Массаж швз сидя: техника выполнения, описание и эффект процедуры

техника выполнения, описание и эффект процедуры

Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни человека — причины распространенных проблем с шейно-воротниковой зоной, поэтому техника массажа ШВЗ — одна из востребованных методик ХХI века.

Показания к проведению сеансов массажа шейно-воротниковой зоны:

• малоподвижный образ жизни
• частые головокружения
• стрессы
• регулярная усталость
• головные боли, мигрень, звон в ушах
• хондроз
• сколиоз
• остеохондроз
• радикулит и другие болезни позвоночника
• повышенное артериальное давление
• вегетососудистая дистония
• нарушения мозгового кровообращения
• спазмы, напряжение в шейно-воротниковой зоне
• наличие межпозвоночных грыж
• длительное неудобное положение тела, связанное с профессией (мастера маникюра, работники швейного производства, автослесари)
• период реабилитации после серьезных травм
• нарушения работы желудочно — кишечного тракта
• заболевания органов сердечно-сосудистой и системы дыхания

Противопоказания к проведению лечебного массажа шейно-воротниковой зоне:

• воспалительные процессы
• онкология
• гипертония
• тромбоз
• беременность
• аневризма
• заболевания печени, почек
• гемофилия
• серьезные психические заболевания
• нестабильность шейных позвонков
• венерические заболевания
• заболевания крови
• сердечная недостаточность

Использовать технику массажа в случае наличия травм в области шейно-воротниковой зоны, межпозвоночных грыж стоит после назначения врача. Перед этим важно предварительно ознакомиться с диагнозом, изучить историю болезни, проанализировать показания и противопоказания.

Результаты от проведения лечебного массажа шейно-воротниковой зоне.

Шея — связующий отдел между головой и туловищем, в котором находятся важнейшие органы, железы, кровеносные сосуды, поэтому техника воротникового массажа имеет ряд пользы и плюсов:

• снятие напряжения
• профилактика или избавление от болей, спазмов
• избавление от бессонницы
• улучшение кровообращения, лимфотока, ускорение процесса вывода шлаков и токсинов
• насыщение кислородом всех отделов головного мозга
• улучшение работы внутренних органов
• профилактика развития остеохондроза
• корректировка давления
• улучшение цвета лица
• избавление от нежелательных жировых отложений в области шеи и спины
• повышение эластичности мышечных тканей, повышение упругости кожи
• улучшение осанки, избавление от сутулости
• избавление от отечности в области лица
• уменьшение проявлений остеохондроза
• улучшение общего самочувствия
• увеличение выносливости, работоспособности организма
• общее улучшение работы организма, повышение настроения, снятие напряжения

Опасность неправильного применения техники массажа шейно-воротниковой зоны:

• учащение головных болей, мигреней
• обострение хронических болезней
• ухудшение общего самочувствия
• гипертонический или гипотонический криз

Важно учитывать все противопоказания клиента перед сеансом!

Движения, характерные для техники выполнения массажа в шейно-воротниковой зоне:

Прием необходимо выполнять внутренними поверхностями обеих рук, применяя очень легкие и плавные массажные движения ладонями вдоль центральной линии шеи. Поглаживания шейно-воротниковой зоны полезно делать вдоль лимфатических узлов. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма и подготавливают клиента к самой процедуре массажа.

Виды поглаживания, которые используют для массажа шеи и спины:

• Плоскостное поверхностное поглаживание

Слегка ощутимое для клиента движение в воротниковом отделе расслабленной кистью руки. Перед выполнением плоскостного поверхностного поглаживания в массаже шейно-воротниковой зоне массажисту полезно встряхнуть расслабить кисти своих рук.

• Плоскостное глубокое поглаживание

Подобно плоскостному поверхностному поглаживанию, но делается с большим усилием.

• Обхватывающее непрерывистое поглаживание

Кисть массажиста медленно и плотно обхватывает обрабатываемый участок и скользить по направлению к центру. Движение руки (рук) должно быть медленным.

• Обхватывающее прерывистое поглаживание

Аналогично обхватывающему непрерывистому поглаживанию. Обхват и сдавливание делается короткими прерывистыми, ритмичными массажными движениями.

Ладонь согнута под прямым углом. Движение делается тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти.

• Граблеобразные движения

Массажист делает движения расставленными граблеобразно расставленными пальцами.

Во время приема ладонь должна находиться на выбранном отделе позвоночника так, чтобы он был между большим и указательным пальцем. Делается упор большим пальцем в спину, а остальными производятся круговые движения вдоль позвоночника.

Прием основан на смещении кожи под руками массажиста, они похожи на растирания, но имеют более интенсивный характер. Этот прием позволяет разогреть ткани, мышцы, суставы, улучшить кровообращение, кровоток, ускорить вывод токсинов из организма, оказать профилактическое воздействие против развития остеохондроза и других болезней. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц массируемого отдела. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие. Массажист должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейной или воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное и сильное движение, но оно не должно вызывать боль в массируемом отделе. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и спиной или шеей. Растирание полезно чередовать с поглаживаниями.

Растирание делят на поверхностное и глубокое, непрерывистое и прерывистое.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Прямолинейное – растирание подушечками четырех пальцев массажиста вдоль позвоночника и шеи.
• Круговое – смещение кожи круговыми массажными движениями с помощью пальцев или основания ладони.
• Спиралевидное – растирание по спирали с применением одной или обеих рук. Технику спиралевидного растирания полезно использовать при массаже трапециевидной, паравертебральной и мышцы надостной ямки.

Эффективный способ — комбинированное растирание в шейно-воротниковой зоне. Техника подразумевает совмещение продольного растирания ребром ладони (одной рукой), пальцами (другой рукой).

Последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц. Различают продольное разминание (вдоль мышцы), поперечное разминание (поперек мышцы). Движение можно совершать подушечками, фалангами пальцев, ладонями. Разминание стоит производить в медленном темпе. Массажный гель и масло ослабляют действие приема, также, как и при выполнении растираний. С каждым сеансом стоит усиливать интенсивность разминаний. Этот прием занимает наибольшую часть массажа шейно-воротниковой зоны.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Продольное – осуществляется выпрямленными пальцами вдоль мышечных волокон.
• Поперечное – осуществляется поперек мышечных волокон.

Вспомогательные приемы. Валяние, надавливание, накатывание, сдвигание.

Этот массажный прием можно применять с помощью подушечек пальцев массажиста, кисти, основания ладоней, кулака. Прием вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений. Интенсивное выполнение движений позволяет добиться пользы в виде увеличения тонуса мышц в шейно-воротниковой зоне, спокойная вибрация дает эффект расслабления. Для усиления эффекта от вибрации стоит уменьшить угол между пальцами, ладонью и массируемым отделом.

Вибрация может быть непрерывной, прерывистой, стабильной, поверхностной, глубокой, лабильной.

Виды вибрации,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Непрерывистая — во время совершения движения кисть, ребро ладони, кончики или фаланги пальцев не отрывается от массируемой поверхности.
• Прерывистая — ритмичные удары по массируемой поверхности. Рубление выполняется вдоль мышечных волокон. Важно не выполнять рубление сомкнутыми пальцами, это может привести к болевым ощущениям клиента.

Дополнительные приемы: сотрясение, встряхивание, похлопывание.

• Ударные приемы

Обычно ударными массажными приемами пользуются после вибрации.

Самый простой прием, который используется при массаже спины и шеи — постукивание пальцами обеих рук.

Рубление ребром ладони (одной или двух одновременно) в воротниковой области.

Похлопывание кулачками. Кулачок должен состоять из 4-х пальцев, а мизинец стоит отвести.

Способ выполнения:

• Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры
• Разместите клиента на стул перед массажным столом с подушкой
• Пациент должен принять такое положение, чтобы лоб касался подушки, а подбородок груди. Руки перед собой.
• Осуществите 7 поглаживаний между головой и плечами
• Выполните 7 растираний
• Выполните выжимания, постепенно увеличивая давление ребром ладони
• Осуществите разминания, 5-7 раз.
• Проведите массирование трапециевидной мышцы всей поверхностью ладони, 5-10 раз.
• Легкий круговой массаж суставов плеч 5-7 раз.
• Выполните прием вибрации — до 15 сек.
• Осуществите поглаживания всего воротникового отдела, 5-7 раз.

Особенности выполнения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны:

• Процедуру необходимо проводить в комфортной для клиента и мастера обстановке.
• Для хорошего скольжения рук используют масло.
• Время выполнения ШВЗ для детей — до 15 минут. Для взрослых – до 30 минут.
• Для достижения максимального эффекта и пользы рекомендуется проводить курс из 15 сеансов.
• Частота проведения сеансов зависит от проблематики и цели: через 1, 2, 3 дня.
• Процедура не должна вызывать острую боль или ощущения дискомфорта. Необходимо следить за реакцией, просьбами клиента.
• После окончания процедуры помогите клиенту плавно встать, не совершая резких движений

Как правильно делать массаж воротниковой зоны детям?

Лечебная процедура показана для детей начиная с грудничкового возраста, как эффективное средство от:

• ослабления мышечного корсета спины и шеи
• бессонницы
• головных болей, мигрени
• остеохондроза
• проявлений вегето — сосудистой дистонии
• отставаний в речевом развитии
• ухудшений работы сердечно — сосудистой системы
• нарушении кровообращения
• последствий родовых травм
• заболеваний органов дыхания
• частичной потери голоса
• отечности, плохого лимфотока
• пониженного иммунитета
• заболеваний желудочно — кишечного тракта
• ухудшения гормонального фона

Оздоровительная зарядка и лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показаны каждому школьнику, что позволит оказать профилактическое воздействие на развитие остеохондроза, сколиоза в юном и зрелом возрасте. А  для грудничков зачастую способен заменить курс медикаментозного лечения.

