Слишком эмоциональный человек: «Я слишком эмоциональный» | PSYCHOLOGIES

«Я слишком эмоциональный» | PSYCHOLOGIES

Вопрос к экспертуПознать себя

Я — дружелюбный, общительный, красноречивый. Могу расположить к себе человека. Но слишком быстро проникаюсь настроением и эмоциями других. Если кому-то плохо, принимаю его ситуацию слишком близко к сердцу и подолгу не могу отпустить его эмоции. Если к кому-то или ко мне относятся несправедливо, внутри вспыхивает такое негодование, которое я не в силах сдержать. Начинаю защищать или защищаться. Если кто-то при мне начинает ругаться, мое сердце бьется как у кролика, хотя меня это не касается, но переживание за других приводит к сильному беспокойству. С другой стороны, легко могу расплакаться, когда вижу что-то милое и трогательное, когда люди искренне говорят о чувствах и переживаниях, когда помогают другим. Мне не хватает знаний, чтобы контролировать себя достаточно быстро и безболезненно.

Андрей, 22 года

В сложных ситуациях потерь, в состоянии стресса человек использует различные каналы. Их всего шесть. Зная и понимая принципы их работы, мы можем помочь себе или другому выйти из кризиса. Какие же каналы у нас есть?

• Чувства и эмоции
• Логика, интеллект
• Вера и смыслы
• Семья, друзья, близкие люди
• Тело (физическая активность, забота о теле, массаж, процедуры)
• Творчество (арт-терапия или кино, театр, хобби и все что с этим связано)

Вероятно, ваш ведущий канал — эмоциональный. Знание об этом уже дает возможность работы с ним как в положительную, так и в отрицательную сторону. Вы очень хорошо описываете свои плюсы и минусы, что показывает вашу способность к принятию и эмоциональному сопереживанию. Но если человек умеет сопереживать и помогать другому в хорошем, то он также эмоционален в негативном смысле. Наш мир дуален, и все имеет положительную и отрицательную характеристику.

Но если свои «плюсы» мы принимаем с радостью, то от «минусов» готовы откреститься. По-другому не бывает. Эмоциональный человек поднимается до вершин любви, но и опускается до ненависти. Наш мир находится под влиянием волны. Что делать в такой ситуации? Учиться переключать внимание, восприятие и реакции.

Задайте себе вопрос: до какой степени моя рефлексия идет мне в плюс, а что тяготит и отвлекает? Ответив, вы многое для себя решите. Посмотрите на свои каналы. Какие из них являются основными, а какие можно использовать дополнительно.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Парень устал меня любить и ушел. Ненавижу себя. Как перестать надеяться на его возвращение?»

«После развода я будто потеряла смысл жизни. Как вновь обрести его?»

Как целоваться, чтобы это было незабываемо

Почему обычно распадаются браки: 4 главные причины — узнайте, как этого не допустить

Как общаться с человеком, который все время спорит?

«Одна сигарета в день — это самообман»: врач-онколог о раке курильщика и способах его избежать

«Едва поговорю с отцом, хочу рыдать»

Как построить успешную карьеру в психологии: 10 ключевых шагов

Как понять, что ты слишком эмоциональна

org/BreadcrumbList»>

• Психология

Многих женщин природа одарила чрезмерной эмоциональностью и чувствительностью. Некоторые мужчины считают эту черту довольно привлекательной, но для большинства это кошмар наяву. Сегодня мы решили собрать самые главные признаки чрезмерной эмоциональности. Узнала себя? Значит, ты настоящий огонь со всеми вытекающими!

Получив в подарок плитку шоколада, ты моментально превращаешься в фейерверк: восторженные вопли благодарности так и хлещут во все стороны.

Тебе противопоказано прикасаться к компьютерным играм или садиться за карты. Ведь в случае проигрыша ты начинаешь крушить все вокруг, а друзья бросаются на поиски валерьянки.

При виде парня, который тебе очень нравится, ты начинаешь вести себя крайне неадекватно: громко смеяться, постоянно поправлять волосы, демонстративно смотреть в другую сторону и путаться в собственных ногах.

