Незыблемые правила знающего себе цену мужчины в отношениях с женщиной: Незыблемые правила знающего себе цену мужчины в отношениях с женщиной | Майка

Незыблемые правила знающего себе цену мужчины в отношениях с женщиной | Майка

Мужчина, который себя ценит, сам устанавливает ту форму отношений, которая ему нужна. Женщины быстро привыкают к хорошему, забывают о благодарности и легко входят во вкус, как только почувствуют, что мужчина идет у них на поводу.

Незыблемые правила знающего себе цену мужчины в отношениях с женщиной:

1. Комплименты и подарки строго по теме. Чем чаще ты будешь баловать женщину сюрпризами, тем скорее она сядет тебе на шею. Женщины быстро привыкают к хорошему, а об элементарной благодарности в основном забывают. При этом какой бы правильной и хорошей не была девушка, часто исход один — быстро привыкает к хорошему и повышает планку требований.

2. Не спрашивай у неё разрешения. И вообще постарайся возьми себе за правило самостоятельно принимать решение, а женщину ставить перед фактом. Возможно, ей это не понравится и она начнет сопротивляться, зато ты не станешь рабом и клеймо тряпки тебе не грозит.

3. Не проси прощения. Но разве что тогда, когда изрядно провинился и без извинений не обойтись. В остальных случаях игнорируй. Знай, что женщина намеренно вызывает у тебя чувство вины, чтобы манипулировать тобой. Нередко мужчины, из-за того что женщины раздувают проблемы, и сами не знают, где правы, а где виноваты. Прислушивайся к своей интуиции и оперируй фактами.

4. Не прощай измен и предательства. Поймал ее на переписке с другим, узнал, что у неё интрижки на стороне или вовсе застукал её с кем-то? Ставь в отношениях жирную точку. На свете много и других женщин достойных твоего внимания.

5. Трать на женщину ровно столько денег, сколько не жалко. Главное, не в ущерб себе. Если полез в долги, ущемляешь себя, то значит что-то здесь не так. Ты либо пытаешься казаться лучше, чем есть на самом деле, что не есть хорошо, либо женщина тобой мастерски манипулирует и ты уже превращаешься в марионетку. Трать такие суммы, о которых ты точно не будешь жалеть, если вы однажды расстанетесь.

6. Твои цели на первом месте. Твоя жизнь, твои правила, не превращайся в решателя женских проблем. Пойми, отношения с девушкой не должны стать поводом для отказа от своих возможностей.

Отношения должны тебе приносить радость, пользу, либо их вообще не должно быть. Если ты чувствуешь, как теряешь самоуважение, общение с женщиной приносит один негатив, ты эмоционально истощен, уходи.

При построении отношений с женщинами очень важно не обесценивать себя и помнить, что ты единственный человек, который не сможет тебя предать.

Согласны с прочитанным?

Всего доброго! Благодарю за внимание!

Как ведут себя в отношениях женщины, знающие себе цену

Семейные психологи утверждают: чтобы стать счастливой в отношениях, важно быть сильной как в психическом, так и в эмоциональном плане. Сильные женщины имеют определенные привычки и особенности поведения. Но что это за привычки и чем отличается поведение сильной женщины от поведения всех остальных?

AdMe. ru разобрался в этом вопросе и делится с вами информацией о 10 чертах характера, присущих женщинам, которые всегда счастливы в отношениях.

1. Они не позволяют другим сбить себя с толку

Эмоционально сильная женщина всегда игнорирует сплетников, ненавистников и людей, которые могут нести негатив. Вместо этого она окружает себя добрыми и позитивными людьми, чтобы никогда не терять свой оптимистический настрой. Это происходит как в жизни, так и в отношениях.

2. Они не боятся демонстрировать свои чувства

Женщины, которые всегда счастливы в отношениях, никогда не скрывают своих чувств. Они не избегают новых отношений, не боятся продемонстрировать свою симпатию и признаться в любви. Все потому, что они понимают: очень важно делиться своими эмоциями, и лучше признаться и быть отвергнутой, чем стоять в сторонке.

3. Они отказываются быть жертвами обстоятельств

Женщина, которая знает себе цену, никогда не будет винить обстоятельства или оправдываться. Вместо этого она скажет все как есть, даже если это может привести к конфликту. Она будет учиться на своих ошибках и постарается сделать так, чтобы впредь подобная неприятная ситуация не повторялась.

4. Они умеют говорить «нет»

Эми Морин (Amy Morin), автор книги «13 вещей, которые сильные люди никогда не сделают», отмечает, что умение говорить «нет» в нужный момент — одна из самых важных вещей не только в отношениях, но и в жизни.

Женщины, которые счастливы в отношениях, умеют устанавливать границы и знают, когда говорить работе «нет», а отношениям — «да», и наоборот. Они могут легко отказаться даже от выгодных предложений и не поддаются давлению со стороны коллег или посторонних людей.

5. Они не боятся просить о помощи

Большинство людей боятся или не любят просить о помощи, потому что считают, что просить о помощи — это проявление слабости.

Однако, как утверждают психологи, все обстоит с точностью до наоборот. Признать свое неумение или беспомощность могут только сильные люди. Поэтому, если сильная женщина не может сделать что-то в одиночку, она отодвинет в сторону свою «гордость» и попросит о помощи.

6. Они стараются работать немного усерднее, чем все остальные

Сильные люди понимают, чего стоят результаты, поэтому всегда доводят начатые дела до конца. Сильная женщина готова трудиться немного больше, чем остальные, но при этом она не станет перегружать себя работой. Привычка работать усерднее проявляется не только в профессиональной деятельности, но и в сфере отношений.

7. Они не реагируют на вещи, которые находятся вне их контроля

Когда вы чувствуете, что ваши нервы на пределе и вы вот-вот сорветесь, спросите себя, изменит ли ваша реакция эту ситуацию в лучшую сторону и стоит ли это все ваших нервов. Если нет, то и волноваться об этом не стоит.

Писатель Стивен Кови говорил: «10 % событий нашей жизни случайны и не зависят от нас. 90 % событий зависят от того, как мы реагируем на происходящее». Получается, вы сами решаете, как пройдет ваш день, просто правильно реагируя на события.

Как в отношениях, так и в жизни сильные женщины не тратят свое время и эмоции на вещи, изменить которые они не в силах. Действительно, не имеет смысла портить себе настроение, если невозможно повлиять на сложившуюся ситуацию.

8. Они проводят некоторое время в одиночестве

Многие люди считают, что они должны проводить все свободное от работы время со своим партнером, всегда и везде быть вместе и не отходить друг от друга ни на шаг. Но психологи не раз предупреждали, что так делать не стоит.

Счастливые в отношениях женщины знают, что отдыхать нужно и друг от друга. Время, проведенное в одиночестве, имеет важное значение: это позволяет восстановить эмоциональные силы и обдумать многие вещи.

9. Они понимают последствия своих действий и решений

Сильная женщина всегда осознает последствия своего выбора и готова взять на себя ответственность за свои действия и решения. Если в итоге окажется, что она была неправа, то она всегда это признает и постарается извлечь урок из своей ошибки.

10. Они знают, чего они действительно хотят

Многие женщины считают, что они не должны говорить напрямую, чего хотят от мужчины: по их мнению, он обязан сам догадаться об этом. Такой подход часто разрушает отношения и отвлекает от куда более важных вещей, нежели игра в экстрасенса.

Женщины, которые счастливы в отношениях, это понимают. Они знают, чего хотят, и не боятся говорить об этом. Также они никому, даже своей второй половинке, не позволяют принимать решения за них.

Пять секретов гармоничных отношений

Психологи рассказали, в чем заключается секрет гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Под словосочетанием «гармоничная пара» многие понимают примерно одно: партнеры подходят друг к другу, имеют прекрасные отношения, в конце концов, хорошо смотрятся рядом друг с другом. Но все это не в полной мере отражает суть понятия.

А как тогда стремиться к этой самой гармонии, если не знаешь что это и как ее достичь?

На помощь пришли психологи, которые и рассказали какие отношения действительно являются гармоничными и как влюбленным дойти до них в условиях реальной жизни.

По мнению ученых, есть пять аспектов, определяющих прекрасный союз и присутствующих в отношениях.

Взаимоуважение. Это одно из основополагающих условий крепкого союза мужчины и женщины. Если один партнер не готов или не хочет принимать другого таким, каков он есть, принимать его недостатки и особенности, хорошей семьи не получится.

Желание откровенно говорить с партнером. По мнению психологов, умение находить общие темы разговора, заинтересовать другого чем-то – важное условие. Но еще важнее уметь и быть готовым слушать и слышать любимого. Создавать вид, что заинтересован в обсуждении какой-то темы, — один из видов лжи и ни к чему хорошему не приведет.

Чувствовать себя и быть одной командой. Это выражается и в распределении обязанностей по дому, и искренней заботе друг о друге, и в ощущении себя единым целым. Помните, девиз мушкетеров: «Один за всех и все за одного»? Примерно такой негласно есть и в отношениях супругов.

Чувство юмора. В гармоничных отношениях хорошо не только восторгаться умениями друг друга, но и весело шутить над недостатками, легко и с позитивом переживать неурядицы.

Доверие. В паре, где нет абсолютного доверия друг к другу, нет счастливого будущего. Сомнения способны убить даже самую большую любовь.

5 стратегий создания непоколебимой уверенности в себе

Уверенности в себе можно научиться и овладеть ею.

Гетти

Помните Реми? Маленькая крыса превратилась в повара для гурманов из фильма Ratatouille ? Несмотря на обстоятельства, Реми не позволял ничему помешать ему следовать своей, казалось бы, несбыточной мечте стать великим поваром. Разве не было бы удивительно иметь такую ​​уверенность в себе, воплощенную в этом маленьком персонаже? Хорошая новость в том, что уверенность в себе можно развить со временем.Но чтобы построить это, вы должны это практиковать. Как только вы поймете, как его развивать, вы сможете улучшить свою карьеру и другие аспекты своей жизни. Чтобы действительно создать основу для уверенности в себе, нужно гораздо больше, чем просто «одеться для успеха» или «притвориться, пока не добьешься успеха». Вам нужно копнуть глубже и предпринять позитивные, осознанные шаги. Инвестируя в эти пять стратегий, вы сможете не только обрести непоколебимую уверенность в себе, но и сохранить ее с течением времени.

1. Победи своего внутреннего критика

Вы знаете этот голосок в вашей голове, говорящий что-то вроде: «Я не квалифицирован для этой работы, какой смысл проходить собеседование для этого» или «Меня все время пропускают из-за повышения, должно быть, со мной что-то не так. .Эти назойливые мысли о том, что вы недостаточно хороши, исходят от вашего внутреннего критика (или критического внутреннего голоса). Доктор Лиза Файерстоун, доктор философии, автор книги Conquer Your Critical Inner Voice , предлагает следовать этому четырехэтапному процессу, чтобы победить своего внутреннего критика:

• Попытайтесь определить, что говорит вам ваш критический внутренний голос. Признайте, что этот мыслительный процесс отличается от вашей реальной точки зрения.
• Запишите эти мысли от второго лица (в виде утверждений «вы»).Например, мысль типа «Я ничего не могу сделать правильно. Я никогда не добьюсь успеха» должна быть записана как «Вы ничего не можете сделать правильно. Вы никогда не добьетесь успеха». Это поможет вам рассматривать эти идеи как внешнюю точку зрения, а не как истинные утверждения.
• Отвечайте своему внутреннему критику, записывая более реалистичную и сострадательную оценку себя. Запишите эти ответы от первого лица (как утверждения «я»). В ответ на мысль типа «Ты такой идиот» можно написать: «Временами я могу бороться, но я умен и компетентен во многих отношениях.«
• Помните, что нельзя действовать в соответствии с указаниями вашего внутреннего критика. Совершайте действия, которые отражают вашу точку зрения, кем вы хотите быть и чего вы стремитесь достичь.

2. Размышляйте о достижениях

Вспоминание событий, которыми вы гордились или которыми вы гордились, помогает укрепить уверенность в себе. Эти типы мыслей также могут выступать естественным противодействием внутреннему критику. Подумайте о своей жизни и перечислите десять лучших вещей, которых вы достигли.Может быть, вы говорите на пяти языках, закончили школу первым в своем классе или прошли маршрут Нос на Эль-Капитане Йосемити в рекордно короткие сроки. Они не обязательно должны быть важными событиями — возможно, когда вас признали за помощь другу или за преодоление страха. Положите этот список где-нибудь, где вы можете часто его видеть. Затем ежедневно по несколько минут размышляйте об уже достигнутых успехах. Позвольте этим воспоминаниям заставить вас чувствовать себя хорошо и напомнить вам, кто вы есть на самом деле. Как утверждает автор бестселлеров и мотивирующий оратор Денис Уэйтли: «Чтобы обрести истинную уверенность в себе, мы должны сконцентрироваться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни.”

«Чтобы обрести истинную уверенность в себе, мы должны сконцентрироваться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни».

-Денис Уэйтли

3. Поддерживайте хорошую осанку

Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Огайо, сидение прямо не только улучшает осанку. Это также дает вам больше уверенности в своих мыслях. Исследователи обнаружили, что люди, которые сидели прямо, с большей вероятностью верят записанным ими идеям о том, подходят ли они для работы.Напротив, те, кто валялся за своим столом, с меньшей вероятностью соглашались с этими чувствами по поводу своей квалификации. В другом более недавнем исследовании изучалось, как поза влияет на отношение учащихся к своей успеваемости. В ходе исследования проверялось влияние позы учащихся на простые математические упражнения. Студенты, которые беспокоились о математике, утверждали, что сутулость делает их менее способными к расчетам. Сгорбление мешало их мышлению, а сидение прямо придавало им больше уверенности.Таким образом, поддерживая хорошую осанку, вы не только будете казаться на более уверенным, но и будете более уверенными в себе.

4. Развивайте менталитет равенства

Люди с низкой самооценкой склонны считать других лучше или более достойными, чем они сами. Вместо того чтобы нести это восприятие, считайте себя равным для всех. Хотя может быть сложно почувствовать себя равным, когда мы постоянно сравниваем себя с последним влиятельным лицом в Instagram, это возможно.Признайте, что эти фотографии в Instagram не соответствуют действительности. Они представляют собой тщательно подобранную, отфильтрованную версию чьей-то жизни. Сделайте психологический сдвиг к менталитету равенства, и вы быстро заметите улучшение своей уверенности в себе. В конце концов, как отметила Мэрилин Монро, «желание быть кем-то другим — это напрасная трата того, кем вы являетесь».

«Желание быть кем-то другим — пустая трата того, кем вы являетесь».

-Мэрлин Монро

5. Пробуйте вещи, которые доставляют вам дискомфорт

Выйти за пределы своей зоны комфорта — отличный способ укрепить уверенность в себе. По словам Чарли Хуперта, автора Charisma on Command : «Уверенность в конечном итоге заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в самых разных ситуациях, которые заставили бы большинство людей чувствовать себя некомфортно. Итак, если вы каждый день очень быстро расширяете свою зону комфорта, вы у меня будет большая зона комфорта, и я смогу чувствовать себя более комфортно, даже находясь за ее пределами ». Это может включать в себя небольшие изменения, такие как завязывание разговора с кем-то на коктейльной вечеринке или попытка заняться новым видом спорта. Самое главное — делать небольшие ежедневные шаги.

Стать более уверенным в себе легко, если у вас есть сосредоточенность и решимость. Как говорит автор Барри Дэвенпорт, автор книги Confidence Hacks : «Низкая уверенность в себе — это не приговор к пожизненному заключению. Самоуверенности можно научиться, практиковать и овладевать — как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все будет в порядке. в вашей жизни изменится к лучшему «.

Если вы застряли в тупике и не уверены, что пора менять карьеру, скачайте бесплатное руководство Кэролайн Кастрильон: 5 признаков, что пора смело менять карьеру!

12 советов по укреплению уверенности в себе и уверенности в себе (+ рабочие листы в формате PDF)

«Думаете ли вы, что можете или не можете, вы правы.”

Генри Форд

Эта классическая цитата автомобильного магната Генри Форда — прекрасное начало для этой статьи. Тема — уверенность в себе и вера в себя, две составляющие здоровой и счастливой жизни.

По словам Форда, ваша вера в себя является определяющим фактором вашего успеха.

Был ли он прав? Читай дальше что бы узнать!

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что означает уверенность в себе и уверенность в себе?

Исследователям сложно прийти к единому мнению о том, что такое уверенность в себе. Некоторые говорят, что это просто вера в себя, в то время как другие более подробно рассказывают о ваших ожиданиях и оценках себя и своей работы.

Однако для неакадемических целей у нас есть довольно твердое определение; это определение взято из Psychology Dictionary Online:

«Наша уверенность в своих силах, способностях и суждениях; вера в то, что мы можем удовлетворить требования задачи.”

