«Как мне сделать твой день лучше»? История про спасенный брак
41 026
Кризис отношенийМужчина и женщина
Моя старшая дочь Дженна недавно сказала мне: «Когда я была маленькой, я больше всего боялась, что вы с мамой разведетесь. Но когда мне исполнилось 12, я решила, что, может, оно и к лучшему — вы же постоянно ругались!» Улыбнувшись, она добавила: «Я рада, что вы, ребята, все-таки поладили».
Многие годы мы с женой Кери вели ожесточенные бои. Оглядываясь назад, я не очень понимаю, как мы вообще умудрились пожениться, — наши характеры мало подходили друг другу. И чем дольше мы жили в браке, тем сильнее проявлялись противоречия. Богатство и слава не сделали нашу жизнь легче. Наоборот, проблемы только усилились. Напряжение между нами достигло такого накала, что предстоящее турне в поддержку моей новой книги виделось мне избавлением, пусть и временным.
Мы ссорились так часто, что было уже трудно представить мирную жизнь вместе. Мы то и дело огрызались друг на друга и оба старательно прятали боль за каменными крепостями, которые воздвигли вокруг себя.
Мы оказались на грани развода и обсуждали его не единожды.
Семья помогает излечиться от ран, которые наносят самые непривлекательные стороны нашей личности
Я был в турне, когда плотину прорвало. Мы только что в очередной раз отчаянно поругались по телефону, и Кери бросила трубку. Я чувствовал ярость, бессилие и глубокое одиночество. Я понял, что достиг предела — больше мне не выдержать.
Тогда я обратился к Богу. Или обрушился на Бога. Я не знаю, можно ли назвать молитвой то, что я в ярости кричал в те минуты, но они отпечатались в моей памяти навсегда. Я стоял под душем в отеле города Атланта и кричал Богу, что этот брак — ошибка, и больше я так жить не могу.
Да, идея развода мне ненавистна, но боль от совместной жизни измучила меня. Кроме ярости я испытывал растерянность. Я не мог понять, почему нам с Кери так трудно вместе. В глубине души я знал, что жена хороший человек. И я хороший человек. Так почему же у нас не получается наладить отношения? Почему я женился на женщине, чей характер так не подходит моему? Почему она не хочет меняться?
В конце концов, охрипший и разбитый, я сел на пол прямо в душе и разрыдался.
Из темноты отчаяния пришло озарение. Ты не можешь изменить ее, Рик. Ты можешь изменить только себя. И я стал молиться. Если я не могу изменить ее, Господи, тогда измени меня.
Я молился глубоко за полночь. Я молился на следующий день во время полета домой. Я молился на пороге дома, где меня ждала холодная жена, которая, скорее всего, не удостоит меня и взглядом при встрече. В ту ночь, когда мы лежали в нашей кровати так близко друг от друга и одновременно так далеко, я понял, что мне нужно делать.
На следующее утро, еще в кровати, я повернулся к Кери и спросил: «Как мне сделать твой день лучше?»
Кери посмотрела на меня сердито: «Что?»
«Как мне сделать твой день лучше»?
«Никак, — отрезала она. — Почему ты спрашиваешь?»
«Потому что я серьезно, — сказал я. — Я просто хочу знать, как мне сделать твой день лучше».
Она посмотрела на меня цинично. «Ты хочешь что-то сделать? Отлично, тогда вымой кухню».
Похоже, жена думала, что я взорвусь от злости.
Я кивнул: «Хорошо».
Я встал и вымыл кухню.
На следующий день я спросил то же самое: «Как мне сделать твой день лучше»?
«Уберись в гараже».
Я сделал глубокий вдох. У меня в тот день дел было по горло, и я понимал, что жена сказала это нарочно, чтоб позлить меня. Так и подмывало вспылить в ответ.
Вместо этого я сказал: «Хорошо». Я встал и следующие два часа чистил и приводил в порядок гараж. Кери не знала, что и думать. Настало следующее утро.
«Как мне сделать твой день лучше?»
