Счастье это талант: Вуди Аллен цитата: Счастье — это талант ценить то, что у тебя есть, …

Вуди Аллен цитата: Счастье — это талант ценить то, что у тебя есть, …

—  Вуди Аллен

Взято из Wikiquote. Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Темы

счастье, талант

Вуди Аллен

86

американский кинорежиссёр, актёр-комик, продюсер 1935

Похожие цитаты

„Талант — это то, что приносит счастье другим.“

—  Стас Янковский

„Счастье — это возможность и талант приумножать вокруг себя счастливых.“

—  Леонид Семёнович Сухоруков советский и украинский писатель 1945–2014

„Кто счастья не ценил, тот близится к несчастью.“

—  Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина (Авиценна) 980–1037

„Человек, обладающий врождённым талантом, испытывает величайшее счастье тогда, когда использует этот талант.“

—  Иоганн Вольфганг Гёте немецкий поэт 1749–1832

Кто рождён с талантом и ради этого таланта, найдет в нём своё счастье.

„Человек начинает ценить счастье, только когда он женится, но к тому времени это слишком поздно. “

—  Фрэнк Синатра американский актёр, певец и шоумэн 1915–1998

„Истинное счастье — научиться ценить, не успев потерять.“

—  Алекс Кортезе

„Самое главное, что может сделать человек, чтобы поднять свой уровень счастья, — это ценить и благодарить окружающих.“

—  Марси Шимофф 1958

„Если у меня есть какой-нибудь талант, это — талант к тому, как жить.“

—  Эррол Флинн 1909–1959

„Вспоминайте — только хорошее,
Вспоминайте — моменты счастья
И любовь, что всего прекраснее.
И цените — жизнь….. настоящую ……“

—  Марина Гуржий

„Счастье, говоришь? Какой может быть разговор о счастье, если вы все — ну большинство — предаетесь либо воспоминаниям, либо мечтам. А того, что сию минуту, не то что не цените, вообще не замечаете. Разве что изредка.“

—  Олег Рой 1965

„Делать легко то, что для других трудно, — это талант; делать то, что для таланта невозможно, — это гений.“

—  Анри Амьель 1821–1881

„Талант – это случайная комбинация генов и ответственности. Это что-то данное, у всех есть талант, так случилось, что мой талант – актерский, и мне дали возможность его реализовать. Это странная и очень большая ответственность.“

—  Алан Рикман британский актёр театра и кино, актёр озвучивания, режиссёр 1946–2016

„Покуда человек не научится видеть целое, ему необходимо несчастье, чтобы ценить счастье: ему необходимо плохое, чтобы оценить хорошее.“

—  Лууле Виилма эстонский доктор и эзотерик 1950–2002

„28. Идея моя — любить природу, ценить её, как око свое. Снег как белое счастье всего мира всех людей.“

—  Иванов, Порфирий Корнеевич 1898–1983

Паршек. 1982.12

„Удача прекрасна, и вы должны иметь счастье получить такую возможность. Но после этого надо иметь талант и уметь им пользоваться.“

—  Фрэнк Синатра американский актёр, певец и шоумэн 1915–1998

„Гениальность – это быть талантливым всегда; талант – это проявлять гениальность время от времени; ум – это знать, что у тебя нет ни гениальности, ни таланта. “

—  Филипп Бувар 1929

https://citations.ouest-france.fr/citation-philippe-bouvard/genie-avoir-talent-temps-talent-80556.html

„Характер — это позвоночник таланта.“

—  Леонид Генрихович Зорин русский писатель, драматург, сценарист 1924

„Талант — это прежде всего труд.“

—  Антон Павлович Чехов русский писатель, драматург, врач 1860–1904

„Талант – это когда ты делаешь лучше, чем другие.“

—  Михаил Сафарбекович Гуцериев российский предприниматель, меценат 1958

„Талант прозаика сводится к трем талантам: таланту поэта, таланту историка или биографа и таланту житейскому.“

—  Рюноскэ Акутагава японский писатель, классик новой японской литературы 1892–1927

Связанные темы

• Счастье
• Талант

Немного о вечном

Страница 1 из 10

В.Бабиков

Записки психотерапевта

«В этой жизни все можно измерить алгеброй.. Есть формула любви, формула успеха и есть формула здоровья. ..»

