Признаки недостатка кальция в организме женщины симптомы: Кальций в организме: последствия дефицита и переизбытка.

9 Признаков дефицита кальция. Что такое дефицит кальция? Какие признаки дефицита кальция? Как вы можете получить достаточно кальция?

10 мая 2016

Кальций является наиболее распространенным минералом, который имеет множество важных функций в организме. Основной функцией кальция является регулировка проницаемости клеточных мембран, а также реакция клеток на различные внешние стимулы.

Кальций необходим для образования костной ткани, участвует в работе мышц, нервов и сердечно сосудистой системы, а также важен для обмена веществ, в целом. Его дефицит может иметь серьезные последствия для нашего организма.

Что такое дефицит кальция?

Кальций участвует в создании новых клеток, что важно для здоровья костей, зубов, мышц, нервов, гормонов, и предотвращения тромбоза. Человек должен получать рекомендуемую суточную дозу кальция от 1000 до 1300 мг. Женщины бальзаковского возраста, вегетарианцы и люди с непереносимостью лактозы особенно склонны к развитию дефицита кальция.  Когда это происходит, организм получает его из костей и зубов, где он обычно и хранится. Поэтому кости становится очень уязвимыми к переломам.

Какие признаки дефицита кальция?

Есть девять основных признаков дефицита кальция:

1.    Снижение плотности кости (остеопороз) — Это один из самых опасных симптомов дефицита кальция, так как он может привести к серьезным и частым переломам. Плотность костной ткани снижается, потому что организм использует кальций для других жизненно важных функций.
2.    Мышечные судороги — Мышечные судороги являются предупреждающим сигналом дефицита кальция и, как правило, затрагивают икроножные мышцы бедра. А все потому, что кальций помогает регулировать мышечные сокращения.
3.    Синяки — Кальций участвует в свертывании крови, когда кровеносный сосуд лопается. При дефиците кальция, синяки более выражены после незначительных травм или ушибов, потому что маленькие капилляры кровоточат под кожей.
4.    Болезненные спазмы при менструации — Сильные спазмы до и во время менструации могут быть связаны с отсутствием кальция.  Без кальция, кровь не может правильно свертываться, вызывая сильное кровотечение во время менструации.
5.    Потеря памяти — это один из самых серьезных признаков недостатка кальция. Ионы кальция играют важную роль в процессе отправки нервных сигналов. Когда организму не хватает кальция, стимуляция нервов встречает механизм сопротивления в организме человека.
6.    Зубная боль — Плотность костной ткани снижается, когда организм нуждается в кальции и берет его с костей и зубов. Это приводит к ослаблению зубов, которые, вероятней всего, раскрошатся или будет поражены кариесом.
7.    Хрупкие ногти — Ногти часто становятся ломкими, как только возникает дефицит кальция.
8.    Онемение — этот симптом возникает из-за низкого уровня кальция в крови и неправильно функционирующей нервной системы. Чаще всего это происходит в тяжелых случаях.
9.    Истощение — общее чувство усталости и вялости может говорить о дефиците кальция. Без кальция, мозг не может правильно функционировать.

Как вы можете получить достаточно кальция?

К счастью, дефицит кальция является относительно поправимым заболеванием. Все, что нужно сделать, это убедиться в достаточном его потреблении. Людям в возрасте от 9 до 18 лет нужно 1300 мг кальция каждый день, так как их организм по-прежнему растет, в то время как людям, от 19 до 50 лет нужно только 1000 мг. Беременным и кормящим женщинам требуется немного большее количество кальция около 1200 мг. После 50-летнего возраста, женщины должны получать, по крайней мере, 1200 мг в день, а мужчины 1000 мг.

Данные суточных доз

Кальций можно получить из обычных продуктов либо пищевых добавок содержащих дополнительно витамин D, который и помогает организму усваивать кальций. Продукты с высоким содержанием кальция включают темно-зеленые листовые, сыр, молоко, йогурт, соевые продукты, брокколи, зеленые бобы, рыбу и миндаль.

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Кальций и зубы | Hambaravi — Läänemere Hambakliinik

• Кальций – самый ценный минерал для вашего тела. При этом 99 процентов кальция содержится в ваших зубах и костях.
• Поскольку кальций играет в развитии и сохранении костей и зубов столь критичную роль, потребность вашего тела в кальции начинается ещё задолго до вашего рождения и продолжается всю жизнь.