Ты всегда делаешь из мухи слона. Замечание от шефа становится для тебя настоящей трагедией. «Меня уволят!», «Я так больше не могу!», «С меня хватит!» − твоя нормальная реакция на любой рабочий момент.

Закатить сцену ревности среди улицы своему молодому человеку для тебя обычное дело. Ничто не может тебе помешать, если эмоции так и рвутся наружу.

При виде маленьких детей, котят и щенят ты теряешь дар речи, задыхаешься и давишь их в объятиях.

Ты часто плачешь. Фильм, книга, бабушка, переходящая дорогу, замечание в твой адрес или сломанный ноготь совершенно легко способны вызвать в тебе настоящие реки слез.

Ты жестикулируешь так, что люди стараются не беседовать с тобой в узких проходах, а в посудную лавку тебе лучше вообще не заходить.

Во время ссоры тебе совершенно не жаль разбить целый чайный сервиз, а также телефон, ноутбук и прочие гаджеты, особенно чужие.

Твоя встреча с подругой становится настоящим стрессом для окружающих в радиусе нескольких кварталов.

В непредвиденной ситуации, которая требует рассудительности и сдержанности, твое поведение становится настоящей проблемой. Ты не умеешь держать себя в руках, начинаешь суетиться, плакать и полностью отдаешься панике.

В течение дня твое настроение сможет меняться каждый час. То тебе весело, то грустно, то спокойно, то вообще никак.

На концерте любимого музыканта ты − именно та самая девушка, которую показывают на большом экране. Заплаканные глаза, вспотевшее лицо и растрепанные волосы −  настоящая леди!

Рекомендуем

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта,
вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.
Подробнее о файлах cookies и обработке ваших
данных — в Политике
конфиденциальности.

Почему я такой эмоциональный? 15 причин и что делать

Повышение эмоций или неспособность контролировать свои эмоции могут быть связаны с выбором диеты, генетикой или стрессом. Это также может быть связано с основным состоянием здоровья, таким как расстройство настроения или гормоны.

Эмоции типичны, но иногда после взрыва или сеанса плача вы можете задаться вопросом, почему вы чувствуете себя так эмоционально.

Здесь вы можете узнать самые распространенные причины обострения эмоций. Чувствовать сильные эмоции не всегда плохо, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы лучше справляться, если вам нужно.

1. Вы человек

Сегодня вы можете испытывать эмоции. Но знаете что? Тебе позволено быть.

Все мы чувствуем себя счастливыми, грустными, подавленными или воодушевленными. Эмоции являются типичной частью того, кем мы являемся как люди. Каждый обрабатывает события и эмоции по-разному.

Вы можете просто чувствовать немного больше, чем другие; или, возможно, вы просто чувствуете себя особенно чувствительным сегодня.

Если кто-то говорит вам быть менее эмоциональным, он, вероятно, основывает это на социальных стандартах. Не позволяйте им унижать вас. Эмоции не слабые. Они люди.

Что вы можете сделать

Иногда ваши повышенные эмоции могут негативно повлиять на вашу повседневную жизнь, например, на ваши отношения с семьей, друзьями или коллегами.

В этом случае беседа с терапевтом или консультантом может помочь вам понять причину ваших чувств и узнать, как уменьшить влияние этих эмоций на вашу жизнь.

Кроме того, Mental Health America рекомендует на досуге воспользоваться следующими советами:

• Приостановите свои действия. Это может помочь сосчитать до 100 или произнести алфавит в обратном порядке.
• Признайте, что вы чувствуете.
• Подумайте о своих чувствах и их причинах.
• Определите, что может улучшить ваше самочувствие. Это может быть что-нибудь поесть, развлечься или просто позволить себе поплакать.

2. Генетика

Некоторые люди действительно более чувствительны, чем другие. Хотя эмоции типичны, более эмоциональная природа может иметь генетический компонент. Исследования показывают, что от 20% до 60% вашего темперамента определяется генетикой.

Черта личности, называемая чувствительностью сенсорной обработки, — это качество, при котором человек более глубоко обрабатывает мир. Это включает в себя настроение и чувства других, а также боль и громкие звуки.

