🅚 БОЛЬШАЯ ЛЮБОВЬ, чтоб не мог/ла без тебя, любовная магия, видеообряд мастер Katja دیدئو dideo
14116
171
Магический рунный обряд на любовь — она или он будет очень скучать, сходить с ума от тоски по тебе. Формат видеообряд от Katja — смотрите в смартфон и читайте заговор, ДУМАЯ О СВОЕМ ЧЕЛОВЕКЕ
#колдовство #руны #отношения
для «СПАСИБО за работу» мне
🔴быстрый PayPal https://paypal.me/masterKatja?locale.x=ru_RU
яндекс кошелёк https://yoomoney.ru/to/410012855367142
и карта сбер 4274 2700 1514 6236 Екатерина Сергеевна С.
мастеркарт 👑 5254 7730 1334 4944
webmoney-кошельки P549480141720, Z832356402818, E301606150808
🪙 ₿ биткоены webmoney X633618513416
🔥ПЛАТНАЯ работа: гадание, диагностика, консультации и обряды на ЗАКАЗ по всем темам
мои мастера, с https://privoroti.com/forum, много лет сотрудничаем, отзывы наилучшие:
🗝Мастер Полина, все магия и диагнгстики на заказ + индивидуальное🎓🐈⬛ обучение: polina_zagrebina@bk.
ru
🗝Мастер Олег, Украина (привороты не берет) мессенжеры на +380935683388
🪄🪄🪄Лариса Анатольевна [email protected] + группа постоянной магической помощи, помогает хорошо
🎓🐈⬛Учись колдовать и гадать сам/а, чтобы делать для себя, надо просто понимаь и уметь https://privoroti.com/forum/magicheskoe-obuchenie-f341.html
☆ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ☆
гадания бесплатно:
Как он/а ко мне относится- 3 расклада онлайн бесплатно
https://privoroti.com/chto-isputivaet-k-vam-partner.html
Твой Совет дня бесплатно!
https://privoroti.com/#sovet
Точное гадание на рунах — онлайн бесплатно
https://privoroti.com/gadanie-da-net-na-taro-2.html
Таро дня — онлайн бесплатно
https://privoroti.com/romanticheskoe-taro-1.html
Все привороты
https://privoroti.com/forum/lubovnaya-magiya.html
Ритуалы Найти любовь
https://privoroti.com/forum/izbavlenie-ot-odinochestva.html
Традиционная русская магия от мастера Hellen
https://privoroti.com/forum/razdel-mastera-hellen.html
Черная магия — обряды
https://privoroti.com/forum/chernaya-magiya-f425.
html
Диагностика на способности к колдовству и гаданию
https://privoroti.com/forum/diagnostika-na-sposobnosti-t12058.html
🔵
Секреты счастья https://www.youtube.com/c/СекретыСчастья
Ключи счастья https://www.youtube.com/c/КлючиСчастья
официальный сайт https://privoroti.com/
Форум https://privoroti.com/forum
зачем делать магический обряд на любовную тоску?
такие обряды очень нужны для того, чтобы человеку без вас было отчетливо ПЛОХО. Тогда человек начнет тянуться к вам, без вас тосковать.
Человек поймет, наконец, что вы ему нужны. Человек ОЦЕНИТ.
заговор на любовную тоску, для мужчин:
Встану я тайком
Выйду из дому тишком,
Одинёшенек, без оглядки,
Пойду я во поле чистое.
Лежит в поле злая тоска,
тяжела, как каменна доска.
Первым разом
Мне ее осилить да поднять,
Всю тоску на ИМЯ наслать.
Чтобы бы ИМЯ без меня горевала,
Чтобы бы ИМЯ по мне тосковала,
По мне, печалилась,
соблазнялась,
не наглядеась на меня,
не напрощалась.
Стану я для ИМЯ красным солнцем,
водой в жару, стеной на ветру,
Веником в бане, огнем в буране.
Драгоценностью златой,
Всегда ИМЯ будет со мной.
Ой ты, тоска тоскучая, печаль могучая!
Дави ИМЯ, ко мне зови ИМЯ,
гони и веди ИМЯ ко мне
Отныне и до века,
Кроме меня, нет человека,
Кто бы тоску эту с ИМЯ снял,
Никто наговор мой не исправит.
