Программируем подсознание на счастье: примеры мощных аффирмаций на каждый день для уверенности в себе
15.01.2023, 16:30,
Разное
Подписаться на Telegram-канал
Подписаться в Google News
Поддержать в Patreon
Термин “аффирмация” происходит от латинского слова affirmatio, означающего “утверждение”, “подтверждение”. В популярной психологии под аффирмацией понимается утверждение, носящее позитивный характер. Это короткая фраза, применяемая для самовнушения и призванная создать положительный психологический настрой.
Метод самовнушения получил развитие в начале XX в. в рамках концепций о самопомощи. Термин “аффирмация” присущ как научной, так и эзотерической литературе. Успешность его применения связана с грамотным подходом и уровнем самооценки. Кристиана Астефаноайя, автор сайта Andreea Raicu, предлагает в 2023 году запрограммировать подсознание на счастье и финансовое благополучие с помощью каждодневных мощных аффирмаций, дающих уверенность в себе.
Привлечение счастья, любви и процветания
Начало нового года – это весьма подходяще время для того, чтобы собраться с мыслями, обдумать свое существование, вспомнив о самых важных вещах, а также сосредоточиться на новых целях и задачах.
По мнению Кристианы Астефаноайи, в этом могут помочь аффирмации, являющиеся полезным инструментом для укрепления уверенности в себе и мотивации, а также для привлечения в свою жизнь счастья, любви и процветания.
Вот какие утверждения на каждый день Кристина предлагает в качестве наиболее эффективных.
Мощные аффирмации на 2023 год
Среди них называются следующие:
“Каждый день – это возможность для новых начинаний”. “Небольшие шаги ведут к большим изменениям”. “Я сосредотачиваюсь на том, что для меня наиболее важно”. “Я делаю то, что правильно для меня. Это нормально, если некоторые люди не согласны с моим выбором или не поддерживают его”. “Я принимаю тот факт, что я не могу контролировать других. Я позволяю им делать свой собственный выбор”.
“Я могу рассчитывать на поддержку близких”. “Моя ценность не основана на стандартах и мнениях других”. “Я даю установку на собственное благополучие, а не на контроль или наказание других”. “Я ограничиваю свое общение с людьми, которые плохо относятся ко мне”. “Я могу преодолевать препятствия, быть настойчивым и добиваться успеха”. “Я умею справляться с состоянием неопределенности”. “Я наблюдаю за своими эмоциями и тем самым познаю себя”. “Мое прошлое не тянет меня назад”. “Я замечаю, что идет хорошо в моей жизни, и я благодарен за то, что у меня есть, и за то, кто я есть”. “Я не ожидаю совершенства от себя или от кого-то еще. Я принимаю тот факт, что мы все совершаем ошибки”. “Я отношусь к себе с добротой и любовью”. “Забота о себе не эгоистична”. “Я не могу контролировать все, что со мной происходит, но я могу контролировать свои реакции”. “Мои чувства и потребности естественны. Мне не нужно их оправдывать. “Я предпочитаю думать позитивно”. “Мое психическое здоровье является приоритетом”.
“Я горжусь тем, как далеко я продвинулся”. “Я никогда не сдаюсь”.
Повторение этих утверждений и следование им помогает нам стать лучшей версией себя.
Женские джинсы: прежде чем их купить, нужно обратить внимание на одну деталь
Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради “ВИА Гры” (новые фото)
Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой
Повторение в уме или запись в дневник
Когда мы повторяем аффирмации, мы тем самым программируем свое подсознание. Их можно произносить в уме в течение всего дня или один раз утром вслух, стоя перед зеркалом.
Главное, чтобы они были усвоены вами и их смысл запечатлелся в вашей памяти. Еще лучше дополнительно записывать позитивные утверждения в дневник.
Все вместе поможет вам регулировать свое поведение в соответствии с поставленными целями и тем самым увеличивать шансы на достижение последних. Начинать нужно с повторения двух-четырех аффирмаций, постепенно увеличивая их число.
Смотреть комментарии → Комментариев нет
Мощные аффирмации на преодоление жизненных трудностей / Psi-Technology.net
Далеко не у всех жизнь складывается безоблачно. Большинство людей испытывает мелкие и крупные трудности в решении различных жизненных проблем. Но как не сломаться под гнетом сложностей, то и дело подстерегающих за каждый углом? Как научиться быстро и легко справляться с проблемами, не нанося урон своему физическому и психологическому здоровью?
Мощные аффирмации на преодоление жизненных трудностей
Для преодоления преград на жизненном пути специалисты в области психологии разработали специальную методику. Ее суть заключается в ежедневном проговаривании аффирмаций – фраз, которые способны корректировать мысли и очищать подсознание от негатива. С помощью позитивных словесных установок можно решать задачи различной степени сложности, а также любые проблемы.
Из нижеприведенного списка выберите одну или несколько фраз и повторяйте их каждый день, особенно утром, сразу после пробуждения, и в вечернее время, когда ляжете в постель.
Для увеличения эффективности установки можно проговаривать и стоя перед своим зеркальным отражением. Следите за тем, чтобы Вам никто не помешал. Произносить аффирмации желательно вслух, но если такой возможности нет, то можно и про себя. И еще один совет, если Вы атеист, то либо вообще не используйте аффирмации со словами Бог, Господь, Творец, либо заменяйте их на Вселенная, Мироздание или что-то подобное.
Со всеми своими сложностями я справляюсь быстро и легко
Господь помогает мне в трудные минуты, вселяя уверенность в завтрашнем дне
Трудности делают меня только сильнее и внимательнее
Я умею выбирать правильные инструменты для разрешения собственных проблем
Я благодарен Вселенной за то, что она позволяет мне находить верные решения даже в самых запутанных ситуациях и с честью выходить из затруднительного положения
Все свои задумки относительно решения сложностей я без труда воплощаю в реальность
Я имею много друзей, которые выручают меня из беды, при необходимости протягивая руку помощи
Я верю в свои возможности, поэтому мне под силу решение любых вопросов
Я – целеустремленный, позитивный и успешный человек, трудности обходят меня стороной
Я обладаю огромной духовной силой, помогающей мне в достижении целей и устранении препятствий на пути к успеху
Любая ситуация всегда оборачивается в мою пользу
Я – безраздельный хозяин своей судьбы.
Как решу – так и будет!
Как решу – так и будет!Как бы там ни было, какие бы трудности не встречались Вам на жизненном пути, помните, все они временны. Вечными являются лишь такие ценности, как родственные отношения, дети, здоровье и честь. Проговаривая аффирмации в течение 1-1,5 месяцев, Вы сможете достигнуть кардинальных изменений в своей жизни в лучшую сторону. Проблем станет гораздо меньше, а если они и возникнут, то будут решаться легко и непринужденно!
30.09.2019
6430
66
скидка 35% на всё!
аудиовизуальные суггестивные программы
Запрограммируй себя на здоровье, успех и процветание!
Срок акции ограничен!
Читать другие статьи
Пройти психологические тесты
Сила положительных утверждений: Dr. Messina & Associates: Клинические психологи
Слова, которые мы используем каждый день, важны и имеют большую власть над нашей жизнью. Как больно слышать, как кто-то говорит о нас что-то плохое, так же больно слышать такие же фразы от себя.
К счастью, практика позитивных аффирмаций дает нам возможность противостоять нашим негативным стереотипам мышления и превращать их во что-то, что работает в нашу пользу. Эта фраза существует с 60-х годов, но становится все более популярной техникой, которую можно практиковать дома и даже с помощью психологов и консультантов. Если вы постоянно боретесь с негативными разговорами с самим собой и от этого страдает ваше психическое здоровье, мы здесь для вас в нашем офисе в Саутлейке, штат Техас.
Что такое аффирмации?
Многие из нас уже знают, что это такое, но если эта фраза вам незнакома, позитивные аффирмации — это фраза или набор фраз, которые можно повторять каждый день, чтобы помочь бросить вызов негативным мыслям. Если вы никогда раньше не пробовали аффирмации, идея может показаться странной или неловкой, но положительные результаты — это не заговор. Несколько исследований подтверждают, среди прочего, их антистрессовый эффект и способность повышать самооценку. Нужно понимать, что позитивные аффирмации — это перспективный инструмент, а не фокус.
Это не так просто, как повторять поток слов. Чтобы добиться ощутимых результатов, за фразами, которые мы выбираем, должны стоять намерение и смысл. Они являются полезным, направляющим шагом к более крупной цели обеспечения роста и изменений.
Почему аффирмации важны?
Эти, казалось бы, простые фразы не только мотивируют вас, но и дают вам ощущение сосредоточенности в жизни. Легко упустить из виду наши цели и стремления, если мы не признаем их регулярно. Если вы обычно склонны к тревожному и пессимистическому мышлению, практика аффирмаций — это простая и доступная форма заботы о себе и способ справиться с симптомами беспокойства. Практика самоутверждения показала, что она снижает тревогу и стресс и со временем повышает нашу самооценку. Если вы чувствуете себя жертвой своих мыслей и убеждений, вам могут подойти аффирмации.
Как создать эффективную практику аффирмации
Сделайте их значимыми
Повторение общих утверждений, которые вы видите в Интернете, на самом деле не будет иметь большого эффекта.
Вместо этого найдите время, чтобы подумать о тех областях своей жизни, которые вы больше всего хотите изменить. Сделайте их личными и чем-то, что отражает человека, которым вы хотите быть. Хотели бы вы иметь больше терпения? Больше уверенности? Обратите внимание на негативные фразы, которые вы часто повторяете. Это поможет вам решить, какие фразы будут значить для вас больше всего.
Создать практику или ритуал
Непреднамеренно или нет, потребовалось время и повторение, чтобы развить негативные убеждения, которых вы придерживаетесь сегодня. Создание позитивных изменений требует времени. Если вы хотите практиковать аффирмации, сделайте это частью своей повседневной жизни так же, как мы чистим зубы каждое утро и вечер. Поначалу может быть неудобно практиковаться, поэтому дайте себе отсрочку, чтобы освоиться.
Практика неосуждения
Когда вы говорите такую фразу, как «У меня есть сила, чтобы добиться успеха, которого я желаю», вы обязательно столкнетесь с некоторыми препятствиями.
Ваш разум будет придумывать каждый сценарий в прошлом, где это не было правдой. Отчасти поэтому практиковать аффирмации так сложно. Наш разум имеет встроенную склонность к негативу. Хотя это предубеждение полезно во время стресса, оно часто является помехой, когда вы пытаетесь внести позитивные изменения. Когда вы практикуете аффирмации, помните об этом расположении. Сочетание аффирмаций с осознанностью поможет вам избежать необходимости критиковать и уйти со своего пути.
Используйте фразы в настоящем времени
Рост происходит в настоящем. Это потому, что наше подсознание распознает только настоящее время. Вместо того, чтобы использовать такие фразы, как «Я хочу быть более уверенным», перефразируйте это так, как будто это происходит прямо сейчас. Обязательно опустите фразы с «может», «следует», «будет» и вместо них используйте фразы «я есть». Фразы в настоящем времени более сильны и эффективны для нашего мозга.
Принять позитивные меры
Наш разум и тело связаны тесной связью.
Тратить слишком много времени на повторение фраз и пренебрежение появлением и действием приведет к эффекту, противоположному тому, который мы ищем. Слова «Я добрый человек» 5 раз в день не сделают вас добрым человеком, если вы не подтвердите это добрыми делами. Не забывайте поддерживать относительный баланс между ними. Чем больше вы будете подтверждать свои утверждения действием, тем легче будет воплощать эти черты на подсознательном уровне.
Получение помощи
Борясь с сильной тревогой или депрессией, легко пренебречь своим исцелением. Простые действия, ориентированные на рост, такие как повторение утверждений, могут показаться бессмысленными. Если вы находитесь в темном периоде жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Ваше здоровье и исцеление являются нашим главным приоритетом, и мы хотим помочь вам добиться успеха.
Здесь, в компании Dr. Messina and Associates, наша отзывчивая команда профессионалов имеет квалификацию, чтобы помочь вам в наших офисах в Флауэр-Маунд, штат Техас, и в Саутлейке, штат Техас.
Наши психологи, психиатры и консультанты специализируются на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психологическом тестировании и медикаментозном лечении различных эмоциональных и поведенческих проблем со здоровьем. Все услуги доступны лично и онлайн (телемедицина). Если вы или ваш близкий человек ищете помощь с психическим здоровьем, мы здесь, чтобы помочь.
Автор
Доктор Майкл Мессина
EMDR: открытие исцеления и трансформации
Откройте для себя преобразующую силу EMDR-терапии, ее принципы, методы и преимущества при расстройствах, связанных с травмами, а также ее эффективность, применение и соображения.
Роль терапии в личностном росте
Откройте для себя преобразующую силу терапии в личностном росте, ее преимущества, подходы и практические советы для максимального исцеления и трансформации.
Понимание посттравматического стресса: симптомы, причины и лечение
В Национальный день распространения информации о посттравматическом стрессовом расстройстве узнайте о признаках, причинах и доступных вариантах лечения. Давайте поддержим и защитим людей, страдающих этим заболеванием.
50 мощных аффирмаций любви к себе
– Шелк + Зондер
Ли Вайнгус •
10.02.2022
Мы часто думаем о феврале и Дне святого Валентина как о празднике романтической любви. И это! Но это также праздник всех видов любви, включая любовь к себе. Аффирмации о любви к себе могут быть прекрасным инструментом, напоминающим нам о том, что именно мы любим в себе.
Ни для кого не секрет, что ежедневные позитивные аффирмации помогают настроиться на позитивный лад, повысить самооценку и избавиться от негативных мыслей. Аффирмации также помогают нам проявлять то, что мы хотим, потому что наши мысли и то, что мы произносим вслух или записываем, невероятно сильны.
Так что в этом месяце поднимитесь на новый уровень любви к себе с помощью этих 50 аффирмаций любви к себе.
- Я принимаю свои недостатки
- Я заслуживаю счастья
- Я открыт для любви
- Я сильный
- Я люблю себя безоговорочно
- Мои желания и потребности важны
- Я излучаю любовь
- Я верю в себя
- Мы все в процессе
- Моё светлое и захватывающее будущее
- Я принимаю прошлое
- Я слушаю свое тело
- Я себя уважаю
- Все делают ошибки
- Я так горжусь собой (заполните пропуск)
- Я заслуживаю отдыха
- Я заслуживаю любви
- Я прекрасна внутри и снаружи
- Я хочу освободиться от негатива
- Моя ценность не зависит от моей продуктивности
- Я люблю свое тело и все, что оно для меня делает
- Я выбираю себя
- Я в мире с собой
- Я сильный
- Я могу добиться всего
- Я привлекаю успех
- Я именно там, где должен быть
- Три моих любимых качества во мне: (заполните пропуск)
- Я отпускаю неуверенность в себе
- Я сам себе лучший друг
- То, о чем я беспокоюсь, не будет иметь значения через год
- Других привлекает моя положительная энергия
- Я родился, чтобы быть любимым
- Людям повезло проводить со мной время
- Любить себя мне легко
- Я лучше себя чувствую, когда сначала забочусь о себе
- Никто не идеален
- Мнение других людей обо мне не влияет на мое мнение о себе
- Я люблю человека, которым я становлюсь
- мне достаточно
- Мои прошлые ошибки привели меня туда, где я сейчас
- Я нежен с собой
- Я здесь единственный я
- Я отдыхаю
- Я счастлив, когда я (заполните пропуск)
- Я принимаю свои страхи
- Я способен преодолевать трудности
- Можно попросить о помощи
- Я говорю себе ласково
- Я следую своему сердцу
Хотите продолжить путь любви к себе? После того, как вы поместите эти аффирмации в свою банку аффирмаций, попробуйте эти подсказки для дневника любви к себе.