Норма сахара в 50 лет у женщин: Купить глюкометр, тест полоски, инсулиновые помпы, небулайзер ингалятор, тонометр (microlife) по дешевой цене. Продажа глюкометров (ultra), тонометров, ультразвуковых ингаляторов в магазине МедМаг.

Содержание

Норма сахара в крови у женщин после 60 лет | Мне 50

С возрастом уменьшается степень физической активности, и снижаются затраты энергии. Одновременно снижается потребность организма в углеводах и сахарах. Однако далеко не все люди с возрастом пересматривают свою диету. Поэтому после 60 лет нужно обязательно периодически контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы не пропустить начало развития патологического процесса.

Что такое гликемия

Гликемия – термин, которым в медицине обозначают уровень сахара в крови. Её отклонение от нормы является первым и основным признаком нарушения усвоения углеводов в организме.

С возрастом нормы содержания глюкозы несколько повышаются. Однако если их значения зашкаливают, то развивается гипергликемия, что является признаком сахарного диабета. Риск развития этого тяжёлого заболевания повышается с возрастом.

ВАЖНО! Усугубляющими факторами является снижение выработки женских половых гормонов (менопауза), а также, наличие ожирения, низкая физическая активность, любовь к сладкому, постоянные стрессы.

Помимо развития сахарного диабета, вызвать гипергликемию могут:

  • опухоли в поджелудочной железе;
  • болезни печени и почек, протекающие хронически;
  • постоянный прием некоторых лекарственных препаратов;
  • гормональноактивные опухоли.

Слишком низкий уровень глюкозы называют гипогликемией, её причинами могут стать:

  • резекция поджелудочной;
  • заболевания ЖКТ, при которых замедляется всасывание сахаров;
  • прием амфетаминов и некоторых других лекарств;
  • интоксикации.

У женщин после 60 лет гипогликемия диагностируется значительно реже, чем повышение сахара в крови. Контролировать содержание сахара можно в домашних условиях при помощи специальных тест-полосок и компактного прибора.

Для проведения этого анализа необходимо взять капельку крови из пальца. Однако более точные результаты можно получить при проведении лабораторного анализа крови, при его проведении используют забор биоматериала их вены.

Как сдавать анализ

Чтобы получить достоверные результаты, забор крови осуществляется строго натощак. Лучше всего, сдавать кровь утром, чтобы с момента последнего приема пищи прошло не меньше 8 часов. При необходимости, можно сдавать анализ и днем, при условии, что последний прием пищи был за 3-4 часа до забора.

Нормы

Обычно, в лабораторном бланке с результатами анализа указывается интервал нормальных значений. Но если этой информации там нет, то можно ориентироваться на следующую таблицу.

Если при проведении анализа будет получен результат 16,5 ммоль/л и более, то пациенту требуется незамедлительная помощь. Этот уровень носит название первого смертельного, при таком высоком содержании сахара велик риск впадения в кому. Риск летального исхода при этом 50%.

Второй смертельный уровень – более 20 ммоль/л, вероятность смертельного исхода в этом случае 70%. Чем выше уровень глюкозы, тем меньше у пациента шансов выжить.

Погрешности при проведении анализа могут возникнуть, если сдавать анализ после еды. В этом случае, уровень глюкозы будет функционально повышен.

При использовании глюкометров ошибки могут быть спровоцированы погрешности прибора (его нужно периодически сдавать на проверку). Кроме того, результаты могут быть некорректными, если будет нарушена инструкции по эксплуатации глюкометра.

Женщинам после 60 лет необходимо сдавать анализ на сахар раз в 6-9 месяцев. Если будет выявлен диабет, то контролировать уровень нужно будет несколько раз в день.

<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>

<<< Подписывайтесь на канал. >>>

< — Спасибо, что читаете мой канал. —>

Норма сахара в крови у женщин после 50 лет | Мне 50

Наступление менопаузы – крайне сложный период в жизни каждой женщины. В это время могут начать проявляться самые разные заболевания, в том числе и такая коварная болезнь, как диабет. Развивается диабет незаметно. А между тем, если регулярно проверять количество сахара в крови, то можно своевременно заметить отклонения и принять необходимые меры.

Как менопауза влияет на здоровье

При наступлении климакса в организме начинается серьезная гормональная перестройка. Эти скачки гормонов часто провоцируют нарушение самочувствия и развитие различных заболеваний. Чаще всего, женщин беспокоит:

  • вегетососудистая дистония, проявляющаяся приливами жара, повышенной потливостью, скачками артериального давление, приступами головокружения;
  • проблемами в мочеполовой сфере;
  • выпадением волос;
  • сухостью кожи;
  • развитием различных патологий эндокринной системы, в том числе и диабета.

Причина развития диабета в период климакса связана с нарушением обмена веществ, который вызывается скачками уровня гормонов. Ткани начинают плохо усваивать вырабатываемый поджелудочной железой инсулин, и развивается диабет второго типа.

Если заболевание своевременно выявить, то для его лечения не потребуется даже лекарств. Врач порекомендует диету и изменение образа жизни. И через некоторое время (1-2 года) гормональный фон стабилизируется, и уровень сахара нормализуется.

Как часто сдавать анализы?

Людям старше 50 лет при отсутствии проблем со стороны эндокринной системы рекомендуется сдавать кровь на сахар раз в полгода. Если анализы покажут повышение концентрации глюкозы, то можно заподозрить развитие преддиабета или начальную стадию болезни. В этом случае, потребуется контролировать состав крови чаще.

Совет! Для регулярного контроля стоит приобрести бытовой глюкометр, и проводить замеры самостоятельно, так как найти время на регулярное посещение поликлиники может не каждая женщина.

Какими должны быть показатели?

Нормальные показатели глюкозы в крови зависят от возраста. Чем старше пациентка, тем выше концентрация, которая считается нормальной.

Как правильно сдавать анализы?

Для определения уровня глюкозы достаточно сдать каплю крови из пальца. Проводят исследование в условиях лаборатории или при помощи бытового глюкометра. Сдавать анализ нужно строго натощак, если предварительно поесть, то концентрация глюкозы изменится, и по ним нельзя будет судить о том, есть ли риск развития диабета.

Так же запрещено до забора крови пить любые напитки, кроме обычной воды, и курить. Влияют на результат физические и эмоциональные нагрузки. Не рекомендуется сдавать анализы на фоне любого инфекционного заболевания (ОРВИ, грипп и пр.), результат будет некорректным.

Каплю капиллярной крови помещают на тест-полоску, которую вставляют в специальный прибор. Спустя несколько минут на дисплее прибора высветится результат.

Что делать, если показатели выше нормы?

Если анализы показали, что концентрация глюкозы выше максимального значения, указанного в таблице, не стоит впадать в панику. Во-первых, анализ лучше всего, пересдать пару раз, чтобы исключить вероятность ошибки. К примеру, если пациент перед обследование съел конфету или выпил сладкий чай, то показатели будут выше нормальных.

Во-вторых, нужно обратиться к терапевту и/или эндокринологу. Специалисты назначат соответствующее лечение.

Читайте также: Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет

<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>

<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>

< — Спасибо, что читаете нас. —>

Какая норма сахара в крови и зачем ее измерять

Чтобы оставаться здоровым и не отказываться от сладкого, важно соблюдать норму сахара в крови. Корпорация «Артериум» и Первая онлайн-школа диабета рассказывают, как измерять уровень сахара и что делать, если он повышен или понижен.


Что такое сахар и так ли он страшен

Сахар – это углевод, который содержится в разных продуктах. Углеводы вместе с белками и жирами – важные вещества, которые нужны для работы организма и хорошего самочувствия. Углеводы дают нам энергию.

Когда мы съедаем сахар, он распадается на глюкозу и фруктозу – более простые формы сахара, которые называют моносахаридами. Глюкоза участвует в выработке инсулина – это гормон, который доставляет сахар в клетки. А фруктоза превращается в глюкозу или сразу в жиры.

Если вы съели много сахара, лишняя глюкоза откладывается в виде жира. Это может привести к лишнему весу, проблемам с сердцем и сосудами и диабету второго типа.

Сколько сахара можно есть без вреда для здоровья

Нужно «отдавать» сахару не больше 10% всего вашего питания за день. Речь идет о добавленном сахаре, то есть о том, которого нет в натуральных продуктах – фруктах, овощах, крупах. Исключение – мед.

Если ваша норма – 2 тыс. ккал в день, сахара должно быть не больше 200 ккал, это около 12 чайных ложек без горки, или 50 грамм. Если у вас диабет или вы просто хотите быть здоровее, сахар нужно сократить до 5% от общего объема калорий: шести чайных ложек, или 25 грамм в день.

На упаковках продуктов часто пишут, сколько сахара в них содержится. Это можно посмотреть в разделе, где указывается количество белков, жиров и углеводов в продукте. Вы увидите надпись «сахар» или «в том числе сахар» с граммами.

УЗНАЙТЕ, ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР

Какая норма сахара в крови и зачем ее измерять

Норма сахара в крови у здорового человека – 3,3–5,5 ммоль/л. Начиная с 6,1 ммоль/л врач может заподозрить развитие сахарного диабета и отправить вас на дополнительные исследования. При таких показателях можно предупредить диабет и не допустить его развития. Если уровень сахара выше 7 ммоль/л, ставят диагноз «сахарный диабет».

Источник фото

Чтобы измерить уровень сахара, нужно сдать анализ в лаборатории или воспользоваться специальным устройством – глюкометром. Глюкометр нужен для домашнего контроля уровня сахара. Но если вы подозреваете у себя диабет, лучше сдать анализ в лаборатории.

УЗНАЙТЕ, КАК ВЫЯВИТЬ ДИАБЕТ

Измерять уровень сахара можно только натощак. Во время еды даже у здорового человека уровень глюкозы поднимается. Поэтому повышенный сахар в течение дня – необязательно признак диабета.

Когда нужно измерять сахар

Вот симптомы, которые могут указывать на сахарный диабет:

  • болит голова, и ухудшилось зрение;
  • чувствуете слабость или головокружения;
  • постоянно хотите пить, и есть ощущение сухости во рту;
  • резко поправились или похудели;
  • заметили, что порезы и раны стали заживать медленнее;
  • шелушится и чешется кожа.

Если вы обнаружили у себя один или несколько из них, сдайте анализ или сразу обратитесь к семейному врачу. 

Как поддерживать норму сахара

Если у вас нет проблем с количеством сахара в крови и вы просто хотите поддерживать его норму, обратите внимание на то, что вы едите. Чтобы не высчитывать граммы сахара в каждом продукте, можно запомнить, какая еда повышает сахар, а какая – снижает.

Продукты, которые сильно повышают уровень сахара:

  • белый сахар в чистом виде и продукты с ним: выпечка, конфеты, шоколад, соки, сладкие газированные напитки;
  • овощи, в которых много крахмала: свекла, картофель;
  • овощные, рыбные и мясные консервы;
  • колбаса и жирное мясо;
  • острые соусы;
  • фрукты и ягоды, в которых много углеводов: бананы, черешня, хурма, виноград;
  • сухофрукты;
  • мед.

Практически вся еда повышает уровень сахара в крови, поэтому нельзя сказать, что есть продукты, которые его снижают. Но есть те, которые незначительно влияют на его уровень:

  • белые и зеленые овощи: капуста, огурец, лук, репа, спаржа, брокколи и другие;
  • кислые фрукты и ягоды: смородина, зеленые яблоки, цитрусовые;
  • любые крупы, кроме манной и рисовой;
  • нежирные мясо и рыба;
  • орехи;
  • вода, зеленый чай и цикорий без сахара.

Что делать, если уровень сахара падает

Встречается и обратное состояние, когда сахар резко падает ниже нормы – это называется гипогликемией. Она встречается в основном у людей с диабетом, реже у здоровых. Симптомы гипогликемии:

  • слабость и сонливость;
  • головокружение и головная боль;
  • нарушение речи;
  • двоение в глазах.

При гипогликемии нужно выпить или съесть что-то сладкое: сладкую воду или чай, фруктовый сок, леденец. Важно, чтобы в сладости были только углеводы.  Жиры замедляют усвоение сахара, поэтому шоколадные конфеты не поднимут уровень глюкозы быстро.

Если у вас диабет, обязательно проконсультируйтесь с вашим эндокринологом, что делать, когда сахар снизился. 

УЗНАЙТЕ, КАК ДИАГНОСТИРОВАТЬ ДИАБЕТ ВОВРЕМЯ

Как поддерживать нормальный уровень сахара

Кроме правильного питания поддерживать сахар в норме поможет здоровый образ жизни:

  1. Добавьте немного активности. Если у вас сидячая работа, быть здоровее помогут упражнения. Необязательно ходить в спортзал, достаточно двигаться хотя бы полчаса в день. Это может быть быстрая ходьба, велосипедная прогулка или активные игры. Так вы снизите риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Меньше нервничайте. Когда у вас стресс, уровень сахара в крови повышается. Поэтому важно правильно его «снять»: можно медитировать, делать дыхательную гимнастику, заниматься йогой или чем-то другим, что помогает вам прожить стресс.
  3. Откажитесь от сигарет и алкоголя или хотя бы уменьшите их количество. Повышенный уровень сахара и диабет повышают риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Высокий уровень сахара в крови может повреждать сосуды, а высокое кровяное давление при диабете может повредить артерии. Сигареты и алкоголь тоже провоцируют эти заболевания, потому лучше от них отказаться. Даже одна сигарета в день негативно влияет на здоровье и повышает риск развития инсульта и ишемической болезни сердца. Для алкоголя есть рекомендации по безопасному потреблению. Это две стандартных дозы по 14 мл чистого этанола. Например, это 300 мл вина или 700 мл пива за день.
  4. Проходите обследования. Если вы полностью здоровы, до 50 лет рекомендуется проходить полное обследование раз в три года, если вы старше 50 лет, обследуйтесь раз в год.

Пройдите тест и убедитесь, что здоровы

Щоб залишатися здоровими і не відмовлятися від солодкого, важливо дотримуватися норму цукру у крові. Корпорація «Артеріум» і Перша онлайн-школа діабету розповідають, як вимірювати рівень цукру і що робити, якщо він підвищений або знижений.


Що таке цукор і чи справді він страшний

Цукор – це вуглевод, який міститься в різних продуктах. Вуглеводи разом з білками та жирами – важливі речовини, які потрібні для роботи організму й гарного самопочуття. Вуглеводи дають нам енергію.

Коли ми з’їдаємо цукор, він розпадається на глюкозу і фруктозу – більш прості форми цукру, які називають моносахаридами. Глюкоза бере участь у виробленні інсуліну – це гормон, який доставляє цукор у клітини. А фруктоза перетворюється на глюкозу або відразу на жири.

Якщо ви з’їли багато цукру, зайва глюкоза відкладається у вигляді жиру. Це може призвести до зайвої ваги, проблем із серцем і судинами та діабету другого типу.

Скільки цукру можна їсти без шкоди для здоров’я

Потрібно «віддавати» цукру не більш ніж 10% усього вашого харчування за день. Йдеться про доданий цукор, тобто про той, якого немає в натуральних продуктах – фруктах, овочах, крупах. Виняток – мед.

Якщо ваша норма – 2 тис. ккал на день, цукру повинно бути не більше як 200 ккал, це приблизно 12 чайних ложок без гірки, або 50 грамів. Якщо у вас діабет або ви просто хочете бути здоровішими, цукор потрібно скоротити до 5% від загального обсягу калорій: шести чайних ложок, або 25 грамів на день.

На пакованні продуктів часто пишуть, скільки цукру в них міститься. Це можна подивитися в розділі, де вказується кількість білків, жирів і вуглеводів у продукті. Ви побачите напис «цукор» або «в тому числі цукор» з грамами.

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЧИМ ЗАМІНИТИ ЦУКОР

Яка норма цукру у крові і навіщо її вимірювати

Норма цукру у крові здорової людини – 3,3–5,5 ммоль/л. Починаючи з 6,1 ммоль/л лікар може запідозрити розвиток цукрового діабету і відправити вас на додаткові дослідження. При таких показниках можна попередити діабет і не допустити його розвитку. Якщо рівень цукру вищий за 7 ммоль/л, ставлять діагноз «цукровий діабет».

Джерело фото

Щоб виміряти рівень цукру, потрібно здати аналіз у лабораторії або скористатися спеціальним пристроєм – глюкометром. Глюкометр потрібен для домашнього контролю рівня цукру. Але якщо ви підозрюєте в себе діабет, краще здати аналіз у лабораторії.

