лучшие книги для познания себя
Журнал «VOICE Психология» собрал для тебя десять отличных книг, которые будут способствовать личностному росту. Подари одну из них лучшей подруге или самой себе: описанные в них приемы окажутся очень кстати в пору предновогодних «завалов» или на праздниках, когда ты решишь начать новую жизнь
Теги:
Книги
Психология
Воспитание детей
«Мечтать не вредно»
Что это: легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни
Автор: Барбара Шер
Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина.
Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни. Эта человечная, глубоко практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретный результат.
Прочитав ее, ты узнаешь:
- Как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты
- Как обратить страхи и негативные эмоции себе на пользу
- Как наметить путь к своей цели и обозначить сроки ее достижения
- Как отслеживать свой прогресс ежедневно
- Как создать сеть полезных контактов и источников информации
- Как использовать группу поддержки, которая позволит тебе не отклоняться от цели
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фишка книги: Книга вышла в 1979 году и до сих пор популярна. Продано более миллиона экземпляров.
«Осознанность»
Что это: книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия.
Авторы: Марк Уильямс (британский ученый, профессор клинической психологии Оксфордского университета) и Дэнни Пенман (доктор биохимии, научный журналист)
Описанная в книге «Осознанность» методика когнитивной терапии была разработана Марком Уильямсом и его коллегами из Оксфордского университета.
Она рекомендована британским министерством здравоохранения и не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но также помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, ты сможешь:
- Уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- Развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- Тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- Снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
«Творческая личность»
Что это: книга, которая раскроет твою креативность
Автор: Отто Крегер (бывший президент Международной ассоциации типологии личности) и Дэвид Голдстейн (консультант, спикер, сертифицированный специалист по типологии Майерс-Бриггс, создатель концепции «креативного типа личности»)
Считаешь ты себя креативной или нет, поверь, ты — творческая личность.
В сегодняшнем мире креативность — это ключ к поиску страсти, будь то кулинария, технологии или литература. Книга поможет тебе определить тип своего темперамента, чтобы создать творческую атмосферу на работе и дома. С ее помощью ты также выяснишь свой личный тип креативности — понадобится простой опросник и детальное описание 16 видов личности. Оставь сомнения в духе «мне поздно заниматься творчеством» и скорее за работу!
«Хорошие манеры и деловой этикет»
Что это: книга о том, что этикет — не скучные церемонии и ритуалы, это общение
Автор: Елена Бер (имиджмейкер, психолог, искусствовед)
Если ты понимаешь язык этикета, распознаешь адресованные тебе невербальные сигналы и знаешь, как на них отвечать — ты в игре. Знай, что хорошие манеры при входе в лифт способны поднять тебя к вершинам карьеры. А знание того, кто первым поднимается по офисной лестнице, может послужить ступенькой к деловому успеху. Кто-то возразит, что это мелочь.
Но «из мелочей складывается совершенство, а совершенство — это не мелочь»!
Эта книга для тех, кто: постоянно общается с людьми / понимает, что знание нюансов обходительного общения поможет в бизнесе и личной жизни / хочет знать невербальный язык этикета и быть в игре.
Автор рассказывает о:
- Невербальном этикете и манерах руководителя и подчиненного
- Деловом имидже мужчины и женщины
- Этикете переговорного процесса и этикете дистанционного общения
- Речевом и сетевом этикете
- О национальных особенностях этикета
«365 дней вместе»
Что это: иллюстрированный ежедневник для родителей, которые хотят все успеть
Авторы: Юлия Луговская, Екатерина Березина и Елена Немец
Этот ежедневник поможет тебе планировать дела в течение года, вдохновит на маленькие чудеса и даст полезные советы на тему отношений с ребенком. Каждой неделе отведен отдельный блок.
В нем удобно записывать задачи по дням недели, делать общие пометки и фиксировать радости (то, что подняло тебе настроение, или то, чем ты можешь наградить себя и ребенка).
