Как рассчитать высоту каблука и выбрать правильный каблук?
и ещё 4 совета о том, как правильно носить обувь
Известно, что от правильно подобранной обуви зависит не только наш внешний вид, но и самочувствие, и настроение. Рассказываем о самых распространённых ошибках в выборе подходящей пары и о том, как их исправить.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Совет № 1
Слишком высокий каблук
Доказано, что каблук высотой 6 см увеличивает нагрузку на передние отделы стопы на 60 %. Каблуки «подталкивают» стопу вперёд, оказывая повышенное давление на пальцы ног. Когда вы носите высокие каблуки постоянно, например, несколько месяцев подряд, передние отделы вашей стопы и суставы начинают деформироваться.
Это может привести к болезненным ощущениям, могут появиться патологические костные разрастания (остеофиты), пяточные шпоры ил подошвенный фасциит.
При ношении обуви на каблуке важно соблюдать умеренность. Лучше ограничиться несколькими сантиметрами, не носить каблуки ежедневно, а туфли не шпильках надевать только вечером, а не ходить в них целый день. Шпилька от 9 см делает нашу ногу совершенно не устойчивой, вся нагрузка падает на переднюю часть стопы. А, если у вас лишний вес, это ещё больше усилит негативные эффекты от ношения обуви на высоком каблуке.
Чем опасен высокий каблук? Страдает поясничный отдел, спина, шея, могут появиться головные боли и отечность, спазмы мышц, в том числе лицевых.
Какой должна быть высота каблука?
Есть несколько способов и даже формула, по которой можно рассчитать оптимальную высоту.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
1.
Оптимальная высота каблука на каждый день
Измерьте длину вашей стопы с помощью сатниметра или обычной школьной линейки и разделите её на 7. Например, у вас 38 размер обуви, что соответствует 24,5 см.
24,5/7= 3,5 см – идеальный каблук для вашего роста.
Если не измерять стопу, то большинство врачей считает каблук 3,5-4 см идеальным для повседневно носки.
2. Высота каблука на вечер
Чтобы рассчитать комфортную высоту парадного каблука, сядьте на стул и вытяните одну ногу вперед. Расслабьте стопу, но носок не вытягивайте. Расстояние от пятки до подушечки стопы, которое в среднем соответствует 7-9 см, и будет оптимальным размером высоты каблука.
Кстати: высокие каблуки лучше носить только по праздникам, а если идёте на важное мероприятие, и ваш образ просто необходимо дополнить туфлями на шпильках, берите с собой сменную обувь, т. к. в конце вечера у вас может не остаться сил, чтобы дойти домой.
А вы носите высокий каблук?
Совет № 2
Не носите одну и ту же пару обуви
Бывает, что вы влюбляетесь в какую-то пару обуви и начинаете носить её всегда и везде без остановки. Это тоже не правильно, даже если учесть, что скорее всего эта обувь удобная и вам подходит. Ежедневное ношение одной и той же пары обуви означает, что вы постоянно нагружаете одни и те же части стопы во время ходьбы. К тому же, обувь так или иначе впитывает влагу в течение дня, не успевает высыхать и принимать первоначальную форму. Так что старайтесь выбрать две-три удобных пары и чередовать их в течение недели.
Совет № 3
Не носите слишком старую обувь
Старая, изношенная обувь чаще всего деформирована, так что со временем она может начать давить на стопу, вызывая дискомфорт и болевые ощущения. Иногда это влияет на тазобедренные суставы и спину. К примеру, спортивную обувь, которую активно используют, рекомендуется менять каждые полгода. При этом подошва должна быть полужёсткой. При избыточной жёсткости возрастает нагрузка на коленные суставы и лодыжки, что часто становится причиной болей в спине.
Один из лучших материалов для обуви – натуральная кожа. Она мягкая, дышащая, обеспечивает хороший теплообмен, и, в отличие от синтетики, обеспечивает хорошую поддержку стопы.
Совет № 4
Обувь на плоской подошве тоже вредна
Балетки, шлепанцы, лодочки, кеды также не обеспечивают правильную поддержку и могут серьёзно деформировать стопу. В обуви на плоской подошве распределение нагрузки по стопе нарушено, мышцы и связки не получают поддержки и со временем могут растягиваться.
Кроме того, тонкие плоские подошвы не амортизируют удары при движении по асфальту, плитке и прочим твёрдым покрытиям, что создает дополнительную нагрузку на суставы. Если постоянно носить такую обувь могут развиваться бурситы и проблемы с позвоночником. Возникает высокий риск возникновения сколиоза, а более зрелом возрасте других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, слишком плоская обувь требует натяжения ахиллова сухожилия, что создает риск воспаления.
Павловский — сеть салонов обуви
Даже если носить обувь на высоком каблуке невозможно по медицинским показателям, представительницы прекрасного пола стремятся поднять стопу хотя бы на три или четыре сантиметра. И это понятно, ведь изящные туфельки на шпильках визуально вытягивают ногу, делая ее стройной и более привлекательной. Но на простой вопрос о том, как же измерить высоту каблука , ответить, оказывается, совсем непросто.