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК ВИЯВИТИ ДІАБЕТ

Вимірювати рівень цукру можна тільки натщесерце. Під час їжі навіть у здорової людини рівень глюкози підіймається. Тому підвищений цукор протягом дня – необов’язково ознака діабету.

Коли потрібно вимірювати цукор

Ось симптоми, які можуть вказувати на цукровий діабет:

  • болить голова, і погіршився зір;
  • відчуваєте слабкість або запаморочення;
  • постійно хочете пити, і є відчуття сухості в роті;
  • різко погладшали або схуднули;
  • помітили, що порізи та рани стали гоїтися повільніше;
  • лущиться і свербить шкіра.

Якщо ви виявили у себе один або декілька з них, здайте аналіз або відразу зверніться до сімейного лікаря. 

Як підтримувати норму цукру

Якщо у вас немає проблем з кількістю цукру у крові і ви просто хочете підтримувати його норму, зверніть увагу на те, що ви їсте. Щоб не вираховувати грами цукру в кожному продукті, можна запам’ятати, яка їжа підвищує цукор, а яка – знижує.

Продукти, які сильно підвищують рівень цукру:

  • білий цукор у чистому вигляді і продукти з ним: випічка, цукерки, шоколад, соки, солодкі газовані напої;
  • овочі, у яких багато крохмалю: буряк, картопля;
  • овочеві, рибні і м’ясні консерви;
  • ковбаса та жирне м’ясо;
  • гострі соуси;
  • фрукти та ягоди, у яких багато вуглеводів: банани, черешня, хурма, виноград;
  • сухофрукти;
  • мед.

Практично вся їжа підвищує рівень цукру у крові, тому не можна сказати, що є продукти, які його знижують. Але є ті, які незначною мірою впливають на його рівень:

  • білі та зелені овочі: капуста, огірок, цибуля, ріпа, спаржа, броколі та інші;
  • кислі фрукти та ягоди: смородина, зелені яблука, цитрусові;
  • будь-які крупи, крім манної та рисової;
  • нежирні м’ясо та риба;
  • горіхи;
  • вода, зелений чай і цикорій без цукру.

Що робити, якщо рівень цукру падає

Зустрічається і зворотний стан, коли цукор різко падає нижче норми – це називається гіпоглікемією. Вона зустрічається в основному в людей з діабетом, рідше у здорових. Симптоми гіпоглікемії:

  • слабкість і сонливість;
  • запаморочення і головний біль;
  • порушення мовлення;
  • двоїння в очах.

При гіпоглікемії потрібно випити або з’їсти щось солодке: солодку воду або чай, фруктовий сік, льодяник. Важливо, щоб у солодощах були тільки вуглеводи. Жири уповільнюють засвоєння цукру, тому шоколадні цукерки не підніматимуть рівень глюкози швидко.

Якщо у вас діабет, обов’язково проконсультуйтеся з вашим ендокринологом, що робити, коли цукор знизився. 

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК ДІАГНОСТУВАТИ ДІАБЕТ ВЧАСНО

Як підтримувати нормальний рівень цукру

Крім правильного харчування підтримувати цукор у нормі допоможе здоровий спосіб життя

  1. Додайте трохи активності. Якщо ви постійно сидите на роботі, бути здоровішими допоможуть вправи. Необов’язково ходити у спортзал, досить рухатися хоча б пів години на день. Це може бути швидка ходьба, велосипедна прогулянка або активні ігри. Так ви знизите ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
  2. Менше нервуйте. Коли у вас стрес, рівень цукру у крові підвищується. Тому важливо правильно його «зняти»: можна медитувати, робити дихальну гімнастику, займатися йогою або чимось іншим, що допомагає вам прожити стрес.
  3. Відмовтеся від сигарет та алкоголю або хоча б зменште їх кількість. Підвищений рівень цукру та діабет підвищують ризик серцево-судинних та інших захворювань. Високий рівень цукру у крові може пошкоджувати судини, а високий кров’яний тиск при діабеті може пошкодити артерії. Сигарети й алкоголь теж провокують ці захворювання, тому краще від них відмовитися. Навіть одна сигарета на день негативно впливає на здоров’я і підвищує ризик розвитку інсульту й ішемічної хвороби серця. Для алкоголю є рекомендації щодо безпечного споживання. Це дві стандартні дози по 14 мл чистого етанолу. Наприклад, це 300 мл вина або 700 мл пива за день.
  4. Проходьте обстеження. Якщо ви повністю здорові, до 50 років рекомендується проходити повне обстеження раз на три роки, якщо вам більше ніж 50 років, обстежуйтеся раз на рік.

ПРОЙДІТЬ ТЕСТ І ПЕРЕКОНАЙТЕСЯ, ЩО ЗДОРОВІ

Этот материал – не редакционный, это – личное мнение его автора. Редакция может не разделять это мнение.

Подписывайтесь и вдохновляйтесь!

Норма сахара в крови у женщин по возрасту таблице, 40-50-60-70 лет

Сахарный диабет симптомы

Сахарный диабет очень опасное и коварное заболевание. Первые симптомы сахарного диабета, люди могут спутать его с легким недомоганием, действием инфекционного заболевания. У многих сахарный диабет может протекать скрытно.

В качестве превентивной меры необходимо проверять каждые шесть месяцев уровень сахара в крови , это поможет выявить заболевание на ранней стадии, особенно людей кто попадает в группу риска.

Уровень глюкозы может быть измерен и в домашних условиях, например с помощью специального прибора под название — глюкометр.

Анализ крови в поликлинике как правило, берут из пальца, но могут из вены.

В домашних условиях глюкометр может определить уровень по капле крови.

Уже через 5 секунд, прибор покажет точный результат. Если анализ по глюкометру показал отклонение уровня сахара от нормы , необходимо сдать анализ крови из вены в поликлинике, по направлению вашего лечащего врача. Таким образом, вы можете уточнить, есть ли у вас диабет или нет.

Для получения достоверных результатов анализов необходимо измерять уровень глюкозы в крови строго натощак в течение нескольких дней.

Лучше всего, исследовать кровь из вены и пальца в лаборатории медицинского учреждения.

Некоторые мужчины и женщины, делают ошибку, когда перед анализом резко изменяют свой рацион питания, начинают питаться правильно, «садятся на диету».

Так делать нельзя!

Это приводит к тому, что скрывается истинное положение дел с поджелудочной железой и врачу труднее будет точно поставить диагноз. При сдаче анализов на сахар учитывайте и ваше эмоциональное состоянии и другие факторы.

Усталость, беременность, хронические заболевания, все это может значительно влиять на уровень глюкозы и отклонение его от нормы.

Не рекомендуется для мужчин и женщин, которые будут сдавать анализы работать ночь, ложиться поздно.

Перед тестом вы должны сначала хорошо ночью выспаться.

Мужчины и женщины , которые более 40 лет должны сдавать анализ на сахар , так как они находятся в группе риска.

Кроме того, нужно следить за нормой сахара женщинам при беременности, а также людям с избыточным весом.

Сахар в крови норма у женщин по возрасту в таблице

У здорового человека, уровень сахара всегда измеряется на пустой желудок, исключение составляет сдача уточняющих анализов, когда кровь может браться после приема пищи.

Норма сахара для женщин и для мужчин в принципе одинакова.

Причем норма глюкозы в венозной крови чуть выше:

  • Кровь из пальца от 3,3 до 5,5 ммоль/л
  • Кровь на сахар из вены 3,7–6,1 ммоль/л

При заборе крови из вены исследование будет проводиться при помощи автоматического анализатора, для которого необходим больший объем крови.

Если кровь брали из вены (тоже натощак), норма примерно на 12% выше – до 6,1 ммоль/л (при сахарном диабеет – если выше 7,0 ммоль/л).

Также сейчас есть возможность сдать анализ крови на сахар в домашних условиях с помощью глюкометра — портативного прибора для измерения сахара в крови.

Однако при использовании глюкометра возможны ошибки, как правило из-за  неплотного закрытия тубуса с тест-полосками или его хранение в открытом состоянии.

Это связанно с тем, что при взаимодействии с воздухом на тестовой зоне полосок происходит химическая реакция, и они становятся испорченными.

Результат будет зависеть от некоторых показателей:

  • Анализ сдавался на тощий желудок или после еды
  • Норма сахара меняется с возрастом , после 60 лет у женщин и мужчин показатель может повышаться

Если человек нормально питается, ведет активный образ жизни, не злоупотребляет алкоголем, не наркоман и анализ показывают повышенные уровни глюкозы, то можно заподозрить у пациента развитие сахарного диабета.

Норма сахара у пожилых женщин из пальца

Возраст женщин норма сахара (ммоль/л)
до 50 лет 3,3 – 5,5
от 51 года до 60 лет 3,8 – 5,8
от 61-70 лет до 90 лет 4,1 – 6,2
от 91 года 4,5 – 6,9

Всегда следите за уровенем сахара в крови!

Особенно это касается нормы сахара в крови у женщин после 40 — 50 – 60 — 70 лет.

Обычно у женщин преклонного возраста растет уровень глюкозы именно спустя два часа после приема пищи, а гликемия натощак остается около нормы.

Видео: Сахарный диабет у пожилых людей

Мохова Екатерина Викторовна, врач-эндокринолог, рассказывает о проблемах сахарного диабета у пожилых. Сахарный диабет, лечение диабета, профилактика диабета, симптомы сахарного диабета, контроль за сахарным диабетом и многое другое.

Нормальные показатели глюкозы от возраста

  возраст норма ммоль/л
Дети 2 дня — 4,3 недели 2,8-4,4 ммоль/л
Дети и подростки 4,3 недели — 14 лет 3,3 — 5,6
Подростки и взрослые 14 — 60 лет 4,1 — 5,9
Пожилые люди 60 — 90 лет 4,6 — 6,4
Старожилы старше 90 лет 4,2 — 6,7

Не зависимо от половой принадлежности, как мужчины, так и женщины должны всегда заботиться о своем здоровье и следить за нормой сахара , вовремя проходя проф. осмотры, сдавать анализы крови и мочи.

Норма сахара
гипогликемия норма менее 3,3 ммоль/л
норма натощак 3,3-3,5 норма после еды до 7,8
гипергликемия норма натощак более 5,5 после еды более 7,8

Единицей измерения этого параметра крови считают миллимоль на 1 литр крови (ммоль/л).

Альтернативная единица – миллиграмм на децилитр крови мг/100 мл (мг/дл).

Для справки: 1 ммоль/л соответствует 18 мг/дл.

Показания глюкометра при сахарном диабете

Задача пациента – следить за тем, чтобы уровень глюкозы в крови был всегда в пределах его целевого диапазона.

Для людей с сахарным диабетом правильнее говорить не о нормальных значениях сахара крови, а о целевом диапазоне.

Бывает, что люди с сахарным диабетом считают, что высокий сахар можно почувствовать, и пренебрегают измерением уровня глюкозы с помощью глюкометра. Но организм привыкает к высоким показаниям сахара крови, и опасный уровень можно просто не заметить.

Поэтому нельзя полагаться на свои ощущения.

Внимание! Чтобы узнать свой целевой диапазон, обратитесь к лечащему врачу. Он подскажет верхнюю и нижнюю границы диапазона, которые подходят именно вам.

Для того чтобы зафиксировать отклонение от целевого диапазона и не допустить развития необратимых осложнений сахарного диабета, надо каждый день измерять уровень глюкозы.

Современные глюкометры отличаются от своих прародителей прежде всего тем, что они калиброваны не по цельной крови, а по её плазме.

Это существенным образом влияет на показания прибора и в некоторых случаях приводит к неадекватной оценке полученных значений.

Эти значения можно легко настроить в глюкометрах.

Концентрация глюкозы (норма ВОЗ)

Капиллярная кровь (ммоль/л)

Венозная кровь (ммоль/л)

Натощак

3,3 – 5,5

4,0 – 6,1

Через 2 часа после еды

< 7,8

< 7,8

Как часто необходимо измерять сахар глюкометром

Пациентам с сахарным диабетом 1 типа, особенно в молодом возрасте, рекомендуется проводить самоконтроль сахара крови ежедневно несколько раз в день (как минимум перед основными приемами пищи и перед сном, а также периодически после еды).

Больным сахарным диабетом 2 типа пожилого возраста, которые получают диету и сахароснижающие препараты, может быть достаточно нескольких определений в неделю, но обязательно в разное время суток.

Дополнительные измерения потребуются при изменении обычного образа жизни (занятия спортом, путешествия, сопутствующие заболевания). 

Обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, насколько часто вам необходимо измерять сахар в крови.

Для профилактики сахарного диабета достаточно контролировать уровень сахара один раз в месяц, желательно в разное время суток.

Отчего же сахарный диабет так опасен для женщин?

Причина в том, что пожилые женщины высоким уровнем сахара очень плохо переносят сердечно-сосудистые осложнения, имеют все шансы погибнуть от инсульта, инфаркта, закупорки сосудов тромбом, острой сердечной недостаточности

Также имеются вероятность остаться недееспособным инвалидом, когда происходит непоправимое поражение головного мозга.

Подобное осложнение может быть появиться и в молодом возрасте, но намного более старший человек переносит его очень трудно.

Когда у женщины норма сахара в крови растет достаточно частенько и непредсказуемо, это стает основанием падений, травм.

Инсулин, как известно гормон поджелудочной железы. Когда концентрация глюкозы растет, поджелудочная железа, увеличивает секрецию инсулина. В случае, когда нет инсулина, или его не достаточно, глюкоза не начинает трансформироваться жир. Если накапливать большое количество глюкозы, развивается сахарный диабет.

Мозг в этот момент может начать активно использовать избыточную глюкозу, частично избавить нас от лишнего жира.

Со временем, сахар может быть депонирован в печени (ожирение печени). Так же опасно, когда большое количество сахара начинает взаимодействовать с коллагеном кожи, который необходим для гладкости и эластичности нашей кожи.

Постепенно коллаген нарушается, что приводит к старению кожи и появлению преждевременно морщин.

Повышенные глюкозы может привести к дефициту витамина В. Вообще витамины, и минеральные вещества плохо усваиваются организмом при сахарном диабете.

Высокий сахар в крови ускоряет обмен веществ, у людей появляются проблемы с почками, сердцем, легкими.

Сахарный диабет ослабляет иммунную систему

Сахар постепенно разрушает иммунитет, человек подвергается все больше и больше воздействию инфекциям, вирусным заболеваниям, организм теряет способность эффективно бороться с инфекцией.

Таким образом, как у пожилых женщин , так и мужчин, повышение уровня глюкозы явление довольно частое.

Для того, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета, у вас есть время, чтобы обратить внимание на изменения показателей в анализе и принять соответствующие меры. В качестве профилактики заболевании, важно придерживаться диеты и вести здоровый образ жизни.

Причины повышения нормы сахара в крови у женщин

У этого явления есть несколько причин, которые действуют на организм синхронно.

Во-первых это понижение чувствительности тканей к гормону инсулин, понижение его продуцирования поджелудочной железой. Ко всему у этих больных слабнет секреция и действие инкретинов. Инкретины – это специальные гормоны, они вырабатываются в пищеварительном тракте в ответ на прием еды. Также инкретины активизируют продуцирование поджелудочной железой инсулина.

С возрастом восприимчивость бета-клеток снижается в неоднократно, это и является одним из механизмов становления диабета, не менее важный, нежели инсулинорезистентность. В силу тяжелого финансового состояния люди старшего возраста вынуждены харчиться дешевыми высококалорийными продуктами.

Подобная еда обладает в составе: чрезвычайное количество быстроусваивающихся промышленных жиров и легких углеводов; недостаток сложных углеводов, белка, клетчатки.

Вторая причина повышения сахара крови в преклонном возрасте – присутствие хронических сопутствующих болезней, лечение сильнодействующими препаратами, которые пагубно сказываются на углеводном обмене.

Больше всего рискованными с данной точки зрения считаются: психотропные препараты, стероиды, тиазидные мочегонные, неселективные бета-блокаторы. Они способны вызывать развитие нарушения в работе сердца, легких, скелетно-мышечного аппарата.

Причины гипергликемии

Норма сахара может быть превышена по причине:

  • Из-за вредной пищи, когда человек злоупотребляет сладким
  • злоупотребление алкоголем, курение
  • по причине нервного напряжения, стресса
  • из-за повышенной активности щитовидной железы и других эндокринных заболеваний
  • заболевания почек, поджелудочной железы и печени.

Уровень глюкозы может иногда повышаться после приема стероидов, мочегонных препаратов, некоторых противозачаточные средства. У женщин повышается уровень сахара во время беременности.

