Счастье любит тишину кто автор: Книга: «Счастье любит тишину» — Татьяна Алюшина. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-04-155886-4

Счастье любит тишину (читает автор) ~ Поэзия (Мир души)

[Светлана Калинина 5]

 Версия для печати

Счастье любит тишину                                         Светлана Калинина 5

В безмолвии, беззвучии тону
И наслаждаюсь чувственным покоем.
А знаешь, счастье любит тишину.
Волшебно состояние такое.

Блаженна ночь в немом молчанье звёзд.
Луна заплаткой жёлтою пристала.
И это счастье? Да. Ответ мой прост.
Оно внутри. Его так вечно мало.

От светлых чувств набросило волну
Восторга, тайн в моей душе негромко.
А знаешь, счастье любит тишину,
Где снежной лентой стелется позёмка.

Рейтинг работы: 13
Количество отзывов: 7
Количество сообщений: 4
Количество просмотров: 99
© 11.02.2019г. Светлана Калинина 5
Свидетельство о публикации: izba-2019-2488994

Рубрика произведения: Поэзия -> Мир души

Sall Славик/оf       17. 02.2019   00:33:09
Отзыв:   положительный
Классно!!!!!!

Анна Гетьман (Крупенникова)       12.02.2019   15:30:31
Отзыв:   положительный
Отличная работа,Светлана.Над этой темой тоже думаю.

Светлана Астахова       12.02.2019   11:28:34
Отзыв:   положительный
СВЕТОЧКА, ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ СТИХИ, ПРЕКРАСНАЯ ДЕКЛАМАЦИЯ!
БРАВО!

Любовь Григорьева 2       11.02.2019   20:28:35
Отзыв:   положительный
БРАВО, ДЕВОЧКИ!!!
Спасибо за прекрасные стихи, песню и чувственное исполнение!

Светлана Калинина 5       12.02.2019   00:11:00

Спасибо, Любочка, за тёплый отклик!

Эдуард Струсберг       11.02.2019   20:25:46
Отзыв:   положительный
Прекрасный стих и замечательное прочтение!
Песня в исполнении Леночки тоже восхитительная!

Светлана Калинина 5       12.02.2019   00:14:14

Спасибо, Эдик, за отклик! Нам с Леночкой очень приятно!

Лариса Рига       11. 02.2019   11:31:36
Отзыв:   положительный
Очень красиво, Светочка!
Спасибо!
С уважением и теплом,
Лариса

Светлана Калинина 5       12.02.2019   11:09:39

Рада твоему отклику, Ларисочка! Спасибо за поддержку!

Ада Асташенкова       11.02.2019   11:26:42
Отзыв:   положительный
Замечательная работа!
Спасибо.
С уважением и теплом Ада.

Светлана Калинина 5       12.02.2019   11:20:19

Спасибо большое, Адочка! Очень рада тебе!

Добавить отзыв

0 / 500

Представьтесь: (*)  

«Счастье любит тишину…» читать онлайн книгу 📙 автора Юрия Калугина на MyBook.ru

«Счастье любит тишину…» читать онлайн книгу 📙 автора Юрия Калугина на MyBook.ru

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

org/BreadcrumbList»>
1. Главная
2. Cтихи и поэзия
3. ⭐️Юрий Калугин
4. 📚«Счастье любит тишину…»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

(0 оценок)

Юрий Калугин

66 печатных страниц

2019 год

12+

Читать онлайн

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему

О книге

Этот сборник стихотворений для тех, кто верит в настоящую любовь и счастье. В него
включены произведения о жизни, сострадании, добре и зле, о важности быть собой и не бояться чувств.

читайте онлайн полную версию книги «Счастье любит тишину…» автора Юрий Калугин на сайте электронной библиотеки MyBook. ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Счастье любит тишину…» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

19 июня 2019

Объем: 

120525

Год издания: 

2019

Время на чтение: 

2 ч.

