Чувство благодарности людям
Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы постоянно пользуемся благами, которые создали для нас другие? Почти все, что вы имеете, сделано кем-то другим. Диван или стул, на котором вы сидите, ваш обед, транспорт, одежда, дом, где вы живете. Нет вообще ничего, что бы вы полностью делали сами. Каждый день вам помогают сотни людей. Кто-то – напрямую, как водитель автобуса. А кто-то косвенно – как человек, который спроектировал ваш дом или починил в нем кран.
Вас кто-то стрижет, лечит, учит
и тренирует, развлекает, кормит в кафе, возит в поездки. Ремонтирует дороги, по которым вы ездите, прокладывает водопровод, воду из которого вы пьете. Если вы, конечно, не живете натуральным хозяйством, что маловероятно. Да и его недостаточно, если вы хотите читать книги, пользоваться компьютером и другими достижениями науки и техники.
Практика благодарности
Получается, мы все взаимосвязаны. Каждый работает для всех и все – для каждого.
И мне кажется, это для человека повод испытывать чувство глубокой благодарности по отношению к миру и людям, которые вас окружают. Ведь если бы не другие, вы бы не смогли получать столько благ, возможностей и радостей
на каждом шагу.
Если вам понравится это чувство, можно сделать его своей повседневной практикой.
Проснувшись утром, скажите спасибо людям, которые помогали вам сегодня. Начните с тех, кто сделал кровать, продал вам ее и привез. Потом, во время завтрака – тем, кто вырастил овес для каши или хлопьев (держит куриц, которые несут яйца, печет хлеб, коптит ветчину). Отправившись на работу, поблагодарите инженеров и рабочих, создавших вашу машину/автобус/электричку. Как вы понимаете, поводы для благодарности бесконечны и всех все равно не перечислишь, но попробуйте.
Благодарность и деньги
Очень важная часть этой практики – правильное отношение к тратам. Когда вы отдаете деньги, это прямое, материальное выражение того, что вы цените услуги или товары, которые покупаете.
Об этом редко помнят. Кто-то платит бездумно, кто-то жалеет деньги. Попробуйте в следующий раз платить осознанно, с благодарностью. Не с ощущением «Грабеж! За что тут платить?!» или «Надо, вот и плачу», а с радостью, с пониманием, что вы бы не выжили без других людей. И что это просто замечательно, что у вас есть возможность выразить благодарность конкретному человеку на деле.
Как быть, если услуга или товар, которые вы приобретаете, вам не нравятся? Все равно пробуйте благодарить. Даже если что-то сделано некачественно, оно все равно сделано и, так или иначе, служит людям. И если вы этим пользуетесь – это повод для признательности. Хотя по возможности лучше пользоваться только тем, что реально вызывает желание сказать «спасибо» — то есть вещами получше, едой повкуснее, услугами как можно качественнее. Иначе ваша благодарность рискует стать неискренней. А зачем она тогда?
Так что купите платье, которое понравилось, а не то, которое по скидке. За него благодарить будет не сложно.
И увидите, как вам радостно от этого.
Что будет, если вы начнете выражать благодарность людям?
Кроме того, что испытывать благодарность очень приятно, это еще и полезно.
- Чувство благодарности уменьшает страх
и одиночество, стресс и усталость (между прочим, доказанный научный факт). - Оно повышает самооценку, так как мы понимаем, что являемся частью мира, и тоже делаем полезные для мира вещи, понимаем, что можем поблагодарить тех, кто сделал для нас что-то хорошее.
- Благодарность приносит деньги. Они охотнее приходят к вам, когда вы отдаете их с признательностью.
- Если же вы начнете пользоваться более качественными вещами, чтобы легче было выражать благодарность, то вы чаще сможете радовать себя, и качество вашей жизни улучшится.
- Вы восстановите баланс «давать-брать», что позитивно скажется на уровне энергии.
Попробуйте сами – и увидите, как переменится ваша жизнь.
Желаю вам почаще испытывать и выражать благодарность и делиться ею с окружающими.
Вадим Куркин
в синапсах и наяву — Моноклер
Рубрики : Нейронаука, Последние статьи
Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование или купив что-то из нашего литературного мерча.
Невролог Сюзанна Мартинез-Конде рассказывает, что происходит в мозге, когда мы испытываем благодарность, и почему даже короткое размышление о доброте других учит нас признательности.