Когда анализ показал повышенные уровни глюкозы (гипергликемия), больному в следующий раз дают выпить 200 мл воды с сахаром, а через 2 часа снова проводят тестирование. Бывает, что у человек может подняться до уровнь глюкозы из-за того, что он съел сладкое яблоко.

Симптомы гипергликемии у мужчин и женщин:

  • жажда
  • сухость во рту
  • проблемы с кожей, сильный зуд
  • пациент резко теряет вес
  • ухудшение зрения
  • беспокоит частое болезненное мочеиспускание
  • затрудненное дыхание, оно становится громким и неровным

Для женщин больше 60 лет больше всего присущ сахарный диабет II типа, определяющийся, как доброкачественный. Он преимущественно идет в пустячной форме и не характеризуется выраженными симптомами. Притом, значительная часть немолодых женщин даже не предполагает о присутствии у них болезни, из-за чего оно диагностируется поздно и чаще всего по стечению обстоятельств.

У более половины людей у которых анализ показал повышение нормы сахара в крови выявляли скрыто протекающий панкреатит (воспаление поджелудочной железы. Коварство болезни в том что симптомы панкреатита могут не давать явных признаков, маскироваться под другие болезни и разрушать постепено ткани поджелудочной железы.

Отличающей свойством, что способна натолкнуть доктора на то, что у его немолодой пациентки сахарный диабет, является наличие у нее ожирения, что говорит о нарушениях в процессе обмена липидов.
Промеж началом развития болезни и постановкой планомерного диагноза бывало текут годы, в течение которых пожилая мадам испытывать муки от время от времени возникающих стертых симптомов, но не обращается к медицинскому работнику.

Классическими симптомами, сопровождающими диабет пожилых, являются:

  • патология чувствительности в конечностях;
  • появление гнойничков на кожных покровах;
  • понижение остроты зрения;
  • появление болей в области сердца;
  • отечность области лица и шеи;
  • развитие различных грибковых нарушений и др.

В интересах пожилых женщин также присуще развитие трофических изменений конечностей, появление признаков «диабетической стопы». Трофические изменения развиваются из-за воздействия глюкозы на кровеносные стенки.

Для пожилых представительниц слабого пола также присуще развитие нежданной и опасно протекающей диабетической комы. Обычно внезапно развившаяся кома, вызванная большим уровнем глюкозы, заканчивается летально, в случае если речь идет о людях пожилого возраста.

Как понизить уровень глюкозы

Значительно снизить уровень сахара помогает сбалансированное питание и диеты. Важно соблюдать диету, у кого уже выявлен повышенный уровень глюкозы в крови. Исключите из своего рациона: животные жиры, сладости, фаст-фуды, соки, бананы, хурму, инжир, сладкие газировки, алкоголь.

Для нормализации обмена веществ и в будущем, для того, чтобы поддерживать уровень глюко в норме, необходимо включить в меню: морепродукты, рыбу, говядину, мясо кролика, овощи, травяные чаи, минеральную воду.

Читать еще по теме:

Норма сахара в крови у женщин: возрастная таблица и рекомендации

Для нормальной работы организма следует вести подвижный образ жизни и иметь сбалансированное питание, употребляя необходимое количество углеводов, белков, жиров, минералов и витаминов. Если систематически нарушать эти принципы, в работе некоторых органов начинаются сбои. Большинство женщин не задумываются о концентрации сахара в крови до тех пор, пока состояние здоровья не доставляет никаких проблем. А по уровню сахара в кровяном русле определяют показатель здоровья. При обнаружении его избытка или недостатка возникают серьезные проблемы, которые можно было предотвратить заранее. В этой статье будет рассказано о норме сахара в крови у женщин в разные жизненные периоды и о том, как его поддерживать на допустимом уровне.

Глюкоза в крови

Сахар в крови, а правильнее глюкоза – это основной источник питания тканей и клеток организма индивида, поступает она при употреблении в пищу углеводов. В результате их расщепления и образуется глюкоза. При избыточном попадании в организм она под воздействием ферментов превращается в гликоген. Хранится она в печени. В случае недостатка питания клеток организм расходует резервные запасы. Концентрация глюкозы в организме поддерживается гормоном, называемым инсулином, производство которого осуществляется в поджелудочной железе. Кроме этого в таком сложном процессе задействована нервная и вегетативная система человека, гормональные вещества надпочечников и щитовидной железы. Пока все эти органы работают слаженно, сахар в крови у женщин в норме. Однако возможны кратковременные изменения уровня глюкозы в течение дня, связанные:

  • с употреблением пищи;
  • физической нагрузкой;
  • длительным отсутствием еды;
  • эмоциональным состоянием.

В каких случаях сдают анализ крови на сахар?

Проверку биоматериала на содержание глюкозы проводят при любом профилактическом осмотре людям с выставленным диагнозом «сахарный диабет». А также при диагностировании различных заболеваний со следующей клинической картиной:

  • обильное мочеиспускание;
  • стремительный набор или потеря веса;
  • чувство жажды;
  • зуд дермы;
  • потливость;
  • сухость во рту;
  • частое сердцебиение:
  • неприятный запах ацетона из ротовой полости;
  • потеря зрения;
  • постоянная общая слабость.

Кому еще делают анализ:

1. Лицам, находящимся в группе риска:

  • страдающим ожирением;
  • старше сорокалетнего возраста;
  • чьи родственники имеют сахарный диабет.

2. Всем женщинам, встающим на учет по беременности.

3. Больным с патологиями:

  • щитовидной железы;
  • надпочечников;
  • гипертонической болезнью;
  • панкреатитом.

Для проведения анализа кровь берут из среднего пальца или из вены и определяют содержание глюкозы по двум методикам: натощак и под нагрузкой.

Подготовка к анализу на глюкозу (ммоль/л)

На получение достоверных результатов после сдачи биоматериала на сахар можно рассчитывать, если соблюсти следующие условия:

  • прекратить прием пищи за двенадцать часов до сдачи крови;
  • не употреблять за сутки алкоголь, газированные напитки, мучные, сладкие, жареные и острые продукты;
  • утром перед сдачей биоматериала нельзя пользоваться ополаскивателями, жевательными резинками, чистить зубы;
  • по возможности за сутки отказаться от любых медикаментов;
  • накануне исследования исключить спортивные тренировки, а также любые физические нагрузки;
  • не посещать баню и сауну;
  • при острых состояниях перенести дату сдачи анализа.

Установлено, что у женщин норма сахара крови из вены в случае проведения анализа на голодный желудок находится в промежутке от 3,5 до 6,05.

Уровень сахара у женщин

Стандартное количество глюкозы в крови у женщины обеспечивает ей хорошее самочувствие и трудоспособность. Длительное отклонение свидетельствует о наличии аномальных изменений в организме. Следует учитывать, что показатели глюкозы колеблются в зависимости от гормональных сбоев, которые возникают:

  • при интересном положении;
  • в период менструации. В критические дни нежелательно сдавать биоматериал для анализа крови;
  • при климаксе. В это время требуется особый контроль за количеством сахара.

Кроме этого замечено, что после употребления любой пищи показатели могут вырасти на 1,5-2, и это будет нормой. Нормы сахара в крови у женщин по возрасту отличаются. Самый маленький показатель свойственен девочкам семилетнего возраста. В последующий период, начиная с 7 и до 14 лет, концентрация глюкозы постепенно растет и приближается к норме у взрослой женщины. Уже с 14 и до 50 лет это значение остается постоянным. А дальше, после пятидесятилетнего рубежа, количество сахара в крови постепенно увеличивается. Это связано с возрастными особенностями организма. После шестидесятилетнего возраста количество сахара в крови принимает одно из самых больших значений. В этот период женщинам рекомендуется особенно скрупулезно следить за состоянием здоровья и измерять сахар с помощью персонального глюкометра несколько раз в неделю. Медицинскими наблюдениями установлено, что максимальный показатель сахара отмечается у представительниц прекрасного пола после девяностолетия. Организм плохо справляется с усвояемостью глюкозы, и существует опасность заболеть сахарным диабетом. Ниже приведены нормы сахара в крови у женщин в таблице в зависимости от возрастной категории.

Очевидно, что показатели сахара венозной крови незначительно выше, чем капиллярной.

Показатели сахара у женщин, имеющих склонность к диабету

Небольшой подъем концентрации сахара в крови у женщины еще не означает, что у нее развился сахарный диабет. Первоначально доктор предполагает нарушение толерантности к глюкозе, при которой уровень сахара натощак из пальца располагается в диапазоне от 5,6 до 6,1 ммоль/л. Однако через некоторый период это может стать причиной болезни. Последующее превышение нормы уровня сахара в крови у женщин ведет к преддиабетному состоянию, при котором концентрация глюкозы в крови находится в интервале 5,6-6,9 ммоль/л. Это состояние граничит между здоровьем и болезнью, но в отличие от сахарного диабета прекрасно поддается корректировке с помощью диеты и физической нагрузки. При дальнейшем увеличении концентрации глюкозы в крови происходит развитие сахарного диабета 2-го типа. Это заболевание носит хронический характер и требует постоянной терапии, чтобы не допустить серьезных осложнений.

Признаки сахарного диабета у женщин в 50 лет

В этом возрасте уже начинается гормональная перестройка организма, который готовится к климаксу. На фоне ослабления защитных сил и может возникнуть заболевание. Норма сахара в крови у женщины в 50 лет при сдаче биоматериала натощак из пальца составляет от 3,3 до 5,5. При сбое в работе поджелудочной железы и недостаточной выработке белкового гормонального вещества (инсулина) происходит рост глюкозы в крови, и развивается сахарный диабет. Для того чтобы не допустить его развития, надо знать признаки заболевания, которые проявляются в следующем:

  • появляется сухость во рту и жажда;
  • большой объем выпитой жидкости вызывает частое мочеиспускание;
  • потеря или увеличение веса;
  • постоянная слабость, не проходящая и после отдыха;
  • плохо заживающие повреждения на дерме;
  • зуд в области промежности;
  • частое чувство голода;
  • ухудшение зрения;
  • кровоточивость десен и проблемы с зубами.

При обнаружении каких-либо из перечисленных признаков женщина пятидесятилетнего возраста должна обратиться к врачу и проверить состояние здоровья. Если при расшифровке анализа сахар в крови у женщины из пальца (норма — 5,5 ммоль/л) будет выше, то доктор назначит терапию, включающую диетическое питание и физическую нагрузку.

Причины сахарного диабета у пожилых людей

Согласно статистике, основная часть страдающих сахарным диабетом – это пожилые люди, возраст которых — 60 и больше лет. Возрастные изменения в организме человека приводят к ухудшению функций поджелудочной железы и нарушению обменных процессов, а это нередко способствует возникновению заболевания. Люди пенсионного возраста зачастую болеют сахарным диабетом второго типа. При лечении этой болезни у лиц преклонного возраста часто возникают проблемы из-за других хронических патологий, поэтому необходимо знать причины и постараться предупредить или не допустить быстрого развития недуга. Известно, что уже в 60 лет норма сахара в крови у женщин натощак увеличивается и находится в пределах от 3,8 до 5,9 ммоль/л. Такая направленность будет сохраняться и дальше. С увеличением возраста уровень глюкозы в крови будет расти. Причины, которые провоцируют заболевание в пожилом возрасте:

  • Отложение жира на животе. Возникает из-за нарушения питания. Для его устранения поджелудочная железа начинает больше вырабатывать инсулина, но со временем она истощается и перестает вырабатывать гормон.
  • После 60 норма сахара в крови у женщин находится в диапазоне от 4,1 до 6,2 ммоль/л. Это явление связано со старением организма и сокращением выработки инсулина.
  • Недостаток гормона инкретина, продуцируемого ЖКТ, который активизирует выработку инсулина.
  • Перестройка организма после менопаузы.
  • Несоблюдение режима правильного питания.
  • Малая физическая активность.
  • Курение.
  • Употребление спиртосодержащих напитков.

Для предупреждения заболевания следует дважды в год проходить обследование на содержание в крови сахара или измерять его личным глюкометром.

Гестационный сахарный диабет (ГСД) при беременности

Заболевание ГСД возникает, когда сахар в крови у беременных женщин (норма — 5,8 ммоль/л) завышен. Чаще всего это происходит в начале второго триместра. Более раннее выявление болезни у беременной свидетельствует о том, что у женщины до беременности был сахарный диабет. Эта патология после родоразрешения проходит сама без лечения. Однако после перенесенного гестационного сахарного диабета возникает риск увеличения количества глюкозы в крови в будущем. Причины, которые влияют на развитие ГСД при беременности, зависят от генетических особенностей женщины и бывают следующими:

  • сбой углеводного обмена;
  • вес выше нормы;
  • возраст роженицы старше 30 лет;
  • генетическая предрасположенность;
  • тяжелые токсикозы;
  • болезни системы кровообращения;
  • самопроизвольные выкидыши, которые были ранее;
  • родоразрешение крупным малышом при прошлой беременности;
  • перенесенный в прошлом ГСД.

Выявленный сверх нормы сахар в крови у беременных женщин на ранних сроках провоцирует:

  • самопроизвольный аборт;
  • пороки развития плода, связанные со структурой мозга и сердца.

При возникновении ГСД во втором и третьем триместре у плода, скорее всего, будет большой вес или возникнет гиперинсулинемия. После родов у малыша возможны проблемы с дыханием, повышенной вязкостью крови и диспропорцией тела. Для предупреждения всех неприятностей беременные женщины при постановке на учет регулярно сдают анализы и находятся под строгим наблюдением врача.

Признаки гестационного диабета и лечение

Зачастую в самом начале сахарный диабет при беременности никак себя не проявляет. Через небольшой период женщина может испытывать:

  • сухость во рту даже при употреблении большого количества жидкости;
  • быструю утомляемость, не соответствующую затраченной энергии;
  • ослабление остроты зрения;
  • частое мочеиспускание;
  • кожный зуд;
  • повышенный аппетит;
  • потерю или, наоборот, быстрый набор веса.

Признаки заболевания очень схожи с теми, которые проявляются при беременности, поэтому необходимо посетить доктора и пройти соответствующие обследования. Норма сахара в крови натощак у женщин в интересном положении должна быть в интервале 3,3-5,8 ммоль/л. Для уточнения ситуации врач рекомендует тестирование с нагрузкой глюкозы. При подтверждении диагноза на первой стадии ГСД используется диета с постоянным контролем в крови уровня сахара. При этом следует:

  • прием пищи увеличить до шести раз небольшими порциями;
  • есть много овощей, зелени, несладких фруктов и ягод;
  • исключить продукты быстрого приготовления;
  • продукты употреблять только в вареном и тушеном виде;
  • увеличить употребление нежирного мяса, птицы, рыбы, злаков;
  • витамины и минералы употреблять по рекомендации доктора.

Необходимо увеличить физическую активность, больше ходить, заниматься плаванием. Лекарственные средства, а именно инсулин, применяют, когда диетой и физическими нагрузками концентрация сахара в кровяном русле не корректируется. Дозировку назначает врач.

Профилактика сахарного диабета и рекомендации по поддержанию сахара в крови у женщин в норме

Известно, что диабет по смертности занимает третье место после онкологии и болезней сердечно-сосудистой системы. Причем следует отметить, что женщинам этот диагноз ставится чаще, чем мужчинам. Для предупреждения болезни необходимо знать факторы, приводящие к возникновению сахарного диабета:

  • Излишний вес. Каждая женщина может определить индекс массы тела, для этого вес своего тела делят на квадрат роста. Если полученное число окажется больше 30 и окружность талии — более 81 см, то риск заболевания увеличивается в несколько раз.
  • Малоактивный образ жизни.
  • Курение, частые переедания и стрессовые состояния.
  • Наследственная предрасположенность.

При наличии вышеперечисленных признаков пристальное внимание надо обратить на правильное питание. С целью поддержания сахара в крови у женщин в норме необходим постоянный контроль за рационом. Для этого рекомендуется:

  • Отказаться от быстроусвояемых углеводов. Не употреблять варенье, сахар, сгущенку, изделия из муки высшего сорта, ограничить ржаной хлеб, используя на прием пищи один кусок.
  • Увеличить употребление продуктов, содержащих белки: рыбы, птицы, нежирного мяса, а также овощей и фруктов.
  • Сократить прием жирной пищи: мяса, колбасы, сметаны, майонеза.
  • На перекус использовать огурец или яблоко.
  • Пищу употреблять часто, но маленькими порциями.

Кроме этого, всем представительницам прекрасного пола желательно знать, какая норма сахара в крови у женщин и как она изменяется в зависимости от возрастной категории.

