Как позитивное мышление улучшает жизнь
18 августа 2014
Жизнь
Принципиальное отличие воздействия позитивных и негативных мыслей на мозг предопределяет дальнейшую жизнь человека. Как? Ответ дают многолетние исследования учёных-психологов.
Могут ли позитивные мысли отразиться на нас чем-то большим, чем просто улыбкой на лице? Да. В этом убеждена Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) — обладатель степени доктора философии Стэнфордского университета. Фредриксон является одним из ведущих мировых учёных, изучающих социальную психологию. Её труды получили широкое распространение и были удостоены почётных наград. За 20 лет научной деятельности Барбара провела ряд исследований, направленных на изучение влияния эмоций на жизнь человека в перспективе. К каким выводам она пришла? Давайте выяснять.
Как негативные мысли влияют на мозг
Давайте представим, что вы идёте по лесу и неожиданно встречаете на своём пути волка. В такой ситуации ваш мозг регистрирует отрицательную эмоцию — страх.
Учёным давно известно, что отрицательные эмоции программируют извилины на выполнение определённых действий. Например, при пересечении с волком вы начинаете от него убегать. Весь остальной мир перестаёт существовать. Вы сосредотачиваетесь исключительно на звере, страхе и желании поскорее убраться подальше.
Фото: jay / Фотодженика
Иначе говоря, отрицательные эмоции сужают мышление и ограничивают мысли. Глядя объективно на ситуацию, вы могли бы попробовать залезть на дерево или защититься палкой, но мозг игнорирует имеющиеся варианты. Для извилин нет другого выхода, когда на вас смотрят глаза хищника.
Конечно, миллионы лет назад заложенный в наших предках инстинкт самосохранения помогал им выживать и продолжать род. Но в нашем современном обществе нет нужды беспокоиться о неожиданной встрече с опасным представителем дикой природы. Проблема в том, что ваш мозг всё ещё запрограммирован реагировать на негативные эмоции так же — путём отключения от окружающего мира и отклонения альтернативных вариантов действий.
Почему хладнокровие и умение сдерживать свои эмоции — это чуть ли не самые важные качества хорошего боксёра? Потому что гнев и эмоции в бою сужают умственные способности и не дают проявить тактическое мышление. Смотрите на список предстоящих дел на день, находите его не очень реальным и не можете приступить к выполнению? Да, вас сковал паралич, вызванный ужасом созерцания длинного перечня задач. Чувствуете себя паршиво из-за того, что не заботитесь о состоянии своего здоровья? Теперь все ваши мысли сводятся к тому, какие вы слабаки, лентяи и бездельники.
В каждой схожей ситуации мозг закрывается от внешнего мира и концентрируется на негативных эмоциях: страхе, гневе или стрессе. Негативные эмоции не дают вашей голове посмотреть по сторонам в поисках альтернативных вариантов и возможностей, которые окружают вас. Это всего лишь инстинкт выживания.
Как позитивные мысли влияют на мозг
Фредриксон изучила воздействие положительных мыслей на мозг во время небольшого эксперимента.
Она разделила испытуемых людей на группы по пять человек и показала каждой компании разные видеоролики.
Первым двум группам были показаны клипы, вызывающие положительные эмоции. Группа 1 насыщалась чувством радости. Вторая пятёрка смотрела кадры, создающие чувство удовольствия.
Третья компания смотрела на изображения, которые по своей эмоциональной насыщенности были нейтральными или не содержали значительных эмоций.
Последние две группы «наслаждались» видеорядом, генерирующим негативные эмоции. Четвёртая пятёрка впитывала чувство страха, а заключительная — чувство гнева.
После этого каждому участнику предлагалось представить себя в ситуации, когда подобные чувства могли бы возникнуть, и записать то, что они бы предприняли. Каждому испытуемому дали лист бумаги с 20 пустыми строками, которые начинались фразой «Я бы хотел…».
Участники, которые смотрели ролики страха и гнева, написали наименьшее количество ответов. А испытуемые, которые любовались образами радости и удовольствия, заполнили значительно большее количество строк даже в сравнении с нейтральной группой.