Кальций и зубы

Зубная эмаль в основном состоит из молекул фосфата кальция, который называется гидроксиапатитом и является самой твёрдой тканью тела – она даже твёрже, чем кость. Именно эта упругость позволяет защищать зубы от находящихся во рту кислот. Если условия позволяют, то гидроксиапатит после кислотной атаки самовосстанавливается.

Необходимая доза кальция

Чтобы ещё не родившийся ребёнок получил достаточное для здорового развития костной ткани и зубов количество кальция, беременные и/или кормящие грудью женщины должны ежедневно потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция. Дети в возрасте от 1 до 3 лет должны потреблять 700 мг кальция в день, 4-8-летние дети – 1000 мг. Из-за быстрого роста ежедневная потребность в кальции у 9-18-летних подростков и молодых людей повышается до 1300 мг. Эти рекомендуемые дневные дозы соответствуют питательным потребностям почти всех здоровых людей.

Сохранение уровня кальция на протяжении всей жизни помогает при старении избежать остеопороза и сохранить здоровье зубов. Поэтому мужчины и женщины старше 70 лет должны принимать 1200 мг кальция в день.

Признаки и симптомы недостатка кальция в зубах

Поскольку вы не можете видеть уровня содержания кальция в физическом теле, то и заметить его дефицит можете не сразу. По данным различных исследований, первичными симптомами дефицита кальция являются низкая костная масса, переломы костей, судороги и ненормальный ритм сердца. А также более частое возникновение зубных дыр и легкая разрушаемость зубов.

Богатая кальцием пища

Поскольку содержащийся в молочных продуктах кальций легко впитывается в ваше тело, то молочные изделия, такие как молоко, йогурт и сыр являются лучшими источниками кальция. Одна чашка обезжиренного молока содержит почти 300 мг кальция, что делает постижение дневной дозы кальция простым делом – нужно лишь выпивать по три или четыре стакана молока в день.
Однако кальций содержится и в других продуктах, например, сардинах, лососе, устрицах, сушёных бобах и спарже, а также в обогащенной пище вроде тофу и определённых видов зерновых.

Непереносимость лактозы

Лактоза – это молочный сахар, усваивание которого для некоторых людей представляет проблему. Если у вас непереносимость лактозы или вы веган и не употребляете молочные продукты, то вы всё-таки можете удовлетворить свою потребность в кальции. Безлактозные и содержащие кальций продукты предлагаются в большинстве магазинов.

Ещё одной возможностью являются содержащие кальций пищевые добавки, однако обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выяснить их наилучшую форму и безопасную дозу. Как и в отношении других пищевых добавок, превышение рекомендуемой дозы не рекомендуется – излишнее количество кальция через некоторое время может повысить риск возникновения камней в почках.

Фториды и кальций

Стоматологи рекомендуют использовать зубные пасты и ополаскиватели полости рта, обогащённые фторидами, т. к. комбинация фторида и содержащегося в эмали кальция укрепляет зубы, помогая предотвратить их преждевременное разрушение.

Содержащийся в аморфных кальциумнофосфатных продуктах кальций может укрепить и восстановить зубную эмаль. Он улучшает и силу действия фторида. Этот столь нужный фторид можно найти в не содержащей сахара пастиле, в зубных пастах, в воде для ополаскивания полости рта, в системах отбеливания зубов и фторидных лаках.

Сыр, пожалуйста!

Академия стоматологов общего профиля утверждает, что употребление молочных продуктов, особенно сыра, может ограничить влияние вредных кислот на ваши зубы. Кроме стимуляции слюноотделения, употребление сыра повышает уровень pH во рту, что помогает предотвратить возникновение дыр в зубах. Кроме того, содержащиеся в различных молочных продуктах соединения прикрепляются к зубной эмали, создавая защитный слой и исправляя эмаль.

Вывод

Взаимосвязь кальция и зубов очевидна. Насыщенная кальцием диета может помочь в борьбе с заболеваниями зубов, а также обеспечить крепкие кости как вам, так и членам вашей семьи.

Общие признаки и симптомы дефицита кальция

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Общие признаки и симптомы дефицита кальция

Share
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 28 октября 2021 г., 14:24 ISTShare
fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

close

9/01​Общие признаки и симптомы дефицита кальция

Кальций является важным минералом, необходимым организму для построения крепких костей и зубов. Он также необходим для правильного функционирования сердца и других мышц тела. Дефицит кальция может увеличить риск развития остеопороза, остеопении и гипокальциемии.

Люди, которые не получают достаточного количества кальция в детстве, не достигают своего полного потенциального роста во взрослом возрасте. Рекомендуемое количество кальция в день можно получить из пищи, пищевых добавок и витаминов.

