Как сделать волосы густыми и крепкими: Как сделать волосы гуще и толще и укрепить корни [увеличить густоту]

как сделать волосы сильными, крепкими и здоровыми?

Густые и здоровые волосы во все времена считались одним из критериев красоты, но, увы, от природы хорошая шевелюра достается далеко не каждому. Так что же делать обладателям слабых и тонких волос: с завистью смотреть на моделей из рекламы шампуней или как-то исправлять ситуацию с проблемными волосами? И существуют ли на самом деле универсальные средства, делающие волосы крепкими и красивыми?

На густоту и качество волос влияет очень много самых разных факторов. Прежде всего, конечно, это наследственность. Свойства волос, к примеру толщина, передаются по наследству от одного из родителей. Человеческий волос имеет толщину в среднем 0,04–0,1 мм, что определяется размером волосяной луковицы. В луковице, а именно в ее фолликуле, начало росту каждого волоса дают делящиеся клетки, а вот за то, насколько быстро будут эти клетки делиться, отвечает специальный ген.

Это интересно

На поперечном срезе волоса под микроскопом можно четко различить три слоя — медуллу, то есть мозговое вещество волоса, кортексный слой, придающий волосам гибкость, прочность, форму и даже цвет, и кутикулу — верхний слой, защищающий от вредных воздействий и отвечающий за здоровый внешний вид.

Количество волосяных луковиц у каждого человека также заложено генетически, и увеличить их число без трихологической операции (имплантации) невозможно. Но дело в том, что число волос и количество волосяных луковиц далеко не всегда совпадают: некоторые фолликулы по ряду причин могут находиться в «спячке». Существуют возможности «разбудить» такие «спящие» луковицы.

Однако генетическая предрасположенность — это далеко не все. На качество волос оказывает влияние функционирование практически всех систем организма: пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной. При наличии заболеваний, влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды, недостатке микронутриентов или недостаточном питании можно столкнуться с ухудшением состояния волос. Примером негативного воздействия могут служить различные стрессовые ситуации, провоцирующие потерю волос.

При этом даже здоровые волосы могут не выдерживать агрессивных воздействий, которым их подвергают: утюжки, фены, частые завивки и окрашивания, средства сильной фиксации способны нанести существенный вред.

Улучшить и сохранить качество и красоту волос можно с помощью следующих действий:

• Полноценное питание и здоровый образ жизни.
• Употребление специальных витаминно-минеральных комплексов (ВМК).
• Правильный уход за волосами, включающий индивидуальный подбор шампуня, ополаскивателя и прочих средств с учетом особенностей состояния волос.

Осенью и зимой волосы нуждаются в повышенном внимании, поскольку они весьма болезненно реагируют на смену сезонов, становясь сухими и ломкими. Такая тенденция может быть связана с недостатком витаминов, снижением иммунитета, воздействием низких температур, их перепадов, слишком сухого воздуха в помещениях.

Как сделать волосы сильными: все средства — в бой

Конечно, ухаживать за волосами необходимо круглый год, но именно зимой и осенью следует особенно активно применять весь арсенал средств для укрепления волос.

Народные методики: как бабушка косы растила

Народная медицина знает немало способов ухода за волосами, поскольку у наших предков не было выбора готовых шампуней, масок, кондиционеров и прочих средств для ухода. При этом вся «бабушкина» косметика основана на использовании натуральных природных ингредиентов без ПАВ и прочих синтетических веществ.

Для укрепления волос популярны травяные настойки и отвары для ополаскивания и массажа кожи головы. В отличие от масок, их не нужно смывать, а значит, можно применять не только во время мытья, но и в другое удобное время. Для усиления роста волос иногда рекомендуется настойка из красного перца, разогревающая кожу головы и способствующая притоку крови к волосяным луковицам. Настойку используют как самостоятельное средство, так и в составе масок. Однако пользоваться ей нужно предельно осторожно, поскольку при слишком долгом или сильном воздействии можно повредить кожу головы и «сжечь» фолликулы. Также можно применять настойки женьшеня, петрушки, элеутерококка. Ополаскивание отварами крапивы, ромашки, репейника придает волосам блеск и помогает избавиться от перхоти.

