22 способа, как перестать усложнять себе жизнь
Вам кажется, что ваша жизнь слишком сложна? Уверяю вас, это вовсе не так. Переусложнена вовсе не наша жизнь, а мы сами. И когда мы перестаем делать неправильные вещи, и начинаем делать то, что нужно, жить становится куда проще и приятнее.
И поэтому, начиная с сегодняшнего дня:
1. Хватит считать себя недостойным лишь потому, что ваша работа над собой еще не окончена.
Вместо этого примите это, как должное. То, что ваша работа над собой пока еще не окончена, и вам есть, к чему стремиться, еще не значит, что вы недостаточно хороши здесь и сейчас. Это означает, что вы хотите для себя большего и лучшего, что вы хотите любить себя в полной мере, чтобы, наконец, начать жить по-настоящему. Это означает, что вы приняли твердое решение исцелить свое сердце, расширить ваш разум, и взрастить в себе те дары, которыми, как вы давно знаете, вы можете поделиться с окружающим миром.
Мы все постоянно работаем над собой, и это замечательно, ведь это значит, что мы постоянно становимся лучше.
Каждый день. Каждую минуту.
2. Хватит делать аморальные вещи просто потому, что можете.
Начните быть честными с собой и всеми остальными. Не обманывайте. Будьте верны. Будьте добры. Словом, поступайте, как порядочный и высокоморальный человек. И вступив на этот путь, вы вскоре поймете, что так жить намного проще и приятнее. Что он делает вас цельной личностью, личностью без изъяна, а целостность личности – основа любого успеха.
Когда вы нарушаете правила целостности, вы сами, своими руками переусложняете свою жизнь, а это не ведет ни к чему хорошему. Старайтесь, чтобы ваша жизнь была как можно проще и приятнее, а для этого делайте то, что, как вы знаете в глубине вашего сердца, правильнее всего.
3. Хватит молчать о том, что нужно сказать.
Начните общаться прямо, четко, и по существу. Не пытайтесь читать мысли других людей, и не заставляйте их читать ваши – они вовсе не телепаты, как и вы (ну а если это не так, то я перед вами извиняюсь).
Большинство проблем, как больших, так и крохотных, будь то в семье, дружеских или деловых отношениях, начинаются с недопонимания и недостатка общения.
Из-за того, что кто-то кого-то не так понял.
4. Хватит зря тратить время и деньги, пытаясь заполучить больше всего – вещей, друзей, опыта.
Вместо того, чтобы стремиться к количеству, начните концентрироваться на качестве. Более высокое качество лучше любого количества – и неважно, о чем мы говорим, об имуществе, друзьях или жизненном опыте. По настоящему богатым духом людям нужно куда меньше чего бы то ни было, чтобы стать счастливым. Живите удобной и счастливой жизнью, а не жизнью, в которой вы пытаетесь добиться счастья, швыряя на ветер время, энергию, и деньги.
Слишком многие люди покупают вещи, которые им не нужны, на деньги, которых у них нет, чтобы впечатлить людей, которых они даже толком не знают. Не пытайтесь впечатлить окружающих людей любой ценой. Не обманывайте себя, пытаясь убедить себя в том, что богатство измеряется лишь материальными объектами и солидным банковским счетом. Управляйте своими деньгами с умом, чтобы они не начали управлять вами.
5.
Хватит проводить время с негативными людьми.
Начните проводить больше свободного (и рабочего) времени с хорошими людьми. С людьми, которые умны, мотивированны, и мыслят в том же направлении, что и вы. Отношения с людьми – любые отношения – должны помогать вам, а не причинять вам боль. Окружите себя людьми, которые воплощают собой того, кем вы надеетесь однажды стать.
Выбирайте друзей, знакомством с которыми вы можете гордиться, которые любят и уважают вас – словом, людей, которые делают ваш день ярче, всего лишь появившись в нем рядом с вами. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, высасывающих из вас энергию, силы и счастье. Когда вы освобождаетесь от негативных людей, вы освобождаетесь для того, чтобы быть самим собою, а быть собою – это самый простой способ жить без проблем.
6. Хватит пытаться изменить людей.
Начните принимать людей такими, какие они есть. В большинстве случаев людей все равно не изменить, как бы вам этого ни хотелось, к тому же пытаться это делать просто-напросто невежливо.
Так что избавьте себя и их от лишнего стресса. Вместо того, чтобы пытаться изменить окружающих, дайте им вашу полную поддержку, и ведите их в нужном направлении собственным примером.
7. Хватит быть ленивым и искать легкие пути.
Начните избавлять себя от головной боли в будущем, делая вещи правильно с первого раза. Всегда старайтесь выложиться на полную. Всегда. Ведь выкладываясь на полную в этот момент, вы обеспечиваете себе лучшие шансы на следующий.
Почему выкладываться не меньше, чем на 100%? Жизнь слишком коротка, чтобы жить, не реализуя весь ваш потенциал, довольствуясь чем-то меньшим, чем то, на что вы способны. Если что-то стоит того, чтобы это делать, это стоит того, чтобы делать это хорошо.
8. Хватит откладывать все «на потом».
Начните действовать, начните менять свою жизнь. Зачастую мы противимся действиям и переменам именно тогда, когда они нужны нам больше всего. Так что соберитесь, возьмите себя в руки, и заставьте себя сделать то, что нужно – прямо сейчас.
Когда вы постоянно что-то откладываете, вы делаете это одновременно и сложнее, и страшнее. То, что мы не начнем сегодня, мы уж точно не сможет закончить завтра. К тому же не забывайте о том, что нет более стрессовых ситуаций, чем постоянное откладывание неоконченной задачи.
9. Хватит беспокоиться и жаловаться.
Вместо этого начните концентрироваться на том, что вы можете контролировать – и заниматься этим. Те, кто больше всего жалуются, меньше всего добиваются в этой жизни. И когда вы жалуетесь (тратя на это ваше бесценное время), вы всего лишь используете воображение, чтобы создавать в голове вещи, которых вы совершенно не хотите.
Как правило, наша жизнь хороша или плоха лишь настолько, насколько мы ее такой видим.
10. Хватит быть излишне драматичными.
Начните тратить меньше времени на обмен слухами о проблемах и начните тратить больше времени на то, чтобы помогать себе и другим их решать. Держитесь подальше от ненужной драмы других людей и не создавайте собственную.
11. Хватит пытаться быть всем для всех.
Начните стараться быть действительно всем для кого-то. Вы не можете помочь всем без исключения, и не можете понравиться всем подряд, как бы вы ни пытались. Но если у вас получится заставить хотя бы одного человека в вашей жизни улыбнуться по-настоящему, вы можете изменить весь мир.
Ну, может, и не весь мир, но, по крайней мере, мир этого человека точно. Так что постарайтесь слегка сузить ваш фокус. Будьте собою.
12. Хватит делать обещания, которые вы не собираетесь (или не можете) выполнить.
Начните меньше обещать и делать больше обещанного. Всегда и во всем. Точка.
13. Хватит обвинять других во всех невзгодах в вашей жизни.
Начните принимать ответственность за собственную жизнь и все в ней. Обвиняя других в собственных проблемах, вы, во-первых, не делаете ничего конструктивного, а во-вторых, лишь отодвигаете в будущее миг, когда вам все-таки придется заняться этими проблемами.
Помните, либо вы одолеете ваши проблемы, либо они рано или поздно одолеют вас.
