Пп салаты на каждый: Доступ к этой странице запрещен.

Простые и вкусные ПП салаты на каждый день: 5 рецептов

Думаете, какие сделать простые и вкусные ПП салаты на каждый день? Что можно приготовить на ПП ужин легко и без особых усилий? Специально для вас мы собрали 5 самых лучших рецептов несложных салатов. Салаты с куриной грудкой, авокадо или кальмарами. А моет быть с тыквой, сладким перцем или картофелем? Каждый найдет рецепт себе по душе.

Картофельный салат с авокадо

Этот сытный картофельный салат с авокадо никого не оставит равнодушным! Рассыпчатая картошка и ломтики маслянистого авокадо превращаются в настоящее чудо! Зеленый лук добавит этому блюду приятную весеннюю свежесть. Сметанный соус в этом блюде играет самую главную роль, объединяя все ингредиенты. Кстати, вместо сметаны можно взять греческий йогурт, то салат получится еще менее калорийным.

Салат с курицей, огурцами и французской горчицей

Ароматный салат с курицей, огурцами и французской горчицей можно приготовить за считанные минуты! Просто крупно нарежьте огурцы и куриное филе, приготовьте заправку, перемешайте и все готово! Легкий и очень вкусный салат с хрустящими огурцами, отварной куриной грудкой и пикантной заправкой. Зерна французской горчицы приятно лопаются на языке, оттеняя сочность огурцов и нежность курицы.

Последний видео рецепт

Легкий салат с авокадо и чечевицей

Потрясающий салат с авокадо и чечевицей – отличный выбор для ПП ужина! Готовая чечевица имеет приятный вкус и сделает это блюдо особенно сытным. Нежность рикотты, сочность помидоров и свежая зелень дополнит гамму вкусов. А пикантная заправка с горчицей объединит все ингредиенты в идеальный ансамбль ароматов! Этим сказочным салатом хочется наслаждаться вновь и вновь!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Салат с кальмарами и сладким перцем

Бесподобный салат с кальмарами и сладким перцем, который можно сделать на скорую руку! Кальмар нужно обжарить вместе со сладким перцем и луком. Немного специй подчеркнёт нежность кальмара, сочность сладкого перца и сладость лука. Этот теплый салат особенно хорош с обжаренным кунжутом. Такое ароматное блюдо точно понравится всем ценителям морепродуктов!

Нежный салат с авокадо и тыквой

Чарующий салат с авокадо и тыквой – необычное блюдо всего из 2 основных ингредиентов. Вкус этого салата приятно удивит всех сторонников правильного питания. Лучше всего брать тыкву в виде груши – она имеет мягкий и слегка сладковатый вкус. Домашняя заправка на растительном масле придаст этому блюду нежный аромат. А немного перца чили добавит легкую остринку. Теперь вы знаете, какие можно приготовить простые и вкусные ПП салаты на каждый день.

Что еще приготовить вкусного?

вкусно, небанально и полезно. Проверено лично! |

Самые смелые уже стали на весы после многочисленных праздников? Или праздник живота так и не закончился? Всё, товарищи гурманы, берём себя в руки и начинаем худеть к весне. А точнее, берём курс на ЗОЖ.  Сейчас мы не будем предлагать диеты, тренировки и отказ от сладкого, вы и сами знаете, что всё это важно. Мы просто предложим вам найвкуснейшие ПП-салаты. К тому же впереди ещё много поводов для встреч за столом, а «Оливье» и «Мимоза» уже в печенках, и даже в прямом смысле слова.

Предлагаем небанальные рецепты вкусных и полезных салатов. Ловите! Большинство проверено лично, остальные на совести авторов постов в интернете 🙂

1.ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК

Ингредиенты:
— 1 яйцо
— 1 белок
— 150 гр. свежих шампиньонов
— 100 гр. огурцов
— 50 гр. красного лука
— 10 гр. сметаны 15%
— 5 гр. французской зерненой горчицы
— специи
— немного соли. 

Как готовить?

Яйцо отварить. Шампиньоны порезать на кубики, сковороду смазать кисточкой с маслом и обжарить грибы по румяности. Огурец, яйцо и белок порезать кубиками, лук полукольцами. Сметану смешать с горчицей, специями и солью и заправить все ингредиенты.

2.САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ

Ингредиенты:
— куриная грудка — 130 г
— 1 огурец
— 1 помидор
— 2-3 яйца
— красная фасоль (пол-банки)
— сметана
— соль, перец, специи.

Как готовить?
Яйца отварить, отварить куриную грудку. Порезать грудку, огурец, помидор и яйца. Все смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи.

3.САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ»

Ингредиенты:
— Яйцо — 2 шт
— Морковь сырая — 150 гр
— Сыр до 45% — 50 гр
— Шампиньоны — 150 гр
— Оливковое масло — 1 ч л
— Йогурт натуральный — 50 гр
— Чеснок — 2 зубчика
— Соль.

Как готовить?

Яйца отварить и мелко нарезать. Морковь сырую и сыр потереть на мелкой терке. Грибы обжарить на оливковом масле. Соединить все ингредиенты, заправить йогуртом и чесноком. Посолить по вкусу. Дать постоять 30 минут. Приятного аппетита! 

4.КОРОЛЕВСКИЙ САЛАТ «БОЛТУН»

Ингредиенты:
— Язык вареный — 250 гр
— Ветчина — 200 гр
— Болгарский перец — 200 гр
— Огурцы свежие — 200 гр
— Лук свежий — 100 гр
— Уксус 9% — 1 ч л
— Укроп 10 гр
— Сметана 10% 100 гр
— Соль, перец по щепотке

Как готовить?
Нарезаем все ингредиенты соломкой. Лук полукольцами. Лук маринуем в уксусе минут 10-15. Затем добавляем в салат. Заправляем сметаной, добавляем соль, перец. Сок из маринада после лука тоже в салат.

5. САЛАТ А-ЛЯ НИСУАЗ

Ингредиенты:
— Тунец консервированный — 150 г
— Листья салата — 50 г
— Помидоры — 2-3 шт. (можно взять обычные или черри)
— Варёные яйца — 2 шт.
— Варёный картофель — 1-2 шт.
— Оливки зеленые — по желанию
— Оливковое масло — 1 ст. л.
— Французская горчица — во вкусу (или русская горчица + мёд и майонез)
— Соль, перец — по вкусу
⠀
Как готовить?

Отварите картошку и яйца и нарежьте на дольки. На тарелку выложите листья салата, полейте смесью оливкового масла и горчицы. Дольками порежьте помидоры. Разложите картофель, яйца и помидоры на листья салата. Сверху выложите тунец и оливки. Посолите, поперчите по вкусу.

6. САЛАТ «ПОЛЁТ»

Этот ПП-салат оооочень простой в приготовлении, но при этом неимоверно вкусный. Подойдёт как на перекус, так и на ужин!

Ингредиенты:
— Тунец в собственном соку — 50 г
— Яйцо вареное — 1 шт.
— Огурец средний — 1 шт.
— Кукуруза консервированная — 50 г
— Сметана — 2 ч.л.

Как готовить?

Тунец размять вилкой. Нарезать яйцо и огурец кубиками, добавить кукурузу и сметану. По желанию можно покрошить немного любимой зелени. По вкусу посолить, поперчить, хорошо перемешать и есть с удовольствием.

7. МОРКОВНО-ЧЕСНОЧНЫЙ САЛАТ

Ингредиенты:
— 1 морковь 70г
— Сыр — 60г (например, Сулугуни)
— Отварное куриное филе — 120г
— Чеснок — 2 зубчика
— Сметана — 2 ст.л.
— Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты. 

Как готовить?

Морковь и сыр трем на терке. Филе мелко режем. Чеснок пропускаем через чесночницу. Всё смешиваем, заправляем сметаной и солим по вкусу. Готово!

8. Очень оригинальная закуска — САЛАТ «ЦВЕТОК».

Мне кажется, такая тарелка украсит любой стол 🙂

Ингредиенты:
— 300 г отварного куриного филе
— 150 г сыра тертого твёрдого 
— 3-4 картофелины отварных 
— 4 яйца куриных сваренных вкрутую 
— солёные огурчики 2-3 шт 
— 2-3 ложки пп-майонеза
— специи по вкусу. 
⠀
Для украшения: укроп, отварная морковь, отварная свекла. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты. 

Как готовить?

Картофель, яйца и сыр натираем на мелкой тёрке. Куриное филе и огурцы нарезаем кубиками.
Добавляем специи и майонез. Все хорошо перемешиваем. Формируем из салата шарики, диаметром 4-5 см, морковь и свеклу натираем на терке. Количество получившихся шариков делим на 3.
Получается где-то 19 шт.
6 нужно обвалять в тертой моркови. 6 в укропе. И 7 в свекле.

⠀
На блюдо в центр тарелки укладываем свекольный шарик. Вокруг него выкладываем все морковные шарики. А кругом чередуем свекольные и укропные. Такая яркая и необычная получается тарелка с закуской в виде «Цветка».

Приятного аппетита! 🙂 Кушайте с удовольствием и с пользой! А ещё приятных вам цифр на весах! А такие салаты очень даже помогут вам в изменении веса в меньшую сторону и просто для здорового образа жизни.

Перешла на пп-салаты — Анна Петрусь. 

Похожее

ПП рецепты на каждый день

Салат из свежей капусты
4.5

Салат из свежей капусты — прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. …далее

Добавил: Giggs 25.04.2013

Быстрые оладьи из кабачков
4.6

Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Итак, быстрые оладьи… …далее

Добавил: Вика Василенко 30.06.2017

ПП пирог с капустой
4.2

Пирог с капустой — традиционное блюдо русской кухни. Такая выпечка не только вкусная, но еще бюджетная и простая в исполнении. Предлагаю приготовить ПП пирог с капустой. …далее

Добавил: Оксана Ч. 25.01.2019

Апельсин в духовке с медом и корицей
3.4

Пробовали ли Вы когда-нибудь запеченный апельсин? Это очень вкусный и полезный десерт! Ароматный мед с корицей, грецкие орехи и теплый апельсин — настоящая атмосфера зимнего праздника! …далее

Добавил: Натали 19.10.2018

Двухслойная творожная запеканка
4.7

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! …далее

Добавил: Натали 10.01.2019

Кабачки в духовке в сметане
4.4

Сегодня с удовольствием покажу вам, как приготовить кабачки в духовке в сметане. Такой способ приготовления очень удобен, кабачки не подгорают, становятся мягкими с аппетитной сырной корочкой! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.06.2017

Яблочный пирог ПП
4.2

Можно ли приготовить полезный десерт, чтобы при этом он был ещё и вкусным?
Конечно! Этот рецепт отличное тому доказательство! Яблоки, мед, корица и овсяная крупа — это очень вкусно и ароматно! …далее

Добавил: Натали 03.10.2018

Запеканка из готовой гречневой каши
4.6

Запеканки — это всегда вкусно и полезно! А сегодня у нас запеканка из гречки с луком, сыром и зеленью. Ее нельзя подавать сразу из духовки, нужно немного времени, чтобы она остыла и держала форму. …далее

Добавил: Вика Василенко 31.05.2017

ПП салат с кальмаром
4.5

Легкий салат из кальмаров разнообразит ваш рацион. Любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу, рекомендую обратить внимание на данный рецепт. Вкусно, полезно и не хлопотно! …далее

Добавил: Оксана Ч. 19.01.2019

Томатное перлотто
5.0

Томатное перлотто или орзотто — популярное блюдо итальянской кухни. Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 22.05.2017

Закусочный рулет с сыром
4.5

Простая и быстрая закуска из серии «гости на пороге»! Поверьте, все будут удивлены, что вы успели приготовить вкусный, нарядный рулет буквально за 20 минут! К тому же, у него есть своя изюминка! …далее