Физическая активность при диабете

Самой полезной нагрузкой при заболевании сахарным диабетом считается связанная с ритмичной двигательной активностью верхних и нижних конечностей. Для этого подходит ходьба, езда на велосипеде, плавание, пробежки трусцой.

Прежде всего можно заняться пешими прогулками, это очень полезно для диабетиков: появляется хорошее настроение, снижается вес и не требуется специального оборудования. К посильной деятельности относится работа на дачном участке, уборка помещения, ежедневные подъемы по лестнице, танцы и многие другие мероприятия. Для того чтобы не навредить своему здоровью, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором о величине возможной нагрузки на организм. Желательно постоянно проверять как у мужчин, так и у женщин норму сахара в крови после и до начала занятий энергичным трудом.

Норма сахара в крови у женщин после 50 лет

Ни  для кого не секрет, что с возрастом норма сахара в крови у женщин и у мужчин меняет свои показатели. Например, норма сахара в крови для женщин и мужчин после 50 лет составляет:

  • Капиллярная крови (из пальца) взятая натощак от 3.3 до 5.5 ммоль/л;
  • Венозная кровь и капиллярная плазма — на 12% выше (натощак норма до 6.1, сахарный диабет — выше 7.0).

Но стоит учесть следующее, что во время женского климакса, который для каждой женщины приходит в индивидуальном возрасте, показатели нормы сахар в крови в этот период может держаться на уровне 7-10 ммоль/л. В норме такая картина может иметь место на протяжении года после наступления менопаузы. На протяжении этого времени не будет лишним раз в квартал сдавать анализы и посещать эндокринолога. И только если через год уровень глюкозы в крови не придет к норме 5-6 ммоль/л, то будет необходимо задуматься о прохождении комплексного обследования на выявления причины повышения сахара в крови.

Какая норма сахара (глюкозы) должна быть у женщины после 50

Уровень сахара в крови после еды у здорового человека

Еще один фактор, влияющий на изменения анализов при сдаче мочи либо крови на сахар. Как известно сахар поступает в наш организм с различными продуктами питания. К примеру, если вы съедите на завтрак пищу не содержащую большое количество сахара, выпив только сладкий чая либо кофе, то на протяжении 10-12 часов уровень сахара в крови будет иметь отметку от 7 до 10 ммоль/л, если же скушаете сладкий десерт  со сладким напитком, то некоторое время этот показатель в крови будет иметь отметку от 10 до 12 ммоль/л. На протяжении 10-12 часов глюкоза в крови должна стабилизироваться до нормальных пределов. Именно поэтому так важно сдавать анализы на сахар в крови, именно натощак, причем голодание должно продолжаться от 8, но не более 15 часов, иначе норма сахара будет отклоняться в другую сторону.

Если вы имеете основания переживать за содержание уровня глюкозы в крови, то оптимальным будет приобретение специального прибора, называемого глюкометра. Именно с помощью него вы сможете контролировать сахар в крови в домашних условиях.

Читай! Это тоже интересно…

норма сахара у мужчин, женщин и детей

Сахар — это компонент, который хорошо усваивается в организме и положительно воздействует на мозговую активность. Если в организм поступает достаточно сахара, то он полезен, потому что обеспечивает организм положительной энергией.

Нормальное количество сахара говорит о хорошем самочувствии и отсутствии грозного заболевания сахарного диабета. Когда человек сдаёт кровь на анализы, результат должен быть в норме и равняется 3,3 и 5,5 моль на литр.

Признаки высокого уровня глюкозы в крови

Сахарный диабет в основном проявляется в старшем возрасте, как у женщин, так у мужчин. Причинами заболевания служат ухудшение обменных процессов, снижение активности движений, не правильный рацион питания и злоупотребление алкоголем. Самым доступным способом узнать о нарушениях, является лабораторное обследование крови. С помощью него можно узнать об отклонениях, материал для анализа берется из вены. Признаками повышенного сахара является постоянная сонливость, слабость, также больные испытывают сильную жажду и частые позывы к мочеиспусканию. Кроме того у больных имеется изменения в почечной ткани, нарушения в работе головного мозга, сгущения крови, чтобы выявить эти отклонения больные проходят обследование у эндокринолога.

У 80% людей с сахарным диабетом второго типа наблюдается стойкий подъем артериального давления, а артериальная гипертензия выявляется как минимум в два раза чаще, чем у лиц, не страдающих сахарным диабетом. Измерение артериального давления проводится специальным прибором — тонометром. Подробнее с ним можно ознакомится по ссылке https://netdiabet.com/tonometr/.

Подготовка к анализу

Чтобы получить правильные результаты анализ требует правильной подготовки. Перед сдачей крови, нужно соблюдать определенные требования.

  • Нельзя употреблять спиртные напитки за 8 часов до приёма.
  • Нельзя пить и есть.
  • Рекомендуется хорошо поспать.
  • С утра не нужно чистить зубы и пользоваться средствами для освежения дыхания.
  • Не принимать лекарственные средства, только под контролем врача.
  • Запрещается использовать жевательную резинку, потому что в её составе присутствует сахароза.
  • Рекомендуется отложить процедуру, если ей предшествовали другие исследования и физиопроцедуры.

Уровень глюкозы

По физиологии у женщин может повышаться сахар в зависимости от времени, но этот процесс не всегда патологический. Показатели могут меняться в период гормональных перестроек, фактором риска служит возраст после 50 лет. В этот период гликемию, нужно взять под особый контроль. В пожилом возрасте норма сахара выше чем у молодых лиц, потому что с возрастом обмен веществ ниже и меньше затрачивается энергии, некоторый промежуток времени болезнь проходит без симптоматики. Это может привести к инвалидности.

Определение сахара в крови в домашних условиях

В настоящее время каждый человек может выполнить исследование дома. Для этого нужно купить глюкометр Акку Чек.

Алгоритм исследования

  1. Нужно тщательно изучить инструкцию по пользованию аппаратом.
  2. Брать кровь следует натощак.
  3. Перед взятием крови, следует помыть руки.
  4. Обрабатывать кожу спиртом или антисептиком.
  5. Проколоть подушечку пальца скарификатором.
  6. Первую каплю стереть, вторую можно нанести на тест полоску.
  7. Поместить полоску в аппарат и получить результат.

Высокий и низкий уровень сахара в крови, связанный с диабетом

Обзор темы

Уровни сахара в крови, связанные с диабетом

При диабете время от времени у вас может быть повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия) или низкий уровень сахара в крови (гипогликемия). Простуда, грипп или другое внезапное заболевание могут вызвать повышенный уровень сахара в крови. Вы научитесь распознавать симптомы и различать высокий и низкий уровень сахара в крови. Инсулин и некоторые виды лекарств от диабета могут вызывать низкий уровень сахара в крови.

Узнайте, как распознавать высокие и низкие уровни сахара в крови и управлять ими, чтобы избежать уровней, которые могут привести к неотложной медицинской помощи, таких как диабетический кетоацидоз или обезвоживание из-за высокого уровня сахара в крови или потеря сознания из-за очень низкого уровня сахара в крови. Большинство проблем с высоким или низким уровнем сахара в крови можно решить дома, следуя указаниям врача.

Вы можете помочь избежать проблем с сахаром в крови, следуя инструкциям врача по применению инсулина или лекарств от диабета, диете и упражнениям.Домашний анализ уровня сахара в крови поможет вам определить, находится ли ваш уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона. Если у вас был очень низкий уровень сахара в крови, у вас может возникнуть соблазн позволить вашему уровню сахара подняться, чтобы у вас не было другой проблемы с низким уровнем сахара в крови. Но очень важно поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне. Вы можете сделать это, следуя своему плану лечения и регулярно проверяя уровень сахара в крови.

Иногда беременная женщина может заболеть диабетом во время беременности.Это называется гестационным диабетом. Уровень сахара в крови регулярно проверяется во время беременности, чтобы поддерживать его в целевом диапазоне.

Дети, страдающие диабетом, нуждаются в помощи родителей, чтобы поддерживать целевой уровень сахара в крови и безопасно заниматься спортом. Убедитесь, что дети узнают симптомы как высокого, так и низкого уровня сахара в крови, чтобы они могли сообщить другим, когда им понадобится помощь. Существует множество групп поддержки и центров диабетического просвещения, чтобы помочь родителям и детям узнать о сахаре в крови, физических упражнениях, диете и лекарствах.

Подросткам особенно трудно контролировать уровень сахара в крови, потому что их тела растут и развиваются. Кроме того, они хотят быть со своими друзьями и есть продукты, которые могут повлиять на уровень сахара в их крови. Заболеть диабетом в подростковом возрасте непросто. Но ваш подросток находится в прекрасном возрасте, чтобы понимать болезнь и способы ее лечения, а также взять на себя некоторые обязанности по уходу за ним.

Если уровень сахара в крови слишком высокий или слишком низкий, но вы чувствуете себя хорошо, вы можете повторно проверить уровень сахара или откалибровать глюкометр.Проблема может заключаться либо в образце крови, либо в аппарате.

Повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия)

Высокий уровень сахара в крови возникает, когда уровень сахара (глюкозы) в крови поднимается выше целевого диапазона. Слишком много калорий, отсутствие лекарств (инсулина или таблеток), инфекция или болезнь, травма, операция или эмоциональный стресс могут привести к повышению уровня сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови обычно развивается медленно, в течение нескольких часов или дней.Но пропуск дозы инсулина может вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови. Уровень сахара в крови чуть выше целевого диапазона может вызвать у вас усталость и жажду. Если ваш уровень сахара в крови будет оставаться выше целевого диапазона в течение нескольких недель, ваше тело приспособится к этому уровню, и у вас может не появиться так много симптомов высокого уровня сахара в крови.

Если вы не контролируете уровень сахара в крови регулярно или не замечаете симптомы высокого уровня сахара в крови, у вас обычно будет время для лечения высокого уровня сахара в крови, чтобы вы могли предотвратить чрезвычайные ситуации с высоким уровнем сахара в крови.Три вещи могут помочь вам предотвратить проблемы с высоким уровнем сахара в крови:

  • Часто проверяйте уровень сахара в крови, особенно если вы больны или не соблюдаете свой обычный распорядок дня. Вы можете видеть, когда уровень сахара в крови превышает целевой диапазон, даже если у вас нет таких симптомов высокого уровня сахара в крови, как повышенная жажда, учащенное мочеиспускание и усталость. Тогда вы сможете вылечить его на ранней стадии, не допустив возникновения чрезвычайной ситуации.
  • Позвоните своему врачу, если у вас часто бывает повышенный уровень сахара в крови или если уровень сахара в крови постоянно остается выше целевого диапазона.Возможно, вам потребуется скорректировать или изменить лекарство.
  • Пейте больше воды или напитков без кофеина и сахара, чтобы не обезвоживаться. Если ваш уровень сахара в крови продолжает расти, ваши почки увеличивают количество вырабатываемой мочи, и вы можете обезвоживаться.

Осложнения высокого уровня сахара в крови могут вызвать серьезные проблемы, включая кому и смерть. Со временем повышенный уровень сахара в крови может повредить глаза, сердце, почки, кровеносные сосуды и нервы.

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)

Низкий уровень сахара в крови возникает, когда уровень сахара (глюкозы) в крови падает ниже необходимого вашему организму.Недостаточное употребление пищи или пропуск приема пищи, прием слишком большого количества лекарств (инсулина или таблеток), выполнение большего количества упражнений, чем обычно, или прием определенных лекарств, снижающих уровень сахара в крови, могут привести к быстрому падению уровня сахара в крови. Не употребляйте алкоголь, если вы не можете распознать первые признаки низкого уровня сахара в крови.

Людям, которые теряют вес или у которых развиваются проблемы с почками, может не потребоваться столько инсулина или других лекарств, сколько им было до потери веса или развития проблем с почками. Уровень сахара в крови может упасть слишком низко.Не забывайте часто проверять уровень сахара в крови, когда ваше тело претерпевает изменения.

Когда уровень сахара в крови падает ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл), у вас обычно появляются симптомы низкого уровня сахара в крови. Это может развиться быстро, за 10-15 минут.

  • Если уровень сахара в крови упадет чуть ниже целевого диапазона (умеренно низкий уровень сахара в крови), вы можете почувствовать усталость, беспокойство, слабость, дрожь или потливость, а также у вас может быть учащенное сердцебиение. Если вы съедите что-то, что содержит сахар, эти симптомы могут длиться недолго.Если у вас диабет, вы не всегда можете заметить симптомы умеренного низкого уровня сахара в крови. Это называется гипогликемией. Если уровень сахара в крови хорошо контролируется и не сильно меняется в течение дня, у вас может быть повышенный риск неосведомленности о гипогликемии.
  • Если уровень сахара в крови продолжает падать (обычно ниже 40 мг / дл), ваше поведение может измениться, и вы можете почувствовать себя более раздражительным. Вы можете стать слишком слабым или растерянным, чтобы съесть что-нибудь с сахаром, чтобы поднять уровень сахара в крови.Каждый раз, когда уровень сахара в крови падает ниже 50 мг / дл, вы должны действовать независимо от того, есть у вас симптомы или нет.
  • Если уровень сахара в крови упадет очень низко (обычно ниже 20 мг / дл), вы можете потерять сознание или у вас начнется судорожный припадок. Если у вас есть симптомы сильного низкого уровня сахара в крови, вам немедленно требуется медицинская помощь.

У вас могут быть симптомы низкого уровня сахара в крови, если уровень сахара в крови упадет с высокого до более низкого уровня. Например, если уровень сахара в крови был выше 300 мг / дл в течение недели или около того, а уровень внезапно упал до 100 мг / дл, у вас могут быть симптомы низкого уровня сахара в крови, даже если уровень сахара в крови находится в целевом диапазоне. .Но если вы страдаете диабетом в течение многих лет, у вас может не быть симптомов низкого уровня сахара в крови, пока уровень сахара в крови не станет очень низким.

Если ваш врач считает, что у вас низкий уровень сахара в крови, но у вас нет симптомов, он или она может попросить вас чаще проверять уровень сахара в крови. Ваш врач может попросить вас проверить уровень сахара в крови посреди ночи или сделать трехдневный тест с помощью глюкометра непрерывного действия.

Проверьте свои симптомы

Сколько тебе лет?

Менее 3 лет

Менее 3 лет

3 года и старше

3 года и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

  • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы полностью потеряли сознание?

Если вы отвечаете за кого-то еще: этот человек сейчас без сознания?

(Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите нет.)

Вы вернулись к своему нормальному уровню бдительности?

После обморока нормально чувствовать себя немного смущенным, слабым или головокружительным, когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя. Но если что-то не так, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрым и бодрым, как обычно.

Да

Вернулся в норму после потери сознания

Нет

Вернулся в норму после потери сознания

Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?

Да

Потеря сознания за последние 24 часа

Нет

Потеря сознания за последние 24 часа

Есть ли у вас план действий при низком уровне сахара в крови?

Если вы не использовали свой план или у вас его нет, примите меры, чтобы снова поднять уровень сахара в крови.

Да

Имеет план управления низким уровнем сахара в крови

Нет

Имеет план управления низким уровнем сахара в крови

Имеются ли у вас симптомы:

После того, как вы съели пищу с быстрым сахаром, может пройти до 30 минут, прежде чем вы сможете сказать как это влияет на уровень сахара в крови.

Становится хуже?

Симптомы ухудшаются

Остаться прежними (не хуже или лучше)?

Симптомы те же

Становится лучше?

Симптомы улучшаются

Вы обеспокоены тем, что эпизоды низкого уровня сахара у вас возникают чаще, чем раньше?

Да

Увеличение количества эпизодов низкого уровня сахара в крови

Нет

Увеличение количества эпизодов низкого уровня сахара в крови

Есть ли у вас проблемы с питьем, достаточным для восполнения потерянной жидкости?

Маленьких глотков жидкости обычно недостаточно.Вы должны уметь принимать и удерживать большое количество жидкости.

Да

Невозможно поддерживать потребление жидкости

Нет

Способно поддерживать потребление жидкости

Произошло ли снижение того, насколько вы внимательны или осведомлены, или насколько хорошо вы думаете и реагируете?

Да

Пониженный уровень сознания

Нет

Пониженный уровень сознания

У вас высокий уровень сахара в крови?

Если вы взрослый, ваш уровень сахара в крови> 600 мг / дл? Если вам меньше 18 лет, ваш уровень сахара в крови> 250 мг / дл?

