Обниму иди обниму как: Подскажите, нужна ли запятая? Иди (,) обниму. — Вопросы

«Все Футболки.ру» — Ваш стиль

Все Футболки.ру – каталог мерча, одежды, аксессуаров и сувениров c принтами

Одежда с прикольными изображениями и надписями

Одежда с приколами — это одежда, на которой размещены различные шутливые надписи или изображения, которые предназначены для развлечения и улучшения настроения. Такая одежда может быть изготовлена из различных материалов, например, хлопка, флиса или джерси, и предназначена для различных возрастных групп. Она может быть представлена в виде футболок, толстовок, худи и других видов одежды.

Футболки с принтами

Футболки с принтами — это футболки, которые имеют нанесенный на них принт, то есть какой-то изображение или текст. Это может быть логотип какой-то компании, надпись, картинка и т.д.

Футболки с принтами могут быть различных размеров, форм и цветов. Они широко используются как в одежде для повседневного ношения, так и в спортивной одежде.

Футболки с принтами часто становятся популярными в качестве сувениров или рекламных материалов.

Если вы хотите купить футболку через интернет, то у вас есть множество вариантов. Существует множество интернет-магазинов, которые продают футболки, и вы можете найти их, используя поисковые системы. Часто магазины предлагают различные размеры, формы и цвета футболок, а также различные дизайны и надписи.

Вы также можете найти специализированные сайты, которые предлагают футболки с определенными тематиками, такими как музыка, спорт, фильмы и т.д.

Прикольный мерч для себя и в подарок

Прикольный мерч — это товары, связанные с какой-то культурной индустрией, но имеющие на себе забавные или юмористические надписи или изображения. Это может быть различная одежда, такая как футболки, кепки, кошельки и т.д., а также другие товары, такие как кубки, ключницы, карандаши и т.д.

Прикольный мерч часто становится популярным в качестве сувениров или рекламных материалов, а также может быть хорошей возможностью для того, чтобы выразить свою индивидуальность и характер.

Если вы хотите купить мерч, то у вас есть несколько вариантов:

• Онлайн-магазины: существует множество интернет-магазинов, которые продают мерч. Вы можете найти их, используя поисковые системы, и покупать товары через интернет.
• Физические магазины: многие торговые центры и специализированные магазины продают мерч.
• Вы можете найти такие магазины в своем городе или населенном пункте.
• Специализированные сайты: существует множество сайтов, которые специализируются на продаже мерча.
• Вы можете найти такие сайты, используя поисковые системы и покупать товары через интернет.
• На концертах и мероприятиях: многие музыкальные группы и исполнители продают мерч на своих концертах и мероприятиях.

Футболки с прикольными рисунками и надписями

Футболки с прикольными надписями и изображениями являются популярным видом одежды, которые часто носят для повседневного ношения или на различных мероприятиях. Они могут быть различных размеров, форм и цветов, и могут иметь на них различные надписи и изображения, которые считаются забавными или юмористическими. Такие футболки могут быть хорошей возможностью для того, чтобы выразить свою индивидуальность и характер, а также привлечь к себе внимание окружающих.

Открытка «Иди Обниму» в СПБ, РОССИИ — TRUEBEAR

• Расширенная гарантия с помощью карточки клиента по ID

• 6 международных ГОСТ

• Сертифицированное современное эко производство

• Красивые прочные швы на леске

• Гипоаллергенные материалы

• Отсутствие некрасивой фурнитуры

• Экологические материалы

• Не имеют неприятных запахов

• Наши игрушки прекрасно держат форму и не разваливаются в руках

• Хранение в хорошем, санитарном, теплом помещении, а не в гаражах, подвалах и т.д.

• Мягкий, приятный наполнитель холлофайбер

• Не экономим на набивке и не делаем игрушки «пустыми» или «лысыми»

• Подробнее о контроле качества и гарантии можно ознакомиться — здесь

• Консультация и заказы 24/7

• Online поддержка 24/7

• Online оплата и ведение заказа 24/7

• Работаем без выходных и праздников

• Выделенная служба поддержки

• Подробнее о всех контактах — здесь

• Магазин в центре у метро

• Множество видов оплаты

• Множество видов доставки

• Работаем без выходных и праздников

• Собственный автопарк для доставки

• Оформление и упаковка подарков

• Возможность индивидуального подхода к клиенту

• Подробнее о магазине — здесь

• Подробнее о доставке — здесь

• У нас реализованы все мелочи для легкой и удобной покупки:

-быстрый заказ

-быстрый звонок

-личный кабинет

-онлайн-чат

-онлайн-оплата

-построить маршрут в навигаторе или картах прямо с сайта

-все мессенджеры в 1 клик

-все ракурсы на фото и видео

-подробное описание

Наша команда постоянно трудится и вносит изменения для вас, будем рады вашим предложениям и замечаниям.