«Ничего! — сказала она. — Ты ничего не можешь сделать. Пожалуйста, прекрати это». Я ответил, что не могу, потому что дал себе слово. «Как мне сделать твой день лучше?» — «Зачем ты это делаешь?» — «Потому что ты дорога мне. И наш брак мне тоже дорог».
На следующее утро я спросил снова. И на следующее. И на следующее. Потом, в середине второй недели, случилось чудо. При моем вопросе глаза Кери наполнились слезами и она начала плакать. Успокоившись, жена сказала: «Пожалуйста, перестань задавать мне этот вопрос.
Проблема не в тебе, а во мне. Я знаю, со мной тяжело. Не понимаю, почему ты до сих пор остаешься со мной».
Я мягко взял ее за подбородок, чтобы посмотреть прямо в глаза. «Потому что я люблю тебя, — сказал я. — Как мне сделать твой день лучше?» «Это я должна тебя спрашивать». «Должна, но не сейчас. Сейчас я хочу измениться. Ты должна знать, как много ты для меня значишь». Жена положила голову мне на грудь.
«Прости, что я вела себя так ужасно». «Я люблю тебя», — сказал я. «И я люблю тебя, — ответила она. — Как мне сделать твой день лучше?» Кери посмотрела на меня ласково: «Может, мы побудем вдвоем какое-то время? Только ты и я». Я улыбнулся: «Я бы очень этого хотел!» Я продолжал спрашивать больше месяца. И отношения изменились. Прекратились ссоры. Потом жена стала спрашивать: «Что бы ты хотел, чтобы я сделала? Как мне стать лучшей женой для тебя?»
Любовь не в том, чтобы испытывать желание к кому-то, но искренне и глубоко желать ему счастья
Стена между нами рухнула.
Мы начали разговаривать — открыто, вдумчиво — о том, что мы хотим от жизни и как нам сделать друг друга счастливее. Нет, мы не решили разом все свои проблемы. Я даже не могу сказать, что мы больше никогда не ссорились. Но природа наших ссор изменилась. Они стали случаться все реже и реже, им как будто не хватало злой энергии, которая была раньше. Мы лишили их кислорода. Ни один из нас больше не хотел ранить другого.
Вот уже тридцать лет, как мы с Кери женаты. Я не только люблю свою жену, мне она нравится. Мне нравится быть с ней. Она нужна мне, я хочу ее. Многие различия стали нашими общими сильными сторонами, а оставшиеся, как показало время, не стоили наших нервов. Мы научились лучше заботиться друг о друге, и, что важнее, у нас появилась в этом потребность.
Брак требует усилий. Но так же требует усилий роль родителя, писательство, работа над своим телом, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, и все остальное, что важно и ценно для меня в жизни.
Идти по жизни с любимым человеком — чудесный дар.
Еще я осознал, что семья помогает излечиться от ран, которые наносят самые непривлекательные стороны нашей личности. У всех есть такие неприятные стороны, которые мы сами в себе не любим.
Со временем я понял, что наша история был иллюстрацией гораздо более важного урока о браке. Этот вопрос стоит задать каждому, кто находится в отношениях. Это и есть настоящая любовь. Романы о любви (а я сам написал несколько) обычно сводятся к любовному томлению и «они жили долго и счастливо», но долго и счастливо не рождается из жажды обладать и принадлежать любимому человеку.
В реальной жизни любовь не в том, чтобы испытывать желание к кому-то, но искренно и глубоко желать ему счастья — иногда даже в ущерб нашему собственному. Настоящая любовь не в том, чтобы сделать другого человека своей копией. Она в том, чтобы расширить собственные возможности — проявлять терпение и заботу ради благополучия любимого человека. Все остальное — просто глупый спектакль эгоизма.
Я не хочу сказать, что наш с Кери опыт сработает для каждой пары.
Я даже не уверен, что всем парам на грани развода непременно стоит спасать свой брак. Но я бесконечно благодарен за вдохновение, которое пришло ко мне в тот день в виде простого вопроса. Я благодарен, что у меня по-прежнему есть семья и жена (мой лучший друг) просыпается рядом со мной в кровати каждое утро.
И я счастлив, что даже теперь, десятилетия спустя, время от времени один из нас поворачивается к другому и спрашивает: «Как мне сделать твой день лучше?» Ради этого стоит просыпаться по утрам.
