Сколько аффирмаций можно использовать одновременно: Техника применения аффирмаций — … — ЖЖ

Техника применения аффирмаций — … — ЖЖ

Как уже говорилось, аффирмации есть разновидность вербальной магии и их целью является возведение в ядре подсознания барьеров на пути разрушительных инструкций, большая часть которых, не находя воплощения в течение длительного времени, будет постепенно утрачивать свою значимость, хотя и не исчезает полностью (не растворяется).

Очевидно, что мгновенно создать высокий и прочный барьер можно только средствами сильнейшего стресса. Если же действовать несильно, но в течение длительного времени, то барьер в конце концов тоже создастся (аналог привычки).

Реальность находится где-то между этими двумя крайностями и каждый сам решает, насколько быстро ему нужно избавиться от той или иной проблемы и сколько усилий он для этого готов приложить.

Законодательница аффирмаций Луиза Хей рекомендует произносить аффирмации и вслух, и про себя, используя для этого любую возможность.

Аффирмации, направленные на изменение самого себя («Я хочу измениться»), произносят перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо. Это очень сильное средство! А чтобы усилить его ещё больше, можно дотронуться рукой до горла, стимулируя таким образом находящийся на горле центр изменений.

Аффирмации повторяют по 10 раз, но ежедневно можно делать несколько таких подходов и работать таким образом следует до тех пор, пока не исчезнет всякое сопротивление переменам или всякие колебания.

Аффирмации о прощении рекомендуется не только произносить, но даже писать их на бумаге или на компьютере, причем это следует делать по 70-100 раз в день на протяжении недели.

Прощение окружающих и вообще всех, на кого вы имеете обиды — это важнейшее действие, открывающее дорогу к дальнейшим преобразованиям!

Однако, прощая других, следует простить и себя — не забывайте об этом!

Аффирмацию на одобрение себя («Я одобряю себя») произносят по 300-400 раз  в день, превращая её в некое подобие молитвы. Эта аффирмация вытаскивает на поверхность множество разрушительных сил, которые вскоре после начала занятий проявляются в виде раздражения и самокритики («Да что тут одобрять, я же толстый (глупый, ленивый, неудачливый, больной, старый и т. п.). И к чему вообще вся эта глупая затея?»).

Постепенно эта аффирмация приводит к освобождению от зависимости от мнения других людей о вас и к пониманию того, что ваши недостатки есть всего лишь ваша индивидуальность и они ничуть не хуже чужих достоинств.

 Для усиления степени воздействия на самого себя я в свое время увешал все стены своей квартиры и кабинета листочками с аффирмациями, напечатанными сколь возможно крупным шрифтом (50пт), которые были перед моими глазами с момента просыпания и до отхода ко сну, устроив себе таким образом настоящую осаду позитивом, что бывает очень полезно на первом этапе для придания оптимизма и притока жизненных сил, вызванного ощущениями наступающих позитивных перемен и приближающегося успеха…

В принципе, разноцветные плакаты-аффирмации, с помощью которых мы заявляем вселенной о своем желании, могут быть использованы не только на начальном этапе, но и в дальнейшем, только в этом случае их следует посвятить неким непреходящим ценностям. Такие плакаты лучше всего разместить с учетом принципов китайского учения Фэн Шуй. При этом аффирмации, направленные на материальное и духовное богатство, следует поместить на юго-востоке, а те, что относятся к нашим материальным мечтам и проектам, лучше всего разместить на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составляемые женщиной относительно мужчины, следует разместить на северо-западе, аффирмации на эту же тему, составленные мужчиной относительно женщины, лучше всего разместить на юго-западе, а аффирмации относительно повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы. 

Разные люди используют аффирмации по разному — одни читают их вслух, другие про себя, одни делают это утром или даже на рассвете, другие в любое время, когда есть возможность, используя каждую свободную минуту, когда мысли не заняты разного рода проблемами или находятся в рамках неинтеллектуальной деятельности (во время ожидания трамвая, мытья посуды, отдыха). Этот широкий спектр возможностей я бы дополнил одним ограничением — аффирмациями лучше всего заниматься днём или, по крайней мере, в светлое время суток.

Если исходить из мантрической сущности аффирмаций, то их чтение надо начинать вслух, затем повторять чуть слышно и, наконец, произносить молча в глубине самого себя.

Поскольку нет единого мнения о том, сколько раз и как следует произносить аффирмации, то я просто расскажу о том, как это осуществляю я сам.

