Конец дружбы: Дружбе конец: почему так происходит и как сохранить отношения

Дружбе конец: почему так происходит и как сохранить отношения

Знаете народную мудрость: «человек без друзей — что дерево без корней»? Дружба — важная часть нашей социальной жизни, ее значимость не стоит недооценивать. И в каждой ситуации она проявляется по-своему.

Для двухлетнего ребенка вся его вселенная — это мама и папа. Подростку же гораздо важнее мнение сверстников, нежели родителей. А влюбленные могут на время «отодвинуть» и тех, и других — ведь на первом месте теперь объект обожания.

Ощущение нашей ценности для другого человека будто дарит крылья. Мы рады, счастливы — и мы совершенно точно не одиноки! И было бы все безоблачно и гладко, но дружба может как поднять над землей, так и пройтись по нам катком, вызывая разочарование и боль.

Обида, недосказанность, зависть

Системный семейный психолог Анна Варга утверждает, что если компромиссы, на которые мы идем по дружбе, затрагивают наше самоуважение и достоинство, стоит задуматься, зачем нам такие отношения. Можно прощать «по дружбе» неприятные ситуации — раз, другой, третий… Но если в отношениях копится негатив, в итоге не избежать конфликта и, возможно, разрыва.

Например, ваш друг пропал в соцсетях, переписывается с кем-то без остановки даже на дружеской встрече. Обсуждает насущные проблемы, не поднимая головы от экрана смартфона. Вам неприятно и обидно, правда?

Или другой пример. Вы, наконец, поднялись по карьерной лестнице. И теперь позволяете себе больше — денег-то хватает. Отдыхаете в престижных отелях, летаете бизнес-классом. А школьный друг так и остался на прежней ступеньке. Покупает горящие туры по скидке и думает, что вы жируете. «Сытый голодному не товарищ!» — и дружба испаряется.

Ну и беспроигрышный пример краха дружеских отношений — взять у друга взаймы и не отдать. Схема сработает стопроцентно.

Потеря взаимности

Психолог Даниэль Браун утверждает, что «дружба — это разделение общих ценностей». И если ценности эти тускнеют, меняются, то и отношения могут сойти на нет.

«Со Светкой мы начали дружить в пятом классе. Всегда и везде вместе, — рассказывает Олеся, 20 лет. — Переживали первые влюбленности и разочарования, списывали друг у друга на контрольных. Вот только после школы я не поступила сразу в университет, а подружка прошла. И у Светки началась новая жизнь. А я? Опять готовилась к поступлению. Так мы постепенно стали меньше общаться. Сейчас и не встречаемся даже, только скупое «С днем рождения!» в соцсетях раз в год».

Да, так тоже бывает. Дружба будто испаряется. У каждого появляются свои интересы, новые ценности и друзья. И даже если судьба сводит старых друзей, то общение наполнено неловким молчанием или крутится вокруг фразы «А помнишь, как мы…» Есть только общее прошлое. Настоящего и будущего нет.

Завышенные ожидания

Вам знакомо чувство одиночества? Каждый третий испытывал его хотя бы раз в жизни. И в таком состоянии человек цепляется за дружбу, даже если она не приносит радости. Однако, по мнению Анны Варги, «бессмысленно искать в дружбе спасения от одиночества».

Дружба — не панацея от внутренней дисгармонии. И если мы потеряли равновесие, другу вряд ли под силу изменить это — не стоит ждать, что он заполнит нашу внутреннюю пустоту. Когда нам комфортно с самими собой, то и любые отношения складываются гармонично.

Если разрыв все-таки произошел

Не зацикливайтесь на этом. Не стоит перебирать в голове варианты: «А если бы… А он… А я…» Долгие страдания затягивают в депрессивное болото. Тут и до серьезного диагноза недалеко. Да, осмыслите произошедшее, сделайте выводы. И идите дальше. В мире миллионы потенциальных друзей. Из них точно найдется десяток тех, с кем вы можете сблизиться.

А можно все-таки сохранить дружбу? Да, если следовать простым советам.