Источник: Huffington Post
Текст:Ксения ТатарниковаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как пережить праздники в кругу семьи, если ваши родственники токсичны: 7 советов
Зачем нужна система ценностей: 3 способа провести ревизию и изменить жизнь
«Бывшая жена и теща для моего жениха — семья»
Хорошо знакомые или первые встречные: какие женщины больше возбуждают мужчин?
Как правильно обращаться по имени: мнение психолога
7 важных романов 2022 года: затягивающие, пугающие, необычные
Как в праздники не убить печень, желудок и весь организм в целом: 5 правил
«Ненавижу учебу, ненавижу родителей, а больше всего ненавижу себя»
Как мне сделать твой день лучше?
01 сентября 2015 г.
, 03:31
Автор: Ричард Пол Эванс
Меня зовут Ричард Эванс, я писатель, но рассказать хочу о том, что было у нас в семье, без придумок. А было у нас с Кэрри все плохо, очень плохо. Возможно, мы не подходили друг к другу по характеру, но мы с нею постоянно вели тяжелые бои. Мы ссорились и скандалили, скандалили и ссорились. Развод был, казалось, неизбежен.
Когда мы в очередной раз страшно разругались по телефону и трубки были брошены с обеих сторон, я просто разорался. Орать мне было уже не на кого, я орал просто так, от дикой ярости. Дело в том, что разводиться я всё-таки не хотел. Я всё равно знал, что Кэрри — хороший человек, про себя я естественно молчу, так почему же два хороших и любящих друг друга человека никак не могут ужиться вместе?
Я проорался, устал и почти заснул. И вот тогда, почти во сне, ко мне пришла мысль: а что, если провести последний эксперимент? Всё равно терять уже нечего… Я улыбнулся и после этого заснул уже крепко.
На следующее утро я проснулся с улыбкой, встал и пошел на кухню к Кэрри.
Она была холодна и не удостоила меня даже взглядом. Ну и пожалуйста! Мне стало даже весело. Итак, я ее спросил:
— Как мне сделать твой день лучше?
Кэрри посмотрела на меня сердито:
— Что?
— Как мне сделать твой день лучше?
— Никак, — отрезала она. — Почему ты спрашиваешь?
— Потому что я серьезно, — сказал я. — Я просто хочу знать, как мне сделать твой день лучше.
Она посмотрела на меня немного с издевкой:
— Ты хочешь что-то сделать? Отлично, тогда вымой кухню.
Она думала, что я взорвусь от злости, а я кивнул: «Хорошо!». После чего пошел и вымыл кухню. Ну и что ты скажешь после этого, дорогая?
На следующий день она была по-прежнему холодна, но и я спросил то же самое: «Как мне сделать твой день лучше?» Она ответила, не повернул головы: «Уберись в гараже!».
Вообще-то дел у меня было по горло, Кэрри это знала, но вариантов у меня не было всё равно, и я готов был идти до конца. Пошли они к черту, мои дела, моя Кэрри мне дороже, поэтому я улыбнулся ей и сказал: «Хорошо!».
Гараж занял у меня два часа. Не страшно. Хорошо! Кстати, мне показалось, что Кэрри озадачилась.
Следующее утро было хмурым, но настроение у меня уже стало задорным. «Как мне сделать твой день лучше?» — спросил я Кэрри, подходя к ней ближе. Она сделала шаг назад и сказала: «Ничего! Ты ничего не можешь сделать. Не издевайся надо мной и прекрати это!».
Я помолчал. А потом взял ее руки в свои и сказал ей, что я не прекращу это делать, потому что я дал себе слово делать теперь это каждый день и потому что я ее люблю. «Я буду с тобой жить и буду каждый день спрашивать, что я могу для тебя сделать. И буду делать то, что ты мне скажешь, потому что ты мне дорога и я хочу жить именно с тобой. И пока ты со мной сама не разведешься, я каждый день буду встречать тебя улыбкой, цветами и вопросом «Как мне сделать твой день лучше?»»!
Кстати, цветы я начал приносить домой с того первого дня, когда я принял своё решение.