Вам решать.
Когда вы обвиняете других в том, через что вам приходится пройти, вы пытаетесь сложить с себя ответственность за них – пытаетесь по своей воле вручить контроль над этой частью своей жизни кому-то еще.
14. Хватит действовать без какого-либо плана.
Начните планировать свою жизнь, и работать над достижением определенных целей. Составьте для себя список из 3-5 целей. Что для вас важнее всего? Что вы больше всего цените? Каких 3, или, скажем, 5 целей вы хотите достичь прежде всего?
Если вы хотите упростить вашу жизнь, вам стоит начать с правильной расстановки приоритетов, так как вам придется перестроить вашу жизнь таким образом, чтобы в ней было больше места для этих вещей. Если у вас есть план – пусть даже поначалу он будет грубым и несовершенным – это куда лучше, чем если у вас его нет вовсе.
Есть хорошая причина, по которой вам стоит, просыпаясь поутру, заранее прикидывать, на что (или кого) вы потратите этот день. И эта причина в том, что вам уже никак и никогда не вернуть вашего времени после того, как на что-то его потратите.
15. Хватит путать «занятость» и «продуктивность».
Начните отслеживать и измерять ваш прогресс. И никогда не забывайте, что даже если вы «заняты делом» весь день, это вовсе не обязательно означает, что этот день хотя бы немного приблизил вас к какой-либо цели. Результаты куда важнее времени, потраченного на их достижение.
16. Хватит пытаться делать все одновременно.
Научитесь почаще говорить «нет». Если вы никогда и никому не будете говорить «нет», вы непременно взвалите на себя больше, чем то, с чем вы способны справиться, и в итоге ничего не добьетесь. Да, поначалу вам придется говорить «да» на очень и очень многое, чтобы понять, чего именно вы пытаетесь добиться, и как вам лучше всего это сделать. Но на более поздних этапах вам нужно научиться говорить «нет», чтобы отставить в сторону ненужное и незначительное, сосредоточившись на своих целях.
17. Хватит перегружать разум, без перерыва поглощая бесполезную информацию.
Начните с отписки от бесполезных рассылок и блогов, и не включайте телевизор, просто чтобы создать привычный фон.
А еще ограничьте время, проводимое на Facebook, Twitter, новостных порталах и прочих любимых сайтах.
18. Хватит излишне беспокоиться о прошлом и будущем.
Начните жить там, где вы живете на самом деле. В настоящем. Если вы будете обращать больше времени на настоящее, это может значительно помочь вашему благому начинанию по упрощению вашей жизни.
Это позволяет вам обращать больше внимания на жизнь, на то, что происходит вокруг вас и с вами. Такой взгляд на жизнь воистину чудесным образом влияет на ваше эмоциональное состояние, способность решать проблемы и уровень стресса.
19. Хватит ждать, пока все в вашей жизни станет идеальным.
Лучше подумайте о том, сколько хорошего в жизни множества людей так и остается не сделанным, потому что эти люди терпеливо (и напрасно) ожидают идеального времени, места и обстоятельств. Если вы каждый раз перед тем, как попытаться начать что-то новое, будете ожидать идеальных условий, идей или планов, вы никогда и ничего не добьетесь.
А любая, даже очень и очень хорошая идея без действий – пустое место.
Даже меньше, чем пустое, она превращается в черную дыру, высасывающую ваше время и внимание. Будьте проще. Если хотите начать что-то новое, просто начните это – даже если ваши идеи и обстоятельства далеки от идеальных. Сосредоточьтесь на следующем позитивном шаге вперед.
20. Хватит наплевательски относиться к своему здоровью.
Позаботьтесь о вашем теле, и оно позаботится о вас. Начните с того, что постарайтесь спать не меньше восьми часов в день, а также правильно (и вовремя) питаться. Усталый разум более легко подвержен стрессу и редко оказывается способен на какую-то осмысленную деятельность.
Ваше здоровье – это ваша жизнь, так держитесь же за него руками и ногами. Правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, и ежегодно ходите в больницу на полное обследование.
21. Хватит давать окружающим то, что вы сами не хотели бы получить от них.
Это по-настоящему золотое правило, и его стоит начать практиковать как можно раньше.
Если вы хотите от людей любви, одаривайте их любовью. Если хотите завести друзей, будьте дружелюбны. Хотите денег – покажите, что знаете цену себе и другим.
22. Хватит цепляться за ненависть и помнить зло.
Лучше отпустите его, за такое держаться и вовсе ни к чему! Смотрите в будущее, а зло и обиды прошлого пусть в нем и остаются. Когда вы цепляетесь за память о ненависти и гневе, вы вместо того, чтобы выбросить горячие угли, попавшие вам в руку, крепко сжимаете их в кулаке. Естественно, что они обжигают лишь вас, и больше никого.
Если вы хотите о ком-то забыть, и двигаться дальше, вы должны отказаться от ненависти к этому человеку. Трудно забыть того, кого вы все еще ненавидите, так как ненависть, как и любовь, занимает место в вашем сердце. И вместо того, чтобы исчезнуть, раствориться в прошлом, этот человек остается с вами навсегда. Так что, если вы действительно хотите кого-то забыть, откажитесь от ненависти – пусть ее место займет спокойствие и прощение.
А еще помните о том, что, когда вы что-то ненавидите, объект вашей ненависти щедро одаривает вас ею в ответ – и люди, и животные, и ситуации, и даже неодушевленные объекты.
Так что не усложняйте себе жизнь – старайтесь, чтобы в вашей жизни было меньше ненависти, и больше любви.
зачем постоянно усложнять себе жизнь — T&P
Психолог и бизнес-коуч Сьюзан Дэвид больше двадцати лет изучала эмоции и пришла к выводу, что жизненный успех зависит не от того, насколько человек умен или талантлив, а от того, как он справляется со своими мыслями и чувствами. На этом основана ее концепция эмоциональной гибкости, которая в 2016 году стала идеей года по версии Harvard Business Review. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла ее книга «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни». T&P публикуют фрагмент о том, почему одинаково важно и ставить перед собой трудные задачи, и вовремя отказываться от недостижимых целей.
«Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни»
<>Джим Коллинз в бестселлере «От хорошего к великому» утверждает: «Хорошее — враг великого».
Я не соглашусь. Я считаю, что враг великого — избегание. Избегание, особенно избегание дискомфорта, — враг даже хорошего. Это враг развития и тех изменений, которые ведут к процветанию.
Когда мы говорим: «Не хочу потерпеть неудачу», «Не хочу опозориться», «Не хочу страдать», — мы выражаем то, что я называю целями покойников. Потому что единственные, кто никогда не чувствует дискомфорта из-за того, что выставил себя на посмешище, — это, как вы уже догадались, покойники. Не меняются и не взрослеют тоже исключительно покойники. Насколько мне известно, никогда не страдают, не чувствуют себя уязвимыми, не злятся, не тревожатся и полностью избавлены от депрессии, стресса и вообще любых неприятных эмоций, связанных с преодолением трудностей, только те, кто уже покинул наш мир. Конечно, покойные не раздражают родных и коллег, не причиняют никому неудобств и не высказываются не к месту. Но неужели вы вправду хотите брать пример с покойников?
Есть старая поговорка: если поступать как всегда, получите то, что всегда.
