11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта
84 580
Мужчина и женщинаСекс
Идеальных отношений не бывает, в каждой паре свои проблемы. Пока отношения одних процветают, другие висят на краю пропасти. Счастье в отношениях не появляется случайно. Счастливые пары мудро культивируют свою любовь, крепкими и здоровыми их отношения становятся благодаря ряду привычек.
1.Показывайте, что цените друг друга
Здоровые отношения основываются на положительных эмоциях, близости и привязанности. Счастливые пары стараются подчеркивать значимость своей второй половины каждый день. Не нужно чего-то замысловатого, будьте искренним.
Оставьте партнеру записку с благодарностью, отправьте сообщение, напомните, что думаете о нем. Сделайте то, что он или она оценит. Пары часто жалуются: партнеры не чувствуют, что вторая половина их ценит. Чувствовать себя значимым и важным — нормальная человеческая потребность. Ежедневное выражение благодарности прекрасно удовлетворяет ее.
2.Ссорьтесь правильно
Каждая пара сталкивается с проблемами, ссорами и несовпадением мнений. Если вы часто спорите, это еще не значит, что у вас плохие отношения. Важно, как вы справляетесь с такими ситуациями. Ссориться правильно — значит избегать критики, оскорблений, защитного поведения и игнорирования. Такое поведение снижает прочность отношений.
3.Просите о том, что вам нужно
Я постоянно слышу от клиенток: «Если бы он любил меня, то знал бы, что мне нужно. Мне не пришлось бы просить. Он должен знать, что сделал не так». Мужчина не умеет читать мысли. У него другой опыт и ожидания. Ваша задача — рассказать о своих чувствах и потребностях. Иногда приходится делать это несколько раз. Счастливые пары не строят отношения на домыслах. Вместо этого партнеры спрашивают друг друга о том, что им нужно, и выполняют это, открыто обсуждают различия и уважают их.
4.Выражайте любовь на языке партнера
Каждый дарит и принимает любовь по-своему. Имеет значение то, что действует для вас и вашего мужчины.
Скорее всего, у вас разные потребности, это нормально. Существует пять языков любви: подарки, время наедине, слова, помощь и физический контакт. В счастливых парах партнеры понимают, каким образом вторая половина дарит и принимает любовь. Это помогает поддерживать теплоту, привязанность и взаимность в отношениях.
5.Выполняйте обязанности вместе
Распределение домашних обязанностей — одна из распространенных причин разногласий в отношениях. Счастливые пары выполняют работу вместе. Даже если им не нравится, они все равно ее делают.
Возможно, одному не нравится мыть посуду, а другому — заправлять постель. Обсудите, как лучше разделить обязанности, а затем принимайтесь за работу. Справедливое разделение обязанностей укрепляет доверие и близость в паре.
6.Не пренебрегайте объятиями
Общение — важный элемент отношений, но часто партнеры забывают о значимости объятий. В момент прикосновения вырабатывается окситоцин. Его также называют «гормон любви», потому что он играет огромную роль в отношениях, снимает эмоциональную и физическую боль, укрепляет иммунную систему и сближает партнеров.
Пары находят время, чтобы выразить любовь таким образом, даже если заняты или устали.
7.Обсуждайте проблемы
Есть два варианта: избегать проблемы и надеяться, что она исчезнет, или посмотреть ей в лицо. Когда мы избегаем проблем, они растут и просачиваются в нашу жизнь другими способами. Счастливые пары обсуждают проблемы и ищут конкретные решения.
8.Соблюдайте границы
Счастье в паре невозможно без соблюдения личных границ. Границы определяют, где заканчивается ваша личность и начинается личность вашего мужчины. Счастливые пары открыто обсуждают эту тему и уважают границы друг друга. Так каждый удовлетворяет свои потребности и комфортно чувствует себя в отношениях.
Типы границ:
- Эмоциональные: сколько времени проводить вместе и сколько врозь;
- Физические: частота прикосновений и секса;
- Электронные: как часто писать об отношениях в соцсетях, подписываться ли на друзей друг друга.
9.Просите прощения и прощайте
Без прощения отношения не выживут.
Нужно учиться просить прощения и прощать — это важный элемент для мирного сосуществования и крепких отношений. Извинение — искренняя попытка поработать над проблемой как команда, а затем забыть печальное событие. В здоровых отношениях партнеры стремятся быть счастливыми, а не доказывать правоту.
