Не бегай за людьми: Не бегай ни за человеком, ни за трамваем. Всегда придёт следующий.

Перестаньте бегать за людьми, которые не ценят вас и ваше время

Возможно, они больше не заслуживают того, чтобы быть в вашей жизни. А, может, и вовсе никогда этого не заслуживали.

Отношения

Автор Клубер На чтение 5 мин. Просмотров 8.5k. Опубликовано 04.09.2019

Случалось ли вам чувствовать разочарование из-за того, что кто-то из близких обращает на вас слишком мало внимания? Вам когда-либо казалось, что вы вкладываете в отношения куда больше, чем получаете от них — как будто должны вымаливать время и внимание? Словно вы постоянно догоняете его, умоляя человека остановиться хотя бы на минутку?

А вы не задумывались над тем, что это может происходить из-за того, что вы привыкли ставить чужие интересы выше собственных? Подумайте.

Когда мы кого-то сильно любим, то закрываем глаза на многие вещи. Прощаем то, с чем ни за что не стали бы мириться в посторонних людях. Но, возможно, когда мы это делаем, то подаем им плохой пример? Возможно, через наши поступки или их отсутствие мы говорим им, что можно относиться к нам без уважения и любви? Подумайте над этим.

Любовь часто заставляет нас бегать за другими людьми, и все эти бесплодные попытки заставить их обратить на нас хоть какое-то внимание лишь день за днем подтачивают самоуважение и самооценку. А еще у нас болит сердце, даже если кардиолог утверждает, что все в порядке.

И поэтому мы должны перестать это делать. Перестать бежать за ними.

Впервые за долгое время поставить себя и собственные интересы на первое место, потому что на самом деле мы всегда были, есть и останемся самыми важными людьми для себя. И если люди уходят из вашей жизни и разрывают отношения, стоит перестать за ними гоняться, возможно, они больше не заслуживают того, чтобы быть в вашей жизни. А может, и вовсе никогда этого не заслуживали.

И эта бесконечная погоня применима не только к романтическим отношениям — мы можем гоняться и за людьми, с которыми мы отчаянно хотим подружиться.

Так как же понять, что вы добиваясь благосклонности кого-либо человека, скорее всего, сами втаптываете в грязь свою самооценку? Вот лишь несколько примеров:

1. Вы гоняетесь за человеком до тех пор, пока не начинает казаться, что он отвечает вам взаимностью (хотя это чувство неизменно оказывается лишь временным).
2. Когда вы проводите время вдали от этого человека, вы чувствуете необъяснимую тревожность. Вы хотите большего, и это чувство исчезает лишь тогда, когда он милостиво соглашается уделить вам толику своего внимания.
3. Вы всегда готовы изменить ваши планы (как бы важны они для вас ни были) ради того, чтобы побыть с этим человеком, тем самым говоря ему (и себе), что его время для вас куда важнее, чем собственное.
4. Вместо того, чтобы думать о том, чем бы хотелось заняться вам, вы думаете о том, что делает этот человек.
5. Даже проведя время в компании этого человека, вы не чувствуете себя по-настоящему счастливыми (чаще всего испытывая лишь временный прилив счастья). Вы не чувствуете той же радости и полноты отношений, что и в компании своих настоящих друзей, который выбрали вас в той же мере, в которой вы выбрали их.

Возможно, вас интересует, что вся эта беготня за другими людьми делает с вашей уверенностью в себе и самооценкой? Ну что ж, давайте над этим поразмыслим…

Если вы не цените собственное время, то как вы можете ожидать, что его будет ценить кто-то еще? Как вы можете ожидать уважения, если в любой момент готовы бросить все, чем занимаетесь, только потому, что ему нечем заняться? Участвуя в этой погоне, вы с каждым кругом отщипываете от своей уверенности еще один крохотный кусочек, позволяя себе мало-помалу сползать в бесконечную кроличью нору тревожности.

Гоняясь за кем бы то ни было, вы наполняете свою чашу чувства благополучия — но делаете это лишь временно. Представьте, что это настоящая кружка, и она всем хороша, да вот только в дне у нее зияет дыра (и эта дыра представляет собою тревожность). Когда ваша беготня за другим человеком наполняет ее, то на какое-то время вы чувствуете себя хорошо… А спустя несколько минут или даже секунд дыра тревожности оставит вам одну лишь сухую пустоту.

