Работа с платизмой: Проверка браузера

Врач назвала главную мышцу молодости. Как ее прокачать › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

• Образ жизни

Женщины часто прилагают невероятные усилия, чтобы сохранить красоту и
молодость. Но достаточно вплотную заняться всего одной мышцей в теле,
чтобы уже выглядеть младше своего возраста. Это утверждает терапевт, психотерапевт и иглотерапевт Елена Пантелеева.

28 марта 20211

Источник:

https://www.instagram (запрещенная в России экстремистская организация).com/dr_elenapanteleeva/

— Подкожная мышца шеи — платизма — главная мышца молодости, — убеждена Елена Пантелеева. — Тонкая и широкая, она покрывает шею спереди и с боков двумя тонкими мышечными «платками», сглаживая все ее неровности. Состояние платизмы определяет дряблость кожи шеи и наличие горизонтальных морщин. Их называют еще «кольца Венеры».

От этой мышцы зависит, поплывет ли у вас овал лица или останется четким, появятся ли второй подбородок, «брыли», «индюшачья шкурка» — вялый провис кожи под подбородком, и даже опущение уголков рта не обходится без нее. Но и это не все, отмечает врач.

— Самая большая проблема у возрастных женщин — расщепление платизмы и провисание ее двумя лоскутьями по бокам. Или еще чаще – образование грубых вертикальных тяжей, которые обезображивают некогда идеальные молодые шейки, — говорит доктор Пантелеева, — Все дело в том, что платизма имеет свои особенности и поэтому очень уязвима и подвержена серьезным изменениям. По строению она плоская и тонкая, не крепится к костям и над ней слишком тонкая жировая ткань — поэтому морщины могут формироваться очень быстро.

Платизма вплетается по всему периметру нижней части лица в его мышцы. Она предрасположена к спазму, который усиливается тягами от мышц груди и живота, с которыми она связана фасциями (соединительными оболочками, покрывающими органы, сосуды, нервы и образующими футляры для мышц). И поэтому сама платизма, в свою очередь, буквально «стягивает» лицо вниз, особенно уголки рта и область брылей.

— Другая ее особенность: есть люди, у кого изначально эта мышца не является единым пластом. Она распадается на отдельные пучки, которые со временем перерождаются без достаточного питания в соединительную ткань. И мы имеем некрасивые тяжи — «канаты», — отмечает врач.

Читайте также

Она дала рекомендации, как сохранить мышцу красоты и даже ее восстановить.

— В первую очередь, особенно для молодых, важно следить за осанкой. Держать, по-возможности, голову прямо. Научиться спать в правильной позе, следить за недовольной мимикой, не перенапрягать платизму во время занятий спортом и при поднятии веса, — рекомендует Елена Пантелеева. — Важно использовать уходовые средства для зоны шеи и декольте по полноценному плану: маски, пилинги, очищение, увлажнение. Отлично поможет аппликатор в виде игольчатого валика. Он оживит мышцы, снимет их спазм и улучшит кровообращение. Хорошо работает вакуумный массаж банками зоны шеи и декольте. Но больше всего дадут эффект специальные упражнения на платизму. Наша задача — аккуратно ее вытянуть, ослабить спазм, и предупредить расслоение мышцы. Также определенными техниками можно расслабить тяжи на шее и жевательные мышцы лица, от которых тоже идет напряжение к платизме.

Главное, утверждает доктор в свои почти 60 лет, не сдаваться возрасту и работать по выверенному минимуму, но регулярно, и все получится.

© ДокторПитер

Сегодня читают

Кардиолог Гаглошвили назвал главную причину, повышающую риск инфаркта у женщин

Еда как статины: 5 лучших завтраков для снижения холестерина

Польза и вред абрикосов: 5 свойств сочного фрукта, о которых вы могли не знать

Снижает холестерин и сжигает лишний жир: этот способ выжмет из лимона всю пользу

Кардиолог Бокерия объяснила, на что потратить 5 минут в день, чтобы снизить риск инфаркта

Платизма — главная мышца молодости! Как надолго сохранить цветущий вид?

Содержание:

1. 1. Что такое платизма?
2. 2. Как продлить молодость шеи?
3. 3. Косметологическая остеопатия для здоровья и красоты

Говорят, возраст быстрее всего выдаёт шея. Дряблость, «индюшачья шея», кольца, изменение «угла молодости», появление второго подбородка — всё это сразу прибавляет человеку несколько лет. Иногда из-за шеи совсем молодые девушки начинают выглядеть как зрелые дамы. Почему так происходит? Из-за так называемой мышцы молодости человеческого тела — платизмы.

Что такое платизма?

Платизма — это тонкая мышечная пластина, которая выстилает зону декольте от второго ребра и выше, обхватывает шею и накрывает нижнюю часть лица, по бокам доставая до ушей. Она относится к мимическим мышцам и является самой крупной из них. При этом, в отличие от многих мышц, она довольно тонкая, практически лишённая жировой прослойки и сальных желез, из-за чего сильно «сохнет» и быстрее других утрачивает эластичность. Она не соединяется с костями и залегает практически под кожей.

Из-за тонкости платизма прокладывается не сплошным мышечным слоем, а отдельными пучками, которые у некоторых людей могут отсутствовать. В результате подтянутость шеи зависит исключительно от упругости кожи, однако кожа остаётся эластичной меньше, чем мышцы.

В норме платизма расходится в середине шеи, обнажая горло, и с возрастом «обнажённый» участок становится всё больше. Из-за этого возникает характерный для зрелых женщин косметический дефект: так называемая «индюшачья шея».

Платизма также связана с «углом молодости». Это угол между подбородком и шеей, который по канонам красоты должен равняться 90°. На самом деле, у человека от природы может быть угол больше 90°, но даже если это так, «затупление» больше нормальной природной цифры указывает на возможное одрябление мышц и кожи.

Возраст рано или поздно возьмёт своё, взросление и старение — закономерная часть жизни. Но в силах каждого человека следить за своим здоровьем и поддерживать цветущий вид как можно дольше.

Как продлить молодость шеи?

Во многих источниках есть упоминания хирургических процедур по сшиванию пространства между областями платизмы, однако хирургические вмешательства создают дополнительную опасность. Проводить операцию или нет — решать только вам, но перед таким серьёзным этапом лучше попробовать упражнения на укрепление платизмы и неинвазивную косметологическую остеопатию.

Что входит в комплекс процедур для поддержания молодости шеи:

• вытягивание шеи . Сядьте или встаньте, выпрямив спину, опустите плечи и слегка отведите их назад, сомкнув лопатки. Макушкой потянитесь вверх, подбородок постарайтесь потянуть на себя. Платизма должна натянуться: это приведёт к появлению характерной ямки в нижней части шеи, к подъёму груди. Попробуйте высидеть так пару минут. Рекомендуется уделять этому упражнению хотя бы несколько минут в день;

• упражнение на осанку. Осанка важна для поддержания молодости! Выдерживание правильного положения головы, плеч и спины активирует платизму, натягивает её, за счёт чего она остаётся в тонусе. Большую часть дня мы держим голову опущенной, глядя в монитор или экран смартфона, поэтому мышцы почти не работает. Выработка привычки держать спину прямо приведёт её в тонус — и в целом принесёт огромную пользу здоровью и красоте;

• отслеживание выражения лица. Платизма захватывает нижнюю часть челюсти, где расположены мышцы-депрессоры. Они управляют трагично опущенными уголками губ, где мимические морщинки могут остаться навсегда. Постарайтесь отслеживать выражение лица, меньше хмуриться, стараться расслаблять челюсть, чтобы «улыбка Пьеро» не осталась с вами навсегда;

• использование аппликатора Ляпко. Игольчатый валик очень полезен, когда нужно разогнать кровь в мышцах, напитать их кислородом и тонизировать. Он поможет в том числе убрать зажимы;

• сон на плоской подушке и жёстком матрасе. Это должно войти в привычку: тело человека не приспособлено ко сну на перинах, это вредит опорно-двигательному аппарату, приводит к зажимам, нарушению кровообращения и хронической усталости. Лучший сон обеспечивают жёсткий матрас и плоская подушка, желательно ортопедические. Качественные изменения во сне станут заметны сразу: нет никого более цветущего, чем отлично выспавшийся человек!

Продлить молодость помогут и косметические, и косметологические процедуры. Например, если перед сном вы наносите на лицо увлажняющий крем, захватывайте области шеи и декольте. Коже питание пойдёт на пользу.

Косметологическая остеопатия для здоровья и красоты

В остеопатическом арсенале есть и косметологические методы — неинвазивные процедуры, направленные на укрепление здоровья и поддержание молодости. Впрочем, как и всё в остеопатии, здоровье и красота тесно связаны друг с другом: цветущий здоровый человек — это красивый человек.

Курс «КОСМ.ОС» от центра «Остеопат» доктора Кутузова включает в себя процедуры направленные на восстановление упругости платизмы и прочих мимических мышц. Используются краниальные техники на лицевом скелете для улучшения подвижности костных структур, в том числе перегородки носа. Интраоральные техники улучшают состояние связочного аппарата мимических, жевательных и пр. мышц. Улучшают кровообращение в мышцах. Это профилактика мимических морщин, результат от которой становится заметен очень быстро.

За счёт близкого к коже расположения платизма очень благодарно реагирует на грамотные воздействия. Её нельзя слишком сильно тянуть, но можно и нужно разминать, чтобы увеличить эластичность.

Нередко в платизме существуют зажимы, непосредственно влияющие на осанку. Держать спину прямой после процедур станет проще, а вместе с прямой спиной придёт нужная для платизмы нагрузка. Как результат, вы станете выглядеть моложе.

Автор статьи:

Малютин Андрей Геннадьевич

Главный врач, ведущий остеопат, мануальный терапевт, терапевт. Специализация: боль в спине, внутренние болезни, повышение внутриглазного и внутричерепного давления, гинекологические болезни.

Уточняйте время приема специалиста

Читайте также:

Почему болит в боку, и чем поможет остеопатия

Практически каждый человек хотя бы единожды сталкивался с болью в боку: необъяснимой, острой или ноющей, с длительными или короткими приступами. Это очень общий симптом: поставить по нему диагноз нево…

Остеопатическое лечение заболеваний щитовидной железы. Гипотиреоз

Как определить наличие болезней щитовидной железы? Что делать? И как в этой ситуации поможет врач-остеопат? . ..

Климакс, менопауза, андропауза. Остеопатия при климактерических проявлениях

Климактерический период неизбежен в жизни любого человека. Это не трагедия, а один из этапов жизненного пути, который несёт в себе определённые перемены. Однако перемены необязательно сопровождаются т…

Самое интересное

Остеопатия. Что это?

Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница

Первый прием остеопата: как подготовиться к сеансу?

Помощь остеопата при задержке речи и гипервозбудимости у ребенка

Кому нужен остеопат

Применяются ли остеопатами оккультные техники

Лечение синдрома Веста остеопатией

Диагноз фибромиалгия и его лечение

Вправление позвонков остеопатическими методиками

Новые статьи

Когда остеопатия поможет исправить асимметрию черепа?

Плагиоцефалия — собирательный термин, обозначающий деформацию черепа с приобретением им асимметричной или косой формы. Доктор-остеопат Андрей Геннадьевич Малютин рассказывает о трёх видах плагиоцефалии, а также о том, при каком из них поможет остеопатия.

Варикоцеле и оофорит. Почему воспаление чаще всего возникает слева?

Врач-остеопат Андрей Геннадьевич Малютин объясняет, почему при воспалении яичка или яичника проблема чаще всего возникает с левой стороны. Варикоцеле — варикозное расширение вен семенного канатика, оофорит — воспаление яичников неспецифической этиологии.

Остеопатическое лечение бурсита локтевого сустава. Убираем боль в локте

Причины, лечение и средства правовой защиты

Платизмальные тяжи представляют собой две полоски мышц, которые проходят вертикально по обеим сторонам шеи. Они вызваны сокращениями платизмы, самого поверхностного мышечного слоя лица и шеи.

Хотя они не представляют опасности для здоровья, для некоторых это косметическая проблема. Это может создать видимость обвисшей кожи, что может привести к двойному подбородку, складкам на шее и тому, что часто называют «шеей индейки».

Существуют способы лечения платизмальных тяжей, которые стали заметными. Давайте рассмотрим, что вызывает эти полосы и как их лечить.

Платизмальные тяжи являются естественной частью процесса старения. Потеря эластичности кожи приводит к ослаблению и провисанию кожи над платизмой. Кроме того, с возрастом подкожная мышца становится слабой, что приводит к обвисанию кожи.

Генетика также играет роль, так как у людей с тонкой кожей полосы могут быть видны раньше.

Есть несколько других факторов, вызывающих платизмальные полосы. Сюда входят:

Мышечная активность

Эксперты считают, что старение кожи является основной причиной появления платизмальных тяжей. Но небольшое исследование 2017 года опровергло это. Исследователи наблюдали за 25 участниками с окончательным односторонним параличом лицевого нерва после отоневрохирургического лечения (заболевания уха и мозга). Через 10 лет у 76 процентов участников были видимые полосы платизмы на шее сбоку, которые не были парализованы.

В результате исследователи пришли к выводу, что мышечная активность в сочетании с естественным процессом старения вызывает заметные полосы на платизме.

Упражнение

Это более концентрированная форма мышечной активности.

В следующий раз, когда вы будете поднимать тяжести, посмотрите в зеркало и посмотрите, что происходит с вашей шеей. Скорее всего, ваши платизмальные полосы будут торчать. Напряжение напрягает шею.

Со временем платизмальные тяжи становятся более заметными. Ваши лицевые мышцы также могут быть затронуты во время высокоинтенсивной тренировки. Чем больше задействованы мышцы лица и шеи, тем сильнее может растянуться и провиснуть кожа над ними.

Осведомленность является ключом к предотвращению физических нагрузок на платизмальные тяжи. Во время тренировки рекомендуется смотреть на себя в зеркало, чтобы расслабить шею, когда она напряжена.

Лечение платизмальных тяжей не требуется, поскольку это не является медицинской проблемой. Но некоторые люди могут захотеть уменьшить появление этих полос. Следующие методы лечения могут помочь.

Обработка платизмы Ботоксом

Ботокс (инъекция ботулинического токсина типа А) предназначен не только для устранения морщин. Обзор исследований 2018 года показал, что это может помочь уменьшить появление платизмальных тяжей за счет расслабления мышц шеи.

«Мы можем использовать ботокс, чтобы избавиться от платизмальных тяжей, которые приведут к разъединению и поднятию челюсти. Мы называем это лифтингом Нефертити», — говорит доктор Пол Джаррод Франк, косметический дерматолог, главный врач и основатель PFRANKMD, а также автор «Пособия по борьбе со старением ». »

Использование ботокса в нижней части лица и шеи считается не по прямому назначению, но считается безопасным, относительно безболезненным и стоит около 400 долларов США. Побочные эффекты могут включать небольшие синяки и дискомфорт. Поскольку это временно, вам придется поддерживать результаты каждые 3-4 месяца.

Кожные наполнители

Кожные наполнители — это инъекционные препараты, используемые для увеличения объема кожи. В нем используются гелеобразные вещества, такие как гиалуроновая кислота, поли-L-молочная кислота или гидроксиапатит кальция.

Хотя его можно использовать для подтяжки кожи над платизмальными связками, доктор медицинских наук Барри Голдман говорит, что его лучше использовать для заполнения глубоких горизонтальных морщин на шее.

Его также лучше всего использовать в сочетании с ботоксом. «Для большинства моих пациентов, которые хотят получить отслеживаемый [результат] в течение нескольких дней, комбинация филлеров для подбородка и ботокса имеет огромное значение», — говорит Фрэнк.

Некоторые популярные кожные наполнители, одобренные для использования на шее, включают:

• Bellafill
• Juvaderm
• Restylane
• Belotero

покраснение, отек и покраснение или обесцвечивание. Кожные наполнители носят временный характер и действуют от 6 до 12 месяцев.

Платизмопластика (подтяжка шеи)

Если вы хотите впечатляющих результатов, подумайте о платизмопластике.

«Если у кого-то тяжелая, обвисшая шея, инъекции не помогут. Хирургическая платизмопластика — наиболее точный метод лечения», — говорит Франк.

Косметическая операция по подтяжке кожи и мышц в самых слабых местах. В результате получается более гладкая шея, а также более острая линия подбородка.

Подтяжка нижней части лица

Это когда врач подтягивает кожу под углами рта. Лишняя кожа также обрезается, чтобы придать более молодой вид.

Голдман говорит, что это обычно выполняется пластическим хирургом или лицевым пластическим хирургом ЛОР. Хотя это значительно дороже, чем неинвазивные варианты, считается более эффективным.

Как и при любой операции, есть риск осложнений. Голдман говорит, что побочные эффекты могут включать:

• кровотечение
• инфекцию
• повреждение нерва
• рубцевание

Упражнения с платизмальным бинтом — это упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы шеи. Считается, что это снижает вероятность образования платизмальных полос.

Но происходит обратное: «Обычно мы не рекомендуем тренировать эту область, так как полосы могут усугубляться из-за напряжения, такого как гримаса при поднятии тяжестей», — говорит Голдман.

У вас могут быть лучшие результаты при растяжке шеи, которая мягче.

«Существуют различные упражнения на растяжку, которые способствуют мягкому тонизированию мышц и могут помочь», — говорит Голдман.

Все еще не уверены в вариантах лечения? Просмотр этих фотографий до и после четырех проверенных медицинских процедур, приведенных выше, может дать вам лучшее представление об их результатах.

Эти процедуры должен выполнять сертифицированный дерматолог или пластический хирург.

Фрэнк отмечает, что косметический дерматолог может делать инъекции и использовать лазеры, в то время как пластический хирург должен проводить больше хирургических процедур, таких как подтяжка шеи.

При поиске квалифицированного специалиста убедитесь, что он сертифицирован советом директоров. Это означает, что дерматолог или пластический хирург прошел интенсивную подготовку и обучение, чтобы получить высший уровень аккредитации в своей области.

Если вы не знаете, с чего начать поиск, вы можете обратиться за рекомендациями к друзьям, членам семьи или семейному врачу.

Вы также можете найти специалиста в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Платизмальные тяжи возникают в результате старения и утолщения двух краев мышц шеи. Есть много причин, включая возраст, генетику и мышечную активность. Шея также имеет гораздо более тонкий слой кожи, чем лицо.

Доступны различные варианты лечения, от неинвазивных косметических процедур до хирургического вмешательства. Обязательно поговорите с сертифицированным дерматологом или пластическим хирургом, если вы хотите уменьшить появление платизмальных полос.

Платизмальная полосатость является естественной и распространенной.

Причины, лечение и средства правовой защиты

Платизмальные тяжи представляют собой две полоски мышц, которые проходят вертикально по обеим сторонам шеи. Они вызваны сокращениями платизмы, самого поверхностного мышечного слоя лица и шеи.

Хотя они не представляют опасности для здоровья, для некоторых это косметическая проблема. Это может создать видимость обвисшей кожи, что может привести к двойному подбородку, складкам на шее и тому, что часто называют «шеей индейки».

Существуют способы лечения платизмальных тяжей, которые стали заметными. Давайте рассмотрим, что вызывает эти полосы и как их лечить.

Платизмальные тяжи являются естественной частью процесса старения. Потеря эластичности кожи приводит к ослаблению и провисанию кожи над платизмой. Кроме того, с возрастом подкожная мышца становится слабой, что приводит к обвисанию кожи.

Генетика также играет роль, так как у людей с тонкой кожей полосы могут быть видны раньше.

Есть несколько других факторов, вызывающих платизмальные полосы. Сюда входят:

Мышечная активность

Эксперты считают, что старение кожи является основной причиной появления платизмальных тяжей. Но небольшое исследование 2017 года опровергло это. Исследователи наблюдали за 25 участниками с окончательным односторонним параличом лицевого нерва после отоневрохирургического лечения (заболевания уха и мозга). Через 10 лет у 76 процентов участников были видимые полосы платизмы на шее сбоку, которые не были парализованы.

В результате исследователи пришли к выводу, что мышечная активность в сочетании с естественным процессом старения вызывает заметные полосы на платизме.

Упражнение

Это более концентрированная форма мышечной активности.

В следующий раз, когда вы будете поднимать тяжести, посмотрите в зеркало и посмотрите, что происходит с вашей шеей. Скорее всего, ваши платизмальные полосы будут торчать. Напряжение напрягает шею.

Со временем платизмальные тяжи становятся более заметными. Ваши лицевые мышцы также могут быть затронуты во время высокоинтенсивной тренировки. Чем больше задействованы мышцы лица и шеи, тем сильнее может растянуться и провиснуть кожа над ними.

Осведомленность является ключом к предотвращению физических нагрузок на платизмальные тяжи. Во время тренировки рекомендуется смотреть на себя в зеркало, чтобы расслабить шею, когда она напряжена.

Лечение платизмальных тяжей не требуется, поскольку это не является медицинской проблемой. Но некоторые люди могут захотеть уменьшить появление этих полос. Следующие методы лечения могут помочь.

Обработка платизмы Ботоксом

Ботокс (инъекция ботулинического токсина типа А) предназначен не только для устранения морщин. Обзор исследований 2018 года показал, что это может помочь уменьшить появление платизмальных тяжей за счет расслабления мышц шеи.

«Мы можем использовать ботокс, чтобы избавиться от платизмальных тяжей, которые приведут к разъединению и поднятию челюсти. Мы называем это лифтингом Нефертити», — говорит доктор Пол Джаррод Франк, косметический дерматолог, главный врач и основатель PFRANKMD, а также автор «Пособия по борьбе со старением ». »

Использование ботокса в нижней части лица и шеи считается не по прямому назначению, но считается безопасным, относительно безболезненным и стоит около 400 долларов США. Побочные эффекты могут включать небольшие синяки и дискомфорт. Поскольку это временно, вам придется поддерживать результаты каждые 3-4 месяца.

Кожные наполнители

Кожные наполнители — это инъекционные препараты, используемые для увеличения объема кожи. В нем используются гелеобразные вещества, такие как гиалуроновая кислота, поли-L-молочная кислота или гидроксиапатит кальция.

Хотя его можно использовать для подтяжки кожи над платизмальными связками, доктор медицинских наук Барри Голдман говорит, что его лучше использовать для заполнения глубоких горизонтальных морщин на шее.

Его также лучше всего использовать в сочетании с ботоксом. «Для большинства моих пациентов, которые хотят получить отслеживаемый [результат] в течение нескольких дней, комбинация филлеров для подбородка и ботокса имеет огромное значение», — говорит Фрэнк.

Некоторые популярные кожные наполнители, одобренные для использования на шее, включают:

• Bellafill
• Juvaderm
• Restylane
• Belotero

покраснение, отек и покраснение или обесцвечивание. Кожные наполнители носят временный характер и действуют от 6 до 12 месяцев.

Платизмопластика (подтяжка шеи)

Если вы хотите впечатляющих результатов, подумайте о платизмопластике.

«Если у кого-то тяжелая, обвисшая шея, инъекции не помогут. Хирургическая платизмопластика — наиболее точный метод лечения», — говорит Франк.

Косметическая операция по подтяжке кожи и мышц в самых слабых местах. В результате получается более гладкая шея, а также более острая линия подбородка.

Подтяжка нижней части лица

Это когда врач подтягивает кожу под углами рта. Лишняя кожа также обрезается, чтобы придать более молодой вид.

Голдман говорит, что это обычно выполняется пластическим хирургом или лицевым пластическим хирургом ЛОР. Хотя это значительно дороже, чем неинвазивные варианты, считается более эффективным.

Как и при любой операции, есть риск осложнений. Голдман говорит, что побочные эффекты могут включать:

• кровотечение
• инфекцию
• повреждение нерва
• рубцевание

Упражнения с платизмальным бинтом — это упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы шеи. Считается, что это снижает вероятность образования платизмальных полос.

Но происходит обратное: «Обычно мы не рекомендуем тренировать эту область, так как полосы могут усугубляться из-за напряжения, такого как гримаса при поднятии тяжестей», — говорит Голдман.

У вас могут быть лучшие результаты при растяжке шеи, которая мягче.

«Существуют различные упражнения на растяжку, которые способствуют мягкому тонизированию мышц и могут помочь», — говорит Голдман.

Все еще не уверены в вариантах лечения? Просмотр этих фотографий до и после четырех проверенных медицинских процедур, приведенных выше, может дать вам лучшее представление об их результатах.

Эти процедуры должен выполнять сертифицированный дерматолог или пластический хирург.

Фрэнк отмечает, что косметический дерматолог может делать инъекции и использовать лазеры, в то время как пластический хирург должен проводить больше хирургических процедур, таких как подтяжка шеи.

При поиске квалифицированного специалиста убедитесь, что он сертифицирован советом директоров.