Не только беременность: 7 причин, почему тянет на соленое
- Образ жизни
Порой тяга к определенной еде — не просто вопрос вкусовых предпочтений. Если вам отчаянно хочется поесть соленого, вполне может быть, что вы больны.
28 июля 2022
- Источник:
- iStockphoto
Все мы любим разную еду. Кто-то обожает сладкое, кто-то без ума от острого. Впрочем, порой бывает так, что внезапно хочется какой-то определенной еды. Например, соленого. Над женщинами в такие моменты шутят: мол, захотела солененькое — значит беременна. Однако что это значит на самом деле?
Вообще соль — продукт достаточно неоднозначный. С одной стороны, она повышает давление и обезвоживает организм, с другой — без нее никуда: соль нужна для нормального водного баланса и сокращения мышц. Но если вам стало слишком часто не хватать соленого, возможно, пора идти к врачу, пишет издание Al Araby Al Jadeed.
Читайте также
Вот несколько причин, из-за которых вам может хотеться съесть что-то соленое:
Обезвоживание
Если в организме дисбаланс жидкости, тело будет требовать воды — или соли.
Другие признаки обезвоживания:
Головная боль;
Перепады настроения;
Раздражительность;
Холодная и влажная кожа;
Судороги;
Учащенное сердцебиение.
Читайте также
Дисбаланс минеральных веществ
Когда в теле человека происходит дисбаланс минеральных веществ, натрия становится меньше. Из-за этого человек может захотеть восполнить дефицит самым простым способом — поесть что-то с большим количеством соли.
Другие симптомы дисбаланса веществ:
Болезнь Аддисона
Довольно редкое, но опасное заболевание эндокринной системы, болезнь Аддисона, тоже может вызывать любовь к соленому. У человека с таким диагнозом надпочечники не могут производить достаточное количество гормонов.
Другие признаки болезни Аддисона:
Диарея;
Отсутствие аппетита;
Внезапное похудение;
Язвы во рту;
Темные пятна на лице.
Читайте также
Синдром Барттера
Тяга к соленому может быть симптомом еще одной хронической болезни — синдрома Барттера. Это врожденный недуг, при котором человек не может реабсорбировать натрий — он весь выходит с мочей.
Другие признаки болезни довольно неприятны, заметить их можно еще в раннем возрасте:
Читайте также
Стресс
Невозможно прожить в современном мире без нервов и переживаний. Между тем, стресс вызывает выброс кортизола. Организм пытается как-то выправить ситуацию — в том числе с помощью соленой пищи. Как выяснили ученые, у людей с высоким уровнем натрия во время стресса кортизола в крови меньше. Поэтому порой желание съесть соленый огурец — это просто попытка уйти от проблем.
Беременность
В этом случае стереотипы не врут: беременным действительно нередко хочется съесть что-то соленое.
Дело в том, что будущие мамы нередко страдают от токсикоза и диареи. Это провоцирует обезвоживание, и в качестве компенсации тело пытается заставить съесть женщину солененькое.
Читайте также
ПМС
Впрочем, есть и другая причина внезапной любви к подобной пище, связанная с женским здоровьем. Порой на соленое тянет в период предменструального синдрома. А еще дамы могут страдать во время ПМС от вздутия живота, головной боли и припадков раздражительности.
Кстати
Если вы закоренелый сладкоежка, возможно, что и ваша страсть вызвана проблемами со здоровьем. Подробнее об этом читай ЗДЕСЬ.
Автор текста:Дарья Гапионок
Сегодня читают
Уберите их немедленно: 12 вещей в доме, которые незаметно разрушают вашу психику
Тест: выберите треугольник и узнайте о скрытых чертах вашей личности
Что нужно изменить в жизни, чтобы стать счастливее: 10 советов психолога
Терапевт Мун описала особенности кашля, с которым срочно нужно обратиться к врачу
4 признака, что вы превратились в неудачника и сами этого не заметили
Врач объяснил, почему нам хочется солёного.