• Реализованы для быстрой покупки — хиты продаж

• Множество хороших честных отзывов на сайте, соц. сетях, яндексе и гугле 

• Собственные реальные фотографии с авторским правом

• Реализованы — новинки

• Соответствующее наличие на сайте

• Ежедневные акции и бонусы 

• Хороший сайт стоит не мало финансовых вложений, поэтому это гарант того, что компания не однодневка и отвечает за свою репутацию

• Участие в благотворительности деток

• Социальные скидки для госучреждений и населения

• Отдел дизайнеров, которые пристально следят за трендами и всегда радуют вас новыми решениями в игрушке

• Отдел менеджеров, которые всегда остаются с вами на связи 24/7

• Служба поддержки, которая поможет решить любую проблему, если у вас возникли, какие либо замечания или претензии обязательно обращайтесь, именно вы помогаете нам развиваться и становиться лучше, огромное вам, спасибо!

• Отдел доставки, который старается не только максимально и в срок доставить ваш товар, но и учесть все ваши пожелания и сделать настоящий праздник

• Главный аргумент нашего коллектива: мы просто обожаем свою работу❤ 

Как объятия улучшают ваше самочувствие

Счастье

Последнее обновление от 31 августа 2022 г. : опубликовано 31 августа 2022 г.

Нельзя отрицать, что объятия друга, партнера или родителя могут заставить все заботы мира вылететь в окно. Знаете ли вы, что взрослому человеку нужно четыре объятия в день для выживания? Нам нравится обнимать наших близких, когда мы взволнованы, счастливы или хотим поделиться утешением, но знаете ли вы, что объятия не только помогают любимому человеку чувствовать себя лучше, но и делают тебе тоже лучше?

Кажется, объятия дают много преимуществ, которые не ограничиваются тем, кого обнимают. Оказывается, объятия могут помочь нам , те, кто обнимает , чувствовать себя счастливее и здоровее .

Человеческое прикосновение, единственное, чего нам не хватало во время пандемии коронавируса, мы долгое время считали само собой разумеющимся. Объятие любимого человека по обоюдному согласию может быть не только теплым приветствием, но и лечебным.

Объятие помогает нам укрепить наши связи и дает нам чувство безопасности, комфорта и спокойствия, но есть и другие преимущества объятий, которые мы рассмотрим в этой статье!

Итак, приступим!

Почему объятия приятны?

Почему объятия приятны? Что в объятиях? Хорошо охраняемый секрет… подождите… Окситоцин, гормон любви ! Этот гормон счастья играет огромную роль в женской репродукции, особенно во время беременности, родов и возможной связи с новорожденным. Окситоцин, гормон, также может помочь увеличить чувство привязанности, доверия и любви в отношениях.

Окситоцин высвобождается, когда вы испытываете любовь и удовольствие, и один из лучших способов активировать гормон любви, как вы уже догадались, — это ОБЪЯТИЯ!

Объятия уже давно служат определенной цели. Эти маленькие жесты помогают нам определить, кто в безопасности, а кто нет. Столетия назад голодные хищники преследовали стрессоры, и хотя голодные хищники больше не являются сильным стрессором, в нашу жизнь вошли другие повседневных стрессоров .

Однако, как бы ни менялись наши стрессоры, наша нервная система по-прежнему способна распознавать стресс. Интересно, что нервная система плохо адаптируется при различении эмоциональных и физических стрессоров. Поэтому, независимо от причины вашего беспокойства, будьте уверены, что физическое успокаивающее объятие поможет вам (и вашей нервной системе) почувствовать себя лучше и спокойнее.

Успокаивающие объятия могут быть терапевтическими и исцеляющими. Давайте посмотрим, как объятия улучшают ваше самочувствие.