Cтихи и поэзия

стихи о любви

самиздат

Правообладатель

ЛитРес: Самиздат

1 419 книг

Поделиться

Книги, похожие на «Счастье любит тишину…»

По жанру, теме или стилю автора

Евгений Онегин

Александр Пушкин

Евгений Онегин

Александр Пушкин

Самые мудрые притчи и афоризмы Омара Хайяма

Омар Хайям

Медный всадник

Александр Пушкин

Мцыри

Михаил Лермонтов

Реквием

Анна Ахматова

Письмо к женщине

Сергей Есенин

Бородино

Михаил Лермонтов

Руслан и Людмила

Александр Пушкин

Полтава

Александр Пушкин

Автор книги

Юрий Калугин

2 книги

Другие книги автора

Дороги нашей судьбы…

Юрий Калугин

Притча о падшем Ангеле… Люби жизнь, люби себя, люби ближнего.

Юрий Калугин

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Татьяна Вафина — Счастье любит тишину, 100 x 100см на 1stDibs

Еще от этого продавцаПосмотреть все 100 x 80см

Категория

2010-е Современное Смешанное Media Art

Материалы

Сусальное золото

Татьяна Вафина

Образование, 100 x 80 см

2250 долларов США Цена продажи

Скидка 25%

Вам также может понравиться

Недавно просмотренные

Посмотреть еще

Мозг Будды — доктор Рик Хэнсон

Дополнительные рекомендации

«Хотите узнать, как наш мозг подтверждает практику осознанности и как они взаимосвязаны? В Мозг Будды Рик Хэнсон представляет четкую документацию. Гораздо больше он представляет четкие и простые практики, их нейробиологическую основу и понимание жизненно важных тем, начиная от осознания и заканчивая эмпатией и невозмутимостью. Вот выдающийся гид — практичный, вдумчивый и сострадательный. Эта замечательная книга обязательна к прочтению всем нам на пути развития».
— Дэвид Дэниелс, , клинический профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук Стэнфордской медицинской школы, автор Основная эннеаграмма

«Это просто лучшая книга, которую я читал, о том, почему и как мы можем формировать наш мозг, чтобы он был мирным и счастливым. Эта книга буквально изменит ваш мозг и вашу жизнь».
— Дженнифер Лауден, , автор книг «Утешение женщины» и «Организатор жизни»

« Мозг Будды»  убедительно, легко читается и весьма познавательно. Книга искусно отвечает на центральный вопрос жизни каждого из нас — как быть счастливым — представляя основные заповеди буддизма в сочетании с учебником для начинающих о том, как функционирует наш мозг. Эта книга будет полезна всем, кто хочет понять проверенные временем способы умелой жизни, подкрепленные современной наукой».
— Фредерик Лускин, доктор философии, , автор книги «Прости во благо» и директор Stanford Forgiveness Projects

«Хотел бы я, чтобы у меня был такой учитель естественных наук, как Рик Хэнсон, когда я пошел в школу. Мозг Будды  – это одновременно и весело, и увлекательно, и глубоко. Она не только показывает нам эффективные способы достижения настоящего счастья в нашей жизни, но и объясняет физиологически, как и почему они работают. Как советует нам доктор Хэнсон поступать с положительным опытом, принимать всю полезную информацию, которую предлагает эта книга, и смаковать ее».
— Джеймс Бараз, , автор книги Awakening Joy и соучредитель Центра медитации Spirit Rock

. создал руководство для всех нас, кто хочет узнать и применить новые блестящие исследования, охватывающие неврологию, психологию и подлинное духовное исследование. Современные открытия в сочетании с передовыми методами делают эту книгу увлекательной для чтения. Мозг Будды  вверху моего списка!»
— Ричард А. Хеклер, доктор философии,  доцент Университета Джона Ф. Кеннеди, Плезант-Хилл, Калифорния служба помощи людям в их стремлении к личной свободе. Это и неумолимо позитивно, и горячо научно. Рик Хэнсон — мастер брать сложные концепции и одновременно объяснять их понятными способами и предлагать полезные методы для их немедленной реализации».
— Даниэль Элленберг, доктор философии, , соучредитель Института подлинного лидерства и соавтор книги Lovers for Life

