Методика лежания на валиках (метод Фукуцудзи)
В нашем центре появилась новая методика – укладки на валике — с марта 2019 года.
Это древний способ оздоровления позвоночника, о котором, к сожалению, многие забыли, но с недавнего времени он снова стал популярным. Некоторые пишут, что это чудо-средство придумал японский доктор Фукуцудзи для похудения женщин. На самом деле, вес не уменьшается в процессе лежания на валике, но за счет растяжки всего тела, живот уменьшается и появляется талия.
Суть методики заключается в том, что происходит медленное растяжение позвоночного столба, расстояние между позвонками увеличивается, межпозвонковые диски восстанавливают свою структуру и амортизирующие способности. Тонус мышц равномерно распределяется вдоль всего позвоночника. Восстанавливается иннервация мышц, внутренних органов, тем самым не только визуально улучшаются физические данные, но и работа всех органов, организм начинает лучше функционировать.
Данную методику можно сравнить с висом на турнике, но минус турника в том, что руки долго не выдерживают удерживать все тело на вису, и при спрыгивании с турника происходит резкое сжатие позвоночника. А при лежании на валике происходит медленное воздействие.
Как лежать на валике
Пациент ложится на твердую поверхность, вытягивает руки и ноги, соединяет пальцы стоп и кистей, как показано на рисунке, валик кладется перпендикулярно позвоночнику на разных уровнях, в основном под грудной и поясничный отделы и лежит так 5 минут под каждым отделом, но начинаем с 2-3 минут. Для детей и взрослых используется разный диаметр валика.
Что дает данная укладка?
-
Формируется правильное положение костей скелета. -
Осанка становится ровной и красивой. -
Внутренние органы встают «на место». -
Исчезают боли в позвоночнике, спине, пояснице.
-
Улучшается пищеварение. -
Нормализуется положение ребер и тазовых костей. -
Мышечный аппарат приходит в тонус. -
Снимаются мышечные спазмы и зажатости в области различных отделов позвоночника. -
Визуально грудь поднимается. -
Нормализуется дыхание, улучшается газообмен в легких. -
Улучшается кровообращение позвоночных артерий. -
Исчезают бока, подтягивается живот, появляется тонкая талия.
Имеются противопоказания и особенности выполнения данной техники, поэтому обязательно важно проконсультироваться с врачом.
Как правильно лежать на валике для спины и что это дает
Валик для спины: в чем суть
Это небольшой достаточно жесткий валик диаметром 7-9 см и длиной около 30-40 см.
Изобрел конструкцию (и упражнения с ней) японский врач Тошики Фукуцудзи после долгих исследований позвоночника.
Тошики Фукуцудзи искал ответ на вопрос, почему люди с возрастом «теряют» в роста и пришел к выводу, что происходит это из-за истирания межпозвонковых дисков. Хрящи с годами теряют влагу, уменьшаются в размере, позвонки «приближаются» друг к другу. Возникают протрузии и грыжи (что часто связано с болевыми ощущениями), позвоночник как бы «сжимается», а человек становится немного ниже ростом. Чтобы замедлить этот процесс, Фукуцудзи изобрел валик и простую гимнастику.
Лежа на валике, вы мягко растягиваете позвоночник, улучая питание межпозвонковых дисков. Регулярное использование валика помогают восстановить деформированные межпозвоночные диски, растянуть позвоночник, запустить процесс активизации в хрящевой ткани. Итог, который обещает создатель метода — красивая осанка (уменьшается сутулость), здоровый позвоночник.
Но так ли это на самом деле?
Валик для спины: подводные камни и ограничения
В целом к любым методикам самомассажа (а валик — один из таких инструментов) эксперты относятся положительно.
«Самомассаж — процедура полезная, нужная, и, главное, очень доступная, — объясняет Александр Гунько, преподаватель хатха-йоги, йогатерапии, исследователь йоги, блогер. — В нем могут использоваться различные вспомогательные средства, в том числе валик. При самомассаже человек сам регулирует силу воздействия и продолжительность. Валик оказывает растягивающее действие при работе с позвоночником и акупрессурное — при работе с мягкими тканями. Как и в массаже, лучше делать минимум через два часа после еды».