На самом деле она слишком оптимистична. Представьте себе менеджера среднего звена, который двадцать лет трудится на износ без выходных на одной и той же должности в одной и той же компании, потом его сокращают, и он обнаруживает, что теперь конкурирует за новую работу с парнями и девчонками вдвое моложе него. Или верного супруга, который годами преданно тянет лямку в монотонном браке, но в один прекрасный день, вернувшись домой, видит опустевший гардероб и записку на кровати.
Чтобы оставаться по-настоящему живыми, нужно вместо комфорта выбирать смелость — тогда мы не перестанем развиваться, идти в гору и бросать вызов самим себе. А это означает не застопориваться на пути, думая, что достигли вершины, когда мы всего лишь остановились там, где можно сделать привал. С другой стороны, в соответствии с принципом балансира не надо и перегружать себя нереальными целями или фантазировать о том, что добраться до пика можно одним рывком.
Возможно, лучшим определением для такой жизни на пределе своих способностей, процветающей и благополучной, когда вы не избегаете трудностей, но и не тонете в непосильных заботах, будет слово «наполненная».
А чтобы жить наполненной жизнью, главное — тщательно выбирать, чем ее наполнять, то есть браться за такие задачи, которые действительно находят в вас отклик и порождаются осознанием своих глубинных ценностей.
***
Француз Пьер де Ферма, живший в первой половине XVII века, занимал высокий пост в суде города Тулузы. Однажды зимним днем 1637 года Ферма, читая древнегреческий трактат под названием «Арифметика», написал на полях: «Невозможно разложить никакую степень, большую квадрата, на две степени с тем же показателем. Я обнаружил этому поистине великолепное доказательство, однако эти поля его не вместят».
Вот спасибо, Пьер. Заинтриговал и бросил.
Весть о загадочном доказательстве и необычной математической теореме распространялась все шире и шире, и к XIX веку множество учреждений и просто состоятельных покровителей науки предлагали награду тому, кто найдет решение. «Ботаники» со всех концов земли пытались доказать теорему, но безуспешно. Последняя теорема Ферма никому не раскрывала своей тайны.
Но в 1963 году десятилетний британский школьник по имени Эндрю Уайлс наткнулся на теорему в одной из библиотечных книг и тут же поклялся, что докажет ее. Тридцать лет спустя, в 1993 году, Уайлс объявил, что доказательство найдено. К несчастью, кто-то обнаружил погрешность в его расчетах, так что он еще на год углубился в работу, перестраивая доказательство, пока не довел его до совершенства. И вот почти четыре столетия спустя после того, как Ферма оставил провокационный комментарий на полях «Арифметики», величайшая загадка математики наконец была разрешена.
Когда Уайлса спросили, почему столько людей, включая его самого, прикладывали такие усилия к решению в общем-то абстрактной задачи, не имеющей практического значения, он ответил: «Те, кто посвящает себя математике, любят испытывать свои способности, бросая вызов нерешенным задачам». Другими словами, Уайлсом двигала не жажда славы или успеха, а глубокий интеллектуальный интерес к красоте математики.
Такого же рода интерес когда-то побудил наших далеких предков выйти из тропического леса на открытое пространство, изобрести сельское хозяйство и основать города, а в конечном счете — расселиться по всему миру.
Именно поэтому Homo sapiens отправляет планетоходы на Марс, в то время как генетически близкие нам шимпанзе по-прежнему расковыривают палками термитники в поисках пищи.
Конечно, интерес, который побуждает браться за трудное дело и упорно над ним работать до победного конца, будет у каждого свой. Задачи, от которых мне захочется рвать волосы на голове, кто-то из вас будет щелкать как орешки. То, что восхищает человека типа Уайлса, заставит меня или вас зевать от скуки. Может быть, ваш коллега доволен позицией менеджера среднего звена — а вы не будете считать себя успешным человеком, пока у вас не будет в собственности несколько кварталов на Манхэттене (и чтобы на каждом доме — ваше имя золотыми буквами). Кому-то позарез нужно участвовать в троеборье Ironman, чтобы получить дозу адреналина, а для кого-то оптимальная задача на данный момент — пройти полчаса пешком, не запыхавшись.
За что бы мы ни взялись, главное — сохранять наполненность жизни, находя баланс между трудностью и умением.
© drante / iStock
Как сохранять наполненность жизни
В 1880-е годы, в эпоху расцвета морзянки, двое ученых из Индианского университета, Уильям Лоу Брайан и Нобл Хартер, решили выяснить, что отличает хорошего телеграфиста от выдающегося.
Около года они отслеживали скорость работы телеграфистов и отобразили эти данные в виде графика. Оказалось, чем больше у телеграфиста практики, тем быстрее он набирает сообщения.
Пока ничего удивительного. […]
Однако Брайан и Хартер обнаружили, что у лучших телеграфистов зависимость навыка от опыта выглядит иначе. Большинство — 75 процентов — операторов перестают серьезно упражняться, достигнув уровня мастерства, который считают для себя наивысшим. Навык у них в дальнейшем остается на одном уровне. Но 25 процентам удается преодолеть эту зону стабильности и совершенствоваться далее. Что же отличало телеграфистов, продолжавших развивать свои навыки, от тех, кто прекращал это делать?
Те, кто преодолевал зону стабильности, приветствовали усложнение задач.
Они ставили перед собой новые цели и старались добиться еще больших успехов только ради того, чтобы испытать ту самую радость личностного роста, которая побуждает нас учиться завязывать шнурки или доказывать последнюю теорему Ферма.
***
В книге «Гении и аутсайдеры» Малкольм Гладуэлл предложил ставшую популярной идею: на то, чтобы пробиться через область стабильности и достичь мастерства, требуется десять тысяч часов практики. Однако психологи и методисты сходятся на том, что мастерство достигается не столько продолжительностью, сколько качеством практики. Чтобы с пользой вкладывать время в практику, нужно учиться «проактивно», то есть осознанно повышать сложность задач так, чтобы всякий раз они требовали небольших дополнительных усилий.
Секрет в нашем сером веществе. В последние десятилетия набирает популярность концепция нейропластичности, которая утверждает, что мозг не формируется «раз и навсегда» в раннем детстве, а продолжает производить новые клетки.
Впрочем, тонкость в том, что большинство этих восстановленных клеток отмирает. А вот предотвращает гибель клеток — более того, соединяет новые нейроны между собой и встраивает их в структуру мозга — именно «проактивное» обучение. Наш мозг не разовьется, если мы проведем десять тысяч часов, играя на гитаре Stairway to Heaven (не дай бог!) или повторяя отработанные стадии одной и той же операции на желчном пузыре (если у вас есть медицинское образование и пациенты-добровольцы). Проактивное обучение предполагает осознанную вовлеченность в процесс, постоянное расширение границ и усложнение своих теоретических и практических познаний.
По большому счету, все учатся проактивно, когда впервые берутся за что-то новое. Но, получив приемлемый результат — когда мы можем наравне с друзьями играть в гольф, или бегать, или выучили для концерта самодеятельности мелодию на колокольчиках, — большинство на этом успокаиваются и сводят навык к приятному автоматизму, типичному для зоны стабильности.
«Без стресса вряд ли удастся обойтись, если вы хотите делать в жизни что-то большее, нежели щелкать телевизионным пультом, лежа на диване»
Помните, как вы научились водить машину? До того как впервые сесть за руль, вы обладали неосознанным неумением, потому что сами не знали, чего не знаете.