«Поучительное руководство по возникающему слиянию передовой нейропсихологии и древней буддийской мудрости, наполненной с практическими советами о том, как постепенно перепрограммировать свой мозг для большего счастья. Проницательный, добродушный и легко доступный».
-Джон Дж. Прендергаст, доктор философии,  адъюнкт-профессор психологии Калифорнийского института интегральных исследований и старший редактор  Священное Зеркало  и  Слушание из Сердца Безмолвия

«Эта книга позволяет нам понять, почему и как работает наша человеческая операционная система, чтобы мы могли совершать более осознанные действия, которые позволяют нам жить более полной жизнью, сострадательно , а также с большим благополучием и добротой по отношению к другим и к себе. Что меня восхищает в Мозг Будды , так это способность Рика Хэнсона четко очерчивать коренные причины страданий и объяснять соответствующие способы, которыми мы можем фактически изменить эти причины и вызвать устойчивые изменения на всех уровнях нашего разума, тела и межличностных отношений. Его информативный, непринужденный и легкий для чтения стиль письма вызывал у меня желание снова и снова браться за эту книгу и все глубже погружаться в сложности нашей человеческой инженерии. Мозг Будды теперь в моем списке рекомендаций для всех моих учеников и учителей-стажеров».
— Ричард С. Миллер, доктор философии,  президент-основатель Института интегративной реставрации

«Многочисленные публикации последних лет усугубили традиционный разрыв между наукой и религией; однако имело место освежающее параллельное движение в противоположном направлении. Нейробиологи все больше интересуются интроспективными исследованиями мозга от первого лица в дополнение к западным научным исследованиям мозга от третьего лица. Буддийские созерцательные практики особенно подходят для такого сотрудничества, побуждая к поиску нейробиологических объяснений буддийской философии. Лишённый религиозного багажа, 9 0165 Мозг Будды  четко описывает, как современные концепции эволюционной и когнитивной нейробиологии поддерживают основные буддийские учения и практику. Эта книга должна быть очень привлекательной для тех, кто ищет светский духовный путь, а также выдвигает множество проверяемых гипотез для заинтересованных нейробиологов».
— Джером Энгель-младший, доктор медицинских наук, Джонатан Синай, заслуженный профессор неврологии, нейробиологии, психиатрии и биоповеденческих наук Калифорнийского университета, Лос-Анджелес

» Мозг Будды  вносит значительный вклад в текущий динамичный диалог между нейронаукой, психологией и буддийскими дисциплинами тренировки ума. Опираясь на мудрость, рожденную их собственной практикой медитации и своим научным опытом, авторы снова и снова указывают на возможности глубокой трансформации нашего разума и жизни».
-Кристина Фельдман, , автор книг Сострадание и Буддийский путь к простоте

«Последние разработки в области психологии и неврологии привели к ясному и убедительному пониманию того, как работает наш мозг и как эти неврологические функции формируют наше восприятие мира. Эти прозрения глубоко согласуются с мудростью, которая развивалась на протяжении тысячелетий в традициях созерцания. Авторы «Мозг Будды » дали нам краткое и практическое руководство о том, как эти два потока знания могут быть использованы для преобразования нашей способности взаимодействовать с собой и другими с мудростью, состраданием и внимательностью».
— Роберт Д. Труог, доктор медицинских наук, профессор Гарвардской медицинской школы, исполнительный директор Института профессионализма и этической практики и старший научный сотрудник отделения интенсивной терапии Детской больницы в Бостоне

«Четкое введение в некоторые основные принципы нейробиологии и дхармы».
— Роджер Уолш, доктор медицины, доктор философии, профессор Калифорнийского университета в Ирвине и автор книги Essential Spirituality

