Медитация благодарности перед сном луизы: как правильно сказать спасибо вселенной, техника перед сном, возможные сложности, стоимость, аналогичные методики

как правильно сказать спасибо вселенной, техника перед сном, возможные сложности, стоимость, аналогичные методики

Звучит грустно, но факт остается фактом: в наше время люди разучились быть благодарными.

Чаще всего они воспринимают как должное то, что происходит с ними и вокруг них.

И порой это касается даже помощи родных и близких. Программа медитаций о благодарности от Луизы Хей помогает исправить ситуацию. Она способствует развитию признательности за все то, что дарит жизнь.

Содержание

• Обзор практики
  • Кто может применять?
• Что входит в методику?
• Техника
• Сложности
• Преимущества и недостатки
  • Отзывы
• Стоимость и где найти?
• Похожие методики
• Заключение

Обзор практики

Программа представляет собой ряд фраз, регулярное прослушивание которых в корне меняет сознание человека и взгляд на происходящее вокруг. Их главная задача — научить не только видеть хорошее, но и благодарить за него.

Медитация о благодарности от Луизы Хей создана с целью помочь людям обрести умиротворение и гармонию внутри себя, побороть свои страхи, стать более уверенными в себе и своих силах.

Кто может применять?

Медитировать с помощью этой программы могут все:

• мужчины;
• женщины;
• дети.

Но стоит помнить, что в отношении детей есть некоторые ограничения в плане возраста.

Специалисты рекомендуют приобщать их к медитациям в возрасте от 4 лет и старше. До этого времени они просто не смогут понять суть и смысл занятия.

Что входит в методику?

Программу Л. Хей, направленную на развитие благодарности вселенной и не только, наложили на приятную, расслабляющую музыку или даже на видео. Поэтому сейчас чаще всего она представляет собой аудиозапись.

В некоторых случаях файл содержит исключительно слова Луизы Хей. В других же дополнительно звучат комментарии того, кто их читал.

Техника

Программа о благодарности — аудиомедитация. Для достижения максимального эффекта ее рекомендуется слушать ежедневно минимум 21 день. И это не единственное требование.

Инструкция содержит и ряд других:

1. Медитировать желательно в одиночестве. Вряд ли получится сосредоточиться на себе и своих мыслях, если рядом кто-то будет заниматься посторонними делами.
2. Нужно выключить телевизор, радио и другую технику, которая может мешать. Мобильного телефона это тоже касается.
3. Рекомендуется хорошо проветрить помещение, свет приглушить.
4. Заранее стоит определиться с целью занятий. Цели можно записать на бумаге. так они будут выглядеть более реальными.

Касательно положения тела особых указаний нет. Можно прилечь или сесть в любимое кресло. То же самое касается и времени. Кому-то удобнее медитировать утром, перед работой. А кому-то — вечером, перед сном.

Сложности

Если человек занимался медитациями раньше, особых проблем быть не должно. Новичкам же поначалу будет сложно. Почему?

1. Во-первых, мало кто сразу верит в силу медитаций. Большинство людей относятся к ним более, чем скептично. Их взгляд меняется после того, как результаты становятся явными.
2. Во-вторых, тому, кто медитирует, бывает сложно добиться уединения. Домочадцы порой просто не понимают важности занятий и всячески мешают в процессе.

Преимущества и недостатки

Медитации в целом, в виде аудиозаписей в том числе, помогают человеку заглянуть внутрь себя, познакомиться с внутренним “Я”, изменить негативные установки на позитивные. Это главное, но не единственное преимущество. Есть и другие:

1. Программу можно слушать в любом месте и в любое удобное время.
2. Результат заметен уже через несколько занятий.
3. Регулярное прослушивание записи помогает стать спокойнее, очистить сознание от негатива, научиться видеть хорошее вокруг себя.

Несмотря на такое положительное воздействие, у медитации о благодарности есть и минусы. Первый — потребность в практике. Вряд ли новички сходу смогут сосредоточиться и расслабиться. Второй — наличие противопоказаний. Специалисты не рекомендуют медитировать людям с расстройствами психики.

Отзывы

Согласно отзывам тех, кто уже воспользовался программой Луизы Хей, она полностью изменила их жизнь. Пользователи отмечают, что научились ценить то, что у них есть, и выражать за это свою признательность.

Ознакомиться с отзывами можно под видео здесь.

Стоимость и где найти?