Почему? Да потому что своими поступками вы прямым текстом говорите сами себе, что кто-то другой для вас важнее, чем вы сами.

Так что же нам нужно делать, чтобы наша чаша благополучия постоянно была полна до краев счастьем и уверенностью в себе? Вот несколько советов, которые могут вам в этом помочь:

• Не выбирайте для отношений людей, которые никогда не выбирают вас самих, что бы вы ни делали.
• Будьте с собою честны насчет того, как чувствуете себя в этих отношениях на самом деле. И если вы видите, что в чаше ваших отношений зияет дыра, найдите в себе силы для того, чтобы забросить ее подальше и уйти прочь. Да, это сложно… Но вы должны это сделать ради себя самих.
• Всегда помните о том, что вы замечательный и потрясающий человек.
• Помните, что ваше время бесценно.
• Когда вы вновь обретете ту любовь к себе, которой действительно заслуживаете, у вас исчезнет желание и необходимость когда-либо за кем-то гоняться.

Смысл вашей жизни не в погоне за недостижимой целью, а в выборе. Выборе того, на что вам действительно стоит тратить свое время.

отношения психология самоуважение

Действительно ли сильный человек не будет ни за кем бегать?

Думаю, многие не раз слышали и сами говорили фразы из разряда: «Не бегай за ним», «Сильный и самодостаточный ни за кем бегать не будет», «Не ты за ней должен бегать, а она за тобой» и так далее.

Если сейчас вы думаете над тем, стоит или не стоит проявлять инициативу в адрес человека, то полезно разобраться в самом понятии «бегать».

Что значит «бегать за человеком»:

• На протяжении длительного периода проявлять инициативу и не видеть его ответных шагов
• Вкладывать в отношения в разы больше, чем вкладывает он
• Навязываться, обесценивать себя в его глазах
• Жить в каком-то нереальном мире и продолжать строить в голове иллюзию ваших отношений

Но стоит отличать такие ситуации, когда человек проявляет разумную инициативу.

Если вы первый/первая признались в чувствах, заявили о своих намерениях, инициировали встречу, простили человека – то это еще не значит «бегать». Это ваша сила, мудрость и великодушие. А вот когда такие поступки вы повторяете из раза в раз в адрес одного человека и наталкиваетесь на равнодушие, обесценивание и очередные предательства – вот здесь уже вы перешли опасную грань.

Вот что важно в вопросе «бегать или не бегать за человеком».

1. Проявление разумной инициативы – это нормально

Это характеризует вас как зрелого, уверенного в себе человека, который знает, чего хочет.

Адекватная инициатива хоть со стороны женщины, хоть со стороны мужчины – это плюс.

Действительно, другой человек также может сомневаться, может до конца не осознавать свои чувства и ваши намерения. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы сделать первый шаг. Даже первые пару-тройку шагов.

2. Важно вовремя остановиться, когда нет отдачи

В очередной раз напомню вам правило 10 шагов (или кому-то больше нравится 20 шагов – суть одна и та же).

Когда в сделали свои пять шагов, а партнер не сделал ни одного, то пора остановиться. Ну не нужно ему это и не интересно. О чем еще тут можно говорить?

3. Если ты пробовал разные попытки, а результата нет – то не стоит себя обманывать

Да, так бывает, что на каких-то стадиях общения люди просто не понимают друг друга. Но если вы предприняли разные «заходы», если всевозможными способами пытались достучаться до человека, но он по-прежнему холоден – то, пожалуй, стоит перестать ломиться в эту дверь.

4. Стоит быть честным с самим собой

Сложить реальные факты, оценить позицию человека и набраться смелости. Смелости для того, чтобы, в первую очередь, себе самому сказать: «Остановись».

Сильный человек – это не тот, кто красиво хлопает дверью и выпячивает свою гордость и свои принципы.

Сильный человек – этот тот, кто реалистично оценивает обстановку, не боится смотреть правде в глаза.

Сильный человек – этот тот, кто может принять решение. Решение это – проявить разумную инициативу или, наоборот, просто остановиться.