» Мозг Будды  блестяще раскрывает учения Будды в свете современной нейронауки. Это практическое руководство по изменению вашей реальности. Это твой мозг по Дхарме!»
-Уэс ‘Scoop’ Нискер, , автор книги Essential Crazy Wisdom и редактор книги Inquiring Mind

Reviews

нас вниз в глубокая темная дыра. … Некоторые ответы о том, как перейти к более позитивному мировоззрению, можно найти в книге Рика Хэнсона  Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости . Доктор Хэнсон — нейропсихолог, много лет практикующий буддийскую осознанную медитацию. Основываясь на своем личном опыте, профессиональных знаниях и исследованиях, он показывает нам, как мы можем формировать и изменять свой мозг, чтобы влиять на самочувствие и улучшать его, уменьшать страдания и обрести внутренний покой. Изучая мозговые волны тех, кто занимается созерцательной или медитативной практикой, ученые многое узнали о состояниях мозга, лежащих в основе полезных психических состояний, и о том, как активировать эти состояния. Исследования показали нам, что наш разум может изменить наш мозг и наоборот, а в некоторых случаях и наши гены!

Хэнсон объясняет эволюцию нашего мозга и то, как привязанность мозга к негативу помогла нам выжить как людям. … Хорошая новость заключается в том, что верно и обратное: мы можем создать позитивные пути и изменить наш мозг, сосредоточившись на «хорошем». Итак, что хорошего? Помните естественную склонность нашего мозга к негативу? К сожалению, мы склонны не регистрировать свои приятные переживания совершенно одинаково, поэтому мы должны культивировать их! Нам нужно сосредоточиться и насладиться чувствами, которые исходят от всех наших положительных переживаний: от той чашки кофе утром, когда вы растянулись на своей кровати, от запаха жимолости, переносимого легким ветерком, который только что прошел, или от того, что тебя крепко обнял старый друг, которого ты увидел на улице. Удерживая ваше внимание на этих «хороших» переживаниях и принимая сенсорный опыт удовольствия или радости, мы можем построить новые нервные пути, усилив способность к саморегуляции (спокойное тело), ​​состраданию (спокойное сердце) и мудрости (спокойное сердце). разум).

То, как мы себя чувствуем, важно не только для нашего психического благополучия, но и для нашего физического благополучия. Наш разум перемещает информацию через нашу нервную систему точно так же, как наше сердце перемещает кровь по нашему телу, а наш мозг является «двигателем и формирователем разума» (Hanson 2009). Мозг и разум взаимодействуют как единая система и переплетаются с нашей иммунной, сердечно-сосудистой и эндокринной системами. Есть старая поговорка, что боль неизбежна, но страдание необязательно; именно наша реакция на боль определяет наши страдания. Ни один человек не может прожить жизнь, не испытывая физического или психического дискомфорта, но наши страдания являются результатом нашей реакции на них. …

В  Мозг Будды д-р Хэнсон не только предоставляет информацию, которая поможет нам понять, как работает наш мозг, но также дает многочисленные предложения и упражнения по расслаблению тела и ума и активации ПНС. Ежедневная практика тихого времени и развитие внимательности были важной частью моей жизни. Я часто рекомендую такие занятия, как йога, чтобы помочь своим клиентам научиться сосредотачиваться на текущем моменте и избегать нисходящей, негативной спирали.
— Деб Северо , Harvard Vanguard Medical Associates (28.11.11)

Устали от сомнительных теорий и сомнительных утверждений? Мы нашли идеальное противоядие в книге «Мозг Будды: практическая нейронаука счастья, любви и мудрости» , написанной нейропсихологом Риком Хэнсоном и неврологом Ричардом Мендиусом. Эта ясная, привлекательная маленькая жемчужина книги, которая в настоящее время вызывает бурную реакцию на Amazon.com, представляет собой мощное научное обоснование преимуществ медитации и предлагает простые и очень эффективные упражнения, которые помогут вам начать работу.
— Нара Шенберг , Chicago Tribune  – Вещи, которые мы любим: самопомощь для умников (14.02.10)

