Сельдерей яблоко банан смузи: Смузи банан-сельдерей-яблоко (сыроедческий)

Зеленый смузи — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Зеленый смузи

Ингредиенты рецепта «Зеленый смузи»:

• Банан — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Киви — 1 шт.
• Петрушка — 25 гр.
• Укроп — 20 гр.
• Сельдерей — 3 шт.
• Салат — 50 гр.
• Сок лимона (по вкусу) — 10 гр.
• Вода — 300 мл.

Пищевая ценность блюда «Зеленый смузи» (на 100 грамм):

Калории: 28.5 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Зеленый смузи»

1. Очистить от кожуры киви, банан и яблоко, у яблока удалить сердцевину.
2. Яблоки, банан, киви и сельдерей нарезать на небольшие кусочки.
3. Зелень промыть под проточной водой.
4. Выложить в чашу блендера все ингредиенты.
5. Добавить сок лимона и воду.
6. Взбить до однородного состояния.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый смузи»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
киви	1 шт	50	0.5	0.3	5.15	24
петрушка	25 гр	25	0.93	0.1	1.9	11.75
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1. 26	7.6
сельдерей	3 шт	150	1.35	0.15	3.15	18
салат	50 гр	50	0.6	0.15	0.65	6
лимонный сок	10 гр	10	0.09	0.01	0.3	1.6
вода	300 мл	300	0	0	0	0
Итого		880	6.3	1.7	52.6	251
1 порция		220	1.6	0.4	13.1	62.8
100 грамм		100	0.7	0.2	6	28.5

Напитки

Завтрак

Перекус

Праздник

Ребенку

Фитнес

Вегетарианское

Во время Поста

Блендер

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Рецепт Смузи (банан, авокадо, сельдерей, огурец, яблоко). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	10.4 г	-%
	Пищевые волокна	2. 7 г	-%
	Вода	83.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Рецепт зеленого сливочного смузи — Sims Home Kitchen

Рецепт зеленого сливочного смузи — Sims Home Kitchen

.

7 января 2021 г. Оставить комментарий

360
акции

Этот кремово-зеленый смузи подарит вам заряд бодрости! В него входят бананы, авокадо, шпинат, сельдерей, яблоки и миндальное молоко.

Содержание

Что такое зеленый коктейль?

Зеленые коктейли — отличный, простой и недорогой способ добавить фрукты и овощи в свой рацион. С помощью нескольких простых ингредиентов вы можете воссоздать этот вкусный сливочно-зеленый смузи .

Зеленые коктейли с годами стали чрезвычайно популярными. В основном это зеленые питательные фрукты и овощи.

При приготовлении зеленого коктейля следует помнить несколько вещей:

• Замороженные бананы, авокадо или йогурт можно использовать для приготовления зеленого коктейля.
• Вода или растительное молоко могут быть использованы для разбавления консистенции зеленого смузи
• Добавьте в этот смузи любимую зелень. Некоторые популярные варианты включают шпинат, капуста, салат, сельдерей, мята и брокколи.
• Чтобы подсластить зеленый смузи, добавьте ананасы, манго, яблоки, финики, кленовый сироп или мед.

Преимущества ингредиентов, используемых для приготовления сливочно-зеленого смузи

Замороженные бананы являются важной частью этого смузи, поскольку они богаты калием и помогают создать сладкую сливочную основу. Важно убедиться, что бананы заморожены для получения хорошей текстуры. Вы можете купить замороженные бананы или приготовить их самостоятельно, очистив бананы, нарезав их на кусочки и заморозив в пакете для морозильной камеры не менее 12 часов. Бананы можно заморозить на срок до шести месяцев.

Авокадо — это суперпродукт, богатый питательными веществами, который снижает уровень холестерина, а также способствует приятной сливочной текстуре этого смузи.

Шпинат придает смузи ярко-зеленый цвет. Он также богат железом, витамином К, А, С, В2 и, как известно, снижает кровяное давление и улучшает здоровье. Вы можете использовать замороженный шпинат или свежий шпинат для этого рецепта.

Сельдерей — еще один суперпродукт с нулевой калорийностью! Он обладает противовоспалительными свойствами, которые способствуют здоровью кишечника и помогают регулировать пищеварение. В этом рецепте я использую свежий сельдерей.

Яблоки — отличный натуральный подсластитель. Они богаты витаминами и отлично подходят для похудения. Я использую зеленые яблоки в этом рецепте, но не стесняйтесь использовать любые яблоки по вашему выбору.

Миндальное молоко — это питательное растительное молоко. Это помогает ослабить консистенцию зеленого смузи. Сколько молока вы добавите в этот коктейль, зависит от вас. Если вы предпочитаете более густой смузи, добавьте меньше молока, а если вы хотите более жидкий смузи, добавьте больше.

Вы можете добавить подсластитель , если смузи недостаточно сладкий для вас. Финики — отличный натуральный подсластитель, также можно использовать мед или кленовый сироп.

Как приготовить сливочно-зеленый смузи

1. Начните с подготовки фруктов и овощей. Вымойте и очистите яблоки, стебли сельдерея и шпинат. Очистить и удалить семена авокадо. Затем удалите корень из яблок и палочек сельдерея.
2. Затем добавьте в устройство для приготовления смузи 1 замороженный банан, 3 нарезанных стебля сельдерея, 2 нарезанных яблока, 1 авокадо и 3-4 чашки шпината. Влейте 2–3 чашки миндального молока, 1–2 чайные ложки кленового сиропа/меда (по желанию) и перемешайте до однородной массы.
3. Перелейте смузи в стеклянную банку или чашку и наслаждайтесь! ?