 «Мерой душевного здоровья является способность человека во всем видеть хорошее…»

«Даже в самые трудные времена люди желали друг другу счастья и успехов…»

«Понятие счастья и успеха у всех разное…»

О счастье

Нам постоянно чего-то недостает, не хватает. Нам хочется больше и больше. Всего — и вещей, и денег, и успехов, и любви, и признания, и времени…

Кажется, что если бы все, что мы хотим, у нас было, то мы были бы счастливы, то есть чувствовали себя по-другому.

Мы ищем счастье где-то во вне, в своем окружении. Как часто приходится слышать: «Если бы у меня было это… Я был бы счастлив. Если бы мой муж был такой… Я была бы счастлива…»

Любовь, ненависть, радость, печаль… Слова, которыми мы обозначаем свое внутреннее состояние, состояние своей души. Слова, в смысл которых каждый вкладывает собственный опыт. Что же такое счастье? Это душевное переживание, ощущение, чувство, высшее удовлетворение. Где оно появляется, формируется? На душе, в голове, в области сердца… Как человек узнает, что именно в этот момент он счастлив? Он переживает. Можно испытывать комфорт — душевное удовлетворение, счастье, можно переживать дискомфорт — нервность, несчастье.

Многие переживают нервность и считают это дело житейским, лекарство тут обычно народное — сто граммов для расслабухи. Разумеется, далеко не все живут по принципу как проще, но _Довольно многие. И удивляются, что вот жизнь проходит, а душевного покоя или, хотя бы, долгожданного равновесия все Нет и нет. Сколько ни решай успешно свои житейские проблемы, счастье почему-то не приходит. А регулярно навещают только незваные, нежеланные гости — тоска, разочарование, удовлетворенность.

Почему? Да потому, что быть счастливым — это надо уметь. Еще древние подметили, что состояние души человека не зависит от внешних условий его существования, но целиком и полностью определяется его внутренними условиями. Можно быть счастливым на Северном полюсе и в безводной пустыне, все дело в том, как воспринимать окружающее. Можно иметь много всего или не иметь ничего, и, тем не менее, каждый день, просыпаясь, благодарить всевышнего за дарованную радость бытия…

«Мы не хозяева во внешней среде, но во внутренней среде — мы короли.»

Что делает человека счастливым? Оказывается, неопределенное, неуловимое, расплывчатое ощущение счастья все же поддается вполне конкретному анализу. Трепещущая гармония проверяется сухой алгеброй. Оказывается, большинство людей, сами того не подозревая, отождествляют счастье с теми плодам, которые дает чудесный дар общения, умения ладить с самим собой, с окружающими людьми, со своей семьей. Вот этого то как раз очень многие по-настоящему не могут. Внутренне раскрепоститься, в такт своему собеседнику, уметь без последствий уладить любой конфликт, ценить духовную и материальную сторону жизни — во всем этом помогает умение властвовать собой. Это можно делать талантливо, творчески. Талант — это счастье. Творческие способности — это счастье. Они есть у каждого человека. Главное — их реализовать. А реализовать свои способности и возможности это талант.

От чего в первую очередь зависит качество жизни? От  нашего самочувствия и умонастроения.

«Счастье в нас, а не вокруг да около», — гласит народная мудрость.

