7 самых эффективных способов повысить уверенность в себе
Саморазвитие
7 самых эффективных способов повысить уверенность в себе
25 марта 2015
340 503 просмотра
Лариса Парфентьева
Без уверенности в себе трудно преуспеть, ведь бизнес сплошь состоит из ситуаций, в которых вам приходится покидать зону комфорта. И все они, от встреч и переговоров до продаж и руководства людьми, проходят тем лучше для вас, чем более вы уверены в себе.
Вот 7 приемов, которые позволят повысить уверенность в себе.
1. Никогда не забывайте о своих сильных сторонах и не будьте к себе слишком суровы.
Только для личного пользования составьте список присущих вам сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Будьте честны с собой и обойдитесь без ложной скромности. Не обязательно искать в себе и записывать выдающиеся качества, достаточно таких: поддерживаю порядок на рабочем столе, довожу начатое до конца, хорошая память и так далее.
Каждую неделю перечитывайте этот список и при возможности вносите туда новые пункты. Идеальных людей не бывает. Мы все совершаем ошибки. И не всегда они происходят исключительно по нашей вине.
Источник
2. Следите за своим здоровьем.
Если вы в хорошей форме, то можете многого добиться. Регулярные физические упражнения, выполнять которые вам приятно, развивают силу, упорство и повышают стрессоустойчивость. Придерживайтесь здорового питания и выделяйте достаточно времени на сон. Перерывы на отдых, время для релаксации и время для себя должны стать такой же неотъемлемой частью вашей повседневной рутины, как, например, чистка зубов. Наслаждайтесь тем, что вы хорошо выглядите, и старайтесь брать от жизни все. Окружающие будут относиться к вам с интересом и уважением.
3. Сохраняйте спокойствие и старайтесь смягчать стрессы.
Избегайте суеты и спешки. Развивайте стрессоустойчивость. Простые техники релаксации и управления стрессом успокоят тело и сознание, станут для вас спасательным кругом.
Ежедневно находите время для релаксации — не меньше пяти минут. Каждый день применяйте практику осознанности хотя бы в течение минуты. Эти несколько минут принесут большую отдачу.
Источник
4. Помните о том, что у вас, как у любого человека, есть права,
которые должны соблюдаться и на работе. Вот некоторые из них: у вас есть право на собственное мнение, на то, чтобы к вам относились с уважением и как к равному, чтобы вас не оскорбляли, чтобы вас слушали. У вас есть право на ошибку, на неудачу и на еще одну попытку.
5. Планируйте, расставляйте приоритеты и будьте организованны
Вы должны знать, где находитесь сейчас, куда хотите попасть и как планируете это сделать. Точно знайте, чего хотите. Тщательно все взвешивайте и планируйте. Решите, каким будет ваш первый шаг, и сделайте его. Будьте готовы корректировать свой план по мере необходимости. Какая бы задача перед вами ни стояла, подготовьтесь к ней. Если возможно, заранее отрепетируйте свои действия, например выступление с презентацией.
Уделите этому должное внимание, и вы не только подготовитесь к предстоящему событию, но и повысите свою уверенность и самооценку.
Источник
6. Язык тела.
Двигайтесь и говорите уверенно, и вы не только будете так выглядеть, но и действительно почувствуете себя так. Поднимите голову, расслабьте плечи и корпус, установите визуальный контакт с собеседником. Демонстрируйте спокойствие и уверенность, когда открываете дверь и входите в комнату. Открытая поза, твердое рукопожатие, спокойный голос покажут собеседнику, что вы рады видеть его и общаться с ним. Ваша речь должна быть четкой, ритмичной, заражать энтузиазмом. Демонстрируйте свой искренний интерес, и вы можете показать себя как харизматичный оратор!
7. Визуализируйте.
Представьте себе, что жуете дольку лимона… Наверняка, ваш рот наполнился слюной. Так? Все дело в том, что человеческий мозг не слишком хорошо различает то, что происходит в воображении и в реальном мире. Именно поэтому один из самых простых и эффективных способов укрепления силы воли — это визуализация.
Все, что необходимо сделать, — это представить себе ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут шаг за шагом проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями, которые, по вашему мнению, могут возникнуть. Задание, наверное, звучит странно, но его легко выполнить, и прием работает.