Это определение хорошо подходит для обычного человека и его легко понять. Быть уверенным в себе — значит верить в свои способности и верить в то, что мы можем делать то, что задумали.

Как видно из определения, вера в себя является необходимым, но не достаточным компонентом уверенности в себе. Вы должны иметь хотя бы некоторую степень уверенности в себе, чтобы обрести уверенность в себе, но простая вера в себя не обязательно гарантирует вам уверенность в себе.

Уверенность в себе — это не только характеристика ваших представлений о себе, но и черта, которая пронизывает ваши мысли, чувства и действия.Подумайте об уверенном в себе человеке, которого вы знаете; А теперь подумайте, откуда вы знаете, что этот человек уверен в себе. Вы не можете заглянуть в их голову, чтобы понять, что они думают о себе, поэтому ваше суждение об их уверенности в себе основывается на их словах и действиях.

Быть по-настоящему уверенным в себе — значит излучать уверенность в своих словах и действиях в дополнение к вере в себя и чувству способностей.

Психология уверенности в себе и уверенности в себе

Три из самых влиятельных теорий, которые сформировали наши знания об уверенности в себе, — это «формула» самооценки Уильяма Джеймса, теория самоэффективности Бандуры и теория самоопределения Деци и Райана.

Благодаря Уильяму Джеймсу мы узнали, что уверенность в себе — важный фактор успеха. Его формула самооценки (родственная, но немного отличающаяся от уверенности в себе конструкция) предполагает, что она построена на основе двух элементов:

• Как мы чувствуем и во что верим о себе (наша уверенность в себе / вера в себя)
• Насколько хорошо мы на самом деле работаем (наши успехи; Найлер, 2010)

Эта концепция не была новой, но Джеймс был одним из первых, кто изложил ее подробно.Эта идея прижилась и повлияла на работу другой важной теории в области уверенности в себе и самоуважения: теории самоэффективности Бандуры.

Теория Бандуры утверждает, что самоэффективность строится на вере в вероятность будущего успеха; те, кто считает, что они способны влиять на события своей жизни, обладают высокой самоэффективностью, в то время как те, кто чувствует, что не контролируют ситуацию и практически не влияют на то, что с ними произойдет в будущем, имеют низкую самоэффективность Бандура, 1977).

Самоэффективность сосредоточена на текущих представлениях о будущем; Хотя уверенность в себе также связана с убеждениями о будущем, существует определенная связь с прошлым — в конце концов, наша уверенность в себе основана на нашем прошлом опыте.

Деци и Райан взяли из работы Бандуры, чтобы создать свою собственную теорию на основе другой конструкции «я»: самоуважения. Теория самоопределения утверждает, что все мы рождены с врожденным стремлением исследовать окружающую среду и процветать, и что самооценка является результатом удовлетворения основных потребностей человечества:

1. Родство
2. Компетенция
3. Автономия (Райан и Деси, 2000)

Эта теория расширила границы литературы по самоуверенности / самоуважению, добавив в нее компонент потребностей; Согласно теории, когда наши потребности удовлетворяются, у нас есть все ингредиенты, необходимые для здоровой самооценки, а также для роста и процветания как личности.

Основываясь на этих трех теориях и бесчисленном количестве других отчетов, статей и исследований других исследователей в этой области, мы смогли составить более последовательную картину того, что такое уверенность в себе. Это чувство веры в себя и уверенности в своих способностях и шансах на успех в будущем, и оно во многом основано на вашем прошлом опыте.

Мы исследуем это дальше в мастер-классе «Наука самоприятия» ©

Уверенность в себе vs.Самоуважение

Итак, хотя уверенность в себе и чувство собственного достоинства пересекались во многих отношениях и имеют некоторые общие черты, они считаются двумя различными конструкциями.

Самоуважение — довольно стабильная черта, которая не сильно меняется у людей, если только они не прилагают определенных усилий для ее улучшения. Обычно это можно определить как нашу веру в нашу собственную ценность, ценность и то, насколько мы заслуживаем любви, счастья, успеха и других хороших вещей в жизни.

Напротив, уверенность в себе не принимает во внимание какие-либо убеждения относительно достоинства или общей ценности; скорее, он фокусируется на способности добиться успеха и убеждениях о вероятности успеха.

Эти два понятия, безусловно, связаны, но легко увидеть, где проходит линия между ними; Самоуважение — это успех, которого, по вашему мнению, вы заслуживаете, а уверенность в себе — это успех, которого, по вашему мнению, вы способны достичь.

Исследование уверенности в себе

Исследования уверенности в себе предоставили нам ценные сведения, применимые к широкому кругу областей жизни. Ознакомьтесь с выводами по каждой из семи тем, перечисленных ниже.

Использование терапии для решения проблем уверенности в себе

Среди других форм терапии, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) оказалась полезной для повышения уверенности в себе.Цель состоит в том, чтобы изменить дисфункциональные модели мышления и заменить их функциональными, здоровыми образцами мышления.

Четыре основных метода могут использоваться в когнитивно-поведенческой терапии для уверенности в себе:

Чтобы узнать больше о том, как терапия может помочь вам повысить самооценку и уверенность в себе, щелкните здесь.

Важность веры в себя

Не только приятно верить в себя, уверенность в себе и вера в себя также приносят другие желаемые преимущества.

Исследования показали, что тем, кто уверен в себе, нравятся:

• Лучше общее состояние здоровья, потому что они лучше справляются со стрессом и тяжелыми эмоциями.
• Больше времени для своих семей и друзей, поскольку они, как правило, устанавливают здоровые границы и оставляют работу в офисе.
• Улучшение отношений благодаря здоровому установлению границ и способности сосредоточиться на улучшении отношений.
• Повышение производительности труда за счет лучшей способности концентрироваться и большей приверженности задачам (Hawbaker, n.d .; Рэй, 2017).

В дополнение к этим преимуществам д-р TC North перечисляет 12 преимуществ, связанных с повышением вашей уверенности в себе. Не все из них подтверждены большим количеством исследований, но все они кажутся вероятными результатами большей уверенности в себе:

• Повышение устойчивости и благополучия в условиях стресса
• Лучшая способность влиять на других и убеждать их
• Больше лидерства и исполнительного присутствия
• Повышение позитивного настроя
• Обострение чувства своей ценности (для себя и, возможно, для других)
• Повышение производительности труда
• Восприятие более привлекательным
• Снижение негативных мыслей
• Больше бесстрашия и меньше беспокойства
• Больше свободы от социальной тревожности, в частности
• Повышение энергии и мотивации
• Больше счастья

Низкая уверенность в себе и самоограничение

С другой стороны, когда ваша самооценка невысока, вы обычно получаете противоположные преимущества, перечисленные выше: вы испытываете трудности в отношениях и на работе, вы не чувствуете себя очень счастливым, вы плохо справляетесь со стрессом, и вам, вероятно, не хватает энергии и мотивации.

Вы также можете страдать от самоограничивающих убеждений; это убеждения, которые каким-то образом ограничивают или сдерживают нас и не дают нам думать, говорить или делать то, что мы хотим делать, и то, что может помочь нам расти.

Эти самоограничивающие убеждения обычно попадают в одну из следующих категорий:

• Не знаю — ограничивающие убеждения относительно того, как мы себя определяем.
• Я не могу — ограничение убеждений с точки зрения нашего самооценки и самоэффективности.
• Я должен / не должен — ограничивающие убеждения, которые заставляют нас застрять в самооценке и даже стыде.
• Я / нет — ограничивающие убеждения, которые основаны на том, кем мы являемся или чем не являемся (например, «я умен» против «я глуп»).
• Другие являются / будут — ограничивающие убеждения, которые сосредоточены на других людях и на том, что мы предполагаем, что они думают.

Если вы попадаете в одну из этих ловушек, значит, вы попали в нужное место! Продолжайте читать, и вы увидите несколько полезных советов, предложений, упражнений и рабочих листов, которые помогут вам повысить вашу уверенность в себе.

Уверенность в себе и вера в спорт

Как вы, наверное, догадались, исследования показали, что уверенность в себе и вера в себя невероятно важны в спорте.Фактически, это настолько важно, что мета-анализ уверенности в себе и спортивных результатов показал, что величина эффекта составляет 0,24 (Woodman & Hardy, 2003). Это можно интерпретировать (примерно) как утверждение, что на уверенность в себе приходится около 24% разброса результатов!

Метаанализ был основан на 48 отдельных исследованиях, а также обнаружил некоторые другие интересные результаты:

• Хотя когнитивная тревога по поводу производительности также была в значительной степени связана с производительностью, размер ее эффекта был намного меньше, чем у уверенности в себе: -.10.
• Уверенность в себе и тревога оказывают гораздо более сильное влияние на производительность мужчин, чем на производительность женщин, хотя это может быть артефактом измерения или небольшим размером выборки женщин (Woodman & Hardy, 2003).

Эти данные подтверждают то, что повсюду тренеры говорили на протяжении десятилетий: некая форма «вы должны верить в себя, чтобы добиться успеха».

Роль уверенности в себе в отношениях

Вера в себя играет огромную роль в удовлетворении отношений — как ваших собственных, так и вашего партнера.

Исследование 2013 года, проведенное учеными Эролом и Ортом, изучило влияние самооценки на удовлетворенность отношениями и обнаружило, что самооценка человека является важным предиктором его или ее собственного удовлетворения в отношениях, а также удовлетворенности отношениями или его или ее партнером. . Этот эффект наблюдался в пяти отдельных исследованиях и во всех отношениях между людьми всех возрастов.

Люди со здоровым уровнем самооценки обычно имеют безопасный стиль привязанности и получают большее удовлетворение от своих отношений, особенно когда они находятся в отношениях с другим человеком с высокой самооценкой.

Влияние веры в себя на отношения настолько велико, что может даже указывать на изменение образа мыслей о вашем партнере.

Исследование на эту тему показало, что люди с низкой самооценкой менее способны интегрировать позитивное и негативное мышление о своем партнере и, как правило, становятся жертвами мышления «все или ничего» или черно-белого мышления — либо их партнер прекрасны, и их отношения потрясающие, или их партнер — боль, а их отношения ужасны (Graham & Clark, 2006).

Важность уверенности в себе в лидерстве

Как и следовало ожидать, уверенность в себе очень важна для лидерства. Некоторые доходят до того, что говорят: «без уверенности нет лидерства» (Дао, 2008).

Лидерство требует уверенного принятия решений, смелого, но взвешенного риска и приверженности: трех вещей, которых обычно не хватает или отстают людям с низкой уверенностью в себе.

Как отмечает Дао, уверенность в себе также важна для сотрудников, чтобы видеть в лидерах; ничто не укрепляет веру сотрудника в организацию и их собственный вклад, чем уверенность и аналогичная вера в руководство организации.

Фактически, уверенность в себе была определена как одна из определяющих характеристик лидеров во влиятельном раннем исследовании лидерства (Mowday, 1979). Понятно, что для эффективного лидерства требуется хотя бы минимальный уровень уверенности в себе.

Преимущества уверенности в себе на рабочем месте

Хотя уверенность в себе жизненно важна для руководителей, она также важна для рядовых.

Здоровое чувство уверенности в себе может дать множество преимуществ, связанных с рабочим местом, в том числе:

• Больше оптимизма
• Умение проводить встречи эффективно и уверенно
• Более эффективное делегирование
• Больше автономии
• Более частые повышения по службе и более высокие должности
• Более высокая заработная плата и более частое повышение заработной платы (RIVS, n.д.).

Если все эти преимущества кажутся вам приятными, возможно, пришло время инвестировать в вашу уверенность в себе?

3 примера здоровой уверенности в себе

Здоровая вера в себя — это не нарциссизм, хвастовство или хвастовство. Скорее, это реалистичная, но оптимистичная оценка себя и своих способностей, а также чувство доверия и уверенности в себе.

Примеры здоровой веры в себя и уверенности в себе включают:

• Женщина идет на свидание и прекрасно проводит время; она чувствует, что она и ее свидание щелкнули, и с нетерпением ждет ответа от него.Когда он не звонит в течение нескольких дней, она воздерживается от падения в спираль негативных мыслей и вместо этого думает: «Может, он просто не из тех парней, которые звонят сразу. Или, может быть, мы просто не подходят друг другу. Мне было весело, и вот что важно! »
• Мужчина ищет работу и видит объявление, у которого есть несколько требований; он встречает большинство из них, но не совсем достигает границы с парой из них. Вместо того, чтобы пропустить его и предположить, что он никогда не получит интервью, он все равно подает заявку и объясняет, как у него есть другие черты и квалификации, которые восполняют любое отсутствие требований в его сопроводительном письме.
• Ученица хочет пройти курс Advanced Placement в своей старшей школе и рассказывает об этом своим друзьям. Те, кто уже прошел курс, говорят ей, что это действительно сложно, и что она, вероятно, не сдаст. Она могла поверить в их суждение и упустить возможность, но вместо этого она твердо верит в свои способности и все равно соглашается.

Общие характеристики уверенных в себе людей

Довольно легко заметить уверенных в себе людей; Помимо знаков, подобных приведенным выше, существует множество других знаков, указывающих на то, что человек уверен в себе и уверен в себе, в том числе:

• Уверенные в себе люди делают то, что они считают правильным, даже если их за это осмеивают или критикуют.
• Они более склонны рисковать и «делать все возможное», чтобы получить то, что они хотят.
• Они могут признать свои ошибки и учиться на них.
• Они ждут, пока другие поздравят их с их достижениями, вместо того, чтобы хвастаться и хвастаться.
• Они принимают комплименты с изяществом и благодарностью (Mind Tools Content Team, 2016).

В дополнение к этим более общим признакам, есть некоторые признаки, относящиеся к отношениям; уверенные в себе партнеры:

• Менее ревнив и сдержан.
• Готов быть уязвимым.
• Комфортный и готовый устанавливать здоровые границы.
• Готов признать свою неправоту.
• Удобно, если они нравятся его любимому человеку или его спутнику жизни.
• Меньше винить себя, если отношения не складываются.
• Уверены в своей способности принимать правильные решения.
• Вряд ли будут выставлять себя напоказ или хвастаться.
• С большей вероятностью берут на себя ответственность за свои действия и эмоции.
• Готовность расстаться с плохими или нездоровыми отношениями (Alexis, 2014; Altman, 2014).

12 советов по развитию уверенных в себе навыков

Итак, как вам стать одним из тех, кто описан выше? Это не обязательно легкий путь, но вы, вероятно, обнаружите, что он того стоит. Ниже приведены несколько советов, как обрести уверенность в себе и укрепить веру в себя.

Команда с веб-сайта Mind Tools перечислила несколько советов и предложений по повышению вашей уверенности в себе в зависимости от того, где вы находитесь на своем пути:

1. Подготовка к путешествию
   a.Проведите инвентаризацию того, чего вы уже достигли.
   г. Подумайте о своих сильных и слабых сторонах (но особенно о своих сильных сторонах).
   г. Подумайте о своих целях и ценностях.
   г. Практикуйтесь в прекращении негативных разговоров с самим собой и замене их позитивным мышлением.
   e. Отправляйтесь на путь уверенности в себе!
2. Разметка
   а. Определите и улучшите знания и навыки, необходимые для достижения успеха.
   г. Сосредоточьтесь на основах — не зацикливайтесь на деталях и не стремитесь к совершенству.
   г. Ставьте перед собой небольшие цели и достигайте их, чтобы «накапливать успехи».
   г. Продолжайте работать над позитивным мышлением и разговаривать с самим собой.
3. Движение к успеху
   a. Празднуйте свои успехи.
   г. Держите себя под землей.
   г. Оцените свой текущий уровень уверенности в себе и определите, какие стратегии вы можете использовать, чтобы продолжать его укреплять (2016).

Если вы наткнулись на препятствие на пути к уверенности в себе, не волнуйтесь! Они случаются со всеми. Постарайтесь вернуться на правильный путь как можно скорее.Вы можете найти рабочие листы и задания, перечисленные далее в этой статье, полезными.

Игры для развития у детей уверенности в себе

Хотя мы обычно стараемся научить детей уверенности в себе, делая комплименты, хваля и даря им конкретный опыт успеха, есть еще один забавный способ помочь им развить большую уверенность: игры!

Они будут не только более заинтересованными и заинтересованными в укреплении уверенности в себе, но и вы тоже можете немного повеселиться.Попробуйте эти две игры со своим ребенком и посмотрите, имеют ли они значение.

Лови комплимент

Энн Лоджсон описывает игру «Поймай комплимент» как забавный способ помочь вашему ребенку развить чувство собственного достоинства и уверенность в себе, а также научиться уважать других.