Хэнсон и Мендиус успешно ответили на вопрос: как вы можете использовать свой разум для укрепления позитивных состояний мозга и окончательно изменить свою жизнь? Утверждая, что мозг наших предков, наполненный адреналином и кортизолом, был настроен на выживание, авторы показывают, как эта неврологическая склонность к высокому возбуждению способствует нашим современным хроническим заболеваниям, депрессии и тревоге. Используя в качестве модели восьмеричный путь буддизма, они иллюстрируют, как медитация и релаксация могут изменить естественные склонности нашего мозга. Картинки иллюстрируют функции мозга, а практические упражнения по медитации можно найти повсюду. Авторы также обсуждают важность диеты и пищевых добавок. Вердикт:   Отличный выбор для читателей, желающих взять под контроль свою жизнь и духовное благополучие. Читатели найдут практические советы наряду с впечатляющими исследованиями мозга.
— Филлис Гудман, West Chester Lib., OH , Library Journal  (18.09.09)

Иногда я просыпаюсь посреди ночи, и мой мозг гудит от страха. Этот хруст в моей шее вызван опухолью? Дети в порядке? Что я напишу для примечания редактора в этом месяце? Беспокойство обычно исчезает в утреннем свете, и я удивляюсь, почему я потратил впустую все эти часы хорошего сна. Новая книга, Мозг Будды предлагает интересное объяснение, связывая результаты исследований мозга с методами, которые буддийские монахи используют для управления разумом. Когда вы бодрствуете, но ни в чем не участвуете, ваш мозг отслеживает окружающую среду и ваше тело на предмет возможных угроз, пишут авторы, Рик Хэнсон, доктор философии, нейропсихолог и учитель медитации, и Ричард Мендиус, доктор медицинских наук, невролог. Возможно, это помогало нашим предкам, не давая им слишком крепко спать во враждебной среде. Но это может сказаться на нас, когда мы в безопасности в своей постели. Исследования показали, что мозг может притягиваться к плохим новостям и игнорировать хорошие. Этот негативный уклон подчеркивает прошлые потери и неудачи, преуменьшает нынешние способности и преувеличивает будущие препятствия. Решение? Научитесь получать удовольствие от позитива, предлагают авторы. В течение дня наслаждайтесь хорошими событиями, сосредотачиваясь на положительных эмоциях и ощущениях не менее 5, 10 или 20 секунд. Когда возникают случайные тревоги и негативные мысли, противодействуйте им, вспоминая хорошие чувства. И это напоминает мне совет, который мой отец давал мне: «Утром все будет выглядеть лучше».
— Ронни Сандрофф , редактор Consumer Reports on Health (2/10)

. . . Чтобы по-настоящему узнать свой мозг, нужно оценить силу, которая у вас есть, чтобы быть счастливее, более довольным и в мире с собой и миром. А кто не может использовать больше внутреннего покоя? . . . Учебник для снятия стресса недоступен. Но было доказано (с помощью МРТ-сканирования мозга), что мы можем быть более довольными, счастливыми и умиротворенными, если будем копаться глубоко в себе, чтобы практиковать укрепление нашего мозга. . . Нейропсихолог Рик Хэнсон опубликовал практическое руководство,  Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости . . . Это руководство основано на строгих научных данных и простых для понимания созерцательных практиках, таких как медитация, глубокое дыхание и «принятие хорошего». . . . Возможно, никогда раньше взаимодействие между строгими науками о мозге и древними размышлениями не было связано с таким энтузиазмом. . . И теперь, наконец, руководство, основанное на последних достижениях нейробиологии, с удобными инструкциями для всех, кто хочет добиться положительных внутренних изменений. . .
-Polly Drew ,  Milwaukee Journal Sentinel  (7/3/10)