Добавил: Натали 31.12.2018

ПП салат с тунцом
4.8

Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.01.2019

Гречневые маффины
5.0

Простой и полезный рецепт домашней выпечки на основе гречневых хлопьев и гречневой муки. И заметьте, никакого сахара! …далее

Добавил: Мелисса 24.01.2019

Ежики из фарша и риса
4.8

Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! …далее

Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018

ПП салат с авокадо
4.7

Гармоничный, вкусный и легкий салат к ужину! Авокадо с кислинкой лимона дополняется свежим огурцом и куриной грудкой. Всё это под вкусным свежим соусом! Вкусно будет всем без исключения. …далее

Добавил: Натали 22.01.2019

Финиковая паста
4.5

Очень вкусная шоколадная паста-крем без добавления сахара и масла. Паста получается сладкой за счет фиников и банана. Вкусно с ломтиком белого хлеба, можно добавлять в сдобные булочки или рулеты. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 12.01.2019

Салат «Медуза»
4.4

Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов! Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания. …далее

Добавил: Натали 29.01.2019

Курица с овощами «Рецепт ленивой хозяйки»
4.5

Полезное, вкусное и простое в приготовлении блюдо! Готовится курочка с овощами в рукаве, без капельки масла. Подойдет и для тех кто на диете. Это будет замечательный легкий обед или ужин. …далее

Добавил: Натали 17.08.2018

Закуска из перца с брынзой
4.0

Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, т.к. отлично подходит к вину. Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! …далее

Добавил: Натали 29.11.2018

Полезные шоколадные панкейки
4.6

В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г. Смотрите, как приготовить «Полезные шоколадные панкейки»! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.12.2018

Говяжий язык в духовке
3.6

Даже самый обычный вареный язык – уже сам по себе деликатес, а если его еще и запечь, да в ароматной соусе, тогда блюдо станет более чем изысканным. Я расскажу, как приготовить говяжий язык в духовке. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 12.03.2017

Пряная скумбрия
4.3

Всем, кто любит рыбные блюда, рассказываю, как приготовить пряную скумбрию. Удачный состав пряностей и запеченная скумбрия получается вкусной и ароматной. Заходите, угощаю! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 28.08.2018

Запеченные овощи в духовке
4.2

Овощи, запеченные в духовке — это вкусное, постное и полезное блюдо. Запеченные овощи можно подавать отдельно, в качестве легкого перекуса, или как гарнир к основному блюду. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 12.12.2018

Конфеты из чечевицы
4.6

Вы знали, что конфеты бывают не только вкусными, но и полезными? Именно таким рецептом полезных конфет из чечевицы я хочу с вами поделиться. Если не говорить из чего они, никто и не догадается. …далее

Добавил: Мелисса 26.01.2019

Нарезка «Овощной поезд»
4.7

Хотите оригинально подать к столу закуски, даже если это обычные овощи? Тогда предлагаю вам сделать оригинальный овощной паровозик с вагончиками из сладкого перца, наполненных свежими овощами. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 30.08.2017

Малосольные овощи в пакете
4.3

Сочные, свежие, ароматные, пикантные, обалденно вкусные овощи, которым можно петь оду бесконечно! Потрясающая закуска к шашлыку или отличный салат к ужину на даче и дома! Настоящий хит лета! …далее

Добавил: Натали 21.07.2018

Винегрет в лаваше
4.7

Винегрет – вкусный и полезный салат, любимый многими людьми. Вариаций винегрета существует много, так же, как и его подачи. Предлагаю вам завернуть салат в тонкий армянский лаваш и прогреть в духовке. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 08.06.2017

Салат «Щетка» для похудения
4.4

Хочу рассказать, как приготовить салат «Щетка» для похудения. Этот салат очень популярен среди людей, стремящихся скинуть пару лишних килограммов. Он как будто «щетка» для вредных веществ. …далее

Добавил: Вика Василенко 02.02.2016

Горбуша на пару
4.5

Думаю не стоит говорить о том, что рыба приготовленная на пару очень полезная, диетическая и к тому же вкусная! Я буду готовить её в мультиварке, но по рецепту можно приготовить горбушу и в пароварке. …далее

Добавил: Натали 20.10.2018

ПП салат с курицей
4.5

Очень полезный и очень вкусный салатик особенно понравится любителям правильного питания. Все ингредиенты очень сбалансированны. Такой салат прекрасно утоляет голод! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 21.01.2019

Фунчоза с овощами
4.4

Многие даже не догадываются о том, как приготовить фунчозу с овощами. Сегодня я расскажу вам, как осуществить эту затею, ведь рецепт окажется довольно легким. …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 08.06.2017

Морковный рис на гарнир
5.0

Индийская кухня богата разнообразием простых и вкусных постных блюд. Этот ароматный и пряный гарнир из риса, моркови с добавлением арахиса, имеет насыщенный вкус восточных специй. Очень вкусно, сытно. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 11.06.2017

Шалгам блюдо
5.0

Шалгам — овощной салат из казахской кухни, его обычно подают с пловом. Салат получается вкусный, сочный и… осторожно! Он острый! Шалгам должен настояться несколько часов, так он становится вкуснее. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 29.09.2017

Овощной салат с маслинами и кунжутом
4.5

Овощной салат всегда желанный гость на столе! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины. Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! …далее

Добавил: Натали 15.09.2018

Заливное из овощей
5.0

Заливное — одна из любимых многими холодных закусок, которая актуальна на любом праздничном столе в любое время года! Уверена, что многие уже готовили, но с удовольствием поделюсь и своим рецептом! …далее

Добавил: Натали 06.01.2019

Сицилийский салат с баклажанами
4.5

Салат интересен сочетанием овощей и сыра, листочки свежей мяты, чеснок, перец. Сложно описать вкус и аромат, нужно только попробовать! Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 04.08.2018

Овощи на пару «Вкусные»
4.6

Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару. Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 18.09.2018

Язык свиной отварной
3.8

Язык можно отнести к диетическим продуктам благодаря полному отсутствию в них углеводов, малому содержанию жира и высокому количеству протеинов. Как приготовить язык свиной отварной? Читайте здесь! …далее

Добавил: Марина Немец 04.06.2017

Диетический салат «Огурец в йогурте»
4.6

Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 18.04.2017

Не стоит пп пищу напрямую связывать с низкокалорийной блюдами. Помните: энергетическая ценность пп блюд может быть разной, поэтому совсем необязательно, что продукты, чья калорийность невысока, окажутся полезными.

Наверняка большинство девушек (и не только) мечтают сбросить определенное количество ненавистных килограммов и поэтому находятся в бесконечном потоке диет. Однако далеко не всем известно, что мучить себя и свой организм голодовками не нужно (а врачи и вовсе запрещают), можно просто запастись пп рецептами для похудения и начать питаться правильно.

Наконец-то настал тот день, когда на вопрос «Что бы съесть, чтобы похудеть?» найден ответ! И он прямо перед вами. Внимательно изучите предложенные нашими авторами варианты пп блюд и составьте себе полезное меню на неделю уже сегодня!

ПП-рецепты на каждый день для похудения: с фото

Привет, девочки! С вами Фидан Амирбекова. Я давно обещала поделиться информацией про свой ПП-марафон и вот, наконец, нашла время, чтобы все подробно рассказать, а заодно и раздать вам свои волшебные пендели ПП-рецепты на каждый день для похудения, которыми я пользовалась в рамках марафона и которые остаются со мной по сей день.

Я никогда не увлекалась никакими диетами и не понимала людей, которые постоянно взвешиваются. Но, в какой-то момент, я вдруг решила, что с этими кустодиевскими формами уже надо что-то делать ) И, хотя окружающие ничего не замечали, мне в новом весе было не комфортно.

Мой фейсбучный ПП-марафон для похудения

И когда я задумалась о том, как же это сделать, провидение послало мне ПП-марафон в одной из групп на фб. Если честно, ПП — совсем не мое и я не была уверена, что смогу выдержать целый месяц, но командный дух, и, главное, вкусное и сбалансированное меню, разработанное профессиональным диетологом специально для этого марафона, сделали свое дело.

Итогом марафона стали минус 2.5 кило, а ещё я поняла, что ПП — это совсем необязательно овощи ведрами, и новый образ жизни мне так понравился, что я решила устроить уже свой личный марафон ещё на месяц. За это время еще минус 2 кг.

ПП-рецепты завтраков

Затрак при правильном питании всегда должен быть богатым полезными элементами, белками и сложными углеводами. Поэтому забудьте про кофе с печенькой.

Яичница с помидорами

Так мы готовим ее в Азербайджане и называем ее помидор юмурта. Подобные яичницы встречаются у итальянцев (фриттата), израильтян (шакшука), но каждая имеет свой способ приготовления и секреты, что делает её уникальной.

Базовые ингредиенты:

• 3 крупных, спелых, сочных помидора
• 6 яиц
• растительное или сливочное масло для жарки
• соль

По желанию можно добавить:

• 2 зубчика чеснока
• 1−2 болгарских перца
• 1 головку лука
• любой белый сыр типа моцареллы или сулугуни
• зелёный лук и тархун (эстрагон)
• кинза — для подачи

Некоторые из этих добавок сочетаемы, а некоторые — взаимозаменяемы, как, например, чеснок и лук. Дальше я расскажу об этом подробней.

Пошаговый рецепт:

1. Для начала нужно очистить помидоры от кожицы. Для этого положите их в глубокую миску и залейте крутым кипятком. Через несколько минут их можно вынимать — кожица легко снимается.
2. Разогреваем масло на сковороде и добавляем наши помидоры, нарезанные кубиками среднего размера. Дальше ждём, пока они выпустят весь сок и размягчатся. На этом этапе можно добавлять мелко нарезанный чеснок либо лук полукольцами и болгарский перец (он сочетается и с тем, и с другим).
3. Пока наши овощи готовятся, взобьем в миске яйца, как для омлета. Посолить можно как сами помидоры, так и яйца в миске — выбирайте.
4. Когда сок выпарился наполовину, а кусочков помидоров уже не видно, добавляем яйца. Тут есть два способа приготовления: либо постоянно помешивать и тогда получится почти однородная яичница-болтунья, либо накрыть крышкой и тогда в омлете будут встречаться вкрапления помидоров. Выбор за вами.
5. На этом этапе можно посыпать яичницу сыром, натертым на крупной терке.
6. При подаче можно посыпать ароматной мелконарезанной зеленью кинзы.

Теперь поговорим о вариациях азербайджанской яичницы с помидорами.

Классическая помидор юмурта — это только яйца и помидоры, её и едят на завтрак.

Обогатить это блюда можно: добавлением чеснока, сочетанием чеснока и болгарского перца, добавлением лука, сочетанием лука и болгарского перца, также любая из этих вариаций прекрасно сочетается с нежирным сыром.

Омлет с зеленью

Очень распространенное у нас блюдо, называется «кюкю». Если быть точной, то это, скорее, не омлет с зеленью, а зелень с омлетом, потому что зелень в нем значительно преобладает.

Зелень используется самая разнообразная, чем разнообразней, тем лучше. У меня здесь по пучку укропа, петрушки, кинзы, зелёного лука и тархуна.

Тархун, он же эстрагон — секретный ингредиент, придающий потрясающий вкус и аромат моему омлету. Он очень вкусен в сыром виде и мне даже в голову не приходило, что он будет таким вкусным, если его приготовить.

Нам потребуется:

• зелень — по пучку укропа, петрушки, кинзы, зелёного лука и тархуна
• чеснок (зелёный или обычный) — по желанию и вкусу
• яйца — 6 шт.
• соль — по вкусу
• растительное или сливочное масло — для жарки
• мацони (йогурт или простокваша) — для подачи

Рецепт приготовления:

1. Зелень мелко порубить, собрать в глубокую миску, добавить яйца, все смешать и посолить по вкусу. Можно яйца взбить отдельно, а потом смешать их с зеленью. Так кюкю будет пышнее.
   