В исследовании 2021 года, сравнивающем уровни чувствительности в группах близнецов-подростков, исследователи обнаружили, что 47% различий в чувствительности между близнецами были генетическими. Это открытие подтверждает идею о том, что эмоциональная чувствительность может передаваться по наследству. В случаях, когда присутствуют братья и сестры с разным темпераментом, эта разница также может частично определяться ДНК.

Что вы можете сделать

Исследования также показывают, что если у вас есть член семьи с аффективным расстройством, таким как глубокая депрессия, у вас также может быть более высокий риск его возникновения.

Вы мало что можете сделать со своей генетикой. Ведь ты такой, какой ты есть. По этой причине получение терапии, если вы испытываете неприятные эмоции, и работа над самопринятием могут быть чрезвычайно полезными.

Для этого используются различные способы:

• Осознанность
• Медитация или йога
• Психотерапия
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Терапия эмоциональной регуляции

Узнайте больше о том, как стать хозяином своих эмоций.

3. Недостаток сна

Всем известно, каково это просыпаться не с той стороны кровати, поэтому нетрудно представить, как недостаток сна может повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Лишение сна оказывает на организм несколько эффектов, в том числе:

• проблемы с мышлением и концентрацией внимания
• повышенный риск беспокойства или депрессии
• ослабленная иммунная система
• нарушение равновесия и повышенный риск несчастных случаев

Это также может повлиять на ваше настроение, особенно при длительном недосыпании.

Исследования показали, что сон может быть связан с эмоциональной регуляцией, поэтому недосыпание может привести к тому, что ваши эмоции будут казаться не в порядке.

Повышенная раздражительность или склонность к гневу часто возникают при хроническом недосыпании.

Что вы можете сделать

Американская академия медицины сна и Общество исследования сна рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки. Подросткам и детям требуется от 8 до 14 часов в сутки, в зависимости от их возраста.

Стратегии, которые могут помочь вам улучшить сон, включают:

• постоянное время сна
• ограничение яркого света в вашей спальне
• удаление электроники из вашей спальни
• регулярные физические упражнения
• отказ от курения
• ограничение тяжелой пищи, кофеина или алкоголя перед сном

Узнайте больше советов о том, как улучшить сон.

4. Недостаток физических упражнений

Мы все слышали о пользе упражнений для физического здоровья, но упражнения также могут оказывать большое влияние на настроение и эмоции.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что регулярные физические упражнения способствуют лучшему эмоциональному регулированию в стрессовые периоды.

Другое исследование 2017 года также показало, что аэробные упражнения оказывают терапевтическое воздействие на регулирование эмоций.

Что вы можете сделать

Если вы чувствуете себя слишком эмоционально, прыгайте на беговой дорожке или отправляйтесь на пробежку.

Согласно «Руководству по физической активности для американцев, 2-е издание», вы должны стремиться уделять не менее 150 минут аэробным нагрузкам средней интенсивности в неделю.

5. Нездоровое питание

Все, что вы едите, влияет на ваше тело, а здоровое питание может улучшить ваше общее самочувствие и психическое здоровье.

Это может быть связано с тем, что вы едите пищу, если вы испытываете эмоции.

Исследования показали, что нездоровое питание может негативно повлиять на ваше настроение. В частности, продукты с высоким гликемическим индексом, такие как углеводы, могут увеличивать частоту симптомов депрессии.

Что вы можете сделать

Это не означает, что вам обязательно нужно полностью избегать целых групп продуктов. Сбалансированное питание — лучший способ поддержать свое физическое и психическое здоровье.

В частности, вы можете:

• Убедитесь, что ваша диета богата питательными веществами. Соблюдение средиземноморской диеты — это хороший способ убедиться, что вы получаете нужное количество всех необходимых вам питательных веществ.
• Избегайте обработанных, жирных и фаст-фудов.
• Не пропускайте приемы пищи.
• Убедитесь, что у вас достаточно жизненно важных витаминов и минералов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, будут ли вам полезны пищевые добавки.

Совет от профессионала: комбинируйте продукты

Недостаточное разнообразие продуктов, богатых питательными веществами, может означать, что вы слишком сильно полагаетесь на одну область пищевой пирамиды. Это, вероятно, приведет к дефициту витаминов и питательных веществ, что может повлиять на ваше настроение и здоровье.

