Как облегчить жизнь: Советы «РГ»: 10 народных способов облегчить жизнь

Советы «РГ»: 10 народных способов облегчить жизнь

Сушить на себе купальник не стоит — предупреждают врачи. / Tijana Simic / iStock

10 советов на все случаи жизни

— Замочите миндаль в соленой воде. За ночь зерна станут в 1,5-2 раза больше и вкуснее.

— Готовите фрикадельки? Смажьте руки маслом. Мясо не прилипнет к рукам, а фрикадельки получатся однородными и гладкими.

— Идете в лес? Обмотайте ноги вокруг щиколоток липкой лентой. Клещи к ней прилипнут.

— Если нужно быстро разжечь костер, вспомните о чипсах. Они горят лучше, чем любая специальная жидкость, и отлично работают даже с сырыми дровами.

— Если вы случайно отправили сообщение не тому человеку, быстро активируйте авиарежим. СМС не отправится, и вы сможете его удалить.

— Чтобы не плакать во время нарезки лука, просто жуйте жвачку.

— Картофель сварится быстрее, если добавить в кастрюлю немного сливочного масла.

— Не отмывается микроволновка? Поставьте миску с водой на максимальную мощность. После обработки паром останется только тряпочкой протереть.

— Перед сдачей багажа сфотографируйте его. Если потеряется, найдут быстрее по фото, чем по вашим описаниям.

— Чтобы удалить пятна от краски с одежды, смажьте испачканное место ацетоном. После чего для полного удаления краски используйте нашатырный спирт.

Чистите утюги зубной пастой

Вернуть пригоревшему утюгу первоначальный вид можно с помощью микса зубной пасты и пищевой соды, пишет The Sun. При неправильном использовании блестящая поверхность утюга может испортиться — на ней появляются накипь и нагар. «Размажьте зубную пасту по основанию утюга, а затем добавьте пищевую соду. С помощью сухой салфетки сотрите пасту с утюга», — посоветовал эксперт газеты.

За утюгом нужен уход, как за зубами. Фото: djedzura / iStock

Почему нельзя носить мокрый купальник

Врач-гинеколог Гаяне Калоева в беседе с Ura.Ru предостерегла женщин от ношения мокрых купальников — это может грозить различными заболеваниями.

Не стоит пытаться высушить на себе купальник даже в жаркую погоду, мокрая вещь на теле может спровоцировать развитие простудных и гинекологических заболеваний. «Женщина может простыть. Это может быть цистит, воспаление мочевого пузыря, воспаление придатков. Если есть какие-то хронические заболевания, касающиеся органов малого таза, то не исключено, что они могут обостриться», — объяснила врач.

Лучше отдать предпочтение раздельным комплектам, которые хорошо тянутся и высыхают.

Британский таблоид посоветовал читателям советский способ мытья окон

Как говорится, дожили: Запад нам открывает глаза. Оказывается, при мытье окон не стоит пользоваться бумажными полотенцами — гораздо лучше шлифовать их обычной газетой. Не знаем, как к такой мудрости отнесется ваша мама, но такой совет дало издание Express со ссылкой на генерального директора компании — производителя стеклянных крыш Aliwood Roof Lanterns Джонатана Хея.

«Газеты можно использовать для финального наведения глянца, но остерегайтесь чернильных отпечатков», — предупредил он.

Вторая жизнь газеты. Фото: Мария Разумова

Самый эффективный способ мытья окон, по мнению Хея, заключается в использовании тряпки, швабры, а уже после — газеты. Сначала тряпкой наносится жидкость для мытья окон, затем шваброй она растирается по всей поверхности, и уже в конце в ход идет газета.

Хей предупредил, что окна лучше всего мыть в пасмурную погоду при температуре 17-20 C. «Солнечные лучи могут быстро высушить чистящий раствор, оставив дополнительные пятна от воды, и сделать усилия бесплодными», — объяснил он.

На что сгодятся очистки…

…огурцов

Муравьи ненавидят огурцы. Просто оставьте кожуру от них в местах скопления насекомых, и спустя короткий промежуток времени они пропадут.

…авокадо

Очистки от авокадо подойдут для рассады. Добавьте их в почву, чтобы они напитали корни антиоксидантами и минералами.

…картофеля

Чтобы избавиться от отеков и мешков под глазами, приложите чистую кожуру к коже. Через 10 минут припухлость уменьшится. Полезные вещества, содержащиеся в картофеле, отбеливают и подтягивают нежную кожу.