   Когда будете резать зелень, обязательно отделите листики тархуна от стебельков — они очень жёсткие и нам не понадобятся.

2. Раскалить сковороду, разогреть масло, вылить туда яичную смесь и накрыть крышкой. Когда по квартире поползут вкусные запахи, а нижняя часть омлета подрумянится, переверните его на блюдо, а потом аккуратно переложите обратно в сковороду, непрожаренной стороной вниз. В общем, на все про все у вас уйдет минут 15.
3. Подаётся такой омлет, нарезанный ромбами с мацони, йогуртом или простоквашей, в качестве соуса.
4. В соус можно добавить давленый чеснок, если вы не положили его в омлет вместе с зеленью.

Салаты и закуски

Морковный пп-салат

Этот рецепт мой, авторский. Возможно где-то и существует подобный, но этот я придумала сама.

Нам понадобится:

• сырая морковь — 3 шт. среднего размера
• белый изюм — 50 гр.
• грецкие орехи — 50 гр.
• нежирная сметана — 100 гр.
• немного соли по вкусу

Приготовление:

1. Морковь натереть на крупной тёрке, орехи измельчить до размера изюма, все смешать, присолить и заправить сметаной.

ПП-салат с капустой

А этот рецепт ПП-салатика достался мне от похудательного марафона. Он настолько меня удивил своей красотой и вкусом, что я решила его приготовить даже на Новый год!

Нам понадобится:

• красная капуста — ½ кочана (они все примерно одного размера)
• морковь, крупная — 1 шт.
• огурец, среднего размера — 1 шт.
• оливковое масло холодного отжима
• сок ½ лимона
• соль по вкусу и зелень (я пробовала с тархуном и зелёным луком)

Рецепт:

1. Красную капусту мелко нарубить, сразу посолить и немного помять руками, чтобы выделился сок- так она будет нежнее.
2. Морковь и огурец натереть на крупной тёрке. Огурец обязательно отжать от сока!
3. Все перемешать и заправить маслом и лимонным соком. Посыпать мелко нарубленной зеленью. С тархуном получается очень необычно, попробуйте!

На вкус капуста получается похожей на квашеную, но с более пикантным вкусом.

В украшении салатик не нуждается, потому что он и так очень яркий и красочный.

Вариация на тему гуакамоле

Если у вас случайно завалялся спелый авокадо, обязательно попробуйте этот рецепт!

Необходимые ингредиенты:

• авокадо спелый — 1 шт.
• помидор — 1 шт.
• лук красный — ½ головки
• лимонный сок
• оливковое масло
• соль и зелень по вкусу

Способ приготовления:

1. Мякоть авокадо извлечь и размять вилочкой.
2. Помидор и лук измельчить и смешать с авокадо, добавить рубленую зелень (у меня был душистый тархун).
3. Заправить соком лимона, парой капель масла и солью по вкусу.

Получается чудесная закуска или намазка на хлебцы.

Салат с редиской

Ещё один простой пп-салатик. Слишком простой даже я бы сказала. Но такой удивительно вкусный!

На 1 порцию берем:

• редис — 4 шт.
• зеленый лук — 1 щепотка
• нежирная сметана 10-15% — 1 ст.л.
• соль по вкусу

Приготовление:

1. Редиску нарезать кружочками, зелёный лук мелко порубить.
2. Заправить  сметаной, посолить по вкусу, перемешать. Все!

Обязательно попробуйте!

Мангал-салат

На третий день моего пп-марафона я приготовила ещё один лёгкий и необычайно вкусный салатик.

Этот салат обычно готовят летом, на даче или на природе, потому что овощи для него запекаются на мангале и часто просто используется оставшийся овощной кябаб. Поэтому он так и называется: мангал салат.

Необходимые продукты:

• баклажаны, средних размеров — 2 шт.
• помидоры, небольшие — 2 шт.
• болгарский перчик — 1 шт.
• небольшая луковица — 1 шт. (или половинка)
• соль, растительное масло и зелень по вкусу (У меня кинза, которая отлично сочетается с этими овощами. Можно ещё добавить фиолетовый базилик — для вкуса и красоты).

Рецепт:

1. Овощи нужно предварительно запечь. Если вы не на природе, то для этого можно воспользоваться духовкой или, как я, мультиваркой. Для удобства противень или кастрюлю мультиварки нужно выложить фольгой. Я запекала овощи на режиме «выпечка». В начале баклажаны, а через 20 минут добавила перчик и помидоры. У меня перчик красный — просто потому, что я его больше люблю, а вы можете взять любой.
2. Овощи очищаем от кожуры (чтобы она легко снималась, не вынимайте овощи сразу после готовки, а дайте им полежать несколько минут) и мелко рубим.
3. Также нужно будет порубить лук (у меня красный- он не такой горький) и зелень. Все смешиваем, добавляем соль и растительное масло (можно оливковое, но мне больше нравится подсолнечное, холодного отжима — семечками пахнет).
4. Подавать можно и теплым и холодным- он одинаково вкусен. При подаче украсить зеленью.

Салат из свежих овощей

Ингредиенты:

• листья зелёного салата — 1 пучок
• помидор — 3−4 средних
• огурцы — 3 небольших
• белый сыр — 100-150 гр.
• консервированная кукуруза (без сахара) — 100 гр.
• несколько веточек зелёного лука
• оливковое масло — 3 ст. л.
• бальзамический уксус — 2-3 ст. л.
• мёд — 1 ст. л.
• чеснок — 1 зубчик
• соль

Рецепт:

1. Листья салата нарвать руками. Помидоры, огурцы и сыр нарезать небольшими кубиками, примерно по 2−3 см. Добавить консервированную кукурузу и мелко нарезанный зелёный лук.
2. Для соуса смешать все ингредиенты и чеснок, пропущенный через пресс.
3. Подаем салат и соус отдельно. Заправляем сразу перед тем, как съесть.

Получается абсолютно весенний лёгкий и яркий салат.

Супы

Грибной супчик ПП в мультиварке

Список продуктов:

• шампиньоны, свежие — 200 гр.
• морковь, крупная — 1 шт.
• картошка, крупная — 1 шт.
• луковица, средняя — 1 шт.
• растительное масло для жарки и специи по вкусу
• нежирная сметана для подачи

Способ приготовления:

1. Лук мелко нарезать и обжарить в мультиварке на режиме «Поджаривание» минут 5, добавить натёртую на крупной тёрке морковь.
2. Пока овощи тушатся, подготовим и нарежем пластинками грибы, и добавим их к овощам.
3. Продолжаем тушить овощи и добавляем картошку, нарезанную средними кубиками. На этом этапе я добавила еще свою любимую смесь прованских трав и залила все водой.
4. Теперь переводим мультиварку на режим «Тушение» и закрываем крышкой.
5. Через час наш волшебный супчик готов. Подсолить по вкусу и можно подавать.
6. При подаче добавить ложечку нежирной сметаны и свежую зелень.

Томатный суп

Для супчика нам понадобится:

• луковица — 1 шт. среднего размера
• чеснок — 2 зубчика
• оливковое масло
• картофель — 1 шт. среднего размера
• томаты в собственном соку — 1 банка 500 гр. (в сезон можно взять килограмм свежих сочных помидоров)
• томатная паста — 2 ст.л.
• нежирные сливки 10% или молоко — 200 гр.
• соль и специи по вкусу

ПП-рецепт:

1. Для начала лук и чеснок нужно мелко порубить и обжарить в масле до мягкости. Для обжарки я выбрала небольшую кастрюлю с тонкими стенками, в которой и будет готовиться наш томатный супчик.
2. Пока лук и чеснок обжариваются, мы порубим томаты, почистим и нарежем кубиком картошку.
3. Помидоры мы добавляем к луку и тоже немного обжариваем, а картошку в это время варим в отдельной кастрюле в небольшом количестве воды.
   

   Кстати, о картошке. Это мое «введение»преследует две цели: во-первых, снижает кислотность томатного супа и его вредность для желудка за счёт содержащегося в картошке крахмала, а во-вторых, придает супу необходимую густоту.

4. Минут через пять в кастрюлю с томатами мы доливаем горячей воды (или бульона) и оставшийся сок, если у вас консервированные томаты.
5. В случае со свежими помидорами, они выпустят сок в процессе обжаривания.
   

   Да, свежие нужно обжарить до мягкости и однородной структуры чуть дольше 5 минут.

6. Супчик почти готов. Теперь осталось его заправить томатной пастой — для насыщенности — и добавить специи и травки на ваш вкус. У меня, например, пакетик со смесью прованских трав, которые я добавляю почти везде.
7. Даём супчику закипеть и повариться минут 10, снимаем с плиты и превращаем его в суп пюре с помощью блендера, предварительно добавив отваренную картошку и сливки.

Готовый суп ещё раз доводим до кипения и можно подавать с сухариками и тёртым сыром пониженной жирности.

Тыквенный суп-пюре

Необходимые продукты:

• тыква — 500 гр.
• картофель — 2 крупные
• морковь — 2 крупные
• луковица — 1 крупная
• мускатный орех (молотый) — 1 ч. ложка
• молоко — 200 мл
• соль, перец — по вкусу
• сушеная зелень орегано (или любая душистая травка на ваш вкус) — для подачи

Рецепт:

1. Овощи очистить и нарезать крупными кубиками. Поставить овощи вариться на полчаса-час.
2. Воды можно налить полную кастрюлю или чтобы она на 5 см покрывала овощи. От количества воды будет зависеть густота нашего супчика.
3. Пока варятся овощи, лук мелко порубим и обжарим до золотистости. Я это делаю, как обычно, на топленом масле.
4. Готовые овощи отделяем от бульона (можно переложить их в глубокую миску) и пюрируем погружным блендером, предварительно добавив лук.
5. Наш крем-суп почти готов, осталось только добавить молоко, молотый мускатный орех — для пикантности и специи по вкусу. Все хорошо перемешиваем, ставим на огонь, доводим до кипения и выключаем.
6. При подаче можете посыпать тыквенный пп-суп любыми душистыми травками на ваш вкус. У меня это сушеная зелень орегано.

Вот так, обычный супчик из тыквы может зазвучать изысканно и достойно любого ресторана высокой кухни.

Борщ с фасолью и черносливом

Ингредиенты:

• красная фасоль — 100-200 гр.
• картофель — 3 средние
• свекла среднего размера — 1 шт.
• морковь — 2 крупные
• кочан капусты — 1 небольшой (или половинка среднего)
• лук — 1 средняя головка
• лавровый лист — 3 маленьких
• томатная паста — 1 ст. ложка
• соль, перец
• сушеная паприка — 1-2 ст.л. (или 1 свежий болгарский перчик)
• чернослив — 100 гр.
• чеснок — 2-3 зубчика
• молотый красный перец — ½ ч.л. (тем, кто любит поострее)
• растительное или топленое масло для жарки

Рецепт приготовления:

1. Фасоль лучше замочить заранее, за несколько часов и отварить отдельно (я варю её до состояния аль денте, как спагетти и довариваю уже с борщом — люблю, когда она чувствуется на зубах.
2. Нарезаем картошку мелким кубиком и бросаем в кастрюлю с водой.
3. Пока она варится быстренько натираем на крупной терке свеклу и тушим ее минут 10. Я это делаю на топленом масле, но любое растительное тоже подойдёт.
4. Чтобы свекла не потеряла свой прекрасный цвет, сбрызнем её уксусом немного, добавим чайную ложечку соли и пару ложечек сахара, а также лавровый лист.
5. Пока свекла тушится, натираем на крупной терке морковку и добавляем её к свекле. Тушим ещё минут 10 до мягкости. Если масла маловато, можете добавить бульон из кастрюли.
6. Теперь начинаем мелко шинковать капусту и добавляем её в кастрюлю с картошкой.
7. За это время приготовятся наши тушеные овощи, которые мы тоже кладем в кастрюлю.
8. Борщ почти готов и осталось дело за малым. Мелко нарезаем лук и обжариваем его до золотистого цвета.
9. Добавляем томатную пасту (в сезон можно добавить и свежие очищенные, мелко нарезанные помидоры, и болгарский перчик), он добавит нашему борщу цвета и вкуса.
10. Когда лук с томатом готов, добавляем его в кастрюлю с борщом, солим, перчим по вкусу.
11. На этом этапе добавляем (все вместе или в любом сочетании): сушеную паприку, чеснок, фасоль, чернослив, промытый и нарезанный ломтиками, и острый перец.
12. Даем ему повариться ещё минут 10-15 и наш пп-борщ с фасолью и черносливом готов.
13. Подаем борщ со сметанкой и мелко нарезанной зеленью петрушки.