Ничто ИМЯ от тяги ко мне не избавит
Так сказано.
Published by: all secrets of happiness
Published at: 2 years ago
Category: چگونه
На тоску
любовная магия
чтоб скучал
магия на мужчину
секреты счастья
однополые отношения
на тоску
тоска любовная
Приворот
ушел к другой
приворот без фото
колдовство
секреты счастья мастер Katja
заговор на тоску
заговор на тоску любимого
заговор на любовь
секреты счастья заговоры
эзотерика
приворот на парня
обряд
однополый приворот
присушка
магия рун
видеообряд мастер Katja
мастер Катя секреты счастья
нарцисс
секреты колдовства мастер Катя
dideo
دیدئو
магия
онлайн
мастера
Мастер Katja – Telegram
Мастер Katja
https://youtu.
be/PnZGUbSI5XU
YouTube
мини-приворот, заговор на мыло, секреты счастья
любовный приворот на мыло, заговор читают на новый кусок мыла, который потом нужно будет подложить или подарить объекту интереса. Первое можно сделать незаметно, будучи у него в гостях. Для второго достаточно купить красивое мыло ручной работы, подозрений…
Мастер Katja
YouTube
❤️🔥СТРАСТЬ УРАГАННАЯ💘❤️🔥, просто посмотри, секреты счастья
Присушка на страсть, просто посмотри, секреты счастья, любовная магия, представляю вам, друзья, любовную присушку, в общем, близко к привороту, но все-таки еще не совсем — скорее, присушка сильная огненная на страсть на сексуальный интерес, половое влечение…
Мастер Katja
YouTube
ОБИДУ, ССОРУ РЕШИТЬ И ВЕРНУТЬ ЛЮБОВЬ В ОТНОШЕНИЯ, на 40 свечей, белый обряд, секреты счастья
Действенный белый обряд на 40 церковных свечей.
Направлен и на сжигание накопившегося негатива, стало быть, годится и в тех случаях, когда избраник от вас уже несколько устал, или вы друг от друга. годится для супружеских пар со стажем — освежить, проветрить…
Мастер Katja
YouTube
ДЕНЕГ ДОСТАТОК И УДАЧА, секреты счастья, магия рун, ФОН БЛАГОПОЛУЧИЯ
фое благополучия, ДЕНЕГ ДОСТАТОК И УДАЧА денежная магия, просто слушай или просто смотри, расслабься и принимай ежедневно энергию щедрости, достатка. Денежные потоки будут зарождаться и расширяться и вести деньги к тебе, а не от тебя
#колдовство #финансы…
Мастер Katja
YouTube
Закрой человека, от всех, кроме себя, ПРОСТО ПОСМОТРИ, секреты счастья, Звезда Магов
Мастер Katja
YouTube
ПЕРЕГРЫЗУТЬСЯ💩👺РАЗБЕГУТЬСЯ, видеообряд мастер Katja, секреты счастья
рассорка, колдовство — любовная магия, практическая магия и видеообряд: делать самим ничего не надо — притом рассорить людей так, чтобы они не захотели никогда быть вместе, развести их дороги навсегда.
так можно развести и любовные пары любых новомодных и…
Мастер Katja
YouTube
ОБЕРЕГ НА ОКТЯБРЬ
Мастер Katja
YouTube
ПРОТИВ ВАМПИРА — ЗАЩИТА НАВСЕГДА, очисти свое поле, просто смотри, секреты счастья
Мастер Katja
YouTube
❤️🔥любовная присушка, секреты счастья, любовная магия, просто посмотри
Мастер Katja
YouTube
РАЗЛУЧНИЦА ИСЧЕЗНЕТ, остуда от любовницы , мощная остуда на любовников, секреты счастья
Мастер Katja
YouTube
БУДЕТ ПО-ТВОЕМУ, измени судьбу к лучшему, медитация будущего, секреты счастья
Мастер Katja
https://youtu.