Автор: Вера Бокарева

Особенности мужской психологии: как построить крепкие отношения с мужчиной

Мир мужчин значительно отличается от мира женщин. У мужчин есть свои принципы и правила, как в жизни, в целом, так и в любви. Для того, чтобы построить крепкие отношения с мужчиной, женщине важно понимать данные правила, и…

Как подружиться с интровертом – особенности общения

Нередко бывает так, что человек, с которым особенно хочется пообщаться, вдруг оказывается отгороженным от мира невидимым барьером. Он может относиться к человеку, с которым общается, очень доброжелательно, но в общении этом так…

Время перемен! 30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать в Новом году

Как сказала Мария Робинсон, «Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал». Нет ничего вернее. Но прежде всего вам нужно прекратить делать то, что может. ..

Когда ребенку пора к психологу?

Тревога, приступы ярости, ночные кошмары, проблемы в школе или со сверстниками… Все дети, как когда-то их родители, проходят непростые этапы развития. Как отличить мелкие трудности от настоящих проблем? Когда набираться…

Как избавиться от застенчивости

Каждый человек с боязнью общения с другими людьми хоть раз задавался вопросом: как же преодолеть застенчивость и излишнюю скромность? Ответы могут скрываться глубоко в недрах подсознания человека, но как только вы ухватитесь за…

15 причин, почему вы никогда не должны бегать за тем, кто вас не любит • Правила взаимоотношений

Пожалуйста, любите себя достаточно, чтобы не позволить кому-то заставить вас упасть так низко.

Где есть воля, там и путь. Человек, который не любит вас в ответ, просто не хочет. Эту простую концепцию не понимают люди, которые бегают за своими партнерами, желая освободиться от рамок отношений. Если бы они хотели любить тебя в ответ, быть с тобой, они бы попытались. Но раз они не стараются, значит, недостаточно хотят.

С самого начала мира были невероятные истории любви, когда один или оба влюбленных преодолевали все препятствия на пути к тому, чтобы быть друг с другом. Жизнь — это не ложе из роз и уж точно не фабрика по исполнению желаний. Иногда вам просто нужно спросить, и если ответ отрицательный, вы должны переместить один. Бегать за кем-то, кто убегает от вас, не только бесполезно, но и заставляет вас выглядеть нуждающимся. Если для вас этого недостаточно, вот еще 15 причин, по которым вам никогда не следует бегать за кем-то.

1. Любовь никогда не просят:

Любовь неосязаема; вы не можете просто украсть его или заставить кого-то отдать его вам. Любовь — это чувство, эмоция, которую нельзя вырастить, если этого не хочет сердце. Иногда мы влюбляемся в людей, которые не могут любить нас, и так устроен мир; не все взаимно. Лучше разбить себе сердце и вылечить, чем бегать за кем-то, кто не может заставить себя почувствовать ту любовь, которую мы испытываем к ним.

2. Они сделают это снова:

Если они изменили вам, связавшись с другим человеком, это говорит вам, что даже на мгновение или день они забыли о вашей любви и выбрали чье-то временное внимание над ним. В таком случае снижать чувство собственного достоинства и позволять им сойти с рук было бы неверным шагом. Вы имеете полное право злиться, вы заслуживаете того, чтобы подвергать сомнению их любовь к вам, но чего вы не должны делать, так это смотреть на их ошибку, потому что вы отчаянно нуждаетесь в их любви, даже если она разделена.

3. Разрушение вне вашего контроля:

Когда вы чувствуете, что отношения разваливаются и между вами нет того, к чему они привыкли, не пытайтесь больше одного или двух раз оживить его. Ущерб был нанесен по какой-то причине, и теперь он вне вашего контроля. Если ваш партнер так же готов работать над этим, тогда хорошо, делайте все возможное, чтобы спасти его от утопления, но счет его усилий равен нулю, пусть он утонет. Там будет лучше для вас там, кто-то, кто готов работать над этим.

4. Вы теряете самоуважение:

Преследуя кого-то, кто не уважает вас и вашу любовь, вы также проявляете неуважение к себе. Сказав им, что их отрицание не мешает вам пытаться, вы не только разозлите их, но и позволите миру увидеть, как вы не считаете себя уважаемым по отношению к окружающим вас людям. Неспособность принять «нет» в качестве ответа вредна для здоровья. Вы теряете самоуважение, когда бежите за кем-то, кто не хочет быть с вами.

