20 сериалов, которые цепляют с первой серии
Развлечения
Но вот стоит ли смотреть дальше?
5 июня 202125
Говорят, что у киноделов есть правило: первая серия любого сериала должна вовлекать зрителя настолько, чтобы он самозабвенно посмотрел его залпом за ночь, начисто забыв о том, что завтра на работу. А еще чтобы точно зритель продлил подписку на стриминговый сервис и достал вторую пачку чипсов. Знаем мы их коварные планы!
Но есть сериалы, у которых первые серии превзошли все ожидания, а порой даже сам сериал. В этой статье собраны 20 сериалов с многообещающими первыми сериями. Также отмечено, стоит ли смотреть сериал дальше и насколько далеко.
1.
«Чернобыль», 2019
Рейтинг первой серии на IMDb: 9.5
- Источник:
- Кадр из сериала «Чернобыль», 2019 г.
О чем
Американо-британский сериал о том, как советские граждане справляются с чернобыльской катастрофой.
Создатели решили максимально придерживаться истории и реальных персонажей (хотя отступления и огрехи все же есть, но они прощаются легко и приятно). Мы, кстати, рассказывали, как главные герои сериала «Чернобыль» выглядели в реальной жизни.
Стоит ли смотреть дальше
Да, он хорош целиком и полностью. Американцы, известные своей любовью к «клюкве», сняли-таки стоящее кино. Проработано вплоть до мелочей советской атрибутики и быта. И самое главное, актеры не блистают голливудскими улыбками и холеными лицами. Наоборот, смотришь на американца, а видишь своего, советского гражданина.
Читай также
2.
«Фарго», 2014-…
Рейтинг первой серии на IMDb: 9.3
- Источник:
- Кадр из сериала «Фарго», 2014-… гг.
О чем
Черная трагикомедия, где в каждом сезоне развиваются разные истории. Но примерно по похожей задумке: что-то идет не так и героям приходится все это исправлять.
Стоит ли смотреть дальше
Хотя бы первый и второй сезоны. После третьего он начинает сдавать позиции, становится слегка скучновато. Но все равно намного интереснее остальных проходных сериалов.
3.
«Ходячие мертвецы», 2010–2022
Рейтинг первой серии на IMDb: 9.2
- Источник:
- Кадр из сериала «Ходячие мертвецы», 2010–2022 гг.
О чем
Постапокалипсис, в котором жители Земли оказываются заражены вирусом, превращающим их в зомби после смерти. А главные герои пытаются во всем этом безобразии выжить.
Стоит ли смотреть дальше
К сожалению, сериал разочарует любителей зомби-тематики, потому что ходячие мертвецы в нем — это всего лишь антураж, на фоне которого происходит «санта-барбара» и выяснение отношений между оставшимися в живых. Если и смотреть, то только первую серию. А если терпения чуть больше, то весь первый сезон. Но после него все превращается в вялотекущую тягомотину.
4.
«Остаться в живых», 2004–2010
Рейтинг первой серии на IMDb: 9.2
- Источник:
- Кадр из сериала «Остаться в живых», 2004–2010 гг.
О чем
Самолет, летевший из Сиднея в Лос-Анджелес, падает в море. 48 выживших пассажиров оказываются на необитаемом острове. И становится ясно: мало того, что их никто не найдет, так еще и остров кишит паранормальщиной.
Стоит ли смотреть дальше
Первая серия очень сильная. Благодаря ей сериал и завоевал бешеную популярность. Но вот дальше… Прямо-таки непроходимый лес из идей, сюжетных завихрений, множества героев, в которых путаются не только зрители, но и сами создатели. Так что наш вердикт: смотреть первую серию, а потом уже самому додумать, чем все закончилось.
5.
«Во все тяжкие», 2008–2013
Рейтинг первой серии на IMDb: 9.1
- Источник:
- Кадр из сериала «Во все тяжкие», 2008–2013 гг.
О чем
Школьный учитель химии, Уолтер Уайт, еле сводящий концы с концами, узнает, что болен раком. Плюнув на моральные устои и воспитание уходит в сферу наркобизнеса, чтобы перед смертью заработать деньги своей семье.
Стоит ли смотреть дальше
Однозначно. Он хорош целиком и полностью. Советуем еще фильм «El Camino: Во все тяжкие», который вышел спустя шесть лет после сериала и рассказывает о судьбе приятеля Уолтера, Джесси Пинкмана.
Читай также
6.
«Игра престолов», 2011–2019
Рейтинг первой серии на IMDb: 9.1
- Источник:
- Кадр из сериала «Игра престолов», 2011–2019 гг.
О чем
Самый масштабный сериал минувшего десятилетия. В нем семь королевств борются за престол во вселенной, где царствуют колдуны, драконы и ожившие мертвецы.
Стоит ли смотреть дальше
Да, но кроме последнего сезона. Он плох настолько, насколько хороши остальные.
И это признали даже сами создатели!
7.
«Настоящий детектив», 2014–2019
Рейтинг первой серии на IMDb: 9.0
- Источник:
- Кадр из сериала «Настоящий детектив», 2014–2019 гг.
О чем
Мрачный сериал-антология, в каждом сезоне своя история о нелегкой судьбе полицейских детективов и чрезвычайно запутанных преступлениях.
Стоит ли смотреть дальше
Первый сезон — однозначно да. Многие отдают предпочтение именно ему, но немало и тех, у кого в любимчиках сезон под номером два, а то и третий. Словом, смотри все. Должен же ты понять, кто прав, кто виноват, и выработать собственное мнение.
8.
