Начни жизнь заново: Читать онлайн «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности», Александр Свияш – Литрес

Читать онлайн «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности», Александр Свияш – Литрес

Для кого эта книга

Для кого написана эта книга?

Для тех, кого не устраивает что-то в их жизни. И тех, кто готов приложить усилия, чтобы что-то изменить к лучшему.

Значит, если вы считаете себя мучеником судьбы, кармы или плохого правительства, то вам она не нужна. Вам остается ждать, когда придет очередной Спаситель и решит ваши проблемы.

Эта книга для тех, кто хочет что-то изменить, и готов действовать, но не знает, что именно нужно делать.

Понятно, что вы уже давно испробовали все доступные вам средства, но желанного результата все нет. Нет любви, хороших отношений, самоуважения, достойной оплаты труда, желанного здоровья и многого другого.

Все это есть, но у других.

Можно ли получить это и вам? Конечно, можно. Нужно только что-то поменять.

Что будем менять?

Понятно, что менять хочется окружающий мир. В основном в сфере нашего ближайшего окружения. Родители часто недовольны детьми – очень хочется что-то в них изменить. Дети недовольны родителями и мечтают найти инструменты, чтобы слегка или радикально их переделать.

Жены мечтают вогнать мужей в желанный для них образ. Мужья мечтают сделать из жен вменяемых личностей.

Если мужей или жен еще или уже нет, то все мечтают их завести. Чтобы потом начать их исправлять.

Начальник мечтают сделать из набранных людей трудолюбивых и вменяемых сотрудников. Сотрудники мечтают найти инструменты для приведения начальников в адекватное состояние.

Водители мечтают получить инструмент для вразумления других водителей, да и пешеходов заодно.

И так далее.

Так вот, таких инструментов для переделки других людей не существует. Точнее, существует, но он всего один и универсальный – это страх. Поэтому мы орем на детей, родителей, мужей или жен, на подчиненных и иногда на начальников. Или сдерживаем себя, но в душе мы все равно пытаемся их испугать, и от этого все получается только хуже. Об этом мы еще поговорим.

Так что же, ничего изменить нельзя?

Можно.

Менять будем себя

В этой книге вы получите ТЕХНОЛОГИЮ ИЗМЕНЕНИЯ СЕБЯ.

Кто может ею воспользоваться?

Тот, кто готов признать, что он сам каким-то образом породил то, что имеет сегодня. Что его отношения с детьми, родителями, женой или мужем и так далее ПОРОЖДЕНЫ ИМ ЖЕ.

То есть ВЫ САМИ ПОРОДИЛИ ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ СЕГОДНЯ – это ваше здоровье, ваши доходы, ваши отношения и все остальное.

А если вы так круты, что сумели создать себе массу неприятностей, то что вам мешает создать себе что-то другое?

Понятно ведь, что все ваши проблемы вы создали, исходя из САМЫХ ЛУЧШИХ ПОБУЖДЕНИЙ. Вы ругаетесь (вслух или про себя) с другими людьми, поскольку искренне желаете, чтобы они стали лучше. Чтобы муж не пил, не гулял, помогал по дому, заботился о вас и детях, и так далее. Вы ведь ИСКРЕННЕ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ ЕГО ЛУЧШЕ, не так ли?

Точно также ваш муж, родитель или начальник ругается с вами, чтобы вы стали ЛУЧШЕ – ответственнее, заботливее, внимательнее и так далее.

В итоге идет всемирная грызня за то, чтобы СДЕЛАТЬ ЭТОТ МИР ЛУЧШЕ.

Вакханалия безумия. С самыми лучшими намерениями.

В этой книге я не буду учить вас, как переделывать других – от этого всемирная вакханалия только будет усиливаться.

Я подскажу вам, как в этом безумном мире создать еще один очаг гармонии и внутреннего спокойствия, успешности и радости. Как начать жить гармонично и радостно в том пространстве, где вы существуете сегодня.

И если ПОСЛЕ ЭТОГО оно вас не устроит, то вы создадите себе другое пространство (семью, работу и т. д.), более соответствующее вашим устремлениям.

Причем сделать это можно очень быстро, буквально за месяц. Если вы совсем запущены, то за три-четыре месяца. Если, конечно, вы приложите для этого нормальные усилия. А не просто прочтете эту книжку.

Пример быстрых изменений

Не верите? Вот реальный пример из жизни участницы моего семинара (проводился по Интернету) «Начни жизнь заново»:

Вот первое письмо от участницы семинара:

«Здравствуйте Александр Григорьевич!

Я прощала себя и мужа по ЭП (Эффективное Прощение – от авт. ), все было хорошо, но три дня назад у нас произошел грандиозный скандал с дракой, муж выдернул мне клок волос, а я ударила его сковородой по голове, потом мы перебили всю посуду в кухне и разбили новый телевизор, это все продолжалось часа два, потом я ревела что ненавижу мужа, а он ревел, что любит меня. Теперь не знаю что делать, заниматься ли по ЭП дальше, а то я боюсь после всего этого, что убью его или он меня в следующий раз.

Я когда делала ЭП и на себя и на мужа то все было нормально только дышать тяжело было, но вот стала делать прощение денег и на первых же минутах упала в обморок, что это было теперь тоже боюсь деньги прощать. Посоветуйте как быть дальше? С уважением, Н»

Естественно, я запретил ей продолжать работать с ЭП, раз оно дает такой сильный энергетический подъем, которым не получается управлять, и накопленные ранее негативные эмоции перехватывают управление ею. И рекомендовал использовать более спокойные техники. Кроме того, было рекомендовано убрать куда подальше своего «Внутреннего мужчину» и выпустить на волю «Внутреннюю женщину». Вот второе письмо:

«Александр Григорьевич здравствуйте!

Напишу вам, какие позитивные изменения случились в моей жизни.