Программа в свободном доступе на различных интернет-сервисах. Так, например, на YouTube она представлена в первоначальном виде:

С комментариями чтеца:

Похожие методики

Свою версию медитации благодарности представил Дмитрий Сениченков, а также Елена Вальяк:

По словам обоих авторов, умение выражать благодарность делает людей счастливыми, удовлетворенными своей жизнью, снижает уровень стресса. Все это в свою очередь благотворно сказывается на физическом здоровье.

Заключение

Быть благодарными не так уж и сложно. Главное — уметь замечать вокруг то, за что можно поблагодарить. А поводов достаточно, начиная от улыбки от родных и близких людей и заканчивая помощью в трудную минуту.

прощение обид, вечерняя перед сном, утренняя, благодарности и другие, цели техник, плюсы, минусы, отзывы, книги автора

Медитации становятся все более популярными. И тому есть масса причин.

Но самая главная заключается в том, что в комплексе с другими мероприятиями они помогают изменить жизнь в лучшую сторону.

Один из авторов таких медитативных практик — Луиза Хей. Стоит ли ей доверять? В чем заключаются предлагаемая ею помощь?

Содержание

• Кто это такая?
• Цели практик
• Уникальность техник
• Описание программ
  • Прощение обид
  • Вечерняя перед сном
  • О благодарности
  • Утренняя
  • На исцеление здоровья
  • На исцеление внутреннего ребенка
• Общие сложности
• Общие плюсы и минусы
  • Отзывы
• Книги автора методик
• Контактная информация
• Аналогичные подходы
• Заключение

Кто это такая?

Луиза Хей — знаменитый американский психолог, общественный деятель и писательница.

На всех фотографиях она выглядит счастливой и удовлетворенной жизнью. Однако не всегда все было так радужно.

Семью девочки, родившейся в октябре 1926 года, вряд ли можно было назвать благополучной.

Мать совсем не обращала внимания на дочь, а отчим, злоупотребив спиртным, избивал. Но это еще не самое страшное. В возрасте 5 лет ее изнасиловал собутыльник отчима. В результате девочка стала замкнутой. Кроме того, долгое время она боялась мужчин.

Будучи 15-летним подростком, Луиза с радостью покинула материнский дом. Через год родила ребенка, отдав его на усыновление в другую семью. Сменила множество профессий. И в итоге остановилась на модельном бизнесе.

Можно сказать, что работа моделью стала отправной точкой в формировании Луизы Хей. Она вышла замуж за состоятельного и влиятельного мужчину и стала частью так называемого высшего общества. Но при этом испытывала некую внутреннюю неудовлетворенность.

После развода Луиза стала участником церкви Религиозной Науки. Это побудило ее не только изучать метафизику и перечитать десятки книг, но и получить образование в колледже. Результат такой бурной деятельности — первая книга под названием “Исцели свое тело”. Она сделала женщину популярной.

Вместе с популярностью пришло и испытание в виде раковой опухоли. Но Луиза Хей не отчаялась, а предприняла попытки исправить ситуацию. Она с головой ударилась в нетрадиционные способы лечения, соблюдала диету и регулярно посещала психолога. Удивлению врачей не было предела, когда через 6 месяцев они обнаружили исчезновение опухоли.

Опыт борьбы с болезнью тренер представила в книге — “Как исцелить свое тело”. Следом вышла брошюра с названием “Ты можешь исцелить свою жизнь”.

Женщина читала лекции, помогая людям справиться с проблемами, создавала целительные программы медитаций и писала книги. И так продолжалось бы еще долго, если бы она не скончалась в возрасте 90 лет. Причина смерти неизвестна.

Цели практик

Если бы не позитивное мышление, вряд ли бы Луиза Хей стала такой, какой ее узнал мир. В некоторых странах ее даже называли “живой святыней”. Силу такого настроя она испытала на себе, когда излечилась от тяжелого заболевания.

Поэтому можно сказать, что главная цель созданных ею программ:

1. помочь людям измениться;
2. устранить панические атаки;
3. поправить физическое и эмоциональное здоровье.
4. Результат следования советам Л. Хей — осознанная, яркая и счастливая жизнь.

Уникальность техник

Луиза Хей представила свои знания в виде аудио-медитаций. Казалось бы, нет ничего проще, чем просто прослушать записи. Однако на самом деле для получения желаемого результата нужно следовать ряду правил и рекомендаций:

1. Слушать запись можно и через динамик, например, мобильного телефона, и через наушники. Здесь нет строгих ограничений.
2. Не обязательно делать слишком громко. Громкость должна быть максимально комфортной. Не стоит использовать дополнительные настройки.
3. Важно, чтобы голова была свободна от посторонних мыслей. Очистить ее поможет сосредоточенность на дыхании.
4. Касательно положения тела тоже особых ограничений нет. Можно сидеть, лежать и т.д. Главное, чтобы было удобно.

Когда будет прослушана медитация, утром или вечером, значения не имеет. Кому-то удобно медитировать по утрам, перед работой, а кому-то — вечером, перед сном. Оба варианты правильные.

Описание программ

Все медитации Луизы Хей собраны на ее официальном сайте. Здесь они представлены на английском языке. Для русскоязычных пользователей, не знающих его, это проблема, поскольку онлайн-переводчики переводят текст неточно.

Для того, чтобы возможность медитировать с помощью Луизы Хей была у всех, созданные ею программы перевели и на русский язык. А некоторые из них наложили на музыку и видеозаписи.

Прощение обид

Эту медитацию представляет Марина Ральф. Более чем трехчасовой файл делится на 2 части:

• женская версия;
• мужская версия.

Его основная цель — помочь справиться с грузом накопившихся обид, простить и отпустить обидчиков,стать по-настоящему счастливым и свободным человеком.

Аудиозапись в свободном доступе.

Вечерняя перед сном

Как таковой вечерней медитации у Луизы Хей нет. Однако, по мнению многих психологов, успокоиться и расслабиться поможет созданная ею программа о любви к себе. Она дает возможность:

1. проработать свои чувства и эмоции;
2. разобраться с негативными установками, заменив их позитивными, и вырасти как личность.

Приобрести оригинальную версию записи можно по ссылке. Стоимость скачивания 15 $.

Также медитацию можно послушать на сервисе YouTube:

О благодарности

Эта медитация находится в свободном доступе:

Ее главный плюс — способность менять сознание человека. Он не только учится говорить “спасибо” за все, что происходит в его жизни, но и становится целостной личностью, транслирующей окружающим искреннюю признательность.

Как и в других случаях, слушать медитацию рекомендуется на протяжении практически месяца. Положение тела роли не играет.

Больше информации тут.

Утренняя

Задача утренней медитативной программы — зарядить человека позитивной энергией, которой хватит на весь день, дать мотивацию к действию, помочь в достижении поставленных целей. Медитация от Луизы Хей на 100% выполняет ее.

Аудиозапись можно найти по ссылке, она полностью бесплатна:

На исцеление здоровья

Медитация, предназначенная для личного исцеления, доступна на официальном сайте автора.

Приобрести ее можно за 12,99 $.

Программа помогает поближе познакомиться с самим собой, прикоснуться к внутреннему “Я”, научиться себя любить. Результат всего этого — исцеление, как эмоциональное, так и физическое.

Подробное описание программы здесь.

На исцеление внутреннего ребенка

Эта медитация стоит чуть больше 5 $. Ее цель — познакомить людей с тем маленьким ребенком, который живет в них. Как бы странно это ни звучало, но он оказывает огромное влияние на повседневную жизнь, чувства и эмоции.

Поэтому нужно познакомиться с ним и наладить контакт, выстроить гармоничные отношения. Благодаря этому удастся изменить к лучшему практически все сферы своей жизни.

Полная статья о практике по ссылке.

Общие сложности

Аудио-медитации от Луизы Хей сами по себе довольны простые. Особой подготовки они не требуют. Да и сеанс сам по себе не отнимает много времени и сил.

Единственная проблема, которая может возникнуть, — правильный настрой:

1. Во-первых, сложно поверить в то, что медитации имеют такую силу.
2. Во-вторых, сложно добиться уединения. Возможно, даже придется не один раз поговорить с родными и близкими, объяснив им важность процесса.

Общие плюсы и минусы

Медитации в целом и программы от Луизы Хей, в частности, имеют массу преимуществ:

1. Отличная возможность расслабиться и успокоиться. А что еще нужно после напряженного рабочего дня? Подобные практики способствуют “отключению” сознания, очищению ума от назойливых мыслей, снятию стресса.
2. Происходит знакомство с внутренним “Я”. Так, например, медитация о прощении и о внутреннем ребенке от Луизы Хей помогает заглянуть внутрь подсознания, найти и проработать старые травмы и обиды и избавиться от них навсегда.
3. В процессе можно получить массу новой информации. Уже давно доказано, что в глубоких слоях подсознания спрятано то, что человек пережил, но давно забыл. Во время медитации эти событий можно “вытащить” наружу.
4. Медитировать можно в любом месте, в любое время, в любом положении. Главное — делать это регулярно.
5. Медитации лучше любого снотворного. особенно те, которые направлены на борьбу с бессонницей.

Несмотря на множество плюсов, недостатки у медитаций тоже есть. Во-первых, это не панацея и не способ решения всех проблем, как могут подумать многие. Это лишь помощь. Во-вторых, поначалу может не получаться. Для того, чтобы научиться расслабляться и ни о чем не думать, нужна практика. И, в-третьих, медитации имеют ряд противопоказаний. Речь идет о психических расстройствах, повышенной импульсивности, панических атаках и других подобных состояниях.

Отзывы

Пользователи, которые уже медитировали по программам Луизы Хей, говорят о различных изменениях, которые произошли в их жизни. Ими можно дополнить список преимуществ:

• меняется окружение, вокруг становится больше добрых, позитивных людей;
• день начинается с улыбки и заряда бодрости;
• появляются улучшения во всех сферах жизни;
• получается успокоиться, обрести душевный покой.

Кроме того, как отмечают поклонник Л. Хей, ее медитации и аффирмации помогают начать жить заново после утраты близких или других серьезных жизненных испытаний.

Книги автора методик

Как сказано выше, за свою жизнь Луиза Хей выпустила несколько книг, посвященных ее борьбе со страшной болезнью. Часть из них можно приобрести на официальном сайте, другие же на различных торговых площадках в онлайн-режиме или в обычных книжных магазинах.

Наиболее популярными являются такие издания:

1. Исцели свою жизнь. Автор рассказывает, как на течение ее болезни повлияли мысли и мышление в целом.

   Она побуждает полюбить себя и свое тело, научиться принимать недостатки, какие-то болезни и трудности. Каждая глава начинается аффирмациями.

2. Исцеляющая сила мысли. В этом издании Луиза Хей рассказывает, как негативные установки в подсознании заменить позитивными.

   Она объясняет важность правильного мышления и взгляда на трудности.

3. Живительная благодарность. Учит видеть хорошее вокруг себя и благодарить за это хорошее жизнь. По словам читателей, книга помогает посмотреть на происходящее вокруг другими глазами, научиться замечать даже какие-то незначительные моменты и выражать за них искреннюю признательность.

На большинстве ресурсов книги Луизы Хей представлены в нескольких форматах: аудио, электронные и бумажные. Выбор зависит только от личных предпочтений.

Контактная информация

Официальный сайт автора.

При жизни у Луизы Хей была страница только в Твиттере. В других социальных сетях есть ее так называемые фан-группы:

• В Инстаграм.
• ВКонтакте.

Аналогичные подходы

Медитировать с помощью аудио-медитаций предлагают и другие авторы. Так, например, Елена Вальяк — известный гипнолог, создала ряд программ по привлечению любви и изобилия, борьбе с бессонницей, устранению негативных мыслей и т.д.:

Еще один приверженец такого же подхода — Евгений Дейнеко. Он практикует аудио-гипноз:

Николай Пейчев и Андрей Ракицкий также считают, что медитации помогают поправить физическое и психическое здоровье, а также расслабиться и успокоить разум:

Заключение

Несмотря на множество критичных замечаний, все больше и больше людей становятся поклонниками медитаций. Программы от Луизы Хей — не исключение. В них автор не просто представила на суд общественности полученные в процессе обучения знания, а поделилась личным опытом борьбы с серьезными проблемами. Именно поэтому они и являются такими действенными.

Урок о благодарности от Луизы Хей

Вы здесь: Главная / Осознанность / Урок о благодарности от Луизы Хей

Этот урок о благодарности от Луизы Хей соответствует моей практике и моим учениям. Этот отрывок сегодня пришел мне на почту.

Наслаждайтесь!

Я заметил, что Вселенная любит благодарность. Чем больше вы благодарны, тем больше положительных эмоций вы получите. Когда я говорю «плюшки», я имею в виду не только материальные вещи. Я имею в виду всех людей, места и события, которые делают жизнь такой замечательно стоящей. Вы знаете, как здорово вы себя чувствуете, когда ваша жизнь наполнена любовью, радостью, здоровьем и творчеством, и вы получаете зеленый свет и парковочные места. Вот как наша жизнь предназначена для жизни. Вселенная — щедрый, обильный даритель, и она любит, когда ее ценят.