5. Стресс:

Гнев и стресс от отказа могут свести вас с ума. Ваше ненормальное поведение повлияет на вашу повседневную жизнь, поэтому лучший способ действий — не позволять людям, которые хотят уйти, уйти. Нет смысла умолять их остаться, когда они явно считают другие вещи и других людей более важными, чем мы. Если вы будете относиться к себе слишком строго, вы только навредите себе и своей жизни.

6. Уважение — составляющая любви:

Когда вы умоляете кого-то остаться и любить вас, вы не только снижаете свое самоуважение, но и даете понять, что не уважаете его. Любовь заключается в уважении различий и решений, которые принимает другой человек, поэтому, когда вы ведете себя так, будто не слышали его окончательного решения уйти от вас, и продолжаете оттягивать его назад, вы также проявляете к нему неуважение. Вы говорите, что их мнение не имеет для вас значения. Любовь приходит с уважением, поэтому, если вы не можете уважать, вы не любите.

7. Вы теряете друзей:

Когда вы сначала поделились своими проблемами с друзьями и сказали им, что он или она не хочет быть с вами, они сказали, что будут поддерживать вас на протяжении всего болезненного пути. Но когда ты решил бежать за тем, кто тебе не нужен, ты сказал две вещи:

1. Мне не важна ни твоя поддержка, ни твое мнение
2. Я достаточно зануда, чтобы игнорировать то, что у меня есть, и бежать за тем, что не хочет быть моим

Короче говоря, вы теряете своих друзей.

8. Это пустая трата времени:

Вы тратите время на то, что никогда не будет вашим, когда вы можете инвестировать такое же ценное время в то, что окупится. Обычно вы бросаете вызов собственной важности и своим способностям, не гонясь за более важными вещами. Время — деньги, и в вашем юном возрасте для вас должно быть приоритетом экономить его и тратить на как можно больше важных вещей и дел.

9. Это заставляет вас выглядеть плохо:

Плохой вид может быть последним, что волнует человека, безумно влюбленного, но это имеет значение, и через некоторое время выясняется, насколько сильно. Как вы думаете, какое впечатление вы произведете на людей, постоянно придираясь к тому, кто ясно дал вам понять свое решение? Вы только выставите себя в плохом свете и повлияете на ваши будущие отношения.

10. Не ваша родственная душа:

Даже если вы думали, что то, что у вас было с ними, было совершенным, а они были идеальными для вас, это не потому, что они решили расстаться. Даже если вы думали, что нашли свою вторую половинку, теперь вам нужно осознать, что они так не думали. А человек, который не думает о вас так, как вы думаете о нем, как вы ожидаете, что он станет вашей второй половинкой? Вы не знаете.

11. Будет пусто:

Предположим, человек, которого вы умоляете остаться, остался. Что тогда? Как вы думаете, отношения будут такими же хорошими, какими они были, когда они были в них добровольно? Ответ — нет. Отношения будут пустыми без их полного согласия. У вас никогда не будет того, чего вы хотите от них и от отношений. Более того, вы не сможете им доверять, потому что они будут свободно встречаться с другими людьми, поскольку именно вы хотели, чтобы они остались и любили вас. Они пожмут плечами, обманут и снова пойдут дальше.

12. Ненависть может расти:

Насколько нелепой трагедией было бы, если бы они начали ненавидеть вас, когда все, что вы пытались сделать, это заставить их полюбить вас? Вместо того, чтобы вернуться к вам, они могут начать вас ненавидеть, и вы можете потерять шанс просто дружить с ними. Иногда приятно наблюдать за человеком, которого любишь, с расстояния дружбы. Назойливо гоняясь за ними, вы лишаетесь того шанса на дружбу, которая драгоценна и может помочь вам в будущем.

13. Вы можете сойти с ума:

Если они вернутся к вам и снова начнут обманывать, вы будете делать сумасшедшие вещи, чтобы убедиться, что они не сбиваются с пути. Вы будете выходить из себя по мелочам, и ваши друзья могут подумать, что вам нужен психиатр; некоторые могут даже дистанцироваться от вас. Кто знает, что однажды вы решите последовать за ним, чтобы увидеть, куда он идет? Такое сумасшествие ненормально. Ваша одержимость ими сильно повлияет на вашу жизнь.

