Салат с авокадо и шпинатом рецепты: Салат с авокадо и шпинатом

Блюда с авокадо и шпинатом: 94 рецепта что приготовить с авокадо и шпинатом

Блюда с авокадо и шпинатом: 94 рецепта что приготовить с авокадо и шпинатом — «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

ШпинатАвокадо

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню.
А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту:
просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 94 рецепта

Сортировать:

Азиатский салат с апельсином, шпинатом и авокадо

Автор: Алексей Зимин

4 порции

15 минут

Тост с авокадо и шпинатом

Автор: Еда

1 порция

15 минут

спецпроекты

Кесадилья с авокадо и шпинатом

Автор: Анна Древинская

4 порции

15 минут

Суп-крем из шпината и щавеля с авокадо

Автор: Евгения Тяпнина

2 порции

10 минут

Салат из шпината с грушей и авокадо

Автор: Ольга Худина

4 порции

15 минут

Салат из шпината и авокадо

Автор: Старина Сем

4 порции

15 минут

Салат с клубникой, авокадо и шпинатом

Автор: Юлия Шабля

4 порции

10 минут

Красим яйца на Пасху красиво

Подробная инструкция, как сделать яйца мраморными, разноцветными и в крапинку

Что такое суперфуды на самом деле

Разоблачаем мифы и ищем самые полезные продукты вместе с диетологом

спецпроекты

Жареный сэндвич с авокадо, шпинатом и сыром

Автор: Kat Tsaruk

1 порция

20 минут

Салат из молодого шпината с авокадо и апельсином

Автор: Иван Соколов

4 порции

15 минут

Зеленый смузи с авокадо, яблоком и шпинатом

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Зеленый салат с руколой, шпинатом и авокадо

Автор: Лерка .

4 порции

15 минут

Салат из шпината с редисом, манго и авокадо

Автор: Ольга Худина

4 порции

10 минут

Салат из шпината с помидорами, авокадо и брынзой

Автор: Anita Ggdf

4 порции

15 минут

Салат со шпинатом, грецким орехом и авокадо

Автор: Ekaterina Gusakova

1 порция

30 минут

Салат с авокадо и шпинатом, подробное приготовление с фото

Что нужно
Ингредиенты

Как приготовить

БЖУ на порцию
Пищевая ценность на порцию

Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Яйца отварить. Авокадо почистить и нарезать дольками. Шпинат промыть и убрать лишнюю влагу салфетками.

• 2.

  Слить жидкость с горошка. Все ингредиенты соединить, заправить оливковым маслом с приправой и хорошо перемешать.

• Калории

  527
  ккал.

• Белки

  11
  г

• Жиры

  46
  г

• Углеводы

  21
  г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  8.2%

  205.9 мл

• Пищевые волокна

  34. 5%

  10.36 г

• Общие сахара

  4.089 г

• Кальций, Ca

  7. 2%

  71.8 мг

• Железо, Fe

  22.6%

  3. 159 мг

• Магний, Mg

  16.3%

  65.28 мг

• Фосфор, P

  26. 2%

  209.7 мг

• Калий, K

  21.1%

  738. 1 мг

• Натрий, Na

  11.1%

  266.9 мг

• Цинк, Zn

  13. 4%

  2.01 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  36.8%

  22. 07 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  12.9%

  0.18 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  23. 8%

  0.382 мг

• Витамин РР (ниацин)

  16.1%

  2. 892 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  21.8%

  0.436 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  77. 6%

  155.2 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин)

  39.2%

  0. 392 мкг

• Витамин А, RAE

  28%

  223.8 мкг

• Витамин A, IU

  124. 5%

  3320 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  64.5%

  6. 454 мг

• Витамин D (D2 + D3)

  17.6%

  0.88 мкг

• Витамин D

  18%

  36. 08 МЕ

• Витамин K (филохинон)

  129.4

• Насыщенные жирные кислоты

  28. 3%

  7.069 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  29.74

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  50. 5%

  5.555 г

• Трансжирные кислоты

  0.6%

  0. 018

• Холестерин

  54.6%

  163.7 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf.
Распечатать

Салат с авокадо и шпинатом привлекает с первой минуты. Яркий и насыщенный витаминами салат станет отличным вариантом для перекуса в течение дня. Готовить такой салат быстро и легко, следуйте пошаговому рецепту. Попробуйте интересный салат с добавлением грейпфрута — салат из грейпфрута и авокадо.

Искать еще

• Салаты
• Европейская кухня
• Салаты без майонеза
• Салаты с авокадо
• Салат горошек

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Рецепт салата из шпината и авокадо | Мои рецепты

Рейтинг: 5 звезд

• 3 рейтинга

• 3 отзыва

Сделайте простой салат из шпината особенным, добавив авокадо, специи и свежую кинзу. Сделайте это заранее, охладите, а затем бросьте прямо перед подачей на стол.

Рецепт от MyRecipes Февраль 2006 г.

Галерея

Салат из шпината и авокадо

Реклама

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов

• 3 столовые ложки свежевыжатого сока лайма

• 3 столовые ложки оливкового масла

• 1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы

• 1 чайная ложка сахара

• ¼ чайной ложки молотого тмина

• ⅛ чайной ложки черного перца

• 1 авокадо Хасс, очищенное, без косточек и тонко нарезанное

• 1 маленькая красная луковица, тонко нарезанная

• 11 унций шпината

Проезд

Контрольный список инструкций

Пищевая ценность

EICrabb

Рейтинг: 5 звезд

17. 08.2014

Очень хорошо. Заправка была немного сладкой, но не подавляла авокадо.

Кмилла

Рейтинг: 5 звезд

06.10.2011

Вкусно! Я добавила помидоры и зеленую фасоль.