«Нарко», 2015–2017
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.9
- Источник:
- Кадр из сериала «Нарко», 2015–2017 гг.
О чем
Сериал, повествующей о непростой судьбе самого известного наркобарона — Пабло Эскорбара.
Стоит ли смотреть дальше
Смотри его целиком, но только первые два сезона, потому что они начинают и заканчивают историю Эскобара.
А смотреть, что там случилось с его империей дальше, уже не так интересно.
9.
«Твин Пикс», 1990–1991
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.9
- Источник:
- Кадр из сериала «Твин Пикс», 1990–1991 гг.
О чем
Агент Купер расследует загадочное убийство девушки, которое произошло в тихом вроде бы провинциальном американском городке. Но на деле все оказывается намного мрачнее и инфернальнее.
Стоит ли смотреть дальше
Да. Хотя бы первые два сезона. А если ты проникся Линчем, то еще и третий, который вышел, кажется, недавно, а на самом деле уже четыре года как.
10.
«Шерлок», 2010–2017
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.8
- Источник:
- Кадр из сериала «Шерлок», 2010–2017 гг.
О чем
Современные Шерлок Холмс и доктор Ватсон расследуют необъяснимые убийства.
Стоит ли смотреть дальше
Рекомендуем к просмотру, особенное удовольствие получат знатоки матчасти — произведений Артура Конана Дойла.
В сериале масса отсылок к ним, и считывать их — особая прелесть.
Кстати, если уж смотреть этот сериал, то стоит прочитать статью «Шутки, которые поймет только тот, кто посмотрел третью серию „Шерлока“».
11.
«Люцифер», 2016
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.8
- Источник:
- Кадр из сериала «Люцифер», 2016 г.
О чем
Экранизация комиксов Нила Геймана и Сэма Кита о демоне, который решает стать напарником полицейскому и меняет квалификацию на детектива.
Стоит ли смотреть дальше
Да, да и да! Потому что сюжет, где демон предстает тоже человеком со своими проблемами и слабостями, очень уж интересен.
12.
«Клиент всегда мертв», 2001–2005
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.8
- Источник:
- Кадр из сериала «Клиент всегда мертв», 2001–2005 г.
О чем
О нелегкой судьбе семейства, управляющего похоронным бюро.
Сериал — не только отменная семейная драма, он еще отлично раскрывает тему смерти и то, как люди к ней относятся.
Стоит ли смотреть дальше
Иди и смотри (целиком)! Потому что не так просто присудили девять «Эмми», три «Золотых глобуса» и прочие высокие награды.
13.
«Декстер», 2006-…
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.8
- Источник:
- Кадр из сериала «Декстер», 2006-… гг.
О чем
Судмедэксперт-маньяк в свободное от работы время изящно расправляется с жуликами, но внезапно ему бросает вызов какой-то другой изобретательный психопат.
Стоит ли смотреть дальше
Советуем к просмотру только первый сезон, поскольку остальные сезоны — это уже фантазии на тему «А что если главный герой попадет в интересную ситуацию?»
14.
«Братья по оружию», 2001
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.7
О чем
Сериал о том, как рота E 2-го батальона 506-го парашютно-десантного полка 101-й воздушно-десантной дивизии США проходит от тренировочного лагеря до конца Второй мировой войны.
Стоит ли смотреть дальше
Однозначно, потому что тебя ждет отличная военная драма. И еще потому что все персонажи, показанные в сериале, имеют реальных прототипов.
15.
«Футурама», 1999–2013
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.7
- Источник:
- Кадр из сериала «Футурама», 1999–2013 гг.
О чем
Научно-популярный сатирический мультсериал о том, как бедолага-курьер переносится в XXXI век пытается выжить среди мутантов, инопланетян и роботов.
Стоит ли смотреть дальше
Рекомендуем смотреть все серии, потому что такого острого и провокационного юмора нет даже в «Симпсонах», хотя создатели у этих сериалов одни и те же.
Читай также
16.
«Мандалорец», 2019-…
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.7
- Источник:
- Кадр из сериала «Мандалорец», 2019-… гг.
О чем:
Космический вестерн о том, как мандалорец-наемник влачит свое существование на окраине Вселенной.
Но в один прекрасный день ему предлагают необычный заказ…
Стоит ли смотреть дальше:
Да, но если ты не фанат «Звездный войн», то он покажется затянутым и перегруженным. Однако если тебе знакомо, чем отличается световой меч от бластера и сколько в каждом джедае мидихлориан, должны зайти все сезоны!
17.
«Убивая Еву», 2008–2022
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.6
- Источник:
- Кадр из сериала «Убивая Еву», 2008–2022 гг.
О чем
Если коротко, то о британской разведчице, которой поручили поймать наемную убийцу-психопатку. Но чем дольше она ловит, тем сложней становятся отношения главных героинь.
Стоит ли смотреть дальше
Ответ утвердительный. Это весьма забористый сериал в стиле «шпион против шпиона», нарушающий при этом законы жанра на каждом шагу. Первые два сезона очень мощные, третий чуть послабее, но все равно держит планку.
18.
«Лучше звоните Солу», 2015-…
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.
6
- Источник:
- Кадр из сериала «Лучше звоните Солу», 2015-… гг.
О чем
Сериал вышел из сериала «Во все тяжкие» и рассказывает об адвокате Уолтера Уайта — Соле Гудмане. А точнее, о том, как он до встречи с Уолтером открывает свою адвокатскую контору в Альбукерке.