be/qV0zf3tbueg
YouTube
💞ПОЛЮБИТ, ❤️🔥ЗАГОРИТСЯ, ПРИДЕТ❤️🔥, любовная магия, секреты счастья, просто смотри, магия рун
Мастер Katja
YouTube
ТРОЙСТВЕННАЯ СИЛА — снимешь любое любовное воздействия (кроме своих собственных), лучший из лучших
Мастер Katja
Азы практической магической работы на октябрь | Первый форум о приворотах
https://privoroti.com/forum/azi-prakticheskoy-magicheskoy-raboti-na-oktyabr-t20887.html
#магия #приворот #соперница
Контакт преподавателя: мастер Jake (Игорь) [email protected]
Первый форум о приворотах
Азы практической магической работы на октябрь | Первый форум о приворотах
Азы практической магической работы на октябрь … Первый форум о приворотах
Мастер Katja
РУНЫ — обучение, диагностика людей, обрядов, ситуаций | Первый форум о приворотах
https://privoroti.
com/forum/runi-obuchenie-diagnostika-ludey-obryadov-situaciy-t19461.html
Запись: [email protected] (от Екатерины Сергеевны)
#магия
Первый форум о приворотах
РУНЫ — обучение, диагностика людей, обрядов, ситуаций | Первый форум о приворотах
РУНЫ — обучение, диагностика людей, обрядов, ситуаций Углубленное изучение Рун.
Диагностика и Гадание.
Понимание Рун. Обучение ИНДИВИДУАЛЬНО.
Не группой. Личное… Первый форум о приворотах
Мастер Katja
«Становление темной ВЕДЬМЫ» индивидуальное обучение! | Первый форум о приворотах
https://privoroti.com/forum/stanovlenie-temnoy-vedmi-individualnoe-obuchenie-t19472.html
Запись: [email protected] (от Екатерины Сергеевны)
#магия
Первый форум о приворотах
«Становление темной ВЕДЬМЫ» индивидуальное обучение! | Первый форум о приворотах
«Становление темной ВЕДЬМЫ» индивидуальное обучение! Добрый вечер.
Хотела попасть к Вам на обучение.… Первый форум о приворотах
Мастер Katja
https://youtu.be/NJeM0at812A
#магия #соперница #отворот
YouTube
ПРОТИВ СОПЕРНИЦЫ, от него она сама отвернется, секреты счастья, магия рун, просто смотри
Мастер Katja
YouTube
СЧАСТЬЕ ЛЮБВИ, никто не полезет, ничто не помешает, секреты счастья
ТОЛЬКО ТВОЙ /ТВОЯ, никто не полезет, ничто не помешает, секреты счастья
#колдовство #заговор #приворот
Змей колодный,
змей подколодный
змей водяной и болотный,
Разыщи мне
огненную змею,
Достаньте такого
огня для меня
Чтоб мог/ла я сердце
ИМЯ ЧЕЛОВЕКА…
Мастер Katja
YouTube
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРИВОРОТ, просто смотри, секреты счастья
энергетический любовный приворот, любимый человек захочет тебя так же страстно, как ты его хочешь.
Тебе ничего не надо делать, просто смотри, слушай ритм и представляй, как вы вместе. Сердца и тела настроятся друг на друга и в том секреты счастья.
Постарайся…
Мастер Katja
YouTube
астральный магический вызов, ПОЗОВИ И ОН/а ОТЗОВЕТСЯ, секреты счастья, магия рун, любовная магия
астральный любовный вызов, любовная магия, ПОЗОВИ И ОН/а ОТЗОВЕТСЯ, секреты счастья, магия рун. слушай и смотри (Или просто слушай,
лежа, можно в наушниках). Вспоминай глаза, лицо, как вы рядом или вместе. Представляй встречу. Зови.
#магия #вызов #приворот…
7 секретов жизни с большим количеством волшебства, страсти и живости
Секрет № 1: Будьте самим собой
«Быть самим собой — главный секрет счастья в жизни». ~ Шери Финк
Всегда будь верен себе. Не беспокойтесь о том, что подумают другие люди.
Маршируйте в такт своему уникальному барабану и делайте то, что делает вас счастливым.
Когда я стала детским писателем, мне не терпелось поделиться вдохновением, которое вдохновило меня на создание моей первой книги «Маленькая роза». Вскоре я понял, что, смело делясь своим опытом травли и используя эту ситуацию как способ достучаться до детей, которые могут оказаться в похожей ситуации, я могу помочь людям изменить свою жизнь.
