Каждый человек имеет право сделать себе приятно, глядя на другого человека?: psyteaman — LiveJournal
У некоторых посторонних девушек есть удивительное свойство вызывать в мужчинах такой сильный энтузиазм, который редко способна вызвать постоянная партнерша.
Глядя на такую красавицу, становится приятно от одной мысли о возможных сценариях развития событий.
Еще большей властью воздействовать на сферу фантазий обладают героини видео-контента или художественных произведений. Воодушевление и вдохновение вызывают не только всякие разнузданные образы, которые закручивают экстремальные сюжеты в головах мужчин. У кого-то глубокий интерес вызывают иные свойства девушек и женщин.
Застенчивая библиотекарша, скромная студентка, романтичная певица, заботливая медсестра или роковая брюнетка с чертами ведьмы. И речь сейчас не идет о тех образах, которые мужчины выискивают (или создают в своей голове из реально существующих) для физического самоудовлетворения. Адекватные психологи ни в коем случае не поощряют людей на такое.
Я в этом посте говорю именно о ментальном (психологическом) самоудовлетворении.
Для внутреннего самоудовлетворения нужен лишь ты сам, со своим слоем внутреннего напряжения, и разные психологические способы, помогающие сделать внутри себя приятно.
Чтобы было чуть более понятно, давайте вспомним знаменитую мышку из опытов злых ученых. Мышке вставили (в голову) электрод, который (упрощенно говоря) вызывал возбуждение центра удовольствия. Когда мышка нажимала на кнопку в клетке, ей посылался разряд, вызывающий возбуждение центра удовольствия и таким образом мышке становилось очень и очень приятно. Мышка быстро улавливала взаимосвязь между нажатием кнопки и получением удовольствия. И в дальнейшем скатывалась до того, что день и ночь только тем и занималась, что нажимала на кнопку, забыв даже про сон и еду.
У человека все сложнее, но мышка поможет нам наглядно представить, что у каждого человека тоже есть такие кнопки, пусть и на порядки более сложные. Мышка является примитивным примером, или даже схемой тех людей, которые фанатично нажимают на какую-нибудь кнопку, чтобы войти в состояние приятного возбуждения.
В данном предложении фраза «приятное возбуждение» может иметь смысл, вообще никак не связанный с сексом. Приятное возбуждение наступает от прослушивания гимнов, от победы доброго героя над злыми в фильме или в чьем-то воображении, от просмотра мотивирующих роликов на Ютубе, от посвящения своей жизни какой-нибудь сверх-идее и так далее.
Чем больше у человека слой внутреннего напряжения, тем меньше у него контакт с реальностью, и тем более сильная и чаще возникающая имеется у него потребность в психологическом самоудовлетворении. У такого человека просто не остается других вариантов. Фанатиками и самыми яростными последователями чего-либо становятся люди с большими проблемами внутри.
Чем более неидеальным был жизненный опыт человека, начиная с внутриутробного периода, тем большая имеется у него потребность в различных способах снятия напряжения и вхождения в состояние приятного возбуждения. Потому что состояние без возбуждения для данного человека означает мрак мрачный.
Это была упрощенная схема для простоты понимания.
Но жизнь подразумевает не только неблагоприятные тенденции, в ней много и позитивных влияний, сложных пересечений и компенсирующих событий.
Все эти иллюзорные образы пробуждают в мужчинах жизненные силы, много чего обещают и всячески обнадеживают. Но эти же самые образы невозможно поддерживать долгое время относительно постоянной партнерши. Уж слишком реальна она бывает, находясь долгое время рядом. Питаться такими душевными волнениями можно лишь, глядя на новых девушек.
Многие люди заинтересованы в том, чтобы иметь удовлетворительные на всех уровнях, во всех аспектах и на всех временных этапах отношения. Чтобы их жизнь была такой, при которой им бы не казалось, будто бы можно жить намного лучше, можно жить совсем по-другому, чем «вот это вот ваше все». Чтобы не возникало ощущения, что настоящая жизнь и живые эмоции проходят стороной.
Примерно такое ощущение «настоящей жизни» с ярким вкусом бывает у всех пар в начале отношений. Но в дальнейшем неизбежно приходят проблемы, бытовуха и усталость.