Для использования валика есть и противопоказания — многое зависит от вашего состояния здоровья. «Если здоровый человек лежит на валике, то, скорее всего, эффект от этого будет положительный, — объясняет Наталья Новикова, врач-остеопат, автор инстаграм-блога @osteopaticheskiy_kruzhok. — Валик размещают под поясницей или лопатками, это улучшает раскрытие грудного отдела. Но если на валик ложится человек с серьезными патологиями опорно-двигательного аппарата, это может только ухудшить ситуацию.
Например, человек с сильными изгибами позвоночника, с ярко-выраженной сутулостью. Если он себе этим валиком механически сутулость пытается убрать, то фактически ее «не выпрямляет», а «выгибает» позвоночник еще сильнее, ухудшает состояние».
Таким образом, при наличии заболеваний позвоночника и подтвержденных диагнозов лежать на валике стоит с осторожностью или вовсе не делать этого. Проверить несложно: лягте на валик небольшого диаметра (как правильно это сделать, мы расскажем позже), прислушайтесь к своим ощущениям. Чувствуете сильный дискомфорт или выраженную боль? Увы, эта методика вам не подходит.
Читайте также:
- Красивая осанка, здоровая спина: упражнения Ниши для позвоночника
- Коррекция осанки: плосковогнутая спина
Также не стоит лежать на валике в случае, если у вас болит спина и присутствует неврологическая симптоматика — «стреляет» в конечности, они немеют и пр. «Если есть воспаление корешка нерва, а мы воздействуем на него с помощью массажа (а валик — это разновидность массажной техники), то отек будет еще сильнее, ситуация может усугубиться», — предупреждает Наталья Новикова.
В случае таких симптомов стоит обратиться к врачу. В остальных случаях валик может стать хорошей профилактикой дегенеративных заболеваний суставов.
Как выбрать валик
Можно купить готовый валик (продается в отделах товаров для здоровья). Если прежде вы гимнастикой Фукуцудзи не занимались, выбирайте модели небольшого диаметра и не слишком жесткие. Уже пробовали терапевтическое «лежание»? Можете позволить себе валик потолще и более жесткий.
Впрочем, валик можно «приготовить» и самостоятельно: скрутите широкое банное полотенце в плотный рулет, зафиксируйте по краям лентой. Должен получиться валик длиной примерно 40 см. Диаметр регулируйте самостоятельно: новичкам желательно брать валики 7-8 см шириной, более опытным «лежальщикам» — 9-12 см. Со временем имеет смысл «перелечь» на покупной, более плотный по структуре, валик, чтобы постепенно увеличивать степень вытяжения позвоночника.
Как правильно лежать на валике для спины
Эффект от валика будет только при правильном его использовании.
Есть два варианта размещения валика под спиной: поперек позвоночника в области поясницы или под лопатками. Выберите свой вариант, в зависимости от локализации дискомфорта и своих целей. Если вам присуща небольшая сутулость или боль в области лопаток — размещайте под лопатками. Дискомфорт в нижней части спины? Кладите валик под поясницу.
Вот правильная схема размещения корпуса на валике: положите валик на коврик, сядьте к нему спиной, ноги вытяните. Плавно опустите корпус на пол так, чтобы спина (поясница или область лопаток) плотно прилегала к валику. Руки вытяните за голову, уложите кисти на полу так, чтобы пальцы «смотрели» вперед, а мизинцы соприкасались.
Вытяните ноги и расположите стопы на ширине таза таким образом, чтобы большие пальцы ног соприкасались друг с другом, а пятки были разведены. Дайте телу привыкнуть к этому положению, расслабьтесь, засеките время — несколько первых сессий должны длиться не более трех минут. Затем можно «прикладываться» на пять минут и постепенно (по минуте в неделю) довести это время до 10-12 минут.