Не забудьте дважды проверить высокий уровень сахара в крови. Если оно не превышает число, указанное для вашей возрастной группы, но вас все равно беспокоит, ответьте «да».

Да

Уровень сахара в крови более 600 мг / дл

Нет

Уровень сахара в крови более 600 мг / дл

Содержит ли ваша моча умеренное или большое количество кетонов?

Кетонов — признак того, что уровень сахара в крови выходит из-под контроля. Есть анализ мочи на кетоны, который вы можете сделать дома.

Да

От умеренного до большого количества кетонов в моче

Нет, или вы не проверяли свою мочу

Меньше умеренного количества кетонов в моче (или не проверяли мочу)

Есть ли у вас план действий с повышенным уровнем сахара в крови?

Да

Есть план управления уровнем сахара в крови

Нет

Есть план управления уровнем сахара в крови

Помогает ли план контролировать уровень сахара в крови?

Да

План помогает контролировать уровень сахара в крови

Нет

План помогает контролировать уровень сахара в крови

Вы обеспокоены тем, что эпизоды повышенного уровня сахара у вас наблюдаются чаще, чем в прошлом?

Да

Повышение уровня сахара в крови

Нет

Повышение уровня сахара в крови

Болели ли вы чем-нибудь хуже простуды более 2 дней?

Да

Болеет более 2 дней

Нет

Болеет более 2 дней

Вы беспокоитесь о том, как поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне?

Да

Обеспокоенность по поводу контроля уровня сахара в крови

Нет

Обеспокоенность относительно контроля уровня сахара в крови

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
  • Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
  • Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

  • Сильная головная боль.
  • Жесткая шея.
  • Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
  • Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
  • Озноб.

Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:

  • Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
  • Ребенок не реагирует на прикосновения, прикосновения или разговоры.
  • Младенца трудно разбудить.

Вы можете получить обезвоживание , когда теряете много жидкости из-за таких проблем, как рвота или жар.

Симптомы обезвоживания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

  • Вы можете чувствовать усталость и нервозность (легкое обезвоживание), или вы можете чувствовать себя слабым, не бдительным и неспособным ясно мыслить (сильное обезвоживание).
  • Вы можете выделять меньше мочи, чем обычно (легкое обезвоживание), или вы можете вообще не выделять мочу (сильное обезвоживание).

Сильное обезвоживание означает:

  • Ваш рот и глаза могут быть очень сухими.
  • У вас может быть мало мочи или ее полное отсутствие в течение 12 и более часов.
  • Возможно, вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.
  • Возможно, вы слишком слабы или чувствуете головокружение, чтобы стоять.
  • Вы можете потерять сознание.

Умеренное обезвоживание означает:

  • Вы можете испытывать сильную жажду, чем обычно.
  • Ваш рот и глаза могут быть суше, чем обычно.
  • У вас может быть мало мочи или ее полное отсутствие в течение 8 или более часов.
  • Вы можете почувствовать головокружение, когда стоите или садитесь.

Легкое обезвоживание означает:

  • Вы можете испытывать большую жажду, чем обычно.
  • Вы можете выделять меньше мочи, чем обычно.

Сильное обезвоживание означает:

  • Ребенок может быть очень сонным, и его трудно просыпаться.
  • У ребенка может быть очень сухость во рту и очень сухие глаза (без слез).
  • У ребенка могут не быть мокрые подгузники в течение 12 и более часов.

Умеренное обезвоживание означает:

  • У ребенка могут не быть мокрые подгузники в течение 6 часов.
  • У ребенка может быть сухость во рту и сухих глазах (меньше слез, чем обычно).

Легкое обезвоживание означает:

  • Ребенок может выделять немного меньше мочи, чем обычно.

Ранние симптомы низкого уровня сахара в крови могут включать:

  • Потоотделение.
  • Чувство нервозности, шаткости и слабости.
  • Сильный голод и легкая тошнота.
  • Головокружение и головная боль.
  • Затуманенное зрение.
  • Путаница.

Если уровень сахара в крови продолжает падать, у вас могут появиться более серьезные симптомы.

Вы можете протестировать на кетоны дома, используя специальные таблетки или тест-полоски. Кетоны — это вещества, вырабатываемые организмом при сжигании жира вместо сахара. Они являются признаком того, что уровень сахара в крови вышел из-под контроля.

Для анализа мочи:

  • Соберите образец мочи в чистый контейнер.
  • Следуйте инструкциям теста.
  • Если тест-полоска или моча меняют цвет, когда таблетка попадает в образец, образец мочи содержит кетоны.
  • Результаты тестирования могут варьироваться от отрицательных до 4+, от малых до больших или от низких до высоких. (Для тестов, которые читаются от отрицательного до 4+, более 1+ означает, что в вашей моче содержится от умеренного до большого количества кетонов.)

Некоторые домашние измерители сахара в крови также могут измерять кетоны в крови.Вы используете тот же метод укола пальцем, который вы используете для измерения уровня сахара в крови.

Симптомы инфекции могут включать:

  • Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
  • Красные полосы, ведущие с территории.
  • Гной вытекает из области.
  • Лихорадка.

Симптомы диабетического кетоацидоза могут включать:

  • Покрасневшая, горячая, сухая кожа.
  • Затуманенное зрение.
  • Сонливость или трудности с пробуждением.
  • Быстрое глубокое дыхание.
  • Фруктовый запах изо рта.
  • Боль в животе, потеря аппетита и рвота.
  • Путаница.

Вот , что вы можете сделать для лечения низкого уровня сахара в крови . Если на каком-либо этапе во время этих шагов вы думаете, что вам становится хуже, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

  • Съешьте пищу с быстрым сахаром, например 3-4 таблетки глюкозы, 1 столовую ложку сахара, 1 столовую ложку меда, от ½ до ¾ стакана (от 4 до 6 унций) фруктового сока или обычную (не диетическую) газировку, или леденцы (например, 6 Life Savers).
  • Подождите примерно 15 минут. Затем проверьте уровень сахара в крови.
    • Если ваш уровень сахара в крови выше 70 и ваши симптомы улучшились, вы можете вернуться к своему обычному графику приема пищи и перекусов.
    • Если уровень сахара в крови все еще низкий, съешьте еще одну пищу с быстрым сахаром, подождите 15 минут и снова проверьте уровень сахара в крови. Если ваш уровень сахара в крови по-прежнему ниже 70, вам может вскоре потребоваться медицинская помощь.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время .Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

  • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
  • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
  • Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

  • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
  • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
  • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
    • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
    • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить вас.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

  • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
  • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
  • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Домашнее лечение

Управляйте уровнем сахара в крови

Когда у вас диабет, будь то диабет 1 типа, диабет 2 типа или гестационный диабет, одним из наиболее важных навыков, которые вы усвоите, является управление уровнем сахара в крови.

Следование инструкциям врача по применению инсулина или лекарств от диабета, диете и упражнениям поможет вам избежать проблем с сахаром в крови. Вы научитесь распознавать симптомы и различать высокий и низкий уровень сахара в крови. Родителям маленького ребенка может быть трудно различить симптомы высокого и низкого уровня сахара в крови у ребенка.

Когда вы научитесь распознавать высокий или низкий уровень сахара в крови, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы вернуть уровень сахара в крови к целевому уровню.

Люди, которые контролируют уровень сахара в крови с помощью диеты, физических упражнений или пероральных лекарств от диабета, с меньшей вероятностью будут иметь проблемы с высоким или низким уровнем сахара в крови. Не употребляйте алкоголь, если вы не можете распознать первые признаки низкого уровня сахара в крови.

Узнайте, как бороться с высоким уровнем сахара в крови

Убедитесь, что вы знаете, как бороться с повышенным уровнем сахара в крови и как быстро ваше инсулиновое лекарство подействует на снижение уровня сахара в крови.Некоторые инсулины действуют очень быстро, тогда как обычному инсулину требуется немного больше времени, чтобы снизить уровень сахара. Зная, насколько быстро действует ваш инсулин, вы не будете слишком быстро его использовать.

Узнайте, как бороться с низким уровнем сахара в крови

Поскольку у вас диабет и у вас может быть низкий уровень сахара в крови, вам необходимо постоянно иметь при себе продукты, которые могут быстро поднять уровень сахара в крови. Это должны быть продукты с быстрым сахаром (, около 15 граммов углеводов, ).Обязательно проверьте уровень сахара в крови еще раз через 15 минут после приема пищи с быстрым сахаром (углеводов), чтобы убедиться, что ваш уровень возвращается к целевому диапазону. Если у вас по-прежнему низкий уровень сахара в крови, примите еще 15 граммов углеводов. Когда уровень сахара в крови достигнет 70 мг / дл или выше, вы сможете есть свои обычные блюда и закуски. Съешьте небольшую закуску, если до следующего приема пищи или перекуса больше, чем несколько часов.

Продукты, помогающие повысить уровень сахара в крови

сноска 1 сноска 2 сноска 3

Еда

Сумма

Глюкоза в таблетках

3-4 таблетки

Гель глюкозы

1 туба

Сахар столовый

1 столовая ложка (3 чайные ложки)

Фруктовый сок или обычная газированная вода

½ – ¾ чашки (4–6 унций)

Молоко обезжиренное

1 чашка (8 унций)

Мед

1 столовая ложка (3 чайные ложки)

Мармелад

10–15

Изюм

2 столовые ложки

Жевательные капли

10

Конфеты как Life Savers

5–7 штук

Карамель (например, Jolly Rancher)

3 штуки

Важно знать, что продукты с сахаром, такие как шоколадный батончик или мороженое, не помогают быстро повысить низкий уровень сахара в крови, потому что эти продукты также содержат жир и белок.Таким образом, организм не может быстро использовать сахар (углевод), содержащийся в этих продуктах, для повышения уровня сахара в крови.

Низкий уровень сахара в крови может быть вызван употреблением слишком большого количества инсулина или другими лекарствами, которые вы принимаете.

Родители должны помочь своему ребенку научиться лечить низкий уровень сахара в крови.

Беременным женщинам с гестационным диабетом также необходимо знать, как бороться с низким уровнем сахара в крови.

Поскольку низкий уровень сахара в крови может быстро стать неотложной медицинской помощью, обязательно носите медицинское удостоверение личности, например браслет с медицинским предупреждением, чтобы люди знали, что у вас диабет, чтобы они могли вам помочь.

Если у вас серьезные симптомы низкого уровня сахара в крови, возможно, кто-то другой сделает вам укол глюкагона. Если это произойдет, обязательно немедленно позвоните своему врачу, чтобы сообщить ему или ей, что это произошло.

Симптомы, на которые следует обратить внимание при лечении в домашних условиях

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет что-либо из следующего:

Профилактика

Примите меры для контроля уровня сахара в крови

Хотя высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) и низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) имеют очень разные симптомы и лечение, они оба вызваны дисбалансом сахара в крови и инсулином.Шаги, которые вы предпринимаете для контроля уровня сахара в крови, помогут предотвратить как высокий, так и низкий уровень сахара в крови.

Обязательно имейте при себе удостоверение личности с указанием, что у вас диабет, например браслет с медицинским предупреждением. Это поможет другим людям принять меры по уходу за вами, если вы не можете рассказать им о своем состоянии здоровья.

Вы можете принять меры для предотвращения чрезвычайных ситуаций с высоким и низким уровнем сахара в крови.

  • Следуйте своему плану лечения.
  • Регулярно контролируйте уровень сахара в крови, чтобы обнаружить ранних изменений до того, как разовьется чрезвычайная ситуация. Быстро избавьтесь от симптомов повышенного или пониженного уровня сахара в крови, чтобы предотвратить появление новых проблем.
  • Контролируйте свой стресс, чтобы уровень сахара в крови не повышался медленно в течение нескольких дней.
  • Ограничьте количество употребляемого алкоголя. Не употребляйте алкоголь, если вы не можете распознать первые признаки низкого уровня сахара в крови.
  • Примите меры предосторожности во время вождения и не садитесь за руль, если уровень сахара в крови ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл).

Мониторинг и контроль уровня сахара в крови

Используйте домашний анализ сахара в крови, чтобы определить, находится ли уровень сахара в крови в целевом диапазоне. Вместе с врачом определите индивидуальные цели лечения. Если вы сможете постоянно поддерживать этот уровень контроля, у вас будет очень мало критических ситуаций с уровнем сахара в крови.

Родители могут помочь своему ребенку научиться предотвращать низкий и высокий уровень сахара в крови.

Контрольное напряжение

Независимо от того, насколько вы квалифицированы в мониторинге и контроле уровня сахара в крови, вы все равно подвержены риску высокого или низкого уровня сахара в крови, вызванного стрессовыми ситуациями.Стресс может влиять на уровень сахара в крови двумя способами:

  • Может повышать уровень гормонов, что может привести к повышению уровня сахара в крови.
  • Это может заставить вас изменить способ ухода за собой, что является проблемой для всех людей с диабетом.

Стресс может быть как умственным, так и физическим. Некоторые примеры стресса включают болезнь, плохой рабочий день и серьезную проблему дома. Когда вы находитесь в состоянии стресса, уровень сахара в крови меняется.Дополнительную информацию см. В разделе «Управление стрессом».

Уровень сахара в крови и упражнения

Вы можете контролировать уровень сахара в крови во время тренировок, чтобы не проголодаться и не понизить уровень сахара в крови. Есть два способа контролировать уровень сахара в крови:

  1. Во время еды перед запланированной тренировкой вы можете принять меньше инсулина, ИЛИ
  2. Перед тренировкой съешьте немного углеводов.

Держите при себе пищу с быстрым сахаром во время тренировки на случай, если уровень сахара в крови упадет.

Прививки

Ваш врач может порекомендовать вам сделать прививки, например вакцину против гриппа или пневмококковую вакцину, чтобы предотвратить эти заболевания.

Другие места, где можно получить помощь

Американская диабетическая ассоциация имеет много информации о диабете и может связать вас с группами поддержки. Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 1-800-DIABETES (1-800-342-2383) или посетите веб-сайт организации: www.диабет.org/home.

Подготовка к встрече

Вопросы для подготовки к врачу

Вы можете помочь своему врачу вылечить ваше состояние, если будете готовы ответить на следующие вопросы:

  • Какие шаги вы предприняли, чтобы исправить свой высокий или низкий уровень сахара в крови? Они помогли?
  • Были ли у вас признаки другого заболевания?
  • Изменили ли вы в последнее время свой рацион, упражнения или лекарства?
  • Какие еще лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, вы принимаете?
  • Были ли у вас в последнее время повышенное эмоциональное или физическое напряжение?
  • Замечали ли вы ситуации, которые вызывают или могут вызвать у вас проблемы с высоким или низким уровнем сахара в крови?
  • Замечали ли вы какие-либо закономерности, например, время суток, когда возникает проблема с высоким или низким уровнем сахара в крови?
  • Использовали ли вы карточку с высоким уровнем сахара в крови? В таком случае обязательно принесите его на прием к врачу.
  • Есть ли у вас другие риски для здоровья?

Обязательно возьмите с собой на прием журнал ежедневного мониторинга уровня сахара (глюкозы) в крови. Если у вас есть конкретные записи о ваших проблемах с высоким и низким уровнем сахара в крови, обязательно сделайте эти записи.

Родители также должны будут вести записи о проблемах с высоким или низким уровнем сахара в крови своего ребенка, чтобы сообщить об этом врачу своего ребенка.

Список литературы

Цитаты

  1. Уоршоу Х, Кулкарни К. (2011). Полное руководство по подсчету углеводов , 3-е изд. Александрия, Вирджиния: Американская диабетическая ассоциация.
  2. Американская диабетическая ассоциация (2013). Углеводы: быстро! Прогноз диабета . http://www.diabetesforecast.org/diabetes-101/carbs-fast.html. По состоянию на 21 апреля 2016 г.
  3. Американская диабетическая ассоциация (2015). Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови). Американская диабетическая ассоциация . http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-gluosis-control/hypoglycemia-low-blood.html. По состоянию на 21 апреля 2016 г.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина

По состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина

Диабет и женщины | CDC

Женщинам с диабетом нужно многое контролировать. Не сбивайтесь с пути, часто проверяя уровень сахара в крови, ешьте здоровую пищу и ведите активный образ жизни, чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя лучше.

Чем диабет у женщин отличается от мужского? Диабет увеличивает риск сердечных заболеваний (наиболее частое осложнение диабета) примерно в четыре раза у женщин и только примерно в два раза у мужчин, а у женщин исходы после сердечного приступа хуже.Женщины также подвержены более высокому риску других связанных с диабетом осложнений, таких как слепота, заболевание почек и депрессия.