Кэрри промолчала и отвела глаза. На следующее утро я снова подошел к ней с улыбкой и спросил: «Как мне сделать твой день лучше!» — Кэрри отвечала немного автоматически, но она отвечала! Я продолжал делать это на следующее утро, и еще на следующее, и где-то к середине второй недели случилось чудо, которого я, на самом деле, ожидал.
Я был уверен, что это случится — и это случилось! На этот раз при моем вопросе Кэрри как будто остановилась, ее глаза наполнились слезами, теперь она взяла мои руки в свои и начала судорожно плакать. Я обнял ее. Когда она успокоилась, она продолжала глядеть в сторону, а потом тихо попросила: «Пожалуйста, не задавай мне больше этот вопрос. Мне ужасно тяжело и больно, потому что проблема не в тебе, а во мне. Я же знаю, что со мной тяжело, и я не хочу тебя мучить. Я тебя люблю и ненавижу тебя, потому что я тебя мучаю…» В ответ я только обнял ее еще раз.
Мы постояли. Мы давно уже не были так близко, я уже забыл, как пахнет Кэрри… Я чувствовал, что люблю я по-прежнему.
Я мягко взял ее за подбородок, чтобы посмотреть прямо в глаза. «Я все равно буду задавать тебе этот вопрос, потому что я люблю тебя, — сказал я. — Как мне сделать твой день лучше?» «Это я должна тебя спрашивать». «Должна, но не сейчас. Сейчас я хочу измениться. Ты должна знать, как много ты для меня значишь».
Кэрри еще раз положила голову мне на грудь и тихо сказала: «Прости, что я вела себя так ужасно». «Я люблю тебя», — сказал я. «И я люблю тебя, — ответила она. — Как мне сделать твой день лучше?» Кэрри посмотрела на меня ласково: «Может, мы побудем вдвоем какое-то время? Только ты и я». Я улыбнулся: «Я бы очень этого хотел!» Я продолжал спрашивать больше месяца. И отношения изменились. Прекратились ссоры. Потом жена стала спрашивать: «Что бы ты хотел, чтобы я сделала? Как мне стать лучшей женой для тебя?»
Стена между нами рухнула. Мы начали разговаривать — открыто, вдумчиво — о том, что мы хотим от жизни и как нам сделать друг друга счастливее. Нет, мы не решили разом все свои проблемы. Я даже не могу сказать, что мы больше никогда не ссорились. Но природа наших ссор изменилась. Они стали случаться все реже и реже, им как будто не хватало злой энергии, которая была раньше. Мы лишили их кислорода. Ни один из нас больше не хотел ранить другого.
Со временем я понял, что наша история была иллюстрацией гораздо более важного урока о браке.
Вопрос «Как мне сделать твой день лучше?» стоит задать каждому, кто находится в отношениях. Это и есть настоящая любовь. Романы о любви обычно сводятся к любовному томлению и «они жили долго и счастливо», но «долго и счастливо» не рождается из жажды обладать и принадлежать любимому человеку. В реальной жизни любовь не в том, чтобы испытывать желание к кому-то, но искренне и глубоко желать ему счастья — иногда даже в ущерб нашему собственному.
Я не уверен, что то, что помогло нам с Кэрри, поможет всем. Не знаю. Я даже не уверен, что всем нужно спасать свой брак. Но я по-прежнему довольно улыбаюсь, когда вспоминаю те дни и тот замечательный, такой простой вопрос. С тех пор прошло уже более десяти лет, но всё равно время от времени один из нас поворачивается к другому и спрашивает: «Как мне сделать твой день лучше?» И от этого я счастлив.
- Муж
- Жена
- Трудные отношения
- Супружеские отношения
- Кризис отношений
НАДЕЖДА, 02 сентября 2015 г.
, 06:32
Статья Супер!!!
Давно заметила, что в наших отношениях чего-то не достает, но никак не могла выразить, чего именно. Думаю, ваш эксперимент поможет и в нашей семье наладить отношения. Еще раз большое спасибо!!!
Конечно нельзя сказать, что я никогда ничего для него не делала, но я, оказывается, никогда не спрашивала, чего именно он бы хотел. А в силу разности характера угадывать не получалось. Да теперь это уже и не важно. Начну прямо сегодня. Потому что появилась реальная перспектива, что когда-нибудь и с его губ слетят эти слова: » Дорогая, как мне сделать твой день лучше?»
Татьяна Сорокина, 02 сентября 2015 г., 11:57
Я думаю, что и для семей, где все в порядке, эта техника будет хороша в качестве профилактики. И начинать легче, если все еще хорошо, амурчики после свадьбы летают, и делать хорошее для любимого очень приятно. Если ситуация запущена и уже бушуют страсти, то заставить себя делать раздражающему тебя человеку что-то приятное, ох как сложно.
А если приучить себя жить в этом режиме «как мне сделать твой день лучше» с самого начала создания семьи, то количество разводов точно уменьшится.
Надежда, 03 декабря 2015 г., 17:53
Так здорово, что мне предоставилась возможность прочитать это откровение. Действительно, кто-то первым должен пойти навстречу. Завтра же и начну. Хочется и на старости лет прожить в гармонии и быть примером для молодых.
Катерина, 20 декабря 2015 г., 12:17
Все очень складно в статье. А мой муж в ответ на вопрос «как мне сделать твой день лучше?» ответил: лучше уже некуда, у меня все хорошо. И я опять осталась с мыслью, что мы друг друга не слышим.
1
ответ
wolf vicktor, 20 декабря 2015 г., 15:51
Я бы тоже так ответил на этот вопрос, как и ваш муж. Это нормальная мужская реакция на этот вопрос. Видимо нужно что-то другое!
Елена, 20 декабря 2015 г., 17:50
Удивительная статья! Тронула до слёз. Не так много составляющих для её реализации: Любовь, ответственность и настойчивость.
Людмила, 20 декабря 2015 г., 18:38
Прекрасная статья, спасибо! Полезна и для моей собственной семьи, и, я уверена, для клиентов.
Здесь все — налаживание диалога, интерес к другому человеку, принятие ответственности, преодоление гордыни, приоритизация ценностей и так далее, и так далее…
Майя, 20 декабря 2015 г., 21:43
Я тоже так думаю, что муж ответит, ничего, все хорошо. Потому что я спрашиваю периодически, что тебя во мне не устраивает, как мне измениться. Он отвечает, что все его устраивает. А при малейшей ссоре слышу много критики. Непонятно. А начинать ежедневный эксперимент «Как сделать твой день лучше» я боюсь, так как боюсь не выполнить какие-то просьбы из-за того, что почти все время посвящено уходу за нашим годовалым ребёнком.
1
ответ
Гость, 01 мая 2017 г., 21:31
У вас все получится! Я уверена, что вы найдёте время и силы для того, чтобы сделать что-то приятное мужу .
Алена, 21 декабря 2015 г., 01:12
А я прежде чем ссориться, всегда задаю себе вопрос: «что лучше, поругаться и сделать, как он просит или просто сделать, что требуется?» И выбираю почти всегда второе, в итоге, за 7 лет совместной жизни по пальцам одной руки можно посчитать количество наших ссор.
Парадоксально, что то что просит муж (что сделает его день лучше) вовсе не сложно выполнить, и в основном я это делаю с радостью, но иногда я устаю или что-то не ладится на работе — появляется плохое настроение, тогда делаю без радости, просто чтобы не ругаться, мой любимый человек в конце концов не виноват, что у меня плохое настроение и не должен от этого страдать. В общем, ищу всегда причину в себе и маниакально избегаю ссор… и они меня уже видимо взаимно избегают:-)
Олег, 21 декабря 2015 г., 01:27
Почитайте статью «http://www.psychologos.ru/articles/view/yazyki_lyubvi» target=»_blank»>Языки любви». Там про то, что любовь у разных людей проявляется по разному. А поскольку люди все разные, то и большая вероятность того, что у двух супругов эти языки не совпадают. А прямо спрашивать, как в статье: «что я могу сделать для тебя?» или прямее — «как мне правильно любить тебя?», не каждый может, или даже не догадывается… А разговаривать-общаться-решать спорные вопросы сейчас мало кто умеет.
Этому не учат. А самим до этого еще надо дорасти…
Сергей, 21 декабря 2015 г., 09:49
Красивая сказка, конечно. Но в реальной жизни примерно в 7-8 случаев из 10, если все по-настоящему плохо, это не поможет, скорее наоборот.
Дмитрий, 21 декабря 2015 г., 16:54
Пробовал и такое. Видимо, когда партнер еще партнер, и хочет таки жить вместе, такая техника сработает. В моем случае шла сильнейшая отталкивающая реакция, и чем больше я вел себя как в статье, тем больше росло раздражение моей жены, тем больше было нападок в мою сторону. Абсолютно противоположная реакция. Принял решение «уйти от обстрела» и выселиться. Как говорят коллеги, отношения возможны только если оба человека их хотят. Тогда и эта статья подойдет.
Лебедева Н.Б., 22 декабря 2015 г., 19:41
Очень хорошая статья, на мой взгляд. Спасибо. Но я подумала, что каждый может и себя спросить: как мне сделать свой день лучше? И самому себе ответить на вопрос. Думаю, это тоже сделает нас счастливыми :)))
Мила, 27 декабря 2015 г.
, 11:55
Хорошая статья!
Гость, 26 апреля 2016 г., 08:07
Прочитал статью. Если отбросить всю писательскую шелуху, то получится, что товарищ Эванс жил сам по себе, никак не участвуя в жизни семьи, не выполняя ничего по дому, а в качестве аргумента выдвигал свои писательские отмазки. А жена, судя по всему, его не воспринимала как писателя и содержателя семьи с готовностью служить его таланту самозабвенно, а вполне банально как самца, который должен и мусор вынести и жену удовлетворить, когда жене хочется. И слава богу, что писатель допер до этого благодаря какому-то оригинальному приёму, хотя о том, что он таки понял, в чем заключалась проблема, так и не понял.
Гость, 04 мая 2016 г., 08:47
Очень тронула меня статья, и встретила в нужное время для моих отношений. Ведь это и есть истинный смысл ВСЕХ отношений, делать друг друга счастливыми. И один вопрос меняет отношения, дистанция сокращается, любовь проявляется с новой силой. Выполнять просьбы с любовью!
Гость, 06 мая 2016 г.
, 21:08
Попробую. А если мы оба будем знать о таком способе помириться?
Гость, 21 сентября 2016 г., 10:51
Молодец МУЖЧИНА! НЕ каждый так сможет!
Гость, 11 августа 2017 г., 13:41
Статья, конечно милая, но увы, в реальной жизни ваш партнер может быть не таким благородным. Он может принять это за слабость, будет этим пользоваться и манипулировать в своих целях. И в итоге, вместо налаживания отношений — ситуация просто ухудшится, вроде бы и гараж почистил, и пол протер, и картошку нажарил.. А партнер все равно недоволен и продолжает увеличивать количество «заданий».
Гость, 08 марта 2020 г., 12:08
Читают это только женщины… а в рассказе инициатива от мужчины.
Как я могу сделать ваш день лучше?
Недавно я прочитала сообщение в блоге от мужа, который вернул свой брак на грань с помощью одной простой ежедневной привычки. Каждое утро он спрашивал жену: как я могу сделать твой день лучше?
Жена поначалу отнеслась к нему с подозрением и намеренно давала ему утомительные и требовательные задания, такие как уборка гаража, задание, на выполнение которого уходило много часов и которое требовало от него отмены помолвки.
После нескольких недель добросовестного отклика на ее просьбы (которые часто включали задачи, которые она обычно выполняла, например, складывание белья или приготовление обеда), ее сопротивление начало колебаться. Она решительно хотела развестись, так как считала его слишком эгоистичным; теперь он оспаривал ее выводы!
В конце концов, она спросила его, почему он был теперь таким милым. Его ответ был прост: потому что я люблю тебя. В конце концов последовали слезы и нежное примирение.