Завершать сессию тоже нужно правильно: сначала плавно переведите руки вперед, разместив их вдоль корпуса. Затем аккуратно повернитесь на бок и согните колени. Полежите в таком положении одну-две минуты, позвольте позвоночнику адаптироваться. После этого примите позу ребенка: положите живот на бедра, руки вытяните, лбом коснитесь пола. Останьтесь в этом положении еще на 40-50 секунд. Затем плавно примите вертикальное положение. В первые час-два после сессии на валике избегайте резких движений и подъема тяжестей — это может навредить позвоночнику.
Важно! Если после размещения валика вы чувствуете острую боль или серьезный дискомфорт, метод Фукуцудзи вам не подходит. Покажитесь врачу, исследуйте позвоночник — возможно, у вас есть некоторые отклонения в работе суставов. «Бездумное» лежание на валике может усугубить течение заболевания.
Читайте также:
- Как развить гибкость и улучшить осанку с МФР
- 3 упражнения МФР от боли в спине
Подытожим: лежать на валике из полотенца для спины — практика, доступная только при отсутствии серьезных нарушений в работе позвоночника.
Если делать все правильно, то в перспективе это улучшит осанку и самочувствие. А вот чудес вроде экспресс-похудения (которых ожидают некоторые) от валика ждать не стоит — эта практика не влияет на процесс жиросжигания и т.д.
Как сделать великолепные персонализированные фотоподушки
В сегодняшней статье: Узнайте, как сделать персонализированные фотоподушки с вашими любимыми фотографиями. Отличная идея для подарка своими руками!
Я давно хотел сделать фотоподушки и наконец нашел отличный способ сделать это. Вы можете загружать фотографии и заказывать подушки с разных фотосайтов, но в конечном итоге они будут довольно дорогими, если вы хотите сделать несколько подушек. Я нашел метод «сделай сам», который дешевле для нескольких подушек, плюс изготовление чехлов для подушек позволяет вам добавить окантовку и отделку, а также настроить цвет ткани-подложки. Эти фотоподушки своими руками станут отличным подарком!
Теперь, если вам нужна только одна фотоподушка, вы можете просто избавить себя от хлопот и заказать ее в онлайн-сервисе.
Не буду врать — это не самый простой мой фотопроект (это фотосвеча!). Я бы посчитал это скорее промежуточным или продвинутым проектом. Но если вам нравятся подобные проекты «сделай сам», или вы хотите сделать несколько подушек для рождественских подарков, и у вас все в порядке с очень простым шитьем, читайте дальше!
Перед тем, как начать, я искал фото уроки по подушкам. Все самодельные версии, которые я нашел, включали печать вашей фотографии на ткани с использованием домашнего принтера. У этого метода есть две проблемы: 1 — ваша фотография не может быть больше 8,5 × 11, и 2 — чернила из струйных принтеров потекут, если они намокнут. Я хотел красивые большие фотографии (самая большая из них, которую я сделал, 20×20) на съемных наволочках, которые я мог бы постирать, если это необходимо.
Как сделать фотоподушки
Чтобы соответствовать вышеперечисленным критериям, вам необходимо напечатать фотографии на ткани. Для этого я использую Spoonflower.
Вы можете сделать шесть 18-дюймовых подушек из одного метра флисовой ткани (или хлопчатобумажной саржи). Стоимость плюс доставка составляет около 30 долларов, а затем вы можете использовать недорогую ткань для подкладки, то есть вы можете сделать шесть наволочек менее чем за 40 долларов. (Примечание: я купил вкладыши для подушек в Walmart. Я был очень впечатлен качеством вкладышей бренда Crafter’s Choice, которые стоили всего 3 или 4 доллара за штуку!)
Примечание. При печати фотографий распечатывайте их того же размера, что и вкладыш для подушки, который вы хотите использовать. Например, чтобы сделать чехол для подушки размером 18 × 18 дюймов, вы хотите, чтобы ваша фотография была напечатана в формате 18 × 18 дюймов. Когда вы сшьете чехол вместе, он станет немного меньше 18 × 18 дюймов, но это нормально, потому что это гарантирует, что чехол для подушки красиво его заполнит.
