Разное

Проживать жизнь: ПРОЖИВАТЬ | это… Что такое ПРОЖИВАТЬ?

admin

Содержание

Философия медленной жизни — Slow Life

Набирающее обороты движение Slow Life призывает перестать спешить, а проживать каждый день осознанно, обращая внимание на качество, а не количество в любой сфере жизни – от питания до работы. Философия «медленной жизни» учит, как жить хорошо, а не быстро.

История и концепция

Потребность замедлиться возникла у людей не вчера. Движение Slow Life развилось из философии Slow Food, которая сформировалась в Италии в конце 80-х годов в ответ на набирающую обороты популярность заведений фастфуда.

Итальянцы не приняли такое вмешательство в их dolce vita и организовали движение «медленная еда». Они призывали готовить из органических продуктов, не торопясь, с любовью, а завтракать, обедать и ужинать – в приятной компании за большим столом, получая наслаждение от еды.

У философии Slow Life много направлений. Slow Art поддерживает идею осознанного отношения к искусству и неторопливого наслаждения картинами, музыкой, спектаклями. Slow Beauty – превращение рутинного ухода в ежедневный приятный ритуал с любовью к себе. 

«Медленное общение» побуждает отказаться от телефона и интернета и заменить их на живой разговор за чашечкой кофе. Есть даже «медленный отдых» — отказ от насыщенного экскурсиями и развлечениями графика в пользу размеренных удовольствий для души и тела.

 

Цель последователей движения Slow Life — обрести спокойствие и гармонию в повседневной жизни. Несколько правил помогут вам замедлиться и начать получать удовольствие от процесса, а не результата.

1.Учитесь расслабляться

Старайтесь не решать деловые вопросы в нерабочее время. Используйте свободное время для общения с семьей, отдыха на природе, спорта. Хотя бы час в день уделяйте только себе: не отвечайте на сообщения, не читайте новости, отдохните от информации. Лучше погуляйте в парке, почитайте книгу или помедитируйте.

2.Расставляйте приоритеты

В работе и в жизни не хватайтесь за все сразу и не торопитесь закончить все дела как можно скорее. Лучше сосредоточиться на том деле, которое делаешь в данный момент – это эффективнее.

3.Получайте удовольствие от простого

Умение радоваться мелочам лежит в основе счастливой жизни. Когда кофе по утрам – это не просто привычка, а любимый ритуал. Когда покупаешь новое платье, чтобы себя побаловать. Когда замечаешь, как утреннее солнце красиво пробивается сквозь шторы и освещает комнату. Когда отмечаешь маленькие даты чем-то вкусным, когда создаешь собственные традиции.

4.Практикуйте не-действие

Попробуйте просто посидеть в тишине и ничего не делать пять минут. Не думайте о прошлом или будущем, не стройте планов, не совершайте никаких движений, просто насладитесь ничегонеделанием. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, но помогает замедлиться как в физическом плане, так и в духовном.

Gröna Lund – это не только современные архитектурные или инженерные решения, но и теплая атмосфера спокойствия.

5.Освободитесь от лишнего

«Медленная жизнь» идет в ногу с минимализмом и осознанным потреблением. Беспорядок в доме мешает нам обрести гармонию и может стать причиной бардака в жизни и в голове. Освободите свой дом и свою жизнь от лишнего: выбросите вещи, которыми не пользовались последний год, отпустите отношения, которые несут тревогу и дискомфорт, откажитесь от дел, которые опустошают и даются с большим трудом.

6.Возьмите выходной

Речь идет не о тех выходных, после которых нужен дополнительный отдых: когда мы не работаем, но стараемся переделать все, что не успели за неделю. Устройте день только для себя. Останьтесь дома в одиночестве, уезжайте за город, проведите день в городе наедине с собой. Поверьте, за один день мир не рухнет без вашего участия, дом не зарастет паутиной, а вас не уволят. Зато после такого полноценного выходного дня появится в два раза больше энергии и желания для важных дел.

Получайте вдохновение на почту

Подпишитесь на ежемесячную рассылку о свежих трендах в дизайне, обустройстве дома и наших специальных предложениях.

Не жить, а проживать.

Как этому научиться? | Психология

Реальность становится воспоминанием, так и не став реальностью.

Реальность — это жизнь здесь и сейчас, в настоящем времени, не смазанном прошлым или будущим. Это осознание своих потребностей и принятие на себя ответственности за свою жизнь. Это осознание, чего вы хотите, когда хотите и как вы можете реализовать ваши желания.