Стоит ли смотреть дальше
Стоит! И все сезоны, потому что его умудрились сделать даже интереснее, чем «Во все тяжкие». Каких-то слабых или проходных серий в нем не замечено. На IMDb оценки не падают ниже восьмерки.
19.
«Очень странные дела», 2016-…
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.6
- Источник:
- Кадр из сериала «Очень странные дела», 2016-… гг.
О чем
80-е годы, маленький провинциальный американский городок. Внезапно пропадает мальчик, его мать, друзья и шериф ведут поиски. Параллельно из правительственной лаборатории сбегает девочка, обладающая телекинезом.
Стоит ли смотреть дальше
Только первый сезон, ибо он динамичный, страшный, добрый и ностальгический одновременно. Дальше сериал начинает скатываться, и смотреть становится все скучнее.
20.
«Карточный домик», 2013–2018
Рейтинг первой серии на IMDb: 8.6
- Источник:
- Кадр из сериала «Карточный домик», 2013–2018 гг.
О чем
О жажде власти. Конгрессмен Фрэнк Андервуд помогает Гаррету Уокеру стать президентом США в обмен на должность государственного секретаря. Но Гаррет отказывается от своего обещания, и Фрэнк начинает мстить.
Стоит ли смотреть дальше
Только когда играет Кевин Спейси — первые пять сезонов. А дальше его смотреть решительно незачем.
Но есть и хорошие новости о Спейси — читай статью «5 знаменитостей, которых отменили».
Автор текста:Никита Шабалов
20 сериалов, от которых невозможно оторваться / AdMe
Уже совсем скоро наступит Новый год и начнутся долгожданные каникулы.
Это время можно посвятить себе любимой (или любимому): почитать книгу, на которую раньше не было времени, нарисовать картинку, которую можно повесить на стену, чтобы все восхищались, и посмотреть сериалы, на которые точно не будет жалко потратить несколько часов.
ADME сделал для вас подборку сериалов, которые не дадут заскучать в зимние каникулы.
5 сериалов, которые захватят все ваше внимание
Твин Пикс
Twin Peaks
Одно из главных творений загадочного режиссера Дэвида Линча, культовый сериал, название которого слышали многие. История начинается в маленьком городке Твин Пикс, где ранним утром находят тело молодой девушки по имени Лора Палмер. Кто и за что убил девушку? Ответить на этот вопрос попытается агент ФБР Дэйл Купер.
Эврика
Eureka
Эврика — высокотехнологичный город, существование которого держится в секрете. Жители этого городка — ученые, работающие над новыми научными исследованиями. Каждый эпизод строится вокруг проблемы, возникшей в результате неправильного использования технологий, которые становятся угрозой для жителей Эврики.
На помощь приходит Джек Картер — городской шериф, который попал в этот город совершенно случайно.
Потерянная комната
The Lost Room
Детектив Джо Миллер и его напарник Лу Дестефано расследуют дело об убийстве в ломбарде. Вскоре к Джо попадает загадочный ключ, открывающий любую дверь, которая при этом становится входом в таинственную, мистическую комнату. Джо Миллеру и другим героям телефильма предстоит узнать всю правду об этой комнате.
Рим
Rome
Сериал начинается в 52 году до н. э., когда Гай Юлий Цезарь завоевывает Галлию после 8 лет войны и готовится к возвращению в Рим. В сенате лидеры партии патрициев убеждают Помпея Великого, что Цезарь стал угрозой для процветания Рима. В это время два незадачливых легионера затевают авантюру, которая в случае успеха значительно повысит их благосостояние.
Оставленные
The Leftovers
В провинциальном городке Мейплтон жизнь шла своим чередом. Кто-то ходил на работу, кто-то на учебу, а кто-то по магазинам, но в один момент по необъяснимым причинам начали пропадать люди.
Оказалось, около 2 % населения Земли бесследно исчезли. Пережив шок от потери близких, оставшиеся люди начали задаваться вопросом: а в чем причина случившегося?
5 сериалов про любовь
Гордость и предубеждение
Pride and Prejudice
Элизабет — одна из 5 дочерей провинциального помещика. Так как в семье нет ни одного сына, то после смерти отца, все деньги перейдут к их дальнему родственнику по мужской линии. Однажды в городе появляется богатый мистер Бингли, и родители втайне мечтают выдать за него замуж одну из своих дочерей. Вскоре и его друг мистер Дарси влюбляется в Элизабет.
Девочки Гилмор
Gilmore Girls
Молодая мама и ее 16-летняя дочь живут в маленьком живописном городке Старз Холлоу. Они лучшие подруги и разделяют практически все — от взглядов на мир до вкусов на еду, музыку и кино. Их жизнь очень насыщенна и непредсказуема. Добрый, смешной и оригинальный сериал, который будет полезно посмотреть всей женской половине человечества.
Анатомия страсти
Grey’s Anatomy
В центре сюжета жизнь врачей, интернов и прочего персонала больницы. Они влюбляются, страдают, мирятся — в общем, все как у всех обычных людей. Вот только герои сериала каждый день пытаются вытащить людей с того света и ищут выход из трудных ситуаций.
Как я встретил вашу маму
How I Met Your Mother
Главный герой Тед жил спокойно, пока его друг Маршалл не сообщил, что собирается сделать предложение своей девушке Лили. К этому времени Тед понимает, что нужно прилагать больше усилий, если он хочет найти свою настоящую любовь. На помощь к нему приходит Барни — убежденный холостяк, который знает, как знакомиться с девушками.
Секс в большом городе
Sex and the City
В большом городе Нью-Йорке проживают четыре подруги. Они независимы и уверенно идут к своей цели, не останавливаясь ни перед чем. Между подругами нет секретов, они делятся даже самыми мельчайшими подробностями своей жизни.