6. Стресс

Стресс может сказаться на нашем теле. Если вы чувствуете стресс или выгорели, вы, вероятно, будете чувствовать себя немного эмоционально.

Существует множество причин, по которым вы можете испытывать стресс. Например, когда происходят важные жизненные события или большие перемены, вы неизбежно почувствуете стресс — независимо от того, насколько хорошо вы это планируете.

Исследование 2018 года также показало, что жизнь с высоким уровнем стресса может усилить негативные эмоции, такие как гнев или депрессия.

В частности, исследование показало, что чем больше стресса вы испытываете, тем больше вы склонны размышлять о том, что вызывает у вас стресс, что, в свою очередь, усиливает ваши негативные эмоции.

Что вы можете сделать

Совладание со стрессом или тревогой включает многие из тех же стратегий, которые вы использовали бы, чтобы справиться с любой сложной эмоцией.

Поговорите с консультантом, поддерживающим вас членом семьи или другом.

Кроме того, ведение здорового образа жизни, уделение времени занятиям, которые вам нравятся, и ограничение употребления психоактивных веществ и алкоголя могут помочь вам справиться с ежедневным стрессом.

Узнайте больше о том, как справиться с тревогой.

7. Горе

Горе — вещь разнообразная, сложная и запутанная. Горевать о потере кого-то — одна из самых тяжелых вещей, через которые мы все проходим. Поэтому, если вы не чувствуете себя или ваши эмоции не совпадают, это типично.

Горе не обязательно должно быть связано с потерей любимого человека. Вы можете оплакивать себя в прошлом, ребенка, которого у вас никогда не было, или даже расставание.

Мы все по-разному переживаем потерю и проходим через этапы горя в разное время, и мы можем по-разному выйти на другую сторону.

Что делать

Все скорбят по-разному, и это нормально. Иногда часть процесса скорби может заключаться в том, чтобы просто позволить себе испытать эмоции горя, чтобы высвободить их. Вы также можете попробовать некоторые из этих стратегий, которые помогут вам справиться с ситуацией:

• Поговорите о своем горе с человеком, которому вы доверяете, или с консультантом.
• Проведите время с людьми, которые разделяют вашу потерю, например, с семьей или друзьями.
• Позаботьтесь о своем здоровье, старайтесь правильно питаться и достаточно спать.
• Придерживайтесь постоянного графика.

Узнайте больше о том, как справиться с горем.

8. Психическое здоровье

Существует ряд состояний психического здоровья, которые могут влиять на настроение. К ним относятся:

• депрессия
• биполярное расстройство
• тревога
• расстройства личности
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или сложное посттравматическое стрессовое расстройство

Важно отметить, что есть разница между стрессом и тревогой. Стресс обычно реагирует на что-то конкретное в вашей жизни и уходит. Тревога — это когда вы испытываете длительное беспокойство без видимой внешней причины. В случаях, когда тревога носит хронический характер, она может стать тревожным расстройством, которое может значительно повлиять на вашу эмоциональную регуляцию.

Другим состоянием, которое может повлиять на настроение, является синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Хотя трудности с концентрацией внимания и проблемы с сидением на месте являются наиболее известными симптомами СДВГ, расстройство также может усилить ваши эмоции. Исследования показывают, что эмоциональная дисрегуляция распространена среди людей, живущих с СДВГ, особенно среди детей и подростков.

Что вы можете сделать

Если вы испытываете эмоции и считаете, что причиной является психическое заболевание, важно обратиться за помощью. Врач может оценить вас и поставить точный диагноз. Это поможет им определить наилучшее лечение.

В зависимости от типа заболевания вам могут помочь определенные лекарства. Существует множество методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами и немного лучше контролировать свои эмоции.

В случае травмы может быть особенно трудно вылечиться самостоятельно без какого-либо лечения.

Ваше лечение может включать различные виды терапии, например, КПТ или психотерапию. Вы также можете получить пользу от приема таких лекарств, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Помощь доступна

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и подумывает о самоубийстве или членовредительстве, обратитесь за поддержкой:

• Позвоните на 988 Службу помощи жертвам самоубийств и кризисных ситуаций по номеру 988. по телефону 741741.
• Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.
• Позвоните по номеру 911 или в местную службу экстренной помощи, если вы чувствуете себя в безопасности.