14. Весь мир будет смеяться:

Увидев вашу одержимость человеком, который не обращает на вас никакого внимания, весь мир будет смеяться. Вы потеряете самоуважение, поэтому вам может быть немного трудно видеть, как люди смеются над вами, но они будут рядом. Весь мир, весь ваш мир будет поднимать вас в разговорах как «психа», который просто не может отпустить это. Насколько он/она одержим? Ваши навязчивые идеи лишат вас места в кругу общения.

15. Битва без побед:

Битва за любовь бессмысленна, пока не с кем сражаться. Вы пытаетесь превратить «нет» в «да» в вопросах любви и жизни, что является одним из самых глупых поступков. Вы не можете заставить человека полюбить вас; это все, что вам нужно нет. Еще одна, последняя причина, по которой не следует бегать за тем, кто не хочет вас, заключается в том, что вы никогда его не получите. Вы никогда не заслужите их любовь. Где нет воли, там нет пути.

Поговори со мной

Вы когда-нибудь искали кого-то, кто испытывал к вам чувства, но в итоге вам было больно? Поделитесь со мной своим опытом в комментариях ниже!

Нравится:

Нравится Загрузка…

Как перестать гоняться за людьми (и почему мы это делаем)

Любые отношения, будь то романтические или платонические, не могут процветать, если не существует относительного равноправия. ^[1] Отношения дают людям чувство сопричастности, но когда привязанность односторонняя, человек, которому не все равно, остается чувствовать себя отвергнутым. ^{[1] [2]} Некоторые люди выработали привычку в ответ на отказ еще больше стараться завоевать любовь другого человека. В долгосрочной перспективе это только приведет к еще большему ущербу.

Если у вас есть склонность гоняться за людьми, даже если вы им не интересны, то эта статья для вас. В этой статье описывается, как выглядит погоня за другими, и объясняется, как перестать это делать. Также будет рассмотрено, почему люди склонны гоняться за другими и насколько полезно прекращение этого поведения.

Объявления

Разделы

1. Как выглядит погоня за людьми
2. Как перестать гоняться за людьми
3. Почему полезно перестать гоняться за людьми
4. Почему некоторые люди преследуют других

Как выглядит погоня за людьми

Если вы преследуете других, это означает, что когда дело доходит до отношений, вы тот, кто прикладывает больше всего усилий больше всего времени. Вы можете задаться вопросом, выживут ли отношения вообще, если вы перестанете общаться с другим человеком.

Вот две ключевые особенности поведения преследования в отношениях:

1. Нет взаимности

Термин «преследование» подразумевает одностороннюю динамику между тем, кто преследует, и тем, кто уходит. Человек, удаляющийся, редко, если вообще когда-либо, поворачивает назад и движется в сторону преследователя. Так бывает в отношениях, когда один человек гоняется за другим: как бы он ни старался, он не может «поймать» другого человека и завоевать его привязанность.

Вот несколько примеров того, как выглядят односторонние отношения:

• Один человек всегда звонит или пишет первым и редко получает ответ.
• Один человек всегда старается провести время с другим. Например, изменить свое расписание или отправиться в другой конец города.
• Один человек всегда предлагает помощь другому, но услуги не ценятся и не возвращаются.

2.

Отсутствует аутентичность

Люди, склонные гоняться за другими, обычно идут на многое, чтобы понравиться и принять тех, за кем они гонятся. Они могут легко стать «социальными хамелеонами», что означает, что они меняют себя, чтобы вписаться и радовать окружающих. ^[3] Это может выглядеть как уступка давлению сверстников. Например, в крайнем случае это может выглядеть так, будто кто-то принимает рекреационные наркотики только потому, что это делает новый друг.

Реклама

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Пройти тест BetterHelp

Как перестать гоняться за другими

Чтобы перестать гоняться за другими, нужно больше ценить себя. Человек, знающий себе цену, не потерпит вялых отношений. Они не потерпят, чтобы ими пользовались другие. Вместо этого они выберут отношения с людьми, которые уважают и ценят их.