Как делается массаж воротничковой зоны для грудничков?

• сеансы проводят ребенку, достигшему 2 месяцев. Детям младше этого возраста процедура противопоказана
• уложите ребёнка в положение лежа на животике
• нанесите на кожу ребёнка детский крем или массажное масло
• используйте приемы поглаживания, неинтенсивного разминания
• делайте медленные, плавные движения
• область шеи массируйте в направлении сверху вниз
• область воротника массируйте в направлении от позвоночника к лопаткам
• время сеанса не должно превышать четверти часа

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны в интенсивной технике?

Перед сеансом убедитесь в том, что у клиента не наблюдаются подвывихи, подвижность шейных позвонков, проблем с позвоночником, ярко выраженных ран и раздражения. Уточните о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

• поглаживания 10-15 раз
• поглаживания надкостной ямки (впадины на задней поверхности лопатки)
• вибрация, похлопывания (10-15 раз) надкостной ямки
• поглаживания (10-15 раз) по направлению от позвоночника к подмышечным впадинам
• растирание, разминание трапециевидной мышцы (10-15 раз)
• вибрация пальцами и ребром ладони(10-15 раз)
• поглаживания всей поверхности спины

После сеанса интенсивной лечебной техники полезно накрыть клиента теплым полотенцем и позвольте ему отдохнуть 3-5 минут.

Антицеллюлитный массаж

Да, технику антицеллюлитной процедуры используют не только в области ног, живота, ягодиц, рук, но и в шейно-воротниковой зоне. “Пухлые” плечи — распространенная проблема, которая чаще встречаются у женского пола. Это не только неэстетично, но и опасно: лишние жировые отложения и отечность могут привести к негативным последствиям.

Поход к диетологу не поможет в решении проблемы излишков жира в шейно-воротниковой зоне, так как этот участка тела сложно поддается уменьшению жировых отложений. А массажные процедуры отлично помогает в решении таких вопросов благодаря улучшению кровообращения, ускорению лимфотока, механических движений массажиста, направленных на разогрев, “разбитие” жировых отложений. Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

Описание массажа шейно-воротниковой зоны для избавления от целлюлита и нежелательных жировых отложений:

1. При проведении процедуры полезно воспользоваться не традиционным массажным средством, а разогревающим, антицеллюлитным гелем или маслом.
2. Поглаживание. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма, подготавливают клиента к самой процедуре шейно-воротниковой зоны.
3. Сделайте движения растирания широко расставленными пальцами, как бы стараясь “выжать” лишний жир, жидкость из организма. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц спины и шеи. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие, поэтому во время растирания не используйте большое количество средств.  должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейно — воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное, сильное движение, но оно не должно вызывать боль. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и областью спины или шеи. Растирание при массаже шейно-воротниковой зоны полезно чередовать с поглаживаниями.
4. Сделайте интенсивные движения разминания, катания, поколачивания, которые должны “разбивать” излишний подкожный жир. Эти приемы антицеллюлитного массажа занимают наибольшую часть процедуры шейно-воротниковой зоны.
5. Снова возвращаемся к поглаживанию, чтобы успокоить тело клиента.

Массаж против целлюлита шейно-воротниковой зоны позволит не только избавиться от лишних жировых отложений, ускорить кровообращение и лимфоток, но еще снять отечность с лица, улучшить цвет кожи, самочувствие пациента.

Кому противопоказаны процедуры антицеллюлитного массажа шейно-воротниковой зоны?

• воспалительные процессы
• онкология
• гипертония
• тромбоз
• беременность
• аневризма
• заболевания печени, почек
• гемофилия
• сердечная недостаточность
• серьезные психические заболевания
• нестабильность шейных позвонков
• венерические заболевания
• заболевания крови

Средство для массажа шейно-воротниковой зоны: как выбрать?

Для проведения процедур массажисты обычно используют массажные масла или гели, но некоторые другие полезные средства в определенных случаях позволяют более эффективно снять спазмы, напряжение.

Соль

Соль позволяет держать в равновесии соотношение воды в организме, избавиться от излишней отечности. Соль создает лифтинг — эффект. Массаж шейно-воротниковой зоны с использованием соли показан в качестве антицеллюлитного массажа области спины, шеи, плеч и решает проблему остеохондроза, так как соль способствует расщеплению жировых клеток. Людям с очень чувствительной кожей такая процедура противопоказана.

Для проведения процедуры в шейно-воротниковой зоне понадобится половина пара ложек морской соли, базового масла. Необходимо смешать ингредиенты до получения однородной массы, а затем провести процедуру.

Мед

Про процедуры с использованием натурального меда знает каждый массажист. Массаж шейной зоны с медом также эффективен против целлюлита, дряблости, остеохондроза, помогает вывести токсины, ускорить лимфоток, насыщает необходимыми веществами кожу.

Уточните у клиента, что у него нет аллергии на мед!

Мед не нужно разбавлять с водой или маслом. Необходимо только подогреть продукт на водяной бане.

Аккуратно! Прежде чем выливать мед на тело пациента, убедитесь в том, что он не слишком горячий!

Техники выполнения массажа воротниковой зоны с использованием приспособлений:

Значительная часть людей 21 века работают в офисах и каждый день минимум 8 часов проводят в сидячем положении, что не дарит организму здоровье, хорошее самочувствие. Массаж шеи и спины показан почти каждому офисному работнику при отсутствии противопоказаний. В идеале массаж ШВЗ нужно делать раз в неделю, чтобы снять напряжение, провести профилактику развития остеохондроза и других болезней. В этом помогут домашние приспособления для самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны, которыми может пользоваться каждый.

Бабочка — компактный прибор, который провоцирует нервные сокращения с помощью безопасных электрических импульсов. Бабочка позволяет не только снять напряжение с зон спины, шеи и плеч, но и уменьшить объем жировых отложений.

Ручной массажер – компактный, недорогой и удобный в использовании прибор с длинной ручкой, что облегчает проведение процедуры в труднодоступных местах.

Пояс-массажер, как и массажер — воротник надежно крепится в зоне шейного отдела и охватывает всю шейно-воротниковую поверхность и эффективно воздействует на человека с помощью различных режимов вибрации.

Подушка – массажер удобен в использовании в машине, в офисе, дома. Простой вечерний ритуал отдыха на диване можно превратить в полезную процедуру, которая позволит расслабиться после тяжелого дня, предостережет от развития остеохондроза и других болезней позвоночника.

Аппликатор Кузнецова каждый из нас видел у своей бабушки. Он представляет собой коврик с небольшими розочками с шипами, который можно использовать для любого отдела тела. Отлично улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Аппликатор показан к использованию практически всем и в любом возрасте.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны — одна из самых популярных методик XXl века, которую активно используют для здоровья взрослых и правильного развития детей!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза, показания и противопоказания; массаж шеи при остеохондрозе, гипертонии, мигрени, после инсульта

Чем полезен массаж шеи и воротниковой зоны?

Массаж воротниковой зоны шейного отдела позвоночника является не только расслабляющей, но и лечебной процедурой. Когда мышцы шеи расслаблены, улучшается кровоток и лимфоток, и клетки мозга быстрее получают необходимый им кислород и микроэлементы. За несколько сеансов можно снять спазмы в шейно-воротниковой зоне и избавиться от болей в верхней части спины и неприятных ощущений от затекания мышц.

Когда клетки мозга на протяжении долгих лет недополучают кислород и необходимые им элементы, переносимые по организму кровью, появляются головные боли, головокружения, частые обмороки, потемнения в глазах. Все эти симптомы можно устранить с помощью курса лечебного массажа шейно-воротниковой зоны. Также процедура поможет избавиться от болей в шейном отделе, которые часто возникают при сидячем образе жизни и недостатке физических нагрузок.

Для лечения каких заболеваний используется массаж шейно-воротниковой зоны?

Процедура полезна для профилактики и лечения следующих заболеваний:

Ишемический инсульт. Он возникает в результате кислородного голодания нейронов мозга, которые погибают, если не восстанавливается кровоток. Лечебный массаж верхней части спины, шеи и головы способен частично восстановить оглушенные в результате инсульта клетки мозга. Для восстановления после инсульта очень важна регулярность терапии: в идеале процедуру нужно проводить ежедневно.

Мигрень. Одной из основных причин возникновения частых головных болей является спазмированность и гипертонус мышц шейного отдела и нижней части черепа. Массаж вызывает повышение уровня серотонина и эндорфина в крови, которые являются одними из самых эффективных обезболивающих нейромедиаторов. Кроме того, улучшение кровообращения в шейно-воротниковой области тоже заметно уменьшает болевые ощущения. Пациенты с регулярными мигренями, участвующие в клинических испытаниях, отмечали долгий положительный эффект: приступы не возвращались в течение нескольких месяцев после сеанса.

Остеохондроз. Врачи рекомендуют использовать массаж шейно-воротниковой зоны в качестве дополнения к комплексу лечения остеохондроза. При регулярных сеансах исчезают боли в шее, затылке, плечах, пропадают головокружения и головные боли, снижается уровень воспаления, исчезают спазмы, мышцы приходят в тонус.

Гипертония. При правильной технике выполнения наблюдается снижение артериального давления и улучшения общего самочувствия пациента. Однако есть некоторые особенности проведения сеанса для гипертоников: длительность процедуры не должна превышать 15 минут, массировать шею нужно сидя или стоя, при давлении выше 170 лучше перенести массаж на другой день.

Показания и противопоказания

Вам обязательно нужен массаж, если появились следующие состояния организма и заболевания:

• 
  Усталость и апатия;

• 
  Спазмы мышц в верхней части спины;

• 
  Головные боли и головокружения;

• 
  Бессонница;

• 
  Раздражительность и невротические состояния;

• 
  Повышенное кровяное давление;

• 
  Инсульт, инфаркт;

• 
  Перенесенные заболевания органов дыхания (пневмония, коронавирус).