Банановые шкурки — самыеуниверсальные в хозяйстве… Фото: Мария Разумова

…банана

Банан полирует обувь до блеска, если натереть кожурой туфли, очищает серебро, если смешать кожуру с водой до пастообразного состояния, а также помогает справиться с укусами насекомых — достаточно лишь приложить кожуру к зудящему месту.

Почему не надо мариновать шашлык в майонезе и кетчупе

Шашлык, замаринованный в майонезе с кетчупом, получится слишком жирным, а само мясо будет как будто вареным. К тому же в таком маринаде шашлык получится очень калорийным. Об этом рассказала бренд-шеф сети правильных вещей для кухни Williams Et Oliver Надежда Любимова.

Шашлык не стоит перегружать жирным маринадом, говорят спецы. Фото: Социальные сети

В самой по себе смеси кетчупа с майонезом, по мнению шефа, ничего плохого нет, если использовать ее как соус в шаурме или к картошке фри, но мариновать мясо для шашлыка в ней все-таки не стоит.

«Майонез действительно размягчает мясо, не просто так появился рецепт мяса по-французски, но также он обладает высокой жирностью, что совершенно излишне при приготовлении шашлыка, особенно свиного, ведь свинина и так довольно жирная и калорийная», — рассказала она.

Что касается кетчупа, то он, по словам Любимовой, размягчает мясо за счет уксуса и кислотности томатов.

«Поэтому, используя сразу и кетчуп, и майонез, мы рискуем получить слишком мягкое мясо. Оно будет как будто вареное на вкус, а это совсем не то, что мы ожидаем от жаренного на мангале мяса», — объяснила шеф.

Она добавила, что шашлык и так достаточно калорийная еда, поэтому не стоит перегружать ее жирным маринадом из майонеза и кетчупа.

«И, наконец, такой маринад окрашивает мясо в розовый цвет и вместо красивой румяной корочки вы получите цвет вареного мяса», — подытожила она.

Облегчить себе трудовую жизнь | PSYCHOLOGIES

Карьера и самореализация

Коучинг не выдает своим клиентам готовых рецептов благополучия и карьерного роста. Его задача в том, чтобы помочь профессионалам осознать собственные трудности, и тогда они сами смогут найти оптимальные способы достижения успеха. Психотерапевт и коуч Анн-Франс Вери (Anne-France Wéry) давно и успешно работает с крупными компаниями, помогая и рядовым сотрудникам, и руководителям добиваться успеха и испытывать при этом удовольствие от своего труда. Она использует в работе с клиентами различные методы гештальт-терапии, которые строятся вокруг наших отношений с миром: с собой, с другими и с той структурой (предприятием, организацией, компанией), в которой мы реализуем себя. Коучинг помогает опереться на наши сильные стороны и тратить меньше сил на борьбу со стрессом.

1. Одиночество

Это чувство мы испытываем в самых разных ситуациях. На работе оно может проявляться как самоизоляция, если мы уверены, что не можем положиться на коллег и должны рассчитывать только на себя. Одинокими могут ощущать себя те, кто не вписывается в корпоративную культуру, у кого другой стиль общения и ему трудно влиться в новую компанию. От одиночества страдают сотрудники, которые не доверяют своему руководству и боятся потерять работу, – очень частая ситуация среди работников старше 45 лет, которые видят, как многие их ровесники лишаются своего места. Впрочем, распространено такое одиночество и среди молодых людей, которым не дают возможноcти проявить себя в серьезном деле.

Главное противоядие от одиночества – осознание того факта, что все мы являемся социальными существами, что мы всегда встроены в некое окружение, связаны с другими людьми. Но прежде есть смысл задуматься о том, что одиночество – это подарок, ведь оно выявляет нашу непохожесть на других, позволяет приручить ее и сказать себе: «Я – уникальное создание, и я разрешаю себе быть таким. Это то, что позволяет мне двигаться вперед, совершать выбор и быть любимым за то, кем я являюсь. Но если уникален я, уникальны и окружающие меня люди, и нам есть чему друг у друга поучиться». Чтобы принять свое одиночество, нужно для начала заинтересоваться другими людьми. Каждый может обнаружить в себе скрытые таланты. Но каждый знает, что он не всемогущ: осознание границ своих возможностей позволяет отвести достойное место и всем остальным людям.