Диабет отличается не только для женщин, но и отличается среди женщин: афроамериканки, латиноамериканки / латиноамериканки, американские индейцы / коренные жители Аляски и выходцы из Азии / Тихоокеанского региона чаще болеют диабетом, чем белые женщины.

В зависимости от того, что происходит в вашей жизни, может со временем измениться то, как вы справляетесь с диабетом. Вот чего ожидать и что вы можете сделать, чтобы не сбиться с пути.

Дрожжевые инфекции и инфекции мочевыводящих путей

Многие женщины в какой-то момент заразятся вагинальной дрожжевой инфекцией, но женщины с диабетом подвергаются более высокому риску, особенно если у них высокий уровень сахара в крови.

Более 50% женщин заразятся инфекциями мочевыводящих путей (ИМП) в течение жизни, и ваш риск может быть выше, если у вас диабет. Причины включают высокий уровень сахара в крови и плохое кровообращение (что снижает способность вашего организма бороться с инфекциями). Кроме того, у некоторых женщин мочевой пузырь не опорожняется полностью из-за диабета, что создает идеальную среду для роста бактерий.

Что вы можете сделать : Чтобы предотвратить дрожжевые инфекции и ИМП, поддерживайте уровень сахара в крови как можно ближе к целевому диапазону. Другие способы предотвращения ИМП: пейте много воды, носите хлопковое нижнее белье и часто мочитесь вместо того, чтобы ждать, пока ваш мочевой пузырь наполнится.

Менструальный цикл

Изменения уровня гормонов непосредственно перед и во время менструации могут затруднить прогнозирование уровня сахара в крови. У вас также могут быть более длительные или обильные менструации, а тяга к пище может затруднить управление диабетом.Вы можете заметить закономерность с течением времени или вы можете обнаружить, что каждый период отличается.

Что вы можете сделать : Часто проверяйте уровень сахара в крови и отслеживайте результаты, чтобы увидеть, есть ли закономерности. Если вы принимаете инсулин, вам может потребоваться больше за несколько дней до менструации. Поговорите со своим врачом об изменении дозировки, если необходимо. Активный образ жизни в течение всего дня, правильное употребление здоровой пищи и достаточный сон тоже могут помочь.

Пол

Диабет может снизить ваш интерес к сексу и вашу способность получать от него удовольствие.Для некоторых женщин сухость влагалища может сделать половой акт дискомфортным или даже болезненным. Причины могут включать повреждение нервов, снижение кровотока, прием лекарств и гормональные изменения, в том числе во время беременности или менопаузы.

Что вы можете сделать : Обязательно поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо сексуальные проблемы. Он или она может рассказать вам о возможных вариантах, от использования вагинальной смазки до выполнения упражнений, которые могут повысить сексуальную реакцию.

Контроль над рождаемостью

Важно использовать противозачаточные средства, если вы не хотите забеременеть или хотите подождать, пока уровень сахара в крови не достигнет целевого диапазона, поскольку высокий уровень сахара в крови может вызвать проблемы во время беременности для вас и вашего ребенка.Существует много типов методов контроля рождаемости, включая внутриматочные спирали (ВМС), имплантаты, инъекции, таблетки, пластыри, вагинальные кольца и барьерные методы, такие как презервативы и диафрагмы. Выбор правильного варианта будет зависеть от того, есть ли у вас какие-либо другие заболевания, лекарства, которые вы принимаете, и другие факторы.

Что вы можете сделать : Поговорите со своим врачом обо всех ваших противозачаточных средствах, внешних значках и рисках. Продолжайте проверять уровень сахара в крови, отслеживайте результаты и сообщите своему врачу, если ваш уровень повысится.

Иногда повышенный уровень сахара в крови может казаться испытанием, которое вы не прошли. Но числа — это просто числа. Вместо этого думайте о них как о информации. Повышал или понижал ваш уровень определенная пища или занятие? Вооружившись этими знаниями, вы сможете вносить коррективы и чаще приближаться к целевому диапазону.

Вы не ошибетесь с основами: регулярно проверяйте уровень сахара в крови, ешьте здоровую пищу и большую часть дней будьте активны.

забеременеть

Если вы знаете, что хотите завести ребенка, очень важно заранее спланировать ситуацию.Диабет может затруднить беременность, а высокий уровень сахара в крови может увеличить риск:

  • Преэклампсия (высокое кровяное давление)
  • Роды путем кесарева сечения (кесарево сечение)
  • Выкидыш или мертворождение

Органы ребенка формируются в течение первых 2 месяцев беременности, и высокий уровень сахара в крови в это время может вызвать врожденные дефекты. Повышенный уровень сахара в крови во время беременности также может увеличить вероятность того, что ваш ребенок заболеет:

  • Родиться слишком рано
  • Слишком большой вес (затрудняет доставку)
  • Проблемы с дыханием или низкий уровень сахара в крови сразу после рождения

Что вы можете сделать: Работайте со своей медицинской бригадой, чтобы довести уровень сахара в крови до целевого диапазона и выработать хорошие привычки, такие как здоровое питание и активный образ жизни.Уровень сахара в крови может быстро меняться, поэтому проверяйте его почаще и при необходимости корректируйте пищу, активность и лекарства под руководством врача.

Во время беременности

Гестационный диабет — высокий уровень сахара в крови во время беременности — может развиться у женщин, которые еще не страдают диабетом. Он поражает от 2% до 10% беременностей в Соединенных Штатах каждый год. У любой женщины может быть гестационный диабет, но некоторые из них подвержены более высокому риску, в том числе женщины с избыточным весом или ожирением, старше 25 лет или в семейном анамнезе диабет 2 типа.Тщательный уход важен для обеспечения здоровой беременности и здорового ребенка.

Что вы можете сделать : Если вам поставили диагноз гестационный диабет, ваш врач вместе с вами разработает план лечения, который поможет поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне за счет правильного употребления здоровой пищи и максимальной активности дни недели. Вам могут потребоваться лекарства от диабета или уколы инсулина, чтобы сохранить здоровье вам и вашему ребенку.

Гестационный диабет обычно проходит после рождения ребенка.Однако примерно у 50% женщин с гестационным диабетом развивается диабет 2 типа. Важно пройти тестирование на диабет через 4–12 недель после родов и продолжать проходить тестирование каждые 1–3 года, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови находится в нормальном диапазоне. Спросите своего врача об участии в Национальной программе профилактики диабета под руководством CDC, которая включает в себя программу изменения образа жизни, которая, как научно доказано, предотвращает или замедляет развитие диабета 2 типа у людей из группы риска.

Менопауза

После менопаузы внешний вид вашего тела вырабатывает меньше эстрогена, что может вызвать непредсказуемые взлеты и падения уровня сахара в крови.Вы можете набрать вес, что повысит вашу потребность в инсулине или других лекарствах от диабета. Горячая вспышка (внешний значок) и ночная потливость могут нарушить ваш сон, что затруднит регулирование уровня сахара в крови. Это также время, когда могут возникнуть сексуальные проблемы, такие как сухость влагалища или повреждение нервов.

Что вы можете сделать : Спросите своего врача о способах борьбы с симптомами менопаузы (внешний значок). Если уровень сахара в крови изменился, возможно, вам придется изменить дозировку любых лекарств от диабета, которые вы принимаете.Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается после менопаузы, поэтому сделайте выбор для здоровья сердца, который также поможет справиться с диабетом, например, есть здоровую пищу и будьте активны.

Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови) | ADA

В течение дня, в зависимости от множества факторов, уровень сахара в крови (также называемый глюкозой крови) будет изменяться — вверх или вниз. Это нормально. Если оно колеблется в пределах определенного диапазона, вы, вероятно, не сможете определить. Но если он опустится ниже нормы и не лечится, он может стать опасным.

Низкий уровень сахара в крови — это когда уровень сахара в крови упал настолько, что вам нужно принять меры, чтобы вернуть его к целевому диапазону. Обычно это происходит, когда уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл. Тем не менее, поговорите со своей бригадой по лечению диабета о ваших собственных целевых показателях сахара в крови и о том, какой уровень для вас слишком низкий.

Низкий уровень сахара в крови также называют инсулиновой реакцией или инсулиновым шоком.

Признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови (возникают быстро)

Каждый человек по-разному реагирует на низкий уровень сахара в крови.Изучите свои собственные признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови. Если вы потратите время на то, чтобы записать эти симптомы, это поможет вам узнать свои собственные симптомы низкого уровня сахара в крови. Признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови, от более легких, более распространенных показателей до наиболее серьезных, включают:

  • Чувство шаткости
  • Нервничать или беспокоиться
  • Потливость, озноб и липкость
  • Раздражительность или нетерпеливость
  • Путаница
  • Учащенное сердцебиение
  • Чувство дурноты или головокружения
  • Голод
  • Тошнота
  • Цвет стекание с кожи (бледность)
  • Чувство сонливости
  • Чувство слабости или отсутствие энергии
  • Затуманенное / ослабленное зрение
  • Покалывание или онемение губ, языка или щек
  • Головные боли
  • Проблемы с координацией, неуклюжесть
  • Кошмары или плач во сне
  • Изъятия

Единственный надежный способ узнать, есть ли у вас низкий уровень сахара в крови, — это проверить уровень сахара в крови, если это возможно.Если вы испытываете симптомы и по какой-либо причине не можете проверить уровень сахара в крови, лечите гипогликемию.

Низкий уровень сахара в крови вызывает выброс адреналина (адреналина), гормона «сражайся или беги». Адреналин — это то, что может вызывать симптомы гипогликемии, такие как сердцебиение, потливость, покалывание и беспокойство.

Если уровень сахара в крови продолжает падать, мозг не получает достаточно глюкозы и перестает функционировать должным образом. Это может привести к нечеткости зрения, трудностям с концентрацией внимания, спутанному мышлению, невнятной речи, онемению и сонливости.Если уровень сахара в крови остается низким слишком долго, лишая мозг глюкозы, это может привести к судорогам, коме и очень редко к смерти.

Лечение — «Правило 15–15»

Правило 15-15 — ешьте 15 граммов углеводов, чтобы поднять уровень сахара в крови, и проверьте его через 15 минут. Если он все еще ниже 70 мг / дл, сделайте еще одну порцию.

Повторяйте эти шаги, пока уровень сахара в крови не станет минимум 70 мг / дл. Как только уровень сахара в крови вернется к норме, съешьте или перекусите, чтобы убедиться, что он снова не снизился.

Это может быть:

  • Глюкоза в таблетках (см. Инструкцию)
  • Гелевая трубка (см. Инструкцию)
  • 4 унции (1/2 стакана) сока или обычной газировки (не диетическая)
  • 1 столовая ложка сахара, меда или кукурузного сиропа
  • Жесткие конфеты, мармеладки или мармеладки — сколько нужно употреблять, см. На этикетке продукта.

Запишите любые эпизоды низкого уровня сахара в крови и поговорите со своим лечащим врачом о том, почему это произошло. Они могут посоветовать способы избежать низкого уровня сахара в крови в будущем.

Многие люди хотят есть столько, сколько могут, пока не почувствуют себя лучше. Это может привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Использование пошагового подхода к «Правилу 15-15» может помочь вам избежать этого, предотвращая высокий уровень сахара в крови.

Примечание:

  • Маленьким детям обычно требуется менее 15 граммов углеводов, чтобы исправить низкий уровень сахара в крови: младенцам может потребоваться 6 граммов, малышам — 8 граммов, а маленьким детям — 10 граммов. Это должно быть индивидуализировано для пациента, поэтому обсудите необходимое количество с вашей диабетической бригадой.
  • При лечении низкого уровня важен выбор источника углеводов. Сложные углеводы или продукты, содержащие жиры вместе с углеводами (например, шоколад), могут замедлить всасывание глюкозы, и их не следует использовать для лечения экстренной недостаточности.

Гипогликемия тяжелой степени

Если не лечить низкий уровень сахара в крови и вам нужен кто-то, кто поможет вам выздороветь, это считается серьезным событием.

Лечение тяжелой гипогликемии

Глюкагон — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который стимулирует печень высвобождать накопленную глюкозу в кровоток, когда уровень сахара в крови слишком низкий.Глюкагон используется для лечения диабета, когда уровень сахара в крови слишком низкий для лечения по правилу 15-15.

Глюкагон отпускается по рецепту и вводится путем инъекции, введения или вдувания в ноздрю. Для тех, кто знаком с инъекционным глюкагоном, в настоящее время на рынке есть два инъекционных продукта глюкагона — один в комплекте, а другой предварительно смешанный и готовый к использованию. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам покупать продукт с глюкагоном, а также как и когда его использовать.

Люди, с которыми вы часто контактируете (например, друзья, члены семьи и коллеги), должны быть проинструктированы о том, как давать вам глюкагон для лечения тяжелой гипогликемии. Если вам потребовался глюкагон, сообщите об этом своему врачу, чтобы вы обсудили способы предотвращения тяжелой гипогликемии в будущем.

Найти продукты для лечения низкого уровня глюкозы в крови

Этапы лечения человека с симптомами, не позволяющими ему лечить себя.

  1. Если глюкагон вводится для инъекций, введите его в ягодицу, руку или бедро, следуя инструкциям на комплекте.Если ваш глюкагон вдыхается, следуйте инструкциям на упаковке, чтобы ввести его в ноздрю.
  2. Когда человек приходит в сознание (обычно через 5-15 минут), он может испытывать тошноту и рвоту.

Не стесняйтесь звонить 911. Если кто-то без сознания и глюкагон недоступен или кто-то не знает, как его использовать, немедленно звоните в службу 911.

НЕ:

  • Введите инсулин (он еще больше снизит уровень сахара в крови)
  • Обеспечьте едой или жидкостью (они могут подавиться)

Причины низкого уровня сахара в крови

Низкий уровень сахара в крови характерен для людей с диабетом 1 типа и может возникать у людей с диабетом 2 типа, принимающих инсулин или определенные лекарства.В среднем человек с диабетом 1 типа может испытывать до двух эпизодов умеренного низкого уровня сахара в крови каждую неделю, и это только подсчет эпизодов с симптомами. Если вы добавите минимумы без симптомов и те, которые случаются в одночасье, число, вероятно, будет выше.

Инсулин

Слишком много инсулина — определенная причина низкого уровня сахара в крови. Одна из причин, по которой новые инсулины предпочтительнее НПХ и обычного инсулина, заключается в том, что они с меньшей вероятностью вызывают снижение уровня сахара в крови, особенно в ночное время.Инсулиновые помпы также могут снизить риск низкого уровня сахара в крови. Случайная инъекция инсулина неправильного типа, слишком много инсулина или инъекция непосредственно в мышцу (а не под кожу) может вызвать низкий уровень сахара в крови.

Продукты питания

То, что вы едите, может вызвать низкий уровень сахара в крови, в том числе:

  • Недостаточно углеводов.
  • Употребление в пищу продуктов с меньшим содержанием углеводов, чем обычно, без уменьшения количества принимаемого инсулина.
  • Время введения инсулина в зависимости от того, из жидкости или из твердых веществ у вас углеводы, может повлиять на уровень сахара в крови.Жидкости всасываются намного быстрее, чем твердые вещества, поэтому синхронизировать дозу инсулина с усвоением глюкозы из продуктов может быть сложно.
  • Состав еды — количество жира, белка и клетчатки — также может влиять на усвоение углеводов.

Физическая активность

Упражнения имеют много преимуществ. Сложность для людей с диабетом 1 типа заключается в том, что он может снизить уровень сахара в крови как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Почти половина детей в исследовании диабета 1 типа, которые занимались физическими упражнениями в течение часа в течение дня, испытали реакцию низкого уровня сахара в крови в течение ночи.Интенсивность, продолжительность и время упражнений могут повлиять на риск снижения.

Медицинские удостоверения

Многие люди с диабетом, особенно те, кто принимает инсулин, должны всегда иметь при себе медицинский паспорт.

В случае тяжелого эпизода гипогликемии, автомобильной аварии или другой чрезвычайной ситуации медицинский идентификатор может предоставить важную информацию о состоянии здоровья человека, например о том, что у него диабет, используют ли он инсулин или нет, есть ли у него какой-либо аллергия и др.Персонал скорой медицинской помощи обучен искать медицинское удостоверение личности, когда ухаживает за кем-то, кто не может говорить за себя.

Медицинские удостоверения личности обычно носят в виде браслета или ожерелья. Традиционные идентификаторы содержат основную ключевую информацию о здоровье человека, а некоторые идентификаторы теперь включают компактные USB-накопители, которые могут содержать полную медицинскую карту человека для использования в экстренных случаях.