К противопоказаниям относятся:

• 
  Серьезные травмы позвоночника, шеи и головы;

• 
  Дыхательная недостаточность;

• 
  Внутренние и наружные кровотечения;

• 
  Острый воспалительный процесс в организме;

• 
  Инфекции в острой стадии;

• 
  Хронические заболевания артерий в шейном отделе;

• 
  Кожные заболевания в зоне массажа.

Помните: перед началом любой процедуры необходима консультация вашего лечащего врача, чтобы исключить все возможные противопоказания и не принести организму дополнительный вред.

Читайте также:

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе – это эффективный способ добиться ремиссии, а в идеале – возможность восстановить костную ткань. Его могут назначить как единственный метод лечения или в комплексе с лечебными физическими упражнениями и физпроцедурами.

Что такое остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника. Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.

Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:

• слабый мышечный корсет;
• искривление позвоночника, сутулая фигура;
• нарушение кровообращения;
• тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
• повреждения и травмы;
• нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
• неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
• частые вирусные/бактериальные инфекции;
• наследственные факторы;
• индивидуальные особенности строения шейного отдела;
• возрастные изменения.

Почему нельзя пускать проблему на самотек

Отсутствие своевременного лечения в первую очередь влияет на качество жизни. Если поход к доктору откладывается, возможно развитие следующих осложнений:

• протрузии и грыжи позвоночника;
• отложение солей;
• недостаточное кровоснабжение сосудов головного мозга;
• головные боли;
• четвертая степень заболевания может привести к инвалидности.

Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим при комплексном подходе к лечению недуга. Обычно, его проводят вместе с физическими упражнениями и физиопроцедурами.

Массаж спины при остеохондрозе проводят для:

1. снятия мышечных спазмов;
2. восстановления кровообращения;
3. устранение болевого синдрома в шее и плечевом поясе, головных болей;
4. снятия онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
5. повышения тонуса мышц;
6. укрепления мышечного корсета.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводят после некоторых диагностических процедур. Это может быть:

1. Рентген-исследование шейного отдела позвоночника.
2. Миелография – исследование с контрастным веществом и рентгенологическим аппаратом спинного мозга.
3. Обследование рефлексов и чувствительности у невролога.

Дополнительно врач может назначить пациенту пройти КТ, МРТ или ЯМР шейного отдела позвоночника. Это направлено на уточнение диагноза и определение стадии заболевания.

Особенности проведения лечебной процедуры

Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен проводить квалифицированный доктор. Это не должен быть человек без медицинского образования, который окончил курсы. Предпочтение следует отдать именно врачу, который имеет большую базу знаний и опыт за плечами. Также не помешает посмотреть в интернете, узнать, как отзываются пациенты о специалисте. Врач должен узнать у клииента жалобы, с которыми он обращается, провести соответствующие исследования, чтобы правильно поставить диагноз. Эта процедура в неумелых руках может обернуться осложнениями.

Перед началом сеанса массажа врач должен ознакомить пациента с противопоказаниями и особенностями процедуры. Рассмотрим основные причины, по которым врач может отказать в лечении остеохондроза массажем:

1. Наличие онкологического заболевания (не обязательно в шейном отделе).
2. Тромбоз глубоких вен, легочная тромбоэмболия.
3. Высокая температура тела.
4. Гемостаз.
5. Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса (особенно наличие нагноения).
6. Гипертоническая болезнь.
7. Травма или рана шеи.

Процедуру врач может отменить, если пациент испытывает неудобство или боль. Тогда целесообразно применить другие методы лечения и терапевтического воздействия.

Основные этапы массажа и их особенности

Массаж шейного отдела делают в положении лежа на животе на кушетке или в специализированном кресле. Для обеспечения комфорта врач применяет массажное масло. Процесс состоит из трех этапов для качественной проработки мышц, позвоночник трогать нельзя:

1. Плавные растирания. Круговыми движениями ладоней сверху вниз массажист разминает мышечную ткань. Обязательный момент – проработка ромбовидной мышцы у основания 7-го позвонка. Затем повтор движений в обратную сторону, возврат к затылку.
2. Активная проработка воротниковой зоны. Плавное увеличение силы воздействия на те же мышцы. Направление движений – сверху вниз и назад, снизу вверх. Движения выполняются пальцами или ткани зажимаются ладонью. В зоне между лопаток возможно захватить только кожу. Чтобы качественнее проработать мышцы массажист делает те же движения костяшками пальцев или большими пальцами.
3. Расслабление. При все тех же круговых движениях и захватах уменьшается сила воздействия и плавно сходит на нет. В окончании сеанса вновь выполняется растирание зоны ладонями, нежное постукивание подушечками пальцев.

Когда массаж окончен, пациент остается лежать или сидеть в кресле. Кожу вытирают салфеткой, шею и плечи накрывают теплым полотенцем. Это необходимо для восстановления. Весь сеанс длится около получаса. Каждую зону необходимо проработать несколько раз с разной интенсивностью. Для того, чтобы массаж имел лечебный эффект, он должен доставлять пациенту некоторый дискомфорт. Если провести процедуру без усилий, можно достичь лишь расслабляющего эффекта.

Записаться на массаж на ближайшее время в нашей клинике.

Оздоровительный массаж спины и шеи или офисный массаж в положении сидя

В программе

Массаж состоит из приемов классического массажа (поглаживание, выжимание, растирание, разминание, ударные приемы, растягивание) и собственный авторский подход.                                                                           

Эта процедура применяется как с лечебной, так и с профилактической целью и является не только эффективной, но и приятной. Массаж можно делать как в лечебных заведениях, салонах, офисах, так и домашних. Научиться может не только специалист по массажу, но и любитель. Массаж выполняться сидя с упором на кушетку, стол, или специальный стул для массажа ШВЗ.  

Массаж показан для проблем шейно-воротниковой зоны и спины, а также при остеохондрозе, протрузии, усталости, психо-эмоциональных и мышечных напряжении, головных болях, нарушения кровотока и лимфотока, жировых отложений шейно-воротниковой зоне. Массаж хорошо подойдет для беременных и людям имеющих лишний вес.

Массаж прекрасно снимает стресс и помогает расслабиться, снижает неприятные болезненные ощущения, улучшает кровообращение головной мозг, что способствует улучшению самочувствие и настроение, работоспособность, снимает мышечное напряжение, повышается мышечный тонус.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ОБУЧЕНИЯ

Выдается сертификат установленного образца, подкрепленный лицензией Министерства образования и науки. 

Программа семинара:

Теория:

—     описание массажа;

—     показание и противопоказание;

—     анатомия мышц спины и шеи;

—     общая методика проведение массажа;

—     методика выполнение приемов массажа и их Физиологическое воздействие на организм.

Практическая часть отработка на моделях.

Теория — 10:00-11:00

Кофе-брейк — 11:00-11:30

Практическая часть (отработка на моделях) 11:30-18:00

Массаж шейно-воротниковой зоны в Прима Медика

«Массаж – это самая естественная восстанавливающая сила организма, сила самой жизни». Гиппократ

Шейно-воротниковая зона – важнейшая и наиболее уязвимая зона позвоночника. В шейно-воротниковую зону входит – верхний отдел позвоночника (до IV позвоночника), мышцы шеи, надплечий. Через эту зону проходит основной сосудисто-нервный пучок, обеспечивающий кровоснабжение головного мозга и передачу нервных импульсов от головного мозга человека ко всем органам и системам.

Массаж воротниковой зоны и зоны шеи

улучшает кровоснабжение мозга, стабилизирует нервную систему, расслабляет мышцы плечевого пояса.

Абсолютными противопоказаниями к массажу шейно-воротниковой зоны являются – заболевания в острой форме, кожные заболевания в области плеч и шеи, злокачественные образования.

Массаж шеи и плеч условно можно разделить на профилактический (общеукрепляющий массаж шейно-воротниковой зоны) и лечебный (медицинский массаж шейно-воротниковой зоны, который выполняется только врачом-специалистом, по назначению лечащего врача). Выполняется массаж ШВЗ в двух положениях – лежа или сидя.

Показания к проведению общеукрепляющего массажа воротниковой зоны:

• Длительная сидячая работа
• Работа за компьютером
• Малоподвижный образ жизни
• Усталость, стрессы, депрессии, бессонница
• Нарушения осанки
• Нарушения памяти

Медицинские показания к массажу воротниковой зоны:

• Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника (боли, онемение рук, «мурашки» в руках)
• Частые головные боли
• Сколиоз, хондроз
• Кривошея
• Нарушения артериального давления, кроме кризов! (гипотония, гипертония, вегетососудистая дистония)
• Мигрени, звон в ушах
• Головокружения
• Нарушения мозгового кровообращения
• Грыжи шейного отдела позвоночника

Польза массажа шейно воротниковой зоны:

• устраняет мышечно-тонический синдром в области шеи и верхней части спины
• улучшает эластичность, возбудимость и растяжимость мышечных волокон
• исправляет и улучшает осанку
• нормализует работу органов дыхания
• улучшает кровоснабжение головного мозга
• устраняет головные боли
• нормализует общее самочувствие и повышает работоспособность

Количество сеансов массажа шейно-воротниковой зоны

Количество сеансов и их интенсивность зависит от общего состояния организма, целей (общеукрепляющий или лечебный массаж), наличия сопутствующих заболеваний. Средний курс — 10 дней, но он может быть изменен врачом, ввиду состояния больного или его индивидуальных особенностей.