Искрометный юмор, запоминающийся образ и «пикантные» темы являются главной изюминкой этого популярного сериала.
5 сериалов, которые можно смотреть всей семьей
Однажды в сказке
Once Upon a Time
Жизнь Эммы Свон круто меняется, когда ее находит 10-летний сын Генри, от которого она отказалась много лет назад. Мальчик утверждает, что город, в котором он живет, заколдован и разрушить это проклятье может только спасительница — Эмма Свон. Девушка, конечно же, не верит в сказки, но вскоре происходит то, что заставляет Эмму поверить в волшебство и магию.
Гостья из будущего
Фантастический сериал по роману Кира Булычева «Сто лет тому вперед». Борьба с космическими пиратами, непредсказуемое путешествие во времени, удивительное знакомство с девочкой из будущего Алисой Селезневой — вот к чему привел обычный поход за кефиром мальчика Колю из 6Б класса.
Библиотекари
The Librarians
Группа библиотекарей отправляется в путешествие, чтобы спасти загадочные древние артефакты. Сериал служит продолжением трилогии «Библиотекарь», где главным героем был зазнайка Флинн Карен. Динамичный и в меру наивный сюжет притягивает к экрану миллионы телезрителей. Оторваться невозможно.
Гардемарины, вперед!
Российская империя времен дворцовых переворотов. Тогда в борьбе за власть гибли целые династии, а цареубийцы восходили на трон. Трое курсантов Навигацкой школы оказываются в гуще исторических событий и становятся невольными участниками заговоров и интриг.
Ковчег
El barco
Мировая катастрофа вызывает катаклизм, который приводит к исчезновению суши. На планете, покрытой водой, члены экипажа обычного корабля считают себя единственными выжившими. Сюжет настолько захватывает внимание зрителей, что невозможно оторваться до последней секунды.
5 сериалов с самыми неожиданными финалами
Убийство на пляже
Broadchurch
Жарким июльским утром в маленьком городе Бродчерч пропадает 11-летний школьник. Вскоре его труп обнаруживают под живописными скалами. Офицер местной полиции Элли Миллер и приезжий детектив Алек Хард намерены решить загадку убийства мальчика. Любопытно, что личность убийцы в 1-м сезоне стала неожиданностью не только для зрителей, но и для съемочной группы: лишь 4 члена актерского состава знали разгадку, и даже актер, игравший роль преступника, узнал об этом за две недели до съемок финальных сцен.
Шерлок
Sherlock
Сюжет сериала крутится вокруг Шерлока Холмса и его компаньона доктора Ватсона. Вместе они пытаются расследовать убийства и разоблачать негодяев.
Английский юмор, интрига, крепкая мужская дружба, невероятные повороты событий — все это присутствует в драматическом сериале.
Сосны
Wayward Pines
Агент секретной службы Итан Берк попадает в аварию. Очнувшись, он узнает, что находится в городке под названием Уэйуорд Пайнс. Итан вспоминает, что ему нужно найти двух агентов ФБР, которые бесследно здесь исчезли. Но чем больше он пытается узнать, тем больше он убеждается в том, что в этом городе творится что-то непонятное, люди ведут себя очень странно и даже жутко.
Родина
Homeland
Главный герой Николас восемь лет находился в Ираке и вот наконец-то вернулся домой. Казалось, что все неприятности на этом закончатся, но офицер Центрального Разведывательного Управления Кэрри считает, что Николас замешан в подготовке теракта. Это обвинение грозит ему пожизненным лишением свободы. Сможет ли Николас доказать свою невиновность?
Любовники
The Affair
Элисон — молодая официантка, которая переживает трудный период в своей жизни, Ной — школьный учитель, который давно женат на прекрасной женщине и воспитывает 4 детей. Однажды их судьбы пересекаются и между Элисон и Ноем начинается бурный роман. На первый взгляд, описывается банальная история о любви и предательстве, но чем ближе финал, тем больше сериал становится похож на классический детектив с весьма неожиданным концом.
Фото на превью wallpapersbq
Телезависимость: характеристики и лечение
Согласно исследованию Бюро статистики труда США, проведенному в 2019 году, американцы в среднем проводят за просмотром телевизора чуть больше половины своего свободного времени.
Отчасти это связано с тем, что за последние годы телевидение стало намного лучше. Причудливый кабель не так непомерно дорог, как раньше, и вы можете найти практически все, что захотите, на потоковых сайтах. Кроме того, вы больше не ограничены только телевизором. Ноутбуки, телефоны и планшеты тоже могут выполнять свою работу.
Однако эволюция телевидения привела к некоторым непредвиденным последствиям. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) не включало телевизионную зависимость в свое пятое издание. Тем не менее, исследование 2013 года показывает, что чрезмерный просмотр телевизора имеет значительное сходство с критериями DSM-5 для расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ.
Ниже приведены примеры того, когда потребление телевизора может потребовать более пристального внимания, и что делать, если оно кажется чрезмерным.
Опять же, телезависимость не является официально признанным заболеванием. Это означает, что нет согласованного набора симптомов.
Однако некоторые исследователи разработали анкеты, помогающие выявить зависимость от телевизора. Один из них, опубликованный в 2004 году, использует критерии зависимости от психоактивных веществ, чтобы помочь измерить телевизионную зависимость и зависимость, с утверждениями вроде:
- «Я чувствую себя виноватым из-за того, что так много смотрю телевизор».
- «Я получаю меньше удовольствия от просмотра телевизора в том же количестве».
