Секрет моего внутреннего спокойствия проста.Я не звоню тем,кто не звонит мне и не жду тех,кто не ждет меня.Я влюбляюсь не в людей,а в их…? — Обсуждай
Секрет моего внутреннего спокойствия проста.Я не звоню тем,кто не звонит мне и не жду тех,кто не ждет меня.Я влюбляюсь не в людей,а в их…? — Обсуждай
АА
Амер Алнаими
Секрет моего внутреннего спокойствия проста.Я не звоню тем,кто не звонит мне и не жду тех,кто не ждет меня.Я влюбляюсь не в людей,а в их…?
человек
спокойствие
секрет
1164
149
0
Ответы
Александр Сапожников
Они не звонят Вам потому что Вы не звоните им, и не ждут Вас, потому что Вы не ждёте их. Во что бы Вы не влюблялись, в их дела, или их отношения к Вам это исходит от людей… А позвонит первый тот кто мудрее и у Вас ещё всё впереди!
0
ОС
Ольга Сидина
Вы живете в иллюзии, которую создаете сами.
. Вас это устраивает? Будьте счастливы… Но к сожалению жизнь в иллюзии далеко не всегда приносит счастье… Удачи вам.
0
Эльвира Пирогова
Разрушить всегда легче, чем построить. Обидеть проще, чем простить. И врать всегда удобней, чем поверить, а оттолкнуть намного проще, чем любить. (Омар Хайям)
0
Valentina Koltakova
Торговля. Дари любовь и дружбу, не ожидая ничего взамен. Иисус первый полюбил нас и подарил Себя для нашего спасения от греха и смерти.
0
Тамара Кузницова
Я на оборот чтоб внутренний мир мой был в гармонии и я не переживала что мне не звонят или не пишут беру и сама им пишу
0
Вадим Иванов
Я 10 лет никому не звонил и не с кем не общался просто Вам круто повезло а моя жизнь вся летит в пропасть .
..
0
ЕФ
Екатерина Фирсова
Мечты? Может быть те, которые не звонят,не знают, что в них нуждаются)))) Поэтому звонить надо обязательно
0
ОА
Одна Абизяна!
Ценю я тех, кто без меня не может — и не мешаю тем, кто счастлив без меня!
0
Ал
Александр
нам для этого и дана жизнь, чтобы мы учились строить отношения
0
Бу
Бунтарка)*
цитата гласит: в их отношение ко мне.. но я не согласна с этим
0
Владимир Муратов
Опять ошибки, Амер! Я за тебя уже как за родного переживаю
0
АА
Амер Алнаими
Это давно была, большое спасибо !!!
1
Андрей Полищук
Напрашивается внутренний мир, но отвечу в их подруг
0
ЕС
Елена Савинова
поступки.
…классно тебе! у меня так не получается….
0
ЛБ
Леонид Бессарабов
придуманный имидж. Это кладбищенское спокойствие.
0
ИГ
Ирина Горянская
отношение ко мне? Что же, очень правильно!
0
Дарья Иванова
отношение ко мне))) а кто сказал-то это?
0
АД
Алёнка Дехтярь
груди губы ноги ну и там по мелочи
0
Валерий Волостных
А оно тебе надо — это спокойствие?
0
Ю*
Юлия ****
.
..а в то, что они для меня делают
0
Bota
Деньги и славу (по Вашим словам)
0
Следующая страница
МаРжАн 💎, 27 лет, Ош
МаРжАн 💎, 27 лет, Ош — (89) друзей профиль в одноклассниках
27 лет, Кыргызстан, Ош
Заходила 17 августа 2016, 01:41
Фотографии пользователя МаРжАн 💎 в одноклассниках
Друзья 89
Нурзат Аширова
Наргиза 0212
Asu Asb
Бекматова Асел
Максат Итикеев
Токтобекова Алия
312 499
Куштарбек Калмаматов
🔺memento Mori🔻
Janybek Temirjanov
Дария Батырханова
Элвина
Алманбетова 2929
Ainazik Jamantaeva
Б) Omotova
Тандагул Умотова
Айдана Тыныбековна
Айдарбековна 🌹
Сайкал Маткеримова
Асия Талантбекова
Еркин Тоо
A S
Нуржамал Такабаева
Bekjan Kalmurzaev
Назик Назарбаева
Альбина Дуулатбекова
Тумара Кенжешова
Буркут Эркебаев
Загрузить еще
Статус в одноклассниках: Мне нравятся просто люди,которие легки в общении,которые не стараются красоваться перед кем-то,которые искренне к тебе относятся,без всяких корыстных целей.
