Блюда из льна: Рецепты ПП с семенами льна

Рецепты ПП с семенами льна

Семена льна богаты клетчаткой, кальцием, калием, селеном, жирными кислотами  омега-3, омега-6 и омега-9, витамины группы В.

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим вкуснейший десерт из тыквы, кураги, изюма и семян льна. С этой …

Ингредиенты: Изюм, Курага, Мед, Семена льна, Тыква

45 мин. 2

Давайте сегодня приготовим чудесный салат из болгарского перца, помидорок и рукколы. В нем много клетчатки, …

Ингредиенты: Горчичное масло, Перец болгарский, Помидоры черри, Руккола, Семена льна

30 мин. 1

Очень простой и легкий салат с фасолью и яйцом, готовится из продуктов, которые всегда найдутся . ..

Ингредиенты: Айсберг, Вареное яйцо, Горчица в зернах, Семена льна, Фасоль отварная

10 мин. 1

Очень полезный завтрак или ужин с бутербродами из такого паштета. В нем огромное количество необходимых …

Ингредиенты: Белый кунжут, Семена льна, Семечки подсолнечника

10 мин. 4

Предлагаю Вашему вниманию быстрый рецепт флаксов. Этот вариант хлебцов из семени льна и томатов очень …

Ингредиенты: Помидор, Семена льна

8 мин. 3

Предлагаю приготовить диетическое овсяное печенье с клюквой по простому и быстрому рецепту. Покупное печенье содержит …

Ингредиенты: Арахис, Белый кунжут, Клюква, Мед, Овсяные хлопья, Семена льна

35 мин. 5

Предлагаю Вашему вниманию вариант выпечки без муки и без дрожжей.Эти морковные кексы на семечках могут …

Ингредиенты: Вареная морковь, Семена льна, Семена подсолнечника, Семена тыквы, Яйцо

1 час. 15 мин. 3

Предлагаю Вам приготовить вкусный и питательный постный салат с красной фасолью.Красная фасоль является ценным источников …

Ингредиенты: Красная фасоль, Красный лук, Огурец, Оливки, Оливковое масло, Помидор, Руккола, Семена льна

25 мин. 5

Иногда так и хочется чем-нибудь похрустеть! Для полезного «перехруста» предлагаю Вам приготовить льняные крекеры.Их можно …

Ингредиенты: Льняная мука, Оливковое масло, Семена льна, Цельнозерновая мука

30 мин. 2

Домашняя халва — это вкусный и полезный десерт. Ведь семена разных сортов явлются источником белка.К …

Ингредиенты: Корица, Мед, Семена льна, Семечки подсолнечника

51 час. 20 мин. 3

Салат с семенами льна — простой в приготовлении и очень сытный.Бесспорно, у салата богатый витаминами …

Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Редис, Семена льна

51 час. 10 мин. 1

Такая каша отличается от любой другой тем, что ее не надо варить. Поэтому в ней …

Ингредиенты: Корица, Мед, Семена льна, Яблоко

10 мин. 1

Зеленая гречка — это доступный суперфуд. И этот рецепт можно легко назвать суперзавтраком. Пророщенная . ..

Ингредиенты: Зеленая гречка, Клубника, Миндальное молоко, Семена льна, Яблоко

20 мин. 2

Смузи сейчас очень популярный напиток, но не все делают его с добавление большого количества зелени.Но …

Ингредиенты: Банан, Груша, Зелень, Лимон, Семена льна, Стебель сельдерея

7 мин. 2

Лён богат омега кислотами, микроэлементами и витаминами группы В.Кисель, приготовленный по этому рецепту, хорошо обволакивает …

Ингредиенты: Семена льна

8 час. 1 мин. 1

Если Вы любитель смузи, то этот рецепт точно придется Вам по душе. Он содержит не …

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Зелень, Корень сельдерея, Семена льна

8 мин. 2

Представляю рецепт ржаного хлеба на закваске с семенами льна, тыквы и подсолнечника. Без соли и …

Ингредиенты: Ржаная закваска, Ржаная мука, Семена льна, Семечки подсолнечника, Тыквенные семечки