У вас все получится!
Еще больше о том, как развить уверенность в себе и поднять самооценку, в книге Уверенность в себе
7 основных правил — karpachoff.com
Уверенная в себе женщина —
кто это
Открытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины – завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий – и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня.
Уверенная женщина это может с лёгкостью.
Хоть мы так и представляем, на самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но как вы думаете, почему об этом мечтают многие из нас? Почему постоянно ищут способ, как стать уверенной в себе?
Потому что жить в этом амплуа гораздо проще. Такая женщина умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы. Она быстрее добивается успеха, потому что инициативна, энергична и с легкостью принимает решения. Она уверена в своих силах, потому что пробует себя в разных ролях. Она счастлива и получает от жизни самое лучшее, потому что знает, что достойна этого.
Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?
Уверенность в себе и высокая самооценка – это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать уверенней в себе.
Быть уверенной или неуверенной в себе – это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.
Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше – вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе девушкой.
Используйте их как руководство к действию: составьте план, распишите что и когда сможете сделать. Работа над собой должна быть комплексной и единовременной по разным направлениям. Только тогда эффект не заставит себя ждать.
7 основных правил, как стать уверенной девушкой
1. Заведите банк похвалы
Чтобы поверить в себя, нужно точно знать, на что вы способны. Для этого создайте список своих достижений, даже самых, казалось бы, несерьёзных. Пишите вы научные труды или великолепно готовите борщ — это всё ваши достижения, и вы должны ими гордиться.
Накапливая достижения, двигайтесь от очевидных «успешно окончила школу, поступила в университет» до менее заметных и обыденных «рассказываю самые весёлые анекдоты» или «страстно пою в душе».
Возможно не сразу, но вы соберёте свой банк похвалы. Ежедневно перечитывайте перечень своих успехов — так вы заложите фундамент веры в себя и свои способности.
Если же вы слишком самокритичны и вам сложно понять, что из сделанного можно считать достижением, заведите личного хвалителя. Попросите подругу или близкого человека хвалить вас ежедневно в течение месяца за всё, что бы вы ни сделали.
Ежедневная похвала действует как психотерапевтическое средство: она поможет вам стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. С самого детства нам крайне важно, что о нас говорят – это формирует наше мнение о себе.
Соберите банк похвалы или заведите личного хвалителя – и вы сформируете новое видение себя уверенной и успешной.
Читайте также: Как вести себя с мужчиной — 10 основных правил поведения
2. Делайте себе комплименты
Ещё один секрет, как быть уверенной в себе — не ждите, пока вам сделают комплимент, сделайте его себе сами.
Идеальный вариант, если вы будете раздавать себе комплименты каждое утро перед зеркалом. Сначала будет неловко и даже немного стыдно, но со временем комплименты превратятся в приятный утренний ритуал, заряжающий энергией и уверенностью на весь день.
Особую роль в этом ритуале играет улыбка. Обязательно улыбайтесь себе тепло и искренне, когда делаете комплимент. Так вы убьёте двух зайцев — полюбите себя еще больше и привыкнете улыбаться открыто и уверенно, что ёще не раз сослужит вам прекрасную службу в общении с людьми (детали в пункте 5).
3. Перепишите историю о себе
Какую историю о себе вы рассказываете? «Я не смогу», «я неудачница», «я пытаюсь, но у меня ничего не выходит»? Если да, то срочно переписывайте. Недаром наши предки считали, что слова сильнее меча – всё сказанное себе влияет на самооценку.
Лучше задумайтесь, как вам стать самоуверенной девушкой и напишите новую историю о себе – о том, как вы учитесь и овладеваете навыками, как у вас что-то получается лучше, чем у других, как вы умеете радоваться малейшим успехам и находить повод для счастья в каждом дне.
То, что вы рассказываете о себе, становится вашей правдой жизни, поэтому вычеркните все «не» из романа о себе – пусть это будет позитивная и весёлая история.