Потом вы записались в автошколу, и ваше неумение стало осознанным: вы поняли, как много вам предстоит изучить. («Как, и параллельную парковку тоже надо освоить?!»)
Когда вы вот так открываетесь новому опыту, включается режим проактивного обучения, и тогда вы можете развивать осознанное умение: прежде чем тронуться с места, вы выполняете все нужные действия, как указано в памятке: пристегиваетесь, регулируете сиденье под себя, поправляете зеркала, проверяете передачу. И даже если вы растеряетесь, в первый раз выезжая на автостраду, после нескольких попыток это перестанет быть проблемой.
Но вскоре после получения прав у вас появляется неосознанное умение. Вы просто садитесь за руль, ведете машину и доезжаете до дома, часто даже не задумываясь, как это сделали. Именно на этой стадии автопилота вы попадаете в зону стабильности. При осознанном неумении или осознанном умении вы остаетесь в зоне оптимального развития, потому что открыты новой информации.
Даже если вы новичок и поэтому немного неуверенно себя чувствуете, у вас во всяком случае ум новичка — желание развиваться и готовность учиться.
Возможно, вы будете переживать небольшой стресс — и это тоже неплохо. Десятки лет нам твердят, что стресс — это внутренний враг номер один, убийца благополучия и его нужно избегать любой ценой. С точки зрения биохимии хронический стресс подрывает здоровье, усиливая воспалительные процессы, которые приводят к заболеваниям сердца, онкологическим заболеваниям и снижению иммунитета.
Однако правильный уровень стресса — когда он присутствует в жизни, но не переполняет ее — может служить прекрасным источником мотивации. Как бы неприятен он иногда ни был, именно стресс побуждает нас двигаться вперед, не останавливаясь на полпути. Видя счет на табло — отставание, но не безнадежное, — проигрывающая команда собирается с силами и вырывает победу у соперника в последние минуты матча. Ограничение по срокам — жесткое, но не слишком — мобилизует творческие способности и мотивирует закончить проект.
Без стресса вряд ли удастся обойтись, если вы хотите делать в жизни что-то большее, нежели щелкать телевизионным пультом, лежа на диване. Стресс естественным и ожидаемым образом сопутствует преодолению любой трудности, а значит, и развитию и процветанию. Нельзя покорить Эверест, не приложив больших усилий и не взяв на себя огромный риск. Без этого нельзя вырастить разносторонне развитого ребенка, счастливо дожить до золотой свадьбы, открыть свое дело или пробежать марафон. Никто и никогда не добивался успеха без стресса и дискомфорта.
© drante / iStock
Выйти из зоны стабильности
Итак, как же мы можем применить все вышеописанное, чтобы перебраться из зоны стабильности в зону оптимального развития?
Вместо комфорта — смелость
Когда мы путаем безопасность с тем, что нам знакомо, доступно и понятно, наши возможности ограничиваются. (Дверь, которую вы знаете, потому что через нее вошли, необязательно окажется самым безопасным выходом в случае пожара.
) Чтобы не остановиться в развитии, нужно быть открытым незнакомому и даже неприятному. А прислушиваясь к неприятным эмоциям, вы сможете чему-то научиться.
Выбирать применимые варианты
Выйти из зоны стабильности означает развивать весь свой потенциал в продолжение всей жизни. Главным критерием для любого действия должен быть ответ на вопрос: поможет ли оно вам стать тем, кем вы хотите? Но на пути к этой глобальной цели не стоит забывать про здравый смысл — без него не обойтись, принимая повседневные решения.
Применимый вариант — это вариант, который работает в текущих условиях, но при этом также приближает вас к той жизни, какую вы хотите вести в будущем. Не всегда имеет смысл разводиться. С другой стороны, не всегда имеет смысл, закусив губу, уходить от серьезных разговоров и мириться с обидами и непониманием. Смелый выбор будет и самым применимым: начать неприятный разговор и разобраться в проблеме.
Развиваться с каждым шагом
Подлинное развитие идет в двух направлениях: в ширину, когда вы наращиваете спектр своей деятельности, и в глубину, когда развиваете свои навыки.
Спросите себя: что за последнее время вы делали такого, что вас пугает? Когда последний раз пробовали что-то новое и потерпели неудачу? Если вам ничего не приходит в голову, вероятно, вы перестраховываетесь и потому не даете себе расширять возможности.
Углубление своих возможностей вам помогут оценить такие вопросы. Когда вы в последний раз чувствовали себя уязвимым из-за того, что эмоционально выкладывались по максимуму и ставили на кон все — может быть, в творческом проекте, может быть, в личных отношениях? Действительно ли вы знаете людей, которые вас окружают, или обходитесь вежливым повседневным общением, избегая чрезмерного сближения? Если бы сегодняшний день оказался последним в вашей жизни, о каких невысказанных словах вы больше всего жалели бы?
© drante / iStock
Хватка или хватит
Даже когда мы вместо комфорта выбираем смелость и живем на пределе своих возможностей, проявлять эмоциональную гибкость не всегда означает лететь вперед на всех парах, наплевав на торпеды, и выполнять задуманное любой ценой.
Если вы принимаете решения, действительно соотнесенные с вашими ценностями, может настать момент, когда единственная мудрость, которая приходит на ум, — «хорошего понемножку».
Английская выдержка и упорство вошли в поговорку, а фраза «Сохраняй спокойствие и продолжай работать» украшает тысячи сувенирных футболок. Это более изящный вариант поговорки «Нас бьют, а мы крепчаем».
В Америке есть свое обозначение для такой черты характера, дошедшее до наших дней со времен освоения фронтира, — железная хватка. Что же касается девизов, которые можно было бы напечатать на футболке, то здесь с большим отрывом победила бы «американская мечта» — идея, что человек может добиться всего, что задумает, если стиснет зубы и, не отвлекаясь ни на что, не давая себе передышки, будет идти к цели.
Железная хватка подразумевает стойкость, честолюбие и самоконтроль, но к ним не сводится. Психолог из Пенсильванского университета Анджела Дакворт определяет это чисто американское понятие как сочетание страсти и непреклонности, с которыми человек на протяжении долгого времени движется к цели, не особенно беспокоясь о том, чтобы по пути снискать награду или признание.
Вы можете стойко переносить трудности, воодушевляться честолюбивым стремлением к богатству, славе или власти, противостоять соблазнам благодаря самоконтролю, однако все это еще не значит, что вы непреклонно движетесь к долгосрочной цели.
По данным исследования Дакворт, именно сочетание качеств, понимаемое под словами «железная хватка», служит важным индикатором успеха в долгосрочной перспективе. Учителям оно помогает дольше и эффективнее работать в области образования, студентам — не бросать учебу, а мужчинам (но, что интересно, не женщинам) — дольше оставаться в браке.
Эмоциональная гибкость позволяет развить такие качества, поскольку помогает освободиться от крючка неприятных эмоций и мыслей, справляться с препятствиями и выявлять свои жизненные ценности, чтобы двигаться к достойной цели. А еще она помогает нам от этих целей отказаться, когда они уже не приносят пользы.
Мы уже говорили, что один из симптомов попадания на крючок заключается в том, что эмоции толкают вас на действия, не соответствующие вашим ценностям.
И хотя элемент страсти важен для достижения цели, страсть хороша только тогда, когда вы управляете ею, а не наоборот. Страсть, которая превращается в одержимость и заслоняет собой другие значимые аспекты жизни, не приведет вас к процветанию.