Вы мне на прошлой неделе запретили использовать ЭП, после драки с мужем. Я с воскресенья прошлого стала просто писать в тетрадку прощение на мужа, это тоже было очень трудно для меня, я ревела и писала, я исписала уже 48 листов тетрадь. Всю неделю я с мужем не ругалась. А если он начинал ругаться, то я молчала и улыбалась. Но вот в субботу с утра муж завтракал и случайно опрокинул чашку с кофе на мою новую белоснежную скатерть, которую я только что очень задорого купила. Он испугался, а я вместо того чтобы орать и скандалить и унижать его (выполнила упражнение по снижению агрессивности) я просто сказала: «чтоб у тебя зарплата была сто тысяч в месяц чтобы ты мог мне по сто скатертей в месяц покупать!». У него пропал дар речи, а я сняла скатерть и понесла ее в стирку. В ванной, я, конечно же, мысленно его назвала «кочкоруким козлом» и немножко расстроилась оттого, что я теперь женщина и не могу с ним ругаться и драться, а то бы с удовольствием ему за эту скатерть врезала по морде. Вышла из ванной, как ни в чем не бывало, а муж даже извинился передо мной. Но самое интересное было дальше.

Муж сам вызвался сходить в магазин, а он принципиально не ходил за продуктами уже 2 года, т. к. я всегда орала что продукты не те, не того качества, фирмы изготовителя и т. п. и он просто игнорировал мои приказы сходить в магазин, а тут сам вызвался. Но самое главное он пришел из магазина и принес мне цветы, ну как цветы, одну кривенькую розочку, но меня чуть не парализовало в тот момент. Т. к. мой муж не дарил мне вообще НИЧЕГО уже 10 лет, после последней ссоры из-за подарка. Я была действительно счастлива!!! Сейчас он вернулся ко мне в спальню, и мы спим вместе, полгода спали в разных комнатах, а воскресенье с утра даже принес мне кофе в постель, прямо как 10 лет назад.

Александр Григорьевич вы волшебник! Спасибо вам огромное!

А сейчас вот прочитала свою тетрадь с прощением и не испытала ничего, прочитала просто как чужой рассказ о человеческой дурости, даже посмеялась на некоторых моментах. Посоветуйте делать ли мне ЭП на мужа или продолжать писать, но я уже вроде все написала в этой тетради.

С уважением, Н»

Вот такие чудеса происходят, если работать с современными техниками прощения, уважаемые женщины. И мужчины, естественно, поскольку механизмы накопления эмоциональных переживаний и избавления от них не зависят от пола.

Что можно изменить?

Если правильно проводить процесс самотрансформации, то изменить можно очень многое.

Например, изменить черты характера. Уменьшить агрессивность, амбициозность, обидчивость, мнительность и так далее. Повысить уверенность в себе, самодостаточность, умение отстаивать свои интересы, доброжелательность и так далее. Перестать испытывать страхи.

Развить в себе склонность к тем видам деятельности, которые раньше вызывали отторжение. Например, любовь к торговле, к деньгам, к творчеству и так далее.

Развить умение управлять другими людьми, умение строить доброжелательные отношения, и многое другое.

Это, конечно, не просто. Существующие ранее технологии внутренних изменений либо требуют огромных затрат времени (годы), либо дают эффект краткосрочный или малому числу людей.

В книге предлагается более эффективная Технология Самотрансформации Личности. То есть вас.

Дающая желанный эффект в подавляющем большинстве случаев – при правильной работе по ней в течение от одного до шести месяцев.

Решайте, вы с кем

Вот, собственно, и все введение.

Хотите что-то изменить в своей жизни – читайте дальше, и СРАЗУ ЖЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ. Это не книжка для чтения, это ИНСТРУКЦИЯ ПО ПЕРЕХОДУ В НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ,

Не готовы что-то менять, хотите сидеть в своей яме и жевать сопли на тему: «да мне ничего уже не поможет», «у меня исключительная ситуация…», «у меня нет сил что-то делать» – сидите и жуйте. Всего-то еще лет тридцать-пятьдесят, а там эта каторга, на которую ВЫ САМИ СЕБЯ ПОСАДИЛИ, закончится.

И вы покинете этот мир, в котором МОГЛИ БЫ ЖИТЬ РАДОСТНО и ГАРМОНИЧНО. Но выбрали гавкаться с собой или другими. То есть выбрали прожить собачью жизнь.

Это был ТОЛЬКО ВАШ ВЫБОР.

Всех остальных приглашаю в путешествие в НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ,

1. Кого будем менять?

Если хотите изменить мир, станьте этим изменением.

Махатма Ганди

Давайте договоримся

Если вы выбираете хотя бы попробовать перейти в НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ, то мы сразу же должны договориться о том, кто будет меняться.

Понятно, что меняться будете вы. Но вы – это кто? Раб божий, самодвижущийся кусок мяса с костями или неизмеримо сложное божественное создание с массой астральных, каузальных и прочих тел, которые невозможно познать за одну жизнь?

Можно и так, но с этим невозможно что-то сделать.

Поэтому мы выберем другую, более простую и понятную модель «устройства» человека. Модель упрощенную, не объясняющую ВСЕ события, происходящие в нашей непростой жизни. Но очень удобную для объяснения большинства (не всех!) происходящих в ней событий, и для понимания используемых нами инструментов.

Поэтому заранее прошу не беспокоиться любителей ничего не делать, а только ковыряться в книжках и потом писать каверзные вопросы типа: «А вот как ваша теория объясняет, что у меня один глаз серый, а другой косой и подергивается?». На подобные письма не отвечаю. Зато с удовольствием помогаю тем, кто встанет на путь изменений, и у него что-то будет не получаться. Получаю вопросы и отвечаю только через мой блог www.svivasha.ru

Читатели моих книг уже встречали эту модель устройства человека в книге «Открытое подсознание: как влиять на себя и других» [1], здесь мы используем именно ее.

Кто нами управляет?

Если отвлечься от непроверяемой и неподвластной нашему контролю идеи о том, что нас «ведут» по жизни какие-то внешние силы, то все оказывается достаточно просто.

Большинство своих действий человек совершает под действием трех условных «органов управления». Это наш Разум, Эмоции и Инстинкты.

Рассмотрим их подробнее.

Кто сейчас управляет вами?

Сейчас, когда вы держите в руках эту книжку (или читаете ее с экрана компьютера, покетбука и или другого девайса), вашим телом управляет Разум.