Легкая пп-окрошка для похудения

Для окрошки нам понадобится:

• огурцы — 2-3 крупных
• мацони или йогурт — 1 литр
• укроп — ½ пучка
• зелёный лук — ½ пучка
• свежая мята — ½ пучка
• соль — по вкусу

Готовлю я свою окрошку так:

1. Нарезаю огурцы мелкими кубиками (если вы будете употреблять окрошку в качестве напитка, огурцы лучше натереть на крупной терке).
2. Рублю мелко укроп, зелёный лук и свежую мяту (старайтесь использовать только листики и веточки, потому что стебельки и палочки будут жестковаты).
3. Разбавляю мацони (я люблю кислый) водой в пропорции 1:1, смешиваю с огурцами и зеленью, и немного солю.
4. Наш летний лёгкий пп-супчик, он же огуречный смузи для похудения, готов!

Кстати, в нашу окрошку можно ещё добавлять мелко нарезанный редис и базилик. Вместе или по отдельности. Она тогда становится розовой. А вместо лука — зеленый чеснок. Тоже очень вкусно. Попробуйте, угостите гостей.

Основные блюда

Азербайджанский рецепт плова или как вкусно сварить рис

Для плова на 4 порции нам понадобится:

• длиннозерный рис, типа Басмати — 2 стакана
• топленое масло — примерно, 50-100 грамм (можно заменить обычным сливочным)
• куркума или шафран — для цвета
• соль — по вкусу

Необычный способ приготовления:

1. Рис нужно промыть и замочить в холодной воде минут на 30. Наполнить примерно 3-4-литровую кастрюлю водой и поставить закипать, не забыв хорошенько посолить.
2. Соли понадобится чуть больше, чем обычно, потому что воду мы потом сольем, а досолить рис уже не получится.
3. Когда вода закипит, добавляем туда рис и готовим до состояния аль-денте или чтобы он слегка не доварился и похрустывал на зубах. Это будет, примерно, минут 20, может полчаса.
4. Не забывайте иногда пробовать рис, чтобы не пропустить этот момент, а то ничего не получится!
5. За это время нам нужно приготовить большой дуршлаг с мелкими дырочками, топленое масло и куркуму. Если готового топленого масла нет, можете растопить немного сливочного.
6. Если найдете настоящий шафран (он или куркума нужны нам для красивого желтого цвета и аромата), вам понадобится несколько ниточек, которые нужно залить парой чайных ложек кипятка.
7. Этот настой (настаивать нужно 30 минут) потом нужно смешать с маслом для поливания плова.
8. Ну вот, рис уже почти готов и мы аккуратно сливаем его вместе с водой в подготовленный душлаг.
9. А дальше начинается колдовство! Дно кастрюли надо немного смазать маслом.
   

   Туда можно выложить тесто для газмаха (я расскажу и о нем) или лаваши — для ленивого варианта, крупно нарезанную пластинами картошку или сладкую тыкву. Это все потом считается лакомством и подается вместе с пловом.

10. А можно ничего не класть, а начать аккуратно выкладывать рис, добавляя топленое масло и куркуму через каждый 3-5 сантиметровый слой.
    

    Если вы хотите белый плов, то специи не добавляем.

11. Когда весь рис мы таким образом выложили, кастрюлю ставим на тихий огонь и прикрываем крышкой, предварительно обернутой кухонным полотенцем. Ткань впитает всю влагу и сделает наш плов рассыпчатым.
12. Варите еще примерно 30 минут и рис станет просто воздушным, рисинка к рисинке! И, само собой, невероятно вкусным!

А теперь об обещанных добавках к рису:

• Можно подать к рису нарезанный ромбиками омлет из зелени, рецепт которого был выше.
• Можно обжарить баклажаны ломтиками, а помидоры целиком, на растительном масле и подать плов с овощами — мой любимый вариант.
• К такому плову очень вкусно добавить чечевицу. Коричневую или зеленую чечевицу нужно предварительно отварить и смешать зерна с готовым пловом.
• Можно приготовить ширин-плов или плов с сухофруктами. Для этого нужно нарезать полукольцами 2-3 средних луковицы и потушить на тихом огне с большим количеством топленого масла. Из сухофруктов нам понадобится урюк или курага и кишмиш, можно белый, черный или сразу оба — будет выглядеть очень красиво.

Стручковая фасоль с яйцом

Для порции на 2 персоны нам понадобится:

• зеленая стручковая фасоль — 300-500 гр.
• луковица — 1 головка
• помидор — 1 крупный
• яйца — 4-5 шт.
• масло топленое или растительное для жарки
• куркума, соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Стручковую фасоль нужно промыть, отрезать хвостики (желательно, чтобы отделились грубые волокна) и нарезать дольками, примерно, по 2−3 сантиметра. Удобней это делать как раз между фасолинами.
2. Отварить минут 25−30, до состояния аль-денте в подсоленной воде. Воду, в которой она варилась, не выливайте. Ее мы добавим чуть позже, для сочности.
3. Луковицу мелко нарезать и обжарить на масле до мягкости, добавить отваренную фасоль.
4. Помидор ошпарить кипятком и очистить от кожицы (я иногда нарезаю прямо так) и, нарезав кубиками среднего размера, добавить к фасоли с луком.
5. Когда помидор пустит сок и кухня утонет в ароматах, можно добавить куркуму и досолить немного. На этом этапе можете также подлить воды, в которой варилась фасоль.
6. Яйца разбить в миску, немного взбить и залить ими нашу фасоль. Дальше можно либо перемешивать до готовности, либо просто накрыть крышкой и подождать минут 5−10.

А рецепты диетических пп-завтраков вы найдете по ссылке: https://sladkiexroniki.ru/14-pp-zavtrakov-na-2-nedeli/.

Приятного аппетита!

Фидан Амирбекова

Соавтор блога Сладкие Хроники

ПП салаты. Много рецептов с пошаговыми фото

Очень вкусный салатик, который можно подать и как основное блюдо, и как гарнир. Благодаря присутствию …

Есть несколько вариантов салатов из говядины. Этот, как мне кажется, просто бомбический! Особый пикантный вкус …

Время закаток, время вкусных экспериментов! Так что, давайте приготовим вкуснейшие баклажаны на зиму без масла …

Очень необычный салат с кускусом, на который многие «подсаживаются» в два счета! А все по …

Этот салатик еще можно назвать «пятиминутка». Потому что, если вы признаете консервированные овощи, то больше …

Салат с помидорами и сыром фета — это очень вкусное блюдо, которое придется по душе …

Легкий и очень вкусный классический салат с пекинской капустой, помидорами и кукурузой станет отличным дополнением …

Очень вкусен винегрет с сельдью. Приготовим его по классическому рецепту. Такой вариант отлично подойдет и …

Известный, популярный и мега вкусный салат «Изюминка» можно приготовить без майонеза — получится отличное диетическое …

Очень сочный, яркий и сытный салат с фасолью и свеклой. Также нам понадобится квашеная капуста. …

Очень необычное и невероятно вкусное сочетание продуктов. В этом салате нейтральная база — морковь. А …

Еще один прекрасный салат. На этот раз — из фасоли и помидоров. Я уже рассказывала …

Отличный остренький салат из фасоли с кукурузой, который готовится в считанные минуты. Сытный, с высоким …

Салат с фасолью и грецкими орехами — это одна из вариаций традиционного грузинского блюда. Для …

Красная рыба — ценный продукт, который можно и нужно употреблять в пищу, даже если вы …

Этот прекрасный освежающий салат с курицей и апельсином поможет сохранить фигуру в форме. Отварная курица …

Очень нарядный, праздничный салат с картофелем и морковью, который не навредит вашей фигуре. Он собирается …

Бодрость — именно так переводится с французского название этого легкого диетического салата из пекинской капусты. …

Простой в приготовлении и, тем не менее, очень изысканный итальянский салат с фасолью и яблоком …

Простые рецепты правильного питания на каждый день

Сбалансированный рацион — залог здоровья, стройной фигуры и хорошего самочувствия. И если вы хотите улучшить самочувствие и привести тело в тонус, воспользуйтесь пп-рецептами, представленными на портале FoodMood.ru. Прямо на своей кухне вы сможете готовить простые и полезные блюда на каждый день.

Что вы найдете на нашем сайте?

Ошибочно полагать, что в рецепты правильного питания входят только капустные салаты и рыба, приготовленная на пару. Пользуясь вариантами, представленными на сайте, вы составите полноценное меню. Так, на завтрак для всей семьи приготовьте вкусную творожную запеканку без муки. Отличным дополнением к ней станет ягодный смузи из ананасов, свежей или замороженной ежевики.

На обед вы сможете приготовить простые котлеты из нута, которые богаты белком — строительным материалом, обновляющим клетки и поддерживающим работоспособность мышц. Вкусным десертом станут веганские конфеты с клюквой. Финики придают им природную сладость без лишнего сахара, а орехи — восстанавливают силы.

К приходу гостей вы сможете приготовить вкусный пирог со свеклой, пармезаном и чесноком на бездрожжевом тесте. Это важно для обмена веществ и пищеварения.

Коронным блюдом на ужин может стать цветная капуста, запеченная целиком в домашних условиях. Приготовленная по пп-рецепту, представленному на нашем сайте, она позволит вам раскрыть новые грани вкуса овощей. На гарнир можно подать ароматные помидоры.

Как пользоваться рецептом правильного питания?

В каждом описании вас ждет:

• содержание ингредиентов;
• имя автора;
• подробная инструкция;
• время приготовления;
• фотография результата.

Новичкам мы предлагаем более подробные рецепты блюд пп. Помимо детального описания каждого этапа приготовления, в них содержатся изображения процесса. С помощью фото, где пошагово показано как готовить блюда, вы лучше сориентируетесь и избежите досадных промахов. Поверьте, соблюдать принципы здорового питания значительно проще, чем кажется. Важно только начать! Откройте для себя мир здоровой и вкусной пищи вместе с авторами портала FoodMood.ru.

8 рецептов здоровых блюд, которые должен знать каждый взрослый Здоровое питание

Взрослая жизнь — это непросто, особенно когда речь идет о правильном питании. Чтобы облегчить себе задачу, запаситесь этими рецептами здоровых домашних блюд.

Для тех, кто недавно стал взрослым

Жизнь взрослого человека — это не только рабочий день с 9 до 5 и арендная плата в первый день месяца. На самом деле требования современного ритма жизни затрагивают даже вашу кухню. Вы сможете доказать и себе, и всем окружающим, что способны готовить как настоящий взрослый — достаточно освоить эти здоровые домашние рецепты от шеф-поваров.

Не пропускайте завтрак

Для взрослого человека завтрак является обязательным. К счастью, это сытное блюдо богато клетчаткой, снижающей уровень холестерина. (Чтобы сделать его еще полезнее, не очищайте яблоки от кожуры.) Здесь большая часть жиров — это мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах.