2. Конечность

Все имеет начало и конец – возможно, это одно из самых болезненных переживаний в нашей жизни, но нельзя начать что-то новое, не завершив предыдущую историю. Это ощущение конечности мешает нам принимать любые перемены на работе, затрудняет запуск проектов, создание новых команд и изменения в составе старых. Все это может особенно ярко проявляться при слиянии компаний, в ситуации увольнения или выхода на пенсию, у молодежи, которая никак не может расстаться со студенческой жизнью и повзрослеть. Чтобы научиться жить в ситуации конечности всех наших проектов, нужно пройти через стадию принятия: когда я меняю начальника, коллег или выхожу на новую работу, бессмысленно стремиться к повторению уже имеющегося опыта. Прошлое закончилось, это был этап, который останется важной частью меня, но у него было свое начало, а теперь наступил и конец. Точно так же я не могу воссоздать в рабочем коллективе отношения внутри моей семьи или компании друзей. Да в этом и нет необходимости, всем нужны изменения. Чтобы мы успевали адаптироваться к переменам, им надо задать ритм: невозможно изменить все и всех сразу. Предстоит научиться также расставаться с тем, что мы считали уникальными достижениями нашего уникального коллектива. Переживание конечности может быть стрессом и для отдельного человека, и для его отношения к коллегам и к компании. Справиться с этим переживанием – значит пройти те же этапы, что при трауре: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Если нам это удалось, значит, мы можем перевернуть страницу.

3. Ответственность

Все мы несем всю полноту ответственности за свою жизнь, но не до конца это осознаем, нередко ожидая, что нас подтолкнет к переменам наше окружение или что люди вокруг нас сами начнут меняться. Мы редко задаем себе вопрос: а что мы сами сделали для того, чтобы достичь (или не достичь) чего-то в профессии и в карьере? Мы перекладываем вину за любую ошибку или промах на окружающих. Так, в ситуации конфликта многие выбирают позицию человека, которого никто не понимает, и требуют, чтобы проблему решал другой. Но отношения – это всегда совместная работа. В них есть три стороны – двое и те чувства, которыми они обмениваются. Что каждая из сторон вкладывает в этот обмен: часть своей души, долю своей ответственности? Что мы хотим доказать другому? Что избегаем говорить о себе?

Чтобы не испытывать стресс из-за боязни ответственности, нужно открыться навстречу многообразию, осознать все имеющиеся у нас альтернативы. Ведь в нашей повседневной жизни мы постоянно делаем выбор и при этом не впадаем в панику и не избегаем принятия решений. Научиться отвечать – это еще и приучить себя жить сегодня. Ведь когда мы погружены в прошлое или будущее, мы рвем связь с настоящим. Мечтая переиграть то, что уже случилось, или придумывая себе прекрасное, но малореальное грядущее, мы упускаем шанс действовать здесь и сейчас.

4. Отсутствие смысла

Многие работающие люди совершают одну и ту же ошибку: ждут, что компания позаботится о том, чтобы придать смысл их работе. Эта миссия невыполнима, поскольку смысл можно найти только внутри себя, а никак не снаружи. Как и в любом процессе познания, воскликнуть: «Эврика!» мы можем только сами. Компании и организации выбирают свой курс развития. и свои цели. Но сотрудники смогут двигаться этим курсом только в том случае, если он отвечает их представлениям об осмысленной работе. Если я постоянно живу наперегонки с часами, чтобы вовремя сдать проект, который несовместим с моим образом жизни, я обязательно буду испытывать сильный дискомфорт. Такая работа в любом случае будет лишена для меня смысла, неважно, приходится ли ею заниматься в самом начале карьеры или в самом ее конце.

Задача коуча состоит в анализе приоритетов всех вовлеченных в процесс работы сторон. В том, чтобы придать смысл всем трем направлениям – отношению к себе, к другим и к бизнес-системе в целом. Ведь можно уважать приоритеты компании, но чувствовать смятение, поскольку эти приоритеты никак не соотносятся с личными ценностями. Работа коуча заключается еще и в изменении ракурса, в преобразовании макропроекта в микрозадачу. Если я делаю верный выбор, если я по-настоящему присутствую в нем и в своей жизни, то она сама собой наладится. Поэтому нужно сформулировать цели, определить приоритеты и ответить на главный вопрос: какие у меня есть основания говорить, что в моей жизни есть смысл?