Если вы заинтригованы последними открытиями в области неврологии и хотите знать, что они предлагают для вашей духовной жизни или практики медитации, то эта книга для вас. ты. Мозг Будды  – это ясное и доступное объяснение того, как наш мозг и нервная система взаимодействуют с нашим жизненным опытом и как путь Дхармы Будды может привести к изменениям к лучшему. Книга не только делает этот сложный предмет понятным, но и предлагает читателю упражнения, основанные на внимательности, которые превращают последние научные открытия в искусные средства. Как пишет Рик Хэнсон: «Вы можете делать маленькие вещи в уме, которые приведут к большим изменениям в вашем мозгу и вашем жизненном опыте. . . Изменив свой мозг, вы измените свою жизнь». У всех нас есть мозг Будды, и эта книга — руководство по его пробуждению.
— Вес Нискер , Пытливый ум  (весна 2010 г.)

В книге Рика Хэнсона Мозг Будды мы видим слияние нейробиологии, психологии, философии и созерцательной практики. Нейропсихолог Хэнсон, практикующий буддист, подчеркивает, что медитация или созерцательная практика встречаются во всех религиозных традициях и полностью доступны и атеистам. Многие западные аналитики нашли удобный дом в буддизме из-за его нетеизма. Давно замечено, что буддизм — это больше психология, чем религия. А в последние годы научные исследования эффектов медитации показали, что медитативные практики могут физически изменять структуру мозга и, следовательно, эмоциональные состояния.

Продукт представляет собой практическое руководство, предлагающее различные стили медитации и практики осознанности. Хэнсон дает обзор областей мозга, что каждая из них контролирует, и как, как это ни парадоксально, мозг создает разум, а разум может управлять мозгом. Эволюция мозга и эволюция человека идут рука об руку, но, отмечает он, некоторые приспособления, благоприятствующие выживанию, также могут быть источником несчастья. Укола иглы новокаина в десну не избежать. Однако с практикой медитации и внимательности тревогу по поводу ожидаемой боли по пути к стоматологу можно по крайней мере смягчить. Так, известное буддийское изречение боль неизбежна, страдание необязательно .

Хансон также дает превосходный обзор концепции эго или «я», как она исследуется в восточной философии. Он приводит убедительные доводы в пользу благополучия, которое можно найти в ослаблении представления о себе, но не выходит за рамки. Я-концепция жизненно важна для практической организации, а также для укрепления человеческих связей. Как говорит Хэнсон, мы хотим услышать, как наш партнер говорит: «Я люблю тебя», а не «любовь возникает здесь».

Это практичное, хорошо написанное руководство, дополняющее другие научные работы, очищающие от размытого нью-эйджизма, окружавшего медитативные практики. Это слияние науки, духовности и других научных дисциплин является для меня одним из самых позитивных и захватывающих аспектов нашего времени.
-Алан Бомар Джонс ,  SoundCommentary.com  (30.06.11)

Лето принесло в нашу семью более спокойный ритм жизни, поскольку теперь не нужно выполнять домашнюю работу и заниматься в школе, и это прекрасно. На самом деле я смогла выделить себе заветное утреннее время для духовных размышлений, пока дети спят.

Чтение  Мозг Будды: Практическая неврология счастья, любви и мудрости  заполнил часть этого времени и стал очень нежным информативным напоминанием о том, как важно уделять время питанию своего мозга, разума и духа.

Авторы, Рик Хэнсон (нейропсихолог) и Рик Мендиус (невролог), оба буддисты, но говорят о важности «созерцательных традиций» среди всех конфессий. Основная идея их книги заключается в том, что человеческий мозг в ходе эволюции стал гораздо более искусным в поиске и сосредоточении внимания на негативных или угрожающих обстоятельствах, в первую очередь в рамках нашей критической реакции «бей или беги», которая помогает уберечь нас от опасности и максимизировать наше выживание.