45 мин. 10

Не каждый знает насколько зелень полезна для нашего организма. Обычно ее добавляют в небольшом количестве …

Ингредиенты: Зелень, Семена льна, Хурма

7 мин. 2

Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих овощей …

Ингредиенты: Белый кунжут, Грецкие орехи, Овсяные хлопья, Пшеничные отруби, Семена льна, Семечки подсолнечника, Тыквенные семечки, Черный кунжут

25 мин. 2

Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи.Помимо …

Ингредиенты: Семена льна, Тыквенные семечки

20 мин. 2

Предлагаю полезный перекус из цельнозернового хлеба с авокадо и кунжутом.Отруби очищают организм, а авокадо насытит …

Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Семена льна, Черный кунжут

15 мин. 2

Овсяная каша — частый гость на столе у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Но …

Ингредиенты: Овсяные хлопья, Пшеничные отруби, Сахарозаменитель, Семена льна, Семечки подсолнечника, Яблоко, Яйцо

55 мин. 2

Плов из 4 видов риса — это самостоятельное блюдо. Хорошо подойдет для тех, кто ведет …

Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Семена льна, Смесь 4 риса, Чеснок

30 мин. 4

Всем известно о пользе овсянки на завтрак. Она помогает контролировать вес, снижает уровень сахара в …

Ингредиенты: Банан, Клубника, Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Семена льна

10 мин. 1

Представляю Вашему вниманию полезнейшие для завтрака батончики из сухофруктов. Такие батончики можно взять с собой …

Ингредиенты: Грецкие орехи, Изюм, Кокосовая стружка, Курага, Мед, Семена льна, Чернослив

2 час. 40 мин. 10

Предлагаю Вам оригинальный рецепт гранолы с добавлением кофе. Такое блюдо подходит не только на завтрак, …

Ингредиенты: Грецкие орехи, Кофе, Мед, Овсяные хлопья, Семена льна, Семечки подсолнечника, Сливочное масло

40 мин. 3

Минимум калорий и максимум пользы. Этот рецепт поможет Вам накормить детей тыквой и он подходит …

Ингредиенты: Изюм, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Кукурузная мука, Овсяная мука, Семена льна, Тыква, Тыквенные семечки, Яйцо

1 час. 10 мин. 5

Такие хлебцы — настоящая находка для худеющих и для тех, кто придерживается правильного питания. Они …

Ингредиенты: Грецкие орехи, Мед, Овсяная мука, Семена льна

25 мин. 8

Смузи из малины рекомендуется сыроедам, вегетарианцам и людям, следящим за своим здоровьем. Малина содержит ацетилсалициловую …

Ингредиенты: Белый кунжут, Малина, Петрушка, Семена льна, Укроп

25 мин. 1

Полезный завтрак, сочетающий семена льна и черный кунжут. Насыщает организм кальцием и омега кислотами. В …

Ингредиенты: Грейпфрут, Семена льна, Черный кунжут

17 мин.

Семена льна, богатые клетчаткой, антиоксидантами и ценными жирными кислотами, являются отличным дополнением к любой диете. Клетчатка помогает поддерживать стабильную работу пищеварительной системы, снизить уровень холестерина. Семена содержат большое количество омега-3 жирных кислот (даже больше, чем рыба или морепродукты), которые важны для здоровья сердца. Регулярное их употребление снижает риск сердечных заболеваний.

Антиоксиданты защищают организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. Поэтому семена льна полезны для людей с хроническими заболеваниями или гормональным дисбалансом. Измельченные семена льна придают ореховый вкус и повышают содержание белка и клетчатки в блюде. Их можно добавлять в йогурт, хлопья и другие продукты для завтрака. Семена льна отлично дополняют кексы, хлеб и другую выпечку. Их еще добавляют в салаты, жаркое, супы.

К противопоказаниям к употреблению семян льна относятся аллергия на этот продукт и желудочно-кишечные проблемы. У семян есть ярковыраженный желчегонный эффект. При неправильном хранении в семечках накапливается синильная кислота. Она взаимодействует с калием и образует сильный яд.