Люди,чьи улыбки поднимают мое настроение…
Родина — Кыргызстан
89 друзей в Одноклассниках
Проживает в городе Ош
Знак зодиака — Телец
♥♥nøsлеgнuù зßøнøk..♥♥2013 25 мая
День КАРИХ ГЛАЗ…Добавляйте у кого КАРИЕ ГЛАЗА! Самые красивые глазки на свете!!! 12 сентября
День мамы!!!! Люблю, ценю и уважаю! 19 сентября
Международный день повара 20 октября
Ид-аль-Адха — Курбан Байрам!!! (Праздник жертвоприношения) 26 октября
День бабушек 03 марта
Международный женский день 08 марта
Навруз (перс. نوروز — «новый день») Новый год. New year 21 марта
День рождения 13 мая
Пожалуйста, сообщите нам причину, по которой страница https://okigo.ru/user/okid556285745498 должна быть проверена
Выберите причину жалобы: *
— Выберите причину — ПорнографияРассылка спамаОскорбительное поведениеРекламная страницаДругое
E-mail: *
Комментарий: *
Дата: *
Изображение: *
E-mail: *
Комментарий: *
‹›×Посмотреть друзей15 способов достичь внутреннего спокойствия
В настоящее время мы живем в обществе, где шум наших мыслей и тревог ежедневно поглощает нас.
В таком быстро меняющемся мире внутренний покой может быть труднодостижимым. Мы постоянно ждем следующего события в нашей жизни, и это может быть одним из аспектов, нарушающих наше внутреннее спокойствие. В этой статье мы расскажем, как обрести внутренний покой, используя пятнадцать проверенных способов.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследовать библиотеку медитации
Что такое внутренний покой?
Внутренний покой — это состояние спокойствия, которое вы ощущаете внутри себя. Окружающий мир может вызывать стресс и быть хаотичным, но если вы чувствуете себя спокойно, возможно, вы испытываете внутренний покой. Это достижимое состояние ума, которое больше связано с вашим умом, чем с тем, что происходит в вашей повседневной жизни.
Как достичь внутреннего спокойствия
Когда дело доходит до достижения внутреннего спокойствия, первым шагом является хорошее отношение.
Если вы циничны или даже слишком скептичны, это помешает вам достичь этого спокойного состояния ума.
Чтобы обрести душевный покой, вам нужно открыть разум. Вот 15 способов добраться туда.
1.
Медитация
Для начала у нас есть медитация. Мы всегда думаем обо всем, будь то наше будущее, наши рабочие задачи или то, что мы будем есть на ужин. Мы никогда не думаем о вещах. Вот почему медитация — это лучшее, что мы можем сделать для себя, чтобы достичь чувства покоя в своей жизни. Медитация дает вам необходимый перерыв от шума ваших мыслей.
Чтобы приступить к практике медитации, воспользуйтесь нашим приложением «Очистите разум» . Если вы новичок, ознакомьтесь с нашими курсами медитации . Как только вы узнаете, как ежедневно практиковать медитацию, вы сможете начать обретать внутренний покой.
Вы можете попробовать эту управляемую медитацию для внутреннего спокойствия ниже.
Одной из причин, нарушающих внутренний покой, являются социальные сети.
Социальные сети — самая доступная платформа, где присутствует сравнение. Это соревнование самых ярких моментов в вашей жизни. Однако вы не понимаете, что никто никогда не публикует обыденные и нормальные моменты. Если вы всегда находитесь в социальных сетях и видите ролики с яркими моментами, это может вызвать у вас беспокойство о том, что вы, возможно, живете не лучшей жизнью. Когда вы видите, как ваши друзья и подписчики публикуют свои путешествия, свои отношения, свои успехи, вы застряли там, сравнивая свою собственную жизнь с их. Если вы недостаточно осторожны, социальные сети могут нарушить ваш внутренний покой.
Отсюда происходит понятие FOMO или «Страх пропустить». Социальные сети могут заставить вас бояться, что вы не проживете свою лучшую жизнь, а сравнение себя с историями и публикациями ваших друзей нарушит ваш внутренний покой. Вам не обязательно проводить полную детоксикацию от социальных сетей в течение недели или месяца. Тем не менее, время от времени лучше делать перерыв в социальных сетях.
