Положительная установка на день: Позитивные установки на каждый день: привлекаем счастье и успех

Утренние аффирмации. Установки на удачный день!

Блог

12.09.2020

0 6 175 Время чтения: 1 минута

Аффирмации – это уникальный инструмент, благодаря которому можно изменить жизнь в лучшую сторону.

Для реализации своих планов вы должны начать новый день правильно. Положительные установки аффирмаций вдохновят вас на смелые поступки и сделают новый день более продуктивным. Что еще могут дать аффирмации людям?

Вот только некоторые положительные аспекты их работы:

• подарят гармонию и успех в жизни;
• расслабят ум, тело, снимут стресс;
• помогают обрести уверенность, чувство радости и счастья;
• устраняют чувство тревоги и стресса.

Начинайте свое утро правильно, и тогда жизнь пойдет по другому пути.

Самый лучший эффект дают аффирмации утром, то есть после сна. В первые 15 минут после пробуждения появляются мысли, которые определяют уровень счастья на новый день, плюс настроение и заряд энергии.

Это время выбрано не случайно, так как утром разум открыт для всего нового и не обременен заботами и беспокойными мыслями. А с помощью аффирмаций вы самостоятельно настроитесь на самые гармоничные события в скором будущем.

Аффирмации лучший вариант для того, чтобы настроить ум человека на высокие вибрации, показать своему подсознанию самый благоприятный опыт для жизни. Положительные утренние установки помогают найти верное направление и поднимут настроение на целый день.

Практика утренних аффирмаций

После того, как вы проснулись, не спешите бежать в ванную комнату. Потратьте всего 3-4 минуты на то, чтобы настроиться на новый день. Несколько полезных советов, чтобы ваша утренняя установка давала эффект и положительный настрой:

Не нужно спешить. Даже, если после сна в душе беспокойство и чувство суеты, тревоги, то успокойтесь, освободите свой ум, расслабьтесь. Для этого достаточно глубоко подышать и закрыть глаза буквально на 2-3 минуты. Далее мысленно попробуйте ощутить каждую часть своего тела. И если вдруг где-то вы почувствуете напряжение в мышцах, то попытайтесь ее расслабить.

Слова в помощь. Чтобы стабилизировать свое внутренние состояние используйте слова благодарности. Проговаривайте или мысленно поблагодарите Вселенную за свою жизнь, за все, что имеете. Достаточно произвести несколько аффирмаций, только четко и осмысленно.

Вникайте в каждую установку, чтобы прочувствовать их смысл и энергию от каждого слова. Только так вы сможете принимать положительную энергию и перестроить свою жизнь.

Проделывайте это действие каждый день, достигая непрерывной и глубокой концентрации своей работы. Вы должны чувствовать внутри себя гармонию, спокойствие, уверенность в завтрашнем дне. Однако следует выбирать те аффирмации, которые подарят вам чувства вдохновения, радости, смогут мотивировать на смелые поступки.

Благодаря этому перемены в жизни будут заметными. Ниже приведены аффирмации для утра, которые обеспечат положительный настрой на целый день и подарят вам вдохновение, уверенность в своих силах.

Утренние аффирмации

• После сна я чувствую энергию, бодрость и радость одновременно.
• С каждым вдохом мое тело наполняется гармонией, энергией, силой.
• Меня устраивает моя жизнь.
• Все плохое я оставляю в прошлом, а сегодня новая жизнь.
• Меня радует новый день.
• Я ценю все, что имею в жизни и радуюсь каждому дню.
• Утро дает мне возможность сделать свою жизнь лучше.
• Мое тело с самого утра ощущает покой, радость и заряд энергии.
• Я сильный, гармоничный и здоровый человек.
• Я имею все, что нужно для успешного и радостного дня.
• Мои мысли реальные, поэтому новый день будет еще лучше предыдущего.
• В моей душе спокойствие, терпение и чувство легкости.
• Каждое мое решение правильное, я доверяю своей интуиции.
• Впереди меня ждет светлый, чудесный день.
• Я использую свою мудрость и опыт для лучшей жизни.
• Мое сердце открыто и радуется каждому дню.
• Я заслужила любовь и доверие.
• Поток моей жизни безграничный.
• Я живу настоящим и освобожден от прошлого.
• Все мои дела успешные и выгодные.
• Мое сердце открыто для нового дня.
• Изобилие приходит ко мне в любом виде.
• Все мои ошибки – это ступеньки в радостную и успешную жизнь.
• У меня наблюдаются позитивные изменения в жизни.
• Я полна энергии, силы, уверенности.
• У меня на пути встречаются люди, которые привлекаю счастье в мою жизнь.
• Я добрый, искренний человек, на пути которого встречаются доброжелательные люди.
• Я ценю и уважаю себя и своих близких.
• Мои родные любят меня за искренность.
• Впереди меня ждет новый, замечательный день.
• Я и вселенная живем в гармонии.
• В моей жизни благополучие, удача и гармония повсюду.
• Мой новый день будет еще лучше.
• Собственную реальность я делаю сам.
• Мои мысли обеспечивают мне только радостные события и позитив.
• Я человек, которым можно гордиться.
• Я заслужила быть здоровой и жить в достатке.
• Я отвечаю за свою жизнь, поэтому следую по верному пути.
• Мое тело здоровое, гармоничное, а ум ясный.
• Все свои поступки и мысли я держу под контролем.
• Мой день заканчивается радостными событиями и благодарностью Богу.

Так же сейчас читают:

• Как составлять аффирмации
• Как необходимо применять аффирмации
• Мощные аффирмации для женщин
• Аффирмации на изобилие и богатство

ЕЩЕ БОЛЬШЕ АФФИРМАЦИЙ:

Лучшие утренние аффирмации для правильного начала дня

С каких мыслей начинается ваш день?

Согласитесь, часто бывает так:

• Просыпаешься, а вставать с постели не хочется…
• Не успеешь открыть глаза, а в голове уже крутятся мысли о том, как много дел ждет впереди…
• Встаешь и с ужасом думаешь: «О Боже, еще только вторник! Как дожить до пятницы?»

Не зря народная мудрость гласит: «Как день встретишь, так его и проведешь». Утро — это не просто время суток. Это время, когда мы создаем настрой на весь предстоящий день.

Чтобы ваше утро всегда было добрым, настроение позитивным, а все планы легко осуществлялись, прочтите вот это >>>

Замечали ли вы, что если встать с постели с негативными мыслями, то неприятности начинают сыпаться на вас с самого утра? Каша убежала, горячую воду отключили, дети закатили истерику, фен сломался… Не утро, а череда несчастий. 

Ну а дальше ― как снежный ком: кассир в супермаркете нахамил, на дороге подрезал другой водитель, начальник сделал выговор… Время ― только десять утра, а вы уже на грани отчаяния и хотите, как в компьютерной игре, пройти этот уровень заново.

У меня для вас две новости: хорошая и плохая.

Начну с плохой. Жизнь ― не компьютерная игра. И у вас есть только один шанс прожить этот день с удовольствием.

А теперь ― время хороших новостей! Сегодня я хочу поделиться с вами секретом: как проживать каждый день, излучая лишь высокие вибрации и испытывая радость, счастье и удовольствие от жизни. Ведь только в таком состоянии мы можем творить ту реальность, о которой мечтаем, и исполнять свои желания.

Как научиться всегда вставать с ТОЙ ноги

Согласитесь, бывает так сложно удержать позитивный настрой на протяжении всего дня, когда то и дело происходят мелкие неприятности, которые нарастают как снежный ком, выбивая вас из колеи.

Хочу задать вопрос: вы правда думаете, что у счастливых людей не убегает молоко, не спускает колесо и им не хамят в магазине? Ну конечно же, все это случается с ними постоянно! Ведь быть счастливым не значит быть неуязвимым. Разница лишь в том, что фокус внимания счастливых людей хорошо «откалиброван»: они никогда не фокусируются на мелких неприятностях. И правильно делают! Ведь не неурядицы задают тон нашей жизни, а мы сами!

Поверьте, я очень долго была на вашем месте. Прекрасно понимая, как важно оставаться на высоких вибрациях, я все равно позволяла неприятным мелочам выводить меня из себя! А от осознания того, как это неправильно, я злилась и расстраивалась еще сильнее, и весь день шел кувырком от одной не стоящей внимания мелочи!

День начинается с УТРА!

Я искала способ сохранять «правильное» состояние и удерживаться на высоких вибрациях независимо от окружающей меня реальности, не реагировать остро на неприятности и не скатываться в негатив от любого пустяка. И я нашла такой способ! Это позитивные утренние аффирмации. 

Аффирмации на доброе утро помогут создать и сохранить положительный настрой на весь день. Все, что от вас требуется, ― потратить на них пять минут после пробуждения!

От нашего настроя на день зависит все! Если мы просыпаемся в дурном настроении и думаем: «Скорее бы этот день закончился», то вряд ли он преподнесет нам приятный сюрприз.

Вам не найти лучшего времени для произнесения позитивных утверждений, чем раннее утро. Именно утром наш мозг лучше всего усваивает любую информацию. Положительная энергия, содержащаяся в утренних аффирмациях, настроит вас на высокие вибрации: вы будете бодры и вдохновлены, ожидая от нового дня только хорошего.

По теме: Аффирмации дня. Как привлечь в свою жизнь успех, богатство и удачу

Утренние аффирмации положительно влияют не только на ваш разум, но и на тело. Устраняя тревожные мысли и негативные эмоции, они расслабляют тело и убирают мышечные зажимы, дарят хорошее самочувствие и уверенность в себе.

Лучше всего практиковать аффирмации на каждый день в первые 10 минут после пробуждения: в этот момент ум открыт для нового опыта, и его легко запрограммировать на предстоящий день. Мысли, которые возникают в голове в этот короткий промежуток времени, определяют то, как будут развиваться события в течение всего дня.

Единственный способ изменить нашу жизнь, в том числе какую-то конкретную ситуацию в ней, ― изменить энергию, которая от нас исходит. Проснувшись с утра, важно настроить свою энергетику так, чтобы от вас исходили волны, которые позволят вам притягивать удачу, приятные совпадения и реализацию ваших планов. И в этом вам помогут мощные аффирмации на утро.

30 утренних аффирмаций для позитивного настроя

Я хочу поделиться с вами моими любимыми трансформационными аффирмациями, которые сама слушаю ежедневно, ― они удивительные и невероятные! Обратите внимание, очень важно не просто механически повторять каждую фразу: необходимо именно прочувствовать и прожить аффирмацию. Пропустите каждое слово позитивного утверждения через себя и наслаждайтесь ощущениями, которые оно вам дарит.

Итак, вот 30 мощных аффирмаций на утро, которые сделают каждый ваш день счастливым:

1. Сегодня будет прекрасный день.
2. Сегодня произойдет что-то чудесное.
3. Сегодня произойдет что-то действительно великолепное.
4. С сегодняшнего дня моя жизнь становится еще лучше и прекраснее во всех отношениях.
5. Прямо сегодня я притягиваю изобилие и благополучие в свою жизнь.
6. Сейчас моя жизнь дарит мне спокойствие и уверенность.
7. Моя жизнь гармонична. Я нахожусь в гармонии с жизнью.
8. Сегодня я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя.
9. Я разрешаю себе жить, любить и наслаждаться жизнью.
10. Прямо сейчас моя жизнь меняется к лучшему волшебным образом.
11. Я живу в потоке удачи, успеха и благополучия.
12. Каждый день я смело и легко иду к своим целям.
13. Сегодня я создаю для себя мир, гармонию и радость.
14. Я живу в мире и счастье здесь и сейчас.
15. У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым прямо сейчас.
16. Я рад новому дню, и я концентрируюсь на положительном и настоящем.
17. Я счастлив и доволен своей жизнью.
18. Каждое утро ― это священное время, которое дает мне возможность выбрать гармоничный и счастливый путь.
19. Я ценю свою жизнь, дорожу и радуюсь каждому моменту и каждому дню.
20. Сегодня я чувствую себя здоровым, гармоничным и сильным.
21. С самого утра я ощущаю энергию, радость и спокойствие.
22. У меня есть все, что нужно, чтобы сделать этот день радостным и счастливым.
23. Сегодня будет замечательный и добрый день.
24. Вселенная и Я ― одно целое. Я есть бесконечная энергия гармонии, удачи и благополучия.
25. Каждый мой день становится лучше в любом направлении моей жизни.
26. Я полностью ответственен за свою жизнь. И поэтому я выбираю тот путь, который я хочу прожить.
27. Я контролирую свои мысли и создаю ту реальность, в которой хочу жить.
28. Сегодня у меня все получается, я удачлив во всем.
29. Сегодня я становлюсь на несколько шагов ближе к своему желанию.
30. Я чувствую и знаю, сегодня произойдет что-то чудесное!

Используйте эти аффирмации каждое утро или создайте собственные позитивные настрои. Главное ― помните, что вы сами можете задать тон наступающему дню. И только от вас зависит, какие события случатся с вами.