Вы более-менее спокойны, распознаете текст, частично усваиваете его – это все функции Разума. Ваш Разум управляет вашим поведением, вы не бегаете, не кричите, не прячетесь – в этом нет необходимости. Он дает команду вашему телу вести себя спокойно и читать этот текст.

А откуда ваш Разум знает, как нужно вести себя во время чтения книги? Из вашего прошлого опыта, когда вы пошли в первый класс, и ваша учительница объяснила вам, как ведут себя хорошие дети во время занятий.

То есть она ЗАЛОЖИЛА В ВАС ПРОГРАММУ ПОВЕДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ УСВОЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ. И теперь вы ею пользуетесь.

Где хранится эта программа? Скорее всего, где-то в вашей памяти. Причем вы, возможно, не помните, когда и как происходило это обучение. А самой программой пользуетесь.

Так вот, мы будем считать, что ВСЕ ЗАЛОЖЕННЫЕ В НАС ПРОГРАММЫ ПОВЕДЕНИЯ хранятся в нашем ПОДСОЗНАНИИ в специально отведенном для этого месте.

Все замечательно, но, допустим, вы прочитали здесь что-то, что явно противоречит вашим знаниям и имеющемуся опыту. Как вы поступите в этой ситуации?

Если вы очень воспитанный человек, то вы просто закроете книгу, и бросите ее в мусорное ведро (бумажную книгу, естественно). Но внутри себя вы все равно будете испытывать раздражение по отношению к автору – явно полному идиоту.

Если уровень воспитанности у вас поменьше, то вы не будете сдерживать эмоции, а вскочите, например, порвете книжку и вслух выскажите свое мнение о ней. И о том, кто ее написал. И о тех, кто ее издал.

Кто будет управлять вашим поведением в этот момент? Разум? Нет, он очень рационален и не совершает лишних и необдуманных действий.

Вами будут управлять ЭМОЦИИ. Именно они перехватят управление вашим телом, и будут заставлять его совершать действия (крики, оскорбления, драка), о которых вы потом можете сильно пожалеть. Но это будет потом, когда эмоции «остынут», и управление вашим телом опять перехватит Разум.

То есть наши Эмоции – полноправный орган управления нашим телом, конкурирующий с Разумом.

Теперь идем дальше. Вы сидите и читаете, и вдруг ваш нос уловил запах дыма. Что вы сделаете? Скорее всего, вы отложите книжку в сторону и побежите смотреть, что там горит. Если горит что-то серьезное, то вы начнете метаться в стараниях потушить огонь. Или, если это невозможно, спастись самому.

Кто будет управлять вашим телом в эти моменты? Этот «орган управления» телом называется «Инстинкты». Инстинктов у нас всего три, но каждый из них имеет сильное влияние на определенные сферы нашей жизни. И заставляет нас совершать поступки, которые мы считаем естественными. А на самом деле они являются проявлением наших Инстинктов. К ним мы вернемся позже.

Итак, нами поочередно управляют Разум, Эмоции и Инстинкты.

Рис. 1 Человек, находящийся под «управлением» эмоций.

В разные моменты времени один из них «перехватывает» управление нашим телом, оттесняя «конкурентов».

У каждого человека есть преобладающий орган управления. У высокорассудочных людей – это Разум. У импульсивных и высокоэмоциональных людей – это Эмоции. У людей, живущих в опасной среде, это Инстинкты, обеспечивающие им выживание.

Мы более подробно рассмотрим каждый из этих «органов управления» позже, сейчас вернемся к Подсознанию.

Из чего состоит Подсознание?

Какую структуру имеет наше Подсознание?

Прежде всего, оно имеет Активную (Оперативную) часть, которая непосредственно взаимодействует с Разумом, и обеспечивает его нужной информацией и готовыми решениями.

И ПАССИВНУЮ часть, которая является своего рода Хранилищем всех наших знаний, убеждений, идей и всего остального.

В книге «Открытое Подсознание» мы подробно рассматривали функции Разума и Подсознания, их структуру и многое другое. Здесь мы воспользуемся построенной там полной моделью Подсознания, которая выглядит следующим образом.

Рис. 2 Структура Подсознания человека

В данный момент нас интересует специальный отсек Пассивной части Подсознания, который мы который назвали ОТДЕЛ ГОТОВЫХ РЕШЕНИЙ (ОГР).

Это очень важная часть Подсознания, мы будем работать в основном с нею, поэтому рассмотрим ее более подробно.

Что хранится в ОГР?

Что хранится в Отделе готовых решений? Те программы поведения, которые мы тупо, как биороботы, отрабатываем почти в каждый момент времени.

Откуда берутся эти программы?

Источников их возникновения множество. Рассмотрим некоторые.

1. Самый первый – это животик беременной мамы. Точнее, животик – это место хранения будущего человека. Который прислушивается к тому, что происходит вокруг него, и делает свои выводы.

Если ребенок желанный, мама чувствует себя хорошо, то младенец, еще не обученный словам, делает для себя выводы: «мир безопасный, окружающая среда доброжелательна ко мне, меня там ждут». Рождается ребенок с хорошим характером.

Если же мама рожает «по залету», чтобы «тормознуть» папу от ухода из семьи, или просто все время беременности гавкается с мужем или родителями, то ребеночек делает для себя выводы: «мир опасен, там все время нужно защищаться, меня там не ждут». И рождается ребенок с этими внутренними установками, которые проявляются через такие черты характера, как необоснованная агрессивность, закрытость и так далее.

Мама сама буквально «породила» такие черты характера ребенка, с которыми потом приходится мучиться всю жизнь. Принято говорить, что такой ужасный характер «Бог дал». А на самом деле этот «Бог» ходит рядом и прикидывается, что он тут не причем.

То есть нередко характер – это не более чем неосознаваемые установки о том, как нужно вести себя во внешнем мире, сформированные ребенком в самом начале своего жизненного пути – когда началось заполнение его ОГР.

Как с этим работать и как что-то менять, автору неизвестно.

2. Процесс рождения. Как известно, роды бывают легкие и тяжелые. Когда роды проходят легко, то у ребенка они не оставляют особых следов. Разве что стресс во время перехода из безопасной водной среды матери – в среду воздушную.