Вот как это работает:

1. Соберите для игры несколько мягких и легких мячей. Лучше всего подойдут пляжные мячи, мячи из пенопласта и мягкие игровые мячи. Вы можете даже скомкать газету или сделать клубок из ленты.
2. На большой открытой площадке (без хрупких предметов) соберите игроков в круг. Вы можете играть внутри или снаружи, неважно.
3. Игроки по очереди бросают один мяч разным игрокам в круге. При каждой подбрасывании подбрасывающий игрок делает комплимент принимающему игроку.
4. Принимающий игрок затем подбрасывает мяч кому-то еще, снова делая комплимент при подбрасывании мяча.
5. При желании постепенно добавляйте больше мячей по мере продолжения игры.Это увеличит темп и повысит уровень сложности для игроков, которые пытаются придумать комплименты.
6. В конце игры найдите время, чтобы спросить игроков, что для них было самым трудным, что было самым легким и что было самым смешным, что произошло во время игры. Попросите игроков объяснить, что им нужно было сделать, чтобы добиться успеха в игре. Вы обнаружите, что будут упомянуты навыки слушания, взгляда, мышления и другие навыки.

Это простая игра, в которую можно играть с детьми любого возраста — им просто нужно быть достаточно взрослыми, чтобы поймать мяч и сделать комплимент!

Вы можете узнать больше об Энн в ее статье здесь.

Положительный опыт

В эту веселую игру для детей можно играть с друзьями, семьей или с обоими. Это еще одно простое занятие с очень простыми правилами.

Чтобы играть, следуйте этим инструкциям:

1. Попросите детей сесть в круг и дайте им по одной карточке.
2. Попросите детей написать свои имена на каталожной карточке и положить ее в чашу. Встряхните миску, чтобы карты перемешались.
3. возится с миской и позволяет детям выбрать одну учетную карточку.Попросите их написать об этом человеке один положительный момент. Они передают карточку следующему человеку и следующему до тех пор, пока все не напишут хотя бы одну положительную вещь об этом человеке.
4. Соберите все карты и положите их обратно в чашу.
5. Верните детям карточки с именами и позвольте им прочитать положительные отзывы о них (Гонгала, 2017).

Это одна из тех игр, в которых выигрывают все; Каждый ребенок уйдет с повышением своего положительного отношения к себе, жизненно важным ингредиентом уверенности в себе.

Щелкните здесь, чтобы увидеть другие игры и занятия для повышения самооценки и уверенности в себе у детей.

Для игр и мероприятий, которые вы можете делать с очень маленькими детьми и малышами, посмотрите статью Aviva Patz на веб-сайте Parents здесь.

Рабочие листы 5 для взрослых и студентов (PDF)

Приведенные выше советы отлично подходят для начала вашего пути к большей уверенности в себе, но если вы хотите получить более структурированный опыт, вы можете воспользоваться некоторыми рабочими таблицами, разработанными именно для этой цели.Ознакомьтесь с пятью рабочими листами, описанными ниже.

Рабочий лист разведки сильных сторон

Один из лучших способов повысить уверенность в себе — это помнить о своих сильных сторонах и думать о том, как их можно использовать чаще. Вам почти гарантирован успех, когда вы занимаетесь делом или делом, требующим ваших самых выдающихся сильных сторон, что дает вам опыт, который вы можете вложить в свой банк уверенности в себе.

Рабочий лист инструктирует пользователей обвести свои сильные стороны из представленных вариантов и / или добавить свои собственные уникальные сильные стороны в поле внизу.

Перечисленные сильные стороны разнообразны и разнообразны, в том числе:

• мудрость
• Художественные способности
• Любопытство
• Лидерство
• Самоконтроль
• Юмор
• Напористость
• Благодарность
• Логика
• Приключения
• Гибкость
• И многое другое!

После того, как вы определили свои сильные стороны, вы можете перейти ко второй части рабочего листа: подумать о том, как вы используете свои сильные стороны в различных сферах жизни и как вы могли бы использовать их чаще.

Вы ответите на три подсказки в трех разных сферах жизни: отношения, профессия и личное удовлетворение. Подсказки:

1. Перечислите свои сильные стороны, которые помогают вам достичь [домена].
2. Опишите конкретное время, когда ваши сильные стороны смогли помочь вам с [доменом].
3. Опишите два новых способа использования своих сильных сторон в [домен].

Заполнение этого рабочего листа даст вам некоторое представление о том, что вы делаете лучше всего, что вам следует делать больше и как вы можете лучше применить свои уникальные сильные стороны и таланты для улучшения своей жизни.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть или загрузить рабочий лист с веб-сайта Therapist Aid.

Обо мне Рабочий лист завершения предложения

Этот рабочий лист предназначен для детей и подростков, но и взрослые могут свободно его использовать! Это поможет вам осознать некоторые положительные моменты в себе и своей жизни и напомнит вам о том, в чем вы преуспеваете.

Подсказки предложений:

1. Я был очень счастлив, когда…
2. Что-то во мне нравится моим друзьям…
3. Я горжусь…
4. Моя семья была счастлива, когда я…
5. В школе у ​​меня хорошо получается…
6. То, что делает меня уникальным, это…

Если вы используете этот рабочий лист, будучи взрослым, не стесняйтесь заменить «В школе» на «На работе», чтобы сделать его более применимым в вашей жизни.

Используйте этот рабочий лист, когда вам нужно напоминать о том, что в вас хорошего, и вы немного повысите свою уверенность в себе.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рабочий лист.

Рабочий лист основных убеждений

Рабочий лист «Основные убеждения» — отличный инструмент, который поможет вам понять, что ваши мысли не всегда могут быть основаны на реальности, но, тем не менее, они могут существенно повлиять на ваше поведение.

Рабочий лист описывает основные убеждения как «как пара солнечных очков.«В зависимости от того, какой« оттенок »вы носите, вы будете видеть вещи по-разному. Отрицательные «оттенки» могут помешать вам идти на риск и вести здоровый образ жизни.

Затем рабочий лист описывает некоторые основные негативные убеждения людей, в том числе:

• Я не люблю
• Я тупой
• Я скучаю
• Я недостаточно хорош
• Я уродлив
• Я никчемный
• Я плохой человек
• Я ненормальный
• Я не заслуживаю

Каждое из этих убеждений может привести к чрезвычайно негативным мыслям и чувствам о себе, и они могут влиять на ваше поведение таким образом, что затрудняет достижение ваших целей и получение того, чего вы хотите от жизни.

Чтобы помочь вам начать оспаривать свои негативные убеждения, рабочий лист дает вам место для определения одного из ваших основных негативных убеждений. Далее, самая важная часть: вам предлагается записать три доказательства того, что ваше негативное основное убеждение ложно. Придумывание основанных на доказательствах причин, почему ваше негативное основное убеждение неверно, — отличный способ избавиться от этого бесполезного убеждения.

Чтобы опробовать этот рабочий лист, щелкните здесь.

Рабочий лист журнала самооценки

Хотя мы сосредоточены на уверенности в себе, мы знаем, что самооценка и уверенность в себе тесно связаны.Кроме того, этот рабочий лист дает вам место, чтобы написать о ваших прошлых успехах, что является отличным способом укрепить вашу веру в свой будущий успех.

Рабочий лист представляет собой простой шаблон для журнала, в котором можно писать на три разные темы в течение семи дней недели. Если у вас еще нет дневника, это хороший способ начать и практиковать позитивное ведение дневника.

Каждый день посвящен набору позитивных тем, написание которых может повысить вашу уверенность в себе:

• Понедельник
  o То, что у меня сегодня получилось хорошо…
  o Сегодня мне было весело, когда…
  o Я гордился, когда…
• Вторник
  o Сегодня я выполнил…
  o У меня был положительный опыт…
  o Что-то, что я сделал для кого-то…
• Среда
  o Я чувствовал себя хорошо, когда…
  o Я гордился кем-то другим…
  o Сегодня был интересен, потому что…
• Четверг
  o Я почувствовал гордость, когда…
  o Я был свидетелем положительного события…
  o Сегодня я выполнил…
• Пятница
  o То, что у меня сегодня получилось хорошо…
  o У меня был положительный опыт общения с (человеком, местом или предметом)…
  o Я гордился кем-то, когда…
• Суббота
  o Сегодня я повеселился, когда…
  o Что-то, что я сделал для кого-то…
  o Мне было хорошо, когда…
• Воскресенье
  o Я стал свидетелем положительного…
  o Сегодня был интересен, потому что…
  o Я почувствовал гордость, когда…

Заполнение этого рабочего листа и ведение дневника о положительных вещах в течение семи дней подряд поможет вам осознать, что в вашей жизни так много хорошего, и постепенно изменить свою точку зрения на поиск положительных вещей в течение дня, включая положительные моменты о себе.

Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист.

Рабочий лист уверенности в себе

Этот рабочий лист от экспертов по самооценке Сьюзин Рив и Джоан Бреннер может помочь вам в процессе развития вашей уверенности в себе.

Этот рабочий лист состоит из трех частей.

Часть первая:
Подумайте о ситуации, в которой вы испытали уверенность, чувство удовлетворения и собственного достоинства. Ответьте на следующие вопросы.

1. Какая ситуация?
2. Что вы скажете себе о ситуации (разговор с самим собой)?
3. Как вы себя чувствуете физически? Какие ощущения и чувства вы испытываете в своем теле?
4. Что вы в результате делаете?

Часть вторая:
Подумайте о текущей ситуации, в которой вы испытывали неуверенность в том, что хотели бы изменить, если бы могли.

1. Какая ситуация?
2. Что вы скажете себе о ситуации (разговор с самим собой)?
3. Как вы себя чувствуете физически? Какие ощущения и чувства вы испытываете в своем теле?
4. Что вы в результате делаете?

Часть третья:
Посмотрите на вторую часть и, используя информацию, которую вы узнали о себе в первой части, спросите себя: «Когда я в такой ситуации…»

1. Какое положительное утверждение я могу сказать себе, чтобы напомнить себе о моей силе?
2. Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя иначе? (Например, создайте визуализацию, в которой я помню, как я себя чувствовал в первой части)
3. Что я мог бы сделать по-другому, когда в следующий раз окажусь в такой ситуации? Какие действия дадут мне силы?

Чтобы опробовать этот рабочий лист, щелкните здесь.

Действия и упражнения для развития уверенности в себе

Если вы не большой поклонник рабочих листов или писателя в целом, вы можете сделать еще несколько занятий и упражнений, чтобы поработать над своей уверенностью в себе и самооценкой.

Конечно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы обрести уверенность в себе, — это получить за плечами некоторый опыт успеха — каким бы маленьким он ни был, — но вот и другие вещи, которые вы также можете попробовать.

Признание отрицательных мыслей

Негативные мысли так часто истощают нашу уверенность в себе, что мы можем даже не осознавать этого.Негативные мысли могут быть скрытыми, поэтому нам нужно проявлять особую бдительность при их выявлении и устранении.

Практикуйте «прислушиваться» к своим мыслям; обратите внимание на автоматические мысли, которые приходят вам в голову, и обратите внимание на то, как вы говорите сами с собой. Когда вы замечаете негативную мысль, ухватитесь за нее и либо запишите, либо просто сядьте и подумайте об этом на мгновение.

Однако не стоит долго обдумывать эту мысль в ее нынешнем виде. Вместо этого потратьте свое время на размышления о том, как его можно перефразировать и адаптировать, чтобы оно стало положительной (или, по крайней мере, нейтральной) мыслью.

Например, если вы ловите себя на мысли: «Ты такой неудачник! Ты ничего не можешь сделать правильно! » попробуйте заменить его более снисходительной фразой, например: «Все иногда делают ошибки. Бьюсь об заклад, в следующий раз у меня получится лучше! »

Эта замещающая мысль не только предлагает вам прощение и сострадание, но также помогает укрепить вашу веру в свои способности добиться успеха в будущем. Попробуйте и посмотрите, сработает ли он для вас!

Испытание самого себя

Как уже несколько раз отмечалось в этой статье, лучший способ повысить свою уверенность в себе — это открыть себя новому позитивному опыту и позволить себе добиться успеха.

Если у вас неуверенность в себе, вы, вероятно, не любите рисковать — будь то физическая активность, переход на новую работу или повышение по службе, разговор с кем-то, кто вам нравится, или просто попытка заняться новым делом. Это классическая уловка-22: ваша неуверенность в себе побуждает вас не делать именно то, что могло бы помочь вам укрепить уверенность в себе.

Если непрерывно, это может привести к постоянно углубляющейся спирали уверенности в себе; у вас нет новых захватывающих успехов, поэтому ваша уверенность в себе еще ниже, и вам еще меньше хочется пробовать что-то новое.

Чтобы разорвать этот круговорот, вы знаете, что вам нужно сделать: проявить себя, попробовать что-то новое и бросить вызов самому себе!

Найдите то, что вам интересно, и дерзайте. Это может быть кулинарный мастер-класс, беговая группа, марафонская тренировка или волонтерская работа по делу, которое вам нравится. Как бы то ни было, заставьте себя рискнуть и наблюдайте, как растет ваша уверенность.

Обеспечьте себе необходимый уход за собой

Забота о себе невероятно важна для многих вещей, но она может быть особенно полезной для нашей уверенности в себе.

Позаботьтесь о себе, чтобы показать себе, насколько вы ценны, и вы почувствуете большую уверенность в своих силах и у вас появится желание доказать, что вы правы в отношении себя.

Помните, что уход за собой — это гораздо больше, чем просто массаж или возможность побаловать себя очень вкусной едой или запоем Netflix. Обязательно позаботьтесь о своем теле, разуме и душе: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, дайте себе перерыв и занимайтесь другими видами ухода за собой, которые вам необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо.

Практика принятия отказа

Это не особенно увлекательное упражнение для практики, но, к сожалению, оно необходимо. Все мы в какой-то момент терпим неудачу, и нам абсолютно бесполезно делать вид, что мы никогда — или никогда не потерпим неудачу.

Чтобы попрактиковаться в принятии неудач, займитесь деятельностью, в которой, как вы знаете, у вас ничего не получится. Я знаю, это ужасно звучит! Зачем вам что-то делать, если вы знаете, что потерпите неудачу? Потому что практика неудач может быть так же важна, как и практика успеха.

Рискуйте и ставьте перед собой амбициозные цели. Иногда вы их достигнете, а иногда нет. Независимо от того, достигнете вы их или нет, обязательно скажите себе то же самое после: «Вы приложили много усилий для этого, и я горжусь вами за то, что вы много работали».

Необязательно преуспевать, чтобы гордиться собой и быть уверенным в своих силах (Coleman, 2017).

Шкалы, анкеты и тесты для измерения уверенности в себе

Если вы исследователь, который хочет измерить уверенность, или просто человек, которому интересно узнать, какой у вас «уровень» уверенности в себе, вам может пригодиться одна из описанных ниже шкал.

Опись уверенности CAPA

CAPA (что означает «Оценка карьеры и личности»). Опросник уверенности, или CCI, основан на теории самоэффективности Бандуры и измеряет уверенность в себе как функцию веры в способность выполнять задачи.

Инвентаризация была создана Бетцем и Боргеном в 2010 году и включает в себя 190 предметов, измеряющих шесть тем достоверности в 27 профессиональных областях (например, информационные технологии, изобразительное искусство и дизайн, кадры и обучение, бухгалтерский учет и финансы, офисное управление и продажи) .

Шесть тем доверия:

1. Экстраверсия
2. Лидерство
3. Работа в команде
4. Мотивация
5. Успеваемость
6. Принятие риска

Задания предоставляются респондентам с предварительным утверждением перед ними: «Укажите, насколько вы уверены в своей способности…» Затем задания оцениваются по шкале от 1 (Нет уверенности) до 5 (Полная уверенность).

Вот несколько примеров:
Укажите, что вы уверены в своих способностях…

• Излагайте свои идеи в письменной форме.(Художественный / Письменный предмет)
• Разработайте умный рекламный ролик для телевидения. (Маркетинг и реклама)
• Сконцентрируйтесь на сложной теме в течение нескольких часов. (Элемент академических достижений)

Чтобы получить доступ к CCI, вы должны заплатить взнос и / или иметь членство на веб-сайте CAPA, но вы можете узнать больше о том, как получить доступ здесь.

Опись оценки личности

Эта шкала была разработана для измерения уверенности как чувства компетентности и способностей в нескольких жизненных сферах, имеющих отношение к студентам колледжей.Опросник оценки личности, или PEI, охватывает широкий спектр форм поведения и дает общую оценку уверенности в себе.

Эта шкала была разработана исследователями Шаугером и Шоном в 1995 году. Она содержит 54 пункта, оцененных по шкале от 1 (полностью согласен) до 4 (категорически не согласен). Предметы организованы в следующие домены:

• Академический
• Внешний вид
• Атлетик
• Романтика
• Социальные
• Говоря

PEI необходимо приобрести, чтобы увидеть предметы (вы можете узнать о его покупке здесь), но исследователи Станков, Клейтман и Джексон предоставляют образец предмета, который похож на те, что в PEI:

«Я уверен в своих силах больше, чем большинство людей.”

