Как жить чтобы все было хорошо: Книга: «Маленькое счастье. Как жить, чтобы все было хорошо» — Анна Кирьянова. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-04-093281-8

Читать книгу «Маленькое счастье. Как жить, чтобы все было хорошо» онлайн полностью📖 — Анна Кирьянова — MyBook.

КНИГИ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ

Попутчица. Рассказы о жизни, которые согревают

Часто ли вы встречаете чудеса в повседневной рутине? Автор этой книги, Ольга Савельева делится невероятными историями из жизни – о том, как сделать наш мир лучше и наполнить каждый свой день смыслом и добром.

Апельсинки. Честная история одного взросления

Книга Ольги Савельевой – удивительная история взросления маленькой девочки, которая превратится во взрослую женщину прямо на ваших глазах. Искренние рассказы о непростых взаимоотношениях с родителями и о собственном опыте материнства не оставят вас равнодушными.

Ты поймешь, когда повзрослеешь

Потеряв отца, Джулия устраивается психологом в дом престарелых, чтобы спрятаться от своих проблем и разобраться в себе. Её история, долгий путь к душевному исцелению, покажет вам, как поверить в себя, перестать цепляться за прошлое и начать новую полноценную жизнь.

День, когда я начала жить

Домохозяйка Мари решает порвать с угнетающей рутиной и отправляется увлекательное путешествие вокруг света. Вместе с ней вы поймете, чего хотите на самом деле, и узнаете, как расстаться со старыми привязанностями, избавиться от страха и вырваться из замкнутого круга повседневности.

Предисловие

«Человек создан для счастья» – эта мысль принадлежит Мишелю Монтеню. И задача человека – выполнять свой долг, стараясь по возможности быть счастливым. Это простая мысль, но как трудна дорога к счастью! Как трудно примириться с жизнью, преодолеть препятствия, познать себя, научиться терпеть, найти свою любовь и свое предназначение! Книга эссе этому учит, ничего не навязывая, ни к чему не принуждая.

Сейчас много книг с заманчивыми названиями. Они обещают научить, дать секретный код счастья, богатства, власти! Но счастливых людей больше не становится. Почему-то готовые рецепты не помогают. Может быть, потому, что нет нужных ингредиентов? Нужно купить еще одно пособие, которое научит жить правильно? Может быть. А может быть, нужно просто читать то, что радует и печалит, удивляет и расширяет кругозор, веселит сердце или заставляет заплакать, погрустить и снова ощутить прилив сил? Как и сама жизнь. Поэтому я и написала книгу эссе – коротких и ясных рассказов из жизни, из практики философа и психолога, из истории науки, из личных наблюдений и личного опыта. Они простые – и не простые. Радостные и печальные. Поучительные и загадочные… Разнообразные, как сама жизнь. Ведь только жизнь и учит. Только в настоящей жизни мы можем научиться чувствовать и понимать. Любить и бороться… Что делать, как поступать, почему я чувствую то или это, как выбраться из опасной ситуации, как вытерпеть трудности и преодолеть тяжелый период? Как поступали другие люди, когда боролись за свое счастье? Как находили нежданно-негаданно истинную любовь и спасение? Как жить? – вот о чем эта книга, которую можно открыть на любой странице – и она даст ответ на вопрос, который вас мучает. Вот такая получилась простая и таинственная книга. Как сама жизнь. А о жизни лучше всего сказала служанка Розали в романе Мопассана «Жизнь»: «Жизнь не так уж хороша, что бы ни говорили; но и не так плоха, как о ней думают». Жизнь – это просто жизнь. Она и учит, и лечит, и дает силы. Как, надеюсь, и эта книга простых жизненных рассказов и наблюдений. Философия и психология познаются только через практику – через жизнь…

Любовь

Знаете, сколько слов любви

вы не услышали? Очень много. От любимого мужчины, от своего ребенка или родителя. А все потому, что мы постоянно говорим и не делаем паузу, чтобы услышать. Особенно – мужчину. Он только соберется с духом, только подойдет поближе, только вдох сделает, чтобы сказать, а его спрашивают: «Ты за газ заплатил?» Где машину поставил? Куда мы поедем в субботу? Машину заправил? Ящики для рассады купил? «Уроки сделал?» – это маленькому мужчине говорят, конечно. А большому еще говорят: «Где деньги?» А если это возлюбленный, говорят про другое, но говорят и говорят… Так одна девушка на вокзале все говорила и говорила. Важные вещи, наверное. А потом молодой человек помахал рукой на прощанье, и поезд поехал. А девушка расплакалась – он ничего не сказал! И непонятно, любит или нет… И молодой человек догадливый был, он прислал эсэмэску; простую такую: «я тебя люблю». Не все догадливые. Не всегда можно сообщение прислать. И настроение меняется, уже не так просто сказать о любви. Да и надо ли? Есть другие важные вопросы. Надо сказать, надо! И послушать надо. Сделать паузу и помолчать; в глаза посмотреть, прикоснуться к руке… Сколько моментов упущено, сколько важных слов не сказано – не услышано; слова любви важнее уроков, денег, рассады, машины, важнее всего! Дайте их произнести и послушайте; и не думайте, что вас мало любят…

Если замужняя женщина хорошо выглядит,

несмотря на возраст, – надо подойти и пожать руку ее мужу. И в глаза ему посмотреть со значением. Это его заслуга. Он не мучил свою жену гадкими выходками. Не сваливал на нее черную работу. Не обзывал ее, не критиковал, не орал грубым голосом. Он ее обнимал, целовал и любил. И говорил хвалы и комплименты. И защищал от опасностей. И утешал в тревоге. И благодаря хорошему обращению он получил красавицу. В возрасте за сорок это так ясно! Жена у доброго мужа красивая, элегантная, спокойная. Сидит себе и улыбается. Или что-то по дому делает. Или просто гуляет под ручку с мужем вечером, а все другие мужья завидуют. И думают: а почему моя жена не такая? Ах, так понятно почему – женщину надо беречь и лелеять, как боевого коня. Как дорогую машину. И просто – как человека. И рядом с каждой замужней немолодой красавицей есть тот, кому надо руку пожать, – ее муж. И конечно, бывают одинокие красивые дамы. И бывают, наверное, жены, которые сохранили красоту и достоинство в несчастном браке, но вот таких жен я не встречала. Беречь надо свою жену смолоду – и потом она непременно останется красавицей и умницей. И все будут говорить, дескать, повезло человеку с женой! Может, и повезло. Но скорее это заслуга мудрого и доброго мужа. Внешность женщины и характер очень сильно зависят от обращения с ней. И от добрых слов мы светимся и молодеем. От объятий стройнеем. От поцелуев становимся красивее и добрее… И по взрослой жене всегда видно, какой у нее муж – хороший или не очень. И мужчинам выбирать, кого они хотят рядом с собой видеть: красавицу или чудовище. Нам, женщинам, надо просто немного тепла и ласки. Добрых слов и поддержки. А остальное мы как-то прощаем – за любовь многое можно простить…

Раз в месяц прабабушка расцветала

и благоухала: духами «Красная Москва». Волосы красила хной и басмой, накручивала на бигуди, а потом на газу нагревала старинные щипцы для завивки. Их температуру надо было проверять на листе бумаги: бумага должна была становиться волнистой, но не подгорать, не желтеть. Плойкой делались волны красивые. Лицо надо было намазать кремом «ЖМ», а потом пройтись пуховкой с пудрой «Кармен» из круглой коробочки с нарисованной знойной цыганкой. Еще помада, тушь, которую надо было слюнить, карандаш для бровей. И немного помады на лист бумаги надо, а потом щеки порумянить – это были румяна как бы. И из старинного шкафа прабабушка доставала комбинацию, пояс, чулки, платье с горжеткой из горностая, лаковые туфли на каблуках… Кружевной берет надо было к волосам кокетливо прикрепить шпильками. И еще ажурные перчатки. Потом уже духи, конечно, – это последний штрих. Одевание начиналось рано утром, очень рано. А потом прабабушка Мириам брала ридикюль и шла на собрание. Оно раз в месяц было, какое-то профсоюзное собрание. И там был мужчина по фамилии Вахонин. Тоже старый; прабабушке ведь уже лет семьдесят было, а мне – пять. И вот все это делалось ради Вахонина. Я его так никогда и не увидела; таинственный персонаж! Я знаю, что он был исключительный. Вот и все, что мне известно. И вся многочасовая подготовка была ради него. И очень красивая прабабушка уходила, совсем молодая. И в большой профессорской квартире пахло духами, пудрой и плойкой. Любовью пахло. Вот так женщина готовится к собранию, если там есть исключительный мужчина. И мужчина так готовится. Даже если ему восемьдесят лет, как исключительному Вахонину. И на его похороны прабабушка собиралась так же долго и тщательно; только надела черную шляпку. И больше никогда не пользовалась ни пудрой, ни тушью, ни помадой. А пузырек с духами мне подарила. И это был запах любви. Я его до сих пор помню…

«Любимых убивают все,

но не кричат о том. Издевкой, лестью, злом, добром, бесстыдством и стыдом»… Уайльд написал. Может, не надо любимых убивать разными способами? Шутить над ними, орать на них, критиковать, стыдить, раздражаться по мелочам? Это потихонечку убивает; исподволь, незаметно. Может, недаром мы чувствуем себя виноватыми, когда от любимого человека остался костюм в шкафу или платье. Очки – они там не нужны, там все хорошо видят. Всякие мелочи, пустяки, которые надрывают сердце… И вспоминаешь каждое слово, сказанное не так. Или не сказанное вовремя. Любимых немного. Может быть, не всегда они себя ведут как нам хочется. Но убивать их за это не надо. Новых не будет; потому что, как мой папа говорил, мы тоже не новые. Мы к своим притерлись, ужились с ними, душой сроднились. Наши любимые – наша часть. Вот и надо беречь как зеницу ока или другой важный орган, который можно, наверное, пересадить или заменить протезом, но лучше пусть свой будет. Мое сердце, моя зеница ока, моя душа – мы их так и зовем, любимых. А убивать надо врагов на войне; и то лучше в плен взять, если сдаются. Убивая любимых мелочной критикой, виной и требованиями, мы себя убиваем в итоге. Лучше пожить еще, порадоваться, дотронуться до теплого плеча родного человека. Чужих так трудно искренне обнимать…

Если мужчина обижает свою женщину,

унижает ее, не уважает, говорит обидные колкости – с ним все плохо кончится. Это мои длительные наблюдения. Женщину очень легко обидеть; если речь о ее мужчине. Отец, муж, брат могут нанести самые глубокие раны. Но сильнее всего может ранить муж. Неуважением, пренебрежением, грубостью тона или поступком. Как академик Ландау, который домой водил других женщин. Открыто. Или Александр Второй, который любовницу поселил этажом выше в том же дворце, где с женой жил. По-разному можно унижать и обижать. Один колотит жену, другой ядовито над ней шутит при всех, третий открыто изменяет… Женщина смолчит иногда; потом плачет тихонько. Тихонько – чтобы истеричкой не назвали. И не объяснили, что все правильно было! Так и должно быть! Это зря так поступают. Потом все кончается плохо очень. Такой мужчина все теряет. А иногда с ним случается что-то похуже: Ландау попал под машину и стал инвалидом. Александра Второго террористы убили бомбой, он только успел с женой попрощаться. А богачи потеряли свое состояние. Это не мистическая «месть судьбы». Обычная психология. Нет у такого мужчины опоры психологической, нет верного друга рядом, нет достойного советчика и помощника – есть что-то вроде прислуги или верной собаки, которую можно и пнуть, и приласкать, и велеть тапочки принести. А достойного человека рядом нет. Так, рабыня Изаура. А одному жить тяжело и трудно; не с кем посоветоваться, некому рассказать о проблемах, не у кого попросить поддержки. Нет равного рядом теперь. И нет женской прозорливости, интуиции, предупреждений и помощи. И враги нападают нагло, террористы мечут бомбы, машины врезаются… Человек становится уязвимым и все теряет. Не надо женщину обижать и унижать – иначе как мы поможем и поддержим? Как встанем плечом к плечу в трудную минуту? Да и совестно принимать помощь от того, кого унижал и не уважал. Не надо лишать себя поддержки, а женщину – уважения.

Если человеку не нравится наша внешность —

он нас не любит. Даже если говорит обратное. Дескать, я люблю тебя, но у тебя такие кривые ноги. Надо операцию сделать. Или «я люблю тебя, но ты страшненький и глаза косые. Один на нас, другой в Арзамас! Надо исправить!». Или про вес говорят, про короткую шею, про форму носа… Надо исправить! Не надо. То есть, если вы сами хотите – дело ваше. Для себя, для гармонии и красоты можно и исправить. Но для другого, ради его любви – смысла нет. Нет ни любви, ни принятия. И человек найдет другие недостатки потом. Или уйдет к горбатому карлику или самой толстой женщине в мире, если их полюбит. И карлик будет ему казаться совершенством… Если критикуют внешность и предлагают внести улучшения, любви нет. Истинной любви нет. Даже если сам критик полагает ошибочно, что есть любовь, – это не так. И можно захиреть и увянуть рядом с тем, кому мы не нравимся. Даже если прав человек! Даже если добра желает! Он так и будет нас больно ранить, а потом уйдет. И лучше вообще не затрагивать внешность человека, даже чужого, если вы не пластический хирург или не тренер, скажем. Даже если виду не подаст человек – раны глубокие можно нанести. Когда любят – принимают целиком. И о внешности беспокоятся из-за здоровья только. Но не критикуют жестоко и не предлагают что-то отрезать или пришить…

Самый ужасный вид ревности —

ревность к прошлому, так Куприн написал. И не надо лишнее рассказывать любимому человеку, даже если все было давным-давно. Пастернак погрузился в тяжелую депрессию, которая отняла у него несколько лет жизни. Ему жена рассказала, смеясь, что в юности вот в этой гостинице она встречалась с молодым офицером тайно. Был у нее роман с кузеном! Это было так давно! И поэт заболел клинической депрессией. А с женой потом расстался, не смог с ней жить. Хотя это так давно было! Уже пора забыть! Но раз рассказала – значит, не забыла, поэт это душой почувствовал. И навсегда утратил доверие, без которого нет любви настоящей… И все вспоминал эту историю, все мучился, все переживал. Или вот одна женщина тридцать лет с мужем прожила душа в душу. Очень счастливо. А потом они поехали к нему в деревню, откуда он родом был. И пожилая нетрезвая, извините, баба сказала, что этот муж ее любил. Был от нее без ума! И от нее в армию ушел, клялся в чувствах и плакал от любви. А она потом вышла замуж за другого, но, если захочет, этот Юра немедленно к ней вернется! Стоит только поманить! Глупая болтовня пьяной завистливой бабы. Но это так поразило жену, что счастье ушло из дому. Она перестала верить мужу, стала припоминать какие-то мелкие события, маленькие обманы, поздние возвращения… И ревность пожрала счастье, через некоторое время жизнь стала невыносимой, и супруги развелись. Хотя сам муж клялся, что любит только жену. Но невозможной стала жизнь, отравленной. И это так странно – все ведь давно было! Уже травой поросло! Но, действительно, ревность к прошлому может все разрушить и сломать. И не надо слишком откровенничать даже с самым любимым человеком. И возвращаться туда, где могут напомнить о прошлом, нанести рану, публично обсудить былые увлечения. Это опасно. И исправить ничего нельзя иногда; как нельзя исправить прошлое. Но о нем можно не вспоминать. И иногда – лучше не вспоминать!

Одну женщину мать прокляла.

Книга «Маленькое счастье. Как жить, чтобы все было хорошо» Кирьянова А В

• 
  
  Книги
  
  • 
    Художественная литература
  • 
    Нехудожественная литература
  • 
    Детская литература
  • 
    Литература на иностранных языках
  • 
    Путешествия. Хобби. Досуг
  • 
    Книги по искусству
  • 
    Биографии. Мемуары. Публицистика
  • 
    Комиксы. Манга. Графические романы
  • 
    Журналы
  • 
    Печать по требованию
  • 
    Книги с автографом
  • 
    Книги в подарок
  • 
    «Москва» рекомендует

  • 
    Авторы
    •
    Серии
    •
    Издательства
    •
    Жанр

• 
  
  Электронные книги
  
  • 
    Русская классика
  • 
    Детективы
  • 
    Экономика
  • 
    Журналы
  • 
    Пособия
  • 
    История
  • 
    Политика
  • 
    Биографии и мемуары
  • 
    Публицистика

• 
  
  Aудиокниги
  
  • 
    Электронные аудиокниги
  • 
    CD – диски

• 
  
  Коллекционные издания
  
  • 
    Зарубежная проза и поэзия
  • 
    Русская проза и поэзия
  • 
    Детская литература
  • 
    История
  • 
    Искусство
  • 
    Энциклопедии
  • 
    Кулинария. Виноделие
  • 
    Религия, теология
  • 
    Все тематики

• 
  
  Антикварные книги
  
  • 
    Детская литература
  • 
    Собрания сочинений
  • 
    Искусство
  • 
    История России до 1917 года
  • 
    Художественная литература. Зарубежная
  • 
    Художественная литература. Русская
  • 
    Все тематики
  • 
    Предварительный заказ
  • 
    Прием книг на комиссию

• 
  
  Подарки
  
  • 
    Книги в подарок
  • 
    Авторские работы
  • 
    Бизнес-подарки
  • 
    Литературные подарки
  • 
    Миниатюрные издания
  • 
    Подарки детям
  • 
    Подарочные ручки
  • 
    Открытки
  • 
    Календари
  • 
    Все тематики подарков
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Подарочные наборы
  • 
    Идеи подарков

• 
  
  Канцтовары
  
  • 
    Аксессуары делового человека
  • 
    Необычная канцелярия
  • 
    Бумажно-беловые принадлежности
  • 
    Письменные принадлежности
  • 
    Мелкоофисный товар
  • 
    Для художников

• 
  
  Услуги
  
  • 
    Бонусная программа
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Доставка по всему миру
  • 
    Корпоративное обслуживание
  • 
    Vip-обслуживание
  • 
    Услуги антикварно-букинистического отдела
  • 
    Подбор и оформление подарков
  • 
    Изготовление эксклюзивных изданий
  • 
    Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Кирьянова А. В.

Теги:

любовь, доброта, любовь к жизни, cчастье, душевные истории

Издательство:

Эксмо

Год издания:

2018

Место издания:

Москва

Язык текста:

русский

Тип обложки:

Мягкая обложка

Формат:

60х84 1/16

Размеры в мм (ДхШхВ):

200×145

Вес:

350 гр.

Страниц:

416

Тираж:

7000 экз.

Код товара:

931068

Артикул:

ITD000000000898269

ISBN:

978-5-04-093281-8

В продаже с:

08. 06.2018

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Маленькое счастье. Как жить, чтобы все было хорошо» Кирьянова А. В.:
Анна Кирьянова умеет исцелять душевные раны. Истории, которые она рассказывает, радуют и задевают за живое, учат и вдохновляют. Читатели ее блога через строчку пишут слова благодарности за ту надежду на лучшее, веру в чудеса и любовь к жизни, которая рождается после чтения ее текстов. К тому же практикующий психолог и философ Анна Кирьянова обладает настоящим литературным даром, поэтому читать ее легко и просто. В этой книге собраны лучшие истории о любви, счастье и доброте.

Читать дальше…

Жанр/Категория
Психология общения
Искусство быть счастливым
Позитивное мышление

Рекомендуем посмотреть

Кирьянова А. В.

Белое и черное. Мудрые истории о том, что за черной полосой всегда следует белая

398 ₽

480 ₽ в магазине

Купить

Кирьянова А. В.

Ведерко мороженого и другие истории о подлинном счастье

374 ₽

450 ₽ в магазине

Купить

Кирьянова А. В.

Земляничное варенье. Истории, которые согревают сердце

398 ₽

480 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

681 ₽

820 ₽ в магазине

Купить

Аму М.

Что излучаете, то и получаете. Мудрая книга ответов на твои вопросы

540 ₽

650 ₽ в магазине

Купить

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Маск М.

Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни

764 ₽

920 ₽ в магазине

Купить

Крегер О. , Тьюсен Дж.

Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Загадываем желания под бой курантов. Волшебная бумага для исполнения желаний. Отрывные чеки

100 ₽

120 ₽ в магазине

Купить

Кинг Л.

Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно

315 ₽

380 ₽ в магазине

Купить

Мужицкая Т. В.

Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

863 ₽

1 040 ₽ в магазине

Купить

Лабковский М.

Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни, или Метод Лабковского в действии. Обновленное издание

764 ₽

920 ₽ в магазине

Купить

Хэйр Б.

Выживает самый дружелюбный. Почему женщины выбирают добродушных мужчин, молодежь избегает агрессии и другие парадоксы, которые помогут узнать себя лучше

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Эгер Э. Е.

Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

1 179 ₽

1 420 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

С тобой я дома Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Мужские правила: Отношения, секс, психология

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Мужицкая Т. В.

Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

863 ₽

1 040 ₽ в магазине

Купить

Стрелеки Д. П.

Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь

257 ₽

310 ₽ в магазине

Купить

Адлер А. В.

Ты в порядке: книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

614 ₽

740 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

39 способов жить, а не просто существовать, Лео Бабаута

«Настоящая функция человека — жить, а не существовать». — Джек Лондон

Слишком часто мы идем по жизни на автопилоте, следуя движениям и каждый день проходит так же, как предыдущий.

Это хорошо и удобно, пока ты не прожил еще один год, ничего не сделав, не прожив настоящей жизни.

Это нормально, пока ты не достиг преклонного возраста и не оглядываешься на жизнь с сожалением.

Это нормально, пока вы не увидите, как ваши дети уходят в колледж, и не поймете, что вы скучали по их детству.

Далее следует лишь список идей, в основном очевидных, которые вы могли бы придумать сами, но которые, надеюсь, послужат вам полезным напоминанием. Всем нам иногда нужны напоминания. Если вы найдете это полезным, распечатайте его и начните использовать. Сегодня.

Любовь . Пожалуй, самый важный. Влюбитесь, если вы еще этого не сделали. Если да, то снова влюбитесь в своего партнера. Отбрось осторожность и позволь своему сердцу разбиться. Или любите членов семьи, друзей, кого угодно — это не обязательно должна быть романтическая любовь. Любите все человечество, одного человека за раз.

Выйти на улицу . Не позволяйте себе быть закрытым в помещении. Выходите, когда идет дождь. Гулять по пляжу. Поход через лес. Искупаться в замерзшем озере. Греться на солнце. Занимайтесь спортом или ходите босиком по траве. Обратите пристальное внимание на природу.

Вкусная еда . Не просто ешьте пищу, а получайте от нее истинное удовольствие. Почувствуйте текстуру, всплески вкусов. Смакуйте каждый кусочек. Если вы ограничите потребление сладостей, маленькие угощения, которые вы даете себе (ягоды или темный шоколад — мои любимые), станут еще более приятными. И когда они у вас есть, действительно, действительно наслаждайтесь ими. Медленно.

Создать утренний ритуал . Просыпайтесь рано и приветствуйте день. Наблюдайте за восходом солнца. Вслух скажите себе, что вы не пропустите этот день, который является подарком. Вы будете сострадательны к своим ближним и проживете каждое мгновение на полную катушку. Потянитесь, помедитируйте или потренируйтесь как часть вашего ритуала. Наслаждайтесь кофе.

Рискни . Мы часто живем слишком осторожно, беспокоясь о том, что может пойти не так. Будь смелым, рискуй всем. Увольтесь с работы и займитесь собственным бизнесом (сначала спланируйте это!), или подойдите к той девушке, которая вам давно нравилась, и пригласите ее на свидание. Что вам терять?

Следите за волнением . Постарайтесь найти в жизни вещи, которые вас волнуют, а затем идите за ними. Превратите жизнь в одно захватывающее приключение за другим (возможно, с перерывами между ними).

Найдите свою страсть . Подобно приведенному выше совету, этот совет просит вас найти свое призвание. Зарабатывайте на жизнь, занимаясь любимым делом. Во-первых, подумайте о том, что вы действительно любите делать. Может быть много вещей. Узнайте, как вы можете зарабатывать этим на жизнь. Это может быть трудно, но вы живете только один раз.

Выйди из своей кабинки . Вы сидите весь день перед компьютером, перебирая бумаги, отвечая на телефонные звонки и болтая в Интернете? Не тратьте свои дни так. Освободитесь от офисной среды и работайте за ноутбуком, в кафе, на лодке или в бревенчатой ​​хижине. Для этого может потребоваться сменить работу или стать фрилансером. Это стоит того.

Выключить телевизор . Сколько часов мы просидим перед трубкой с сиськами? Сколько часов нам осталось жить? Посчитайте, а затем отключите телевизор. Подключайте его снова только тогда, когда у вас есть DVD с любимым фильмом. В противном случае, держите его подальше и найдите другое занятие. Не знаете, что делать? Читайте дальше.

Выход из Интернета . Вы сейчас что-то читаете в Интернете. И, за исключением этой статьи, это просто пустая трата вашего драгоценного времени. Эти минуты нельзя вернуть. Отключите Интернет, а затем выйдите из своего офиса или дома. Прямо сейчас! И пойти и сделать что-нибудь.

Поездки . Конечно, вы хотите путешествовать в один прекрасный день. Когда у вас есть отпуск, или когда вы старше. Ну, что же вы ждете? Найдите способ отправиться в путешествие, если не в этом месяце, то в ближайшее время. Возможно, вам придется продать свой автомобиль или перестать платить за кабельное телевидение и перестать есть вне дома, чтобы сделать это, но сделайте так, чтобы это произошло. Ты слишком молод, чтобы не видеть мир. Если нужно, найдите способ зарабатывать на жизнь фрилансом, а затем работайте во время путешествий. Работайте всего час или два в день. Не проверяйте электронную почту, но раз в неделю. Затем используйте оставшееся время, чтобы увидеть мир.

Откройте для себя заново то, что важно . Потратьте час и составьте список всего, что важно для вас. Добавьте к этому все, что вы хотите сделать в жизни. Теперь сократите этот список до 4-5 пунктов. Только самое важное в жизни. Это ваш основной список. Вот что важно. Сосредоточьте свою жизнь на этих вещах. Уделите им время.

Убрать все остальное . Что происходит в вашей жизни, чего нет в этом коротком списке? Все это тратит ваше время, отвлекая ваше внимание от того, что важно. Насколько это возможно, упростите свою жизнь, исключив из списка то, чего нет в вашем списке, или минимизировав его.

Упражнение . Встаньте с дивана и идите гулять. В конце концов, попробуйте бежать. Или сделайте несколько отжиманий и скручиваний. Или плавать, или кататься на велосипеде, или грести. Или отправиться в поход. Чем бы вы ни занимались, будьте активны, и вам это понравится. И жизнь станет более живой.

Быть положительным . Научитесь распознавать негативные мысли, которые у вас есть. Это неуверенность в себе, критика других, жалобы, причины, по которым вы не можете что-то сделать. Затем остановите себя, когда у вас появятся эти мысли, и замените их позитивными мыслями. Решения. Вы можете сделать это!

Открой свое сердце . Ваше сердце представляет собой закрытый пучок рубцовой ткани? Научитесь открывать его, подготовьте его к принятию любви, к безоговорочной отдаче любви. Если у вас есть проблемы с этим, поговорите с кем-нибудь об этом. И практика делает совершенным.

Поцелуй под дождем . Лови момент и будь романтичным. Дождь снаружи? Схватите свою возлюбленную и подарите ей страстный поцелуй. По пути домой? Остановите машину и соберите несколько полевых цветов. Отправьте ей любовную записку. Одевайтесь сексуально для него.

Взгляните в лицо своим страхам . Чего ты больше всего боишься? Что вас сдерживает? Что бы это ни было, распознайте это и столкнитесь с этим лицом к лицу. Делайте то, чего вы больше всего боитесь. Бояться высоты? Подойдите к самому высокому зданию и посмотрите вниз через край. Только столкнувшись лицом к лицу со своими страхами, мы можем освободиться от них.

Когда ты страдаешь, страдай . Жизнь состоит не только из развлечений и игр. Страдание — неизбежная часть жизни. Мы теряем работу. Мы теряем наших любовников. Мы теряем наших питомцев. Мы получаем физические травмы или болезни. Любимый человек заболевает. Родитель умирает. Научитесь сильно чувствовать боль и по-настоящему горевать. Это часть жизни — по-настоящему почувствуй боль. И когда вы закончите, идите дальше и найдите радость.

Помедленнее . В наши дни жизнь движется в таком быстром темпе. Это нездорово и не способствует жизни. Практикуйтесь делать все медленно — все, от еды до ходьбы, от вождения до работы и чтения. Наслаждайтесь тем, что вы делаете. Научитесь двигаться со скоростью улитки.

Прикоснись к человечеству . Выйдите из своего дома и ухоженных кварталов и найдите тех, кто живет в худших условиях. Встретьтесь с ними, поговорите с ними, поймите их. Живите среди них. Будь одним из них. Откажитесь от своего материалистического образа жизни.

Волонтер . Помощь в столовых для бездомных. Научитесь состраданию и научитесь облегчать страдания других. Помогите больным, инвалидам, умирающим.

Игра с детьми . Дети, как никто другой, умеют жить. Они испытывают все в данный момент, полностью. Когда им больно, они действительно плачут. Когда они играют, им действительно весело. Учитесь у них, вместо того, чтобы думать, что вы знаете намного больше, чем они. Играйте с ними и учитесь быть радостными, как они.

Поговори со стариками . Нет никого мудрее, опытнее, ученее тех, кто прожил жизнь. Они могут рассказать вам удивительные истории. Дайте вам совет о том, как сохранить брак или не влезать в долги. Расскажите вам об их сожалениях, чтобы вы могли учиться у них и избегать тех же ошибок. Они — мудрость нашего общества — пользуйтесь их существованием, пока они еще рядом.

Изучите новые навыки . Постоянно улучшайте себя, а не стойте на месте — не потому, что вы сейчас так несовершенны, а потому, что это приносит удовлетворение и удовлетворение. Вы должны принять себя таким, какой вы есть, и научиться любить себя таким, какой вы есть, но все же пытаться совершенствоваться — хотя бы потому, что процесс улучшения — это сама жизнь.

Обрести духовность . Для некоторых это означает найти Бога, или Иисуса, или Аллаха, или Будду. Для других это означает гармонию с духами наших предков или с природой. Для третьих это просто означает внутреннюю энергию. Что бы духовность ни значила для вас, заново откройте ее и ее силу.

Возьмите мини-пенсии . Не оставляйте радость выхода на пенсию, пока вы не станете слишком стары, чтобы наслаждаться ею. Сделайте это сейчас, пока вы молоды. Это делает работу намного более стоящей. Найдите способ взять годичный отпуск каждые несколько лет. Накопите, продайте свой дом, свое имущество и путешествуйте. Живите просто, но живите, не работая. Наслаждайтесь жизнью, затем вернитесь к работе и накопите достаточно денег, чтобы сделать это снова через пару лет.

Ничего не делать . Несмотря на приведенный выше совет о том, что мы должны найти волнение, ничегонеделание также имеет смысл. Ничего не делать, например, читать, вздремнуть, смотреть телевизор или медитировать. Ничего не делать, как сидеть и ничего не делать. Просто учимся быть неподвижными, в тишине, слышать свой внутренний голос, быть в гармонии с жизнью. Делайте это ежедневно, если это возможно.

Хватит играть в видеоигры . Они могут быть забавными, но могут занимать слишком много времени. Если вы проводите много времени, играя в онлайн-игры, или в компьютерные пасьянсы, или в Wii, или в Gameboy, или во что-то еще, подумайте о том, чтобы прожить неделю без него. Тогда найди себе другое занятие на улице.

Смотреть закаты, ежедневно . Одно из самых красивых времен суток. Сделайте своим ежедневным ритуалом найти хорошее место, чтобы полюбоваться закатом, возможно, приготовив при этом легкий ужин.

Хватит читать журналы . Они в основном дерьмо. И они тратят ваше время и деньги. Отмените свои подписки и пройдите мимо них в газетных киосках. Если вам нужно что-то прочитать, прочтите дрянной роман или, что еще лучше, читайте Тупого Маленького Человека раз в день, и все.

Вырваться из колеи . Делаете ли вы что-то одно и то же каждый день? Измените его. Попробуй что-нибудь новое. Выбирайте другой маршрут на работу. Начните свой день иначе. Подходите к работе с новой стороны. Посмотрите на вещи с новой точки зрения.

Хватит смотреть новости . Это угнетает и бесполезно. Если вы новостной наркоман, это может быть сложно. Я не смотрю новости по телевизору и регулярно не читаю газеты уже около двух лет. Мне это ничуть не повредило. О чем-то важном мне рассказывает мама.

Смейся до слез . Смех — один из лучших способов жить. Рассказывать анекдоты и смеяться над головой. Посмотрите классную комедию. Научитесь смеяться над чем угодно. Кататься по земле от смеха. Тебе это понравится.

Потеря контроля . Контроль не только над собой, но и над другими. Плохая привычка пытаться контролировать других — это приведет только к стрессу и несчастью для вас и тех, кого вы пытаетесь контролировать. Дайте другим жить, а себе живите. И время от времени терять контроль над собой.

Крик . Мужчины особенно склонны сдерживать наши слезы, но плач — это прекрасное освобождение. Плакать над грустными фильмами. Плакать на похоронах. Плачьте, когда вам больно или когда кто-то, кого вы любите, ранен. Он высвобождает эти эмоции и позволяет нам очиститься.

Приготовь потрясающий десерт . Я люблю делать теплый, мягкий шоколадный торт. Но даже ягоды в шоколаде, или блинчики с мороженым и фруктами, или свежий яблочный пирог, или домашнее печенье с шоколадной крошкой или пирожные – все это прекрасно. Это не повседневная вещь, а случайная вещь лечения. Но это замечательно.

Пробуйте что-то новое каждую неделю . Спросите себя: «Что нового я попробую на этой неделе?» Тогда обязательно сделайте это. Вам не нужно учить новый язык за одну неделю, вам нужно искать новые впечатления. Попробуйте. Возможно, вы решите оставить его в своей жизни.

Будь в настоящем . Вместо того, чтобы думать о том, что вам нужно сделать, или о том, что с вами произошло, или беспокоиться, или планировать, или сожалеть, подумайте о том, что вы делаете прямо сейчас. Что вокруг вас? Какие запахи, звуки, образы и чувства вы испытываете? Научитесь делать это как можно чаще с помощью медитации, а также возвращая свое внимание к настоящему, насколько это возможно, во всем, что вы делаете.

Лео Бабаута — писатель, бегун и вегетарианец, а также владелец Zen Habits, где изначально появилась эта статья. Публикуется здесь с разрешения.

Как наслаждаться жизнью: объяснение

Перейти к разделу

Понимание счастья

Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни

Наслаждение жизнью означает, что у вас есть работать на него

Нет недостатка в людях, которые пытаются рассказать вам, как получать удовольствие от жизни. Ваши родители могут сказать, что вам нужно жениться, рекламодатели говорят, что вам нужно купить их товар, а социальные сети советуют вам больше походить на знаменитостей.

Вот в чем дело. Вы не найдете счастья, слушая других. Хитрость заключается в том, чтобы отключить шум и настроиться на свои ценности и то, что для вас важно.

Легче сказать, чем сделать. Но чем раньше вы начнете жить по своим правилам, тем быстрее вы найдете пространство, необходимое для счастья. Это означает отказаться от предвзятых представлений о том, какой «должна» быть ваша жизнь, отказаться от негативных разговоров с самим собой и максимально использовать текущую ситуацию.

Поначалу вы можете чувствовать себя эгоистично из-за обращения внутрь себя. Но потратить некоторое время на себя, чтобы понять, что для вас важно, не означает пренебрегать всеми, кого вы любите. Это как раз наоборот. С лучшим самосознанием и благодарностью за то, что у вас есть каждый день, вы станете счастливее.

Вы также почувствуете себя более уверенным в общении с окружающими. Став более счастливым человеком, вы сможете больше предложить людям, которые вам небезразличны. Вы сможете разделить с ними радость, потому что вы сами счастливы.

Вы также будете в большей гармонии с собой, будучи уверенными в том, что ваша профессиональная и личная жизнь такие, какими они должны быть сегодня. И что вы можете сделать их лучше.

Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной. Итак, вот наш совет о том, как наслаждаться жизнью, даже несмотря на взлеты и падения.

Понимание счастья

Счастье легче всего понять как эмоциональное состояние, характеризующееся чувством радости, удовлетворения и удовлетворения. Это также связано с чувством удовлетворенности жизнью и субъективным благополучием. Он основан на вере в то, что все будет хорошо.

Согласно этому определению, вы обретаете счастье, когда наконец получаете жизнь своей мечты, чувствуете, что достигли (или достигнете) того, чего хотите, и у вас хорошее качество жизни.

Но, хотя это, безусловно, правда, мы можем немного расширить. Счастье — это не просто «вещь», которую вы можете иметь, это привычка, которую вы должны развивать.

Как и в случае со всеми привычками, самое сложное — начать. Но если разбить счастье на простые повседневные задачи, можно поставить перед собой достижимые цели. Тогда вы постепенно начнете улучшать свое настроение и научитесь получать удовольствие.

Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни

Деньги не могут купить счастье, но они предлагают некоторую стабильность и дают доступ к дополнительной поддержке (например, терапии), если она вам нужна.

И если вам интересно, как наслаждаться жизнью без денег, не волнуйтесь: это вполне возможно. Вот несколько совершенно бесплатных и простых способов практиковать счастье. Все, что вам нужно, это время и немного усилий — вы даже можете начать сегодня.

1. Развивайте в себе чувство благодарности

Люди склонны к негативу. Если вы сможете преодолеть это, вы сможете снизить риск психических заболеваний, таких как хронический стресс, тревога и депрессия. Вы даже можете снизить свою восприимчивость к физическим состояниям здоровья, таким как хроническая боль и болезни.

Это сила благодарности. Если вы сможете каждый день находить что-то, за что можно быть благодарным, жизнь не будет такой тяжелой. Вы начнете замечать, что все хорошее происходит регулярно, даже если это всего лишь мелочи. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать вести дневник благодарности. Любой тип ведения дневника полезен для вашего психического здоровья, но журналы благодарности помогут вам сосредоточиться на позитиве.

Это не значит игнорировать трудные истины. Это просто означает ценить хорошее в мире, признавая плохое. Это поможет вам иметь более полное представление о реальности и больше наслаждаться жизнью.

В BetterUp мы можем помочь вам жить более благородной жизнью. Если вы готовы работать, наши тренеры могут дать советы о том, как сосредоточиться на положительных моментах. Мы также можем помочь вам избавиться от негативных стереотипов мышления и бросить вызов ограничивающим убеждениям. Мы верим в вас, и вы должны верить.

2. Найдите повод для смеха

Старая пословица верна: «Смех — лучшее лекарство». Он снижает уровень стресса, борется с болезнями и улучшает общее состояние здоровья. Это также способ укрепить вашу связь с другими людьми.

Вот несколько советов, как добавить в свою жизнь больше смеха:

• Выясните, что заставляет вас смеяться, и найдите для этого время
• Как можно чаще общайтесь с забавными людьми
• Попробуйте рассмешить других своими шутками

3. Вздремнуть (нет, серьезно)

Мало что приносит такое блаженство, как короткий дневной сон. Так почему бы не сделать это регулярной привычкой по уходу за собой? Это во многом будет зависеть от вашего образа жизни, но если у вас есть время и гибкость, 20 минут — это все, что вам нужно, чтобы проснуться, чувствуя себя «перезагрузкой» и готовым к новому началу.

И наука это подтверждает. Согласно опросу 2000 американцев, те, кто считает себя дремлющими, на 90% чаще говорят, что они счастливы. А в другом исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые спят в течение 30-90 минут, демонстрируют признаки лучшего познания и меньшего стресса и беспокойства.

4. Упражнения

Ежедневные тренировки помогут вам стать счастливее. Когда вы выходите на пробежку, делаете отжимания или танцуете так, будто никто не смотрит, ваш мозг вырабатывает «гормоны счастья», называемые эндорфинами. Это натуральные химические вещества, которые помогают вам испытывать радость.

Если вы впервые тренируетесь, лучше не торопиться. CDC рекомендует начинать с 30 минут упражнений от умеренной до интенсивной в день. Это все, что нужно, чтобы испытать такие преимущества, как снижение стресса, улучшение сна, более здоровый образ тела и повышение самооценки.

5. Узнайте, что вас вдохновляет

Самопознание и самоанализ научат вас тому, что вам нужно для счастья. Попробуйте медитировать, вести дневник или обратиться к терапевту, чтобы узнать больше о себе.

Когда вы поймете, что вам нужно, вы сможете приспособиться к своей жизни. Вот несколько примеров:

• Если вы не жаворонок и любите поспать, ищите работу с гибким графиком

.

• Если вас утомляют тусовки в больших группах, отдайте предпочтение общению с друзьями один на один
• Если вам не нравятся упражнения в одиночестве, такие как бег или поднятие тяжестей, попробуйте записаться на занятия спортом или танцами

6. Поддерживайте позитивные отношения

Размышляя, определите положительные отношения в своей жизни. Спросите себя:

• С кем вы консультируетесь, когда вам нужна поддержка?
• Вы чувствуете себя лучше или хуже после разговора с определенным человеком?
• Когда вы думаете об определенном человеке, вы волнуетесь или наполняетесь страхом?
• Легко ли говорить с этим человеком или как будто зубы дергаешь?

Размышляя над своими ответами, попытайтесь определить, почему вы так себя чувствуете. Если времяпровождение со школьным приятелем утомляет, вы можете решить, стоит ли дистанцироваться от этого человека.

С другой стороны, если кто-то наполняет вас радостью и признанием, постарайтесь развивать и сохранять эти отношения. Дайте им понять, что вы их цените. Жизнь заключается в том, чтобы проводить время с людьми, которые тебя любят.

7. Встречайтесь с людьми

Вам не нужно заменять текущую группу друзей, но расширение сети поддержки никогда не помешает. Знакомство с новыми людьми, которые наполнят вас радостью, помогут вам пережить трудные времена, получат удовольствие от жизни и придадут вам энергии.

8. Создайте список желаний и поставьте перед собой цели

Список желаний — отличный способ следить за тем, чего вы хотите от жизни. Ни один пункт не является слишком амбициозным. Запишите материал без фильтра и посмотрите, что получится.

Затем вы можете ставить цели для достижения этих целей. Цели — это просто ваши мечты в действии; это то, как вы планируете воплотить свои амбиции в реальность.

Возможно, вам не удастся сразу выполнить все пункты из списка. Но вы можете складывать свои цели, так что одна приближает вас к следующей, а затем к следующей, пока вы не окажетесь в лучшем положении.

Если вы мечтаете провести год в походах по Европе, возможно, вам придется запланировать несколько дополнительных шагов. Например, сколько денег вам нужно, чтобы выжить без работы во время путешествия? Вам нужно будет установить четкие финансовые цели, прежде чем тосковать по этой более крупной цели в путешествии.

Наслаждение жизнью означает, что для этого нужно работать

К настоящему моменту вы уже должны были усвоить наше всеобъемлющее послание о том, как получать удовольствие от жизни: вы должны работать для этого.

Счастье — это не «вещь», которую вы можете иметь, а сад, который вы должны возделывать. Это требует постоянного времени, внимания и расстановки приоритетов в том, что важно для вас.

Иногда эти решения даются нелегко. Некоторые потребуют, чтобы вы вышли из своей зоны комфорта, чтобы сделать невозможное возможным.