Стакан воды натощак спасет от десятка болезней
Японские целители сотни лет использовали этот естественный метод оздоровления вместе с обычаями чаепития или приема пищи. Вода, по их древним знаниям, является самой ценной жидкостью для человека, способной исцелить даже самые страшные патологии. Водой лечили и негативные явления в жизни индивида, что говорит о сильном психологическом воздействии в наше время.
Японцы же утверждают, что один стакан чистой воды комнатной температуры натощак поможет ускорить обменные процессы в организме и обновить клетки на десятки процентов больше, чем в случае отсутствия воды. Этому есть вполне оправданное медицинское объяснение. Например, кровь человека почти полностью состоит из воды и обновиться без ее участия не может.
В то время, как кожа человека с потом теряет в среднем до стакана воды в сутки. Также через мочеполовую систему и продукты жизнедеятельности выводится из тела более двух литров жидкости в день. Если не восстанавливать эти запасы, процессы омывания клеток кровью замедляются.
Это приводит к интоксикации и засорению тканей вредными веществами, твердыми соединениями или продуктами распада. Все они приводят к искусственному старению всего тела и нарушению обмена веществ.
Во время принятая вода помогает вывести из тела все токсины и продукты распада, а сама насыщает кровь вместо отработанных молекул. Натощак же люди пьют воду потому, что организм утром после ночи перенасыщен отработанными веществами. Стакан воды позволит вывести телу не только те элементы, что уже попали в мочевой пузырь или почки, но и те, которые были на подходе. За пять минут вода активирует обменные процессы после сна и дает телу толчок вывести остатки токсинов через стандартные пути.
Кроме того, вода несказанно бодрит даже без приема кофеина. Если только придерживаться правил ее приема, то такая процедура каждый день поможет устранить хроническую усталость или застойные явления. Это необходимое условие лечения варикозной болезни или тромбофлебита. Атеросклероз и старческие болезни намного легче лечить с водой.
Однако жидкость должна быть высокого качества. Желательно использовать родниковую или фильтрованную промышленным способом жидкость столового типа. Минеральные воды не стоит пить так, если только их не назначит врач. Столовая вода натощак поможет снизить вес, если после приема хотя бы 45 минут ничего не есть и не пить. Также средство спасет от мигрени и облегчит болезни дыхательных путей. Очень позитивна вода в лечении глаз. Наконец, болезни желудка и кишечника при правильном приеме свежей воды уходят. Даже гормональные женские и мужские болезни можно вылечить простым регулярным питьем.
Еду после такого приема воды принимают небольшими дозами с перерывом в два часа и более. Их также желательно чередовать с питьем. За полчаса до еду или через 2 часа после два стакана воды помогут дополнить эффект выпитого натощак. Стоит греть чистую воду до 30 градусов, но кипятить ее никак нельзя.
Постепенно стакан воды утром можно увеличить до двух стаканов. Пить стоит жидкость медленно и со вкусом.
Правильный прием поможет поднять тонус и настроение на целый день. Вот почему японцы так рекомендуют пить жидкость, независимо от региона проживания и возраста. Также нет ограничений по длительности такого лечения. Чем меньше Вы забываете выполнять профилактику болезней, тем меньше патологий развивается в организме.
Для лечебных целей воду назначают курсами. Например, от гастрита так ее пьют 10 дней, а от обезвоживания – 15. Даже туберкулез лечат таким образом за 90 дней.
Чтобы иметь постоянный доступ к чистой воде даже в рабочем офисе, там ставят напольный кулер, который способен также нагревать и охлаждать воду, что очень удобно в жаркую либо холодную пору года.
Что будет если пить кипяток: польза и вред горячей воды для здоровья человека
НовостиИстории
- Фото
- iskrinka74 / Alamy
Эта привычка восходит своими корнями к древнекитайской медицине.
По легенде, кипятить питьевую воду приказал еще некий китайский император, заметив грязь в пиале, пишет Parents. Затем китайцы заметили: кто пьет горячие напитки, тот дольше живет.