Как объятия улучшают ваше самочувствие?

1. Снижает уровень стресса

Когда вас обнимают в стрессовое время, это может помочь уменьшить стресс. Эксперты в этой области считают, что предоставление кому-то эмоциональной поддержки через прикосновение может помочь уменьшить стресс у того, кого обнимают, и у того, кто обнимает. В ходе исследования было обнаружено, что между двадцатью гетеросексуальными парами мужчины, которых пытали электрическим током, держались за руки со своими партнершами.

В ходе исследования было обнаружено, что участки мозга партнеров-женщин, связанные со стрессом, реагировали слабее, тогда как участки мозга, связанные с материнским комфортом, реагировали сильнее.

2. Защищает ваш иммунитет

Знаете ли вы, что сила объятий распространяется и на вашу иммунную систему? В ходе исследования было обнаружено, что объятия могут снизить риск заболевания человека. Более 400 участников исследования показали, что при наличии надежной системы поддержки они реже болели. И даже у тех, кто заболел с поддерживающим партнером, симптомы были менее серьезными, чем у тех, у кого не было системы поддержки.

3. Это укрепляет ваше здоровье

Когда вы долго обнимаете кого-то или вас кто-то обнимает, это также может укрепить ваше здоровье. В другом интересном исследовании с участием около 200 взрослых было обнаружено, что группа с романтическим партнером, который держался за руки в течение 10 минут и обнимался в течение 20 секунд, показала более низкие уровни артериального давления и частоты сердечных сокращений, чем другая группа, которая сидела в тишине в течение того же времени. продолжительность.

4. Это делает вас счастливым

Объятия могут выделять окситоцин, и этот гормон считается одним из четырех гормоны счастья . Поэтому, когда вы обнимаете, обнимаете или обнимаете кого-то, вы чувствуете себя счастливым и менее беспокойным. Этот гормон может оказывать большее влияние на женщин. Гормон любви может снизить кровяное давление и норадреналин, гормон стресса.

Исследование показало, что женщины, у которых были здоровые отношения и которых часто обнимали, в целом имели положительное здоровье.

5. Снижает реакцию на страх

Исследователи также обнаружили, что крепкие объятия уменьшают тревогу и реакцию на страх. Эта сила объятий также может удерживать людей от ухода в себя и повышать самооценку. Даже крепкое объятие с неодушевленным предметом может помочь уменьшить реакцию страха.

6. Уменьшает боль

“ Лучше обнять? » Что ж, оказывается, объятия могут облегчить боль. В исследовании людей с фибромиалгией было обнаружено, что легкое терапевтическое прикосновение во время лечения приводит к уменьшению боли и повышению удовлетворенности жизнью.

7. Улучшает общение

Что ж, не все люди умеют использовать слова для выражения комфорта и чувств. Многие люди предпочитают действия словам, и объятия могут помочь! Прикосновение — это язык любви , который сильно недооценен, если присмотреться. Объятие может работать как отличный инструмент общения для выражения эмоций, начиная от любви и благодарности и заканчивая гневом и сочувствием.

Что происходит, когда вас не обнимают?

Когда вы долгое время не получаете достаточного количества объятий, это может оставить какой-то след в вашем мозгу. Объятия активируют те же части вашего мозга, что и еда. Поэтому, когда я говорю, что кто-то изголодался по привязанности, я имею в виду буквально.

Недостаток объятий может вызвать:

• Одиночество
• Депрессия
• Повышенный стресс
• Проблемы с чувством эмоций
• Проблемы с прикреплением
• Расстройства личности
• Усиление боли и болей
• Плохой сон

Улучшат ли объятия ваше самочувствие?

Прежде всего, вы не ошибетесь с объятием. Обниматься один раз в день очень важно, и этот факт даже подтверждается наукой, поэтому вы знаете, что не ошибетесь с объятием! Старайтесь выжимать из объятий 10 секунд или больше в день.

Согласно исследованию , вместо того, чтобы принимать таблетки, достаточно объятий, чтобы облегчить боль. Обнимать кого-то, кого вы любите, в течение 20 секунд в день — это ключ к снятию стресса и преодолению эмоционального выгорания.

Однако бывают случаи, когда вы не можете обнять любимого человека. Для тех времен, у меня есть решение для вас. Вы можете догадаться?