Да, материальные потребности очень важны, никто не спорит. Каждый день необходимо есть, пить, одеваться, иметь крышу над головой. Лишение этих потребностей отражается таким мощным дискомфортом, что об этих нуждах мы помним всегда, хорошо их знаем и заботимся об их удовлетворении. Однако человек — это не только плоть, но и душа. И сейчас не в одной культуре нет сомнений о превосходстве духовного начала над телесным. Мы стремимся постичь их в единстве. В.И. Даль своем словаре дает следующее определение: «Душа — бессмертное духовное существо, одаренное разумом и волею. Д_УША — это также душевные и духовные качества человека, совесть, утреннее чувство.»

Чем больше человек пользуется внутренними, душевными факторами, тем больше он стремится к гармоничности. А есть на свете гармоничные люди? На этот счет существует несколько точек зрения.

Одна из них, что гармоничная личность — это личность не умная, не имеющая идеалов, сомнений, высоких ценностей, творческого начала. То есть это такой средний, недалекий человек, у которого всего понемногу. С этой точкой зрения можно спорить и спорить.

Второе мнение — что гармонии не существует. Всегда есть акцентуация личности. И общеизвестно, что многие, далеко «не гармоничные личности» создавали те великие ценности, по которым познают мир «гармоничные личности». Можно вспомнить и Достоевского, и Гоголя, и Ван Гога и многих других великих в нашем понимании людей, которые дали нам пищу для ума, научили нас познавать себя и других.

Еще одна точка зрения — окружающая нас среда уже вызывает у человека внутренние противоречия и противоречивые требования. Поэтому всегда необходимо равновесие между внутренним и внешним миром. Мы лишь являемся тем зеркалом, которое отзеркаливает окружающую нас среду. «Ты сам свой высший суд.» (А. Пушкин).

Счастье — это богатый духовный внутренний мир. Это выявление своих  внутренних  противоречий. Это самосовершенствование. Это свой внутренний дневник. Это самокоррекция, выявление, а значит и разрешение своих утренних конфликтов.

* Душевное здоровье — это когда человек в ладу с самим собой и с обществом.» У каждого из нас есть внутренний ресурс. Использовать его, сосредоточиться на познании своей души — значит найти верную дорогу к счастью. Это будет дорога к себе.

Но когда и где, в каких условиях появляется это состояние души? «На свете счастья нет, а есть покой и воля.» (А. Пушкин). «Счастье — это только зарницы, миги, секунды.» (И.Бунин)

Большинство людей способны и могут испытывать такое состояние души. Есть люди, которые годами остаются счастливыми. И не делают вид, что счастливы, а на самом деле испытывают это чувство. «Счастье пекут, как пирожки.» Есть специально разработанные психотехнологии счастья, позволяющие освоить методы саморегуляции для «вырабатывания у себя гормонов счастья». Это можно назвать «механикой счастья». «Чем чаще человек думает, что счастлив — тем быстрее он станет таким.» (Д. Карнеги.)

А если человек думает, значит, он совершенствуется. Самосовершенствование и заставляет усвоить одну важную,но вечно ускользающую от нас истину — нет смысла жить прошлыми радостями или будущими надеждами (то есть, образно говоря, нет смысла вечно висеть между прошлым и будущим). Нужно жить сегодняшним днем, полнокровно, со вкусом проживая каждую его минуту. В этом лекарство от повседневной апатии. Жизнь — это коридор с запертым дверями. Можно вечно нестись по нему, не достигая цели (к ней и не стоит особенно стремиться, ведь конец коридора – это смерть), а можно останавливаться и отпирать двери, и за каждой находить что-то новое.

Но… Понятие счастья нельзя рассматривать без биологических, физиологических и соматических факторов. У человека состояние счастья может быть при патологии мозга, психики. Например, при маниакальном состоянии. Может быть искусственное переживание счастья, например, при употреблении психотропных препаратов или при вживлении специальных электродов в головной мозг. Ведь быть здоровым — это тоже счастье. А здоровье — это свобода на разных уровня. На физическом -свобода от боли, благополучие.На эмоциональном — свобода от страстей, состояние невозмутимости и безмятежности. На ментальном- свобода от эгоизма, познание духовных ценностей. Часто можно слышать, что счастливыми бывают только идиоты. Ну, что же, каждому свое. «Живите и давайте жить другим».

«Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя. Человек раскрывается в обществе.» (В. Ленин). Но в то же время внутренняя свобода и независимость от дураков может быть. Человек сам себе ставит определенные рамки и ограничения. Есть такой пример. В зоопарке медведь, в течении долгого времени жил в клетке и целыми днями ходил по периметру этой клетки. Так вот, когда эту клетку убрали, медведь также продолжал ходить по кругу. Потому, что эта клетка была уже у него как бы в голове и ограничивала ему свободу передвижения. То же самое мы можем наблюдать с очень многими людьми, которые не могут распорядиться свободой. Может быть так легче. Не надо брать на себя дополнительную ответственность?

По данным некоторых психологов, только 30% населения -это люди активные, инициативные, предприимчивые. А остальные проявляют пассивность, ждут указаний сверху. Лежат на печи и чего-то и кого-то ждут. Придет барин и всех рассудит. «Без царя в голове». «Не высовывайся, будь как все». «Инициатива наказуема». Это все о нас. Если же рядом активный, деятельный человек, добивающийся определенных успехов — это ведет к расслоению в обществе. Но это нормально. У меня есть враги — это тоже норма. Нельзя всем понравиться и всем угодить. Если вы человек активный — вы выдающаяся личность. Перед вами преклоняются, вас ненавидят. Вас игнорируют. Но никто не относится к вам равнодушно. Чем человек ничтожнее, никчемнее, тем к нему лучше относятся, так как он никому не мешает. Как только вас начинают критиковать больше обычного — это первый признак, что вы растете профессионально. Какая либо неудача в работе — это двигатель успеха. Неудача — это великое благо, она расслаивает отношение людей к нам. Неудача — это удел активных и способных. Выдающиеся люди имели много неудач. Научиться заново переживать неудачи, находить в них что-то полезное — это внутреннее преобразование. Это способность увидеть во всем хорошее, красивое. «Красота спасет мир». Восточные философии уверяют: все, что в нас — красиво. Видеть, чувствовать красоту — это талант. Ежедневно впитывать в себя красоту. В этой жизни все красиво. Если любой предмет эмоционально длительно воспринимать — можно увидеть и почувствовать красоту. Любое лицо красиво, если оно динамично, если выразительна мимика, есть одухотворенность. Эмпатия (чувственность) вызывает симпатию. Научиться любоваться не только окружающим миром, но и душевным. Стараться себя прочувствовать, наладить контакт с самим собой, проанализировать свои мысли, мотивы, ощущения. Научиться смотреть на внешний мир и на себя осмысленно, творчески, только тогда сохраняется связь между душой и телом, формируются правильные жизненные ценности. А это значит полноценная жизнь, с удовольствием. Возьмите себе за правило: жить в поле своей личности и испытывать удовольствие. Удовольствия переживать везде, в любом месте — интенсивно, продуктивно, радостно. «Ехал в троллейбусе и был счастлив.» «Когда жуете пищу, вы можете испытывать состояние, близкое оргазму». «Живите сладострастно!»

Соорганизуйте свой уровень притязания, осознайте свои возможности. Но ставьте себе цели чуть-чуть больше, чем вы сможете сделать.

Научиться быть смелым. Это здорово! Научиться говорить «нет», «меня это не интересует». Научиться уважать и любить себя и других. Узнать себя, свое я, свой социум, свое чувство собственного достоинства — это будет тот внутренний щит,который не позволит другим людям манипулировать вами с помощью лести или критики. Чувство собственного достоинства в любой обстановке, при любой ситуации! Научитесь отличать чувство собственного достоинства от чувства собственной значимости. Чувство собственной значимости — это средство управлять вами с помощью лести, критики. Всегда помните метафору о глупом, но якобы гордом павлине, который распускает свой шикарный хвост, забывая, что найдутся много желающих подергать перышки из этого хвоста!