Пазл сложился, и в дальнейшем жители Поднебесной утверждали: выпив холодной воды, можно умереть. Уверенности в этом придала эпидемия холеры, бушевавшая в 1862 году. На зажиточном юге страны, где воду кипятили, умерших было не так много. А на бедном севере, довольствовавшемся лишь слегка подогретой водой, болезнь уносила ежедневно тысячи жизней.
И хотя ученые установили, что причиной распространения заразы были торговые суда, легенда о целебной силе кипятка укоренилась в народном сознании. И в начале XX века его сделали одной из основ государственной политики.
В чем польза горячей воды?
Народная и современная медицина здесь единодушны: горячая вода способна если не вылечить, то оградить от множества болезней. Знахари считают холодную воду злом, потому что она нарушает баланс Инь и Янь, а значит ослабляет жизненную энергию Ци.
Из-за «охлаждения желудка» человек начинает болеть.
На официальном уровне горячую воду тоже считают панацеей от всех бед.
«Горячая вода повышает температуру внутренних органов, ускоряя обмен веществ, и помогает сжигать жир. Холодная вода, особенно напитки со льдом, вызовет во внутренних органах ощущение холода, поэтому организм будет накапливать жир, чтобы согреть их», — предупреждает 1,4 миллиарда граждан Пекинская муниципальная комиссия по здравоохранению.
Кроме того, горячий напиток помогает вырабатывать пищеварительные ферменты, выводит из организма токсины, разбавляет лимфоток, да еще и распределяет энергию тепла в организме — вот сколько пользы от кипятка, по мнению китайцев.
Особая любовь к кипяточку у женщин: они верят, что она облегчает дисменорею, улучшает гормональный фон, запускает метаболические процессы организма.
Как правильно пить кипяток по-китайски — 7 основных правил
Максимальная суточная норма горячей воды — 1,5 литра.
Первый стакан выпить с 7 до 9 часов утра.
В течение дня по полстакана до еды.
Еще стакан кипятка перед сном.
Пить мелкими глотками, чтобы избежать ожогов полости рта и пищевода.
Людям с лишним весом нужно пить воду погорячее — в пределах 60 градусов по Цельсию. Остальным достаточно 50 градусов.
Для ребенка температура воды должны быть чуть выше температуры тела. С возрастом ее можно увеличивать.
Что говорят западные врачи?
Официальная медицина не приветствует слишком горячую воду в качестве обычного напитка. Даже ВОЗ рекомендует не пить воду горячее 65 градусов.
Врач предупреждает: если злоупотреблять кипяточком, не исключены злокачественные новообразования, ведь нормальная структура клеток будет разрушена. Максимально допустимая температура для желудка — 50 градусов, и это при условии, что человек здоров.
«Исключение составляют минеральные воды, которые можно пить во время ремиссии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, — говорит Владислав Косенко.
— Но, опять же, не горячие, а комнатной температуры или из теплых источников».
Ирина Себелева
По материалам Parents.
Теги
- медицина
Сегодня читают
Тест: посмотрите на свой нос и узнайте важное о своем характере
Тест: срочно посмотрите на свои пальцы, вдруг вы скрытый гений?
Тест: линии на запястьях расскажут о сильных сторонах вашей личности
Тест: ответьте на 5 вопросов, а нейросеть нарисует дом вашей мечты
3 совы проникли в курятник и собираются украсть птенцов: найдите их прежде, чем они это сделают
Питьевая горячая вода: преимущества и риски
Употребление достаточного количества воды поддерживает здоровье кожи, мышц и суставов. Вода помогает клеткам организма усваивать питательные вещества и бороться с инфекциями. Выпивая несколько стаканов теплой или горячей воды каждый день, вы можете получить еще больше пользы.
Несмотря на то, что научных исследований о пользе горячей воды мало, защитники альтернативного здоровья утверждают, что горячая вода — это простой способ улучшить здоровье.
В этой статье мы рассмотрим доказательства.