Это может показаться простым, но сделать это непросто. Требуется не просто готовность задать вопрос, но и затем бодро подчиниться без обиды или жалобы. И делать это изо дня в день без какой-либо гарантии, что это изменит точку зрения другого.
Но разве не в этом и заключается настоящая любовь: свободно отдавать себя другому? Разве не в этом заключалась клятва, которую мы дали в день нашей свадьбы?
Эта стратегия сработала для него, потому что он проделал внутреннюю работу по управлению своими эмоциями жалости к себе и прав.
Он сдерживал свои личные интересы в начале дня, чтобы сосредоточиться на своей задаче любви; или, возможно, лучше сказать, у него была ясность в отношении его реального приоритета, а затем он сосредоточился на этом.
Конечно, это не просто стратегия для браков на грани. Это замечательная стратегия для каждой супружеской пары. И так к моему небольшому эксперименту!
Всю последнюю неделю или около того я спрашивал Байрона, как я могу сделать его день лучше. Он часто не дает мне конкретной задачи, а вместо этого говорит о том, чего он хочет достичь. Для меня этого достаточно, и я делал все, что мог, чтобы помочь ему осуществить эту надежду каждый день. Я думаю, это помогло создать более нежную атмосферу между нами, но не потому, что Байрон благодарен мне или даже осознает, что он является объектом эксперимента. Это потому, что этот простой вопрос помогает мне ориентировать свой день на то, чтобы любить его, а не организовывать его (и его!) в соответствии со своими планами.
Это мощный и значительный сдвиг в сознании. Это вырывает меня из моей склонности быть сосредоточенным на себе и поворачивает меня вовне, к нему. Это воспитывает смирение — мощное противоядие в нашей культуре прав, которая постоянно утверждает, что каждый человек заслуживает особых привилегий и лести.
Культура прав, в которой мы живем, не может сделать нас счастливее! На самом деле он делает обратное: создает нереалистичные ожидания относительно того, что мы заслуживаем и что является нормальным, которым суждено не сбыться. Напротив, простое желание сделать день другого лучше убивает менталитет права и открывает нас для любви, ориентированной на других. Брак, построенный на том, что оба супруга делают это одновременно, может быть от этого только лучше.
Политика комментариев
Мы рады услышать ваши истории и идеи. Пожалуйста, сохраняйте уважение к своим комментариям, продуктивным предложениям и публикуйте их под своим именем. Подробнее здесь
16 мелочей, которые сделают ваш день лучше •
Роза
ЦЕЛИ И МОТИВАЦИЯ, ЖИЗНЬ
цели, счастье, идеи, мотивация, продуктивность, советы 0 Комментарий
Вот несколько идей о мелочах, которые вы можете делать в течение дня, чтобы сделать свой день лучше.
Если вы застряли дома или в офисе на весь день, может случиться так, что каждый день будет выглядеть одинаково. Сегодня выглядит так же, как и вчера, а вчера казалось, что ничего особенного не произошло. В эти дни, когда мы остаемся дома дольше, чем обычно, приятно сделать несколько небольших дел, которые заставят их почувствовать, что день того стоил.
Вот список некоторых идей и советов, которые помогут вам сделать свой день лучше. Вам не нужно делать их все или делать их в этом порядке. Но отметив несколько из них, вы сможете сделать свой день более запоминающимся!
1 | Получите немного солнечного света
Откройте окна и шторы, выйдите на крыльцо или балкон хотя бы на несколько минут! Солнце даст вам энергию на предстоящий день.
2 | Планируйте хорошие дела
Уделите время планированию своих приоритетов на день, и вам будет легче их достичь. Составьте планы на будущее, дела, которыми вы можете быть увлечены!
Прочитайте позже: Как я делаю дела, даже когда мне плохо
3 | Прочитайте несколько страниц вдохновляющей или веселой книги
Если вы чувствуете, что сегодня у вас нет времени прочитать целую главу, просто нацельтесь на пару страниц или даже одну. Даже если это будет медленно, вы скоро закончите книгу!
Читать далее: Бумажная закладка «Сделай сам»
4 | Сядьте, чтобы помедитировать или помолиться
Медитировать или молиться — это отличный способ начать день с добрыми намерениями и надеждой.