Таким образом, когда вы испытываете положительные эмоции, например радость, удовольствие, любовь, вы обращаете внимание на большее число возможностей в своей жизни. Эти выводы были одними из первых действительно доказывающих, что положительные впечатления увеличивают чувство собственных сил и открывают новые возможности мышления.
Но это лишь начало. Самое интересное влияние позитивного мышления приходит погодя…
Как позитивное мышление развивает навыки и умения
Выгода позитивных эмоций не ограничивается несколькими минутами приятных ощущений. Положительные впечатления помогают обретать навыки и развивать ресурсы для применения в дальнейшей жизни.
Рассмотрим реальный пример.
Ребёнок, бегающий по улице, прыгающий по лужам, машущий веткой и играющий с друзьями, развивает легкоатлетические способности (физические навыки), коммуникативность (социальные навыки) и умение открывать новое и изучать мир вокруг себя (творческие навыки). Таким образом, позитивные эмоции от игры и радости воспитывают в ребёнке навыки, которые будут полезны на протяжении всей его жизни.
Фото: Deklofenak / Фотодженика
Приобретённые навыки живут гораздо дольше эмоций, их инициировавших. Спустя годы заложенная крепкая физическая форма может вырастить настоящего спортсмена, а навыки общения — явить миру грамотного управленца. Счастье, давшее базу навыкам, уже давным давно прошло и забыто, а сами умения не теряются.
Фредриксон именует эту особенность теорией расширения границ и развития. Потому что позитивные эмоции увеличивают чувство собственных сил и рождают мысли, что в свою очередь развивает новые навыки, которые обязательно пригодятся в других сферах жизни.
Как отмечалось ранее, отрицательные эмоции производят обратный эффект. Именно они тормозят построение новых навыков ввиду существования угрозы или опасности.
В завершение вышеизложенного напрашивается вполне логичный вопрос: если положительные эмоции настолько полезны для нашего будущего, как стать позитивным?
Как проникнуться позитивным мышлением
Так как же увеличить количество позитивных эмоций в жизни и применить на себе действие теории расширения границ и развития?
Непременно своё дело сделает любая искорка радости, удовлетворённости и любви.
Но только вы точно знаете, что сработает на вас. Может быть, это будет игра на гитаре, прогулка с близким человеком или вырезание деревянного гномика для любимого цветника.
Тем не менее стоит обратить внимание на некоторые занятия, подходящие многим землянам.
Медитация. Недавнее исследование Фредриксон показало, что ежедневно медитирующие люди испытывают больше положительных эмоций, чем те, кто не практикует медитацию. Как и ожидалось, занятие медитацией благоприятно сказывалось на долгосрочных навыках. Например, через три месяца после окончания эксперимента ежедневно медитирующие люди обладали повышенным вниманием и целеустремлённостью, а состояние их здоровья улучшалось.
Письмо. Исследованием, опубликованным в журнале Journal of Research in Personality, рассмотрены две группы студентов по 45 человек. Первая группа на протяжении трёх дней писала о сильных положительных чувствах. Другая — на обычную тему.
Спустя три месяца у членов первой команды было отмечено лучшее настроение, они реже болели и обращались за помощью к врачам.
Всего три дня письма о позитивных вещах повлияли на улучшение здоровья.
Игра. Впихните игровые виды спорта в свой жизненный график. Вы планируете встречи, переговоры, мероприятия и разнообразные обязанности, занося их в календарь, но почему не находите время на любительский спорт?
Фото: chaoss / Фотодженика
Когда в последний раз вы предавались эксперименту и открывали новые для себя вещи? Когда в последний раз вы планировали развлечения? Разве счастье менее важно, чем планёрка по вторникам?
Разрешите самим себе улыбаться и радоваться преимуществам положительных эмоций. Запланируйте мини-футбол с друзьями или небольшое приключение со своей второй половинкой. Тем самым вы испытаете удовлетворение и радость, а также изучите и разовьёте новые для себя навыки.