Вы можете проявлять непреклонность — работать на износ над проектом или задачей и, вероятно, даже получать от этого удовлетворение, — но если такие усилия и упорство не идут на пользу вашим истинным жизненным целям, то от непреклонности мало толку.
«Многие годами держатся за бессмысленные или недостижимые цели, потому что боятся признать, что ошиблись, когда их выбирали»
Хотя Дакворт отмечает важность следования внутренним ценностям, для многих железная хватка означает никогда не сдаваться, а тех, кто не идет напролом во что бы то ни стало, такие люди обвиняют в слабости, лени и даже трусости. Однако эмоциональная гибкость оставляет возможность для продуманного решения отказаться от того, что уже не приносит вам пользы.
И это очень хорошо. Сколько преданных сыновей потратили всю жизнь на то, чтобы из чувства долга идти по стопам отцов и воплощать их мечты, даже когда эти мечты вели совсем не к тому, к чему у них самих лежало сердце? Не говоря уже о дочерях, которые подавляли собственные устремления ради того, чтобы поддерживать огонь в домашнем очаге и радовать родителей, потому что «такова суровая правда жизни». А сколько политических решений продиктовано ненужной твердостью? Линдон Джонсон, по-ковбойски стиснув зубы, заявлял, что не желает «быть первым американским президентом, который проиграет войну», и потому продолжал войну во Вьетнаме, хотя в частных беседах еще в 1965 году признавал, что победить в ней невозможно. Дилан Руф, в 2015 году расстрелявший девять человек в африканской методистской церкви в Южной Каролине, говорил, что едва не отказался от своего плана, потому что прихожане отнеслись к нему доброжелательно. Но в конце концов он совершил задуманное, потому что должен был «выполнить свою миссию».
Это экстремальный и очень печальный пример твердости характера, которая могла бы найти лучшее применение.
А в нашей повседневной жизни верность нереалистичным или вредным для нас целям, часто продиктованная эмоциями, в которых мы не разобрались, — это худшее проявление ригидности, причина многих страданий и упущенных возможностей. Многие годами держатся за бессмысленные или недостижимые цели, потому что боятся признать, что ошиблись, когда их выбирали, или что теперь у них в жизни другие ценности; когда действительность в конце концов вынуждает их сменить курс, нередко оказывается, что другие возможности уже недоступны. Увы, быть может, роман, над которым вы трудитесь, просто не складывается, так что пора его отложить и заняться чем-то другим. Пусть вам доставались главные роли во всех школьных спектаклях, но, может быть, до уровня большого экрана вы все-таки недотягиваете. А может быть, поняли, что вступили в брак не с тем человеком, но не хотите расставаться, потому что уже так много лет отдали этим отношениям.
Бывает, что цель вы себе поставили достижимую — но очень трудную. Допустим, вам удалось поступить в балетную труппу или получить заветное место финансового консультанта. Но через некоторое время восторг первооткрывателя иссяк, а жить проще не стало. Тем временем, пока вы откладываете встречу лицом к лицу с суровыми фактами, двери к другим возможностям закрываются одна за другой, и промедление может дорого вам обойтись. Иногда по-настоящему храбрый поступок — это сказать себе: «Хватит! Я больше не могу так себя мучить».
© drante / iStock
Не нужно делать решительность бездумной. Когда цели не удается достичь, самая гибкая и гармоничная реакция — это ее адаптировать, то есть ослабить хватку и отпустить прежнюю, недостижимую цель, а затем взяться за альтернативу.
Принимать такие решения трудно и зачастую страшно. Легко почувствовать себя слабаком, если вы зациклены на представлении о том, что важнее всего никогда не сдаваться. Но стыдиться рационального и прочувствованного решения незачем — наоборот, это повод для гордости.
Воспринимайте такие перемены не как поражение, а как переход на новый жизненный этап, ведь вы даете себе развиваться и совершенствоваться вместе с обстоятельствами, выбирая путь, полный новых возможностей. Это достойное и мудрое решение.
Так как же определить, когда нужна твердая хватка, а когда сказать «хватит»? Как сделать такой достойный и мудрый выбор?
В некоторых сферах деятельности — в спорте, модельном бизнесе — ответ ясен, потому что там очень многое зависит от возраста. А что если вы музыкант, который выступает с концертами, но зарабатывает недостаточно? Или ученый, который вынужден довольствоваться должностью ассистента преподавателя? Или, может быть, вы пока что занимаетесь тем, чем всегда мечтали, но отрасль переживает кризис и повсюду сокращают финансирование? Что если вы предприниматель, который только что закрыл свой третий стартап? А если мы говорим не о работе? Что если ваш выбор между хваткой и «хватит» связан с дружескими отношениями, от которых у вас одни проблемы?
«Пока вы откладываете встречу лицом к лицу с суровыми фактами, двери к другим возможностям закрываются одна за другой, и промедление может дорого вам обойтись»
У всех на слуху истории успеха людей, которые оставались верны своей цели, несмотря ни на что, и в конце концов добились своего; но гораздо больше историй о неудачах — о тех, кто упорно и непреклонно шел в тупик.
Как же понять: отказаться от цели и искать новую или же дать своей мечте еще один шанс?
В уравнение хватки и «хватит» можно добавить коэффициенты. Экономист Стивен Дабнер сравнивает два показателя: необратимые издержки и упущенную выгоду. Необратимые издержки — это деньги, время или силы, которые вы уже вложили в свое начинание и потому не хотите его бросать. Упущенная выгода — это то, от чего вы отказываетесь, придерживаясь имеющегося решения. В конце концов, каждый цент или каждая минута, которые вы вкладываете в этот проект (работу, отношения), — это цент или минута, которые вы не сможете вложить в другой, быть может, более выгодный проект (работу, отношения).
Если вам удастся отвлечься от необратимых издержек и посмотреть на ситуацию со стороны, вы сможете лучше оценить, стоит ли и дальше вкладывать в нее время и деньги.
Настоящий ответ — держаться или сдаться — может вам дать только знание себя, которое лежит в основе эмоциональной гибкости. Вам просто нужно повернуться к себе лицом, а затем дистанцироваться и не останавливаться на достигнутом, открывая свои самые главные ценности и цели и следуя им.
Если перед вами стоит выбор, хватка или «хватит», попробуйте задать себе такие вопросы.
Получаю ли я в целом радость или удовольствие от того, что сейчас делаю? Отражает ли эта деятельность мои жизненные ценности? Задействует ли она мои сильные стороны? Если честно, верю ли я, что могу добиться успеха (или привести ситуацию к успешному финалу)? От каких возможностей я откажусь, если продолжу следовать этим путем? Я в этом решении проявляю твердость или действую бездумно?
Принцип балансира я объясняю на примере детских качелей, чтобы проиллюстрировать идею равновесия — той точки, в которой сложность и умения находятся в творческом напряжении. Но я не имею в виду, что наша цель в жизни должна выглядеть как катание вверх-вниз на одном месте.
Эмоциональная гибкость — это движение по жизни. Движение к ясным, непростым, но достижимым целям, которые вы преследуете не потому, что «так надо», не потому, что вам так велели, а потому, что вы сами этого хотите, и потому, что эти цели для вас значимы.
