и банана! Этот смузи, полный полезных жиров и прекрасной сливочной густой текстуры, отлично подходит для завтрака или перекуса.

4.93 из 14 голосов

Количество порций: 2

Калории: 218

Курс: напиток

Кухня: Американская

Диета: без глютена, палео, вегетарианец

Метод: блендер/кухонный комбайн

Время приготовления: 5 минут

Время: 5 минут

• Блендер

• ▢ 1 спелый банан, свежий или замороженный
• ▢ ½ спелого авокадо
• ▢ 1 стакан молока или миндального молока, холодного
• 905 сироп агавы, по желанию 905 ▢ 1 чайная ложка меда или 905 сиропа агавы 1 чайная ложка0393 ▢ 2–3 кубика льда

• В высокоскоростной блендер добавьте банан, авокадо, молоко, мед и кубики льда.

• Смешайте до кремообразного состояния.

• Украсить любыми орехами или листьями мяты. Подавать немедленно.

Консистенция: Если коктейль слишком густой, добавьте больше молока. Если он слишком жидкий, добавьте еще замороженного банана или авокадо.

Сладость: Попробуйте и отрегулируйте вкус по мере необходимости, добавив больше банана или меда для сладости.

Вариации: Вы можете разнообразить этот смузи, добавив различные фрукты, зелень, ореховое масло или семена.

Сделать веганский: Чтобы сделать этот веганский смузи, используйте миндальное, кокосовое или овсяное молоко.

Хранение: Этим смузи лучше всего наслаждаться сразу. Однако, если вам нужно приготовить его заранее, храните в холодильнике до суток в стеклянной банке с закрытой крышкой.