Что первично: счастье или успех?
Нет сомнений в том, что счастье проявляется в результате достижения успеха. Например, победа в чемпионате, переход на новую высокооплачиваемую работу, встреча любимого человека обязательно привнесут в вашу жизнь радость и удовлетворение.
Но не стоит ошибочно полагать, что счастью ВСЕГДА предшествует успех. Вас когда-нибудь посещала мысль: «Как только я получу (добьюсь) что-либо, сразу буду на седьмом небе от счастья»? На самом деле нет нужды откладывать своё счастье до наступления определённого события. Будьте счастливы здесь и сейчас.
Счастье — и предшественник успеха, и его результат!
Жизнь счастливых людей схожа с движением по восходящей спирали. Они радуются всему, что их окружает. Тем самым они развивают себя и свои навыки, помогающие достичь успеха, а сам успех насыщает человека ещё большей радостью. И так виток за витком.
Что теперь делать
Позитивное мышление — это не просто мягкий и пушистый термин хорошего самочувствия. Да, само по себе здорово просто быть счастливым. Но моменты радости также имеют важное значение для вашего ума, помогая ему раздвигать границы и приобретать навыки, которые станут ценными в других сферах вашей жизни.
Необходимо искать пути построения своего счастья и привнесения в жизнь положительных эмоций.
Медитация, письмо, игра и всё что угодно — это не просто сиюминутное снижение стресса и несколько улыбок. Занимайтесь интересными делами, гоняйте мяч, бросайтесь в эксперименты. Ваш мозг сделает остальное за вас.
Как заставить мозг мыслить позитивно
16 сентября 2020
Мотивация
Бывает довольно сложно избавиться от плохих мыслей. Это требует сосредоточенности и тренировки. Но есть несколько способов, которые помогут настроиться на позитив.
Мозг не даёт нам забыть плохие воспоминания и тяжёлый опыт. Тем самым он пытается защитить нас от повторения прошлых ошибок. Однако негативные мысли не позволяют видеть хорошее, радоваться каждому дню и жить счастливой жизнью.
Чтобы научиться мыслить позитивно, попробуйте следующие способы.
Не позволяйте негативным мыслям управлять собой
Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь.
Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз.
Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие.
Начните мыслить и жить осознанно. Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие.
Перенаправьте мысли в позитивное русло
Это лучше, чем прокручивать в уме и анализировать каждую неприятность. Учитесь во всём искать положительные моменты и концентрируйтесь на них.
Для этого вам понадобится листок и ручка. Ежедневно записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе.
Отвернитесь от негативных мыслей
Выясните, что является обратной стороной негативных мыслей. Если бы вы развернулись на 180 градусов, где бы вы были? Визуализируйте позитивный исход события.
Затем продумайте план того, как вы можете этого достичь.
Найдите причину плохих мыслей. Что причиняет вам боль? Что вызывает в вас такие эмоции? Замените эти источники тем, что доставит вам радость.
Отдавайте, чтобы получить больше в ответ
Когда мы добры к другим, мы сами становимся счастливее. Сделайте кому-нибудь небольшой подарок или комплимент, купите чашечку кофе или придите на помощь незнакомцу. Люди будут благодарны вам, и это наполнит вас энергией.
Наслаждайтесь настоящим моментом
Чтобы окончательно перепрограммировать мысли, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите здесь и сейчас. Не завтрашним днём. И даже не предстоящим отпуском.
В этом вам может помочь практика осознанной медитации. Она позволяет сконцентрироваться на том, что чувствует тело в данный момент, и наблюдать за своими мыслями и эмоциями как бы со стороны. Впоследствии вы научитесь чувствовать, когда негатив пытается взять над вами верх.
Попробуйте ответить на следующие вопросы:
- За что я благодарен прямо сейчас?
- Что я могу сделать сейчас, чтобы стать радостнее и веселее?
- Как в данный момент я могу продемонстрировать свою любовь и благодарность?