Незнание о гипогликемии

Очень часто симптомы гипогликемии возникают при падении уровня сахара в крови ниже 70 мг / дл.Какими бы неприятными они ни были, симптомы низкого уровня сахара в крови полезны. Эти симптомы говорят вам о том, что у вас низкий уровень сахара в крови и вам нужно принять меры, чтобы вернуть его в безопасный диапазон. Но у многих людей уровень сахара в крови ниже этого уровня, и они не ощущают никаких симптомов. Это называется гипогликемией.

Люди, не подозревающие о гипогликемии, не могут сказать, когда у них понижается уровень сахара в крови, поэтому они не знают, что им нужно лечить. Незнание о гипогликемии подвергает человека повышенному риску тяжелых реакций с низким уровнем сахара в крови (когда ему нужен кто-то, чтобы помочь ему выздороветь).Люди с неосведомленностью о гипогликемии также реже просыпаются от сна, если гипогликемия возникает ночью. Людям, не подозревающим о гипогликемии, необходимо проявлять особую осторожность, чтобы часто проверять уровень сахара в крови. Это особенно важно до и во время критических задач, таких как вождение. Монитор глюкозы непрерывного действия (CGM) может подавать сигнал тревоги, когда уровень сахара в крови низкий или начинает падать. Это может быть большим подспорьем для людей, не подозревающих о гипогликемии.

Незнание о гипогликемии чаще встречается у тех, кто:

  • Часто бывают эпизоды низкого уровня сахара в крови (из-за чего вы перестаете ощущать ранние предупреждающие признаки гипогликемии).
  • Давно болеет диабетом.
  • Строго контролируйте их диабет (что увеличивает ваши шансы на снижение уровня сахара в крови).

Если вы считаете, что не подозреваете о гипогликемии, поговорите со своим врачом. Ваш лечащий врач может скорректировать / поднять целевые уровни сахара в крови, чтобы избежать дальнейшей гипогликемии и риска будущих эпизодов.

Восстановление осведомленности о гипогликемии

Можно вернуть симптомы раннего предупреждения, избегая любой, даже легкой, гипогликемии в течение нескольких недель.Это помогает вашему организму заново научиться реагировать на низкий уровень сахара в крови. Это может означать повышение целевого уровня сахара в крови (новая цель, которую необходимо разработать вместе с вашей командой по лечению диабета). Это может даже привести к более высокому уровню A1C, но восстановление способности ощущать симптомы низкого уровня стоит временного повышения уровня сахара в крови.

Другие причины симптомов

У других людей симптомы гипогликемии могут появиться, когда уровень сахара в их крови превышает 70 мг / дл.Это может произойти, когда уровень сахара в крови очень высок и начинает быстро снижаться. Если это происходит, обсудите лечение со своим лечащим врачом.

Как предотвратить низкий уровень сахара в крови?

Лучше всего практиковать правильное ведение диабета и научиться обнаруживать гипогликемию, чтобы вылечить ее на ранней стадии — до того, как она станет хуже.

Мониторинг уровня сахара в крови с помощью глюкометра или CGM — проверенный и верный метод предотвращения гипогликемии. Исследования неизменно показывают, что чем больше человек проверяет уровень сахара в крови, тем ниже риск гипогликемии.Это потому, что вы можете видеть, когда уровень сахара в крови падает, и можете лечить его до того, как он станет слишком низким.

Если можете, проверяйте почаще!

  • Проверить до и после еды.
  • Проверьте до и после тренировки (или во время, если это длительная или интенсивная тренировка).
  • Проверить перед сном.
  • После интенсивных упражнений проверьте также посреди ночи.
  • Проверьте больше, если что-то меняется вокруг вас, например, новый режим инсулина, другой график работы, увеличение физической активности или путешествия по часовым поясам.

Почему у меня депрессия?

Если у вас низкий уровень сахара в крови и вы не знаете, почему, принесите медицинскому работнику отчет о содержании сахара в крови, инсулине, физических упражнениях и питании. Вместе вы можете просмотреть все свои данные, чтобы выяснить причину падения.

Чем больше информации вы предоставите своему лечащему врачу, тем лучше он сможет с вами сотрудничать, чтобы понять, что вызывает снижение. Ваш врач может помочь предотвратить низкий уровень сахара в крови, изменив время дозирования инсулина, физических упражнений и приема пищи или перекусов.Изменение дозы инсулина или типа пищи, которую вы едите, также может помочь.

Если вы впервые страдаете диабетом 2 типа, присоединяйтесь к нашей бесплатной программе «Жизнь с диабетом 2 типа», чтобы получить помощь и поддержку в течение первого года.

Ваш мозг при менопаузе на сахаре — Lisa Health Blog

Это, конечно, не новость, что употребление слишком большого количества сахара подрывает наше здоровье — но как это влияет на менопаузу?

«Сахар» — действительно широкий термин для обозначения углеводных молекул. Сахар может присутствовать в пищевых продуктах (например, во фруктах и ​​молочных продуктах) или быть результатом обработки (например, столовый сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы).Эта последняя категория называется «добавленные сахара», потому что они добавляются в другие продукты (например, хлеб, соусы, напитки, вы называете это) в качестве подсластителей.

Добавленные сахара обычно являются виновниками таких проблем со здоровьем, как увеличение веса, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови. Добавление сахара также может повысить риск развития сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Ниже мы более подробно рассмотрим, как избыток сахара может конкретно повлиять на симптомы менопаузы и здоровье мозга в среднем возрасте — и что вы можете с этим поделать.

Какая связь между сахаром и симптомами менопаузы?

Слишком большое количество сахара может повысить уровень сахара в крови (он же глюкоза в крови), поскольку сахар легко переваривается и быстро попадает в кровоток. В свою очередь, высокий уровень сахара в крови, кажется, играет роль в ухудшении дискомфорта менопаузы.

В одном исследовании с участием почти 1000 женщин в постменопаузе более высокий уровень сахара в крови был связан с большим количеством физических и психологических симптомов менопаузы. Другое исследование, в котором за 8-летний период наблюдали 3000 женщин в возрасте от 40 до 50 лет, показало, что у женщин с более высоким уровнем сахара в крови приливы были более частыми, независимо от их веса или уровня эстрогена.Точно так же у женщин в постменопаузе с метаболическим синдромом — совокупностью симптомов, включающей высокий уровень сахара в крови — были обнаружены приливы и потливость.

Это исследование не обязательно показывает, что употребление большого количества сахара напрямую вызывает симптомов приливов, но существует четкая закономерность между более высоким уровнем сахара в крови и более выраженными симптомами менопаузы.

Сахар и углеводы в крови

Вопреки распространенному мнению, люди с диабетом могут получать умеренное количество углеводов в своем рационе.Акцент делается на контроле над углеводами, а не на отказе от углеводов. На самом деле углеводы являются предпочтительным источником энергии для организма, и примерно половина вашего ежедневного потребления калорий должна поступать из углеводной пищи. Углеводы — это крахмалы и сахара в пище. Они содержатся в зернах, крахмалистых овощах, фруктах, молоке и сладостях.

Что такое подсчет углеводов?

Подсчет углеводов — это подход к планированию приема пищи, который равномерно распределяет ваши углеводные калории в течение дня, подсчитывая правильное количество углеводных продуктов для каждого приема пищи и перекуса.Акцент при подсчете углеводов делается на том, сколько углеводов вы едите за один раз, а НЕ на том, какой тип углеводов вы выберете. Держитесь подальше от модных диет, которые ограничивают количество съедаемых углеводов.

А как насчет сахара?

Исследования показали, что сахар повышает уровень сахара в крови не больше, чем крахмал. Это означает, что вы можете есть сладкие продукты (печенье, торты, пироги и конфеты), если вы считаете их частью общего количества потребляемых углеводов. Имейте в виду, что продукты с высоким содержанием сахара часто содержат много жира и калорий, и при чрезмерном употреблении могут поднять уровень сахара и триглицеридов и привести к увеличению веса.

А как насчет заменителей сахара?

Заменитель сахара — это подсластитель, который используется вместо сахара. Заменители сахара, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), включают аспартам, сахарин, ацесульфам калия, сукралозу и неотам. Все это можно безопасно употреблять в умеренных количествах. Заменители сахара не нужно включать в свой план питания. Если они используются в качестве подсластителя в пище, содержащей мало калорий и не содержащей других углеводов (например, безалкогольные напитки без сахара или желатин без сахара), такая пища считается «бесплатной пищей».«Если, с другой стороны, заменитель сахара используется в пище, содержащей другие источники углеводов (например, пудинг без сахара или печенье без сахара), необходимо учитывать общее содержание углеводов. Эта пища не считается» бесплатное питание »

А как насчет сахарных спиртов?

Сахарные спирты, такие как маннит и сорбитол, представляют собой углеводы, которые всасываются очень медленно и поэтому влияют на уровень сахара в крови значительно меньше, чем сахара и крахмалы. Из-за этого их часто используют в качестве подсластителей в продуктах без сахара.Сахарные спирты не являются «бесплатными», и их все же следует учитывать как часть общего содержания углеводов в любой пище. Слишком большое количество сахарных спиртов может вызвать диарею.

Как считать углеводы?

Вы можете считать граммы углеводов или выбор углеводов. «Углеводный выбор» — это порция пищи из одной из углеводных групп продуктов (злаки / крахмалы, фрукты, молоко и сладости), которая содержит 15 граммов углеводов.

1 углевод на выбор = 15 граммов углеводов.Например, 1 ломтик хлеба из группы крахмала, 1 маленькое яблоко из группы фруктов, 1 стакан молока из группы молока и ½ стакана мороженого из группы сладостей называются углеводным выбором и содержат 15 граммов углевод. Выбор углеводов также можно рассчитать, сославшись на общее содержание углеводов на этикетке продукта. Не считайте мясо, некрахмалистые овощи или жиры в качестве углеводов.

Как вы используете этикетку на продукте для подсчета углеводов?

Взглянув на этикетку продукта, найдите размер порции и общее количество углеводов в этой порции.Примечание: общие углеводы включают сахар, крахмал и клетчатку. При подсчете углеводов используйте граммы общего количества углеводов.

Чтобы рассчитать количество углеводов в данной порции, просто разделите общее количество углеводов на 15.

Обратитесь к следующей информации, чтобы помочь с расчетом выбора углеводов:

  • Грамм углеводов 0-5
  • граммов углеводов 6-10
    • Считается как ½ углеводов на выбор
  • граммов углеводов 11-20
    • Считается как 1 углевод на выбор
  • граммов углеводов 21-25
    • Считается как 1½ углеводов
  • граммов углеводов 26-35
    • Считается как 2 варианта углеводов
  • граммов углеводов 36-40
    • Считается как 2½ углеводов
  • граммов углеводов 41-50
    • Считается как 3 варианта углеводов
  • граммов углеводов 51-55
    • Считается как 3½ варианта углеводов
  • граммов углеводов 56-65
    • Считается как 4 варианта углеводов

Что я могу съесть, что не повысит уровень сахара в крови?

Продукты, содержащие менее 20 калорий и 5 граммов углеводов, считаются «бесплатными» продуктами.К ним относятся напитки без сахара и газированные напитки, специи и приправы. Предупреждение: «диетические», «диабетические», «без добавления сахара» и «низкоуглеводные» продукты не обязательно не содержат углеводов или содержат мало калорий. Пожалуйста, внимательно читайте этикетки на продуктах.

Пищевые волокна

Пищевые волокна — неперевариваемая часть растительной пищи. Есть два типа клетчатки: нерастворимая и растворимая. Вместе эти два типа клетчатки могут предотвратить запор, снизить уровень холестерина в крови и помочь вам почувствовать себя сытым после еды.Они также могут улучшить ваш уровень сахара в крови. Рекомендуемое потребление клетчатки для людей с диабетом такое же, как и для населения в целом — от 20 до 35 граммов в день и продуктов, содержащих цельнозерновые (половина от потребления зерна). Важно постепенно увеличивать потребление клетчатки в рационе, чтобы избежать газов и вздутия живота. Также важно пить достаточное количество жидкости.

Для увеличения потребления клетчатки:

  • Выбирайте цельнозерновые продукты.
  • Выбирайте больше фруктов и овощей.
  • Не очищайте свежие фрукты и овощи от кожуры.
  • Включите в наши блюда сушеные бобы и горох.

Сколько углеводов мне нужно?

Ежедневное количество углеводов разное для каждого из нас. Как отмечалось ранее, примерно половина потребляемых вами калорий должна поступать из углеводов. Эта сумма может меняться изо дня в день в зависимости от уровня вашей активности и других факторов. Большинству женщин необходимо от трех до четырех углеводов (45-60 граммов) при каждом приеме пищи.Мужчинам нужно от четырех до пяти углеводов (60-75 граммов) при каждом приеме пищи. Чтобы перекусить, съешьте один-два варианта углеводов (15-30 граммов). Обратитесь к зарегистрированному диетологу, чтобы спланировать свои потребности в углеводах.

Примерное меню для ПЯТЬ углеводов на выбор за один прием пищи. Варианты углеводов выделены жирным шрифтом.

Завтрак

  • 1 яйцо пашот
  • 2 ломтика тоста из цельной пшеницы с маргарином
  • Крупа 1 стакан
  • 2 полоски бекона из индейки
  • ½ стакана апельсинового сока или 1 маленький апельсин
  • Кофе или чай

ИЛИ

  • 1 бублик из цельной пшеницы с 1 ½ чайной ложки.арахисовое масло
  • 1 небольшой банан
  • Кофе или чай

Обед

  • Бутерброд с арахисовым маслом и желе с 2 ст. арахисовое масло, 2 ст. желе на 2 ломтика цельнозернового хлеба
  • 1 киви
  • 1 стакан сырой моркови
  • Холодный чай без сахара

ИЛИ

  • 3 унции. курица гриль на цельнозерновой булочке с листьями салата и помидорами
  • 1 ст.светлый майонез
  • 17 виноградных гроздей
  • 3 кнопки имбиря
  • Холодный чай без сахара
  • 1 чашка супа

Ужин

  • 3 унции. запеченная курица
  • 1 маленький сладкий картофель
  • 1 стакан стручковой фасоли
  • 2 небольших кекса из кукурузного хлеба
  • ½ стакана бананового пудинга без сахара
  • Лимонад без сахара

ИЛИ

  • 3 унции.постный стейк на гриле
  • 1 запеченный картофель
  • 1 початок
  • Салат с 2 ст. заправка нежирная
  • 1 небольшой обеденный рулет из цельной пшеницы
  • 1 стакан кубиков дыни

Примерное меню для Четыре варианта углеводов за один прием пищи. Варианты углеводов выделены жирным шрифтом.

Завтрак
  • 1 большой бублик
  • 1 ½ ст. легкий сливочный сыр
  • Кофе или чай

ИЛИ

  • 1 ½ стакана овсяных хлопьев
  • 1 стакан обезжиренного или нежирного молока
  • 1 небольшой банан
  • Кофе или чай
Обед
  • 1 чашка макаронных изделий
  • ½ стакана соуса для пасты
  • Салат с 2 ст.светлая повязка
  • ½ стакана нежирного творога
  • Холодный чай без сахара

ИЛИ

  • ½ стакана салата из тунца с 2 ст. легкий майонез на цельнозерновой булочке
  • Морковно-сельдерейные палочки
  • ½ стакана светлых персиков
  • 1 стакан обезжиренного молока

Ужин

  • 3 унции. нежирная жареная свиная отбивная
  • 1 стакан картофельного пюре
  • ½ стакана моркови
  • 1 ломтик цельнозернового хлеба со светлым маргарином
  • ½ стакана свежих фруктов
  • Кофе или чай

ИЛИ

  • 3 унции.лосось на гриле
  • 1 запеченный картофель
  • 1 чашка приготовленной брокколи
  • 1 обеденный ролл
  • ½ стакана нежирного мороженого
  • Сода без сахара

Примеры меню для ТРИ углеводов на выбор за один прием пищи.