10.Проводите время порознь
Совмещайте в отношениях близость и независимость. Свет не сходится клином на партнере, за пределами отношений тоже есть жизнь. Партнеры должны уважать потребности друг друга как в близости, так и в независимости. Это определяет уровень удовлетворенности отношениями. Если можете наслаждаться жизнью и без партнера, значит, в отношениях есть доверие и привязанность здоровая.
11.Обращайтесь за помощью
Пары, состоящие в здоровых отношениях, готовы обращаться за помощью, если не получается справиться с проблемами самостоятельно. Помочь может визит к психотерапевту, посещение семейных семинаров или разговор с близким человеком, который готов поделиться объективным мнением.
Об эксперте
Джоди Вирго — лицензированный психотерапевт (США, Сан-Франциско). Проводит как индивидуальные, так и семейные консультации.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Парень бросил меня из-за переписки с другим»
«Меня мучают мысли о смерти. Боюсь потерять ребенка»
Лекарство от болезни Альцгеймера: при чем тут гормон любви — объясняют ученые
«Как пережить менопаузу? Она доведет меня или до развода, или до депрессии»
3 главных секрета брака — узнайте, как сохранить любовь в длительных отношениях
Календарь с австралийскими пожарными — 2023: галерея и мнение психолога
Когда жизнь — трагическая постановка: почему мы так любим драматизировать
Коридор затмений предвещает беду: 5 главных мифов об астрономическом явлении
Конкурсы Ростов-на-Дону
Мисс Блокнот Ростов-2021
Проект «Сбросить лишнее» Четвертый сезон
Проект «Сбросить лишнее» Третий сезон
Проект «Преображение» Второй сезон
Мисс Блокнот Ростов-2019
Проект «Сбросить лишнее» Второй сезон
Проект «Преображение»
Мое жаркое лето
Мисс Блокнот Ростов-2018
Самый обаятельный пёс-2018
Проект «Сбросить лишнее»
Снегурочка 2018
Королева перевоплощения
Фотоконкурc «Умеем отдохнуть!»
Мисс Блокнот-2017
Герой нашей семьи
Самый красивый кот-2017
Я и моя мама
Мой защитник Отечества
Самая счастливая пара Ростова-2017
Звездочки Нового года-2017
Сделай Фото и выиграй планшет от «МегаФона»
Счастье видно сразу
Мисс Бикини — 2016.
Второй этап
Мисс Бикини — 2016. Первый этап
Самая чудесная улыбка ребенка
Самые красивые выпускники
Cамая красивая пара молодоженов
Поздравь любимую женщину с 8 марта и выиграй призы!
Селфи с любимым человеком
Rabota.ru при поддержке «Блокнота Ростова» объявляет конкурс детского рисунка «Работа моей мечты»
Я люблю Ростов. Второй этап
Я люблю Ростов.
Первый этап
Самый красивый кот на Дону. Второй этап.
Самый красивый кот на Дону. Первый этап.
У самых счастливых пар есть одна общая черта, говорится в новом исследовании Есть много компонентов, которые способствуют развитию здоровых отношений, в которых оба партнера довольны, например, доверие, уважение и приверженность. Но новое исследование показало, что есть еще один важный фактор счастливых отношений, о котором вы, возможно, не знали. Чтобы узнать, разделяете ли вы и ваш партнер одну общую черту самых счастливых пар, читайте дальше.
СВЯЗАННЫЕ С: Если вы и ваш партнер не можете договориться об этом, пришло время расстаться.
iStock
Для проведения своего исследования исследователи из Университета Мартина Лютера Галле-Виттенберг (MLU) и Университета Бамберга опросили 181 гетеросексуальную пару, которые были вместе в среднем восемь лет и жили вместе не менее одного месяца.
Участники, возраст которых варьировался от 18 до 71 года, ответили на вопросы анкеты о различных аспектах их отношений, включая доверие, сексуальное удовлетворение, чувство угнетения и ограничения, а также приверженность и готовность инвестировать в отношения. Исследователи стремились выяснить, как реальная и предполагаемая власть повлияла на каждый из этих аспектов их отношений. «Мы также рассчитали баланс сил, чтобы выяснить, в какой степени черты каждого партнера были похожи друг на друга», — один из авторов исследования9.0005 Роберт Кёрнер , доктор философии, из Института психологии MLU, говорится в заявлении.