Уровень удовлетворенности и уверенности учащихся в обучении

Как вы, наверное, догадались по названию, эта шкала была разработана для студентов-медсестер, чтобы оценить их уровень уверенности в себе в учебе и школе. Он был разработан исследователями Джеффрисом и Риццоло в 2006 году.

Шкала состоит из 13 пунктов: 5 для оценки удовлетворенности текущим обучением и 8 для оценки уверенности в себе при обучении. Пункты оцениваются по шкале от 1 (КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СОГЛАСНЫ с этим утверждением) до 5 (НАСТОЯТЕЛЬНО СОГЛАСНЫ с этим утверждением).

Элементы перечислены ниже.

Удовлетворенность текущим обучением:

• Методы обучения, использованные в этом симуляторе, были полезными и эффективными.
• Симуляция предоставила мне различные учебные материалы и упражнения, чтобы продвинуть мое изучение медико-хирургической учебной программы.
• Мне понравилось, как мой инструктор обучал моделированию.
• Учебные материалы, использованные в этой симуляции, были мотивирующими и помогли мне учиться.
• То, как мой инструктор (и) преподавал симуляцию, соответствовало моему способу обучения.

Уверенность в обучении:

• Я уверен, что овладеваю содержанием имитационной деятельности, которую мне представили мои инструкторы.
• Я уверен, что это моделирование охватило критически важное содержание, необходимое для усвоения медико-хирургической учебной программы.
• уверен, что я развиваю навыки и получаю необходимые знания с помощью этого моделирования для выполнения необходимых задач в клинических условиях.
• Мои инструкторы использовали полезные ресурсы для обучения моделированию.
• Я как студент обязан выучить то, что мне нужно знать из этого имитационного упражнения.
• Я знаю, как получить помощь, если я не понимаю концепции, описанные в моделировании.
• Я знаю, как использовать симуляторы, чтобы изучить важные аспекты этих навыков.
• Инструктор обязан рассказать мне, что мне нужно выучить из содержания имитационной деятельности во время урока.

Как видите, утверждения довольно специфичны для контекста, для которого они были разработаны. Тем не менее, это сильные элементы, которые можно адаптировать для ваших целей с помощью небольшой настройки.

Чтобы увидеть этот масштаб, щелкните здесь.

Академическая поведенческая шкала уверенности

Шкала академической уверенности в поведении, или ABC, позволяет измерить глобальную академическую уверенность студентов или их уверенность в своей способности добиться успеха в своей академической деятельности.Сандер и Сандерс создали эту шкалу в 2003 году и провели дальнейшие испытания и валидацию в 2007 и 2009 годах.

Он состоит из 24 пунктов, представленных с приставкой «Насколько вы уверены, что вы сможете…» и оценены по шкале от 1 (Совершенно не уверен) до 5 (Очень уверенно).

Задания разделены на четыре подшкалы (оценки, вербализация, учеба и посещаемость), хотя обычно оценка, используемая исследователями, является общей оценкой академической уверенности.

Вот некоторые примеры:
Насколько вы уверены, что сможете:

• Эффективно учитесь самостоятельно в независимом / частном кабинете. (Фактор изучения)
• Отвечайте на вопросы преподавателя перед полным лекционным залом. (Фактор вербализации)
• Провести презентацию для небольшой группы сокурсников. (Фактор вербализации)
• Приходить на лекции вовремя (подшкала посещаемости)
• Задавайте лекторам вопросы о материале, который они преподают, в индивидуальной обстановке.(Фактор вербализации)
• Управляйте своей рабочей нагрузкой, чтобы уложиться в сроки. (Изучение подшкалы)
• Выполнять курсовую работу по требуемым стандартам. (Подшкала оценок)
• Посещайте большинство учебных занятий. (Подшкала посещаемости)
• Создавайте свои лучшие работы, выполняя курсовые задания. (Подшкала оценок)

Вы можете найти эту шкалу в конце статьи Сандера и его коллег 2011 года, подтверждающей ее валидацию на британском образце, доступ к которому можно получить здесь.

Формула самоуверенности Наполеона Хилла

Если вы когда-либо пытались повысить свою уверенность в себе, возможно, вы слышали о формуле самоуверенности Наполеона Хилла.

Наполеон Хилл был одним из первых авторов бизнес-самопомощи, написав чрезвычайно влиятельную книгу Думай и богатей , которая заложила основы литературы по самопомощи в том виде, в каком мы ее знаем сегодня.

Hill создал «формулу уверенности в себе» и опубликовал ее в виде набора «уроков успеха», чтобы помочь людям реализовать свои способности, составить планы на успешное будущее и посвятить себя работе для достижения этого успешного будущего.

Формула выглядит следующим образом:

«Первый: Я знаю, что у меня есть способность достичь цели моей определенной цели, поэтому я требую от себя настойчивых, агрессивных и непрерывных действий для ее достижения.

Секунда: Я понимаю, что доминирующие мысли моего разума в конечном итоге воспроизводятся во внешнем, телесном действии и постепенно трансформируются в физическую реальность, поэтому я буду ежедневно в течение тридцати минут концентрировать свой ум на задаче думать о человеке, которого я намерены быть, создав мысленный образ этого человека, а затем преобразовав его в реальность посредством практического служения.

Третий: Я знаю, что благодаря принципу самовнушения любое желание, которое я постоянно держу в уме, в конечном итоге будет искать выражения с помощью некоторых практических средств его реализации, поэтому я буду посвящать десять минут в день тому, чтобы требовать от себя развития. факторов, перечисленных в шестнадцати уроках этого Курса чтения по закону успеха **.

Четвертый: Я четко обозначил и записал описание моей определенной цели в жизни на ближайшие пять лет. Я установил цену на свои услуги на каждый из этих пяти лет; цена, которую я намерен заработать и получить, строго придерживаясь принципа эффективного и удовлетворительного обслуживания, которое я предоставлю заранее.

Fifth: Я полностью понимаю, что никакое богатство или положение не могут сохраняться долго, если они не построены на истине и справедливости, поэтому я не буду участвовать в сделках, которые не приносят пользу всем, кого они затрагивают.Я добьюсь успеха, если буду привлекать к себе силы, которые хочу использовать, и сотрудничая с другими людьми. Я буду побуждать других служить мне, потому что сначала я буду служить им.

Я устраню ненависть, зависть, ревность, эгоизм и цинизм, развивая любовь ко всему человечеству, потому что я знаю, что отрицательное отношение к другим никогда не принесет мне успеха. Я заставлю других поверить в меня, потому что я поверю в них и в себя.

Я подпишу свое имя под этой формулой, запомню ее и буду повторять вслух раз в день с полной верой, что она постепенно повлияет на всю мою жизнь, так что я стану успешным и счастливым работником в выбранной мной сфере деятельности.”

Щелкните здесь, чтобы загрузить форму для личного пользования.

Хотя многие сочли советы и предложения, содержащиеся в публикациях Хилла, полезными, следует отметить, что, как и философия, изложенная в книге Секрет , нет никаких доказательств того, что они оказывают какое-либо положительное влияние на жизнь человека. Основная идея работы Хилла и Секрет заключается в том, что, думая о том, чего вы хотите, и «отправляя это во вселенную», вы можете привлечь к себе желаемые результаты.

Как правило, это тот вид мышления, от которого позитивная психология пыталась дистанцироваться, поскольку исследования совершенно ясно показали, что в «размышлении» о вашем пути к успеху мало достоинств; однако многие сообщают, что такие идеи мотивировали и вдохновляли их, и вам следует черпать вдохновение и мотивацию везде, где вы можете их найти!

Гипноз и гипнотерапия

Вы наверняка слышали о гипнозе раньше, но, возможно, вы не так хорошо знакомы с гипнотерапией — и можете не знать, какое отношение они имеют к уверенности в себе!

Гипноз — это альтернативное лечение, которое, как правило, не практикуется в качестве подхода первой линии, но терапевт нередко использует гипноз в случаях, когда это необходимо.Одним из таких случаев может быть неуверенность в себе.

Хотя КПТ и другие методы поведенческой терапии могут отлично справиться с вашими сознательными мыслями и помочь вам управлять своими чувствами и поведением, мы знаем, что в вашем подсознании также происходит много вещей. Гипнотерапевты считают, что гипноз может помочь в лечении низкой уверенности в себе, взламывая негативные явления, происходящие в вашем подсознании, и вводя дозу позитива.

Если вы хотите попробовать, посмотрите этот гипноз сна на YouTube.

Если вы хотите попробовать гипнотерапию у квалифицированного специалиста, вы можете узнать больше здесь.

Управляемые медитации для повышения уверенности в себе

Если вы поклонник медитации и хотели бы попробовать то, что направлено на повышение вашей уверенности в себе, возможно, это именно то, что вы ищете:

• Управляемая медитация: самооценка от честных парней

• Управляемая медитация для уверенности в себе, самоуважения, позитива и сна после медитационных каникул

• Управляемая медитация для уверенности, любви к себе и лучшего образа себя от Джо Ти из Hypnotic Labs

• Целительный дух: управляемая медитация для самооценки и принятия, беспокойства и депрессии от MeditationRelaxClub

• Лучшая 10-минутная медитация с гидом для уверенности и самоуважения с помощью великой медитации

Приложения для тренировки уверенности в себе

Как и во всем остальном в жизни, для этого есть приложение! Эти четыре приложения помогут вам укрепить уверенность в себе, поминутно и изо дня в день.

Тренер уверенности

Это приложение поможет вам научиться принимать себя, любить себя и укреплять уверенность в своих силах. Он был разработан двумя людьми, обладающими знаниями в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и является отличным, подтвержденным доказательствами инструментом, который поможет вам укрепить уверенность в себе.

Счастливее

Это приложение — отмеченный наградами инструмент, который поможет вам повысить вашу уверенность в себе, повысить самооценку и в целом вести более счастливую и благодарную жизнь.

Используйте это приложение, чтобы оставаться позитивным в течение дня. Вы даже можете использовать его с часами Apple, если они у вас есть.

Это бесплатное приложение можно найти в магазине iTunes по этой ссылке.

Когнитивный дневник КПТ самопомощи

Если негативные мысли отягощают вас и мешают поверить в себя, это приложение может помочь.

Это приложение-дневник, основанное на доказательной теории КПТ и предлагающее методы КПТ, которые помогут вам избавиться от негативных и нежелательных мыслей, укрепить чувство надежды на жизнь и бросить вызов любым бесполезным основным убеждениям.

Чтобы загрузить это полезное и настраиваемое приложение из Google Play, щелкните здесь.

Развивайте гипноз самооценки

Если предыдущее обсуждение гипноза заинтересовало вас, возможно, вам понравится это приложение.

Он разработан, чтобы помочь вам научиться чувствовать себя более уверенно и лучше понимать себя в целом. Он использует методы гипноза, чтобы помочь вам избавиться от негативного разговора с самим собой и изменить ваше стандартное мышление.

Приложение предлагается в магазине iTunes от Surf City Apps LLC и может быть загружено бесплатно.

Фильмы об уверенности в себе и уверенности в себе

Фильмы — это настолько субъективный опыт для людей, что трудно порекомендовать конкретные фильмы, чтобы повысить вашу уверенность в себе. В общем, любой фильм с темой веры в себя и окупаемости тяжелого труда, вероятно, будет хорошей ставкой.

Если вы не уверены, к какому фильму вы бы обратились, чтобы получить больше уверенности, примите во внимание следующие предложения:

• Работница (1988)
• В погоне за счастьем (2006)
• Начни снова (2013)
• Поймай меня, если сможешь (2002)
• Секс в большом городе: Фильм (2008)
• Бестолковые (1995)
• Дрянные девчонки (2004)
• Дьявол носит Prada (2006)
• Под солнцем Тосканы (2003)
• Мы купили зоопарк (2011)
• Блондинка в законе (2001)
• Тельма и Луиза (1991)
• За гранью света (2014)
• Молодые стрелки (1988)
• Зверополис (2016)
• Собственная лига (1992)
• Встреча Роми и Мишель в средней школе (1997)
• Unbreakable Kimmy Schmidt (2015-настоящее время)

Хорошо, последний — не фильм, но он все же может придать вам уверенности!

Мотивационные выступления и популярные выступления на TED и видео

Если вы готовы проникнуться уверенностью и мотивацией, но у вас нет времени посмотреть полнометражный фильм, ознакомьтесь с этими выступлениями на TED и вдохновляющими выступлениями:

• Навык уверенности в себе.Иван Иосиф

• «Познакомьтесь с самим собой: руководство пользователя по развитию самооценки» Нико Эверетт

• Успех и уверенность в себе через отказ от Теда Лэдда

• Успех, неудача и стремление продолжать творить Элизабет Гилберт

• Удивительный секрет уверенной речи Кэролайн Гойдер

• Кэрол Двек «Сила веры в то, что можно совершенствоваться».

• Как укрепить свою творческую уверенность, Дэвид Келли

8 лучших книг об уверенности в себе и уверенности в себе

Если вы читатель, ищущий хорошую книгу об уверенности в себе, вы можете обнаружить, что одна из этих восьми книг дает вам именно то, что вам нужно:

• Сила уверенности в себе: станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным в любой сфере своей жизни Брайан Трейси (Amazon)
• Как развить уверенность в себе и оказывать влияние на людей путем публичных выступлений Дейла Карнеги (Amazon)
• Уверенность в себе: как быть уверенным и улучшить свое представление о себе Кэти Ричардс (Amazon)
• Процветание с социальной тревогой: ежедневные стратегии преодоления тревоги и укрепления уверенности в себе Хэтти К.Купер и Кайл Макдональды (Amazon)
• Уверенность: как преодолеть свои ограничивающие убеждения и достичь своих целей Мартин Медоуз (Amazon)
• Абсолютные секреты полной уверенности в себе: проверенная формула, которая сработала для тысяч Роберт Энтони (Amazon)
• Уверенность в себе: 21-дневный вызов самоуверенности: простой и пошаговый подход к преодолению неуверенности в себе и низкой самооценке и началу развития твердой уверенности в себе через 21-дневный вызов (Amazon)
• Уверенность в себе: раскрыть свой скрытый потенциал и преодолеть ограничения уверенности Билл Эндрюс (Amazon)

19 цитат и утверждений об уверенности в себе

Если вы ищете вдохновляющие цитаты или мотивирующие утверждения, которые помогут вам повысить уверенность в себе, ознакомьтесь с этим списком из 19 цитат и утверждений.

«Хорошая фигура или телосложение — это хорошо, но именно уверенность в себе делает кого-то по-настоящему сексуальным».

Вивика А. Фокс

«Один важный ключ к успеху — это уверенность в себе. Важный ключ к уверенности в себе — подготовка ».

Артур Эш

«Ничто так не укрепляет самооценку и уверенность в себе, как достижения».

Томас Карлайл

«Чтобы преуспеть на высшем уровне — или на любом уровне, на самом деле — вам нужно верить в себя, и, несомненно, одним из самых важных факторов, способствующих моей уверенности в себе, был частный коучинг.”

Стивен Карри

«Осознав собственный потенциал и уверенность в своих силах, можно построить лучший мир».

Далай-лама

«Уверенность в себе — необходимое условие больших начинаний».

Сэмюэл Джонсон

«Улыбайтесь, всем не хватает уверенности в себе, и больше, чем что-либо другое, улыбка их успокаивает».

Анди Мауриос

«Чтобы развить уверенность в себе, нужно делать то, чего вы боитесь, и получить за плечами успешный опыт.”

Уильям Дженнингс Брайан

«Моя уверенность в себе возникла не из-за моей внешности, а из-за других вещей, которыми я занимался. Но уж точно не моя внешность ».

Алекс Спанос

«Я изучал жизни великих бизнесменов 20 века и пришел к выводу, что уверенность в себе сыграла важную роль в их успехе».

Рон Перлман

«Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым другим опытом, раскрывающим человеческий дух.”

E.E. Каммингс

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».

Лао-Цзы

Если эти цитаты не совсем подходят, вы можете получить некоторые подтверждения уверенности в себе. Вы также можете создать свой собственный, но вот несколько хороших примеров, которые помогут вам начать работу:

• «Я умный, компетентный и способный.”
• «Я расту и меняюсь к лучшему».
• «Я верю в себя и свои способности».
• «Я могу делать все, что захочу».
• «Я действую уверенно и по плану, но я согласен с тем, что планы могут измениться».
• «Достаточно того, что я старался».
• «Я могу изменить себя».