подробнее

09/02 Что может вызвать дефицит кальция?

Вероятность дефицита кальция увеличивается с возрастом. Многие другие факторы подвергают вас риску, вот некоторые из них.

— Недостаточное потребление кальция в течение длительного периода времени, особенно в детском возрасте

— Некоторые лекарства могут снижать всасывание кальция

— Пищевая непереносимость продуктов, богатых кальцием

— Гормональные изменения у женщин

— Определенные генетические факторы

Женщинам необходимо увеличить потребление кальция раньше, чем мужчинам, начиная со среднего возраста. Для женщин важно увеличить потребление кальция по мере приближения менопаузы.

Снижение уровня гормона эстрогена во время менопаузы приводит к более быстрому истончению женских костей. Таким образом, увеличение потребления кальция важно для снижения риска развития остеопороза и дефицита кальция.

Гипопаратиреоз, гормональное расстройство, которое может вызвать болезнь дефицита кальция. Люди, страдающие этим заболеванием, не могут вырабатывать достаточное количество паратиреоидного гормона, который контролирует уровень кальция в организме.

Недоедание и мальабсорбция также вызывают гипокальциемию. Недоедание — это когда вы не получаете достаточного количества питательных веществ, а мальабсорбция — это когда ваше тело не может усваивать необходимые вам витамины и минералы из пищи, которую вы едите.

readmore

09/03​Общие симптомы гипокальциемии

Проблемы с мышцами

Люди с дефицитом кальция могут испытывать мышечные боли, судороги и спазмы. Эти люди также могут страдать от болей в бедрах и руках при ходьбе или движении. Также могут возникать онемение и покалывание в руках, руках, ногах, ногах и вокруг рта. И эти ощущения не исчезают при активности.

Более сильные ощущения могут указывать на более серьезный дефицит, который также может привести к выводам, аритмии и смерти.

readmore

09/04​Сильная усталость

Низкий уровень кальция может привести к сильной усталости и постоянной вялости. Это также может привести к бессоннице. Усталость из-за дефицита кальция может привести к дурноте, головокружению и помутнению сознания, что также может привести к потере внимания, забывчивости и спутанности сознания.

readmore

09/05​Проблемы с ногтями и кожей

Длительный дефицит кальция может привести к сухости кожи, сухости и ломкости ногтей, грубым волосам, экземе, воспалению кожи, кожному зуду и псориазу.

readmore

09/06​Остеопения и остеопороз

Кости хорошо хранят кальций, и для того, чтобы оставаться струной, требуется высокий уровень кальция. Когда общий уровень кальция в организме низкий, организм может отводить кальций от костей, делая их ломкими и подверженными травмам.

Дефицит кальция со временем может привести к остеопении, снижению минеральной плотности костей, что может привести к остеопорозу, что приводит к истончению костей и уязвимости к переломам.

readmore

09/09 Тяжелый ПМС

Низкий уровень кальция у женщин связан с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС). Согласно исследованию 2017 года, у участников улучшилось настроение и уменьшилась задержка жидкости после приема 500 миллиграммов кальция ежедневно в течение 2 месяцев. В 2019 году, исследование пришло к выводу, что низкий уровень витамина D и кальция во второй половине менструального цикла может способствовать возникновению симптомов ПМС.

читать далее

09/08​Проблемы с зубами

Когда в организме низкий уровень кальция, он вытягивает его из зубов. Это может привести к проблемам с зубами, таким как кариес, ломкость зубов, раздражение десен и ослабление корней зубов.

readmore

09/9​Депрессия

Исследования показали, что дефицит кальция может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию. Хотя для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

подробнее

Конец истории

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Наглядные истории

Признаки и симптомы дефицита кальция

Главная Блог Диагностика Знак s and Симптомы дефицита кальция

Доктор Дхармендра Мишра +2
подробнее

Последнее обновление: 18 мая 2023 г.

Нажмите, чтобы оценить статью!

[Всего: 0 Среднее: 0]

Содержание

1

Введение

Кальций — жизненно важный минерал, необходимый для поддержания крепких костей и правильного функционирования организма. В среднем взрослом человеке содержится около 2% кальция, большая часть которого хранится в скелете и зубах, а остальная часть — в тканях или крови. Недостаточное потребление кальция может привести к ряду проблем со здоровьем, включая остеопороз, состояние, при котором кости становятся хрупкими и ломкими. К сожалению, многие люди не получают достаточного количества кальция с пищей, особенно женщины и дети.