Рецепт: Овсянка с яблоками и орехами за 10 минут

Возьмите обед на работу

Теперь вам не так легко будет найти возможность правильно питаться во время обеденного перерыва. Лучшее решение — взять домашний обед с собой! Попробуйте это холодное блюдо с лапшой. Оно вегетарианское, но богато белком благодаря собе и арахисовой пасте. Количество ингредиентов можно удвоить, чтобы приготовить обед сразу на два дня.

Рецепт: Гречневая лапша и капустный салат для ланч-бокса

Ужин — это не только яичница

На ужин не обязательно каждый вечер готовить одно и то же блюдо на скорую руку. Освежите ваше меню, приготовив этот быстрый фаршированный батат. Сытный ужин содержит около 400 калорий и богат белком (17 гр.), к тому же не требует долгой уборки.

Рецепт: Фаршированный картофель с курицей и авокадо

Поздние перекусы

В студенческие годы мы часто перекусывали ночью ломтиком пиццы или большой порцией мороженого, но теперь вам нужны более здоровые закуски. В этих хрустящих тако, богатых клетчаткой, основой служат снеки из запеченных водорослей. Они будут идеальным ночным снеком без вреда здоровью: начинкой служит авокадо и копченый лосось.

Рецепт: Такос в хрустящих морских водорослях

Домашние блюда — лучше и дешевле

Когда вам нужно успеть посетить книжный клуб, оттуда забежать в супермаркет, а затем на репетицию группы, плотный график оставляет время только на быструю еду. Этот салат вдохновлен популярным блюдом из сети ресторанов здорового питания и позволит сэкономить деньги. Уделите время в течение недели, чтобы приготовить винегретную заправку: ее хватит примерно на 5 салатов. А если хотите, можете подготовить ингредиенты для обедов на всю неделю сразу.

Рецепт: Зелёный салат с курицей, авокадо и кукурузными чипсами

Еда в путешествиях

Если ваша работа подразумевает частые перелеты (или вы любите возвращаться в уют родного дома, к родителям), лучше всего брать еду с собой. Эта богатая клетчаткой вегетарианская версия классического французского сэндвича отлично подходит для путешествий и позволит сэкономить на фуд-корте аэропорта. К тому же, это идеальный способ использовать имеющиеся под рукой свежие овощи, а сам сэндвич становится только вкуснее, когда настоится — соберите его накануне вечером перед ранним рейсом.

Рецепт: Сэндвич пан-банья с артишоками

Иногда вечер проходит не так, как вы планировали

Если прошлой ночью вы выпили слишком много, избавьтесь от похмелья с помощью здорового эликсира. В этом смузи яркие вкусы имбиря и киви смягчаются кокосовым молоком и конопляными семенами.

Рецепт: Бодрящий протеиновый смузи с киви и имбирём

Вам нужен заряд бодрости

Итак, долгий рабочий день наконец завершился, и вы с большей охотой расположитесь дома на диване, чем сядете за тренажеры. Эти батончики без орехов, не требующие выпечки, содержат курагу, кунжут и конопляные семена — они обеспечат тот самый прилив энергии, который не даст вам превратиться в лежебоку.

Рецепт: Энергетические батончики с кунжутом и курагой

Где купить отличные салаты в районе Омахи

В то время как 2021 год уже идет полным ходом, Новый год был уже не , а , а это значит, что если вы приняли новогоднее решение, то, возможно, все еще идете по плану! Если чувствуете, что поскользнулись — не волнуйтесь. Здоровое питание не означает, что нужно жертвовать вкусом.

В Омахе находится одна из лучших кулинарных сцен Америки. У нас есть отличные рестораны, где подают все, от тако и стейков до веганских молочных коктейлей и даже вкусных салатов! Поэтому, чтобы помочь вам придерживаться своих планов на 2021 год, мы собрали некоторые из наших любимых мест, чтобы получить свежую чашу зелени в районе Омахи.С Новым Годом!

Если вы ищете отличные тренировки в дополнение к вашей новой диете, ознакомьтесь с нашим списком виртуальных тренировок и тренировок дома в Омахе, штат Небраска!

210 North 114th Street, Омаха | 1405 Южная 204-я улица, Элкхорн | 1917 South 67th Street, Омаха

В Гринбелли нет ничего виноватого. Они не только предлагают здоровую и вкусную еду для всех диет, но и подают эти вкусные блюда в 100% компостируемых контейнерах, заставляя вас чувствовать себя хорошо о своем здоровье и планете, когда вы едите там! Их салаты — одни из наших любимых во всем городе, включая сладкие блюда, такие как очень ягодный салат; пикантный выбор, такой как пармезан с травами; и даже салат из пахлавы с лососем, смешанный с пахлавой и мандаринами.Если у вас нет настроения на салат, ничего страшного! Greenbelly также предлагает впечатляющее меню супов, сэндвичей, оберток и пиццы, которые по понедельникам и вторникам стоят всего 9,99 долларов. Вы можете заказать еду на вынос по телефону или онлайн в удобном мобильном приложении!

2521 South 132nd Street, Омаха

All Good Food — одна из новейших сенсаций в Омахе! В этом аппетитном месте можно заказать еду на вынос и доставку только у обочины, с несколькими меню здорового питания, которые доступны на одной кухне.Выбирайте из вкусных куриных наггетсов, жареного сыра на гриле, блюд кето, буррито, кесадильи, невероятных десертов и, конечно же, риса и салатников. В настоящее время они предлагают две салатницы, каждая из которых полностью настраиваема и вкусна! Но тот, которым все бредят, — это их салат из брокколи, основанный на брокколи, с сыром, мясом, другими овощами и заправкой на ваш выбор.

1303 South 72nd Street, Омаха

Кто сказал, что гастрономы и сэндвичи — единственные хорошие места, где можно купить салат? Okra African Grill предлагает свежие и вкусные салаты, а также меню из африканских блюд медленного приготовления.Их простой домашний салат представляет собой хрустящую смесь салатов с луком, помидорами, огурцами, зеленым перцем, петрушкой и домашним винегретом. Их самый уникальный вариант салата, Salad Togolaise, предлагает ту же самую домашнюю салатную смесь, заправленную их домашним винегретом, майонезом, горчицей, яйцами, картофелем и вермишелью, лапшой — вкуснятина!

2425 South 192nd Avenue, Омаха | 210 North 7th Street, Линкольн | 5900 Old Cheney Road, Линкольн

В 1991 году в историческом районе Линкольна Хеймаркет открылась Lazlo’s Brewery & Grill, в результате чего в штате Небраска открылся первый пивоваренный завод.С тех пор в Lazlo’s появился еще один ресторан Lincoln и даже пивоварня в Омахе. В дополнение к широкому выбору вкусного местного пива и сочных стейков, у них также есть невероятный выбор салатов! Выбирайте из более чем шести салатов, в состав которых входят такие ингредиенты, как киноа, черная фасоль, свежая тушеная свекла, вкусные золотые яблоки, сердечки артишока и многое другое. Они даже делают свои фирменные заправки — медовую горчицу, сливочно-чесночный, блю-сыр, тысячу островов, бальзамический винегрет, мак и низкокалорийные итальянские — в домашних условиях!

17808 Burke Street, Омаха | 5021 Андервуд-авеню, Омаха

Когда мы думаем о хорошей пицце в дровяной печи в Омахе, мы всегда думаем о Pitch Pizzeria.Эта местная пиццерия уже много лет является фаворитом, здесь подают одни из лучших в городе пицца, поздний завтрак, сэндвичи, гамбургеры и паста. Но если в этом месяце вы хотите чего-нибудь полегче, салаты Pitch Pizzeria ничуть не хуже других блюд в их меню! Выберите один из таких блюд, как салат из клинков айсберга, салат из молодых грибов со шпинатом, салат из жареной свеклы, салат из крабового пирога или, наш личный фаворит, салат цезарь по-каджунски. Для настоящего удовольствия получите половину салата и чашку домашнего супа всего за 10 долларов!

2329 North 90th Street, Омаха

Chaikhana Bar & Shishkabobs, где подают вкусные блюда восточной кухни, всегда является отличным выбором, когда дело доходит до местной кухни.Мы обожаем их закуску из хумуса за 4,99 доллара, бефстроганов и гироскоп, но есть еще одна группа блюд, которые заставляют нас возвращаться снова и снова: их великолепные салаты! В то время как их выбор греческих салатов божественен, мы обожаем их уникальный салат Olivie, в который входят нарезанный кубиками и приготовленный на пару картофель, морковь, соленые огурцы, вареная говядина, зеленый лук, вареные яйца и зеленый горошек. Этот эклектичный взгляд на классический салат был представлен в ресторане «Эрмитаж» в Москве в 1860-х годах взволнованным посетителям и продолжает удивлять гостей сегодня в Чайхане!

422 South 11th Street, Омаха

Расположенный на Старом рынке, M’s Pub уже более 40 лет является лидером отрасли в области кулинарии от шеф-поваров в Омахе.Их меню включает в себя множество классических, но высококлассных пабских блюд, таких как Lahvosh, сэндвичи, легкие закуски и невероятные десерты, а также легкие, хрустящие и сытные салаты! Лосось, куриная вырезка, почерневшие креветки и баранина входят в их меню салатов, но мы можем быть неравнодушны к их теплому утиному салату, блюду, которое включает свежий шпинат с голубым сыром, грецкие орехи, помидоры рома, овощи с жульеном, красный лук и теплый заправка из бекона с запеченной уткой. Все их продукты можно купить на вынос — просто позвоните по телефону (402) 342-2550, чтобы разместить заказ!

12424 West Dodge Road, Омаха

Кто-то может возразить, что поке, блюдо из сырой рыбы, нарезанное кубиками, родом из Гавайев, на самом деле не является традиционным салатом.Но мы говорим, что любая смесь свежих овощей и мяса в миске определенно считается. Одно из наших любимых мест для покера в районе Омахи — это Oma’Oma’O Poke & Sushi, местный фаворит, предлагающий вкусные блюда для поке, суши и тайское рулонное мороженое! Когда дело доходит до тыкания, они оставляют все на ваше усмотрение. Хотя вы определенно можете выбирать из их фирменного меню чаш, мы любим создавать свои собственные — выбираем между рисом или весенней смесью (и другими) в качестве основы, выбираем наши смеси, выбираем нашу рыбу и решаем, какой соус полить сверху.Нажмите здесь, чтобы изучить их обширное меню и разместить онлайн-заказ на самовывоз у обочины!

742 North 114th Street, Омаха | 119 South 40th Street, Омаха

Мы не можем придумать лучшего места для греческого салата, чем лучший греческий ресторан в городе! У Feta’s есть два ресторана в Омахе, где вам предложат вкусные гироскопы, кебабы, закуски и многое другое. Хотя их самым популярным блюдом, безусловно, должен быть их греческий салат с листьями салата, помидорами, огурцами, перцем, луком, кусочками сыра фета и оливками, заправленными невероятной греческой заправкой.На самом деле это так хорошо, что они начали разливать все это жидкое золото в бутылки и продавать его как в магазинах Feta, так и в Интернете и в местных продуктовых магазинах! Щелкните здесь, чтобы получить всю информацию и заказать доставку на месте.