Сообщение о доставке домой

Я надеюсь, что вы нашли эту статью полезным и информативным погружением в уверенность в себе и уверенность в себе.Оказывается, Генри Форд был в основном прав — хотя уверенность в себе не обязательна для функционирования в нашем мире, она может иметь решающее значение между «просто жить» и процветать!

Если вы нашли какое-либо из этих упражнений, предложений, рабочих листов или заданий полезным, добавьте эту страницу в закладки, чтобы вы могли вернуться к ней в любое время и напомнить себе, что вы можете это сделать — что бы это ни было!

Что вы думаете по этой теме? Как вы думаете, уверенность в себе — залог успеха? Как повысить уверенность в себе, когда это необходимо? Напишите нам в комментариях!

Спасибо, что дочитали до конца этой длинной статьи.Надеюсь, вы немного повеселились и ушли хоть немного больше уверенности в себе и своих способностях!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием, укрепить их уверенность и считают себя достойными людьми.

• Алексис, С. (2014). 10 вещей, которые уверенные в себе люди делают по-разному в свиданиях и отношениях. Новый режим. Получено с http://www.anewmode.com/dating-relationships/confident-people-differently-dating-relationships/

.

• Альтман, Б. (2014). Как уверенность подпитывает ваши любовные отношения. Живи смелым и цветущим. Получено с https://liveboldandbloom.com/04/self-confidence/how-confidence-stokes-your-love-relationships

.

• Бандура, А. (1977). Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения. Психологическое обозрение, 84, 191-215.
• Бец, Н. Э. и Борген, Ф. Х. (2010). Интеграционная онлайн-система CAPA для основных исследований колледжа. Журнал оценки карьеры, 18 , 317-327.
• Коулман, К. (2017). Мероприятия по укреплению уверенности в себе. Live Strong. Получено с https://www.livestrong.com/article/17120-activities-build-self-confidence/

.

• Дао, Ф. (2008). Без уверенности нет руководства . INC .Получено с https://www.inc.com/resources/leadership/articles/20080301/dao.html

.

• Эрол, Р. Ю., и Орт, Ю. (2013). Актерское и партнерское влияние самооценки на удовлетворенность отношениями и посредническую роль надежной привязанности между партнерами. Журнал исследований личности, 47, 26-35.
• Гонгала, С. (2017). 8 простых занятий для развития у детей самооценки. Mom Junction. Получено с http://www.momjunction.com/articles/increase-self-esteem-in-your-child_00357511/#gref
• Грэм, С.М., и Кларк, М. С. (2006). Самоуважение и организация валентной информации о других: «Джекил и Хайд» партнеры по взаимоотношениям. Журнал личности и социальной психологии, 90, 652-665.
• Hawbaker, J. (нет данных). Преимущества уверенности в себе. Консультационные услуги Бирмингема. Получено с https://birminghamcounsellingservices.co.uk/the-benefits-of-self-confidence
• Джеффрис П. Р. и Риццоло М. А. (2006). Разработка и внедрение моделей для инновационного использования моделирования для обучения медсестринскому уходу за больными взрослыми и детьми: национальное многоцентровое исследование с участием нескольких методов. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Национальная лига медсестер и Laerdal Medical.
• Лоджсон, А. (2018). Развивайте самооценку с помощью интерактивных игр. Семья VeryWell. Получено с https://www.verywellfamily.com/develop-self-esteem-with-interactive-games-2162838
• Группа разработки интеллектуальных инструментов. (2016). Укрепление уверенности в себе: готовьтесь к успеху! Инструменты разума. Получено с https://www.mindtools.com/selfconf.html
• Моудей Р. Т. (1979).Характеристики лидера, уверенность в себе и методы восходящего влияния в организационных ситуациях принятия решений. Журнал Академии Менеджмента, 22.
• Моудей Р. Т. (1979). Характеристики лидера, уверенность в себе и методы восходящего влияния в организационных ситуациях принятия решений. Журнал Академии Менеджмента, 22.
• Нейлер, К. (2010). Что такое самооценка? 3 теории о функции самооценки. Positive Psychology.org.uk. Взято из http: // positivepsychology.org.uk/self-esteem-theory/
• Рэй, Л. (2017). Каковы преимущества уверенности в себе? Live Strong. Получено с https://www.livestrong.com/article/135849-what-are-benefits-self-confidence/

.

• Райан Р. М. и Деси Е. Л. (2000). Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию. Американский психолог, 55 , 68-78.
• Сандер П. и Сандерс Л. (2003). Измерение уверенности в академическом исследовании: сводный отчет. Электронный журнал исследований в области психологии образования и психопедагогики, 1, 1-17.
• Шраугер, Дж. С. и Шон, М. (1995). Уверенность в себе у студентов колледжа: концептуализация, измерение и поведенческие последствия. Оценка, 2, 255-278.
• www.therapistaid.com
• Вудман, Т., и Харди, Л. (2003). Относительное влияние когнитивной тревожности и уверенности в себе на производительность sport : метаанализ.Журнал спортивных наук, 21 , 443-457.

Как выглядят здоровые отношения?

Наличие границ похоже на рисование линии. С одной стороны есть то, с чем вы согласны, а с другой — то, что вам не нравится, к чему вы не готовы или доставляете дискомфорт. Эта линия у всех выглядит по-разному, поэтому вам важно знать, где нужно провести вашу линию. Установление границ — это способ рассказать партнеру о своих потребностях и дать вам знать, когда что-то не так.Вам разрешено ставить свои потребности выше потребностей других людей, особенно если их потребности доставляют вам дискомфорт.

Шаг 1: Каковы ваши границы?

Подумайте об этих категориях и о том, что они означают с точки зрения ваших отношений.

Физическое лицо: Вы согласны с публичным проявлением привязанности? Привязанность доставляет вам дискомфорт? Вы ненавидите или любите, когда ваш партнер щекочет вас? Вам нужно много времени в одиночестве? Узнайте больше о физических границах и жестоком обращении.

Эмоциональный : Можете ли вы сразу поделиться своими чувствами или вам нужно время, чтобы подумать об этом? Вам нужно, чтобы ваш партнер был доступен в любое время, когда у вас кризис? Когда ты будешь готов сказать, что я тебя люблю? Узнайте больше об эмоциональных границах и жестоком обращении.

Сексуальный: Вам нужно немного познакомиться со своим партнером, прежде чем вступать в какой-либо вид сексуальной активности, или вы готовы сразу заняться физическим здоровьем? С какой сексуальной активностью вы согласны? Узнайте больше о сексуальных границах и насилии.

Цифровой: Публикуете ли вы статус ваших отношений? Ничего страшного, если ваш партнер пользуется вашим телефоном? Вы хотите поделиться паролями? Узнайте больше о цифровых границах и злоупотреблениях.

Материал: Нравится ли вам делиться своими вещами? Вы готовы платить за своего партнера или наоборот?

Духовное: Нравится ли вам исповедовать свою религию с партнером или в одиночку? Нужно ли вашему партнеру придерживаться тех же убеждений, что и вы, или они могут быть разными, если уважают ваши? Вы ждете брака, прежде чем заняться сексом?

Шаг 2: Сообщите партнеру, каковы ваши границы.

Вам не обязательно сидеть с партнером и проверять список всех вещей, которые доставляют вам дискомфорт, но вы должны быть открытыми и честными. Некоторые из этих вещей могут возникнуть в начале отношений, например, если вы девственница и не хотите заниматься сексом, пока не будете готовы. Некоторые из этих вещей могут не всплывать в течение некоторого времени, например, если ваш партнер хочет поделиться паролями после знакомства в течение 6 месяцев. Если ваши потребности отличаются от потребностей вашего партнера, поговорите; объяснения не требуются.Это может быть неловко, но тяжелые разговоры — это часть здоровых отношений. Когда ваш партнер слушает вас и уважает вас, это укрепляет доверие.

Шаг 3: Распознавание момента пересечения линии.

Иногда границы переходят даже после того, как вы поговорили со своим партнером; вот где приходит доверие к себе. Вы можете грустить, беспокоиться или сердиться, или вы можете не знать точно, что чувствуете. Всегда доверяйте своей интуиции.Если что-то вам не нравится, вероятно, это не так.

S tep 4: Ответ.

Если ваш партнер пересек границу, не зная, где проходит ваша линия, честно поговорите. Это может быть что-то простое, например: «Эй, мне правда не нравится, когда ты ________. Мне это действительно неудобно. Как ты думаешь, в следующий раз ты сможешь ______ вместо этого? » Это может занять некоторое время, прежде чем прийти к соглашению, отвечающему вашим потребностям, но благодаря этому ваши отношения станут крепче.

Если граница была пересечена, даже если вы уже четко обозначили свои границы, это может быть злоупотреблением. Переступление черты может быть очевидным, например, если вы отказываетесь заниматься сексом, но ваш партнер использует физическую силу, чтобы заставить вас сделать то, чего вы не хотите. Но это также может быть более тонким, например, если ваш партнер обвиняет вас в чем-то, умоляет вас, пока вы не сдадитесь, или угрожает расстаться с вами, если вы не сделаете то, что он хочет.

Как мужественность может затруднить исцеление

Некоторые ценности «зашиты» в наш мозг, например, переживание голода и боли как плохое, и счастье как хорошее.

Многие из наших ценностей сформированы культурой. Например, убеждение, что хорошо зарабатывать много денег или что мужчинам плохо выражать страх или печаль.

Некоторые ценности воспринимаются практически всеми как абсолютно верные, независимо от того, что кто-то говорит или в какой культуре живут люди (т.е. часть «закона Бога» или природы жизни). Например, родители должны кормить своих детей и защищать их от травм, или что люди не должны убивать других ради развлечения.

Мы переживаем такие ценности, как внушение нашему уважению и подчинению — или наоборот, навязываемые нам против нашей воли (другими людьми и учреждениями, включая семьи, группы сверстников, религии и различные авторитеты).

Наши моральные ценности — это примерно , кто мы такие , а не только то, что мы делаем. Это фундаментальные основы для суждения о том, что мы за люди. Мы хорошие или плохие люди? Хорошие или плохие сыновья, отцы, мужья, студенты, рабочие? Некоторые вопросы для рассмотрения:

Мы не можем не судить себя с точки зрения наших моральных ценностей.

Многие из наших ценностей сформированы культурой.

Насколько мы близки или далеки от того, что считаем хорошим? Мы приближаемся к хорошему образу жизни или отдаляемся от него?

Насколько осуждающе вы относились к себе, когда не соответствовали своим ценностям?

Считаете ли вы нежелательный или оскорбительный сексуальный опыт доказательством вашей «неудачи» — быть хорошим человеком, хорошим мужчиной, хорошим сыном, хорошим ________?

Считаете ли вы, что последствия прошлого негативного опыта помешали вам стать тем человеком, которым вы хотите быть?

Дело не в том, что мы постоянно сидим и размышляем над такими вопросами, да и не должны.Но мы определенно чувствуем себя лучше, когда наши действия соответствуют нашим ценностям, и хуже относимся к себе, когда сталкиваемся с доказательствами того, что мы не придерживаемся важных для нас ценностей.

Эти суждения настолько автоматичны, что мы часто их даже не замечаем. Но они всегда рядом.

Выделение времени на размышления о наших моральных суждениях о самих себе может быть полезным, особенно если вы «избиваете себя» способами, которые заставляют вас чувствовать себя ужасно и мешают вам жить согласно своим ценностям.

Противоречивые значения

Мы все сложные личности. Некоторые вещи, которые нам действительно нравятся и которые мы хотим, то есть вещи, которые мы очень ценим, противоречат другим ценностям, которыми мы дорожим.

Как уникальные люди, выросшие в сложных социальных ситуациях, мы впитали противоречивые ценности из семьи, религии, друзей, телевидения и т. Д. Поэтому мы не можем избежать противоречивых моральных ценностей и идеалов, особенно когда мы молоды, пытаясь разберитесь во всем и найдите «правильные» пути.

Есть много причин, по которым у нас есть противоречивые ценности. Рассмотрим следующее:

• Как ценности ваших родителей противоречат ценностям ваших друзей?
• Есть ли способы, которые, как вы узнали, были «хорошими» для того, чтобы «быть мужчиной» и пережить нежелательные или оскорбительные детские переживания (например, отгородиться от уязвимых чувств), но привели к неудачам в том, чтобы быть хорошим другом, любовником, или отец?
• Вы обнаруживаете, что переключаетесь назад и вперед между различными наборами ценностей, как в своем поведении, так и в своих суждениях о себе, что мешает вам «собрать свою жизнь вместе»?

Кроме того, у всех нас есть уникальные гены и мозг, а это означает, что одни ценности будут соответствовать нашей личности, а другие — противоречить друг другу.Кто-то с «пылкой» личностью с большей вероятностью легко разозлится и, когда ему угрожают, не будет жить в соответствии с другими важными ценностями, такими как терпение и доброта по отношению к другим. Или кому-то, кто борется с депрессией, которая временно изменила функционирование его мозга, может быть трудно соответствовать своим ценностям — упорно трудиться или быть преданным и надежным другом.

Другой пример: если у вас очень экстравертный характер и вы по своей природе очень цените то, что ваши друзья видят его положительно, тогда у вас будет гораздо больше шансов принять их ценности — даже если они противоречат ценностям, которые вы глубоко уважаете. от семьи, религии или уважаемых образцов для подражания.

И еще: подумайте на мгновение о своей «дурной привычке» или зависимости. Если вы делаете это не просто для того, чтобы избежать абстинентного синдрома, тогда вы на самом деле цените опыт участия в этой привычке или вызывающем привыкание поведении. С другой стороны, вам стыдно и вы чувствуете себя виноватым из-за того, что зависимость противоречит другим ценностям, которые у вас есть, и потому, что она противоречит той ценности, которую вы придаете контролю над собой и свободе решать, что делать.

Наконец, как сказал д-р.Ричард Гартнер объясняет в Beyond Betrayal (глава 2), что у всех нас есть три образа мужественности, которые предъявляют к нам противоречивые требования из-за противоречивых ценностей. И эти конфликты могут создавать проблемы для мужчин, у которых в детстве был нежелательный или оскорбительный сексуальный опыт:

1. Человек, которого вы знаете
2. Мужчина, которым вы хотите быть
3. Человек, которого мир ожидает от вас

Не просто философские заботы

Они проникают в самое сердце того, кто вы есть.Они затрагивают самую суть того, как вы можете преодолеть последствия нежелательного или оскорбительного опыта, чтобы жить жизнью, которую вы будете счастливы и гордитесь ею.

Но и с этим нелегко разобраться. Разобраться в конфликтующих ценностях, понять, как они были сформированы положительным и отрицательным опытом в вашей жизни, и как расставить приоритеты для своих ценностей и соответствовать самым высоким, может оказаться сложной задачей, чтобы вы могли стать тем человеком, которым хотите. быть.

Для некоторых мужчин, у которых в прошлом был нежелательный или оскорбительный сексуальный опыт, это займет некоторое время, а также потребуется помощь других, иногда в том числе профессионалов (например, терапевтов).Надеюсь, убеждения о том, что обращение за такой помощью противоречит некоторым ценностям (например, быть «сильным человеком» и не зависеть от других), не помешают вам.

Верьте в себя и повышайте уверенность

Способность верить в себя может изменить вашу жизнь.

Подумать только:

Что изменилось бы в вашей жизни, если бы у вас была абсолютно непоколебимая уверенность в своей способности достичь всего, к чему вы действительно задумываетесь?

Чего бы вы хотели, желали и на что надеялись?

О чем бы вы осмелились мечтать, если бы поверили в себя с такой глубокой убежденностью, что совсем не боялись неудачи?

Как поверить в себя

Большинство людей начинают с небольшой или низкой самооценкой, но в результате собственных усилий они становятся смелыми, храбрыми и общительными.И мы обнаружили, что если вы будете делать то же самое, что и другие уверенные в себе мужчины и женщины, вы тоже испытаете те же чувства и получите те же результаты.

Ключ — быть верным себе, верным самому лучшему, что есть в тебе, и жить своей жизнью в соответствии со своими высшими ценностями и стремлениями. Это единственный способ по-настоящему научиться верить в себя.

Найдите время, чтобы подумать о том, кто вы, во что вы верите и что для вас важно.

Если вы хотите изменить свою жизнь, став писателем, верьте, что вы можете это сделать. Самый сложный шаг на этом пути — обрести уверенность, чтобы научиться писать книгу. Как только вы овладеете проверенной системой планирования, производства и публикации своей работы, более крупная цель станет легче.

Поверив в себя, вы обретете смелость предпринять немедленные действия для достижения своих целей. А в этом, как известно, залог успеха!

Я призываю вас никогда не поступаться своей честностью, пытаясь быть, говорить или чувствовать что-то, что не соответствует вам.

И, что более важно, никогда не ставьте под угрозу свой потенциал роста из-за самоограниченных сомнений. Вместо этого примите свою уверенность и верьте в себя, потому что вы действительно можете делать все, что захотите.