- «Я не могу представить себя без телевизора».
Проблемное поведение, как правило, мешает нормальной повседневной жизни, объясняет Мелисса Стрингер, терапевт из Саннивейла, штат Техас, хотя конкретные признаки могут различаться.
Например, время, которое вы тратите на просмотр телевизора, может:
- повлиять на вашу работу или учебу
- оставить вам меньше времени на встречи с семьей и друзьями
твой мозг. Возникающие в результате приятные ощущения действуют как «награда», заставляющую вас продолжать смотреть телевизор.
Исследования показывают, что мозговые процессы, происходящие при зависимости от телевизора, могут напоминать процессы, связанные с зависимостью от психоактивных веществ, но необходимы дополнительные доказательства, чтобы провести убедительную связь между ними.
Вот еще несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.
Вы регулярно смотрите телевизор больше, чем собираетесь
Ночью за ночью вы обещаете себе, что посмотрите только одну серию чего-то, но в итоге вместо этого смотрите три или четыре. Или, может быть, вы включаете телевизор перед началом работы и так отвлекаетесь, что ничего не делаете. Это продолжает происходить, даже если вы решите смотреть меньше.
Запойный просмотр может показаться аддиктивным поведением, но иногда просмотр большого количества телевизора одновременно не обязательно предполагает зависимость, особенно если вы намеревались посмотреть несколько эпизодов и не чувствовать никакого дискомфорта после этого. Всем нужно время от времени отключаться.
Вы расстраиваетесь, когда не можете смотреть телевизор
Если вы не смотрите телевизор в течение дня или двух, вы можете заметить некоторое эмоциональное расстройство, в том числе:
- раздражительность или раздражительность
- беспокойство
- беспокойство
- сильное желание смотреть телевизор
Они могут исчезнуть сразу же, как только вы снова начнете смотреть телевизор.
Вы смотрите телевизор, чтобы чувствовать себя лучше
Телевизор предлагает отвлечься и убежать. Если у вас был трудный или напряженный день, вы можете посмотреть что-нибудь смешное, например, чтобы поднять себе настроение.
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени смотреть телевизор, чтобы облегчить или выразить болезненные эмоции. Но проблемы могут возникнуть, когда телевидение становится вашей основной стратегией выживания и мешает вам искать более продуктивные методы борьбы с дистрессом.
Телевизор не поможет вам решить проблему, с которой вы имеете дело. Это может помочь вам почувствовать себя лучше на некоторое время, но, скорее всего, ваше улучшение настроения не продлится долго, пока вы не предпримете шаги для решения каких-либо проблем.
У вас появились проблемы со здоровьем
Если вы много смотрите телевизор, вы можете проводить много времени сидя и меньше заниматься физической активностью.
Медицинские эксперты обычно рекомендуют взрослым заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 2,5 часов в неделю.
Если вы слишком часто смотрите телевизор, у вас может не хватить времени для выполнения рекомендуемого еженедельного количества упражнений, что со временем может сказаться на вашем здоровье. Исследование
2018 года также связывает зависимость от телевизора с проблемами сна. Недостаток сна также может сказаться на физическом самочувствии.
Вы замечаете проблемы в личных отношениях
Чрезмерное просмотр телевизора может повредить вашим отношениям двумя основными способами.
Если вы проводите свободное время за просмотром телевизора, вы, вероятно, не проводите много времени с близкими людьми. У вас может быть меньше времени для общения и общения. Более того, когда вы их видите, вам может быть меньше приятно проводить время вместе, если вы чувствуете раздражение и просто хотите вернуться к просмотру телевизора.
Зависимость от телевизора также может повлиять на отношения, если вы жертвуете поведением, поддерживающим отношения, например, проводите время со своим партнером, в пользу просмотра телевизора. Ваш партнер или дети могут комментировать ваш просмотр телевизора или расстраиваться, когда вы смотрите телевизор.
Вам трудно сокращать расходы
Вы можете чувствовать себя плохо, даже виновато, из-за того, что так много смотрите телевизор, поскольку это мешает вам заниматься домашними делами, вашими любимыми хобби и другими делами, которыми вы хотели бы заниматься .
Тем не менее, после работы (иногда даже во время работы) хочется только посмотреть телевизор. Вы чувствуете вину за то, что у вас остается меньше времени на близких и на себя, и вы даже пытались смотреть меньше.
Несмотря на ваше эмоциональное потрясение, вы просто не можете уменьшить время просмотра.
Ничто не заставляет людей слишком много смотреть телевизор.
Начнем с того, что в телевидении есть много хорошего. Они, как правило, привлекают людей. Для некоторых очарование может быть немного сильнее.
Телевизор может:
- научить вас определенным предметам
- предложить развлечение
- сообщить вам о текущих событиях
- отвлечь вас от грустных или неприятных мыслей
- помочь вам связаться с семьей, друзьями или другими людьми, которые смотрят те же передачи
Это также может помочь составить вам компанию. Если вы проводите много времени в одиночестве, вы можете включить телевизор, чтобы нарушить тишину или избавиться от одиночества, беспокойства или скуки.
Конечно, не все, кто смотрит телевизор, становятся зависимыми от него. Но проблематичное использование телевизора или любого вещества или поведения может возникнуть, когда вы начнете полагаться на телевизор, чтобы справиться со стрессом и другими страданиями, объясняет Стрингер.
Некоторые преимущества, предоставляемые телевидением, могут усилить ваше желание продолжать просмотр и усилить проблемные модели просмотра. Вы также можете с большей вероятностью обратиться к средствам массовой информации, чтобы помочь вам справиться со стрессом, если другие люди в вашей жизни делают то же самое.