• Назад
• Вперёд >>

Счастье — это талант, а не предмет

Счастье — это не что-то готовое. Это происходит от ваших собственных действий.

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание.

~ Далай-лама

Большинство людей хотят быть счастливыми; это не новая идея. Общество запрограммировало нас на то, что счастье — это цель жизни. Хороших фильмов предостаточно, и об этом пишут песни. Мы все, кажется, хотим этого, но мало у кого это есть. Мой первый опыт счастья как социальной концепции начался со ставшего культовым желтого смайлика, символизирующего солнечный свет и улыбку. Он начинался как реклама State Farm, а в 70-х превратился в универсальный лозунг: «Счастливого дня».

Ждать, пока жизнь станет идеальной или когда она не станет трудной, не превратит вас внезапно в счастливого человека. Счастье не появляется чудесным образом и не происходит по щелчку пальцев. Этого также не происходит, если мы к этому стремимся. Наоборот, это происходит, когда мы избавляемся от тех вещей, которые не способствуют этому.

Начать сейчас

Когда счастье сфокусировано на внешнем, мы оказываемся во власти сил и ситуаций, неподвластных нашему контролю. Поэтому изменение нашего мышления в отношении того, как мы видим жизнь, имеет решающее значение.

Жизнь — это проявление нашей точки зрения. Последствия нашего выбора видны через отношение, которое мы демонстрируем. Каждый день приносит с собой новую возможность сделать выбор быть счастливым. Солнце всходит и садится, не определяя, хороший у него день или плохой, что, по сути, побуждает нас делать то же самое. Наши мысли и эмоции не имеют никакого отношения к цветению цветов или сиянию звезд, но они имеют силу независимо от того, видим ли мы в этом красоту.

Измените свои перспективы, и ваш мир изменится.

Наши взгляды формируются путем сбора точек зрения, взглядов и отношений общества. Многие из этих точек зрения не имеют ничего общего с нашими реальными мыслями. Это мысли из вторых рук, которые были наложены на нас. По мере того, как мы росли и развивались, мы понимаем, что у нас есть выбор избавиться от тех перспектив, которые удерживают нас в месте несчастья.

Исполнение — основа счастья. Сосредоточение внимания на тех внутренних вещах, которые мы ценим, использование действий, которые приносят пользу нашей жизни, окружающим нас людям и обществу в целом, обеспечивают основу для радости. Жить нашей жизнью с честностью и добротой — это основа для хорошего самочувствия.

Перестань сравнивать себя с другими. Всегда найдется тот, у кого больше, но счастливее ли он? Как только наши основные потребности выживания удовлетворены, у нас есть кров, еда и вода; игровое поле выравнивается. Когда мы перестаем сосредотачиваться на внешнем и вместо этого на нашей внутренней жизни, мы начинаем открывать себя. Именно там происходит настоящая работа, где мы можем измениться. Качество наших внутренних мыслей — это то, что мы распространяем по всему миру.

Не жалуйтесь на ситуацию, кого-то или себя. Выбрав мир, вы можете рассеять нездоровую атмосферу. Вместо этого найдите способ распространять искренние комплименты, тем самым продолжая радость.

Считай, что тебе повезло. Сосредоточьтесь на том, что есть, а не на том, чего нет, на том, что у вас есть, а не на том, чего не хватает, и выражая благодарность; это простой способ телеграфировать ваше счастье.

Наслаждайтесь тем, что вы вносите в свою повседневную жизнь; еда, которую вы приготовили, черную работу, которую вы выполнили, или календарь событий, в котором вы разбираетесь. Наше эмоциональное благополучие удовлетворено, когда мы решили обогатить благополучие себя и других.

Улыбнись, как желтый смайлик; сам акт улыбки изменит нейротрансмиттеры в нашем мозгу.