1. Не замалчивайте обиду. Скажите прямо, что именно вас не устраивает.
2. Поговорите лично. Не стоит выяснять отношения с помощью мессенджеров. Сухие буквы и смайлики не смогут корректно донести мысль. «Сколько можно опаздывать? Неужели нельзя прийти вовремя?» Согласитесь, неясности больше, чем определенности? Лучше избежать таких текстов-заблуждений. А нет возможности встретиться — позвоните.
3. Если решились расставить все точки над i, сделайте это через «я-сообщение». Вместо «Ты совсем не умеешь общаться!», скажите: «Мне важно, чтобы даже близкие люди не нарушали мои личные границы». Есть разница, правда?
4. Внимательно выслушайте ответ. Вдруг ваш друг тоже стал заложником путаницы вида «я не так выразился и не то имел в виду»?
5. Не загоняйте себя в омут обиды. От мысленного раскручивания ситуации ничего не изменится. А вот сосредоточиться на решении проблемы — самый верный способ избежать напрасных мук и терзаний.
6. Возможно, стоит поставить общение на паузу. Договориться, что вы какое-то время не будете встречаться и переписываться. Но допустим, пару недель спустя позвоните другу и как ни в чем не бывало скажете: «Привет, как дела?»

Если твердо решили не сохранять дружбу, обойдитесь без объяснений. Ведь обсуждение отношений — это путь к сближению. Сохраните ли вы прежние отношения или заведете новые, помните фразу Жана де Лабрюйера, моралиста XVII века: «Истинной дружбой могут быть связаны только те люди, которые умеют прощать друг другу мелкие недостатки».

Дружбе конец: 8 признаков, что друг отвалился

Дружба является одним из явлений, которое делает нашу жизнь лучше. Друг всегда поддержит, поможет и развеселит в грустный момент.

Но что, если дружба вместо всего этого приносит лишь грусть, отчаяние и тревогу? Кажется, вы строите иллюзии, и никакой дружбы нет уже давно, осталась лишь привычка.

Как определить, жива дружба или нет, вам помогут следующие 8 признаков.

1. Лишь вы одна поддерживаете контакт

Неприятно осознавать, что лишь вам так необходимо общение с этим человеком, в то время, как он отлично обходится без вас в своей жизни.

Такую дружбу с легкостью можно назвать односторонне и фальшивой, ведь гармония и взаимопонимание попросту отсутствуют.

Сколько все это продлится? Пока тот, кто нуждается, не найдет друга, который будет более отзывчив, или пока тот, в ком нуждаются, не устанет от навязчивости первого.

2. Вас не покидает чувство конкуренции

Работа, семья, дом – хочется, чтобы все было лучше, чем у вашего друга. Но разве дружба создана для конкуренции? Скорее для поддержки и взаимовыручки.

Если чувство конкуренции все время преследует вас, то есть шанс, что это и не дружба вовсе, а поддержка понятия «Держи врагов близко к себе»

3. Вы не чувствуете доверия

Доверие является ключевым понятием, как отношений, так и дружбы. Это та самая черта, которая сближает совершенно разных и чужих людей в этом мире с самых древних времен.

Предать доверие, значит предать дружбу или предать любовь. Доверие очень сложно, а иногда и невозможно, вернуть, потому дружба с раненым доверием зачастую обречена.

4. У вас больше драмы, чем дружбы

Конфликты возможны и в дружбе, ведь все люди имеют собственные интересы и не хотят ими поступаться. Но помните, что здоровый конфликт сводится к компромиссу, а не к вечной драме.

Понаблюдайте за тем, как вы конфликтуете со своим другом, если это лишь крики и эмоции, без доли здравого смысла, то однажды на этом может все кончиться.

5.

Ваш друг ревнует вас к другим друзьям

Дружба не обязывает дружить и общаться лишь с одним человеком, это даже сложно назвать дружбой. Есть люди, которые так захватывают внимание, что не хотят больше ни с кем вас делить.

Иногда приятно или льстит, но позже вы понимаете, что это грубое нарушение вашего личного пространства и свободы действий. Не позволяйте такого.

6. Они пробуждают худшее в вас

«Дурной пример заразителен» — все именно так, ведь то общество, в котором мы находимся, так или иначе, формирует наше картину восприятия мира, базовых ценностей и общей морали.

Общение с человеком, который инициирует вас на ложь, кражу, агрессию в отношению других, никогда не сделает вас лучшим человеком. Такая дружба принесет вам лишь горе и разочарование.

Умейте выбирать друзей и круг общения, также важно развивать умение убрать из своей жизни людей, которые делают ее хуже.

7. Ваш друг предавал вас

Предательство со стороны друга может значить две вещи: что-то не так с вашей дружбой или что-то не так с вашим другом. Если дело в дружбе и она вам важна – поговорите с другом и выясните в чем дело.