Хотя они и признают ценность этой способности быстро переходить в состояние гиперсознания, книга больше фокусируется на важности развития осознания добра и красоты в нашей жизни. И не только с целью создания позитивного настроя, но и помимо этого, для фактической реструктуризации нашего мозга. Они отмечают: «То, что течет через ваш разум, формирует ваш мозг».

Приводятся данные о том, как нейротрансмиттеры высвобождаются в ответ на различные раздражители, такие как дофамин, когда человек осознанно сосредотачивается на том, насколько утешительно ощущается конкретное объятие. Также предлагается информация о том, как питание и пищевые добавки могут улучшить здоровье мозга. Представлено исследование, которое подтверждает с помощью МРТ, что определенные области мозга укрепляются за счет развития более сильных связей в результате частого использования этой части мозга. В качестве примера можно привести более развитую левую лобную долю у тех, кто регулярно медитирует.

Из данных становится очевидным, что каждая мысль, которую мы думаем, каждая эмоция, которую мы чувствуем, высвобождает химические вещества в нашей системе, которые перемещаются между нейронами, укрепляя существующие нервные пути и создавая новые по мере необходимости. Мысль о том, что у нас есть возможность реструктурировать наш мозг, и что, в свою очередь, мы можем влиять на то, как воспринимаются и обрабатываются поступающие стимулы, действительно вдохновляет.

У нас осталось более сильное ощущение того, насколько важны молитва, медитация, вера, большая осознанность и позитивные мысли. Это не просто слова или мысли, которые никуда не ведут. Мы видим их силу, их энергию, их связь с жизненной силой нашей вселенной. Мы приходим к более полному пониманию их силы по мере того, как они проявляются через нас и из нас и проявляются как новое сознание, новое поведение, новый способ существования.

Точно так же мы начинаем лучше осознавать, какие мысли и образы мы воспринимаем через наше окружение, будь то друзья, средства массовой информации, красота, которой мы себя окружаем, время, которое мы уделяем размышлениям о себе, и т. д. Это влияет на все наше существо, физически и духовно. Авторы предположили: «На самом деле реакция релаксации может фактически изменить экспрессию ваших генов и, таким образом, уменьшить повреждение клеток при хроническом стрессе».
-Лорен Карлсон-Вос , Eden Prairie News (28.07.10)

Вы когда-нибудь задумывались, действительно ли происходит что-то физическое, когда вы применяете на практике популярный лозунг Науки о разуме «Измени свое мышление, измени свою жизнь»? В Мозг Будды , Drs. Рик Хэнсон, доктор философии, и Ричард Мендиус, доктор медицины, дают нам захватывающее представление о неврологических механизмах, которые лежат в основе и контролируют модели мышления и практики, которые приносят нам радость, печаль, восторг, удовлетворение, уныние, спокойствие, сострадание и множество других чувств. другие эмоциональные состояния. Как отмечают авторы во введении, мы находимся в исторически беспрецедентном периоде, когда области психологии, неврологии и созерцательной практики пересеклись, чтобы дать нам более глубокое понимание работы ума.

Авторы являются соучредителями Института неврологии и созерцательной мудрости Веллспринг. Их сочинения демонстрируют солидный опыт в нейропсихологии и современной науке, а также опыт во многих техниках, таких как медитация, визуализация и упражнения на внимательность. Несмотря на обилие научных ссылок и информации, реальная ценность этой книги заключается в практических советах , которые предлагаются для стимуляции и укрепления позитивных состояний мозга, а также того, как эти состояния возникают и могут быть изменены.

Сосредоточив внимание, мы обнаружим, что можем использовать силу внимания для улучшения жизни и наших отношений с другими. Хэнсон и Мендиус объединили научные открытия с выводами из созерцательной практики многих адептов на протяжении тысячелетий, чтобы помочь нам обрести способность легче использовать свой разум для достижения большего счастья, любви и мудрости. Эта книга является ценным дополнением к литературе по психологии.