Есть еще одна практика, которая поможет вам правильно начать утро, удерживать положительную энергетику и излучать позитив на протяжении всего дня, притягивая в свою жизнь любовь, счастье и изобилие. Это практика благодарности.

По теме: Почему аффирмации не работают? Как получить больше по методу Вадима Зеланда

Начните утро с благодарности!

Благодарить нужно искренне, от всего сердца. Благодарить Вселенную, своих близких и самих себя за работу над собой. Нужно принимать с благодарностью не только дары Вселенной, но и ее уроки ― порой болезненные, но непременно ведущие нас к исполнению мечты.

Благодарность тоже лучше всего практиковать утром! Я записала для вас волшебные утренние аффирмации на благодарность! Слушайте их каждое утро и настраивайтесь на самый лучший день в вашей жизни.

Я благодарю высшие силы за то, что они создали этот прекрасный мир, за его красоту и изобилие. Я благодарна за каждый день моей чудесной жизни. Я благодарю за то, что я живу и радуюсь жизни. Я благодарю Вселенную за все блага и изобилия, которые поступают в мою жизнь каждый день!

Полный комплекс утренних медитаций и аффирмаций вы найдете здесь.    

Посвятите 10 минут своего утреннего времени этому прекрасному ритуалу, особенно если впереди у вас очень важный день ― например, предстоит встреча, от которой многое зависит, собеседование о приеме на работу или свидание с любимым человеком. А может, именно сегодня вы ждете исполнения вашего заветного желания? Значит, для вас особенно важно быть в хорошем настроении и позитивно мыслить. Но как это сделать? 

Я призываю вас слушать и повторять аффирмации на позитивное утро ежедневно. Пусть они станут для вас важным утренним ритуалом, без которого не начинается ваш день. И уже совсем скоро вы заметите, как становитесь счастливее, расслабленнее и гармоничнее. Только представьте, мелкие неурядицы больше не управляют вами! А ваша жизнь все больше наполняется радостными и желаемыми событиями. Да, аффирмации благодарности по утрам творят чудеса!

Также приглашаю вас посетить мой бесплатный мастер-класс «5 ключей к управлению реальностью», на котором вы получите самые эффективные техники для работы с силой мысли. Вы воплотите свою мечту всего за 1 месяц с гарантией результата.

Регистрация открыта >>>

Не забывайте о том, что аффирмациями мы создаем настрой не просто на предстоящий день, но и на всю жизнь, что ждет нас впереди. Ведь только научившись жить на высоких вибрациях, мы сможем построить ту реальность, о которой мечтаем!

Счастливая жизнь складывается из счастливых дней, а счастливые дни начинаются с прекрасного утра. Попробуйте утренние аффирмации и сделайте каждый свой день волшебным!

Читать книгу «Самоисцеление. Исцеляющие аффирмации, настрои, установки» онлайн полностью📖 — Ауры Ом — MyBook.

Перевод на русский язык С. В. Алексеева

Корректор Р. В. Яшкина

© Аура Ом, 2023

ISBN 978-5-0050-9174-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Очень важно, как мы настраиваем сами себя на следующий час, день, неделю, месяц, год… жизнь. Что мы думаем перед предстоящей нам важной встречей или перед началом серьёзного дела? Наши слова и мысли создают нашу жизнь. Чтобы осуществить задуманное или чувствовать себя хорошо всегда, быть здоровым, способным к самоисцелению человеком, уметь радоваться жизни каждый день и жить долго, нужно уметь мыслить правильно. Для этого и нужны исцеляющие настрои, позитивные установки и аффирмации. Настраивая свои сознание и подсознание на положительные волны, приходящие из вселенной, мы впитываем в себя энергию высшего разума, свет знания, способность созидать и исцелять. В этой книге речь пойдёт о самоисцелении.

Внутренний космос человека способен принимать и пропускать через себя энергию космоса внешнего. Способность принимать приходящую извне информацию-энергию заложена в нас от рождения. Мы способны воспринимать и перерабатывать присланное, усваивать и впитывать всё необходимое и полезное, и отпускать от себя ненужное и вредное. Человек рождается с этими способностями и живёт с ними всю свою жизнь. Главное – уметь включить свой мозговой приёмник-передатчик, а далее можно настраивать и переключать свой мозг на нужную волну или канал.

Однако, сложилось так, что в процессе своего исторического развития человечество «забыло» эту способность и «утеряло» те знания, которыми пользовались наши предки. Сегодня большинство людей не знает о своих врождённых внутренних способностях и разучилось пользоваться собственными внутренними знаниями, самоисцеляющей энергией и самосозидающей силой. Люди с «выключенными» способностями не могут пользоваться опытом, накопленным предшествующими поколениями, так как находятся «вне зоны доступа» и не имеют связи с бесплатным безлимитным вселенским «интернетом». Получается, что забыв включить свой мозговой «приёмник-передатчик», человек не принимает важную для него информацию извне, которая постоянно присутствует рядом с ним, но оказывается для него попросту недоступной. Таким образом, подавляющее большинство землян живёт с выключенными врождёнными способностями, то есть фактически они живут с дремлющими мозговыми «компьютерами», находящимися в спящем режиме, не подключёнными к вселенскому «интернету».

Результат такой «забывчивости» человечества сформировался в определённых исторических условиях под действием подавляющих факторов – это целая система ограничений, установленных правил и догм. Вопросы, как и почему такое смогло произойти, мы оставим открытыми. Вряд ли нам на них дадут ответы многоуважаемые историки. Вникать в конспирологические версии мы тоже не будем. Очевидно, что современная наука тоже вряд ли поможет нам найти ответы. Похоже, что попытки исследований учёными «мозгового радио» остались где-то далеко в самом начале двадцатого века.

Каждый из нас где-то глубоко внутри себя знает верные ответы на эти вопросы и при желании сможет их найти путём самосозерцания. Конечно, это совсем непросто.

А посему, автор книги предлагает читателям заглянуть вглубь себя не в поисках «выключателя» мозгового «приёмника-передатчика, компьютера или телевизора», и даже не в поисках ответов на таинственные вопросы, волнующие многих, а чтобы попросту открыть в себе возможность самоисцеления и воспользоваться имеющимися у каждого человека внутренней силой и энергией, которую человеческий организм аккумулировал из вселенной. Что касается внутренней силы, то смысл заложен в устойчивом словосочетании «сила духа», которое даёт исчерпывающий ответ и используется мудрецами уже на протяжении многих веков и даже тысячелетий. Углубляться в суть данного понятия и в происхождение данной философии автор в этой книге не будет.

«А как же нам быть? Что мы можем сделать?» – спросите вы. Ответ на этот вопрос прост. Не страшно, что вы не ведаете, как всё устроено, даже несмотря на это, исцеляющие настрои, установки и аффирмации работают. Это проверено многими поколениями. Эта книга поможет вам воспользоваться некоторыми ценными знаниями для достижения положительного результата в самоисцелении, также с помощью специальных позитивных настроев вы сможете достигнуть впечатляющих полезных изменений в своей жизни.

Сила слова безгранична. Любое слово содержит энергию. В энергетическом коде слова заключены образ, смысл и звуковая вибрация. Мы произносим хорошие слова мысленно или вслух и включаем механизм действия. Положительными словами мы исцеляем свой организм, перепрограммируем свой образ мыслей и настраиваемся на позитивный лад, становимся лучшей версией себя и привлекаем в нашу жизнь положительные изменения.

Сделаем оговорку. Автор не предлагает вам полностью отказаться от врачебной помощи, лечения или медицины вообще. Нет. Цель данной книги – помочь вашему исцелению, пользуясь врождёнными внутренними способностями, которые заложены в каждом человеке. Давайте включим вашу самоисцеляющую способность при помощи вашего подсознания.

Как и на что мы себя настраиваем, так всё и выходит, то мы и получаем в жизни. Можно долго рассуждать об объективных внешних факторах, которые являются помехой для претворения в жизнь наших грандиозных планов. На самом же деле сдерживающие факторы находятся внутри нас. Страх, негативные мысли, отрицательные эмоции, дурные и вредные привычки, если дать им волю, способны разрушить не только все наши планы, полезные и добрые начинания, и даже нашу жизнь, но и привести к полной потере здоровья, а также к необратимым последствиям.

Позитивные установки, исцеляющие настрои и аффирмации помогают улучшить психоэмоциональный фон человека, стимулируют, способствуют достижению положительных перемен в жизни. Многократное и регулярное повторение положительных утверждений, содержащих вербальную формулу, подтверждает и закрепляет желаемый образ или требуемую установку в нашем подсознании. Таким образом, позитивные установки, исцеляющие настрои и аффирмации начинают работать на уровне подсознания.

Чтобы повторение аффирмаций было максимально эффективным, необходимо их читать про себя или вслух, можно многократно переписывать, произносить нараспев или даже петь. Для достижения наилучшего результата необходимо делать это каждый день в течение хотя бы одного месяца. Минимальное повторение аффирмаций – три недели. Стабильная положительная привычка формируется за три месяца. Выбирайте аффирмации опредёлённого направления: для здоровья, для долголетия или для повышения самооценки и прочее. Когда мы прорабатываем их один месяц, тогда они начинают работать на нашем подсознательном уровне. В случае необходимости чтение аффирмаций можно продолжить, настройтесь на более длительный срок или возобновите повторение месячного курса в любой момент. Стабильная привычка мыслить позитивно и правильно обычно формируется за три месяца. Читайте аффирмации каждый день, например, один раз в день, в обеденный перерыв или вечером. Выберите удобное для себя время. Аффирмации можно читать в любое время суток, но лучшее время, когда позитивные установки естественным образом проникают в подсознание – это перед сном.

В этой книге автор предлагает вам исцеляющие настрои, позитивные установки, аффирмации, включающие способность к самоисцелению и к положительным изменениям в жизни. Читая, думайте о каждом позитивном утверждении, словно это уже давно свершившийся факт. Представьте себе, что всё в вашей жизни уже так и есть, постарайтесь испытать положительные эмоции и соответствующие чувства радости и благодарности. Почувствуйте внутреннюю и внешнюю гармонию и связь со вселенной. Мысленно соглашайтесь с позитивными утверждениями, почувствуйте, что это уже правда. В конечном счёте, счастье – это состояние нашего ума.

Частое и регулярное повторение исцеляющих настроев, позитивных установок и аффирмаций даёт абсолютный положительный результат. Всё, что мы часто видим, слышим, регулярно повторяем и во что верим, становится нашей реальностью. В результате частых повторений новые позитивные мысли становятся привычными. Привычное воспринимается нами как реальное. Со временем позитивные, созидательные, исцеляющие установки вытеснят и заменят наши старые негативные и разрушительные мысли. Таким образом, мы перепрограммируем своё мышление, направим наши мысли на исцеление нашего организма и на достижение качественных положительных изменений в нашей жизни.

Эта книга – исцеляющая психологическая практика. Книга предназначена только для чтения в безопасной и удобной домашней обстановке. Чтение этой книги может привести к полному расслаблению, в результате чего вы можете заснуть.

Категорически не рекомендуется читать эту книгу вне дома, в том числе на улице, в транспорте, на автобусной остановке или в парке.

Перед началом чтения этой книги в домашней обстановке обязательно убедитесь, что на кухне у вас ничего не стоит на включённой плите, и отключены все электро-бытовые и газовые приборы, требующие вашего контроля.

Теперь устройтесь поудобнее в кресле или на диване и будьте готовы к полному расслаблению и спокойствию. Возможно, чтение книги вас усыпит. Таков исцеляющий эффект этой книги. В следующий раз вы сможете продолжить чтение с того места, на котором вы остановились.

Читая исцеляющие настрои, позитивные установки и аффирмации, мысленно соглашайтесь со всеми утверждениями. Почувствуйте себя обновлённой личностью, здоровым, счастливым и благополучным человеком. Настройте себя на новый позитивный лад. Самоисцеляйтесь, творите и созидайте. Живите долго.

Отныне и всегда будьте здоровы, счастливы и благополучны.

Как психологические установки влияют на жизнь человека

Психологические установки сопровождают нас повсюду. Определенным посылом наделены фильмы и телепередачи. Специалисты в различных областях также работают с каждым клиентом через эти самые установки. Психологическими установками называют программу поведения, которая заложена у человека в подсознании. Человек не осознает этот факт или прослеживает тенденцию уже после совершения поступков. Установки формируются в зависимости от того, что мы видим чаще всего. При этом задействована не только самооценка, но и оценка окружающих людей.

Нет такого человека, который не имел бы в подсознании модели поведения.