Это поможет вам обрести контроль над реальностью и душевное спокойствие. Социальные сети могут быть фасадом, и вы можете не различать, что реально, а что нет.
3. Практикуйте любовь к себе
Вообще, мир становится спокойнее, если ты любишь себя. Одним из аспектов, нарушающих наш внутренний покой, является постоянная война внутри нас самих. Практикуя любовь к себе, вы интегрируете внутренний мир в свою жизнь. Вы можете активно практиковать это, делая то, что делает вас счастливым и поднимает ваш дух. Если ваша страсть включает в себя написание и чтение книг, вы можете заниматься этим в свободное время.
Вы также можете практиковать любовь к себе, заботясь о себе и своем теле. Тренировки — одна из самых распространенных практик, которые вы можете делать. Он не только высвобождает эндорфины в вашем теле, но и заставляет вас чувствовать себя хорошо, что приводит к внутреннему спокойствию. Занятие любимым делом — лучший способ обрести внутренний покой. Одной из главных причин внутреннего спокойствия является конфликтность и отсутствие страсти.
Если вы инвестируете в себя и заботитесь о себе должным образом, то в вашей жизни появляется больше места для внутреннего спокойствия.
4. Будьте добры
Вы можете обрести внутреннее спокойствие, когда добры к окружающим. Пытались ли вы в последнее время делать добрые дела или добрые дела для других людей? Вы можете найти покой, делая приятные вещи для людей. Когда ты посылаешь добро в мир, ты получаешь добро обратно в свой. Ваше благополучие улучшается от доброты. Если вы переживаете хаотичное время, подумайте о ежедневных добрых делах. Вы быстро обнаружите, что обретаете внутренний покой, потому что ваш разум настолько сосредоточен на том, чтобы быть добрым, что больше не замечает драмы. Проводите время с людьми, которым повезло меньше, чем вам, потому что им, вероятно, понадобится ваша помощь. У вас будет больше спокойствия, когда вы поможете другим, поскольку это поможет и вам.
5. Держитесь подальше от негатива
Это самое основное, но, возможно, самое сложное, что нужно сделать, чтобы обрести внутренний покой в своей жизни.
Конечно, никто со спокойной душой не захочет негатива. Однако иногда в нашей природе зацикливаться на негативе, а не на позитиве. Решение зацикливаться на негативе в своей жизни, будь то в форме ваших мыслей или ваших привычек, нарушит ваш покой. Негатив — это самый быстрый способ разрушить внутренний покой, который у вас есть. Легче всего зацикливаться на негативе.
Например, когда что-то происходит не так, как вы ожидаете, самым естественным было бы жить на негативе ситуации, а не искать в ней светлую сторону. Когда мы сосредотачиваемся даже на такой простой вещи, как наши негативные мысли, мы передаем этот контроль своему покою. Вместо того, чтобы искать недостатки и безнадежность ситуации и вещей, выбор быть более позитивным — лучший способ вернуть себе чувство внутреннего покоя. Узнайте, как перестать жаловаться и держаться подальше от негатива.
6. Живите настоящим
Вы можете обрести покой, находясь в настоящем моменте. Большинство людей живут прошлым, а прошлые события безостановочно крутятся в их голове или паникуют по поводу того, что может пойти не так в будущем.
Вы можете выполнять практику медитации, чтобы сосредоточиться на настоящем, а не на другом временном промежутке. Повседневная жизнь не должна быть сложной. Когда вещи вокруг вас вызывают стресс, сосредоточьтесь на настоящем с гиперфокусом.
7. Избегайте жалости к себе
В некотором смысле это связано с тем, что было упомянуто выше в негативе. Как люди, у нас есть огромная склонность к рутине жалости к себе, когда дела идут не по-нашему. Если мы не получили эту работу или переживаем расставание, мы интегрируем в себя чувства никчемности, вины и сожаления, поэтому полностью теряем покой. Однако этого не должно быть. Это может быть нормальной тенденцией, но не совсем здоровой привычкой. Жалеть себя — это один из самых быстрых способов не только еще больше сосредоточиться на своих эмоциях, но и вызвать у вас чувство депрессии и беспокойства.