12 ноября 2022 г. Кубанские новости
Тяга к соленому – не всегда говорит о наличии беременности
Фото: fonwall.ru
Вкусовые предпочтения могут многое сказать о состоянии здоровья.
Почему тянет к соленым помидорам или огурцам?
Знаток народной мудрости, наверняка скажут в ответ на этот вопрос, что это признак беременности. Но что делать, если речь идет о мужчине или пожилой женщине? В этом случае достоверный ответ может дать только квалифицированный врач.
Так, нутрициолог Елена Дергачева считает, что тяга к солененькому может свидетельствовать об изменениях в работе внутренних органов. Вернее, о проблемах со здоровьем.
Продукт номер один
Соль принято считать «белой смертью», так как она вредна и приводит к отекам, проблемам с почками. Да и просто лишает красоты. Но, в это же время именно соль занимает первое место среди самых популярных продуктов в ежедневном рационе россиян.
В состав соли входят хлорид натрия и калий, которые регулируют водный баланс в организме. Поэтому продукт необходим для его полноценного функционирования.
— Я рекомендую своим пациентам ежедневно употреблять пищевую соль в безопасном количестве: 4-6 г (что соответствует 1/2 чайной ложки) в день для взрослого человека. Совсем без нее мало кто может обойтись. Да и не нужны эти «подвиги», — говорит Елена Дергачева.
По словам специалиста, нехватка соли, как и её избыток, может принести вред здоровью. Ведь соль поддерживает в норме артериальное давление, контролирует объём крови, поступающей к нервам и мышцам. Если же отказаться от употребления приправы, то проблем точно не избежать: в организме может нарушиться соотношение воды и натрия в крови и кислотно-щелочной баланс.
О чем говорит бесконтрольная тяга к соленому?
Тяга к соли может быть признаком ряда заболеваний и дефицитов. Такие перемены во вкусовых пристрастиях ни в коем случае нельзя игнорировать.
Как отметила нутрициолог, есть три главных причины, из-за которых усиливается желание съесть что-то солёное.
-
Обезвоживание. Как мы помним, человек на 80 процентов состоит из воды, и для нормальной работы всех органов необходимо поддерживать нужный уровень жидкости. Если он вдруг понижается, начинается обезвоживание и появляется тяга к соли. Солёные продукты провоцируют употребление жидкости. -
Синдром усталых надпочечников. Как правило, при синдроме усталых надпочечников снижается артериальное давление, норма которого поддерживается солью. Поэтому тяга к солёному возрастает. -
Беременность. В случае с женщинами 20-40 лет такая причина также может быть верной. Дело в том, что во время беременности женщины испытывают токсикоз — это частые приступы рвоты и диарея, которые обезвоживают организм. Из-за нехватки жидкости и минералов организм требует соли, которая содержит натрий и калий.
Подписаться
Новости Краснодарского края
в Telegram
#болезни
, #здоровье
, #врачи
Почему во время беременности хочется кислого, сладкого и соленого?
Это автоматически переведенная статья.
Во время беременности некоторые люди могут изменить свои привычки в еде. Исследователи пришли к выводу, что эта проблема связана с гормонами. Феномен тяги беременных к кислой, сладкой и соленой пище аналогичен таковому у женщин со сниженным аппетитом на разных стадиях менструального цикла из-за гормонов.
1. Проблемы, связанные с аппетитом женщин во время беременности
Некоторые теории предполагают, что тяга к сладкой, соленой или кислой пище во время беременности может быть адаптацией организма. Потому что, когда вы жаждете молока, это означает, что организм нуждается в добавках кальция; Или когда вы жаждете фруктов, это может сигнализировать о дополнительной потребности в витамине С.
Фактически, фрукты, молоко и молочные продукты (а также шоколад и пикантные закуски) довольно распространены во время беременности.