Еще один способ укрепить волосы — домашние маски. Например, для улучшения роста волос в народной медицине нередко рекомендуют луковую маску (как и перцовая настойка, она опасна тем, что при неправильно подобранной концентрации способна повредить кожный покров головы), а для тонких и секущихся волос применяют «хлебный шампунь», медово-творожную или яично-лимонную маску. Для достижения эффекта маски нужно использовать курсами — один–два раза в неделю в течение двух–трех месяцев.

С помощью эфирных масел ромашки, лимона, розмарина и лаванды можно усилить рост, снизить ломкость и расслаивание. Для процедуры достаточно пяти–десяти капель масла, добавленного в маски или воду для ополаскивания.

При использовании народных средств на основе растительных компонентов, в том числе эфирных масел, следует помнить о возможных аллергических реакциях. Нестерильно приготовленные или не использованные сразу же маски могут стать причиной грибковой или бактериальной инфекции.

Большую часть народных средств можно приготовить в домашних условиях и без серьезных расходов. Но для тех, кто не хочет тратить свое время или не верит в эффективность старинных методик, рынок предлагает огромный выбор готовой косметики для волос.

Косметика и средства ухода: советы «глянца»

Уход за волосами с помощью косметических средств следует проводить в несколько этапов. Начинается процесс с очищения, то есть с мытья волос и кожи головы. Для этого необходимо подобрать шампунь, максимально подходящий к типу волос. Задача шампуня при этом — не восстановление структуры волос, а их очищение без нарушения водно-липидного баланса.

Следующий этап — кондиционирование для облегчения расчесывания и придания волосам блеска. Выбирать кондиционер следует исходя из состояния волос. Для поврежденных или сухих волос подойдет питательный или восстанавливающий, а для окрашенных — специальный кондиционер, запечатывающий пигмент между чешуйками и позволяющий дольше сохранять цвет и блеск.

Но ни домашние средства, ни профессиональная косметика в одиночку не способны решить проблему улучшения или восстановления волос. Косметологические процедуры помогают поддерживать только внешний вид волос, не решая более глубинных проблем, таких как восстановление белковых структур или поддержка волосяных луковиц. Организм нуждается в достаточном количестве питательных веществ — только в этом случае он сможет производить здоровые и сильные волосы.

К тому же слишком частое мытье или злоупотребление бальзамами и масками также нередко вызывает проблемы. Например, если мыть волосы слишком часто, можно лишить их защиты — природного сала, производимого сальными железами. Частое использование масок и бальзамов не дает коже головы дышать, приводит к излишней сухости и, как следствие, к повышению секреции сальных желез.

Питание и образ жизни: решение проблем изнутри

Необходимые нутриенты для роста волос человек может и должен получать из пищи. Независимо от состояния волос и их типа, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Отсутствие полноценного питания неизбежно ведет к нарушению обмена веществ в организме и, как следствие, к ухудшению состояния волос. Даже нехватка одного из нутриентов может нанести волосам серьезный вред. Так, дефицит витаминов группы В и цинка ведет к негативным изменениям во всем организме и выпадению волос. Не менее важна обеспеченность организма белками, необходимыми для синтеза собственных белковых структур (кератина и коллагена). Поэтому одно из главных правил для тех, кто хочет улучшить состояние волос, — отказаться от жестких ограничений рациона, особенно монодиет, основанных на употреблении только одного типа продуктов.

Нужно включать в рацион такие продукты, как крупы, фрукты и овощи, яйца, зелень, ржаные хлебцы и отруби, творог, орехи, рыбу, печень. Питаться нужно небольшим порциями четыре–пять раз в день. Следует отказаться от фастфуда, жареных блюд, консервированных продуктов, выпечки и сладостей.

Испортить волосы могут и вредные привычки. Конечно, курение и алкоголь вряд ли станут причиной облысения, но вот отрицательно повлиять на состояние волос они вполне способны. У курильщиков за счет сужения капилляров ухудшается подача кислорода через кровь к клеткам организма, в том числе и к волосяным луковицам. Это может привести к их отмиранию.