5. Несовершенство

Это переживание в большей мере присуще женщинам, которые стремятся быть идеальными матерями, женами и успешными профессионалами одновременно. Нынешние молодые, похоже, избрали своим девизом фразу «Никто не идеален», а вот старшее поколение хочет совершенства во всем. Работая с перфекционистами, коуч анализирует установки вроде «Я должен» или «Так надо», наши внутренние стандарты и запреты. И акцентирует внимание на том, что совершенство губительно, ведь оно означает невозможность развития. Также можно работать с прошлыми ошибками и неудачами: «Какие несовершенства во мне дают возможность другому человеку не соревноваться, но дополнять меня?»

Работа над тем, как мы себя воспринимаем, помогает увидеть, что если мы оцениваем себя лишь через призму взгляда других людей, то легко попадаем в ловушку желания быть идеальным. Несовершенство легче пережить, приняв свою уязвимость. Ведь демонстрация силы часто оказывается признаком слабости, а способность не скрывать свои слабости оборачивается силой.

Наша уязвимость необходима нам для выстраивания отношений с самими собой, для принятия тех эмоций, которые мы испытываем. Во многих компаниях существует жесткая (и очень ограничивающая нас) вера в то, что неразумно вкладывать в работу эмоции. Люди приходят на работу не для того, чтобы охать, смеяться или жаловаться. Но где нам тогда проявлять свои эмоции? Если мы не можем от них освободиться, то они очень скоро переполнят нас, и мы просто не сможем больше выдерживать напряжение, держать удар. Из своей уязвимости нам предстоит сделать союзника, решившись быть несовершенными, радоваться или грустить. При этом тут нет ничего общего с призывами к искусственной радости типа «Улыбнитесь, вас снимает камера». Ведь радость – это гораздо более глубокое чувство, это не просто заразительная улыбка, но и доля беззащитности тоже.

Мы все переживаем моменты одиночества, страдаем от конечности и несовершенства, хотим быть ответственными и придать смысл нашей жизни. Все эти переживания в тот или иной момент жизни могут стать серьезным стрессом. Но вместо того чтобы с ними бороться, мы можем их принять, превратить их в своих союзников, позволить им проявиться в нас и тем самым сделать полнее нашу жизнь – не только на работе.

Текст:Юрий Зубцов

Новое на сайте

«Мама страдала алкоголизмом, а отец — неконтролируемым гневом. Теперь я боюсь отношений»

«Так хорошо знаю свою подругу, что стала раздражаться из-за ее предсказуемости»

Как мужчины и женщины воспринимают развод: 3 правила выгодных договоренностей

Как говорить тосты: 6 универсальных правил — потренируйтесь дома

Коучинг и психотерапия: 5 основных различий

Тест: Что отнимает ваши силы?

«Мужчины постоянно меня используют — для секса, работы или разговора по душам»

Искусство изящного ухода от неудобных вопросов: как его освоить

100 Essential Make Life Easier Ideas [Make Life Easier in 2022] — Что делает Дэнни?

Хотите знать, что облегчает жизнь? Я надеюсь, что этот пост поможет!

Жизнь сводит тебя с ума?

Список дел накапливается?

Обязанности выпадают из ушей?

Отчаянно хотите сделать шаг назад, расслабиться, поднять себе настроение и заново открыть для себя свою искру?

Вы не одиноки.

Флип, я думаю, что мы все можем относиться к степени.

Иногда всего этого может быть слишком много! Как будто вы не знаете, сможете ли вы справиться, и ваш предел прочности слишком близок для комфорта.

Готовы к хорошим новостям?

Есть множество способов облегчить жизнь.

От простых стратегий до повседневных инструментов — легкая жизнь всегда рядом. Вам просто нужно понять, что облегчает вам жизнь .

Итак, в чем секрет облегчения жизни? Что облегчает жизнь в трудные времена?

Я составил длинный список из 100 идей, которые теоретически должны иметь значение.

Если вам интересно, как облегчить себе жизнь, прочтите! Где-то, надеюсь, есть идея или две, которые помогут.

Итак, начнем: 100 облегчающих жизнь идей, которые стоит попробовать в этом году!

Что облегчает жизнь? Попробуйте сначала

Не хватает времени и нужны быстрые решения? Придерживайтесь этого раздела. В него я постарался включить то, что считаю наиболее эффективным способом облегчить жизнь.

1. Упражнения

Сходить на пробежку, пробежаться по кварталу, пойти на работу пешком, потренироваться… Что бы это ни было, я делаю упражнения, когда чувствую себя не в своей тарелке.

Это проясняет мой разум, поднимает настроение и делает мои проблемы менее значительными.

2. Правильно питайтесь

Наша диета определяет наше самочувствие!

Если у вас низкий уровень энергии, вялость и т. д., возможно, вам не хватает определенных питательных веществ.

Сбалансированная диета, богатая листовой зеленью, нежирным белком, сложными углеводами и полезными жирами, может изменить ваше настроение (и способность справляться с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь).

3. Спись

Согласно Healthline, вы получаете от 7 до 9 часов сна каждую ночь банки:

• Улучшение уровней производительности

• Увеличьте свое сердце

• BOST Athletic

• Защитите себя от определенных психических заболеваний

• Поддержите свою иммунную систему

…и многое другое!

Ясно, что улучшение сна облегчит жизнь бесчисленным множеством способов.

4. Разработайте распорядок дня

Все люди разные, но я лучше всего проявляю себя, когда у меня есть распорядок дня, которого я придерживаюсь.

Все становится менее неопределенным. У меня больше целеустремленности. И я успеваю больше.

5. Улучшите свое финансовое положение

Проблемы с деньгами вызывают стресс. Они привлекают ваше внимание и, от покупки еды до оплаты аренды, могут оказать огромное влияние на вашу повседневную жизнь.

Попытка заработать немного больше, сократить расходы и отложить все, что возможно, поможет снять напряжение на будущие дождливые дни.

6. Составьте план

Я люблю рутину почти так же сильно, как и план.

Мне нравится знать, что произойдет, и лучше контролировать ситуацию.

Планы делают меня более продуктивным, эффективным и приводят к лучшим результатам (с меньшим количеством ошибок).

7. Сделайте перерыв

На грани выгорания?

Стоп. Сделайте перерыв. Игнорируйте голос в своей голове, который говорит, что вы не должны или не можете.

Будь то 5 минут ходьбы от рабочего места или месячный творческий отпуск, перерывы недооцениваются! Взять их.

8. Положите телефон

Смартфоны — это здорово. Но они также вызывают привыкание и полны вещей, с которыми можно сравнить себя.

Аналогичным образом, слишком долгое использование телефона может вызвать проблемы со сном, проблемы в отношениях, конфликты, снижение самооценки, навыки межличностного общения и многое другое.

Отойдите ненадолго. Ваша жизнь может начать становиться легче.

9. Не бездельничайте

Если вы знаете, что что-то не так, немедленно устраните проблему. Не откладывайте это, потому что вы думаете, что это будет раздражать, неудобно или неудобно.

Будет только хуже.

Прямое столкновение с проблемой может быть ужасным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это должно облегчить жизнь.

10.

Упростите свою жизнь

Хватит покупать всякое. Наведите порядок в своем доме. Продавайте то, что можете.

Я настоятельно рекомендую посмотреть документальный фильм Netflix о минимализме (трейлер ниже). Это гораздо лучше объяснит, как упрощение вашей жизни делает ее лучше.

11. Избегайте негативных людей

Некоторые люди высасывают энергию из любой комнаты, в которой находятся.

Если можете, избегайте их. А если не можете, ограничьте время, которое проводите с ними.

Окружите себя хорошими, дружелюбными, позитивными людьми, и вы скоро заметите разницу в самочувствии.

12. Помогите кому-нибудь

Когда вам нужна помощь, предложение ее другим может показаться нелогичным.

Но, делая добро, чувствуешь себя хорошо. Не только это, но и хорошая карма! Вложите в мир добро, и оно когда-нибудь вернется к вам.

13. Просить о помощи

Просьба о помощи не делает вас слабым.

Я бы сказал наоборот: быть уязвимым требует силы.

Что еще более важно, протянутая рука помощи делает жизнь проще, независимо от того, для чего вы получаете помощь.

Просто убедитесь, что вы оплачиваете всю помощь, которую получаете, когда можете.

14. Научитесь лучше общаться

От отношений до работы — все сферы жизни улучшаются, когда вы становитесь хорошим собеседником.

Это не произойдет за одну ночь. Но вложение в работу принесет серьезные дивиденды.

Меньше недоразумений, более крепкие отношения, лучшие результаты и многое другое.

15. Учитесь говорить «нет»

Я все еще учусь этому:

«Нет» не делает вас плохим человеком! Это признак самоуважения.

Со всем соглашаться и всегда ставить свои нужды на последнее место несправедливо по отношению к вам .

И вы имеете значение. Так скажи нет. Уважайте свое время и не жалейте его.

Спрашивая себя: «Что облегчит мне жизнь»? Попробуйте эти простые идеи!

Простые вещи, облегчающие жизнь

То, что облегчает жизнь, не обязательно должно быть чем-то особенным! Для меня часто самые простые решения работают лучше всего.

Вот 15 идей, которые попадают в эту категорию:

16. Отключить социальные сети

17. Понежиться в ванне

18. Принять горячий душ

19. Зажгите свечу

20. Найдите собаку, чтобы потискать ее

21. Сядьте и поднимите ноги

22. Выпейте чашку горячего чая/кофе

23. Обнимите любимого человека

24. Отвлекитесь (почитайте книгу, посмотрите фильм…)

25. Стоп. Сделайте несколько глубоких вдохов

26. Отойдите от экрана

27. Перекусите здоровой пищей (восстановите уровень энергии)

28. Вздремните

29. Запишите все, что вас беспокоит

30. Поговорите с другом (по телефону или лично)

Инвестиции в определенные продукты тоже должны облегчить жизнь!

Товары, облегчающие жизнь

Иногда инвестиции в правильное оборудование могут сильно изменить вашу жизнь! Вот несколько идей, которые приходят на ум:

31. Светильники для САР (сезонного аффективного расстройства)

32. Подставки для бокалов/пива в ванну

33. Наматрасники (для более удобной кровати/лучшего сна)

34. Роботы-пылесосы

35. Умные помощники (например, Alexa)

36. Кофеварки AeroPress

37. Журнал3

2 38. Календарь для планирования дня

39. Будильник на колесах (больше не нужно вставать с постели)

40. Tile Mates (больше не нужно терять ценные вещи)

41. Блендер (легкие питательные вещества)

42. Аккумуляторный ирригатор

43. Портативное зарядное устройство (больше не разряженный телефонный аккумулятор!)

44. Смарт-часы (напоминают о тренировках, получают сообщения на ходу…)

45. Беспроводные наушники (отключают мир без раздражающих проводов)

Хотите сделать жизнь проще в долгосрочной перспективе? Следующие идеи должны иметь значение.

Идеи для облегчения жизни с течением времени

Быстрые решения и краткосрочные решения — это здорово. Но настоящее волшебство происходит, когда вы находите способы облегчить жизнь в долгосрочной перспективе.

Эти идеи могут не сработать сразу, но со временем они окажутся полезными:

46. Говорите чаще, чем молчите

47. Не держите зла; прощать людей

48. Иметь высокие моральные принципы

49. Никогда не переставать учиться новому

50. Уйти раньше, если вы знаете, что что-то не так

51. Помните, что идеального решения не бывает

52. Каждый божий день говорите себе, что вы важны (или что-то еще, что вам нужно услышать)

53. Не ограничивайте себя;

54. Установите границы

55. Превратите свои «надо» в «обязанности»

56. Просыпайтесь раньше (не слишком жертвуя сном)

57. Определите, в чем проблема

58. Выясните кто вы

59. Выясните, кем вы хотите быть

60. Простите себя

Все еще думаете, как облегчить себе жизнь? Получение помощи от других — хорошее начало.

Чем заняться с другими, чтобы облегчить жизнь

Ни один человек не остров! Ваши друзья, семья, коллеги и даже совершенно незнакомые люди могут стать настоящими спасителями, когда вы ищете способы облегчить жизнь.

Вот 15 способов, которыми они могут помочь:

61. Выпить кофе (смена обстановки, встреча с любимым человеком, отвлечение…)

62. Сходить поужинать с кем-нибудь (см. выше)

63. Честно поболтать с надежным другом

64. Поживите у родителей некоторое время

65. Заплатите кому-нибудь за работу по дому

66. Наймите няню/няню

67. Отправьтесь в путешествие на выходные с друзьями

68. Играйте в онлайн-игры с друзья

69. Общайтесь со старыми друзьями в социальных сетях

70. Сходите на встречу выпускников

71. Слушайте подкасты с участием людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь

72. Найдите время, чтобы побыть со своим партнером

73 Поужинайте всей семьей (телефоны запрещены!)

74. Готовить ужин с друзьями или семьей

75. Делегировать задачи и работу по дому детям/членам семьи

Иногда облегчить жизнь так же просто, как войти в здесь и сейчас.

Использование настоящего момента для облегчения жизни

Сосредоточение внимания на том, что происходит здесь и сейчас, может быть действенным способом облегчить стресс, почувствовать меньше беспокойства и позволить своим проблемам утихнуть.

Вот список способов стать более присутствующим и ощутить эти преимущества на себе:

76. Запишите в свой дневник

77. Медитируйте

78. Сделайте растяжку или займитесь йогой

79. Остановитесь, посмотрите, прислушайтесь, осмотритесь вокруг

80. Порисуйте

81. Ешьте/ осознанно выпейте что-нибудь

82. Обратите внимание на ощущения в части вашего тела

83. Проведите сканирование тела

84. Обратите внимание на эмоции, происходящие внутри вас

85. Попробуйте утренние страницы

86. Примите холодный душ

87. Попробуйте технику дыхания Вима Хофа

88. Молитесь

89. Закройте глаза и послушайте расслабляющую музыку

90. Напишите письмо себе в будущее

И последнее, но не менее важное: вот как облегчить жизнь в самые тяжелые дни.

Как облегчить себе жизнь в трудные дни

Находитесь ли вы сейчас в какой-то особенной депрессии? Если кажется, что кризис надвигается, вот 10 вещей, которые помогут вам сделать вашу жизнь проще.

91. Возьмите выходной

92. Определите проблему (чтобы найти способ ее решения)

93. Займитесь любимым делом

94. Выйдите из стрессовой ситуации

95. Позвоните/ встретьтесь со своим самым близким другом

96. Позвольте себе почувствовать, что происходит внутри

97. Используйте позитивные аффирмации для поднятия настроения

98. Танцуйте по комнате!

99. Займитесь чем-нибудь общительным

100. Поговорите со своим врачом или профессиональным консультантом

Что облегчает жизнь? Попробуйте эти идеи

Поиск способов облегчить жизнь имеет решающее значение, когда вы несчастны, подавлены или находитесь на грани выгорания.

К сожалению, по крайней мере для меня, думать достаточно ясно, чтобы идентифицировать эти вещи, может быть проблемой в данный момент! Как будто у вас включены шоры, которые мешают вам видеть то, что облегчает жизнь.

Вот почему я решил собрать этот пост.

Если повезет, этот длинный список из 100 идей, как сделать жизнь проще, станет полезным ресурсом, к которому можно будет вернуться в трудные времена.

Помните об этом, когда в следующий раз вам понадобится подбодрить, и здесь должно быть что-то, что изменит ситуацию.

А пока ознакомьтесь с этими 10 советами о том, как расти через то, через что вы проходите!

Все еще ищете, что бы облегчить жизнь? Читайте дальше:

100 основных идей, облегчающих жизнь [Облегчение жизни в 2022 году]

13 простых вещей, которые облегчают жизнь

Мне потребовалось четыре десятилетия, чтобы понять, что ключом к чистоте дома является простота. Когда я настраиваю себя на успех в вещах, которые облегчают жизнь, мои дни кажутся лучше. Нет запутанных исправлений хранения. Никаких радикально изобретательных организационных систем. Мой дом остается опрятным, когда я обустраиваю его так, чтобы он дополнял мой образ жизни. Миска ставится там, где я, естественно, оставляю свои ключи (потому что я все равно уроню их туда). Крючок, на который я всегда бросаю свое пальто. Огромная корзина, в которой я сбрасываю обувь. Выбирая умные объекты, которые уважают мою правду, все просто течет.

Но это еще не все. Чтобы найти легкость в жизни, нужно идти не по легкому пути. Речь идет о том, чтобы сравнить время, которое мы тратим на то, что мы должны делать, и на то, что мы хотим, чтобы сделали, освобождая место для последнего.

Избранное изображение от Мишель Нэш.

1 из 16 Изображение Мишель Нэш

Подписаться

Получить передышку

Дважды в месяц записка от меня для вас. Что сейчас у меня на уме, в моей корзине, на моей тарелке и многое другое. Оставьте свой адрес электронной почты, чтобы подписаться.

Спасибо за регистрацию!

Ой!

Похоже, вы уже зарегистрированы или ваш адрес электронной почты недействителен.

Ой!

Похоже, вы отменили подписку, прежде чем нажать здесь, чтобы подписаться повторно.

13 простых вещей, которые облегчают жизнь

Это прозрение может показаться очевидным, но я обнаружил, что это одна из моих самых больших проблем. Так было до тех пор, пока я не понял, что некоторые мелочи, облегчающие жизнь, могут изменить все. Это включает в себя принятие вещей и привычек, которые работают со мной, а не против меня. Лаконичный и простой гардероб. Сковорода, которая готовит каждое блюдо до совершенства. Сумка, в которой есть все.

Каждый из этих предметов делает именно это: они изгибаются и изгибаются, хотя и метафорически, чтобы моя задача, решение или день проходили быстрее, оставляя больше времени для вещей, которые я хочу сделать. Нравится меньше стрессовать и немного больше наслаждаться каждым моментом моего дня. Другими словами, ступеньки к радостной жизни.

Каждый продукт тщательно проверяется нашими редакторами. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

2 из 16 Изображение Teal Thomsen

Продукты, облегчающие жизнь на кухне

Подписка на продукты, которая переводит покупки продуктов на автопилот

Приблизительно 30 процентов всех продуктов питания, произведенных в Соединенных Штатах, выбрасывается. Это отрезвляет, особенно если учесть, что около 10 процентов населения нашей страны сталкивается с отсутствием продовольственной безопасности. Именно из-за этих фактов я выбрал Imperfect Foods, одну из умных систем доставки продуктов, предлагающую решение проблемы пищевых отходов. Это одна из моих любимых вещей, облегчающих жизнь (потому что она делает моя жизнь проще), но это также помогает мне сделать немного добра для мира.

Универсальная кухонная сковорода, облегчающая приготовление пищи

Так Гораздо проще

Мой кухонный арсенал увеличился с 10 кастрюль до двух — и все благодаря этой кастрюле-герою. Я готовлю все в этом главном продукте кухни, от пасты до чили, от бургеров с индейкой до риса.

Мед для улучшения кухни и косметических задач

Мед — это природный антибактериальный и антимикробный блестящий бальзам. Я держу дома свежую банку абсолютно для всего: выпечки, заправок для салатов, маринадов, болеутоляющих средств.

Готовое тесто для печенья, чтобы угостить хозяина, у которого есть все

Вопрос Принести еще бутылку вина? теперь никогда не приходит мне в голову перед тем, как пойти на званый обед. Я приношу пару-тройку таких безумно вкусных печений, и они каждый раз пользуются успехом.

Кухонный нож, чтобы нарезать ветерок

Меня пугают кухонные ножи, но я знаю, насколько важно хорошее лезвие. Это встречает вас там, где вы находитесь. Никаких гигантских, тяжелых ручек или кривых шансов.

Товары, которые упростят ваш гардероб

Отпариватель, чтобы вы могли попрощаться с утюгом

Я каждый день достаю свой крошечный, но могучий отпариватель, чтобы освежить кашемир, расслабить хлопковые футболки и привести в порядок почти все, что нужно, прежде чем я надень это. Приготовление чего-либо занимает меньше минуты. На данный момент он заменил мою потребность в утюге.

Одежда Хамелеон, которая подходит (в значительной степени) для любого случая

Стив Джобс понял. Гений, стоящий за Apple, носил одно и то же каждый день исключительно для того, чтобы избавиться от необходимости принимать другое решение. Я обнаружил, что выбор нескольких хорошо сделанных многоцелевых несезонных вещей делает мои дни менее напряженными. Возьми эти штаны.

Универсальная сумочка, которая держит все на своих местах

На первом месте в моем списке вещей, облегчающих жизнь? Удобная универсальность. Ваша повседневная сумочка — это прямое продолжение вас, поэтому она должна быть приятной и действительно служить. Я всегда рылся в своих. Пропали ключи, телефоны и блески для губ. Больше не надо.

Очень хорошее боди, в котором чувствуешь себя сексуально — все проклятое время

Моя любовь к персонажу Роуз Бирн в Physical основана на ее выборе одежды. Эти боди! Носится с юбками, леггинсами, джинсами, шортами. Они никогда не перестанут доводить наряд до совершенства.

Продукты, которые упростят утреннюю рутину

Упрощенный уход за кожей для придания сияния за считанные минуты

Давно прошли те дни, когда я наносила шесть продуктов по уходу за кожей на ночь. Здесь, чтобы остаться, это мое желание иметь несколько предметов первой необходимости, которые поддерживают мою кожу в отличной форме. Я хочу процедуру, которая предлагает простоту — очищающее средство, витамин С и увлажняющий крем — но при этом обладает превосходным увлажнением и питательными веществами.