А вот если роды шли тяжело, то ребенок может сделать для себя ряд выводов о том, что его «здесь не ждут, жить больно, нужно защищаться» и так далее. Это тоже убеждения, которые укладываются в еще почти пустой ОГР, и формируют нежелательные черты характера.

К счастью, здесь что-то можно менять.

Эти внутренние установки получили название «перинатальные матрицы» в трансперсональной психотерапии С.Гроффа. Они оказывают влияние на формирование характера человека, могут сделать его избыточно обидчивым, агрессивным, закрытым и так далее.

У С.Гроффа разработана целая технология «вытаскивания» из Подсознания этих программ и изменения их на более позитивные. В этой технологии человек с помощью интенсивного дыхания (ребефинга) возвращается к моменту рождения, а затем проходит процесс «нового рождения» в доброжелательной среде. Все вместе это называется «трансперсональная психотерапия», ее уже прошли миллионы людей во всем мире.

3 Жизнь младенца с момента рождения до того времени, когда он научится говорить и понимать человеческую речь.

Механизм создания внутренних убеждений здесь тот же. Если ребенка любят и заботятся о нем, то он вырастает открытым, уверенным в себе, позитивно настроенным человеком.

Если же он подрастает в среде ругани, насилия и прочих человеческих «радостей», то у него формируется убеждение о том, что в этом мире «все нужно добывать силой, на «халяву» ничего не получить, нужно уметь себя защищать», «у него в жизни никогда такого не будет» и так далее.

Все это оказывает влияние на модель его дальнейшего поведения, которая тоже прописывается в его ОГР.

4. Влияние авторитетов. А дальше ребеночек начинает понимать, как и о чем общаются его родители и другие окружающие взрослые.

Он подрастает, слушает взрослых и формирует свою картинку мира, то есть загружает в свое Подсознание убеждения о том, что он из себя представляет, чего он может и чего достоин, как нужно вести себя в той или иной ситуации.

Это как раз то, что достаточно сильно заполняет Отдел готовых решений его Подсознания.

Здесь возможны следующие варианты негативного программирования Подсознания.

4.1 Ученик ущербных родителей. Родителя являются людьми слабыми, запуганными, не верящими в возможность изменить что-то самостоятельно. Они всего боятся, главный мотив их поведения: не высовываться, быть «как все». Возможно, им самим комфортно в их маленьком и плохо обеспеченном мирке, они приспособились к нему, резко снизив свои потребности. Эту «картинку мира» они передают своему ребенку. Поскольку родители – самые авторитетные для ребенка люди, то их убеждения он воспринимает как единственно правильные, и потом руководствуется именно ими.

Ущербные родители обычно порождают психологически ущербных детей.

4.2 Жертва домашнего террора. Один из родителей (или бабушка, дедушка) обладает авторитарным складом характера, и начинает «строить» ребенка с самого детства, полностью подавляя его волю и самостоятельность, делая из него послушного робота. Такой ребенок удобен родителям, он не совершит необдуманных поступков, не нахулиганит и так далее. Он будет делать только то, что ему разрешили родители.

Во взрослом возрасте для девушки это неплохое качество, если родители найдут ей жениха. Ей самой сложно сделать выбор, она просто не умеет принимать решения.

Для мальчика это катастрофа, в суровом мужском мире ему очень сложно подняться, и занять там достойное место.

4.3 Залюбленный до не могу. Бывает другой случай – семья вполне благополучная. Родители не тратят время на выяснение отношений (или тратят, но оно еще остается). А все время тратят на ребенка, обволакивая его тотальной заботой. Такие родители не оставляют ребенка ни на минуту.

Детский сад, кружок, секция, проверка уроков, отвели – привели в детский сад или школу, и так далее.

Вроде бы все хорошо, но у ребенка не остается свободной минуты, чтобы что-то сделать самостоятельно. Найти друзей по своему вкусу (а не вкусу родителей), подраться, заиметь и отстоять свою точку зрения. За него все решили его заботливые родители.

В итоге он не нарабатывает навыка самостоятельного принятия решений. Поэтому из него вырастает хороший, ухоженный и совершенно несамостоятельный взрослый. Для девочки (уже девушки) это может быть неплохо, если ее любимый мужчина будет заботиться о ней, и не будет самодурствовать (так бывает, но редко).

А для юноши это опять же вторые – третьи социальные роли, поскольку у него нет внутренних лидерских качеств – им просто неоткуда было взяться.

Читать онлайн «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» — Свияш Александр Григорьевич — RuLit

Александр Свияш

Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности

Для кого эта книга

Для кого написана эта книга?

Для тех, кого не устраивает что-то в их жизни. И тех, кто готов приложить усилия, чтобы что-то изменить к лучшему.

Значит, если вы считаете себя мучеником судьбы, кармы или плохого правительства, то вам она не нужна. Вам остается ждать, когда придет очередной Спаситель и решит ваши проблемы.

Эта книга для тех, кто хочет что-то изменить, и готов действовать, но не знает, что именно нужно делать.

Понятно, что вы уже давно испробовали все доступные вам средства, но желанного результата все нет. Нет любви, хороших отношений, самоуважения, достойной оплаты труда, желанного здоровья и многого другого.

Все это есть, но у других.

Можно ли получить это и вам? Конечно, можно. Нужно только что-то поменять.

Что будем менять?

Понятно, что менять хочется окружающий мир. В основном в сфере нашего ближайшего окружения. Родители часто недовольны детьми – очень хочется что-то в них изменить. Дети недовольны родителями и мечтают найти инструменты, чтобы слегка или радикально их переделать.

Жены мечтают вогнать мужей в желанный для них образ. Мужья мечтают сделать из жен вменяемых личностей.

Если мужей или жен еще или уже нет, то все мечтают их завести. Чтобы потом начать их исправлять.

Начальник мечтают сделать из набранных людей трудолюбивых и вменяемых сотрудников. Сотрудники мечтают найти инструменты для приведения начальников в адекватное состояние.

Водители мечтают получить инструмент для вразумления других водителей, да и пешеходов заодно.

И так далее.

Так вот, таких инструментов для переделки других людей не существует. Точнее, существует, но он всего один и универсальный – это страх. Поэтому мы орем на детей, родителей, мужей или жен, на подчиненных и иногда на начальников. Или сдерживаем себя, но в душе мы все равно пытаемся их испугать, и от этого все получается только хуже. Об этом мы еще поговорим.

Так что же, ничего изменить нельзя?

Можно.

Менять будем себя

В этой книге вы получите ТЕХНОЛОГИЮ ИЗМЕНЕНИЯ СЕБЯ.

Кто может ею воспользоваться?

Тот, кто готов признать, что он сам каким-то образом породил то, что имеет сегодня. Что его отношения с детьми, родителями, женой или мужем и так далее ПОРОЖДЕНЫ ИМ ЖЕ.

То есть ВЫ САМИ ПОРОДИЛИ ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ СЕГОДНЯ – это ваше здоровье, ваши доходы, ваши отношения и все остальное.

А если вы так круты, что сумели создать себе массу неприятностей, то что вам мешает создать себе что-то другое?

Понятно ведь, что все ваши проблемы вы создали, исходя из САМЫХ ЛУЧШИХ ПОБУЖДЕНИЙ. Вы ругаетесь (вслух или про себя) с другими людьми, поскольку искренне желаете, чтобы они стали лучше. Чтобы муж не пил, не гулял, помогал по дому, заботился о вас и детях, и так далее. Вы ведь ИСКРЕННЕ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ ЕГО ЛУЧШЕ, не так ли?

Точно также ваш муж, родитель или начальник ругается с вами, чтобы вы стали ЛУЧШЕ – ответственнее, заботливее, внимательнее и так далее.

В итоге идет всемирная грызня за то, чтобы СДЕЛАТЬ ЭТОТ МИР ЛУЧШЕ.

Вакханалия безумия. С самыми лучшими намерениями.

В этой книге я не буду учить вас, как переделывать других – от этого всемирная вакханалия только будет усиливаться.

Я подскажу вам, как в этом безумном мире создать еще один очаг гармонии и внутреннего спокойствия, успешности и радости. Как начать жить гармонично и радостно в том пространстве, где вы существуете сегодня.

И если ПОСЛЕ ЭТОГО оно вас не устроит, то вы создадите себе другое пространство (семью, работу и т. д.), более соответствующее вашим устремлениям.

Причем сделать это можно очень быстро, буквально за месяц. Если вы совсем запущены, то за три-четыре месяца. Если, конечно, вы приложите для этого нормальные усилия. А не просто прочтете эту книжку.

Пример быстрых изменений

Не верите? Вот реальный пример из жизни участницы моего семинара (проводился по Интернету) «Начни жизнь заново»:

Вот первое письмо от участницы семинара:

«Здравствуйте Александр Г ригорьевич!

Я прощала себя и мужа по ЭП (Эффективное Прощение – от авт.), все было хорошо, но три дня назад у нас произошел грандиозный скандал с дракой, муж выдернул мне клок волос, а я ударила его сковородой по голове, потом мы перебили всю посуду в кухне и разбили новый телевизор, это все продолжалось часа два, потом я ревела что ненавижу мужа, а он ревел, что любит меня. Теперь не знаю что делать, заниматься ли по ЭП дальше, а то я боюсь после всего этого, что убью его или он меня в следующий раз.

Как начать жизнь заново менее чем за 120 дней (и как я это сделал)

Давайте поговорим о том, как начать жизнь сначала.

«Убирайся отсюда и иди вперед. Этого никогда не было. Вы будете шокированы тем, насколько этого никогда не было».
— Дон Дрейпер, Безумцы

Во-первых, я тот, кого можно назвать #благословенным.

Последние два года я очень хорошо жил на Филиппинах. У меня была собственная квартира, телевизор, компьютер, рабочее место, собственная кухня, несколько ванных комнат, хорошая кровать для сна и прачечная в одном лифте от моей квартиры.

Я на Филиппинах

Старбакс был в двух минутах от меня.

Моя жизнь была довольно солидной, и я чувствовал, что могу жениться на девушке, с которой был, и жить на Филиппинах до конца своей жизни.

За исключением того, что я уехал домой в Соединенные Штаты и расстался со своей девушкой примерно через два месяца после приезда. Я не мог вернуться на Филиппины из-за COVID (и воспоминаний), поэтому мне пришлось оставить там все свои вещи. Все мои друзья, все мои вещи и жизнь, которую я построил для себя за последние два года, были практически разрушены.

Я сидел в своей холодной комнате посреди дрянной зимы в Мэриленде, думая о том, как начать жизнь с чистого листа. У меня была одежда, мой ноутбук, Xbox, которую я принес домой, и маленькие безделушки для работы, но это было все.

Я думал, что моя будущая жизнь пройдёт на Филиппинах, но всё пошло прахом (в основном из-за моих собственных неверных решений).

Это были действительно тяжелые несколько месяцев для меня. У меня была депрессия, а обычно я не впадаю в депрессию. Я был бесцельным, ел как дерьмо, работал как дерьмо, отдалялся от друзей, много играл в Xbox и, по сути, сидел в собственной грязи.

Перенесемся на сегодняшний день. Теперь я читаю одну книгу в неделю. Я хожу на джиу-джитсу три раза в неделю. Я отслеживаю свой вес и то, что я ем. Я пулевой журнал. Работаю стабильно по 6-8 часов в день. Я переехал в Мексику. Я практикую испанский по часу каждый день. Я взорвал свою жизнь и создал новую.

Отдых в Мехико

Я не говорю, что я идеальный человек, чтобы слушать, но я на 100 процентов уверен, что у меня есть несколько уроков, которые могут помочь вам, если вы хотите знать, как начать все сначала в жизни.

Вот некоторые из них.

1. Начать читать 1 книгу в неделю

Книги, которые я прочитал за последние 6 недель.

Хочешь узнать самую большую ошибку, которую я совершил за последние пять лет своей жизни? И нет, это не имеет ничего общего с инвестированием в биткойн. 😉

Моя самая большая ошибка заключалась в том, что я НЕ читал постоянно.

Конечно, я тратил все свое время на создание блог-бизнеса, но это не оправдание.

Каждый может найти 30 минут в день для чтения. Мне все равно, кто ты. Например, вы можете слушать аудиокниги в машине по дороге на работу.

Это первый пункт в моем отсчете того, как начать жизнь сначала, потому что одна книга, которую я прочитал в марте, стала причиной того, что я выкинул все дерьмо из своей жизни, переехал в Мексику и снова сел на эту проклятую лошадь.

Это Джордан Петерсон Еще 12 правил жизни .

Без этой книги вы бы не читали эту статью.

Меня, наверное, тоже не было бы здесь, в Мексике.

С тех пор, как я прочитал книгу Джордана, я взял за правило читать по одной книге в неделю. Конечно, покупать столько книг дорого, но я всегда помню эту цитату Бена Франклина:

«Инвестиции в знания приносят наибольшую прибыль».

Так что 80 долларов, которые я трачу каждый месяц на книги, того стоят.

Я прочитал книгу о биткойнах, которая изменила мою жизнь. Теперь у меня есть 10 000 долларов, вложенных в криптовалюту. Я читал книгу о пулевом журнале. Теперь вся моя жизнь организована в одном удобном молескин-журнале. Я прочитал книгу об отношениях, которая изменила мое общение с людьми к лучшему.

Если вы хотите чему-то научиться, возможно, есть книга об этом.

Это лучший способ измениться, начав жизнь заново. Я убежден.

2. Посмотрите на себя в зеркало и честно укажите на свои недостатки.

Верно. Я хочу, чтобы вы  — нет, вы мне НУЖНЫ  — записали все свои самые большие недостатки характера на листе бумаги. Я буду ждать.

Например, причина, по которой мои отношения потерпели неудачу, была из-за меня. Пришлось признаться себе в этом. Я был хорошим партнером в одних областях, но очень дерьмовым партнером в других. Если я когда-нибудь захочу когда-нибудь жениться (Я ЗАХОЧУ), то мне нужно исправить это дерьмо.

Начав новую жизнь в одиночестве, вы должны исправить недостатки своего характера, иначе они будут возвращаться, чтобы преследовать вас позже, как заезженная пластинка.

Выявите недостатки своего характера. Работайте над их исправлением. Только так вы сможете добиться значимого прогресса в жизни. В противном случае вы просто совершите те же ошибки и останетесь на месте.

Это не способ перезапустить свою жизнь — оставаясь прежним. И вы это знаете.

3. Отправляйтесь в новое место

Я писал о совете Аль Пачино отправиться в новое место, если вы хотите изменить свою жизнь. Этот парень является лауреатом премии «Оскар» и одним из лучших актеров всех времен. Я думаю, что он знает кое-что о жизни.

Шесть недель назад я переехал в Мехико, и это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал.

Я был в подвешенном состоянии в Соединенных Штатах. Я знал, что не хочу жить там долго. Мне нужно было куда-то пойти —«куда угодно»—  на моем пути к началу новой жизни в одиночестве.

Итак, Мексика.

Прибытие было шоком для моей системы. Первые два дня я хотел купить билет на самолет домой. Я думал, что это было худшее решение в моей жизни. Сказать, что утешение должно отвалить, трудно.

Но я приспособилась, освоилась, завела новых друзей, и теперь я трачу меньше времени на размышления о том, какой бардак у меня в жизни, и больше времени на размышления о том, где взять побольше тако.

Это преимущество жизни на новом месте. Это заставляет вас быть активным участником и выйти из своей головы.

4. Начать ведение журнала пуль

Это секретное оружие. Клянусь младенцем Иисусом, ведение дневника пуль невероятно изменило мою профессиональную и личную жизнь.

Если бы обучение тому, как начать жизнь сначала, было бы автомобилем, то ведение журнала пуль было бы NAS.

Он структурирует идеи, устраняет отговорки и гарантирует, что вы больше никогда не забудете ни о каких делах в своем списке.

Вот раскладушка, которую я использую для отслеживания своего настроения каждый день. Я могу оглянуться назад и с первого взгляда увидеть, счастлив я в целом или печален. Это мощно.

Вот разворот, который я использую для записи движений, которые я изучаю в джиу-джитсу.

Вот разворот, который я использовал для отслеживания того, что мне нужно было сделать в мае.

Он полностью настраиваемый и имеет систему, в которой вы никогда не забудете ничего из того, что записываете. С его помощью я превратил идеи в цели, а цели в планы действий.

Требуется.

Купите эту книгу, если хотите научиться вести буллет-джорнал, или посмотрите это видео, чтобы быстро сориентироваться.

5. Снова стать новичком

Вы не сможете научиться начинать жизнь заново без одного важного элемента..

Пробовать новое.

В этом весь смысл, верно? Чтобы начать жизнь сначала, нужно сделать что-то другое. Если бы вы не делали что-то другое, вы были бы тем же человеком, которым были всегда.

Я снова стал новичком, занявшись джиу-джитсу, выучив испанский язык и переехав в совершенно новую чертову страну.

Правда в том, что новичком быть сложно. Верно? Ты все время чувствуешь себя идиотом. Вы чувствуете себя глупо и неуклюже, что не похоже на хороший рецепт для восстановления уверенности в себе.

Однако для того, чтобы начать жизнь заново, это необходимо.

Когда вы пробуете что-то новое, это правда, что сначала вы спускаетесь на лифте в еще более глубокую часть ада, в котором вы сейчас находитесь. это. Я привык говорить с людьми по-испански. Теперь я чувствую себя намного увереннее в себе. Я привык, что в джиу-джитсу мне надирают задницу. Теперь я получаю больше удовольствия и просто сосредотачиваюсь на тренировке.

Начало новой жизни в одиночку сводится к переходу из одной зоны комфорта в другую. Однако привыкание к другой зоне комфорта требует мышления новичка. Вы должны быть готовы на секунду почувствовать себя идиотом, чтобы приспособиться к новой жизни, которую вы себе вообразили.

Вот как начать жизнь заново. Вот как исправить свою жизнь.