• При ярко выраженных заболеваниях рекомендуется от 15 — 20 процедур массажа курсом 1 раз в 3 — 4 месяца
• Для профилактики заболеваний и общеоздоровительного эффекта рекомендуется проходить 1 — 2 курса массажа по 10 процедур
• Всего 1 — 3 курса массажа в год, и вы навсегда забудете о сутулости и обретете царственную осанку и легкую, летящую походку

Расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны

или релакс-массаж. Этот массаж рекомендуется при общей усталости, депрессии, для тонуса и укрепления мышц шеи и плечевого пояса, как общеукрепляющая процедура, улучшения общего самочувствия.

Релаксирующий массаж для усиления воздействия можно выполнять с индивидуальным набором аромамасел. Такой вид расслабляющего массажа рекомендуется проводить после консультации с врачом-ароматерапевтом.

Автор статьи — опытный врач Горностаева Лада Борисовна. Уточнить стоимость массажа можно здесь.

Записаться на массаж шейно-воротниковой зоны в клинику «Прима Медика» можно через форму обратной связи или по телефону +7 (495) 120-01-07

Массаж

Для посетителей медицинского центра «А Клиника» есть отличная возможность укрепить свое здоровье приятным способом – лечебный массаж!

Массаж нужен каждому взрослому человеку, особенно тем, кто большую часть дня проводят в положении сидя. Курс процедур поможет избавиться от накопившегося в спине напряжения, но речь идет не про обычный массаж, который можно получить в любом спа-центре, а о лечебной процедуре. Лечебный массаж преследует цель оздоровления организма, он отличается от расслабляющего массажа по типу воздействия.

Если большую часть дня проводить сидя за компьютером и не заниматься спортом, то рано или поздно возникнет напряжение мышц поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника, вслед за которым придут болезненные спазмы. Подвижность шейного отдела снижается, это сказывается на кровоснабжении головного мозга, вызывает головные боли. При правильном подходе к массажу можно решить все эти проблемы, улучшить общее самочувствие и даже повысить работоспособность, для этого нужен лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и спины.

Польза лечебного массажа

Для того, чтобы лечебный массаж принес пользу, необходимо обратиться к профессионалу и пройти курс процедур. Польза будет многогранной: улучшение работы потовых и сальных желез, очищение кожи; нормализация кровотока и оттока лимфы, снижение отечности; ускорение обменных процессов; избавление от мышечного и нервного напряжения; повышение общего тонуса, работоспособности.

Лечебный массаж используется в качестве реабилитации после операций и травм, профилактики заболеваний нервной системы и сердца.

Лечебный массаж – это больно?

При лечебном массаже на тело будет оказано сильное воздействие, но бояться боли не стоит. Первая процедура всегда выполняет роль ознакомительной, на ней дается невысокая нагрузка на мышцы для адаптации к ней. Специалист оценивает реакцию пациента на воздействие и его болевой порог, если возникают неприятные ощущения, например, головокружение, об этом необходимо незамедлительно сообщить. Также следует сразу же сообщить специалисту об особенностях своего тела, имеющихся заболеваниях, болевом пороге и повышенной чувствительности в определенных местах.

Виды массажа, осуществляемые в нашем медицинском центре: массаж головы, шеи, воротниковой зоны, верхней конечности, кисти и предплечья, суставов, области грудной клетки, области позвоночника, мышц передней брюшной стенки, спины и отделов позвоночника, а также общий массаж.

Приходите на массаж в «А Клинику», чтобы на себе прочувствовать расслабляющие и полезные свойства столь приятной процедуры. Ждём Вас!

Медицинский центр «А Клиника»: Искусство быть здоровым. 

Оздоровительный массаж | SPA | Центр Красоты SOUFFLE (Суфле) в Екатеринбурге✅

Оздоровительный массаж

Массаж – это, конечно, очень приятно, но уже много лет его используют и как оздоровительное средство. Болят суставы? Спина? Голова? При грамотном подходе оздоровительный массаж может избавить даже от самых давних проблем со здоровьем.

Здоровье – залог красоты – это дело известное. Мы знаем, как сделать вас красивыми во всех смыслах.

Комбинированный массаж тела, 70 мин

Массаж приводит в активность природные способности организма человека, что в свою очередь способствует восстановлению работы внутренних органов. Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной и пищеварительной систем, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата. Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум. В данном сеансе возможно скомбинировать несколько техник по потребности.

70 минут Стоимость: 2200

Тайский массаж шейно-воротниковой зоны и головы 50 мин

Если у вас это проблемная зона и часто там накапливается напряжение, приходите на массаж шейно — воротниковой зоны.
Эффект от массажа: 
* снятие головных болей, 
* снятие шейных зажимов
* светлая голова, как после полноценного отдыха

50 мин.  Стоимость 1500

Выполняется сидя в кресле и/или лёжа на полу.

Лимфодренажный массаж, 60 мин

Это вывод застоявшейся жидкости из межклеточного пространства, а также ее равномерное распределение при помощи различных методик. Так, лимфодренаж может быть ручным и аппаратным. Под ручным лимфодренажем подразумевают специальную технику массажа, которая сильно отличается от обычного массажа мышц и на первый взгляд может показаться поверхностной и «несерьезной». Однако именно за счет мягких, скользящих поглаживаний кожи и успокаивающих похлопываний происходит адекватное воздействие на сосуды и обеспечивается необходимый лечебно-косметический эффект.

Стоимость: 1900

Общеукрепляющий массаж

Общий Массаж тела с более глубокой проработкой машц и суставов.

Массаж шейно-воротниковой зоны (с проработкой шеи, спины и плеч)

Нормализуют отток венозной крови и лимфы от головы, уменьшают воспалительные процессы в слизистой горла, расслабляют мышцы шеи, плечевого пояса и верхней части спины, снимают излишнее напряжение. Массаж ШВЗ делают в целях профилактики и снятия отечности и застойных явлений, нарушений в работе соединительных тканей и защемления позвонков, отложения солей. Включает шею, спину, плечи.

Массаж спины, 30 мин

Массаж спины способствует восстановлению поврежденных тканей, снимая отечность и усиливая циркуляцию крови, оживляя работу внутренних органов, гармонизируя тонус нервной системы. Ведь изменения в мышцах спины и позвоночнике отрицательно сказываются на желудке, кишечнике сердце и печени, к которым присоединяются нервные окончания корешков спинного мозга. Включает спину, поясницу, шею.

Стоимость: 1500

Хорхе Лоренцо MOTOGP. коллекция 2017 V3

1 Хорхе Лоренцо Коллекция MOTOGP 2017 V3

2 Размер акулы XS / 54 CM S / 56 CM M / 58 CM L / 60 CM XL / 62 CM XXL / 64 CM SHARK Совет Для шлема, обеспечивающего эффективную защиту при сохранении комфорта, он должен идеально подходить для своего пользователя.Выбор правильного размера очень важен. Попросите вашего официального дилера измерить вашу голову. Выберите правильный размер. Номер детали Код европейского стандарта Номер модели Цветной или графический код HE 8605E KMA S Размер (малый) Race-R PRO Explore-R EVO-ONE Все полнолицевые шлемы SHARK, протестированные в программе SHARP, получили четыре или пять звезд, что является максимальным забил. Понятно, что SHARK использует реальную статистику несчастных случаев из CEESAR и COST327 в своей программе исследований и разработок для улучшения характеристик шлемов.Skwal / D-Skwal EvoLine series3 OpenLine 2

3 Исследования, инновации и разработки За более чем 25 лет компания SHARK приобрела огромный опыт, который постоянно расширяется, чтобы обеспечить непрерывный прогресс. Подразделение исследований и инноваций, расположенное в нашем головном офисе во Франции, находится на переднем крае как с точки зрения технологий, так и с точки зрения возможностей. Мы используем высокопроизводительные программные приложения, такие же, как в аэрокосмической отрасли.Фактически, наши прототипы создаются на 3D-принтере нового поколения в нашей лаборатории. Численные краш-тесты (в формате FEA) играют ключевую роль при проектировании каждого нового продукта в условиях моделирования. Этот подход также включает в себя CFD (вычислительную гидродинамику), специальность, которая численно оптимизирует аэродинамику шлема и проникновение в воздух. Наш девиз — «Дизайн для функции»: гарантировать, что каждая прямая линия, каждая кривая, каждая функция приносят пользу. Поэтому продукт систематически разрабатывается с точки зрения конечного пользователя, чтобы всегда превосходить самые строгие стандарты и предвосхищать потребности мотоциклистов.В этом отношении SHARK полагается на свой гоночный опыт и отзывы самых опытных пользователей в каждой категории. Как владелец производственных мощностей, SHARK управляет всей цепочкой создания от одного конца до другого. Таким образом, бренд с уверенностью предлагает 5-летнюю гарантию на свою продукцию и предлагает шлемы, удовлетворяющие требованиям всех гонщиков. Конечный пользователь остается главным ответственным за разработку продуктов SHARK. Фактически компания строит моделирование по принципу обратного инжиниринга.Шлемы полностью спроектированы для головы пользователя, при этом этапы сборки проходят по кругу последовательно, постепенно добавляя каждую функцию. СОДЕРЖАНИЕ Козырьки и замки СТРАНИЦЫ 4–5 СТРАНИЦ СТРАНИЦЫ 6–9 СТРАНИЦЫ СТРАНИЦЫ Аксессуары СТРАНИЦЫ

4 Козырьки CLEAR AR SHARK RACE-R PRO CARBON, RACE-R PRO EXPLORE-R SHVZ12015C Рекомендуемая розничная цена 79,95 долларов США SPARTAN, SKWAL, D-SKWAL EVO-ONE EVOLINE3 RIDILL RSJ HERITAGE SHVZ6010C RRP $ 76,95 SHVZ RRP $ 79,95 CLEAR AR AB SHVZ10025C RRP $ 99,95 SHVZ12025C RRP $ 79.95 SHVZ9025C RRP $ 79.95 ECE STANDARD LIGHT TINT AR AB LIGHT RAINBOW IRIDIUM AR READY Max Vision (ТОЛЬКО PIN) SHVZ10020T SHVZ10025MT RRP $ 99.95 SHVZ10115C (Max Vision) RRP $ 99.95 SHVZ2012 RRP (Макс. (Max Vision) SHVZ9025MT RRP $ 79.95 SHVZ7910C RRP $ 39.95 Original (ТОЛЬКО PIN) READY SHVZ6012C (Standard PL) RRP $ 79.95 READY Оригинал (PIN + FILM) ТОЛЬКО ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ RACE — НЕ ПОДТВЕРЖДАЕТСЯ ДЛЯ ДОРОЖНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ DARK SMOKE AR AR AB DAR AR ХРОМ ЗЕРКАЛЬНЫЙ AR ЗЕРКАЛЬНЫЙ ЖЕЛТЫЙ AR AB ЦВЕТ СИНИЙ AR AB SHVZ10020T Рекомендуемая розничная цена 99 долларов.95 SHVZ10030IB РРП $ SHVZ10030IC РРП $ SHVZ10030IG РРП $ SHVZ10020Y РРП $ 99,95 SHVZ10020BL РРП $ 99,95 SHVZ12030IB РРП $ 89,95 SHVZ12030IC РРП $ 89,95 SHVZ12030IG РРП $ 89,95 SHVZ16016T РРП $ 99,95 SHVZ16031IC РРП $ SHVZ9030IC РРП $ 99,95 SHVZ6010T РРП $ 79,95 SHVZ6030IB РРП $ 89,95 SHVZ6030IC РРП $ 89,95 SHVZ6030IG РРП $ 89,95 SHVZ РРП $ 99,95 А.Р. = защита от царапин // AB = защита от запотевания // FU = темный дым // TE30 и т. д. = пропускает 30% света // PL = Pinlock 4

5 Выберите оттенок, который вам подходит. дым Зеркальный Хром Зеркальный Золотой Зеркальный Синий Желтый Синий солнцезащитный козырек — пинлок — отрывы RACE-R PRO CARBON, RACE-R PRO RSJ, EXPLORE-R SPARTAN SKWAL, D-SKWAL RIDILL EVO-ONE EVOLINE3 RIDILL SHVZ RRP $ 39.95 VZ14070P ФУ SHVZ14050T РРП $ 34,95 VZ2419P ФУ VZ14070P ФУ SHVZ9115T РРП $ 34,95 SHVZ9500T РРП $ 34,95 ВС КОЗЫРЬКА SHVZ11080T РРП $ 39,95 VZ9122P ФУ SHVZ РРП $ 39,95 SHVZ10075 РРП $ 44,95 SHVZ10075 (Исследовать-R) РРП $ 44,95 SHVZ16012C РРП $ 39,95 SHVZ16012C РРП $ 39,95 SHVZ1530P РРП $ 39,95 VZ15055P МКП ТУ ( Без Pinlock) SHVZ1530P Рекомендуемая розничная цена 39,95 долларов США. ОТРЫВКИ SHVZ1540P (X5) Рекомендуемая розничная цена 11,95 долларов США. Линзы DRAK, VANCORE, EXPLORE-R SHAC3501PINCTU ПРОЗРАЧНАЯ.95 SHAC3503PGRNTU MIRRORED IRIDIUM GREEN RRP $ 44.95 SHAC3504PFUTU DARK SMOKE RRP $ 44.95 SHARK VISION SPRAY РЕАКТИВИРУЮЩИЙ АНТИПТУМАН ДЛЯ ВИЗОРОВ С TOTAL VISION SHAC0, модель RaceP RRP2 PRO-9 за $ 6000, модель Flip RACE-9 из линейки RACE-9000 — $ 6000. ищите наклейки спонсоров в коробке HE8673EDGY $ XS XL HE8677EDWK $ XS XL HE8670EWHU $ XS XL 7

8 RACE-R PRO sauer guintoli REPLICA sykes REPLICA LORENZO REPLICA HE8646EKWR $ XS XL HE8645ERGU $ XS XL HE8643EWBK $ XS XL HE8647EWBR $ XS XL HE8647EKAR $ XS XL 8

XS5E 9 RACE XL cintas mat HE8686EKAS $ XS XL пустой мат HE8605EKMA $ XS XL HE8600EWHU $ XS XL HE8600EBLK $ XS XL 9

10 SPARTAN Стильный и элегантный шлем.Как и Race-R PRO, эта модель была разработана с использованием CFD (для моделирования вычислительных жидкостей). Его дизайн полностью продиктован желаемыми функциональными возможностями: каждой линии шлема назначена конкретная функция, а его расположение на корпусе определяется для обеспечения оптимальной аэродинамики. — Крышка SHARK SKIN: активное подавление свиста — Двойной спойлер со встроенными вытяжками: оптимизация аэродинамического следа и внутреннего охлаждения — Козырек Pinlock MaxVision в стандартной комплектации SPARTAN CARBON SPECS SPARTAN SPECS ГРАММ 1290 G ГРАММ 1390 G 10

11 SPARTAN CARBON GUINTOLI HE5012EDUB $ XS XXL БИОНИЧЕСКИЙ ЗАЖИМ HE5008EDAA $ XS XXL HE5008EDAY $ XS XXL HE5008EDRW $ XS XXL HE5002EDKW $ XS XL HE5002EDRA $ XS XL КОЖА ИЗ УГЛЕРОДА HE5000EDKA $ XS XXL HE5000EDRR $ XS XL HE5000ED Коврик XXL DROZE HE5038EKWA $ XS XL HE5038EWBR $ XS XXL HE5042EKAY $ XS XL ARGUAN ARGUAN MAT HE5045EKGS $ XS XL HE5046EKOS $ XS XL 12

13 SPARTAN KARKEN HE5048EYKK RRPAL $ HE5048EY ЧЕРНЫЙ МАТ KARKEN MAT HE5049EKRA $ XS XXL HE5049EKAA $ XS XXL HE5034EBLK $ XS XXL ПУСТОЙ ПУСТОЙ МАТ HE5030EBLK $ XS XXL HE5030EWHU $ XS XXL HE5032EKMA $ XS XXL 13

14 VANCORE Полный шлем с потрясающим видом и потрясающим внешним видом предлагает минимальное обременение для максимального эффекта.За таким эстетичным дизайном этот шлем по-прежнему извлекает выгоду из всех последних инноваций SHARK. — Новая функция: тонкая посадка для облегчения надевания шлема — Двойной козырек с защитой от запотевания и царапин, разработанный Carl Zeiss, мировым лидером в области оптического качества — Вес всего 1250 г. Варианты очков и линз см. На стр. 35. пустой мат HE3910EKMA $ XS XL 14

15 SKWAL SKWAL может похвастаться дизайном и силуэтом, полученными в результате компьютерного моделирования жидкости, с целью оптимизации стабильности и звукоизоляции на высоких скоростях.Единственные в своем роде линии SKWAL усилены и преобразуются 3 встроенными светодиодами, питаемыми от аккумуляторной батареи. SKWAL — один из первых в мире крупных производителей интегрированного оборудования, оснащенный этой технологией. — Система Autoseal: выравнивает козырек на шлеме, обеспечивает лучшую звукоизоляцию и герметизирует шлем (от воды и холода) — Обработка внутренней части бамбуком обеспечивает тройную эффективность: антибактериальный, антипотниковый и гипоаллергенный — Встроенный солнцезащитный козырек Первый шлем со светодиодной подсветкой, он имеет перезаряжаемую батарею (до 5000 циклов перезарядки и срок службы батареи 5 часов непрерывно, 10 часов в режиме мигания).SKWAL SPECS ГРАММЫ 1470 G 15

16 SKWAL Switch Rider Коврик для переключателей HE5421EGAO $ XS XL HE5420EWKR $ XS XL trion HE5422EWKA $ XS XL HE5422EKUA $ XS XL коврик trion HE5423EKVV $ MD HE5423EKYY $ XS XL 16 17 9000WAL 9000WAL XS XL HE5427EKWA $ XS XL HE5427EKYA $ XS XL матадор матадор коврик грузовой мат солдатский мат HE5424EKAS $ XS XL HE5424EKOW $ XS XL HE5425EKAW $ XS XL HE5430EWKR $ XS XL HE5430EWKS $ XS XL HE5430EKAS $ XS XL XS XL XL HE5431EKSW $ XS XL 17

18 SKWAL липкий коврик HE5417EKWR $ XS XL HE5418EKWA $ XS XL blank instinct mat instinct HE5407EWKG $ XS XL HE5408EKWS $ XS XL пустой коврик HE5408EWKO $ XS XL HE5400EBLK $ XS X L HE5400EWHU $ XS XL HE5402EKMA $ XS XL 18

19 D-SKWAL D-SKWAL SPECS — Вентиляция оптимизирована с помощью численного моделирования (CFD).- Система Autoseal: прилегает к козырьку шлема, обеспечивает лучшую звукоизоляцию и защищает шлем (от воды и холода). — Чрезвычайно стабильный, с аэродинамическими характеристиками, усиленными спойлером. См. Стр. 4 для получения информации о вариантах козырька. ГРАММЫ 1450 G HIWO RAKKEN SAURUS MAT HE4017EKWA $ XS XL HE4010EKWR $ XS XL HE4006EKBK $ XS XL HE4007EKWK $ XS XL 19

20 D-SKWAL BLANK BLANK mat DHARKOV MAT DHARKOV HIWO XS XS XL20 HEK20 $ XL XL HE4022EKGX $ XS M * HE4000EWHU $ XS XL HE4000EBLK $ XS XL HE4002EKMA $ XS XL 20

21 RIDILL — Вентиляция оптимизирована с помощью численного моделирования (CFD).- Встроенный солнцезащитный козырек, сверхгибкий и прочный, мм с оригинальным замком Pinlock в стандартной комплектации. См. Стр. 4 для получения информации о вариантах козырька. RIDILL SPECS ГРАММ 1550 G kengal KENGAL MAT HE0512EWKS $ XS XL HE0512EKOR $ XS XL 21

22 RIDILL SKYD HE0515EKGG $ XS XL OXYD SKYD HE0515EWBR $ XS XL HE050 XSV XSV XS СТИЛЬ: ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ДЛЯ XS, S & M 22

23 RIDILL BLANK BLANK MAT ПРУЖИНА TIKA MAT HE0504EKBW $ XS XL FINKS HE0507EWKY $ XS XL HE0510EWKV $ XS-M * * ЖЕНСКИЙ СТИЛЬ: ДОСТУПЕН ТОЛЬКО В XS, S & M $ XS XL HE0500EBLK $ XS XL HE0502EKMA $ XS XL 23

24 EXPLORE-R Эта модель кроссовера, являющаяся самым универсальным шлемом в линейке, предлагает 4 конфигурации в зависимости от вашего настроения: город, открытая дорога, катание на треке, исследование бездорожья.Explore-R разработан, чтобы быть везде, не ограничивая выбор. — Коробка с полным набором функций включает: козырек, пару очков, разработанных Carl Zeiss (мировой лидер в области оптического качества), и козырек для мотокросса — Самое широкое поле обзора в линейке дорожных версий — Защита дыхания со встроенным выдвижной оборачивающийся валик для шеи. Варианты очков и линз см. на стр. 35. См. Стр. 4 для получения информации о вариантах козырька. EXPLORE-R ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ГРАММ 1450 G 24

25 EXPLORE-R карбоновая обшивка SH5900DSK $ XS XL пустой мат пустой цизор SH6158KAB $ XS XL SH6158KOK $ XS XL SH6158KWR $ XS XL SH5910WHU $ XS XL SH5912KMA $ XS XL 25

—

26 ONE Основное нововведение в линейке SHARK EVO: компактность и полный набор технических характеристик уже ставят его в число величайших достижений бренда SHARK.- 2 размера корпуса — Козырек Pinlock MaxVision входит в стандартную комплектацию — Система Autoseal: выравнивает козырек на шлеме, обеспечивает лучшую звукоизоляцию и герметизирует шлем (от воды и холода) — Компактный аэродинамический профиль плюс огромное снижение воздушного шума благодаря конструкции CFD (путем моделирования вычислительных жидкостей) — Система автоматического подъема и автоматического опускания: автоматический подъем козырька при подъеме или опускании защиты подбородка — Солнцезащитный экран на 23% больше, чем у модели EvoLine EVO-ONE SPECS GRAMS 1650 G 26

27 EVO-ONE astor HE9405EKWA $ XS XL HE9405EKWR $ XS XL HE9405EWKA $ XS XL astor mat HE9406ESKB $ XS XL коврик krono HE9408EWKR $ XS XL HE9409EKAR $ XS XL HE9409EKSW $ XS XL HE9409EKYW 9 $ XL2 HE9400EBLK $ XS XL HE9400EWHU $ XS XL пустой мат HE9402EKMA $ XS XL 28

29 EVOLINE SERIES3 ПЕРВАЯ МОДУЛЬНАЯ МОДЕЛЬ На рынке, получившая сертификат двойного интегрального / реактивного шлема в дополнение к получению 5 звезд в краш-тесте SHARK: проще говоря, одна из самых безопасных модульных моделей в мире.- Система Auto-up: автоматический подъем козырька при переходе из интегрального в реактивное положение. — Защита подбородка полностью убирается в заднюю часть корпуса при нахождении в воздушном положении для оптимальной аэродинамики и равновесия — Встроенный солнцезащитный козырек EVOLINE SERIES3 SPECS ГРАММ 1715 G 29

30 EVOLINE SERIES3 MEZCAL MAT HE9347EKAS $ XS XL MEZCAL CHROME HE9348 XS XL MAT HAKKA HE9352EWKR $ XS XL HE9350EWHU $ XS XL HE9350EBLK $ XS XL HE9355EKMA $ XS XL 30

31 DRAK Больше, чем просто модный шлем, легендарный шлем alrea Их приняли десятки тысяч байкеров и скутеров.Дизайн SHARK в зените. — Двойной козырек с защитой от запотевания и царапин, разработанный Carl Zeiss, мировым лидером в области оптического качества — 2 размера корпуса, специально сформированные для контуров черепа — Внутренняя обработка бамбуком для тройной эффективности: антибактериальный, против потливости и гипоаллергенный. Страница 38 для опций Goggle & Lens. DRAK SPECS ГРАММ. 1050 G HE3012EKMA $ XS XL 31

32 HERITAGE Реактивный шлем на волоконной основе с дальним козырьком, сочетающий безопасность и удовольствие даже на высокой скорости.- Встроенный солнцезащитный козырек. — Дальний козырек высочайшего оптического качества. — Обработка бамбуком для интерьера с тройной эффективностью: антибактериальным, против потоотделения и гипоаллергенным действием. RSJ Шлем, восходящий к золотому веку мотоспорта. Струйная модель из волокон для более ретро-стиля. — Ручной козырек, убирающийся в корпус — Винтажная отделка швом внакидку — Внутренняя обработка бамбуком для тройной эффективности: антибактериальные, против потливые и гипоаллергенные HERITAGE SPECS RSJ SPECS ГРАММЫ 1150 G ГРАММ 1300 G 32

33 RSJ blank mat mat HE7402EKMA $ XS XL HE7400EWHU $ XS XL HE7400EBLK $ XS XL HERITAGE пустой мат HE7902EKMA $ XS XL 33

34 НАСТРОЙТЕ ШЛЕМ VANCORE, EXPLORE-R, SHARK DRAK 1 Полный коврик для очков черный с дымовой линзой Sh4500P 2 Очки в оправе te SHAC3515PWHTTU 3 Очки в оправе серые SHAC3515PSLVTU Очки в 4 оправе черные SHAC3515PBLKTU 5 Двойные линзы для очков Зеркальные иридиевые очки SHAC3502PORGTU 6 Двойные линзы для очков Зеркальные иридиевые очки Маска из иридиевого зеленого цвета SHAC3503PACNTU22 Маска для очков SHARK + маска для очков SHAC3503PAC30 + Маска SHARK SHAC3023PCUTU 13 Маска + очки Япония SHAC3025PCUTU 14 Маска матовая черная (без очков) SHAC3025PCUTU 7 Двойная линза для очков Прозрачная SHAC3501PINCTU 8 Двойная линза для очков Dark Smoke SHAC3504PFUTU 9 Двойная линза для очков Mirrored3DRAK3 STRAPIT 9 SHACTRAKRRRR3 Drak3 STRAPIT 34 хром

35 Адаптер Sharktooth для беспроводной развлекательной системы SHARK Drak и Vancore Sharktooth Motorbike SHARKTOOTH позволяет вам подключаться к оборудованию громкой связи Bluetooth во время езды на мотоцикле.Вы можете слушать музыку, отвечать на телефонные звонки, общаться с другим мотоциклом *, следить за своим GPS … SHARKTOOTH подходит для всех шлемов, но специально разработан для шлемов SHARK с инициалами SHARKTOOTH. Этот символ означает, что SHARKTOOTH идеально подходит для шлема, который имеет специальные полости в корпусе для подключения аккумулятора, двух динамиков и кабелей. TELECOM — Дополнительная плоская поверхность для большей свободы выбора шлема — Беспроводная связь, комплект громкой связи — Высококачественные динамики 1 Вт RMS — Телеком — Интерком мотоцикл-мотоцикл * — A2DP Stereo Music-MP3 — GPS — Снижение шума, автоматическая регулировка громкости SHTOOTH $ XS XL * Интерком с мотоцикла на мотоцикл с другим SHARKTOOTH, максимум 500 м ДОСТУПНО ДЛЯ ИНТЕРКОМ-МУЗЫКИ — MP3 GPS> Race-R PRO Carbon> Race-R PRO> Spartan> Speed-R карбоновый скин> Speed-R> Vancore> EvoLine series3> Skwal> EvoLine PRO Carbon> Evo-One> Explore-R> Vision-R series2> RSJ> Heritage> SHARK Raw> SHARK Nano> Vantime> Micro 35

36 Дилерские цены на ТЕЛЕФОНЫ Freedom Instinct могут быть изменены без предварительного уведомления! Цены дилеров не включают GST Рекомендуемая розничная цена включает 10% GST NSW Victoria St, Wetherill Park, NSW 2164 Бесплатный факс SA 248 Cormack Rd, Wingfield, SA 5013 Бесплатный факс QLD 69 Rivergate Pl, Murarrie, QLD 4172 Бесплатный факс

Motorrad Katalog 2013 Ersatzteile — Hawg-Shop GmbH

Лечебная нудд аф ShavanoroVikov svæði með hátíð 2021

Til baka nudd heima

Þú ættir að vita og muna að manna hálsinn er alveg viðkvæm svæði jafnvel tiltölulega lítið Загружает fara ekki framhjá án ess að rekja.Að eru engar tilfelli egar maður sjálfur er ekki vitandi, skemmtun sjúkdóm sem er alls ekki, ar sem allt vandamálið í sjúkdómnum í hryggnum.

.