Вкусовые предпочтения женщин меняются на протяжении всей беременности, и эти изменения могут влиять на то, какие продукты выбираются для ежедневного рациона. Например, ученые предполагают, что склонность людей к сладкому во время беременности может быть связана с повышенной потребностью организма в калориях во время беременности.
Исследования, проведенные доктором Валери Даффи (в Школе союзнического здоровья Университета Коннектикута в Сторрсе), показывают, что женщины:
Предпочитают кислое во втором и третьем триместре по сравнению с первым триместром. или до беременности. Как и предпочтение сладкого, предпочтение кислого поможет женщинам иметь более разнообразную диету на более поздних сроках беременности, чтобы они получали достаточно калорий. Тяга к кислым продуктам также объясняет классическую тягу к маринованным огурцам. Кроме того, поскольку фрукты часто представляют собой сочетание сладкого и кислого, это также объясняет, почему фрукты являются наиболее распространенной пищей, которую женщины едят во время беременности.
Во время беременности увеличивается тяга к соленому, включая такие продукты, как картофельные чипсы и соленые огурцы. Во время беременности у женщины увеличивается объем крови, поэтому такое изменение аппетита может быть связано с большей потребностью в натрии. В первом триместре больше горечи. Ученые подозревают, что способность изолировать горечь во время беременности является эволюционной защитой, поскольку многие ядовитые растения и фрукты имеют горький вкус. Доктор Даффи соглашается, что это изменение вкуса помогает предостеречь беременных женщин от употребления токсинов, таких как алкоголь, в критический период развития плода. Интересно, что продукты с горьким вкусом часто исчезают к третьему триместру, когда завершаются важные этапы развития плода.
2. Проблема увеличения веса во время беременности
Изменения аппетита, которые, возможно, начинаются как настоящая биологическая или физиологическая потребность, прежде чем чрезмерное потребление пищи может иметь неприятные последствия, особенно распространены в развитых странах. Дебора Боуэн из Онкологического исследовательского центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле говорит, что изменения в организме позволяют вам есть достаточно для правильного набора веса, но также могут привести к перееданию. Всего один батончик или коробка мороженого могут привести к тому, что вы наберете слишком много веса, не говоря уже о том, что употребление конфет в течение всего дня не имеет никакой питательной ценности. А чрезмерное увеличение веса может увеличить риск гестационного диабета и высокого кровяного давления.
Женщина со средним весом во время беременности должна набрать от 11 до 16 кг, что соответствует примерно 300 дополнительным калориям в день. Если вы обнаружите, что слишком сильно хотите сладкого, старайтесь выбирать сладкие, но при этом питательные продукты, например фрукты.
Вот несколько здоровых и удовлетворяющих альтернатив нездоровой тяге:
Вместо мороженого попробуйте лимонное мороженое, сок, фруктовое мороженое или обезжиренный замороженный йогурт. Если вам хочется пончиков или пирожных, попробуйте рогалики из цельного зерна или тосты с джемом. Вместо картофеля фри попробуйте запеченные картофельные чипсы, печенье или попкорн, приготовленный в микроволновой печи. Если вы не можете перестать думать о шоколаде, просто съешьте несколько плиток вместо целой плитки или просто шоколадного молока. Вместо газировки пейте ароматизированную минеральную воду или сок, смешанный с минеральной водой. Кроме того, когда вы хотите торт, печенье или пирожное, попробуйте обезжиренный банановый хлеб или кабачки.
Nếu bạn không thể ngừng nghĩ về socola, hay thử ăn một vài viên thay vì cả thanh, hay cố gắng hạn chế lượng socola
3. Психологические пристрастия
Некоторые исследователи предполагают, что пристрастия не связаны с дефицитом питательных веществ, а просто пристрастия. В конце концов, если кто-то жаждет белка, почему бы не взять чечевицу и сардины. Оба этих продукта содержат достаточное количество белка, может быть, даже больше, чем говядина и бекон. Стоит отметить, что беременным женщинам, как правило, хочется определенных продуктов, а не всех продуктов в группе.