7814 Dodge Street, Омаха | 17070 Райт Плаза, Омаха | 1101 Harney Street, Омаха

Jam’s, наследие ресторана Омахи, представляет собой современный американский гриль-ресторан, расположенный в Мидтауне, Старом рынке и Райт-Плаза.Их меню может быть кратким и лаконичным, но каждый вариант вкусен и креативен и обязательно удовлетворит любое желание. Нужны тако во вторник? Проверять! Как насчет гамбургера с крабовым пирогом? У них это тоже есть! Или выберите один из их различных вариантов салата, который превратит обычную зелень в восхитительный и искусный вариант. Если вам нужна рекомендация, вы не ошибетесь с Whisky Steak Cobb с маринованным стейком, авокадо, рубленым яйцом, сыром Maytag bleu, помидорами черри, зеленым луком, беконом, зеленой фасолью, винегретом из хереса и айоли с базиликом!

Какой ваш любимый?

Где вы любите есть салаты в Омахе? Мы случайно вычеркнули их из списка? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Яичный салат Sabre-Xs | Neopets Items

Наша цена устарела? Дайте нам знать, предоставив новое предложение:

160 НП
на 21 мая 2021 года

Для покупаемых объектов: Мы будем использовать Мастер магазина, чтобы проверить ваш
предложение, и в процессе мы можем придумать нашу собственную среднюю цену.Отчеты
также не всегда проверяются сразу, поэтому то, что мы находим, может немного отличаться!

Для товаров, которые нельзя купить: У нас строгие правила ценообразования в
место, чтобы недобросовестные пользователи не пытались обмануть непродаваемые цены.
Если мы не сможем найти подтверждения вашего ценового предложения, мы можем просто не
вносить какие-либо изменения.

Вернуться к параметрам

Этот предмет ложно раздувается и злонамеренно используется в Торговом посту? Дайте нам знать, нажав кнопку ниже, чтобы мы могли заняться расследованием.

Примечание: Обычно мы добавляем ложные оповещения о надувании на любые предметы.
цены на которые подскочили на 300% или более по сравнению с нашей текущей ценой. Мы
обычно это делается только для предметов стоимостью> 100 000 NP или покупаемых предметов, у которых есть
невозможно купить. Например, предмет с 500 NP до 2000 NP не будет
получать оповещение. Но предмет, который имеет постоянную историю около 75000 NP,
видит внезапный скачок, чтобы сказать, 250,000 NP, может быть достойным предупреждения.

Эти правила не применяются к предметам, надувшимся естественным образом из-за времени.
прохождение (например, списанный предмет, повышающийся со временем в цене), или событие, происходящее
(например, Charity Corner поднимает цены на носимые устройства).

Суть наших рекомендаций по предупреждению об инфляции заключается в том, чтобы не допустить обмана покупателей.
с ценами, которые они не должны платить. Поэтому, если вы считаете, что предмет соответствует требованиям, не
Не стесняйтесь позволить нам исследовать.

Вернуться к параметрам

Есть ли на Торговом посту более новые лоты, которых нет в нашей истории? Сообщите нам, и мы добавим новые участки, когда сможем.

Примечание: Поскольку лоты на Торговом посту приходят и уходят, мы
может или не сможет поймать те, которые вы нашли. И, конечно, мы можем только
добавляем то, что находим!

Вернуться к параметрам

Эпический летний салат — Истории зеленой кухни

С тех пор, как Исак научился ходить и говорить, он и его сестра стали похожи на два астероида, постоянно вращающихся вокруг друг друга с помощью своего рода магнитной силы, удерживающей их вместе и отдельно.Если один из них идет в новом направлении или в другую комнату или начинает играть с новыми игрушками, другой следует за ним. Это особый вид связи между братьями и сестрами, за которым часто, хотя и не всегда, приятно наблюдать. Когда они подходят слишком близко, между ними возникает трение, и в считанные секунды самый счастливый смех превращается в самый грустный из криков. Мы с сестрой были такими же, хотя, по правде говоря, мы были больше похожи на два метеорита, идущие каждый день на встречный курс. Я смотрю, как Эльза и Исак играют вместе, пытаюсь выступить посредником, когда они ссорятся, и утешать их, когда они плачут.А затем я пытаюсь представить себе, как это будет, когда другой, меньший астероид выйдет на их орбиты и примет участие в этом кружащемся вокруг друг друга танце. Я представляю себе больше криков. Больше драк. И еще смеха.

Если честно, меня пугают все изменения. Это в моей природе — любить то, что есть сейчас, и бояться того, каким будет будущее. Хотя по какой-то странной причине Луиза и моя жизнь, как правило, всегда находятся в состоянии постоянных изменений в нашей работе, нашей семье, наших путешествиях и нашем доме.К этому моменту я почти привык к этому. Я пытаюсь проглотить свой страх, говоря себе, что перемены делают жизнь интереснее. Я совершенно уверен, что с новорожденным будет сложно, но пока мы слышим смех вместе с криками, я думаю, у нас все будет хорошо.

Я не смогу найти разумную связь между сегодняшним рецептом и моими болтовнями о братьях и сестрах и переменах. То, что у нас на уме и на тарелках, иногда просто не совпадает, поэтому давайте просто перейдем к рецепту.

В течение последних двух лет мы постоянно работали со стокгольмским продуктовым магазином Urban Deli, превращая некоторые из наших рецептов в коробки для еды на вынос. Этот летний салат — наш последний выпуск, и он получился настолько эпичным, что мы также хотели поделиться рецептом здесь, в блоге.

Мы создали салат на восхитительной основе из смешанной цветной капусты, киноа, душистого горошка и заправки с травами, что делает его одновременно легким и питательным. Затем его украшают нашими любимыми сезонными продуктами — спаржей, клубникой, редисом, салатом и авокадо.В завершение салата добавляют шарики лабнех, представляющий собой процеженный сыр на основе йогурта, который придает смеси пикантный кремовый оттенок, а также тыквенные семечки для хрустящей корочки. Это настоящее удовольствие, и это выглядит действительно по-летнему.

Салат из киноа и цветной капусты с лабне, спаржей и клубникой
На 4 порции

Labneh можно найти в гастрономах или ближневосточных продуктовых магазинах. Мы предоставили инструкции, как приготовить лабне в домашних условиях. Это займет не менее 24 часов, но если вы хотите приготовить этот салат сегодня, вы также можете заменить лабне сыром фета или ложками густого йогурта.Или просто оставьте это без внимания.

100 г / 1/2 стакана сырой белой киноа
250 мл / 1 стакан воды + щепотка морской соли
1/2 головки цветной капусты + кипяток
1 стакан / 150 г сладкого зеленого горошка (размороженного замороженный тоже работает нормально)

1 пучок спаржи, порезанный и нарезанный на 3 части
5 редис
2 авокадо
4 столовые ложки тыквенных семечек
250 г / 1 1/2 чашки клубники
70-100 г / 3 чашки неупакованного детского салата, промытые
12-16 мини-шариков labneh (см. инструкции ниже)

Винегрет с травами:
10 веточек плоской петрушки, собранные листья
10 веточек мяты, собранные листья
60 мл / 1/4 чашки оливкового масла
1/2 лимона, сок
1 столовая ложка яблочного уксуса
морская соль и перец

Приготовление киноа и цветной капусты: Поместите промытую киноа в кастрюлю, добавьте воды, соли и доведите до кипения.Немедленно убавьте огонь и тушите около 10-15 минут, отставьте и дайте остыть. Крупно нарежьте цветную капусту, поместите соцветия и стебель в кухонный комбайн или блендер и перемешайте до мелкой текстуры, напоминающей рис. Делайте это партиями, если у вас небольшой кухонный комбайн. Положите «рис» в сито с мелкими ячейками и залейте кипятком (используйте электрический чайник), дайте ему стечь и остыть. Тем временем приготовьте винегрет из трав. Петрушку и мяту мелко нарезать и переложить в стеклянную банку. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.Приправить по вкусу. Когда и квиноа, и «рис» из цветной капусты полностью остынут, смешайте их с горохом и половиной заправки из зелени в большой миске. Затем подготовьте остальные ингредиенты салата.

Сборка салата: Готовьте спаржу на пару или готовьте 1-2 минуты. Тонко сбрить редис и нарезать авокадо кубиками. Нагрейте сухую сковороду и слегка поджарьте тыквенные семечки пару минут на среднем огне. Нарежьте клубнику. Соберите салат, разложив смесь цветной капусты из киноа на большом сервировочном блюде.Посыпать спаржей, редисом, авокадо, тыквенными семечками, клубникой и салатом. Сверху разложите шарики лабне и поставьте небольшую банку с оставшимся винегретом с травами.

Labneh
2 стакана греческого йогурта
1 чайная ложка соли
2 столовые ложки оливкового масла

Поместите большое сито или дуршлаг над миской и выстелите его марлевой тканью, муслином или любой тонкой тканью. Добавьте соль в йогурт и перемешайте, чтобы он равномерно распределился.Выложите йогурт на середину марли. Соберите края, чтобы йогурт был покрыт, и обвяжите ткань веревкой. Оставьте это в сите и поставьте в холодильник на 24 часа до 3 дней. Чем дольше он стоит, тем тверже станет лабне. Если вы используете его как разворот, обычно достаточно 24 часов. Если вы делаете шарики лабне, дайте ему постоять в сите еще день. Аккуратно выдавите излишки жидкости в миску. Сформируйте шарики или подавайте в банке сбоку, сбоку сбрызнув оливковым маслом и немного черного перца или дукки.

Если вы живете в Стокгольме или приезжаете этим летом и чувствуете себя слишком ленивым, чтобы готовить его самостоятельно, вы можете купить этот салат в любом магазине Urban Deli. Редис заменяют маринованным красным луком из соображений хранения, но в остальном он чертовски близок к нашему оригинальному рецепту.

************

PS! Последняя вещь. Мы просто хотели упомянуть, что СЕГОДНЯ — официальный день британской публикации смузи Green Kitchen! На нашем канале в YouTube мы разместили несколько коротких видеороликов, в которых рассказывается, как приготовить смузи.И многое другое уже в пути. Если вы еще не заказывали нашу книгу, вот ссылка на нее на Amazon!

Пицца Санторо | North Providence

МЕНЮ

ПИЦЦА И КАЛЬЦОНЫ

Сыр ……………………..

Лук ……………………….

Пепперони ………………….

Анчоусы ………………….

Гамбург …………………..

Колбаса…………………….

Перец ………………………

Оливки ……………………….

Linguica …………………….

Фрикадельки ……………………

Ветчина ………………………….

Гриб …………………

2-сторонний комбинированный ……………

3-ходовой комбинированный ……………

4-ходовой комбинированный ……………

Гавайский …………………..

Греческая пицца……………….

Средиземноморская пицца ……

Santoros Special ………..

Любители мяса ………………

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СЫР …………

SM

$ 7,50

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 8,35

$ 9.50

$ 10,50

$ 11,45

$ 9,50

$ 12,10

$ 12,10

$ 12,10

$ 12,10

$ 1,25

LG

10,75 долл. США 11,60 долл. США

11.60 $ 11.60 $ 11.60

11.60 $ 11.60 $ 11.60 $ 11.60 $ 11.60 $ 11.60 $ 11.60 $ 13.25 $ 14.50 $ 15.60 $ 13.25 $ 17.00 $ 17.00 $ 17.00 $ 17.00

$ 2,00

ПЕНН ИЛИ СПАГЕТТИ

с мясным соусом ………………

с колбасой …………………..

с телятиной …………………………

с Linguica …………………..

с грибами ………………..

с перцем …………………….

с фрикаделькой ………………….

с баклажанами ………………….

с курицей ……………………

с курицей на гриле …………

с курицей на гриле, брокколи, оливковым маслом, чесноком…………….

6,95 долл. США

$ 8,25

8,60 $

$ 8,25

$ 8,25

$ 8,25

$ 8,25

$ 8,25

$ 8,25

8,50 $

9,25 $

Сырные тортеллини и сырные равиоли доступны за дополнительные 1,25 доллара. Все заказы идут с хлебом или чесночным хлебом.

Дополнительная начинка:

Бекон, баклажаны, шпинат, брокколи, курица на гриле, жареный перец, ананас, фета, томат, чеснок, стейк

СТЕЙК

Сырный стейк……………. Стейк из перца …………….. Луковый стейк ………….. …. Стейк из грибов ……….. Особый стейк …………….. ЭКСТРА-СЫР …………

SM $ 6.75 $ 7.10

7,10 долл. США 7,10 долл. США 7,35 долл. США

$ 0,70

LG 8,95 $ 9,30 $ 9,30 $ 9,30 $ 9,65

1,00 $

УЖИНЫ

Все ужины подаются с салатом, хлебом и на ваш выбор спагетти или пенне, запеченными с сыром моцарелла

Телятина по-пармезански………………

Баклажан Пармезский ……….

Жареный цыпленок (1 фунт) …………

Цыпленок пармезский …………

11,25 долл. США

$ 10.95

$ 10.95

$ 10.95

GYROS

ГОРЯЧИЕ МОЛОЧКИ

Фрикадельки ……………………

Linguica …………………….

Колбаса …………………….

Телятина …………………………..

итальянский ………………………..

Американский …………………..

Генуэзская салями …………….

Ветчина и сыр ………..

Турция ……………………….

Салат из тунца (Альбакор) …

Итальянский тунец (Альбакор).

Куриный салат ……………

Салат из крабов (имитация) …

Ростбиф …………………

Цыпленок пармезский……..

Баклажан Пармезский ……

B.L.T …………………………

Чизбургер …………….

Гамбургер ………………..

Цыпленок на гриле ………….

Пастрами ……………………

Специальная пленка Santoros ..

Вегетарианский ………………………

SM

$ 5.95

$ 5.95

$ 6,15

$ 6,75

$ 5.95

$ 5.95

$ 5.95

$ 5.95

$ 6.40

$ 6.40

$ 6,50

$ 6.50

$ 5.95

$ 6.40

$ 6,15

$ 6,15

$ 6,00

$ 6,25

$ 5,75

$ 6,25

$ 6,25

$ 6,85

$ 5.95

LG

$ 7,45

$ 7,45

$ 7,75

$ 8.95

$ 7,45

$ 7,45

$ 7.45

$ 7,45

$ 8,40

$ 8,40

8,50 $

8,50 $

$ 7,45

$ 8,40

7,70 долл. США

$ 7,50

$ 7,95

$ 8,25

$ 7,50

$ 8,25

$ 8.95

$ 8,40

$ 7,25

Гироскоп …………………………….

Сувлаки (Свинина) ………………

Куриный гироскоп на гриле ……..

с картофелем фри и салатом…………..

Куриное ассорти на гриле ……

Veggie Gyro (зеленый салат,

г. лук репчатый, гр. перец, томат,

куц, фета, цаджики) …………….

7,70 долл. США

$ 7,45

7,70 $

$ 11,25

$ 10,50

$ 7,25

МОРЕПРОДУКТЫ

Рыба и жареный картофель …………………

Запеченные рыбные чипсы или салат..

Жареные креветки ………………..

Полоски жареного моллюска …………..

10,95 долл. США

$ 10.95

$ 10,15

$ 10,15

САЛАТ

Антипасто ……………………..

Греческий салат ………………….

Садовый салат ………………..

Салат Цезарь …………………

Цезарь с курицей на гриле …..

Салат из курицы на гриле…….

Куриное ассорти на гриле (с картофелем фри + салат) ……………

Блюдо для салатов из крабового мяса …

Блюдо с куриным салатом …….

Блюдо для салатов из тунца …………

Итальянский тунец …………………..

Тортеллини Паста Салат ……..

8,60 $

$ 8,40

$ 6.95

$ 7,15

$ 10,50

$ 10,50

$ 10,50

$ 10.15

$ 10,75

$ 10,50

$ 10,75

$ 7,40

Все шлифовальные машины также доступны для

обертка или лаваш

МОЛКА ДЛЯ Яиц

Ветчина и яйца ………………

Пепперони и яйца ………

Колбаса и яйца …………

Linguica & Eggs …………

Перец и яйца …………..

Грибы и яйца ………

с добавлением сыра……………

каждый дополнительный элемент …..

SM

5,25 долл. США

$ 5,35

$ 5,35

$ 5,35

$ 5,35

$ 5,35

$ 0,50

$ 0,50

LG

$ 6,75

$ 6,75

$ 6,75

$ 6,75

$ 6,75

$ 6.60

$ 0,75

$ 0,75

БУРГЕРЫ И СИНЕРЫ на 6 унций

Супер-гамбургер………………….

Супер Чизбургер ……………..

Блюдо для гамбургеров …………………

Чизбургер Блюдо …………….

Супер сэндвич с курицей ………..

Супер сэндвич с курицей

Блюдо ………………………………….

Горячие сардельки …………………………

2 Сардельки с картофелем фри и салатом …….

2 Сардельки с картофелем фри и содовой ……..

5 долларов США.50

$ 5,85

$ 7,50

$ 7,85

$ 5,75

$ 7,50

2,35 долл. США

7,80 $

$ 7,45

ДЕСЕРТЫ

ПОБОЧНЫЕ ЗАКАЗЫ

Картофель фри ………… $ 2,60

Луковые кольца ………… $ 2,70

Палочки Моцарелла ………….

Крылья ………………….

с картофелем фри и салатом ……………

Куриные пальцы……………

с картофелем фри и салатом ……………

Сладкий картофель фри ……….

Греческий картофель фри (накрытый

с сыром фета и

соус для спагетти) …………..

Cheese Fries (запеченный с

сыр моцарелла) ……….

Сырный картофель фри с беконом ….

Картофель с сыром Чеддер …..

Фри с сыром Чеддер с беконом ……………………..

Равиоли жареные (8 штук

подается со спагетти

соус)………………………….

Халапеньо Попперс (сливки

сырная начинка с

ранчо) ………………………….

Картофельные дольки …………….

Сладкие кукурузные наггетсы …….

4,60 $

$ 4,70

8,15 $

8,15 $

$ 11,15

8,15 $

$ 11,15

5,60 $

$ 5,85

$ 5.95

$ 6,75

5,60 $

$ 6.50

8,15 $

8,15 $

$ 5,75

$ 5.75

Чизкейк Брауни ……………..

Брауни с шоколадной крошкой ………..

Греческая пахлава ……………………….

Jumbo Cookie ………………………

ГОРЯЧИЕ / ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ

Кофе

Чай

Горячий шоколад

Холодный чай

Яблочный сок

Безалкогольные напитки

Молоко

Кофейное молоко

Холодный кофе

Холодный кофе без кофеина

Лимонад

Gatorade

Фруктовый пунш

Манговое безумие

ВСЕ ВИДЫ ПИРОГОВ

Пироги со шпинатом (простые)………

Пироги с брокколи ……………….

Каждая начинка ………………

Также доступны пшеничные обертки, белые

обертки, лаваш

Cafe Soleil | Зайон Парк

Бутерброды для завтрака

Сэндвич с круассаном для завтрака $ 8,75

Круассан, яичница на выбор: ветчина или бекон и чеддер, индейка и проволоне, помидоры, шпинат, красный лук, проволоне. Подается с фруктовым гарниром

Бублик сэндвич с завтраком $ 8.75

Цельнозерновой рогалик, яичница на выбор: ветчина или бекон и чеддер, индейка и проволоне, помидоры, шпинат, красный лук, проволоне. Подается с фруктовым гарниром Бублик без глютена добавить $ 1,00

Избранные завтраки

Бублик и Гравлакс 10,95 $

Жареный рогалик, копченый лосось, сливочный сыр, помидоры, каперсы, красный лук

Frittata 10,95 долл. США

Буррито на завтрак $ 9,50

Яичница, бекон, черная фасоль, зеленый чили и томатная сальса, сыр чеддер джек, жареный в цельнозерновой лепешке, посыпанный сальсой и сыром

Трио для завтрака $ 8.25

Яичница с беконом или ветчиной на ваш выбор, пшеничный тост или бублик

Гранола 8,50 $

С начинкой из сезонных свежих и сушеных фруктов, ореховой смеси. На выбор молоко, соевое, миндальное или кокосовое молоко. Также доступны без глютена.

Овсянка 8,50 $

Нарезанный стальной овес с добавлением сезонных свежих и сушеных фруктов, орехов, коричневого сахара и немного молока. На выбор молоко, соевое, миндальное или кокосовое молоко.

Bucky Berry Cereal 8,75 долл. США

Кленовая каша с корицей, посыпанная сезонными свежими фруктами.На выбор молоко, соевое, миндальное или кокосовое молоко.

Шутки для завтрака

Вегетарианский $ 8,25

Жареный красный картофель, омлет с обжаренными грибами и луком, помидоры, жареный перец, шпинат и пять смесей итальянских сыров

Ветчина, бекон и сыр $ 8,25

Жареный красный картофель, омлет с копченой ветчиной, покрошенным беконом и сыром чеддер джек

Юго-запад $ 9,00

Жареный красный картофель, омлет с копченой ветчиной, покрошенным беконом и сыром чеддер джек

Скрембл с тофу 9 долларов.25

Жареный красный картофель, органический тофу, обжаренный с карри, луком, чесноком, со шпинатом и веганским сыром Дайя

По меню

Круассан 2,50 $

Бублик (без глютена) 2,50 $

Тост из цельного зерна (без глютена) $ 2,50

Чаша для фруктов 6,50 $

Йогурт (ваниль) 2,50 $

Яичница-болтунья 2,50 $

Яичница с сыром 2,50 $

Бекон $ 3.00

Ветчина 3,00 $

Жареный картофель 2,75 $

Бутерброды Artisan Panini

Сэндвич гриль на чиабатте $ 9,75

Подается с чипсами и гарниром из свежих фруктов. Хлеб без глютена добавить 1 доллар США. В упаковке для пеших прогулок добавить 0,35 $

Бальзамический куриный песто

Маринованная нарезанная куриная грудка с пятью итальянскими сырами, красным луком, весенним миксом салата, соусом песто из вяленых помидоров, бальзамическим винегретом

Калифорния BLT

Копченый бекон с яблоком, салат ромэн, помидоры, гуакамоле, красный лук, заправка ранчо чипотле

Помидор Моцарелла Шпинат

Помидор, свежая моцарелла, смесь пяти сыров, жареный красный перец, красный лук, шпинат, песто из вяленых помидоров, бальзамический винегрет

Портобелло и свежая моцарелла

Портобелло, маринованный в бальзамических травах и травах, свежая моцарелла, жареный перец, красный лук, шпинат, песто из вяленых помидоров

Тосканский тунец

Тунец Альбакоре, белая фасоль, жареный перец, оливки Каламата, растопленный проволоне, красный лук, лимонная дижонская заправка

Расплав тунца

Салат из тунца с красным луком и плавленым сыром тилламук чеддер

Расплав с пряным тунцом

Цыпленок по-гречески

Маринованная нарезанная куриная грудка, сыр фета, оливки Каламата, перец пепперончини, красный лук, соус песто

Копченая ветчина и швейцарский

Копченая ветчина из вишни, швейцарский сыр, дижонская медовая горчица

Клюква с индейкой

Грудка индейки, голубой сыр, клюква, орехи пекан, красный лук, бальзамический винегрет

Швейцарский бекон с индейкой

Грудка индейки, бекон яблоневый копченый, помидоры, красный лук, дижонская медовая горчица

Обертывания и бутерброды

Superfood Veggie Wrap

Весенний микс салат, капуста, капуста, морковь, свежие ягоды, орехи, семена тыквы и кунжута, сушеные клюква и вишня, семена льна и чиа, имбирная заправка для цитрусовых, цельнозерновая лепешка