Если же дело в друге и его характере, мировоззрении, то задумайтесь еще раз над тем, так ли нужно вам иметь друга-предателя.

8. Дружба не поддерживается ничем, кроме времени

Довольно много людей сталкиваются с тем, что дружат с самого детства, но через несколько лет становятся абсолютно разными людьми и дружба становится скорее обузой.

Да, сложно разрывать дружбу, которой 5, 7, 10 лет, ведь это немалый отрезок вашей жизни, и вы провели его с этим человеком.

Помните, что люди меняются и это нормально, вы не обязаны быть таким же человеком, как ваш друг детства или юности. Именно потому вы имеете абсолютное право выбирать с кем дружить, а с кем нет.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

По материалам: popsugar.com

Прекращение дружбы | Психология Сегодня

Что такое дружба? Его описывают как взаимные отношения (Аристотель, 350 г. до н. э.; Healy, 2015). Более того, стороны заботятся друг о друге с выгодой для себя. Для этого необходимо, чтобы они доверяли поведению друг друга, направленному на благополучие их друга. Доверие демонстрируется через самораскрытие, честность и обмен сокровенными мыслями и чувствами.

Польза дружбы

Почему мы должны искать дружбу? Помимо необходимости социального взаимодействия с другими, одной из наиболее важных причин является то, что это помогает нам лучше понять самих себя. Обратная связь от людей, которым мы доверяем, может помочь нам понять, как мы выглядим в глазах других, и может привести к лучшему самопознанию. Самораскрытие является необходимым компонентом, как и слушание того, что говорят наши друзья. Чувствовать себя комфортно, раскрывая свои недостатки и сильные стороны, а также быть восприимчивым к отзывам от того, кто заботится о наших интересах, — это признак настоящей дружбы (Healy, 2015).

Почему дружба заканчивается

Одна из истин о настоящей дружбе заключается в том, что она не всегда длится долго. Как и любой живой организм, если его не кормить, он страдает и в конце концов умирает. Точно так же близкие отношения. Жизненные обстоятельства для одной или обеих сторон могут изменить характер и преимущества отношений (Vieth, Rothman & Simpson, 2022). Сюда могут входить:

• Прекращение совместной деятельности или поддержки одних и тех же интересов, ценностей или взглядов.
• Географическое расстояние может изменить частоту контактов, а также помешать возможности физически проводить время вместе.
• Другие отношения и обязательства могут иметь приоритет, такие как брак и дети.
• Развитие других близких друзей.
• Удовлетворение или привязанность, связанные с отношениями, больше не существуют.

Предательство – еще одна причина потери близких отношений. Возможно, его воздействие может быть более болезненным, чем другие причины разрыва дружбы. Сторона, чувствующая себя преданной, может также усомниться в своих суждениях при выборе друзей и в том, была ли когда-либо обоснована обратная связь, данная бывшим другом. Утрату доверия трудно восстановить из-за нарушения кардинального признака близких отношений.

Большинство дружеских отношений постепенно прекращаются или исчезают со временем. Приводятся отговорки, что они не собираются вместе, или могут измениться обстоятельства (например, переезд, рождение ребенка), из-за которых друзьям будет трудно продолжать общаться, как раньше. Как правило, этот пассивный конец допускает возможное воссоединение в будущем, в отличие от активного прекращения, когда выражается или поведенчески демонстрируется, что дружба закончилась. Пассивные окончания более распространены не только потому, что они оставляют открытой возможность последующего воссоединения, но и из-за отсутствия конфронтации.

Конец многолетней дружбы, растянувшейся на десятилетия, может стать одной из самых неприятных ситуаций в межличностных отношениях. Расставание, отсутствие времени друг для друга и изменение точек зрения могут спровоцировать разрыв; однако иногда решение не продолжать дружбу вызвано достижением уровня терпимости. Когда мы молоды, мы можем быть более гибкими и мириться с тем, как наши друзья могут иногда быть невнимательными в том, как они обращаются с нами. Однако со временем мы можем достичь точки, когда раздражающие характеристики и отсутствие уважения со стороны наших друзей больше не являются чем-то, что мы хотим терпеть. Следовательно, возможно, пришло время «перерезать шнур».