Количество разрушительных инструкций, выявленных при работе с подсознанием по какой-либо проблеме, определяет и количество аффирмаций, которые потребуются для её блокировки. Обычно это 30-50 аффирмаций, то есть одна страница текста.    

Я начинаю чтение аффирмаций в полный голос или даже максимально громко, почти на уровне крика, но не доходя до него. При таком чтении все посторонние мысли мгновенно улетучиваются и усиливается концентрация на прочитанном.

Первоначально прочитываются все аффирмации подряд, как бы очерчивая круг работ, и делается это один раз. После этого чтение списка начинается заново, но теперь каждую аффирмацию читают трижды, загибая пальцы при каждом прочтении. Это простейший прием счета оказывается очень удобным, если учесть, что через несколько минут после начала чтения сознание слегка мутнеет и определить, читали ли вы ту или иную фразу и сколько раз, становится сложно.

Такие циклы трехкратного чтения повторяются трижды, так что каждая аффирмация оказывается произнесенной 10 раз.

В зависимости от возможностей, такие сеансы работы с аффирмациями проводятся два-три раза в день, что дает суточный объём порядка 1000 аффирмаций.

По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций падает, громкость их произнесения уменьшается, и в момент, когда произносимые слова и мысли сливаются, происходит переход к произнесению аффирмаций внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что аффирмации как бы поселяются внутри головы.

Аффирмация считается проработанной, если при ее чтении больше нет сколько-нибудь заметных ощущений. Проработанная аффирмация пропускается, а пакет  аффирмаций считается отработанным, когда проработаны все его аффирмации.

Если позволяют эмоциональные силы, можно работать одновременно с несколькими пакетами аффирмаций.

В отличие от процесса перепрограммирования подсознания, наличие посторонних лиц при чтении аффирмаций не влияет на результат, если только вы сами от этого не испытываете дискомфорта.

Что бы усилить воздействие аффирмаций, можно читать их с выражением, максимально ярко представляя себе то, о чем вы говорите, вплоть до полной импатии (отождествления с другим предметом).

Что бы ещё усилить воздействие аффирмаций, можно плавно менять громкость от самой сильной до исчезающего шепота и вновь до максимальной громкости и делать это циклически в течение некоторого времени.

Ещё больше усиливает влияние аффирмаций смена высоты тона. При этом тон плавно понижается до самого низкого, на который вы только способны, и зачастую этот тон оказывается даже ниже, чем бас, ибо голос звучит прямо в горле. А затем тон постепенно повышается до самых вершин, практически до писка. Естественно, что на границах диапазона громкость звука падает, но это уже несущественно.      

При работе с аффирмациями можно заранее приготовить стакан воды и выпить её после завершения работы. Если аффирмации произносятся на хорошем эмоциональном уровне (17-18 баллов), то можно заметить, что вкус воды несколько изменился.

Обычно на чтение аффирмаций уходит значительное время, но зачастую дело не ограничивается одним только чтением.

Случается так, что непосредственно после завершения отработки аффирмаций, а иногда и в процессе чтения, возникают весьма сильные ощущения, описать которые достаточно трудно. Больше всего это похоже на ощущения, которые возникают при снятии порчи, или даже на экзорцизм. Человек может начать непрерывно зевать с такой силой, что возникает опасность вывихнуть челюсть, могут трястись руки и ноги, обильно литься слезы, выкручиваться суставы, возможна сильнейшая внутренняя дрожь, бессвязные крики, стоны и т.п. Впрочем, несмотря на неприятные внешние проявления, обычно это не доставляет физических страданий и полностью проходит после нескольких часов сна.
Источник: http://s5s.ru/Primen.htm

Метки: аффирмации, болезни, гармония, здоровье, мысли, работа над собой, самопознание, тело, человек

Что это? Зачем нужны? Как могут помочь подростку?

Аффирмации — это специальные фразы, которые заряжают человека, повторяющего их, позитивом. Настраивают на определенные мысли (например, быть богатым, здоровым или счастливым). Помогают человеку поверить в то, что он такой, как о себе говорит. И в целом улучшают его жизнь.

Мы расскажем об аффирмациях подробно. Рассмотрим, как они могут быть полезны подростку. Расскажем, как научить тинейджера использовать аффирмации. Для того, чтобы быть счастливым человеком.

Что такое аффирмации?

Аффирмации — фразы, которые позволяют человеку внушить себе что-либо. И со временем начать верить в слова, которые он говорил. Техника аффирмаций впервые была создана Эмилем Куэ. Психиатром, который досконально разбирался в особенностях работы человеческого мозга.  

Считать, что аффирмации — магия, не нужно. Это обычная методика для достижения целей путем воздействия на психику. А также на сознание.

Аффирмации могут внушить человеку абсолютно любые мысли. Самый ярчайший пример — фразы: «Я — счастливый, здоровый и богатый человек», «У меня все получается. Все двери передо мной открыты». И так далее. Подобные фразы позволяют человеку избавляться от плохих мыслей. И заменять их исключительно хорошими.

Аффирмации необходимо произносить по несколько раз в день. На протяжении минимум одного месяца. Это время нужно для того, чтобы мозг запомнил определенное утверждение. И сделал так, чтобы мы были убеждены в нем.

Правила произнесения аффирмаций

Научите тинейджера произносить аффирмации, согласно следующим правилам:

1. Аффирмации нужно проговаривать минимум два раза в день. Утром, после того, как тинейджер проснется. И вечером. Перед тем, как начать отходить ко сну.
2. Подросток должен в обязательном порядке проговаривать аффирмации. Так, чтобы слова было идеально слышно. Говорить аффирмации про себя не рекомендуется. Поскольку никакого эффекта подобное исполнение техники не принесет.
3. Одну аффирмацию нужно повторять не менее двадцати раз. Подобное правило распространяется на фразы любого типа.
4. Проговаривать аффирмации нужно монотонно. Чрезмерно проявлять эмоции не рекомендуется. Поскольку подобное выполнение приведет к тому, что мозгу будет тяжелее воспринимать определенную фразу. И запоминать ее.

Эмиль Куэ говорит, что повторять аффирмации нужно около двадцати раз. Однако, раньше известные мыслители проговаривали их в больших объемах. Делали как можно большее количество повторений аффирмаций за один раз.

Как усилить аффирмации?

Вы можете помочь подростку усилить аффирмации. Сделать так, чтобы они были максимально эффективны. И чтобы у подростка появилась возможность с легкостью достигать желаемого. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций.

Создайте подростку подходящую обстановку для произнесения аффирмаций

Украсьте комнату подростка соответствующим образом. Повесьте в ней различные предметы интерьера, которые будут успокаивать тинейджера. Вводить его в некое состояние транса.

Также, купите подростку в комнату большое зеркало. Тинейджер сможет сидеть напротив него. И произносить различного рода аффирмации. Они будут очень эффективными. 

Если подросток не будет верить в работу аффирмаций, то помогите ему

В первое время произнесения подростком аффирмаций, особенного эффекта видно не будет. Мозг тинейджера будет пытаться отвергать определенные тезисы и информацию. Поскольку это еще не является для него правдой.

Однако, со временем (буквально через месяц) тинейджер начнет воспринимать аффирмации, как данность. Те мысли, которые он будет внушать себе, станут правдой. И он начнет воспринимать себя более успешным, чем в данный момент.

Если подросток будет повторять аффирмации на протяжении месяца, то они надолго засядут в его голове. Осядут там. И будут держаться на протяжении длительного промежутка времени. А затем станут полноценными убеждениями.

Поддерживайте то, что подросток произносит аффирмации

Наверняка подростку будет хотеться забросить произнесение аффирмаций. Поскольку в первое время ему будет казаться, что это бесполезно. И что никакого эффекта произнесение этих фраз не несет. Однако, ваша задача — убедить подростка в обратном.

Объясните, что аффирмации эффективны. Проследите за тем, правильно ли их произносит подросток. И скорректируйте его, если это нужно.

Даже банальное повторение подростком фраз «Я уверенный в себе», «Я самый смелый», «Я бесстрашный» приведет к тому, что он почувствует себя соответствующим образом. Станет самоуверенным. А также не будет никого не бояться.

Научите тинейджера произносить аффирмации регулярно

В обязательном порядке объясните тинейджеру, что залог успеха в аффирмациях — регулярное их повторение. Объясните, что если он будет делать это редко или пропускать «тренировки», то положительного эффекта не будет. Тинейджер будет чувствовать себя плохо. И никакие аффирмации на него никоим образом не повлияют. 