- Как я могу осчастливить другого человека прямо сейчас?
Как только вы научитесь контролировать свои мысли, мозг привыкнет к этому, тогда позитивное мышление станет для вас естественным.
Читайте также 🧐
- Как остановить негативные эмоции, мысли и действия
- Как быть счастливым по мнению психологов
- 5 негативных установок, которые мешают заниматься творчеством
101 Лучшие позитивные цитаты — короткие и воодушевляющие позитивные сообщения
1
Оскар Уайльд
«Будь самим собой, все остальные уже заняты».
Реклама – Продолжить чтение ниже
2
Бэйб Рут
«Каждый удар приближает меня к хоумрану».
Реклама — Продолжить чтение ниже
3
Альберт Эйнштейн
«Жизнь похожа на велосипед.
Чтобы сохранить равновесие, вы должны двигаться».
Реклама – Продолжить чтение ниже
4
Мартин Лютер Кинг-младший
«Только во тьме можно увидеть звезды».
Реклама — Продолжить чтение ниже
5
Марк Аврелий
«Каждый день дарит свои подарки».
Реклама — Продолжить чтение ниже
6
Анна Франк
«Тот, кто счастлив, сделает счастливыми и других».
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Тони Роббинс
«Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое».
Реклама — Продолжить чтение ниже
8
Меган Маркл
«Ты достаточно такой, какая ты есть».
Реклама — Продолжить чтение ниже
9
Хелен Келлер
«Держите свое лицо на солнце, и вы не сможете увидеть тень».
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
Джим Томпсон
«Скажи что-нибудь позитивное, и ты увидишь что-нибудь позитивное».
Реклама – Продолжить чтение ниже
11
Ральф Уолдо Эмерсон
«Каждую минуту вашего гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья».
Реклама — Продолжить чтение ниже
12
Томас С. Монсон
«Вы не находите счастливой жизни. Вы ее создаете».
Реклама — Продолжить чтение ниже
13
Авраам Линкольн
«Важны не годы вашей жизни. Важна жизнь в ваших годах».
Реклама — Продолжить чтение ниже
14
Билл Гейтс
«Чтобы выиграть по-крупному, иногда приходится идти на большой риск».
Реклама — Продолжить чтение ниже
15
Maya Angelou
«Попробуй стать радугой в чьем-то облаке.»
Реклама — Продолжить чтение ниже
16
Эзоп
«Ни одно доброе дело, каким бы малым оно ни было, никогда не бывает напрасным.»
Реклама — Продолжить чтение ниже
17
Нельсон Мандела
«Победитель — это мечтатель, который никогда не сдавался».
Реклама — Продолжить чтение ниже
18
Неизвестно
«Иногда, когда что-то разваливается, оно может встать на свои места».
Реклама — Продолжить чтение ниже
19
Уолт Дисней
«Все ваши мечты могут сбыться, если у нас хватит смелости осуществить их.»
Реклама — Продолжить чтение ниже
20
Принцесса Диана
«Ведьте сердцем, а не головой».
Карла Поуп
Карла Поуп — давний писатель, редактор и блогер с почти двадцатилетним редакционным опытом. Она написана для различных торговых точек, включая Good Housekeeping , Woman’s Day 9.0164, Люди , Парад , BET.com. ВебМД и многое другое. Ее освещение включает развлечения, красоту, образ жизни, воспитание детей и модный контент. Если она не исследует Нью-Йорк со своими двумя маленькими детьми, вы можете найти ее, свернувшись калачиком на диване, за просмотром документального фильма и поеданием мармеладных мишек.
Алесандра Дубин
Соавтор
Алесандра — цифровой журналист о путешествиях и образе жизни из Лос-Анджелеса, чьи работы были опубликованы в Good Housekeeping , Женский день , Профилактика , Инсайдер, Гламур , Шондаленд, АФАР, Родители , СЕГОДНЯ и множество других онлайн и печатных изданий. Алесандра имеет степень магистра журналистики Нью-Йоркского университета с упором на культурные репортажи и критику, а также степень бакалавра Калифорнийского университета в Беркли. Заядлая путешественница, она колесит по миру со своим мужем и их близнецами.