Скажите себе, что у вас есть уверенность, и верьте этому

Повторяйте утверждения, такие как «Я верю в себя», каждый день.

Ваши мысли становятся словами, а ваши слова — вашими действиями. Если вы продолжите говорить себе, что верите в себя, в конце концов вы действительно поверите в себя.

Это так просто.

Наберитесь смелости принять себя таким, какой вы есть на самом деле — не таким, каким вы могли бы быть или каким другие думают, что вы должны быть, — и знайте, что, принимая все во внимание, вы довольно хороший человек.

В конце концов, у всех нас есть свои таланты, навыки и способности, которые делают нас выдающимися.

Никто, включая вас, не имеет представления о ваших способностях или о том, чем вы в конечном итоге можете сделать или стать. Возможно, самое сложное в жизни — это признать, насколько выдающимся вы действительно можете быть, поверить в себя, а затем включить это осознание в свое отношение и личность.

Посмотрите следующее видео, чтобы узнать больше о том, как верить в себя:

Понимание 5 уровней личности

Вы можете представить свою личность, представив себе цель с концентрическими кольцами. Ваша личность состоит из пяти колец, начиная от центра с вашими ценностями и расходясь наружу к следующему кругу, вашим убеждениям и ценностям в жизни.

1. Верьте в себя

Ваши жизненные ценности определяют ваши убеждения, о себе и окружающем мире.

Если у вас есть положительные ценности, такие как любовь, сострадание и щедрость, вы поверите, что люди в вашем мире заслуживают этих ценностей, и вы будете относиться к ним соответственно. Если вы поверите в себя и решите быть хорошим человеком, вы станете более позитивным и успешным в жизни.

2. Установи ожидания и знай свои жизненные ценности

Ваши убеждения, в свою очередь, определяют третье кольцо вашей личности, ваши ожидания . Если у вас есть положительные ценности, вы будете верить , что вы хороший человек .

Если вы верите в себя, чтобы быть хорошим человеком, вы ожидаете, что с вами произойдут хороших вещей . Если вы ожидаете, что с вами произойдет что-то хорошее, вы будете позитивно настроены и ориентированы на будущее. Вы будете искать хорошее в других людях и ситуациях.

3. Отношение: ожидайте хорошего

Четвертый уровень вашей личности, определяемый вашими ожиданиями, — это отношение . Ваше отношение будет внешним проявлением или отражением ваших ценностей, убеждений и ожиданий.

Например, если вы цените то, что это хороший мир для жизни, и вы верите в то, что добьетесь большого успеха в жизни, вы будете ожидать, что все, что с вами происходит, каким-то образом помогает вам.

В результате у вас будет положительное психологическое отношение к другим людям, и они будут положительно относиться к вам.

Вы станете более жизнерадостным и оптимистичным человеком.Вы будете тем, с кем другие хотят работать и для кого, покупать и продавать, и в целом помогать добиваться большего успеха.

4. Будьте хорошим человеком своими действиями

Пятое кольцо или уровень жизни — это ваши действий. Ваши действия снаружи в конечном итоге будут отражением ваших сокровенных ценностей, убеждений и ожиданий внутри. Вот почему ваши достижения в жизни и работе будут больше определяться тем, что происходит внутри вас, чем каким-либо другим фактором.

5. Упражнение с действием

Составьте список из трех-пяти самых важных ценностей в жизни сегодня.

Во что вы действительно верите и за что отстаиваете? Каковы ваши жизненные ценности? Какими качествами вы больше всего известны среди людей, которые вас знают? Какие ценности вы считаете наиболее важными, которыми вы руководствуетесь в отношениях с другими людьми?

Спасибо, что прочитали эту статью о поиске своих жизненных ценностей и учиться верить в себя .Не забывайте ожидать хороших событий и усердно работать над достижением своих целей, чтобы жить счастливой и успешной жизнью.

Знаете ли вы, что вера в себя начинается с постановки целей? Достижение любой цели, которую вы ставите перед собой, начинается с моего 14-шагового руководства по установке целей.

Чтобы узнать больше о том, как добиться оптимальной уверенности, прочтите мой недавний пост Be The Best You: 7 ключей к позитивной личности .

Резюме

Название статьи

Как поверить в себя и повысить свою уверенность

Описание

Научитесь верить в себя с советом эксперта по успеху Брайана Трейси. Вы обнаружите, что уверенность в себе может изменить вашу жизнь. Начать сейчас!

Автор

Брайан Трейси

Имя издателя

Брайан Трейси Интернэшнл

Логотип издателя

«Предыдущий пост
Как наладить хороший разговор: Часть первая
Следующее сообщение »
Сообщение в гостевом блоге: Насколько остро ваше седьмое чувство?

О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом в области обучения продажам и личным успехом в мире.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, в том числе всемирный бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.

15 привычек, которые необходимо развить, чтобы стать альфа-знанием для мужчин

Хотите узнать, как стать альфа-самцом? Как быть более мужественным? Как быть тем мужчиной, которым всегда хотели быть?

Тогда вы в нужном месте.

В этой статье я собираюсь раскрыть 15 привычек альфа-самцов, которые должен развить, чтобы полностью раскрыть свой мужской потенциал и жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.

Но позвольте мне прояснить…

Эта статья , а не о том, чтобы стать «лучше», чем другие мужчины, развить комплекс эго или научиться быть альфой определенной клики или социального круга.

Речь идет о том, чтобы научиться быть альфа-самцом в вашей жизни. Взять на себя полную ответственность за свою жизнь и жить каждый день полной жизнью, настоящим и воодушевлением за будущее, которое вы создаете.

Когда вы закончите, у вас будет пошаговое руководство, как стать тем мужчиной, которым вы всегда знали, что можете стать.

Это будет нелегко. Но я обещаю вам, будет стоить того.

Как быть альфа-самцом: 15 привычек истинных альфа

1. Победить свои страхи, принять дискомфорт и добиться роста

«Ух ты, тот парень, который всю жизнь сидел на заднице и наблюдал за выпивкой Netflix так вдохновляет! » ~ Никто никогда

Когда все сказано и сделано, научиться быть альфа-самцом — это, в конечном счете, одно.

Живите полной жизнью.

Когда вы думаете об альфа-самцах, которых знаете в своей жизни (или даже в средствах массовой информации), вы заметите, что у них всех есть одна общая черта — это готовность делать то, чего не делают другие люди. Часто они делают страшных, неудобных и внушающих трепет вещей в своей жизни. Они начинают успешный бизнес, путешествуют по миру, осваивают свое ремесло, рискуют и идут из за одно существование.

Вопреки тому, что большинство считает «альфой» истинным альфа-самцом, нужно быть мужчиной, который полностью присутствует и вовлечен в свою жизнь.Человек, который понимает, что жизнь скоротечна и завтрашний день не гарантирован. Человек, который живет каждый день, как будто он последний, и решает , чтобы победить страхи и неудачи, которые удерживают его от жизни, которую он желает.

И чтобы жить полноценной жизнью, вы должны принять дискомфорт и стремиться к росту как к стремлению всей жизни, а не как к единовременному занятию.

Прожить исключительную жизнь — альфа-жизнь — , а не легко. Если бы это было так, каждый мужчина сделал бы это.

Намного легче согласиться на статус-кво.Выбирать безопасный и легкий путь, работать на ненавистной работе, довольствоваться первой женщиной, которая откроет ноги, и успокаивать невзгоды своего существования постоянным потоком пороков, таких как порно, алкоголь и бессмысленные развлечения.

Но если вы читаете эту статью прямо сейчас, я знаю, что вас не устраивает существующее положение вещей. Вы хотите от жизни большего.

И чтобы получить это, вы должны понимать, что:

1. Наихудший сценарий менее вероятен.

2.Чего бы вы ни боялись, вы, вероятно, сможете поправиться и стать сильнее.

Посмотрите это выступление Тима Ферриса на TED, чтобы понять, что я имею в виду.

Прямо сейчас я хочу, чтобы вы записали в своей жизни список всего, что вас сейчас пугает. Подумайте обо всех сферах, где страх мешает вам сделать необходимые шаги и жить той жизнью, которой вы хотите жить.

Может быть, вы застряли на работе, которая вам не нравится, и боитесь, что, если вы начнете подрабатывать или искать что-то получше, вы не сможете заставить ее работать.

Может быть, вы состоите в отношениях, которые вам не помогают, и вы беспокоитесь, что, если вы расстанетесь, вы никогда не найдете другую женщину, которая была бы лучше вашего нынешнего партнера.

Может быть, вы не в форме, у вас лишний вес и вы боитесь подвергнуться осуждению и насмешкам, отправившись в спортзал и порвав связи с друзьями, которые держат вас в ловушке ваших токсичных привычек.

Что бы это ни было, выбросьте это из головы и перенесите на бумагу.

И как только вы определили страх №1, который сдерживает вас, найдите время, чтобы сломать его.

Задайте себе вопрос:

• Что самое худшее, что может случиться?
• Что самое лучшее, что может случиться?
• Перевешивают ли преимущества столкновения с этим страхом недостатки?
• Если я потерплю неудачу, как быстро я смогу восстановиться и сколько мне это будет стоить?

Выполнив это упражнение по «настройке страха», вы поймете, что даже худшие результаты не так уж плохи, что делает их менее тревожными.

Истинные альфы знают, что жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта, и первый шаг к тому, чтобы стать альфа-самцом, — это смело смотреть в лицо своим страхам, расти и преодолевать их.

2. Идите по СВОЕМУ Пути и не позволяйте никому отклонять вас от него

Вы не можете быть альфа-самцом без ясного видения и цели, чтобы направлять вас. Человек без цели подобен листу на ветру, бесцельно развевающемуся.

Причина того, что альфа-самцы настолько вдохновляют, что мужчины хотят научиться быть альфа-самцами, а женщины хотят быть с альфа-самцом… в том, что они идут своим уникальным путем.

У них есть четкая миссия и цель в жизни, и они стремятся к чему-то большему, чем они сами.

Когда у вас нет этой цели, когда у вас нет четкого направления в своей жизни, вы станете жертвой обстоятельств и окружающей среды. Вместо того, чтобы сознательно создавать ту жизнь, которую вы хотите, вы по умолчанию соглашаетесь на ту жизнь, которую вам дают.

Вы должны проложить свой собственный жизненный путь и действовать в соответствии с судьбой, которую вы хотите для себя.

Итак, позвольте мне вас спросить…

Какова ваша миссия? Какой путь вы выбрали? Что вы хотите сделать до того, как закончится ваше время?

Здесь нет правильных или неправильных ответов, только ответы, которые являются подлинными для вас.

Если вы хотите работать биологом-экологом, зарабатывая 45 000 долларов в год и тратя 80% своего времени на прогулки по дикой местности, исследуя растения и животных… замечательно! Делайте это и делайте это в меру своих возможностей.

Если ваш путь — стать следующим Грантом Кардоном и построить империю недвижимости стоимостью в миллиард долларов, которая позволит вам сильно влиять на мир за счет благотворительных взносов, опять же… круто! Сделайте это и отдайте все, что у вас есть.

Каждый мужчина индивидуален, и у каждого из нас есть уникальные дары, желания и способности, которые мы дарим миру.

Самым важным является то, что вы преследуете миссию, которая является истинной и подлинной для — , и чтобы вы следовали ей с каждой каплей энергии и решимости, на которые вы способны.

Что бы это ни было, , которым вы хотите заниматься… будь то открытие бизнеса, написание книги, путешествие по миру, обучение как можно большему количеству навыков или просто наслаждение жизнью, наполненной весельем, семьей и приключениями … стоп жду и просто и делай!

Игнорируйте тех, кто говорит вам «Будьте реалистичны» и «Действуйте осторожно», и смело ведите жизнь, которую вы хотите, даже если это всего лишь 1 час в день.

Точно выясните, чего вы хотите от жизни, и не извиняйтесь за это. Стремитесь к достижению своих целей, амбиций и желаний, чтобы жить своей жизнью, зная, что вы выложились на полную.

3. Стремитесь к постоянному прогрессу, независимо от того, насколько они малы

Истинные альфы не соревнуются друг с другом, а сами с собой.

Они не глазеют на социальные сети, не сравнивают себя с другими мужчинами и не задаются вопросом, как они могут «одолеть» других мужчин. Их не волнует, что Джонни только что купил новый «мерседес» или что Билли женился на красивой женщине.

Единственный человек, с которым они сравнивают себя, — это тот человек, которым они были вчера. Потому что это единственное, что имеет значение.

Каждый день, просыпаясь, спрашивайте себя: «Как я могу быть сегодня на 1% лучше, чем был вчера?»

Большинство людей не понимают, что успех — каким бы он ни казался вам — редко случается из-за одного большого шага или смелого действия … но довольно маленьких, ежедневных и последовательных привычек, которые повторяются снова и снова в погоне за ростом.

Вы не достигнете лучшей формы в своей жизни из-за одной отличной тренировки и здорового питания в течение дня. Вы не станете миллионером из-за одного долгого дня тяжелой работы. И вы не сможете построить изобильную жизнь на свиданиях из-за одного подхода.

Вы достигнете лучшей формы в своей жизни, подняв сегодня немного больше веса, чем вчера. Вы станете миллионером, постоянно принося пользу рынку и развивая востребованные на рынке навыки. Вы строите изобильную жизнь свиданий, делая привычкой регулярно встречаться, веселиться и общаться с высококлассными женщинами, узнавая, что работает, а что нет, и соответствующим образом корректируя свою стратегию.

Прекратите искать в другом месте и просто примите этот факт.

Осознайте, что большие перемены не произойдут в одночасье и что вы никому не служите, сравнивая свою жизнь с жизнями других.

Вместо этого делайте 1% микроулучшений каждый день и наслаждайтесь процессом роста.

4. Избегайте споров ради споров

Позвольте мне сказать прямо. Из бессмысленных аргументов, доказывающих, что вы мистер Правый, никогда не получится ничего хорошего. Сколько успешных клавиатурных воинов или интернет-троллей вы можете назвать в уме? Точно.Никто.

Быть альфа-самцом — значит иметь сильную предвзятость к действию и обучению… а не к спорам.

Прекратите тратить свое время на споры о религии, политике и философии с незнакомцами в Интернете (или даже со своими лучшими друзьями), а вместо этого возьмите на себя обязательство принимать меры в отношении того, что вы можете контролировать, и улучшать себя.

Если вы не можете что-то предпринять и изменить к лучшему, воздержитесь от бессмысленных споров, которые ни к чему не приводят. Вы отталкиваете только тех людей, с которыми, вероятно, хотите общаться.

Это не означает, что вы не можете вести дружеские дискуссии или обсуждать важные темы с друзьями. Просто то, что вы не должны вести бессмысленные споры (которые никуда не денутся) ради аргументов и доказательства того, что вы умнее.

Никто не побеждает.

5. Делайте добро ради добра

Одной из определяющих характеристик альфа-самцов (несмотря на то, что вы слышите из СМИ) является доброта и желание творить добро. Не ради признания или признания, а просто ради того, чтобы быть хорошим человеком.

Бета-парни часто делают добро, заставляя других высоко о них думать, но альфы знают, что добро — это не действие, а привычка. Это часть того, кто они есть и как они живут.

Истинные альфа-самцы сочувствуют своим собратьям. Они понимают, что мы все напуганы, сбиты с толку и одиноки. Эта жизнь трудна, и единственный способ выжить на этой безумной скале, которую мы называем домом, — это объединиться и помогать друг другу.

Что, в конце концов, единственное, что действительно имеет значение в этой жизни, — это влияние, которое вы оказали на других.

Каждый день, просыпаясь, спрашивайте себя: «Что хорошего я могу сделать сегодня?».

Ищите небольшие возможности проявить доброту и искренне служить другим.

Держите дверь открытой в ресторане. Пожертвуйте деньги тому делу, в которое вы верите (бонусные баллы, если вы никому не скажете, что сделали это). Улыбайтесь незнакомцам или я скажу вашим собратьям, что вы делитесь этим миром, и выражаете искренний интерес к людям, которых встречаете.

Жизнь — это не только вы, вы и вы.

Делайте что-нибудь каждый день, чтобы служить другим, не ожидая ничего взамен, и вы на правильном пути к тому, чтобы стать альфа-самцом.

Хотя доброта без силы бессильна, сила без доброты пуста.

6. Говорите правду, особенно когда это сложно сделать

Вот вам небольшая задача…

В следующий раз, когда вы на свидании или в компании друзей, и кто-то говорит или делает высказывайтесь по поводу того, с чем вы не согласны!

Вместо того, чтобы прятаться от конфликта из-за страха неодобрения, высказывайте свое мнение уважительно и четко выражайте свою позицию.