Вот 6 способов навсегда перестать гнаться за другими:

1. Повысьте самооценку

Люди, которые преследуют других, обычно разочаровываются, когда их усилия не получают взаимности. Это потому, что у них часто низкая самооценка, что заставляет их искать одобрения других. ^[4] Полагаться на внешнее подтверждение нецелесообразно, особенно потому, что то, что кто-то думает, находится вне контроля кого-либо, кроме этого человека. Самопринятие должно начинаться на индивидуальном уровне.

Чтобы повысить свою самооценку, подумайте о своем разговоре с самим собой: постарайтесь говорить с собой по-доброму, а не быть самокритичным. У нас есть статья о том, как прекратить негативный внутренний диалог, которая может оказаться вам полезной. Если вы не можете изменить свой внутренний диалог самостоятельно, рассмотрите возможность работы с психотерапевтом. Терапевт может работать с вами, чтобы сломать негативные убеждения, которые мешают развитию здоровых отношений.

2. Делайте то, что вам нравится

Когда дело доходит до людей, за которыми вы гонитесь, спросите себя, преследуете ли вы их, потому что действительно чувствуете, что у вас есть связь, или это делается для того, чтобы добиться их признания. Люди часто преследуют других, даже если они не находят общий язык, просто потому, что их желание завоевать любовь другого человека очень сильно. ^[5]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Вместо того, чтобы пытаться заставить работать любые отношения, особенно те, в которых другой человек не заинтересован, верните фокус на себя. Вместо того, чтобы гнаться за отношениями, гоняйтесь за интересами и хобби. Если вы проводите свое время, принимая участие в вещах, которые вам нравятся, у вас будет гораздо больше шансов встретить людей, с которыми вы действительно связаны. Когда люди разделяют общие интересы, отношения имеют тенденцию развиваться органично, ^[6] и не нужно притворяться кем-то, кем ты не являешься.

3. Поддерживайте существующие отношения

Погоня за другими может истощить вашу энергию и отнять время у других важных отношений в вашей жизни. Если у вас есть какие-то отношения, которые выдержали испытание временем, их нужно беречь, и им тоже нужно внимание. Вместо того, чтобы инвестировать в отношения с людьми, которые не заинтересованы в вас, подумайте о реинвестировании в существующие отношения с людьми, которые заботятся о вас.

Рекламные объявления

4. Обеспечьте пространство

Один из верных способов узнать, тратите ли вы свою энергию на дружбу или зарождающийся роман, — дать человеку, за которым вы гонитесь, некоторое пространство. Прекратите с ними все контакты и посмотрите, заинтересуются ли они вами или нет. Это беспроигрышный вариант: либо они начнут скучать по вам, осознают вашу ценность и протянут руку, либо вы навсегда останетесь их призраком. Быть призраком считается победой, потому что это показывает истинное лицо другого человека и полностью устраняет усилия, которые вы бы потратили на попытки наладить отношения.

5. Уберите пьедестал

Одна из причин, по которой люди преследуют других, заключается в том, что они считают их в чем-то выше. Таким образом, завоевание привязанности другого человека похоже на главный приз. Однако идеализация других никому не приносит пользы.

Исследования показали, что людям не нравится, когда их чрезмерно идеализируют, — на самом деле они склонны дистанцироваться от людей, которые их чрезмерно идеализируют. ^[7] Еще одна проблема с идеализацией других заключается в том, что она может скрыть от вас их недостатки. Поэтому каждый раз, когда идеализированный человек ведет себя плохо, это плохое поведение игнорируется. Вместо того, чтобы идеализировать кого-то, кого вы на самом деле не знаете, сделайте шаг назад и считайте, что они тоже люди. У них столько же недостатков, сколько и у следующего человека, и точно так же, как вы не ниже их, они не выше вас.

6. Расширьте свои усилия

Когда дело доходит до новых отношений — романтических или платонических — если вам действительно нравится другой человек, может быть трудно сдержать свой энтузиазм. Однако существует риск, связанный с тем, что вы кладете все яйца в одну корзину. Риск заключается в том, что отношения могут не сложиться, и в этом случае вы можете чувствовать себя довольно горько и одиноко.