рецепт с фото, как приготовить на завтрак

1
3618
5

Порций:

2 человека

Калорийность на 100 гр.:

140 ККал

Время приготовления:

8 ч. 15 мин.

Сложность:

Простой

Льняная каша — очень полезное блюдо для сытного завтрака. Ее можно готовить из льняной муки или из семян льна. Поскольку целые твердые семена трудно усваиваются желудком, их предварительно замачивают в жидкости, чтобы они разбухли и стали мягче. Затем они обязательно измельчаются в блендере до состояния однородной массы. Такая каша не требует варки, подается на стол в холодном виде. Для более богатого вкуса в нее можно добавить различные ягоды и фрукты, орехи или сухофрукты — на выбор.

Сегодня готовим льняную кашу с сухофруктами и бананом. Последний лучше заранее подморозить в морозильной камере, тогда блюдо будет иметь приятную консистенцию, станет более «пышным». Однако, много такой каши есть нельзя, в день максимум можно употребить 2 ст.л. (сухих семян) одному человеку.

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Семена льна

40 г

Вода

80 мл

Банан

1 шт.

Мед жидкий

1 ч.л.

Микс сухофруктов

20 г

Не подошли ингредиенты?

Посмотри похожие рецепты

Шаг 1 из 11

Подготовьте продукты.

Шаг 2 из 11

Семена льна переберите, избавляя их от возможного мусора, после чего хорошо промойте. Далее залейте их водой в двойном объеме. Она должна лишь покрывать лен.

Шаг 3 из 11

Оставьте семена в таком состоянии на 8 часов. За это время вся вода впитается, они станут больше, а сама смесь — клейкой. Лучше это сделать на ночь, чтобы утром приготовить вкусный завтрак.

Шаг 4 из 11

Бананы очистите, мякоть нарежьте кольцами, поместите в пластиковый контейнер. Прикройте крышкой и загрузите в морозильную камеру на 1 час.

Шаг 5 из 11

Густую смесь перекиньте в чашу блендера, перебейте на высокой скорости. Большая часть семян должна измельчиться, некоторые могут остаться целыми.

Шаг 6 из 11

Сухофрукты распарьте в кипятке около 15 минут, чтобы они стали мягче.

Шаг 7 из 11

Добавьте сухофрукты и мед. Смесь еще раз взбейте блендером на протяжении нескольких минут.

Шаг 8 из 11

Закиньте замороженные куски бананов.

Шаг 9 из 11

Взбейте все ингредиенты на максимальной скорости вместе с бананами, получая густую однородную массу.

Шаг 10 из 11

Льняная каша подается на стол в холодном виде. Украсьте ее кружочками бананов, кунжутом, семенами льна, листочками мяты.

Шаг 11 из 11

Приятного аппетита!

5
Лайк автору

В книгу рецептов

Поделиться с друзьями:

Похожие рецепты

Смотрите также

Это интересно

Чем опасно налегать на арбузы: берегите почки и поджелудочную

Как, не заглядывая в состав, понять, что колбасное изделие хорошее и в нем много настоящего мяса

Другие подборки

современная и роскошная посуда – Чай + Белье

Столовая посуда — современная и роскошная посуда

– Чай + Белье

перейти к содержанию

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Столовая посуда из костяного фарфора с мраморным узором

От $300,00

Столовая посуда из костяного фарфора с мраморным узором

300,00 $

Набор

НАСТРОЙКА НА 4 ЧЕЛОВЕКА

НАСТРОЙКА МЕСТА НА 8 ЧЕЛОВЕК

НАСТРОЙКА НА 4 ЧЕЛОВЕКА

НАСТРОЙКА МЕСТА НА 8 ЧЕЛОВЕК
Количество

Добавлено в вашу корзину:

{{ item_count }} {{ product_title }}

{{ variant }}

{{{ price_formatted }}}

Оформить заказ
Посмотреть корзину

Этот мраморный сервиз подходит для повседневного использования, но достаточно утончен для самых официальных званых ужинов. Набор столовой посуды демонстрирует прожилки серого мрамора и золотой обод…

Посмотреть продукт →

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Каменная обеденная тарелка Kane 10 дюймов

