Книги о принятии и любви к себе себя для женщин: 11 книг, чтобы полюбить себя

7 новых книг для женщин о принятии себя, выгорании и «хороших девочках» – The City

Стремление к свободе и принятию себя — нормальное желание для всех. И особенно для многих женщин, которые находятся под давлением идеалов, навязанных обществом. С издательством МИФ сделали подборку книг для тех, кто хочет начать жить по-настоящему и избавиться от ограничений и стереотипов.

Махо Молфино. «Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам»

МИФ

Какой должна быть «хорошая девочка»? Все знают ответ, но эта книга разобьет все предположения. Она убедительно показывает, как мифы влияют на наше поведение и мышление и как начать жить, опираясь на собственные желания и потребности.

Автор рассказывает свою историю и приводит в пример других женщин — это здорово поддерживает. Под обложкой найдете советы, как преодолеть стереотипы, перестать жить по чужим правилам и начать слушать собственный голос.

Джаннетт Уоллс.

«Замок из стекла. Что скрывает прошлое»

«Бомбора»

За считаные недели эта книга сделала автора одной из самых популярных писательниц Америки. Джаннетт Уоллс честно рассказывает о детстве и взрослении в многодетной семье, где были приняты весьма необычные методы воспитания. Много лет она скрывала прошлое, но со временем поняла, что ей нужно освободиться от чувства стыда и двигаться дальше.

Эту книгу по праву можно назвать сенсационной в современной литературе. По ней уже готовится экранизация.

Лилли Сингх. «Неукротимая. Самое дерзкое руководство по уверенности в себе»

МИФ

Автор Лилли Сингх — не только суперзвезда YouTube, но и суперженщина. Веселая, остроумная и вдохновляющая актриса и комик, она добилась всего сама. В книге Лилли затрагивает разные темы — от отношений до выбора профессии и повседневных забот. Она рассказывает, как добиться успеха, попрощаться с синдромом упущенных возможностей, узнать, как принимать правильные решения и не допускать прокрастинации.

Внутри книги найдете вдохновение и мотивацию. Она напоминает стильный журнал со множеством ярких фотографий.

Кортни Макавинта, Андреа Вандер Плайм. «Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы»

МИФ

Для молодых девушек, которым только предстоит стать уверенными в себе женщинами. Здесь рассматривают вопросы отношения к своему телу, общения с друзьями и борьбы с буллингом, защиты от недостижимых идеалов и токсичных отношений. В книге 12 глав, каждая из которых посвящена отдельной теме. В основе — опора на внутренние границы и самоуважение.

Главы проиллюстрированы реальными историями. Книга поможет осознать свою ценность и научиться любить себя.

Сара Райнер. «Один момент, одно утро»

«Эксмо»

Эти истории позволяют взглянуть на жизнь современной женщины в разных аспектах, таких как замужество, семья, дети, отношения, родители, романы и смерть близкого человека. Автор умело передает ритм современной жизни, показывает, как непросто женщинам справляться со всем сразу.

Роман похож на фильм, состоящий из новелл, где яркие образы, выхваченные из городской толпы, дают возможность посмотреть на жизнь под новым углом.

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»

МИФ

Руководство для женщин о том, как справляться со стрессом, контролировать эмоции, отстаивать свои интересы и в итоге стать счастливой. Автор описывает, чем женское выгорание отличается от мужского, рассказывает о конкретных техниках борьбы с проявлениями выгорания, учит противостоять патриархальным стереотипам красоты и расслабляться без чувства вины.

Книга будет полезна всем, кто чувствует усталость и изнеможение, хочет найти поддержку в борьбе за место в жизни и за свою личность.

Эш Эмбирджи. «Проект „Средний палец“. Радикальное решение для тех, кто задолбался»

МИФ

Захватывающее руководство по преодолению сложностей, избавлению от негативных мыслей и становлению сильной, уверенной и сияющей личностью. Автор рассказывает о своем пути к успеху и дает множество практических советов о том, как достичь целей.

Настоящая находка для всех, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Книга наполнена забавными и вдохновляющими историями, которые помогут читателям перестроить мышление и обрести уверенность в себе.

#selflove: 5 книг о том, как полюбить себя

Любовь

Фото

Getty Images

Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы подготовили подборку книг, которые научат принимать себя, выстраивать личные границы и избавляться от лишней самокритики.

Юлия Пирумова — практикующий психолог и гештальт-терапевт, автор еще одной популярной книги о работе над собой «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов». И если в предыдущем бестселлере речь шла о феномене нарциссизма, то в этом Юлия рассказывает об обретении внутренней силы и повышении самооценки.

Прибегая к сказочным архетипам Красной Шапочки и Серого Волка, она объясняет, как обращать внутренние кризисы в возможности для роста, закрывать гештальты прошлого, не сравнивать себя с другими и вернуть веру в себя. Книга будет полезна всем, кто выпорхнул во взрослую жизнь и понял, что детские ожидания не всегда оправдываются…

Легко сказать: «Полюби себя». Намного сложнее это сделать, понимая, что ты не идеален. Но быть идеальным и не нужно! Мы все прекрасны и уникальны со своими изъянами и недостатками. Об этом не понаслышке знает автор книги, Екатерина Сигитова. Она врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом.

На своем примере она демонстрирует, что несовершенства не портят нас, а наоборот, делают особенными. В тексте ты найдешь множество упражнений, которые помогут приблизиться к принятию себя, а также позволят узнать, какой уровень твоего Внутреннего Критика в настоящий момент. По-настоящему жизнеутверждающая книга!

Все вокруг твердят нам о том, как мы должны жить и что должны делать. Среди всех этих непрошенных советов бывает сложно услышать свой внутренний голос и истинные желания. В книге Ольга Примаченко рассказывает, как не воспринимать чужие наставления и не испытывать чувство вины, взрослеть без страха ответственности и не стыдиться своих чувств.

А в конце книги тебя ждет 31-дневный марафон нежности к себе, который позволит лучше познакомиться с собой. «Пусть то время, что вы проведете за книгой, станет для вас возможностью посидеть рядом с собой, „побыть своей“», — пишет Ольга Примаченко.

Эта книга поможет решить целый ряд поведенческих проблем, с которыми обычно приходят к психологу. Перманентное чувство вины, низкая самооценка, безысходность, синдром самозванца, раздражение — все эти состояния — не приговор, а лишь незначительные ситуации, которые просто нужно проработать.

В тексте автор собрала множество реальных историй из практики, через призму которых намного легче изучать себя и усваивать простые истины здоровой самооценки. После прочтения книги так и хочется сказать себе: «Ты в порядке!», — и, наконец, расслабиться и насладиться жизнью в полной мере.

Часто окружающие давят на нас и пытаются заложить неправильные установки: «ты не такой», «измени это в себе».  В детстве любое слово ранит и порождает страхи и комплексы, которые потом приходится прорабатывать. Эта книга поможет сосредоточиться на себе, сохранить свое истинное «я» и устранить негативные мысли, прежде чем они перерастут в глубокие убеждения. Текст написан очень простым и доступным языком!

А по специальному промокоду ELLEGIRLLOVE22 на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 25% практически на весь ассортимент.

Елена Бугай

Теги

• selflove
• что почитать
• книги
• самооценка
• психология
• День всех влюбленных

9 лучших книг о любви к себе для женщин

Автор: Автор Тейлор Лоренц

Опубликовано Последнее обновление: 24. 05.2022

Этот пост может содержать партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не беру с вас никаких дополнительных затрат. Подробности смотрите в моей политике раскрытия информации. Спасибо за поддержку этого малого бизнеса.

Любовь к себе — это тема, которая в последнее время набирает обороты, и на то есть веские причины. Без любви к себе трудно найти свою страсть, свое предназначение, жить полной жизнью и стать по-настоящему счастливым.

Именно благодаря этим лучшим книгам о любви к себе, следуя за другими в социальных сетях, которые поделились своим путешествием любви к себе и подкастами, я понял истинное значение безусловной любви к себе.

Теперь я хочу передать это невероятное чувство вам, поделившись некоторыми книгами, которые помогли мне полюбить себя и свою жизнь без необходимости что-либо менять. Потому что любовь к себе начинается с любви к себе именно таким, какой ты есть.

Лучшие книги о любви к себе, которые вы полюбите

Без сомнения, я знаю, что вы полюбите эти книги за любовь к себе, и я готов поспорить, что некоторые из них изменят вашу жизнь. Я уверен, что с этими книгами о любви к себе вы научитесь любить себя безоговорочно, если будете выполнять предложенную работу.

Эксперимент с любовью к себе

Шэннон Кайзер подробно описывает свои попытки научиться принимать себя и стать более сострадательной и доброй к себе. От наркозависимости до корпоративного выгорания, она не только страстно делится своими глубоко личными историями, но и дает советы о том, как научиться принимать себя таким, какой вы есть, в путешествии по 15 основным принципам, которые, по мнению Шеннон, являются ключом к безусловной самореализации. -любовь. «Эксперимент любви к себе» — одна из лучших книг о любви к себе.

Прочтите «Эксперимент любви к себе»

«Ты крутая девчонка»

Джен Синсеро предлагает книгу без излишеств, вот как это делается, которая по делу и в то же время вдохновляет вас. В то время как многие книги о любви к себе сосредоточены на принятии, Джен погружается в то, как вы можете преодолеть одну из самых низких эмоций — вину. Ее серьезное отношение выражается в ее словах в виде веселых историй, простых советов без оправданий и советов, которые вы захотите принять немедленно.

Прочтите You Are a Badass

The Goddess Revolution

Для всех дам, которые борются со своим телом, расстройствами пищевого поведения или нездоровой одержимостью едой, это одна из лучших книг о любви к себе. Мел Уэллс погружается в то, как примирение с едой приводит к любви к своему телу и, в конечном счете, к жизни, которой вы довольны и которой любите. Ее полезные советы, вдохновляющие цитаты и личные истории заставят вас почувствовать себя настоящей богиней.

Прочтите «Революцию богини»

Голодные до большего

Лично я считаю, что это одна из лучших книг о любви к себе, написанная самой королевой любви к себе, Мел Уэллс. Это ее вторая книга, посвященная психологии питания и помогающая женщинам преодолеть свою тягу, создавая жизнь, которой они довольны. Мел Уэллс углубляется в то, что еда не является причиной того, что женщины не могут любить себя, а наоборот, это жизнь, которую они создали для себя, которая просто не то, чего они жаждут, а также то, как это исправить.

Прочтите Hungry for More

Тонкое искусство пофигизма

Возможно, это одна из самых освежающих книг по самопомощи на планете. свою жизнь и мир. Он делится личными историями, которые вдохновят вас полностью принять себя и быть настолько реальными с собой, что вы перестанете сомневаться в том, насколько вы чертовски круты.

Прочесть тонкое искусство пофигизма

Вселенная прикрывает твою спину

Габби Бернстайн использует самый духовный взгляд на любовь к себе из всех этих книг, заверяя вас, что Вселенная действительно прикрывает вашу спину. Она подробно описывает, как настроиться на себя и при этом принять себя, чтобы вы могли полностью сдаться и позволить своему страху превратиться в сильную веру в себя, свой путь и свою жизнь.

Прочтите: Вселенная вас поддерживает

Дары несовершенства

Нужно ли говорить больше, чем Брене Браун? Ее слова оживают в одной из лучших книг по принятию себя, чтобы побудить вас принять подлинную жизнь, которая ведет нас к большей любви к себе и принятию себя. Ее мощное повествование и тщательно проработанные темы представлены вам в качестве десяти ориентиров, которые, по утверждению Брене Браун, необходимы для совершенно несовершенной жизни.

Прочтите «Дары несовершенства»

Четыре соглашения

Четыре соглашения — это мощное чтение, основанное на древней мудрости толтеков и четырех соглашениях, которые действуют как кодекс поведения, определяющий, как люди могут прожить свою жизнь, чтобы испытать свободу. , счастья и любви к себе и другим. Эта книга является короткой книгой и классикой, к которой можно возвращаться снова и снова. И если вы ищете книги о духовной любви к себе, то это лучший вариант для вас.

Прочтите «Четыре соглашения»

Избавьтесь от привычки быть самим собой

Хотя эта книга не считается одной из лучших книг, которые помогут вам полюбить себя, я думаю, что это отличное дополнение к этому списку, потому что она содержит научные сведения. подкрепленное доказательством того, что мы не запрограммированы на определенный путь. Он дает мотивацию и вдохновение для создания своего лучшего «я», понимания того, почему вы действуете так, как сейчас, и позволяет глубоко погрузиться в науку для всех скептиков, которые думают, что мышление не значит верить.

Прочесть Отказ от привычки быть самим собой

Выбирая для чтения одну из этих книг, вы ставите на первое место любовь к себе, и это сильный и мощный шаг, который вы должны сделать в своей жизни.

Я аплодирую вам и знаю, что вы полюбите больше, чем просто одну из этих книг о любви к себе для женщин. Приятного чтения, дорогие читатели!

Хотите больше любви к себе в своей жизни?

• 51 Аффирмации любви к себе, чтобы чувствовать и привлекать больше любви
• 43 Цитаты о принятии тела, чтобы чувствовать себя прекрасно сейчас
• Как полюбить себя больше
• Еще советы по любви к себе!

Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и без каких-либо дополнительных затрат для вас. Компания Taylor’s Tracks является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных путем связи с  Amazon.com  и дочерние сайты.

Tags Любовь к себе

21 лучшая книга о любви к себе

Вероятно, вы уделяете много времени и энергии проявлению любви к другим людям — супругу, родителям, друзьям и детям.

И, возможно, вы полагаетесь на этих же людей, чтобы чувствовать себя любимыми. Именно одобрение, похвала и поддержка этих важных людей заставляют нас чувствовать себя защищенными и ценными.

Иногда, однако, мы можем слишком полагаться на одобрение других, чтобы почувствовать чувство собственного достоинства. Мы не чувствуем себя любимыми, пока кто-то другой не подтвердит, что мы любимы.

Что, если бы вы могли найти способ наполнить свою жизнь необходимой вам любовью, не полагаясь на других людей?

Наша способность быть полностью аутентичными, полностью реализованными личностями зависит от нашей готовности любить себя и принимать собственное достоинство — недостатки и все такое.

К сожалению, люди часто борются с этой концепцией.

Хотя может показаться, что иногда легко изменить свой внутренний диалог или побаловать себя, мы часто слишком быстро принижаем себя или сравниваем себя с другими.

Помимо повышения вашей самооценки, развитие любви к себе может помочь вам справиться с невзгодами быстрее, чем если бы вы испытывали отвращение к себе.

Вы не можете контролировать то, что дает вам жизнь, но у вас есть полный контроль над своей реакцией.

Люди, которые практикуют любовь к себе, лучше умеют справляться с жизненными трудностями и обладают большей устойчивостью.

Один из лучших способов преодолеть заниженную самооценку и понять истинное значение любви к себе – это прочитать вдохновляющие работы экспертов и лидеров мнений.

О чем эта статья

 [показать]

• Вот список из 21 книги о любви к себе, которые поддержат ваши усилия:
  • 1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть и «Примите себя», Брене Браун,
  • 2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя, Шеннон Кайзер,
  • Недооцененное Я: восстановите баланс любви и силы, измените внутренний голос, который сдерживает вас, и найдите свою истинную самооценку Элейн Арон
  • 5. «Люби свое тело», Луиза Хей
  • 6. «Стать целым: исцеляющий компаньон для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе», Брюс Кер
  • 7. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе, Кристин Нефф
  • 8. Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение от деструктивных мыслей и эмоций Кристофер Гермер
  • 9. Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд
  • 10. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Автор: Камаль Равикант.
  • . Тара Брач ​​
  • 13. Начни там, где ты есть: Путеводитель по жизни с состраданием Пема Чодрон
  • 14. Научись любить себя Гей Хендрикс
  • 15. Искусство говорить с собой: самоосознание встречается с внутренним диалогом Вироника Тугалева
  • 16. Любите себя легче: как положить конец борьбе с лишним весом, изменив образ мышления Суйин Николс
  • 17. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь Байрон Кэти
  • 18. Beautiful You: A Daily Руководство по радикальному самопринятию Рози Молинари
  • 19. Эта беспорядочная великолепная жизнь: Полевое руководство Автор Джинин Рот
  • Думать?» до «I Am Enough» Брене Браун
  • 21. Слезы к триумфу: духовное путешествие от страдания к просветлению Марианна Уильямсон

1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя таким, какой вы есть Брене Браун

Брене Браун помогает вам осознать, что вас достаточно, помогая вам исследовать свое мужество и сострадание.

Хотя сегодняшнее общество может заставить вас чувствовать себя неадекватным своими требованиями, правда в том, что вы достаточно хороши, чтобы преуспеть в этом мире.

Как профессионал, доктор Браун делится с вами тем, что она узнала из многолетних исследований силы взаимодействия с миром в качестве достойного человека.

Используя десять указателей, доктор Браун задействует ваш разум и ваши эмоции и научит вас, как развивать мотивацию, необходимую вам для того, чтобы просыпаться каждое утро, зная, что вы достаточно.

Она также учит вас тому, что хотя у вас могут быть недостатки, у вас достаточно смелости, чтобы преодолеть их.

Один читатель этой книги, который изначально скептически относился к книгам о любви к себе, сказал: «Я думаю, что могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас». С какими бы потрясениями вы ни столкнулись в своей жизни, эта книга поможет вам пережить их.

2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя   Шеннон Кайзер 0 поможет вам положить конец саботажу себя, преодолеть свои страхи и обрести уверенность, необходимую для достижения успеха в жизни и стать своим собственным лучшим другом.

Люди часто думают, что не должны ставить себя на первое место, потому что это может показаться эгоистичным. Эксперимент с любовью к себе исправляет это ложное убеждение и помогает расставить приоритеты для себя независимо от того, к какой цели вы стремитесь.

Кайзер делится своими личными секретами, как найти свое предназначение и жить с новой страстью после борьбы с расстройствами пищевого поведения, наркозависимостью, депрессией и карьерным выгоранием.

На протяжении всей книги она проводит вас через свой простой план, который начался как личный эксперимент, помогая вам избавиться от страха и полюбить свою жизнь.

Вы узнаете, как изменить свои повседневные привычки, полюбить свою жизнь и изменить свои результаты. Один читатель отмечает, что «послание честно: любовь к себе — это не быстрое решение, это путь самосострадания, самоуважения и обучения принятию тех частей себя, которые вы не всегда можете считать привлекательными».

3. Выбирая меня, прежде чем мы Кристин Арило

Эта книга написана с дерзостью, душой и вдохновляющей мудростью, необходимой для лучшей жизни.

Выбери меня, прежде чем мы написана, чтобы заставить женщин создавать отношения, которые они хотят, а не токсичные отношения, которые они могут иметь.

На протяжении всей книги вы обнаружите, что ваша самая близкая подруга является одним из ваших лучших источников, чтобы дать любящий совет о том, что лучше для вас.

Вы по достоинству оцените стимулирующие вопросы, поставленные в этой книге, которые помогут вам раскрыть то, что вам действительно нужно, чтобы быть счастливым и смелым, чтобы по-настоящему взглянуть на свою жизнь.

Вы узнаете, как избавиться от старых привычек, которые мешают вам, поскольку автор делится реальным опытом, изменившим ее жизненный путь.

Эта книга была написана, чтобы научить вас перестать соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете, и быть честными в том, чего вы хотите от жизни и отношений.

4. Недооцененное «Я»: восстановите баланс любви и силы, измените внутренний голос, который сдерживает вас, и найдите свою истинную самооценку Элейн Арон

Это еще одна книга, написанная уважаемым автором о недооценке себя.

Арон объясняет, что самооценка является результатом наличия баланса между любовью и силой и способности включать любовь в ситуации в вашей жизни, которые, кажется, требуют только силы.

Вы также узнаете, как справляться с борьбой за власть, которая выглядит так, как будто это просто вопрос любви.

Арон освещает темы от вашей личной жизни до вашей профессиональной жизни, чтобы дать вам стратегии избавления от чувства стыда, поражения и депрессии; выйти из враждебных отношений; и стань лучшим собой.

Читатели сочли, что эта книга написана ясным и чутким языком, чтобы предоставить вам простое и эффективное руководство по раскрытию вашей самооценки.

5. Любите свое тело Луиза Хей

Этот бестселлер содержит 54 процедуры аффирмации, которые призваны помочь вам создать красивое, здоровое и счастливое тело.

Читатели нашли эту книгу простой, но эффективной. Одна читательница отметила, что она «говорила аффирмации для женщин всего 5 дней, а я уже вижу результаты».0003

После прочтения этой книги вы почувствуете подъем, особенно если у вас есть определенная часть тела, которой вы недовольны и над которой хотите поработать.

6. Стать целым: помощник для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе   Брюс Кер

Это отличная книга для исцеления эмоциональной боли и травм. Автор наполняет главы теплом и сочувствием, чтобы дать вам надежду, пока вы учитесь, как облегчить любую эмоциональную боль в своей жизни.

Кер рассказывает истории пациентов, проходящих курс психотерапии. Он рассказывает об их мыслях и чувствах, чтобы раскрыть то, что происходит в их сознании во время этой умственной борьбы.

Один читатель сообщает, что эта книга предлагает «реальное понимание того, что происходит за дверью в кабинете опытного квалифицированного врача, того, кто слушает своих пациентов и первым добирается до сути проблемы».

Концепция «стать целым» посвящена снятию эмоционального стресса, который не проходит.

Это отличная книга для людей, переживающих эмоциональный стресс, а также для тех, кто любит тех, кто переживает эти потрясения.

Читатели сочли эту книгу глубокой и откровенной, а также отличным ресурсом, который вы можете использовать для исцеления себя или тех, кого любите.

7. Сострадание к себе: проверенная сила доброты к себе Кристин Нефф

Эта книга посвящена тому, как оставить позади неуверенность и самокритику. Вы закончите эту книгу с чувством, что вы можете реализовать свой наивысший потенциал и жить более счастливой и полноценной жизнью.

Доктор Нефф предлагает упражнения и специальные планы для преодоления эмоциональных переживаний, затрагивая все вопросы от воспитания и работы до потери веса.

Читатели от подростков до зрелых взрослых смогли найти мудрость в этой книге. Один рецензент говорит: «Из всех книг на моей полке по самопомощи книга Кристин Нефф «Сострадание к себе » может быть моей самой любимой».

8. Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение от деструктивных мыслей и эмоций Кристофер Гермер

Эта книга может оказаться полезной для вас, если вы склонны к самокритике во время стресса.

Доктор Кристофер Гермер использует эту книгу, чтобы научить вас, как смириться с трудными эмоциями, даже если мы все хотим избежать боли.

Позволить себе испытать эти эмоции и с сочувствием ответить на наши недостатки — важные шаги на пути к любви к себе.

Это практическое руководство объясняет науку и практику развития сострадания к себе и предлагает творческие и обоснованные стратегии для воплощения практики в жизнь.

Как и другие читатели, вы узнаете, почему не смогли преодолеть свои тревоги, и научитесь новому подходу к принятию себя без осуждения.

9. Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд

чтобы вы чувствовали себя счастливее в своей жизни.

Если вы часто испытываете стресс или у вас возникают негативные мысли, эта книга научит вас тому, как сострадание к себе поможет улучшить ваше здоровье, повысить чувство внутреннего спокойствия, обеспечить вам эмоциональную стабильность и принести больше счастья в вашу жизнь. .

Читатели ценят передовые исследования, которые автор включил в эту книгу, чтобы показать, что каждый может укрепить свою любовь к себе с помощью практики и улучшить свое психическое здоровье и благополучие.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как всего полчаса в день в течение двух недель уделять трем практикам, которые изменят вашу жизнь.

Авторская «Карта самосострадания» увлечет вас таким образом, что улучшит вашу мотивацию и вашу доброту к себе.

Читатели обнаружили, что методы, изложенные в этой книге, помогают справиться с тревогой и депрессией и стать более устойчивыми после перенесенных жизненных трудностей.

Одна читательница отметила, что она очень ценит 15 аудиозаписей автора, которые доступны на его веб-сайте, и они не только практичны, но и могут быть адаптированы под ваш ежедневный график.

10. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь Камаль Равикант

В этой книге рассказывается о выступлении автора Камала Равиканта в 2011 году об истине, которую он узнал о любви к себе и ее силе преображать вашу жизнь.

Он научился любить себя благодаря таким переживаниям, как поход в один из самых высокогорных базовых лагерей в Гималаях, медитация в монастыре Далай-ламы, получение нашивки пехоты армии США, прогулка 550 миль по Испании, вступление в группу чернокожих женщин-писателей. как белый мужчина и работает в хосписе.

Он утверждает, что любовь к себе не является сложной задачей, но берет на себя обязательство достичь этой цели, и предлагает стратегии, которые изменят вашу жизнь, чтобы показать вам путь.

Как сказал один читатель, эта книга «волшебна своей краткостью, искренностью, эффективностью и практичностью». Это поможет вам подумать о том, что бы вы делали со своей жизнью или как ее можно было бы улучшить, если бы вы действительно любили себя.

11. Как быть несовершенством: новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма   Стивен Гиз

ежедневное сильное давление, которое наше общество оказывает на нас.

Вы научитесь простым приемам обретения непоколебимой уверенности в себе, которые улучшат ваши показатели во всех сферах жизни и избавят вас от нереалистичных ожиданий, которые вы, возможно, когда-то возлагали на себя.

Несовершенство может вести более счастливую и здоровую жизнь, чем те, кто испытывает стресс из-за каждого своего шага. Вы увидите, как отказ от мелочей не сильно повлияет на вашу жизнь.

Один читатель отметил, что «обзор академической литературы по перфекционизму должен быть добросовестным и ценным». Благодаря сочетанию академических материалов и иллюстраций книга предоставит вам ценную информацию.

12. Радикальное принятие Тара Брач ​​

Эта книга психотерапевта и учителя буддийской медитации Тары Брач ​​основана на распространенном убеждении, что с вами что-то не так.

Автор использует личные истории и тематические исследования, чтобы научить вас доверять себе и своей доброте, а не постоянно беспокоиться о том, что вы сделали что-то не так.

Эта книга поможет вам развить баланс между ясным видением и состраданием, что приведет к радикальному принятию.

Радикальное принятие дает возможность измениться внутри вас, излечивая ваши чувства страха и стыда и помогая построить настоящие отношения.

Читатели считают, что эта книга изменит их жизнь, поскольку она включает в себя мудрость из нескольких разных историй, которые помогут вам изменить себя.

13. Начните там, где вы есть: руководство по жизни с состраданием Пема Чодрон

Эта книга поможет вам стать бесстрашными и сострадательными. Он включает в себя проницательность и юмор в своем руководстве о том, как вы можете принять свою жизнь на любом этапе, на котором вы находитесь, а не отрицать определенные аспекты.

Автор использует 59 традиционных тибетских буддийских лозунгов, чтобы помочь вам научиться медитации и развить в себе смелость работать со своей внутренней болью и обрести более счастливую жизнь.

Возможно, эта книга подойдет вам, если вы столкнулись с проблемами, которые кажутся слишком большими, чтобы с ними справиться. Одна читательница утверждает, что после прочтения этой книги она смогла вновь обрести счастье и вернуть смысл своей жизни.

14. Учимся любить себя Гей Хендрикс

Эта книга идеальна для тех, кто находится на пути к прощению, принятию и любви к себе.

Один читатель обнаружил, что эта книга отличается от других книг о любви к себе, поскольку учит понимать, что вся ваша жизнь может измениться в тот момент, когда вы решите полюбить себя. Эта мощная книга подарит вам счастье, которого вы не смогли найти больше нигде.

Один читатель сказал: «Эта книга существовала всегда, и она по-прежнему предлагает много полезного для изучения. Это тонкая книга, и она доходит до сути, не углубляясь в теорию и не цитируя тонны исследований и клинических наблюдений. Суть проста. Прислушайтесь к своим чувствам. Почувствуйте их глубоко в своем теле и не сопротивляйтесь. ЗНАЙ, что каждое твое чувство имеет силу».

15. Искусство разговаривать с самим собой: самоосознание встречается с внутренним диалогом Вироника Тугалева

Эта книга призывает вас доверять себе и предлагает мягкое руководство к самосознанию. В этой книге автор надеется познакомить вас с самим собой.

Эта книга не предназначена для того, чтобы «исправить» вас, поскольку она даст вам понять, что вас не нужно исправлять. Наоборот, это исследование вашей внутренней тайны, призванное вдохновить вас на лучшее понимание себя.

16.   Любите себя легче: как положить конец борьбе с лишним весом, изменив образ мышления но правда в том, что вы должны изменить свое мышление, чтобы похудеть.

Если вы боретесь со своим весом, у вас могут быть мысли, которые способствуют вашему лишнему весу. Эта книга научит вас, как работает ваш разум и как перенастроить свое мышление, чтобы получить желаемые результаты.

Вы прочитаете вдохновляющие истории других людей, которые были на вашем месте и преодолели трудности похудения. Читатели высоко оценивают этот новый подход к снижению веса и эффект, который он дает.

17. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь Byron Katie

Эта книга предлагает пошаговое руководство, как полюбить свою жизнь. Байрон Кэти представляет «Работу» как мощный метод решения проблем и борьбы с ограничивающими убеждениями.

Выполняя Работу, читатели испытывают чувство умиротворения и способны найти ясность и энергию для позитивных изменений.

Работу можно применить к каждому аспекту вашей жизни и избавиться от негативных мыслей, которые мешают вам испытать счастье.

Прочитав эту книгу, вы научитесь любить свою жизнь и преодолевать препятствия, которые кажутся невозможными.

18. Прекрасный ты: ежедневное руководство по радикальному самопринятию Рози Молинари

В этой книге методы, основанные на фактических данных, включены в годовой план действий, который учит девочек и женщин формировать здоровое представление о себе и повышать уверенность в себе.

Beautiful You включает в себя 365-дневный план действий, который поможет женщинам восстановить здоровое представление о себе. Это модное и современное руководство наполнено вдохновляющими мыслями, актуальными для современной культуры.

«В этой книге было много упражнений и подсказок для ведения дневника, которые были связаны с целостным здоровьем — касались всех аспектов жизни, а не только красоты. Это может понравиться любому человеку любого возраста и пола, который готов к самоанализу», — говорит один 5-звездочный рецензент.

19. Эта запутанная великолепная жизнь: Полевое руководство Автор Джинин Рот

Эта книга автора бестселлеров Джинин Рот сочетает в себе юмор и понимание, чтобы исследовать личные убеждения, травмы и социальное давление, влияющие на чувства женщин. об их телах, их уверенности и их отношениях.

Рот предлагает юмористический взгляд на ее личный путь борьбы с весом и ненавистью к себе, а также на то, как она научилась чувствовать себя как дома.

Автор проделал большую работу, раскрывая уникальный потенциал каждого и обучая вас тому, как быть добрым к себе, отпускать обиды и преодолевать свои тревоги.

Одна из ее читательниц говорит: «Эта новейшая книга прекрасна, проницательна, забавна, глубоко духовна, практична и мудра. Это помогло мне осознать рост, который произошел благодаря работе, начатой ​​несколько десятилетий назад».

20. Я думал, что это был только я (но это не так): путешествие из «Что подумают люди?» до «Мне достаточно» Брене Браун

Еще одна замечательная книга Брене Браун посвящена тому, как ваши несовершенства связывают вас с другими людьми и человечеством.

Она показывает, как ваши уязвимые места являются мощным напоминанием о том, что нужно держать свой разум открытым и осознавать, что все вместе участвуют в этом и разделяют одни и те же опасения.

Эта книга особенно полезна для матерей, так как в ней рассказывается множество историй матерей, которые изо всех сил пытаются поверить, что им достаточно.

Один читатель сказал, что эта книга «побудила меня проанализировать свои мысли и свое отношение к стыду и вине, уязвимости и силе». Это полезная книга для тех, кто чувствовал, что их пристыдили и заставили молчать.

21. Слезы к триумфу: духовное путешествие от страдания к просветлению Марианна Уильямсон

Эта книга побудит вас признать свои страдания, чтобы исцелить себя, испытать личностный рост и получить возможность просветления.

Всемирно признанный учитель, спикер и автор бестселлеров New York Times Марианна Уильямсон учит вас, что отрицание никогда не даст вам шанса на истинное исцеление.