Разгрузочный день на кефире и огурцах и зелени: Диета и разгрузочный день на огурцах и кефире

Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг

Каждая женщина и девушка мечтает о стройном теле, тонкой талии, красивом цвете лица. Чтобы добиться такого идеального сочетания, на что только не идут представительницы прекрасного пола. В поисках лучшей диеты они нередко приносят себе вред, пользуясь непроверенными методиками для похудения. А стоило бы обратить внимание на совершенно безобидный овощ – огурец.

Именно огурцы способны в значительной мере снизить вес, благодаря их малой калорийности и наличию тартроновой кислоты, которая снижает процесс переработки углеводов в жир. Несмотря на малую калорийность и утверждение, что в огурцах нет ничего кроме воды, можно отметить, что содержание в них таких веществ, как витаминов групп А.В.С, микроэлементов вполне достаточно, для удовлетворения потребностей организма.

Только разгрузочный день на огурцах совместно с детоксом поможет уменьшить вес  до 3.5 кг. Кроме похудения огуречные дни положительно сказываются на повышенном давлении, снижая его за счет мочегонного свойства овоща. Хорошо помогают разгрузочные  огуречные дни  и при ревматизме, мочекислом диатезе, снимают отеки у беременных женщин. Оказывают положительное влияние при язвах двенадцатиперстной кишки и желудка. И особенно показаны при различных типах ожирения.

Особенности огуречного дня

Ввиду того, что огурцы обладают совершенно низкой калорийностью, рекомендуется  разгрузочный день проводить в домашних условиях, без физических нагрузок. Ведь в 100 граммах огурцов содержится лишь 14 калорий.

Лучше всего подобные дни проводить летом, когда овощи свежие, прямо с грядки, и в отличие от зимних не имеют в своем составе нитратов.

За и против огуречных дней

О полезных свойствах этого овоща мы рассказали выше. О самих же разгрузочных днях на огурцах можно сказать, что этот метод самый действенный среди прочих, потому что только за один день существует возможность сбросить до 3,5 кг лишнего веса.

Но следует знать, что проводить разгрузочные огуречные дни не рекомендуется тем людям, которые страдают заболеваниями почек, колитом  и гастритом, и некоторыми другими хроническими болезнями.

Как проводится разгрузочный день

Потребуется запастись 1.5 кг свежих огурцов, которые необходимо съесть за 5-6 приемов. Солить и использовать другие специи нельзя. Допускается добавлять в огуречный рацион другие продукты — 2 яйца в день, 2 столовые ложки отрубей, постное мясо (кролика, говядины, курятины).

Разгрузочные дни нужно проводить регулярно и через равные промежутки времени. Для поддержания стабильного веса достаточно двух раз в месяц. Для снижения лишней массы тела 1-2 раза в неделю. Во время проведения разгрузочного дня не лишним будет выполнение несложных упражнений, массаж проблемных зон, принятие ванн.

Несмотря на то, что огурцы сами по себе содержат много влаги, отказываться от воды нельзя. Обычная норма 1,5-2 литра остается актуальной и при этой методике.

Варианты разгрузочной диеты

1.Только одни огурцы, без соли, без воды. Их нужно будет 2 кг. Весь объем разделить на 8 равных порций и употреблять через равные промежутки времени с кожурой.

2.Огурцы, обезжиренный  кефир (0,5л)и капля лимонного сока. С этими ингредиентами готовится салат.

3.Огурцы, куриное яйцо, кефир или растительное масло. Допускается немного зелени.

4.Огурцы, мясо. Но питание должно быть раздельным. Потребуется 1 кг огурцов,150 грамм сваренного мяса. Весь объем разделить для 6 разового употребления. Мясо и огурцы смешивать нельзя, за исключением одного раза.

Разгрузочный день на огурцах: варианты меню, советы

Главная » Диетическое питание » Разгрузочные дни

Разгрузочные дни2.1к.

Доброе время, дорогие читатели. У многих из вас есть огороды и возможность достать свежие овощи. А это отличная возможность устроить разгрузочный день на огурцах.

Содержание

1. Разгрузочный день на яблоках и огурцах
2. Разгрузочный день на огурцах и кефире
3. «Гречневый» день для разгрузки организма
4. Как организовать разгрузку на огурцах и твороге
5. Разгрузочный день на огурцах и помидорах
6. Разгрузка на огурцах и яйцах
7. Несколько полезных советов

Разгрузочный день на яблоках и огурцах

Принцип питания на такой однодневной диете очень простой.

Достаточно придерживаться следующих советов:

1. В день съедаем 1 кг спелых яблок (сорт не имеет значения) и такое же количество свежих огурцов.
2. Можно сделать салат из указанных продуктов, заправить его обезжиренной сметаной или натуральным йогуртом. Есть его нужно небольшими порциями, так чтобы хватило на 5-6 приемов пищи.
3. Из напитков разрешается употреблять негазированную воду и зеленый чай с небольшим количеством меда. Но поскольку в огурцах и так содержится много жидкости, злоупотреблять этим не стоит.
4. Последний прием пищи должен состояться не позднее 21 часа или не позже, чем за 2 часа до сна. Если чувствуется сильный голод – медленной выпейте стакан воды или натурального йогурта без добавок.

Разгрузочный день на огурцах и кефире

В этот раз, для похудения и хорошего самочувствия, рекомендуется придерживаться простого меню:

1. В день необходимо съесть 1 кг огурцов, которые заранее разделяются на 5 порций. Между приемами пищи выпивается 1 л нежирного кефира. Он поможет притупить чувство голода и очистить организм от шлаков.
2. Помимо кефира за день выпивается 1,5-2 л негазированной воды.
3. Немного разнообразить меню поможет специальный коктейль для снижения веса. Для его приготовления в блендере один огурец измельчается со стаканом кефира и несколькими веточками зелени (укропом или петрушкой).

«Гречневый» день для разгрузки организма

Гречневая крупа очень полезна и поможет намного быстрее увидеть заветные цифры на весах.

Подготовится к разгрузке на огурцах и гречке нужно с вечера:

1. 250 г каши тщательно перебираем и промываем под проточной водой. После этого пересыпаем ее в глубокую миску или маленькую кастрюлю.
2. Заливаем гречку двумя стаканами крутого кипятка, перемешиваем несколько раз ложкой, накрываем плотно крышкой и закутываем в полотенце.
3. За ночь крупа впитает в себя воду, и будет полностью готова к употреблению.
4. В течение дня необходимо съесть 5 равных порций, а промежуток между приемами пищи должен составлять от 3 до 4 часов. С гарниром съедается 1-3 огурца.
5. Солить готовый продукт не рекомендуется. Если гречка совсем безвкусная, то лучше добавить полчайной ложечки молотого перца.

Как организовать разгрузку на огурцах и твороге

В этот день необходимо придерживаться следующих правил:

1. Должно быть съедено 1,5 кг свежих огурцов. Их можно добавить в салат или использовать целиком. Предпочитаются домашние овощи, так как в них меньше химии.
2. Также в рацион входит 500 г нежирного творога, который разделяется на 5 равных порций. К нему можно добавить немного петрушки и свежий сельдерей.
3. В день выпивается 1,5 л лечебной щелочной воды или других полезных напитков.

Кстати, справиться с лишними килограммами поможет обычная питьевая вода, которая смешивается с несколькими веточками свежей зелени и свежим соком лимона (лайма).

Читайте также
Можно ли похудеть на огурцах: правда и мифы
Можно ли похудеть на огурцах? Почти каждая современная девушка мечтает избавиться от лишнего веса. Одни предпочитают тренировки в фитнес-клубе и правильное питание, другие ищут простой и эффективный…

Разгрузочный день на огурцах и помидорах

Легкий салат из овощей поможет утолить чувство голода и почувствовать себя значительно лучше после дня рождения и других праздничных дней.

Для его приготовления достаточно:

1. Нарезаем 1 кг спелых помидоров небольшими дольками. Точно так же поступаем и с огурцами. С них, кстати, при желании можно срезать горькую кожуру.
2. Ингредиенты перемешиваем в глубокой миске и заправляем столовой ложкой оливкового масла.
3. Заправлять салат солью не рекомендуется – лучше добавить совсем немного молотого перца.

Разгрузка на огурцах и яйцах

В этом случае все так же понятно и просто. Достаточно иметь немного нужных продуктов в холодильнике, чтобы «разгрузить» свой организм.

А именно:

1. За день съедается 8 свежих огурцов и 3 сваренных вкрутую яйца. Делать из них салаты или употреблять по отдельности – каждый человек решает самостоятельно.
2. Если готовится салат, то заправляется он небольшим количеством обезжиренной сметаны или натуральным йогуртом. Также можно добавить немного свежей зелени для более яркого вкуса.
3. В обязательном порядке выпивается 5-6 стаканов фильтрованной воды или такое же количество фруктового чая. Сахар заменяется медом или сахарозаменителем.

Несколько полезных советов

Профессиональные диетологи настоятельно рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

1. После такого дня не спешите набрасываться на вредную и жирную пищу. Она приведет к сильному дискомфорту и никак не поможет обрести фигуру своей мечты. Поэтому к «тяжелым» продуктам возвращаемся постепенно.
2. Нельзя питаться в подобном режиме слишком часто, если не хотите подорвать собственное здоровье. Одного раза в неделю будет вполне достаточно.
3. Если есть проблемы со здоровьем, то перед проведением разгрузки следует обратиться за консультацией к врачу.

Еще немного полезной информации Вы можете найти в нашем видео:

Разгрузочный день на огурцах – проверенный способ, помогающий добиться замечательных результатов в похудении и улучшить свое самочувствие. Вы можете попробовать разные варианты, чтобы найти лучший для себя.

Больше интересной информации по данной теме вы найдете в нашем разделе сайта “Разгрузочные дни“.

Если Вам понравилась статья, то не забудьте поделиться ей со своими друзьями в социальных сетях. Также подпишитесь на наш блог, чтобы быть в курсе всех интересных событий.

До скорых встреч, дорогие читатели. Будьте здоровы!

Поделиться с друзьями

Вконтакте

Разгрузочные дни – Советы по жизни

Разгрузочные дни

Здоровье

Зачем нужны разгрузочные дни? Это ясно всем. Пищеварительная система, как и все другие системы нашего организма, периодически нуждается в отдыхе. Конечно, чтобы не навредить своему здоровью, разгрузочных дней нужно проводить с умом, не впадая в крайности. Вот 10 вариантов безопасных и очень вкусных меню на разные дни выписки. Выбирайте то, что вам больше всего нравится по вкусу и вперед – лечите тело!

Варианты разгрузочных дней

Огуречный день 1,5 кг очищенных огурцов на 5 приемов пищи. Можно приправить огурцы зеленью.

День на гречке и кефире Купить литр однопроцентного кефира. Вечером замочить 200-250 г гречки в кипятке. Внимание: без соли, жира и специй! Заверните в полотенце емкость с гречей и дайте ей так постоять до утра. Можно съесть 250 г гречневой крупы (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Только кефира разрешено пить литр.

Разгрузочные дни того стоят, чтобы потом чувствовать себя легче, лучше, здоровее! Воспользуйтесь этими идеями, пусть они помогут вам на пути к здоровью. Помните, что человек ест, чтобы жить, а не наоборот. Самое время рассказать друзьям о разгрузочных днях! Вместе гораздо легче совершать такие подвиги.

Разгрузочные дни для похудения на огурцах

Огуречная система профилактического питания самая эффективная, в 100 г овоща содержится 20 Ккал, востребована среди звезд шоу-бизнеса, огуречная диета Ксении Бородиной использует особую полярность.

Огурцы – кладезь витаминов, минералов и микроэлементов.

• Калий, нормализует работу системы кровообращения
• Щелочные соли помогают нейтрализовать опасные для организма кислоты
• Йод способствует перевариванию пищи
• Клетчатка регулирует работу пищеварительной системы
• Овощи обладают прекрасными мочегонными и слабительными свойствами, способствуют очищению кишечника от вредных веществ и нормализуют водно-солевой баланс.

• Вам необходимо запастись 2 кг свежих огурцов, а вот консервированные и маринованные окажутся менее полезными и эффективными в системе похудения.

В течение дня нужно есть свежие огурцы без соли, с кожурой. Требуется обильное питье. 2 литра в день. Результат минус 800-900 г в сутки.

instagram viewer

• Разгрузочный день на салат из огурцов означает следующий рецепт: 200 г сельдерея, 1 кг огурцов, пучок зелени, все смешать, заправить лимонным соком и кефиром нежирным.

Салат едим в течение дня, может быть слабительный эффект или расстройство стула, но он поможет быстрее очистить кишечник, и через несколько дней все восстановится. Эта кефирно-огуречная диета поможет быстро убрать лишние килограммы с проблемных зон.

• Огуречный напиток не менее питателен и отлично подходит для разгрузочного дня. Дневная норма 250 мл, измельчаем на блендере 500 г огурца без кожицы, немного сельдерея и сока лайма.
• Если продержаться целый день на огурцах очень тяжело, можно добавить в рацион 150 грамм вареного мяса. Эффект будет менее эффективным, потеря веса 400-500 г в сутки.

Такие разгрузочные дни можно проводить два раза в неделю, это поможет ускорить обменные процессы, нормализовать обман веществ, сбросить лишние килограммы и восстановить работу кишечника.

Примечание. Огурец сильно повышает уровень кислотности желудочного сока, поэтому тем людям, у кого есть проблемы с желудком, гастрит, язва, противопоказаны такие разгрузочные дни для похудения.

Также нужно с осторожностью относиться к таким профилактическим методам для беременных и кормящих грудью. Ребенок должен ежедневно получать все необходимые витамины и микроэлементы вне зависимости от размеров фигуры и пожеланий мамы.

Разгрузочный день на огурцах отзывы

Оксана Петренко

«Быть стройной и всегда в хорошем настроении мне помогают выходные на огурцах. Несколько лет назад мама подсказала мне отличный рецепт огуречной системы похудения, после чего я решила провести профилактические приемы раз в неделю.Основа,которой были свежие огурцы и зелень укропа.Сделала салаты,ела в натуральном виде,делала коктейли,старалась разнообразить меню разгрузочного дня.Минус один килограмм в день-отличный результат.Благодарю маме за такой нужный и нужный совет.С уважением, Оксана Петренко »

Михаил

«Михаил в свои 32 года основательно задумался о правильном питании, о возможности быстро и качественно очистить кишечник. В этом ему помогли зеленые свежие огурцы.