Как сделать несколько одинаковых фотоподушек
Создание нескольких одинаковых фотоподушек будет самым простым способом выполнения этого проекта, и вам не потребуется заранее много работать над фотографией.
Это отличная идея, если вы хотите сделать подушки для подарков. Вот как:
Выберите фотографию. Обратите внимание, что это должна быть фотография с большим размером файла, чтобы ее можно было распечатать с разрешением 18 дюймов и она выглядела хорошо. Обрежьте фотографию в квадрат, сохраняя максимально возможное разрешение. Если вы используете фотопроцессор, обрежьте его до размера 18 × 18 дюймов с разрешением 150 точек на дюйм. Сохраните его как .jpg.
ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы используете изображения людей, убедитесь, что их лица после обрезки находятся в центре фотографии. Если лица расположены слишком близко к краям или углам, они выглядят немного странно, когда в наволочке есть подушка.
Загрузите обрезанное фото в Spoonflower. Выберите флис для вашей ткани и 1 ярд для размера. Нажмите «базовый» вариант повтора. Затем нажимайте «меньше» или «больше» в разделе «Размер дизайна», пока не будет указано, что размер вашей фотографии составляет примерно 18 × 18 дюймов. (См.
фото ниже)
ETA: Поскольку мы используем подушки, которые я сделал, я обнаружил, что флисовые таблетки больше, чем мне хотелось бы, поэтому я бы рекомендовал вместо этого заказать легкую хлопчатобумажную саржу!
Это даст вам 6 копий вашей фотографии, так что вы можете сделать 6 одинаковых наволочек для подарков. Вы можете использовать семейную фотографию и дать по одной каждому ребенку, чтобы он оставил ее в своей комнате.
Как сделать 5 или 6 разных фотоподушек
Если вы хотите не несколько одинаковых фотоподушек, а много разных фотоподушек, у вас есть два варианта. Если вы не знакомы с Photoshop Elements или у вас его нет, вы можете использовать опцию «Заполнить ярд» в Spoonflower. Это позволит вам загружать разные фотографии и заполнять ими свой двор набивной ткани.
Если вам удобно пользоваться такой программой, как Photoshop Elements, вы можете смешивать и сочетать разные фотографии и разные размеры подушек. Откройте новый проект высотой 36 дюймов и шириной 56 дюймов с разрешением 150 dpi.
Затем обрежьте фотографии до размера ваших подушек (с разрешением 150 точек на дюйм) и разместите их в своем проекте.
Сведите и сохраните как .jpg и загрузите этот файл в Spoonflower.
Закажите ткань.
Когда придет ваша ткань, это будет широкий кусок флиса высотой 36 дюймов. Вот как выглядела моя:
Как сделать наволочки с фотографиями
Первый шаг — вырезать каждую отдельную фотографию (помните, что каждая фотография должна соответствовать размеру вкладыша для подушки, который вы хотите использовать с ней).
Далее вам понадобится подкладочная ткань. Я использовал фланель для спинки, потому что она мягкая и очень недорогая, особенно с купоном в магазине Джо-Энн. Тем не менее, фланель через некоторое время скатывается, поэтому простой хлопок (например, недорогой хлопок для квилтинга) может быть лучшим выбором. Для каждой наволочки вам понадобятся две задние части. Задние детали должны быть такой же высоты, как и передние, и чуть больше половины их ширины.
Для 18-дюймовой наволочки я вырезал детали спинки 18 дюймов в высоту и 11 дюймов в ширину.
На каждой спинке подшейте один из длинных краев. Подвернуть на 1/4 дюйма и приутюжить, затем под 3/4 и приутюжить, затем прошить прямым швом.
Чтобы сделать наволочку, поместите переднюю часть подушки (фото) лицевой стороной вверх. Затем поместите обе задние детали поверх него лицевыми сторонами вниз. Обработанные края задних частей будут перекрываться посередине.
Сколите булавками и прошейте наволочку по всему периметру, поворачивая иглу в углах. Используйте припуски на швы 1/4 или 3/8 дюйма. После того, как вы прострочите все вокруг, вы можете вывернуть наволочку на лицевую сторону и набить форму для подушки внутрь:
При желании вы можете украсить наволочки окантовкой, помпонами или кисточками. Я добавил окантовку на подушку выше и отделку помпонами на подушку ниже:
Вы можете узнать больше о том, как добавить отделку помпонами в этом посте, и вы можете узнать о добавлении окантовки из этого видео (примечание: я просто купил готовый трубопровод вместо того, чтобы делать его самостоятельно — он немного меньше, чем самодельный трубопровод, но экономит так много времени!)
Любите фотопроекты? Посмотрите некоторые из этих постов:
Мега список фотоподарков
Как сделать фото свечи
Буквы фотоколлаж
Фотокалендарь 2019
900 05
Lainging Cushion Стоковые фото, картинки и изображения
Портрет улыбающейся женщины, держащей подушку в мебели shopPREMIUM
Молодой заботливый отец держит на руках милого маленького сына и убаюкивает его, пока двигается вдоль двуспальной кровати с игрушками, одеялом и подушкамиPREMIUM
Симпатичная молодая женщина выбирает подходящую мебель для своей квартиры в современном магазине товаров для дома (цветное тонированное изображение ; мелкая степеня свободы) ПРЕМИУМ
Женщина смотрит на бирку на одежде перед загрузкой одежды в стиральную машину.
ПРЕМИУМ
Красивая азиатская женщина с подушкой на синем фоне, место для текста. перед сномPREMIUM
Подушки и подушки на кровати и изголовье кровати в спальнеPREMIUM
Разноцветные подушки в комнате, выборочный фокусPREMIUM
Молодая женщина делает селфи в постели, вид с воздухаPREMIUM
Молодой человек в маске для сна обнимает подушку на цветной фонPREMIUM
Азиатский парень откинулся на спинку кресла и слушает динамичную музыку.PREMIUM
Женщина заправляет постель и меняет постельное белье в гостевой комнате.PREMIUM
Натюрморт с элементами домашнего декора на столе в гостиной. домашний стиль и уютPREMIUM
Привлекательные счастливые подружки в пижамах дерутся подушками домаPREMIUM
Уставшая счастливая женщина с кофе дома или в офисе, у которой слишком много работы. скучающая деловая женщина с подушкой и кофейными чашками. занятый, скучный, беспокойный, опаздывать, обеспокоенный, день сна, концепция неприятностейPREMIUM
матрас Topper, прокладываемый на вершине подушки Bedpremium
Mastom Man at spapremium
подушки на диварском отделке гостиной — винтажный фонарный фильтропремий
Женщины, которые развивают торсопримия
непосредственно с вида счастливой молодой женщины с короткими волосами с короткими волосами.
лежа на кровати и наслаждаясь онлайн общением с другом через мобильное приложениеPREMIUM
Уютная спальня с мятыми простынями и игрушкой. постельное белье сероеPREMIUM
Диван-подушкаPREMIUM
Концепция модной подростковой пижамы. молодая женщина лежит на кровати в милой розовой пижаме. вид сверхуPREMIUM
Горничная заправляет постель в гостиничном номере. тонированиеPREMIUM
Больной подросток в пижаме с пакетом со льдом на голове и термометром во рту на белом фонеPREMIUM
Женщина заправляет постель и меняет постельное белье в комнате для гостей.PREMIUM
Портрет улыбающейся женщины, держащей дома подушкуPREMIUM
Рабочее место портного со швейной машиной и одеждой в современном ательеPREMIUM
Приятный мирный мальчик держит молотокPREMIUM
Красивая роскошная удобная подушка на диване мебель украшение в гостиной интерьер комнатыPREMIUM
Женщина гладит рубашку домаPREMIUM
Красивая женщина с темными волосами лежит дома на кровати в наушниках.