72 лучших позитивных цитаты, которые наполнят ваш мир светом (2023)
Итак, вы ищете позитивные цитаты… Мы вас поддержим.
Иногда всем нам просто нужны ободряющие слова, чтобы пережить трудный момент или поделиться надеждой помочь кому-то другому.
Как эксперты по позитивным новостям, наша команда постоянно собирает лучшие цитаты, которые напоминают нам о том, что мир наполнен добром, и каждый из нас может сыграть свою роль в том, чтобы сделать жизнь людей лучше.
Сегодня мы делимся с вами нашей коллекцией цитат.
Когда вы читаете эти цитаты (которые разделены на простые разделы), мы надеемся, что вы почувствуете больше надежды и что вы также почувствуете мотивацию принять участие и изменить ситуацию к лучшему.
Прокрутите, найдите несколько цитат, которые много для вас значат, и не бойтесь нажимать на ссылки на другие наши статьи с цитатами.
Наконец, если вам интересно, все ли будет хорошо, будьте уверены, что так оно и будет.
Наслаждайтесь нашей подборкой лучших позитивных цитат, которые вселяют в вас надежду —
Короткие позитивные цитаты
«Всегда свет . Если только мы достаточно храбры, чтобы увидеть это. Если только мы достаточно храбры, чтобы быть им».
— Аманда Горман
«Если вам нужна радуга, вам придется смириться с дождем».
― Долли Партон
«Те, кто говорят, что это невозможно сделать, обычно прерываются другими, которые делают это».
— Джеймс Болдуин
«Делайте добро там, где вы есть; именно эти маленькие кусочки добра, собранные вместе, переполняют мир».
— Архиепископ Десмонд Туту
«Если это не делает мир лучше, не делайте этого».
— Брэд Монтегю
«Когда я был мальчиком и видел страшные вещи в новостях, моя мать говорила мне: «Ищи помощников. Вы всегда найдете людей, которые помогут».
— Фред Роджерс
«Нам нужна радость, как воздух. Нам нужна любовь, как нам нужна вода. Мы нужны друг другу, как нам нужна земля, которую мы разделяем».
— Д-р Майя Анжелу
→ Подробнее цитаты об уходе
Цитаты о надежде
«У меня есть причины для надежды: наш умный ум, стойкость природы, неукротимый человеческий дух и, прежде всего, приверженность молодых людей, когда они уполномочены действовать.
»
— Джейн Гудолл
«Быть оптимистом означает предполагать, что все получится. Обнадеживать — значит осознавать, что все может получиться, если вы будете над этим работать. Надежда требует ответственности и свободы воли; оптимизм избавляет нас от обоих. Болея за свою спортивную команду, выбирайте оптимизм. Поддерживая демократию, выбирайте надежду».
— Эрик Лю
«Надежда противостоит. Он не игнорирует боль, агонию или несправедливость. Это не слащавый оптимизм, который отказывается видеть, смотреть в лицо или бороться с убожеством реальности. У вас не может быть надежды без отчаяния, потому что надежда — это ответ. Надежда — это активное убеждение в том, что последнее слово никогда не будет за отчаянием».
— Кори Букер
«Надежда никогда не будет молчать».
— Харви Милк
«Быть правдивым о состоянии нашей нации и мира не значит терять надежду. Надежда видит правду и все еще верит в лучшее.
То, что отвергает или не ищет истины, а ухмыляется, говоря: «Все будет хорошо», — это наивность, а не надежда».
— Бернис Кинг
«Не заблудитесь в море отчаяния. Надейтесь, будьте оптимистом. Наша борьба — это борьба не дня, недели, месяца или года, это борьба всей жизни. Никогда, никогда не бойся пошуметь и попасть в неприятности, необходимые неприятности».
— Джон Льюис
«Еда, по сути, дает вам надежду на то, что, возможно, завтра будет лучше. Вот почему тарелка с едой так важна в такие моменты».