Жизнь, как правило, тяжела, и жалость к себе не изменит того факта, что жизнь иногда бывает болезненной. Единственное, что делает жалость к себе, так это то, что обычно вы чувствуете себя хуже, чем изначально, и перекладываете вину на других людей.
Чтобы вернуть себе спокойствие, осознайте ситуацию и возьмите на себя ответственность, а не жалейте себя. Вместо того, чтобы говорить себе: «Я такой бесполезный человек», возьмите на себя ответственность и скажите себе: «Возможно, я ошибся, но в следующий раз я могу сделать лучше». Практикуя эту привычку, вы возвращаете себе контроль, обретаете больше уверенности и решаете что-то изменить в своей жизни. Мы не осознаем, что наша жизнь, в том числе и наш покой, находится под нашим контролем, и мы не можем обрести покой, если сначала не сделаем что-то в своей жизни.
9. Много смейся
Вы не можете ожидать мира от места, где вы слишком серьезно относитесь к своей жизни. Жизнь может быть достаточно сложной, и, в конечном счете, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это найти красоту в своей жизни. Смеяться можно даже над самыми глупыми вещами. В конце концов, смех — лучшее лекарство от борьбы. Свяжитесь с друзьями и договоритесь о встрече. Посмотрите смешной фильм на Netflix.
Проведите винный вечер с друзьями. По сути, просто находите юмор даже в самых обыденных вещах. Внутренний покой часто обретается из того, чего вы никогда не ожидаете, а иногда из места юмора и смеха.
9. Общайтесь уважительно
Вы можете обрести внутренний мир, если будете регулярно уважительно общаться с другими. Когда вы склонны говорить напористо, но позитивно, у вас мало шансов на неправильное истолкование. Ваше психическое здоровье стоит беречь, поэтому сохраняйте спокойствие в жарких дискуссиях. Ваши прошлые ошибки недопонимания можно исправить для будущих ситуаций. Не позволяйте людям ходить по вам, будучи пустяком; ты еще можешь постоять за себя. Однако исключите из своей жизни обидные и оскорбительные выражения. Никто не хочет драмы, вызванной тем, что он сказал что-то не то.
10. Отвлекайте себя
Я знаю, что отвлекаться, чтобы забыть о своих эмоциях, может быть вредно для здоровья. Однако в некоторых случаях отвлекающие факторы могут оказаться полезными для вас и помочь вам контролировать свои чувства.
Если вас переполняет тревога или собственные мысли, разумно сбегать к видеоиграм, тренировкам или Netflix, чтобы помочь вам восстановить чувство контроля. Наши эмоции могут контролировать нас, если мы не будем осторожны, и это не очень приятное зрелище. Использование отвлекающих факторов может помочь вам мыслить здраво и снова привести свой разум в порядок. Вы не используете свои отвлекающие факторы для того, чтобы сбежать от чувств, но это способ лучше обрабатывать свои эмоции.
Более того, правильная обработка мыслей и эмоций поможет вам восстановить спокойствие. Наоборот, такие отвлекающие факторы, как игры, помогающие избавиться от беспокойства, также помогают сосредоточиться и мыслить трезво, в отличие от использования собственных эмоций для принятия индивидуальных решений. Поскольку вы перегружены, если вы попытаетесь сделать что-либо, пока вы на пике эмоций, это может иметь катастрофические последствия.
11. Ухаживайте за собой
Когда вы заботитесь о себе, вы улучшаете свое психическое здоровье и самочувствие.
Вы можете обрести внутреннее спокойствие, когда занимаетесь чем-то, например, проводите время с близкими, которые вас воодушевляют, плаваете во флоат-камерах, говорите с собой ласково и практикуете сострадание к себе. Внутреннее спокойствие приходит, когда вы практикуете принятие того, кто вы есть. Вы заслуживаете того, чтобы наслаждаться жизнью и иметь спокойный ум. Вы стойкий человек, все, что вам нужно сделать, это лучше относиться к себе. Управляйте сложными эмоциями, практикуя медитацию, перефразируя негативные мысли в позитивные и практикуя сострадание к себе. Обретение мира начинается с заботы о себе.
12. Выразите себя через искусство
Обрести покой может быть непросто, хотя с помощью искусства можно обрести внутренний покой. Являетесь ли вы плодовитым художником или блестящим саксофонистом, вы можете улучшить свое психическое здоровье с помощью искусства. Искусство всех видов улучшает ваше самочувствие. В современном мире люди тратят так много времени на бездумное потребление искусства, такого как музыка, посты в социальных сетях и многое другое.