Когда мы стареем, близкие отношения необходимы для нашего психологического благополучия. Но эти близкие отношения должны улучшать нашу жизнь, а не уменьшать ее. У настоящего друга редко бывает веское оправдание намеренно или неоднократно причиняющего нам вред. Это может включать в себя создание ощущения, что вас игнорируют или используют. Демонстрация слабого сочувствия или неспособность предложить достаточную поддержку нуждающемуся другу не являются поведением, отражающим здоровую дружбу. В какой-то момент у получателя такого поведения может больше не быть терпимости или желания продолжать испытывать негативное поведение со стороны своих давних друзей. Поддержание неудовлетворительных отношений только потому, что они начались много лет назад и есть общая история, не является психологически обоснованным аргументом. Хотя в прошлом мог быть фактор «благополучия», связанный с этими отношениями, сейчас он исчез или отсутствует.

Людям любого возраста нелегко изменить действия другого человека по отношению к ним, особенно если у них была долгая история проблемного поведения. Тем не менее, это не исключает возможности сейчас обсудить свои чувства и попытаться объяснить своему другу, какое влияние это оказывает на него.

Способы восстановить многолетнюю дружбу

Одним из важнейших факторов является общение друг с другом. Стороны могут:

• Рассказать друг другу, насколько они ценны.
• Поддерживайте частые контакты и проявляйте интерес к благополучию друг друга, что помогает укрепить дружбу.
• Расскажите о своих чувствах по поводу отношений и спросите, что чувствует ваш друг; это может стимулировать решение конфликтов или неудовлетворенности.

Люди меняются со временем и жизненными событиями. Это справедливо и для дружеских отношений. Дружба с историей может быть неотъемлемой частью самоощущения и эмоционального благополучия. Жизненно важным компонентом поддерживающей и психологически здоровой дружбы является дружба, в которой стороны искренне заботятся друг о друге и учитывают интересы друг друга. Иногда данный совет может быть вредным; однако обе стороны должны верить, что цель совета заключается в том, чтобы проявить искреннюю заботу и заботу. Делая это с уважением и состраданием, вы можете помочь передать это восприятие.

Полный разрыв с давним другом может быть очень болезненным, но иногда это необходимо. Обе стороны будут чувствовать потерю и, возможно, недоумение по поводу того, что пошло не так. Иногда нет одной причины, по которой дружба закончилась. Дружба развивается, как и пострадавшие люди. Чтобы лучше принять это изменение в давней дружбе, требуется укрепляющая вера в то, что когда-то этот давний друг играл важную и воспитательную роль в нашей жизни и способствовал тому, кем мы стали. Это наша история. Теперь мы сталкиваемся с тем, как мы можем или не можем продолжать получать психологическое здоровье от продолжения отношений. Принцип заботы о себе, кажется, становится более выраженным по мере того, как мы стареем и понимаем, что наши дни сочтены. Таким образом, критический вопрос, на который мы должны ответить, звучит так: «С кем мы действительно хотим провести оставшееся время?»

Как разорвать дружбу

Друзья должны быть на нашей стороне в горе и горе.

Но по мере того, как мы растем и развиваемся как люди, растет и наша дружба. Хотя многие из нас надеются, что каждый друг, которого мы заводим, будет «на всю жизнь», не всякая дружба предназначена для того, чтобы выдержать испытание временем. Естественно, это означает, что друзья, с которыми вы начинаете в восемь, не обязательно являются теми же людьми, с которыми вы собираетесь проводить время в восемьдесят. или всю жизнь, но это совсем не то. Хотя существует бесконечное количество советов о том, как разорвать отношения с романтическим партнером, одни и те же правила не всегда применимы к дружбе, особенно когда вы добавляете общих друзей, сложное прошлое и чувствительные чувства.

По этой причине мы сразу обратились к экспертам, чтобы лучше понять, как — и когда — прекратить дружбу, защищая свое (и их) сердце.

Итак, если вы недавно отдалились от другого человека или просто чувствуете расстояние, которое не может исправить терапия, следуйте приведенным ниже советам.

Когда пора заканчивать дружбу

В идеальном мире дружба должна быть взаимной. Если дружба кажется неравномерной, подумайте, откуда исходит это чувство. Для этого лицензированный терапевт Сьюзен Зинн рекомендует оценить ваши NDWV: потребности, желания, желания и ценности.

«Каковы ваши NDWV для дружеских отношений, которые у вас есть, и как эти основные характеристики соотносятся с характеристиками вашего друга», — сказал Зинн СЕГОДНЯ. «Это поможет вам определить, работают ли отношения, и понять, откуда может исходить любое неравенство».

Это особенно важно помнить, если вы обратили внимание друга на проблему, а он все равно отказывается меняться. Чаще всего это признак того, что пора переоценить дружбу.

Эксперт по свиданиям и отношениям Анджела Н. Холтон добавляет, что вам следует обратить внимание на то, вызывает ли дружба постоянный стресс или печаль.

«Если неизменное поведение создает дисгармонию в вашей жизни… оно не дает вам спать по ночам или вызывает горе, и вы не можете с этим справиться… пришло время провести переоценку», — сказал Холтон СЕГОДНЯ. «Если вы уже делали это раньше, возможно, пришло время двигаться дальше».

Признаки того, что ваша дружба нездорова

Часто легче судить со стороны, глядя внутрь, поэтому постарайтесь отстраниться от ситуации, прежде чем определять, проявляются ли в вашей дружбе токсичные черты.

Зинн рекомендует задать следующие вопросы:

• Интересуется ли ваш друг вашей жизнью?
• Ваш друг манипулирует или контролирует?
• Надежен ли ваш друг?
• Вы чувствуете, что ваш друг пренебрегает или осуждает вас?
• Ваш друг эмоционально истощен?
• Ваш друг оказывает негативное влияние на вашу жизнь?

Советы экспертов о том, как разорвать дружбу

Теперь, когда мы разобрались с этим, как на самом деле разорвать связь? Хотя точной формулы прекращения дружбы не существует, есть три шага, которые вы должны предпринять, когда будете к этому готовы.

1. Журнал. Найдите время, чтобы подумать о ваших отношениях и о том, почему вы позволили этому человеку так долго оставаться в вашей жизни. «Я считаю, что важно записывать свои чувства, потому что вы действительно видите, что работает, а что нет», — сказал Зинн.
2. Противостоять своему другу. Четко объясните им, что вы чувствуете и почему вы думаете, что пора прекратить отношения. «Конфронтация не означает гнев или драму; Лучше противостоять ситуации, чем избегать ее», — сказал Холтон9.0014
3. Говорите в «Я» утверждениях. Помните, что вы можете говорить только о том, как вы чувствуете себя в дружбе. Зинн предлагает использовать такие фразы, как «что мне нужно, чего я хочу, что я ценю и чего я желаю».

Прекращение дружбы должно быть последним средством, по словам Холтона. дружба вместо сообщений. Хотя, да, текстовые сообщения другу могут быть проще и менее конфронтационными, эксперты соглашаются, что есть более зрелые способы закончить отношения. 0003

«Взрослые должны проявлять себя как взрослые в отношениях и встречаться лично или по телефону / FaceTime, чтобы вести эти трудные разговоры», — сказал Холтон, добавив, что это в конечном итоге «сформирует более сильный характер и навыки общения».

Тем не менее, всегда есть исключения. Если вы чувствуете себя небезопасно рядом с этим человеком, думаете, что встреча с ним лично может повлиять на ваше решение или вам будет трудно постоять за себя, а затем отправьте сообщение.

«Если вы боитесь кого-то разочаровать и у вас есть привычка маскировать собственные чувства, чтобы получить одобрение кого-то другого, отправьте текстовое или электронное письмо», — сказал Холтон.

Но не делайте это в одиночку: «Попросите другого друга, родственника или терапевта научить вас этому процессу, чтобы вы смогли придерживаться своего решения и создать настоящий разрыв в отношениях», — добавила она.

Что делать после прекращения дружбы

После потери дружбы возникает множество эмоций, даже если это произошло по собственному желанию. В последующие дни проявите себя, выполнив следующие действия:

• Отражение. Хотя, возможно, именно вы разорвали дружбу, важно понимать, какую роль вы сыграли в том, что отношения не сложились. «Возьмите на себя ответственность и ответственность за роли, которые [вы] сыграли, вместо того, чтобы защищаться и обвинять кого-то еще», — сказал Холтон.
• Горевать. Дайте себе время справиться с трудными эмоциями, которые могут возникнуть в процессе потери дружбы, которой вы когда-то дорожили. «Это потеря, это больно, это займет время», — добавил Холтон.
• Двигаться вперед. Несмотря на то, что эта дружба не сложилась, все еще есть люди, которые любят и понимают тебя. Используйте это время, чтобы изучить свои NWDV, чтобы вы могли сделать все возможное для будущих дружеских отношений. «[Скажите себе], что я выбираю людей, которые будут в моей жизни, и окружаю себя людьми, основываясь на том, что мне действительно нужно, чего я хочу, чего желаю и ценю», — сказал Зинн.