Если вам кажется, что вы слишком много смотрите телевизор, эти стратегии могут помочь вам избавиться от этой привычки.
Имейте в виду, что эти советы не сработают в одночасье. Чтобы изменить поведение, требуется время, поэтому будьте с собой нежны и не расстраивайтесь, если вы поскользнулись на этом пути.
Следите за тем, сколько вы смотрите
Чтобы лучше понять, сколько времени вы обычно смотрите телевизор, попробуйте ежедневно вести журнал времени, которое вы тратите на просмотр.
Также полезно отметить такие вещи, как:
- закономерности во время просмотра телевизора
- изменения настроения, связанные с просмотром телевизора
Обнаружение закономерностей при просмотре телепередач может помочь вам лучше понять, как это влияет на вашу повседневную жизнь. Вы также можете использовать эти шаблоны, чтобы меньше смотреть телевизор.
Например, если вы всегда включаете телевизор сразу после ужина, вместо этого вы можете пойти на прогулку.
Узнайте, почему вы смотрите телевизор
Возможно, вы начали смотреть телевизор от скуки. Или вы начали засыпать на ночные ток-шоу и теперь не можете уснуть без включенного телевизора.
Стрингер рекомендует изучить причины, по которым вы смотрите телевизор, и спросить себя, соответствуют ли эти причины тому, как вы действительно хотите проводить время.
Повышение осведомленности о том, почему вы полагаетесь на телевидение, может помочь вам справиться с проблемами, которые негативно влияют на вас, включая:
- постоянные проблемы со сном
- отсутствие полезных увлечений
- несколько приносящих удовлетворение отношений
Создать конкретное ограничения по времени просмотра телевизора
Если вы обычно много смотрите телевизор, вам может быть трудно полностью от него отказаться.
Стрингер отмечает, что большой шаг в сторону от исходного уровня может быть не лучшим вариантом при работе над долгосрочным изменением поведения. Часто помогает больше сосредоточиться на небольших, постепенных изменениях.
Например, вы можете решить:
- отменить все службы потоковой передачи, кроме одной
- ограничить просмотр новыми эпизодами ваших любимых шоу
- смотреть телевизор только по выходным или когда вы занимаетесь чем-то другим, например, тренируетесь
Отвлеките себя
Поиск новых занятий поможет вам обуздать просмотр телевизора. Часто легче сломать шаблон, когда у вас есть чем заняться в свое время.
После того, как вы отложите пульт (или спрячете его), попробуйте:
- взять книгу
- насладиться природой, работая в саду или посещая местный парк
- выучить новый язык с помощью таких приложений, как Duolingo
- ведение журнала
Связь с другими
Использование телевизора для преодоления одиночества может помешать вам найти долгосрочные решения, например, завести новых друзей или пойти на свидание.
Если вам трудно общаться с людьми, вам может помочь беседа с психотерапевтом. Также совершенно нормально не торопиться.
Попробуйте для начала заменить один час ежедневного просмотра телевизора каким-либо взаимодействием, например:
- встречаться с близкими
- проводить время в общественном месте
- участвовать в групповом хобби
- волонтерство
Как только вы почувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях, попробуйте увеличить время, которое вы проводите с другими, продолжая меньше смотреть телевизор.
Также довольно часто вместо того, чтобы справляться со стрессом, смотреть телевизор, что может включать в себя проблемы дружбы или отношений. Разговор о проблеме обычно является наиболее полезным подходом.
Обращение к медицинскому работнику может помочь, если вы испытываете физические симптомы, которые кажутся связанными с чрезмерным просмотром телевизора, например проблемы со сном.
Хотя можно предпринять шаги для решения этой проблемы самостоятельно, отказаться от просмотра телевизора не всегда легко. Если вам трудно, разговор с терапевтом может помочь.
Терапевты предлагают сострадание и поддержку без осуждения.
Они могут помочь вам изучить:
- стратегии ограничения просмотра
- нежелательные эмоции, связанные с чрезмерным просмотром телевизора
- более полезные способы справиться с трудными чувствами и справиться с ними
Подумайте о том, чтобы связаться, если:
- вы изо всех сил пытаетесь сократить время просмотра телевизора
- мысль о том, чтобы меньше смотреть телевизор, вас огорчает
- вы имеете дело с изменениями настроения, включая раздражительность, депрессию или тревогу
- просмотр телевизора повлиял на ваши отношения или повседневную жизнь
Нет ничего плохого в том, чтобы расслабиться и посмотреть любимый сериал или посмотреть целый сезон за один уик-энд. Пока у вас нет проблем с выполнением своих обычных обязанностей и вы можете найти время для других видов досуга, когда захотите, использование телевизора, вероятно, не будет проблемой.
Если вам кажется, что ваш просмотр оказывает негативное влияние на ваше здоровье или отношения и мешает вам делать то, что вы обычно делаете, возможно, пришло время поговорить с терапевтом, особенно если ваши собственные попытки меньше смотреть телевизор не увенчались успехом.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Телезависимость: характеристики и лечение
Согласно исследованию Бюро статистики труда США, проведенному в 2019 году, американцы в среднем проводят за просмотром телевизора чуть больше половины своего свободного времени.
Отчасти это связано с тем, что за последние годы телевидение стало намного лучше. Причудливый кабель не так непомерно дорог, как раньше, и вы можете найти практически все, что захотите, на потоковых сайтах. Кроме того, вы больше не ограничены только телевизором. Ноутбуки, телефоны и планшеты тоже могут выполнять свою работу.