Перед каждым недельным блоком ты найдешь короткие тексты от Юлии Луговской, автора блога orangefrog.ru и счастливой мамы — о взаимоотношениях с ребенком, о его развитии, воспитании, детских играх и досуге.
Кроме того, в ежедневнике предусмотрены:
- Страницы для записи контактов, расписаний уроков и кружков, времени работы важных учреждений;
- Удобные таблички для отслеживания ежедневных или рутинных дел: спортивных занятий, косметических процедур или уборки;
- Место для записи планов на неделю, месяц и год;
- Страницы для списков дел, книг, фильмов и сериалов, идей для отпуска и подарков близким;
- Краткие рецензии на хорошие и нужные книги для родителей;
- Цветные странички, на которых ребенок сможет порисовать.
- Список из 365 затей, который поможет интересно провести время с ребенком.
«Картины. Моя большая выставка»
Что это: детский учебник по истории искусства + увлекательная игра
Знает ли твой ребенок величайших художников мира и их лучшие картины? А ты сама? Книга «Картины. Моя большая выставка» станет ликбезом в плане истории искусства и поможет заинтересовать ребенка. В подарочной коробке ты найдешь книгу с краткой информацией о главных направлениях в живописи, а также короткие интересные рассказы о 48 художниках разных эпох и стилей и их самых известных картинах.
Кроме того, в коробке — 54 игровые карточки! На каждой из них:
- Репродукция и название картины
- Имя художника
- Пиктограммы, обозначающие стиль и тему картины
- Вопрос викторины
Этот набор для: всей семьи.
«Книга моей семьи»
Что это: альбом для всей семьи, который ты сможешь с гордостью показать внукам
Автор:
Копилка воспоминаний, где собраны рисунки, фотографии, рассказы, факты из семейной истории и анкеты должна быть у каждого.
Приятно рассказать детям о том, что твоя прабабушка была из рода Трубецких, а прапрапрадедушка заходил на чашку чая к Льву Николаевичу Толстому, но еще приятнее действительно знать своих близких и передать детям их привычки, таланты и любимые истории. Добавь к этому скетчи, которые в путешествиях делал твой дедушка, и рецепт бабушкиного малинового варенья — все важное теперь не потеряется.
Фишка книги: Альбом оформлен как уютный дом, в котором каждая комната — новый разворот книги с увлекательным заданием для ребенка.
«Как все успеть»
Что это: практикум по тайм-менеджменту (без скучной теории)
Автор: Марина Ярославцева (известный блогер, мать четверых детей)
«Самый распространенный вопрос, который задавали мне, маме четверых детей, звучал так: «Марина, как ты все успеваешь?!,» — пишет автор книги Марина Ярославцева. Она отлично знает, как совмещать карьеру и семью, воспитание детей и хобби, и всеми своими лайфхаками делится в новой книге.
Учебник «Как все успеть?» содержит 20 шагов. Последовательно выполнив задания, ты сможешь качественно улучшить свою жизнь и научишься все успевать.
Это не теоретические рассуждения о тайм-менеджменте, а практические рекомендации. Один день — это целых 24 часа или 1 440 минут. Можно сделать очень многое, если научиться ценить маленькие отрезки времени и не тратить их на раскачивание, а просто брать и делать, не ставить себе сверхзадач, правильно расставлять приоритеты и помнить о том, как важно отдыхать. «Люди не подозревали, что у меня хватало времени даже… лениться,» — рассказывает Марина. Она так преуспела в колдовстве тайм-менеджмента, что провела не один курс вебинаров по этой теме прежде чем выпустить книгу.
Прочитав книгу, ты сможешь:
- Понять, что такое порядок в доме, создавать и поддерживать его;
- Отыскать и уничтожить «воров» времени;
- Готовить завтраки, обеды и ужины с минимальными затратами эмоциональных сил и времени;
- Найти помощников, как живых, так и неодушевленных;
- Научиться отдыхать;
- Составить план дальнейшей жизни, в которой для всего найдется время.
«Дом, милый дом»
Что это: книга о том, как создать «твой идеальный интерьер».
Автор книги: Дебора Нидлман (главный редактор журнала Domino до 2013 года, сейчас — главный редактор The New York Times Style Magazine)
За годы работы главным редактором журнала Domino автор этой книги увидела все мыслимые типы интерьера с самой разнообразной мебелью и декором. Ее вывод прост: создать уютное, стильное и комфортное жилье — не такая уж сложная задача. Несколько тщательно подобранных элементов — и ты будешь воспринимать свой дом совсем по-другому.
Короткие и очень полезные эссе с вдохновляющими иллюстрациями лучших интерьеров помогут тебе выбрать лучшие элементы для квартиры или дома. По мнению автора, цель декора — создать идеальную обстановку для твоей настоящей жизни со всей ее радостью и несовершенством.
«Другое дело»
Что это: красивый подарочный альбом, который доказывает, что после пятидесяти жизнь только начинается!
Автор: Владимир Яковлев (бестселлеры «Возраст счастья», «Захотела и смогла»)
В 66 реализовать мечту детства и стать пожарным, сдав для этого все необходимые экзамены и нормативы.
В 60 переквалифицироваться из полицейского в фотомодель. В 79 с успехом написать и издать первую в жизни книгу. В 93 начать в Голливуде суперуспешную карьеру молодой актрисы. Стать финансовым брокером в 75 и заработать миллионы. Все это не выдумки, а настоящие истории героев книги «Другое дело.» Эти люди на собственном опыте доказали: найти свое призвание, дело своей мечты или просто интересную новую работу после пятидесяти — абсолютно реально. И более того, сделать это легче, чем в молодости. Нужно только знать как.
По современным меркам, именно после пятидесяти наступает самое плодотворное, профессионально успешное время в жизни. Начать новую карьеру, с нуля запустить бизнес, найти работу своей мечты, освоить незнакомую профессию — все это более чем реально и в 50, и в 60, и в 70, и даже позже.
P.S. Узнать больше об этих книгах, выпущенных издательством «Манн, Иванов и Фербер», ты сможешь в нашей подборке. Журнал «VOICE Психология» также дарит тебе электронную версию книги «Легкий способ начать новую жизнь», которая особенно пригодится тебе в преддверии нового года.
5 книг, которые помогут лучше понять себя – The-Femme
Книги
На дворе глубокая осень, температура за окном все ниже, пандемия никуда пока не уходит, значит, время снова удобнее устроиться дома и заняться всем, на что обычно не хватает времени из-за выхода в люди. В сегодняшней статье мы делимся с вами списком из 5 книг, которые стоят вашего внимания и помогут вам лучше понять себя и стать лучше.
1. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман
В современном мире, вероятно, не ваш IQ сделает вас успешным, а ваш эмоциональный интеллект. Дэниел Гоулман — ключевой эксперт в области эмоционального интеллекта.
Большинство людей думают, что эмоциональный интеллект — это управление эмоциями других людей.
Что ж, есть кое-что более важное: распознавание собственных эмоций и управление ими. Я считаю, что без EQ невозможно быть эффективным лидером. Эта книга поможет вам стать лучше во всех сферах вашей жизни.
Купить бумажную версию
Купить электронную версию
2.
«7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Р. Кови
«7 привычек очень успешных людей» — это книга о позитивной жизни, которую всегда рекомендуют читать. Она помогла тысячам читателей понять, в чем они ошибались в жизни.
Книга учит тому, чтобы быть ответственными за наше счастье. Автор исследует характеристики, которые определяют успешных и счастливых людей, и пытается понять, что происходит, когда мы учимся вести жизнь правильным образом.
Книга представляет собой всеобъемлющий ресурс для развития самопринятия и позитивного мышления. Дополнительный компонент успеха делает ее более привлекательной и понятной для читателей. Книга содержит изменяющую жизнь информацию о познании самих себя и использовании этих знаний для изменения нашей жизни к лучшему.
Купить бумажную версию
Купить электронную версию
3. «Думай медленно… Решай быстро», Даниэль Канеман
Даниэль Канеман углубляется в психологию, чтобы раскрыть в книге то, как мы принимаем решения.
Сначала он разделяет наше мышление на две системы, а затем подчеркивает, как обе эти системы влияют на принятие решений. Простой стиль письма автора в сочетании с практическими действиями делает эту книгу отличной для чтения. Хотя в предлагаемых им шагах нет ничего экстраординарного, но они работают во всех отраслях. Независимо от того, принимаем ли мы более мелкие или важные решения, эта книга обязательно вам поможет лучше себя понять.
Купить бумажную версию
Купить электронную версию
4. «Сверхчувствительная натура», Элейн Эйрон
Если вы остро реагируете на происходящее вокруг, то, возможно, относитесь к редкой группе «сверхчувствительных людей» (СЧЛ). Как это влияет на ваши взаимоотношения с близкими и карьеру? Какие трудности вероятны при устройстве на работу и как с ними справиться? На что стоит обратить внимание родителям детей с повышенной эмоциональностью? И вообще что такое «сверхчувствительность» – особый дар или болезнь? Элейн Эйрон, ведущий американский психолог и психотерапевт, искала ответы на эти вопросы много лет, результаты проведенных ею исследований и наблюдений – на страницах этой книги.
Автор рассказывает об удивительных способностях и чертах характера, свойственных СЧЛ, а также способах решения типичных для них проблем, о которых Элейн знает не понаслышке – ведь она тоже «сверхчувствительная натура». В книгу включен ряд упражнений, способствующих адаптации СЧЛ в современном мире и созданию своего рода защиты от негативных эмоциональных воздействий.
Купить бумажную версию
Купить электронную версию
5. «Тело помнит все», Бессел Ван Дер Колк
Люди – чрезвычайно выносливый вид. Однако всему есть предел. Существуют психологические травмы, которые, на первый взгляд, не причиняют существенного урона. На самом же деле они оставляют отпечаток на разуме и эмоциональном состоянии, способности испытывать радость и чувствовать близость, и даже на физиологии и иммунной системе. Короче говоря, они способны кардинально изменить жизнь к худшему. Как понять, что происходит? И как это преодолеть? На эти и многие другие вопросы о психологических травмах отвечает известный доктор психиатрии Бессел ван дер Колк.
Купить бумажную версию
Купить электронную версию
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рубрика: КнигиОтмечено: как лучше понять себяпсихология
The-Femme.com
книг по психологии для самопознания: 9 рекомендаций в 2023 году
Я много ищу, чтобы найти книги по психологии для самопознания. Я объясняю каждую книгу уроками. Читайте лучшие книги по психологии дружбы прямо сейчас.
Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе Дон Мигель Руис:
Четыре соглашения — это давняя традиция. Интеллигентные жители Мексики показывают отечественные с детства внутренние правила и ломают, заменяют установленные нашими Правилами.
Это один из простых Открытие себя Книги по психологии .
Дон Мигель Руис объясняет внутреннюю часть нашего детства и ведет к тому, чтобы прожить эту эмоциональную часть нашей жизни. Дон Мигель Руис приводит множество причин «одомашнивания». Во-первых, вы выбираете язык в первый день школы.
Наши родители и учителя обучают правилам нашей религии и системы образования.
Люди не говорят о своих личных нуждах и с кем должны быть в порядке.
Второе соглашение является самым мощным из того интервала лично вашего друга за ужином.
Люди называют тебя таким уродливым, потому что они не справляются с твоим разочарованием в тебе.
Старое соглашение состоит в том, чтобы разбить три пути подъема. Новые соглашения охватывают много ожидающих изменений и связей.
Большой скачок Гей Хендрикс:
Большой скачок автора из Нью-Йорка Гей Хендрикс — это программа.
Полезно для ясного пути.
Это с истинным вращением, чтобы активировать успех.
Гей Хендрикс вместе со своей женой пишет 35 книг об отношениях и внимательности.
Наше счастье ограничено, потому что мы никого не заслуживаем. Самосаботаж и страх — два верхних предела.
Верхний предел — это мышление для создания ненужных проблем и фальшивых драм.
Пятое соглашение Дона Хосе Руиса и Дона Мигеля Руиса:
Пятое соглашение — самая популярная книга о самопомощи, великой мудрости. Это помогает нам понять и глубоко развивать осознанность.
Многие люди копируют книгу. Вместо этого в 2009 году они издали обновленное издание. Символ находится на остальных, но это означает, что правда только реактивная. Символология представляет сознание людей. Ваши слова используют безупречную символику в нашу пользу.
Карта желаний Автор Даниэль ЛаПорт :
Карта желаний превращает желание в файл фактов о чувствах. Давление вне цели книги с вопросом. Карта Желаний появилась с помощью наших несостоявшихся Целей.
Даниэль говорит, что желание делает нас более творческими и заставляет нас работать, чтобы получить больше вещей.
Люди — это отношения любви и желания других соединиться с партнерами. Даниэль говорила о желаемом процессе как о ключевой концепции.
Он работает над эмоциональным благополучием других. Эта книга лучше всего подходит для того, чтобы почувствовать наши цели и достичь своей цели.
Попытки Фриста открыть неприкрытое начало творческих попыток зажечь первую любовь. Ваше «я» является творческим как чувства или цели, которых стоит достичь.
Прозрение: сила самоосознания в самообмане Слово Таши Эйрих:
Таша Эйрих говорит, что самоосознание и самообман от вас многому учатся внутри. Самосознание находится на законодательном фундаменте и хорошо живет. Он помогает путешествовать и отважиться на эффект и богатство. Таша Эйрих закрывает здание блоками. Пути к Самоосознанию блокируют Самоосознание. У Таши Эйрих есть две части самосознания.
Доктор Таша Эйрих объясняет истинное знание о себе. Потенциальные отношения — это самосознание.
Потенциальная осведомленность — это удовлетворение от карьеры.
Удовлетворение от повышения производительности труда. Эмоциональное осознание для служения неосознанному миру. Организация и физиолог во враге самопознания.
Избавьтесь от привычки быть собой Джо Диспенза:
Джо Диспур. Концепция Козенцы о теле к людям через изменения мира. Люди творчески подходят к этой реальности. Книга о том, как зарабатывать больше денег и иметь лучшие отношения с партнером. Он дает идею лучшей работы для других. Сломать привычку — значит загнать творение в глубокие дыры. Джон Диспенза любит науку и квантовую теорию.
Ученый — это тот, кто думает об одном объекте.
Джон Диспенза влияет на личные решения.
Помогает нам при физиологическом стрессе.
Осознанный путь к состраданию к себе Кристофер Гермер:
Сострадание к себе — это научить атаковать вашу идеологию этим негативным, а себя — более здоровым способом сострадания.
Социальные сети публикуют самостоятельную доску мира. Ваша самокритика является источником через детство.
Вы должны помочь нам создать награду за самосострадание. Самосострадание — это размышление о том, чтобы попрактиковаться, чтобы помочь другу, оказавшемуся в таком же положении.
Психологическая дистанция сочетается с умением заботиться о себе. Логическое мышление смотрит на многие причины, а не просто на чувства. Автор играет, чтобы отвлечься от боли. Это приносит облегчение.
Куда бы вы ни пошли, вы там, Джон Кабат-Зинн:
Джон Кабат-Зинн объясняет осознанному и практикующему дзен простым способом и с помощью осознания себя в повседневной жизни. Джон Кабат-Зинн изучает медицину в медицинской школе. Автор выбирает три вещи из этой книги.
1: Постоянно избегайте телефона.
Он призывает кого-то поучаствовать в какой-то деятельности. Ваш сын или дочь шумят. Ваш телефон постоянно вибрирует.
2: Это то, что принимает кого-то с ума.
Наше терпение зависит от расходов. Он ждет на рынке друга.
3: Ваше тело фокусируется на ваших чувствах во время автоматического поведения.
Ваши чувства работают автоматически. Мы строим наверху и парим мысль сделать наверху лестницы.
Одна жизнь, которая нам дана: в поисках мудрости, которая ждет в вашем сердце Марк Непо:
Марк Непо — национальный автор книги «Пробуждение — ремесло для путешествия душ». Арианна Хаффингтон говорит, что нужно процветать, а служение выполнять.
Марк Непо должен создать учебник для людей, чтобы они заботились друг о друге. Автор дарит смелость воображения. Марк Непо говорит, что источник воды и звезды подсказывает журнал сплетен и правильный путь к глубокой жизни.
Ссылки:
- Большой скачок Гей Хендрикс – Рецензия на книгу:
- Осознанный путь к состраданию к себе Кристофера Гермера (исследовательская работа):
- Джо Диспенза избавляется от вредных привычек и исцеляется путем трансформации (lewishowes. com):
com):9 лучших книг для самосознания, которые помогут вам в вашем жизненном путешествии
- Обновлено
16 января 2023 г.
Развитие самосознания является важнейшим компонентом сознательной и здоровой жизни.
Мы живем в мире, полном отвлекающих факторов, поэтому развитие самосознания важнее, чем когда-либо.
Когда нам не хватает самосознания, нами руководят наши предубеждения и предубеждения о себе и окружающем мире, которые могут увести нас от реальности.
В эту статью мы включили девять лучших книг по самопознанию, которые помогут вам на пути к самопознанию.
Девять лучших книг для самопознания
Ниже вы найдете 9из лучших книг по самопознанию. Все эти книги можно считать книгами по самосовершенствованию, потому что все, что ведет к самосовершенствованию и повышению самооценки, как эти книги, можно рассматривать как «самопомощь». Больше, чем IQ — Дэниел Гоулман
Автор, психолог и научный журналист Дэниел Гоулман в своей книге «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ» , изданной в 1995 году, дает новое определение инновациям.
Можно похвастаться высоким IQ, но сам по себе IQ не гарантирует успеха. Это также не гарантирует удовлетворения или удовлетворения в жизни.
В своем бестселлере Гоулман исследует концепции эмоционального интеллекта, самосознания, эмпатии и самодисциплины, а также то, как эти качества помогают нам продвигаться вперед в личном и профессиональном плане.
«Люди с хорошо развитыми эмоциональными навыками также более склонны быть довольными и эффективными в своей жизни, овладевая привычками ума, которые способствуют их собственной продуктивности; люди, которые не могут хоть как-то контролировать свою эмоциональную жизнь, ведут внутренние битвы, которые саботируют их способность к сосредоточенной работе и ясному мышлению».
Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ — Дэниел Гоулман тивация
Эмпатия Социальные навыки Гоулман делится своими выводами, сделанными на основе многолетнего профессионального опыта, и объясняет, что эмоциональный интеллект — это то, что мы также можем культивировать и развивать в своей жизни.
Это не исправлено, но что-то, что мы можем развить с практикой.
2. Искусство разговаривать с собой Вироники Тугалевой
Книга Вироники Тугалевой «Искусство разговаривать с собой » — это не просто еще одна книга по саморазвитию. Он не просит вас измениться, чтобы стать «лучшей» версией себя.
Вместо этого он ведет читателя к более глубокому познанию самого себя. Это более глубокое знание, по словам Тугалевой, позволяет нам полностью принять себя на жизненном пути.
Самопознание, самопринятие и любовь к себе — это то, как мы развиваем здоровые отношения с собой, которые помогают нам проявлять присутствие и подлинность в других наших отношениях.
Мы можем развить более глубокое самопознание, замедляясь, делая шаг назад и учась слушать внутренний голос. Когда мы понимаем, что этот внутренний голос оказывает огромное влияние на нашу жизнь, наши отношения с ним становятся невероятно важными.
«Ваш внутренний разговор — это больше, чем сумма мыслей, которые изо дня в день крутятся в вашей голове, — объясняет Тугалева.
«Ни одно дерево не пытается стать определенным видом дерева. Ни один цветок не пытается стать определенным видом цветка. Дерево и цветок открываются солнцу и впитывают воду. Таким образом, они врастают в себя. Нет осуждения. Нет ожидания. Без комментариев. Ваша задача такая же. Если вы перестанете так усердно пытаться стать тем, кем, по вашему мнению, должны быть, и вместо этого посвятите себя пониманию и питанию себя, вы расцветете в человека, каким бы вы ни были».
Искусство разговаривать с собой – Вироника Тугалева
3. Книга пробуждения: Иметь жизнь, которую вы хотите, находясь в присутствии жизни, которая у вас есть Марк Непо
Осознание настоящего момента.
Вот где жизнь, здесь и сейчас.
Многие из нас тратят слишком много времени на воспоминания, прошлое или видения будущего, забывая уделять должное внимание тому, что происходит здесь и сейчас.
Однако психологи, нейробиологи, психотерапевты и буддийские монахи понимают, что осознание настоящего момента является ключом к полноценной жизни и благополучию.
В Книга Пробуждения писатель, поэт и духовный наставник Марк Непо делится своими мыслями и открытиями о жизни в настоящем моменте.
Он призывает нас культивировать это осознание в нашей жизни и понимать, что пребывание здесь и сейчас является ключом к большей части счастья или удовлетворения, которое мы можем искать в другом месте.
В дополнение к проницательной и честной личной истории Непомнящего, рассказанной на протяжении всей книги, он также предлагает упражнения, которые мы можем выполнять ежедневно, чтобы улучшить наше понимание настоящего момента и, как результат, развивать более здоровые, более честные и понимающие отношения с нашими истинными себя.
«Это все равно, что надевать перчатки каждый раз, когда мы к чему-то прикасаемся, а затем, забыв, что решили их надеть, мы жалуемся, что ничто не кажется вполне реальным. Наша ежедневная задача состоит не в том, чтобы одеться лицом к миру, а в том, чтобы снять с себя перчатки, чтобы дверная ручка была холодной, а ручка автомобиля — влажной, а прощальный поцелуй казался губами другого существа, мягкими и неповторимыми».
Книга пробуждения: Иметь жизнь, которую вы хотите, находясь в присутствии жизни, которая у вас есть — Марк Непомнящий
4. Алхимия 365: Учебное пособие по самосознанию Бренды Маррой
В Алхимия 365: Учебное пособие по самосознанию автор Бренда Лайтфезер Марри предлагает читателям увлекательную книгу по самосознанию, которую нужно заполнить в течение год .
Рабочая тетрадь основана на открытиях и прозрениях Марроя за пятнадцать лет глубокой внутренней работы и самопознания, таких как: чем ехать по менее пройденной дороге
Мужество, необходимое для того, чтобы подвергать сомнению нашу жизнь, исследовать новые истины и следовать своему интуитивному направлению в жизни Наша общая человечность – как мы все стремимся к пониманию, подлинной связи, миру и любви в нашей жизни Все, что нам нужно жить полной жизнью уже внутри нас, включая силу трансформации и аутентичности 5.
Элизабет Даймонд 7 установок для самосознания — это глубокое погружение в семь основных энергетических центров тела.
Алмаз рассказывает нам о том, как эти энергетические центры содержат глубокую мудрость и как контакт с ними может помочь нам развить внутренний покой, радость и любовь к жизни.
6. Сила настоящего: Путеводитель по духовному просветлению, автор Экхарт Толле
Экхарт Толле — оратор и духовный практик. Его слова помогли миллионам людей во всем мире осознать изменяющую жизнь силу осознания настоящего момента и подхода к жизни с точки зрения сострадания и принятия.
В Сила настоящего, Толле исследует одну из четырех благородных истин буддизма: привязанность является корнем страданий. Мы привязаны к мыслящему уму, и наше отождествление с умом и его содержимым лежит в основе большинства наших эмоциональных страданий.
Он исследует, как рациональное мышление является одним из наших самых больших препятствий на пути к просветлению, признавая, что мы существуем за пределами наших мыслей и границ мыслящего ума.
Когда мы умеем хорошо использовать разум, он служит нам, но когда мы не знаем, как использовать его во благо, мы становимся его марионетками.
Самосознание является решающим фактором в освобождении себя от контроля ума. Толле советует нам «интересоваться тем, что происходит внутри вас, по крайней мере, так же, как и тем, что происходит снаружи. Если вы сделаете все правильно внутри, то и внешнее встанет на свои места».
«Если ваш разум несет тяжелое бремя прошлого, вы испытаете еще больше того же. Прошлое увековечивает себя через отсутствие присутствия. Качество вашего сознания в данный момент определяет будущее».
Сила настоящего: руководство к духовному просветлению – Экхарт Толле
7. Lifestyle Mastering Emotional Intelligence by Jacob Fitzgerald
Иногда наши эмоции берут верх над нами.
В книге «Мастерство образа жизни. Эмоциональный интеллект » автор Джейкоб Фицджеральд учит нас эмоциональному интеллекту. Он предлагает практические советы по применению его в нашей повседневной жизни и обретению большего контроля над своими эмоциями и реакциями.
Самосознание, самоуправление и построение отношений — это всего лишь три рассматриваемых темы.
8. Проницательность: сила самосознания в самообманном мире – Таша Эйрих
В сегодняшних заблуждениях и заблуждениях трудно найти фокус.
В своей книге «Озарение: Сила самосознания в самообманном мире » автор и психолог Таша Эйрих напоминает нам, что мы можем обратиться к себе за ответами, которые мы часто ищем во внешнем мире.
Мы забыли наше врожденное знание, осознание и истину, лежащую за пределами моделей и концепций, к которым мы привязаны или в которые были вынуждены верить.
Эйрих подчеркивает важность здоровых отношений и то, как все наши межличностные связи влияют на уровень нашего сознания.
Она предлагает хорошо проработанную книгу, полную соответствующих историй и научных фактов, которые делают ее работу доступной для начинающих и опытных самоисследователей.
‘Самосознание — мета-навык двадцать первого века.’
Прозрение: сила самосознания в самообманном мире — Таша Эйрих
9. Самоосознающая Вселенная: как сознание создает материальный мир — Амит Госвами
В Самоосознающая Вселенная , физик Амит Госвами, доктор философии. выводит понятие самосознания за пределы воображения.
Известный исследователь и лектор по квантовой физике Госвами предлагает нам задаться вопросом, что, как мы думаем, мы знаем о том, как устроена Вселенная.
Вместо традиционного западного взгляда, что физическая материя — это то, из чего состоит вселенная, Госвами предлагает, чтобы вселенная была продуктом сознательного осознания или самосознания.
Познать себя — значит познать вселенную, а вселенную — самих себя.
«Это отношения, которые у вас есть с самим собой, и то, как эти отношения связывают вас с остальным существованием. Это линза, через которую вы воспринимаете реальность. Таким образом, он определяет мир, в котором, по вашему мнению, вы живете, — место, которое может радикально отличаться от реального мира».
7 Образ мышления для овладения самосознанием Элизабет Даймонд 
Разум — не враг, а инструмент, который мы можем использовать для нашего общего блага.
Для некоторых из нас эмоции управляют всей нашей жизнью.