Если вы звоните от имени другого человека, оставайтесь с ним, пока не прибудет помощь. Вы можете убрать оружие или вещества, которые могут причинить вред, если можете сделать это безопасно.

Если вы не живете в одной семье, оставайтесь с ними на телефоне, пока не прибудет помощь.

Было ли это полезно?

9. Гормоны

Гормоны оказывают как физическое, так и психологическое воздействие на организм. Любой гормональный дисбаланс или повышенная чувствительность к гормональным изменениям могут вызвать изменение ваших эмоций.

Эстроген

У людей, отнесенных к женскому полу при рождении, гормональные колебания, связанные с репродуктивным циклом, могут вызывать изменения настроения и трудности с контролем сильных эмоций у некоторых людей.

Это проявляется во время менопаузы, например, когда колебания уровня эстрогена во время менопаузы могут привести к более высокому уровню негативных эмоций, таких как гнев или печаль.

Это также может произойти перед менструацией при так называемом предменструальном синдроме (ПМС) или предменструальном дисморфическом расстройстве, которое похоже на ПМС, но включает более тяжелые эмоциональные симптомы.

Есть доказательства того, что использование гормональных контрацептивов может влиять на ваши эмоции. Было обнаружено, что депрессия, тревога и гнев выше у людей, принимающих гормональные противозачаточные средства.

Узнайте, как депрессия влияет на матерей и рожениц.

Тестостерон

Гормон тестостерон также играет роль в эмоциональной регуляции мужчин и может негативно влиять на настроение.

Тестостерон снижается с возрастом, и медицинские состояния могут привести к низкому уровню тестостерона. К ним относятся генетические состояния, такие как гемохроматоз, травмы половых органов или рак.

Женский организм также вырабатывает некоторое количество тестостерона. Однако в некоторых случаях, таких как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), он вырабатывает слишком много гормонов, что нарушает типичный уровень гормонов. Это также может привести к изменению настроения.

Пол и гендер — одно и то же?

Люди часто используют термины «пол» и «гендер» взаимозаменяемо, но они имеют разные значения:

• «Пол» относится к физическим характеристикам, которые отличают мужские, женские и интерсексуальные тела.
• «Пол» относится к личности человека и его внутреннему самочувствию. Примеры включают мужчину, женщину, небинарность, агендер, бигендер, гендерфлюид, пангендер и трансгендер. Гендерная идентичность человека может отличаться от пола, присвоенного ему при рождении.

Было ли это полезно?

Другие гормоны

Дисбаланс гормонов щитовидной железы может повлиять на ваши эмоции, повышая риск развития беспокойства и депрессии.

Кроме того, некоторые гормоны стресса, такие как окситоцин или кортизол, могут влиять на настроение, например, на повышенный гнев или эмоциональную чувствительность. Это особенно верно в случаях синдрома Кушинга, который может быть вызван доброкачественной опухолью гипофиза или надпочечников и может привести к избыточному кортизолу.

Дисбаланс других гормонов надпочечников, таких как инсулин, также может влиять на ваши эмоции и настроение. Это известно как надпочечниковая недостаточность.

Что вы можете сделать

Лечение проблемы с вашими гормонами зависит от основной причины и типа затронутого гормона.

Во многих случаях врач рекомендует гормональную терапию или заместительную гормональную терапию. При некоторых состояниях может потребоваться лечение кортикостероидами.

В случае состояния, подобного синдрому Кушинга, вам может потребоваться операция по удалению пораженной железы. Вам также может понадобиться лучевая или химиотерапия, даже если опухоль доброкачественная.

Если вы чувствуете, что ваши эмоции вышли из-под контроля, или вы считаете, что это вызвано серьезной проблемой со здоровьем, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам добраться до сути проблемы или направить вас к специалисту.

Некоторые сильные или отрицательные эмоции нормальны. Однако, если ваши чувства причиняют вам страдания или негативно влияют на вашу жизнь, вам не нужно просто принимать их. Помощь доступна.