Моя страсть к расширению прав и возможностей детей намного перевешивает страх, который я испытываю по поводу своей уязвимости и открытости. Волшебные вещи случаются, когда вы следуете своим увлечениям и вещам, которые вы действительно любите в жизни.
Секрет № 2: Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют
«Будьте тем, кто вы есть, и говорите, что вы чувствуете, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают». ~ Доктор Сьюз
Всегда стремитесь быть рядом с людьми, которые усиливают вашу энергию.
После общения с ними вы чувствуете приподнятое настроение и радость от жизни. Ищите эту реакцию, когда думаете о друзьях, тренерах, деловых партнерах, наставниках, клиентах, членах Mastermind Group и т. д.
Мне нравится быть рядом с людьми, которые «стремятся к победе» в жизни. В моих любимых людях есть особая смесь уверенности и уязвимости, трудолюбия и духовности, деловой смекалки и творчества, здоровых границ и сострадания, а также миролюбия и стремления к веселью, приключениям и озорству.
Они не ждут, пока что-то случится в жизни, они добиваются того, чего хотят, стильно, честно и с энтузиазмом. Они делают все возможное, чтобы воплотить свои мечты в жизнь, даже если это неудобно. Это удивительно.
Наличие таких людей в вашей жизни будет вдохновлять вас каждый день быть смелее, больше рисковать, жить более искренне, идти за своей мечтой и становиться лучшей версией себя.
Секрет № 3: Практикуйте блаженное мышление
«Быть реалистом — это самый популярный путь к посредственности».
~ Уилл Смит
Мечтайте о самой большой мечте, которую только можете, а затем сделайте ее еще больше. Визуализируйте самую удивительную жизнь, какую только можете себе представить… а затем умножьте ее на 10! Он должен быть настолько огромным, чтобы одновременно пугать и волновать вас, вдохновляя вас на то, чтобы действительно пойти на это.
Когда я писал «Маленькую розу», в глубине души я знал, что хочу, чтобы моя книга стала бестселлером. Мне было недостаточно просто опубликовать книгу, я действительно хотел, чтобы ее воодушевляющее послание дошло до детей во всем мире. Раньше, когда я делился своей мечтой о том, чтобы моя первая книга стала бестселлером, меня иногда быстро обескураживали благонамеренные «эксперты», которые не хотели, чтобы я разочаровался.
Я решил поверить, что их ограничения не ограничат меня, и продолжал мечтать о своей большой, подлинной, дерзкой мечте. Через две недели после того, как моя книга дебютировала на Amazon, она стала не только бестселлером, но и бестселлером №1! Более того, он оставался на первом месте более 60 недель.
Не играй по мелочам в жизни; идите к тому, чего вы действительно хотите и заслуживаете.
Секрет № 4. Наведите порядок в своей жизни
«Если вы достаточно смелы, чтобы попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветом». ~ Пол Коэльо
Отпустите кого угодно, что угодно и любую возможность/событие/деятельность/обязательство и т. д., которые больше не служат вам или не соответствуют вашему видению вашей конечной жизни. Все, что истощает вашу энергию, должно уйти.
Много раз в прошлом я соглашался делать вещи, которые не казались мне захватывающими, веселыми или удовлетворительными, в основном потому, что я хотел, чтобы человек, спрашивавший меня, любил меня и думал, что я хороший человек. Я понял, что говорить «да» всем остальным означает говорить «нет» себе и своим мечтам.
Джек Кэнфилд, один из создателей серии «Куриный бульон для души» и автор бестселлера «Принципы успеха», учит, что если это не «чертовски да», то это «черт возьми, нет», и я живу этим философия.
Жизнь становится намного проще, когда вы можете спокойно и уверенно сказать «нет, спасибо» всему, что не поет в вашей душе. Это создает пространство для того, что вы действительно хотите впустить в свою жизнь.
Удивительные вещи появятся, когда вы создадите для них место в своем доме, на работе, в своем графике и в своей жизни. Если вы сомневаетесь, выбросьте его.
Секрет № 5: Доверяйте своей интуиции/внутреннему голосу
«Человек, который говорит, что это невозможно сделать, не должен прерывать того, кто это делает». ~ Китайская пословица
Все мы снабжены внутренней системой наведения. Практикуйтесь в контакте со своим внутренним я и прислушивайтесь к шепоту своей души. Сидеть в тишине и наслаждаться природой — отличный способ углубить связь со своим внутренним голосом.