Исследователи обнаружили, что «самыми счастливыми парами были те, в которых оба партнера сообщали о сильном чувстве личной власти», говорится в заявлении исследователей. Для целей исследования, которое было опубликовано в Journal of Social and Personal Relationships 28 июня, «власть заключается в способности влиять на людей и успешно противостоять попыткам других повлиять на вас».
Когда дело доходит до вашего партнера, это означает, что у вас есть возможность решать вопросы, которые важны для вас в ваших отношениях.
СВЯЗАННЫЕ: ваши отношения обречены, если ваш партнер делает это, говорят эксперты.
iStock
Согласно исследованию, наиболее важным фактором удовлетворения в отношениях, когда речь идет о власти, является не баланс власти, а скорее личный уровень власти, которым, по мнению каждого человека, он обладает. Хотя это может показаться противоречащим тому, что делает отношения прочными, один из соавторов исследования, Астрид Шютц , доктор философии, объяснила, что это не обязательно.
«Возможно, это чувство распространяется на разные аспекты отношений. В то время как женщина может решить, куда пойти в отпуск, муж выбирает, где поужинать», — сказал Шютц, исследователь из Бамбергского университета. заявление.
Чтобы сохранить счастливые отношения, оба человека должны иметь возможность принимать важные для них решения относительно совместной жизни; иначе они не будут удовлетворены.
«Ощущение возможности принимать решения в браке… оказывает большое влияние на качество отношений», — сказал Кёрнер. Он добавил, что субъективное ощущение власти и способности действовать свободно заметно положительно повлияло на качество отношений.
iStock
Более ранние исследования показали, что в прошлом власть редко была сбалансирована в отношениях, причем мужчины часто имели большее влияние на решения, чем женщины. отмечают исследователи. «Романтические отношения стали более равноправными, особенно в западных обществах», — сказал Кёрнер.
СВЯЗАННЫЕ:
Чтобы получать актуальную информацию, подпишитесь на нашу
ежедневная рассылка.
iStock
Хотя гендерные роли, безусловно, со временем изменились, исследователи обнаружили, что мужчины по-прежнему обладают большей позиционной властью в традиционном смысле, например, имеют более высокий доход и более высокий уровень образования. Кроме того, потребность принимать решения, как правило, была сильнее у мужчин.
«В отношении позиционной силы наблюдался дисбаланс», — пишут авторы. «Мужчины сообщили, что обладают значительно большей позиционной властью, выраженной в виде образования и профессиональной квалификации, а также более высоким доходом, чем женщины». Что касается последнего, они добавили: «Женщины по-прежнему обладают меньшей позиционной властью, чем мужчины, по-прежнему существует гендерный разрыв в оплате труда, а мужчины работают на более высокооплачиваемых должностях».
Однако, по словам исследователей, эти факторы на удивление не повлияли на качество отношений. На самом деле, «многие женщины были более удовлетворены отношениями, когда партнер чувствовал, что он главный, что соответствует традиционным гендерным ролям», — пишут авторы.
Большинство счастливых пар, участвовавших в исследовании, заявили, что и они, и их партнеры могут отстаивать свои предпочтения в том, что для них важнее всего.
СВЯЗАННЫЕ С: Если ваш партнер использует эти 2 слова, вы можете быть на пути к разрыву.
11 Вещи самых счастливых паров имеют общее, согласно новому опросу
Life
по Наталья Лусински
eHarmony только что выяснила, что общего у пар, которые называют себя «совершенно счастливыми», в своем первом отчете «Индекс счастья: любовь и отношения в Америке». Онлайн-опрос проводился с 27 ноября по 3 декабря 2017 года, и было проведено 2084 онлайн-интервью среди людей в возрасте 18+, состоящих в браке или в длительных отношениях. Итак, достаточно сказать, что у участников был опыт, который можно использовать, когда дело доходит до раскрытия того, как выглядит счастье в романтических отношениях.
Как рассказал Bustle генеральный директор eHarmony Грант Лэнгстон, они обнаружили, что самые счастливые пары имеют важные сходства друг с другом — они амбициозны, оптимистичны и уверены в себе. Что касается пар, которые не были счастливы, они особенно часто говорили, что собрались вместе, потому что «это было просто время», то есть они чувствовали давление общества или родителей, чтобы вступить в отношения. Но, к счастью, большинство пар в опросе сообщили о счастье.