Большинство из нас в разные моменты своей жизни научились избегать осознания определенных частей своего «Я» и своего опыта. Обычно мы уклоняемся от осознания, чтобы избежать неприятных или пугающих чувств и переживаний. В зоопарке надпись на клетке со страусом гласит: «Страуса не пугать — пол бетонный!» Мы с вами, в отличие от страуса, обладаем большими возможностями для избегания — это и отвлечение внимания от негативных чувств, и полное отрицание этих чувств, и стремление всячески заранее избегать ситуаций, в которых эти чувства могут появиться. Все это делает нашу эмоциональную жизнь более защищенной, но это не так, это всего лишь самообман. Нам кажется, что таким образом мы экономим наши душевные силы, но и это тоже не так.

Дело в том, что уклонение и избегание — это четко определенные действия, требующие от нас немалых затрат энергии, которую можно было бы, тем временем, пустить на что-то действительно стоящее. Мы приходим в этот мир с открытым сердцем и свободным осознанием, с врожденным любопытством и желанием познавать все новое, что нас окружает. И лишь с течением времени мы приобретаем это умение — блокировать наше осознание, избегать осознания по примеру родителей или исходя из собственного опыта, который убедил нас в необходимости этого блокирования. Получается, что уже в самом раннем детстве мы учимся если не обману, то самообману, манипулированию самим собой. Такое поведение закрепляется, входит в привычку и постепенно перестает осознаваться — становится естественной частью нас самих.

Блокируя осознание, мы не только тратим на это большое количество сил и энергии, но и препятствуем возникновению у нас естественных реакций, которые были свойственны нам изначально. Мы злимся на что-то, тут же выражая свою злость, а в ответ получаем установку, что злиться — это плохо. Хорошие дети — не злятся, злятся только плохие, а плохих детей мамы не любят. А мы очень хотим, чтобы мама нас любила, и не только хотим, для нас это жизненно важно. Ведь рискуя потерять мамину любовь, мы рискуем потерять и весь свой мир. Скрывать свои эмоции мы еще пока не научились, поэтому единственный для нас выход — это избегать этих эмоций. И мы с успехом справляемся с этой задачей, например, переставая видеть ситуации, вызывающие у нас злость.

Получается, что уже в раннем детстве, теряя часть наших спонтанных реакций и эмоций, мы теряем часть нас самих, становясь эмоциональными калеками.

На самом деле, как вы догадываетесь, закон сохранения энергии работает и в случае с нашими эмоциями. Полностью заблокировать какой-либо психический процесс невозможно, зато можно подменить одно другим. И такими заменителями обычно становятся скука, эмоциональная усталость, смущение, беспокойство, тревожность. Как вы видите, все эти чувства, на первый взгляд, выглядят довольно-таки нейтральными или уж, по крайней мере, неяркими. Они работают своего рода ширмой, за которой скрываются наши более яркие эмоции. Чаще всего неосознаваемые или подсознательно заблокированные, остановленные. Ребенок может сказать: «Мам, мне скучно. Я хочу пойти погулять». Мы же, как правило, ограничиваемся первой частью фразы: «Мне скучно». В то время как, за этим обязательно следует: «Я хочу…»

Попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы находились в одном из вышеперечисленных состояний. Вспомните максимально подробно ту ситуацию и ситуацию, которая ей предшествовала. Вспомните свои ощущения и переживания. Чем была вызвана ваша скука, усталость, беспокойство или тревожность? Вернитесь мысленно туда еще раз. Подумайте, чем или кем было вызвано такое ваше состояние. Вспомните, что вам хотелось сделать или сказать в той ситуации.

Теперь, зная, что за той вашей эмоцией скрывалась нереализованная энергия, энергия, которая была заблокирована, куда бы вы ее направили, на какое чувство, переживание? Что бы вы испытали вместо скуки, усталости или тревоги — может быть, грусть, раздражение, злость или возбуждение?..

Теги:

самоанализ,
самопомощь,
личностная психология,
ответственность,
самопознание,
эмоции,
переживания,
жизнь

Дом — Компания Live Life Juice

У нас не было бы другого выхода. Мы желаем лучшего для вас и планеты!!

Купить сейчас

Где купить

Вы можете найти нас в двух наших магазинах Chico, а также на местных круглогодичных и
сезонных фермерских рынках. Местные покупатели также могут приобрести товары
онлайн с доставкой или самовывозом из магазина!

Дом соков Чико в центре города