Когда вы продолжаете стремиться к новым знаниям и ярким переживаниям, когда вы следуете зову сердца и находите собственные искренние ответы на важные для вас вопросы, вы вовсе не раскачиваетесь на детских качелях. Вы парите в небесах и раскрываете навстречу будущему не только свое сознание, но и весь свой мир.
Как выстраивать коммуникации внутри команды и управлять ею дистанционно? Какие негласные правила цифрового этикета нужно соблюдать? Почему нарушается work-life balance и как его восстановить? В проекте «FreeБизнес» вы найдете все необходимые материалы об эффективном менеджменте на расстоянии, советы по организации удаленной работы для руководителей и других сотрудников.
21 причина, по которой мы усложняем жизнь
В наши дни многие люди живут напряженной, сложной и спешащей жизнью — идут, идут, идут, а иногда ничего не достигают. Я тоже был там, у меня так много дел, и, казалось бы, мало времени, чтобы сделать это. Попытка все контролировать и метаться от людей к местам и проектам с добрыми намерениями, чтобы все это сделать.
Если вы один из этих многих людей, даже если это время от времени, вы должны знать, что есть несколько способов, которыми мы на самом деле усложняем себе жизнь. Верно и обратное. Избавление от стресса может стать путем к действительно правильной жизни.
Возможно, больше всего нам нужно не больше дел, а тщательная очистка наших умственных, эмоциональных и физических списков дел. Когда вы делаете так много за день, что не можете вспомнить, что вы сделали, и вы не чувствуете себя лучше или более удовлетворенным, сделав это, тогда вы просто слишком заняты, и ваша жизнь слишком полна и сложна.
Зачем усложнять жизнь?
Вот 21 способ, которым мы усложняем жизнь, и как мы можем остановиться.
1. Мы откладываем
Количество проектов накапливается, определенные задачи постоянно находятся в верхней части нашего списка дел, электронные письма и текстовые сообщения остаются без ответа, и люди хотят нашего внимания.
Ничто так не загромождает наш разум, как несделанное.
Когда мы не делаем то, что должны, в то время, когда, как мы знаем, должны это делать, мы ошеломлены. Перегруженность часто приводит к тому, что проекты никогда не завершаются, потому что мы чувствуем, что никогда не наверстаем упущенное.
Прокрастинация — это осложнение. Наша жизнь будет любить нас вечно, если мы начнем что-то делать сейчас.
Узнайте, как перестать прокрастинировать: 11 практических способов для прокрастинаторов.
2. Мы беспокоимся
Беспокойство — мать сложной жизни. Чем больше мы беспокоимся, тем больше проблем не решается.
Очень часто мы даже не сталкиваемся с реальными проблемами, а просто с проблемами, которые придумали в уме. Тем не менее, мы все еще беспокоимся. Беспокойство лишает нас нашей радости, крадет наш душевный покой и разрушает нашу жизнь.
Проблема не больше силы, которую вы ей даете. Энергия, которую мы тратим на наши проблемы, может быть потрачена с пользой на поиск решений.
Вот как перестать беспокоиться о будущем: 8 практических приемов.
3. Мы ждем
Идеальное время никогда не наступит сейчас, поэтому мы ждем его. Мечта сейчас кажется недостижимой, так что ждем лучшего времени. Сейчас работа кажется слишком сложной, поэтому мы ждем, когда она станет легче. Мы ждем, ждем и ждем… В конце концов, мы всю жизнь ждем того, на что у нас есть время, талант, деньги и сила, чтобы достичь их прямо сейчас.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Ожидание — это хорошо, когда вы не контролируете ситуацию, но ожидание возможностей, когда в ваших силах их создать, бесполезно.
Если вы ищете идеальное время, чтобы сделать то, что вы всегда хотели, вот ответ для вас.
4. Мы делаем больше, чем должны
Мы говорим «да» всем и всему. Идея приверженности означает все; чрезмерная приверженность вызывает улыбку на лицах всех, кроме вас.
Заманчиво наполнять каждую минуту каждого дня встречами с людьми, работой над проектами и поездками.
Но вы должны спросить себя, это необходимо?
Дайте себе пространство — много-много места. Научитесь мягкому искусству говорить «нет». Подумайте. План. Делайте то, что должны, а остальное оставьте в покое.
5. Мы слишком часто отвлекаемся
Когда мы постоянно заняты, у нас остается очень мало времени, чтобы нас отвлекали. Когда нас несправедливо прерывают, мы реагируем негативно.
Перерывы должны быть сведены к минимуму — если это не чрезвычайная ситуация, не уделяйте этому время. Вы всегда будете безумно заняты, если будете позволять людям каждые десять минут просовывать головы в вашу дверь с бессмысленными задачами и проектами, с которыми они могут справиться сами.
Переключите свое внимание с того, что вас отвлекают и отвлекают, на то, что действительно требует вашего внимания. Узнайте, как не отвлекаться: 10 практических советов, которые помогут вам сосредоточиться.
6. Мы ищем одобрения и подтверждения от других
Часто это делается бессознательно.
Но давайте будем честными, большую часть того, что мы делаем, мы хотим, чтобы людям нравилось. Чем большему количеству людей это не нравится, тем больше мы занимаемся его доработкой и переделкой. Это вызывает стресс. На самом деле, желание нравиться приведет к тому, что вы почувствуете себя отвергнутым.
Одна из самых трудных вещей, которые вам когда-либо приходилось делать, это пытаться угодить людям. Это сложно, потому что вы никогда не добьетесь успеха. Это игра — бесполезная и пустая. Цель состоит в том, чтобы любить то, что вы делаете, любить то, что вы делаете, думать своими собственными мыслями, создавать жизнь, которой вы хотите жить, и не обращать внимания , если кто-то одобряет или поддерживает вас в этом.
Не бойся любить путь, по которому идешь, и жизнь, которой живешь, — каждый шаг, каждую минуту.
7. Мы не очень продуктивны
Занятость и продуктивность находятся на противоположных концах спектра — если вы заняты, скорее всего, вы не так продуктивны, как могли бы быть.
Если вы продуктивны, скорее всего, вы не настолько заняты, чтобы не видеть ничего другого.
Занятость утомит и усложнит жизнь. Сделай передышку. Позвольте себе сделать шаг назад, проанализировать то, что вы делаете, и выбрать то, что наиболее важно и принесет наибольший результат.
Узнайте об 11 различиях между занятыми и продуктивными людьми и сделайте выбор в пользу продуктивности.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
8. Мы стремимся к контролю
Когда мы пытаемся контролировать больше, чем должны, мы не получаем удовольствия от путешествия или к месту назначения.
Целью жизни является не контроль, а связь. Связь с другими и с собой. Вы быстро устанете, разочаруетесь и наскучит жизнь, если вы намерены контролировать все в своей жизни.
Научитесь отпускать ситуацию. Дайте своему сердцу и разуму отдохнуть от принятия всех решений, вовлечения в каждую деталь и попыток двигаться во всех направлениях одновременно.
Это того не стоит. Сделайте перерыв. Отпустите некоторые из своих завышенных ожиданий.
Вот как научиться отпускать то, что вы не можете контролировать.
9. Мы держимся за птиц, которым нужно летать
Вы не сможете распутать свою жизнь, если не желаете расставаться с некоторыми вещами и некоторыми людьми. То, что у вас было пять лет назад, может оказаться не тем, что вам нужно сейчас. Люди, которые прошли с вами ваш путь год назад, могут быть не теми людьми, которым нужно идти с вами сегодня.