В исследовании, опубликованном в прошлом году в Frontiers in Psychology, Гленн Р. Фокс, Йона Каплан, Ханна Дамасио и Антонио Дамасио из Университета Южной Калифорнии (Лос-Анджелес) попробовали определить с помощью фМРТ нейронные корреляты благодарности.
Существенная проблема, которую команда должна была решить до того, как делать визуализацию мозга участников эксперимента, заключалась в том, чтобы спроектировать ситуацию, которая бы вызывала чувство благодарности в лабораторных условиях.
Для достижения этой цели ученые обратились к историям людей, переживших Холокост, которые находились в архивах Института визуальной истории и образования Фонда Шоа. Архив из более чем 50 000 видеозаписей и свидетельств включает в себя множество историй о том, как человеку удалось выжить благодаря доброте других людей. Фокс и его коллеги отобрали коллекцию историй, в каждой из которых жизнь рассказчика была сохранена благодаря продовольствию, одежде или крову, предоставленными им добрыми людьми и вызвавшими сильное чувство благодарности. В сотрудничестве со студентами из Школы кинематографического искусства (Университет Южной Калифорнии), исследовательская группа создала серию 2-х минутных документальных фильмов, основанных на сценарии каждого рассказа.
© Frontiers in Psychology
Участники эксперимента смотрели документальные фильмы, чтобы погрузиться в события того времени. Затем их просили представить, как бы они чувствовали себя, если бы оказались в тех же ситуациях и получили такие же подарки судьбы.
После этого ученые визуализировали работу мозга участников. Во-первых, они показали им фрагменты, отсылающие к просмотренным документальным фильмам, затем светло-синий «экран размышления», который показывался участникам в течение 12 секунд. Когда испытуемые смотрели на этот экран, их просили представить себе, как бы они себя чувствовали, если бы сами оказались в описанной ситуации — настолько глубоко, насколько это возможно. После периода размышления участники также оценивали степень своей благодарности.
Наиболее яркие индикаторы благодарности отмечались в области передней части поясной извилины коры головного мозга и в медиальной префронтальной коре. Это подтверждало гипотезу авторов о том, что нейронные корреляты благодарности включают в себя участки мозга, связанные с этическим познанием, ценностными суждениями и пониманием чужого сознания. Хотя исследование и ограничивается тем фактом, что участники не получали дара в реальности, а просто представляли себе свои собственные реакции на одни и те же сценарии, тем не менее оно является одним из первых исследований для определения нейронных основ благодарности.
Как заключают авторы, результаты также «служат напоминанием, что в разгар трагедии могут быть акты сострадания, жертвенности и глубокое человеческое достоинство».
Именно такие акты доброты — большие и малые — будут встречаться нам в самые сложные времена, как они встречаются в повседневной жизни. Даже короткие размышления над «подарками» семьи и дружбы, которые окружают нас, могут помочь нашему мозгу осознать, что у нас есть много поводов быть благодарными.
Источник: With Thanks in the Brain/Scientific American.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
исследованиянейронаука
Похожие статьи
30+ способов сказать «с благодарностью», чтобы подписать электронное письмо или письмо
Cake ценит честность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам.
Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.
Хотите, чтобы ваш текст отличался от обычного? Если да, то неплохо было бы перестать использовать те же заезженные фразы, которые используют другие люди.
Перейти к этим разделам:
- Неформальные или личные альтернативы с благодарностью
- Официальные или деловые альтернативы с благодарностью
- Альтернативы сопроводительному письму с благодарностью
Например, когда вы пишете сочувственное сообщение на Facebook, сделайте слова на ступеньку выше — фраза «Я сожалею о вашей утрате» может показаться бессмысленной, если 15 человек оставили такой же комментарий до вас. Или попробуйте написать что-то отличное от вашего обычного пожелания выздоравливайте, когда открытка передается по офису.
Вот список фраз, которые вы можете использовать, чтобы подписать электронное письмо или письмо.
Неформальные или личные альтернативы слову «С благодарностью»
Вы можете общаться по электронной почте десятки раз в день.
Как вы подписываетесь под каждым отправляемым вами сообщением? Вот несколько вариантов фразы «с благодарностью», которые вы можете использовать для быстрого неофициального письма коллегам или друзьям.