Завтрак

  • 2 ломтика тоста из цельной пшеницы
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 1 стакан кубиков дыни
  • Кофе или чай

ИЛИ

  • ½ стакана овсянки
  • 1 ломтик тоста из цельной пшеницы с маргарином
  • 1 небольшой банан
  • Кофе или чай

Обед

  • 1 чашка супа
  • 6 крекеров с содовой
  • 17 виноградных гроздей
  • 2-3 ​​унции.нежирный сыр
  • Лимонад без сахара

ИЛИ

  • 3 унции. индейка на 2 ломтика ржаного хлеба с салатом и помидорами
  • 1 ст. светлый майонез
  • 1 маленький оранжевый
  • Холодный чай без сахара

Ужин

  • 3 унции. лосось на гриле
  • 1 чашка сладкого картофеля
  • ½ стакана стручковой фасоли
  • ½ стакана ломтиков ананаса
  • Лимонад без сахара

ИЛИ

  • 3 унции.жареный цыпленок
  • 1 чашка приготовленных некрахмалистых овощей
  • 1 стакан риса
  • Салат с 2 ст. светлая повязка
  • Лимонад без сахара

Идеи закусок с выбором углеводов ONE

  • 3 чашки попкорна
  • 1 унция. микросхемы (около 17)
  • 1 стакан ягод
  • 6 унций. йогурт без сахара
  • 1 печенье среднего размера
  • ½ стакана пудинга без сахара
  • ½ стакана мороженого
  • 3 кнопки имбиря

Идеи закусок с ДВА углеводов на выбор

  • 1 средний батончик мюсли
  • 25 мини-крекеров
  • 1 маленький бублик (2 унции)
  • 1 средний банан (8 унций)
  • ½ стакана обычного пудинга
  • ¾ стакана низкоуглеводных злаков (15 г углеводов) и 1 стакан молока

Что нужно знать о COVID-19, если у вас диабет

Предварительные данные из Китая показывают, что люди с диабетом и другими ранее существовавшими заболеваниями с большей вероятностью столкнутся с серьезными осложнениями и смертью от COVID-19, чем люди без диабета и других заболеваний.

Но COVID-19 и вызывающий его коронавирус являются новыми, и исследователи все еще изучают, как они влияют на иммунитет. Мы также знаем, что если человек болеет диабетом и заболевает гриппом или другой инфекцией, его здоровье может ухудшиться. Вопрос в том, почему.

Высокий уровень сахара в крови может влиять на способность лейкоцитов бороться с инфекцией. Таким образом, есть вероятность, что у людей с высоким уровнем сахара в крови может быть подавленная иммунная система, что делает их более восприимчивыми к легочным осложнениям.Пока недостаточно данных, чтобы знать, есть ли связь между контролем уровня сахара в крови и результатами COVID-19.

Подготовка и меры предосторожности — лучшая защита

К счастью, мы все еще можем помочь защитить людей с диабетом с помощью той информации, которую мы знаем. Если у вас диабет 1 или 2 типа, примите следующие меры, чтобы подготовиться и снизить риск заражения:

  • Регулярно мойте руки. Часто мойте руки. Вы должны использовать мыло и воду и тереть не менее 20 секунд.Мойте руки всякий раз, когда вы готовите или едите пищу, ухаживаете за ребенком или больным, пользуетесь туалетом или выходите на улицу.
  • Носите тканевую маску в общественных местах. Если вам нужно покинуть дом, например, чтобы пойти в продуктовый магазин или аптеку, наденьте тканевую маску для лица. В CDC есть инструкции по созданию собственных масок. Они не рекомендуют носить маску N95, так как она предназначена для медицинских работников.
  • Практикуйте социальное / физическое дистанцирование. Держитесь на расстоянии не менее шести футов от других людей и избегайте скопления больших групп. Это может помочь использовать доставку по почте для рецептов и службу доставки продуктов. Если вы заболели, оставайтесь дома и изолируйте себя от других членов вашей семьи.
  • Имейте свежие запасы и рецепты на приборы и лекарства для лечения диабета. Запаситесь запасами инсулина, расходными материалами для тестирования глюкозы, тест-полосками на кетоны, таблетками глюкозы и современными рецептами.
  • Продолжайте принимать ингибиторы АПФ и БРА в соответствии с указаниями. Если вы принимаете ингибиторы АПФ или БРА при высоком кровяном давлении, сердечных заболеваниях или диабете, продолжайте их принимать, если ваш врач не рекомендует иное. Был противоречивый отчет, в котором говорилось, что эти препараты могут сделать людей более восприимчивыми к COVID-19, но нет никаких доказательств того, что это правда. Фактически, Американская кардиологическая ассоциация и другие крупные ассоциации рекомендуют продолжать их использование.
  • Будьте готовы, если заболеете. Имейте в доме запас жаропонижающих препаратов, таких как ацетаминофен (тайленол) и сироп от кашля.

Если у вас диабет и вы заболели COVID-19

Людям с диабетом критически важно понимать, что болезнь COVID-19 может повышать уровень кровяного давления, а высокое кровяное давление может приводить к обезвоживанию. Если вы заболели, пейте много жидкости и регулярно проверяйте свое кровяное давление. Спросите у врача, как следить за своим кровяным давлением и приспосабливаться к его изменениям.

Кроме того, проверяйте уровень сахара в крови чаще (примерно каждые шесть часов) и обращайтесь к врачу, если он остается выше 250 мг / дл. Если у вас диабет 1 типа и уровень сахара в крови поднимается выше 250, у вас может быть риск кетоацидоза, который возникает, когда организм сжигает жир для получения энергии и вырабатывает высокий уровень кислот в крови, известных как кетоны. В конце концов эти кетоны могут отравить организм. Во время вспышки коронавируса особенно важно поддерживать низкий уровень кетонов и, по возможности, избегать поездок в отделение неотложной помощи.

В целом, диабет подвергает вас риску осложнений COVID-19, включая необходимость госпитализации и искусственной вентиляции легких. Делайте все возможное, чтобы не заболеть и не нуждаться в медицинской помощи в больнице.

Сделайте ставку на эмоциональное благополучие

Также важно уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью, которое может иметь большое влияние на ваш диабет и уровень сахара в крови. Люди с диабетом в два-три раза чаще страдают депрессией. Будьте особенно внимательны, чтобы делать то, что делает вас счастливым.Когда вы чувствуете беспокойство, дышите глубоко и медленно. Регулярно разговаривайте с близкими. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей; попробуйте онлайн-встречу или позвоните другу.

Ваш распорядок дня нарушен, поэтому также важно продолжать высыпаться, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями в пределах ваших возможностей.

И прежде всего помните, что это уникальный период жизни. Так будет не всегда.

Для получения дополнительной информации послушайте наши подкасты и посетите наш ресурсный центр по коронавирусу.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарий к этой публикации закрыт.

Сколько это слишком много?

Растущее беспокойство по поводу слишком большого количества добавленного сахара в нашем рационе

Большинство экспертов сходятся во мнении, что добавление сахара в рацион — это нормально.Но правда в том, что большинство американцев потребляют слишком много — в среднем около 57 фунтов добавленного сахара на человека в год. Это может влиять на нас таким образом, что мы склонны к тяге к большему количеству сахара и к ожирению.

Сколько можно?

Экспертные группы по всему миру дали последовательные рекомендации по ежедневному потреблению сахара. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует не более 6 чайных ложек (25 граммов) добавленного сахара в день для женщин и 9 чайных ложек (38 граммов) для мужчин. 1 Пределы AHA для детей различаются в зависимости от их возраста и потребностей в калориях, но составляют от 3 до 6 чайных ложек (12-25 граммов) в день.

Это соответствует рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о том, что не более 10% калорий взрослого человека — а в идеале менее 5% — должно поступать из добавленного сахара или из натуральных сахаров в меде, сиропах и фруктовом соке. Для диеты на 2000 калорий 5% составляют 25 граммов.

Ограничьте суточную норму сахара до 6 чайных ложек (25 г) для женщин и 9 чайных ложек (38 г) для мужчин.

Тем не менее, средний американец потребляет 17 чайных ложек (71,14 грамма) каждый день. 2 Это составляет около 57 фунтов добавленного сахара, потребляемого каждый год на человека. 3

Особому риску подвержены дети и подростки. Рекомендации США по питанию для американцев рекомендуют ограничить общее потребление дополнительных калорий, включая добавленные сахара и жиры, до 5–15% в день. Тем не менее, дети и подростки в Америке получают около 16% от общего количества калорий только за счет добавления сахара. 4

Сахар оставляет желание большего

Эти ограничения легко превысить. С целых 11 чайных ложек (46,2 грамма) добавленного сахара на 12 унций. соды, разовая порция почти вдвое превышает дневную норму сахара для большинства людей. 5 Но сахар также широко присутствует в наших продуктах питания. Например, ведущая марка йогурта содержит 7 чайных ложек (29 граммов) общего сахара в одной порции, большая часть из которых добавлена.

Сахар в одной газировке на 12 унций столько же, сколько в 1 апельсине + 16 клубнике + 2 сливах.

Исследования также показывают, что у некоторых людей употребление сахара вызывает признаки тяги и отмены, наряду с химическими изменениями в центре вознаграждения мозга, лимбической области.

Используя технологию сканирования мозга, ученые Национального института США по борьбе со злоупотреблением наркотиками одними из первых показали, что сахар вызывает изменения в мозгу людей, аналогичные изменениям в мозгу людей, зависимых от таких наркотиков, как кокаин и алкоголь. 6, 7 Эти изменения связаны с повышенной тягой к большему количеству сахара. 8 Это важное свидетельство положило начало целому ряду исследований, касающихся свойств сахара, которые могут вызывать привыкание. 9

Естественные изменения приводят к увеличению веса

Потребление слишком большого количества добавленного сахара в течение длительного периода времени также может повлиять на естественный баланс гормонов, которые управляют важными функциями в организме. Употребление сахара увеличивает уровень глюкозы в кровотоке, что заставляет поджелудочную железу выделять инсулин. Более высокий уровень инсулина, в свою очередь, заставляет организм накапливать больше пищевых калорий в виде жира.

Инсулин также влияет на гормон лептин, который является нашим естественным подавителем аппетита, который сообщает нашему мозгу, что мы сыты и можем перестать есть. Несбалансированный уровень инсулина, наряду с высоким потреблением определенных сахаров, таких как фруктоза, был связан с состоянием, называемым резистентностью к лептину, 10 , при котором мозг больше не «слышит» сообщение о прекращении приема пищи, что способствует увеличению веса и ожирению. .

Устойчивость к лептину позволила нашим предкам выжить в течение длительных периодов ограниченного количества пищи, поощряя их переедать в периоды изобилия и позволяя им сохранять больше калорий в виде жира.В современном мире это не выгодно. Что еще хуже, люди с резистентностью к лептину также склонны чувствовать себя вялыми, что затрудняет их активность и способствует дальнейшему увеличению веса.

  • [1] Johnson, RK, Appel, L., Brands, M., Howard, B., Lefevre, M., Lustig, R., Sacks, F., Steffen, L., & Wyllie-Rosett , J. (2009, 15 сентября). Потребление диетического сахара и здоровье сердечно-сосудистой системы: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж , 120, (11), 1011-20.DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.109.192627. Получено с http://circ.ahajournals.org/content/120/11/1011.full.pdf
  • [2] (2016, март). Диетические рекомендации для американцев на 2015-2020 гг. Сократить потребление добавленного сахара. Получено с https://health.gov/dietaryguidelines/2015/resources/DGA_Cut-Down-On-Added-Sugars.pdf
  • [3] Служба экономических исследований Министерства сельского хозяйства США. (2012). Предложение сахара USDA: Таблицы 51-53: Потребление калорийных подсластителей в США.Получено с http://www.ers.usda.gov/data-products/sugar-and-sweeteners-yearbook-tables.aspx
  • [4] Ervin, RB, Kit, BK, Carroll, MD, & Ogden , CL Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2012). Краткий обзор данных NCHS № 87: Потребление добавленного сахара детьми и подростками в США, 2005–2008 гг. . Получено с http://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db87.htm
  • [5] Безалкогольные напитки: содержание сахара.Получено с http://www.floridahealth.gov/chdcollier/Documents/ToothFairy/sugarinsodas.pdf
  • [6] Volkow, N.D., & Li, T.-K. (2004). Наркомания: нейробиология поведения пошла наперекосяк. Nature Reviews Neuroscience , 5 (12), 963-970.
  • [7] Brownell, K.D., & Gold, M.S. (2012). Еда и зависимость: подробное руководство. () Oxford University Press.
  • [8] Avena, N., Rada, P., & Hoebel, B.(2008). Доказательства сахарной зависимости: поведенческие и нейрохимические эффекты периодического чрезмерного потребления сахара. Neuroscience Behavior Review , 52 (1), 20-39. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17617461
  • [9] Гарбер А.К. и Люстиг Р.Х. (2011). Вызывает привыкание фаст-фуд ?. Текущие обзоры злоупотребления наркотиками , 4 (3), 146-162.
  • [10] Шапиро, А., Му, В., Ронкал, К., Ченг, К.-Й., Джонсон, Р.J., & Scarpace, P.J. (2008). Резистентность к лептину, вызванная фруктозой, усиливает набор веса в ответ на последующее кормление с высоким содержанием жиров. Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология , 295 (5), R1370–1375. doi: 10.1152 / ajpregu.00195.2008
Всемирная организация здравоохранения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) является руководящим и координирующим органом в области здравоохранения в рамках системы Организации Объединенных Наций. Он отвечает за обеспечение лидерства в вопросах глобального здравоохранения, формирование повестки дня медицинских исследований, установление норм и стандартов, формулирование вариантов политики, основанных на фактических данных, оказание технической поддержки странам, а также мониторинг и оценку тенденций в области здравоохранения.Веб-сайт: http://www.who.int

Глоссарий SugarScience

Добавленный сахар

Любой сахар, добавленный при приготовлении пищи на столе, на кухне или на предприятии по переработке. Это может включать сахарозу, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и другие.

Глоссарий SugarScience

Фруктовый сок

Это напиток, полностью (на 100%) приготовленный из жидкости, полученной при отжиме или измельчении части фруктов, которые мы обычно едим. В этот напиток не добавляется сахар.В напитке будет сахар, который содержится в самой еде. В соке, вероятно, будет меньше клетчатки, чем в фруктах. Клетчатка снижает скорость и количество сахаров, усваиваемых из сладких продуктов.

SugarScience Glossary

Sugar

Sugar — это химические вещества, состоящие из углерода, водорода и кислорода, которые имеют сладкий вкус и содержатся в продуктах питания. Они являются важной частью того, что мы едим и пьем, и нашего тела. На этом сайте сахар используется для обозначения простых сахаров (моносахаридов), таких как фруктоза или глюкоза, и дисахаридов, таких как столовый сахар (сахароза).Сахароза — это, например, два простых сахара, соединенных вместе (см. Столовый сахар). Сахар — это разновидность углеводов. Углеводы являются источником энергии для нашего тела. Сахар очень быстро попадает в кровоток после употребления в пищу.

Глоссарий SugarScience

Глюкоза

Глюкоза — это сахар, который мы едим. Он содержится в крахмале. Это главное топливо для нашего тела. Это уровень сахара, который измеряется, когда у нас есть анализ крови для измерения уровня сахара в крови.

SugarScience Glossary

Pancreas

Поджелудочная железа — это внутренний орган, который помогает нам переваривать пищу, вырабатывая инсулин и другие химические вещества.

SugarScience Glossary

Fat

Одна из трех основных групп питательных веществ, которые мы потребляем. Большая часть этого веб-сайта связана с проблемами, связанными со слишком большим накоплением жира в организме. Каждый грамм жира производит 9 калорий энергии, если сжигается организмом в качестве топлива. Жир может откладываться во многих местах тела. Обычно мы думаем о жире, как о подкожном (подкожном), но жир, который может быть для нас наиболее опасным, — это жир, который хранится в печени и вокруг органов брюшной полости (внутрипеченочных, висцеральных, брюшных или внутрибрюшных)

SugarScience Глоссарий

Фруктоза

Сахар, который мы едим.Также называется фруктовым сахаром. Большая часть фруктозы содержится в сахарозе (столовый сахар, тростниковый сахар, свекольный сахар) или из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

SugarScience Glossary

Insulin

Инсулин — это посланник, высвобождаемый поджелудочной железой после еды, который направляет энергию (глюкозу или триглицериды) из крови в жировые клетки для хранения. Некоторым людям с диабетом вводят инсулин для снижения уровня глюкозы в крови; он покидает кровь и попадает в жировую клетку для хранения.

SugarScience Glossary

Гормон

Химическое вещество, вырабатываемое организмом и попадающее в кровоток.Достигнув другой части тела или органа, гормон влияет на функцию этой части или органа тела.

SugarScience Glossary

Leptin

Гормон, вырабатываемый в основном в жировых клетках в ответ на прием пищи и количество энергии, запасенное в организме. Он воздействует на мозг и говорит нам, что мы достаточно съели и должны перестать есть.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *