Массаж для женщины в 50 лет: Массаж после 50 лет — ПРОСТРАНСТВО ЗДОРОВЬЯ SpaceHEALTH ПОРТАЛ & ЖУРНАЛ & ФОРУМ

Массаж Лица После 50 Лет 💄 НУЖНО ЗНАТЬ

Отличается ли чем-то массаж лица после 50 лет?
Какие техники массажа лица после 50 лет будут самыми эффективными?

В этой статье я хочу поделиться с вами своим мнением на эту тему.

Женщина хочет быть красивой независимо от возраста. 35 или 50 лет – не важно. В борьбе за красоту и вечную молодость в ход идут любые средства: и народная медицина, и пластическая хирургия. Я сторонник здравого смысла  и комплексного подхода, когда речь заходит о работе с телом.

Отличие массажа лица после 50 лет

Нет отличия в том, как массажист будет делать массаж юной деве и опытной женщине после 50 лет. Отличие только в технике, которая подходит в конкретном случае.

Не буду повторяться и рассказывать какой массаж лица самый эффективный и как происходит процесс лица, об этом вы можете почитать в статье «Почему массаж лица лучше инъекций». Просто хочу обратить внимание на то, что если вы только к 50 годам решили, что пора заняться внешностью и посетить косметолога или массажиста, вы немного опоздали. Для того, чтобы внешность не изменялась кардинальным образом под воздействием неумолимого времени, необходимо было начинать профилактику, как минимум с 35 лет.

Поэтому если вам плюс/минус 50 лет, отражение в зеркале вам не нравится, и подруги бессовестно намекают, что опустились уголки рта, одноразовый поход к массажисту, даже на самую эффективную технику массажа, не даст никакого видимого результата. Вам понравится ваше отражение в зеркале сразу после процедуры, но эффект будет кратковременным.

Кардинального изменения не произойдет. За кардинальным изменением придется обращаться к хирургу или инъекционным методикам восстановления внешности.

Массаж лица после 50 лет – это профилактика. Если вы практиковали до этого качественный уход за лицом, массаж лица поможет сохранить полученный эффект и не даст результатам «потеряться».

Нужен ли массаж лица после 50 лет

Нет, я не говорю, что надежд нет и нужно «забить» и жить себе дальше.
Если вы осознали, что любовь в этой жизни начинается с любви к себе, добро пожаловать в наш массажный салон.

С этого момента для вас все будет происходить в жизни по-другому. Луше и легче!

Массаж лица после 50 лет, если до этого вы не ходили ни к массажисту, ни к косметологу:

• Восстановит тонус мышц.
• Расслабит зажатые мышцы, из-за которых появляются кожные складки и заломы, глубокие морщины станут менее заметными.
• Улучшит цвет лица. Регулярное скрабирование будет удалять серый, тусклый слой кожи.
• Улучшит овал лица и оживит мимику.
• Не даст прогрессировать уже имеющимся проблемам.
• Уменьшит отечность.

Процедуры нужно делать курсами. 

Почему именно массаж? Я много рассказывал о его плюсах и минусах в битве за молодость.  Давал рекомендации, какой массаж лучше выбрать для того или иного случая. Не думаю, что есть смысл повторяться.  Массаж – это безопасная помощь организму самостоятельно решить имеющиеся проблемы, и массаж лица не является исключением.

Какие техники массажа лица после 50 лет будут самыми эффективными

Итак, какие техники массажа для лица после 50 лет я рекомендую.  

Их достаточно много. Однако, по моим наблюдениям, самыми чудодейственными являются: лимфодренажный массаж в технике Асахи, точечный, массаж медом.

Лимфоренажный массаж в технике Асахи

Он хорошо подтягивает поплывший овал лица, убирает застои жидкостей в тканях. Как результат — меньше провисание кожи и отечности. Главный упор идет на нижнюю часть лица, потому как ключевая проблема после 50 лет — обвисание щек и резкое западение носогубных складок.

Основа техники — глубокое разминание мышц, все движения выполняются с умеренным нажимом. Но больно не будет.

Показаниями к данному виду массажа являются:

• отеки;
• второй подбородок;
• улучшение тонуса кожи;
• устранение глубоких морщин.

Как и у любой процедуры, у него есть противопоказания:

• заболевания лимфатической системы;
• болезни ЛОР-органов;
• купероз;
• простудные заболевания;
• высыпания на коже лица.

Массаж лица медом

Такой массаж стимулирует кровообращение, обновляет эпидермис, очищает кожу и разминает лицевые мышцы. Мед предварительно разогревается и используется в жидком виде. Я наношу мед легкими массажными движениями, двигаясь от лба, спускаясь к скулам и щекам, и в конце — подбородку. После чего приступаю к массажу лица.

Точечный массаж лица после 50 лет

Основное воздействие идет на лимфатические узлы для улучшения отхода лимфы. Нужные нам точки находятся в висках, у крыльев носа, под нижней губой по центру, возле ушных раковин и наверху переносицы (между бровями). Воздействие на каждую такую точку идет с умеренной силой и длится несколько секунд. Это единственный массаж, где не нужно использовать масло или крем, так как нет скольжения по коже.

Некоторые из этих техник вы можете делать в домашних условиях. Лучшее время для проведения массажа — это вечер, перед отходом ко сну. Так как после массажа кожа весьма чувствительна и на улицу выходить крайне нежелательно. 

Важной частью ухода за кожей лица являются умеренные физические нагрузки. Не забывайте об этом!

Если же у вас нет возможности проведения массажа дома, то рекомендую делать процедуру в салоне. Однако после сеанса должно пройти как минимум полчаса перед выходом на улицу. Поэтому планируйте, что вы проведете в салоне около часа. У нас можно в это время расслабиться, почитать журнал, выпить травяного чая и сделать релаксирующий массаж головы. Вам не захочется уходить!

Как ухаживать за кожей лица в домашних условиях 

Овсянка по утрам — это, конечно, хорошо. Однако, прибавьте к полезному завтраку ежедневные ритуалы для поддержания своего внешнего вида.

Утро

Что нужно вашей коже утром? Ей нужно «взбодриться» после сна. И здесь поможет мягкое кремообразное средство, которое очистит поры и подготовит кожу к дальнейшим процедурам.

После очищения — тонизация, которой многие пренебрегают. А ведь тоник, помимо выравнивания тона лица, способствует равномерному обновлению кожи. Поэтому, для утра выбирайте тоники с гиалуроновой кислотой и витамином С.

Дальше идет черед нежной кожи вокруг глаз. Поэтому ухаживать за ней нужно и утром, и вечером. Используйте неплотные кремы, содержащие антиоксиданты, коллаген, гиалуроновую кислоту. Они помогут предотвратить отеки и темные круги под глазами. 

Дневной крем подготавливает вашу кожу к макияжу и позволяет ей быть увлажненной в течение дня. После 50 лет в составе крема должны быть липиды. Рекомендую обратить внимание на кремы с козьим молоком, маслом ши, жожоба или виноградных косточек.

Защита от солнца как никогда актуальна для дам за 50 лет. Солнцезащитный крем постоянно должен быть у вас в сумочке. Воздействие солнечных лучей сильно отражается на коже, вызывает пигментные пятна, чрезмерную сухость и неровный тон. Днем будет достаточно флюидного крема. Единственный нюанс: зима – SPF 15, летом – SPF 30 и более.

Вечер: уход за лицом после 50 лет

После длительного дня коже нужно отдохнуть и восстановиться. И, если вы уделите ей 10 минут, то она скажет вам «спасибо» ухоженным отражением в зеркале.

Вечерний ритуал также начинается с очищения. Поэтому, придя домой, смойте макияж прохладной водой с кремовой или гелевой «умывалкой» с гиалуроновой кислотой. Если вы не фанат умывания — смойте макияж мицеллярной водой, которая удалит его без дополнительного трения кожи и насытит лицо дополнительными микроэлементами.

Также, как и утром, после очищения воспользуйтесь тоником. После чего легкими похлопывающими движениями нанесите крем вокруг глаз.

Затем воспользуйтесь сывороткой. В ней должна быть гиалуроновая кислота, антиоксиданты для ровного цвета лица, ретинол для разглаживания морщин, пептиды. Наносите сыворотку перед кремом.

Завершающий этап вечернего ритуала — ночной крем. В нем должен содержаться ретинол А, который борется с морщинами и ускоряет обновление клеток кожи и стимулирует выработку коллагена. Но этот вопрос лучше обсудить со своим косметологом.

Массаж лица, хорошие косметические средства по уходу, меньше стрессов, больше положительных эмоций, спорт, йога – и «дело в шляпе», вы будете неотразимы в свои 50 лет.
Ведь жизнь и интересные приключения в этом возрасте только начинаются!

Чтобы узнать свободные окошки на массаж лица, оставляйте заявку на сайте или звоните по телефону! Жду вас у себя на сеансах!

Массаж лица от морщин в домашних условиях: как его делать правильно

Массаж расслабляет и лечит наше тело. Недаром его называют пассивной гимнастикой. Но он полезен не только для туловища. Аналогичным действием обладает массаж лица, который эффективен против морщин и для приведения мышц в тонус. Всего несколько минут каждый вечер повысят упругость кожи и улучшат циркуляцию крови. Чем раньше ты приступишь, тем быстрее заметишь результат.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Бьюти

Уход за кожей

Фитнес

Крем

Getty Images

Охотно верим, что в твоем арсенале присутствуют подходящие косметические средства для кожи лица и ты много знаешь об уходе. Представь себе, насколько их эффективность может повыситься, если в заботу о коже включить регулярное массирование.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Его можно делать в любом возрасте. Но уже с 25 лет массаж лица важен для профилактики старения, а после 40 может спасти от морщин. Подскажем, как правильно включить его в антивозрастной уход.

Какие проблемы решает массаж лица

Сильные эмоции и активная мимика приводят к потере тонуса и спазму мышц, от этого они становятся короче. А покрывающий их эпидермис остается той же длины, образуя складки, морщины и заломы. По этой причине лицо деформируется – женщина выглядит старше. Исправить недостатки может массаж от морщин и для подтяжки овала лица. Он снимет напряжение, возвращая мышцам прежнюю длину. Тогда и кожа равномерно встанет по своим местам. Разберемся, в чем силён массаж.

Уменьшение отечности

Массаж лица хорош не только от морщин, он справляется с неприятностью, от которой страдают женщины и после 25 лет, и после 50. При помощи мягкого растирания можно наладить ток жидкостей. Отток лимфы нормализуется и лишняя вода уходит. А вместе с ней и отёки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Омоложение кожи

Кровь начинает лучше циркулировать, ведь именно она питает мышцы и кожу. Она принесет в эти области кислород, активирует процесс регенерации тканей, положительно повлияет на их структуру и состояние в целом. Недаром благодаря самомассажу улучшается цвет лица.

Подтянутость кожи лица

Улучшение микроциркуляции и повышение тонуса мышц повышает тургор кожи. Массаж лица убирает мимические морщины, потому что все складки наполняются. Эпидермис становится эластичным и упругим, в целом рельеф сглаживается. Кстати, сразу заметим, что растянуть кожу поглаживаниями невозможно. Она очень эластична и растягивается при наборе веса, во время беременности, сильных отёков, а не при движении пальцев рук.

Эмоциональный настрой

Во время сеанса от прикосновения теплых рук и мягких движений активно вырабатываются эндорфины. Гормоны удовольствия поднимают настроение и положительно влияют на нервную систему. Последствия стресса и эмоционального напряжения уходят. Самочувствие и сон улучшаются. Дополни процедуру самомассажа лица приятной музыкой и будь предоставлена самой себе на несколько минут.

Второй подбородок

С этой проблемой бороться с помощью массирования можно, но ситуация осложняется из-за роли шейных мышц. Они оказывают прямое влияние на четкость овала лица. Если образуется шейная волна, то есть изгиб в этом отделе позвоночника, шея выпячивается вперед. Поэтому второй подбородок не является проблемой исключительно людей с лишним весом. Нормальный отток лимфы от лица нарушается, она скапливается в подчелюстной зоне. Поэтому даже если массаж хорошо убирает морщины, отеки и другие неприятности, здесь он может не справиться. Хотя в комплексе со специальными упражнениями на остальные группы мышц может привести к желаемому результату.

Как делать массаж лица от морщин в домашних условиях

Косметологи уверены, что если выполнять сеансы регулярно и курсами, результат обязательно будет. При этом он будет заметен уже после одного сеанса. Это очень удобно перед важным мероприятием или встречей. Но для стойкого эффекта желательно сделать от 10 до 15 процедур, а потом возвращаться к самомассажу лица периодически. К примеру, повторять курс через несколько месяцев.

Основное правило, которое нужно усвоить прежде, чем ты начнешь самостоятельный массаж лица от морщин, – всегда двигайся от центра к периферии. Внимательно прочитай наши рекомендации к простым упражнениям. Для первого раза можешь найти в Сети видео, как правильно делать массаж для лица от морщин. Перед процедурой обязательно продезинфицируй руки специальным раствором, который продается в аптеке, – это очень важно!

Шаг № 1: Очищение

Прежде чем приступить к массажу, очисти кожу. Умойся с мягкой пенкой, а затем протри мицеллярной водой или тоником, чтобы удалить все остатки макияжа.

Шаг № 2: Увлажнение

После того как ты тщательно очистила кожу, приступай к увлажнению. Нанеси на лицо любимый крем легкими постукивающими движениями. Не скупись – для массажа нужно, чтобы кожа была чуть-чуть «скользкой», так что крема понадобится больше, чем обычно. Кому-то для массажа лица от морщин нравится пользоваться маслом. Важно выбирать его в зависимости от типа кожи и ориентироваться на возможные аллергические реакции.

Шаг № 3: Лоб

Самомассаж лица начинается именно с него. Правой рукой поглаживай правую половину лба от середины к вискам. Одновременно делай то же самое для левой стороны лба левой рукой. Первые 3−4 раза выполняй движения мягко, затем переходи к более интенсивному поглаживанию, чтобы разогреть ткани.

При наличии горизонтальных и вертикальных морщин на лбу одним из приемов их разглаживания является натягивание кожи в направлении, перпендикулярном расположению морщины.

Шаг № 4: Брови

Правильный массаж лица от морщин обязательно затрагивает эту зону. Большими, указательными и средними пальцами обеих рук формируй складку и проводи разминание в направлении от носа до виска.

Шаг № 5: Глаза

Используй крем для области вокруг глаз – «вбивай» его постукивающими движениями: сначала верхнее веко, затем нижнее. Только помни, что массаж от морщин на этом участке лица должен выполняться особенно бережно и аккуратно.

Шаг № 6: Щеки

Разминай кожу щек кончиками пальцев в направлении от центра к периферии – начни около носа и заканчивай в области ушей. Обрати внимание, что слишком натягивать кожу нельзя, но при этом движения должны быть разглаживающими, достаточно интенсивными. Такой способ самомассажа стимулирует микроциркуляцию, способствует регенерации и насыщению кожи лица кислородом, активирует лимфодренажное действие, которое обеспечивает выведение токсинов.

Шаг № 7: Носогубная складка

В этой области начинай самостоятельный массаж лица от морщин около носа с одной стороны и непрерывно веди вниз одним пальцем по складке. Заканчивай движение ниже конца складки на 2−3 см – то есть практически на подбородке. Одновременно выполняй такое же движение на другой половине лица. Повтори 10-15 раз.

Шаг № 8: Подбородок

Разглаживание подбородка – наиболее важное, потому что именно эта линия определяет овал. Будь особенно внимательна с тем, как правильно делать массаж лица от морщин на этом участке. Начинай работать двумя руками от центра подбородка, плавно разминая кожу по направлению к мочкам ушей.

Противопоказания для самостоятельного массажа лица

Грамотные и нежные прикосновения к лицу оказывают благотворный эффект на кожу. К примеру, японский массаж для лица от морщин замедляет старение кожи, подтягивает нависшее веко, уменьшает отёчность. Но даже у столь положительной процедуры, как и у всех остальных видов массажа, есть противопоказания.

• внешние изъяны – раны, царапины, акне, герпес, экзема, бородавки, воспаления и т.д.
• вирусные заболевания, в том числе лор-органов, в стадии обострения
• аллергия в острой стадии
• болезни лимфатической или кровеносной системы
• пластические операции в области лица и шеи
• онкология и сахарный диабет в тяжелой форме

Любые манипуляции должны совершаться с одобрения специалиста. Если ты выбрала антивозрастной или любой другой массаж лица, посоветуйся с квалифицированным косметологом. Покажи ему, как выполняешь техники, чтобы он указал на твои ошибки. Ведь речь идет о здоровье твоей кожи и красивой внешности. В среднем специалисты советуют проходить интенсивный курс дважды в год. Но самостоятельный массаж лица от морщин и поддерживающие сеансы можно повторять чаще. Все зависит от индивидуальных особенностей.

10 основных преимуществ лечебного массажа для пожилых людей

Если вы следите за статьями Джадсона о здоровье и благополучии, вам знакома эта цитата из Американской медицинской ассоциации:

«Научные исследования подтвердили, что более 80 процентов всех болезней вызваны стрессом и напряжением, которые возникают в уме и отражаются на теле».

В нашей жизни мы испытываем больше физических, химических и эмоциональных стрессов, чем когда-либо прежде. Но хорошая новость заключается в том, что даже если вы не знаете об этих стрессовых факторах для своего разума и тела, существует множество способов смягчить их воздействие. Но сначала давайте на секунду дадим определение стрессу, чтобы узнать, как от него избавиться.

Что такое стресс?

«Стресс испытывает каждый», — говорит Сара Пекхэм, бывший давний директор по оздоровлению в Judson и член совета директоров Judson. «Это естественная реакция организма на раздражитель или стрессор, нарушающий наше физическое или психическое равновесие. Это также широко известно как наша реакция «бей или беги».

Эта реакция на ситуации жизни и смерти сослужила нам хорошую службу в процессе эволюции, позволив нам адаптироваться и выживать в опасных ситуациях.

Вот физиологическая реакция вашего организма на этот тип стресса:

• Учащенное сердцебиение и пульс
• Повышенная готовность/напряжение мышц
• Повышенное кровяное давление
• Быстрое дыхание
• Замедление пищеварительной системы
• Подавление иммунной системы
• Повышенная бдительность/недостаток сна
• Увеличение выработки кортизола (гормона стресса)

Вы видите, как эти реакции могут быть полезны в опасных ситуациях. Наше тело удивительным образом реагирует так, что усиливаются функции, необходимые для немедленного выживания. Довольно впечатляюще, правда. Но как только опасная ситуация утихла, наше тело должно было вернуться к гомеостазу.

Проблема, с которой мы сталкиваемся в современной культуре, заключается в том, что у многих из нас этот механизм «бей или беги» постоянно включен на протяжении всей жизни и в повседневных ситуациях, которые не требуют такого уровня реагирования. Обратитесь еще раз к приведенному выше списку и представьте, что эти реакции являются чьим-то состоянием бытия.

Постоянное воздействие этого типа стресса на протяжении всей нашей жизни имеет хронический эффект и может привести к снижению производительности и выходу из строя различных внутренних органов, вплоть до клеточного уровня.

Исследователи выявили распространенные проблемы со здоровьем, связанные с хроническим стрессом:

• Головные боли и мигрени
• Повышенное мышечное напряжение
• Депрессия
• Беспокойство
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом
• Гипертония
• Артрит
• Диабет

Как видите, эти проблемы затрагивают не только пожилых людей, но и представителей всех поколений.

И хотя ранее мы предлагали множество способов предотвращения стресса, что нам делать, если мы уже испытали на себе негативные последствия стресса? Как мы можем устранить ущерб, нанесенный стрессом нашему телу?

Отличное начало — массаж.

Как массаж помогает пожилым людям

Помимо очевидных эстетических преимуществ, таких как релаксация, было показано, что лечебный массаж снижает стресс в организме и уменьшает негативные последствия беспокойства, депрессии и даже расстройств пищеварения.

Клиника Майо соглашается: «Исследования преимуществ массажа показывают, что это эффективное средство для снятия стресса, боли и мышечного напряжения».

«Преимущества массажной терапии очень разнообразны, — говорит Энтони Лима, лицензированный массажист в Джадсоне. «От увеличения притока крови к конечностям до поддержки иммунной и нервной систем организма, массаж является универсальной терапией».

Лима последние пять лет специализируется на гериатрическом массаже, и хотя лечебная среда может быть полезна всем возрастам, он считает ее особенно полезной для старшего поколения. Польза массажа для пожилых людей, от восстановления после инсульта до улучшения равновесия, кажется безграничной. Но поскольку наши статьи не могут быть безграничными, мы свели основные преимущества в очень ограниченный список из десяти.

10 основных преимуществ массажа для пожилых людей

1. Увеличивает приток крови к конечностям – «Улучшение кровообращения является наиболее важным преимуществом для пожилых людей, – говорит Лима. – С возрастом хорошее кровообращение становится все труднее, а массажная терапия действительно помогает притоку крови к конечностям».
2. Улучшает равновесие и походку – Падение неизменно считается одной из главных проблем пожилых людей, поскольку с возрастом наши кости становятся более слабыми. Благодаря способности массажа увеличивать приток крови к конечностям, он помогает улучшить проприоцепцию или чувство относительного положения частей тела, тем самым улучшая наше равновесие и снижая вероятность падения.
3. Смягчает твердые мышцы и ткани – С возрастом мы обычно становимся менее активными, поэтому наши мышцы твердеют и напрягаются. Массаж помогает смягчить мышцы и ткани, увеличивая приток крови к областям и, в конечном итоге, уменьшая общее мышечное напряжение.
4. Вызывает чувство заботы и комфорта – Некоторым людям нравится массаж, потому что он может вызвать чувство заботы и связи. По словам Лимы, «многие пожилые люди лишены прикосновения из-за потери супруга или партнера. Прикосновение массажа действительно помогает им расслабиться».
5. Стимулирует нервную систему – «Массажная терапия высвобождает эндорфины, гормоны и нейротрансмиттеры, благотворно влияющие на работу нервной системы», – говорит Лима. Исследования постоянно подтверждают это утверждение, показывая, как лечебный массаж помогает вырабатывать гормоны, которые приносят огромную пользу организму, в том числе серотонин и дофамин (гормон счастья).
6. Облегчает восстановление после инсульта – Раньше после инсульта прописывали постельный режим на срок до 48 часов из-за боязни повторного инсульта. Но эта позиция перевернула палки, и теперь, после инсульта, пожилым людям рекомендуется вставать и снова двигаться. Основным помощником в этом является массажная терапия, поскольку она стимулирует пораженные участки, сосредотачиваясь на том, что может быть парализовано.
7. Повышение гибкости . Поскольку наши стареющие мышцы напрягаются из-за бездействия, важно помочь им расслабиться. Массажная терапия смягчает напряженные мышцы и суставы, обеспечивая более широкий диапазон движений в повседневной жизни.
8. Улучшает сон – Расслабляющее действие массажа распространяется далеко не только на массажный стол. Лима был свидетелем случаев, когда терапевтический массаж помогал некоторым из его пациентов с деменцией спать всю ночь, в то время как в противном случае они бы этого не сделали.
9. Иммунная поддержка – «По моему опыту, люди, которым делают массаж, болеют гораздо реже, чем те, кто этого не делает», – говорит Лима. «Массаж выводит много токсинов и значительно поддерживает работу иммунной системы».
10. Облегчает боль при артрите – «Массаж никогда не излечит артрит, – говорит Лима, – но помогает облегчить жжение». Сосредоточение внимания на увеличении притока крови к суставам и согревании пораженных участков доказало свою пользу в облегчении боли у людей, страдающих артритом.

Как повысить эффективность массажа

Сочетание массажа с другими расслабляющими и профилактическими мерами помогает усилить его положительный эффект. Такие занятия, как тай-чи, краниосакральная терапия и медитация, могут помочь уменьшить негативное воздействие стресса на организм.

Лима также тесно сотрудничает с эрготерапевтами и физиотерапевтами для многих своих пациентов, еще больше усиливая преимущества этого целебного средства.

«Каждый раз, когда я оказываю давление, я проталкиваю всю вашу кровь через ваше сердце, чтобы она отфильтровывалась. Это почти как замена масла», — смеется он.

В Judson мы предлагаем массаж во всех трех наших пенсионных сообществах.

Преимущества, соображения, стоимость и больше

Гериатрический массаж: преимущества, соображения, стоимость и больше

• состояния здоровья
  • . Показаны
    • рак молочной железы
    • IBD
    • Migraine
    • Плотный склероз. Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Diagnosis Diaries
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Video Series
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Планирование
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Разбор сладкого
    • Движение тела
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выпрямление позвоночника
  • Find Care
    • Primary Care
    • Mental Health
    • OB-GYN
    • Dermatologists
    • Neurologists
    • Cardiologists
    • Orthopedists
  • Lifestyle Quizzes
    • Weight Management
    • Am I Depressed? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найти диету
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Медицинский осмотр Доминика Фонтейна, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC — Натали Сильвер, 18 мая 2021 г.

Гериатрический массаж — это массажная терапия для людей старшего возраста. Этот тип массажа учитывает множество факторов, влияющих на старение организма, в том числе общее состояние здоровья, состояние здоровья и прием лекарств.

В этой статье мы рассмотрим, какую пользу может принести гериатрический массаж вам или вашим близким. И мы даем советы о том, как найти сертифицированного гериатрического массажиста рядом с вами.

Массажи являются видом дополнительной или альтернативной терапии. Они не считаются частью традиционной медицины, но могут быть дополнительным типом вмешательства, помогающим справиться с симптомами вашего здоровья.

Гериатрический массаж специально предназначен для лиц преклонного возраста. Пожилые люди имеют особые соображения, которые следует учитывать при получении массажа. Массажист будет учитывать все факторы старения, а также конкретные состояния здоровья человека при подборе массажа.

Имейте в виду, что универсального подхода к гериатрическому массажу не существует. Все люди разные, с уникальным состоянием здоровья и общей физической подготовкой.

Существует множество причин, по которым гериатрический массаж может быть полезен вам или близкому человеку.

Многим пожилым людям не хватает постоянного физического контакта с другими людьми. Массажист может удовлетворить эту потребность для вас или вашего любимого человека с помощью прикосновения, которое обеспечивает массаж.

Другие общие преимущества гериатрического массажа могут включать:

• снижение стресса
• улучшение психического состояния
• обезболивание
• улучшение кровообращения
• улучшение сна

Что говорят исследования Вот несколько известных исследований:

• В одном исследовании, опубликованном в Международном журнале по уходу за пожилыми людьми, было рассмотрено 14 исследований, посвященных пожилым взрослым, живущим в интернатах, которым делали массаж. Исследование пришло к выводу, что массаж может улучшить здоровье и самочувствие взрослых в интернатах.
• В другом исследовании изучалась польза массажа рук и ног у 12 пожилых людей, нуждающихся в длительном уходе. Исследование показало, что они испытывали положительные ощущения после обоих видов массажа.
• Японское исследование включало 36 участников, которые жили в гериатрических учреждениях. Участники испытали расслабление от 15-минутного массажа рук. У них также повысилась температура кожи.
• 6-недельный период массажа помог уменьшить стресс и агрессивное поведение в клиническом исследовании людей с деменцией.

Массажист будет учитывать несколько факторов для людей пожилого возраста, чтобы убедиться, что их опыт безопасный и полезный.

Общее состояние здоровья

При проведении гериатрического массажа массажист в первую очередь будет учитывать ваше общее состояние здоровья. Это может включать в себя наблюдение за вашими движениями, а также вопросы о состоянии вашего здоровья и уровне активности.

Имейте в виду, что стареющий организм сталкивается с изменениями в системах организма. Ваше тело может быть более чувствительным к давлению, ваши суставы могут работать по-другому, а ваши мышцы и кости могут быть более уязвимыми.

Состояние здоровья

Перед массажем важно сообщить своему массажисту обо всех возможных состояниях здоровья. К ним могут относиться хронические состояния, такие как артрит, рак, нарушения кровообращения, диабет, желудочно-кишечные заболевания или заболевания сердца.

Это особенно важно, если вы защищаете близкого человека, страдающего деменцией или болезнью Альцгеймера. Перед выполнением массажа массажист должен знать обо всех состояниях здоровья.

Лекарства

Если вы принимаете одно или несколько лекарств для лечения заболеваний, сообщите об этом своему массажисту. Они могут изменить массаж в зависимости от воздействия лекарств.

Состояние кожи

С возрастом меняется толщина и прочность кожи. Массажист определит, какое давление он может безопасно оказывать на вашу кожу. Слишком сильное давление может привести к повреждению или раздражению кожи.

Болевой порог

В пожилом возрасте вы можете испытывать боль по-разному из-за снижения кровотока, состояния здоровья или приема лекарств.

Сообщите своему массажисту, если у вас повышенная чувствительность к боли или если вы не можете чувствовать боль до крайней степени. Это поможет избежать травм или дискомфорта.

Регулирование температуры

С возрастом вы можете стать более чувствительными к теплу или холоду. Вам также может быть трудно регулировать температуру. Обязательно сообщите своему массажисту о любой чувствительности к температуре, чтобы он мог принять вас.

Для проведения безопасного гериатрического массажа массажист может:

• провести более короткий массаж
• применить более легкое прикосновение
• расположить вас так, чтобы оно соответствовало потребностям вашего тела
• предоставить одеяла, валики или амортизацию подушечки, чтобы сделать массаж более комфортным
• посещать вас там, где вы живете, а не ездить в другое место
• запланировать массаж в те часы, когда вам удобно

Поиск подходящего массажиста для гериатрического массажа является ключом к получить положительный, полезный опыт.

Вот несколько способов найти квалифицированного гериатрического массажиста:

• Попросите рекомендации у своего врача или в местном медицинском или общественном центре.
• Узнайте, предлагает ли ваше постоянное медицинское учреждение услуги массажа.
• Поищите в Интернете местных массажистов. Свяжитесь с ними, чтобы узнать, специализируются ли они на гериатрическом лечении.

В большинстве штатов массажисты должны иметь лицензию. Перед сеансом массажа подтвердите полномочия массажиста.

Массажная терапия считается альтернативной или дополнительной терапией Medicare, части A и B. Поэтому она не покрывается страховкой и требует оплаты наличными.

Medicare, часть C, может включать некоторые положения о массажной терапии, но вам необходимо проверить свой индивидуальный план.

Стоимость гериатрического массажа может варьироваться от 50 до 90 долларов за 1 час массажа.

Гериатрический массаж может помочь улучшить настроение, снизить уровень стресса, снять боль и многое другое. С возрастом ваше тело требует другого ухода, и перед массажем массажист учтет ваши потребности в здоровье.

Гериатрический массаж может быть короче обычного массажа и использовать специальные манипуляции, соответствующие истории вашего здоровья и текущим потребностям.

Массажная терапия не покрывается Medicare, части A и B, поэтому вам, вероятно, придется платить за эти услуги из своего кармана.

Последнее медицинское рассмотрение 18 мая 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Дюран М. (2020). Лечебный массаж для пожилых людей.
  amtamassage.org/publications/massage-therapy-journal/massage-for-elderly/
• Массаж и старение организма. (2011).
  amtamassage.org/publications/massage-therapy-journal/massage-for-aging-bodies/
• McFeeters S, et al. (2016). Массаж, дополнительная терапия, эффективно способствующая укреплению здоровья и благополучия пожилых людей в учреждениях интернатного типа: обзор литературы. DOI:
  10.1111/опн.12115
• Миллс А. (н.д.). Гериатрический массаж.
  soma.edu/articles/geriatric-massage/
• Nakano H, et al. (2019). Влияние терапии массажем рук и ног на психологические факторы и активность ЭЭГ у пожилых людей, нуждающихся в длительном уходе: рандомизированное перекрестное исследование. DOI:
  10.3390/brainsci

54

Suzuki M, et al. (2010). Физические и психологические эффекты 6-недельного тактильного массажа у пожилых пациентов с тяжелой деменцией. DOI:
10.1177/1533317510386215

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

18 мая 2021 г.

Автор:

Натали Сильвер

Отредактировано:

Willow Banks

Медицинский обзор

Dominique Fontaine, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC

Копия отредактирована

jgokhman

Поделиться этой статьей

Fontaine Medical Review, BSNalyed 9000 HNB-BC, HWNC-BC — Натали Сильвер, 18 мая 2021 г. -минутные сеансы массажа, которые уменьшают симптомы боли и улучшают подвижность у людей с остеоартритом коленного сустава.

ПОДРОБНЕЕ