Прекратите личную погоню за счастьем и вместо этого ищите способы распространить его. Чистая энергия даяния, в свою очередь, вернется к вам десятикратно. Например, если вы держите свою радость при себе, думая, что однажды вы позволите себе быть ею, придет день, когда вы оглянетесь на свою жизнь и увидите, что она была безрадостной. Но если вы каждый день будете находить способ расширять свое счастье, эта энергия будет сопровождать каждое ваше движение.

Создание нашей жизни – это активная практика. Речь идет о принятии знания о том, что у нас есть сила сделать все так, как мы хотим. Куда мы направим наше внимание, то мы и привлечем к себе. По словам Генри Дэвида Торо, живите так, как вы себе представляете.

Жизнь невозможна без борьбы; счастье зависит от того, как мы справляемся с ним. Это просто побочный продукт нашего выбора.

Счастье — это как; не что. Талант, а не предмет.

~ Герман Гессе

Счастье — это навык, которому можно научиться

Глупый человек ищет счастья на расстоянии; мудрый выращивает его у себя под ногами ». — Джеймс Опенхейм

Возможно, вы всегда считали себя человеком типа «стакан наполовину полон» или «стакан наполовину пуст». Именно так вы родились. Верно?

Популярная   теория счастья предполагает, что уровень субъективного благополучия человека определяется, прежде всего, наследственностью и личностными чертами, заложенными в раннем возрасте, и остается относительно стабильным на протяжении всей жизни. Чье-то счастье может временно повыситься или упасть в ответ на важные жизненные события, такие как повышение по службе, деньги, женитьба, смерть, развод или увольнение, но почти всегда возвращается к исходному уровню, поскольку со временем они привыкают к изменениям.

Знаете, люди просто привыкают к своим нынешним условиям, хорошим и плохим, к суровой реальности, называемой гедонистической адаптацией. Из-за этого мы оказываемся на том, что психологи называют гедонистической беговой дорожкой — всегда стремимся получить следующую яркую блестящую вещь в поисках счастья.

Вы можете изменить свой уровень счастья.

Тем не менее, исследования показали, что уровень счастья людей может существенно меняться в течение жизни, предполагая, что эта черта не предопределена генами или личностью, а на самом деле является навыком, которому можно научиться. Фактически, у значительного числа людей, за которыми наблюдали ученые более 25 лет, уровень счастья изменился на одну треть или более.

Счастье — это привычка

Хотя некоторые люди кажутся более счастливыми от природы, а некоторым приходится для этого усерднее работать, каждый может применять в своей жизни практики, доказывающие, что они повышают удовлетворенность и радость. К счастью, несмотря на то, что в последнее десятилетие все внимание было сосредоточено на счастье, у нас есть научные выводы о том, как научиться навыку счастья, чтобы постоянно повышать наши установки счастья. Вы можете увеличить свои положительные эмоции, регулярно включив несколько проверенных практик в свой распорядок дня.

Практика внимательности, умственного состояния расслабленного осознания настоящего момента, проявления открытости и любопытства к своим чувствам, а не суждений о них, является мощным инструментом для увеличения счастья. Было показано, что альтруизм, сострадание и благодарность, составляющие осознанность, не только коррелируют со счастьем, но и являются его причиной.

Итак, как это выглядит в вашей повседневной жизни?

Happify, онлайн-платформа, предназначенная для обучения вашего мозга формированию навыков, необходимых для длительного счастья, использует аббревиатуру S.T.A.G.E. объяснить пять ключевых навыков счастья:

Наслаждение

Наслаждение — это осознанная практика намеренного замечания хорошего, которое уже присутствует в вашей жизни, действительное принятие его и ощущение опыта в данный момент, а также удержание приятных мыслей и чувств как можно дольше. Вы можете практиковать искусство смакования на рынке, выбирая ингредиенты для еды для своей семьи, любуясь розовыми облаками в потрясающем голубом небе или делясь хорошими новостями со своим партнером за бокалом вина. Ваш мозг естественным образом склонен замечать негатив. Вы должны сделать так, чтобы получать хорошее.