Hvernig объявление Гера сезам Нудд Heima Baka

jafnaði А. Д., сезам að útrýma sársaukafullum lækni, нема lyfjameðferð, líkamleg, heilsugæslustöð, AVISA Нудд, Тары аф leiðandi СЭМ hagnýtur ástand miðtaugakerfisins эр bætt, э vöðvaspennann Útrýmt, sársaukafullt heilkenni эр fjarlægt. Egar þú holdur að maður fedur á magann, hertu höku á brjósti.Nudd samanstendur af röð af samfelldum áhrifum á mænuvöðvum:

Ленгд fyrstu fundanna er ekki meira en 7-8 minútur, í framtíðinni geturðu aukist í 12-13 minútur. Á fundinum skal sjúklingurinn ekki hafa sársauka eða aðrar óþægilegar tilfinningar.

.

Ef af einhverri ástæðu hefur þú ekki tækifæri til að heimsækja nuddherbergið er hægt að framkvæma málsmeðferðina heima. Að er nóg að horfa á vídeó lexíu «lækninga bak nudd», sem mun kynna þér með rétta tækni af essari tegund af nudd.Vertu heilbrigður!

Með bakmassanum fer sjúklingurinn í sófann eða nuddborðið á magann, með langvarandi líkama meðfram líkamanum. Til að samræma lendarhrygginn, undir maganum er hægt að setja vals eða lítið kodda.

.

Einnig er valsinn leiddur af ökkla fótur liðum fyrir þægindi sjúklingsins og gindi af nuddþjálfari. Líkami sjúklingsins er fyrir belti. Höfuðið liggur frjálslega á hliðinni eða andlitið niður. Undir höfuðið er hægt að setja handklæði.

.

Массажист er staðsett á hlið þessa stöðu þannig að að sé þægilegt að framkvæma allar nuddaðferðir og framkvæma þær með nauðsynlegum styrkleiki.

.

Vídeóleiðbeiningar

Annað stór nudd — нудда. Подушечки пальца hringlaga hreyfingar meðfram hryggnum frá botninum upp, handtaka hálsinn, sem er kallaður af pads af stórum fingrum; Frá hálsi hreyfingarinnar fer til hliðar fyrstu og aftur til hryggsins. Растирание эр öðruvísi en að strjúka þá staðreynd að egar húðin breytist ekki, og egar nefnt er húðin ásamt undirliggjandi vefjum.

.

Backs og háls arf að halda eingöngu í samráði við lækninn.Í sumum tilfellum er óþarfa álag á bakinu frábending og getur leitt til alvarlegra meiðsla.

.

Лечебная спина Nudd með bakverkur

Framkvæma lækninguna nudd, að er nauðsynlegt að setja sjúklinginn á magann. Hendur hans eru staðsettir meðfram líkamanum, og undir enni, mæli brjóst og maga að setja lítið rollers.

.

Að horfa á nudd á bakhliinni á bakhliinni, hver tekur eftir því að málsmeðferðin hefst með höggum. Þau eru einnig lokið nuddmeðferðir. Mikilvægt er að grípa allt yfirborðið á bakinu og tryggja hreyfingu henda frá neðri bakinu í hálsinn.

.

að skal tekið fram að lækningaleg nudd á bakhliðunum um nauðsyn þess и nota sérstaka olíur og krem ​​sem veita tonic og hlýnun.

.

Hingað til, sem táknar mesta ávinninginn fyrir líkamann að leysa tiltekin verkefni, með ákveðinni sjúkdómi. Það kann að vera Austur-Practices, Point, Thai, Gouache, eða hunang, tómarúm, vélbúnaður nudd, eða sameinað. Þessi grein Við munum íhuga eingöngu handbók (hönd) aftur, tækni og tækni sem hentar því að halda því heima sem heilun, hreinlætis nudd og í nuddherbergi.

.

Áður var aðferðafræði og tækni við nuddið egar lýst er sérstaklega í samræmi við hluti hryggsins, þ.e. IOTEL. Biröð aftan nudd, þú þarft að reyna að tengja öll þrjú nudd í einn á sama tíma eftir að það varðar vareness vinnustofur allra hryggjanna.

.

Líffræðileg og líffræðileg lögun af massable svæðinu

Fyrir nudd, íhuga stuttlega nokkrar blæbrigði og lögun uppbyggingar líffæra og tilbúið nuddað svæði. Nánari upplýsingar um áhrif nudd á mannslíkamann er hægt að lesa.

.

Beinagrindarvövum aftan er fjölbreytt og að ætti að vera djúpt og yfirborðsvöðva lög hér. Að jafnaði eru djúpar vöðvar sérstaklega næmir fyrir oftar tonic spennu. Til að hafa áhrif á au til að nota fingrabræðslu og móttökur með byrðum. Mikilvægt svæði er tvær vöðvaklúbar á báðum hliðum hryggsins, sem eru vöðvum og разбрызгиватели.

Í viðbót við sérkenni vöðvakerfisins er snúningurinn stærsti viðbragðsefnið. Innlend læknirinn Zakharin-Ging gæti jafnvel lagt áherslu á svæðin á báðum hliðum líkamans, sem samsvarar innri líffærum.Шар аф leiðandi, undir bakinu nudd og útfþrsla þessara svæða, er grænmetis vöðva útsetning fyrir tilteknum líffærum, sem sían virkjar virkni eirra er virk.

.

Húðin á bakhliðinni er með góða turgór, að er þétt og lágt lyft í miðjunni í hryggjarliðinu og mjög farsíma á hliðum. Trefjar undir húð getur innihaldið mikið af fituvef.

Til baka skipin eru mjög lítil, að eru margir af eim og margir eirra eru tengdir hver öðrum með fision. Nema er nema guðlastinn. Þegar nudd er með nudd, er tekið tillit til stefnu eitla og yrping eitla sem taka eitla.Í essu tilfelli, til línunnar af lendarhrygg og brjóstdeildum, skal aðalstefnu hreyfinga fara fram niður í innbyggða eitilfrumur. Og yfir þessari línu — подмышечный.

.

Nákvæmar rannsóknarsvæði egar þú sendir til baka nudd

egar nudd er til viðbótar, auk almennrar handbókar, er æskilegt að borga sérstaka athygli ávandkumumlega. Ökk sé þessari nálgun er hægt að koma í veg fyrir birtingu tiltekinna sjúkdóma, eða ef um er að ræða viðveru þeirra, losna við sársaukafullt einkenni og óþægindi.Svo er hægt að varpa ljósi á eftirfarandi svæði í nákvæma rannsókn á массажный vefjum með nuddsteinum (talin upp í nuddinu, sjá Video lexía):

Til bakaí0002 mikið af ýmsum öldum og sársauka, svo og stöðnun í hálsinum og leghálssvæðinu.

Losaðu við þetta mun hjálpa þér með legháls nudd í Yekaterinburg með postisometric slökun.

.

Tækni sem verða notuð í nudd:

Mannkynið er kunnugt um nuddið síðan fleiri sinnum, egar það vissi ekki að etta sé nudd.Ef læknisfræðileg þekking og hugmyndir um líffærafræði nudda, reyndi fólk innsæi a meðhöndla ýmsar sjúkdóma og í mörgum tilvikum hjálpaði það. Nú getur hver einstaklingur lært að gera sameiginlega klassíska nudd með öllu reynslu mannkyns. Til að gera etta, онлайн-видео lærdóm, sem sýna klassískt nudd í stigum.

.

Lestur fyrir bakmassann

Listin af klassískri nudd tekur mikla áherslu á áhrifin á bakinu. Etta er veruleg yfirborð líkamans, sem er háð ýmsum álagi í gegnum lífið.Static stöðu á kyrrsetu eða standandi vinnu, líkamlega vinnu, streitu, enja vöðva af öxlbelti, prjóna og hönd vinna — öll þessi þættir valda sársauka og óþægindum í bakinu. Mannslíkaminn þarf slökun og fullnægjandi frí, ekki að missa árangur og orku.

.

Afslappandi bakmassi er ekki bara skemmtilegt, holdur einnig mjög gagnlegt hvað varðar varðveislu heilsu. Etta er líka frábær leið til náinn samskipta. A par sem hefur lært að gera afslappandi nudd mun aldrei leiðast saman.

.

Klassískt aftur nudd — málið er einfalt og skemmtilegt, nóg til að horfa á myndskeiðsleyfi, og einhver getur gert það rétt. Vídeóleikir tileinkað til baka nudd er að finna á netinu. Онлайн-уроки и ragjöf eru í boði til að ná góðum tökum ýmsum nuddaðferðum, ar á meðal punkti nudd. Það er ekki nauðsynlegt að gera sameiginlega nudd, en þú getur alltaf lagt áherslu á smá tíma, fyrir nuddið neðri baksins eða legháls og brjósthols, til dæmis.

.

