Разное

Пшеничные отруби пищевая ценность: Пшеничные отруби — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

admin

Отруби пшеничные — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Идеи, советы, предложения



Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения



Отправляя сообщение, я принимаю
пользовательское соглашение
и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с
политикой конфиденциальности
данного сайта









Сообщить об ошибках и неточностях



Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения



Отправляя сообщение, я принимаю
пользовательское соглашение
и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с
политикой конфиденциальности
данного сайта










Вес порции, г

{


{

{
В стаканах

{


{



1 ст — 58,0 г2 ст — 116,0 г3 ст — 174,0 г4 ст — 232,0 г5 ст — 290,0 г6 ст — 348,0 г7 ст — 406,0 г8 ст — 464,0 г9 ст — 522,0 г10 ст — 580,0 г11 ст — 638,0 г12 ст — 696,0 г13 ст — 754,0 г14 ст — 812,0 г15 ст — 870,0 г16 ст — 928,0 г17 ст — 986,0 г18 ст — 1 044,0 г19 ст — 1 102,0 г20 ст — 1 160,0 г21 ст — 1 218,0 г22 ст — 1 276,0 г23 ст — 1 334,0 г24 ст — 1 392,0 г25 ст — 1 450,0 г26 ст — 1 508,0 г27 ст — 1 566,0 г28 ст — 1 624,0 г29 ст — 1 682,0 г30 ст — 1 740,0 г31 ст — 1 798,0 г32 ст — 1 856,0 г33 ст — 1 914,0 г34 ст — 1 972,0 г35 ст — 2 030,0 г36 ст — 2 088,0 г37 ст — 2 146,0 г38 ст — 2 204,0 г39 ст — 2 262,0 г40 ст — 2 320,0 г41 ст — 2 378,0 г42 ст — 2 436,0 г43 ст — 2 494,0 г44 ст — 2 552,0 г45 ст — 2 610,0 г46 ст — 2 668,0 г47 ст — 2 726,0 г48 ст — 2 784,0 г49 ст — 2 842,0 г50 ст — 2 900,0 г51 ст — 2 958,0 г52 ст — 3 016,0 г53 ст — 3 074,0 г54 ст — 3 132,0 г55 ст — 3 190,0 г56 ст — 3 248,0 г57 ст — 3 306,0 г58 ст — 3 364,0 г59 ст — 3 422,0 г60 ст — 3 480,0 г61 ст — 3 538,0 г62 ст — 3 596,0 г63 ст — 3 654,0 г64 ст — 3 712,0 г65 ст — 3 770,0 г66 ст — 3 828,0 г67 ст — 3 886,0 г68 ст — 3 944,0 г69 ст — 4 002,0 г70 ст — 4 060,0 г71 ст — 4 118,0 г72 ст — 4 176,0 г73 ст — 4 234,0 г74 ст — 4 292,0 г75 ст — 4 350,0 г76 ст — 4 408,0 г77 ст — 4 466,0 г78 ст — 4 524,0 г79 ст — 4 582,0 г80 ст — 4 640,0 г81 ст — 4 698,0 г82 ст — 4 756,0 г83 ст — 4 814,0 г84 ст — 4 872,0 г85 ст — 4 930,0 г86 ст — 4 988,0 г87 ст — 5 046,0 г88 ст — 5 104,0 г89 ст — 5 162,0 г90 ст — 5 220,0 г91 ст — 5 278,0 г92 ст — 5 336,0 г93 ст — 5 394,0 г94 ст — 5 452,0 г95 ст — 5 510,0 г96 ст — 5 568,0 г97 ст — 5 626,0 г98 ст — 5 684,0 г99 ст — 5 742,0 г100 ст — 5 800,0 г


Отруби пшеничные



  • Стаканов1,7


    1 стакан — это сколько?









  • В расчётах используется
    вес только съедобной части продукта.