Ты прав – Обнять себя!

Кто сказал, что самообъятия не имеют таких же преимуществ, как объятия? Даже если это звучит глупо, обнимите себя и крепко обнимите себя. Это может быть сбивающим с толку и неудобным, но ваш мозг в конечном итоге получит сигнал о том, что вас обнимают, и продолжит выполнять свою необходимую функцию.

Крепко обними себя, как хочешь. Делайте это столько, сколько вам нужно.

Если вам все еще неудобно обнимать себя, вы можете обнять своего питомца. Объятиями также можно считать объятия с вашим питомцем. Это быстрое объятие с вашим пушистым ребенком также выделит окситоцин, так же, как и объятие человека. Так хочешь обнять? Иди обними своего пушистого малыша!

Читайте также: Понимание зоотерапии: могут ли животные быть целителями?

Знаете ли вы, что объятия или ласки животного могут быть терапевтическими и могут помочь сформировать привязанность так же, как это происходит с людьми? Увлекательно, не правда ли?

В заключение…

Если вы чувствуете себя подавленным или вам не хватает прикосновений, вы можете обратиться к другу, партнеру, члену семьи или доверенному лицу, чтобы обнять вас. Сила объятий не ограничивается выбросом гормонов счастья, но также может помочь уменьшить стресс, боль, одиночество, депрессию и тревогу. Объятия могут иметь не только физические и эмоциональные, но и психические преимущества.

Вы всегда можете крепко обнять себя, но если вам это неудобно, вы всегда можете найти питомца, с которым можно было бы пообниматься. Если твое одиночество и депрессивные чувства не ослабевают, тогда, возможно, следует обратиться к специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам решить любые затяжные проблемы и негативные эмоции. Они также могут предоставить вам здоровые механизмы преодоления неприятных чувств.

«Я понял, что в хорошем крепком объятии больше силы, чем в тысяче осмысленных слов». – Энн Худ

Я надеюсь, что эта статья помогла вам понять, как объятия улучшают ваше самочувствие и как вы можете воспользоваться преимуществами объятий. Для получения дополнительной информации вы можете написать нам в [email protected] или напишите нам сообщение в социальных сетях.

  Хотите поделиться с нами советами и мыслями? Оставьте их в комментариях ниже.

Будьте осторожны!

MS объятия: симптомы, причины и лечение

MS объятия — это симптом рассеянного склероза (РС), который ощущается как давление в области груди или живота.

Люди также называют объятия при рассеянном склерозе «кольцеванием» или «опоясыванием». Часто это может быть первым симптомом рассеянного склероза.

Как и многие другие симптомы рассеянного склероза, объятия при рассеянном склерозе могут не иметь явного триггера. Лекарства и уход за собой могут помочь предотвратить симптомы или уменьшить боль и дискомфорт, когда они возникают.

В этой статье объясняется объятие при рассеянном склерозе, почему это происходит и когда следует обращаться за медицинской помощью.

Рассеянный склероз — это заболевание центральной нервной системы (ЦНС), которое состоит из головного и спинного мозга. Рассеянный склероз возникает из-за проблемы с иммунной системой, которая заставляет ее атаковать здоровые нервные волокна и миелин (вещество, которое их покрывает).

Когда рассеянный склероз вызывает поражение нервной системы, человек может испытывать множество различных эффектов. Одним из них является объятие при рассеянном склерозе, при котором возникает ощущение стеснения вокруг туловища, рук или ног.

Конкретные ощущения могут варьироваться от человека к человеку, но объятия при рассеянном склерозе часто ощущаются так, будто что-то плотно обвивается вокруг верхней части тела.

Наиболее частым ощущением является ощущение давления на туловище, вокруг груди или живота. Симптомы также могут возникать на руках и ногах. Человеку может казаться, что он носит тесную обувь или перчатки, когда это не так.

При рассеянном склерозе объятия также могут поражать руки, ноги и даже голову. Это может затронуть только одну сторону тела.