Lumbar deild nudd

• Ceil-kraga svæði nudd (SHVZ).Hvernig á að gera nudd í hálsinum og boltar
• kvið nudd og ind. Hvernig á að gera vöðva nudd fyrir
• kvið nudd. Hvernig á að gera nudd innri líffæra og indar
• klassískt aftur nudd. Hreinlæti, samfélagsleg nudd af öllum hryggkerfum
• fótur nudd. Hvernig á að búa til fótur nudd, shin, mjaðmir, lægri útlimum rass
• hönd nudd. Hvernig á að gera öxl nudd, framhandleggur og bursti af efri útlimum
• brjósti nudd. Hvernig á að gera brjóst nudd, sternum og rifjum vöðvum
• klassískt, hreinlæti, fyrirbyggjandi bakmassi.Þjálfun nudd heima
• Classic nudd tækni (strjúka, kreista, nudda, hnoða, titringur)
• nudd og nýrnahettu. Классический, Гигиенический, fyrirbyggjandi nudd á leghálsvalinu
• Nudd á grindarsvæðinu. Hvernig á að gera nudd á rassinn, sacrum, grindarhol и lærlegg liðum
• nudd af neðri útlimum. Hvernig á að búa til mjöðm nudd, skín, fætur
• efri útlimum nudd. Hvernig á að gera nudd af öxl sameiginlega, öxl, framhandlegg, hönd burstar
• brjóst nudd.Hvernig á að gera nudd fyrir framan brjósti, sternum og brjóstvöðvum
• algengt klassískt nudd af öllu líkamanum. Техника и общая техника нагнетания
• Snyrtivörur andlits nudd. Þjálfun andlitsmeðferð heima
• Þjálfun Массаж спины. Tækni og aðferðafri lækningalegrar nudd
• andlit nudd, háls og декольте из груди. Super Technique, Техника подталкивания лица
• Eye Nudd til útsýni, frá töskur undir augunum ogrukkum í kringum augun.Nuddaðu augað fyrir sýn
• augnsal nudd og auga epli. Hvernig á að gera auga nudd. Nuddaðu augu rásarinnar
• Classic nudd tækni. Grunn- og tengd nuddaðferðir
• Scheme og almenn nuddáætlun. Fyrirkomulag og val á fylkissvæðunum
• Техника спинового массажа. Классический nudd lærdóm. Nudd með bakverkjum
• Техника обнажения верхних конечностей. Klassískt hönd nudd
• lumbar nudd tækni. Nudd af belti, og grindarsvæðinu. Nudd lærdóm
• Technique nudd neðri útlimum.Hvernig á að búa til fótur nudd
• tækni við nudd á kvið og innri líffæri. Уроки классического массажа
• Virkir og óbeinar hreyfingar, slökun eftir laug (PI) egar þú notar nudd
• Hvernig á að gera nudd í hálsi. Видеоурок Training Nudd
• Nudd живота, грудь и грудь
• Nudd af sakröðinni. Hvernig á að gera sacrum nudd heima
• nudd af mjöðm liðum og Jagon svæði. Þjálfun, Video lexía fyrir nudd
• Til baka nudd.Tækni, námsefni. Aftur nudd. Tækni, Þjálfun Video
• Hand nudd. Reglur og tækni fyrir nudd á efri útlimum í lygi stöðu og sitjandi
• nuddið framan og aftan á neðri útlimum. Tkni við fótur nudd
• Classic nudd af Shaino Collar svæði (SHVZ). Nudd tækni háls, höfuð og nýrnahettu
• Þjálfun Classic nudd. Video námskeið um tækni af klassískum líkamsþjálfun
• Classic aftur nudd. Reglur um framkvæmd, Техника вращения Nudd (обучающее видео)
• Fótur nudd.Tækni og aðferðir til fóta nudd (видео)
• Þjálfun nudd. Klassískt aftur nudd. Menntun nudd. Classic nudd

ókeypis og hagkvæm námskeið á netinu «klassískt nudd». Eftir a hafa farið framhjá þessu námskeiði, verður þú að taka fyrsta skrefið átt að alvarlegum þjálfun og getur greinilega ákveðið á stefnu hagsmuna þíns! Þú getur einnig kannað aðra áhugaverða námskeið á netinu ókeypis. Skráðu þig og fáðu þekkingu alveg ókeypis.

.

ú getur alltaf fundið ókeypis til að finna og hlaða niður bækur, aðferðum, leiðbeiningum, kynningum, faglegum stöðlum og fleira á ókeypis jónustu: — Meira en 100.000 skrár eru í boði í netgagnagrunninum um ekkingu og hæfni.

.

ú getur líka fundið ókeypis og hlustað á bækur, námskeið, вебинары и fleira fyrir ókeypis þjónustu: — Онлайн jónusta hljóðnámskeiða.

.

Nuddaðferðir heima, án þjálfunar tryggja ekki niðurstöuna. Þótt það virðist sem að er einfaldlega vegna þess að það felur í sér frumstæða hreyfingar. En það er aðeins yfirborðslegt útlit. Engu að síður, við skulum íhuga helstu aðferðir þess.

.

Видео «Классическое обнажение в зоне шейного воротника»

Надпись на халси и крага хлути афтан бырьяр мне хеггум.Á sama tíma eru nauðsynlegar aðferðir átt að hreyfingu hendur frá eitlum til hnúta.

.

Вторая сетя афафериум: растирание

Helstu móttökan hér er nuddþjálfari gerir pads af fingrunum, færa þau á helix. Hér ættir þú að borga eftirtekt til hreyfingar hendur: Þeir fara í swirl. Etta er gert annig að engin húð sé strekkt. Þannig að hendur nuddþjálfara eru ekki reyttir, nudda tækni varamaður með að taka högg. Eir eru búnir um allan líkamann.

.

nudda meðfram mænu línunni án ess að hafa áhrif á hrygginn sjálft.Á сама tíma geta viðbótar hreyfingar verið beitt — að er að nudda með byrði, svo. Með viðbótarátaki, egar hreyfingar eru gerðar af báðum höndum, setja hönd á hendi, einn yfir hinum. Nudd er fengin dýpra, ог álagið á höndum nuddþjálfara er vert á móti.

.

Annar viðbótar móttöku nudda er yfir. Að er gert utan um hendur, hreyfingar með töf á einum stað í hálfri sekúndu.

.

Лесопилка — annað viðbótarinntöku á nudda. Að er gert á flötum yfirborði neðst í höndum. Með því eru yfirborðslag húðarinnar vel hituð og afhendir mjög skemmtilega tilfinningar til sjúklinga.

.

riðja móttökutæki: Kneading

Þetta er stórt nudd. Með því er lófa þétt rýst á líkama sjúklingsins. Hálsinn er smurt með fingrunum. Gerðu það nauðsynlegt mjög vandlega. Á hreyfingu hendur þarftu að tryggja að þú missir ekki einn líkama og húð sjúklingsins hefur kólnað. Til að gera etta, nudda einn hluta líkamans, ætti maður að taka reglulega aðra hluta líkamans og öfugt.

.

Fjórða móttökuflókin: titringur

Það er gert með hámarksþrýstinum á lófa til líkamans.Handinn breytist lítið framundan og rís upp. Egar húðin kemur aftur í upphaflega stöðu sína, fer lófa aftur til líkamans. Ог þannig eru hreyfingar stöðugt varamaur. Titringur hefur jákvæð áhrif á djúpa lygar dúkur.

.

Verið sérfræðingur í bakinu nudd með því að læra af faglegu forritinu «Til baka nudd námskeið» búin til fyrir alla sem vilja verabestir í nuddinu á bak vi eraja nuddinu от bak við eraja nuddinu á bak við eraja náder.

.

Frá ári til árs missir líf nútíma manns hreyfanleika þess.Hvað hefur áhrif á aukningu á líkum á ýmsum óþægilegum sársauka í vöðvum aftan og neðri bakinu. Losna við svo langt frá skemmtilegum einkennum, nudd mun hjálpa. Helstu aðferðir við nudd eru mjög einföld, svo að ná góðum tökum á eim næstum öllum. Til að framkvæma nuddið rétt, er sterk yfirborð þörf, svo og smurefni sem eru oft olíur og krem.

.

Бесплатного Порно, Секс, Туб видео, ХХХ фото, Киска в порнофильмах

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
xnxx26.com не размещает видео или изображения на своих серверах. У нас есть политика абсолютной нетерпимости к любой незаконной порнографии.Весь контент, который вы видите на xnxx26.com, загружается на другие сайты и удаленно внедряется на xnxx26.com. Мы не контролируем содержание этих сайтов. Мы не несем ответственности за содержание любого веб-сайта, на который мы ссылаемся. Просматривайте ссылки по своему усмотрению.

18 U.S.C. 2257

18 U.S.C. 2257 Заявление о соответствии требованиям к ведению документации
В соответствии с Федеральным законом США о маркировке и ведении записей Кодекс США, раздел 18, раздел 2257, все модели и другие лица, которые появляются в любом визуальном изображении откровенно сексуального поведения, появляющегося или иным образом содержащегося на этом сайте, были старше восемнадцати лет на время создания таких изображений.Все материалы и изображения полностью соответствуют требованиям Кодекса США, Раздел 18, Раздел 2257 и связанных с ними нормативных актов. Все другие визуальные изображения, отображаемые на этом Веб-сайте, не подпадают под действие 18 Свода законов США. раздел 2257 и 28 C.F.R. 75, потому что заявили, что они не изображают поведение, как это конкретно указано в разделах 18 USC (2) (A) — (D), а просто изображают обнаженную натуру несексуального характера, или изображают имитацию сексуального поведения, или иным образом освобождаются от этого требования. потому что визуальные изображения были созданы до 3 июля 1995 г.Владельцы и операторы этого веб-сайта не являются основными производителями (в соответствии с определением этого термина в разделе 2257 США 18 Свода законов США) любого визуального контента, содержащегося на веб-сайте. По любым вопросам или проблемам обращайтесь к нам.
Все изображения взяты / созданы из контента, который полностью соответствует закону 18 U.S.C 2257. Все изображения взяты из галерей / сайтов, на которые они ссылаются. Если кто-то сомневается в законности отображаемых изображений, они могут найти все записи в следующем списке из 18 утверждений USC 2257.Этот список еще не полный, но он скоро будет обновлен.

Изображения XNXX / Анимированные GIF-файлы / Истории

Надеемся, вам понравились наши бесплатные порнофильмы и картинки! Подумайте о том, чтобы добавить наш сайт в закладки!
Если вы не достигли совершеннолетия или вас обидела порнография, пожалуйста, не возвращайтесь!

Есть что сказать? Воспользуйтесь нашим форумом или , свяжитесь с нами напрямую (предупреждение: мы не можем прочитать все электронные письма).

Реклама, торговля трафиком, спонсоры Веб-мастера нажмите здесь.XNXX.COM Авторские права 2000-2021. Все права защищены. Спасибо, что посетили наш бесплатный секс-сайт.
Стать порно моделью
— Условия использования
— Политика конфиденциальности
— Уведомление о конфиденциальности
— Удаление контента

.