Также, посоветуйте подростку обратиться к технике визуализации. Пусть нарисует образ своей мечты. И так он сможет быстрее ее притянуть.

Причины, по которым аффирмации могут не работать

Подросток может столкнуться с проблемой, в рамках которой аффирмации у него не будут работать. Не будут приносить положительного эффекта. И влиять на его жизнь. Это может происходить по следующим причинам:

1. Тинейджер формирует аффирмацию неправильно. Она должна быть построена в прошедшем времени. Действие должно быть уже совершенным. Например, правильная аффирмация может звучать следующим образом: «я ЗАКОНЧИЛ учебный год на пятерки», «мой средний бал аттестата в одиннадцатом классе составил 4.8». И так далее. Фраза должна быть законченной. И утвердительной.
2. Тинейджер использует слабый глагол. В частности, «могу» или «хочу». Если тинейджер произносит фразу «Я могу закончить учебный год на пятерки» или «я хочу закончить учебный год на пятерки» — это не аффирмация. Вселенная даст подростку возможность «смочь» закончить год на пятерки в первом случае. И удовлетворит его желание «хотеть» закончить год на пятерки — он и дальше будет хотеть этого. Но ничего не выйдет. Желаемое не будет получено. Поскольку аффирмация составлена неправильно. Тоже самое касается и слова «буду».
3. Подросток проговаривает аффирмации время от времени. Откладывает выполнение техники на сутки. А иногда и больше. Подобное пренебрежительное отношение к технике аффирмаций своих плодов не принесет. Тинейджер не почувствует положительных изменений. И не добьется их. Поскольку сделать это можно только лишь в том случае, если регулярно произносить аффирмации.
4. Подросток каждый раз проговаривает разные аффирмации. Например, в один день говорит конкретно: «Я закончил этот год на пятерки». А на следующие сутки произносит неопределенную фразу в духе: «Я хочу стать отличником». Подсознание не понимает, к чему же в итоге стремиться — к пятеркам до конца года или просто к тому, чтобы хотеть стать отличником. В неопределенный промежуток времени. Который для подсознания может быть любым. И год, и два, и даже три.
5. Применяет одновременно чрезмерное количество аффирмации. Их в арсенале у подростка должно быть не более трех. Если аффирмаций будет больше, то это будет неэффективно. Поскольку тинейджер не сможет сосредотачиваться на каждой из них.

Аффирмации позволят подростку осуществлять невероятные желания

Аффирмации могут предоставить тинейджеру возможность получить даже самое невероятное. Осуществить любую мечту. Даже ту, которая, казалось бы, является несбыточной.

Для этого подростку нужно взять лист бумаги. Написать на нем пару-тройку ближайших мечт. И начать регулярно проговаривать их.

Например, мечта подростка может звучать следующим образом: «У меня появился игровой компьютер от марки Х до 15 мая текущего года». Тинейджер должен регулярно проговаривать эту аффирмацию. Повторяя фразу по несколько раз в сутки. 

Когда подросток будет делать это, то он начнет верить в свои слова. И осознает, что на его пути нет никаких препятствий для достижения цели. Повторение аффирмаций подобного типа позволит мозгу подать идею того, как осуществить ту или иную цель. Предложите тинейджеру попробовать!

На скольких аффирмациях следует сосредоточиться?

Аффирмации — мощный инструмент в мире самопомощи. Они призваны помочь людям изменить свои убеждения и мысли о себе, что может привести к изменениям в поведении.

25 аффирмаций

Пожалуйста, включите JavaScript

25 аффирмаций

Но на скольких аффирмациях следует сосредоточиться?

Определенного числа нет, потому что оно зависит от вашей жизненной ситуации и того, чего вы хотите достичь. Тем не менее, есть некоторые рекомендации, которые могут быть полезны для создания эффективной процедуры утверждения.

Сколько аффирмаций нужно произносить в день?

Начинайте с одного утверждения.

Это поможет вам ознакомиться с процессом написания или произнесения ваших аффирмаций. Вы сможете практиковать глубокое размышление и повышение энергии вокруг своей единственной мантры. Также будет легче решить, в какое время в течение дня вы хотите их использовать, если у вас есть только одно упражнение для практики.

Со временем вы можете добавить больше аффирмаций в свою повседневную или даже утреннюю рутину. Старайтесь не добавлять слишком много слишком быстро. Достаточно одного-двух новых в неделю.