Избавьтесь от груза своей жизни, если не держитесь слишком крепко. Если вы это сделаете, вы будете разочарованы и всегда будете задаваться вопросом почему? как? когда? какие?
Принять различия. Примите перемены. Дайте себе разрешение отпустить, чтобы у вас было место, чтобы воспользоваться следующей возможностью, которая появится на вашем пути.
10. Мы участвуем в драме
Драма – одна из основ сложной и неприятной жизни. Если вы потворствуете драме других людей и даете волю своей собственной драме, вы будете испытывать больший стресс и депрессию, чем вы когда-либо могли себе представить.
Есть люди, которые питаются драмой и не думают, что у них был хороший день, пока они не оказались вовлечены в какую-то банальную ситуацию, из-за которой кто-то другой выглядит плохо. Перестаньте осуждать, начните любить. Выбирайте видеть хорошее в других и помогайте им проявить это.
11. Делаем шаг вперед и два назад
Другими словами, мы колеблемся. Мы задаемся вопросом, должны ли мы, мы начинаем, а затем останавливаемся. Мы видим возможности, движемся вперед, сталкиваемся с препятствием, а затем сдаемся. Не лучше ли было бы рискнуть и увидеть, что ничего не вышло, чем вообще не рисковать?
Жизнь полна возможностей и возможностей, если мы просто откроем им свой разум, глаза и сердце. Будьте настойчивы и верьте, что все, что вы хотите, вы получите. Держите голову выше и не поддавайтесь голосу неудачи.
12. Мы жалуемся
Мы напрягаемся, когда находим поводы для ропота и не за что быть благодарными.
Жалобы почти всегда ничего не меняют.
Когда мы сосредотачиваемся на чем-то следующем — следующем повышении зарплаты, следующем повышении, следующей степени, большем доме, лучшей машине, другом супруге, другом друге, — мы пренебрегаем всем, что нас ждет впереди, и людьми, которые вокруг нас. нас.
Остановка дыхания — это часть замечательного процесса упрощения вашей жизни. Мы должны быть счастливы и благодарны за то, кто мы есть, и за то, что у нас есть прямо сейчас.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Постоянные мысли о прошлом и будущем лишают нас радости жизни в настоящем. Не тратьте свою умственную энергию на неблагодарные мысли.
13. Мы не устанавливаем границ
Нет, все не в приоритете. Нет, всем не нужно ваше внимание.
Да, мир рухнет, если вы отправитесь в отпуск, вздремнете или полюбуетесь закатом.
Границы влияют на то, кем вы являетесь, во что верите и какое место занимаете в общей схеме всего остального.
Установите, примите и уважайте границы. Если вы не можете с чем-то справиться, это не признак слабости; это возможность показать силу ваших границ.
Устанавливая границы, мы проявляем уважение к своему здоровью, времени, энергии и жизни. Когда мы решаем, когда сказать «да», а когда сказать «нет», мы берем под контроль свою жизнь. Если вы уважаете свои собственные границы, другие люди тоже будут их уважать.
Вот как взять свою жизнь под контроль, установив лучшие границы.
14. Мы сравниваем себя с другими
Не сравнивайте свой фильм с чужим сценарием.
Или не сравнивайте свою главу 1 с чьей-либо главой 20. Вы имеете право принять свою жизнь такой, какая она есть, внести изменения, которые, как вы знаете, вы можете сделать, и идти своим собственным путем к успеху.
Никто не обязан писать за вас вашу жизнь. Сравнение себя с кем-то еще настроит вас на неудачу. Вы удивляетесь, почему так много людей не добиваются успеха? Потому что они слишком заняты попытками быть похожими на кого-то, получить то, что есть у кого-то, выглядеть как кто-то другой и вести себя как кто-то другой.
Не беспокойтесь о них; сосредоточиться на тебе.
15. Мы нечестны
Нечестность — это быстрый путь к депрессии и горю. Вы должны говорить правду себе и другим. Вы должны оценивать свою жизнь и свои приоритеты открыто и прямо.
Выбирайте верить правде и отвергать ложь. Ложь усложняет жизнь. Если мы действительно любим себя, мы скажем себе правду. Если мы любим других, мы скажем им правду. Мы не только говорим правду, но и должны быть правдивы в своих действиях и отношении.
16. Мы не прощаем
Обиженные чувства, горечь, сдерживаемое разочарование, эмоции ненависти и гнева только усугубляют ситуацию. Вы активно вредите своему благополучию и мышлению.
Свобода — это когда ты отпускаешь эти эмоции из своей жизни и намеренно прощаешь себя и тех, кто причинил тебе боль — даже если они этого не просят, не ценят и не заслуживают. Эти чувства настолько реальны для вас на протяжении всей вашей жизни, насколько вы позволяете им быть.
Так что пусть они идут для вашего собственного блага.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Это руководство может помочь вам: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)
17. Мы сосредотачиваемся на себе, а не на других
Мы живем в очень эгоцентричном мире. Многие из нас озабочены только собой — чего мы хотим, что нам нравится, что мы можем купить, как мы можем добиться успеха, сколько денег мы можем заработать, куда мы можем пойти, что мы можем поесть и так далее.
Однако, когда мы сосредотачиваемся только на себе, мы упускаем большие радости и благословения. Постоянная вовлеченность в себя может только запутать вашу жизнь. Научитесь дотягиваться. Дайте. Служить. Любовь.
18. Мы не лелеем наши отношения
Будь вы интровертом или экстравертом, волком-одиночкой или общительным человеком, вы не сможете выжить без отношений.
В глубине души мы были созданы, чтобы быть социальными существами (или социальными животными, если хотите).
Самые счастливые люди в мире имеют содержательные, честные и глубокие отношения. Я не говорил, что вы должны быть близкими друзьями со всеми, кого встречаете. Однако в вашей жизни есть люди, которые знают вас, вы знаете их, и у вас есть глубокое чувство связи и товарищества — это отношения, на которые вам нужно тратить время, любить и развивать.
Когда мы находимся рядом с теми, кто нам действительно дорог и кто действительно заботится о нас, мы испытываем эмоциональный подъем, который включает в себя честность, взаимозависимость, самопожертвование и приверженность, которая сильна и неизменна.
19. Мы живем в прошлом
Какая польза вам от прошлого, если не только для того, чтобы учиться у него? Мы делаем то, чего не должны, мы не делаем того, что должны, и делаем то, чего не хотели бы делать — это неприятная часть процесса взросления.
У нас есть взрослая часть, но у нас нет движущейся части.
Это то, за что нам нужно ухватиться — прошлое есть прошлое, извлеките из него уроки, оставьте его и двигайтесь дальше. Конечно, некоторые вещи, которые мы сделали, решения, которые мы приняли, и отношение, которое у нас было, мы хотели бы вернуть назад и сделать заново. Но мы не можем — такова реальность.
Если бы мы могли что-то изменить в прошлом, мы бы не были теми, кто мы есть сегодня. Так что принимайте свои неудачи и ошибки, учитесь на них, смейтесь над ними и продолжайте двигаться вперед.
20. Мы пытаемся обмануть.
Катание на коньках по жизни и срезание углов никогда никому и ничему не помогало. Делать то, что правильно всегда, должно быть вашей главной целью.