Люди с рассеянным склерозом могут описывать ощущения по-разному: от щекотки или жжения до сдавливания или сдавливания. Для некоторых людей это может быть чрезвычайно болезненным и затруднять дыхание. Объятия при рассеянном склерозе также могут:

• ощущаться как резкое или тупое давление
• быть временным, хроническим или спорадическим
• чувствовать себя лучше при смене одежды на свободную
• чувствовать себя лучше при прикладывании тепла или холода

Наряду с объятиями при рассеянном склерозе человек может испытывать некоторые из следующих симптомов:

• усталость
• мышечная слабость или скованность
• трудности при ходьбе
• проблемы со зрением
• онемение или покалывание

Также могут возникать дополнительные проблемы, такие как изменения мочевого пузыря и кишечника, тремор и депрессия.

Некоторые люди, живущие с рассеянным склерозом, также сообщают об одышке, дрожи, слабости и опухании при объятиях с рассеянным склерозом, но неясно, связаны ли эти симптомы или имеют другую причину. Человек, испытывающий какие-либо необычные симптомы, должен проконсультироваться со своим врачом.

Объятия РС могут быть вызваны целым рядом причин, в том числе:

Дизестезия

РС повреждает нервы и влияет на различные функции тела и мозга, которые контролируются ЦНС. Ранние симптомы рассеянного склероза могут включать периодические ощущения покалывания.

Медицинское название этого ощущения — дизестезия, происходящее от двух греческих слов, которые переводятся как «ненормальное ощущение». Объятие при рассеянном склерозе является примером дизестезии.

Может возникнуть в результате временного нарушения работы нервных клеток в спинном или головном мозге, передающих информацию о физических ощущениях. Это повреждение может помешать этим нервам отправлять сообщения.

Мышечные спазмы

Мышечные спазмы также могут привести к рассеянному склерозу. Например, межреберные мышцы — это небольшие мышцы между ребрами, которые помогают втягивать и выпячивать грудную клетку при дыхании человека.

Мышечный спазм или незначительное непроизвольное движение может вызвать колющую боль или ощущение стягивания.

Причины, не связанные с рассеянным склерозом

Хотя это ощущение часто называют объятиями при рассеянном склерозе, это ощущение может быть связано с другими состояниями. К ним относятся:

• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• сердечный приступ
• воспаление спинного мозга
• тревога
• опоясывающий лишай

В ситуациях, когда у человека нет диагноза рассеянного склероза или другого заболевания, обследование у врача является единственным способом определить причину. Человек, который думает, что у него может быть сердечный приступ, должен обратиться в отделение неотложной помощи.

Это сердечный приступ?

Сердечные приступы возникают при недостатке кровоснабжения сердца. Симптомы включают:

• боль в груди, давление или стеснение
• боль, которая может распространяться на руки, шею, челюсть или спину
• тошнота и рвота
• потливость или липкая кожа
• изжога или расстройство желудка
• одышка 9 0096
• кашель или свистящее дыхание
• дурнота или головокружение
• тревога, которая может ощущаться как паническая атака

Если у кого-то есть эти симптомы:

1. Наберите 911 или номер ближайшего отделения неотложной помощи.
2. Оставайтесь с ними, пока не прибудут службы экстренной помощи.

Если у человека остановилось дыхание до приезда скорой помощи, выполните ручную компрессию грудной клетки:

1. Сцепите пальцы и поместите основание рук в центр грудной клетки.
2. Расположите плечи над руками и зафиксируйте локти.
3. Нажмите сильно и быстро, со скоростью 100–120 нажатий в минуту, на глубину 2 дюйма.
4. Продолжайте эти движения, пока человек не начнет дышать или двигаться.
5. При необходимости поменяйтесь местами с кем-то другим, не прерывая сжатия.

Используйте автоматический внешний дефибриллятор (AED), доступный во многих общественных местах:

1. AED обеспечивает разряд, который может перезапустить сердце.
2. Следуйте инструкциям на дефибрилляторе или слушайте пошаговые инструкции.

Было ли это полезно?

Как правило, если человек уже сталкивался с объятиями, связанными с рассеянным склерозом, и распознает рецидив, ему не нужно обращаться к врачу. Им следует обратиться за помощью, если они испытывают это ощущение впервые, им трудно дышать или если боль сильная.