— Шеф-повар Хосе Андрес
«Мир может быть сломан, но надежда не безумна».
— Джон Грин
→ Читать еще цитаты о надежде
→ Читать еще цитаты про оптимизм 9 0003
Happy Positive Quotes
«Если вы сегодня увидите кого-то без улыбки, подарите ему свою».
— Долли Партон
«Есть одна мысль, которая, как мне кажется, может быть полезна как взрослым, так и детям: печаль не вечна.
Я не предлагаю напоминать себе об этом, чтобы уменьшить наше горе. Напротив. Знание того, что время приносит облегчение от печали и что рано или поздно наступят дни, когда мы снова будем счастливы, может позволить нам скорбеть более полно и глубоко, когда нам это нужно».
— Фред Роджерс
«Счастье — это все, что вы любите».
— Чарльз Шульц, создатель Peanuts
«Подумайте обо всей красоте, которая еще осталась вокруг вас, и будьте счастливы».
— Анна Франк
«Давайте будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они очаровательные садовники, которые заставляют наши души цвести».
— Марсель Пруст
«Раньше в своей жизни я думал, что важны вещи, которые можно увидеть, например, ваша машина, ваш дом, ваше богатство, ваша собственность, ваш офис. Но по мере того, как я становился старше, я пришел к убеждению, что важнее всего то, чего вы не можете видеть, — любовь, которой вы делитесь с другими, ваша внутренняя цель, ваше удобство с тем, кто вы есть».
— Джимми Картер
→ Прочитайте цитаты о токсичном позитиве, чтобы помочь сохранить здоровый подход к надежде
90 203
Позитивные мотивационные цитаты
«Мы нельзя просто надеяться на более яркий день, мы должны работать для более яркого дня. Любовь слишком часто тонет в мире боли и страха. И мы должны работать, чтобы выкопать его, чтобы мы могли поделиться им с нашей семьей, нашими друзьями и нашими соседями».
— Долли Партон
«Вы знаете, что всегда можете помочь сделать каждый день особенным, просто будучи самим собой. Вы растете по-своему; все делают. Это одна из причин, по которой каждый из нас уникален и особенный, и люди могут любить нас именно такими, какие мы есть».
— Фред Роджерс
«Иногда мы сталкиваемся с потенциальной неудачей, и мы должны не забывать пытаться в любом случае найти способ достичь нашей цели.
Мы можем преодолеть многие глобальные проблемы и построить лучший мир, если мы все будем работать вместе как сообщество»
— Джимми Картер
«Вдох, выдох, все хорошо, все хорошо. Все это — часть истории, которую вы расскажете».
— Морган Харпер Николс
«Вы спрашиваете меня о прошлом, вы спрашиваете меня о будущем, единственный способ быть счастливым — это жить прямо сейчас».
— Yvon Chouinard
→ Читать далее гуманитарные цитаты гуманитариев
Положительные Цитаты о жизни
«Радостный бунт — это когда вы живете по-другому не потому, что злитесь на то, как обстоят дела, а потому, что вы полны радости при мысли о том, как все могло бы быть».
— Кид Президент
«Всякий раз, когда вы видите темноту, есть исключительная возможность для света загореться ярче».
— Боно
«Человечество хорошее.
Некоторые люди ужасны и сломлены, но человечество хорошее. Я полагаю, что.»
― Хэнк Грин
«Не сравнивай свое начало с чьей-то серединой».
— Джон Акафф
«Несчастье может любить компанию, но и радость тоже. А радость устраивает гораздо лучшие вечеринки».
— Билли Айви
Позитивные цитаты для женщин
«Люди не сидят, люди действуют. И женщины находятся в авангарде этих действий».
— Джоан Карлинг
«Если вы видите что-то прекрасное в ком-то, скажите об этом».
— Рути Линдси
«Я по-прежнему считаю, что женщины должны получать равную оплату и относиться к ним с уважением. Я все об этом. Я не выхожу и не должен проповедовать это или маршировать по улицам, я пишу об этом».