Если это рутинное общение или общение между близкими коллегами или друзьями, вы можете поставить вместо запятой восклицательный знак.
1. Спасибо!
Иногда это быстрое, идеальное слово благодарности — все, что вам нужно. Зачем переосмысливать?
2. Ты лучший!
Кто-то сделал для вас что-то необычное? Будьте разборчивы, когда используете это закрытие. Вы не хотите использовать фразу «Ты лучший!» просто в любой ситуации.
3. Я ценю вас!
Действительно ли вы цените человека в своей организации? Скажи ему или ей. Это отличный способ закрыть электронное письмо вашему помощнику по административным вопросам, учителю вашего ребенка или даже вашему супругу.
4. Ты спасатель!
Кто-то поймал ошибку до того, как она стала проблемой? Вы пишете человеку, который прикрывал вашу смену на работе? Возможно, вам нужно поблагодарить кого-то, кто выполнил часть вашей работы, когда вы были завалены.
В таких случаях используйте фразу «Ты спасатель».
5. Ты бомба!
Вероятно, вы не хотите, чтобы ваши письма помечались на работе, но это интересный способ выразить признательность. Просто убедитесь, что эта фраза не поместит вас в список наблюдения правительства.
6. Большое спасибо!
Это веселый и веселый способ выразить признательность.
7. Огромное спасибо!
Фраза «Миллион благодарностей!» выглядит лучше, чем писать так: «1 000 000 000 спасибо!»
8. Ура!
Это закрытие, похоже, наделало шума в США за последние несколько лет. Звучит так, будто кто-то держит стакан шампанского только для тебя. Это интересный способ закрыть электронное письмо или письмо.
9. Лучший!
«Лучший!» появился на сцене электронной почты в течение последних нескольких лет. Он не выражает особой признательности, но является сокращенной версией «С наилучшими пожеланиями!»
10.
Я должен тебе!
Почему бы не сказать получателю, что вы сделаете для него что-то хорошее взамен? Это закрытие также должно быть зарезервировано для идеальной ситуации, но убедитесь, что вы выполняете свое обещание.
» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Экономьте $$$ и время с нашими инструментами. Начать сейчас.
Официальные или деловые альтернативы слову «С благодарностью»
Окончания, перечисленные в предыдущем разделе, заканчиваются восклицательными знаками, но более формальные окончания должны заканчиваться запятой. Вспомните, чему вы научились у школьных учителей английского языка и бизнеса, и оставайтесь верными этим грамматическим правилам.
Следующие окончания уместно использовать при общении с деловым партнером, которого вы плохо знаете.
11. Всем спасибо,
Если простого «спасибо» недостаточно, не забудьте использовать это закрытие, если хотите поблагодарить кого-то за что-то.
В противном случае это может быть странный способ закрыть электронное письмо.
12. Спасибо за все, что вы делаете,
Вы пишете официальное письмо тому, кто много сделал, чтобы помочь вам в вашей деловой жизни? Это может быть подходящим способом закончить сообщение.
13. С благодарностью,
Используйте это закрытие, если вы искренне благодарны за полученную пользу. В противном случае подпись «с благодарностью» будет звучать странно.
14. Спасибо за внимание,
Подпишите сообщение «Спасибо за внимание», если вы цените то, что человек может предложить встречу, дать вам работу или предложить вам бизнес.
15. С благодарностью,
«Признательность» — это уровень или два выше слова «спасибо» по шкале благодарности.
16. С уважением,
«С уважением» не говорит конкретно о том, что вы благодарны за что-то, но это способ выразить уважение.
17.
Сердечно,
Сердечно означает «с сильным чувством». Пик использования этого слова пришелся на 1850-е годы. Почему бы не начать движение по увеличению его использования?
18. С уважением,
Это закрытие особенно уместно, когда вы общаетесь с человеком, занимающим более высокое положение в вашей организации. Хотя это не выражение благодарности в явном виде, это все же любезный способ закончить электронное письмо.
19. С уважением,
«Искренне ваш» звучит очень официально, поэтому убедитесь, что вы нашли для него наиболее подходящее место в письме или электронной почте.