Практика медитации изменила мою жизнь. В прошлом я часто был перегружен своими мыслями до такой степени, что у меня действительно начиналась головная боль от того, что я так много думал.
Я начал медитировать четыре года назад и испытываю внутренний покой, о котором раньше не мог и мечтать. Медитация — это прекрасный подарок, который вы даете себе, чтобы соединиться со своей душой. В результате моя интуиция стала намного сильнее.
Много замечательных идей приходит, когда вы находите время их слушать. Получив интуитивный толчок, как можно скорее предпримите вдохновенные действия и наблюдайте за волшебством, которое разворачивается перед вами.
Секрет № 6. Решите усиливать любовь, радость и доброту в мире и верьте, что это отразится на вас
«Жизнь — это эхо. То, что вы отправляете, возвращается. Что посеешь, то и пожнешь. Что даешь, то и получаешь. То, что вы видите в других, существует в вас. Помните, жизнь — это эхо. Это всегда возвращается к вам. Так дай же добро». ~ Аноним
Иногда кажется, что нас засыпает негативом. Разорвите цепь и откажитесь быть ее частью. Прекратите обвинять, жаловаться, сплетничать и рационализировать.
Это пустая трата вашей драгоценной энергии. Ассоциируйтесь с людьми, местами, вещами и событиями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и наполняют вас надеждой и радостью.
Защищайте людей, которые меняют мир к лучшему. Мне нравится поддерживать и делиться историями о моих друзьях, которые следуют своей мечте и меняют жизнь. Это вдохновляет меня продолжать расти и идти на риск, чтобы стать лучшим, кем я могу стать. Усиление позитива улучшит вашу жизнь и жизнь всех вокруг вас.
Секрет №7: Продолжайте действовать в направлении своей мечты ». ~ Одри Лорд
Это нормально нервничать или бояться, когда пробуешь что-то новое. Если вы чувствуете, что вас тянет к чему-то, уважайте это чувство и продолжайте двигаться к своей цели, несмотря на свои страхи и сомнения. Вы никогда не узнаете, пока не попробуете.
Подумайте о том, кем вы становитесь, и примите решение с точки зрения будущего. Например, если вы мечтаете стать писателем и вам предлагают рассказать о своем опыте, текущая версия вас может испугаться и отказаться от этой возможности.
Есть много, казалось бы, законных оправданий, но ни одно из них не приведет вас туда, куда вы в конечном итоге хотите. Думая об этом с точки зрения себя в будущем как автора, вы поймете, что это удивительный шанс распространить свое послание, создать базу поклонников и изменить жизнь. Затем решение становится легче, и вы расширяете свою зону комфорта, чтобы вступить в жизнь, которой вы действительно должны жить.
Когда вы решите жить жизнью своей мечты, вы будете чувствовать себя хорошо, зная, что работаете над задачей, которая стоит ваших усилий. Ваша жизнь будет переполнена страстью, волшебством и большей жизненной силой, чем вы можете себе представить. Прежде всего, делайте то, что делает вас счастливым, и наслаждайтесь этим захватывающим путешествием!
Шери Финк — вдохновляющий оратор, автор бестселлеров №1, русалка, которая верит в магию, и президент Whimsical World.
Причудливый мир — это вдохновляющий бренд, созданный авторами бестселлеров №1 и вдохновляющими спикерами Шери Финк и Дереком Тейлором Кентом.
Миссия Whimsical World — вдохновлять, радовать и обучать детей всех возрастов, сея семена чувства собственного достоинства и высоких достижений.
Новейшая книга Шери, InstaGrateful: В поисках счастья в мире социальных сетей, — это инновационная книга самопомощи о том, как максимизировать страсть, мир, силу, процветание и щегольство в вашей жизни в сегодняшнем гиперзанятом, чрезвычайно отвлеченный мир социальных сетей.
Шери любит писать (на данный момент уже тринадцать книг!) и путешествует по миру, вдохновляя людей всех возрастов верить в себя, мечтать о большем и действовать, чтобы жить лучше. Она создает книги, продукты и события, которые расширяют возможности детей. Все ее детские книги были бестселлерами № 1, в том числе «Маленькая роза» , которая была бестселлером № 1 на Amazon более 60 недель, стала детской электронной книгой № 1 с самым высоким рейтингом на Amazon и была адаптирована для сцены. играть в.