Прочитайте позже: 5 советов, чтобы сохранить мотивацию
5 | Выполните небольшую задачу, которую вы избегали
Даже если это всего лишь одна простая вещь, вы почувствуете себя лучше, зная, что позаботились об этом и вам больше не нужно держать это в уме.
Подробнее: Как чистить кисти для макияжа
6 | Прогуляйтесь или потренируйтесь
Найдите тренировку, которая вам действительно нравится, даже если вы просто гуляете по дому, танцуете или растягиваетесь, разгоните кровь!
7 | Поработайте над целью или поставьте новую
Если вы еще этого не сделали, поставьте цель на ближайшее время. Затем разделите его на более мелкие шаги, над которыми легче работать. Сделайте первый шаг и работайте над ним уже сегодня! Вы добьетесь прогресса, даже если выполните небольшую задачу.
Подробнее: Советы и видео по планированию целей
8 | Приготовьте или испеките что-нибудь, что вы любите
Вместо того, чтобы покупать печенье с шоколадной крошкой, как насчет того, чтобы приготовить его самостоятельно? Они будут более здоровыми, и вы почувствуете удовлетворение от того, что сделали их своими руками.
Подробнее: Рецепт печенья с шоколадной крошкой
9 | Держите свой дом в порядке
Если каждый раз, когда вы ходите по дому, вы видите вещи, которые находятся не на своем месте, разве это не заставляет вас чувствовать себя неловко? Потратьте всего пару минут, чтобы привести дом в порядок сегодня.
10 | Позвоните или отправьте сообщение другу или родственнику по номеру
Не ждите, пока они напишут первыми, найдите минутку, чтобы спросить их, как они, и выслушайте их ответ.
11 | Работа над проектом
Составьте список проектов, которые вы должны выполнить для дома, для работы или даже для себя как личности. Выясните, каковы следующие шаги, чтобы завершить их, и поработайте хотя бы над одним шагом.
Читать далее: Планировщик проектов страница для печати
12 | Займитесь хобби или попробуйте новое
Иногда мы можем облениться и предпочитаем просто смотреть в свои телефоны, чем вставать и делать что-то новое.
Но есть так много творческих и вдохновляющих увлечений, которыми можно заняться. Вы можете обнаружить, что у вас есть навык, о котором вы не знали! И даже если вы не лучший в этом деле, если это делает вас счастливым, то оно того стоит.
Читать дальше: 11 Креативные хобби, которые помогут расслабиться
13 | Примите душ, наденьте чистую одежду и надушитесь
Пижама на весь день звучит неплохо только для одного дня, но когда мы проводим так много дней дома, здорово на самом деле носить что-то, что поднимает настроение и готовит к продуктивной работе. .
14 | Сделай кому-нибудь что-нибудь приятное
Отнеси печенье, которое ты испекла, своему соседу, отправь кому-нибудь маленькую записку с приятным сообщением, дай кому-нибудь знать, что ты о них заботишься. Заставив их улыбнуться, вы также сделаете свой день лучше.
Подробнее: Идеи и бесплатные распечатки для любовных записок
15 | Сделайте что-нибудь приятное для себя
Не забудьте также сказать себе, что вы делаете хорошую работу и цените свои усилия.
Сделайте что-нибудь, чтобы позаботиться о себе и получить удовольствие, даже если это будет просто использование хорошего крема для лица, принятие теплого душа под расслабляющую музыку или даже позволить себе сделать перерыв и посмотреть сериал, который вам нравится!
Читать далее: Делай то, что приносит тебе мир и радость – Бесплатные обои
16 | Будьте благодарны и помните о хорошем
Найдите минутку, чтобы подумать о хорошем, что произошло сегодня, даже о мелочах, которые сделали ваш день лучше и счастливее. Вы также можете записать их, чтобы всегда помнить о них. Когда мы уделяем время размышлениям об этих вещах, мы понимаем, что наши дни всегда стоят того.
Читать позже: Список счастья и благодарности – Бесплатная версия для печати
Вот изображение со всем списком, которое вы можете распечатать, чтобы добавить в свой журнал или приклеить на стену в качестве напоминания.