Согласно опросу, 64 процента американцев говорят, что они «очень счастливы» в своих романтических отношениях, а 26 процентов говорят, что они «совершенно счастливы». Что касается возрастной группы, у которой самые счастливые отношения, то это миллениалы в возрасте от 25 до 34 лет. Я знаю — что именно означает «счастливый»? Ниже вы найдете описание того, как выглядит счастье для пар.
1
У них открытое общение
Эндрю Заех для Bustle
Вы, наверное, постоянно слышите это, когда дело доходит до романтических отношений: общение — это ключ.
Согласно опросу eHarmony, почти 3/5 пар сообщили об абсолютно открытом общении со своим партнером или супругом. Интересно, что чаще всего это говорили мужчины-миллениалы.
2
Они делают романтические жесты
Эндрю Зах для Bustle
Если у вас были длительные отношения, вы, вероятно, знаете, что иногда официальные свидания уходят в окно — особенно с таким количеством вариантов просмотра на Netflix в эти дни. Тем не менее, eHarmony обнаружила, что определенные романтические жесты, в том числе свидания, могут повысить уровень счастья в ваших отношениях. Например, как минимум раз в месяц 65% пар ходят на свидания и 72% держатся за руки на прогулке. Мужчины, 67%, чаще ежемесячно сообщали о романтических жестах, т. е. писали нежные записки.
3
Они ласковы
Эндрю Зах для Bustle
Помимо упомянутого выше рукопожатия, другие виды привязанности также предвещают счастье в романтических отношениях.
Например, исследование показало, что 68% респондентов ежедневно говорят «Я тебя люблю», а 65% целуют друг друга в губы в течение секунды или двух каждый день.
4
Они занимаются сексом гораздо чаще, чем в среднем
Эндрю Заех для Bustle
По данным eHarmony, шесть из десяти человек занимаются сексом не реже одного раза в неделю. Среди них самый высокий процент был среди миллениалов в возрасте от 25 до 34 лет — 85 процентов, за ними следуют 79 процентов среди молодых миллениалов в возрасте от 18 до 24 лет и 77 процентов среди представителей поколения X в возрасте 35–35 лет. к-44.
Но что интересно, так это то, что 62 процента крайне несчастливых людей в отношениях сообщают, что занимаются сексом ежедневно или еженедельно, что занимает второе место после самых счастливых пар в Америке, так что больше секса не означает, что отношения лучше.
5
Они примерно одного возраста с определенными личностными чертами
Эндрю Зах для Bustle
Каждый человек в «совершенно счастливой» паре, вероятно, будет одного возраста, обнаружила eHarmony.
Кроме того, люди в счастливых отношениях обладают этими чертами характера — они оптимистичны, креативны, уверены в себе и общительны.
6
У них широкий круг друзей
Ханна Бертон/Bustle
Счастливые пары имеют широкий круг друзей, показал опрос. Как вы, наверное, знаете, некоторые люди «забывают» напрочь о своих друзьях, когда начинают с кем-то встречаться, но результаты исследования eHarmony показывают, что наличие большого круга друзей полезно для здоровья и является ключом к тому, чтобы быть счастливой парой.
7
Они счастливее, если состоят в первом браке
Эндрю Заех для Bustle
Как показал опрос, счастье больше всего у тех, кто состоит в первом браке. Между тем те, кто вступает в повторный брак, как правило, лучше ладят со своим супругом.
8
Они довольны как более высокими *, так и* низкими доходами
Эндрю Зах для Bustle
Хотя вы можете предположить, что чем больше денег, тем больше счастья, это не всегда так.
В то время как eHarmony обнаружила, что люди с самым высоким семейным доходом сообщили о самом высоком уровне как счастья, так и удовлетворенности своими отношениями, они также обнаружили, что люди с более низким уровнем дохода также были счастливы. В частности, 71 процент людей с семейным доходом более 200 000 долларов говорят, что они полностью влюблены, но те, кто зарабатывает менее 30 000 долларов в год, занимают, так сказать, второе место с 65 процентами.
9
Они живут в городах
Ashley Batz/Bustle
Респонденты, которые живут в городах или городских районах, как правило, более счастливы в своих отношениях, чем те, кто в них не живет.
10
Они идут на терапию
Эндрю Зах для Bustle
Из опрошенных пар 17 процентов прошли терапию отношений, в основном как пара, и почти две трети из тех, кто не стал бы рассмотреть его в будущем, если это будет необходимо. Мужчины почти в два раза чаще, чем женщины, обращались за терапией отношений, особенно среди миллениалов в возрасте от 25 до 44 лет и тех, кто состоит в первом браке.