Вместо того, чтобы сосредоточить всю свою энергию на одних новых отношениях, действуйте шаг за шагом и позвольте отношениям развиваться естественным образом. Сосредоточьтесь на знакомстве с несколькими людьми на поверхностном уровне и посмотрите, кто вы действительно нажмите с. Затем вложите свою энергию в тех, кто, кажется, ценит вас так же, как и вы их!

Рекламные объявления

Почему полезно перестать гоняться за людьми

Принятие решения перестать гоняться за людьми окажет положительное влияние на все сферы вашей жизни. Вы мгновенно освободите время и энергию, чтобы потратить их на вещи и людей, которые обогащают вашу жизнь. Со временем вы станете более счастливой и уверенной в себе версией себя!

Вот 4 преимущества, которые вы можете ожидать, когда перестанете гоняться за людьми:

1. Повышение самооценки

В односторонних отношениях человек, который преследует, терпит минимум от преследуемого. Мирясь с недостатком усилий, человек, занимающийся погоней, оказывает себе медвежью услугу. Позволяя отношениям продолжаться как есть, они устанавливают стандарты, по которым они позволяют другим относиться к ним. ^[8] Прекращение погони — это один из способов отстаивать свою позицию и отстаивать свою ценность. Ставить себя на первое место таким образом — это акт любви к себе, который повысит вашу самооценку.

2. Лучшее использование энергии

Преследование людей утомительно, потому что вы так много отдаете и ничего не получаете взамен. Когда вы перестанете гоняться за людьми, вы поймете, сколько дополнительной энергии вам нужно вкладывать в другие дела. Эти другие вещи могут включать другие отношения, которые действительно приносят вам пользу, новые увлечения, новые проекты — все, что положительно влияет на вашу жизнь.

3. Избегание токсичных отношений

Несбалансированные отношения могут быстро стать токсичными, если человек, которому все равно, начнет использовать в своих интересах человека, которому все равно. Если вы преследуете кого-то, они могут использовать вашу услужливость против вас. Например, они могут в конечном итоге использовать вас только тогда, когда им что-то нужно, например, дата резервного копирования в последнюю минуту.

Это может показаться жестоким, но люди, которых вы преследуете, будут делать это, потому что вы непреднамеренно послали сообщение (преследуя их), что ваше время бесценно. Выбор , а не для преследования людей позволяет избежать дисбаланса сил, который может возникнуть, когда один человек вкладывает в отношения гораздо больше, чем другой. ^[9]

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

4. Никакого давления, чтобы быть тем, кем вы не являетесь

Когда низкая самооценка и потребность во внешнем признании вызывают желание преследовать других, люди иногда предпринимают действия, чтобы завоевать одобрение других. Они могут делать такие вещи, как соглашаться с чужими взглядами, смеяться над чужими шутками и притворяться, что у них те же предпочтения, что и у других, — и все это в попытке понравиться. Положить конец погоне за другими — это то же самое, что сказать, что вы не собираетесь менять свое подлинное «я», чтобы соответствовать другим.

Почему одни люди преследуют других?

Существует множество объяснений того, почему у некоторых людей появляется привычка гоняться за другими. В большинстве случаев такое поведение может быть связано с детскими переживаниями. Это также связано с тем, как люди обычно реагируют на смешанные сигналы.

Реклама

Вот 3 причины, по которым люди бегают за другими:

1. Им нужно признание

Люди, которые гоняются за другими, часто имеют низкую самооценку и сильно нуждаются в одобрении со стороны других. ^[4] Это могло быть связано с детскими переживаниями, такими как травля ^[10] , или их отношениями с родителями. Возможно, им приходилось тяжело трудиться, чтобы заслужить любовь своих родителей, или любовь их родителей зависела от выполнения ими определенных условий. ^[11] Откуда бы это ни исходило, люди, которые гоняются за другими, ищут признания вне себя, и именно поэтому они гоняются за другими.