$14.00

Kane 10-дюймовая каменная обеденная тарелка

$14,00

Добавлено в вашу корзину:

{{ item_count }} {{ product_title }}

{{ variant }}

{{{ price_formatted } }}

Касса
Посмотреть корзину

Наша обеденная тарелка Кейн достаточно современная, но определенно не застарелая. Эта тарелка с легкими веснушками и приподнятым краем будет шикарно смотреться на любом современном столе. Цвета на выбор: пергамент,…

Посмотреть продукт →

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Набор столовой посуды Camille Bone China — белый/фисташковый

$330. 00

Набор столовой посуды Camille Bone China, белый/фисташковый

330,00 $

Добавлено в вашу корзину:

{{ item_count }} {{ product_title }}

{{ variant }}

{{{ price_formatted }}}

Проверить
Посмотреть корзину

Простота узора, вдохновленного ар-деко, уравновешивается слегка органичной формой и тонкой золотой каймой. Столовая посуда Camille белого цвета имеет утонченный…

Посмотреть продукт →

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Столовая посуда Cameron с черным ободком

$60.00

Столовая посуда Cameron с черным ободком

60,00 $

Добавлено в вашу корзину:

{{ item_count }} {{ product_title }}

{{ variant }}

{{{ price_formatted }} }

Касса
Посмотреть корзину

Набор столовой посуды Cameron изготовлен из тонкого костяного фарфора и украшен черным окрашенным ободком. У тарелок есть выступ, что делает их идеальными для подачи тушеного мяса на рис. …

Посмотреть продукт →

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Низкая чаша Nordic 8 дюймов

Продано

Низкая чаша Nordic 8 дюймов

11,00 $

Добавлено в вашу корзину:

{{ item_count }} {{ product_title }}

{{ variant }}

{{{ price_formatted }}}

Касса
Посмотреть корзину

Наша 8-дюймовая чаша является частью коллекции Nordic с матовой поверхностью, изготовленной из высококачественного фарфора. Эта низкая чаша представляет собой сочетание дизайна и функциональности идеально подходит для…

Посмотреть продукт →

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Керамическая чаша Kane 6 дюймов

$10. 00

Керамическая чаша Kane 6 дюймов

10,00 $

Добавлено в вашу корзину:

{{ item_count }} {{ product_title }}

{{ variant }}

{{{ price_formatted }}}

Касса
Посмотреть корзину

Миска Kane 6 дюймов настолько же функциональна, насколько и красива. Эта керамическая миска бывает цвета берлинской лазури, зеленого шалфея или пергамента.

Посмотреть продукт →

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Керамическая плита Kane 8 дюймов

$10.00

Керамическая плита Kane 8 дюймов

10,00 $

Добавлено в вашу корзину:

{{ item_count }} {{ product_title }}

{{ variant }}

{{{ price_formatted }}} 9 0003

Касса
Посмотреть корзину

8-дюймовая тарелка Kane столь же функциональна, сколь и красива. Выберите цвет: берлинская лазурь, зеленый шалфей или пергамент.
8-дюймовая пластина
Керамогранит
Можно мыть в посудомоечной машине
Сейф для микроволновой печи

Посмотреть продукт →

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Керамическая чаша Kane 8 дюймов

$12.00

Керамическая чаша Kane 8 дюймов

12,00 $

Добавлено в вашу корзину:

{{ item_count }} {{ product_title }}

{{ variant }}

{{{ price_formatted }}}

Касса
Посмотреть корзину

Миска Kane 8 дюймов настолько же функциональна, насколько и красива. Эта керамическая чаша бывает берлинской лазури, зеленого шалфея или пергамента. 8 в чаше Высота около 3 дюймов Керамическая…

Посмотреть продукт →

Обеденная тарелка из льняной керамики + отзывы

Изысканный фарфор от Crate and Barrel вне времени и идеально подходит для официальных обедов. Элегантные фарфоровые тарелки, блюда и кружки изготовлены из высококачественных материалов и обладают прочностью, которую вы можете увидеть и почувствовать. Выберите из тарелок белоснежного или глянцевого нейтрального цвета, которые идеально впишутся в ваш стол. Многие из наших фарфоровых тарелок можно мыть в посудомоечной машине, нагревать в духовке, микроволновой печи и морозильной камере, что обеспечивает дополнительное удобство и простоту очистки. Чтобы уберечь посуду от царапин и легких повреждений, мы также предлагаем протекторы для столовой посуды. Покупайте наш выбор изысканного фарфора.

Независимо от того, что вы готовите, набор посуды из фарфора дополнит повседневный стол и праздничный стол. Для удобства попробуйте набор для мытья в посудомоечной машине и микроволновой печи, состоящий из обеденных тарелок, тарелок для салата, мисок, кружек и блюдец. Стремитесь к классическому виду на обеденном столе? Сервизы из белого фарфора выглядят элегантно в сочетании с классической серебряной посудой и тканевыми салфетками нежного оттенка. Для официальных мероприятий попробуйте украсить их зарядными тарелками, льняными салфетками и открытками. Если вы предпочитаете обедать в более непринужденной обстановке, сделайте акцент на фарфоровой посуде однотонного цвета или с рисунком или освежите внешний вид, выбрав черную матовую посуду. В любом случае, добавьте визуальную текстуру к своему набору посуды из фарфора с помощью полозьев и центральной части, например, свечей или цветов для традиционного вида.

Придайте чистоте столу с помощью посуды из прозрачного стекла. Поскольку они освобождают визуальное пространство, стеклянная посуда и сервировочная посуда идеально подходят для небольших обеденных столов. Кроме того, они позволяют вашему столовому белью сиять — кладите стеклянные тарелки и миски на скатерть с цветочным рисунком, чтобы сквозь них проглядывал узор. Затем поместите подходящие салфетки рядом со стеклянным сервизом. Скорее привнесите цвет на стол с помощью самой посуды? Вместо посуды из прозрачного стекла накройте стол цветными стеклянными тарелками и мисками. Оттенки синего подходят для лета, а серебро и золото привносят блеск в праздничный ужин.

Привнесите нотку ремесленного искусства на кухонный стол с помощью глиняной посуды. Благодаря тарелкам, мискам, кружкам и тарелкам, он подходит для повседневного обеда и официальных мероприятий. Перед работой или школой насладитесь едой с семьей в уголке для завтрака, используя тарелки с хлопьями и стаканы для сока. Для удобства уборки выбирайте глиняную посуду, которую можно мыть в посудомоечной машине. Эти блюда отлично подходят и для праздничного стола. На праздничной вечеринке подавайте закуски на сезонной посуде и дополните образ праздничными дорожками, салфетками и настенным декором. Чтобы сосредоточить внимание на центральном элементе, выберите простой набор посуды с белой глазурью. Если вы предпочитаете что-то более привлекательное, обратите внимание на тарелки и миски с красочной глазурью и декоративными краями. Если вы предпочитаете формальный образ, рассмотрите также столовую посуду из костяного фарфора или фарфора.

Черные столовые приборы придают современный стиль обеденному столу. Ищите скоординированную коллекцию или создайте контраст с отдельными предметами среди других блюд. Подавайте супы, десерты и продукты для завтрака в тарелках для супа и хлопьев. Используйте обеденные и салатные тарелки для основных блюд, закусок, салатов и многого другого. Чтобы упростить процесс, выберите столовые приборы с черными ручками и сервировочную посуду того же оттенка, включая сервировочные миски, тарелки и посуду, которые можно использовать вместе с черной посудой. Затем завершите образ, сочетая столовую посуду с салфетками нейтрального цвета и скатертью для чистого вида, или выберите яркое постельное белье для чего-то более современного. Предпочитаете деревенскую эстетику? Сочетайте матовую черную посуду с деревянными подставками, тарелками, сервировочной посудой и мисками. Затем, когда приближается осень, согласуйте обстановку с современными украшениями для Хэллоуина, чтобы создать потрясающий и жуткий стол.

Изысканный фарфор от Crate and Barrel вне времени и идеально подходит для официальных обедов. Элегантные фарфоровые тарелки, блюда и кружки изготовлены из высококачественных материалов и обладают прочностью, которую вы можете увидеть и почувствовать. Выберите из тарелок белоснежного или глянцевого нейтрального цвета, которые идеально впишутся в ваш стол. Многие из наших фарфоровых тарелок можно мыть в посудомоечной машине, нагревать в духовке, микроволновой печи и морозильной камере, что обеспечивает дополнительное удобство и простоту очистки. Чтобы уберечь посуду от царапин и легких повреждений, мы также предлагаем протекторы для столовой посуды. Покупайте наш выбор изысканного фарфора.

Независимо от того, что вы готовите, набор посуды из фарфора дополнит повседневный стол и праздничный стол. Для удобства попробуйте набор для мытья в посудомоечной машине и микроволновой печи, состоящий из обеденных тарелок, тарелок для салата, мисок, кружек и блюдец. Стремитесь к классическому виду на обеденном столе? Сервизы из белого фарфора выглядят элегантно в сочетании с классической серебряной посудой и тканевыми салфетками нежного оттенка. Для официальных мероприятий попробуйте украсить их зарядными тарелками, льняными салфетками и открытками. Если вы предпочитаете обедать в более непринужденной обстановке, сделайте акцент на фарфоровой посуде однотонного цвета или с рисунком или освежите внешний вид, выбрав черную матовую посуду. В любом случае, добавьте визуальную текстуру к своему набору посуды из фарфора с помощью полозьев и центральной части, например, свечей или цветов для традиционного вида.

Придайте чистоте столу с помощью посуды из прозрачного стекла. Поскольку они освобождают визуальное пространство, стеклянная посуда и сервировочная посуда идеально подходят для небольших обеденных столов. Кроме того, они позволяют вашему столовому белью сиять — кладите стеклянные тарелки и миски на скатерть с цветочным рисунком, чтобы сквозь них проглядывал узор. Затем поместите подходящие салфетки рядом со стеклянным сервизом. Скорее привнесите цвет на стол с помощью самой посуды? Вместо посуды из прозрачного стекла накройте стол цветными стеклянными тарелками и мисками. Оттенки синего подходят для лета, а серебро и золото привносят блеск в праздничный ужин.

Привнесите нотку ремесленного искусства на кухонный стол с помощью глиняной посуды. Благодаря тарелкам, мискам, кружкам и тарелкам, он подходит для повседневного обеда и официальных мероприятий. Перед работой или школой насладитесь едой с семьей в уголке для завтрака, используя тарелки с хлопьями и стаканы для сока. Для удобства уборки выбирайте глиняную посуду, которую можно мыть в посудомоечной машине. Эти блюда отлично подходят и для праздничного стола. На праздничной вечеринке подавайте закуски на сезонной посуде и дополните образ праздничными дорожками, салфетками и настенным декором. Чтобы сосредоточить внимание на центральном элементе, выберите простой набор посуды с белой глазурью. Если вы предпочитаете что-то более привлекательное, обратите внимание на тарелки и миски с красочной глазурью и декоративными краями. Если вы предпочитаете формальный образ, рассмотрите также столовую посуду из костяного фарфора или фарфора.

Черные столовые приборы придают современный стиль обеденному столу. Ищите скоординированную коллекцию или создайте контраст с отдельными предметами среди других блюд. Подавайте супы, десерты и продукты для завтрака в тарелках для супа и хлопьев. Используйте обеденные и салатные тарелки для основных блюд, закусок, салатов и многого другого. Чтобы упростить процесс, выберите столовые приборы с черными ручками и сервировочную посуду того же оттенка, включая сервировочные миски, тарелки и посуду, которые можно использовать вместе с черной посудой. Затем завершите образ, сочетая столовую посуду с салфетками нейтрального цвета и скатертью для чистого вида, или выберите яркое постельное белье для чего-то более современного. Предпочитаете деревенскую эстетику? Сочетайте матовую черную посуду с деревянными подставками, тарелками, сервировочной посудой и мисками. Затем, когда приближается осень, согласуйте обстановку с современными украшениями для Хэллоуина, чтобы создать потрясающий и жуткий стол.