CBS Los Angeles выбрала ее как одного из трех лучших авторов в ее районе, и она разделяет эту награду с Дином Кунцем.
Книги Шери были отмечены множеством наград, в том числе 3 золотыми медалями на Международном конкурсе «Любимая книга читателей». Она является лауреатом престижной премии Gold Mom’s Choice Award, присуждаемой лучшим семейным развлечениям. Она была выбрана как вдохновляющая красавица в рамках кампании супермодели Синди Кроуфорд «Beauties Give Back».
10 способов добавить больше волшебства и счастья в каждый день
Слова: Кассандра Ки
Фото предоставлено Мурило Фолгоши.
Эта статья впервые была опубликована в Белла Грейс, выпуск 19
Мне очень нравится эта цитата Джека Керуака: «Влюбись в свою жизнь». Мы всегда ищем способы привнести в нашу повседневную жизнь больше счастья, мира, любви и волшебства. На книжных полках тонны книг по тематике: «Проект счастья», «Как достичь счастья», «Наткнувшись на счастье», и этот список можно продолжить. Я все о красоте повседневности, раскрытии благословений и полных ведер счастья, поэтому я собрал 10 вещей, которые вы можете делать, чтобы практиковать повседневное счастье.
1. Выражение благодарности
Благодарность — это форма магии. Я начал писать списки благодарностей много лет назад, когда переживал особенно тяжелые времена после переезда в новый город и поиска работы. Удивительно, насколько это подняло мне настроение и помогло мне осознать все замечательные вещи в моей жизни. Я до сих пор пишу списки благодарностей почти каждый день, даже если это всего лишь мини-списки. Они особенно полезны в эти сварливые дни или когда вы чувствуете, что чего-то не хватает. Выражение благодарности помогает нам сосредоточиться на настоящем моменте и ценить все, что у нас уже есть. В конце концов, все, что у вас сейчас есть, было тем, чего вы когда-то хотели.
Упражнение: В конце дня составьте список благодарностей. Это не должно быть долго или сложно. Подумайте о трех вещах, которые вам действительно понравились в этот день, и запишите их.
2. Практикуйте прощение
Если вы держите обиду, вы никому не причиняете вреда, кроме себя.
Вы словно держите себя в плену. Мне нравится одно из упражнений, которое Джанет Коннор использует в своей книге «Лотос и лилия»: закройте глаза и представьте, как вы идете по тюрьме. Все за решеткой — это люди, которых вы не смогли простить. Один за другим скажите: «Я прощаю тебя» и отпусти их. Прощение не означает, что вы оправдываете все, что человек сделал с вами. Это не значит, что то, что они сделали, простительно. Это значит отпустить, чтобы вы могли жить дальше. Наверное, они продвинулись. Почему бы вам не предоставить себе такую же свободу? Прощая, вы возвращаете себе контроль и определяете свою жизнь новым, более позитивным образом.
Упражнение: Выполните приведенное выше упражнение на прощение столько раз, сколько вам нужно. Посмотрите, как вы себя чувствуете после того, как отпустите эти чувства и простите тех людей за решеткой.
3. Делайте добрые дела
Будь то общепризнанные добрые дела или что-то тайное, содействие счастью других людей вызывает у нас теплые чувства.
И есть так много способов сделать это! Купить обед для того, кто стоит за вами в очереди; подкладывайте положительные аффирмации в библиотечные книги, чтобы люди могли их найти; подарить цветок случайному человеку; волонтер; испечь печенье для соседа; предлагают посидеть с домашним животным бесплатно. Делая чужой день ярче, наш собственный.
Задание: Подумайте, что вы можете сделать на этой неделе, чтобы украсить чей-то день. Затем сделать его!
4. Позаботьтесь о своем теле
Все мы знаем о пользе физических упражнений и здорового питания: они улучшают настроение, заряжают энергией, снижают стресс. Так что же мешает нам внедрить его в свою жизнь? Иногда это связано с нехваткой времени, иногда с ленью, но на самом деле нет оправдания тому, чтобы не делать какие-то движения каждый день. Может быть, это означает делать простую растяжку по утрам или ходить на уроки танцев. Что бы ни звучало весело для вас. Прислушайтесь к своему телу — что оно говорит?