Давайте рассмотрим значение кальция, его роль в организме, а также признаки и симптомы дефицита кальция. ^1,2

Важность кальция 

• Кальций является важным минералом, который необходим для поддержания здоровья костей и зубов, регулирования работы мышц и сердца, свертывания крови и передачи нервных импульсов.
• Большая часть кальция хранится в костях и зубах, обеспечивая структуру и твердость.
  Кальций необходим для движения мышц, нервной связи, регулирования кровотока и высвобождения гормонов.
• Чтобы удовлетворить рекомендуемую суточную норму кальция, важно употреблять разнообразные продукты, богатые кальцием.

Вот некоторые продукты, которые являются отличными источниками кальция:

• Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр
• Консервированные сардины и лосось с костями 
• Овощи, такие как капуста, брокколи и пекинская капуста.
• Напитки из сои и миндаля, а также некоторые марки тофу и готовых к употреблению злаков также содержат кальций.
• Зерновые, такие как хлеб, макаронные изделия и необогащенные каши, не содержат большого количества кальция, но все же способствуют общему потреблению кальция. ^1,2

Ранние признаки и симптомы дефицита кальция

Вот некоторые признаки и симптомы, которые могут указывать на дефицит кальция:

Признаки:

9 0166

Плохое здоровье полости рта: кальций помогает нашим зубам оставаться крепкими и закрепляться в челюстной кости. Когда организму не хватает кальция, зубы становятся более восприимчивыми к кариесу и заболеваниям десен.

Симптомы:

Реклама

• Усталость. Одним из наиболее распространенных ранних симптомов дефицита кальция является усталость. Клетки недоедают, что приводит к усталости и болям в теле.
• Мышечная боль и спазмы. Кальций необходим для правильной работы мышц, и его дефицит может привести к мышечной боли, скованности и спазмам.
• Когнитивные проблемы: Дефицит кальция может повлиять на когнитивную функцию, вызывая такие симптомы, как затуманенность сознания, спутанность сознания и головокружение.
• Онемение и покалывание в конечностях: Кальций играет решающую роль в центральной нервной системе. При дефиците он может повлиять на функцию нервов и вызвать онемение и покалывание в пальцах, руках, ногах и пальцах ног.
• Судороги: В редких случаях дефицит кальция может вызвать судороги.
• Легкие симптомы гипокальциемии могут включать мышечные судороги (особенно в спине и ногах), сухую и шелушащуюся кожу, ломкие ногти и более жесткие, чем обычно, волосы.
• Тяжелая гипокальциемия может привести к неврологическим и психологическим симптомам, таким как спутанность сознания, проблемы с памятью, раздражительность или беспокойство, депрессия и галлюцинации.
• Тяжелая гипокальциемия может также вызывать физические симптомы, такие как покалывание в губах, языке, пальцах рук и ног, мышечные боли, мышечные спазмы в горле, затрудняющие дыхание, скованность и спазмы мышц (тетания), судороги, нарушение сердечного ритма (аритмия) , и застойная сердечная недостаточность.

Важно отметить, что если вы испытываете боль в груди наряду с другими симптомами, такими как одышка или обморок, вам следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью. Медицинский работник может оценить риск дефицита кальция и определить для вас наиболее безопасную дозу. ^3,4

Когда обратиться к врачу?

Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит кальция на основании симптомов, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Медицинский работник оценит риск дефицита кальция и определит для вас подходящую и безопасную дозу. Дефицит кальция является излечимым заболеванием, и обращение к врачу может помочь вам эффективно справиться с ним. ³

Причины дефицита кальция

Дефицит кальция или гипокальциемия могут быть вызваны различными заболеваниями и расстройствами. Вот несколько причин дефицита кальция:

• Гипопаратиреоз: Когда в организме не вырабатывается достаточное количество гормона паращитовидной железы, это может привести к снижению уровня кальция в крови. Это может произойти из-за наследственной проблемы или после операции по удалению одной или нескольких паращитовидных или щитовидной желез.
• Дефицит витамина D: Недостаток витамина D в организме может привести к снижению уровня кальция в крови, поскольку витамин D помогает организму правильно усваивать кальций. Этот дефицит может быть вызван наследственным заболеванием, недостаточным воздействием солнечного света или может быть также вызван такими факторами, как ограниченное воздействие солнечного света из-за географического положения или покрытия кожи, снижение выработки витамина D кожей и определенные медицинские состояния, которые ухудшают содержание витамина D. Д абсорбция.
• Почечная недостаточность: Хроническая почечная недостаточность повышает уровень фосфора в крови и снижает выработку витамина D, что приводит к гипокальциемии.
• Некоторые лекарства: бисфосфонаты, кортикостероиды, рифампин, кальцитонин и другие препараты могут вызывать гипокальциемию.
• Псевдогипопаратиреоз: Это наследственное заболевание, при котором организм не реагирует нормально на нормальные уровни гормона паращитовидной железы.
• Гипомагниемия: Низкий уровень магния в организме может снизить выработку паратиреоидного гормона, что приведет к снижению уровня кальция в крови.
• Панкреатит: Гипокальциемия возникает примерно у 15-88% людей с острым панкреатитом.
• Некоторые редкие генетические заболевания: генетические мутации, такие как синдром Ди Джорджи, могут вызывать гипокальциемию. ⁴

Осложнения дефицита кальция

Осложнения дефицита кальция могут быть тяжелыми и разнообразными, влияя как на здоровье костей, так и на общее состояние здоровья. К ним относятся:

• Остеопороз, увеличивающий риск переломов и падений.
• Рахит у детей, который может привести к необратимым изменениям скелета.
• Остеомаляция, приводящая к размягчению костей у взрослых и детей.
• Повышенный риск гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, нейродегенеративных заболеваний, злокачественных новообразований и дегенеративных заболеваний суставов у пожилых людей.
• Гипокальциемия, которая может быть вызвана различными причинами, включая дефицит витамина D или магния, нарушение выработки паратиреоидного гормона, критическое заболевание или прием некоторых лекарств.
• Легкая или хроническая гипокальциемия может протекать бессимптомно, но более тяжелые случаи могут вызывать ряд симптомов, таких как периоральное онемение, покалывание, мышечные спазмы, судороги и даже кому.
• Если не лечить тяжелую гипокальциемию, могут возникнуть опасные для жизни осложнения, такие как судороги и застойная сердечная недостаточность.

При появлении симптомов важно обратиться за медицинской помощью, а при тяжелых симптомах — обратиться в ближайшую больницу. ^2,4,5

Лечение дефицита кальция

Для лечения дефицита кальция обычно используются следующие лекарства и методы лечения: организм и восстановить их до нормального уровня.

Синтетический паратиреоидный гормон (ПТГ): Пациентам с гипопаратиреозом, вызывающим гипокальциемию, можно назначать синтетическую форму ПТГ.

Часто задаваемые вопросы

Как диагностируется дефицит кальция?

Дефицит кальция можно диагностировать с помощью анализов крови для измерения уровня кальция в организме.

Можно ли предотвратить дефицит кальция?

Да, дефицит кальция можно предотвратить, соблюдая сбалансированную диету, богатую кальцием и витамином D, и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Сколько кальция мне требуется в день?

Рекомендуемое суточное количество кальция зависит от возраста и пола, но большинству взрослых требуется около 1000–1200 мг в день.

Реклама

Какие продукты богаты кальцием?

К продуктам с высоким содержанием кальция относятся молочные продукты, листовые зеленые овощи, тофу и продукты, обогащенные кальцием, такие как злаки и апельсиновый сок.

Каковы риски приема добавок кальция?

Прием слишком большого количества добавок кальция может увеличить риск образования камней в почках и других проблем со здоровьем.

Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения у медицинского работника. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить уместность информации для ситуации читателя.

симптомы дефицита кальция Ссылки

1. Болланд М.Дж., Авенелл А., Барон Дж.А., Грей А., Макленнан Г.С. , Гэмбл Г.Д., Рид И.Р. Влияние добавок кальция на риск инфаркта миокарда и сердечно-сосудистых событий: метаанализ. бмж. 2010 29 июля; 341: c3691. Доступно по адресу: https://www.bmj.com/content/341/bmj.c3691 
2. Управление пищевых добавок – кальций [Интернет]. Управление пищевых добавок NIH. Министерство здравоохранения и социальных служб США; [цитировано 5 мая 2023 г.]. Доступно по ссылке: https://ods.od.nih.gov/factsheets/calcium-HealthProfessional/
3. Милнеа. Явные признаки того, что вы не получаете достаточно кальция [Интернет]. Клиника Кливленда. Клиника Кливленда; 2023 г. [цитировано 5 мая 2023 г.]. Доступно по адресу: https://health.clevelandclinic.org/are-there-any-telltale-signs-that-youre-not-getting-enough-calcium/
4. Goyal A, Anastasopoulou C, Ngu M, et al. Гипокальциемия. [Обновлено 24 июля 2022 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2023 янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430912/
5. Fujita T.