Применить


Отмена

Средние нормы потребления


Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте


























































НутриентНорма

Основные нутриенты

Белки
75 г

Жиры
84 г

Углеводы
310 г

Калории
2 300 ккал

Минералы

Кальций
1 000 мг

Железо
10 мг

Магний
400 мг

Фосфор
700 мг

Калий
4 700 мг

Натрий
1 300 мг

Цинк
11 мг

Медь
0,9 мг

Марганец
2,3 мг

Селен
55 мкг

Фтор
4 000 мкг

Витамины (жирорастворимые)

Витамин A
900 мкг

Бета-каротин
5 000 мкг

Альфа-каротин
5 000 мкг

Витамин D
15 мкг

Витамин D2
7,5 мкг

Витамин D3
16,25 мкг

Витамин E
14,6 мг

Витамин K
120 мкг

Витамины (водорастворимые)

Витамин C
90 мг

Витамин B1
1,2 мг

Витамин B2
1,3 мг

Витамин B3
16 мг

Витамин B4
500 мг

Витамин B5
5 мг

Витамин B6
1,3 мг

Витамин B9
400 мкг

Витамин B12
2,4 мкг

Аминокислоты

Триптофан
0,8 г

Треонин
2,4 г

Изолейцин
2 г

Лейцин
4,6 г

Лизин
4,1 г

Метионин
1,8 г

Цистин
1,8 г

Фенилаланин
4,4 г

Тирозин
4,4 г

Валин
2,5 г

Аргинин
6,1 г

Гистидин
2,1 г

Аланин
6,6 г

Аспарагиновая
12,2 г

Глутаминовая
13,6 г

Глицин
3,5 г

Пролин
4,5 г

Серин
8,3 г


Калорийность Отруби пшеничные.

Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Отруби пшеничные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г		% от нормы
в 100 ккал		100% нормы
Калорийность174 кКал1684 кКал10.3%5.9%968 г
Белки14. 39 г76 г18.9%10.9%528 г
Жиры3.54 г56 г6.3%3.6%1582 г
Углеводы19.46 г219 г8.9%5.1%1125 г
Пищевые волокна43.6 г20 г218%125. 3%46 г
Вода15 г2273 г0.7%0.4%15153 г
Зола5.9 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин10.5 мг1.5 мг700%402. 3%14 г
Витамин В2, рибофлавин13.5 мг1.8 мг750%431%13 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1 мг15 мг6.7%3.9%1500 г
Витамин РР, НЭ10.5 мг20 мг52.5%30.2%190 г
Макроэлементы
Калий, K1 мг2500 мг250000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11. 6 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.8 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Отруби пшеничные составляет 174 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Отруби пшеничные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 — 700 %, витамином B2 — 750 %, витамином PP — 52,5 %

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • суп с шампиньонами
  • tavuk doner
  • Куриная начинка с овощами
  • Fazer, Стройный рецепт
  • Салат из морской капусты
  • борщ
  • Кабачки, фаршированные курицей
  • Сыр датский
  • Хлебцы «Полоцкие» с овсяной мукой
  • сок апельсиновый сады придонья
  • Мороженое сникерс без основы
  • Тушенная капуста
  • сыр сулугуни
  • гуляш с курицей
  • чечевица красная колотая
  • мексиканский кукурузный суп
  • Семечки от мартина
  • сырники
  • ТВОРОЖНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
  • томатная паста СанФил
  • Донатс с малиновой начинкой
  • кукурузные оладьи
  • Вишневый пирог с заварным кремом
  • Шоколад Вита Спорт
  • Бабаевский 75%
  • Йогурт «Царка» 3,5%
  • Нектар морковно-яблсчный тыквенный
  • Рис нешлифованный вареный (рецепт)
  • груш
  • салат морковка
  • Салат из сладкого перца, огурца и ростков фасоли (рецепт)
  • бифштекс 21-05
  • Хлебцы «Полоцкие» с овсяной мукой
  • Эклер с ванильной начинкой
  • сухарики
  • чипсы лейс
  • желе 1
  • анчоус бирка
  • Тушенка свиная
  • кальмар бирка
  • Сырники из творога с кукурузной кашей
  • «Макарони» пироженые
  • Томатный сок
  • отбивные из индейки
  • сок мультифрукт
  • каша рисовая молочная
  • Брокколи в йогурте
  • Крекер цз
  • кабачок в молоке
  • икра трески
  • Дербентская крепость
  • Свинина запеченная в духовке
  • Блинчатый каравай с капустой (рецепт)
  • сырники
  • Круска отруби
  • Дербентская крепость
  • Конфеты Москвичка
  • Конфеты Батончик
  • батончик мюсли Fitness Delise Duo
  • Барабуля горячего копчения
  • Салат из морской капусты
  • Конфеты Ода Рахат
  • сыр Рикотта
  • Убер-иишенка
  • домик в деревне
  • Cалат из помидоров и огурцов 21,05,16
  • ДольКим — морская капуста (чипсы)
  • куриное филе с яблоками
  • Рис бурый отварной
  • Сельдь, азово-черноморская
  • Суп гороховый 21. 05.16
  • Капучино 3,2%
  • Халва подсолнечная
  • Творог President творожная традиция 5%
  • овощной салат
  • Печень куриная тушёная
  • кекс
  • Печень говяжья
  • Икра №1 (мойвы с копченым лососем)
  • куриные гречневые котлеты
  • Хлебцы ржаные Утречко
  • салат огурцы—капуста
  • Рис рассыпчатый (+сливочное масло)
  • Свинина
  • кинг лион
  • Кекс шоколад
  • Рисовая каша с молоком
  • ролтон
  • Актимэль
  • мука конопляная
  • Сайра консерв.
  • Икра мойвы(соленая)
  • Кукурузные палочки
  • ушица
  • Сырок Ностальгия
  • Свежесть апельсин
  • хлебцы финкрисп
  • макароны с индейкой со сливками
  • Хлеб пумперникель
  • Кэнапсы с морской капустой
    org/BreadcrumbList»/>Метки:

    Отруби пшеничные калорийность 174 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Отруби пшеничные, калории, нутриенты, полезные свойства Отруби пшеничные

    Калькуляторы

    Пшеничные отруби Пищевая ценность — Ешьте столько

    ← Перейти к генератору диет

    Посмотреть другие Зерновые и макаронные изделия

    Найти на Amazon

    Процент калорий от…
    Для порции размером
    (г) Сколько калорий в пшеничных отрубях? Количество калорий в пшеничных отрубях: калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира содержится в пшеничных отрубях? Количество жира в пшеничных отрубях: Всего
    Жир     Сколько насыщенных жиров содержится в пшеничных отрубях? Количество насыщенных жиров в пшеничных отрубях: Насыщенные
    жир Сколько мононенасыщенных жиров содержится в пшеничных отрубях? Количество мононенасыщенных жиров в пшеничных отрубях: мононенасыщенные
    толстый Сколько полиненасыщенных жиров содержится в пшеничных отрубях? Количество полиненасыщенных жиров в пшеничных отрубях: полиненасыщенные
    толстый Сколько натрия содержится в пшеничных отрубях? Количество натрия в пшеничных отрубях: Натрий Сколько калия содержится в пшеничных отрубях? Количество калия в пшеничных отрубях: калий Сколько углеводов содержится в пшеничных отрубях? Количество углеводов в пшеничных отрубях: углеводов Сколько чистых углеводов содержится в пшеничных отрубях? Количество чистых углеводов в пшеничных отрубях: нетто
    углеводы Сколько сахара в пшеничных отрубях? Количество сахара в пшеничных отрубях: Сахар Сколько клетчатки в пшеничных отрубях? Количество клетчатки в пшеничных отрубях: клетчатка Сколько белка содержится в пшеничных отрубях? Количество белка в пшеничных отрубях: Белок Витамины и минералы Сколько витамина А содержится в пшеничных отрубях? Количество витамина А в пшеничных отрубях: Витамин А Сколько МЕ витамина А содержится в пшеничных отрубях? Количество МЕ витамина А в пшеничных отрубях: МЕ витамина А Сколько витамина B6 содержится в пшеничных отрубях? Количество витамина B6 в пшеничных отрубях: Витамин B6 Сколько витамина B12 содержится в пшеничных отрубях? Количество витамина B12 в пшеничных отрубях: Витамин B12 Сколько витамина С содержится в пшеничных отрубях? Количество витамина С в пшеничных отрубях: Витамин С Сколько витамина D содержится в пшеничных отрубях? Количество витамина D в пшеничных отрубях: Витамин D Сколько МЕ витамина D содержится в пшеничных отрубях? Количество МЕ витамина D в пшеничных отрубях: Витамин D МЕ Сколько витамина Е содержится в пшеничных отрубях? Количество витамина Е в пшеничных отрубях: Витамин Е Сколько витамина К содержится в пшеничных отрубях? Количество витамина К в пшеничных отрубях: Витамин К Сколько кофеина содержится в пшеничных отрубях? Количество кофеина в пшеничных отрубях: Кофеин Сколько кальция содержится в пшеничных отрубях? Количество кальция в пшеничных отрубях: кальций Сколько железа содержится в пшеничных отрубях? Количество железа в пшеничных отрубях: железо Сколько магния содержится в пшеничных отрубях? Количество магния в пшеничных отрубях: магний Сколько фосфора содержится в пшеничных отрубях? Количество фосфора в пшеничных отрубях: Фосфор Сколько цинка содержится в пшеничных отрубях? Количество цинка в пшеничных отрубях: Цинк Сколько меди в пшеничных отрубях? Количество меди в пшеничных отрубях: Медь Сколько марганца в пшеничных отрубях? Количество марганца в пшеничных отрубях: Марганец Сколько селена в пшеничных отрубях? Количество селена в пшеничных отрубях: селен Сколько ретинола в пшеничных отрубях? Количество ретинола в пшеничных отрубях: ретинол Сколько ликопина в пшеничных отрубях? Количество ликопина в пшеничных отрубях: ликопин Сколько тиамина содержится в пшеничных отрубях? Количество тиамина в пшеничных отрубях: Тиамин Сколько рибофлавина в пшеничных отрубях? Количество рибофлавина в пшеничных отрубях: рибофлавин Сколько ниацина содержится в пшеничных отрубях? Количество ниацина в пшеничных отрубях: ниацин Сколько фолиевой кислоты содержится в пшеничных отрубях? Количество фолиевой кислоты в пшеничных отрубях: фолиевая кислота Сколько холина в пшеничных отрубях? Количество холина в пшеничных отрубях: холин Сколько воды содержится в пшеничных отрубях? Количество воды в пшеничных отрубях: вода Жирные кислоты Аминокислоты Сколько триптофана в пшеничных отрубях? Количество триптофана в пшеничных отрубях: триптофан Сколько треонина содержится в пшеничных отрубях? Количество треонина в пшеничных отрубях: треонин Сколько изолейцина содержится в пшеничных отрубях? Количество изолейцина в пшеничных отрубях: изолейцин Сколько лейцина в пшеничных отрубях? Количество лейцина в пшеничных отрубях: Лейцин Сколько лизина в пшеничных отрубях? Количество лизина в пшеничных отрубях: лизин Сколько метионина в пшеничных отрубях? Количество метионина в пшеничных отрубях: метионин Сколько цистина в пшеничных отрубях? Количество цистина в пшеничных отрубях: Цистин Сколько фенилаланина содержится в пшеничных отрубях? Количество фенилаланина в пшеничных отрубях: фенилаланин Сколько тирозина содержится в пшеничных отрубях? Количество тирозина в пшеничных отрубях: тирозин Сколько валина в пшеничных отрубях? Количество валина в пшеничных отрубях: валин Сколько аргинина в пшеничных отрубях? Количество аргинина в пшеничных отрубях: аргинин Сколько гистидина содержится в пшеничных отрубях? Количество гистидина в пшеничных отрубях: гистидин Сколько аланина в пшеничных отрубях? Количество аланина в пшеничных отрубях: аланин Сколько аспарагиновой кислоты содержится в пшеничных отрубях? Количество аспарагиновой кислоты в пшеничных отрубях: аспарагиновая кислота Сколько глутаминовой кислоты содержится в пшеничных отрубях? Количество глутаминовой кислоты в пшеничных отрубях: глутаминовая кислота Сколько глицина содержится в пшеничных отрубях? Количество глицина в пшеничных отрубях: глицин Сколько пролина содержится в пшеничных отрубях? Количество пролина в пшеничных отрубях: пролин Сколько серина содержится в пшеничных отрубях? Количество серина в пшеничных отрубях: серин * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
    в зависимости от
    ваши потребности в калориях.