Ночь-огонь: 5 натуральных афродизиаков
«Их настигло жгучее желание…» – звучит как аннотация к бульварному роману. Но в подобное чтиво, хотя бы краем глаза, заглядывал каждый из нас, а трилогия «50 оттенков», осмеянная критиками, феноменально популярна. Вопрос, как распалить страсть, волнует многих. Ответ простой: влюблённость, природные афродизиаки и ещё один главный секрет.
Мидии
Мидии в соусе рокфор
Смотреть рецепт
Мидии – мощнейший афродизиак. В них очень много белка, приправленного цинком и селеном, которые стимулируют выработку гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона. А ещё мидии – низкокалорийны (77 ккал в 100 г): не отставляют тяжести в желудке, что способствует интересному продолжению вечера без помех.
Авокадо
Салат «Вальдорф» с курицей и авокадо
Смотреть рецепт
Этот фрукт (да, фрукт) афродизиаком считали ещё ацтеки, называя его «testicle tree». Правда, по весьма необычной причине: свешивающиеся с дерева плоды авокадо напоминали им мужские половые органы.
А вообще авокадо богато фолиевой кислотой, которая способствует метаболизму протеинов и дает телу больше энергии. Плюс – витамин B6: известный афродизиак для мужчин и женщин.
Сельдерей
Пенне с куриной грудкой и сальсой из сельдерея
Смотреть рецепт
Заправлять салат сельдереем требовала маркиза де Помпадур, знаменитая фаворитка французского короля Людовика XV. Уж она-то знала, как “повлиять” на мужчину: за 20 лет при дворе маркиза получила в подарок свыше 300 ювелирных изделий. Но мы о другом: андростерон, содержащийся в стеблях сельдерея, улучшает кровоснабжение половых органов и усиливает половую активность как мужчин, так и женщин.
Финики
Помело-финиковый смузи
Многие века арабские женщины растирают финики и добавляют их мужчинам в кофе как афродизиак. А мужчины, желающие усилить потенцию, носят с собой косточки плодов – как талисман. Но это всё слухи, а вот факт: почти 80% состава фиников – углеводы, так что энергии для подвигов будет хоть отбавляй.
Шоколад
Французский торт с перцем Розе и взбитыми сливками
Смотреть рецепт
Горький шоколад способствует выделению гормона серотонина: он отвечает за ощущение расслабленности, удовольствия и влюбленности. Согласно докладу Би-би-си, при рассасывании шоколада происходит вспышка мозговой активности, а сердце начинает биться сильнее, чем при самом страстном поцелуе! Проверим? 🙂
И напоследок – монументальное. Какой бы афродизиак вы ни выбрали, главное – не переедать!
Праздничный стол без хлопот
Смотреть меню
Статьи по теме:
Итоги осени от основателя Шефмаркет
Привет, это Сергей! Пора подвести итоги за последние 3 месяца нашей активной работы. Новогоднее меню Наше лучшее с 2012 года Новогоднее меню…
Новогодние традиции разных стран: что съесть, чтобы привлечь удачу
Тост с шампанским в канун Нового Года дарит ощущение праздника, но новогодняя еда — это нечто большее.
Традиционные блюда со всего мира…
Новогоднее меню 2023🎄
Вот уже 10-ый год мы помогаем тысячам семей отпраздновать Новый Год без хлопот! Заботливо забираем на себя все, что касается вашего праздничного…
Влияние морепродутов на половое влечение: мифы и факты
Современная медицина предоставила статистически достоверные данные, которые позволили утверждать, что люди, употребляющие морепродукты, не подвержены тромбозам, сердечнососудистым и опухолевым заболеваниям, а наоборот, обладают хорошим зрением и отлаженной деятельностью высшей нервной системы. Другими словами, человек, постоянно включающий морепродукты в свой пищевой рацион, здоровее и физиологически моложе сверстников, поедающих жирную пищу, а значит и сексуальнее его. Все взаимосвязано. Но верно ли утверждать в этом случае, что морепродукты являются афродизиаками?
Давайте разберемся…
Все морепродукты — разные по составу полезных веществ
Морепродуктами называют всех беспозвоночных животных, живущих в морской воде.