В то время как питьевая вода любой температуры может поддерживать общее самочувствие, считается, что питье горячей воды обеспечивает ряд дополнительных преимуществ для здоровья.
Люди употребляют горячие напитки тысячи лет. Народная медицинская литература полна рассказов о том, как горячая вода может улучшить здоровье, но исследователи только начали изучать преимущества питья горячей воды.
В этой статье рассматриваются восемь потенциальных преимуществ и теории, лежащие в их основе.
1. Здоровое пищеварение
Поделиться на PinterestГоворят, что горячая вода — это простой способ улучшить здоровье.
Когда человек пьет недостаточно воды, тонкая кишка поглощает большую часть воды, потребляемой с пищей и питьем. Это вызывает обезвоживание и может затруднить опорожнение кишечника.
Хроническое обезвоживание может вызвать соответствующий хронический запор. Этот запор может сделать дефекацию болезненной и может вызвать другие проблемы, включая геморрой и вздутие живота.
Горячая вода помогает расщеплять пищу быстрее, чем холодная или теплая вода. Это снижает риск запоров, поддерживая регулярные движения кишечника.
2. Детоксикация организма
Сторонники естественного здоровья утверждают, что горячая вода может помочь в детоксикации организма. Когда вода достаточно горячая, чтобы поднять температуру тела человека, это может вызвать потоотделение. Потоотделение выводит токсины и помогает очистить поры.
3. Улучшение кровообращения
Горячая вода является сосудорасширяющим средством, то есть расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Это может помочь мышцам расслабиться и уменьшить боль.
Хотя ни одно исследование не связывало горячую воду с устойчивым улучшением кровообращения, даже кратковременное улучшение кровообращения может улучшить приток крови к мышцам и органам.
4. Потеря веса
Исследования уже давно подтверждают идею о том, что употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть.
Частично это может быть связано с тем, что употребление воды увеличивает чувство сытости. Вода также помогает организму усваивать питательные вещества и вымывает отходы.
Исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что переход от холодной воды к горячей может ускорить потерю веса. Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой ускоряет обмен веществ на 30 процентов.
Повышение температуры воды до 98,6 градусов привело к 40-процентному увеличению метаболизма. Этот метаболический подъем длился 30-40 минут после употребления воды.
5. Уменьшение боли
Горячая вода улучшает кровообращение и может также улучшить кровоток, особенно в поврежденных мышцах. Ни одно исследование не связывало напрямую потребление горячей воды с облегчением боли.
Однако люди обычно используют тепловые пакеты и грелки для уменьшения боли. Потребление горячей воды может облегчить внутреннюю боль, но важно отметить, что тепло также может усугубить отек.
6. Борьба с простудой и улучшение здоровья носовых пазух
Тепло, воздействующее на носовые пазухи, может уменьшить давление, вызванное простудой и носовой аллергией. Пар также помогает прочистить носовые пазухи.
Горячая вода может способствовать более быстрому отхождению слизи. Это означает, что употребление горячей воды может способствовать более продуктивному кашлю и сморканию.
7. Поощрение потребления кофе и чая
Поделиться на PinterestГорячая вода, смешанная с чаем или кофе, может принести дополнительную пользу для здоровья.
При смешивании с кофе или чаем горячая вода может принести дополнительную пользу для здоровья. Кофе и чай с кофеином могут обезвоживать организм, особенно в больших дозах, но они также приносят некоторую пользу для здоровья в умеренных количествах.
Исследование, опубликованное в 2017 году, связывает потребление кофе с увеличением продолжительности жизни. Другое исследование обнаружило связь между умеренным потреблением кофе и снижением риска болезни Паркинсона, некоторых видов рака, диабета 2 типа, некоторых заболеваний печени и проблем со здоровьем сердца.
Чай может снизить риск инсульта, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и заболеваний печени. Некоторые исследования связывают чай со снижением риска развития рака, но результаты разнятся.
8. Уменьшение стресса
Успокаивающая чашка горячей воды может помочь людям справиться со стрессом и беспокойством. Более раннее исследование показало, что потребление горячих жидкостей, таких как чай и кофе, может снизить стресс и уменьшить чувство беспокойства.