Благодарность приносит больше поводов для благодарности. Это увеличивает вашу жизнь с избытком. Недостаток благодарности или недовольство мало чем может радовать. Жалобщики всегда обнаруживают, что в их жизни мало хорошего, или им не нравится то, что у них есть. Вселенная всегда дает нам то, что, как мы думаем, мы заслуживаем. Многие из нас были воспитаны так, чтобы смотреть на то, чего у нас нет, и чувствовать только недостаток. Мы исходим из веры в дефицит, а затем удивляемся, почему наша жизнь такая пустая. Если мы верим, что «у меня нет и я не буду счастлив, пока не сделаю…», то мы откладываем свою жизнь на потом. То, что слышит Вселенная, это: «У меня нет, и я не счастлив», и это то, что вы получаете больше.

Мы даже хотим быть благодарными за уроки, которые у нас есть. Не бегите с уроков; это маленькие пакеты с сокровищами, которые были даны нам. Когда мы учимся у них, наша жизнь меняется к лучшему. Итак, является ли урок возникшей «проблемой» или возможностью увидеть внутри себя старый негативный шаблон, от которого пора избавиться, радуйтесь!

Давайте каждый день проводить как можно больше минут, благодарных за все хорошее, что есть в нашей жизни. Если у вас сейчас в жизни мало, то оно приумножится. Если у вас сейчас жизнь с избытком, она умножится. Это беспроигрышная ситуация. Вы счастливы, и Вселенная счастлива. Благодарность увеличивает ваше изобилие.

Начать дневник благодарности. Каждый день пишите что-нибудь, за что можно быть благодарным. Ежедневно говорите кому-нибудь, как вы благодарны за что-то. Расскажите продавцам, официантам, почтовым работникам, работодателям и работникам, друзьям, семье и совершенно незнакомым людям. Поделитесь секретом благодарности. Давайте поможем сделать этот мир благодарным, благодарным отдавать и получать. . . для всех!

Когда Луиза пишет: «… им не нравится то, что у них есть», это напоминает мне то, чему моя жена усердно и мягко учила наших детей: «Желать того, чего у тебя нет, значит растрачивать то, что у тебя есть. ” Это запечатлено в их жизнях, и теперь, будучи взрослыми, они с благодарностью принимают их!

Выдержка из книги Благодарность – образ жизни

Нравится:

Нравится Загрузка…

Свяжитесь с

Или введите свое имя и адрес электронной почты ниже.

Как начать утреннюю рутину с любовью

Сегодня вы обнаружите, что то, как вы начнете

утреннюю рутину , может изменить все к лучшему.

Те из вас, кто знаком с работой с зеркалом , возможно, знакомы с тем, как его использовать для повысить самооценку . Но знаете ли вы, что вы можете использовать упражнения с зеркалом, чтобы исцелить определенные области вашей жизни?

Это правда. Работа с зеркалом может изменить ваше восприятие любой части дня. Чтобы показать вам, как вы можете применять работу с зеркалом в определенных сферах вашей жизни, что может быть лучше, чем начать с вашей утренней рутины !

Начните свой утренний распорядок с любовью

Знаете ли вы, что первый час утра имеет решающее значение? То, как вы их потратите, определит ваш опыт остаток дня .

Как ты начал свой день сегодня? Когда вы проснулись, какие первые слова вырвались у вас изо рта? Вы жаловались? Думали ли вы о том, что не работает в вашей жизни?

То, как вы начинаете свой день, часто определяет то, как вы проживаете свою жизнь.
— Луиза Хей

Что вы говорите , когда впервые смотрите в зеркало в ванной? Что вы говорите, когда принимаете душ? Что ты говоришь, когда одеваешься?

Как вы уходите из дома на работу? Ты просто выбегаешь за дверь или сначала говоришь что-нибудь приятное?

Что вы делаете , когда садитесь в машину? Вы хлопаете дверью и рычите, собираясь на работу, или благословляете пробки в пути?

Слишком много людей начинают свой день с «Вот черт! Сегодня еще один день, и мне пора вставать, черт побери! Если вы плохо начинаете свой день, у вас никогда не будет хорошего дня. Это невозможно. Если вы сделаете все возможное, чтобы утро было ужасным, ваш день будет ужасным.

Как я устанавливаю свой утренний распорядок

У меня есть небольшой распорядок Я выполняю его годами. В тот момент, когда я просыпаюсь, я чуть глубже прижимаюсь к своей кровати и благодарю свою кровать за действительно хороший ночной сон. Я делаю это в течение нескольких минут, когда начинаю свой день с позитивных мыслей.