Как начать жизнь заново, не имея ничего

Давайте подведем итоги.

1. Начните читать 1 книгу в неделю.
2. Запишите все недостатки своего характера
3. Отправляйтесь в совершенно новое место.
4. Начать ведение журнала пуль
5. Снова станьте новичком

Это еще не все, но эти пять шагов приблизят вас к тому, чтобы начать новую жизнь в одиночестве.

Вот как начать жизнь заново.

Как начать жизнь заново, если вы чувствуете, что застряли

Возможно, вы только что разорвали бурные, длительные отношения.

Вы так изменились, пытаясь быть идеальным партнером своего бывшего, что больше не знаете, кто вы.

Теперь ты снова хочешь быть собой.

Может быть, вы покончили с болью и решили покончить с токсичной ситуацией, в которой оказались. Вы собираете вещи, оставляете все, что знаете, и переезжаете в новое место, чтобы восстановить свою жизнь.

У вас нет ни друзей, ни семьи, ни работы, ни понятия, с чего начать — только размытая акварельная картинка того, кем вы хотите быть.

Или, может быть, вы прожили всю свою жизнь, пытаясь сделать всех счастливыми, и теперь вам надоело отдавать свою силу.

Вы проснулись.

Вы готовы изменить направление и жить жизнью, которая полностью принадлежит вам… на ваших условиях.

Пришло время начать заново.

МОЖНО НАЧАТЬ СНОВА.

Hiva Sharifi / Unsplash

Если кто-то скажет вам, что вы должны пройти путь от детской кроватки до беговой дорожки, с легкостью закончить колледж, получить работу своей мечты, найти идеального партнера и жить долго и счастливо одним махом , они лгут. .. и серьезно заблуждаются.

Реальность такова, что жизнь совсем не прямая линия и состоит из времен года – хороших, мирских и настолько плохих, что вам понадобится много времени, чтобы оправиться от травмы, пережитой в ней.

И ему все равно, молод ты или стар.

Вы потеряете родителя.

Вы можете обнаружить, что ваш партнер изменяет вам.

Вы потеряете друзей.

Вы можете получить ужасную травму или болезнь.

Возможно, вам придется наблюдать, как ваша карьера заходит в тупик или даже рушится.

Эти вещи могут (и случаются) с каждым, и они могут случиться и с вами.

Жизнь — это не один большой фильм Hallmark, в котором все всегда красиво, блестяще и счастливо: с хорошими людьми случаются дерьмовые вещи, отношения постоянно распадаются, тревога и депрессия могут сжать их хватку, а зависимости способны сломить самого сильного. среди нас.

Но как только вы пережили самое худшее и пыль улеглась, пора начинать все сначала.

Начинать сначала — это нормально — это естественная часть эволюции в более умную, лучшую и сильную версию самого себя, и никто никогда не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы хотите (и нуждаетесь) в этом.

В самый низший момент вам может казаться, что ваша жизнь разрушена и выхода нет.

Но послушай мне: Это ПРОЙДЕТ. всегда есть путь вперед. Вы просто должны искать его. Вы можете позволить обстоятельствам, в которых вы оказались, разрушить вас, или вы можете позволить им улучшить вас.

КАК НАЧАТЬ СНОВА И ПОСТРОИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С НУЛЯ.

 Lubo Minar /Unsplash

Процесс перестройки своей жизни с нуля будет непростым, но наличие плана значительно повысит ваши шансы на успешную жизнь, которую вы хотите.

Вот мои проверенные шаги для начала:

1. Начните с уборки пространства, в котором вы живете.

Чтобы построить что-то хорошее, вам понадобятся хорошие ежедневные привычки.

Но чтобы превратить новое, незнакомое (и, следовательно, неудобное и от которого можно отказаться) действие в ежедневную привычку, вам нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить шансы, что вы сдадитесь, особенно когда вы нажмете лежачий полицейский.

Один из лучших способов сделать это — настроить среду для вашего успеха.

Это означает очистить пространство, в котором вы проводите больше всего времени, от беспорядка, мусора и хаоса.

Результат: более спокойный, ясный и сосредоточенный ум, который поможет вам двигаться вперед в соответствии со своим планом и придерживаться его.

2. Примиритесь с реальностью и работайте вместе с ней, а не против нее.

Мы часто застреваем в жизни, потому что либо не можем, либо не хотим принимать реальность такой, какая она есть. Вместо этого мы упорно продолжаем предаваться фантазиям, в частности, как мы желание вещей было.

Здесь вам нужно разобраться с собой, как бы неприятно это ни было.

Спросите себя: Какова ваша ситуация сейчас и как вы можете работать с тем, что есть, а не с тем, что вам хотелось бы?

3. Подумайте, что и где вы сделали не так.

Никто не начинает с планирования неудачи или создания катастрофы.

Но каким-то образом мы делаем один или несколько неправильных шагов на этом пути и оказываемся на болезненном пути, на который даже не рассчитывали.

Независимо от того, были ли эти ошибки вызваны эгоизмом, недостатком осведомленности, просчетом, отрицанием или просто невнимательностью, вы должны быть честными перед собой с капитаном вашего корабля: Вы.

Только после того, как вы потратите время на то, чтобы подумать и понять, что пошло не так и где что-то начало разваливаться, вы можете начать составлять новый план с уже заложенной стратегией достижения успеха.

Это план, который поможет вам добиться желаемого прогресса.

4. Пересмотрите свои цели и ценности.

Но подождите.

Прежде чем сделать шаг вперед на новом пути, вам нужно убедиться, что ваш фундамент прочный.

У вас может быть представление о том, куда вы хотите отправиться: Проведите стресс-тест:

Как вы хотите жить?

Соответствует ли ваша идея вашим ценностям?

Каковы ваши ценности?

Что вы будете делать, если кто-то из ваших близких не согласится или попытается его разрушить?

Что произойдет, если вы почувствуете искушение отклониться от него?

Запишите свои идеи, ценности и ответы стресс-тестов на бумагу, чтобы вы могли увидеть их все в одном месте и дать им усвоиться.

5. Решите, что вы хотите делать дальше.