Например, если вы в ресторане и ваша девушка грубо обращается с официантом, позвоните ей и дайте понять, что вы не потерпите такого поведения.

Конечно, свидание может закончиться тут же (это нормально… если бы она так себя вела с официантами, представьте, как она отнесется к вам через несколько месяцев). Но более вероятно, что женщина будет уважать вас больше, потому что вы стояли на своем.

Альфа-самцы отказываются терпеть второсортное поведение людей из их социальных или романтических кругов.Они не являются ковриком для других, и они не будут сидеть сложа руки, когда кто-то говорит или делает что-то, что, по их мнению, неправильно.

Бета-парней больше заботит мнение других людей о них, чем их собственные ценности и убеждения.

Альфы ценят мнение людей, которых они уважают, но не контролируются этим мнением.

Так что говорите, что думаете… особенно когда это сложно.

7. Развивайте уверенность в себе, чтобы иметь внутреннюю свободу

Нет, я не призываю вас строить дом вне сети, охотиться и выращивать себе еду, устанавливать солнечные батареи и тратить 25 000 долларов на « Бункер Судного дня »(хотя вы могли бы… Я думаю, это было бы довольно круто).

Просто взять на себя ответственность за свою жизнь и развить уверенность в своих силах.

Если вы хотите научиться быть альфа-самцом, первый шаг — это стать самим собой и развить уверенность в себе. Иметь возможность делать свой собственный выбор и быть уверенным в том, что вы знаете, что лучше для вас. Не полагаться на других в своем счастье, финансах и благополучии, но обеспечивать эти жизненно важные потребности для себя.

Это не означает, что вам никогда не понадобится помощь. Ты сможешь. И у настоящих мужчин хватит смелости просить об этом!

Но тем более, что вы берете на себя полную ответственность и владение своей жизнью.Что вы автономны и способны действовать и принимать решения без обратной связи и участия других.

Если вы несчастны в одиночестве, пора копнуть глубже и понять, в чем основная причина этого. Если вы потеряете этого партнера, будет ли ваша жизнь несчастной?

Вместо того, чтобы полагаться на экспертов и гуру, которые скажут вам, что делать, обучите себя важным темам (например, питание, финансы, фитнес, отношения и личностный рост) и наметьте свой собственный путь.

Научитесь принимать решения самостоятельно и осознавайте последствия этих решений.Вы не можете идти на цыпочках по жизни, пытаясь избежать каждой возможной ошибки и в конечном итоге вообще ничего не предпринимая.

Доверяйте себе и развивайте уверенность в том, что вы сможете добиться успеха перед лицом неопределенности и невзгод.

8. Постройте сильное, гибкое и полезное тело

Чтобы быть альфа-самцом, вам не нужно иметь 20-дюймовые бицепсы или качать шестигранник круглый год.

Но вы должны быть физически и эмоционально подготовленными и иметь сильное и полезное тело.Каждый человек на планете, мужчина и женщина, несет ответственность перед собой и перед другими за свое здоровье. Несоблюдение этого требования приведет к низкому качеству жизни.

Возможно, это не политкорректно, и вы можете не захотеть это слышать, но это правда. Истинные альфы уважают себя достаточно, чтобы позаботиться о себе.

Чтобы максимально использовать жизнь и полностью испытать все, что может предложить этот мир, вы должны быть в хорошей физической и эмоциональной форме.

Если у вас избыточный вес и вы не в форме, пострадает не только качество вашей жизни, но и ваша способность служить миру.

Если вы задыхаетесь, просто поднимаясь по лестнице, или у вас сильный мозговой туман из-за нездоровой диеты и отсутствия физических упражнений, как вы рассчитываете получить энергию, необходимую для создания той жизни, которую вы хотите? Как вы можете надеяться быть любовником, в котором вы нуждаетесь своему партнеру? Как в полной мере насладиться всеми доступными вам приключениями и путешествиями?

Нельзя.И если вы сейчас не в форме, вы это знаете.

Так что берегите свое тело. И пусть все будет просто.

Ходите в спортзал не реже трех дней в неделю, поднимайте вещи и кладите их обратно. Встаньте с дивана и пошевелите телом (бонусные баллы, если вы делаете это на природе).

Ешьте меньше калорий, чем сжигаете, и сократите потребление нездоровой пищи, алкоголя и переработанного дерьма. Если он поступает от компании с миллиардным доходом в яркой упаковке, это, вероятно, не подходит для вас.

Ешьте больше овощей и нежирного мяса.Узнайте, как готовить и превращать здоровую пищу в блюда с отличным вкусом, которые подпитывают ваше тело и образ жизни.

Высыпайтесь и не злоупотребляйте легкими наркотиками и алкоголем, даже если они используются в общественных целях.

Построить крепкое и полезное тело элегантно просто. Но это требует дисциплины и целеустремленности. Однако дисциплина, которую вы развиваете, заботясь о своем теле, проникнет во все остальные области вашей жизни и поможет вам стать более сильным человеком снаружи.

9. Научитесь сражаться и защищаться

Каждый человек должен научиться тому, как сражаться в какой-то момент своей жизни. Уметь защищаться от физического нападения со стороны других.

Вам не нужно становиться следующим Коннором МакГрегором или Флойдом Мэйвезером, но вы должны знать, как выдержать физическую ссору.

Не для «самообороны» (хотя когда-нибудь это может пригодиться), а для уверенности и чувства выполненного долга, которые вы черпаете из опыта.Речь идет не о том, чтобы сражаться, чтобы «одолеть» других, а о том, чтобы ходить по этому миру, зная, что без тени сомнения, что если момент когда-нибудь наступит, вы сможете отстоять свою позицию.

Это меняет то, как вы ходите, разговариваете и показываете окружающим. Иногда у мужчин может быть глубоко укоренившийся страх, что они неспособны к физической конфронтации.

Тренируясь в смешанных боевых искусствах, бразильском джиу-джитсу или боксе, вы разовьете дисциплину, уверенность в себе и твердое понимание процесса овладения мастерством.

Это чувство, которое вы испытываете, когда отбиваете парня, который больше и сильнее вас, перенесется в другие области жизни и положительно повлияет на все к лучшему.

Потратьте хотя бы год на обучение каким-либо видам боевых искусств, и я обещаю вам, ваша уверенность в себе резко возрастет.

10. Заботьтесь о себе, как спортсмен-чемпион

Леброн Джеймс тратит примерно 1,5 миллиона долларов в год на уход за собой.

Альфа-самцы знают себе цену и ценность, которую они предлагают.

Таким образом, они отдают предпочтение самообслуживанию и восстановлению так же, как и другим сферам своей жизни.

Чтобы проявить себя наилучшим образом и быть тем мужчиной, которым вам нужно быть, чтобы жить желаемой жизнью, вы должны заботиться о себе.

Вы должны ценить себя на высшем уровне и понимать, что вы можете хорошо работать и вести исключительный образ жизни только тогда, когда у вас также есть режим заботы о себе.

Итак, мой вызов вам прост.

На этой неделе совершайте одно действие по уходу за собой каждый день.

Попробуйте медитацию. Проведите день в одиночестве, занимаясь любимым делом. Определите свои потребности и найдите способы удовлетворить их, а не игнорировать их.

Лучшие из лучших понимают ценность ухода за собой. Вот почему такие парни, как Джо Роган, будут еженедельно ходить в походы, ходить в сауну и сидеть в плавучих резервуарах или камерах криотерапии.

Вот почему элитные спортсмены будут ежедневно получать массаж, есть лучшие местные органические продукты и тратить больше времени на восстановление после тренировок, чем на тренировки сами по себе.

Настоящие мужчины, альфа-мужчины, берегите себя. Они гордятся своим поведением и внешним видом и точно знают, что им нужно думать, чувствовать и действовать наилучшим образом.

Так что берегите себя. Вы станете счастливее, сильнее и лучше от этого.

11. Определяй свои ценности и живи в соответствии с ними

Альфа-самцы живут по своему собственному коду. Они знают, что ценят, и живут в согласии с этими ценностями.

Одна из основных причин беспокойства, депрессии и экзистенциального беспокойства — это жизнь, которая не соответствует вашим ценностям.

Если вы говорите себе: «Я ценю свою семью или партнера», но проводите каждый час бодрствования на работе и не можете вспомнить, когда в последний раз вы ходили на свидание или проводили время со своими детьми, это несоответствие разъедет вам нравится рак, пока он не выйдет из-под контроля, обычно в виде документов о разводе.

Ключ к счастливой и успешной жизни — это радикальное согласование того, что вы думаете, говорите и делаете.

Если вы действуете не в соответствии со своими ценностями, это вызывает чувство недоверия к другим и даже к себе.Это показывает, что вы не способны действовать в отношении того, что для вас наиболее важно.

Так что найдите время на этой неделе, чтобы определить свои ценности и спросить, отражают ли ваши действия за последние 30 дней эти ценности.

Как и в предыдущем пункте о том, чтобы идти своим путем, здесь нет правильных или неправильных ответов.

Вы можете быть альфа-самцом, цените ли вы финансовый успех, семью, друзей, социальное влияние или приключения.

Важнее всего то, что записанные вами ценности соответствуют и , и что вы живете в соответствии с ними каждый божий день.

12. Держи свое слово

Период. Если вы говорите, что что-то сделаете, сделайте это. Если вы говорите, что чего-то не сделаете, не делайте этого. Это так просто.

Практика сдерживания своего слова не только обеспечит вам репутацию надежного человека, но, что более важно, поможет вам развить доверие к себе.

Ваше слово имеет значение, и его нельзя использовать легкомысленно.

Когда вы даете слово самому себе, в нем должна быть сила (постановка цели, решение и т. Д.), вы действительно поверите в свою способность сдержать его и действовать в соответствии со своим словом.

Если вы не сдержите свое слово, становится все легче и легче потерять уверенность в себе и понять, что все, что вы говорите, на самом деле не должно происходить. Из-за этого вы постепенно станете слабее.

Ключевой момент здесь в том, чтобы не распыляться там, где вы давали обещания стольким людям, что не можете их сдержать. Это признак поведения «хорошего парня», который хочет нравиться другим и не может отказать другим из-за страха неодобрения.

Когда вы делаете то, что обещаете, вы начинаете развивать личность человека, который держит свое слово. И эта репутация имеет огромное значение для других. В современном мире труднее найти людей, чье слово действительно имеет значение.

Не будь одним из них.

13. Мастер влечения, очарования и соблазнения

Если вы хотите стать альфой, вы должны изучить и овладеть искусством подлинного влечения.

Причина проста. Мужчина, которому не хватает уверенности в своей способности привлекать в свою жизнь людей, которых он хочет, — это мужчина, которому суждено обосноваться (одна из самых бета-мужских черт).

А поселение — рак души.

Чтобы быть мужчиной, которым вы хотите быть, и чтобы у вас были самые полноценные отношения, вы должны иметь отношение к изобилию. Если вы верите, что успокаиваетесь или «Она настолько хороша, насколько я могу», этот шаблон постепенно начнет проникать в другие области вашей жизни.

Вы должны научиться овладевать искусством привлечения и укреплять уверенность в своей способности встречаться и встречаться с высококлассными женщинами, с которыми вы разделяете связь. Без этого всю вашу жизнь будет мучить вопрос: «А что, если?»

Если вы в настоящее время не состоите в серьезных отношениях, посвятите себя освоению этой области своей жизни.

В следующие 6 месяцев потратьте на на свидании.

Выходите на улицу 3 раза в неделю и каждый вечер представляйтесь новым женщинам. На следующей неделе пригласите на свидание больше женщин, чем за весь год. Примите тот факт, что отказ говорит вам только о том, над чем вам нужно работать, и / или спасает вас от свиданий с не той женщиной. Учитесь на опыте и используйте эти знания, чтобы стать мужчиной, которого так жаждут женщины.

Когда у вас будет настоящее изобилие в свидании, вы будете нести тихую, но мощную уверенность в каждые других сфер своей жизни.

14. Живи упорно, умри бесплатно

Альфа-самцы не стремятся жить легкой жизнью. Их главная цель и цель — не жизнь в роскоши и комфорте, а рост.

Они понимают, что невзгоды и испытания — единственный путь к той жизни, которую они хотят, и они активно ищут «тяжелую жизнь». Тедди Рузвельт назвал это «Напряженной жизнью».

Итак…

Если вы хотите научиться быть альфа-самцом, начните с поиска способов сделать свою жизнь труднее, а не легче.Это поможет вам развить стойкость, стойкость и характер, чтобы справляться с более серьезными и смелыми задачами.

Просыпайтесь раньше, ходите в спортзал, когда вам не хочется, примите холодный душ, откажитесь от пороков на месяц, например, от алкогольной марихуаны или порно.

Чем чаще вы подвергаете себя воздействию внешних факторов стресса и принимаете трудности, созданные вами, тем более уязвимыми вы становитесь и тем меньше вы будете поддаваться влиянию трудностей, которые бросает на вас жизнь.

Развивая свой характер и упорство сейчас, когда в этом нет необходимости, будет легче противостоять неизбежным невзгодам, которые готовит жизнь.

Как сказал генерал армии США Норман Шварцкопф, «чем больше вы потеете в мирное время, тем меньше вы истекаете кровью во время войны».

15. Будьте готовы умереть за что-то

В конце концов смерть приходит для всех нас.

И хотя маловероятно, что кому-то из нас придется умереть за нашу семью, бизнес или ценности, чтобы считать себя альфой, вы должны быть готовы умереть за что-то.

Когда вы верите и отстаиваете что-то настолько яростно, что готовы рисковать ради этого своей жизнью, вы открываете способность жить по-настоящему.Отдать все, что у вас есть, этому единственному существованию. Чтобы наслаждаться каждым моментом и без страха и трепета воплощать в жизнь свои мечты и стремления.

Я не могу сказать тебе, как тебе жить или за что тебе умереть.

Это решать только вам.

Но всегда помните… человек, который не умрет ни за что, ни на что не попадется.

Заключение

Научиться быть альфа-самцом — непростой процесс. Поймите, что никто не начинает с этого пути, это усвоенный образ жизни.

Это требует боли, дискомфорта и лишений.

Но я могу обещать вам, оно того стоит.

Удовлетворение, которое вы испытаете от победы над своим «внутренним хорошим парнем» и построения жизни на своих собственных условиях, невозможно описать словами.

Каждый день вы будете приходить к жизни более возбужденными, мотивированными и заряженными. Вы станете смелее, выносливее и сильнее.

Каждая сфера вашей жизни улучшится к лучшему.

Осуществив 15 уроков, которыми я поделился с вами сегодня, вы сделаете гигантский скачок вперед, чтобы стать альфой своей жизни и полностью раскрыть свой мужской потенциал.

Вам нужна моя помощь?

Затем нажмите здесь, чтобы посмотреть мою новую ориентацию на клиента, чтобы узнать больше о том, как стать более сильным заземленным человеком, освободиться от поведения хороших парней и создать мощный круг общения из единомышленников и романтических отношений высокого качества.

Вы не только попадете в свою «группу братьев» в моем элитном мужском сообществе, но и получите доступ к лучшим чертовым курсам обучения, доступным для мужчин, а также к еженедельным групповым звонкам с моей командой преобразующих тренеры.Никаких плаксивых мальчишек, жалобщиков или лентяев, только для серьезных мужчин.

Если вы готовы раздвинуть границы возможного в своей жизни и стать тем мужчиной, которым всегда хотели быть. Это самый быстрый способ сделать это.

ПРАВДА о флирте | Непоколебимая девушка

«Что плохого в флирте?» Кто-то может спросить: «Все весело!» Возможно, вы один из тех, кто не понимает, можно ли флиртовать. Многие из нас выросли, когда им говорили, что флирт — это единственный способ показать парню, что вы заинтересованы … или узнать, заинтересован ли он.Но… интересно в чем?

Во-первых, давайте определим «флирт»: «Вести себя амурно (« движимый любовью ») без серьезных намерений; чтобы показать поверхностный или случайный интерес или симпатию «.

Флирт без знаний

«Но я говорю вам, что всякий, кто смотрит на женщину с похотливыми намерениями, уже совершил с ней прелюбодеяние в своем сердце». Матфея 5:28 (Это относится и к женщинам!)