Главы посвящены «Принятию добра» и «Охлаждению огня» для достижения большего счастья; практикуя «Сострадание и Утверждение» и «Безграничную Доброту», чтобы углубить любовь; и используя «Блаженное сосредоточение» и «Расслабление себя», чтобы обрести больше мудрости. Медитации разбросаны повсюду. Приложение посвящено «Нейрохимии питания» и содержит информацию о диетах и ​​пищевых добавках, которые следует использовать и избегать.
— Роджер Джулин , Журнал Science of Mind  (5/11)

. . . Хэнсон использует нейроанатомию, физиологию и психологию, чтобы объяснить, как работает мозг, создавая определенные чувства и состояния ума. Плохая новость заключается в том, что мозг и тело, похоже, запрограммированы на создание страданий. Хорошая новость заключается в том, что текущие исследования показывают, что мозг податлив и изменчив, и он меняется в зависимости от того, как мы его используем. Точно так же структура и биохимия мозга определяют, какие типы мыслей и эмоций могут быть созданы в нашем уме. Ссылаясь на научные исследования, Хэнсон показывает, как мы можем сознательно работать над перенастройкой нашего мозга, чтобы создавать мир, счастье, доброту и сострадание через проверенное временем. . . практики. Это отличная книга для всех. . . кто хочет понять, что физически и химически происходит в мозгу во время различных состояний медитации, мыслей и эмоций.
— Тимоти Бергин , YogaBasics.com  (20.12.09)

. . . моим последним прочитанным было Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости Рика Хэнсона и Ричарда Мендиуса. Мне она очень понравилась, и я рекомендую ее всем, кто хочет нейронаучного анализа важных концепций духовности, буддизма и медитации. . . Многие полезные концепции подробно описаны вместе с их нейробиологическими механизмами. Вы получите отличное объяснение того, как префронтальная кора, базальные ганглии, передняя поясная кора, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось и вегетативная нервная система работают вместе, чтобы создать ваш опыт сознания. Если вам нравится махать рукой, чувствуйте себя хорошо, например, «9» Экхарта Толле.. Он объясняет теорию, а затем использует теоретическую основу для получения практических советов, которые может использовать каждый, даже если вы обычный человек, живущий беспокойной жизнью и не обладающий роскошью монастыря. . .
— Zachary Burt ,  ZacharyBurt.com  (25.05.10)

Революционные открытия в области неврологии подтверждают то, чему учили созерцатели, такие как Будда, более двух тысяч лет назад: вы действительно можете тренировать свой мозг, чтобы испытывать большую осознанность, любящая доброта и внутренний мир. Мозг Будды  сочетает в себе стимулирующие упражнения и простые для понимания точные науки для перенастройки мозга для преднамеренного создания позитивных изменений. Физические последствия нашего эволюционного прошлого заключаются в том, что мы эволюционировали, чтобы уделять большое внимание неприятным переживаниям. Мозг на самом деле имеет отрицательное смещение. «Это как липучка для негативного опыта и тефлон для позитивного», — шутят авторы. Тем не менее, когда мы расстроены, мы не задумываемся о биохимических деталях, происходящих в нашем мозгу. Ключ не в том, чтобы подавлять негатив, а в том, чтобы искать и поддерживать позитивные лица и превращать их в позитивный опыт. Сосредоточение внимания на положительных переживаниях в течение 5, 10 или 20 секунд и даже за пределами их сиюминутного воздействия заставляет нейроны срабатывать и связываться друг с другом, высвобождать дофамин и фактически изменять структуру вашего мозга.
-Дух перемен   (2011)  

Физиология мозга, связанная с духовными состояниями, была благодатной почвой как для исследователей, так и для писателей. Нейропсихолог и учитель медитации Хэнсон предполагает, что понимание работы мозга в сочетании с буддийскими учениями 2500-летней давности может помочь читателям достичь большего счастья. Он объясняет, как мозг эволюционировал, чтобы защищать людей от внешних угроз; возникающее в результате «встроенное негативное предубеждение» вызывает у современных людей страдания.