В исследовании утверждается, что некоторые эффекты связаны с кофеином, но тепло также сыграло свою роль в улучшении настроения участников.
Поделиться на PinterestПитье горячей воды из закрытой чашки может снизить риск ожога от пролитой воды.
Основной риск при питье горячей воды – обжечься. Вода, которая ощущается приятно теплой на кончике пальца, все же может обжечь язык или горло. Человеку следует избегать употребления воды, температура которой близка к температуре кипения, и всегда следует делать небольшой глоток перед тем, как сделать глоток.
Пить горячую воду из закрытой термоизолированной чашки снижает риск проливания воды и получения ожогов.
Употребление кофе или чая с кофеином может привести к избыточному потреблению кофеина или нервозности.
Человек может предотвратить это, ограничив потребление чашек кофе или чая или заменив напитки с кофеином простой горячей водой.
Горячие напитки, такие как кофе или чай, часто подаются при температуре, близкой к температуре кипения. Человеку не обязательно рисковать ожогом, чтобы воспользоваться преимуществами горячей воды. Людям, которые не любят горячую воду, следует пить воду с температурой тела или немного выше.
Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что оптимальная температура употребления кофе составляет 136 °F (57,8 °C). Эта температура снижала риск ожогов, но все же давала приятные ощущения от горячего напитка.
Горячая вода не излечивает никакие болезни, но пока вода не обжигает, риск минимален. Таким образом, люди, которым уже нравится горячая вода или которые хотят попробовать простой метод улучшения своего здоровья, должны быть уверены, что получают от этого пользу.
По мере того, как все больше людей примут эту стратегию в области здравоохранения, могут стать доступны дополнительные исследования.
5 преимуществ употребления воды по утрам
Питьевая вода очень важна для многих процессов в организме. К ним относятся транспортировка питательных веществ к клеткам, регулирование температуры тела и смазка суставов.
Если человек заменит свой обычный утренний напиток водой, это может дать ему несколько сопутствующих преимуществ для здоровья за счет повышенного потребления воды.
В этой статье исследуется, какими могут быть эти преимущества и сколько научных доказательств существует для каждого из них.
Также будут обсуждаться различные способы ароматизации воды и существуют ли какие-либо риски для питьевой воды.
Некоторые люди считают, что употребление воды по утрам помогает похудеть.
Например, 2019 г.исследование показало, что более высокое потребление жидкости связано с улучшением состава тела у молодых людей.
Перед основными приемами пищи, включая завтрак
Более раннее исследование 2010 года показало, что люди среднего и пожилого возраста теряют больше веса, если выпивают 500 миллилитров (мл) воды перед каждым приемом пищи в течение 12 недель.
Исследователи частично объяснили эту потерю веса снижением потребления энергии из пищи среди участников, которые пили воду. Это означает, что они ели меньше пищи, чем люди, которые не пили воду перед едой.
Термогенез
Термогенез – это производство тепла. Когда человек пьет холодную воду, происходит термогенез для подогрева поступающей в организм воды, что сжигает калории.
Более раннее исследование, проведенное в 2013 году, включало потребление воды 50 девочками с индексом массы тела от 25 до 29,9 в сочетании с питательной диетой. Было обнаружено, что их масса тела уменьшилась после того, как они увеличили потребление воды до 500 мл три раза в день в течение 8 недель. Участники пили воду перед завтраком, обедом и ужином.
Исследователи объяснили потерю веса вызванным водой термогенезом.
Тем не менее, эти исследования не могут окончательно утверждать, что только потребление воды привело к потере веса.
Кроме того, результаты не обязательно означают, что употребление воды именно по утрам способствует снижению веса.
Узнайте 9 научных способов похудеть здесь.
Вода может влиять на познание и умственную деятельность — согласно исследованию 2016 года, даже незначительное обезвоживание может иметь неблагоприятные последствия для познания.
В обзоре 2019 года рассматривалось влияние гидратации на когнитивные способности. Было обнаружено, что у участников исследования, страдающих от обезвоживания, наблюдалась тенденция к улучшению умственных способностей. Однако исследователи отметили, что результаты не были статистически значимыми.
Кроме того, участники исследования пили воду в течение дня. Это может свидетельствовать о том, что гидратация в течение дня может быть необходима для улучшения умственной деятельности, а не просто пить воду по утрам.
Другое исследование, проведенное в 2019 году среди студентов колледжей мужского пола, показало, что обезвоживание негативно влияет на кратковременную память и внимание. Кратковременная память и внимание улучшились после повторной регидратации участников.
Таким образом, если человек хочет повысить свою умственную работоспособность, особенно по утрам, может помочь питье воды.
Узнайте здесь о 12 лучших продуктах для мозга.
Питьевая вода также может положительно влиять на настроение человека.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у людей, которые обычно пили мало воды, настроение улучшалось, когда они увеличивали потребление воды.
То же исследование показало, что когда люди, которые обычно пили много воды, уменьшали потребление воды, они испытывали большую жажду, меньше удовлетворенности и меньше спокойствия и положительных эмоций.
Исследование 2019 года также показало, что обезвоживание негативно влияет на настроение, в то время как регидратация улучшает настроение и симптомы усталости.
Имея это в виду, человек может захотеть пить воду в течение всего дня, чтобы испытать длительное положительное влияние на свое настроение.
Узнайте здесь о 8 продуктах, повышающих уровень серотонина.
Некоторые люди считают, что увеличение потребления жидкости может улучшить внешний вид и здоровье кожи.
Кожа содержит около 30% воды, что помогает коже оставаться упругой, повышая ее эластичность и упругость.
Более раннее исследование 2015 года показало, что увеличение потребления воды может оказать положительное влияние на физиологию кожи — кожа стала более увлажненной, особенно у участников, которые обычно пили меньше воды.
Обзор 2018 года показал, что увеличение потребления воды может улучшить увлажнение внешнего слоя кожи. Однако исследователи отметили, что неясно, принесет ли это пользу пожилым людям.
Однако даже достаточного увлажнения кожи может быть недостаточно для предотвращения морщин или компенсации воздействия солнца, генетики или окружающей среды.
Таким образом, употребление воды в течение дня может помочь человеку увлажнить кожу, но он может не заметить существенных изменений в ее внешнем виде.
Узнайте об обезвоженной коже здесь.
Достаточное потребление воды также важно для многих функций организма.
- Почки: Питьевая вода помогает почкам выводить сточные воды из организма.
- Мочевыводящие пути : Согласно более раннему исследованию 2010 года, повышенное потребление жидкости может предотвратить мочекаменную болезнь, которая возникает при наличии камней в мочевыводящих путях.
- Сердечно-сосудистая система: Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что людям требуется достаточное количество воды для правильной работы сердечно-сосудистой системы. В исследовании отмечается, что обезвоживание и недостаточное потребление воды отрицательно сказываются на регуляции артериального давления и функции сосудов.
- Суставы и кости: Вода является компонентом смазывающей жидкости вокруг суставов, которая может облегчить боль в суставах.
Узнайте, сколько воды человек должен выпивать каждый день.
Некоторые потенциальные риски употребления воды по утрам могут включать:
- Чрезмерное питье: Если человек пьет слишком много воды, может возникнуть отравление водой. Это может иметь негативные последствия для функции мозга, включая спутанность сознания, тошноту и рвоту.
- Пить только утром: Если человек пьет воду только утром, может возникнуть риск того, что он не соблюдает оптимальное потребление воды, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание может привести к плохому настроению и снижению познавательной способности.
- Питьевая ароматизированная вода: Человек также может слишком полагаться на подслащенные напитки, чтобы восполнить дневную норму воды. Например, ароматизированная вода и подслащенные напитки содержат больше калорий, чем обычная вода. Исследование 2016 года показало, что люди, которые пьют больше простой воды, с большей вероятностью теряют вес и потребляют меньше калорий.