Витаминные комплексы и БАДы: аптечный «арсенал»

Стоит помнить, что полезные вещества, содержащиеся в пище, усваиваются организмом далеко не полностью и иногда даже при правильном питании сложно восполнить их дефицит, особенно на фоне современного ритма жизни. В этом случае на помощь придут витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для улучшения состояния волос. Специалисты-трихологи рекомендуют не комбинировать витамины самостоятельно, а выбирать готовый ВМК. Дело в том, что витамины и минералы при совместном приеме сочетаются друг с другом особым образом, усиливая или, наоборот, снижая свое действие. Важно знать, что именно и как принимать, чтобы добиться максимального эффекта и не навредить организму.

В составе готовых комплексов необходимые для улучшения состояния волос витамины и минералы содержатся в необходимых дозировках. Сегодня в аптеках можно встретить несколько разных по составу препаратов, содержащих витамины А, С, Е, группы В, а также железо, медь, марганец, цинк и некоторые биологически активные вещества — инулин, инозит, экстракт карликовой пальмы.

Выбор средства зависит от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос. Кроме того, нужно учесть и возможную непереносимость тех или иных компонентов, а также риски появления аллергических реакций. Одна из главных составляющих успеха на пути к здоровым волосам — грамотно подобранный витаминно-минеральный комплекс.

Как сделать волосы густыми

Beauty-редактор ELLE.UA Лена Бабицкая спросила у специалиста по реабилитации волос и кожи головы с 14-летним стажем, основательницы Центра реабилитации волос Юлии Седлецкой, как отрастить  густые и здоровые локоны.

Начнем с теории: у каждого человека генетически заложено количество фолликулов, которые продуцируют волосы. Например, у ребенка до полового созревания на один квадратный сантиметр приходится около 600 фолликулов. У взрослого человека это количество уменьшается примерно в два раза — до 250-300. Очень важно понимать, что с возрастом их количество уменьшается.

Чем раньше вы начнете обращать внимание на густоту волос и стимулировать рост, тем больше вероятность того, что их количество останется на прежнем уровне или увеличится. Но сделать так, чтобы фолликулов на коже головы стало больше, невозможно.  

Как показала практика, воздействие низкомолекулярными фитоэссенциальными препаратами делает кожу головы здоровой. Многие экстракты растений способны хорошо укреплять сосудистую систему, очищать эпидермис деликатно и не агрессивно, благодаря чему вы можете способствовать правильной регенерации клеток. Каждый, кто мечтает сделать волосы густыми, должен знать: волосяная луковица и волос — это клетки кожи. Если мы работаем с кожей головы — значит, также воздействуем на фолликул.

Базовые рекомендации, как сделать волосы густыми 

Пилинг

Если у вас нет никаких проблем с кожей головы — отлично подойдет пилинг, который можно делать примерно один-два раза в месяц. Это прекрасная практика для того, чтобы очистить устье волосяного фолликула и стимулировать рост. Если пилинг к тому же обладает охлаждающим эффектом, это помогает стимулировать сосуды в коже, а значит, улучшать качество и увеличивать густоту волос.

Питание

Обращайте внимание на питание и количество употребляемой воды. Введите в рацион белки, растительные и животные жиры. Если девушка сидит на строгой диете и недополучает эти элементы — ее подкожно-жировая клетчатка, фолликулы и стержень волоса истончаются. Именно в подкожно-жировой клетчатке есть слой клеток, который участвует в формировании волоса.

Массаж

Факт: наша лобно-теменная зона лишена мышц. Это значит, что в этой области чаще всего нарушен приток крови. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши волосы были густыми, упругими, крепкими, делайте массаж массажными расческами, опустив голову вниз, и у специалистов, которые прорабатывают шейно-плечевую зону, а также наносите препараты, которые активизируют приток крови к волосяным фолликулам. Важно: любые назначения стимулирующих рост препаратов может делать исключительно специалист.

Кроме того, очень важно понимать, что это общие рекомендации. С тем, как следует поступать в вашем индивидуальном случае, нужно консультироваться со специалистом. Например, если у вас есть шелушения, зуд, себорейный дерматит, псориаз или гормональные изменения в организме — в первую очередь идите к трихологу, а не назначайте себе уход за волосами самостоятельно.

Теги: здоровые волосы, как отрастить волосы, трихолог

Реклама

Популярные материалы

Что сейчас покупать на распродажах у украинских брендов

«Жизнь — это борьба». Читаем поэзию Елены Телиги

«Я бы никому этого не рекомендовал»: на что пошел Киллиан Мерфи ради…

Как сделать волосы густыми и сильными

• Дом
• Все для волос
• Каждый день

Автор: Lopa K. 30 марта 2023 г.

Каждая девушка мечтает о роскошных, здоровых волосах ниже плеч. Тем не менее, множество советов по красоте для волос и длинные ряды продуктов для волос могут показаться довольно ошеломляющими. Несмотря на то, что советов по росту волос пруд пруди, вся хитрость заключается в том, чтобы выбрать самые эффективные из них. Чтобы узнать, как сделать волосы гуще, вы должны довериться экспертам по уходу за волосами. К счастью, вам повезло. Если вы слишком долго задавались вопросом, как получить густые волосы, у нас есть шесть лучших советов по уходу за волосами, которые помогут вам получить локоны вашей мечты.

Как сделать волосы густыми и сильными: основы

Существует несколько причин истончения и выпадения волос. Если они вызваны внешними факторами, такими как химическая обработка, неправильное питание или стресс, вам повезло. Нет, подождите здесь нас! Это означает, что оно обратимо. Но как сделать волосы гуще и длиннее естественным путем? От массажа кожи головы до ополаскивания холодной водой — есть несколько способов укрепить волосы и отрастить их заново. Давайте взглянем.

Как сделать волосы густыми и сильными

1. Используйте щадящие средства для волос

Если вы чувствуете, что отращиваете волосы целую вечность, а их длина почти не растет, возможно, вам стоит обратить внимание на средства по уходу за волосами. Избегайте таких ингредиентов, как сульфаты, парабены и силикон, поскольку они могут высушить волосы и лишить их натуральных масел. Вместо этого выберите что-нибудь вроде натуральной кокосовой воды и цветков мимозы без парабенов от Love Beauty & Planet, шампуня и кондиционера Bounty. Поскольку он обогащен кокосовой водой, он питает волосы от корней до кончиков и укрепляет их. И вместо каких-либо искусственных ароматов, он наполнен настоящими марокканскими мимозами для фруктового и тропического ощущения. Используйте эту комбинацию, чтобы остановить ломкость волос, так как она дает возможность прядям расти в полную силу. Сочные замки, мы идем!

Инструкции по использованию насадки

Выдавите на ладонь достаточное количество шампуня для кожи головы и смешайте его с несколькими каплями воды. Тщательно вымойте голову шампунем и после того, как смоете, отожмите лишнюю воду с волос. Это позволяет кондиционеру лучше впитываться и выполнять свою работу. Затем возьмите количество размером с монету и нанесите его только от середины длины до кончиков. Оставьте кондиционер на две-три минуты и смойте.

2. Смажьте волосы маслом

Ничто не работает лучше, чем старый добрый масляный массаж, если вы хотите узнать, как сделать волосы гуще. Что вы должны выбрать, так это правильное масло для волос для этой цели. Мы рекомендуем кокосовое масло Love Beauty & Planet Virgin, масло для волос и кожи головы с алоэ вера и иланг-иланг. Обогащенный кокосовым маслом холодного отжима и натуральным гелем алоэ, он не только придает вашим локонам сияние, но и омолаживает поврежденные волосы, обеспечивая здоровый рост новых волос. Вдобавок ко всему, если вы ненавидели запах кокосового масла в детстве, это масло маскирует его с помощью настоящих цветов иланг-иланга, чтобы придать цветочный аромат. Обратитесь к этому для следующего массажа головы и увидите, как ваши волосы подпрыгивают!

Инструкции по использованию насадки

Это масло, не содержащее агрессивных химикатов, идеально подходит для ваших волос. Возьмите большое количество масла и нанесите его на кожу головы и волосы. Хорошо помассируйте кончиками пальцев в течение пяти минут. Можно оставить на ночь или смыть шампунем через 30 минут.

3. Сделайте аюрведический массаж волос

Если вы сомневаетесь, как сделать волосы гуще, попробуйте натуральные и аюрведические средства для достижения наилучших результатов. Аюрведическое масло Indulekha Bringha популярно благодаря своим эффектам, так как клинически доказано, что оно отращивает волосы и одновременно останавливает их выпадение. И все это с помощью натуральных и полезных для волос ингредиентов, таких как брингхарадж, амла, кокосовое масло и 10 подобных трав.

Инструкции по использованию насадки

Если вы ненавидите жирные руки или грязные руки чампи , то это масло для вас. Он поставляется с аппликатором-расческой, что означает, что вы можете легко наносить и массировать волосы этим маслом, не попадая на руки. Просто откройте уплотнение и с помощью расчески нанесите масло и равномерно распределите его. Используйте его три раза в неделю, и через четыре месяца вы начнете видеть результаты.

4. Не мойте волосы слишком часто

Как сделать волосы гуще, если они все поврежденные и ломкие? Слишком частое мытье может смыть натуральные масла, поэтому вам нужно делать перерыв между каждым мытьем волос. И когда вы находитесь на такой стадии, ищите средства для утолщения и восстановления волос, такие как шампунь и кондиционер Dove Intense Repair. Поскольку вам нужно какое-то время держаться подальше от агрессивных химикатов, эта комбинация работает лучше всего. Хотя он обеспечивает чистоту ваших волос, он также отвечает за укрепление прядей активными волокнами. Кроме того, кондиционер помогает удерживать влагу, необходимую для того, чтобы ваши волосы были сильными и блестящими.

Инструкции по использованию насадки

Следите за тем, чтобы между каждым мытьем волос был перерыв не менее трех дней. Если у вас кудрявые и текстурированные волосы, вы можете носить еще дольше, пока они не станут жирными и не потребуют мытья шампунем. Кроме того, при использовании продуктов не переусердствуйте. Используйте шампунь слоями. Если у вас короткие волосы, используйте совсем немного шампуня. Если у вас длинные волосы, подойдет сумма меньше монеты. Если вы считаете, что этого недостаточно, то возьмите еще немного на непокрытую площадь. Что касается кондиционера, чем меньше, тем лучше, поэтому никогда не берите больше кондиционера размером с монету.

5. Избегайте жары

Жара и волосы — старые враги. И если у вас тонкие или тонкие волосы, это еще больше повредит ваши пряди. Поменьше используйте инструменты для сушки феном и горячей укладки. Кроме того, держитесь подальше от горячей воды во время мытья волос, так как это может повредить кутикулы и сделать их вьющимися. Хотя известно, что солнечные лучи обеспечивают витамином D и избавляют кожу головы от перхоти, вы также должны прикрывать волосы в особенно жаркий день.

6. Ополаскивание холодной водой

Несмотря на то, что теплая ванна особенно успокаивает в зимние дни, убедитесь, что это не последняя часть процедуры мытья головы. Всегда заканчивайте процедуру мытья волос ополаскиванием холодной водой. Этот совет по уходу за волосами запечатает влагу внутри кутикулы волос, чтобы пряди оставались увлажненными, когда вы выходите. После того, как вы очистите и очистите волосы, наклоните голову назад и ополосните волосы холодной водой в течение нескольких секунд.

Часто задаваемые вопросы о том, как сделать волосы густыми и сильными

Q1. Могут ли тонкие волосы снова стать густыми естественным путем?

Если ваши волосы были повреждены до такой степени, что стали тонкими и ломкими, вы определенно можете вернуть им их естественную красоту с помощью тщательно разработанного режима для волос, основанного на наших советах выше. Но имейте в виду, если вы родились с тонкими от природы волосами, эти пряди не станут волшебным образом гуще. С генетикой не поиграешь. Что вы можете сделать, так это использовать шампунь для объема, увлажнять и соблюдать здоровую диету, чтобы остановить выпадение и ломкость волос, а также сохранить их объем.

Q2. Какие продукты укрепляют корни волос?

Ваш рацион также играет большую роль в появлении вашей гривы. Итак, вот как естественным образом сделать волосы гуще и длиннее. Ешьте хорошо сбалансированную и питательную пищу каждый день, добавляя продукты, богатые белком и биотином. Попробуйте яйца, ягоды, шпинат, сладкий картофель, жирную рыбу, авокадо и бобовые.

Q3. Помогает ли стрижка росту волос?

Ну и да и нет. Если ваши корни слабые и тонкие, то вам необходимо обратиться к методам ухода за волосами, которые укрепляют волосы от корней. Но если у вас секущиеся кончики и ломкость волос, то да, стрижка помогает. Чем больше секущихся кончиков, тем выше вероятность того, что ваши волосы сломаются и выпадут, чего вам совершенно не хочется, когда вы пытаетесь отрастить волосы.

05 апреля 2023 г.

Быть красивым
https://static-bebeautiful-in.unileverservices.com/bb-logo.jpg

933 просмотров

Ищу что-то другое

Как сделать корни волос более сильными и густыми естественным путем

Каждый мечтает о сильных, блестящих и легких в уходе волосах. Однако попасть туда может быть непросто. У большинства из нас есть какие-то проблемы с волосами, которые мешают нам иметь здоровую шевелюру.

Когда речь идет о типе, силе и объеме ваших волос, определенную роль играют ваши гены. Однако это не означает, что вы не можете контролировать свои волосы.

В этой статье будут рассмотрены 14 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свои пряди, увеличить рост волос и улучшить внешний вид, состояние и здоровье ваших волос.

Выпадение волос и перхоть разрушают вашу жизнь ? Запишитесь на прием к нашим специалистам по волосам и , чтобы получить индивидуальный режим для ваших волос!

Как укрепить корни волос

1. Яйца

Яйца богаты белком, который необходим для сильных и густых волос.

Для использования яичного средства:

• Взбить 1 или 2 яйца вместе.
• Нанесите смесь на влажные волосы и кожу головы.
• Оставьте на коже головы примерно на 30 минут.
• Для тщательного мытья волос следует использовать теплую воду и мягкий шампунь.

Попеременно смешайте яйца с маслом и водой. Чтобы попробовать этот метод:

• Смешайте яичные желтки, 1 столовую ложку оливкового масла и 2 столовые ложки воды.
• Нанесите смесь на кожу головы и волосы после высыхания.
• Оставьте на 15 минут.
• Используйте теплую воду и мягкий шампунь, чтобы удалить его.
• В течение нескольких недель использование яйца один или два раза в неделю может помочь укрепить и сделать волосы гуще.

2. Оливковое масло

Оливковое масло богато омега-3 жирными кислотами и другими важными питательными веществами для общего состояния здоровья, включая здоровье волос. При нанесении непосредственно на кожу головы оливковое масло делает волосы более густыми. Он также может смягчить волосы и увлажнить сухие участки кожи головы.

Для использования оливкового масла:

• Нагрейте масло до температуры тела.
• Теплое масло следует втирать в кожу головы и волосы.
• Оставьте на 30–45 минут.
• Используйте мягкий шампунь, чтобы удалить его.

Некоторые люди сочетают оливковое масло с медом. Другие советуют наносить масло на ночь, надевая шапочку для душа.

3. Правильное питание

Здоровое питание, богатое полезными жирами, белками и витаминами, может помочь сделать истонченные или тонкие волосы гуще. На самом деле тонкие волосы могут свидетельствовать о том, что человек не получает достаточного количества питательных веществ.

Людям с тонкими волосами следует подумать о включении в свой рацион продуктов, богатых питательными веществами, перечисленных ниже:

• Лосось богат белком и жирными кислотами.
• яйца с высоким содержанием белка, омега-3 жирных кислот и железа грецкие орехи, миндаль и другие орехи с высоким содержанием жирных кислот
• греческий йогурт с высоким содержанием белка, зеленая, черная, пинто или другая фасоль с высоким содержанием белка включить 1 или 2 порции любого из этих продуктов в свой рацион. Даже 3 или 4 порции в неделю могут улучшить здоровье волос.

  4. Апельсиновое пюре

  Апельсины содержат витамин С, пектин и кислоту, которые благотворно влияют на волосы различными способами.

  Витамины и питательные вещества улучшают естественный блеск волос, делая их гуще.

  Кислота способствует расщеплению остатков средств по уходу за волосами, которые могут препятствовать росту волос. В отличие от некоторых других процедур, апельсиновое пюре имеет приятный аромат.

  Смешайте свежие апельсины, чтобы сделать пюре, затем вотрите смесь в волосы и кожу головы. Оставьте на час, прежде чем смыть.

  После этой процедуры волосы человека могут получить пользу от легкого кондиционера для увлажнения.

  Выпадение волос и перхоть разрушают вашу жизнь ? Запишитесь на прием к нашим специалистам по волосам и , чтобы получить индивидуальный режим для ваших волос!

  5.

  Гель алоэ
  

  Растение алоэ вера может иметь различные преимущества для здоровья кожи, кожи головы и волос.

  Непосредственное нанесение масла алоэ на волосы и кожу головы может со временем помочь укрепить и сделать волосы гуще. Алоэ используется в качестве активного ингредиента в различных коммерческих средствах, включая гели и кремы.

  Попробуйте втирать чистый гель алоэ в волосы и кожу головы в течение 30 минут, прежде чем смыть его для домашнего ухода. Некоторые люди комбинируют алоэ и кокосовое или оливковое масло.

  Эту процедуру можно использовать один или два раза в неделю.

  6. Авокадо

  Авокадо содержит большое количество витамина Е и считается хорошим увлажняющим средством. Дважды в неделю можно использовать простую мазь из авокадо.

  Чтобы приготовить настойку из авокадо:

  • Смешайте 1 плод авокадо с 1 столовой ложкой оливкового масла.
  • Нанесите смесь на кожу головы и волосы.
  • Оставьте на 30 минут.
  • Тщательно вымойте волосы мягким шампунем.

  7. Касторовое масло

  Касторовое масло содержит витамин Е и жирные кислоты, полезные для здоровья волос.

  Масло можно втирать в кожу головы и волосы до полного покрытия. Оставьте на 30 минут, прежде чем смыть.

  8. Кокосовое масло

  Согласно исследованию 2015 года, кокосовое масло проникает в пряди волос и предотвращает ломкость и сечение кончиков.

  Другое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что кокосовое масло может утолщать волосы и стимулировать их рост.

  9. Масло розмарина

  Масло розмарина можно наносить непосредственно на кожу головы или смешивать с обычным шампунем.

  В 2015 году в исследовании изучалось влияние масла розмарина и миноксидила (рогейна) на людей с андрогенетической алопецией. Было обнаружено, что масло розмарина так же эффективно, как и лекарство, уменьшает зуд кожи головы.

  10. Укладка волос и массаж головы

  По данным Американской академии ассоциации дерматологов (AAD), тонкие волосы хрупкие и подвержены повреждениям. Организация предлагает следующие советы людям, страдающим от выпадения волос:

  • использование мягкого шампуня, который не вытягивает влагу
  • применение увлажняющего кондиционера после мытья и кондиционирования для предотвращения пушистости и ломкости
  • перед сушкой феном оберните волосы полотенцем из микрофибры

  AAD также не рекомендует использовать щипцы для завивки или утюжки, так как они могут повредить волосы. Другие варианты стиля также могут быть пересмотрены. Например, стягивание волос назад в хвост или пучок может привести к необратимому выпадению волос с течением времени.

  Выпадение волос и перхоть портят вам жизнь ? Запишитесь на прием к нашим специалистам по волосам и , чтобы получить индивидуальный режим для ваших волос!

  11.

  Массаж кожи головы
  

  Согласно исследованию 2016 года, массаж кожи головы может помочь сделать волосы гуще. Было обнаружено, что 24-недельный курс массажа увеличивает толщину волос.

  12. Микронидлинг

  Эта процедура, также известная как микропрокалывание, включает бритье кожи головы и ее прокалывание крошечными стерилизованными иглами в ручном инструменте.

  Микронидлинг стимулирует волосяные фолликулы, и исследование, проведенное в 2013 году, показало, что в сочетании с миноксидилом для местного применения он может способствовать возобновлению роста, увеличению объема и толщины волос.

  13. Препараты

  Система здравоохранения Университета Мичигана упоминает два лекарства, которые могут помочь замедлить истончение волос и утолливать стволы волос:

  • Миноксидил (Rogaine): мужские и женские версии доступны без рецепта, а пользователи могут разбрызгивать или втирать его в кольс -кольп дважды в день. Однако это лекарство не лечит облысение и не ускоряет рост волос. Когда человек перестает использовать этот продукт, новые волосы могут выпасть в течение нескольких месяцев.
  • Финастерид (Пропеция): Это рецептурное лечение предполагает ежедневный прием таблетки, но оно не подходит для женщин. Узнайте больше о финастериде здесь.

  14. Продукты, укрепляющие корни волос

  Как уже говорилось, продукты с высоким содержанием витаминов A, B, C, D и E полезны для укрепления корней волос. Это первый совет по укреплению корней волос.

  • Витамин А: включите в свой ежедневный рацион разнообразные разноцветные овощи и фрукты. Употребляйте два целых фрукта в день. Брокколи, сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат, салат, сладкий перец, кабачки, молоко, яйца и йогурт — вот некоторые примеры.
  • Витамин B: Яичный желток, печень и другие субпродукты, лосось, авокадо, орехи и семена, листовая зелень, бобовые и молочные продукты содержат это питательное вещество. Регулярное употребление миндаля обеспечивает волосы белками и способствует здоровому росту волос.
  • Витамин С: цитрусовые, клубника, сладкий перец, помидоры и индийский крыжовник или амла — все это хорошие источники витамина С для волос. Он содержит микроэлементы и очищает корни волос.
  • Витамин D: жирная рыба, яичный желток, грибы и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок. Пахта способствует усвоению кальция, необходимого для роста волос.
  • Витамин Е: семена подсолнуха, миндаль, шпинат и авокадо являются хорошими источниками. Грецкие орехи богаты витамином Е и, таким образом, способствуют пышному росту волос.
  • Жирная кислота Омега-3: она содержится в жирной рыбе, орехах, семечках и авокадо. Это хороший жир, который сохраняет волосы блестящими и полными.

  Подводя итоги

  Чтобы волосы были крепкими и здоровыми, необходимо работать на всех фронтах.

  Хотя важно избегать тепловых повреждений и чрезмерного мытья, не менее важно и то, что вы вводите в свое тело. Соблюдение хорошо сбалансированной диеты, богатой витаминами, минералами и источниками белка, может помочь улучшить здоровье ваших волос и кожи головы.

  Если вы заметили, что ваши волосы становятся более ломкими или выпадаете больше, чем обычно, обратитесь к врачу. Выпадение волос характерно для многих женщин, но также может указывать на основную проблему со здоровьем. В таком случае обязательно запишитесь на прием к врачу.

  Ссылки

  Нельсон Прагер, Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по определению эффективности растительных ингибиторов 5-альфа-редуктазы при лечении андрогенетической алопеции — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12006122/

  Миноксидил для местного применения – https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a689003.html

  Taro Koyama, 2016; Стандартизированный массаж головы приводит к увеличению толщины волос за счет создания сил растяжения клеток дермального сосочка в подкожной клетчатке — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

  Zuzanna Sabina Goluch-Koniuszy, 2016; Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы — https://www.