— Долли Партон и Цитаты о Международном женском дне
Body Positive Quotes
«Поскольку я не похожа на других девушек, мне нужно время, чтобы смириться с этим.
Быть другим. Но хорошо другое».
— Серена Уильямс
«Любить себя такой, какая ты есть, — это чудо, а искать себя — значит найти себя, на данный момент. И теперь это все, что у нас есть, и любовь — это то, кто мы есть».
— Энн Ламотт
«Быть красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя».
— Thich Nhat Hanh
«Каждое женское тело требует принятия на своих условиях».
— Глория Стайнем
«Я понимаю, что все хотят того, чего у них нет. Но, в конце концов, то, что у вас внутри, гораздо красивее, чем то, что снаружи».
— Селена Гомес
«Вы можете сколько угодно судить о моем теле, но, в конце концов, это МОЕ тело. Мне это нравится, и мне комфортно в собственной шкуре».
— Симона Байлз
→ Читайте лучшие цитаты о заботе о себе
Изменение
«Изменение происходит из выбора, а выбор делается из характер.
»
— Аманда Горман
«Я не могу никому помешать злиться, злиться или расстраиваться. Я могу только надеяться, что они превратят этот гнев, разочарование и безумие во что-то позитивное».
— Харви Милк
«Мы несовершенные создания. Мы; это и есть. Но мы должны попытаться достичь того, что чем лучше ты, тем лучше я».
— Сидни Пуатье
«Прогресс невозможен без изменений, и те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить».
— Джордж Бернард Шоу
«История — это не то, на что вы оглядываетесь назад и говорите, что это было неизбежно, это происходит потому, что люди принимают решения, которые иногда очень импульсивны и актуальны, но эти моменты — это совокупность реальностей».
— Марша П. Джонсон
«Я не могу изменить мир, но я могу изменить мир в себе».
— Боно
«Никогда не сомневайтесь в том, что небольшая группа вдумчивых, преданных своему делу граждан может изменить мир.
На самом деле, это единственное, что когда-либо было».
— Маргарет Мид
→ Читать еще цитаты о справедливости и цитаты о социальной справедливости 90 003
Положительные цитаты
«Просто для протокола, дорогая, не все позитивные изменения вначале кажутся позитивными».
— S.C. Lourie
«Оставайтесь позитивными и счастливыми. Трудись и не сдавайся. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться. Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми».
— Тена Десаэ
«Мы можем выбрать: надеяться, пытаться и, возможно, потерпеть неудачу или не надеяться, сдаться и определенно потерпеть неудачу».
— Дэвид Хогг
«Оптимизм — это магнит счастья. Если вы остаетесь позитивным, к вам будут притягиваться хорошие вещи и хорошие люди».
— Мэри Лу Реттон
→ Читать еще цитаты об оптимизме и цитаты о надежде
90 208 Цитаты о любви
«Любовь лежит в основе всего.
Все обучение. Все воспитание. Все отношения. Любовь или ее отсутствие».
— Фред Роджерс
«Любить друг друга может быть битвой всей нашей жизни».
— Аманда Горман
«Мы созданы для любви. Если мы не любим, мы будем как растения без воды».
— Сидни Пуатье
«Жить своей жизнью полной и счастливой, иметь время заботиться о своих близких — это другой вид успеха, другая сила, и это гораздо важнее».
— Тик Нат Хан
Положительные цитаты о психическом здоровье
«Жизнь болит и тяжела. Не потому, что вы делаете это неправильно, а потому, что это причиняет боль всем. Не избегайте боли. Вам это нужно. Это предназначено для вас».
— Гленнон Дойл
«Совет, который я бы дал тому, кто молча борется, — вам не обязательно так жить. Вам не нужно бороться в тишине. Вы можете не молчать. Вы можете хорошо жить с психическим заболеванием, если вы рассказываете об этом кому-то, потому что очень важно, чтобы вы делились своим опытом с людьми, чтобы вы могли получить необходимую помощь».