Психологи условно делят психологические установки на четыре типа:

• Я хороший и ты хороший. Это самая эффективная установка, благодаря которой человек понимает, что чаще всего причиной каких-то неблаговидных поступков окружающих людей является недомыслие, а не спланированное желание напакостить. Если человек имеет такую установку, то он адекватно оценивает себя и ждет того же от других. Они не тратят время на выискивание недостатков в себе или окружающих, а сотрудничают конструктивно.
• Я хороший, а ты плохой. Такая установка характерна для тех, кто может самоутвердиться только за счет окружающих. Эти люди в собственных проблемах обвиняют окружающих, пытаются выместить раздражение из-за того, что не получается задуманного. Человек с такой установкой способен возвыситься в собственных глазах только после того как унизит других людей.
• Я плохой, а ты хороший. Чаще всего установку можно обнаружить у тех людей, которые имеют низкую самооценку или страдают комплексом неполноценности. Они стремятся отдалиться от людей, не входят в близкий контакт или, наоборот, выбирают сильную личность и «присасываются» к ней. Для людей с такой установкой характерна хроническая депрессия.
• Я плохой и ты плохой. Самая сложная установка. Из-за подобных мыслей человек перестает радоваться жизни, интересоваться людьми, его постоянными спутниками становятся безнадежность и тоска. Таких людей отличает легкая раздражительность, непредсказуемость и склонность к депрессиям в тяжелой форме. Они не видят выхода из ситуации, а потому не могут изменить свое мировоззрение.

Обычно у человека в голове смесь из всех установок, но есть одна, которая занимает доминантную позицию.

Откуда берутся наши установки?

Установки в подсознании формируются из нескольких источников.

1. Собственный негативный опыт Например, однажды вы потерпели неудачу в какой-то значимой жизненной ситуации. И в дальнейшем, сталкиваясь с чем-то подобным, испытываете страх, что провал повторится вновь. В результате начинаете избегать тех ситуаций, которые могут привести к повторению сценария: например, отказываетесь от попыток чего-то достичь, избегаете серьезных отношений и т. д.
2. Родительские утверждения Дети воспринимают эмоционально заряженный посыл от родителей безусловно, принимают как истину. И даже во взрослой жизни такие установки могут полностью определять решения и поступки человека. Например, если ребенок постоянно слышит от родителей, что деньги — это зло и их Психология и жизнь Апрель, 2020 невозможно заработать честно, ему будет довольно сложно выстроить «здоровые отношения» с деньгами в дальнейшей жизни. А утверждение матери о том, что на мужчин нельзя полагаться и следует опираться только лишь на себя, может серьезно осложнить личную жизнь ее дочери.
3. Народная мудрость Войны, революции, голод, репрессии — все это складывалось определенным образом в мировоззрении людей. Так формировались установки, которые обеспечивали людям выживание. Например, демонстрировать достаток было опасно для жизни. Сегодня подобные установки потеряли актуальность, но продолжают влиять на жизнь многих, усложняя ее. И неосознанно мы можем передавать эти установки дальше по цепочке, своим детям. Сюда же относятся народные премудрости. Например, вбитая в вашу голову пословица «Кто работает, тот ест» может стать причиной того, что вам во время работы может все время хотеться есть.

Установки: польза и/или вред?

Убеждения, живущие в голове, не всегда однозначно помогают или вредят. Например, установка «я со всем справлюсь сам(а)» может ставить запрет на просьбы о помощи, когда человек на самом деле в ней нуждается. Но в критичных ситуациях, когда действительно многое зависит от самого человека, она поможет справиться с трудной задачей. Выявив определенную мысленную установку (например, «я не могу позволить себе отдых»), вы можете разобрать, насколько она помогает или вредит вашей жизни в настоящее время, ответив письменно на следующие вопросы:

• чего мне помогло достичь это убеждение?
• что оно помогло предотвратить?
• что позволяет мне эта установка?
• что она позволяет мне иметь?
• кем она позволяет мне быть?
• что правильного в том, что… (сформулировать убеждение)?
• какие преимущества оно мне дает?
• как это убеждение можно использовать против других?
• ставило ли это мое убеждение других в неудобное положение?
• к чему оно меня привело?
• из чего меня вывело это убеждение?
• что оно решило в моей жизни? Для определения последствий определенной установки напишите ответы на следующие вопросы:
• что случится, если это убеждение верно?
• что случится, если оно неверно?
• чего не случится, если оно верно?
• чего не случится, если оно неверно?

Обнаружив установку, которая вам мешает, выписываете ее и рядом пишете: «ОТМЕНИТЬ!». Наше подсознание прекрасно понимает такие методы. Еще вариант: можно переписать установку в позитивном ключе: вместо «деньги — это опасно», «деньги — это безопасно».

Другие материалы в этой категории:


« Как победить раздражение?


Как сохранять спокойствие и не паниковать? »

• Главная/
• Идеологическая работа/
• Профилактическая работа/
• Виртуальный кабинет психолога
• /Как психологические установки влияют на жизнь человека

Goto Top

Аффирмации для похудения: легкий способ сбросить лишний вес

Все мы слышали такое выражение: «мысли материальны, а мечты сбываются, стоит только в них поверить». Спорить с данным утверждением вряд ли кто-то станет, ведь материальность мыслей так или иначе мы все испытывали на себе хотя бы раз.

Тогда почему бы не использовать этот метод в борьбе с лишним весом? Нет, не подумайте, мы не говорим вам лежать на диване и мечтать о стройной фигуре – просто ко всем прочим усилиям можно было бы присоединить еще и силу мысли.

Давайте поработаем над чудесными аффирмациями для похудения и проверим на собственном опыте, насколько хорошо и быстро они работают. Вы согласны на такой волшебный эксперимент? В таком случае – приступим…

С чего начать кодировку на похудение

В любом важном деле (а коррекция веса – это очень важное дело) первостепенную роль играет намерение. Пока вы не наполнитесь решимостью поменять свою фигуру и образ жизни в целом, пока не будете готовы к этому всецело и без отговорок, пока не согласитесь действовать в определенном направлении – никаких изменений не произойдет.

Намерение похудеть должно прочно засесть в вашей голове. Вы не должны сомневаться в правильности своего решения. Если намерение есть, пора формировать цели похудения. Выпишите на листик бумаги все цели, ради которых вы хотите похудеть. Не спешите, тщательно все обдумайте. Можете записывать цели в течение нескольких дней, дописывая все, что не вспомнили с первого раза.

Чем больше целей похудения вы запишите, чем детальнее представите, для чего вам это нужно, тем легче будет работать над материализацией мыслей и желаний.

После того, как цели составлены, пришло время ставить перед собой задачи, выполнение которых приведет к достижению данных целей. Расписывайте задачи не менее конкретно, не надо халтурить в этом деле: много целей – много задач.

Например, цель похудения – «поменять гардероб на тот, который больше нравится», задача – «присмотреть новый гардероб, узнать размерную сетку, ознакомиться с параметрами фигуры, которых вам надо достигнуть, чтобы купить выбранную одежду».

После составления целей и задач приступайте к формированию решимости действовать в заданном направлении. Для формирования решимости проговаривайте свои цели и задачи каждый день.

Готовы перейти к следующему этапу? Тогда начните выстраивать правильное отношение к себе и своему телу в данный момент времени. Никогда не говорите себе: «Я толстая и мне надо похудеть». Такое утверждение лишь загоняет вас в угол.

Ваше подсознание согласится с тем, что вы толстая, и вам надо худеть. Это никак не повлияет на коррекцию веса, а только в очередной раз даст понять, что вы достигаете своих целей, то есть продолжаете оставаться толстой и убежденной в необходимости похудения.

Постарайтесь принять свое тело таким, каким оно есть, не считайте свое тело неполноценным и заслуживающим наказания в виде диет и прочих ограничений.

Никогда не вступайте в борьбу с собой – это неблагодарное занятие. А просто скажите себе: «Я позволяю своему телу стать более стройным. Я позволяю весу снижаться. Я люблю себя и не буду себя наказывать».

После этого этапа переходите к следующему – избавлению от мешающих факторов…

Что мешает похудеть, и как от этого избавиться

Очень часто трудности с похудением возникают из-за наших внутренних установок, в том числе из далекого прошлого. Давайте разберемся, какие преграды мешают нам эффективно провести курс коррекции веса, и почему бывает сложно похудеть:

1. Разочарования из прошлого, чего бы они ни касались

К сожалению, многие из нас помнят о прошлых разочарованиях и никак не могут их отпустить. Разочарования могут тянуться с самого детства, когда не получилось выиграть в каком-то важном конкурсе, когда обманула лучшая подруга, когда родители не разрешили поступить в любимую секцию.

А теперь подумайте, что в настоящей жизни вы чувствуете от того, что храните в себе разочарования прошлого? Наверняка, это будет легкая тоска, мысли по типу «а что было бы, если бы…», обиды и укоры. В этом нет ничего позитивного, а без позитивного настроя похудеть тяжело.

Поэтому отпустите прошлое и почаще проговаривайте следующие утверждения:

«Я отпускаю прошлое и сосредотачиваю свое внимание на настоящем. Я радуюсь каждому новому мгновенью, оно неповторимо, и это делает меня счастливой каждый день».

«Сегодня новый день, которого у меня никогда раньше не было. Я живу только настоящим и радуюсь каждому мгновенью».

«Я забываю о прошлом и прощаю всех, кто причинил мне боль. Они свободны от моих обид, а я свободна от обид на них и готова идти дальше. Жизнь приносит мне радость, и мое настоящее – прекрасно!»

Помните, когда мы освобождаемся от груза прошлого, то открываем себя для чего-то нового, в том числе и для новой фигуры, нового образа жизни.

Для закрепления эффекта нужно повторять каждое утверждение 7 раз в день (или любое другое число раз, кратное 7), желательно примерно в одни и те же промежутки суток.

2. Самокритика или критика других людей

Любая критика ни к чему хорошему не приводит. Если вы привыкли критиковать себя по любому поводу или позволяете другим людям постоянно вас критиковать, то ваша самооценка неизменно начнет падать.

«Мне не нужно заслуживать чью-то любовь, я должна любить себя и хвалить за каждое достижение. Любовь других людей – это отражение моей любви к себе».

«Я люблю себя, люблю свое тело и позволяю ему стать привлекательным».

«Моя фигура с каждым днем становится стройнее и красивее, я легко худею и еще больше люблю себя».

3. Недовольство миром

Если вас постоянно что-то не устраивает, если вы часто недовольны тем, что с вами происходит, как к вам относятся другие люди, что они говорят и делают в отношении вас, если вам кажется, что судьба к вам не справедлива, то пора с этим что-то делать.

Недовольство миром обязательно отразится на вашей фигуре. Вы заметили, что ворчливые люди, которые вечно со всеми конфликтуют, затевают разборки по любому поводу и недовольны людьми, причем, всеми и почти всегда, очень часто имеют лишний вес?

Подсознание заставляет таких людей поправляться, чтобы они были заметны обществу и могли, так сказать, силой решать конфликтные ситуации.

Но разве вам нравится быть изгоем общества, чувствовать, как окружающие напрягаются в вашем присутствии и ждут от вас очередного выяснения отношений? Перестать быть таким человеком поможет изменение отношения к людям и миру, а также следующие утверждения:

«Я люблю этот мир и всех людей в нем. Я не чувствую вражды к людям, готова им помогать. Я принимаю добро и помощь от других людей и хочу отдавать то же самое».

«Люди не причиняют мне боль, они положительно ко мне настроены. Вокруг меня одни друзья и нет врагов. Все желают мне только хорошего, и я желаю им того же».

«Я доверяю людям и тому, что они говорят и обещают. Я не смотрю на мир со скептицизмом. Я открыта к доброте и помощи».

Аффирмации для похудения

После того, как вы мысленно подготовились к изменениям своего веса и фигуры, сформировали цели, прописали задачи, избавились от мешающих факторов и проблем, пришло время заряжаться положительными установками – аффирмациями.

Аффирмации для похудения нужно произносить регулярно и к месту. Аффирмации общего плана произносятся каждый день в одно и то же время, уверенно и глубинно (с внутренним настроем и убежденностью в сказанном).

Итак, вот аффирмации, которые вам помогут:

1. «Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее и красивее».

2. «Мое тело – совершенное творение природы, а, значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами».

3. «Я спокойно и планомерно избавляюсь от лишних килограммов».

4. «С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной».

5. «Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее».

6. «Я ем столько, сколько мне действительно надо».

7. «Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса – количество желаемых кг».

8. «У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды».

9. «Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем».

10. «Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи».

11. «Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится, и что об этом думают окружающие, мне безразлично».

12. «Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания».

13. «Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту».

14. «Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше».

15. «Я позволяю себе заниматься спортом и веду здоровый образ жизни. Мое тело заслуживает на самое лучшее».

Повторяйте эти аффирмации уверенно и регулярно, не сомневайтесь в том, о чем говорите, мыслите в положительном ключе, и уже скоро ваше сознание будет перекодировано на новую жизненную программу – успешное похудение и красивую фигуру.

Но только не забывайте, что любые слова нужно подкреплять делами. Лежа на диване, достичь успеха не получится. Поэтому выполняйте поставленные перед собой задачи, подкрепляйте их положительными утверждениями, добивайтесь поставленных целей, и совсем скоро ваше тело вас несказанно порадует. Действуйте!

Вам понравилась эта статья? В таком случае ставьте нам лайк и пишите в комментариях, какие утверждения помогли или помогают Вам достигать успеха в коррекции веса.

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

ЗАЧЕМ НАМ ЛИШНИЙ ВЕС: ПСИХОЛОГИЯ ОЖИРЕНИЯ

КОГДА ЛУЧШЕ НЕ НАЧИНАТЬ ХУДЕТЬ: ДИЕТОЛОГИЯ ОНЛАЙН

КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ: УСПЕХ ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

АУТОТРЕНИНГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА

111 аффирмаций для достижения успеха — iNormal — Психология и Жизнь

Формально аффирмацией можно назвать любое утверждение, которое человек произносит сам себе помногу и часто. С этой позиции фразы «Я неудачник» и «Я достигаю поставленных целей» будут в равной степени считаться аффирмациями

Негативные слова, которые человек повторяет себе каждый день, со временем превращаются в устойчивые психологические установки. Но тот же процесс может происходить и с позитивными утверждениями. Если работать над ними день за днём, постепенно они станут «вторым Я» и приведут к желаемой цели.

Чтобы применение аффирмаций на успех действительно привело к успеху, необходимо учитывать следующие особенности их использования.

Фразы следует повторять осознанно. Аффирмацию необходимо не просто автоматически пробурчать под нос, а постараться прочувствовать её сокровенный смысл.

Работа над аффирмациями должна быть систематической и в идеале проводиться ежедневно.

Полезно взять на себя обязательство прорабатывать позитивные фразы в течение 40 дней, несмотря ни на какие внешние обстоятельства. Психологи считают, что именно этого срока достаточно для формирования новой установки.

Каждая из фраз повторяется от 10 раз подряд. Таких подходов в течение дня можно делать несколько. Фразы, направленные на повышение самооценки и любовь к себе («Я люблю себя», «Я достоин лучшего») можно повторять до 300 раз.

Фразы можно произносить вслух, писать от руки или прослушивать, сделав запись на плёнку.

Присутствие посторонних лиц обычно никак не воздействует на результат, за исключением тех случаев, когда человеку самому от этого дискомфортно.

Если аффирмации произносятся вслух, рекомендуется варьировать громкость голоса от тихого шёпота до пронзительного восклицания.

Перед произнесением аффирмаций полезно заранее заготовить для себя стакан воды.

Работать над фразами рекомендуется утром, после пробуждения, либо вечером, перед засыпанием.

Рассмотрим 111 аффирмаций на успех. Среди них каждый сможет отыскать свои заветные фразы, систематическое повторение которых изменит жизнь и сделает её действительно успешной

1. Я — совершенно особенный человек, который достоин уважения со стороны других.

2. Моя высокая самооценка позволяет мне легко принимать комплименты от окружающих и также легко дарить их другим.

3. Я принимаю окружающих такими, какие они есть, и они принимают меня таким, какой я есть.

4. У меня высокий уровень самоуважения.

5. Мой разум настроен на поиск оптимальных решений. Любая ситуация в моей жизни разрешима.

6. Я никогда не остаюсь один. Вселенная поддерживает меня на каждом жизненном этапе.

7. Мой разум наполнен здоровыми и позитивными мыслями, которые преобразуются в реальный жизненный опыт.

8. Я сознательно отпускаю своё прошлое и живу только настоящим. Это позволяет мне наслаждаться текущим моментом в полной мере, жить яркой жизнью.

9. Благодаря своей высокой уверенности в себе я могу достичь чего только пожелаю.

10. Я уважаю других и в ответ тоже получаю уважение.

11. Я люблю и принимаю себя таким, каким являюсь именно в эту минуту.

12. Я смотрю в лицо своим страхам и принимаю любой вызов.

13. Моя уверенность в собственных профессиональных способностях возрастает каждый день.

14. Я доверяю своему внутреннему голосу, который приведёт меня к нужной цели.

15. В обществе меня принимают уважительно.

16. Я — капитан своей жизни.

17. В любом своём решении я последователен и настойчив.

18. Я горд за себя.

19. Моя уверенность в себе всё выше с каждым днём.

20. Высокая самооценка позволяет мне в большей мере наслаждаться жизнью.

21. Уверенность — это моё естественное состояние.

22. Передо мной открываются двери удивительных возможностей.

23. Новые возможности сами попадают мне в руки.

24. Я полон жизненной энергии.

25. Я — хороший человек, который заслуживает счастья и успеха.

26. Всё вокруг происходит ради моего блага.

27. Каждый день я в высшей степени мотивирован и продуктивен.

28. Я безмерно благодарен за всё, что помогает мне достичь успеха.

29. Я пользуюсь позитивным мышлением ради улучшения собственной жизни.

30. Мне легко преуспеть в любом деле.

31. Глядя на меня, люди удивляются, как легко я притягиваю успех.

32. Я действую без страха.

33. Вселенная всегда обеспечивает меня лучшими ресурсами.

34. У меня удивительная жизнь.

35. Я люблю свою жизнь и наслаждаюсь каждым днём своего бытия.

36. Мои цели и мечты становятся реальностью.

37. Не успею я оглянуться, как мои намерения воплощаются.

38. Деньги любят меня.

39. Я очень амбициозен.

40. Я могу быстро привести себя в приподнятое состояние духа, когда это требуется.

41. Мне легко быть оптимистом.

42. Только позитивным мыслям я позволяю оставаться в моей голове.

43. Меня окружает изобилие.

44. Мой разум — магнит для позитивных мыслей и творческих идей.

45. Я окружен роскошью.

46. Успех приходит ко мне совершенно естественным образом.

47. Мои аффирмации приносят достойные плоды.

48. Другие люди вдохновлены моим успехом.

49. Я решителен, уверен и активен.

50. Я невероятно успешен.

51. Вселенная настроена дружественно по отношению ко мне и помогает мне достичь поставленных целей.

52. Я привлекаю других людей своей успешностью.

53. Жизнь с каждым днём становится лучше и лучше.

54. Каждый день я становлюсь ближе к своим целям.

55. Я заслуживаю успеха.

56. Вселенная одаривает меня дождём приятных сюрпризов.

57. Я счастлив, здоров и финансово обеспечен.

58. Моя жизнь — это невероятное и прекрасное путешествие.

59. Я полон позитивной энергии.

60. Мои установки определяют мою реальность, а установки определяю я сам.

61. Я наполнен силой, чтобы произвести позитивные перемены.

62. Я могу свернуть горы.

63. Я глубоко убеждён в том, что могу достигнуть всего, чего захочу.

64. Я знаю, чего хочу, и я достигну этого.

65. Я могу мотивировать себя к действию по щелчку пальцев.

66. Даже несмотря на трудности или критику окружающих, мне легко достичь успеха.

67. Я — сильная и уверенная в себе личность.

68. Я предназначен для величия.

69. Уже сегодня я предпринимаю шаги для реализации своих намерений.

70. Всё, что я хочу или в чём нуждаюсь, уже ждёт меня.

71. Я чувствую себя самым великолепным образом.

72. Я ответствен за собственную жизнь.

73. Где бы я ни появился, меня окружают чудеса. Мой разум полон чудес.

74. У меня есть чем поделиться с другими.

75. Поддерживая других людей и помогая им достичь их целей, я достигаю и собственных целей.

76. Моя работа заряжает меня энергией.

77. Каждый день я делаю инвестиции в своё будущее.

78. Я — архитектор своей жизни. Я — создатель своей реальности.

79. Моё тело расслаблено, мой дух — спокоен.

80. Я способен достичь величия.

81. Каждое событие имеет свою причину. Всё, что происходит, помогает мне достичь моих целей.

82. Я достаточно силён и уверен в себе, чтобы достичь поставленных целей.

83. Я отпускаю все старые, непродуктивные установки, которые останавливали меня на пути к успеху.

84. Мой разум открыт новым возможностям.

85. Я верю в себя и в свою способность достичь желаемого.

86. Я благодарен Вселенной за все мои умения и таланты.

87. Я наслаждаюсь той работой, что у меня есть сегодня, и смотрю в своё профессиональное будущее с оптимизмом.

88. Вселенная полна возможностей для моего карьерного роста и развития.

89. Меня окружают позитивные люди, верящие в мой успех.

90. Во всём, что меня окружает, я вижу позитив и процветание.

91. Я хорошо организован и блестяще распоряжаюсь своими временными ресурсами.

92. Я достигаю успеха в каждой сфере своей жизни.

93. Встречая лицом к лицу новые вызовы, я остаюсь спокойным и уверенным в себе.

94. Я естественным образом нахожу решения даже самых трудных проблем.

95. Каждый новый вызов на моём пути я рассматриваю как возможность роста и развития.

96. Чем более успешным я становлюсь, тем больше укрепляется моя самооценка.

97. Каждая цель, которой мне удаётся достичь, приносит мне чувство глубокой благодарности и радости.

98. Я постоянно привлекаю в свою жизнь нужные обстоятельства в нужное время.

99. Я благодарен за всё то богатство, что дарует мне Вселенная.

100. Я доверяю своей интуиции, благодаря которой мне всегда удаётся принимать мудрые решения.

101. Каждый мой день насыщен новыми идеями, мотивирующими меня и приносящими вдохновение.

102. В любом деле я достигаю успеха.

103. Любая ситуация в моей жизни разрешается позитивным образом.

104. Я горжусь своей способностью трудиться и совершать ценный вклад в развитие общества.

105. Я привлекаю в свою жизнь мудрых учителей, которые щедро делятся со мной своими знаниями и опытом.

106. С уверенностью и смелостью я совершаю шаги за пределы своей зоны комфорта.

107. По мере привлечения всё большего богатства в мою жизнь, я также открываю перед собой всё больше новых возможностей.

108. Я свободен от стресса и прекрасно себя чувствую даже в напряжённые дни.

109. Я способен на искреннее прощение. Моя способность прощать преобразует злость и обиду в любовь и сострадание.

110. Я принимаю любой вызов судьбы.

111. Я — магнит для успеха. За что я ни возьмусь, везде меня ожидает успех.

* * *

Наилучший результат от аффирмаций наступает в том случае, если во время проговаривания улучшается эмоциональный фон, приходит состояние приятного транса. Так проявляется положительная реакция бессознательного на выбранную аффирмацию. А значит, и реальное достижение успеха не за горами.

Валя Буравлева

Как мыслить позитивно и иметь оптимистичный взгляд на мир: 8 советов

Вы человек наполовину пустой или наполовину полный стакан? Исследования показали, что и то, и другое может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, и что позитивное мышление лучше из двух.

Недавнее исследование, в котором приняли участие 70 000 женщин с 2004 по 2012 год, показало, что оптимистичные женщины имели значительно более низкий риск смерти от нескольких основных причин смерти, включая:

• болезни сердца
• инсульт
• рак, включая рак груди, яичников, легких и толстой кишки
• инфекция
• респираторные заболевания

Другие доказанные преимущества позитивного мышления включают: психологическое и физическое здоровье

Позитивное мышление — это не волшебство, и оно не избавит вас от всех ваших проблем. Что он сделает, так это сделает проблемы более управляемыми и поможет вам подойти к трудностям более позитивно и продуктивно.

Позитивного мышления можно добиться с помощью нескольких различных методов, доказавших свою эффективность, таких как позитивный разговор с самим собой и позитивные образы.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу и научить свой мозг мыслить позитивно.

Сосредоточьтесь на хорошем

Сложные ситуации и препятствия — неотъемлемая часть жизни. Когда вы сталкиваетесь с одним из них, сосредоточьтесь на хороших вещах, какими бы маленькими или кажущимися незначительными они ни казались. Если вы ищете это, вы всегда можете найти известную серебряную подкладку в каждом облаке, даже если это не сразу очевидно. Например, если кто-то отменяет планы, сосредоточьтесь на том, как это высвободит время для просмотра телешоу или другого занятия, которое вам нравится.

Практика благодарности

Практика благодарности снижает стресс, повышает самооценку и повышает устойчивость даже в очень трудные времена. Подумайте о людях, моментах или вещах, которые приносят вам утешение или счастье, и старайтесь выражать свою благодарность хотя бы раз в день. Это может быть благодарность коллеге за помощь в проекте, любимому человеку за мытье посуды или вашей собаке за безусловную любовь, которую они вам дарят.

Ведите дневник благодарности

Исследования показали, что запись того, за что вы благодарны, может повысить ваш оптимизм и чувство благополучия. Вы можете делать это, записывая каждый день в дневник благодарности или записывая список вещей, за которые вы благодарны в трудные дни.

Откройтесь юмору

Исследования показали, что смех снижает стресс, тревогу и депрессию. Это также улучшает навыки преодоления трудностей, настроение и самооценку.

Будьте открыты для юмора в любых ситуациях, особенно в трудных, и позволяйте себе смеяться. Это мгновенно поднимает настроение и делает вещи немного менее сложными. Даже если вы этого не чувствуете; притворяясь или заставляя себя смеяться, вы можете улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Проводите время с позитивными людьми

Доказано, что негатив и позитив заразительны. Подумайте о людях, с которыми вы проводите время. Вы замечали, как человек в плохом настроении может вывести из себя почти всех в комнате? Положительный человек оказывает противоположное влияние на других.

Доказано, что общение с позитивными людьми повышает самооценку и повышает шансы на достижение целей. Окружите себя людьми, которые поднимут вас и помогут увидеть светлую сторону.

Практикуйте позитивный внутренний диалог

Мы склонны быть самыми суровыми по отношению к себе и быть сами себе худшими критиками. Со временем это может привести к тому, что у вас сформируется негативное мнение о себе, от которого будет трудно избавиться. Чтобы остановить это, вам нужно помнить о голосе в своей голове и отвечать позитивными сообщениями, также известными как позитивный разговор с самим собой.

Исследования показывают, что даже небольшое изменение в том, как вы разговариваете с собой, может повлиять на вашу способность регулировать свои чувства, мысли и поведение в условиях стресса.

Вот пример позитивного разговора с самим собой: вместо того, чтобы думать: «Я действительно все испортил», попробуйте: «Я попробую еще раз по-другому».

Определите свои негативные области

Внимательно посмотрите на различные сферы своей жизни и определите те, в которых вы склонны быть наиболее негативными. Не уверен? Спросите надежного друга или коллегу. Скорее всего, они смогут дать некоторое представление. Коллега может заметить, что вы настроены негативно на работе. Ваш супруг может заметить, что вы особенно негативно настроены за рулем. Занимайтесь одной областью за раз.

Начинайте каждый день с позитивной ноты

Создайте ритуал, согласно которому каждый день вы начинаете с чего-то вдохновляющего и позитивного. Вот несколько идей:

• Скажите себе, что сегодня будет отличный день, или любое другое позитивное утверждение.
• Послушайте веселую и позитивную песню или плейлист.
• Поделись позитивом, сделай комплимент или сделай кому-нибудь что-нибудь приятное.

Попытка сохранять позитивный настрой, когда вы скорбите или испытываете другие серьезные страдания, может показаться невозможной. В это время важно снять с себя давление, чтобы найти серебряную подкладку. Вместо этого направьте эту энергию на получение поддержки от других.

Позитивное мышление заключается не в том, чтобы спрятать каждую негативную мысль или эмоцию или избежать сложных чувств. Самые низкие точки в нашей жизни часто мотивируют нас двигаться дальше и вносить позитивные изменения.

Переживая такое время, постарайтесь представить себя хорошим другом, нуждающимся в утешении и здравом совете. Что бы вы сказали ей? Скорее всего, вы признаете ее чувства и напомните ей, что она имеет полное право грустить или злиться в своей ситуации, а затем предложите поддержку, мягко напомнив, что все наладится.

Негативное мышление и многие сопутствующие ему чувства, такие как пессимизм, стресс и гнев, могут вызвать ряд физических симптомов и увеличить риск заболеваний и сократить продолжительность жизни.

Стресс и другие негативные эмоции запускают несколько процессов в нашем организме, включая выброс гормона стресса, метаболизм и иммунную функцию. Длительные периоды стресса усиливают воспаление в организме, что также приводит к ряду серьезных заболеваний.

Некоторые симптомы стресса: болезнь сердца

Если вы чувствуете, что вас поглощают негативные мысли и вам трудно контролировать свои эмоции, обратитесь к врачу. Вы можете воспользоваться медицинской помощью, такой как позитивная психология или терапия. Постоянные негативные мысли могут быть вызваны основным психическим заболеванием, требующим лечения.

Вы не сможете избавиться от многолетнего пессимизма и негативных мыслей за одну ночь, но потренировавшись, вы научитесь подходить к вещам с более позитивным взглядом.

Каковы преимущества позитивного отношения и советы, как сохранить позитивный настрой

Вас поощряли «видеть стакан наполовину полным», когда вы сталкиваетесь с мрачной ситуацией? Это подсказка помогла? Когда мы чувствуем себя на пределе, такие мотивирующие слова могут показаться бесполезными. Нам часто нужны практические решения или помощь. Но что, если ответ (или его часть) был внутренним? В этой статье мы рассмотрим преимущества позитивного настроя .

Что такое позитивный настрой?

«Величайшее открытие любого поколения заключается в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое отношение».

Уильям Джеймс, американский философ и психолог

Позитивное отношение включает в себя состояние ума, которое позволяет вам предвидеть и ожидать хороших вещей. Это не значит жить в отрицании негативных ситуаций вокруг вас. Позитивный настрой означает позволить себе оставаться оптимистом. Преимущества позитивного отношения включают предвкушение счастья, здоровья, успеха и возможностей и, в свою очередь, постоянное внимание к положительным результатам, которые вы можете желать для себя.

Наше позитивное отношение ко всему начинается с позитивного мышления и позитивного мышления. На самом деле, мы можем думать о позитивном мышлении как о психологической установке. Это помогает нам рассчитывать на хорошие и благоприятные результаты. Вот некоторые доказанные преимущества позитивного отношения.

Связанный: Чтобы получить больше положительных эмоций, ознакомьтесь с нашей подборкой цитат о счастье и цитатах о мышлении.

Преимущества позитивного отношения

Фото: Rawpixel.com от Pexels

1. Улучшение здоровья сердца

Наши позитивные или негативные мысли и установки могут влиять на наше сердце. Одно исследование стремилось определить возможные преимущества положительного отношения к пациентам с диагнозом болезни сердца ¹ .

Результаты были изучены у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым вводили положительные конструкции. Исследование показало, что у них улучшилось здоровье сердца. Они также выиграли от снижения частоты госпитализаций. И даже улучшил смертность. Мы можем отметить, что оптимизм был основным конструктом, установленным и использованным в этом исследовании.

Другое исследование предполагает, что положительное психологическое благополучие может способствовать укреплению здоровья сердца. Это исследование демонстрирует вклад в профилактику сердечно-сосудистых заболеваний ⁵ . Это означает, что мы можем защитить себя от сердечных заболеваний и улучшить свое физическое здоровье, оставаясь оптимистичными. Позитивный человек избегает бремени и черт негативных мыслей.

2. Активный, любознательный ум

Мы становимся более восприимчивыми к новой информации, когда сохраняем позитивное отношение к жизни. Нам также нравится пробовать что-то новое, не опасаясь неудачи.

Два австралийских психолога проверили эту теорию на группе студентов ⁹ . В своем исследовании они рассматривали веру в себя — позитивное отношение. Они посмотрели, какие студенты из выборки будут активно продолжать свое обучение. Кроме того, что может столкнуться с проблемами. Прежде чем оценить интеллектуальные способности, они оценили отношение учащихся к своему образованию.

Как и учащиеся этой группы, позитивный настрой поможет вам лучше справляться со сложными задачами. Вы также можете противостоять негативным эмоциям, когда они подкрадываются к вам, бросив вызов этим мыслям своей верой в себя.

А более позитивный настрой лучше для психического здоровья и снижает тревогу ⁴ . Кроме того, другие исследования показали, что культивирование позитивного отношения может оказаться важным инструментом в борьбе с депрессией ² .

3. Повышение производительности на рабочем месте

Исследователи доказали, что люди с позитивным отношением более продуктивны, чем их сверстники. Приступая к новой (или ранее неудавшейся) задаче, они положительно подкрепляют себя. Тем самым повышая их уверенность в себе и шансы на успех ⁶ . Однако люди, которые выбирают отрицательное подкрепление, сосредоточив внимание на своих ошибках, имеют шанс снова потерпеть неудачу.

Этот подход выходит за рамки отдельных лиц. Мы также можем посмотреть на его роль в работе. Компании, которые подчеркивают позитивность, зафиксируют более высокую производительность своих сотрудников. Конечно, как люди, мы, естественно, предпочитаем получать положительные эмоции.

Положительный настрой проявляется в различных аспектах как работы, так и жизни. Эти аспекты включают когнитивный, эмоциональный, психологический и социальный. Доказано, что позитивная атмосфера на работе приводит к повышению производительности сотрудников.

Когда организация создает позитивное пространство для обучения и положительно относится к своим сотрудникам, сотрудники работают лучше. Кажется, что когда человеческие ресурсы способствуют положительной энергии в рабочей среде, это хорошо для отдельных людей и коллег.

4. Преодолевать препятствия становится легче

Основатели, социальные предприниматели и другие люди, которые идут к своей мечте, несмотря на препятствия, приветствуются за упорство. Но твердость не исходит от намерения. Это происходит от позитивного отношения и приверженности ³ . У вас больше шансов достичь своих целей, если вы сможете подходить к негативным ситуациям с более позитивной точки зрения.

Конечно, одного позитивного настроя недостаточно, чтобы пройти через все. Мы должны определить цель преодоления этого препятствия, чтобы наилучшим образом реализовать преимущества позитивного мышления. Но при сочетании того и другого ваши шансы на более позитивный настрой намного выше.

Обычно нам нужны здоровые отношения, как в дружбе, так и на свиданиях. Зная это, мы ищем людей, с которыми можем построить здоровые, позитивные отношения. Но исследование, проведенное известным психологом, открывает для людей средства для создания здоровых отношений.

Они должны (в первую очередь) культивировать положительные эмоции ⁷ и поощрять отношение. Это связано с тем, что отношения не всегда будут хорошими, поскольку люди часто расходятся во мнениях. В такие моменты негативные эмоции могут подтолкнуть нас к обывательским действиям, которые бывает нелегко отменить.

Кроме того, позитивные люди, как правило, обладают встроенной психологической устойчивостью. Эта устойчивость позволяет им лучше реагировать на негативные моменты и смотреть на светлую сторону жизни. В результате они могут лучше подготовиться к здоровому реагированию на разногласия. И часто более подходящие.

Позитивные люди используют юмор, креативность, расслабление и оптимистическое мышление. Каждое из этих качеств может помочь обезоружить разногласия и рассеять моменты плохого отношения. Как правило, такое позитивное отношение сделает любого человека лучшим другом, членом семьи или партнером.

6. Улучшение процесса восстановления

Процессы восстановления, такие как физиотерапия или психотерапия, требуют большой приверженности и тяжелой работы. На самом деле терапевтам нравится устанавливать устойчивость своих клиентов, чтобы определить их сильные стороны и лучше их использовать 9.0163 8 .

Отношение любого пациента к процессу выздоровления является одной из сильных сторон, оцениваемых терапевтами. Независимо от того, пытаетесь ли вы восстановить способность пользоваться своими конечностями или восстановиться после психической травмы, ваш терапевт знает одно. Поддержание позитивного настроя поможет прогрессу вашей терапии.

Селигман, один из основателей движения «Позитивная психология», формулирует это следующим образом:

«Если мы хотим построить и поддерживать благополучие, мы должны, с одной стороны, уменьшить наши страдания; но, наоборот, у нас должен быть положительный смысл, эмоции, достижения и положительные отношения».

Как развивать позитивный настрой

Фото: rawpixel.com от Pexels

Позитивный настрой — это привычка. Как и все привычки, она становится частью вас после того, как вы практикуете ее снова и снова. И чем чаще вы это делаете, тем больше вы можете избежать противоположного негативного отношения. Люди с позитивным настроем начинают с поощрения хороших мыслей. Вот несколько практик, которые можно добавить в свои повседневные дела, чтобы помочь вам развить позитивное отношение и оставаться позитивным во всех аспектах вашей жизни и работы:

1.

Практика осознанности

Осознанность предполагает активное внимание к окружающей среде, как внутренней, так и внешней. Чего мы не знаем, так это того, что большинство наших действий и реакций на ситуации происходят на автопилоте. На самом деле средний человек находится на автопилоте 47% времени.

Внимательность позволит вам оценивать свое окружение и свои ответы на подсказки вокруг вас. Что заставляет вас нервничать перед новой задачей? Кто/что является ближайшим окружением, которое заставляет вас чувствовать, что вы можете сделать что-нибудь? Кто заставляет вас чувствовать себя неудачником? Что вы говорите себе, когда вам страшно? Как вы реагируете как на положительные, так и на отрицательные события?

Ответы на все эти вопросы можно получить, практикуя медитацию осознанности. Вот трехминутная инструкция, которая поможет вам начать работу, а эти цитаты об осознанности вдохновят вас продолжать. Если вы новичок в осознанности, простые техники, такие как глубокое дыхание, могут помочь вам начать работу и очистить мысли, чтобы сосредоточиться на позитиве.

Вы также можете использовать практику позитивного разговора с самим собой или использовать позитивные утверждения в качестве части утренней рутины, когда вы устно или письменно делитесь всем позитивным о текущем моменте или повседневной жизни.

Наш список подсказок может помочь вам, если вы хотите изложить свои мысли на бумаге в дневнике благодарности. Чтобы начать практиковать благодарность, запишите, что делает день отличным, исследуйте часть жизни с яркой стороны и думайте о комплиментах, а не о критике. Когда вы практикуете благодарность, вы можете проводить время с более позитивным настроем, что способствует формированию более позитивного отношения.

2. Примите установку на рост

Мы не любим мириться со своими недостатками. Но если мы хотим стать лучше, мы должны сначала принять отрицательные стороны себя вместе с положительными. Чтобы начать этот процесс, мы должны принять установку на рост. Найдите время, чтобы понять разницу между фиксированным мышлением и мышлением роста.

Такой позитивный настрой позволяет нам видеть те части себя, которые нуждаются в улучшении, и активно использовать возможности для (позитивных) изменений. Никто из нас никогда не достигнет совершенства, но мы можем жить позитивной и полноценной жизнью, оставаясь открытыми для перемен.

3. Окружите себя позитивными людьми

Люди из вашего ближайшего окружения способствуют формированию вашего отношения к жизни. Такие, казалось бы, обычные вещи, как поощрение, групповая солидарность и поддержка, могут служить буфером против негативных мыслей, переживаний или реакций.

Если вы хотите развивать позитивный настрой, вам следует окружить себя людьми, полными позитивных мыслей, которые будут способствовать этому развитию. Избегайте людей с негативным отношением, которые могут помешать вашему позитивному мировоззрению.

Здесь стоит отметить, что, хотя окружающие себя люди с позитивным настроем и отличным отношением, безусловно, могут помочь вам сохранить позитивный настрой, жизнь не всегда так проста.

Мы не всегда можем просто попросить людей перестать жаловаться или смотреть на светлую сторону. Негативные люди часто нуждаются в поддержке, которую мы можем и должны предоставить там, где можем. И когда вы поддерживаете или поощряете других чувствовать благодарность и радоваться жизни, обмен нашими подходами к развитию более позитивного отношения может оказаться полезным.

Заключение

Преимущества позитивного отношения не ограничиваются моментами хорошего самочувствия. Ваше отношение служит кирпичиками для вашего опыта и достижений. Если вы подходите к трудностям, веря в себя и воспитывая чувство собственного достоинства, вы добьетесь гораздо большего успеха с хорошим отношением, чем тот, кто избегает проблем.

Кроме того, многочисленные исследования указывают на то, что позитивное мышление положительно влияет на наше здоровье, от иммунной системы до сердца и психического здоровья.

Если вы будете относиться к людям позитивно, вы сможете строить счастливые и приносящие удовлетворение отношения. Ваше общее состояние здоровья также улучшается, когда вы можете не думать о негативных разговорах с самим собой, эмоциях и страхах и сосредоточиться на лучших результатах. Пока у вас позитивный настрой, вы всегда сможете оправиться от любой ситуации и отправиться в новые приключения. В конце концов, мы все могли бы обойтись без большего количества негатива.

Прикрепи меня:

1	Дюбуа, Лопес, Бил, Хили, Бём, Хаффман. (2015). Отношения между положительными психологическими конструкциями и результатами для здоровья у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями: систематический обзор.
2	Эсиха, К. , Катала, П., Веласко, Л., Пастор-Мира, М. А., и Пеньякоба, К. (2022). Когда это больно, позитивный настрой может помочь. Сдерживающий эффект положительного воздействия на связь между ходьбой, депрессией и симптомами у женщин с фибромиалгией. Лечение боли Сестринское дело .
3	Л. Хилл, Патрик и Л. Берроу, Энтони и Коттон Бронк, Кендалл. (2014). Настойчивость с позитивностью и целью: исследование приверженности цели и положительного влияния как предикторов стойкости. Журнал исследований счастья. 17. 10.1007/с10902-014-9593-5.
4	Эмрих, К., Томпсон, Т.С., и Мур, Г. (2003). Позитивное отношение: важный элемент эффективного ухода за людьми с психическими заболеваниями. Журнал психосоциальной сестринской и психиатрической помощи , 41 (5), 18-25.
5	Лаура Д. Кубзански, Джефф С. Хаффман, Джулия К. Бём, Розальба Эрнандес, Эрик С. Ким, Хаями К. Кога, Эмили Х. Фейг, Дональд М. Ллойд-Джонс, Мартин Э.П. Селигман, Дарвин Р. Лабарт, Положительное психологическое благополучие и сердечно-сосудистые заболевания: Серия JACC Health Promotion, Журнал Американского колледжа кардиологов, том 72, выпуск 12, 2018 г., страницы 1382–139.6, ISSN 0735-1097, https://doi.org/10.1016/j.jacc.2018.07.042.
6	Кэмерон, К., Мора, К., Лейчер, Т., и Каларко, М. (2011). Влияние положительных практик на организационную эффективность. Журнал прикладной поведенческой науки, 47 (3), 266–308. https://doi.org/10.1177/0021886310395514
7	Фредриксон. (2014). Теория расширения и построения положительных эмоций.
8	Праско, Дж. и Хруби, Радован и Голубова, Микаэла и Латалова, Клара и Выскочилова, Дж. и Слепецки, Милош и Оцискова, Мари и Грамбал, А. (2016). Позитивная когнитивно-поведенческая терапия. 58. 23-32.
9	Мартин, Эндрю и Марш, Херб. (2003). Страх неудачи: друг или враг? Австралийский психолог — AUST PSYCHOL. 38. 31-38. 10.1080/00050060310001706997.

35 Короткие цитаты о позитивном настрое

Жизнь полна взлетов и падений. Иногда обстоятельства, не зависящие от вас, приходят и пытаются сбить вас с ног, и бывает трудно найти серебряную подкладку в чем-либо. Глядя на мир вокруг нас, может быть легко стать циничным, говоря, что что-то изменится или что у нас есть сила, чтобы оказать влияние. Трудно бороться с менталитетом полупустого стакана, когда жизнь кажется скорее темной, чем светлой, но мы учимся из цитат, которые мы собрали от некоторых из наших любимых людей ниже, что находить и поддерживать позитивный настрой важен для того, чтобы прожить каждый день и даже может привести нас к процветающей жизни.

Один из способов внести больше позитива в свою жизнь — создать место для дружбы и общения с людьми, которые также позитивны. Эти отношения могут творить чудеса, подчеркивая те вещи и людей в нашей жизни, за которые мы благодарны. Ежедневная благодарность может принести осознание маленьких, а также важных вещей в вашей жизни, которые являются ежедневным подарком. Еще один способ внести больше позитива в свою жизнь — это усердно работать над тем, чтобы чувствовать себя как дома и испытывать любовь к себе. Будь то регулярный уход за собой, ведение дневника, терапия, упражнения или сочетание всего вышеперечисленного, умение любить себя такими, какие мы есть, не только способствует более глубокому ощущению внутреннего спокойствия, но и меняет наше отношение к другим трудным вещам в жизни. Наша жизнь. Вы невероятный человек, который может делать сложные вещи, и хотя сейчас это может показаться не таким, мы можем гарантировать, что чтение этих цитат придаст вам бодрости и улыбки на вашем лице.

• «Если правильно посмотреть, то можно увидеть, что весь мир — это сад». — Фрэнсис Ходжсон Бернетт
• «Позитивное отношение — это не бессмыслица, это конкретный и разумный способ смотреть на проблемы, вызовы и препятствия». —Джефф Мур
• «Когда вы остаетесь позитивным, ваша жизнь сильно меняется». — Эллен ДеДженерес
• «Позитивное отношение начинается с уверенности в себе». —Roger Fritz
• «Позитивный настрой — это то, над чем каждый может работать, и каждый может научиться его применять». — Капитан Джек Воробей
• «Позитивный настрой может не решить все наши проблемы, но это единственный вариант, который у нас есть, если мы хотим избавиться от проблем». — Субодх Гупта
• «Позитивное мышление позволит вам делать все лучше, чем негативное мышление». — Зиг Зиглар
• «Самое важное, что вы когда-либо носите, — это ваше отношение». —Джефф Мур

Getty Images

• «Я думаю не обо всех страданиях, а о красоте, которая все еще остается». — Анна Франк
• «Оптимизм — это вера, ведущая к достижению; ничего нельзя сделать без надежды». — Хелен Келлер
• «Наше будущее не может зависеть только от правительства. Окончательные решения лежат в отношении и действиях американского народа». — Джо Байден
• «Когда счастливый человек входит в комнату, как будто зажжена еще одна свеча». — Ральф Уолдо Эмерсон
• «Займите позицию студента, никогда не будьте слишком велики, чтобы задавать вопросы, никогда не знайте слишком много, чтобы узнать что-то новое». — Майя Энджелоу
• «Вы часто можете изменить свои обстоятельства, изменив свое отношение». — Элеонора Рузвельт
• «Отношение и энтузиазм играют большую роль в моей жизни. Меня вдохновляют вещи, которые меня вдохновляют. Я также верю в смех и хорошее времяпрепровождение». — Дуэйн Джонсон
• «Будьте позитивны. Ваш разум сильнее, чем вы думаете. То, что в колодце, всплывает в ведре. Наполняйте себя позитивом». – Тони Данги

Getty Images

• «Всегда помните, что ваша собственная решимость добиться успеха важнее всего остального». — Авраам Линкольн
• «Оптимизм — это магнит счастья. Если вы остаетесь позитивным, к вам будут притягиваться хорошие вещи и хорошие люди». — Мэри Лу Реттон
• «Чтобы стать великим чемпионом, вы должны верить, что вы лучший. Если нет, притворись». —Мухаммад Али
• «На пути к успеху всегда проходят неудачи». — Микки Руни
• «Всегда смотри лицом к солнцу — и тени останутся позади тебя». — Уолт Уитмен
• «Мне всегда нравится смотреть на жизнь с оптимистичной стороны, но я достаточно реалистичен, чтобы понимать, что жизнь — сложная штука». —Уолт Дисней

Getty Images

• «Вечный оптимизм умножает силу». — Колин Пауэлл
• «Вы отправляетесь в замечательные места, сегодня ваш день. Твоя гора ждет, так что продолжай свой путь». —Доктор. Seuss
• «Сохраняйте позитивный настрой, даже если кажется, что результаты не приходят так быстро, как вам хотелось бы». — Джеймс Томпсон
• «Я считаю, что если вы хотите радугу, вам придется смириться с дождем». —Долли Партон
• «Вам нужно отношение к выживанию. Вы служите не только себе. Вы помогаете другим расти, и вы растете вместе с ними». — Опра Уинфри
• «Само солнце слабо, когда встает впервые, и с течением дня набирает силу и мужество». —Чарльз Диккенс
• «Ничто не может помешать человеку с правильным психологическим настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умственным настроем». — Томас Джефферсон

Getty Images

• «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте». —Лес Браун
• «Изменение мышления меняет правила игры». — Франк Зонненберг
• «Вас определяют две вещи: ваше терпение, когда у вас ничего нет, и ваше отношение, когда у вас есть все». – Джордж Бернард Шоу
• «Все ваши мечты могут сбыться, если у вас хватит смелости их реализовать». — Уолт Дисней
• «Я всегда найду способ, а способ всегда найдет меня». —Чарльз Ф. Глассман
• «Самое главное — стараться вдохновлять людей, чтобы они могли преуспеть в том, что хотят делать». —Коби Брайант

11 способов начать свой день с позитивного настроя

Представьте себе: вы спите в своей уютной постели, и вдруг начинает звонить будильник, вы несколько раз нажимаете кнопку повтора, а затем несколько минут – вы наконец просыпаетесь. Вы заставляете себя подняться с кровати в душ. Когда вы закончите, вы будете выполнять несколько задач одновременно, читая новости из новостного приложения на своем телефоне, а также завтракая и выпивая утренний кофе. В приведенном выше сценарии вы просто выполняете обычную работу по дому…. Для некоторых из вас сценарий может быть немного другим . Я хочу подчеркнуть, что вы занимаетесь обычными делами, когда просыпаетесь утром.

Как насчет того, чтобы сделать утро более захватывающим и начать день с позитивного настроения?

«Закон притяжения» гласит, что вы привлекаете в свою жизнь то, о чем думаете или чему уделяете внимание весь день. Поэтому крайне важно начинать свой день с радостной ноты.

Иногда случается так, что мы можем оказаться в такой ситуации в нашей жизни, что наши тревоги и страхи берут верх, и нам может быть трудно оставаться счастливым, но если мы развиваем позитивный настрой в течение определенного периода времени, тогда становится намного легче справляться с такими ситуациями. Возможно, вам будет интересно прочитать эту статью — Как перестать жить в страхе?

Вот одиннадцать способов сделать утро более захватывающим и полным жизни!! Если вы начнете свой день с позитивного настроя, вы, скорее всего, будете счастливы и успешны в течение дня. Если вы начнете свой день с позитивного настроя, это поможет вам построить счастливую жизнь, которая на самом деле является одним из первых шагов на пути к достижению вашей мечты.

Вы можете следовать любой из стратегий, упомянутых ниже, вы определенно можете попробовать их и посмотреть, сработают ли они для вас в вашей жизни.

Если вы верите в Бога, вы можете начать свой день с благодарности Всевышнему за все чудеса, которые Бог дал вам. Бог подарил вам еще один прекрасный день, которого вы с нетерпением ждете.

«Сегодня первый день твоей оставшейся жизни».

У вас есть еще один день, чтобы осуществить свои мечты, провести время с любимыми и насладиться жизнью.

Я понимаю, что некоторые люди могут не верить в Бога, поэтому я упомянул Вселенную/Сверхсознание, так как в таком случае вы можете быть благодарны Вселенной за все дары, которые вы получаете в своей повседневной жизни.

Для тех, кто сейчас переживает трудные времена и, возможно, не в состоянии благодарить Бога утром, я бы порекомендовал вам просмотреть упомянутые ниже книги, обе они замечательны. Я прочитал их и могу поделиться из личного опыта, что эти два определенно помогают.

Тайная книга Ронды Бирн.

Волшебная (Секретная) книга Ронды Бирн

Я купил эти книги и рекомендую их вам только потому, что они лично помогли мне. Я бы порекомендовал вам только то, что принесет пользу в вашей жизни.

Вот скриншот книги с моего киндла.

Очень важно начинать день приятно. Улыбка — прекрасный способ сделать это. Улыбки заразительны. Когда вы смотрите в зеркало и улыбаетесь себе, вы чувствуете себя более счастливым и позитивным. Положительные энергии вибрируют вокруг вас. Если вы не верите в эту идею и не пробовали ее раньше, я бы посоветовал вам просто попробовать. Я делаю это каждый день после пробуждения, и я действительно чувствую себя потрясающе, делая это.

Если вам нравятся какие-то вдохновляющие цитаты, которые действительно поднимают вам настроение, вы можете хранить их там, где вы сможете легко получить к ним доступ утром. У вас могут быть вдохновляющие обои на главном экране вашего телефона или на рабочем столе вашего ноутбука. Вы также можете наклеить плакат в своей комнате. Он может быть на вашей стене, на двери, на самом деле он может быть где угодно, где вы чувствуете, что увидите его после пробуждения утром. Возможно, вам будет интересно узнать секреты успеха, которые могут изменить вашу жизнь.

«Да ладно, ты, должно быть, шутишь…» Я знаю, ты думаешь об этом. Я понимаю, что вы можете счесть это немного странным. Но тебе нечего терять. Нам всем нравится слушать некоторые песни, не так ли? Почему бы не начать свой день с бодрого номера, даже если вы не очень хорошо поете. Нет ничего плохого в том, чтобы попытаться стать певицей в ванной. Начать свой день с пения песни в душе — это действительно захватывающий и веселый способ начать свой день. Это поможет вам забыть обо всех неприятностях и настроит вас на очень позитивный лад.

Медитировать можно разными способами. Глубокое дыхание — одна из форм медитации. И медитация, и глубокое дыхание расслабляют наш разум и делают нас более спокойными. Вы можете делать это в течение нескольких минут и чувствовать себя расслабленным и умиротворенным после этого. Вот статья, которую мы написали о том, как выполнять дыхательную медитацию. Вам также может быть интересно ознакомиться с основами медитации.

Техника довольно проста. Вот как это можно сделать:

1. Сядьте в положение, в котором вы чувствуете себя расслабленным. Можно сидеть со скрещенными ногами или с расставленными ногами. Вы можете держать глаза закрытыми или открытыми в зависимости от того, как вы предпочитаете это делать.

2. Медленно вдохните через нос. Вы заметите, что ваш желудок расширяется, пока вы делаете это.

3. Медленно выдохните через нос. Сосредоточьте внимание на своем дыхании, не думая ни о чем другом.

4. Вдыхайте и выдыхайте в течение нескольких минут, удерживая внимание на дыхании. После того, как вы сделаете это в течение нескольких минут, вы почувствуете себя более расслабленным.

Если вы рано встаете и любите вставать рано утром, Вы можете отправиться на прогулку или прогуляться в парк поблизости или рядом с местом, где вы живете. Вы также можете попробовать пробежаться, слушая музыку на iPod.

Сосредоточение внимания на своей физической форме может привести к положительным изменениям в вашей жизни. Есть научная причина, по которой упражнения в тренажерном зале делают вас счастливыми. Когда мы тренируемся, наш мозг выделяет химическое соединение, называемое эндорфинами. Это сводит к минимуму стресс, возникающий из-за упражнений, и вызывает чувство эйфории.

Занятия в тренажерном зале не только помогают быть счастливыми и позитивными, но и помогают сбросить вес и оставаться в форме. Это еще одна причина, почему вы должны это сделать.

Я кофеман, каждое утро выпиваю чашку кофе и люблю его пить. Это заставляет меня чувствовать себя хорошо. Я знаю людей, которые любят кофе по утрам, кофеин в кофе помогает вам начать день. Кстати, обычно не рекомендуется пить черный кофе натощак, так как кофе по своей природе кислый.

Если вы не любитель кофе, вы можете попробовать любой другой полезный напиток, например, зеленый чай. Зеленый чай полезен для организма, так как он щелочной по своей природе, а также успокаивает.

Визуализация — это очень мощная техника, которая действительно может помочь вам стать исключительно позитивно настроенным в отношении жизни. Это помогает создать сильную веру в себя. Это техника, при которой вы сидите в тишине несколько минут, затем закрываете глаза, можете использовать наушники для расслабляющей музыки. Затем вы представляете свои цели и мечты уже реализованными и достигнутыми. Вы вдаетесь в точные детали того, как вы себя чувствуете, когда ваши цели достигнуты.

Когда вы делаете это каждый день, благодаря закону притяжения вы постепенно начинаете притягивать те ситуации вокруг себя, в которых вы приближаетесь к своим целям. Делая это каждый день, вы помогаете начать свой день позитивно и в то же время развиваете позитивный настрой.

Вы можете избавить себя от утреннего стресса, потратив пять минут накануне вечером на то, чтобы собрать вещи, которые вам понадобятся на следующее утро. Например, если есть важный файл, который вам понадобится завтра в офисе, лучше оставить его в организованном месте накануне вечером, чем искать его утром с зубной щеткой или чашкой кофе в руке. . Если вы заранее спланируете действия, которые вам могут понадобиться на следующий день, это избавит вас от стресса и поможет начать день с позитивной ноты.

Чтение вслух своих утренних аффирмаций утром — один из лучших способов начать свой день. Создает позитивный настрой на весь день. Я использую эту технику уже давно, и это просто потрясающе. В течение дня, всякий раз, когда вы сталкиваетесь с каким-либо препятствием на пути к успеху, вы автоматически чувствуете, как ваши утверждения повторяются в вашем уме. Это поможет вам поддерживать позитивный настрой в течение дня.

Утренние аффирмации — отличный способ начать день и убедиться, что все идет по плану. Это может улучшить ваше настроение, помочь вам установить правильное намерение и вдохновить вас сосредоточиться на важных вещах.

Вы можете проверить аффирмации Изобилия, Богатства и Денег.

4 причины делать аффирмации по утрам.

• Во-первых, это поможет вам правильно начать день.
• Вы напоминаете себе о том, что важно сейчас, и ориентируетесь на краткосрочные и долгосрочные цели.
• Это дает вам дозу позитива, чтобы начать день и позволяет вам на мгновение отдохнуть от спешки, чтобы заняться собой.
• Аффирмации могут разбудить вас и настроить на путь.

На чем можно сосредоточиться, чтобы создать аффирмации доброго утра?

Цели

Цели, которые вы ставите на день, очень важны. Они будут определять, что будет достигнуто и что вы расставите по приоритетам. Например, если вы решите, что хотите сосредоточиться на своем здоровье, ваши аффирмации могут связать вас с этой целью и напомнить вам о том, что вы хотите сделать.

«Сегодня я выбираю самые здоровые варианты поведения, доступные мне».

«Я общаюсь с другими по-настоящему».

«Я укрепляю свою уверенность».

«Сегодня я в лучшей форме».

«Сегодня я отношусь к себе с сочувствием и добротой».

«Сегодня я сосредоточусь на своем творческом путешествии».

«Я много работаю для достижения своих целей».

Эмоции

Ваши намерения также могут быть связаны с эмоциональным опытом, который вы хотите получить. Возможно, вы захотите встретить день с благодарностью, добротой, надеждой, любопытством или любыми другими эмоциями. Даже если что-то пойдет не так, вы сможете сохранить выбранный вами настрой и взять под контроль свое настроение на весь день. Намерение, которое вы установили , останется с вами через утверждения, которые вы произносите утром.

«Сегодня я с благодарностью принимаю все, что происходит».

«Я смотрю в будущее с надеждой».

«Я с оптимизмом смотрю в будущее».

«Я доволен собой и окружающими».

«Я ценю окружающих меня людей».

«Мне любопытен мир вокруг меня, и я подхожу к нему с умом новичка».

«Сегодня я доволен собой».

Привычки

Аффирмации могут помочь укрепить ваши привычки. Когда мы просто работаем над тем, чтобы сделать что-то частью рутины, нам нужно придерживаться этого каждый день. Аффирмация может напомнить нам, что нужно не спускать глаз с награды и придерживаться выбранной привычки с позитивным настроем.

«Сегодня я тренируюсь, чтобы чувствовать себя хорошо со своим телом».

«Сегодня я отношусь к другим с состраданием и говорю только хорошее об окружающих».

«Я ем здоровую пищу, чтобы позаботиться о себе».

«Сегодня я выражаю себя через искусство и соединяюсь со своими внутренними мыслями».

«Сегодня я постою за себя и утверждаю свои идеи».

«Я говорю уверенно, потому что хочу сказать что-то важное».

«Я разрешаю себе отдыхать, потому что заслуживаю этого».

Мышление

Мы склонны сосредотачиваться на негативе. Наше обычное мышление позволяет нам легче распознавать недостатки и ошибки, чем положительные стороны нашей жизни. Аффирмации могут помочь вам изменить свое мышление, чтобы сосредоточиться на позитиве и напомнить себе обо всем, чего вы достигли, и обо всех сильных сторонах, которые у вас есть. Важно быть позитивным, делая ваши аффирмации. Смотреть на наполовину наполненный стакан важнее, чем на наполовину пустой.

«Я стараюсь изо всех сил, и этого достаточно».

«Я уверен в себе и силен».

«Я доволен своим телом».

«Я благодарен за все, чего я добился».

«Вот что мне нравится в себе сегодня:…»

«Я признаю и отмечаю все, чего я могу достичь сегодня».

«Я выбираю узнавать и праздновать себя».

«Каждый день я предпринимаю шаги для достижения своих целей».

Если начать утро с аффирмации, можно задать цель и настроение на весь день. Это может помочь вам настроиться на то, чего вы хотите достичь и как вы хотите этого добиться, с самого начала вырабатывая положительные привычки. Когда вы произносите аффирмацию и имеете это в виду, вам намного легче проснуться и приступить к работе над тем, что действительно важно для вас, с четким фокусом и без отвлекающих факторов. Аффирмации могут помочь вам почувствовать себя лучше и направить вас к тому, что действительно важно в вашей жизни каждый день.

Если вам понравился этот пост, вы можете прочитать 7 секретов успеха, которые могут изменить вашу жизнь.

Я был бы рад, если бы хотя бы один человек нашел это полезным и провел прекрасный день после прочтения этого сообщения в блоге. Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями и семьей в социальных сетях.

У вас позитивный настрой?

СОЦИАЛЬНЫЕ НАУКИ — Семья

Задумывались ли вы когда-нибудь…

• У вас позитивный настрой?
• Как сохранить позитивный настрой?
• Можете ли вы превратить негатив в позитив?

Теги:

Просмотреть все теги

• оценить,
• отношение,
• веселый,
• энтузиазма,
• счастливый,
• здоровья,
• надежда,
• человеческое поведение,
• смех,
• лимон,
• отрицательный,
• оптимист,
• внешний вид,
• перспектива,
• пессимист,
• положительный,
• улыбка,
• стресс,
• поддерживающий,
• мыслей,
• оптимистично,
• вид,
• Ценю,
• Отношение,
• Веселый,
• Восторженный,
• Счастливый,
• Здоровье,
• Обнадеживающий,
• Поведение человека,
• Смех,
• Лимон,
• Отрицательный,
• Оптимист,
• внешний вид,
• Перспектива,
• Пессимист,
• положительный,
• Улыбка,
• Стресс,
• Поддерживающий,
• мыслей,
• Приподнятый,
• Просмотр

Сегодняшнее чудо дня было вдохновлено чудом. Wonder Wonders , “ Почему у людей есть отношение? ”Спасибо, что ДУМАЕТЕ вместе с нами, Чудо!

С кем бы ты предпочел пообщаться? Кто-то, кто всегда действует вниз в свалках? Или кто-то, кому удается видеть хорошее вокруг себя, даже когда дела идут не всегда хорошо?

Неудивительно, что люди больше любят позитивных людей, чем негативных. Просто веселее быть рядом с кем-то, кто оптимистичен и ищет во всем хорошее. Иногда жизнь может быть трудной, но если вы постараетесь, вы всегда сможете найти хорошие вещи, за которые можно быть благодарными.

Позитивный настрой может помочь вам во многих отношениях. Если у вас позитивный настрой, с вами веселее. Ваши друзья определенно оценят вас больше, если вы увидите луч надежды, а не просто темные тучи!

Если вы усердно работаете над позитивным настроем, вы удивитесь, насколько лучше вы будете относиться к себе и к жизни в целом. Когда вы отворачиваетесь от негатива и сосредотачиваетесь на позитиве, вы открываете свой разум, чтобы ценить все хорошее вокруг вас, которое в противном случае могло бы остаться незамеченным.

Позитивный настрой также снижает уровень стресса. Чем меньше стресса вы испытываете, тем лучше вы будете себя чувствовать в целом. Поэтому, если вы чувствуете усталость или просто «бла», сделайте счастливое лицо, и вскоре вам может стать лучше.

Но как вы можете сохранять позитивный настрой, когда жизнь трудна? Лимонад. Для позитивного настроя может потребоваться тяжелая работа. Но оно того стоит. Вот несколько способов развить и сохранить позитивный настрой даже посреди жизненных неурядиц:

• Позитивный настрой не означает игнорирование жизненных проблем. Это просто означает быть оптимистом и искать во всем хорошее, а не быть пессимистом и концентрироваться на плохом в вещах. Иногда ваша точка зрения может изменить мир.
• Определите те области вашей жизни, которые, возможно, идут не так хорошо. Это области, которые могут заставить вас думать о негативных мыслях. Сосредоточьтесь на одной области за раз и подумайте, как вы можете найти в вещах положительные стороны.
• Улыбайся и смейся! Да, это может быть так просто. Научитесь любить жизнь, что бы ни происходило. Улыбайтесь другим, и они улыбнутся вам в ответ. Получайте удовольствие и находите юмор в жизни. Иногда смех действительно лучшее лекарство.
• Упражнение! Встаньте с дивана и двигайтесь. Быть активным и здоровым может дать вам совершенно другой взгляд на жизнь. Когда вы чувствуете себя лучше физически, вы часто естественным образом чувствуете себя лучше и морально.
• Общайтесь с оптимистами! Помните этот вопрос в начале сегодняшнего Чуда? Чем больше вы общаетесь с позитивными людьми, тем легче вам будет настроиться на позитивный лад.

Интересно, что дальше?

Убедитесь, что посещение Вандерополиса запланировано на завтра!

Попробуйте

У вас позитивный настрой? Пригласите нескольких членов семьи или друзей, чтобы помочь вам изучить одно или несколько из следующих действий:

Негативная мысль: я не могу.

Положительная мысль: я могу.

Конечно, превратить отрицательное в положительное не всегда так просто, как превратить «я не могу» в «я могу». Поначалу у вас могут быть веские причины думать: «Я не могу». Но если немного подумать и проявить творческий подход… и, возможно, даже помощь друзей и членов семьи… вы сможете увидеть возможности, о которых раньше не подозревали. Попробуйте! Пригласите друга или члена семьи и взгляните на приведенные ниже негативные мысли и установки. Сможете ли вы придумать способ превратить каждую из них во что-то позитивное? Если сможете, значит, вы на пути к позитивный настрой!

• Вы всегда ищете в жизни положительные стороны? Попробуй себя. Вспомните последние 24 часа. Составьте список всего хорошего и плохого, что произошло с вами за прошедший день. Какой список длиннее? Перечислили ли вы такие вещи, как просыпаться, есть, есть, одеваться и есть где жить? Посмотрите на свой список плохих вещей. Есть ли способ придать этим событиям положительную окраску? Есть ли у каких-то черных облаков серебряная подкладка?
• Как вы думаете, упражнения действительно могут помочь улучшить ваше отношение? Попробуйте! На этой неделе ведите дневник того, как вы себя чувствуете изо дня в день. По крайней мере, в половине дней на следующей неделе выполняйте не менее 30 минут какого-либо упражнения. Напишите свои мысли о том, как вы себя чувствуете до и после тренировки. Следите за своими ощущениями в течение недели. Вы замечаете, что чувствуете себя лучше в дни, когда занимаетесь спортом? Как вы думаете, почему?
• Даже если большую часть времени вы счастливы, все равно можно время от времени подкрадываться к негативным мыслям. Одна из них заключалась в том, чтобы способствовать позитивному настрою, чтобы работать над этим. Это может принимать разные формы. Один из способов усилить позитивное мышление — научиться превращать негативное мышление в позитивное. Вот пример:

Получил?

Проверьте свои знания

Wonder Contributors

Благодарим:

Jack
за ответы на вопросы по сегодняшней теме Wonder!

Удивляйтесь вместе с нами!

Что вас интересует?

Чудо-слова

• улыбка
• смех
• упражнение
• оптимистичный
• положительный
• отношение
• отрицательный
• оценить
• разработка
• поддерживать
• середина
• оптимист
• пессимист
• регулировка
• незаметно

Примите участие в конкурсе Wonder Word

Оцените это чудо

Поделись этим чудом

×

ПОЛУЧАЙТЕ ВАШЕ ЧУДО ЕЖЕДНЕВНО

Подпишитесь на Wonderopolis и получайте
Wonder of the Day® по электронной почте или SMS

Присоединяйтесь к Buzz

Не пропустите наши специальные предложения, подарки и рекламные акции. Узнай первым!

Поделись со всем миром

Расскажите всем о Вандополисе и его чудесах.

Поделиться Wonderopolis

Wonderopolis Widget

Хотите делиться информацией о Wonderopolis® каждый день? Хотите добавить немного чуда на свой сайт? Помогите распространить чудо семейного обучения вместе.

Добавить виджет

Ты понял!

Продолжить

Не совсем!

Попробуйте еще раз

7 советов по поощрению позитивного настроя у учащихся — Connections Academy®

7 советов по поощрению позитивного настроя у учащихся — Connections Academy®

Пропустить навигацию

Логин

Логин

Позвоните нам

Позвоните нам

Зарегистрироваться

Зарегистрироваться

• Учебная среда и сообщество

• Статьи

17 августа 2022 г.
Кристофер Э. Нельсон

«Измените свои мысли, и вы измените свой мир». — Норман Винсент Пил, автор книги Сила позитивного мышления

Негативное мышление похоже на гигантскую стену. Оно закрывает вас, мешает вам достигать целей и мешает вам двигаться вперед по жизни — независимо от того, пытаетесь ли вы учиться, расти или просто быть счастливыми.

Негативное отношение также удерживает ученика от его истинного потенциала. Как это предотвратить? Поощряя положительное отношение, потому что положительное отношение часто приводит к положительным результатам.

Независимо от того, учатся ли они на дому, посещают ли они традиционную физкультурную школу или посещают аккредитованную виртуальную школу, например Connections Academy®, родители могут сыграть огромную роль в обучении своих детей школьного возраста тому, как быть более позитивными и иметь лучшее отношение. В свою очередь, эти родители могут занять места в первом ряду благодаря удивительным изменениям, которые происходят, когда ученики K-12 начинают верить в себя и сохранять позитивный настрой.

Практические советы о том, как развить позитивный настрой у учащихся

Мы знаем, что позитивное мышление полезно для нашего физического, психического и эмоционального здоровья. Рассмотрите эти стратегии, чтобы иметь позитивный настрой и научите своего ученика онлайн-школы сохранять позитивный настрой в этом году и в дальнейшем:

1. Будьте примером.

Проявите позитивное, ободряющее отношение ко всему, что вы говорите, делаете и во что верите. Оптимизм заразителен. Позитивное мышление имеет тенденцию порождать положительные результаты, и если ваш ребенок видит положительные результаты от вашего отношения, они, скорее всего, захотят испытать такие же положительные результаты. Покажите, как оптимизм создает идеальные условия для счастья и как позитивность влияет на вероятность успеха в достижении любой поставленной цели. Иногда увидеть — значит поверить, и нет лучшего места для вашего ребенка, чтобы увидеть положительное отношение, чем внутри вас.

2. Создайте позитивное учебное пространство для вашего ученика.

Что может быть лучше для внушения оптимизма, чем создание обнадеживающей среды? Когда вы создаете доску объявлений или планировщик в классе на дому или украшаете школьное рабочее пространство вашего ребенка, разместите несколько цитат, которые являются примерами положительного отношения, чтобы мотивация оставалась на первом месте. Может быть, развлечься и превратить любимые позитивные цитаты в магниты на кухонный холодильник?

Позитивная среда может творить чудеса, устраняя негативное мышление и поощряя здоровое отношение к учебе, пока ваш ученик сталкивается с новыми академическими проблемами и возможностями.

3. Помогите учащемуся визуализировать положительные результаты для всех сценариев.

Важно регулярно планировать цели вместе с учеником и при этом четко представлять себе, как выглядит успех. Что вы почувствуете при достижении цели? Какая будет награда? Что значит быть успешным и почему это важно? Ответы на все эти вопросы могут научить вашего ученика позитивному настрою и напомнить ему о положительных результатах, которых следует с нетерпением ждать.

4. Исключите негативные разговоры.

Когда вы слышите, как ваш ученик говорит: «Я не могу этого сделать», сделайте шаг назад. Обратите внимание ребенка на это негативное отношение. Погрузитесь глубже в смысл, стоящий за этим. Задавайте вопросы: 

• «Почему вы не можете этого сделать?»
• «Что вас сдерживает?»
• «Чем я могу помочь?»
• «Что нужно для этого?»

Затем разработайте план по устранению этих барьеров и научитесь лучше относиться. Покажите ребенку, что вы вместе, и вместе вы сможете придумать план, как превратить «я не могу» в «мы можем».

Кроме того, волонтерство или пожертвование кому-то, находящемуся в подобных или более ужасных обстоятельствах, чем вы, могут повлиять на изменение негативного отношения к позитивному. Иногда все, что нужно, — это изменить точку зрения, чтобы принять и сохранить позитивный настрой.

Найдите возможности стать волонтером для детей всех возрастов и помогите своему ученику увидеть свои проблемы и понять, как быть более позитивным.

5. Помогите учащемуся изменить модели негативного мышления.

Обращая внимание ребенка на негативные слова и мысли, убедитесь, что вы поощряете его заменять негативные мысли примерами позитивного отношения. Это форма когнитивно-поведенческой терапии, которая предназначена для изменения моделей мышления или поведения людей, связанных с определенными трудностями. В этом случае концепция проста: когда у вас возникает негативная мысль или реакция, заметьте ее и замените положительной. Чем больше ваш ученик будет это делать, тем позитивнее будет его отношение, слова и действия.

6. Будьте самым большим поклонником своего ученика.

Как родитель онлайн-школы или тренер по обучению, ваше отношение оказывает большое влияние на уверенность вашего ребенка в себе. Ваша вера в своего ученика может помочь ему научиться чувствовать себя уверенно и принимать себя. Подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих действий по самопринятию, чтобы ваш ребенок осознал свои уникальные сильные и слабые стороны. В свою очередь, ваш ученик может начать мыслить позитивно, развивать самооценку и принимать свою индивидуальность.

7. Создайте систему вознаграждений, поощряющую позитивный настрой.

Детям нередко не хватает мотивации быть позитивными, особенно когда они переживают поражение или ощущение неудачи. Неудачи – это часть жизни, но как научить ребенка держать голову высоко, когда дела идут плохо? Ответом может быть система поощрений, которая обеспечивает позитивное подкрепление оптимизма. Следуйте этим шагам, чтобы внедрить систему поощрений для вашего ребенка.

Сохраняйте позитивное отношение к онлайн-школе

Быть позитивным 24 часа в сутки 7 дней в неделю для большинства людей сложно, но это не значит, что мы не можем больше стараться сохранять позитивный настрой. Вот несколько слов признательности онлайн-школьников и их семей виртуальному школьному сообществу, чтобы напомнить вам, почему участие в Connections Academy — это повод для оптимизма.

• Здоровье
• Учебное пространство
• Личное обогащение

Бесплатное обучение

Готовы узнать о бесплатных аккредитованных онлайн-школах в вашем районе? Заполните форму ниже, чтобы получить бесплатный школьный онлайн-гид уже сегодня.

Отправить мне информацию

 

Похожие сообщения


• 
  3 марта 2023 г.
  к

  Алисса Остин

  • Отличие онлайн-школы
  • Статьи

• 
  3 марта 2023 г.
  к

  Элизабет Престон

  • Статьи
  • Учебный план и навыки

• 
  3 марта 2023 г.
  к

  Мелани Хесс

  • Учебный план и навыки
  • Статьи

Запросить дополнительную информацию

509 S Exeter St.