Спасибо

Это простое действие идентификации и выражения благодарности. Исследования выявили значительные преимущества чувства благодарности за ваше здоровье и счастье. Исследования показывают, что практика благодарности может значительно повысить уровень счастья на 25 процентов и общее состояние здоровья различными способами, например, увеличить количество и качество вашего сна. Эти результаты могут быть достигнуты с помощью таких простых практик, как молитва, запись в журнале благодарности, телефонный звонок с благодарностью, составление мысленного списка благодарности или написание благодарственного письма кому-либо.

Стремление

Это может включать чувство надежды, целеустремленность или принятие оптимистичной точки зрения. Исследования показывают, что люди, которые создали смысл в своей жизни, более счастливы и удовлетворены. Наличие чувства цели в жизни было связано с улучшением психического здоровья, уменьшением депрессии, увеличением счастья, удовлетворенности, личностного роста, самопринятия, лучшего сна и долголетия. Было показано, что люди, у которых есть смысл и цель в жизни, имеют более низкий риск болезни Альцгеймера и когнитивных нарушений в более позднем возрасте.

Давать

Давать просто хорошо для всех. Конечно, получатель вашего подарка получает счастливый импульс, но знаете ли вы, что вы тоже получаете пользу? Широкий спектр исследований связывает различные формы щедрости с улучшением здоровья. Исследования показывают, что пожертвования или волонтерство помогают вам чувствовать себя менее напряженными, изолированными и злыми, а также более склонными к сотрудничеству и социальным связям. Исследования показывают, что когда мы отдаем себя, все, от удовлетворения жизнью до самореализации и физического здоровья, может улучшиться. А 19Исследование Калифорнийского университета в Беркли даже показало, что пожилые люди, добровольно работавшие в двух или более организациях, на 44% реже умирали в течение пятилетнего периода.

Сопереживание

Сопереживание — это способность понимать и разделять чувства других. Это способность поставить себя на чье-то место и представить, что они переживают или чувствуют. Когда мы способны сопереживать другим, мы становимся менее осуждающими и разочарованными и более сострадательными и понимающими. Эмпатия уменьшает расизм, насилие и издевательства и улучшает отношения, в том числе те, которые у вас есть с самим собой.

Использование технологий для достижения счастья

По словам Ричарда Дж. Дэвидсона, профессора психологии и психиатрии Висконсинского университета в Мэдисоне, в интервью Huffington Post счастье – это формирование мозговых сетей, возникающих в результате регулярного выражения сострадания, великодушия и доброты.

Ваш мозг все время меняет свою физическую форму и функции в ответ на ваше поведение, эмоции и мысли, способность, известная как нейропластичность, независимо от того, идет она вам на пользу или нет. Дэвидсон цитирует исследования, в которых тренировки для достижения счастья всего за 2 недели по 30 минут в день приводили к измеримым изменениям в мозгу участников, и предполагает, что технологии могут быть использованы для достижения счастья путем технологического захвата осознанности.

По мнению Дэвидсона, технологии могут сыграть решающую роль, помогая американцам принять идею о том, что благополучие — это навык, которому нужно учиться.

Взаимодействовать с технологиями можно сознательно. Я думаю, что это сложное исчисление, и было бы неправильно делать вывод, что технология — это корень всех зол. Я думаю, что мы должны найти способы использовать технологии, чтобы использовать их во благо».

Приложения помогут вам быть счастливыми.

Существует множество приложений для самопомощи, таких как The Mindfulness App, Headspace, Calm.com, которые теперь доступны для повышения внимательности, благополучия и счастья в течение дня, которые напоминают вам о том, что нужно сделать глубокий вдох, и о том, как сохранять спокойствие. , или советы о том, как медитировать. Одно исследование с умным названием «Приложение для счастья» показало, что вмешательство с помощью смартфонов значительно улучшило самочувствие участников,

Суть в том, что счастье — это навык, которому можно научиться.