Теперь, когда у вас есть несколько идей о возможных путях, которые вы могли бы выбрать, чтобы соответствовать вашим ценностям, пришло время решить: какой из них вы выберете?

«Решение» происходит от латинского слова decisio , что буквально означает «отрезать».

Но хотя выбор одного пути означает отделение себя от всех остальных, это не означает, что вы не можете скорректировать курс позже, выбрав другой, если что-то пойдет не так или вам покажется, что это не так.

6. Наберитесь смелости сделать это.

Это нормально — бояться отправиться на новую, неизведанную территорию.

Было бы странно, если бы вы этого не сделали.

Но знайте, что это тот момент, когда вы начинаете ставить одну ногу впереди другой независимо от того, как вы себя чувствуете, или струсите и отступите в свою пещеру.

Пришло время двигаться, несмотря на парализующий страх и душераздирающие сомнения, которые заставляют ваши ноги и сердце чувствовать себя свинцом.

7. Определите препятствия, стоящие на вашем пути.

Постоянство в своих новых привычках даст вам желаемые результаты и вдохновит вас на дальнейшую работу.

То есть, пока не упрешься в стену. Здесь вы застрянете. Снова.

Бывает, и будет . Ваше тело адаптируется к новой программе тренировок. Ваш новый распорядок дня в конечном итоге станет обыденным и скучным, что приведет к снижению вашей мотивации. Или, может быть, вы столкнетесь с огромной неудачей, заставив вас чувствовать себя подавленным и сбитым с толку.

В этот момент вам нужно будет диагностировать проблему, перегруппироваться и достать «Аптечку первой помощи для преображения жизни», чтобы исправить ее.

Ваш приоритет? Выясните, как обойти эту преграду, которая стоит на вашем пути, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед по новому пути.

8. Разработайте план устранения этих препятствий.

Теперь, когда вы знаете, что мешает вашему прогрессу, вашим следующим шагом будет принятие еще одного важного решения: что вы можете сделать, чтобы устранить это препятствие из на вашем пути?

Это может означать добавление или вычитание чего-то (или кого-то) из вашей жизни.

Это может означать малейшую корректировку вашего рациона.

Это может снова означать смену работы.

Это может означать изменение ваших мыслей или того, как вы разговариваете сами с собой.

Эй, я не говорил, что это будет легко, но я могу сказать вам вот что: вы будете рады, что сделали это.

9. Преодолейте страх ошибиться.

Итак, вы сделали пару неправильных поворотов и в итоге обожглись.

Теперь вы боитесь ошибиться и у вас выработалась привычка сомневаться в себе, чрезмерно анализировать каждое движение, которое вы думаете сделать, и колебаться на полпути.

Вот что вам нужно знать: ошибки никогда не прекратятся. Во всяком случае, они будут подкрадываться к вам чаще, становиться все более сложными, и им потребуется столько же времени (или больше), чтобы оправиться от них.

Со страхом или без, и поддадитесь ли вы ему или нет, вы будете делать больше ошибок.

Так почему бы вам не пойти на то, что вы хотите, несмотря на возможность ошибиться?

10. Найдите наставника.

Когда вы пытаетесь построить новую основу для своей жизни — и желательно прочную, — вам понадобится помощь в виде руководства наставника, который делал это раньше.

Это может быть тот, кто достиг цели, на которую вы нацелились, успешно изобрел себя заново или просто обладает качествами, над которыми вы работаете.

И на всякий случай, если вам интересно: нет, это не обязательно должен быть кто-то, кого вы знаете.

Важно то, что наблюдение за тем, как они делают то, что они делают в мире, вдохновляет вас делать больше и делать лучше каждый божий день, даже когда неудачи поднимают свою уродливую голову.

Теперь, когда вы знаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы восстановить свою жизнь, что вы будете делать дальше?

Ресурсы, которые могут быть вам полезны

(*Примечание: некоторые из этих предложений содержат партнерские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы решите купить, но не будет стоить вам ничего дополнительно― спасибо, если воспользуетесь ими!)

Изменившая жизнь магия уборки: простой и эффективный способ избавиться от беспорядка навсегда пространство загромождено, дезорганизовано и тонет в вещах. Это моя библия в том, что касается уборки моего пространства и поддержания его таким образом.

Путеводитель «Доброе утро» Если ваше утро обычно спешное, хаотичное и напряженное, я составил это руководство, чтобы помочь вам начать день спокойно, здравомысляще и энергично.

Потерять 4 фунта за 4 недели без диеты  Боретесь с постоянным перееданием и неконтролируемым увеличением веса? В этом курсе по электронной почте я покажу вам, как начать работу с точными шагами, которые я предпринял, чтобы перестать чувствовать себя рабом еды вокруг меня, сбросить более 22 фунтов жира и удержать их в течение почти десяти лет.

Племя наставников: краткие советы от лучших в мире   Тимоти Феррисса  Ничто не сравнится с наставником в вашей жизни, который может лично направлять вас с первого дня. Но не все это делают, и если (как я) нет у вас, это не значит, что вы не можете учиться у лучших виртуально или по книгам. Возьмите то, что вам нужно, от таких людей, как Рэй Далио (чьи Принципы вдохновили этот пост), Бена Стиллера, Беара Гриллса и других в этом разнообразном, но всестороннем сборнике кратких советов о жизни, работе и цели от лучших умов мира. мир.

Думай и богатей   Наполеона Хилла  Этот классический фильм представляет собой нечто гораздо большее, чем следует из его названия — это также руководство по управлению самой важной движущей силой всего, что вы делаете, и реальностью, которую вы создаете для себя: своим разумом. .

Проект 333  от Кортни Карвер  Подойдите к своему шкафу, откройте его и хорошенько загляните внутрь. Если все трещит по швам, но вы ловите себя на мысли: «Мне нечего надеть» , вам нужно принять этот модный вызов, который покажет вам, как одеваться с 33 предметами или меньше в течение 3 месяцев.

Игра в минимализм   от The Minimalists  В вашем доме слишком много вещей? Начните избавляться от лишнего, приняв этот 30-дневный челлендж по устранению беспорядка.