Признаки дефицита кальция в организме женщины: 10 симптомов дефицита кальция.

Содержание

Как проявляется нехватка кальция в организме признаки проявления патологии

Для нормальной работы внутренних систем организма требуется большое количество микроэлементов. Когда выявляется нехватка кальция в организме, признаки недомогания проявляются в плохом сне, проблемами с волосяным покровом, ногтями. Часто начинают мучить боли в суставах. Все эти симптомы списываются на неблагоприятные условия проживания и работы, не задумываясь о том, что во всем виноват дефицит витаминов.

Содержание

Для чего нужен кальций в организме
Какое количество необходимо взрослому и детскому организму
Признаки того, что организму не хватает кальция
Нехватка кальция у ребенка
Нехватка к беременной
Нехватка кальция для мужчины
Список продуктов, содержащих большое количество кальция

Для чего нужен кальций в организме

Кальций, как ни один другой микроэлемент, необходим для функционирования всего организма. Он требуется в первую очередь для формирования сильных, крепких костей. Кальций – это структурная составляющая всего скелета человека. Кроме этого микроэлемента также присутствует в мягких тканях.

Биологически значимый элемент принимает участие во многих функциях организма: ферментной, метаболической, нервно-мышечной, гормональной. Выделяют следующие полезные качества, которые осуществляет нутриент в организме человека:

Нормализует сон.
Выступает профилактической мерой против формирования мутационных клеток при развитии онкологических болезней, а также предотвращает предпосылки образования полипов на внутренних стенках кишечника.
Витамин влияет на свертываемость лимфы.
Приводит в норму работу миокарда и кровеносной системы, поддерживает пульс, стимулируя сокращения сердечной мышцы.
Регулирует нормальное осуществление обмена веществ.
Осуществляет участие в нервно-мышечной проводимости.
Необходим в качестве профилактики против возникновения аллергической реакции.
Контролирует работоспособность перистальтики кишечника, тем самым сокращая частоту ситуаций, при которых образуется непроходимость каловых масс по трубам.
Регулирует выработку гормонов железы паращитовидного типа.

Если наличие в организме кальция снижается, то внутренним системам и органам приходит заимствовать необходимый объем из костей или зубной эмали. В результате начинают развиваться патологии зубов, при незначительных ушибах фиксируются трещины или переломы. Последствиями нехватки нутриента выступает образование более серьезных заболеваний, таких как остеопороз.

Какое количество необходимо взрослому и детскому организму

Рост влияет на объем кальция, который необходим организму. Так, людям преклонного возраста, переступивших 55-60-летний рубеж требуется на порядок выше, чем подросткам или детям младшего возраста.

Но недостаточно просто употреблять лекарственные препараты, включающие в своем составе этот витамин. Для его лучшей усвояемости организмом требуется, чтобы его поступление было одновременно вместе с фосфором.

Выделяют следующие дозировки, которые оптимально подходят для определенных возрастных категорий в качестве потребления в сутки, мг:

Новорожденным в возрасте от рождения и до 6 месяцев	200
Грудничкам в период с 7-ми месяцев и до 1 года	260 – 400
Малыши с 1 года и до 3-х лет	600-700
Дети с 4-х лет до 8-ми	800-1000
Подростки от 9 до 14 лет	1000-1300
Молодое население с 15 до 19 лет	1200-1300
Взрослые люди 20-55 лет	1000-1200
Пациенты преклонного возраста после 55-60 лет	1200

Кальций усваивается в организме в зависимости от потребности в нем внутренних систем и костной ткани. Если недостатка не наблюдается, то витамин благополучно выводится из организма.

Признаки того, что организму не хватает кальция

Чаще всего от патологии страдают дошкольники и дети младшего школьного возраста – от 4-х до 8-ми лет, женщины, находящиеся в интересном положении и дамы преклонного возраста.

Выделяют следующие общие признаки формирования заболевания:

Уменьшение объема костной ткани, которое сопровождается частыми переломами при небольшой степени травмирования.
Наблюдается сухость кожных покровов, ломкость и хрупкость волос и ногтевых пластин. Это обусловлено изменением их внутренней структуры.
Кровь после незначительной травмы плохо сворачивается.
Возникают проблемы с работой щитовидной железы.
Выявляются сбои в функционировании сердечной мышцы и кровеносной системы.
Присутствуют периодически проявляющиеся болезненные ощущения в области поясницы, которые свидетельствуют о развитии патологии почек.
Возникновение возбудимости мышц, проявление, особенно во время ночного отдыха, судорог, болезненных ощущений в мышцах и суставах.
Увеличенное количество проявляющихся проблем с зубами, быстроразвивающийся кариес, явный процесс деминерализации, что говорит о вымывании из зубной ткани большого объема минералов.
На снижение объема нутриента резко реагирует нервная система: человек становится чрезмерно раздражительным, у него часто возникает тревожное предчувствие, проявляется быстрая утомляемость.
Благодаря ослабленному иммунитету, пациент часто начинает подвергаться воздействию вирусных инфекций и других патогенных бактерий, стимулирующих развитие болезней.