Вполне вероятно, что эти пристрастия являются результатом биологических, а также психологических и экологических влияний. Доктор Боуэн говорит, что сообщения, которые женщины получают во время беременности, особенно о том, какие продукты им следует есть, могут побудить их есть или пить больше этих продуктов. Поэтому, если вам советуют добавить в свой рацион больше молока, это может вызвать тягу к большему количеству молока или мороженого, чем обычно.
4. Определенные виды пищи
Есть определенные продукты, которые вызывают у вас тошноту или ухудшение состояния. Согласно исследованиям, мясо является наиболее распространенным отвращением. Фесслер объясняет, что мясо и другие животные белки, включая яйца и морепродукты, с большей вероятностью являются переносчиками болезней пищевого происхождения. Таким образом, в процессе эволюции женщины могут быть склонны избегать их.
У многих женщин не только вкус, но и вкус пищи вызывает отвращение. Фактически, есть некоторые свидетельства того, что беременные женщины имеют более чувствительное обоняние из-за гормональных изменений, и это влияет на их тягу к продуктам, которых следует избегать.
Что делать, если у вас необычный аппетит? Если вы чувствуете тягу к несъедобным вещам, таким как кусочки краски, крахмал или грязь, не балуйте себя, так как многие из них могут быть токсичными для вас и вашего ребенка. Сообщите своему врачу, если у вас есть тяга, кроме еды; В некоторых исследованиях пикацизм был связан с дефицитом питательных веществ.
Hãy nói ngay với bác sĩ nếu nhung thứ bạn thèm không phải thực phẩm
Некоторые женщины также испытывают тягу к таким продуктам, как мука или кукурузный крахмал. Хотя в небольших количествах они безвредны, при употреблении в больших количествах они могут вызвать боль или проблемы с желудочно-кишечным трактом. Другие продукты, которые могут представлять опасность для здоровья во время беременности, включают сырую рыбу и сырые яйца. По словам доктора Стоуна, помимо реальной опасности, чувствовать тягу к еде совершенно нормально. Любители огурцов во всем мире должны вздохнуть с облегчением.
Пожалуйста, наберите
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ .
Загрузите приложение MyVinmec, чтобы быстрее назначать встречи и легко управлять своими заказами.
XEM ТЕМ:
- Расшифровка тяги во время менструального цикла
- Причина, по которой вам хочется арахисового масла
- 18 научно обоснованных способов уменьшить голод и тягу к еде
11 самых странных пристрастий во время беременности и что они означают
Сладкое, соленое, кислое, острое — во время беременности тяга к сладкому может быть самой разнообразной. В то время как определенные пристрастия могут указывать на потребность в питании, многие из них могут быть связаны с усиленными гормонами, циркулирующими в вашем теле. Итак, каких продуктов (и непродовольственных товаров!) беременные женщины жаждут больше всего? Ознакомьтесь с нашим списком ниже, чтобы получить представление о тяге к беременным.
Подробнее: 12 суперпродуктов для беременных
Когда начинается тяга к беременности?
Нет волшебного времени, когда у всех беременных появится тяга к еде. У некоторых женщин может никогда не быть тяги во время их беременности! Но, если вы это сделаете, они, скорее всего, начнутся в течение первого триместра. Некоторые женщины сообщают о получении их уже на пятой неделе беременности. вы можете даже не знать, что вы беременны в этот момент!
Во втором триместре тяга к еде может усилиться. Многие женщины замечают, что их тяга прекращается в третьем триместре.
Точно так же, как не существует стандартного времени, когда у всех женщин возникает тяга к еде, все беременные женщины также испытывают различную тягу.
Почему у меня возникает тяга к беременности?
Тяга к еде обычно связана с изменением уровня гормонов и дефицитом питательных веществ. Некоторые из них связаны со сказками старых жен, которые пытаются предсказать, будет ли у вас мальчик или девочка, в зависимости от вашего желания.
Беременные женщины могут работать с диетологом во время беременности, чтобы убедиться, что они придерживаются хорошо сбалансированного питания. Это также может быть полезно в послеродовой период, чтобы помочь с питанием, так как выбор питания может повлиять на грудное вскармливание.
Захотелось чипсов? Шоколад? яйца? Мы собираемся разобраться, что все эти пристрастия могут означать для вас и вашей беременности
1. Почему мне хочется шоколада во время беременности?
Если вы просто не можете получить достаточное количество шоколада, ваша тяга может быть вызвана дефицитом витаминов. Шоколад содержит витамин В, поэтому вам может не хватать этого вещества. Когда вам хочется шоколада, откажитесь от молочного шоколада и возьмите темный. Он поможет лучше удовлетворить вашу тягу, а кроме того, было доказано, что он помогает улучшить здоровье сердца и насыщен антиоксидантами. Исследования показывают, что недостаток антиоксидантов в организме во время беременности может вызвать стресс в плаценте, что может привести к симптомам преэклампсии и выкидышу.
2. Почему мне хочется соленых огурцов и соленой пищи во время беременности?
Для многих женщин беременность и соленья идут рука об руку. Соленые огурцы (наряду с оливками и картофельными чипсами) являются типичными виновниками тяги. Увеличенный объем крови повышает потребность беременной женщины в натрии, что делает эти соленые продукты обычным делом.
3. Почему мне хочется бекона во время беременности?
Бекон находится на первом месте, когда речь заходит о соленых продуктах, которые вам могут хотеться во время беременности. Вы также можете тянуться к бекону, потому что он сочетает в себе белок и жир. Увеличение количества полезных жиров и постного белка может побороть эту тягу.
Некоторые научные исследования также показали, что употребление умеренного количества бекона и яиц во время беременности может помочь улучшить интеллект и память вашего будущего ребенка! Свинина и куриные яйца содержат холин, который важен для развития функций мозга.
4. Почему мне хочется яиц во время беременности?
Во время беременности часто возникает тяга к яйцам. Яйца — фантастический источник белка, поэтому ваше тело может говорить вам, что ему нужно больше белка. Независимо от того, как вы их едите, просто убедитесь, что желток и белок тщательно приготовлены, чтобы снизить риск заражения сальмонеллой.
5. Почему мне хочется льда во время беременности?
Если вам хочется сосать кубики льда, возможно, у вас обезвоживание. Причиной может быть тепло тела или потеря жидкости. Всегда соблюдайте водный режим во время беременности, чтобы оставаться здоровыми для себя и своего ребенка. Желание есть лед также может быть признаком дефицита железа или анемии. Поэтому важно убедиться, что вы правильно принимаете добавки железа во время беременности.
6. Почему мне хочется сыра во время беременности?
Вашему организму может понадобиться кальций, если вы постоянно тянетесь к сыру. Хотя он может обеспечить организм кальцием, многие виды сыров содержат много жира, что может быть вредно для вас и вашего ребенка. Если вам нужен кальций, сбалансируйте его богатыми кальцием овощами, такими как листовая зелень и брокколи.
7. Почему я хочу лимоны, когда я беременна?
Тяга к кислой пище часто заставляет беременных женщин тянуться к лимонаду, лаймаду или даже сырым лимонам. Эта тяга более распространена во втором и третьем триместрах. Хотя ученые не смогли точно определить, почему беременным женщинам хочется лимона и других цитрусовых, существует мнение, что эти фрукты хорошо усваиваются и освежают. Другие думают, что это естественный способ организма получать более разнообразную диету. (У вас может быть столько шоколада и бекона).
8. Почему мне хочется мороженого во время беременности?
Молочные продукты обычно занимают первое место в списках желаний беременных, скорее всего, из-за высокого содержания в них кальция. Возможно, вам не хватает кальция, если вы постоянно хотите мороженого. Если вы обнаружите, что потребление мороженого выходит из-под контроля, попробуйте перейти на шоколадное молоко, щербет или обезжиренный замороженный йогурт.
9. Почему я хочу фрукты во время беременности?
Во время беременности очень хочется есть фрукты, просто соблюдайте их умеренность со всем остальным. Слишком много фруктов может привести к скачку сахара в крови, поэтому постарайтесь сбалансировать свежие фрукты с небольшим количеством белка. Ваше фруктовое безумие может сигнализировать о потребности в витамине С, если вы тянетесь к дыням и клубнике, или это может быть способом вашего тела включить в свой рацион более здоровую пищу. Если вы хотите бананы, абрикосы или сухофрукты, возможно, вам не хватает калия.
10. Почему мне хочется перца чили и острой пищи?
Многие беременные женщины любят острую пищу, даже если они вызывают слезы на глазах! Эта тяга может быть связана с гормональными изменениями, дефицитом питательных веществ и соединениями, содержащимися в острой пище. Хотя это может быть приятно на вкус, эти острые продукты могут нанести ущерб пищеварительному тракту, что приведет к изжоге и расстройству желудка. Итак, перец чили и сальса в меру.
11. Почему я беременна и хочу арахисового масла 24/7?
Пристрастие к арахисовому маслу может сигнализировать о потребности в витамине B или белке. Если вы не можете насытиться, соедините его с более здоровой пищей (например, с яблоками), чтобы удовлетворить ваши потребности, не съедая всю банку.
В то время как многие беременные женщины испытывают тягу к подобным продуктам, другие также могут испытывать внезапную неприязнь к продуктам, которые всегда нравились им до беременности. Это известно как отвращение к еде. Отвращение к еде может быть связано с обострением обоняния или изменениями гормонов или вкусовых рецепторов.
Как предотвратить тягу к еде во время беременности
Лучший способ предотвратить тягу к еде во время беременности — убедиться, что вы придерживаетесь здоровой и хорошо сбалансированной диеты. Ранние сроки беременности и первый триместр могут быть особенно сложными, поскольку они часто сопровождаются утренним недомоганием. В это время сосредоточьтесь на том, чтобы есть то, что вы действительно можете удержать, чтобы у вас было достаточно энергии и сил. Завтракать важно. Попытка есть много очень маленьких, но здоровых приемов пищи или закусок в течение дня также может быть полезной.
Как только утренняя тошнота пройдет, как правило, в начале второго триместра, определенно можно поддаться своей тяге. Главное, чтобы эти вещи были в меру. Если вам хочется мороженого, вашему организму может понадобиться дополнительный кальций. Съешьте немного мороженого, но также подумайте, каких других богатых кальцием молочных продуктов, содержащих полезные жиры, может быть достаточно.
Также может быть полезно искать здоровые развлечения, чтобы справиться с тягой к нездоровой еде. Когда женщины испытывают постоянную тягу к еде, они могут использовать это время, чтобы прогуляться, заняться предродовой йогой или просто выйти на улицу для глубокого медитативного дыхания. Любое сосредоточение на оздоровительных мероприятиях может помочь справиться с тягой к еде и улучшить общее самочувствие.
Проблемы со здоровьем, связанные с пристрастием к еде во время беременности
Вы всегда должны сообщать врачу о своих пристрастиях. Если вам хочется чего-то несъедобного, например грязи или глины, это может быть признаком пикацизма. Пикацизм может быть вызван анемией из-за дефицита железа или витаминов группы В. Это также может быть результатом дефицита минералов, таких как цинк. Дефицит железа может быть обычным явлением во время беременности, хотя он не всегда приводит к пикацизму.
Гестационный диабет также иногда может быть связан с тягой к еде.