Я говорю себе что-то вроде: Сегодня хороший день. Это будет действительно хороший день.

Затем я встаю, иду в ванную и благодарю свое тело за хорошую работу.

Я тоже немного потягиваюсь . У меня есть турник в дверях ванной комнаты, с помощью которого я могу растянуть все свое тело. Я держусь за перекладину, трижды подношу колени к груди, а затем вишу на руках.

Я считаю, что растягивание тела по утрам очень полезно для поддержания гибкости и здоровья.

После нескольких разминок я завариваю чашку чая и возвращаюсь в постель. Я люблю свою кровать. Изголовье кровати было специально построено под углом, чтобы я мог прислоняться к нему, когда читаю или пишу.

Разминка тела и разума — мой утренний ритуал. Потом я начинаю вставать. Я стараюсь дать себе два часа, прежде чем мне предстоит остаток дня. Мне нравится иметь возможность делать что-то неторопливо. Я научился не торопиться.

Если вы занятые мама или папа , которым нужно подготовить детей к школе, или если вам нужно рано приходить на работу, важно уделить себе время, чтобы правильно начать свой выходной день.

Я лучше встану раньше , чтобы иметь это дополнительное время утром. Даже если вы дадите себе всего 10 или 15 минут, это абсолютно необходимо. Это ваше время для ухода за собой.

Когда вы встаете утром, важно провести ритуал, который вам нравится, и сказать себе что-нибудь, что доставляет вам удовольствие.

Организуйте лучший день для себя. Вам не нужно вносить эти изменения в свою жизнь сразу.

Просто выберите один утренний ритуал и начните с него.

После того, как вы закончите ритуал, выберите другой и продолжайте практиковаться. Не перегружайте себя. Помните: идея в том, чтобы чувствовать себя хорошо.

Подтвердим: Сегодня я создаю прекрасный новый день и прекрасное новое будущее.

Написание подсказок для планирования ваших утренних ритуалов

Спланируйте, как вы начнете свой день с позитивных мыслей и действий, следуя этим письменным подсказкам. Достаньте свой дневник и ручку и потратьте некоторое время на описание того, как будет выглядеть ваш лучший утренний ритуал. Обязательно поблагодарите свой журнал за помощь в организации вашего лучшего дня.

1. Создайте для себя утренний ритуал.

Запишите все шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать утреннюю рутину позитивным, счастливым и поддерживающим образом.

2. Создайте утверждение для каждого шага в утренней рутине.

Запишите две-три аффирмации, которые вы можете произнести для каждого шага утреннего ритуала. Напишите аффирмации, когда вы одеваетесь, когда готовите завтрак и когда садитесь в машину и едете на работу.

Пример упражнения с зеркалом для улучшения утренней рутины

1. Когда вы впервые проснетесь утром и откроете глаза, произнесите про себя следующие утверждения: Доброе утро, постель. Спасибо, что так удобно. Я тебя люблю. Этот
   — благословенный день. Все хорошо. У меня есть время на все, что мне нужно сделать сегодня.
2. Теперь расслабьтесь еще на несколько минут и позвольте этим аффирмациям течь через ваш разум, а затем почувствуйте их в своем сердце и во всем теле.
3. Когда будете готовы встать, подойдите к зеркалу в ванной. Посмотрите глубоко в глаза. Улыбнитесь тому прекрасному, счастливому, расслабленному человеку, который смотрит на вас!
4. Глядя в зеркало, произнесите следующие утверждения: Доброе утро, [Имя]. Я тебя люблю. Я правда правда люблю тебя. Сегодня нас ждет большой опыт.
5. А потом скажите себе что-нибудь приятное, например: О, ты сегодня прекрасно выглядишь. У тебя самая лучшая улыбка. Желаю тебе сегодня отличного дня.

Если вам нужно больше примеров аффирмаций для вашего ежедневного ритуала, см. аффирмации в конце Вы можете создать исключительную жизнь, книга, которую я написал с Шерил Ричардсон.

Позитивная медитация для утренней рутины

Я открываю новые двери в жизнь

Вы стоите в коридоре жизни, и за вами закрылись многие двери. Двери представляют вещи, которые вы больше не делаете, не говорите и не думаете, переживания, которых у вас больше нет. Перед вами бесконечный коридор дверей, каждая из которых открывает новый опыт.

Двигаясь вперед, представьте себе, что вы открываете двери для прекрасных переживаний, которые вам хотелось бы испытать. Представьте, как вы открываете двери к радости, миру, исцелению, процветанию и любви.