женщина отдыхает и расслабляется после рабочего дня. девочка устала и взяла передышку.ПРЕМИУМ
Весёлая собачка сладко спит на кровати над подушкой, высунув мордочку из-под одеяла куртки.ПРЕМИУМ
Фото забавной довольно кудрявой темнокожей женщины в пижаме с точками, держащей в руках игривую белую подушку на розовом фоне.PREMIUM
Портрет ее крупным планом, она симпатичная, привлекательная, милая, мирная, нежная, веселая, прямоволосая девочка-подросток, обнимающая подушку, изолированную на розовом пастельном фоне.PREMIUM
Азиатская пара играет вместе в спальнеPREMIUM
Утренний образ жизни, завтрак и концепция людей. надутая грустная милая азиатская девушка в пижаме и маске для сна, дующаяся расстроенная, обнимающая подушку и пьющая кофе, жалеющая себя, белый фонPREMIUM
Молодая беременная женщина в постели с носовыми платками и термометром. больной гриппом или простудой.PREMIUM
Женщина кладет на кровать покрывало или наматрасник или снимает его для уборки.
PREMIUM
Красочные подушки-подушки на белом фоне. вид сверху, пространство для копирования. домашняя постановка, концепция внутреннего декораPREMIUM
Патио на открытом воздухе с красочной подушкой на стуле украшение снаружи дома — винтажный световой фильтрPREMIUM
Фотография в полный рост с забавными фанк-безумными эмоциями девушка со светлыми волосами босиком держит подушку, хочет поиграть в игру ночевка с лучшими друзьями сестры носят белые футболки и штаны на фиолетовом фонеPREMIUM
Частичный вид женщины, гладящей коричневые брюки на белом фоне. PREMIUM
Дизайнерское плетеное деревянное кресло с подушками в стильном светлом интерьере спальни. кресло из ротанга у белой стены в гостиной. интерьер комнаты ваби-саби. эко натуральная мебель. дом в скандинавском стилеPREMIUM
Позитивное содержание очаровательная молодая женщина, держащая голову на подушке и отдыхающаяPREMIUM
Бабушка и дедушка и внук играют дома — семья дома, бабушка заботится о племянникеPREMIUM
Красивая роскошная подушка на диване в интерьере гостиной — винтажный световой фильтрPREMIUM
Красивая молодая женщина улыбается и держит подушку.
она надевает на голову маску для сна и готовится ко сну в приятном настроении. концепция здорового сна и отдыха. ПРЕМИУМ
Девушка готовит массажную кровать на рабочем месте в спа-центре для приема клиентов. горничная готовит комнату для спа-салона. женщина-массажистка на рабочем месте. концепция здоровья и красоты.ПРЕМИУМ
Красивая роскошная подушка на кровати в интерьере спальниPREMIUM
Пожилая пара обнимается на желтом кресле и столе на деревянном полу у стеныPREMIUM
Вид сверху на мужчину, держащего нарезанный кусок глины рядом с фигурной чашкой и скалкой, баннерPREMIUM
Подушка на кровати украшение интерьера спальниPREMIUM
Уставшая счастливая женщина пьет кофе дома или в офисе, у которой слишком много работы. скучающая деловая женщина с подушкой и кофейными чашками. занятый, скучный, беспокойный, опаздывать, обеспокоенный, день сна, концепция беспокойстваPREMIUM
Симпатичная девочка-подросток лежит на кровати, упираясь ногами в стену.
расслабленная девочка-подросток читает и наслаждается книгой в своей спальнеPREMIUM
Женщина выбирает полиэтилен в рулоне фольги на рынкеPREMIUM
Больной молодой человек работает дома. он смотрит на экран ноутбука и держит руку на клавиатуре. другой рукой парень держит чашку горячего чая. он спокоен и сосредоточен.PREMIUM
Диван с разноцветными подушками в комнатеPREMIUM
Красочная подушка уютный дом спальня осеннее настроение цветочный листPREMIUM
Красочные подушки на желтой фоновой промежутке
симпатичная молодая женщина, покрытая желтым одеялом
пледы и цветовые подушки на зеленом фоне
подушка на диваре на диваре. еще из этой серии в моем портфолиоPREMIUM
Разноцветные подушки на сером диване на фоне кирпичной стеныPREMIUM
Фотография привлекательной милой молодой женщины, обнимающей подушку в сонном настроении на фиолетовом фонеPREMIUM
Мужчина собирает мебель дома. ПРЕМИУМ
Молодая женщина в очках виртуальной реальности дома.