NB: Этот смузи рассчитан на 2-3 персоны. Не стесняйтесь удваивать или наполовину порцию, чтобы обслужить столько людей, сколько захотите.

Варианты зеленого смузи

• Вместо свежих авокадо можно использовать замороженные авокадо.
• Вместо свежего шпината можно использовать замороженный шпинат.
• Отличными альтернативами миндальному молоку являются кокосовое молоко, подслащенное соевое молоко и овсяное молоко. Вы также можете использовать воду вместо молока.
• Если вы хотите охладить этот смузи, добавьте ½–1 стакан льда.
• Чтобы добавить пикантности этому смузи, добавьте 1-3 столовые ложки свежего нарезанного имбиря. Если у вас нет свежего имбиря, вместо него можно использовать молотый имбирь.

Можно ли хранить смузи на ночь?

Да. Чтобы сохранить смузи на ночь, перелейте смузи в стеклянную банку и поставьте в холодильник на срок до 24 часов.

Вы также можете заморозить этот смузи в стеклянной банке на срок до 2 месяцев. После того, как вы достанете смузи из морозилки, охладите его в течение 24 часов, прежде чем пить.

• Детокс-смузи Green Goddess From Life Made Sweeter

Спасибо, что прочитали этот рецепт. Подпишитесь на  @simshomekitchen  в Instagram, сделайте фото, отметьте и пометьте его хэштегом @simshomekitchen.

Оставайтесь на связи и следите за моими новыми рецептами на Facebook, Pinterest и Instagram, где вы найдете все мои последние рецепты!

• ▢

  Машина для смузи

• ▢ 1 замороженные бананы
• ▢ 3 Столы с сельдереем. сироп/мед (по желанию)

• Начните с добавления замороженных бананов, сельдерея, яблок, авокадо и шпината в устройство для приготовления смузи.

• Влейте миндальное молоко, 1-2 чайные ложки кленового сиропа/меда (по желанию) и перемешайте до получения однородной массы.

• Перелейте смузи в стеклянную банку или чашку и наслаждайтесь! ?

Подготовка фруктов и овощей. Вымойте и очистите яблоки, стебли сельдерея и шпинат. Очистить и удалить семена авокадо. Затем удалите корень из яблок и палочек сельдерея.

Взаимодействие с читателем

Рецепт яблочно-бананового смузи — густой сливочный смузи с апельсиновым соком0003

ગુજરાતી

Яблочно-банановый смузи , приготовленный по этому рецепту, похож на первую любовь: попробуйте один раз, и вы никогда не забудете его нежный вкус. Прелесть этого рецепта в том, что он готовит пикантный смузи без молока и йогурта, но вместо этого использует апельсиновый сок для получения идеальной смеси. Просто сделайте глоток, и вы никогда не захотите, чтобы это закончилось. Так чего же ты ждешь? Приготовьте восхитительный фруктовый коктейль за считанные минуты с помощью этого простого рецепта.

Время приготовления: 10 минут

Serves: 1 serving

Указания:

1. Нарежьте яблоко крупными кусочками. Если хотите, очистите яблоко перед употреблением. Банан очистить и нарезать крупными кусочками.

2. Налейте апельсиновый сок в чашу блендера.

3. Добавьте яблоко, банан и кубики льда.

4. Измельчить до получения однородного пюре. Перелейте приготовленный бананово-яблочный смузи в охлажденный бокал и подавайте. Через некоторое время он станет коричневым, поэтому выпейте его сразу, чтобы получить максимум питательных веществ.

Советы и варианты:

• Если вам не нравятся кусочки яблочной кожицы в смузи, очистите яблоко перед употреблением.
• Используйте замороженный банан вместо свежего, чтобы сделать густой смузи.

Вкус: Уникальное сочетание сладкого, легкой кислинки и сливочного вкуса.

Автор: Foram

10 комментариев

11 апреля 2021 г., Rebekah

Это было восхитительно У нас не часто есть смузи, и это было настоящее удовольствие! Имея возможность иметь его, так что вещи, которые у меня были дома, у меня не было сока или йогурта, и я смог сделать коктейль, я обязательно сделаю это снова! Я был удивлен, насколько это было потрясающе!

24 июня 2020 г. , Lynette

Очень милый коктейль, а также полезный. Так держать.

04 июня 2020 г. by Hannah

Этот смузи не был хорошим, не рекомендую. Смузи был похож на теплое яблочное пюре, и в нем было слишком много пены, поэтому его даже нельзя назвать «смузи».

16 мая 2020 г., Roses

Отличный выбор для здоровья и вкусно. Мне нравится твой рецепт. Спасибо!

21 февраля 2020 г., Ash

Я был удивлен, насколько вкусным был этот смузи. Сахар не нужен. Я использовала спелый банан, золотистое вкусное яблоко и молоко.

09 мая 2019 г., Эш Бхатти

Отличный выбор полезных и вкусных блюд.

21 мая 2018 г., автор: Abi

О боже, они такие вкусные, но лучше с большим количеством молока и двумя чайными ложками сахара.

07 января 2018 г., Rebecca Fuentes

Если у вас нет апельсинового сока, можете ли вы использовать молоко для этого рецепта?

Ответ: Да, молоко можно.