Для маленьких детей поступление в организм кальция особенно необходимо. Гипокальциемия у дошкольников и младших школьников тормозит процесс роста, провоцирует отставание от физического развития сверстников.

Нехватка кальция у ребенка

При выявлении патологического состояния, когда ребенку нет постоянных поставок кальция, то у него возникает постоянная усталость, снижение защитной функции организма, что приводит к постоянным вирусным заболеваниям, а также простудам.

Дефицит витамина может проявляться в виде аллергической реакции высыпаниями на кожных покровах. В основном страдают от сыпи, покраснения и зуда поверхность щек.

Для младенцев недостаток питательных веществ выливается в ослабевании хватательного рефлекса, а также слабости нижних конечностей. В результате такие детки нетвердо стоят на ногах, начинают позже ходить и говорить.

Дети при развитии патологии подвергаются расстройствам нервного характера, у них проявляется повышенная возбудимость, часто присутствуют судороги конечностей. Взрослые, которые детьми перенесли острую нехватку кальция, в большей степени подвержены проявлению рассеянного склероза.

Нехватка к беременной

Период беременности для женщины является ответственным. В этот момент организм матери отдает все питательные вещества развивающемуся плоду для нормального формирования важнейших систем и органов будущего человечка. Поэтому гипокальциемия для женщины в положении – нормальная ситуация.

Чаще всего основными признаками присутствия патологии выявляются:

Мурашки по кожным покровам.
Гестоз.
Возникающие периодически судороги.
Присутствует ломота в костях, особенно нижних конечностей.

Повышенная нехватка питательного элемента приводит к формированию серьезных патологий. К таким последствиям относятся:

Отечность нижних конечностей.
Заболевания зубов.
Сухость кожи.
Долгий и тяжелый токсикоз.
Потеря большого объема волосяного покрова.
Ломкость ногтевых пластин.
Беспричинная раздражительность и бессонница.

Недостаток кальция в большинстве случаев возникает на последних сроках вынашивания плода. Из-за отсутствия лечения, дети, рожденные с такой патологией, часто подвержены рахиту.

Каждая беременная не только должна сдавать анализы мочи и крови, но и контролировать собственное здоровье. При выявлении подобных признаков следует обратиться к гинекологу за дополнительным лечением.

Нехватка кальция для мужчины

У мужского населения специфических признаков нехватки витаминов, помимо общих симптомов, особо не выявляется. Единственно важными симптомами дефицита кальция в организме выступают ранняя потеря волосяного покрова на голове, а также быстрая потеря трудоспособности.

Список продуктов, содержащих большое количество кальция

Если гипокальциемия была выявлена на начальных стадиях проявления, то патологическое состояние больного компенсируется введение в организм продуктов, которые насыщены кальцием. Выделяют следующие ингредиенты, необходимые для включения в рацион, пациенту, страдающему дефицитом нутриента.

Как с помощью тонометра выявить дефицит кальция в организме

Здоровье

Если организму не хватает этого минерала, то страдают легкие, нервы, сердце, обостряются хронические заболевания. Доктор Эрик Берг рассказал, как за несколько минут выяснить, есть ли у вас дефицит кальция.

26 июля 2022

Источник:: iStockphoto

Дефицит кальция — это довольно распространенная проблема, которая затрагивает людей разных возрастов, говорит доктор Эрик Берг. Вы можете принимать биодобавки, есть продукты, в которых содержится это микроэлемент, однако организм все равно будет страдать от недостатка.

— Дело в том, что дефицит кальция чаще всего возникает по двум причинам: либо этот минерал не усваивается, либо организм неправильно его использует, — говорит эксперт.

Как проявляется дефицит

Когда организм начинает страдать от недостатка кальция, могут появиться следующие симптомы:

тревожность,
раздражительность,
бессонница,
мышечное напряжение, спазмы или судороги,
боль в пояснице,
запоры,
высокое давление,
учащенное сердцебиение,
мягкие ногти,
носовые кровотечения,
постоянное появление герпеса.

Еще один необычный симптом — это повышения температуры без каких-либо признаков ОРВИ. Так, бывали случаи, когда врач давал ребенку кальций, если тот мучился от жара. И это действительно помогало, говорит Эрик Берг.

Этот минерал необходим нашим костям, мышцам, сухожилиям, связкам и нервной системе. При дефиците кальция человек чувствует онемение по всему телу и проблемы с дыханием. Кроме того, недостаток минерала дает о себе знать через низкое артериальное давление, проблемы с зубами и ногтями. В запущенных случаях дефицит вещества может привести к слабоумию, развитию катаракты, депрессии и психозам.