Это ракообразные и моллюски. Все их виды очень различаются по своей полезности для человека. Например, ракообразные входят в число диетических продуктов: 100 г их мяса содержит всего 90 ккал, 1-2 г жира и 16 г белка, а углеводов не содержат вовсе. А вот моллюски, наоборот, богаты углеводами и бедны белком. Но есть и немало черт, которые объединяют всю эту морскую живность.
Все эти морские существа создают в себе запасы различных микроэлементов, которые преобразовывают в своих организмах в органические соединения. Последние восполняют ту недостаточность минералов человека при употреблении их в пищу. Недостатки минералов и аминокислот в человеческом организме приводят к таким проблемам, как анемия, иммунодефициты с их последствиями, атеросклерозы и другие проблемы со здоровьем. При этом, морепродукты содержат в себе почти все известные полезные для человеческого организма минералы и аминокислоты!
Так сложилось, что ухудшающийся климат и проблемы окружающей среды влияют на здоровье человека.
Уже на протяжении долгого времени у людей изменяются объемы ежедневно требуемых микроэлементов, увеличивается гормональная недостаточность. Первым научным подтверждением полезности морепродуктов стал йод – микроэлемент, обеспечивающий нормальную работу щитовидной железы.
В устрицах нет никаких химических веществ, которые стимулируют половое влечение
Поджелудочные и паращитовидные железы нуждаются в кобальте, марганце, никеле, надпочечники – в магнии. А цинк и медь во взаимодействии друг с другом способствуют выработке гормона ”мужской силы” — тестостерона. Вероятно, на этом факте выстроено предположение о роли морепродуктов в увеличении половой способности человека. К примеру, устрицы традиционно являются возбудителями сексуальности. Однако в них не найдено никаких химических веществ, которые бы стимулировали половое влечение.
Возможно, миф был создан благодаря тому, что их едят обычно в романтической обстановке и в таком психическом настрое лежат истоки либидо.
И хотя это предположение уже давно опровергли ученые мира, в Японии продолжают еще с древних времен подавать на свадьбах суп из устриц и мидий.
Результат от употребления аминокислот можно получить лишь при постоянном употреблении
Другой класс веществ, в которых остро нуждается человек и которые обильно содержатся в мясе ракообразных, — аминокислоты и таурин. Таурин – основной компонент желчи, необходим для усваивания жиров и поддерживания нужного уровня холестерина в организме. Вещество очень полезно для лечения заболеваний сердца и гипертонии.
В телах морских созданий концентрируются также большое количество жирных кислот. Британскими, американскими и израильскими учеными выявлен тот факт, что жирные кислоты снижают риск появления стрессовой реакции на 89%! Эти же кислоты улучшают состояние сосудов, кожи и влияют на работоспособность мужских органов. Возможно, поэтому морепродукты считают афродизиаками?
Специалисты в области нутрицевтики отмечают, что разовые употребления полиненасыщенных жирных кислот не приводят к эффективным результатам.
Подобный результат можно ощутить, если полиненасыщенные жирные кислоты будут постоянным элементом рациона в течении длительного времени.
Витамины в морепродуктах
Ну и напоследок отметим содержание витаминов в морепродуктах. ”Амины жизни” содержатся в мясе морских животных намного в большем количестве, чем наземных. Кроме аскорбиновой кислоты, таковыми являются: витамины F, A, E, D, а также витамины группы В. Витамины А и Е предотвращают возникновения раковых заболеваний благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Стоит отметить, что до сих пор не установлен тот факт, что какой либо витамин прямым образом влияет на сексуальность мужчины или женщины. На этот счет и сейчас ведутся научные баталии.
Морепродукты полезны для здоровья, если ваш организм их воспринимает
Таким образом, можно совершенно точно утверждать, что употребление морепродуктов предполагает нормальное функционирование человеческого организма, получающего от них массу полезных веществ и микроэлементов!
Следует отметить, что к употреблению морепродуктов нужно подходить с полной ответственностью за свое здоровье и даже, возможно, проконсультироваться со специалистом-диетологом или нутрицевтом, или же с вашим врачом.
Людям с повышенной функциональностью щитовидной железы не следует увлекаться морепродуктами. Кроме того, нужно помнить, что некоторые морепродукты могут вызывать аллергические реакции, и как на них отреагирует организм – предугадать невозможно.
Польза мидий и использование афродизиака
Наши статьи могут содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими политиками.
Мы знаем, что мидии были одним из морепродуктов, потребляемых в Древней Греции. Это было время и место, когда считалось, что все морепродукты являются символами Афродиты, богини любви. И поэтому древние греки считали, что полезные свойства мидий включают в себя мощные свойства афродизиака.
Содержание
Являются ли мидии афродизиаком?
Мы знаем, что древние греки были не единственным народом, прославлявшим мидии-афродизиаки. Традиция есть мидии в качестве прелюдии к занятиям любовью сохранилась во многих культурах.
Итак, ответ на вопрос «Являются ли мидии афродизиаком?» да, если фольклор ваш гид.
Но современная наука нашла еще лучшие способы доказать естественную связь между мидиями и сексом, включая питательные вещества в мидиях, которые могут повысить вашу сексуальную жизнь.
СВЯЗАННЫЕ: Афродита, Воспоминания о чувствах
Научное исследование назвало мидии пищей-афродизиаком
В 2005 году группа итальянских и американских исследователей представила Американскому химическому обществу свои выводы о том, что средиземноморская разновидность мидий содержит аминокислоты, связанные с повышением выработки половых гормонов. И оказывается, что эти аминокислоты, D-аспарагиновая кислота и N-метил-D-аспарагиновая кислота, встречаются у всех двустворчатых моллюсков.
Наслаждайтесь преимуществами мидий прямо сейчас! Заказать копченые мидии онлайн.
Еще морепродукты-афродизиаки
Это означает, что какое бы потенциальное влияние мидии ни оказывали на либидо, то же самое касается морских гребешков, устриц и моллюсков. (Моллюски содержат некоторые другие ключевые питательные вещества для поддержания мужского сексуального здоровья.
Узнайте, почему мы включили их в список 10 лучших продуктов для мужчин.) N-метил-D-аспарагиновая кислота повышает уровень половых гормонов у людей или количество мидий, которое вам нужно съесть, чтобы придать вашей сексуальной жизни желаемый импульс.
СВЯЗАННЫЕ: Польза морских гребешков и использование афродизиаков
Польза мидий для фертильности
-аспарагиновая кислота. Но это исследование было сосредоточено именно на возможности улучшения качества спермы.
Результаты показали способность мидий улучшать качество спермы и, возможно, помогать парам, пытающимся зачать ребенка.
Тестостерон мидий
Дополнительные исследования изучали способность D-аспарагиновой кислоты повышать уровень тестостерона. Но работа все еще безрезультатна, согласно этой статье 2015 года.
СВЯЗАННЫЕ: 5 продуктов, которые нужно есть для фертильности
Дополнительные преимущества мидий для сексуального здоровья и общего состояния здоровья
Но нам не нужно ждать лабораторных исследований, чтобы показать нам, как польза мидий для здоровья может оказать положительное влияние на сексуальное здоровье.
Начнем с того, что мидии содержат нежирный белок, необходимый для устойчивой энергии, необходимой для пробежки марафона… или для наслаждения долгой ночью страстного секса.
Информация о питательной ценности мидий
Мидии не только содержат около 20 граммов белка на порцию в 3 унции, согласно данным Центра пищевых данных Министерства сельского хозяйства США, но эти дары моря также богаты питательными веществами, поддерживающими сексуальную функцию, включая витамины С и В6.
Эти моллюски также являются отличным источником железа, около 30% дневной нормы на порцию. И они считаются источником магния, селена и цинка, которые являются питательными веществами, необходимыми для сексуального здоровья.
СВЯЗАННЫЕ: Питание для сексуального здоровья
Рецепты мидий и рекомендации по подаче
Поскольку наш сайт посвящен удовольствиям от продуктов-афродизиаков, я бы опустил важные подробности о мидиях, если бы не дал вам совет о том, как их употреблять.
наслаждайтесь этими питательными моллюсками.
Мидии могут показаться пугающими в приготовлении, но не дайте себя обмануть. Приготовление мидий на пару — одна из самых простых техник приготовления, которую вы можете освоить. И как только вы научитесь готовить мидии на пару, они могут стать вашим любимым блюдом на ночь. (Вы также можете запечь или приготовить мидии на гриле, но приготовление на пару помогает им выпустить сок и получается простое, но элегантное блюдо с соусом.)
ПОПРОБУЙТЕ: шипящие мидии в экзотическом бульоне
Если вы когда-нибудь просматривали наш указатель рецептов морепродуктов, мидии — наши любимые моллюски для приготовления. Единственная реальная хитрость в приготовлении мидий — это научиться их чистить. У Epicurious есть хорошее руководство по очистке и удалению бородок с мидий.
Их невероятно легко готовить и готовить на пару. И с каждым укусом вы будете наслаждаться этим морепродуктом-афродизиаком и его потенциальными сексуальными преимуществами.
Другие наши любимые рецепты включают в себя:
испанские мидии в моряком соуса
петуши, мидии и моллюсков с зеленой капустой в кокосовой карри
текила-стимулированные мидии
Классические мидии в белом вине Tarragon
Откройте для себя больше величайших мировых еду
000
000
000
000
000
000
000
000
000
0009000
000
000
000
000
000
000
000
000
000
000
0009000
9000
.
Эта статья была написана в 2010 году и последний раз обновлялась в 2021 году.0002 Отмеченный наградами автор пяти кулинарных книг по афродизиакам со степенью магистра гастрономии, Эми Рейли провела последние 18 лет, изучая историю и науку о продуктах-афродизиаках. Она говорит об афродизиаках во всем мире и поделилась своими знаниями об афродизиаках в национальных телевизионных шоу, включая The Today Show и CBS Early Show. Эми также является внештатным автором статей о еде, вине и здоровье, а также судьей винных конкурсов.
Ее работы публиковались в различных изданиях, от Variety до The Daily Meal. Она бывший винный редактор Gayot.com и редактор вина и спиртных напитков журнала Las Vegas. Самое главное, Эми — мать 2 человеческих детей и 1 стандартного пуделя.
Последние сообщения Эми Рейли (посмотреть все)
Внесите в наш список рассылки
Не упустите ничего! Получайте новости, предложения и многое другое!
Спасибо за подписку.
Что-то пошло не так.
Мы уважаем вашу частную жизнь и серьезно относимся к ее защите
30 лучших продуктов для повышения либидо
Афродизиак — это еда, напиток или вещество, стимулирующие половое влечение. На протяжении всей истории продукты-афродизиаки и средства на растительной основе употреблялись в надежде возбудить вожделение между влюбленными парами. Сегодня некоторые ингредиенты сохраняют свою репутацию надежных усилителей либидо, но являются связующим звеном между либидо и питание городской миф?
Мы поговорили с доктором Сарой Брюэр, медицинским директором Healthspan , Камиллой Констанс, тренером по сексу и интимной жизни, доктором Клэр Моррисон, терапевтом в Medexpress, и Джулией Марго, экспертом по сексу и соучредителем Hot Octopuss, о связь между сексом и едой и что можно есть, чтобы стимулировать половое влечение:
Какие продукты являются афродизиаками?
К сожалению, пицца не является известным афродизиаком (хотя мы думаем, что она очень сексуальна!), но многие продукты, как говорят, находятся в списке хитов — с разной степенью научной поддержки.
«Некоторые продукты получают статус афродизиаков, потому что они содержат большое количество витаминов или минералов, которые, как считается, полезны для здорового либидо», — объясняет Констанс.
Известно, что другие вызывают нейротрансмиттеры, влияющие на настроение – например, шоколад стимулирует выработку серотонина. Еще несколько стали известны как продукты-афродизиаки только из-за их привлекательной формы.
Ознакомьтесь с подробным списком продуктов, которые могут усилить ваши шалости в спальне и повысить либидо:
1. Арбуз
Арбуз содержит фитонутриенты ликопин и цитруллин, которые увеличивают количество азотной кислоты в организме. и расслабить кровеносные сосуды, — говорит доктор Моррисон. Согласно одно исследование , эффект в организме аналогичен виагре. Однако эффект распространяется не только на мужчин — арбуз также может увеличить половое влечение и у женщин.
2. Острый перец чили
Мы знаем, что капсаицин, соединение, придающее чили остроту, вызывает выброс нейрохимических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, называемых эндорфинами.
Но знаете ли вы, что он также повышает либидо? Несмотря на то, что доказательств, подтверждающих это, мало, учитывая многочисленные доказанные преимущества перца чили для здоровья, стоит время от времени добавлять его в свое любимое блюдо. Просто обязательно мойте руки, прежде чем прикасаться к каким-либо чувствительным местам…
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
3. Порошок корня маки
Исследователи обнаружили, что мака, перуанский корнеплод и популярный суперфуд, повышает либидо. Одно исследование показало, что мака может помочь повысить сексуальное влечение у людей, принимающих антидепрессанты СИОЗС, которые, как известно, снижают половое влечение. Мака содержит аргинин, который связан с повышением уровня тестостерона.
4. Спаржа
Дело не только во внешнем виде этого фаллического овоща — благодаря высокому содержанию витамина Е спаржа может увеличить приток крови и кислорода к гениталиям, — говорит доктор Уоррен.
Этот волокнистый овощ также содержит большое количество калия, который связан с выработкой половых гормонов.
5. Темный шоколад
Темный шоколад содержит химическое вещество под названием фенилэтиламин (ФЭА), которое действует на мозг подобно амфетаминам, вызывая выброс гормонов норадреналина и дофамина, вызывая чувство эйфории. К сожалению, он недолго остается в вашем организме, а это означает, что шоколад, вероятно, не заменит Виагру в ближайшее время.
PeopleImagesGetty Images
6. Мёд
Обычный старый мёд веками использовался в качестве естественного усилителя либидо, хотя доказательств его афродизиакальных свойств мало. Однако он содержит бор, который помогает регулировать уровень гормонов, и оксид азота, который может увеличить кровоток во время возбуждения.
7. Устрицы
Когда Казанова съедал по 60 устриц в день, он что-то затеял. Двустворчатые моллюски, в том числе моллюски, мидии и гребешки, доказали свою вызывающих желание свойств.
Они содержат аминокислоту, повышающую половые гормоны, называемую D-аспарагиновой кислотой, а также очень богаты цинком.
«Недостаток цинка может привести к снижению полового влечения, снижению количества сперматозоидов, нарушению фертильности и импотенции у мужчин», — говорит доктор Брюэр. «Многие мужчины испытывают дефицит, так как цинк так важен для мужского сексуального здоровья. Каждый эякулят содержит около 5 мг цинка — треть суточной нормы».
8. Квашеная капуста
Говорят, что квашеная капуста с высоким содержанием витамина С и молочной кислоты способствует повышению сексуальной активности у мужчин, говорит доктор Брюэр. Когда добровольцы съедали три тарелки немецкой маринованной капусты в день, 9Исследователи из Питтсбурга обнаружили, что 0% заявили, что их пресыщенные сексуальные аппетиты были изгнаны.
9. Трюфели
Судя по всему, трюфели – не разновидность шоколада, а грибок – содержат натуральные феромоны, называемые андростенон и андростенол, которые придают им мускусный аромат.
Если вы решите пойти по этому пути, не беспокойтесь о трюфелях в бутылках или банках, так как они не особенно вкусны.
10. Стейк
Разожгите гриль, потому что стейк повышает женское возбуждение, согласно исследованиям Техасского университета. Это связано с тем, что нежирное красное мясо повышает уровень дофамина и уровень норадреналина . Он также богат цинком, что делает его потенциальным афродизиаком и для мужчин.
11. Вино
Вино стимулирует гипоталамус — часть мозга, отвечающую за половое влечение, — говорит Марго. «Присутствие антиоксидантов и аминов в вине, а также высвобождение эндорфинов, вызванное его употреблением, также могут сыграть свою роль», — говорит она. «Считается, что красное вино является более сильным афродизиаком, чем белое».
12. Женьшень
Это овальное растение, популярное в китайской медицине, используется для лечения низкого либидо и сексуальной функции у мужчин и женщин, объясняет доктор Уоррен.
Исследования показывают, что красный женьшень как минимум в два раза эффективнее плацебо в улучшении эректильной функции. Другое исследование показало, что это может улучшить сексуальное возбуждение у женщин.
13. Фисташки
Не стоит недооценивать эти маленькие зеленые орехи — они являются богатым источником аминокислоты аргинина, известной своей способностью улучшать кровоток. Исследователи из Учебно-исследовательской больницы Ататюрка обнаружили, что употребление 100 граммов фисташек каждый день в течение трех недель улучшало эректильную функцию у мужчин с эректильной дисфункцией в анамнезе.
14. Бананы
Помимо привлекательной формы, бананы являются источником бромелайна, пищеварительного фермента, запускающего выработку тестостерона. Кроме того, фаллический плод содержит около 10% ежедневного потребления калия и примерно 35% потребности в витамине B6; оба имеют решающее значение для уровней энергии.
15. Яблоки
Одно яблоко в день.
.. заставляет женщин хотеть трястись, согласно исследованию, опубликованному в журнале General Gynecology . Женщины, которые каждый день жевали яблоко, сообщали о значительном улучшении сексуальной жизни. Считается, что эти эффекты связаны с фитоэстрогеном, называемым флоридзином, который способствует возбуждению, смазыванию и сексуальной функции.
George DoyleGetty Images
16. Сельдерей
Возможно, вы не думаете, что сельдерей может вызвать у вас жар и беспокойство, но стебли содержат те же феромоны, что и трюфели, — андростенон и андростенол. Говорят, что когда вы жуете хрустящую закуску, она слегка повышает ваше возбуждение и делает вас более привлекательным для потенциальных любовников.
17. Шафран
Было показано, что эта дорогая специя обладает свойствами афродизиака у мужчин и женщин, принимающих антидепрессанты – лекарства, которые, как известно, снижают либидо в качестве побочного сексуального эффекта. В одном исследовании у мужчин, принимавших 30 мг шафрана в день в течение четырех недель, наблюдалось улучшение эректильной функции.
В последующем исследовании с участием женщин участники, принимавшие ту же дозу, испытали усиление возбуждения и смазки.
18. Инжир
Некоторые люди считают, что соблазнительного внешнего вида нарезанного инжира достаточно, чтобы им стало жарко, но есть и польза от их употребления. Помимо аминокислот, повышающих половое влечение, инжир является мощным источником магния, необходимого для облегчения выработки половых гормонов. Кроме того, они также могут усиливать секрецию феромонов.
19. Авокадо
Когда ацтеки впервые обнаружили авокадо, они назвали его āhuacatl, что означает «яичко» (из-за формы и того факта, что оно растет парами). Они считали, что это такой мощный афродизиак, что девственницам запрещалось покидать свои дома, пока собирался урожай. Они были на что-то – авокадо наполнен витаминами B9 и B6, повышающими либидо.
20. Пастернак
Возможно, они не выглядят особенно сексуально, но пастернак содержит высокую концентрацию феремона андростенола, заслужившего место в списке продуктов-афродизиаков.
Не убежден? Они также богаты бором и витаминами группы В, особенно фолиевой кислотой — один средний пастернак содержит 22% дневной нормы.
21. Луковый сок
Свежий луковый сок повышает концентрацию тестостерона в крови, согласно исследованию на грызунах, проведенному Иорданским университетом науки и технологий. Оптимальная доза составляла 1 мл в день — примерно 0,64 мл на килограмм веса человека, если вам интересно. Только не говорите своему свиданию, что пьете его (или ждите несколько странных взглядов, если вы это сделаете).
22. Спирулина
Вы, скорее всего, найдете эту богатую питательными веществами сине-зеленую водоросль в модном коктейле. Спирулина обладает многими доказанными преимуществами, от повышения метаболизма до улучшения здоровья кишечника, но одна из ее менее известных функций связана с эректильной дисфункцией — во всяком случае, согласно исследованию на грызунах. Тучным крысам ежедневно давали человеческий эквивалент от 200 до 1000 миллиграммов спирулины.
23. Лосось
Эта жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами – строительными блоками половых гормонов эстрогена, тестостерона и прогрестерона. Омега-3 также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают уровень триглицеридов (разновидность жира в крови) и повышают выработку дофамина, что может способствовать усилению активности между простынями.
24. Ашвагандха
Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, относится к семейству пасленовых, что делает ее дальним родственником помидоров, баклажанов и болгарского перца. «Это популярное аюрведическое растение известно двумя вещами: во-первых, тем, что оно вонючее — его название переводится как «пахнет лошадью», — и, во-вторых, возбуждает сексуальное влечение выше крыши», — говорит Марго. «Дополнительный бонус: это адаптоген, то есть он снижает уровень стресса. Капсулы и настойки на основе глицерина — это способы избежать резкого запаха и вкуса».
25. Тигровые орехи
Тигровые орехи также используются для повышения либидо в аюрведической медицине.
Хотя на самом деле это не орех — это «съедобный клубень», как сладкий картофель, — было показано, что тигровые орехи более чем вдвое повышают концентрацию тестостерона у грызунов. Доза 2 г сушеного порошка тигрового ореха на кг массы тела в день повышала уровень тестостерона на 225% за 30 дней.
Adam BurnGetty Images
26. Свекла
Высокое содержание оксида азота в ней увеличивает кровоток, вызывая расширение кровеносных сосудов по всему телу, в том числе внизу. Кроме того, они богаты бором, который стимулирует выработку эстрогена и тестостерона. По нашему мнению, свекла заслуживает места в меню любого афродизиака.
27. Тофу
Здравствуйте, дамы! Соевые продукты, такие как тофу и эдамаме, содержат соединения изофлавонов, которые могут связываться с рецепторами эстрогена в организме. Они классифицируются как фитоэстрогены и стимулируют мягкий эстрогенный эффект в организме — усиливая возбуждение. Эффекты могут быть особенно полезными для женщин, переживающих менопаузу.
28. Брокколи
Этот овощ семейства крестоцветных известен как источник питательных веществ, в том числе витаминов и минералов, необходимых для здорового полового влечения. Один 90 г сырой брокколи содержит 135% дневной нормы витамина С — мощного антиоксиданта, который помогает синтезировать половые гормоны, включая андроген, эстроген и прогестерон. Большинство способов приготовления сокращают его запасы, поэтому, чтобы сохранить максимальную пользу, обязательно готовьте его на пару.
29. Петрушка
Не стоит недооценивать эту ароматную траву как «просто гарнир» — петрушка — древнее средство от угасающего либидо. Он содержит большое количество апигенина, вещества, повышающего уровень тестостерона, как установили исследователи из Техасского технологического университета в ходе исследований в пробирке. Считается, что апигенин оказывает этот эффект за счет увеличения экспрессии гена StAR — StAR — это белок, обнаруженный в яичках и яичниках, и его снижение связано со снижением уровня половых гормонов с возрастом.
30. Гранат
Гранаты чрезвычайно богаты мощными антиоксидантами, в том числе пуникалагинами, которые борются с окислительными повреждениями, снижающими половое влечение. Кроме того, ежедневное потребление гранатового сока значительно повышает уровень тестостерона у женщин и мужчин, как обнаружили исследователи из Эдинбургского университета королевы Марии в ходе двухнедельного исследования.
Работают ли афродизиаки?
Многие так называемые афродизиаки обладают эффектом плацебо — вы верите, что они будут работать, и поэтому они работают, объясняет доктор Брюэр . «Однако некоторые травы сравнивали с плацебо, чтобы исключить этот эффект, и было обнаружено, что они действительно действуют», — говорит она.
Если у вас низкое либидо, первым делом пересмотрите свой рацион и подумайте о приеме пищевых добавок.
Зверобой, муира пуама, корейский женьшень, гинкго и L-аргинин связаны с улучшением сексуального здоровья, включая половое влечение.
Некоторые из них имеют физиологический эффект, повышая уровень энергии, воздействуя непосредственно на химические вещества мозга или стимулируя выработку естественных гормонов в организме.
Другие могут «повышать плохое настроение, чтобы преодолеть потерю полового влечения, связанную с депрессией, увеличивать приток крови к репродуктивным органам, что может вызывать чувство набухания, покалывания или пульсации, или стимулировать эротические сны или мысли», — говорит она.
Добавки и половое влечение
Некоторые витамины и минералы играют ключевую роль в репродукции и либидо. Например, недостаток цинка снижает уровень тестостерона. «Если у вас низкое либидо, первый шаг — пересмотреть свой рацион и подумать о приеме поливитаминов и минеральных добавок», — говорит доктор Брюэр.
Считается, что следующие добавки обладают свойствами, повышающими либидо:
❤️ Витамин А
Витамин А необходим для производства половых гормонов.
Более высокое потребление растительного витамина А (каротиноидов) также связано с улучшением мужской фертильности.
Пищевые продукты: Яйца, молоко, сыр, йогурт, масло, жирная рыба, мясо, маргарин, темная листовая зелень и желто-оранжевые фрукты.
❤️ Витамины группы В
Витамины группы В играют решающую роль в выработке энергии и выносливости. B3 усиливает расширение кровеносных сосудов во время эрекции — эффект, используемый для усиления эректильных препаратов у мужчин с диабетом.
Пищевые источники витамина В: Дрожжевые экстракты, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и крупы, морепродукты, птица и мясо, бобовые, орехи, яйца, молочные продукты и зеленые листья.
❤️ Бор
Бор участвует в выработке мужских и женских половых гормонов. Было показано, что увеличение потребления повышает уровень тестостерона в течение одной недели.
Пищевые источники бора: Почти все фрукты, овощи и орехи, особенно миндаль, фундук, грецкие орехи, арахисовое масло, изюм, абрикосы, авокадо и красная фасоль.
❤️ Хром
Хром — важный микроэлемент, содержащийся в малых дозах во многих продуктах питания. Дефицит был связан со снижением полового влечения.
Пищевые источники хрома: Цельнозерновые злаки, яичный желток, красное мясо, сыр, фрукты и фруктовые соки, мед, овощи и приправы, такие как черный перец и тимьян.
❤️ Йод
Ваше тело нуждается в йоде для выработки гормонов щитовидной железы. Дефицит вызывает усталость, снижение полового влечения и снижение фертильности.
Пищевые источники йода: Морепродукты, водоросли и йодированная соль.
❤️ Железо
Железо помогает вырабатывать белки, которые транспортируют кислород из легких по всему телу. Дефицит вызывает недостаток энергии, частую причину низкого либидо.
Пищевые источники железа: Красное мясо, морепродукты, зародыши пшеницы, хлеб из непросеянной муки, яичный желток, зеленые овощи, чернослив и другие сухофрукты.
❤️ Фосфор
Этот минерал необходим для поддержания сексуального возбуждения и уровня тестостерона, особенно у пожилых мужчин.
Пищевые источники фосфора: Молочные продукты, дрожжи, соевые бобы, орехи, цельные зерна, яйца, птица, мясо и рыба.
❤️ Селен
Селен — важный минерал, играющий важную роль в нескольких системах организма. Дефицит связан со снижением полового влечения и снижением фертильности.
Пищевые источники селена: бразильские орехи, брокколи, грибы, капуста, редис, лук, чеснок, сельдерей, цельные зерна, дрожжи и морепродукты.
❤️ Цинк
Необходим для мужской половой зрелости. Низкий уровень цинка может вызвать снижение полового влечения, нарушение фертильности и эректильную дисфункцию.
Пищевые источники цинка: Красное мясо, морепродукты, дрожжи, цельнозерновые, бобовые, яйца и сыр.
Суть
Афродизиаки, как и многое другое в человеческой сексуальности, очень индивидуальны, говорит Констанс.