Однако эволюция телевидения привела к некоторым непредвиденным последствиям. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) не включало телевизионную зависимость в свое пятое издание. Тем не менее, исследование 2013 года показывает, что чрезмерный просмотр телевизора имеет значительное сходство с критериями DSM-5 для расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ.
Ниже приведены примеры того, когда потребление телевизора может потребовать более пристального внимания, и что делать, если оно кажется чрезмерным.
Опять же, телезависимость не является официально признанным заболеванием. Это означает, что нет согласованного набора симптомов.
Однако некоторые исследователи разработали анкеты, помогающие выявить зависимость от телевизора. Один из них, опубликованный в 2004 году, использует критерии зависимости от психоактивных веществ, чтобы помочь измерить телевизионную зависимость и зависимость, с утверждениями вроде:
- «Я чувствую себя виноватым из-за того, что так много смотрю телевизор».
- «Я получаю меньше удовольствия от просмотра телевизора в том же количестве».
- «Я не могу представить себя без телевизора».
Проблемное поведение, как правило, мешает нормальной повседневной жизни, объясняет Мелисса Стрингер, терапевт из Саннивейла, штат Техас, хотя конкретные признаки могут различаться.
Например, время, которое вы тратите на просмотр телевизора, может:
- повлиять на вашу работу или учебу
- оставить вам меньше времени на встречи с семьей и друзьями
твой мозг. Возникающие в результате приятные ощущения действуют как «награда», заставляющую вас продолжать смотреть телевизор.
Исследования показывают, что мозговые процессы, происходящие при зависимости от телевизора, могут напоминать процессы, связанные с зависимостью от психоактивных веществ, но необходимы дополнительные доказательства, чтобы провести убедительную связь между ними.
Вот еще несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.
Вы регулярно смотрите телевизор больше, чем собираетесь
Ночью за ночью вы обещаете себе, что посмотрите только одну серию чего-то, но в итоге вместо этого смотрите три или четыре. Или, может быть, вы включаете телевизор перед началом работы и так отвлекаетесь, что ничего не делаете. Это продолжает происходить, даже если вы решите смотреть меньше.
Запойный просмотр может показаться аддиктивным поведением, но иногда просмотр большого количества телевизора одновременно не обязательно предполагает зависимость, особенно если вы намеревались посмотреть несколько эпизодов и не чувствовать никакого дискомфорта после этого. Всем нужно время от времени отключаться.
Вы расстраиваетесь, когда не можете смотреть телевизор
Если вы не смотрите телевизор в течение дня или двух, вы можете заметить некоторое эмоциональное расстройство, в том числе:
- раздражительность или раздражительность
- беспокойство
- беспокойство
- сильное желание смотреть телевизор
Они могут исчезнуть сразу же, как только вы снова начнете смотреть телевизор.
Вы смотрите телевизор, чтобы чувствовать себя лучше
Телевизор предлагает отвлечься и убежать. Если у вас был трудный или напряженный день, вы можете посмотреть что-нибудь смешное, например, чтобы поднять себе настроение.
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени смотреть телевизор, чтобы облегчить или выразить болезненные эмоции. Но проблемы могут возникнуть, когда телевидение становится вашей основной стратегией выживания и мешает вам искать более продуктивные методы борьбы с дистрессом.
Телевизор не поможет вам решить проблему, с которой вы имеете дело. Это может помочь вам почувствовать себя лучше на некоторое время, но, скорее всего, ваше улучшение настроения не продлится долго, пока вы не предпримете шаги для решения каких-либо проблем.
У вас появились проблемы со здоровьем
Если вы много смотрите телевизор, вы можете проводить много времени сидя и меньше заниматься физической активностью.
Медицинские эксперты обычно рекомендуют взрослым заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 2,5 часов в неделю.
Если вы слишком часто смотрите телевизор, у вас может не хватить времени для выполнения рекомендуемого еженедельного количества упражнений, что со временем может сказаться на вашем здоровье. Исследование
2018 года также связывает зависимость от телевизора с проблемами сна. Недостаток сна также может сказаться на физическом самочувствии.
Вы замечаете проблемы в личных отношениях
Чрезмерное просмотр телевизора может повредить вашим отношениям двумя основными способами.
Если вы проводите свободное время за просмотром телевизора, вы, вероятно, не проводите много времени с близкими людьми. У вас может быть меньше времени для общения и общения. Более того, когда вы их видите, вам может быть меньше приятно проводить время вместе, если вы чувствуете раздражение и просто хотите вернуться к просмотру телевизора.
Зависимость от телевизора также может повлиять на отношения, если вы жертвуете поведением, поддерживающим отношения, например, проводите время со своим партнером, в пользу просмотра телевизора. Ваш партнер или дети могут комментировать ваш просмотр телевизора или расстраиваться, когда вы смотрите телевизор.
Вам трудно сокращать расходы
Вы можете чувствовать себя плохо, даже виновато, из-за того, что так много смотрите телевизор, поскольку это мешает вам заниматься домашними делами, вашими любимыми хобби и другими делами, которыми вы хотели бы заниматься .
Тем не менее, после работы (иногда даже во время работы) хочется только посмотреть телевизор. Вы чувствуете вину за то, что у вас остается меньше времени на близких и на себя, и вы даже пытались смотреть меньше.
Несмотря на ваше эмоциональное потрясение, вы просто не можете уменьшить время просмотра.
Ничто не заставляет людей слишком много смотреть телевизор.
Начнем с того, что в телевидении есть много хорошего. Они, как правило, привлекают людей. Для некоторых очарование может быть немного сильнее.