В общем, старайтесь, чтобы общее количество утверждений в день не превышало 10. Если вы используете слишком много аффирмаций одновременно, у вас может не хватить умственной энергии, чтобы внести свой вклад в их все в долгосрочной перспективе.

Достижение целей аффирмаций также может занять больше времени, если вы тратите энергию на более чем одну или две аффирмации одновременно. Это потому, что вы будете делить свое внимание между ними и рассеивать свое внимание.

Вы можете использовать несколько утверждений, которые способствуют достижению одной центральной темы или цели. Например, если вы пытаетесь заработать больше денег, у вас может быть от 1 до 5 утверждений, которые помогут вам достичь этой цели в разных сферах жизни. Одним из утверждений может быть: «У меня много энергии», чтобы помочь вам работать с вашими физическими способностями, чтобы сосредоточиться и усердно работать. У вас также может быть утверждение, в котором говорится: «Меня уважают мои коллеги», которое поможет вам работать над социальным аспектом увеличения вашего дохода.

Когда мы используем несколько аффирмаций, направленных на конечную цель, нам легче сосредоточить свою энергию и не отвлекаться.

Вы также можете сосредоточиться на нескольких утверждениях, каждое из которых относится к разным категориям вашей жизни. Таким образом, у вас может быть одно утверждение для вашего здоровья, другое для вашего дохода, третье для вашей личной жизни и третье для вашей духовной жизни. Это помогает создать ощущение баланса и целостного подхода к вашим жизненным целям.

Этот метод может помочь убедиться, что вы охватываете все аспекты своей жизни, используя аффирмации. Просто убедитесь, что вы не создаете слишком много. Если вы используете более пяти аффирмаций каждый день, важно, чтобы вы посвящали большую часть своего дня тому, чтобы сосредоточиться на них.

Помните, что если вы используете несколько аффирмаций каждый день, они также будут подпитывать друг друга. Это означает, что если вы работаете над утверждением, которое способствует вашей личной жизни, оно также может оказать положительное влияние на ваше духовное здоровье, и наоборот. Оставайтесь открытыми и позвольте своим аффирмациям течь во многие сферы вашей жизни.

Должен ли я писать аффирмации каждый день?

Ежедневное написание аффирмаций — отличный способ убедиться, что вы постоянно уделяете время самоанализу и личностному росту. Вы можете написать их на стикерах или в дневнике, но убедитесь, что они всегда легко доступны. Это облегчает вам обращение в течение дня, если это необходимо, что также может помочь с подотчетностью.

Записывание утверждений также поможет вам запомнить их. Это здорово, если вы хотите иметь возможность повторять их в разное время в течение дня, когда вам нужна их поддержка.

Сколько раз я должен повторять каждое утверждение?

Повторение ваших аффирмаций как можно больше раз в день — это самый эффективный способ заставить их работать на вас. Куда направляется ваше внимание, туда течет ваша энергия. Чем больше вы сосредоточитесь на своих аффирмациях, тем мощнее и быстрее они начнут работать.

Рекомендуется повторять свои утверждения не менее трех раз каждый раз, когда они приходят вам на ум в течение дня. Вы можете повторять их от 10 до 20 раз, потратив пару минут на то, чтобы глубоко погрузиться в концепцию и ощущение вашего утверждения. Повторение ваших утверждений важно для формирования вашего подсознания.

Написание аффирмаций может занять больше времени, особенно если ваши аффирмации длинные или многословные. В общем, записывайте свои утверждения от 3 до 5 раз каждый раз, когда вы сидите с ними. Это поможет им проникнуть глубоко в ваше подсознание, благодаря чему они смогут работать быстрее и интенсивнее.

Несколько раз в день идеально подходят для практики аффирмаций. Наиболее распространенное время — раннее утро и прямо перед сном. Наш разум более творческий, открытый и спокойный в это время дня. Также популярно использовать аффирмации в середине дня как способ заземлиться и сосредоточиться.

Другие используют более интуитивный подход, используя аффирмации всякий раз, когда они чувствуют вдохновение. Это можно сделать в середине напряженного дня, когда вы чувствуете, что вам нужен дополнительный импульс, или, возможно, после получения плохих новостей, которые негативно влияют на ваш жизненный путь.

Почему мои аффирмации не работают?

Если вам трудно увидеть результаты своих утверждений, может быть полезно заняться самоанализом. Спросите себя, действительно ли вы живете в согласии с чувствами каждого утверждения. Есть ли части вашей жизни, где вам может понадобиться больше баланса?

Иногда мы чувствуем негативные эмоции или застряли в неуверенности в себе. На самом деле мы можем быть слишком негативно настроены, чтобы признать позитивные изменения, происходящие в нашей жизни. Воспринимайте это как знак того, что пришло время быть более любящим себя и терпеливым к себе, что поможет вам увидеть лучшие результаты от ваших утверждений с течением времени.

Также может произойти саботаж, из-за которого может показаться, что ваши аффирмации не работают. Например, если вы просите нового романтического партнера войти в вашу жизнь, но отказываетесь от всех возможностей для свиданий, это может быть признаком того, что вы не готовы к любви. Возможно, вы захотите поработать над тем, чтобы освободиться от своих страхов перед близостью или прояснить, что вам нужно, чтобы более полно раскрыться.

Аффирмации — прекрасный инструмент для саморазвития и трансформации, но они не могут сделать всю тяжелую работу за вас. Вам нужно будет предпринять реальные действия и жить в соответствии со своими утверждениями, чтобы они сработали. Это означает четкое понимание того, чего вы хотите, составление плана по его достижению и выполнение этого плана каждый день, пока не будет достигнут желаемый результат.

Аффирмации не всегда работают сразу, но если они написаны с сильными эмоциями, часто практикуются в течение дня и повторяются с убеждением, они могут оказать очень сильное влияние на вашу жизнь.

Способы заставить ваши аффирмации работать

Если вы чувствуете, что ваши аффирмации не работают, может быть полезно изменить подход к ним. Вот несколько идей, которые помогут вам достичь большего успеха с вашими аффирмациями:

Если у вас есть разные аффирмации, делайте их короткими

Не делайте утверждений слишком многословными. Они должны быть короткими, приятными и по существу, чтобы легко вписаться в нашу занятую жизнь. Это также поможет им чувствовать себя не как рутина, а как стимулирующий шаг, который мы делаем на пути к большему счастью в жизни.

Сосредоточьтесь на своем эмоциональном состоянии

Не забывайте по-настоящему чувствовать эмоции, стоящие за вашими словами, и визуализировать, как это было бы, если бы вы уже воплотили то, что хотите. Помните, что наши убеждения возникают не только на интеллектуальном уровне, но и на эмоциональном и духовном уровне.

Используйте свои аффирмации в определенное время дня

Если вы чувствуете, что ваши аффирмации не работают или их слишком много, чтобы практиковать их всякий раз, когда они приходят вам в голову, попробуйте найти определенное время дня, когда вы чувствуя себя максимально открытым и позитивным. Рано утром, сразу после обеда или перед сном — отличное время, чтобы попробовать аффирмации.

Если вы работаете с несколькими утверждениями, вы можете практиковать разные утверждения в разное время дня. Это поможет убедиться, что вы не перегружены, имея слишком много аффирмаций для одновременной практики.

Подтверждайте свои намерения, а не конкретные результаты

Если мы пытаемся реализовать конкретный результат, может возникнуть неудовлетворение, если вещи не совсем такие, как мы их себе представляли. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретной машине или должности, которую мы хотим, мы можем сосредоточиться на своих намерениях и позволить проявиться различным возможным путям. Применяя этот подход, вы сможете поверить в то, что у Вселенной есть более масштабный план, и она работает над вашим максимальным счастьем в жизни.

Не бойтесь время от времени практиковать аффирмации

Хотя многие люди считают полезным планировать свои аффирмации, вы также можете практиковать их, когда чувствуете наибольшее вдохновение. Если это случится в день, не предназначенный для аффирмаций, просто плывите по течению и посмотрите, как вы себя чувствуете. Это интуитивный подход к аффирмациям, который иногда дает более достоверный результат.

Будьте терпеливы и доверяйте

Для того, чтобы некоторые утверждения сработали, может потребоваться время, особенно те, которые связаны с крупными жизненными изменениями или целями, такими как похудение или открытие бизнеса. Точно так же, как вы не ожидаете мгновенных результатов от упражнений, нереалистично думать, что мы увидим немедленные изменения в нашей жизни, просто практикуя аффирмации.

Будьте готовы к тому, что все может пойти не совсем так, как вы себе представляете, но, скорее всего, получится даже лучше, чем вы ожидали, если ваши позитивные мысли и намерения будут соответствовать вашим истинным желаниям. Если вы практикуете определенную аффирмацию ежедневно, дайте себе некоторое время, прежде чем ожидать результатов — от нескольких дней до нескольких недель.

Можно ли манифестировать каждый день?

Аффирмации работают лучше всего, когда используются последовательно. Для большинства людей это означает делать их ежедневно. Это помогает развить глубокую связь с вашим намерением, а также знакомство с ним.

Это также помогает привносить проявления в вашу жизнь каждый день. Вы можете проявить знак, такой как неожиданный чек, письмо по почте или сообщение от кого-то, с кем вы хотели связаться. Чем чаще наше внимание сосредоточено на наших утверждениях и желаниях, тем больше мы видим, как они проявляются в мире.

Заключительные мысли

Аффирмации приносят подарки в нашу жизнь быстрее и проще, чем мы могли бы ожидать. Использование множества аффирмаций одновременно — мощный способ ускорить процесс манифестации. Сочетая силу позитивного мышления с действенными шагами, вы сможете создать свою идеальную жизнь за относительно короткий промежуток времени!

Старайтесь не выбирать более 10 утверждений для работы одновременно и помните, что меньше может быть больше. Если вы чувствуете себя перегруженным слишком большим количеством утверждений, упростите процесс и сосредоточьтесь на нескольких за раз. Вы всегда можете добавить больше позже, когда придет время сделать это.

Не забывайте запастись терпением и верить, что Вселенная поддержит вас, когда вы будете практиковать аффирмации, будь то одна или несколько за раз.

Сколько мне нужно аффирмаций? | 2023

Закон притяжения был прославлен книгой 2006 года « Секрет », но передавался из поколения в поколение, и такие люди, как Чарльз Дарвин и Томас Эдисон, использовали силу проявления, чтобы стать великими историческими личностями, которыми они являются сегодня. .

Аффирмации являются важной частью закона притяжения и используются для повышения вашей частоты до уровня полного изобилия, избавления от чувства нехватки и приведения вашей энергетической вибрации в соответствие с вибрацией ваших целей.

Но вы можете быть немного растеряны, задаваясь вопросом сколько аффирмаций в день использовать, чтобы привлечь ваши стремления, о чем мы рассказываем в этом посте.

Многие успешные люди, на которых вы можете обратить внимание, используют силу разума для проявления того, что находится перед ними.

В их число входят Опра Уинфри, Уилл Смит, Джим Кэри и Леди Гага, и все они клянутся в том, что закон притяжения является инструментом, который поднял их на сегодняшний уровень успеха.

Как правильно использовать аффирмации

Во-первых, давайте начнем с того, что не существует универсального подхода к аффирмациям и закону притяжения.

Некоторые люди повторяют одно мощное утверждение весь день каждый день, пока их воплощение не оживет, а другие предпочитают иметь список из многих, которые они повторяют по несколько минут то здесь, то там.

Количество ваших желаний повлияет на количество аффирмаций, которые вы произносите каждый день.

Как люди, мы нетерпеливы и всегда ищем более зеленую траву на другой стороне. Когда вы добавляете социальные сети в качестве вишенки на торте, наши мечты и цели усиливаются, поскольку мы видим, что люди, которых мы считаем успешными, делают все то, что мы хотим делать, и это заставляет нас добиваться того же ПРЯМО СЕЙЧАС.

На первый взгляд может показаться, что ваш список целей выглядит так:

• Получить повышение на работе

Но если вы копнете немного глубже, вы, вероятно, обнаружите, что это выглядит примерно так:

• Получить повышение на работе

• Найди свою вторую половинку до 30 лет

• Купить дом в ближайшие 2 года

• Поездка в 3 страны до конца года

• Иметь детей до 32 лет

• Оплатить мой автомобиль в течение 6 месяцев

Я мог бы продолжить. У всех нас есть бесконечный список целей, и мы не хотим ждать, пока одна из них будет реализована, прежде чем будет приведена в действие следующая, потому что, как я уже сказал, мы нетерпеливый вид.

Если ваш список целей похож на приведенный выше, вам будет полезно повторять в течение дня несколько позитивных утверждений, а не одно.

Если вы действительно один из тех людей, у которых только одна цель, или вы относитесь к типу людей с узким зрением, которые позволяют вам быть сверхфокусированными на одной цели, вы обнаружите, что ваши аффирмации будут сильнее, и ваши аффирмации могут быть проявляется быстрее, потому что вы можете уделить ему все свое внимание.

Это не значит, что если у вас больше целей, они не будут достигаться быстрее, просто вам придется немного поработать, чтобы убедиться, что ваши утверждения сильны и что вы действительно можете представить их четко.

Это обсуждаемый вопрос в пространстве закона притяжения, и многие люди клянутся различными тактиками для достижения своих целей, но когда дело доходит до того, сколько аффирмаций в день является лучшим, с нашей точки зрения, сосредоточив внимание на нескольких целях. сразу хорошо, если вы можете уделить время и самоотверженность, чтобы сосредоточиться на каждом из них должным образом.

Мы рекомендуем не более 3-4 целей за раз, а из них не более 15 аффирмаций, которые нужно повторять про себя ежедневно.

Многие люди задаются вопросом не только о количестве аффирмаций, но и о том, как их правильно использовать.

По возможности делайте 10-15-минутные перерывы в течение дня, по крайней мере, 3 раза в день, чтобы вслух повторять про себя свои аффирмации. Идеальное место для этого — зеркало, где вы можете почувствовать силу и мотивацию собственного духа решимости.

Когда вы повторяете свои аффирмации, убедитесь, что вы испытываете чувство полного изобилия, чтобы повысить свою вибрацию, чтобы соответствовать вещам, которые вы хотите привлечь.

Вот пример того, как вы можете это сделать, основываясь на следующих целях и утверждениях.

Цель: найти свою вторую половинку до 30 лет

Аффирмации: 

1. Моя родственная душа тянется ко мне
2. Моя энергия привлекает мою вторую половинку
3. Я чувствую истинное удовлетворение со своей второй половинкой

Чтобы ваши аффирмации были самыми сильными, повторяя их, подумайте о следующем:

• Какие эмоции вы испытываете, когда находитесь со своей второй половинкой?
• Какие чувства вызывает у вас родственная душа?
• Как выглядит твоя вторая половинка?
• Какие черты характера воплощает в себе ваша вторая половинка?
• Что вы и ваша вторая половинка любите делать вместе?

Как вы заметили выше, все вопросы в настоящем времени. Это потому, что важно, чтобы действовал как , чтобы ваша энергия была на той же частоте, что и то, что вы пытаетесь привлечь.

Если у вас не получается выделить время пару раз в день, это не значит, что вы не можете использовать аффирмации для реализации своих желаний.

Если вы работаете по традиционному графику с 9 до 5, вы все равно можете практиковать манифестацию через аффирмации, возможно, вам просто нужно быть немного более осознанным в отношении того, когда и где вы их делаете.

Вы можете повторять свои аффирмации за рабочим столом, во время обеденного перерыва или даже в ванной. На рабочем месте может быть шумно и отвлекать, поэтому, если вы в состоянии, отправляйтесь в тихое место, где вы можете визуализировать и сосредоточиться на своих утверждениях.

Другое время дня, когда вы можете использовать аффирмации, это сразу после пробуждения и перед сном.

Аффирмации на самом деле являются самыми мощными прямо перед сном, так как они являются последними мыслями, которые у вас возникают перед тем, как ваше подсознание вступит во владение, и, по оценкам, ваше подсознание контролирует колоссальные 95% вашей жизни.

Именно поэтому курильщики слушают гипнотические треки во сне, чтобы бросить курить, и видят такой уровень успеха.

Если вы сможете подключиться к своему подсознанию, вы увидите, что у вас есть безграничный потенциал.

В зависимости от того, на скольких аффирмациях в день вы сосредотачиваетесь, вам может понадобиться записывать свои аффирмации в течение первых нескольких дней, но после нескольких повторений вы закрепите их и сможете повторять их даже без думаю об этом.

Убедитесь, что ваши утверждения равномерно сбалансированы между вашими целями, если вы пытаетесь реализовать их все сразу. Вот пример поломки.

• 3 денежные утверждения «Я есть»
• 3 утверждения о любви «Я есть»
• 3 утверждения любви к себе «Я есть»
• 3 дорожных аффирмации «Я есть»
• 3 утверждения дома «Я есть»

Заключительные мысли об использовании ежедневных аффирмаций

Теперь вы знаете, сколько аффирмаций использовать одновременно, вы можете сосредоточиться на своих целях, повторять свои аффирмации и наблюдать, как жизнь вашей мечты разворачивается перед вами.