Вместо этого осознанно будьте творцом искусства. Обратите внимание на мелкие детали. Войдите в состояние потока, в котором вы не замечаете, как проходит время, и наслаждайтесь процессом творчества. Те, кто находится в состоянии потока, часто не замечают своих тревог или боли, потому что они направляют их в свое искусство, и оно трансформируется во что-то прекрасное.
13. Не давите на себя
Чувство выгорания и опустошения — это реальная вещь, которую вы можете почувствовать, если в вашей жизни отсутствует баланс. Как личность, вы постоянно стремитесь достичь баланса между работой и личной жизнью, и это вполне возможно. Тем не менее, вы не всегда можете сделать это идеально. В некоторые дни вы вкладываете слишком много энергии в работу, а в другие дни вы чувствуете себя немотивированным и неудовлетворенным. Пытаясь сбалансировать все, вы также должны относиться к себе спокойнее. Особенно если вы перфекционист и имеете склонность все контролировать, вы можете оказывать давление на себя, пытаясь объединить все аспекты своей жизни, и именно поэтому вы, вероятно, потеряли чувство покоя.
Если вы, в конечном счете, хотите внутреннего спокойствия, вы должны понять, что вы человек, и вы так же несовершенны, как и все остальные. Вам не нужно вкладывать всю энергию в свою работу, если это означает быть суровым по отношению к себе, если вы видите, что терпите неудачу. Это также не означает, что ваша ценность как-то уменьшится, если вы решите сделать перерыв в работе. Определите здоровый баланс между определенными аспектами вашей жизни и справьтесь со своим разочарованием, если вы не добьетесь идеального результата.
14. Тип доступа
Вы можете мгновенно улучшить свое психическое здоровье и обрести внутренний покой на природе. В повседневной жизни отправляйтесь на прогулку в лес или к воде, чтобы получить доступ к природе. Вы улучшите свое общее самочувствие, занимаясь садоводством, пешими прогулками, бегом, скалолазанием или даже ездой на велосипеде. Подышать свежим воздухом и позволить солнцу сиять на вашем лице может быть полезным опытом. Медитация при ходьбе может позволить вам оставаться в настоящем, ощущая великолепную красоту окружающей вас природы.
У вас будут позитивные мысли и меньше стресса, если вы сосредоточитесь на том, чтобы наблюдать за бегущими животными и просто восхищаться тем, насколько прекрасной может быть природа и жизнь. Проведение времени на свежем воздухе — это всегда быстрый и простой способ достичь внутреннего спокойствия.
15. Принимайте вещи такими, какие они есть
Ваши прошлые ошибки являются отражением не вас, а вашего прошлого, которое не знало ничего лучшего. Если вам нужно обрести внутренний покой внутри себя, прощение — хорошая отправная точка. В современном мире люди не очень прощают. Многие люди стыдят людей в социальных сетях за то, что у них были плохие дни, они совершали ошибки и были «плохими людьми». Тем не менее, они не осознают в своих собственных действиях по позору людей, что они сами вредны и плохи. Менталитет жертвы вам не поможет. Вам нужно будет подняться выше и признать, что люди будут совершать ошибки в жизни — все будут. Вам нужно быть стойким человеком, который сможет преодолеть хаос в окружающем вас мире.
Все, что вы можете контролировать, — это ваши собственные действия, все остальное вам нужно научиться принимать.
Найдите свой внутренний покой
В заключение, это лишь некоторые способы, которые помогут вам обрести внутренний покой. Как правило, создание внутреннего мира может быть сложной задачей, особенно если это не естественно для вас. В мире, где все заняты всем, у нас больше нет времени на себя. Однако внутренний покой все же возможен. Если мы выберем осознанность и изменим некоторые аспекты наших нездоровых привычек и образа жизни, в нашей жизни появится больше места для мира.
Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Начните жить осознанной жизнью
Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.
Научитесь медитировать
Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.
Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс по осознанности , разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.
Ежедневная практика
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и сеансы. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.
Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новых и оригинальных управляемых медитаций только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть. 9. Интересуетесь ли вы внимательностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.
В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.
Что говорят люди
Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.
«Мне нравится это приложение!»
«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».
«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием.