Психологический зажим: Вебинар «Как избавиться от психологических и мышечных зажимов?»

Психологический зажим: как страдает от него организм

Психология

Часто нам приходится скрывать наши эмоции и чувства. Иногда обстановка или воспитание нам не позволяют выражать свой гнев, пренебрежение, страхи или другие сильные переживания. Но наше тело реагирует на такую ситуацию по-своему и в нем возникают зажимы.

Это вызывает различные нарушения в здоровом функционировании организма, мешая нам жить, акцентирует estet-portal.com. Нарушается кровообращение, теряется взаимосвязь между органами – это и есть психологические зажимы. Как же избавиться от таких мышечных блоков и спазмов?

От чего возникают психологические зажимы

Можно обмануть кого угодно только не наше тело. Его работа тесно связана с мозговой деятельностью, поэтому оно бурно реагирует на любые наци эмоции. Накапливаясь, они переходят в мышечные зажимы, образуется «мышечный панцирь», который может возникать потому что:

• Человек тратит большое количество собственной энергии, чтобы бороться с негативными эмоциями, а значит, получается ее недостача,
• Этот «панцирь» сужает кровеносные сосуды, что ведет к гипоксии всех органов, соответственно нарушается их работа и деятельность ослабляются,
• Тело человека перестает быть единой гармоничной системой, идет разобщение деятельности органов.

Как избавиться от психологических зажимов

Чтобы устранить мешающие нам мышечные зажимы в теле, с помощью следующих действий:

• Накопления в теле энергетических запасов,
• Физического воздействия на заблокированные зоны (использование массажных техник),
• Выражения своих эмоций,
• Использования техник для расслабления тела и мозга (йога, медитация, терапия танцами, дыхательные техники и т.д.)
• Возрождения звучания природного голоса.

Если психологические зажимы вокруг рта

Столкнувшись с негативным опытом в личных отношениях, мы запрещаем себе любить и чувствовать, чтобы больше не испытывать разочарование и сердечную боль. Блокировка этих эмоций обычно отражается на области рта.

Ведь, если мы кого-то любим, мы целуем этого человека. Кроме того, такой блок сказывается на наших коммуникативных навыках.

Снять такой блок поможет это упражнение:

• Лягте на бок,
• Свернитесь калачиком (поза эмбриона),
• Делайте сосательные движения губами.

Нужно повторять столько, пока не устанут губы. Часто во время такой практики, люди начинают беспричинно рыдать. Это считается отличным результатом, так как вместе со слезами уходят все негативные эмоции, которые накопились. Хорошо, если Вы рыдаете всем телом, тогда процесс очищения происходит во всем организме.

Читайте также: Простые техники медитации для абсолютного расслабления

Если от психологических зажимов страдает шея и горло

Если Вы пытаетесь, все время контролировать и не выпускаете такие разрушительные эмоции как:

• Страх,
• Агрессию,
• Боитесь отпустить эмоции, которые бы плохо были восприняты окружающими Вас людьми, и их в прямом смысле приходится «проглатывать», возникают зажимы в области горла.

Стискивая (часто от злости) челюсти, Вы не даете прорваться наружу своим отрицательным эмоциям. А зажим в нижней челюсти возникает по причине, что Вы не подпускаете неприятных Вам людей и не отпускаете тех, кого любите. Боязнь и неготовность к переменам в жизни дает такой результат.

Чтобы убрать такие зажимы нужно использовать такие упражнения:

• Зевайте. Во время этого действия уходит напряжение со всех мышц, которые находятся возле горла и челюсти. Оно не только расслабляет спазмы, но дает дополнительную энергию, насыщая организм кислородом. Чем чаще это делаете, тем лучше. Главное не сдерживайте себя и широко открывайте рот.

• Кусайте. Возьмите полотенце и скрутите его в валик. Если у Вас зажим находится в нижней челюсти, со всей силы кусайте его. И если при этом Вам хочется рычать, то не останавливайте себя.

• Делайте массаж. Откройте рот, опустите нижнюю челюсть. Надавите пальцами на уголок жевательные мышцы в углу нижней челюсти. Делайте массажные движения. При сильных зажимах нижней челюсти это упражнение может вызывать болезненные ощущения.

• Кричите. Многие люди просто не могут кричать от того, что подавляют свои эмоции. Если у Вас есть возможность, кричите как можно громче. Зажатое горло при этом будет расслабляться, чем громче получится звук, тем эффективней будет работать это упражнение.

Если Ваша грудь скована психологическими зажимами

К грудному отделу можно отнести:

• Мышцы груди.
• Мышцы плеч и лопаток,
• Грудную клетку,
• Мышцы рук.

Если Вы привыкли держать  в узде: страстность, смех, печаль, это будет отражаться на Вашем дыхании. Попробуйте проверить наличие зажимов, проведя маленький тест. Скажите букву «А-а-а» и тяните ее 20 секунд. Если у Вас не получается, у Вас явно нарушено дыхание.

Чтобы психологические зажимы ушли из этих частей тела, сделайте такое упражнение:

• Лягте на диван, так чтобы ягодицы частично были на весу, а ноги упирались в пол. Положите под спину валик из одеяла. Начните дышать. Вдохи делайте через нос, выдыхайте ртом. Дыхание должно быть очень медленным. С непривычки может кружиться голова. Такое упражнение нужно делать в течение 30-ти минут. Иногда может хотеться спать после выполнения упражнения. Если имеете такую возможность, то усните.

Так в течение месяца с помощью дыхания Вы можете освободиться от мышечных зажимов в грудной зоне.

Если от психологических зажимов страдает диафрагма

К диафрагмальной области, как правило, относят:

• Саму диафрагму,
• Солнечное сплетение,
• Часть позвоночника в этой зоне,
• Внутренние органы.

В основном зажимы в области диафрагмы вызывает сдерживаемый гнев. Находясь, все время в напряжении, эта зона начинает транслировать нам страхи и тревоги, которые постоянно нас беспокоят.

Чтобы высвободить накопившиеся страхи и злость попробуйте сделать следующее:

• Для начала хорошо подойдет техника дыхания, описанная выше.
• Упражнения на полу. Лягте на спину, согните ноги под прямым углом и поставьте на пол. Таз прижат к полу. Руки лежат на полу вытянутыми вверх, ладони смотрят в потолок. Начинайте наклонять ноги влево, чтобы левая нога легла на пол, затем вправо. Упражнение делается медленно 10 раз в каждую сторону.
• Чтобы усложнить, подключите движение головы. Поворачивайте ее в противоположную от ног сторону. Выполняйте тоже 10 раз.
• Сделайте упражнение «кошечка». Стоя на коленях, руки прямые, выгибайте спину вверх и вниз.
• Потянитесь. Из этого же положения, вытяните руки на полу. Постарайтесь потянуться всем телом вперед к рукам, насколько это возможно. Идеально, если Ваш корпус полностью соприкоснется с полом. Делайте столько, сколько осилите.

Такие нехитрые упражнения позволяют убрать мышечные блоки и наладить гармоничное взаимодействие внутренних органов. Убирая психологические зажимы в теле, Вы получаете дополнительную энергию, обретете покой и умиротворение.

А как Вы справляетесь с мышечными блоками, поделитесь с нами на estet-portal. com.

психология
эстет портал

Похожие статьи

наверх

Психологический зажим: как страдает от него организм

Как психологические зажимы влияют на наше здоровье? Почему нужно убрать мышечный панцирь? Упражнения для зажатых мышц.

Мышечный зажим — Психологос

01 октября 2022 г., 21:37

Мышечный зажим — это состояние хронического напряжения всей мышцы, а чаще группы мышц, ответственных за выражение эмоции. Синонимы: мышечный спазм, мышечный панцирь, мышечный блок.

Мышечные зажимы — причина многих неблагополучий и показатель их. Чем больше мышечных зажимов, тем быстрее человек устает, тем больше у него негатива, тем беднее и однообразнее эмоциональная жизнь.

Не всякое мышечное напряжение можно назвать зажимом. Нормальное сокращение мышцы может отвечать текущим потребностям и прекращается вовремя. В отличие от нормального мышечного сокращения, мышечный зажим существует долгое время после породившей его ситуации, плохо поддается сознательному расслаблению и усиливается в ответ на некоторые эмоциональные раздражители.

Те спазмы и зажимы, о которых обычно говорят и с которыми работают психологи — это спазмы «первой степени запущенности». Это случаи, когда мозг отдаёт неправильные команды по управлению мышечным тонусом спазмированного участка, но мышцы и нервные волокна функционируют нормально, спазмы еще не сопровождаются потерей иннервации и серьёзными изменениями мышечной ткани. В таких, не критических ситуациях, качественный психологический тренинг, работа с психотерапевтом либо сеансы аутотренинга позволяют вправить человеку мозги, немного расслабить мышцы и тем самым решить проблему. К сожалению, бывают ещё и зажимы «второй степени запущенности», при которых серьёзно нарушается иннервация затронутого участка и частично атрофируются мышечные волокна, и в этих случаях нужно обращаться не к психологам, а к врачам.

Мышечные зажимы и формирование страхов

Если какая-то ситуация вызвала в душе — то есть в теле — реакцию страха, это значит, что где-то в теле возникло мышечное напряжение. Чаще всего в ответ на страх мышечное напряжение возникает в воротниковой зоне (голова вжимается в плечи), в районе диафрагмы (замерло дыхание), в мышцах вокруг глаз (остекленели глаза) и в кистях (дрожат руки). Если реакция страха повторяется или длится (иногда это растягивается на часы, дни и даже годы), мышечное напряжение превращается в мышечный зажим: хранилище страха. Если мышечный зажим по рисунку страха сформировался у вас, вы начинаете ощущать страх даже тогда, когда ничего страшного вокруг вас не происходит, в вас срабатывает просто память тела, формируя общее ощущение тревожности и острое ощущение страха, когда что-то похожее на опасную ситуацию появляется рядом с вами. И там, где человеку «с чистым телом» страшно не будет (или страх будет слабым, легко преодолимым), человеку с тяжелыми мышечными зажимами будет страшно всерьез, иногда — до тошноты и полной парализации тела.

Расслабление мышечных зажимов

Расслабление мышечных зажимов — полезно. Расслабление мышечных зажимов приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется венозный и лимфатический отток, восстанавливается эластичность мышц и кожи. Хорошо, когда человек способен осознавать мышечные напряжения и учится расслаблять их самостоятельно.

Мышечное напряжение, мышечные зажимы и все неприятности, связанные с этим — «носят» с собой большинство взрослых людей. Почему? Ведь вроде бы все так просто: как почувствовал напряжение — расслабься! Нет, так просто не получается. Во-первых, большинство людей не ощущают свои мышечные зажимы — и потому, что к ним привыкают, и потому, что просто невнимательны. Во-вторых, мало кто может расслабить себя, даже если захочет: умение расслабляться нужно нарабатывать, как и любое другое умение. Кроме того, умение расслабиться — это одно, а привычка следить за собственным напряжением или расслаблением — это другое, и это качество и более редкое, и более дорогое.

Аутотренинг помогает снять поверхностные мышечные зажимы.

Глубинные мышечные зажимы можно снять, используя другие техники. Например, технику холотропного дыхания или розен-метод.

Мышечные зажимы и личностное (эмоциональное) состояние

Рисунок мышечных зажимов многое говорит о личностном, эмоциональном состоянии человека и во многом его определяет. Взаимная обратная связь — состояние формирует мышечное напряжение и зажимы, зажимы создают душевное, личностное, эмоциональное состояние.

Снятие зажимов (во время массажа или специального дыхания) иногда сопровождается воспоминанием о вызвавших его ситуациях, иногда — не сопровождается. Есть гипотеза, что подобные воспоминания — наведенные артефакты, искусственно созданные предварительной обработкой психики клиента.

Как правило, снятые мышечные зажимы достаточно скоро возвращаются (срок от несколько часов до нескольких недель). Причины:

• негативное окружение,
• арсенал верований человека, характерные для него привычки и умения (или неумения) в общении и взаимоотношениях,
• привычный образ Я,
• условные выгоды негативных состояний и переживаний.

• Мышечные зажимы
• Автор Н.И. Козлов

Комментарии (20):

Гость, 30 июля 2014 г., 09:42

Отличные рекомендации, грамотно и просто написано, вполне «готово к употреблению». Распечатаю и попрошу почитать детей, будет полезно. Спасибо автору!

Игорь, 22 марта 2015 г., 14:04

А смысл снимать зажимы, если, как правило, они достаточно скоро возвращаются?

2

ответа

Гость, 28 апреля 2017 г., 12:20

Устрани причину появления!

Гость, 21 октября 2018 г., 10:58

На зажимы, которые возвращаются, расходуются определенные ресурсы организма. Они выполняют какую-то функцию запрограммированной психосоматики по формуле: если (ситуация) то (зажим). Для устранения нежелательных зажимов необходимо перепрограммировать психику по формуле: если (ситуация) то (не зажим, а что-то другое).

1

ответ

Гость, 16 апреля 2019 г., 21:52

А как это сделать, пошагово? Будьте добры, если знаете!

Гость, 02 мая 2017 г., 18:46

Понятно написано? Мне ничего не понятно, как по-китайски. Как вообще понять, есть ли зажим, и если есть, то где?

2

ответа

Гость, 14 мая 2017 г., 17:51

По своему опыту скажу как это выглядит. Например ты выступаешь перед толпой и у тебя в области груди начинает появляется тяжесть, как будто в этом участке тела положили гирю это и есть зажим. Ты его чувствуешь при определенных обстоятельствах . Ты можешь сидеть у себя в берлоге и вспомнить это же выступление перед толпой пережить еще раз этот эмоциональный опыт и опять почувствуешь дискомфорт в этой области тела.
Или было еще так, мне стрелку забили приехали, я вышел один на один..когда я приближался к объекту начал происходить дискомфорт в ногах, чем ближе тем сильнее, даже бывало время от времени спазмировали мышцы ног. Хотя никакой угрозы не было просто приехал человек пообщаться.
А вот по чувствуй то состояние когда ты хорошо выспался и только проснулся, в этот момент минут 5-10 практически нет ни каких зажимов. Или сходишь в контрастный душ состояние меняется и зажимы пропадают на некоторое время. Чувствуется легкость тела, это такое классное состояние, хочется жить и радоваться

1

ответ

Гость, 08 июля 2018 г., 12:36

Вы очень умный и приятный собеседник.

Гость, 30 мая 2017 г., 21:30

Если бы у вас были зажимы вы бы их почувствовали поверьте! Если вы дышите полной грудью, у вас нет мигрирующих болей в мышцах, то у вас нет и зажимов.

1

ответ

Гость, 08 сентября 2017 г., 23:02

У меня мышечные зажимы в затылке и в ногах появились через 1.5 года после перенесенных длительных стрессов. Сначала формировались спазмы. А сейчас начались сильные боли по всем ногам и одна нога постоянно непроизвольно подпрыгивает. В моем случае психотерапевты не помогли. Ищу лечения врача.

2

ответа

Гость, 21 октября 2018 г., 10:42

Скорее всего, психотерапевты были недостаточно квалифицированные. Я бы поискал другого психотерапевта, предварительно спросив, в какой срок и за какие деньги он гарантирует исцеление. Если ответ неопределенный, то и психотерапевт такой же.

Гость, 23 июня 2019 г., 12:50

Как у Вас дела? У меня тоже в результате стресса начали тянуть мышцы ног и рук, шеи. Плюс летучие боли…. вот не знаю что делать..

Гость, 22 августа 2019 г., 19:47

Большое спасибо за статью! Сама страдаю от зажимов. Просто ужас какой-то! Сами по себе они меня в принципе не беспокоят, но я выбрала, как бы это сказать, публичную профессию и скованность в моей специальности большой минус. Очень надеюсь, что данные рекомендации хоть частично решат мою проблему.

Гость, 06 октября 2019 г., 13:00

А про сухожильно-мышечные меридианы никто почти не знает — врачам скажи — себе дороже — пошлёт туда — не знаю куда, затем — не знаю зачем. А они есть, и это реальность. Пример: человека мучают простуды, воспаления, мышечные и другие явления — жкт, позвоночник, мочеполовая, мигрени и прочее. Ему диагнозы размытые: аллергия, ревматизм, инфекция хитрая, имуннитет не тот итп. Итд. А дело в поражении например сухожильно-мышечного меридиана желчного пузыря. Хотя сам пузырь-то о себе может и не давать о себе знать до поры, до времени…

Гость, 28 декабря 2019 г., 01:14

Здравствуйте. Парурезис (Синдром Башфула Бладдера) тоже считается мышечным зажимом?

Гость, 03 февраля 2020 г., 00:32

У меня такая штука, что я возвращаюсь к зажимам, хотя вполне понимаю, что они не нужны. Даже чувствую, что при расслаблении мне лучше, но нет. Видимо, нравится, когда плохо.

Гость, 17 июня 2020 г., 06:52

Здравствуйте. Очень полезная статья. А как быть, если у 8 летней дочери не проходят лицевые тики и в теле заметны напряжения. Все это отражается в ее характере. Не знаю как ей помочь.

1

ответ

Гость, 18 июня 2020 г., 06:36

К врачу!!!!! Или вы планируете сделать из дочки инвалида?

Гость, 14 февраля 2021 г., 17:34

Является ли постоянная улыбка зажимом? Если да, то получается, она негативно влияет на здоровье?

1

ответ

Гость, 07 апреля 2022 г., 11:56

Очень часто улыбка является защитной реакцией на страх и на неприятные ситуации. Ещё может быть от неуверенности в себе.

Материалы по теме:

01 янв. 2012 г.

Что такое эмоции?

Эмоции — это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление. 

7Подробнее

01 окт. 2022 г.

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание — метод самоисследования, трансформации и психотерапии, используемый в традиции трансперсональной психологии. По методике и процедуре — разновидность интенсивного дыхания плюс специальная музыка плюс те или иные внушения ведущего.

0Подробнее

01 янв. 2013 г.

Можно ли управлять своими эмоциями?

Развитой личности уметь управлять эмоциями полезно.

4Подробнее

01 янв. 2011 г.

Расслабление

​Расслабление — процесс освобождения мышц от напряжения и зажимов. Правильное расслабление — это не вялость. Самый простой образ правильного расслабления — играющий котенок. 

3Подробнее

01 окт. 2022 г.

Телесный фон

Телесный фон — состояние тела, обусловленное наличием или отсутствием мышечных зажимов.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Тело

Когда говорят «тело», имеют в виду несколько разных смыслов.

0Подробнее

Динамический зажим человека как парадигма социального взаимодействия

. 2 сентября 2014 г .; 111 (35): E3726-34.

doi: 10.1073/pnas.1407486111.

Epub 2014 11 августа.

Гийом Дюма
¹
, Гонсало С де Гусман
²
, Эммануэль Тоньоли
²
, Дж. А. Скотт Келсо,
³

Принадлежности

• ¹ Лаборатория человеческого мозга и поведения, Центр сложных систем и наук о мозге, Атлантический университет Флориды, Бока-Ратон, Флорида 33431; и [email protected] kelso@ccs. fau.edu.
• ² Лаборатория человеческого мозга и поведения, Центр сложных систем и наук о мозге, Атлантический университет Флориды, Бока-Ратон, Флорида 33431; и.
• ³ Лаборатория человеческого мозга и поведения, Центр сложных систем и наук о мозге, Атлантический университет Флориды, Бока-Ратон, Флорида 33431; и Центр исследования интеллектуальных систем, Университет Ольстера, Дерри ~ Лондондерри BT48 7JL, Северная Ирландия [email protected] [email protected].

• PMID:

  25114256

• PMCID:

  PMC4156776

• DOI:

  10. 1073/пнас.1407486111

Бесплатная статья ЧВК

Гийом Дюма и др.

Proc Natl Acad Sci U S A.

2014 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2 сентября 2014 г .; 111 (35): E3726-34.

doi: 10.1073/pnas.1407486111.

Epub 2014 11 августа.

Авторы

Гийом Дюма
¹
, Гонсало С де Гусман
²
, Эммануэль Тоньоли
²
, Дж. А. Скотт Келсо
³

Принадлежности

• ¹ Лаборатория человеческого мозга и поведения, Центр сложных систем и наук о мозге, Атлантический университет Флориды, Бока-Ратон, Флорида 33431; и dumas@ccs. fau.edu [email protected].
• ² Лаборатория человеческого мозга и поведения, Центр сложных систем и наук о мозге, Атлантический университет Флориды, Бока-Ратон, Флорида 33431; и.
• ³ Лаборатория человеческого мозга и поведения, Центр сложных систем и наук о мозге, Атлантический университет Флориды, Бока-Ратон, Флорида 33431; и Центр исследования интеллектуальных систем, Университет Ольстера, Дерри ~ Лондондерри BT48 7JL, Северная Ирландия [email protected] [email protected].

• PMID:

  25114256

• PMCID:

  PMC4156776

• DOI:

  10. 1073/пнас.1407486111

Абстрактный

Социальная нейробиология призвала к новым экспериментальным парадигмам, направленным на взаимодействие в реальном времени. Отличительной чертой взаимодействия является взаимный обмен информацией: один член пары меняется в ответ на другого, одновременно производя действия, которые изменяют другого. Сочетая математические и нейрофизиологические методы, мы вводим парадигму, называемую динамическим зажимом человека (HDC), для прямого управления взаимодействием или связью между человеком и суррогатной матерью, созданной так, чтобы вести себя как человек. Вдохновленный динамическим зажимом, столь продуктивно используемым в клеточной неврологии, HDC позволяет человеку взаимодействовать в режиме реального времени с виртуальным партнером, управляемым хорошо зарекомендовавшими себя моделями динамики координации. Люди координируют движения рук с визуально наблюдаемыми движениями виртуальной руки, параметры которых зависят от входных данных от собственных движений субъекта. Мы демонстрируем, что HDC можно расширить, чтобы охватить широкий репертуар человеческого поведения, включая ритмичные и дискретные движения, адаптацию к изменениям темпа и обучение поведенческим навыкам, как указано виртуальным «учителем». Мы предлагаем HDC как общую парадигму, лучше всего реализуемую, когда эмпирически проверенные теоретические или математические модели были разработаны в конкретной научной области. Парадигма HDC эффективна, потому что она дает возможность исследовать диапазоны параметров и возмущения, которые нелегко получить при обычном человеческом взаимодействии. HDC не только позволяет проверить достоверность теоретических моделей, но также выявляет особенности, которые не всегда проявляются в социальных взаимодействиях людей в реальном времени и их коррелятах в мозгу.

Ключевые слова:

искусственный агент; вычислительная социальная неврология; динамические системы; человеко-машинный интерфейс; многомасштабный.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Цифры

Рис. 1.

Схема HDC. Человек…

Рис. 1.

Схема HDC. Субъекты-люди координируют движения пальцев с отображаемым VP…

Рисунок 1.

Схема HDC. Субъекты-люди координируют движения пальцев с ВП, отображаемым на экране компьютера. Положение и скорость пальца субъекта (переменные состояния) используются в качестве входных данных для условия связи модельной системы (таблица 1). Мгновенное положение и скорость анимированных движений пальцев VP определяются на основе численного моделирования в реальном времени уравнений модели, управляющих дисплеем. Связь является двунаправленной: субъект визуально связан с моделью через дисплей, а собственные движения субъекта (через связь) влияют на дисплей. Параметры управления могут быть фиксированными, например, как в модели 1, или адаптивно изменяться во времени, как в модели 3.

Рис. 2.

Модели координации, наблюдаемые с…

Рис. 2.

Модели координации, наблюдаемые с HDC, в котором регулируется VP…

Рис. 2.

Модели координации, наблюдаемые с HDC, в которых VP регулируется моделью HKB. Белые прямоугольники показывают образцы относительной фазы между VP и движениями человека. Поведенческие результаты (паттерны относительной фазы между человеком и ВП) организованы по вертикали в соответствии с частотой движения ВП и горизонтально в соответствии с различными условиями однонаправленного (по бокам) и двунаправленного (в центре) или реципрокного взаимодействия (см. 9).0147 HDC 1: Ритмическое поведение для получения дополнительной информации).

Рис. 3.

HDC, в котором…

Рис. 3.

HDC, в котором VP управляется моделью HKB (11).…

Рис. 3.

HDC, в котором VP регулируется моделью HKB (11). ( A ) Временной ряд взаимодействия между VP (синий) и движением человека (красный). Параметры ВП настроены на согласование в противофазе, тогда как человеку задано согласование в синфазе. Таким образом, цели ВП и человека противоречат друг другу. ( B ) График относительной фазы ( ϕ ), соответствующий A , показывающий переходы из фазы (зеленый) в противофазу (оранжевый) между VP и человеком.

Рис. 4.

HDC, в котором…

Рис. 4.

HDC, в котором VP управляется моделью возбудителя Jirsa-Kelso…

Рис. 4.

HDC, в котором VP управляется моделью возбуждения Jirsa-Kelso (15) генерации ритмических и дискретных движений. ( A , C и E ) Временной ряд взаимного взаимодействия между человеком (красный) и ВП (синий). Человек ведет; ВП следует. ( B , D и F ) Связанное фазовое пространство, показывающее нулевые линии (зеленый и пурпурный) и фазовые потоки (черный). Обратите внимание, как угол и положение ( a и b ) зеленой нулевой линии по отношению к линии пурпурного цвета — кубической кривой, которая остается фиксированной — определяют динамику ВП. ( A и B ) Моностабильный режим: Человеку предписывается производить дискретные движения по желанию, а затем возвращаться в состояние покоя. Параметры ВП на основе возбудителя: а = 1,3; б = 1; А = 0,1; В = 0,25; τ = 0,1; ω = 1,5. ( C и D ) Бистабильный режим: человека проинструктировали быстро переключаться между сгибанием и разгибанием по желанию. Параметры ВП: a = 0; б = 2,3; А = 0,1; В = 0,25; τ = 0,1; ω = 1,5. ( E и F ) Режим предельного цикла: Участника просят непрерывно двигать пальцем с выбранной частотой. Параметры ВП: и = 0; б = 0,5; А = 1,5; В = -0,1; т = 1; ω = 1,5.

Рис. 5.

Переходы между дискретным и непрерывным…

Рис. 5.

Переходы между дискретным и непрерывным поведением в HDC. Здесь ВП…

Рис. 5.

Переходы между дискретным и непрерывным поведением в HDC. Здесь VP управляется моделью возбуждения Jirsa-Kelso (15) с положением человека y , присвоенным входу I . Временной ряд взаимного взаимодействия человека (красный) и ВП (синий). Человек ведет; ВП следует. Человеку изначально приказано быстро двигаться между сгибанием и разгибанием, делая паузы между ними, а затем по желанию переключаться на непрерывное ритмичное движение. Здесь переход происходит по пунктирной линии. Параметры ВП: и = 0; б = 0; А = 0,5; В = 0,025; т = 1; ω = 1,6.

Рис. 6.

Адаптация и динамика параметров в…

Рис. 6.

Адаптация и динамика параметров в HDC. ( A ) Временной ряд…

Рис. 6.

Адаптация и динамика параметров в HDC. ( A ) Временной ряд взаимодействия между возбудителем как VP (синий), адаптирующий свой темп к участнику-человеку (красный). Взаимодействие ведет человек; ВП следует. ( B ) Связанная динамика параметра собственной частоты ( ω ) VP (штриховая синяя) по сравнению с динамикой мгновенной частоты человека и VP (красные и синие точки соответственно). Обратите внимание, как внутренняя частота VP обновляется в каждом цикле и как динамика параметра демонстрирует инерцию после того, как человек перестает двигаться. Когда происходит последнее, частотная адаптация прекращается, и VP возвращается к своей предпочтительной частоте, следуя демпфирующей части уравнения. 7 . Параметры ВП: a = 0; б = 0; А = 1; В = -0,2; τ = 0,1; ω ₀ = 1; κ = 1; υ = 1,

Рис. 7.

HDC с преднамеренным форсированием.…

Рис. 7.

HDC с преднамеренным форсированием. ( A ) Пример взаимодействия между…

Рис. 7.

HDC с преднамеренным форсированием. ( A ) Пример взаимодействия между человеком (красный) и вице-президентом или учителем (синий) в соответствии с моделью преднамеренного изменения поведения Шёнера-Келсо (19). Первоначально VP управляет взаимодействием с предполагаемой относительной фазой ψ = π /2 ( c = 1) и прекращает это поведение на пунктирной линии ( с = 0). Обратите внимание на постоянство небольшой задержки вблизи синфазы после пунктирной линии, остатка предыдущего коллективного поведения, вызванного ВП. Параметры ВП: а = 0,641; б = 0,00709; А = 0,12; В = 0,025; ω = 1. ( B ) Моделирование различных относительных фазовых изменений во времени для случайных начальных условий и различных предполагаемых относительных фаз ψ , обозначенных цветовым кругом.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

.

Похожие статьи

• Взаимодействие с виртуальным партнером (VPI): изучение нового поведения с помощью динамики координации.

  Келсо Дж.А., де Гусман Г.К., Ревели С., Тоньоли Э.

  Келсо Дж.А. и соавт.
  ПЛОС Один. 3 июня 2009 г .; 4 (6): e5749. doi: 10.1371/journal.pone.0005749.
  ПЛОС Один. 2009.

  PMID: 19492044
  Бесплатная статья ЧВК.

• Парадигма виртуального учителя (VT): изучение новых моделей межличностной координации с использованием динамического зажима человека.

  Кострубец В., Дюма Г., Заноне П.Г., Келсо Дж.А.

  Кострубец В. и соавт.
  ПЛОС Один. 2015 16 ноября; 10 (11): e0142029. doi: 10.1371/journal.pone.0142029. Электронная коллекция 2015.
  ПЛОС Один. 2015.

  PMID: 26569608
  Бесплатная статья ЧВК.

• [Динамика межличностной сенсомоторной координации у больных шизофренией: введение новой экспериментальной парадигмы].

  Lazerges PE, Cermolacce M, Fakra E, Tassy S, Azorin JM, Huguet P, Scott Kelso JA, Oullier O.

  Lazerges PE и др.
  Энцефал. 2011 Декабрь;37 Дополнение 2:S100-9. doi: 10.1016/S0013-7006(11)70035-5.
  Энцефал. 2011.

  PMID: 22212838

  Обзор.
  Французский.

• Макромолекулярная скученность: химия и физика встречаются с биологией (Аскона, Швейцария, 10–14 июня 2012 г.).

  Foffi G, Pastore A, Piazza F, Temussi PA.

  Фоффи Г. и др.
  физ.-биол. 2013 авг; 10 (4): 040301. дои: 10.1088/1478-3975/10/4/040301. Epub 2013 2 августа.
  физ.-биол. 2013.

  PMID: 23912807

• Реальная неврология: экологический подход к исследованиям мозга и поведения.

  Шамай-Цоори С.Г., Мендельсон А.

  Шамай-Цоори С.Г. и соавт.
  Перспектива Psychol Sci. 2019 сен; 14 (5): 841-859. дои: 10.1177/1745691619856350. Epub 2019 13 августа.
  Перспектива Psychol Sci. 2019.

  PMID: 31408614

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Переплетение социальных и когнитивных циклов: социально активное познание для интерактивных систем, совместимых с человеком.

  Каль С., Копп С.

  Каль С. и др.
  Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2023 24 апреля; 378 (1875): 20210474. doi: 10.1098/rstb.2021.0474. Epub 2023 6 марта.
  Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2023.

  PMID: 36871585

  Обзор.

• Коллективная динамика поддерживает групповую игру на барабанах, уменьшает вариативность и стабилизирует дрейф темпа.

  Дотов Д., Деласанта Л., Кэмерон Д.Дж., Лардж Э.В., Трейнор Л.

  Дотов Д. и др.
  Элиф. 2022 1 ноября; 11: e74816. doi: 10.7554/eLife.74816.
  Элиф. 2022.

  PMID: 36317963
  Бесплатная статья ЧВК.

• Многоуровневое развитие когнитивных способностей в искусственной нейронной сети.

  Волженин К., Чанже Ж.П., Дюма Г.

  Волженин К. и соавт.
  Proc Natl Acad Sci U S A. 2022 Sep 27;119(39):e2201304119. doi: 10.1073/pnas.2201304119. Epub 2022 19 сентября.
  Proc Natl Acad Sci U S A. 2022.

  PMID: 36122214
  Бесплатная статья ЧВК.

• Интеграция и причинность в активных подходах к психиатрии.

  Галлахер С.

  Галлахер С.
  Фронтовая психиатрия. 2022, 4 июля; 13:870122. doi: 10.3389/fpsyt.2022.870122. Электронная коллекция 2022.
  Фронтовая психиатрия. 2022.

  PMID: 35859602
  Бесплатная статья ЧВК.

• Двигательные маркеры шизофрении: подробный анализ моделей походки пациентов.

  Мартин Л., Штейн К., Кубера К., Трое Н.Ф., Фукс Т.

  Мартин Л. и др.
  Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2022 окт; 272(7):1347-1364. doi: 10.1007/s00406-022-01402-y. Epub 2022 1 апр.
  Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2022.

  PMID: 35362775
  Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

• 90 471

Грантовая поддержка

• R01 MH080838/MH/NIMH NIH HHS/США
• MH080838/MH/NIMH NIH HHS/США

CLAMP: Предоставление психического здоровья и психосоциальной поддержки городским беженцам | Глобальный договор о беженцах

Уганда принимает более 1,5 миллиона беженцев, и более 80 000 человек живут в Кампале. В соответствии с правительственной политикой «Вне лагеря» предполагается, что беженцы более самостоятельны и не получают регулярной гуманитарной помощи. Иногда это означает, что городские беженцы сталкиваются с проблемами, когда речь идет о еде и жилье.

1 ^st сентября 2019 года из частных фондов Джона и Андреа Клэмп было пожертвовано благотворительное финансирование, и проект CLAMP (Проект общественного благосостояния и психического здоровья среди беженцев в Уганде) начал работу. В состав группы входили д-р Юджин Киньянда и угандийская команда консультантов-равных, клинический психолог и психиатрический врач при поддержке д-ра Пенелопы Клэмп, психиатра, которая руководит двумя клиниками психического здоровья, и д-ра Хелен Либлинг, клинического психолога.

Д-р Юджин Киньянда — психиатр, старший научный сотрудник и глава отдела психического здоровья Исследовательского отдела MRC/UVRI & LSHTM Уганды. Имеет более чем 20-летний опыт работы с пострадавшим от войны населением. Д-р Хелен Либлинг проводит прикладные исследования с жертвами сексуального насилия и пыток в Африке после конфликтов и постконфликтных ситуаций с 1998 года. Вместе с д-ром Киньяндой и другими коллегами они создали Африканскую исследовательскую организацию по психологической помощи (APRO), неправительственную организацию, которая проводит прикладные исследования, обучение и консультации с жертвами сексуального и гендерного насилия и пыток в Африке.

Проект CLAMP обеспечивает столь необходимую эмоциональную поддержку для городских беженцев в Кампале, прибывших из разных стран, включая Демократическую Республику Конго, Бурунди и Руанду. Модель ухода состоит из трех этапов:

1. Психологическое вмешательство под руководством равного консультанта беженцев.
2. Вмешательство под руководством психиатрической медсестры/психиатра.
3. Направление в психиатрическое отделение региональной или национальной больницы, где доступны специализированные психиатрические услуги, включая обследование и лечение.

Основное внимание уделяется отбору и обучению беженцев консультированию, позволяющему им консультировать своих сверстников, чтобы повысить устойчивость в обществе и помочь справиться с депрессией, тревогой и психологическими травмами. На сегодняшний день семь беженцев из сомалийской и конголезской общины были опрошены и приняты на работу в качестве равных консультантов. Был проведен ряд семинаров для разработки содержания учебного пособия, охватывающего самые разные темы, от стресса после миграции до военных травм и пыток. Он также включает анкеты и инструменты оценки. Учебным курсом для консультантов из числа беженцев руководил клинический психолог из Уганды, нанятый в рамках проекта.

Несмотря на то, что индивидуальные консультации предоставляются, кажется, что группы предпочитают участники для обмена опытом, и более двухсот беженцев воспользовались программой.

Проект также помогает беженцам в создании проектов социальных предприятий, которые помогают беженцам получать стабильный доход для поддержки своих семей. Социальные предприятия также предоставляют групповую поддержку, где беженцы могут делиться и решать проблемы, с которыми они сталкиваются, в доверенном пространстве. Некоторые из социальных предприятий стартовали в 2019 годувключало мыловарение и традиционное угандийское шитье одежды. Эта инициатива последовала за успехом групп социального предпринимательства, созданных доктором Хелен Либлинг и ее коллегами с беженцами из Южного Судана в поселениях на севере Уганды.

Проект CLAMP успешно помогает большому количеству беженцев посредством консультирования, повышения устойчивости и социальных предприятий. Беженцы ответили, что они благодарны за услуги проекта CLAMP, которые очень хорошо используются.

Обучение, которое я получил, также помогло мне лично справиться с жизненными стрессами и решить реальные жизненные трудности. Я также получил право помогать беженцам в моем сообществе. Я так благодарен CLAMP.

— Джоэл Бахайя, конголезский беженец и равный консультант

Проект CLAMP был успешным, пока его не прервала пандемия COVID-19.