Когда мы стремимся поступать правильно и принимать правильные решения, подкрепленные знаниями, мудростью и точной информацией, мы можем совершать ошибки, но нам никогда не приходится оглядываться через плечо или забивать себе голову мыслями о том, почему мы не поступили что-то определенным образом.
Всегда поступай правильно. Будь честным. Будьте прямолинейны. Если плохо, так и скажи. Если это правильно, просто сделайте это. Никто никогда не узнает, что вы поступили правильно, но вы будете знать. У вас есть совесть, и вы несете ответственность за то, чтобы ваша совесть была достаточно свободна, чтобы говорить с вами.
21. Мы избегаем трудных ситуаций
Многие люди не любят конфликтов. Каждый раз, когда возникает неблагоприятная ситуация, они сразу же отключаются от разговора. Делать это подобно страусу из пословицы, засунувшему голову в песок. Проблема, которой избегают, становится все больше и больше, пока с ней не столкнутся.
Готовы ли вы к неудобным разговорам? Готовы ли вы справиться с трудностями, чтобы оставшаяся часть вашей жизни стала лучше? Конфликт, который остается без внимания в настоящем, вызовет только большие проблемы в будущем.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Ваша способность успешно и разумно управлять своей жизнью будет зависеть от количества вещей (и людей), с которыми вы готовы столкнуться, и от того, с какими трудностями вы готовы столкнуться.
Дополнительные советы для полноценной жизни
- Как выйти из депрессии и взять жизнь под контроль
- 18 основных правил полноценной жизни
- Окончательный список из 29 целей для полноценной жизни
Избранное фото предоставлено Уэсом Хиксом через unsplash.com
Where the Lost Wander Цитаты Эми Хармон
по
Эми Хармон
43 545 оценок,
4.40
средний рейтинг, 4565 отзывов
Открыть предварительный просмотр
«Вот что такое брак. Это убежище. Это пропитание. Это тепло. Это находит покой друг в друге. Это говорит кому-то: «Ты важнее всего».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Мы проводим свою жизнь, усложняя то, что нам лучше принять. Потому что, принимая, мы вкладываем свою энергию в трансцендентность».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Вы сердитесь на птицу за то, что она умеет летать, или сердитесь на лошадь за ее красоту, или сердитесь на медведя за то, что у него страшные зубы и когти? Потому что он больше тебя? Тоже сильнее? Уничтожение всего того, что вы ненавидите, ничего не изменит.
Ты все равно не будешь ни медведем, ни птицей, ни лошадью. Ненависть к мужчинам не сделает тебя мужчиной. Ненависть к своему чреву, к груди или к собственной слабости не заставит эти вещи исчезнуть. Ты все равно будешь женщиной. Ненависть никогда ничего не исправила. Это кажется простым, но большинство вещей так и есть. Мы просто усложняем их. Мы проводим свою жизнь, усложняя то, что нам лучше принять. Потому что, принимая, мы вкладываем свою энергию в трансцендентность».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Если ничего не имеет значения, то и смысла нет. Если все имеет значение, нет смысла. Хитрость заключается в том, чтобы найти твердую почву между двумя способами бытия».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Вот как ощущается надежда: лучший воздух, которым вы когда-либо дышали после самого ужасного падения, которое вы когда-либо совершали.
Это больно.»
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Боль. Это стоит того. Чем больше любишь, тем больше болит. Это единственное, что есть».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Направь свою энергию на то, чтобы подняться над вещами, которые ты не можешь изменить, Наоми. Держите свой разум в порядке. И все сложится к лучшему».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Ненависть никогда ничего не исправила. Это кажется простым, но большинство вещей так и есть. Мы просто усложняем их. Мы проводим свою жизнь, усложняя то, что нам лучше принять. Потому что, принимая, мы вкладываем свою энергию в трансцендентность».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Я надеюсь, что читатель воспримет историю в том духе, в котором она была написана, признав, что мы не такие, какими они были, и оценка исторических людей по сегодняшним меркам мешает нам учиться у них, на их ошибках и их триумфах.
Эти люди помогли построить основу, на которой мы сейчас стоим. Мы должны быть осторожны, чтобы не сжечь его.
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Самое сложное в жизни — это знать, что важно, а что нет», — размышляет Уинифред. «Если ничего не имеет значения, то и смысла нет. Если все имеет значение, нет смысла. Хитрость заключается в том, чтобы найти твердую почву между двумя способами бытия».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Невозможно объяснить тому, кто окружен своим языком и людьми, как одиноко не понимать и не быть понятым».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Каждый путь, скорее всего, просто другая версия харда».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Я убежден, что все немного подлые, если они честны в этом.
Мерзкий, испуганный и человечный».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Только Бог решает, когда и как придет жатва. Это не имеет к нам никакого отношения. Мы беспокоимся о том, что мы сеем».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Провел первые пятнадцать лет своей жизни, борясь со всем и со всеми. Но . . . выносливость . . . это совсем другой бой. Это чертовски сложнее. Никогда не говори, что не дрался, потому что это никогда не было правдой. Ни одного дня за всю жизнь. Ты боролась, Наоми. Ты все еще сражаешься».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Это страдание любви. Каждый родитель это чувствует. Это страдание от невозможности защитить или спасти».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Мужчины — это просто напуганные мальчики.
Бог дал вам более сильные тела, чтобы компенсировать ваши более слабые позвоночники».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Андерсоны из Норвегии. Макнили — ирландцы. Иоганн Грубер из Германии. Ты наполовину индиец, а я вдова. Она пожимает плечами. «Мы все нужны друг другу. Мы все можем мирно жить бок о бок, не так ли? Мы не должны все быть одинаковыми».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«конец. Теперь я понимаю, что жизнь — это просто постоянное расхождение путей, одно более болезненное, чем другое».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Направь свою энергию на то, чтобы подняться над вещами, которые ты не можешь изменить, Наоми. Держите свой разум в порядке».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
— Они не будут похожи на тебя, — говорит Па.
«Ваши дети. Вот что бывает, когда тьма соединяется со светом. У них не будет твоих зеленых глаз или твоих цветных волос. Вам нужно подумать об этом и о том, какая у них будет жизнь. Они будут похожи на него». «Ну, я думаю, это хорошо. Линия May немного домашняя».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Боль. Это стоит того. Чем больше любишь, тем больше болит. Но это стоит того. Это единственное, что есть».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Горе и радость сложны. Любовь и потеря тоже, и я знаю, что слезы не всегда то, чем кажутся».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Я смеюсь над ее красивыми словами так, что не чувствую их».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Просто попытка выжить делает вещи довольно ясными в большинстве дней.
Мы должны есть; нам нужно убежище; мы должны согреться. Эти вещи имеют значение». Я киваю. Достаточно просто. «Но все это не имеет значения, если тебе некого кормить, приютить или согреть. Если вам не для кого выживать, зачем есть? Зачем спать? Зачем вообще заботиться? Так что я думаю, что это не главное. . . но кто имеет значение.
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Знаете, оно того стоит. Что такое, Дженни? Боль. Это стоит того. Чем больше любишь, тем больше болит. Но это стоит того. Это единственное, что есть».
―
Эми Хармон,
Где заблудшие блуждают
Нравится
«Уничтожение всего того, что вы ненавидите, ничего не изменит. Ты все равно не будешь ни медведем, ни птицей, ни лошадью. Ненависть к мужчинам не сделает тебя мужчиной. Ненависть к своему чреву, к груди или к собственной слабости не заставит эти вещи исчезнуть.