4. Ухаживайте за собой
Первое, что бросается в глаза при виде уверенной в себе женщины – это внешняя привлекательность. Как бы долго мы не рассуждали о внутреннем мире человека, нас встречают по одежке. Поэтому переберите свой гардероб и оставьте в нем только вещи по фигуре. Всё мешковатое и невнятно серое отправьте на свалку, затем возьмите подружку или стилиста и отправляйтесь в магазин за новым образом. Специалист подскажет вам, как стать уверенной в себе девушкой хотя бы в части внешнего вида.
Это касается не только вещей на выход. Перестаньте донашивать дома старые футболки и ходить всё время в халате. Домашняя одежда должна быть не только удобной, но и стильной, чтобы вы чувствовали себя королевой, даже когда никто не видит.
Уход за собой и специальные косметические процедуры также обязательны. Аккуратный маникюр, легкий макияж, сияющая кожа — непременные атрибуты уверенной в себе женщины.
Тем более, что обеспечить себе их сегодня не так уж и затратно.
5. Развивайте навыки коммуникации
Один из лучших способов, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – овладеть навыками общения. Учитесь выражать свои мысли правильно и красиво, при этом не забывайте о мимике, жестах, осанке и взгляде.
Прямой взгляд в глаза поможет завоевать доверие собеседника. Мимика и жесты дополнят слова, а осанка продемонстрирует твердость вашей позиции. Завершит образ открытая улыбка, которая поможет сгладить острые углы в разговоре.
Также читайте: 7 советов: как стать интересным собеседником
6. Займитесь спортом
Любое начинание требует дисциплины. Поэтому совместите работу над самооценкой с занятиями спортом.
Спорт приучит к регулярности, ритмичности, твердому распорядку дня и правильному питанию. Не обязательно сразу бежать в зал и поднимать тяжеленную штангу. Пусть это будет йога, танцы или гимнастика.
Найдите свой спорт, который будет одновременно вдохновлять, заряжать энергией, поддерживать фигуру и радовать достижениями.
7. Станьте примером для подражания
Лучше всего мы запоминаем, как что делать, когда пытаемся научить этому других. Как быть уверенной в себе? Создайте клуб таких же женщин, станьте наставницей по женственности для школьниц или просто дайте несколько советов подругам — так вы поможете не только другим, но и себе.
Став примером для подражания, волей-неволей вы будете стремиться ему соответствовать.
В какой-то момент вы настолько вживётесь в этот образ, что действительно станете той уверенной и успешной женщиной, какой всегда мечтали быть.
Кроме того, любой мужчина задумается, как быть уверенным в себе рядом с такой девушкой. Ведь ему захочется соответствовать ее высоким стандартам. Это вызов, на который откликнутся лишь достойные кандидаты.
Чего не делать, чтобы стать уверенней в себе?
Следуя указанным 7 советам, вы каждый день будете делать шаг к своему идеалу уверенности и привлекательности. Осталось только запомнить несколько пунктов, которые делать ни в коем случае не стоит:
- Не отказывайтесь принимать комплименты и подарки.
- Никогда не превращайте свои слабые стороны в основную тему для разговора.
- Не придумывайте оправдания чужим поступкам, которые вас задели.
- Не говорите «да» там, где следовало категорически отказать.
- Не принижайте себя сами, даже в шутку, и не позволяйте этого другим.
Всё. Теперь вы знаете, что и как нужно делать, и как стать уверенной девушкой. Вооружайтесь основными правилами и делайте первые шаги навстречу высокой самооценке.
6 советов, как повысить самооценку после 50 лет
Написано Жизель Франко и доктором Сильвиной Гальперин
Старение, безусловно, имеет свои преимущества. У нас есть больше времени, которое можно провести с близкими, может быть, уважение и успех в карьере, а впереди годы мудрости и ума. Однако с возрастом также происходят изменения тела и проблемы со здоровьем, которые могут поставить нас в тупик.
Фактически, исследования показали, что самооценка начинает неуклонно снижаться после 60 лет. Независимо от того, находитесь вы в этом возрасте или нет, вы уже можете чувствовать себя невидимым и недостойным внимания. Хотя важно признавать эти чувства, не менее важно найти способы чувствовать себя хорошо. Вот 6 советов, которые помогут повысить вашу самооценку и осознать, что ваши лучшие дни могут быть еще впереди.
1. Оставайтесь на связи
С возрастом все труднее заводить новых друзей. Тем не менее, поддержание социальных связей важно для нашего психического здоровья. Наличие хороших социальных отношений может уменьшить чувство беспокойства или депрессии, поэтому важно развивать социальные связи. Вы можете попробовать связаться с существующими друзьями или семьей и активно планировать еженедельные или ежемесячные виртуальные или социально удаленные встречи. Некоторым людям нравится пробовать что-то новое, например вступать в книжный клуб, наставлять других и передавать знания будущим поколениям или заниматься волонтерской деятельностью.
Эти мероприятия дадут вам возможность познакомиться с новыми людьми, поделиться своей мудростью и попрактиковаться в своих навыках. Кроме того, когда мы общаемся с другими, мы вырабатываем в организме окситоцин, который является гормоном связи, связи и хорошего самочувствия. Вам кажется, что ваше сердце теплое, пушистое и наполнено любовью.
2. Приобретите новый навык
Работа над достижением новых целей показывает нам, что мы по-прежнему способны учиться новому и выполнять проекты. Такое отношение приносит юношеское любопытство и желание заниматься. Изучение новых вещей может пролить свет на другие таланты, о которых вы, возможно, не подозревали. Например, вы можете попробовать научиться играть на новом инструменте или языке, писать, заниматься йогой или заняться садоводством. Хотя сделать первый шаг может быть трудно, удовольствие от доказательства того, что вы можете узнать что-то новое, того стоит и может вызвать улыбку на вашем лице.
3.
Бросьте вызов негативному разговору с самим собой и практикуйте сострадание к себе
Низкая самооценка часто возникает из-за негативных и ограничивающих мыслей, которые у нас есть о самих себе. Например, мы можем смотреть в зеркало и хмуриться из-за своих морщин или корить себя за то, что набрали несколько фунтов. Мы с большей вероятностью поверим тому, что говорим себе, чем тому, что говорят нам другие. Таким образом, важно создать здоровое и позитивное психическое пространство. Всякий раз, когда вы замечаете, что на поверхность всплывает негативная мысль о себе, постарайтесь бросить ей вызов, вместо того чтобы принять ее. Например: «Я сейчас так сильно набираю вес, я такой ленивый» можно переформулировать так: «Я набираю вес прямо сейчас, но я через многое прошел в этом году, и я заслуживаю того, чтобы себя побаловать». с той же добротой, которую я бы оказал другу, прошедшему через это». Чем больше мы бросаем вызов своим негативным мыслям, тем меньше у них власти над тем, как мы относимся к себе.
Есть несколько упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы развить сострадание к себе. Это непросто, поскольку обычно мы склонны испытывать сострадание к другим и быть самокритичными. Тем не менее, у доктора Кристен Нефф есть веб-сайт со множеством бесплатных ресурсов, если вам интересно. Вот короткое видео о сострадании к себе:
Кроме того, вот 15-минутный «перерыв на сострадание к себе» от Криса Гермера.
4.
Практика Благодарности
Низкая самооценка может заставить нас забыть ценить то, что у нас есть в жизни, и вместо этого сосредоточиться на том, чего у нас нет. Тем не менее, выработав привычку ежедневно благодарить, вы можете увеличить наше счастье и дать нам новый взгляд на жизнь. Самый простой способ сделать это — завести ежедневный или еженедельный дневник благодарности. Вы можете записать несколько вещей, за которые вы благодарны, например, наличие поддерживающей семьи, тело, которое поддерживает вас в течение дня, и такие мелочи, как пенистый капучино или золотое солнце.
5. Побалуйте себя
Часто, когда у нас низкая самооценка, у нас также низкая любовь к себе. Мы можем рассчитывать на то, что другие люди сделают нам комплименты и поднимут настроение. Однако в словах, которые мы говорим себе, заключена большая сила. Делайте себе комплименты каждый день, особенно когда вы плохо себя чувствуете. Побалуйте себя время от времени, в меру, конечно.
Например, вы можете побаловать себя ранним вечерним купанием, побыть в постели немного (или намного) дольше или съесть свой любимый десерт. Это нормально делать то, что вы хотите и получать от этого удовольствие. Ты заслуживаешь это.
6. Обратитесь за помощью
Иногда кажется невозможным внести эти изменения самостоятельно. Если вы чувствуете, что не стоит даже пытаться повысить свою самооценку, или вы боретесь с депрессией или тревогой из-за низкой самооценки, возможно, пришло время обратиться к вам. КПТ-терапевт может помочь вам справиться с проблемами, влияющими на вашу самооценку, и помочь вам развить более позитивный взгляд на жизнь. Становление старше не должно быть истощением. Жизнь заключается в том, чтобы проживать каждый момент полностью, осознанно и грациозно.
Просмотры сообщений:
7 545
Метки: принятиекбтсамосостраданиесамоуважение
5 способов оставаться уверенным в себе в 50 лет и старше
Уверенность.
У кого-то она есть в избытке, а кому-то приходится искать ее повсюду. Для некоторых сохранять уверенность в себе естественно, в то время как другим приходится над этим работать. Наша уверенность, конечно, высока в одних областях и отсутствует в других. У него есть менталитет американских горок со взлетами и падениями, и я думаю, что мы все можем относиться к езде на карусели уверенности.
Уверенность определяется как доверие к себе в отношении наших суждений, способностей и качеств. Но знаете ли вы, что уровень нашей уверенности зависит от степени нашего эмоционального, физического и социального здоровья? Чем выше степень эмоциональной стабильности, хорошего физического здоровья и чувства социальной приемлемости, тем больше у нас уверенности.
Для меня это несколько иронично — доверие — это личное дело, в которое может быть вовлечен только человек, но оно зависит от многочисленных внешних сил. Согласно 9В статье 0065 Psychology Today д-р Нил Бертон сказал: «самоуважение может быть подорвано плохим здоровьем, негативными жизненными событиями, такими как потеря работы или развод, неполноценными или разочаровывающими отношениями и общим чувством отсутствия контроля.
” Доктор Бертон утверждает, что когда человек испытывает низкую самооценку и уверенность в себе, он начинает замыкаться в себе, боится выражать свои мысли или чувства, испытывает чувство бессилия и боится рисковать различными возможностями, в результате в упущении жизненного опыта.
5 способов повысить уверенность в себе и повысить самооценку
Возможно, вы не в состоянии изменить внешние обстоятельства, но вы можете изменить свое внутреннее восприятие. Воспользуйтесь этими советами, чтобы укрепить уверенность в себе, которую вы, возможно, потеряли, а затем сохраняйте ее.
1. Узнайте что-то новое
Изучение чего-то нового фактически изменяет химию в вашем мозгу. Элемент в вашем мозгу, который помогает вам учиться, называется миелином. Чем больше узнаешь, тем плотнее становится, и тем лучше узнаешь новое. Изучение чего-то нового также заставляет вас чувствовать себя лучше. Это волнует вас, и вы начинаете получать чувство выполненного долга.
Это, в свою очередь, заставляет вас гордиться собой, что придает вам больше уверенности. Одна из самых важных причин, по которой я продолжаю изучать что-то новое, заключается в том, что это также помогает предотвратить деменцию. Люди, которые постоянно учатся чему-то новому, уменьшают вероятность развития деменции.
>ПРОЧИТАЙТЕ: СТРАТЕГИИ ЗАДЕРЖКИ ИЛИ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ДЕМЕНЦИИ
2. Сделайте что-нибудь вне зоны комфорта
Теперь это может быть немного сложно. Выбирая что-то, что находится за пределами вашей зоны комфорта, мы не хотим заходить так далеко, чтобы это могло нанести дополнительный психологический, физический или эмоциональный вред. Вот что я скажу… выберите занятие, которое, как вы знаете, не причинит вам никакого вреда, если вы его попробуете, но поможет вам почувствовать себя лучше просто потому, что вы попытались это сделать. Ключ здесь просто попробуй что-нибудь. Вам не нужно быть великим в этом или преуспевать в этом. Вам не нужно уходить, побеждая, что бы это ни было.
Попробовать что-то, что заставляет вас немного нервничать, и знать, что у вас хватило смелости сделать это, достаточно, чтобы повысить вашу уверенность.
>ПРОЧИТАЙТЕ: ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
3. Повторите попытку сделать что-то, что раньше у вас не получалось
У большинства из нас есть что-то в жизни, что мы пробовали, но у нас это не получалось. Для меня это было бы подводным плаванием! Один из способов повысить нашу уверенность и самооценку — попробовать что-то еще раз и посмотреть, что получится. Много раз мы могли не осознавать, что другие вещи в нашей жизни могли быть причиной того, что мы не преуспели в чем-то. Возможно, в то время вы были слишком напряжены, беспокоились о своей семье или работе, или, возможно, у вас были какие-то проблемы со здоровьем, о которых вы не знали до последнего. Повторная попытка сделать что-то позже и при других жизненных обстоятельствах может фактически привести к тому, что вы сделаете то, что получается хорошо.
Другое мышление, более зрелое, другой набор приоритетов, ценностей и т. д. может фактически позволить вам сделать то, что вы раньше не могли. (Кстати… я снова пробовал нырять с аквалангом, но все равно не очень хорошо. Я обнаружил, что у меня клаустрофобия! Так что мне нельзя нырять под воду с маской.)
>ПРОЧИТАЙТЕ: ВСТРЕЧА С НАШИМ СТРАХОМ И УБИЙСТВО ДРАКОНОВ
4. Поставьте перед собой задачу, которую вы реально можете выполнить
Выберите что-нибудь, что, как вы знаете, вы можете сделать, но никогда раньше не пробовали. Может быть, заняться йогой или велоспортом? Это может быть урок рисования или керамики. Присоединяйтесь к книжному клубу. Найдите то, что вас интересует, и просто действуйте. Опять же, сделайте это чем-то реалистичным, что, как вы знаете, вы можете сделать. Выберите то, что соответствует вашему образу жизни, интересам и особенно вашему графику.
5. Начните делать что-то самостоятельно
Все мы слышали поговорку «Чем больше, тем лучше».
Что ж, это может быть правдой. На самом деле это здоровая привычка делать что-то с другими людьми, и простое действие принадлежности к группе улучшает наше психическое и эмоциональное состояние. Общение с другими людьми, с которыми вам нравится проводить время, увеличивает наши шансы на счастье из-за смеха, поддержки и поощрения, исходящих от них.
Однако некоторые вещи необходимо делать и самостоятельно. Совершите однодневную поездку куда-нибудь или отправьтесь в долгую поездку на выходные в одиночку. Возьмите новый класс на что-то самостоятельно. Все, что вас интересует, делайте это сами. Самостоятельное выполнение чего-либо означает, что вы должны полагаться только на себя. Вы должны принимать решения без чьего-либо участия или мнения. Вы должны столкнуться с любой проблемой самостоятельно и понять ее. Проводя время наедине с собой, вы больше верите в себя, и, таким образом, у вас это получается…. повышает вашу уверенность и самооценку. Так что имейте здоровый баланс между делами с другими и делами в одиночку.
>ПРОЧИТАЙТЕ: ВРЕМЯ В ОДИНОЧКУ БЕЗ ВИНЫ
Почему важно иметь высокую самооценку и уверенность в себе?
Эмоциональное и психологическое благополучие человека зависит от многих факторов в нашей жизни. Таким образом, наш уровень самооценки и уверенности в себе является прямым отражением этих вещей. Высокий уровень уверенности в себе необходим для полноценной, счастливой и продуктивной жизни. Вот несколько преимуществ уверенности в себе:
- Жизнь кажется «легче», что означает меньше стресса
- Больше внутреннего спокойствия и стабильности
- Привлечение в свою жизнь большего количества единомышленников и позитивных людей
- Легче справляться с трудными ситуациями
- Меньше внутренней самокритики, болтающей вам на ухо
- Делает вас счастливее
- Открывает перед вами новые возможности
- Меньше подвержен влиянию или контролю со стороны других
- Делает вас добрее и приятнее по отношению к другим
- Меньше сравнивать себя с другими
Дамы, наш разум силен! Как я уже писал ранее, то, что мы вкладываем в свой разум или допускаем в свой разум, напрямую связано с тем, что проявляется в нашей жизни.