Телевизор может:
- научить вас определенным предметам
- предложить развлечение
- сообщить вам о текущих событиях
- отвлечь вас от грустных или неприятных мыслей
- помочь вам связаться с семьей, друзьями или другими людьми, которые смотрят те же передачи
Это также может помочь составить вам компанию. Если вы проводите много времени в одиночестве, вы можете включить телевизор, чтобы нарушить тишину или избавиться от одиночества, беспокойства или скуки.
Конечно, не все, кто смотрит телевизор, становятся зависимыми от него. Но проблематичное использование телевизора или любого вещества или поведения может возникнуть, когда вы начнете полагаться на телевизор, чтобы справиться со стрессом и другими страданиями, объясняет Стрингер.
Некоторые преимущества, предоставляемые телевидением, могут усилить ваше желание продолжать просмотр и усилить проблемные модели просмотра. Вы также можете с большей вероятностью обратиться к средствам массовой информации, чтобы помочь вам справиться со стрессом, если другие люди в вашей жизни делают то же самое.
Если вам кажется, что вы слишком много смотрите телевизор, эти стратегии могут помочь вам избавиться от этой привычки.
Имейте в виду, что эти советы не сработают в одночасье. Чтобы изменить поведение, требуется время, поэтому будьте с собой нежны и не расстраивайтесь, если вы поскользнулись на этом пути.
Следите за тем, сколько вы смотрите
Чтобы лучше понять, сколько времени вы обычно смотрите телевизор, попробуйте ежедневно вести журнал времени, которое вы тратите на просмотр.
Также полезно отметить такие вещи, как:
- закономерности во время просмотра телевизора
- изменения настроения, связанные с просмотром телевизора
Обнаружение закономерностей при просмотре телепередач может помочь вам лучше понять, как это влияет на вашу повседневную жизнь. Вы также можете использовать эти шаблоны, чтобы меньше смотреть телевизор.
Например, если вы всегда включаете телевизор сразу после ужина, вместо этого вы можете пойти на прогулку.
Узнайте, почему вы смотрите телевизор
Возможно, вы начали смотреть телевизор от скуки. Или вы начали засыпать на ночные ток-шоу и теперь не можете уснуть без включенного телевизора.
Стрингер рекомендует изучить причины, по которым вы смотрите телевизор, и спросить себя, соответствуют ли эти причины тому, как вы действительно хотите проводить время.
Повышение осведомленности о том, почему вы полагаетесь на телевидение, может помочь вам справиться с проблемами, которые негативно влияют на вас, включая:
- постоянные проблемы со сном
- отсутствие полезных увлечений
- несколько приносящих удовлетворение отношений
Создать конкретное ограничения по времени просмотра телевизора
Если вы обычно много смотрите телевизор, вам может быть трудно полностью от него отказаться.
Стрингер отмечает, что большой шаг в сторону от исходного уровня может быть не лучшим вариантом при работе над долгосрочным изменением поведения. Часто помогает больше сосредоточиться на небольших, постепенных изменениях.
Например, вы можете решить:
- отменить все службы потоковой передачи, кроме одной
- ограничить просмотр новыми эпизодами ваших любимых шоу
- смотреть телевизор только по выходным или когда вы занимаетесь чем-то другим, например, тренируетесь
Отвлеките себя
Поиск новых занятий поможет вам обуздать просмотр телевизора. Часто легче сломать шаблон, когда у вас есть чем заняться в свое время.
После того, как вы отложите пульт (или спрячете его), попробуйте:
- взять книгу
- насладиться природой, работая в саду или посещая местный парк
- выучить новый язык с помощью таких приложений, как Duolingo
- ведение журнала
Связь с другими
Использование телевизора для преодоления одиночества может помешать вам найти долгосрочные решения, например, завести новых друзей или пойти на свидание.
Если вам трудно общаться с людьми, вам может помочь беседа с психотерапевтом. Также совершенно нормально не торопиться.
Попробуйте для начала заменить один час ежедневного просмотра телевизора каким-либо взаимодействием, например:
- встречаться с близкими
- проводить время в общественном месте
- участвовать в групповом хобби
- волонтерство
Как только вы почувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях, попробуйте увеличить время, которое вы проводите с другими, продолжая меньше смотреть телевизор.
Также довольно часто вместо того, чтобы справляться со стрессом, смотреть телевизор, что может включать в себя проблемы дружбы или отношений. Разговор о проблеме обычно является наиболее полезным подходом.
Обращение к медицинскому работнику может помочь, если вы испытываете физические симптомы, которые кажутся связанными с чрезмерным просмотром телевизора, например проблемы со сном.
Хотя можно предпринять шаги для решения этой проблемы самостоятельно, отказаться от просмотра телевизора не всегда легко. Если вам трудно, разговор с терапевтом может помочь.
Терапевты предлагают сострадание и поддержку без осуждения.
Они могут помочь вам изучить:
- стратегии ограничения просмотра
- нежелательные эмоции, связанные с чрезмерным просмотром телевизора
- более полезные способы справиться с трудными чувствами и справиться с ними
Подумайте о том, чтобы связаться, если:
- вы изо всех сил пытаетесь сократить время просмотра телевизора
- мысль о том, чтобы меньше смотреть телевизор, вас огорчает
- вы имеете дело с изменениями настроения, включая раздражительность, депрессию или тревогу
- просмотр телевизора повлиял на ваши отношения или повседневную жизнь
Нет ничего плохого в том, чтобы расслабиться и посмотреть любимый сериал или посмотреть целый сезон за один уик-энд.