Упражнение: Выделите сегодня пять минут, чтобы подвигать своим телом.
Потянитесь за столом, покрутите суставами или попрыгайте во время рекламных пауз. Тогда двигайтесь немного больше завтра. Чем больше вы это делаете, тем легче становится.
5. Следуй за своей мечтой
Я знаю, что значит чувствовать себя застрявшим, как будто нет смысла даже беспокоиться, потому что шансы против тебя. Депрессивно! Одно маленькое действие в день может побороть это. Одно небольшое действие по отношению к вашей мечте может иметь решающее значение, потому что оно дает вам конкретное доказательство того, что мечта находится в пределах досягаемости. Что это реально. Отслеживайте свой прогресс, вычеркивайте дела из списка дел своей мечты и ложитесь спать довольным.
Упражнение: Создайте список микродвижений, которые помогут вам двигаться к своим целям. Например, если вы хотите начать роман, вашим микродвижением может быть открытие блокнота/компьютерного документа и запись идей (5 минут). Это всего пять минут! После этого можно остановиться или продолжить.
Держу пари, ты продолжаешь.
Фото Марии
6. Просто будь собой
Игра в сравнение разочаровывает. Пытаться быть всеми остальными утомительно. Вы можете быть только собой, и этого достаточно. Этого более чем достаточно! Когда вы легко понимаете, кто вы есть, все течет. Ты странная/красивая/дикая/любящая/нежная/смелая/творческая, и это потрясающе! Что еще более удивительно, так это то, что есть только один из вас и всегда будете только один из вас. Празднуйте это.
Упражнение: Напишите себе любовное письмо. Опишите все, что вас удивляет в ВАС.
7. Создайте ритуал
У Мишель Коннолли есть хороший список трюков счастья, и мне особенно нравится № 4: Есть что-то, чего можно с нетерпением ждать. Мне нравятся маленькие ритуалы; переходы, которые помогают нам расслабиться в моменты нашего дня. Как говорит Мишель, это то, чего мы с нетерпением ждем. Когда я работал с 8 до 5, мне нравилось делать первую чашку кофе, прежде чем погрузиться в бумажную работу и электронные письма.
Другие ритуалы могут включать чтение стихотворения утром в 16:00. чай, ванну перед сном или что угодно, что заставляет ваше сердце петь.
Упражнение: Начните небольшой ритуал, которого вы с нетерпением ждете и который легко сможете проводить каждый день.
8. Ищите повседневную магию
Магия окружает нас повсюду. Иногда нужно смотреть немного глубже, но это есть. Живая поэзия. Мерцание пламени свечи, запах земли после дождя, текстура и цвет цветов, даже сорняков. Это все волшебно, когда вы останавливаетесь, чтобы действительно посмотреть/понюхать/потрогать/попробовать это.
Упражнение: Найдите в своем дне немного волшебства и напишите о нем в удобной для вас форме (дневник, стихотворение, сообщение в блоге, список и т. д.)
9. Подарите себе небольшую роскошь
Даже если у вас ограниченный бюджет, вы можете позволить себе роскошь здесь и там. Это как сесть на диету и ограничить себя от шоколада на полгода.
В какой-то момент вам действительно захочется шоколада, и если вы каждый раз отказываете себе, вы упускаете важные моменты счастья. Маленькие предметы роскоши могут быть моментами, покупками или опытом. Может быть, это зажечь свечу и дать себе 10 минут, чтобы помечтать или вести дневник. Может быть, это букет пионов, который вы ставите на прикроватную тумбочку. Может быть, это прогулка по парку и фотографирование.
Упражнение: Подумайте о том, в чем вы себе отказывали, или о том, чего вы действительно хотели, но до сих пор не дошли руки. Теперь позвольте себе это иметь. Все в порядке.
10. Отпустите людей/вещи, которые вам больше не нужны
Пришло время привести свою жизнь в порядок, чтобы освободить место для большего количества волшебства и счастья. Избавьтесь от неподходящей одежды, книг, которые вы не читаете, всех безделушек, собирающих пыль, и людей, которые истощают вас. Эти вещи утяжеляют нас, создают беспорядок в наших умах и мешают нам двигаться вперед.