гарнитура виртуальной реальности — это носимое на голове устройство, которое обеспечивает виртуальную реальность для владельца.PREMIUM
Концепция хорошего сна. счастливый молодой человек отдохнул после спокойного ночного сна, играя с подушками, улыбаясь и получая удовольствие.PREMIUM
Старший с подушками смотрит в камеру и улыбается на белом фоне.
Подушка на диван украшение интерьера гостиной — винтажный светофильтрPREMIUM
Мужчина держит портативный внешний жесткий диск. ноутбук на столе в фоновом режиме. wireless backupPREMIUM
Молодой человек занимается спортом дома, тренируется онлайн. спортсмен делает пресс, улыбается, рядом открытый ноутбук, кровать, ваза, ковер.PREMIUM
Красивая роскошная и комфортная подушка на диване украшение в интерьере гостиной — винтажный световой фильтрPREMIUM
Подавленный мужчина закрывает лицо подушкой и кричать от гнева в своей комнатеПРЕМИУМ
Красивая роскошная подушка на кровати украшение интерьера гостиной — винтажный пленочный фильтрPREMIUM
Женщина наносит крем для рук в постели, крупным планомPREMIUM
Красивая азиатка с подушкой на бежевом фоне.
перед сномPREMIUM
Фотография в полный рост блестящей очаровательной молодой женщины в пижаме, прыгающей, обнимающей подушку на изолированном фоне бирюзового цветаPREMIUM
Счастливая женщина складывает одежду и аксессуары в чемодан, готовясь к поездке в отпуск на кроватиPREMIUM
Зеленый декоративный мягкий мох для украшения интерьера. декоративные материалы на стене. зеленый искусственный мох. много мягких подушек под стенойPREMIUM
Красочная подушка на кровати в бассейне курортного отеляPREMIUM
Красивая роскошная подушка на диване в интерьере гостиной для фонаPREMIUM
Счастливые азиатские мужчины или пары лежат на белой кровати, оба обнимаются вместе в настроении любви, пока их одежда на полу. концепция гордости лгбтк. ПРЕМИУМ
Хороший матрас. покупатель молодой человек хочет купить новую спальню и матрас в мебельном магазинеPREMIUM
Белый диван с разноцветными подушками в комнатеPREMIUM
Подушки для опоры на длинном деревянном стуле.
есть подушка из коричневой искусственной кожи. мраморная узорчатая стена является фоном. кресла для сидения и отдыха.PREMIUM
Соблазнительная длинноногая женщина делает селфи с современным смартфоном на большой кроватиPREMIUM
Декоративная подушкаPREMIUM
Красивая девушка с подушками на светлом фонеPREMIUM
Женщина с мягкими подушками и простынями на розовом фоне с местом для текстаPREMIUM
Красивая девушка смешанной расы в бирюзовом свитере и повязке на голове обнимает подушку и смотрит в сторонуPREMIUM
Концепция хорошего сна. счастливый молодой человек отдохнул после хорошего ночного сна, играя с подушками, улыбаясь и получая удовольствие. PREMIUM
Раздраженная отчаянная молодая женщина громко кричит, широко открывает рот, держит белую подушку, позирует на фоне студии, одетая в пижаму. концепция людей, отрицательных эмоций и чувствPREMIUM
Хороший здоровый сон — да. веселая симпатичная рыжая женщина в маске для сна и пижаме, обнимает мягкую подушку, показывая большой палец вверх в знак одобрения, как жест, стоя довольная синим фоном.