20. С уважением,
«Теплые пожелания» было бы отличной строкой над вашей подписью, когда вы отправляете благодарственную открытку на похороны. Это все еще звучит достаточно формально, чтобы отправить кому-то, кого вы, возможно, не очень хорошо знаете, но имеет более интимное ощущение, чем некоторые другие варианты в нашем списке.
» ПОДРОБНЕЕ: Вы готовитесь к потере любимого человека? Получите поддержку сейчас.
Альтернативы сопроводительному письму «С благодарностью»
Потенциальный работодатель вполне может тщательно изучить ваше сопроводительное письмо. Он или она рассмотрит ваши навыки письма, чтобы определить, являетесь ли вы эффективным коммуникатором.
Уделите внимание каждой части сопроводительного письма, включая заключительную часть. В сопроводительном письме требуется более формальная запятая, а не восклицательный знак.
21. С уважением,
Выразите благодарность за то, что вас рассмотрели на вакансию в каком-то месте в теле сопроводительного письма. Вы можете закончить общение более типичным и формальным завершением. «Искренне Ваш» — хороший выбор.
22. С уважением,
Для менее формального завершения, чем «Искренне ваш», вы можете подписать просто «Искренне ваш».
23. С уважением,
«С уважением» — отличное завершение сопроводительного письма. Это говорит получателю, что вы высокого мнения о нем или о ней.
24. Всего наилучшего,
«Всего наилучшего» звучит немного неформально, но его можно использовать в сопроводительном письме.
25. Спасибо за внимание,
Требуется время и энергия, чтобы найти подходящего человека для этой работы. Поблагодарить читателя за то, что он уделил должное внимание заданию, — хороший поступок.
26. С уважением,
Убедитесь, что вы правильно написали «с благодарностью», если используете его в сопроводительном письме. В слове есть несколько лишних слогов, которые люди склонны опускать.
27. С нетерпением жду вашего ответа,
Это окончание может быть несколько самонадеянным, но оно также придает вашему письму уверенность. Вы настолько уверены, что услышите от них о потенциальной работе, что заранее благодарите человека.
28. Большое спасибо за эту возможность,
Вы ищете способ закрыть благодарность за интервью? Это завершение подразумевает, что вы рассматриваете работу как положительный выбор или возможность.
29. С благодарностью и признательностью,
Не подписывайте сопроводительное письмо одним словом «спасибо». Добавьте некоторые квалификаторы, такие как в этой фразе.
30. Спасибо за внимание,
Подписание сопроводительного письма таким образом означает, что вас рассматривают на работу.
» ПОДРОБНЕЕ: Желания у всех разные. Вот как почтить память любимого человека.
Выражение благодарности
Подбор правильных слов может быть сложным. Вы можете столкнуться с дилеммами, когда будете выбирать другие слова в другое время своей жизни. Может быть, вы изо всех сил пытаетесь найти правильные слова, чтобы написать благодарственную открытку для своих родителей на выпускном в колледже.
Или, может быть, ваша бабушка дала вам большой чек на праздники, и вы с трудом записываете, насколько вы цените ее подарок.
Перед смертью вы также можете позаботиться о планах на конец жизни. Напишите свой собственный некролог. Выберите показания для своего служения и напишите сообщение, которое будет доставлено тем, кого вы любите, после вашей смерти.
Вы почувствуете облегчение, когда выполните это важное задание. Начните планировать конец жизни в ближайшее время.
Совет по последующему планированию: Если вы являетесь душеприказчиком умершего любимого человека, вам будет сложно справиться как с эмоциональными, так и с техническими аспектами его незавершенного дела, не имея возможности организовать свой процесс. У нас есть контрольный список после потери, который поможет вам обеспечить заботу о семье, имуществе и других делах вашего близкого человека.
Статуэтка с благодарностью | Официальная ива
С Благодарностью
Наполненный золотым светом благодарности
Прокрутите изображение для увеличения
Прокрутите изображение для увеличения
Прокрутите изображение для увеличения
С Благодарностью
Наполненный золотым светом благодарности
- $31,50
Артикул: 28179
Текущий запас:
Подробная информация о продукте
- 5,5-дюймовая фигура из смолы, расписанная вручную
- Стоящая фигура в кремовом платье с более темным оттенком кожи и цветом волос, держащая в руках большой букет желтых калл
- Упаковочная коробка с карточкой для подарка
- Протирание мягкой тканью или мягкой щеткой.