Я слишком эмоционален! Что со мной не так?

Вопрос:

Уважаемый доктор Домбек, у меня возникла довольно странная проблема. Я много читала о детях и подростках, которые очень эмоциональны и закатывают истерики, но мне 21 год, и я тоже так делаю. Иногда я выхожу из себя или плачу без причины. Я очень старался контролировать этот гнев разными способами, и мне это довольно удалось, и в результате мои личные отношения процветали. Новая проблема, которая возникла из-за этого, что довольно странно, заключалась в том, что я так счастлив. Я много плачу от счастья, и у меня постоянный страх, что я потеряю людей в своей жизни, которых я, наконец, люблю и с которыми лажу! Например, мы с моим парнем так хорошо ладим, он переехал, и мы говорим о свадьбе. Все так здорово, я так счастлива, что плачу, когда думаю об этом. почему это? как я могу справиться с этим? так глупо быть таким расстроенным, когда я так счастлив! Спасибо

Этот отказ от ответственности относится к ответу ниже

• Доктор Домбек отвечает на вопросы о психотерапии и проблемах психического здоровья с точки зрения его подготовки в области клинической психологии.
• Д-р Домбек намеревается в своих ответах предоставить общеобразовательную информацию читателям этого веб-сайта; ответы не следует понимать как конкретные советы, предназначенные для какого-либо конкретного лица (лиц).
• Ответы на вопросы, отправленные в этот столбец, не гарантируются.
• Переписка не ведется.
• Никакие постоянные отношения любого рода (включая, помимо прочего, любые формы профессиональных отношений) не подразумеваются и не предлагаются доктором Домбеком людям, отправляющим вопросы.
• Доктор Домбек, Mental Help Net и CenterSite, LLC не дают никаких явных или подразумеваемых гарантий в отношении информации, представленной в этой колонке. Dr. Dombeck и Mental Help Net отказываются от какой-либо коммерческой выгоды или гарантии пригодности для конкретной цели или ответственности в связи с использованием или неправильным использованием этой услуги.
• Всегда консультируйтесь со своим психотерапевтом, терапевтом или психиатром перед изменением любого аспекта вашего режима лечения. Не прекращайте прием лекарств и не меняйте дозировку без предварительной консультации с врачом.

Ответ:

Хотя у всех людей есть эмоции, существует очень широкий диапазон того, как люди испытывают и выражают эти эмоции. Например, люди сильно различаются по своей эмоциональности, а также по степени эмоциональной выразительности. Эти две вещи не одно и то же. Очень возможно быть очень эмоциональным человеком, но будьте очень осторожны, не делясь этой эмоциональностью с другими. Также возможно быть положительно драматичным человеком с точки зрения того, насколько кто-то готов публично проявлять эмоции, но на самом деле не очень глубоко чувствовать проявляемые чувства. Люди также различаются по тому, как быстро они приходят в ярость: у некоторых людей вспыльчивый характер, который внезапно вспыхивает и так же быстро угасает, а другие медленнее гневаются, но после возбуждения не могут легко успокоиться. Есть много других аспектов эмоциональности. Я упоминаю об этом для начала, потому что кажется, что вы считаете, что у вас есть проблема, тогда как вполне возможно, что ваш личный эмоциональный стиль — это просто еще одна разновидность нормы. Конечно, есть клинические проблемы, которые вызывают чрезмерную эмоциональность людей, но я не думаю, что это обязательно так, основываясь на том, что вы поделились, что у вас есть одна из них.

Независимо от того, являются ли ваши проблемы частью расстройства, они в значительной степени зависят от того, насколько они выводят из строя, отчуждают или причиняют дискомфорт. Если вы считаете себя инвалидом (неспособным поддерживать дружеские отношения, неспособным удержаться на работе и т. д.) из-за своей эмоциональности, это может быть клинической проблемой. Если вы в основном способны сдерживать свою эмоциональность, то маловероятно, что у вас есть клиническая проблема. Поскольку вы способны более или менее контролировать свой темперамент и эмоциональность, мне кажется менее вероятным, что у вас есть клиническая проблема.