Как проводить тест

Определить дефицит этого микроэлемента довольно просто. Оказывается, вам поможет обычный тонометр. Тест можно проводить в домашних условиях.

— Возьмите тонометр, самый обычный. Только есть одно обязательное условие: он должен быть с манжетой. Затем наденьте манжету на лодыжку. Начните качать воздух. Вам нужно отследить момент, когда вы начнете чувствовать спазм. В эту секунду надо посмотреть на цифры: если там меньше 200, то это показатель, что организму не хватает кальция, — говорит доктор Берг.

Так, если тонометр показывает от 200 до 220, то вам хватает кальция. Еще лучше, если цифры колеблются от 220 до 240 — это самое оптимальное количество этого элемента в организме.

Важная деталь: если у вас есть заболевания периферических сосудов, то вам нельзя делать такой тест.

Что влияет на усвояемость кальция

Витамин D. Если вам не хватает этого «солнечного» витамина, то организм не сможет как следует усваивать кальций. А если его достаточно, то усвоение минерала возрастает в 20 раз;
Магний. Эти два микроэлемента работают в паре, поэтому один не может хорошо усваиваться при дефиците другого;
Соляная кислота. Если в желудке мало соляной кислоты (от такой проблемы чаще всего страдают люди старше 40 лет), то минералы усваиваются гораздо хуже. И в первую очередь это касается именно кальция;
Жирные кислоты. Омега-3, как и магний, верный союзник кальция, кислота необходима для его усвоения;
Пониженный эстроген. «Например, у женщины началась менопауза, производство эстрогена снизилось. Это тоже влияет на усвоение», — говорит эксперт;
Ваш pH крови. Когда в крови слишком много щелочи, то это тоже влияет на усвоение микроэлементов. В этом случае кальций может «откладываться» на глазах — появляется катаракта, на зубах — в форме зубного камня, в почках — в виде камней и на суставах — развивается артрит;
Болезни ЖКТ. Практически все заболевания желудка и кишечника мешают минералам полноценно усваиваться;
Проблемы с щитовидкой. Тут стоит упомянуть людей, которые страдают от гипотиреоза — это заболевание тоже мешает усвоению кальция.

Продукты, в которых много кальция

Молоко;
Сыр;
Йогурт;
Апельсиновый сок;
Творог;
Креветки;
Капуста.

Кстати

При недостатке кальция в рационе удар на себя возьмут, в основном, кости. Связано это с тем, что кость подвергается постоянному ремоделированию: разрушению и отложению кальция в новую кость (формирование). Но иногда этот элемент может «вымываться» из организма. Почему так происходит? Рассказывает нутрициолог Ирина Кононенко.

Автор текста:Софья Хромова

Болезнь дефицита кальция (гипокальциемия): 7 симптомов и причин

Гипокальциемия, или низкий уровень кальция в крови, может привести к мышечным болям, усталости и другим симптомам. Чтобы повысить уровень кальция, человек может есть больше продуктов, богатых кальцием, и, если врач советует ему, принимать добавки кальция.

Длительный дефицит кальция может привести к изменениям зубов, катаракте, изменениям в головном мозге и остеопорозу, который делает кости хрупкими.

Дефицит кальция может не вызывать ранних симптомов. Обычно это легкое заболевание, но без лечения оно может стать опасным для жизни.

В этой статье мы расскажем, как предотвратить или вылечить болезнь дефицита кальция. Мы также описываем его симптомы и тех, кто находится в группе риска.

Кальций необходим для многих функций организма, поэтому его дефицит может иметь широкомасштабные последствия, в том числе для мышц, костей и зубов, а также для психического здоровья.

Если причиной дефицита является низкое потребление пищи, ранние симптомы обычно отсутствуют. В долгосрочной перспективе у человека может возникнуть остеопения или низкая плотность костей. Без лечения это может привести к остеопорозу или ломкости костей.

Однако диета обычно не является причиной — дефицит кальция в первую очередь возникает в результате проблем со здоровьем или лечения, таких как почечная недостаточность, удаление желудка или использование определенных лекарств, таких как диуретики.

В следующих разделах симптомы дефицита кальция рассматриваются более подробно.

Проблемы с мышцами

Человек с дефицитом кальция может испытывать:

мышечные боли, судороги и спазмы
боли в бедрах и руках при ходьбе или движении
онемение и покалывание в кистях, руках, стопах и ногах, а также вокруг рта

Эти симптомы могут появляться и исчезать, но они не исчезают при физической активности.

Более сильные ощущения могут указывать на более серьезный дефицит, который также может привести к:

судорогам
аритмиям
смерти

Чрезвычайной усталости

усталость, которая связана с нехваткой энергии и общее ощущение вялости. Это также может привести к бессоннице.

Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может сопровождаться дурнотой, головокружением и помутнением сознания, характеризующимися потерей внимания, забывчивостью и спутанностью сознания.

Симптомы для ногтей и кожи

Длительный дефицит кальция может вызвать:

сухость кожи
сухие, сломанные или ломкие ногти
жесткие волосы
алопецию, которая вызывает выпадение волос участками 900 24
экзема или воспаление кожи, которое может привести к зуду или появлению сухих пятен
псориаз

Остеопения и остеопороз

Кости хорошо хранят кальций, но для того, чтобы оставаться сильными, им требуется много кальция. Когда общий уровень кальция низкий, организм может отводить часть кальция из костей, делая их ломкими и подверженными травмам.

Со временем недостаток кальция может вызвать остеопению, снижение минеральной плотности костей.

Это может привести к остеопорозу, из-за которого кости истончаются и становятся уязвимыми для переломов, а также к боли и проблемам с осанкой.

На развитие остеопороза и других осложнений дефицита кальция могут уйти годы.

Тяжелый ПМС

Низкий уровень кальция связан с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС).

Участники одного исследования, проведенного в 2017 году, сообщили об улучшении настроения и снижении уровня задержки жидкости после приема 500 миллиграммов (мг) кальция ежедневно в течение 2 месяцев.

В 2019 году исследователи пришли к выводу, что низкий уровень витамина D и кальция во второй половине менструального цикла может способствовать возникновению симптомов ПМС. Команда предположила, что добавки могут помочь облегчить симптомы.

Проблемы с зубами

Когда организму не хватает кальция, он получает его из таких источников, как зубы. Это может привести к проблемам с зубами, включая:

кариес
ломкость зубов
раздражение десен
ослабление корней зубов

Кроме того, дефицит кальция у младенцев может ухудшить развитие зубов.

Депрессия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что дефицит кальция может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Любой, кто подозревает, что дефицит кальция вызывает симптомы депрессии, должен обратиться к врачу. После проверки уровня кальция у человека врач может порекомендовать добавку кальция.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.

Было ли это полезно?

При появлении симптомов дефицита кальция следует обратиться к врачу. Они могут заказать анализы и проверить уровень кальция в крови.

Врачи определяют гипокальциемию или дефицит кальция при концентрации кальция в крови ниже 8,8 миллиграммов на децилитр.

Рекомендуемая норма потребления кальция для взрослых в возрасте 19–50 лет составляет 1000 мг.

Однако пожилым людям нужно больше: женщины в возрасте от 51 года и мужчины в возрасте от 71 года должны потреблять 1200 мг кальция в день.

Хотя специалистам в области здравоохранения еще предстоит точно установить, насколько распространен этот дефицит, к группам повышенного риска относятся:

лица в постменопаузе
лица с аменореей, отсутствием менструаций
лица с непереносимостью лактозы
лица, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету

В США женщины старше 4 лет , и особенно девочки-подростки, и мужчины в возрасте 9–18 лет или старше 51 года также могут иметь более высокий риск дефицита.

Согласно оценкам, опубликованным в 2015 г., 3,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску дефицита кальция из-за низкого потребления с пищей.

Между тем, в 2013 году исследователи из Соединенного Королевства сообщили, что дефицит кальция по-прежнему распространен среди людей с хроническими заболеваниями.

Три года спустя исследователи из Пакистана сообщили, что среди 252 участников женского пола в возрасте от 18 до 51 года 41% сообщили о дефиците кальция и витамина D, а 78% сообщили о симптомах, соответствующих этим дефицитам, включая боль в спине, ногах и суставах. .

В целом женщины реже получают достаточное количество кальция из своего рациона, чем мужчины. Многие женщины имеют низкий уровень, не подозревая об этом.

Дефицит кальция связан с:

проблемами с зубами
депрессией
различными кожными заболеваниями
хроническими суставными и мышечными болями
переломами
судорогами

90 023 инвалидность

Самый безопасный и простой способ лечения или профилактики при дефиците кальция следует добавить в рацион больше кальция.

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:

молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
бобы
инжир
брокколи
тофу
соевое молоко
шпинат
витаминизированные злаки семена аме

Узнайте больше о веганских диетических источниках кальция.

Перед приемом препаратов кальция проконсультируйтесь с врачом. Прием слишком большого количества кальция, проблема, называемая гиперкальциемией, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем.

При серьезном дефиците или когда добавки и корректировка диеты не дают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

Дефицит кальция может быть вызван диетическими факторами, проблемами со здоровьем или медицинским лечением.

Наилучший подход — добавить в рацион больше кальция. Если это невозможно, врач может порекомендовать добавки в виде пероральных таблеток или инъекций.

Большинство людей, получающих лечение, отмечают улучшение симптомов в течение нескольких недель.

Прочитайте эту статью на испанском языке.