Легче всего определить высоту каблука на детской или мужской обуви. Для детей шьются туфли или ботинки с небольшим ровным каблуком – это позволяет детской стопе правильно формироваться. Допустимая высота этой детали обуви – до 5 сантиметров. Чтобы решить, подходят ли те или иные туфли для вашего ребенка, возьмите обыкновенную линейку, треугольник или сантиметровую ленту и просто измерьте каблук перпендикулярно линии пятки, от его опорной горизонтальной поверхности до подошвы.
Среднестатистическую мужскую обувь делают тоже на невысоком ровном каблуке, обычно не выше 1,5 – 2 сантиметра, если это отдельный наборной каблук, а не литой вместе с подошвой. Если подошва и каблук – единое целое, то измерять его высоту следует, учитывая толщину подошвы. Особенно это характерно для теплых зимних ботинок. Измерить вы можете так же, как и в первом случае – линейкой – от горизонтальной опорной части до места присоединения верха обуви. Но имейте в виду, что если толщина подошвы большая, то каблук, фактически, имеет меньшую высоту , чем это вам покажут деления на измерительном приборе.
Определить высоту каблука на женской обуви сложнее всего. Обратите внимание на форму каблука и ее зависимость от высоты. Если высота каблука на ваших туфлях или сапожках меньше 6 сантиметров, то он считается низким, а если выше 9 сантиметров – то высоким. Чем выше каблук, тем больше скошена его верхняя часть. Это прямо отразится на ваших замерах.
Чаще всего высота каблука определяется так: от горизонтальной плоскости набойки до верхней части закругления пятки. Результат получится более-менее точным в том случае, если у вас низкий или средний каблук.
Если каблук высокий, то более точно измерить его величину вы можете следующим образом: от опорной плоскости до середины пятки. Линейку или сантиметр при этом установите не сзади каблука , а сбоку.
Попробуйте также измерить высоту каблука так, как это делают обувные мастера. Для этого на ровную и гладкую горизонтальную поверхность установите обувную колодку. Под ее носок подсуньте указательный палец руки (его первую фалангу) – если высота каблука визуально менее 5 см, или какой-либо предмет высотой 8 мм, если пяточная часть приподнята выше 5 см, а затем уже измерьте специальным угольником расстояние от заднего закругления пятки до опорной горизонтальной поверхности.
При измерении высоты каблука обязательно учитывайте подошву. Многие дизайнеры проектируют подошву под пальцами толщиной не менее 2-3 см, что позволяет приподнять стопу человека на эту высоту и сделать его выше. Каблук в таких туфлях, к примеру, может достигать в высоту 11 см, если мерить от пола до пятки, но фактически пятка над уровнем стопы будет приподнята лишь на 8-9 см.
При покупке обуви кроме измерения высоты каблука вы должны определить и то, насколько удобна и высока в ней колодка. И помните о том, что все хорошо – в меру. Высокий каблук – это прекрасно; но чем он выше, тем хуже состояние ног у женщины.
Как измерить высоту каблука
3 июня 2022 г.
Высота танцевальных каблуков важна по многим причинам. Это может повлиять на вашу осанку, стабильность и даже стиль танца. Но как узнать, какая высота каблука вам больше подходит?
Вот краткое руководство по измерению высоты каблука, если вы ищете новую обувь или пытаетесь найти более удобную посадку.
Где вы измеряете высоту каблука на обуви?
Измерение высоты каблука начинается непосредственно над пяточной чашечкой до центра пятки, где она соприкасается с подошвой. Используйте рулетку и положите обувь на ровную поверхность; стол может быть предпочтительнее, чем наклониться. Производители обуви обычно не включают пятку в свои размеры.
Измерение высоты каблука вашей обуви
При измерении высоты вашей обуви необходимо выполнить несколько шагов, чтобы получить правильный ответ. Обязательно используйте одну и ту же систему при измерении высоты всех размеров обуви, чтобы она соответствовала вашим измерениям.
- 1. Положите обувь на ровную поверхность.
- 2. С помощью линейки или измерительной ленты определите высоту каблука, как показано на рисунке ниже.
- 3. Преобразуйте измерение в дюймы или сантиметры, в зависимости от того, какую систему вы используете.
Какая высота каблука мне больше всего подходит?
Теперь, когда вы знаете, как измерить каблуки, вы можете приступить к поиску подходящего именно вам. Есть несколько вещей, о которых следует помнить, особенно в отношении танцевальной обуви.
Если вы не уверены, что лучше всего подходит для ваших нужд или стиля танца, попробуйте несколько вариантов высоты и посмотрите, как они себя поведут. Вы также можете обратиться за советом к профессиональному танцору или продавцу обуви.
Туфли на низком каблуке
Если у вас широкие ступни или вы только начинаете ходить, избегайте очень высоких каблуков, так как они могут быть неудобными и вызывать мозоли.
Подумайте о своем уровне комфорта. Если вы не привыкли носить каблуки, лучше начать с более низкого каблука и продвигаться вверх.
Туфли на среднем каблуке
Вы можете подумать о том, чтобы носить туфли на среднем каблуке, если вы танцор среднего уровня или у вас есть проблемы с суставами. Вы не хотите рисковать травмой, надевая слишком высокий каблук.
Туфли на среднем каблуке могут быть более удобными и доступными для танцев, чем высокие каблуки, но они обеспечивают больший подъем и элегантность, чем низкие каблуки.
Высокие каблуки
Однако, если вы опытный танцор бальных танцев, вам может понадобиться более высокий каблук, чтобы улучшить осанку и сделать ноги более вытянутыми. Более высокие каблуки также могут облегчить повороты из-за меньшего трения о пол.
Независимо от того, что вы выберете, убедитесь, что вам удобно в обуви и что она хорошо сидит.
Часто задаваемые вопросы
Изменяется ли высота каблука в зависимости от размера обуви?
Хотя некоторые люди могут подумать, что высота каблука может изменяться пропорционально размеру обуви, это не так. Высота каблука не зависит от размера обуви. Если вы измеряете каблуки одного размера, другие размеры идентичной танцевальной обуви будут иметь одинаковую высоту.
Что такое удобная высота каблука?
На этот вопрос нет однозначного ответа, так как комфорт относительен. Некоторые люди могут обнаружить, что они могут носить только низкие каблуки, в то время как другие могут комфортно танцевать на высоких каблуках. Это зависит от ваших личных предпочтений и уровня комфорта. Вы можете поэкспериментировать с разными стилями обуви, чтобы увидеть, что работает лучше всего.
Если вы не решаетесь носить каблуки для танцев, начните с более низких каблуков и постепенно увеличивайте их.
Заключительные мысли
Высота каблука является важным фактором при покупке новой танцевальной обуви. Обязательно измерьте каблук любой обуви перед покупкой, чтобы убедиться, что она подходит вам по высоте — вы увидите влияние ношения удобной обуви на ваши танцевальные движения!
Готовы найти танцевальную обувь с разной высотой каблука? Покупайте в Supadance танцевальную обувь премиум-класса, произведенную в Великобритании.
Другие новости
Измерение высоты каблука – Рабочие туфли-лодочки
Измерение высоты высоких каблуков – это быстрая и простая задача, которая может быть полезным способом сравнения ваших текущих туфель-лодочек с парой новых туфель, которые у вас могут быть. смотрю из интернета.
В этом посте я дал несколько советов, которые помогут вам максимально точно измерить высоту каблука. В моем посте также говорится о том, существует ли «правильный» способ измерения каблуков.
Как измерить высокие каблуки
Первое, что нужно понять при измерении высоты каблуков, это то, что разные производители и продавцы измеряют эту высоту по-разному. Поначалу это может немного расстраивать, так как одна и та же пара высоких каблуков может быть указана на разных сайтах с разной высотой каблука.
Я видел отклонения до 0,5″, и, поверьте мне, в конце дня это может иметь значение!
Хотя некоторые методы более распространены, чем другие, «официального» способа измерения высоты каблука не существует. Итак, первое, что я бы посоветовал вам сделать, это заглянуть на справочные страницы продавца, чтобы узнать, как *они* это делают.
Один из наиболее распространенных методов используется крупными розничными торговцами, такими как Zappos и Amazon. Это включает в себя измерение прямо по центральной стороне пятки, как показано на диаграмме Zappos выше.
Важно помнить, что измерение должно производиться по кратчайшему расстоянию от верхней части центра пятки до земли. Это означает, что если вы используете рулетку, она не должна повторять внутренний изгиб пятки.
Ваша рулетка или линейка также не должны измерять до основания самого стилета. Он должен просто упасть прямо вниз по прямой линии на пол.
Разновидность этого метода заключается в измерении прямо по центру задней части пятки до соединения, где начинается внутренняя часть подошвы. Это даст немного большую высоту, потому что задняя часть пятки является самой высокой частью обуви.
Есть несколько причудливых вариаций этих методов, но они необычны. Например, я встречал дизайнеров, которые при измерении роста не учитывают задник в самом низу каблука.
Такие варианты встречаются редко. Однако, поскольку это случается время от времени, стоит проверить, как ваш продавец измеряет каблуки.
Высота каблука зависит от размера обуви.
Чтобы сохранить правильные пропорции обуви, высота каблука может немного отличаться в зависимости от размера обуви. Это означает, что каблуки могут быть выше для больших размеров и короче для меньших размеров.
Разница обычно невелика, но об этом нужно знать. Большинство крупных розничных продавцов сообщат вам не только высоту каблука туфель-лодочек, но и их размер.
Когда-то большинство розничных продавцов использовали обувь 7-го или 8-го размера для предоставления своих мерок, но теперь нельзя сказать, что это так. Я видел размеры от 6 до 10, которые довольно часто используются для определения высоты каблука, поэтому, пожалуйста, читайте мелкий шрифт при заказе!
Округление в большую или меньшую сторону
И последнее, что следует отметить, это то, что многие розничные продавцы округляют высоту каблука в большую или меньшую сторону. Это может немного сбить с толку, поскольку я видел каблуки, которые дизайнер официально называет 3,9″, а в розницу — 3,5″!
Различия обычно не столь драматичны, но они могут случиться.