Невозможно точно сказать, какая разновидность клинической эмоциональной проблемы у вас могла бы быть, если бы она у вас была, но мы можем выделить абзац, чтобы описать некоторые из различных кандидатов. Основными кандидатами на гиперэмоциональность являются расстройства настроения (депрессия и биполярное расстройство), тревожные расстройства и некоторые расстройства личности (например, истерические или пограничные расстройства личности). Есть также еще несколько второстепенных игроков, в том числе что-то, называемое прерывистым взрывным расстройством, которое представляет собой серьезную проблему гнева. Всегда существует вероятность того, что употребление наркотиков может сделать вас чрезмерно эмоциональным.

Если бы мне пришлось выбрать одно из этих расстройств для вашего размышления, это было бы пограничное расстройство личности, и по следующей причине: вы описали паттерн, при котором вы злитесь на людей и унижаете их, но при этом очень пугаетесь. о возможности того, что эти люди оставят вас. Страх быть покинутым — одна из характерных черт пограничного расстройства личности. Другим распространенным проявлением, связанным с пограничным расстройством личности, является то, что называется «лабильностью аффекта». Это причудливая фраза означает, что настроение людей быстро меняется от состояния к состоянию. Считается, что это происходит из-за того, что людям с пограничной личностью трудно примирить хорошие и плохие стороны разных людей, с которыми они взаимодействуют, чтобы чувствовать себя комфортно, имея одновременно и хорошие, и плохие качества. Поскольку они не могут объединить свои эмоциональные мысли в единое целое, их настроение может меняться с положительного на отрицательное, поскольку они вспоминают только одно негативное воспоминание о человеке, с которым они связаны. Использование вами таких фраз, как «выйти из-под контроля», предполагает, что вы можете быть лабильны с точки зрения вашего эмоционального выражения. Понятно, что вы глубоко чувствуете свои эмоции, когда чувствуете их и выражаете эти эмоции.

Исследуйте свои варианты сегодня

Ad

Давайте отойдем от рассмотрения клинических проблем и просто поговорим о том, почему один человек может быть более эмоциональным, чем другой. Во-первых, люди рождаются с разной способностью к эмоциональной стабильности. Черта темперамента, известная как невротизм, хорошо изучена и передается в семьях генетически. Люди, у которых он есть, как правило, более эмоциональны и чаще впадают в тревогу или депрессию, чем люди, у которых его нет. Нейротизм — это научный термин, но не тот, который используют обычные люди. Обычные люди вместо этого говорят о различиях с точки зрения чувствительности людей, что является похожей, но не совсем той же концепцией.

Эмоциональность людей также зависит от переживаний, которые они переживают. Люди, которые подверглись жестокому обращению или причинили серьезный вред, имеют опыт боли и более склонны проявлять эмоции, реагируя на ситуации, которые напоминают им о прошлой боли, чем люди, которые никогда не подвергались насилию.

Рассмотрев этот фон, я могу сказать, что мое первое впечатление таково, что вы чувствительная (невротическая) молодая женщина, которой, возможно, пришлось пережить некоторые болезненные жизненные переживания, которые сделали вас еще более чувствительными к возможностям эмоциональной боли и потери. Все это оставляет вас с тонкой кожей и тенденцией чувствовать себя легко раненым и следить за негативными возможностями, присущими ситуациям, даже когда вы изо всех сил пытаетесь оценить положительные стороны. Это ничуть не делает вас странным; это просто делает тебя человеком. Отношения хрупкие; больше, чем люди часто ценят. Они могут развалиться, и это очень болезненная перспектива. Большинство людей не позволяют себе зацикливаться на этой «болезненной» возможности, но это не значит, что она не реальна. То, что вы обнаруживаете, что плачете, означает, что вы беспокоитесь, вот и все. Не корите себя за такой плач, это чувство совершенно естественно. Вместо этого просто работайте над тем, чтобы не осуждать себя; о принятии вашей эмоциональности как части того, кто вы есть как личность.

Если бы вы хотели пройти терапию для решения этой «проблемы», вам бы не помешало. Есть две вещи, которые, я думаю, было бы полезно рассмотреть. Во-первых, это просто возможность рассказать о своих проблемах.