ДжосЛорена

Рейтинг: 5 звезд

10.06.2010

Этот салат был таким ароматным. Я пропустила лук, так как у меня его не было, и использовала нарезанный сельдерей для хруста и текстуры. Я оставил сельдерей и авокадо в заправке, посыпал шпинатом и поставил в холодильник до готовности к употреблению, а затем смешал все вместе. Я использовал примерно половину масла, которое требовалось, и все равно оно было таким вкусным.

Реклама

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Яблочный салат с авокадо и шпинатом — Everyday Easy Eats

Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие для получения дополнительной информации.

Этот рецепт яблочного салата с авокадо и шпинатом () состоит из восхитительного сочетания сладких и соленых ингредиентов и заправлен пикантным соусом из яблочного сидра. Это быстро, очень полезно и всегда любимо публикой. Узнайте, как приготовить лучший яблочный салат из шпината с помощью этого простого рецепта!

Вам понравится этот свежий ароматный салат, потому что он готовится из питательных ингредиентов и готовится всего за 10 минут. Это идеальный салат, который можно развлечь или взять с собой на обед в любое время года.

Основу этого салата составляют свежий молодой шпинат с нарезанным яблоком, сливочный авокадо, мягкий раскрошенный козий сыр, сушеная клюква и нарезанные орехи пекан, смешанные со вкусной заправкой из яблочного сидра.

Советы по приготовлению яблочного салата с авокадо и шпинатом

Вот мои самые важные советы по приготовлению этого рецепта яблочного салата со шпинатом:

1. При приготовлении заправки я рекомендую смешать ингредиенты в банке, а не взбивать их вместе в миске, так как я считаю, что винегрет эмульгирует гораздо больше. легко так.
2. Если вы готовите этот салат заранее для вечеринки, не добавляйте заправку, пока не будете готовы к подаче. Это сохранит салат хрустящим и предотвратит его размокание.

Как добавить протеина в этот салат

Добавив в этот салат немного протеина, вы можете сделать его полноценным и сытным блюдом. Чтобы ваше тело функционировало должным образом (и чтобы вы могли продержаться до следующего приема пищи!), вы должны есть основные приемы пищи, содержащие от 10 до 20 граммов белка. Вы можете повысить уровень белка в этом яблочном салате из авокадо и шпината, добавив в него любой из следующих ингредиентов (на порцию):

• 18г
• 1/4 чашки тунца добавит дополнительные 10 г белка, доведя общее количество белка до 17 г
• 1 сваренное вкрутую яйцо добавит дополнительные 6 г белка, доведя общее количество белка до 13 г
• 1/4 чашка чечевицы добавит дополнительные 6 г белка, доведя общее количество белка до 13 г.

  Еще больше полезных рецептов салатов

  Ищете другие идеи для сытных салатов? Посмотрите эти освежающие рецепты салатов:

  • Холодный салат с лапшой
  • Салат из белой фасоли с тунцом
  • Простой салат по томатному шпинате
  • нарезанный салат с итальянским залогом 9000

    9008 888. Рецепт яблочного салата с авокадо и шпинатом, дайте мне знать! Оставьте комментарий со звездным рейтингом ★ ниже, потому что я люблю слышать от вас! ♡

    Яблочный салат с авокадо и шпинатом

    Алия | Легкая еда на каждый день

    Этот рецепт яблочного салата с авокадо и шпинатом состоит из восхитительной смеси сладких и соленых ингредиентов и заправлен пикантным уксусом из яблочного сидра. Быстро, полезно и всегда любимо публикой!

    5 Из 6 голосов

    Печатный рецепт

    Время подготовки 10 мин

    Всего времени 10 мин

    Курс Аптизатор, сторона

    Кюина американская

    Сервики 6

    Калории 311 Калории

    для салада:

    Калории 311

    для салада:

    1. 0183 6 чашек молодого шпината

  • 1 яблоко, без сердцевины и нарезанное (любого сорта)
  • 1 авокадо, очищенное, без косточек и нарезанное ломтиками
  • 3/4 чашки раскрошенного козьего сыра
  • 1/2 чашки сушеной клюквы
  • 1/2 чашки нарезанные орехи пекан

  Для заправки:

  • 3 ст.л. оливкового масла первого отжима
  • 1 ст.л. яблочного уксуса
  • 1 ч.л.0002

  • В большой миске смешайте все ингредиенты для салата.

  • В небольшую банку добавьте все ингредиенты для заправки и плотно закройте крышкой. Хорошо встряхните, пока не смешано.

  • Непосредственно перед подачей полейте салат заправкой и перемешайте.

  1. При смешивании заправки я рекомендую смешать ингредиенты в банке, а не взбивать их вместе в миске. Это поможет винегрету эмульгироваться намного легче.
  2. Если вы готовите этот салат заранее, не добавляйте заправку, пока не будете готовы его подавать. Это сохранит салат хрустящим и предотвратит его размокание.
  3. Чтобы сделать этот рецепт веганским, замените мед кленовым сиропом и исключите козий сыр.

  Пищевая ценность

  Салат из яблок и авокадо и шпината

  Количество на порцию

  Калории

  311

  % дневной нормы*

  Насыщенные жиры

  Polyunsaturated Fat

   

  Monounsaturated Fat

   

  Cholesterol

   

  Sodium

   

  Potassium

   

  Carbohydrates

   

  Fiber

   

  Sugar

   

  Protein

   

  Vitamin A

   

  3177

  МЕ

  Витамин С

   

  Кальций

   

  * Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

  Ключевое слово Яблочный салат со шпинатом, Салат из авокадо и шпината

  Вы пробовали этот рецепт? Дайте мне знать, что вы думаете!

  © Everyday Easy Eats.