То, что они приходят — это закономерно и нормально. Но как раз на этапе прохождения через трудности и проблемы люди совершают показательные ошибки. Главная из которых заключается в том, чтобы закрывать глаза на свою девушку как реального человека и продолжать питаться любым видом иллюзий относительно девушек в целом. Не углубляться в реального человека (тут могло бы быть долгое объяснение, как именно), а делать себе приятно с помощью иллюзий. Как я говорил, для питания иллюзиями лучше всего подходят посторонние девушки.
Я не могу запретить вам питаться иллюзиями, да и не уверен, что можно вовсе без них обойтись. Но точно уверен, что знать о своих иллюзиях — всегда лучше, чем не знать о них. Итак, вот еще некоторые из непошлых иллюзий:
1 «Та Самая». Романтическое очарование демо-версией девушки и надежда, что так будет всегда. Пока у тебя есть чем пользоваться, адекватная девушка будет довольно старательно поддерживать в твоих глазах свой желательный образ. О том, какой образ для тебя является желательным, ты расскажешь сам, да и интуиция у многих женщин работает неплохо.
Но далеко не факт, что вокруг нее когда-нибудь не найдется более интересного для нее источника получения того, что нужно ей. А при длительных отношениях любые демо-версии утрачивают свой смысл. В реальной жизни никто не сможет долгое время быть такой волнующей девушкой, если вы настроены питаться иллюзиями.
2. Кто-то видит в девушке заботливую маму, которая все поймет, простит и будет любить, несмотря ни на что. Всем нам нужна безусловная любовь. И даже иллюзия такой любви кажется нам очень приятной и ценной. Но важно адекватно воспринимать окружающих и понимать, что твои слабости, недостатки и поражения способны сильно поколебать твою субъективную значимость в глазах девушки. Девушка не является безусловно любящей мамой, которая никогда не бросит свое дитя, даже если оно совсем плохонькое.
3. Кто-то верит тому, что девушка думает (и говорит) о себе, но при этом забывает, насколько сильно девушки подвержены перепадам настроения, могут с абсолютной уверенностью говорить всякий вздор и сами не понимают мотивов своих поступков.
А еще забывает о том, что человек и его взгляды на жизнь меняются со временем. Не стоит слишком всерьез доверять тому, что люди о себе говорят и кем они себя презентуют.
Чтобы меньше быть подверженным иллюзиям, нужно смотреть на поступки человека, на динамику вашего общения. Так же, необходимо видеть изменения, которые происходят в его (ее) поведении, мировоззрении, круге общения. Реальный человек довольно регулярно пересматривает свои взгляды на мир.
Мужчина в самом начале отношений, полагает, что они теперь вместе с девушкой будут «вдвоем против всего мира», и она будет «всегда на твоей стороне». Иметь такие отношения — это очень приятно. В общем-то, нечто подобное есть у всех пар на начальной стадии близости. Но в дальнейшем у большинства пар жизнь вносит значительные коррективы. Потом все эти люди будут говорить о неблагодарности, предательстве и меркантильности бывших партнеров.
Те, у кого имеются более-менее длительные отношения, неизбежно проходят сквозь кризисы, преодолевать которые помогают некие глубокие принципы каждого из партнеров.
Речь идет о традиционных ценностях в виде верности, искренности, способности к контакту на глубоком уровне и укрепляющегося ощущения родства душ.
Каждый человек имеет право сделать себе (психологически) приятно, глядя на другого человека и погружаясь в фантазии. Если подобный ход мыслей не вступает в противоречие с другими ценностями, то никаких проблем. А вот если происходит конфликт ценностей, то выходит, что наличествует проблема в чьей-то склонности к психологическому самоудовлетворению.
Как отсосать самому себе
Illustration by Catherine Soule
Иллюстрации Кэтрин Соули
Эй, мы знаем, что ты пытался это сделать. Если у тебя есть член, рот, 15 свободных минут и капелька любопытства, то ты точно пробовал узнать, насколько может приблизиться к твоему лицу та похотливая штуковина в штанах. Это вполне нормально – со стародавних времен все мужчины пытались засунуть свою штучку к себе в рот. Но, к сожалению, не каждый способен на это.
Самое обидное, что от успеха тебя отделяет всего пара сантиметров – и ты наверняка переживаешь из-за того, что есть парни, которые смогли преодолеть это расстояние между головкой и губами.
Они не акробаты и не фрики с неограниченными возможностями, просто они получили дар самоудовлетворения.
В этой статье ты найдешь советы от пары парней, которые научились удовлетворять себя орально. Один из них — Девиант Кейд, актер видео для взрослых, который часто демонстрирует возможности своего тела на камеру. Второго парня зовут Джон. На самом деле его зовут не Джон, но он не захотел раскрывать свое настоящее имя — иначе ему не дадут прохода на вечеринках.
Реклама
Худей
Оба наших парня – худышки. Они весят примерно 60 килограммов при росте около 180 сантметров. Очевидно же, что гораздо легче дотянуться до своего члена, когда у тебя на пути не стоит огромный живот. Размер члена, в данном случае, не играет особой роли – у обоих наших экспертов по самоотсосу вполне стандартные семидюймовые приборы. Хотя размеры члена покрывают большую часть нужного расстояния, комплекция тела оказывается важнее, чем длина пениса.
Разминайся
Для того, чтобы дотянуться своим членом до рта, не нужно усложнять позу кланяющейся собаки, да и вообще знания йоги тут не сильно помогут.
Но гибкость тела в этом деликатном деле крайне важна. Попробуй в течение недели растягивать свой торс и все, что находится выше твоих плеч, тренируйся. Кейд рекомендует комбинировать растяжку с принятием теплой ванны – правда, это, пожалуй, будет слишком по-гейски. Хотя чего уж там.
Возбуждайся
Джон говорит: «Если кто-то может сделать это без особых усилий, он должен быть награжден». Хотя, разве возможность отсасывать у самого себя уже не является наградой? Так или иначе, и Джон, и Кейд говорят, что без хорошего стояка ничего не получится. Кейд обычно использует эрекционное кольцо, чтобы достичь максимальной стойкости своего члена – а то, знаете ли, может шея заболеть, или просто настроение не то, или мысли дурацкие в голову лезут…
Выбери позу
Кейд предпочитает делать себе минет, лежа на спине, задрав ноги – практически на любой твердой поверхности, кроме кровати (она прогибается). Еще он рекомендует прислонить голову к стене, задрать ноги и сползать, как можно ниже, предварительно подложив под голову подушку – она не только придаст комфорта, но и сократит расстояние «до цели».
Джон обнаружил, что может сделать себе минет, когда почувствовал стояк, сходив в туалет по большому (это какое-то особое извращение, о котором мы не хотим знать, извините уж). В общем, он достает ртом всё, что ему нужно, из положения сидя, прогибаясь в талии и опуская голову к заветному месту – значит, и такое тоже возможно.
Реклама
Найди себе помощника
Кейд рассказывал, что он впервые добился успеха в само-отсосе с помощью своей девушки, которая мягко помогала ему прогнуться так, чтобы его член оказался у него во рту. Более того, с тех пор как он научился удовлетворять себе, Кейд преуспел в доставлении удовольствий другим — и женщинам, и мужчинам. По его словам, его партнеры всегда рады помочь в исполнении этого трюка. Тут ты, наверное, спросишь – а зачем делать минет самому себе, если рядом есть человек, который может отсосать? А я тебе отвечу на это другим вопросом – а кто не хочет научиться делать себе минет самостоятельно? Пацан, ты вообще, что здесь забыл, если уже дочитал до середины статьи? Иди вон, почитай статью про кошачье кафе.
Будь во всеоружии
Настоящих джедаев автофелляции не так уж много, и если ты достиг успеха на этом поприще, то не стоит сразу писать об этом в твиттер – на самом деле, волна интереса к твоей персоне не так уж и нужна. Но есть и еще одно важное предостережение: сделав минет самому себе ты, скорее всего, кончишь себе в рот – а для большинства парней-натуралов это ощущение настолько непривычно, что можно и поперхнуться, и проблеваться. Хотя наши эксперты описывают свои эмоции от первого оргазма таким образом иначе: «Кончив впервые самому себе в рот, ты будешь ошеломлен. Сам факт этого чуда тебя будет волновать куда больше, чем сперма во рту. Я только что кончил себе в рот! Это невероятно! Йух-ху!».
Реклама
Ну, а теперь можешь начинать тренироваться и практиковаться. И, пожалуй, положи рядом с собой мобильный телефон – на тот случай, если застрянешь в неловкой позиции и не сможешь разогнуться. Полагаю, лучше будет позвонить подруге, которая посочувствует, чем вызывать скорую и становиться героем санитарских анекдотов.
Но выбор за тобой.
@brianjmoylan
Ты еще не угомонился и хочешь узнать больше про члены? Ну тогда почитай другие статьи на эти темы.
Моему другу сделали обрезание
Геи или девушки?
Путеводитель VICE по минету
Пять способов помочь подросткам чувствовать себя хорошо
Никто не хочет проводить со мной время. Я неудачник в школе. Все остальные мои друзья кажутся счастливыми. Что со мной не так?
Подобные негативные мысли все чаще встречаются в наших домах и школах. Подростки испытывают повышенную тревожность, и исследования показывают, что студенты колледжей в Канаде, Великобритании и Соединенных Штатах со временем становятся более перфекционистами, оценивая себя по нереалистичным стандартам.
Почему это происходит? Мы не можем сказать наверняка, но мы знаем, что подростки могут предпринять шаги, чтобы улучшить свое психическое здоровье.
Реклама
Икс
Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Исследование ранних подростков, проведенное в 2018 году, показывает, что самооценка (ваше восприятие себя) играет центральную роль в эмоциональном благополучии. Согласно исследованию, благоприятная среда в классе и позитивные социальные отношения также влияют на благополучие подростков, но это влияние носит косвенный характер. Позитивная самооценка, по-видимому, является ключевой переменной в уравнении благополучия. Если учащийся чувствует себя хорошо, то он с большей вероятностью будет общаться с другими и получать пользу от поддержки, предоставляемой в школе.
Итак, как мы можем повлиять на то, как студенты думают о себе? Это может показаться очень сложной задачей; тем не менее, есть много исследований, которые дают некоторые подсказки для поддержки подростков в вашей жизни. Вот пять способов помочь подросткам и подросткам двигаться к более позитивной самооценке.
1. Занимайтесь физическими упражнениями
Хотя вы, возможно, уже слышали это раньше, детям действительно могут быть полезны регулярные физические упражнения (особенно, когда они склонны сидеть перед экраном).
Недавний обзор 38 международных исследований показывает, что физическая активность 9Только 0003 может улучшить самооценку и самооценку у детей и подростков.
Судя по всему, настройка упражнения тоже имеет значение. Учащиеся, которые участвовали в контролируемых мероприятиях в школах или спортзалах, сообщали о более значительном росте самооценки, чем те, кто занимался дома и в других условиях.
Я-концепция подростков наиболее тесно связана с их чувством физической привлекательности и образом тела, областью, с которой многие люди сталкиваются. Поэтому поощряйте более регулярные программы упражнений во время и после школы, а также поддерживайте командные виды спорта, силовые тренировки, бег, йогу и плавание — не только из-за их воздействия на тело, но и на разум. Выход на улицу и участие в какой-либо форме упражнений может помочь нам почувствовать себя сильнее, здоровее и увереннее.
2. Сосредоточьтесь на сострадании к себе (не на самооценке)
Поскольку самооценка является глобальной оценкой вашей общей ценности, она таит в себе свои опасности.
Чего я достиг? Я достаточно хорош? Как я сравниваю со своими сверстниками?
Что бы произошло, если бы мы могли перестать осуждать себя? Исследователь Кристен Нефф утверждает, что сострадание к себе — отношение к себе с добротой, открытостью и принятием — является здоровой альтернативой непрекращающимся стремлениям и ориентации на результат, часто связанным с самооценкой.
В своем исследовании подростков и молодых людей она обнаружила, что участники с более высоким уровнем сострадания к себе демонстрировали большее благополучие. Почему? Они мирились со своими недостатками, признавали, что им трудно, как и окружающим («Все ошибаются, ты не одинок»), и относились к себе с такой же добротой, как и к другу («Все в порядке, ты сделал свое дело»). лучший»).
Если вас интересуют конкретные методы и стратегии развития сострадания к себе у подростков, взгляните на работу психолога Карен Блат. Недавно она разработала программу под названием «Подружись с самим собой».
Молодежь, участвовавшая в этой восьминедельной программе, сообщала о большей устойчивости, меньшей депрессии и меньшем стрессе по ее окончании. Однако, если рядом с вами нет такой программы, подумайте о том, чтобы поделиться этой книгой о сострадании к себе со своими подростками.
3. Избегайте социального сравнения
Когда мы концентрируемся на самооценке, мы склонны сравнивать себя с другими. Подростки, в частности, часто ощущают «воображаемую аудиторию» (т. е. «Все смотрят на меня!») и могут стать очень чувствительными к тому, кем они являются по отношению к окружающим.
Instagram и другие платформы социальных сетей не всегда помогают. Некоторые исследования предполагают связь между социальными сетями и депрессией, тревогой, одиночеством и FoMO (страх упустить что-то) среди подростков. Их посты могут не набирать столько «лайков», сколько посты их друзей, или они могут чувствовать себя исключенными, когда видят фотографии одноклассников, которые счастливо проводят время вместе без них.
Новое приложение для девочек-подростков под названием Maverick может быть более здоровым вариантом, чем Snapchat или Instagram. На этой платформе социальных сетей подростки могут общаться с образцами для подражания (так называемыми «катализаторами») и исследовать свои творческие способности (например, создавая своего собственного супергероя или выбирая личную мантру). Конечно, всегда есть возможность отдохнуть от социальных сетей.
Независимо от того, что подростки предпочитают делать в Интернете, многие из наших школ также структурированы для социального сравнения. Методы выставления оценок, маркировки и отслеживания (группирование учащихся на основе их академической успеваемости) не обязательно учитывают остановки, начала и неизбежные ошибки, которые являются естественной частью учебного процесса.
Вот некоторые школьные альтернативы, предназначенные для уменьшения социального сравнения:
- Не публиковать оценки.
- Дайте возможность пересматривать и повторять задания.
- Максимально избегайте группировки способностей.
- Сосредоточьтесь на личном росте и совершенствовании.
- Отмечайте небольшие успехи учеников.
4. Используйте определенные навыки
Если вы следите за талантами и интересами подростков, вы можете поддержать их в развитии их сильных сторон. Ваш сын может думать, что он ужасный спортсмен, но он загорается, когда работает над школьными научными проектами. А еще есть та тихая взлохмаченная девятиклассница, которая сидит в конце вашего класса. Она может чувствовать себя неловко в обществе, но она поразит вас своей поэзией.
Исследователь Сьюзен Хартер много лет изучала самооценку и самооценку подростков. Она утверждает, что самооценка зависит от предметной области. Наша общая самооценка или чувство собственного достоинства, как правило, коренится в восьми различных областях: спортивная компетентность, школьная компетентность, поведение, общественное признание, близкая дружба, романтическая привлекательность, удовлетворение работой и физическая привлекательность.
Поговорите с подростками в вашей жизни. Каковы их личные ценности и приоритеты? Поделитесь с ними опросами, такими как VIA (который определяет сильные стороны характера, такие как храбрость, честность и лидерство), или предложите им пройти тест на множественный интеллект. Отмечайте их таланты и адаптируйте деятельность и обучение к их способностям, насколько это возможно.
Может быть непросто изменить глобальное чувство собственного достоинства у подростков, но мы, безусловно, можем выделять и поощрять сферы интересов и конкретные наборы навыков, чтобы они чувствовали себя более уверенными, способными и вдохновленными.
5. Помогайте другим (особенно незнакомцам)
Наконец, когда подростки обращаются к другим, они, скорее всего, будут чувствовать себя лучше. Исследование, проведенное в 2017 году среди 681 подростка из США (в возрасте 11–14 лет), изучало их доброе и полезное поведение в течение четырехлетнего периода. Исследователи обнаружили, что подростки, которые в целом были добры и готовы помочь, имели более высокую самооценку, но у тех, кто направлял свою щедрость на незнакомцев (а не на друзей и семью), самооценка, как правило, росла.
В прошлую пятницу я присоединился к своей дочери и ее сверстникам на этапе «действия» их проекта «Измени мир». Их учитель общественных наук Тим Оуэнс поручил восьмиклассникам выбрать проблему устойчивого развития, изучить проблему и возможные решения, спланировать действия и реализовать их.
Эти учащиеся средних классов целый день проводили в своих районах, чтобы отстаивать политику защиты людей, которых они не знают, таких как местные беженцы и бездомная молодежь, а также животных, используемых для тестирования продуктов. Я никогда не видел свою дочь и ее друзей более энергичными, уверенными в себе и вовлеченными в свое сообщество.
Будучи взрослыми, мы можем активно поддерживать проекты обучения служению в наших школах и интересы наших подростков в защите интересов и гражданской активности. Подростки во всем мире также могут работать удаленно с некоммерческими организациями, такими как DoSomething, «цифровая платформа, продвигающая офлайн-действия» в 131 стране.
На этом сайте молодые люди могут выбрать дело, количество времени, которое они хотят посвятить этому, и тип помощи, которую они хотели бы оказать (например, лицом к лицу, улучшение пространства, создание чего-либо, обмен чем-либо). и др.)
Когда подростки регулярно вносят свой вклад в общее дело, они учатся думать не только о себе, что в конечном итоге может помочь им стать более позитивными, сильными и целеустремленными.
Поскольку многие подростки борются с тревожностью и перфекционизмом, наше стремление может заключаться в том, чтобы вмешаться и решить их проблемы, какими бы мы их ни считали. Но лучший подход, который, как мы надеемся, поможет обратить вспять эти тревожные тенденции, состоит в том, чтобы подбадривать их, пока они развивают умственные привычки и сильные стороны, которые будут поддерживать их на протяжении всей жизни.
Как развить самооценку и уверенность в себе у подростков
Как родители, мы хотим, чтобы наши подростки чувствовали себя уверенно в том, кто они есть.
Мы скрещиваем пальцы, говоря, что поощрения и поддержки, которые мы оказывали им до этого момента, было достаточно, чтобы сформировать сильную самооценку.
Реальность такова, что подростковые годы полны перемен.
Мозг подростка претерпевает «реорганизацию», в результате которой и родители, и подростки чувствуют себя перегруженными, истощенными и сбитыми с толку.
Пока подростки ищут свое место в мире, многие сталкиваются с ситуациями, которые бросают вызов представлениям о себе, за которые они цеплялись годами.
К счастью, это не означает конец вашего влияния! Следуйте приведенным ниже 15 практическим и суперэффективным советам , чтобы помочь вашему подростку вырасти сильным, уверенным в себе взрослым со здоровой самооценкой.
Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете загрузить наш БЕСПЛАТНЫЙ комплект Your Words Matter Kit . С помощью этих 10 популярных руководств для родителей вы будете точно знать, как разговаривать со своими детьми, чтобы помочь им развить уверенность, внутреннюю мотивацию и готовность к действию.
1. Безусловная любовь .
Убедитесь, что ваш подросток может быть уверен, что ваша любовь НЕ зависит от его оценок, успеваемости, группы друзей, колледжа или любого другого фактора, включая его выбор или поведение.
Когда мы привязываем любовь к производительности , мы упускаем из виду суть безусловной любви — то, что она дается бесплатно, потому что нашим подросткам достаточно такими, какие они есть.
Это не означает, что вы и ваш подросток не можете совершать ошибки, иметь плохие дни или ссориться. И это, конечно, не означает, что вы игнорируете насилие. Это просто напоминание, что ваш подросток должен получить следующее сообщение: «Я люблю тебя несмотря ни на что. Я полон решимости любить тебя, несмотря на взлеты и падения».
2. Примите мышление роста в своем доме.
Многие подростки застряли в «фиксированном мышлении» о том, кто они или чего они могут или не могут достичь, и часто не знают, как двигаться дальше.
Расскажите о том, что вы узнали о мышлении роста, в семейных беседах. Говорите о мозге, используйте такие слова, как нейропластичность, и делайте наблюдения об областях, в которых, как вы видели, растет ваш подросток.
Даже если ваш подросток, кажется, категорически отвергает это, добавляйте эти сообщения в ваши взаимодействия, напоминая им, что их способности не являются фиксированными, врожденными и негибкими, но всегда есть возможности для роста и улучшения.
3. Освободите место для Сбоя .
Ошибки и неудачи могут подорвать тонкую самооценку и подорвать уверенность ребенка. Ваш голос важен в таких ситуациях. Когда вы критикуете, паникуете или замалчиваете неудачу, вы делаете акцент на фиксированном мышлении, фактически посылая сообщение, что эта неровность на дороге — это знак того, что нет надежды на улучшение в будущем.
Вместо этого сделайте глубокий вдох и начните разговор с подростком. Задавайте такие вопросы, как:
- Где что-то пошло не так?
- Что повлияло на это решение?
- Чему вас научила эта ситуация?
- Как вы планируете двигаться вперед в положительном направлении?
Журнал большой жизни – издание для подростков включает задания и советы о том, как принимать ошибки и как использовать неудачи в своих интересах.
Когда подростки рассматривают неудачи как опыт обучения, они могут преодолевать препятствия на своем пути.
4. Хвалите процесс и связывайте его с результатом.
Легко переборщить, рассказывая о наградах, похвалах и достижениях вашего подростка. К сожалению, эти вещи могут быть привязаны к их самооценке, заставляя их чувствовать, что они чего-то стоят, только если они достигают .
С другой стороны, они бесполезны, если не оправдают ожиданий или потерпят неудачу. Вместо этого поздравьте своего подростка с достижениями, вехами и ростом, подчеркнув его тяжелую работу, усилия и настойчивость.
Сосредоточение внимания на характеристиках, которые привели их к этому моменту, поможет им установить связь между их усилиями и результатом.
Эффективная похвала может развить стойкость, уверенность и самоориентацию. Ознакомьтесь с нашим Полным руководством по восхвалению детей, чтобы получить дополнительные советы и положительные фразы.
Не забудьте загрузить наш БЕСПЛАТНЫЙ комплект «Ваши слова имеют значение» с 10 полезными руководствами для родителей и советами, которые можно использовать при общении со своими детьми.
5. Помогите им получить новые и недостающие навыки.
Подростковый возраст — это время бурного роста мозга, но он также может выявить области, в которых ваш подросток испытывает большие трудности — физически, в учебе, в обществе или эмоционально — больше, чем в молодости.
Эти новые трудности могут привести к снижению самооценки. Когда вы определяете проблемную область или замечаете проблему, поощряйте своего подростка рассматривать это как возможность расти, учиться и расширять свои интересы и способности.
Ищите способы развить то, что уже увлечено вашим подростком, и изучайте варианты, чтобы он мог использовать эти ситуации для практики или оттачивания новых навыков.
6. Будьте Семьей , которая не сдается.
Многие люди считают, что им нужно чувствовать себя уверенно, прежде чем браться за что-то сложное.
Кэрол Двек заявляет: «Из моего исследования я узнала одну замечательную вещь: при установке на рост вам не всегда нужна уверенность».
Ваш подросток все еще может попробовать что-то, в чем он не силен, или начать что-то новое, даже если он не чувствует себя очень уверенно в начале. Если они искренне придерживаются чего-то, они придерживаются мышления роста и могут обрести уверенность на этом пути. (Это также верно для родителей, которые учатся общаться со своими подростками!)
7. Обеспечьте уверенность.
Когда подростки преодолевают взлеты и падения в новых ситуациях и часто переполняют эмоции, полезно знать, что эти проблемы нормальны.
Повышение самооценки и уверенности часто означает занять смелую позицию и принять решения, которые повлияют на группу сверстников или социальное положение.
Напомните своему ребенку, что он не «плохой человек» из-за того, что отказывается от токсичной дружбы или предпочитает занятие парню/девушке. Рост и взросление могут быть трудными, но это не значит, что ваш подросток делает что-то не так.
8. Поговорите об уверенности в себе.
Уверенное, ясное и убедительное общение дается не каждому. Многие подростки не понимают разницы между напористым, пассивным и агрессивным общением.
Обсудите, как такие нюансы, как тон голоса , могут создать или прервать разговор. Укажите, как язык тела и невербальные сигналы могут посылать собственные сообщения.
Предложите подростку потренироваться перед зеркалом, чтобы он научился различать нюансы уверенного общения. Вставая прямо, расправляя плечи и четко говоря, вы можете улучшить самочувствие подростка, особенно если он не чувствует себя очень уверенно в трудной ситуации.
9. Практика по телефону Домашний .
Создайте безопасное пространство для вашего подростка, чтобы он мог справиться с трудными ситуациями. Дайте им свободу свободно говорить о проблемах, конфликтах со сверстниками и жалобах на «несправедливых» учителей и невыполнимых домашних заданиях.
Затем изучите, как они могут уверенно справляться с такими ситуациями, обращаясь к другим с уважением и сохраняя свою самооценку.
Для подростков, которые не могут четко общаться или сталкиваются с трудностями в некоторых социальных ситуациях, используйте безопасность своего дома, чтобы изучить их варианты. Ролевая игра возможных разговоров с использованием различных ответов, тонов голоса, громкости и невербальных сигналов.
10. Поощряйте самосострадание.
Мышление роста требует доброты и терпения по отношению к себе, когда мы растем и учимся. Вопреки популярным сообщениям в социальных сетях и влиянию своих сверстников, вашему подростку не нужно мнение со стороны, чтобы доказать свою ценность.
Если вы заметили, что ваш подросток застрял в негативном или фиксированном мышлении о своей ценности, поощряйте его к состраданию к себе.
Внедряйте приложения или упражнения для осознанности, создавайте позитивные мантры или перечисляйте аффирмации там, где они будут появляться на регулярной основе. Когда ваш подросток борется, поощряйте его говорить с самим собой, используя те же слова и тон голоса, которые он использовал бы, если бы его близкий друг боролся так же.
Такие действия, как создание собственной мантры, разработка аффирмаций, заполнение карты интересов и разработка доски визуализации, включены в Big Life Journal — Teen Edition . Это отличный способ для подростков соединиться с самим собой.
11. Поощряйте разнообразие деятельности и интересов.
Подростки, которые участвуют в различных мероприятиях, спортивных командах, волонтерской деятельности и образовательных мероприятиях, как правило, имеют более высокое чувство собственного достоинства. Их не сломит неудача в одной области, потому что у них есть другие вещи, которые подпитывают их самооценку.
Когда ваш подросток участвует в деятельности помогая другим , он обретает чувство цели.
[Подросток], у которого есть много источников самооценки , помимо романтических отношений, — это [подросток], который готов вести здоровую романтическую жизнь, когда придет время.
-Лиза Дамур, автор
12.
Меньше советов.
Нелегко сидеть сложа руки и смотреть, как ваш ребенок с трудом учится или вынужден справляться с последствиями импульсивного решения. Это нормально — хотеть поделиться своей мудростью или сделать все возможное, чтобы облегчить жизнь подростку.
Однако, если вы научитесь продумывать задачи, проводить мозговой штурм и успешно решать проблемы, это может укрепить уверенность вашего подростка.
Вместо того, чтобы решать все проблемы вашего подростка за него, вовлеките его в процесс. Станьте чирлидером, а не директором. Послушайте, как они исследуют, где что-то пошло не так, а затем поддержите план вашего подростка двигаться вперед в положительном направлении.
13. Спросите совета.
Родители сталкиваются с трудностями и неудачами в повседневной жизни. Мы можем использовать эти моменты, чтобы показать нашим подросткам, что мы люди и что нам тоже нужна помощь! Обязательно обсудите свои проблемы перед детьми. Пусть они видят, что вы делаете ошибки.
Обсудите с ними ситуацию. Возможно, попросите у них совета или посмотрите, как они подойдут к вашей проблеме. Это не только создает связь, но и показывает вашему подростку, что вы НЕ идеальны и что вы также учитесь и растете.
14. Слушай.
Сохраняйте крепкие отношения с подростком и повышайте его самооценку, сопротивляясь желанию превратить все в «поучительный момент» или длинную лекцию.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы слушать, что говорит ваш подросток. Не делайте предположений, суждений и не переходите к оскорблениям. Начните с сочувствие , поставьте себя на место вашего ребенка.
Относиться к ним на эмоциональном уровне, понимая, что логичный или аргументированный ответ может оттолкнуть их.
Вам не обязательно соглашаться с точкой зрения вашего подростка, чтобы быть чутким. Сосредоточьтесь на улучшении своих навыков слушания, а не на том, чтобы быть «правым» или иметь последнее слово.
15. Уверенность модели.
Ваш подросток наблюдает за вами. Они наблюдают, как вы справляетесь со сложными ситуациями и как вы относитесь к себе.
Следите за разговорами, которые вы ведете в присутствии подростка. Будьте осторожны, не унижайте других, не критикуйте себя и не ставьте свое счастье в зависимость от других людей или обстоятельств.
Если вы боролись с этими вещами в прошлом, признайтесь своему подростку, что вы все еще работаете над этим , даже будучи взрослым.
Честно оцените свою самооценку и уверенность в себе. Затем примите установку на рост! Вместо того, чтобы корить себя, ищите места или области, которые вы хотите улучшить, найдите то, что укрепит вашу уверенность в себе… и тогда начните!
Истинная уверенность вашего подростка отражается в его мышлении и его готовности расти и учиться на испытаниях, с которыми он сталкивается. К сожалению, это может занять время.
Вы не можете заставить своего ребенка придерживаться установки на рост, практиковать позитивные утверждения или пробовать сложные действия, но вы можете создать домашнюю обстановку, которая питает и поощряет такое поведение.