— Деми Ловато
«Надежда есть, даже если ваш мозг говорит вам, что ее нет».
— Джон Грин
«Проблемы психического здоровья не определяют, кто вы есть. Это то, что вы испытываете. Вы идете под дождем и чувствуете дождь, но вы не дождь».
— Мэтт Хейг
«Нам не нужно делать все это в одиночку. Мы никогда не должны были.
— Брене Браун
→ Читать еще цитаты о психическом здоровье
Положительные духовные цитаты
«Для существования надежды достаточно одного человека. И этим человеком можете быть вы».
— Папа Франциск
«Если я голоден, это материальная проблема; если кто-то еще голоден, это духовная проблема».
— Пол Фармер
«Да, вы должны жить красиво и не позволять духу мира, который делает из власти, богатства и удовольствий богов, заставить вас забыть, что вы созданы для большего: любить и Любить.
»
— Мать Тереза
Цитаты о позитивных новостях
«У каждого внутри есть хорошая новость. Хорошая новость заключается в том, что вы не знаете, насколько великим вы можете быть! Как сильно ты умеешь любить! Что вы можете сделать! А какой у тебя потенциал!»
— Анна Франк
«Хорошая новость в том, что каждое утро у нас есть выбор; не быть под контролем обстоятельств или нашего прошлого, а намеренно планировать наш день, а значит, и нашу жизнь лучше. Не реагировать на жизнь, а отвечать любовью».
— Бернард Кельвин Клайв
«Хорошо помнить, что во время кризисов, естественных кризисов, люди на время забывают о своем невежестве, своих предубеждениях, своих предрассудках. Некоторое время соседи помогают соседям, а незнакомцы помогают незнакомцам».
— Д-р Майя Анжелу
→ Читать далее цитаты о хороших новостях и цитаты о плохих новостях
Цитаты о положительных изменениях
«Я убежден в этом — добро, сделанное где угодно, хорошо сделано везде.
Для разнообразия начните с того, что разговаривайте с людьми, а не проходите мимо них, как будто они камни, которые не имеют значения. Пока ты дышишь, никогда не поздно сделать что-то хорошее».
— Доктор Майя Энджелоу
«Человеческий прогресс не является ни автоматическим, ни неизбежным… Каждый шаг к цели справедливости требует жертв, страданий и борьбы; неустанные усилия и страстная забота преданных своему делу людей».
— Мартин Лютер Кинг-младший
«Лучшее, что можно сделать с лучшими вещами в жизни, — это раздать их».
— Дороти Дэй
«Я больше не принимаю то, что не могу изменить. Я меняю то, что не могу принять».
— Анджела Дэвис
«Помните: все может быть плохо и становится лучше».
— Ханс Рослинг
→ Читать еще цитаты об активизме
→ Прочтите еще цитаты о том, как изменить мир к лучшему
→ Прочтите еще цитаты о благотворительности
Цитаты о доброте
9 0006 «Будьте добры, потому что каждый, кого вы встречаете, ведет более тяжелую битву».
― Ян Макларен
«Чтобы быть добрым, нужна смелость».
— Д-р Майя Энджелоу
«Везде, где есть человек, есть возможность для доброты».
— Сенека
«Будьте добры, когда это возможно. Это всегда возможно».
— Далай-лама
«Если мы просим, чтобы мир был добрым, мы должны сначала спросить, что мы делаем, чтобы добавить в мир больше доброты. Если мы просим, чтобы мир стал более любящим, мы должны сначала спросить, что мы делаем, чтобы добавить в мир больше любви. Мы сосуды для вещей, которые мы ищем».
— Жоэль Леон
«Чтобы быть злым, нужно столько энергии. Чтобы быть хорошим, нужно гораздо меньше».
— Лия Томас 04
«Начните там, где вы есть. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.»
— Артур Эш
«Я думаю, что причина, по которой я тот, кто я есть сегодня, заключается в том, что я пережил те трудные времена, когда был моложе».