2. У них ненадежный стиль привязанности

Люди вырабатывают модели взаимоотношений с другими через отношения со своими основными опекунами — в большинстве случаев со своими родителями. ^[12] Итак, нездоровые привычки, проявляющиеся во взрослом возрасте, такие как погоня за другими, берут свое начало в детстве. ^[12]

Если в детстве ваши родители непоследовательно удовлетворяли ваши потребности, у вас может развиться «стиль ненадежной привязанности». ^[13] Ненадежная привязанность может быть далее разбита на «тревожную привязанность» и «избегающую привязанность». ^[13] Бегство за людьми является примером тревожной привязанности: люди с таким стилем привязанности слишком полагаются на отношения в поисках уверенности. ^[13]

3. Их поведение было подкреплено

В поведенческой психологии подкрепление объясняет, будет ли продолжаться определенное поведение или нет, в зависимости от того, будут ли приняты определенные последствия. ^[14] Последствия могут быть полезными или неприятными. ^[14]

Реклама

Подумайте о онлайн-терапии

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Если человек ожидает вознаграждения, но не уверен, когда и будет ли он вознагражден, то когда он наконец-то будет вознагражден, он реагирует более решительно. ^[15] Это объясняет, почему некоторые люди не могут не преследовать кого-то, кто им нравится, даже если этот человек кажется незаинтересованным.

Показать ссылки +

Список литературы

1. Vaquera, E., & Kao, G. (2008). Я тебе нравлюсь так же сильно, как я нравлюсь тебе? Взаимность дружбы и ее влияние на успеваемость подростков в школе. Исследования в области социальных наук , 37 (1), 55–72. https://doi.org/10.1016/j.ssresearch.2006.11.002
2. Вейр, К. (2012). Боль социального отторжения. https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
3. Гангестад, С. В., и Снайдер, М. (2000). Самоконтроль: оценка и переоценка. Психологический бюллетень , 126 (4), 530–555. https://doi.org/10.1037/0033-2909.126.4.530
4. Крокер, Дж. (2002). Издержки стремления к самоуважению. Journal of Social Issues , 58 (3), 597–615. https://doi.org/10.1111/1540-4560.00279
5. PRWeb. (2019, 27 апреля). Нравится мне, не нравится мне — новое исследование рассматривает мотивы потребности в одобрении . https://www.prweb.com/releases/like_me_like_me_not_new_study_looks_at_the_motives_behind_a_need_for_approval/prweb16268242. htm
6. Лаурсен, Б. (2017). Заводить и сохранять друзей: как важно быть похожими. Перспективы развития ребенка , 11 (4), 282–289. https://doi.org/10.1111/cdep.12246
7. Томлинсон, Дж. М., Арон, А., Кармайкл, К. Л., Рейс, Х. Т., и Холмс, Дж. Г. (2013). Стоимость возведения на пьедестал. Журнал социальных и личных отношений , 31 (3), 384–409. https://doi.org/10.1177/0265407513498656
8. Кантор, К. (8 февраля 2020 г.). Установите четкие границы и перестаньте принимать меньше, чем вы заслуживаете. https://www.psychologytoday.com/us/blog/modern-sex/202002/set-clear-boundaries-and-stop-accepting-less-you-deerve
9. Кнудсон-Мартин, К. (2012). Почему сила имеет значение: создание фундамента взаимной поддержки в парных отношениях. Семейный процесс , 52 (1), 5–18. https://doi.org/10.1111/famp.12011
10. Психологическая помощь. Долгосрочные последствия травли . (2015). https://www. mentalhelp.net/abuse/long-term-effects-of-bullying/
11. Карран, Т., Хилл, А. П., и Уильямс, Л. Дж. (2017). Отношения между родительским условным вниманием и самокритичным и нарциссическим перфекционизмом подростков. Личность и индивидуальные различия , 109 , 17–22. https://doi.org/10.1016/j.paid.2016.12.035
12. Шейнбаум Т., Квапил Т. Р., Баллеспи С., Митьявила М., Чун К. А., Сильвия П. Дж. и Баррантес-Видаль , Н. (2015). Стиль привязанности предсказывает аффект, когнитивные оценки и социальное функционирование в повседневной жизни. Границы психологии , 6 . https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.00296
13. Льюис, Р. (2020, 25 сентября). Типы привязанности: избегающая, тревожная, надежная и другие. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/parenting/types-of-attachment#adult-relationships
14. AllPsych. (н.д.). Подкрепление и наказание в психологии 101 на AllPsych Online. https://allpsych.com/psychology101/learning/reinforcement/
15. Бханджи, Дж.