Люди с рассеянным склерозом, впервые испытывающие ощущение объятий с рассеянным склерозом, должны обратиться к врачу и попытаться объяснить, как они себя чувствуют. Врач захочет узнать:

• как долго это продолжалось
• началось ли это внезапно или постепенно
• какие действия улучшали или ухудшали состояние
• мешали ли они обычной деятельности или сну

Врач также может спросить, какие боли, которую испытывает человек. Дескрипторы боли могут включать:

• острая боль в боках
• ощущение жжения
• чувство стеснения или давления
• щекочущее, неприятное ощущение

Боль в груди иногда может указывать на другую проблему, например сердечный приступ. Из-за этой возможности человек должен обратиться за помощью при любой новой боли в груди, если она указывает на неотложную медицинскую помощь.

Объятия при рассеянном склерозе часто проходят без лечения, но если ощущение стойкое или очень болезненное, доступны лекарства.

Тип лекарства будет зависеть от того, вызвано ли объятие рассеянным склерозом дизестезией или мышечными спазмами.

Лекарства, которые могут помочь при дизестезии, включают:

• противосудорожные препараты, такие как габапентин (Нейронтин)
• антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил)
• безрецептурные обезболивающие, содержащие ацетаминофен, такие как Тайлен ол

Лекарства при мышечных спазмах включают:

• баклофен (габлофен), который уменьшает передачу сообщений между нервами
• тизанидин (Занафлекс), который блокирует импульс, вызывающий сокращение мышц
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые могут помочь при мышечной боли

Врач может также назначить кортикостероиды для купирования обострений рассеянного склероза. Лекарства, модифицирующие заболевание, также могут помочь человеку замедлить прогрессирование рассеянного склероза и предотвратить обострения.

Люди могут попробовать различные домашние методы лечения объятий, вызванных рассеянным склерозом. Эти методы являются анекдотичными, и не существует клинически доказанного лекарства от объятий рассеянного склероза.

Домашние методы лечения включают:

• Ношение тесной одежды: Использование компрессионного чулка, ношение тесной одежды или завязывание шарфа вокруг пораженного участка может заставить мозг человека лучше воспринимать чувство давления. Кому-то это может показаться полезным, но не всем.
• Применение тепла: Прикладывание теплого компресса или грелки к пораженному участку может изменить ощущение боли на ощущение тепла.
• Избегайте триггеров: Симптомы рассеянного склероза часто ухудшаются, когда человек испытывает стресс, усталость, недомогание или перепады температуры. Знание этих триггеров и их избегание может помочь человеку предотвратить объятия РС.
• Ношение свободной одежды: Для некоторых людей свободная одежда может быть более удобной, чем тесная. Выбор свободной одежды может помочь предотвратить или уменьшить объятия при рассеянном склерозе.
• Расслабление: Расслабление или медитация могут помочь быстрее пройти ощущение объятий при рассеянном склерозе.

Рассеянный склероз — это хроническое неизлечимое заболевание. Лечение направлено на устранение симптомов и предотвращение рецидива или прогрессирующего ухудшения симптомов. У большинства людей с рассеянным склерозом бывают периоды ремиссии, в течение которых у них практически нет симптомов.

Врач поможет человеку с рассеянным склерозом составить план лечения, включающий комбинацию лекарств, других методов лечения и процедуры самообслуживания, которые подходят для его индивидуальных потребностей. Регулярные физические упражнения, питательная диета и достаточный отдых могут облегчить симптомы и предотвратить рецидив.

Не все больные рассеянным склерозом испытывают объятия с рассеянным склерозом, но некоторые люди воспринимают их как неизбежную часть состояния.

То, как долго длится объятие при рассеянном склерозе и сколько боли и дискомфорта оно вызывает, влияет на то, как человек справляется с этим симптомом.

Составление эффективного плана лечения, включающего медикаментозное лечение, может уменьшить последствия дизестезии или спазмов.

Попытки оставаться отдохнувшими и снизить уровень стресса, где это возможно, могут помочь предотвратить объятия при рассеянном склерозе и уменьшить его последствия, если это произойдет. Стресс, усталость, перепады температуры и плохое самочувствие также могут спровоцировать объятия при рассеянном склерозе. Человек должен обращать внимание на возможные триггеры и по возможности избегать их.

Откройте для себя дополнительные ресурсы для жизни с РС, загрузив бесплатное приложение Bezzy MS от Healthline. Это приложение обеспечивает доступ к экспертному контенту по MS и поддержке коллег посредством бесед один на один и живых групповых обсуждений.