Обертка с хумусом

Хумус, песто из вяленых помидоров, сыр фета, огурец, помидоры, красный лук, оливки Каламата, жареный перец, весенний салат-латук и бальзамик, винегрет, цельнозерновая лепешка.Добавить курицу $ 2,00

Ролл с курицей по-азиатски

Цыпленок, весенний микс, капуста, капуста, морковь, нарезанный миндаль и тертый кокос, имбирно-цитрусовый кунжутный соус, цельнозерновая лепешка

Ролл с азиатским тофу

Органический тофу, обжаренный с карри, весенний микс салата, капуста, капуста, морковь, нарезанный миндаль и тертый кокос, имбирно-цитрусовый кунжутный соус, цельнозерновая лепешка

Chipotle Chicken Ролл

Нарезанная куриная грудка, сыр чеддер джек, салат ромэн, помидоры, красный лук, чипотле ранчо, цельнозерновая лепешка

Обертка с индейкой и беконом с гуакамоле

Грудка индейки, бекон, гуакамоле, сыр проволоне, красный лук, помидоры, салат ромэн, чипотле ранчо, цельнозерновая лепешка

Обертка Ultimate Veggie

Салат-латук, огурцы, помидоры, красный лук, ростки, тертая морковь, авокадо, перегной, семена льна и чиа, цельнозерновая лепешка

Бутерброд с тунцом и салатом

Салат из тунца с помидорами, красным луком, салатом ромэн, майонезом на цельнозерновом хлебе на гриле

Гироскоп

(требуется описание из большого меню)

Суп и Комбо

Особый ежедневный суп

Подается с ручным роллом Чашка / Чаша $ 5.50 / 7,50 долл. США

Половина панини и чашка супа $ 12,75

Половина панини и гарнир $ 11,75

Гарнир и чашка супа $ 9,75

Салаты для гурманов

Зеленый салат Superfood $ 11,95

Весенний микс из салата, капусты, капусты, моркови, свежих ягод, орехов, семян тыквы и кунжута, сушеной клюквы и вишни, семян льна и чиа, заправки имбиря и цитрусовых с рулетом ручной работы. Добавить курицу или тофу $ 2,00

Средиземноморский салат

Весенний микс салата, помидоры, огурцы, жареный перец, красный лук, сыр фета, оливки Каламата и бальзамический винегрет с рулетом ручной работы

Салат Капрезе

Свежая моцарелла, свежие садовые помидоры, свежий базилик, соус песто, оливки Каламата, каперсы и бальзамический винегрет с рулетом ручной работы

Азиатский салат с курицей или тофу

Весенний салат-латук, капуста, капуста, морковь, теплый цыпленок, посыпанный нарезанным миндалем, тертый кокос с имбирно-цитрусовой кунжутной заправкой и рулетом по-ремесленному

Куриный пекан с голубым сыром

Весенний микс салат, маринованная куриная грудка, нарезанная кубиками, орех пекан, голубой сыр, клюква, красный лук, яблоки, виноград, бальзамический винегрет с рулетом по-домашнему

Юго-западный салат с курицей и черной фасолью

Шпинат и салат ромэн, теплый цыпленок, помидоры, жареный перец, красный лук, черная фасоль, сыр чеддер джек и ранчо чипотле с рулетом по-домашнему

Салат с тунцом и белой фасолью

Весенний микс салата, тунца альбакора с белой фасолью, красным луком, жареным красным перцем, оливками Каламата и лимонно-дижонской заправкой с рулетом по-домашнему

Пицца

Гурман индивидуальная 10-дюймовая пицца 12 $.95, пицца без глютена добавить $ 2,00, добавить курицу в любую пиццу добавить $ 2,00

Томатный базилик Чеснок

Свежие помидоры, песто из базилика, жареный чеснок, смесь итальянских сыров пяти сортов, соус маринара

Средиземноморье

Песто из сушеных помидоров, помидоры, жареный перец, красный лук, оливки Каламата, сыр фета, шпинат и жареный чеснок

Портобелло

Грибы Портобелло, свежий шпинат моцарелла, песто из вяленых помидоров, жареный чеснок

Сырная пицца

Маринара и пять смешанных итальянских сыров

Дети

Подается с чипсами и фруктовым гарниром.Подается на пшеничном хлебе (майонез и горчица по запросу)

Жареный сыр $ 6,75

Ветчина и сыр $ 6,75

Индейка и сыр $ 6,75

Салат с тунцом $ 6,75

PB&J 6,75 долл. США

Безглютеновые варианты:

Гранола, рогалики, хлеб, тесто для пиццы, печенье

* Café Soleil предлагает блюда без глютена, но это не кухня без глютена.

VG = вегетарианский | V = веганский | GF = безглютеновый вариант

Национальный парк и заповедник Великие песчаные дюны (Ю.S. Служба национальных парков)

Пожалуйста, свяжитесь с каждым заведением для получения информации о текущих тарифах, услугах и наличии. Этот список начинается с ближайших к главному входу в парк и продолжается до тех, кто находится в пределах 45 миль. Ссылки на контактную информацию для региональных сообществ за пределами 45 миль также приведены ниже.

Great Sand Dunes Lodge Современный мотель, расположенный к югу от главного входа в парк. Перейдите по ссылке или позвоните (719) 378-2900. Открыт с середины марта по октябрь.

Oasis Camping Cabins Деревенские примитивные домики без воды; рядом душевая. К югу от входа в парк. Перейдите по ссылке или позвоните по телефону (719) 378-2222. Душевые, ресторан, магазин. Открыт с апреля по октябрь.

Oasis Duplex Motel Мотель с двумя комнатами, расположенный на лугах к югу от национального парка; вид на дюны и горы. Ресторан и магазин расположены в миле к северу от шоссе 150. Перейдите по ссылке или позвоните по телефону (719) -378-2222.

Zapata Ranch — уютные, но элегантные исторические номера на ранчо в нескольких милях к югу от главного входа в парк.Перейдите по ссылке или позвоните (719) 378-2356 доб. 110.

_____________________________________________________________

Жилье в окрестностях населенных пунктов

Моска (23 милях к западу от центра посетителей)

Rustic Rook Resort — 19 милях к западу от туристического центра Great Sand Dunes, в 4 милях к востоку от Моска, Колорадо. «Глэмпинг» в больших тяжелых брезентовых палатках на деревянных настилах, полностью меблированных со стульями, кроватями, удобными постельными принадлежностями и походной печью. Wi-Fi, ночной общественный костер, парк для собак, горячий завтрак, ресторан на территории и лаунж-зона на открытом воздухе.Просмотр ночного неба и программы. Открыт с середины мая по сентябрь. (719) 270-1356.

Хупер (30 миль к западу от центра для посетителей)

Плавательный бассейн и кемпинг «Песчаные дюны»
Хижины, геотермальный бассейн, экологически чистые тепличные продукты, салаты и горячие блюда. Открыт круглый год. (719) 378-2807

Форт Гарленд (31 миля к юго-востоку от центра для посетителей):

Mountain View Inn: (719) 379-2993

The Lodge Motel: (719) 379-2880

Аламоса (38 миль к юго-западу от центра для посетителей)

Best Western Alamosa Inn: (719) 589-2567

Comfort Inn of Alamosa: (719) 587-9000

Days Inn: (719) 589-9037

Fairfield Inn and Suites (719) 587-4000

Hampton Inn: (719) 480-6024

Holiday Inn Express: (719) 589-4026

Lamplighter Motel: (719) 589-6636

Riverside Motel: (719) 589-4945

Rodeway Inn: (719) 589-5833

Super 8: (719) 589-6447

Valley Motel: (719) 589-9095

Monte Vista (43 милях к западу от центра для посетителей)

Best Western Movie Поместье: (719) 852-5921

Sandhill Inn and Suites: (719) 852-3585

Monte Villa Inn: (719) 852-5166

Рио-Гранде Мотель: (719) 852-3516

Сан-Луис ( В 45 милях к юго-востоку от центра для посетителей)

San Luis Inn: (719) 672-3399

Моффат (45 миль к северо-западу от Центра для посетителей)

Willow Spring B&B (719) 256-4116

Crestone (у шоссе 17 на северной стороне парка)

Baca Townhouse # 9 (505) 670-0194 или (505) 983-1343

Casa Alegria B&B (719) 256-5116

Dome Sweet Home B&B (719) 256-4243

I Am Harmony B&B (719) 256-4810

Panorama House (303) 477-3333

Rainbow B&B (719) 256-4110

Sangre de Cristo Inn (719) 256-4975

Silver Star B&B (719) 256-4686

White Eagle Лодж (719) 256-4722

White Eagle Lodge (719) 256-4722

Региональные ссылки по туризму и гостиницам

Национальный парк и заповедник Великих песчаных дюн расположен в графствах Аламоса и Сагуач, штат Колорадо.

Округ Аламоса 1-800-Blu-Skys

Округ Сагуач

городов в графствах Аламоса и Сагуач с туристической информацией. Страницы:

Остальные округа:

Лен Конехос

Округ Костилья

Округ Кастер (к востоку от национального заповедника)

Округ Уэрфано (к востоку от национального заповедника)

Округ Рио-Гранде

Newk’s Eatery — Bossier City, LA

Маленькие порции от 8 до 12
Большие порции от 20 до 24

Выбор тарелки для вечеринки
— Тройное блюдо
— Поднос для овощей
— Поднос для сэндвичей с пальцами
— Коктейль из креветок
— Поднос для сырных шариков Pimiento
— Поднос с закусками

Пожалуйста, просмотрите прилагаемое меню кейтеринга для получения более подробной информации о каждом выборе.

Положения и условия

Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения информации о сроках и условиях.

Мы готовим все салаты, чтобы накормить даже самые большие группы.Брошенные или декоративно оформленные и повязки …. все на ваш выбор.

Большие порции от 7 до 9
Гигант обслуживает от 10 до 14

Выбор салата
— Основные салаты
— Салаты Делюкс
— Салат из пасты с курицей или креветками

Пожалуйста, просмотрите прилагаемое меню кейтеринга для получения более подробной информации о каждом выборе.

Положения и условия

Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения информации о сроках и условиях.

Маленькие порции от 8 до 12
Средняя порция с 14 до 18
Большие порции от 20 до 24

Выбери из:
— Ассорти из сэндвичей
— Делюкс сэндвич-тарелка
— Клуб индейки на подносе с круассанами

Пожалуйста, просмотрите прилагаемое меню кейтеринга для получения более подробной информации о каждом выборе.

Положения и условия

Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения информации о сроках и условиях.

Salad Box Lunch: салат на ваш выбор, хлебные палочки и шоколадное пирожное, большой хрустящий или хрустящий с арахисовым маслом.Выбор салата
— Цезарь
— Тройной дубль
— греческий
— Кобб
— Фаворит Ньюка

Пожалуйста, просмотрите прилагаемое меню кейтеринга для получения более подробной информации о каждом выборе.

Положения и условия

Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения информации о сроках и условиях.

Newk’s Box Lunch включает сэндвич на ваш выбор, приготовленный из ингредиентов высочайшего качества.Все бутерброды подаются с:
— Майонез и горчица на стороне; салат ромэн и нарезанный помидор
— Хлеб на ваш выбор: ягоды пшеницы с медом, закваска или круассан.
— Ваш выбор фишек
— Десерт на ваш выбор: шоколадное пирожное, хрустящая арахисовая паста или большая хрустящая корочка.

В коробке 1 — бутерброд с жареным картофелем и десерт.

В коробке 2 есть бутерброд с жареным картофелем, наш салат из макарон или сезонные свежие фрукты и десерт.

В коробке 3 — бутерброд с жареным картофелем, салат из макарон, сезонные свежие фрукты и десерт.

Пожалуйста, просмотрите прилагаемое меню кейтеринга для получения более подробной информации о каждом выборе.

Положения и условия

Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения информации о сроках и условиях.

.