Флирт — это просто способ «продать» себя парням.Это способ сказать: «Я доступен!» Хотя чаще всего он посылает сообщение: «Я в отчаянии!» Когда вы флиртуете, вы отдаете себя без каких-либо обязательств и, как правило, без какого-либо реального серьезного стремления к обязательствам. Флирт, как правило, делается для того, чтобы вас заметили и почувствовали, что вас ценят. Однако что это за «признательность», когда парень, которого вы даже не знаете (если вообще), возвращает внимание? Он действительно ценит вас … или он просто жаждет вашего тела? Думаю, ответ довольно ясен.Как вы можете действительно узнать, что кто-то из себя представляет и какие вещи творится в его сердцах, если вы просто небрежно флиртуете с ним? Ты не можешь. И я считаю, что это одна из причин огромного количества разбитых сердец и неудачных браков в наши дни; люди флиртуют со всеми ради острых ощущений, находят того, кто заставляет их сердце биться чаще, женится на них … а затем бросает их, когда им становится скучно, потому что они привыкли, что отношения не имеют большого значения и не требуют никаких обязательств. «Я делаю» больше ничего не значит.И даже для тех, кто действительно хочет, чтобы это что-то значило, очень многие застревают в браке с кем-то, кто не является тем, кем они казались до свадьбы, потому что весь их «роман» был заключен в физическую сторону вещей. , и они могли скрывать свое истинное «я» достаточно долго. Флирт прославляет физическую и эмоциональную сторону «влюбленности» и пренебрегает тем, что действительно важно: честностью, любовью к Богу и самоотверженностью. Флирт говорит, что вы должны преследовать эти похотливые чувства в своем сердце и просто «повеселиться» с ними.Но с каких это пор можно играть с раскаленными углями и не обжечься? (Притчи 6: 27-28). Откровенно говоря, флирт — это то, что сделала бы любая уличная проститутка … но женщина, которая желает серьезных обязательств и настоящей любви, и не соглашается на детские, кокетливые «интрижки» это редкая жемчужина. Все, чем вы занимаетесь, когда флиртуете, — то, как вы одеваетесь и ведете себя, — все создано для того, чтобы разжечь похоть в сердце парня … и это, вероятно, сработает … но разве вы этого действительно хотите? Парня, который просто жаждет вас, но не заботится о вашем сердце, вашем характере или о том, что на самом деле делает вас тем, кто вы есть? Он может сказать слова «Я люблю тебя»… но они будут пустыми словами, если они не сопровождаются истинной, бескорыстной любовью.И тем не менее, парень виноват не только в том, что он желает вашего тела, когда вы торгуете своими товарами, как любой уличный торговец в Мексике, и отдаете себя по дешевке любому, кто бросит второй взгляд. Конечно, вы можете «поймать» парня. Но любого парня, которого вы поймаете таким образом, не стоит держать… что, конечно, поэтому флирт делается просто ради кратковременного удовольствия и эмоций, которые он вызывает. Любой, кто хочет настоящей, продолжительной любви, знает, что флирт с парнем, который уделяет вам время суток, — не тот фундамент, на котором можно строить отношения.Настоящая любовь построена на самоотверженности. Настоящая любовь сопровождается обязательствами. Настоящая любовь не зависит от обстоятельств, взгляда или эмоций. Кроме того, это не только парень, который страстью огорчает сердце Бога. Если вы исследуете свои собственные мотивы флирта, вы увидите, что они также коренятся в похоти (думать, что парень «милый», «горячий» и т. Д.). Флирт вообще не может происходить из какой-либо настоящей любви, потому что настоящая любовь «не корыстна» (1 Кор. 13: 5 NIV), и все, что касается флирта, корыстно; стремитесь к собственной выгоде, удовольствию, удовлетворению и т. д., а не к тому, что лучше для другого человека или лучшего в долгосрочной перспективе.

Кроме того, если вы недостаточно взрослые, чтобы жениться, и / или вы не в состоянии серьезно задумываться о браке, вам не следует даже играть с сердцем или вниманием парня. Что, если бы роли поменяли местами? Что, если парень начал флиртовать с вами и играть с вашими эмоциями, который просто планировал бросить вас ради другой девушки через месяц? Что, если парень, который годами не планировал жениться, начал говорить вам, что любит вас, но не желал брать на себя обязательства или заботиться о вас, и постоянно смотрел на других девушек, желая их, и искал только то, что он мог получить от вас, и так же скоро будет преследовать другую девушку, которая ему понравилась? Это довольно поверхностный вариант слова «любовь», если вы спросите меня… и причиняет много боли.И так же неправильно и обидно исходить от девушки.

И, скорее всего, любой парень, который будет флиртовать в ответ, не тот, кто больше всего ищет Бога — эти парни знают, что они не могут жениться на ком-либо, и не готовы довольствоваться быстрой эмоциональной интрижкой, которая будет просто отвлекать их от поиска Господа. Если вы называете себя христианином, какое у вас дело — преследовать парней, которые не являются христианами? Библия говорит: «Не преклоняйтесь под чужое ярмо с неверными.Ибо какое соучастие праведности с беззаконием? Или какое общение света с тьмой? » (2 Коринфянам 6:14) И если вы решите, что внимание парня для вас важнее, чем Слово Божье, вы обнаружите, что заигрываете с опасностью.

Флирт с опасностью

Флирт может быстро привлечь вас не только к тому, что ваш ум полон похотливых, неправильных мыслей, и заставит вас сосредоточиться на привлечении парней вместо того, что действительно важно (о чем подробнее рассказывается в других статьях), но также может привлечь внимание. вы очень легко впадаете в грех, когда вы переступаете черту, когда вы просто слишком болтаете с парнем и бросаете на него «взгляд», целовались, держались за руки и т. д.Вне брака это очень опасно. Бог дал эти вещи мужьям и женам, чтобы показать свою любовь друг к другу, но они не предназначены для того, чтобы просто испытывать добрые чувства с кем угодно. Библия не особо много говорит о флирте… но в ней говорится очень серьезно. «Господь сказал: За то, что дочери Сиона надменны [горды] и ходят с вытянутыми шеями [демонстрируя свои тела], бессмысленно [похотливо] поглядывая своими глазами, бегая по дороге [идя путем, чтобы получить внимание], звяканье [браслетами на ногах] их ног [чтобы парни смотрели на них], поэтому Господь поразит паршой [болезнью] головы дочерей Сиона, и Господь обнажит их сокровенные части [ заставляя их стыдиться и разоблачать их грех].»Исаия 3: 16-17 (В скобках даны мои объяснения / пояснения.)

Когда вы флиртуете, вы выходите за пределы безопасности заповедей и благословений Бога… и это опасное место, потому что за непослушание и грех должны быть последствия. Кроме того, любой парень, который не предан Иисусу, только уведет вас от Него, а многие «хорошие христианские девушки» сбились с пути, и даже их сердца и жизни были разрушены из-за «успешного» привлечения внимания нечестивых мужчин. .

Также обратите внимание, что в вышеприведенных стихах говорится конкретно о том, что делают девушки, а не о реакции каких-либо парней… и также не упоминается какой-либо конкретный физический контакт. Это потому, что не имеет значения, преследуют ли вы парни, как щенки, или нет — Бог видит то, что у нас в сердцах, и действовать кокетливо, не добившись успеха, — это то же самое, что заставить парня поцеловать вас, потому что у нас такие же грешные в обоих случаях в наших сердцах творится похотливые мысли и желания.Вот почему так важен стих из Матфея 5:28; он показывает нам, что не просто пересечение черты или выполнение чего-то физического делает что-то неправильным … на самом деле это греховные мысли и тайные фантазии, которым мы позволяем свободно бродить в нашем сознании, и именно здесь начинается весь грех. Это то, что видит Бог и хочет, чтобы мы занимались этим. Вот почему нельзя просто сказать: «О, это нормально, потому что я флиртую, но я никогда никого не целую и не позволяю им трогать меня». Во-первых, мы все знаем, что это вздор и никогда не продлится долго, потому что наша греховная природа никогда не удовлетворяется и всегда хочет все больше и больше.Но также это не делает флирт нормальным, даже если бы вы были в состоянии придерживаться этого «стандарта», потому что Бога волнует не только то, что мы делаем… но то, что происходит в наших сердцах. И даже если мы на самом деле никогда не ДЕЛАЕМ ничего плохого, если у нас есть греховные мысли, это все равно грех.

Флирт идет от сердца

«Ибо от избытка сердца говорят уста». Матфея 12: 34б.

Все, что мы вложили в наши сердца, выйдет наружу.Все, о чем мы думаем, в конечном итоге будет отображено в наших словах и действиях. Если мы будем читать любовные романы, смотреть телепередачи и слушать музыку, посвященную греховным отношениям … тогда это именно то, что будет расти в наших сердцах. Независимо от того, насколько хороши ваши намерения, если вы питаете свое сердце этими вещами, это то, что выйдет наружу. Я была одной из самых осторожных девушек, которых я знала в отношении того, что смотрела, читала и слушала … но недостаточно осторожна. Я часами размышляла, была ли какая-то песня связана с моей личной жизнью в то время…или если мои отношения с парнем будут такими же, как в кино. Я бы попытался вести себя как некий киногерой, который получил парня своей мечты … в надежде, что это поможет мне. Я бы послушался «совета» песни о романе выше того, что сказано в Библии. Эти вещи сформировали мой мир, а не Слово Божье, сформировавшее мой мир и мою мыслительную жизнь. Вместо того, чтобы стремиться быть добродетельной женщиной и стремиться услышать Его голос, я пыталась понять, как я могу заставить отношения пойти по правильному пути, чтобы они закончились как какая-то сказочная история, о которой я слышал.Если вы слушаете / читаете / смотрите вещи, которые кажутся флиртом, интригами и отношениями с парнями — это самые важные вещи в мире … тогда это то, что будет для вас наиболее важным. Но если вы доверяете Божьему слову, которое гласит, что проводить время с Ним и подчиняться Его заповедям и рассказывать о Нем другим людям — это самые важные вещи в мире … тогда это те вещи, которые станут для вас самыми важными … и вы это сделаете. осознайте, что все остальное так мимолетно и поверхностно.Когда мы флиртуем, мы пытаемся взять свою жизнь в свои руки и сделать то, что Бог не считает хорошей идеей (или Он уже сделал бы это!). Когда мы флиртуем, мы говорим Богу, что не доверяем Ему. Мы говорим Ему, что не думаем, что у Него достаточно силы, чтобы привести нам нужного парня в нужное время. Мы думаем, что должны «присматриваться» и брать дело в свои руки, если что-то когда-нибудь произойдет. Но я видела, как Бог делал вещи, которые казались невозможными для объединения двух людей, которые Он приготовил друг для друга… включая то, что Он сделал, чтобы собрать вместе моего мужа и меня из двух разных стран! И я так рад, что я ждал Божьего времени, и что у меня не было тонны багажа от предыдущих отношений, с которыми мне приходилось иметь дело, но что я мог просто полностью отдаться одному человеку, которого Бог приготовил для меня. ! И да, было несколько раз, когда я действительно пытался сделать что-то сам … и ни один из этих случаев не был благословлен Богом … и мне только жаль, что я не был нетерпеливым.

Флирт также является результатом греха, который кажется нам, девушкам, врожденным: манипуляции. С самого начала мира мы, дамы, пытаемся уговорить, обмануть и манипулировать своим путем к тому, что мы хотим или считаем лучшим. Однако… то, на что мы нацелены как на «лучшее», обычно не бывает. И да … желание манипулировать — это грех, а не что-то непохожее на ложь … потому что мы часто будем делать или говорить что-то определенным образом, который, как мы знаем, вызовет желаемую реакцию … открыто и честно о наших мыслях и желаниях.Мне еще предстоит бороться с этим грехом, с которым я боролась с детства. Это началось с попытки выяснить, как заставить мою маму позволить мне делать то, что я хочу делать … что часто заканчивалось тем, что я убеждал брата, что это то, что он действительно хотел сделать, и заставлял его попросить мама, так что мне не пришлось. И сейчас это все еще проявляется, как в те времена, когда я расстроен, и я просто хочу действовать драматично, чтобы получить больше жалости. Точно так же флирт — это попытка манипулировать парнем, чтобы он понравился вам или заметил вас … и использование греха для получения того, чего вы хотите, никогда не принесет вам всего наилучшего от Бога для вашей жизни.На самом деле, скорее всего, это принесет больше вреда, чем пользы.

Флирт — это игнорирование Бога

«Ибо такова воля Божья, ваше освящение: воздерживайтесь [держитесь подальше] от сексуальной безнравственности; что каждый из вас знает, как управлять своим телом в святости и чести, а не в страсти похоти, как язычники, не знающие Бога; что никто не преступит [согрешит] и не обидит своего брата в этом вопросе, потому что Господь — мститель [совершающий правосудие от имени того, кто был обижен] во всем этом, как мы сказали вам заранее и торжественно предупредили вас.Ибо Бог призвал нас не к нечистоте, но к святости. Поэтому всякий, кто пренебрегает этим, не обращает внимания не на человека, а на Бога, Который дает вам Свой Святой Дух ». (1 Фессалоникийцам 4: 3-8)

Я просто хочу прояснить это: если вы решите игнорировать эти вещи и продолжать флиртовать и бросаться на парней похотливыми и вызывающими похоть способами, вы не просто игнорируете мое личное мнение. Вы игнорируете Самого Бога, Который призвал нас контролировать свои страсти и эмоции, а не просто позволять им разгуляться.Если ничто другое не убеждает вас в том, что это неправильно, я надеюсь, что Бог желает, чтобы вы были чистыми и не обижали окружающих своей корыстной жаждой внимания, и этого будет достаточно, чтобы убедить вас.

Плод наличия Святого Духа в нашей жизни — это самоконтроль… и Он дает нам возможность не только следить за своим телом, но и за своим сердцем, чтобы удерживать себя от греха, даже когда мы чувствуем себя слишком слабыми в одиночку. Бог бесплатно предложил нам силу Своего Святого Духа, чтобы преодолеть эти вещи, если бы мы просто попросили… так что у нас нет оправдания.Нам не сойти с рук извинениями: «Я слишком слаб, чтобы бороться с искушением» или «Божьи правила слишком жестки». Это просто означает, что на самом деле мы не хотим отказываться от нашего греха и позволить Богу изменить нас. Поскольку Бог дал нам Свой Святой Дух, мы можем соблюдать Его заповеди и жить угодным Ему образом — убегая от греха!

Итак… как можно найти парня без флирта ??

Нет. Если вы не флиртуете, вы никогда не станете девушкой с новым парнем каждый месяц.Это просто правда. Если вы не флиртуете, большинство ваших друзей, вероятно, сочтут вас глупым … или что с вами что-то не так. Но … если вы не флиртуете, вы не отдадите себя бесплатно парням, которые поведут вас по дороге греха и разрушат вашу жизнь. Если вы не флиртуете, вам не нужно беспокоиться о драме о том, кому кто нравится, или задаваться вопросом, как превзойти девушек вокруг вас, которые выставляют напоказ все, что у них есть, чтобы привлечь новых парней. И, если вы не флиртуете, ваше сердце будет свободно служить Господу, однако и всякий раз, когда Он вас попросит … и вы сможете свободно любить парня, которого Бог готовит для вас и к которому готовит вас … и вы выиграли Вам не придется иметь дело с багажом прошлых отношений или тратить годы своей жизни на «поиски».Потому что, когда это будет идеальное время для Бога, Он сделает это. Без флирта. Даже не ища парня. Бог очень могущественный… и очень, очень хороший. Вы можете полностью довериться Ему и позволить Ему делать всю работу по сватовству. Вы можете полностью посвятить себя изучению Его Слова, служению Ему и служению другим, и даже не беспокоиться о том, за кого выйдете замуж, потому что, когда придет подходящее время, Он осуществит это. И я знаю, что вы можете бороться с ожиданием, с тем, что вы «одиноки», с неуверенностью.Но я бы предпочел сосредоточиться на «неуверенности» в том, чтобы позволить Богу быть моим свахой, чем на неуверенности в попытках быть самим собой. И вам не нужно беспокоиться о том, что вы «скучаете» по нему, или окажетесь не в том месте в неподходящее время, или что вы должны делать что-то таким образом, чтобы встретить столько благочестивых парней, сколько возможный. Вы могли бы работать в школе для девочек, и Бога все равно не остановили бы, когда Он хотел бы привести вам супругу. И, честно говоря, я знал нескольких парней, которые любили Господа из-за различных занятий, в которых я участвовал … но Бог решил обойти всех парней, которых я встречал или когда-либо «рассматривал», и в свое идеальное время Он привел парня. в мою жизнь, которую я никогда раньше не встречал… и через год мы поженились, потому что все это было полностью направлено Богом.И я ТАК благодарен, что Бог написал мою историю любви, а не я. Он дал мне лучшего друга в качестве мужа, который ведет меня в следовании за Иисусом.

И что вы скажете, когда люди зададут вам неизбежный вопрос: «Итак… когда у вас появится парень?» (Поверьте мне … это произойдет … много — особенно, если вы решите, что будете ждать Божьего времени.)

Что, если бы вы просто ответили: «Ну… мне все равно. И я не хочу никакого парня, кроме того парня, которого хочет для меня Бог.
А затем улыбнитесь… и позвольте своему сердцу упокоиться в благости Божьей.